2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
ВСД и панические атаки на фоне этого заболевания являются следствием нарушения работы вегетативной нервной системы. Приступы сопровождаются появлением чувства тревоги, страха, учащенным пульсом, сердцебиением, дрожанием рук, повышенным артериальным давлением. Их длительность может достигать нескольких часов. Справиться с таким состоянием в некоторых случаях можно и самостоятельно, используя немедикаментозные средства, изменив питание и образ жизни.
Вегетососудистые проблемы могут возникать под воздействием многих факторов. Спровоцировать такие нарушения могут психологические травмы:
Большую роль в появлении и развитии приступов паники играют хронические заболевания эндокринной системы, болезни сердца, давление.
Вегетативные нарушения могут быть также вызваны сбоем гормонального фона во время беременности и родов, в период полового созревания или наступления менопаузы у женщин.
Нередки случаи появления панических атак при ВСД после простуды или перенесенной операции.
Специалисты отмечают, что большой процент ПА при вегетососудистой дистонии возникает на фоненаследственной предрасположенности.
Важную роль играют и внешние факторы. Часто панические приступы являются следствием:
В основном подвержены этому заболеванию люди с повышенной чувствительностью. Наличие внутреннего конфликта у личности, страхи, нереализованные желания, отсутствие возможности выразить свои эмоции чаще всего лежат в основе появления вегетативных сбоев.
Вегето-сосудистой дистонией и паническими атаками на фоне этой болезни страдает большой процент населения. Но следует осознать, что появление таких вегетативных расстройств связано не с патологическими нарушениями в организме, а с эмоциональным состоянием.
ПА — это своеобразная защитная реакция организма, хотя угрозы для жизни и здоровья человека не существует. В связи с этим предугадать возникновение приступов практически невозможно. Любая незначительная деталь или причина способны спровоцировать панику.
В первое время после появления таких вегетативных нарушений приступы бывают несильными, и человек может с ними справиться самостоятельно. В запущенных случаях уровень тревоги и страха достигает таких размеров, что избавиться от неприятных ощущений бывает сложно.
Время длительности такой атаки — от минуты до нескольких часов. Ситуация малоприятная, особенно учитывая, что атака может случиться у человека в самый неподходящий момент.
Но важно помнить, что такое состояние не представляет угрозы для жизни.
Для проявления приступа характерно не только присутствие чувства страха и тревоги, но и другие симптомы. Больной испытывает:
Развитие приступов тревоги часто сопровождается головными болями, тошнотой и рвотой. У некоторых больных появляется головокружение и дезориентация в пространстве.
Иногда отмечается появление фобий (например, человек боится выходить на улицу). Симптомов вегетативных расстройств много, и они носят индивидуальный характер.
Когда возникает вопрос, чем лечить ВСД и панические атаки, начинать следует с простых и доступных способов избавления от этой проблемы.
Большую роль в предупреждении и сокращении количества приступов играет использование методов профилактики ВСД. Необходимо полностью изменить свой образ жизни, устоявшиеся привычки и питание.
Для этого следует:
Также надо уделять внимание дыхательным и физическим упражнениям, проводить больше времени на свежем воздухе и спать достаточное количество времени.
Если справиться с приступами самостоятельно невозможно, необходимо обратиться за помощью к невропатологу или психотерапевту. Специалист поможет выяснить причины возникновения проблемы и подобрать курс лечения для ее устранения.
Традиционная медицина использует несколько групп лекарственных средств от ВСД и невротических нарушений:
Каждый из этих препаратов имеет свои показания и противопоказания. Подбирать курс терапии должен только врач, учитывая индивидуальные особенности организма пациент и специфику протекания болезни. Такое лечение проводится строго под контролем доктора.
Часто людей, страдающих ПА, направляют на консультацию к медицинскому клиническому психологу, который помогает человеку лучше разобраться в причинах возникновения панических приступов, а также дает рекомендации, как их снимать: то, как снять атаку паники, зависит от ряда факторов — индивидуальных особенностей организма, стадии развития заболевания, особенностей протекания приступов.
При появлении симптомов, свидетельствующих о нарастании тревожных ощущений, следует выполнять рекомендации:
Выбор способов поведения при появлении панических признаков носит индивидуальный характер. Каждый человек, которому поставлен диагноз невроз, должен сам подобрать для себя наиболее приемлемые и действенные методы.
Статья мне нравитсяСтатья не нравитсяЕсли вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Тревога может возникнуть, когда человек боится, что произойдет что-то плохое. Это немедицинский термин, который относится к чувству страха или беспокойства, которое часто относится к конкретной проблеме или проблеме.
Тревога была связана со стрессом. Помимо чувства страха и беспокойства, он часто включает в себя физические симптомы, такие как мышечное напряжение.
Это отличается от приступа паники, который является симптомом панического расстройства. Беспокойство часто связано с конкретным событием или ситуацией, хотя это не всегда так.
Между тем, паническая атака может произойти без какого-либо определенного триггера, и симптомы намного более серьезны, чем симптомы тревоги.
Однако, если уровни стресса и тревоги продолжаются в течение длительного времени, могут возникнуть дальнейшие проблемы.
Тревога может быть симптомом паники, но она отличается от приступа паники.
Вот некоторые особенности, которые их отличают.
Приступ тревоги или беспокойство:
Паническая атака:
Термин «приступ тревоги» не указан в Руководстве по диагностике и статистике 5-го издания (DSM-V) Американской психологической ассоциации (APA).
Приступы паники, однако, являются симптомом панического расстройства в DSM-V. Только лицензированный профессионал может диагностировать паническое расстройство.
Как паника, так и беспокойство могут включать страх, стучащее или бьющееся сердце, легкомысленность, боль в груди, затрудненное дыхание и иррациональные мысли.
Однако, при приступе паники, они гораздо серьезнее. Человек может искренне верить, что они умрут.
Человек чаще нуждается в медицинской помощи, если у него приступ паники, чем приступ тревоги.
Беспокойство может быть ответом на конкретное беспокойство или страх. Это имеет тенденцию развиваться постепенно, и человек обычно беспокоится или обеспокоен с самого начала. Это может быть умеренным, умеренным или серьезным. Может возникнуть ощущение, что если только эту проблему можно решить, все будет хорошо.
Паническая атака может произойти без предупреждения, и предотвратить ее невозможно. Это может произойти, чувствует ли человек себя спокойным или беспокойным, и даже во время сна.Часто нет очевидной причины, и уровень страха не пропорционален курку. На самом деле, согласно АПА, реакция не связана с ситуацией.
Беспокойство часто связано с конкретной ситуацией. Это имеет тенденцию накапливаться и продолжаться в течение некоторого времени.
Приступ паники начинается внезапно, симптомы проявляются через 10 минут и обычно проходят через 30 минут или около того, хотя последствия могут длиться дольше. Тревога, как правило, не достигает пика таким образом, но некоторые люди с тревогой могут прогрессировать до приступов паники.
Человек, страдающий паническим расстройством, может испытывать беспокойство о том, что у него случится приступ паники. Неопределенность в отношении того, произойдет или когда произойдет атака, может привести к тревоге между атаками.
Для человека с паническим расстройством тревога может вызвать приступ паники. Страх перед паническим приступом может повлиять на поведение человека и его способность функционировать в повседневной жизни.
APA предполагают, что может быть биологический фактор, лежащий в основе панического расстройства, но ученые еще не определили конкретный маркер.
Симптомы тревоги включают в себя:
Не во всех случаях беспокойства будут присутствовать все эти симптомы.Тревога может быть легкой, умеренной или сильной, в зависимости от триггера и того, как человек реагирует на него.
Например, при осмотре некоторые люди могут испытывать легкое беспокойство, в то время как другие могут испытывать все вышеперечисленные симптомы.
Обычно, когда опасность или предполагаемая опасность проходят, симптомы исчезают.
Тревога, которая продолжается в течение длительного времени или которая вызвана определенными событиями, может быть признаком другого расстройства, такого как социальное тревожное расстройство.
Тревога часто возникает из-за стресса или ощущения подавленности.
Распространенные причины беспокойства включают в себя:
Это также может быть связано с другим фактором или состоянием здоровья, таким как:
Триггеры тревоги могут включать в себя:
Иногда беспокойство также может быть вызвано психологическим расстройством.
Существует несколько различных классифицированных тревожных расстройств. Каждый из них имеет различные типы симптомов, которые в некоторых случаях могут быть вызваны конкретными ситуациями.
Паническое расстройство (PD) : Это включает как минимум две панические атаки, сопровождаемые постоянным страхом перед будущими атаками. Люди с паническим расстройством могут потерять работу, отказаться от поездки или покинуть свой дом или полностью избежать всего, что, по их мнению, вызовет приступ тревоги.
Генерализованное тревожное расстройство (GAD) : Это постоянное состояние беспокойства по поводу ряда событий или действий в жизни людей.
Фобическое расстройство : Это проявляется в выведении из строя и иррациональном страхе перед объектом или ситуацией, например, боязни пауков или открытых пространств (клаустрофобия). Большинство взрослых с фобическим расстройством знают, что их страх иррациональный.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) : это состояние отмечено нежелательными повторными мыслями (навязчивыми идеями) и поведением (навязчивыми идеями).
Реакция, которая приводит к стрессу и беспокойству, призвана помочь нам справиться с трудными ситуациями, которые возникают временно.
Адреналин - это гормон, участвующий в реакции «бей или беги». Внезапное выделение этого гормона подготавливает организм к бегству от опасности или физическому противодействию опасности.
В нормальных условиях уровень адреналина быстро возвращается к нормальному, как только страх исчезает. Однако, если беспокойство продолжается и уровень адреналина остается высоким, могут возникнуть дальнейшие проблемы.
Постоянный стресс и беспокойство могут привести к другим проблемам, таким как:
Постоянный стресс связан с проблемами с иммунной, пищеварительной, сонной и репродуктивной системами.
Физические проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть, включают:
Важно принять меры или обратиться за помощью, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, если оно становится чрезмерным или постоянным.
Советы по управлению стрессом и тревогой включают в себя:
Знайте признаки : Если вы знаете, когда нужно распознать признаки стресса или чрезмерной тревоги, вы можете предпринять некоторые действия.Головные боли, неспособность спать или переедание могут быть признаками того, что пришло время сделать перерыв или попросить о помощи.
Знайте свои триггеры : Если вы сможете научиться распознавать, что вызывает у вас беспокойство, вы сможете принять меры. Возможно, вы взяли на себя слишком много задач? Можете ли вы попросить кого-нибудь помочь? Это делает кофе или алкоголь хуже? Подумайте об урезании.
Диета : занятый образ жизни может привести к слишком большому количеству фаст-фуда или слишком малому количеству упражнений. Постарайтесь найти время, чтобы сесть за здоровую еду или пообедать в офисе с домашним обедом и множеством свежих фруктов и овощей вместо того, чтобы взять гамбургер.
Упражнение : длительное сидение перед экраном компьютера или во время вождения приносит свои плоды. Попробуйте сделать 30-минутный перерыв и гулять в день, чтобы улучшить ваше самочувствие.
Изучите некоторые техники релаксации : Йога, дыхание, медитация и другие стратегии могут помочь уменьшить стресс и беспокойство. Есть некоторые доказательства того, что использование ароматерапии может помочь уменьшить стресс, хотя необходимы дальнейшие исследования.
Попробуйте новое занятие : музыка, медитация, садоводство или присоединение к хору, йоге, пилатесу или другой группе могут снять стресс и на некоторое время отвлечь вас от забот.Вы можете встретить людей с похожими проблемами, с которыми вы можете поделиться своими чувствами.
Будьте социальными : проводите время с друзьями и семьей или найдите группу, где вы можете встретиться с другими, например, добровольно вызвавшись или присоединившись к группе поддержки. Вы можете обнаружить, что они могут оказать эмоциональную и практическую поддержку, а также отвлечься от проблемы.
Установите цели : если вы чувствуете себя перегруженными, например, финансовыми или административными проблемами, сядьте и составьте план.Установите цели и приоритеты и отметьте их по мере их разрешения. План также поможет вам ответить «нет» на дополнительные запросы от других, на которые у вас нет времени.
Продукты, которые нацелены на то, чтобы помочь людям снизить уровень тревожности посредством релаксации, доступны для покупки онлайн.
Варианты лечения тревожных и связанных с ними проблем включают в себя:
Любой, кто чувствует себя перегруженным стрессом или тревога должна обратиться к врачу за советом.Раннее получение помощи может помочь предотвратить возникновение других проблем.
Если вы планируете обратиться за профессиональной помощью, важно обратиться к должным образом обученному и квалифицированному специалисту. Этот веб-сайт предлагает набор инструментов для поиска зарегистрированного психолога в вашем регионе.
Если вы или кто-то из ваших знакомых думают о самоубийстве, вы можете позвонить в Национальную службу спасения от самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255). Линия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Все звонки являются конфиденциальными.
Читайте статью на испанском языке.
Ежедневное беспокойство может быть трудно справиться. Каждый день вы испытываете нервозность, напряжение и различные симптомы, которые нарушают ваш день и портят ваше настроение. Постоянное, хроническое беспокойство является одной из самых распространенных проблем психического здоровья в мире, и многие люди вынуждены решать их.
Но многие люди испытывают нечто гораздо худшее - приступ тревоги. Приступы тревоги - это сильные, сильные чувства тревоги, которые вызывают множество симптомов, которые у некоторых людей настолько инвалидизируют, что могут фактически вызвать госпитализацию.
Приступы тревоги - это сочетание физических и психических симптомов, которые являются интенсивными и подавляющими. Тревога - это больше, чем обычная нервозность. Тревога часто вызывает чувство огромной, надвигающейся гибели, которая заставляет многих людей чувствовать, что они скоро умрут, или что все вокруг них разрушается.
Это создает физические симптомы, которые настолько серьезны, что фактически имитируют законные, серьезные проблемы со здоровьем.
Те, у кого раньше не было приступа тревоги, часто даже не подозревают, что они испытывают тревогу.Это связано с тем, что симптомы приступов тревоги и приступов паники имитируют чрезвычайно серьезные проблемы, такие как:
Тем не менее, несмотря на то, насколько интенсивными могут быть эти вещи, приступы тревоги даже отдаленно не опасны.
Приступы тревоги обычно, хотя и не всегда, вызваны сильным стрессом. Симптомы зависят от типа приступа.Термин «приступ тревоги» иногда используется взаимозаменяемо с термином «приступ паники», но может также относиться к любым периодам чрезвычайной тревоги, выходящим за пределы того, что человек обычно испытывает
Когда кто-то говорит «приступ тревоги» вместо термина «приступ паники», он имеет в виду, что он борется с серьезными физическими и эмоциональными симптомами тревоги, включая учащенное сердцебиение, проблемы с дыханием, легкомысленность, чувство обреченности, боли в груди, и другие симптомы тревоги.
Причиной этих симптомов является сочетание двух вещей:
Тревога увеличивает выработку адреналина / адреналина в организме, которая ускоряет ваше сердцебиение, заставляет вас потеть, заставляет вас дышать быстрее и делает вас более осознанным.
Эти реакции предназначены для защиты от вреда. Если вы столкнулись с реальной опасностью, например, когда кто-то гонится за вами с ножом, адреналин помогает вам быстрее реагировать, быстрее убегать, быть в курсе окружающей обстановки и т. Д.Но некоторые люди испытывают их, когда реальной опасности нет. Это то, что создает ощущение приступа тревоги.
Кроме того, из-за беспокойства вы можете изменить свое дыхание, создавая гипервентиляцию. Гипервентиляция - это когда вы вдыхаете больше кислорода, чем вам нужно, и выдыхаете CO2. Гипервентиляция также вызывает «парадоксальный эффект», который создает ощущение, что вы не получаете достаточного количества воздуха, который затем заставляет вас пытаться вдохнуть еще больше кислорода, чем вам нужно, и усиливает приступ.
Гипервентиляция является причиной некоторых из более серьезных симптомов приступа тревоги, таких как чувство финтовки, быстрое мышление, боль в груди и другие физические симптомы.
Еще раз, «приступ тревоги» не является клиническим термином. Этот термин используется для описания периодов более интенсивной тревоги, которые выходят за рамки традиционных переживаний тревоги.
Это отличается от термина паническая атака. Приступы паники - это приступы сильной тревоги, подобные описанным выше - приступы, которые часто приводят к такому инвалидности, что многие люди изо всех сил пытаются справиться с ними и развивают панические расстройства, беспокойство о здоровье и, возможно, агорафобию.
Традиционно термин «тревожная атака» используется для обсуждения более слабых версий панических атак. Если у вас есть несколько приступов паники, у вас есть паническое расстройство. Приступы тревоги могут затронуть кого угодно - даже тех, у кого нет панического расстройства или тревожного расстройства - и поэтому этот термин используется для охвата всех этих типов атак.
В целях этой статьи мы обсудим эти типы тревожных атак как более слабую версию панической атаки. Но в жизни люди используют оба термина несколько взаимозаменяемо, и оба они связаны с одинаковыми чувствами гибели и соответствующими симптомами.
Для тех, кто использует термин «атака тревоги» более небрежно для обозначения тяжелой тревоги, обычно они обращаются к чувству подавленности от тревоги и стресса, которые трудно контролировать. Обычно причина связана с жизненным стрессом. Приступ тревоги вызван значительным стрессом, происходящим в жизни человека в этот самый момент.
В некоторых случаях приступы тревоги могут также использоваться для описания любой серьезной версии тревожного расстройства.Например, если вы страдаете от обсессивно-компульсивного расстройства, приступ беспокойства может быть в любое время, когда беспокойство временно становится настолько выраженным, что кажется, что одержимость и принуждение невозможно остановить. Или, если у вас есть социальная фобия, и ваш приступ тревоги заставляет вас оставлять все социальные ситуации дрожащими.
Эти типы тревожных приступов не обязательно являются «атаками» настолько, насколько усугубляются версии уже возникающих тревожных расстройств. Опыт может быть таким:
Фобии и страхи также могут вызывать приступы тревоги.Например, те, кто боится летать, могут испытывать такую сильную тревогу, когда садятся в самолет, что им трудно дышать и они чувствуют, что не могут контролировать свои симптомы тревоги.
Тем не менее, поскольку «приступ тревоги» не является медицинским термином, есть много других способов пережить приступы тревоги. Единственное, что у них общего, - это то, что симптомы - физические, психические или эмоциональные - ощущаются подавляющими и часто очень сильно поражают человека.
Если вы чувствуете, что испытываете сильное беспокойство, значит, у вас был приступ тревоги.Любая форма тяжелой тревоги может расцениваться как приступ. Но для тех, кто испытывает нечто более похожее на панические атаки, опыт, как правило, одинаков для разных людей.
Напомним, что приступы тревоги могут имитировать другие проблемы со здоровьем. Если вы не были у врача, рекомендуется хотя бы один раз сходить, чтобы исключить более серьезные проблемы. Убедитесь, что ваш врач знает о тревоге, однако. Не все врачи знают о серьезности симптомов приступа тревоги. Некоторые могут не верить, что беспокойство может вызвать так много физических симптомов и ощущений, но это абсолютно возможно.Вот почему так важно найти подходящего доктора.
Приведенные ниже симптомы часто по-разному воспринимаются разными людьми. Во время приступа тревоги ваше тело испытывает настолько сильную волну стресса, что трудно точно знать, как отреагирует ваше тело. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных симптомов приступа тревоги:
Вы можете не испытывать все эти симптомы одновременно, и каждый из них может вызывать различные степени тяжести. Вы также можете почувствовать, как будто это не тревожный приступ. Приступы тревоги и паники часто бывают настолько серьезными, что пациенты живут в постоянном страхе перед возвращением симптомов.
Нападения тревоги также имеют тенденцию достигать максимума примерно через 10 минут (хотя, поскольку приступы тревоги не так серьезны, как приступы паники, они могут достигать максимума по-разному). Затем, когда они рассеиваются, они часто вызывают у вас чувство усталости и истощения, возможно, из-за страха перед очередной атакой.
Приступы тревоги часто имеют триггеры, хотя они могут быть инициированы ничем вообще. Некоторые люди испытывают приступы тревоги в периоды сильной тревоги, но многие другие испытывают их «из ниоткуда», как правило, в ответ на физическое ощущение.Например, нередко случается ваш первый приступ тревоги просто потому, что ваше сердцебиение учащается, потому что беспокойство заставляет вас быть сверхчувствительным к этим изменениям.
Причины тревожных приступов - от сильного стресса до гипервентиляции до необходимости восстановить контроль. Он отличается для разных людей, поэтому его лечение имеет большое значение для выявления триггеров. После того, как вы испытали приступ беспокойства, страх перед другим приступом тревоги может фактически вызвать приступ, потому что те, кто боятся снова получить приступ паники, часто уделяют слишком много внимания своему телу и реагируют на любые изменения в ощущениях.
Атаки тревоги часто должны идти своим чередом. Как только они начнутся, вы сможете сделать совсем немного, чтобы полностью их остановить. Это реакция вашего тела, которая находится вне вашего контроля. Их можно предотвратить, и их тяжесть можно уменьшить, но их очень трудно остановить.
Уменьшение тяжести связано с правильной реакцией на симптомы. Помните - физические симптомы, которые вы испытываете, очень реальны и очень разрушительны.Но они не связаны с какой-либо проблемой со здоровьем, а являются исключительно результатом вашего беспокойства. Если вы считаете, что чувствуете приступ тревоги, или уверены, что находитесь в середине, попробуйте следующее:
Питьевая вода также может успокоить ум, и если вы чувствуете себя достаточно сильным, хорошая пробежка может заставить ваше тело лучше дышать и использовать кислород в более здоровом темпе.
Помните, что одна из ключевых проблем, связанных с приступами тревоги, заключается в том, что, как только они начинаются, они имеют тенденцию вызывать каскад реакций, которые почти невозможно остановить.Однако вы можете предотвратить повторение приступов тревоги.
Профилактика - это медленный процесс. Он начинается с посещения врача - для вашего собственного психического здоровья вам необходимо убедиться, что вы исключили какие-либо проблемы со здоровьем. Приступы тревоги вызывают серьезную тревогу за здоровье, и тревога за здоровье не может быть легко остановлена, если вы, по крайней мере, не будете проходить ежегодный осмотр.
После этого ключ должен научиться реагировать на ваши симптомы.Часто вы обнаружите, что по следующим причинам вы начинаете сталкиваться с новыми приступами тревоги:
Все это необходимо решить, чтобы навсегда контролировать вашу тревогу.
,Вы можете слышать, как люди говорят о панических атаках и приступах тревоги, как будто это одно и то же. Они разные условия, хотя.
Приступы паники возникают внезапно и вызывают сильный и часто всепоглощающий страх. Они сопровождаются пугающими физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, одышка или тошнота.
Последнее издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) распознает приступы паники и классифицирует их как неожиданные или ожидаемые.
Неожиданные приступы паники происходят без очевидной причины. Ожидаемые приступы паники вызываются внешними стрессорами, такими как фобии. Приступы паники могут случиться с кем угодно, но наличие более одного может быть признаком панического расстройства.
Атаки тревоги не распознаются в DSM-5. DSM-5, однако, определяет тревогу как признак ряда распространенных психических расстройств.
Симптомы тревоги включают беспокойство, дистресс и страх. Беспокойство обычно связано с ожиданием стрессовой ситуации, опыта или события.Это может прийти постепенно.
Отсутствие диагностического распознавания приступов тревоги означает, что признаки и симптомы открыты для интерпретации.
То есть человек может описать наличие «приступа тревоги» и иметь симптомы, которых у другого никогда не было, несмотря на то, что у него тоже был «приступ тревоги».
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о различиях между приступами паники и беспокойством.
Приступы паники и тревоги могут быть похожими, и у них много эмоциональных и физических симптомов.
Вы можете испытывать как тревогу, так и приступ паники одновременно.
Например, вы можете испытывать беспокойство, когда беспокоитесь о потенциально стрессовой ситуации, такой как важная презентация на работе. Когда ситуация наступает, беспокойство может завершиться приступом паники.
Может быть трудно узнать, является ли то, что вы испытываете, беспокойством или приступом паники. Имейте в виду следующее:
У неожиданных панических атак нет явных внешних триггеров. Ожидаемые приступы паники и тревоги могут быть вызваны похожими вещами. Некоторые распространенные триггеры включают в себя:
Тревоги и панические атаки имеют сходные факторы риска. К ним относятся:
Люди, испытывающие беспокойство, подвергаются повышенному риску возникновения приступов паники.Однако, беспокойство не означает, что вы будете испытывать приступ паники.
Врачи не могут диагностировать приступы тревоги, но они могут диагностировать:
Ваш врач спросит вас о ваших симптомах и проведет тесты, чтобы исключить другие состояния здоровья с похожими симптомами, такими как болезни сердца или проблемы со щитовидной железой.
Чтобы получить диагноз, ваш врач может провести:
Вам следует поговорить со своим врачом или другим специалистом по психическому здоровью, чтобы выяснить, что вы можете сделать для предотвращения и лечения симптомов, связанных с тревогой и паникой.Наличие плана лечения и соблюдение его при атаке может помочь вам почувствовать, что вы находитесь под контролем.
Если вы чувствуете тревогу или приступ паники, попробуйте следующее:
Следующие изменения в образе жизни могут помочь вам предотвратить приступы тревоги и паники, а также уменьшить выраженность симптомов при возникновении приступа:
Поговорите со своим врачом о других методах лечения тревоги и панических атак. Некоторые распространенные методы лечения включают психотерапию или медикаментозное лечение, в том числе:
Часто ваш врач порекомендует комбинацию методов лечения.Вам также может потребоваться изменить ваш план лечения с течением времени.
Панические атаки и приступы тревоги не совпадают. Хотя эти термины часто используются взаимозаменяемо, в DSM-5 определяются только панические атаки.
Приступы тревоги и паники имеют сходные симптомы, причины и факторы риска. Однако приступы паники имеют тенденцию быть более интенсивными и часто сопровождаются более серьезными физическими симптомами.
Вам следует обратиться к врачу, если симптомы, связанные с тревогой или паникой, влияют на вашу повседневную жизнь.