Сколько пить курантил при беременности

Сколько воды я должен пить во время беременности? Примерно до 27 недель, в идеале, вы должны пить около 1,5 литров жидкости в день. Это примерно восемь стандартных стаканов по 200 мл. В третьем триместре вы должны пить немного больше, чем это, чтобы поддержать рост вашего ребенка. Вам также следует увеличить потребление жидкости, если погода очень жаркая или вы очень активны.

Вода - это самый полезный способ обезвоживания себя, но часть вашего ежедневного потребления жидкости может поступать из других напитков.Некоторые хорошие варианты включают в себя:

• Фруктовый сок . Фруктовые соки являются источником витаминов и минералов, которые отлично подходят для вашего растущего ребенка. Однако имейте в виду, что они также содержат много сахара и довольно кислые, поэтому могут повредить ваши зубы. Держите их до еды, если можете, и рассмотрите возможность разбавления их водой. Избегайте так называемых «соковых напитков», которые часто содержат мало витаминов и много сахара.
• Молоко . Молоко содержит кальций, йод и витамин В5, которые важны для здоровья вашего ребенка.
• Смузи . Смузи на молочной основе дадут вам все прелести молока и фруктов в одном стакане. А смузи на растительной основе - отличный способ получить больше витаминов и минералов, так как они обычно содержат меньше сахара и калорий, чем напитки, основанные исключительно на фруктах.
• Ароматизированная вода . Если вы страдаете от утреннего недомогания или просто не любите вкус воды, вам может быть трудно пить достаточно. Попробуйте добавить дольки лимона или лайма, ломтики огурца, кубики дыни или несколько листьев мяты в кувшин с водой для освежающего эффекта.Вы также можете попробовать газированную воду.
• Имбирные напитки . Многие женщины находят, что они помогают с утренним недомоганием. Попробуйте делать небольшие глотки имбирного эля или имбирного чая, когда вас тошнит. Вы можете даже сделать свой собственный имбирный чай, очистив и натрив немного корня имбиря и погрузив его в горячую воду.

Еще один хороший способ увеличить потребление жидкости - есть больше продуктов, содержащих много воды, таких как супы, салаты, фрукты и йогурт.

Другие напитки не так хороши для вас и вашего ребенка:

• Фруктовая тыква .Сквош не содержит те же витамины и минералы, что и соки, и часто с высоким содержанием сахара. Однако иногда они могут быть полезны, если вы находите воду немного скучной. Ищите сорта без добавления сахара или с пониженным содержанием сахара и обязательно хорошо их разбавляйте.
• Газированные напитки . Сода без сахара и с низким содержанием сахара хороша в умеренных количествах, но не содержит питательных веществ, которые нужны вам и вашему ребенку, и часто содержит подсластители. Внимательно проверьте этикетки газированных напитков, чтобы убедиться, что в них нет кофеина.Держитесь подальше от энергетических напитков, так как они обычно содержат очень высокий уровень кофеина, а также могут содержать другие стимуляторы.
• Чай и кофе . Вы не должны иметь более 200 мг кофеина в день, пока вы беременны. Это примерно две чашки чая, две чашки растворимого кофе или одна чашка сваренного кофе. Имейте в виду, что в шоколаде также содержится кофеин, поэтому добавляйте в свой рацион весь день.
• Травяной чай . Большинство фруктовых и травяных чаев можно пить во время беременности, но только в умеренных количествах.Не выпивайте больше чашки или двух в день и не пейте один и тот же чай все время. Это потому, что эффекты некоторых чаев могут накапливаться со временем. Будьте особенно осторожны с валерианой и ромашкой, и помните, что зеленый чай содержит кофеин.
• Алкоголь . Эксперты рекомендуют полностью избегать употребления алкоголя во время беременности. Особенно важно избегать употребления алкоголя в первом триместре, когда это увеличивает риск выкидыша. Если вы решили употреблять алкоголь, не принимайте более одной или двух единиц, один или два раза в неделю.Алкоголь не учитывается в вашем ежедневном потреблении жидкости, так как фактически обезвоживает вас.

Узнайте, как обнаружить признаки обезвоживания, и вы всегда будете знать, получаете ли вы достаточно жидкости. ,

Пить алкоголь во время беременности | BabyCenter

Сколько алкоголя слишком много во время беременности?

Алкоголь и беременность не смешиваются. Никто точно не знает, какое потенциальное вредное воздействие может оказать даже малейшее количество алкоголя на развивающегося ребенка.

Эксперты из Американского колледжа акушеров-гинекологов и Американской академии педиатрии, а также другие должностные лица общественного здравоохранения в Соединенных Штатах Америки рекомендуют беременным женщинам (и женщинам, которые пытаются забеременеть) играть безопасно, не употребляя алкоголь в любом количестве. ,

В последние годы в некоторых исследованиях появились заголовки, в которых говорится, что употребление алкоголя во время беременности от низкого до умеренного уровня может не причинить значительного вреда детям. Например, в 2012 году датские исследователи опубликовали широко разрекламированные исследования, в которых не было выявлено серьезных проблем среди детей младше 5 лет, у матерей которых было от одного до восьми алкогольных напитков в неделю.

Несмотря на эти результаты, авторы исследования по-прежнему советуют беременным женщинам полностью воздерживаться от алкоголя.Зачем? Потому что нет никакого известного "безопасного" количества алкоголя во время беременности.

Какое влияние может оказать алкоголь на моего ребенка?

Когда вы пьете, алкоголь быстро проходит через кровь, проникает через плаценту и достигает вашего ребенка. Ваш ребенок вырабатывает алкоголь медленнее, чем вы, поэтому у него может быть более высокий уровень алкоголя в крови.

Питье угрожает вашему растущему ребенку несколькими способами: повышает риск выкидыша и мертворождения. Всего один напиток в день может повысить вероятность выкидыша или рождения ребенка с низким весом при рождении, а также повысить риск возникновения у ребенка проблем с обучением, речью, концентрацией внимания, языком и гиперактивностью.

Некоторые исследования показали, что у будущих мам, у которых всего один напиток в неделю, чаще, чем у тех, кто не употребляет алкоголь, есть дети, которые впоследствии проявляют агрессивное и правонарушительное поведение. Одно исследование показало, что девочки, чьи матери пили во время беременности, чаще имеют проблемы с психическим здоровьем.

«Расстройства алкогольного спектра плода» (FASD) - это термин, используемый экспертами для описания диапазона проблем, связанных с воздействием алкоголя до рождения. Наиболее серьезным результатом употребления алкоголя является алкогольный синдром плода (FAS), состояние на протяжении всей жизни, характеризующееся плохим ростом (в утробе матери, после рождения или обоими), аномальными чертами лица, дефектами сердца и повреждением центральной нервной системы.

Дети с ФАС могут также иметь аномально маленькие головы и мозг, а также анатомические дефекты, особенно сердца и позвоночника. Повреждение центральной нервной системы может включать умственную отсталость, задержки в физическом развитии, проблемы со зрением и слухом, а также различные поведенческие проблемы.

Употребление алкоголя в больших количествах (употребление восьми или более алкогольных напитков в неделю или трех или более напитков в любом случае) значительно увеличивает риск того, что ваш ребенок будет страдать от ФАС.Даже у детей, чьи матери пьют меньше, может развиться ФАСН или более поздние, у них есть ряд психических, физических или поведенческих проблем.

По данным Центров контроля заболеваний США (CDC), воздействие алкоголя на плод является одной из основных предотвратимых причин врожденных дефектов и проблем развития в этой стране. Согласно недавнему отчету CDC, 10 процентов беременных женщин в США сообщили, что употребляли алкоголь за последние 30 дней. Из них одна треть сообщила о пьянстве.

Как получить помощь

Если вы не можете полностью отказаться от алкоголя во время беременности, очень важно получить помощь как можно скорее. Вот несколько вариантов:

• Поговорите со своим врачом о консультировании и лечении.
• Обратитесь в местное отделение организации «Анонимные алкоголики» (AA).
• Позвоните на местную телефонную линию помощи при кризисных ситуациях.
• Найдите ближайший к вам центр лечения наркомании. Посетите веб-сайт Министерства здравоохранения и социальных служб США.

А как насчет безалкогольного пива и вина?

Термин «безалкогольный» вводит в заблуждение, когда речь идет о пиве и вине. Напитки с надписью «безалкогольные» могут содержать следовые количества алкоголя (в то время как напитки с надписью «безалкогольные» не должны содержать). Все безалкогольное пиво и многие безалкогольные вина на самом деле до содержат немного алкоголя, хотя, как правило, менее половины процента. (Для сравнения, обычное пиво обычно содержит около 5 процентов алкоголя.)

Тем не менее, исследователи обнаружили, что некоторые напитки содержат большее количество алкоголя, чем указано на этикетках, даже некоторые маркированы как «безалкогольные»."

Хотя мало кто может утверждать, что следовое количество алкоголя в рюмке безалкогольного или безалкогольного пива вредно для вашего ребенка, есть о чем знать, особенно если вы пьете эти напитки часто или в больших количествах. Чтобы исключить любой риск воздействия алкоголя, эксперты рекомендуют будущим мамам вообще избегать употребления этих напитков.

Что, если бы я выпил несколько напитков, прежде чем узнал, что я беременен?

Если вы выпили один или два до истечения срока, не паникуйте.Маловероятно, что это повредило вашего ребенка. Самое важное, на чем нужно сосредоточиться, - это оставаться здоровым, насколько это возможно, и избегать употребления алкоголя до конца беременности - одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего ребенка.

Подробнее:

Что можно пить во время беременности?

Рецепты безопасных для беременных коктейлей

,

---

Смотрите также

• 
  Ишемия у новорожденных 1 степени
• 
  Арония лечебные свойства
• 
  Миноксидил для роста волос
• 
  Свободный тироксин норма
• 
  Свечи при уретрите
• 
  Норма роэ у детей
• 
  Признаки менингококковой инфекции у детей
• 
  При беременности прибавка в весе маленькая
• 
  Как принимать дюфалак до еды или после
• 
  Признаки ротовирусной у взрослых
• 
  Что делать чтобы быстро забеременеть народные средства