Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Увеличение холестерина в крови


Если у вас повышен холестерин.

Холестерин является жизненно необходимым веществом в организме человека. Холестерин вместе с другими липидами и белками входит в состав мембран клеток. Кроме того, холестерин является материалом   для образования в организме человека важных биологически активных соединений: в печени он служит предшественником  желчных кислот, в эндокринных органах холестерин участвует в синтезе стероидных гормонов. Продукт его окисления под влиянием ультрафиолетовых лучей превращается в коже в витамин D³.

Уровень холестерина в крови определяется соотношением процессов его поступления с пищей и всасывания  в кишечнике, синтеза, в основном, в печени, и выделения из организма. Когда холестерина в организме, прежде всего в крови, становиться слишком много, он откладывается в стенках кровеносных сосудов,  способствуя развитию атеросклеротических бляшек, которые сужают и закупоривают просвет сосудов.

Если закупорка происходит в сосудах, снабжающих кровью сердце, развивается стенокардия и/или инфаркт миокарда, если в сосудах мозга – мозговой инсульт, если поражаются сосуды ног – в таком случае развивается тромбофлебит вен нижних конечностей. Один из звонков, сигнализирующих о высоком риске развития перечисленных заболеваний, - повышенный уровень холестерина в крови.

 

 

Что означают цифры в анализе крови, который вы получаете?

Каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина. Для этого нужно не реже одного раза в 3 года делать анализ крови для определения уровня общего холестерина. Целевой показатель уровня общего холестерина – менее 5 ммоль\л, холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) у мужчин не менее 1,0 ммоль\л, у женщин не менее 1,2 ммоль\л, холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) меньше 3 ммоль/л, триглицериды менее 1,7 ммоль\л.

Что делать, если уровень холестерина в вашей крови повышен?

Содержание холестерина можно снизить. Любые профилактические мероприятия включают в себя не медикаментозные и медикаментозные вмешательства. Не медикаментозными методами можно снизить уровень холестерина в крови на 10 – 12 % – это отказ от курения, увеличение физической активности, снижение избыточного веса и здоровая антиатерогенная диета:

1) Ограничение потребления с пищей продуктов, содержащих много животных жиров и холестерина, замена их на растительные жиры (подсолнечное, соевое, кукурузное, оливковое, рапсовое), низко жировые продукты, рыбу, зерновые продукты, овощи и фрукты.

2) Потребление углеводов должно составлять 50-60% общей калорийности, в основном за счёт сложных углеводов зерновых, овощей, фруктов, содержащих 30 – 40 г. клетчатки. Количество простых углеводов (сахара) должно составлять не более 30 – 60 г. в сутки.

3) Ежедневное употребление овощей и фруктов должно составлять не менее 500г.

 

Что делать, если диета не дала результатов?

Если через 6-8 недель диеты снижение уровня общего холестерина в крови не достигло целевых показателей, то врач может назначить вам лекарства, снижающие уровень холестерина в крови. Назначенное врачом медикаментозное лечение длиться долго и требует постоянного лабораторного контроля за уровнем всех форм липопротеинов,  и возможными нежелательными явлениями, чтобы их вовремя предупредить.

 

В заключение следует отметить, что согласно результатам многочисленных международных профилактических программ, коррекция нарушений системы транспорта холестерина продлевает здоровую жизнь человека.

Что нужно знать о холестерине?

Холестерин – жироподобное вещество животного происхождения, нормальное количество которого необходимо для нормальной деятельности многих органов и тканей любого человека.

Но повышенное содержание ( гиперхолестеринемия ) наряду с курением и артериальной гипертензией является главным фактором риска инфаркта и инсульта – первой по частоте причины смерти.

Повышенный уровень холестерина связан с увеличением риска ишемической болезни сердца. Холестерин, находящийся во внутренней оболочке аорты человека или в атеросклеротических бляшках, поступает в них из плазмы крови, оседая на эндотелии сосудов.

Ишемическая болезнь сердца  встречается довольно редко в популяциях, где уровень холестерина в крови низкий. Только в странах, где средний уровень холестерина в крови превышает 5,2 ммоль/л, ишемическая болезнь сердца встречается часто. Смертность от ишемической болезни сердца увеличивается в два раза с увеличением уровня холестерина крови от теоретической «нормы» 5,2 ммоль/л до 6,5 ммоль/л и утраивается при уровне 7,8 моль/л.

Для сведения: сам по себе холестерин не приносит вреда. Более того, он регулирует проницаемость клеток для питательных веществ и продуктов их распада, удерживает в тканях влагу и обеспечивает внутреннее давление в клетке, участвует в образовании и превращениях желчных кислот, гормонов коры надпочечников, витамина D, половых гормонов. И усилия должны быть направлены на то, чтобы поддерживать уровень холестерина крови в пределах нормы. В крови холестерин присутствует в нескольких разновидностях. Важно знать, что существует ЛВП - холестерин (липопротеин высокой плотности) – разновидность холестерина, который считается «хорошим» из-за способности «чистить» артерии: чем выше его уровень, тем лучше. И есть ЛНП – холестерин (липопротеин низкой плотности) – это «злобный близнец» ЛВП, который «забивает» артерии. Чем ниже его уровень, тем лучше.

Однако, как минимум, надо контролировать уровень общего холестерина.

Как в настоящее время рекомендуется эффективно контролировать свой уровень холестерина?

Прежде всего, знайте свой уровень холестерина!

Для этого нужно сдать биохимический анализ крови. Значение показателя:

  • 5,2 ммоль/л (200 мг/дл) и ниже – в пределах нормы
  • 5,2 – 6,5 ммоль/л (200-250 мг/дл) – пограничная ситуация, зона риска
  • 6,5 – 8 ммоль/л (250-300 мг/дл) умеренная  гиперхолестеринемия.
  • 8 ммоль/л (300 мг/дл) и больше – выраженная гиперхолестеринемия.

Желательно, чтобы свой уровень холестерина знал каждый взрослый человек.

Для людей с неблагоприятной наследственностью по сердечно – сосудистым заболеваниям, людям с избыточной массой тела, сахарным диабетом, с артериальной гипертензией, курящим это является особенно актуальным.

Оцените вместе с врачом, какой уровень холестерина для Вас является оптимальным  (целевым). Это зависит от наследственности, наличия или отсутствия у Вас заболеваний и их факторов риска: курения, артериальной гипертензии, избыточной массы тела. Запомните, что если у Вас есть другие факторы риска, контролировать уровень липидов Вам следует более тщательно.

Вместе с врачом определите программу контроля липидов крови.

Запомните, что в настоящее время в арсенале медиков существуют различные эффективные средства для борьбы с гиперхолестеринемией.

Это, прежде всего, препараты различных механизмов действия, главными из которых являются статины. Врач поможет Вам подобрать нужный препарат; принимать его придется длительно, однако, поверьте, это позволит Вам существенно продлить жизнь и повысить ее качество.

Однако ничуть не менее важное место занимают достаточная физическая активность и правильное питание.

Здоровое питание, которое важно для всех людей, особенно важно для лиц с повешенным уровнем холестерина.

Причиной накопления излишнего холестерина в большей степени является излишнее образование этого соединения в организме и замедленное его выведение, чему способствует избыточное потребление животных жиров, богатых насыщенными жирными кислотами. Именно эти продукты в большей степени, чем сам пищевой холестерин, вредны для Вашей сердечно – сосудистой системы.

Соблюдая несколько простых правил, Вы сможете снизить количество потребляемого жира. Эти правила просты, но важно то, чтобы их соблюдение стало Вашей каждодневной нормой, а не кратковременной диетой.

Отдавайте предпочтение растительной, а не животной пище.

Употребляйте больше свежих овощей и фруктов. Их количество должно быть 400-500 г в день. Недорогие привычные нам овощи: кабачки, морковь, капуста, салат, редис столь же полезны, сколько и импортируемые фрукты.

Вторым важным правилом является ограничение потребления жира. Имейте ввиду, что не задумываясь, мы потребляем излишнее количество так называемого скрытого жира. Скрытым жиром богаты колбасные продукты, шоколад, мороженое, печенье, жирное мясо. Ешьте постное мясо, перед приготовлением удаляйте видимый жир, а с птицы снимайте кожу.

Переключитесь на молочные продукты ( молоко, творог, йогурт, сыр) с пониженным содержанием жира.

Потребляйте больше продуктов из зерна, круп.

Готовьте блюда из рыбы 2-4 раза в неделю.

Измените привычки приготовления пищи: чаще запекайте, отваривайте, готовьте в микроволновой печи.

Изменение привычек питания позволит Вам снизить повышенный уровень холестерина крови на 20%.

Пусть Вашим принципом питания станет не специальная диета,  а здоровые привычки для всех членов Вашей семьи навсегда.

Увеличьте физическую активность!

Само по себе увеличение физической активности благоприятно влияет на уровень холестерина. Если это правило у Вас «работает» вместе с нормализацией питания, то часто это помогает воздержаться от лекарств или сделает их действие более эффективными. Чтобы стать более активными, больше ходите пешком, встаньте на лыжи, катайтесь на велосипеде, плавайте или танцуйте. Не ставьте перед собой невыполнимых задач, просто старайтесь каждый день ходить пешком 30-40 минут; в выходные гуляйте по 2-3 часа. Важен при этом темп ходьбы: он не должен быть прогулочным. Тренируйте разумно свое сердце, частота пульса должна увеличиться до 90-100 в минуту.

И еще раз о важном.  Гиперхолестеринемия особенно опасна, если у Вас есть другие факторы риска сердечно – сосудистых заболеваний: курение, ожирение, артериальная гипертензия.

Откажитесь от курения! Контролируйте свое артериальное давление! Предпримите усилия по снижению массы тела!

Врач центра здоровья Ржевской ЦРБ
Виктор Угулава

Врач назвал симптомы повышенного холестерина

https://ria.ru/20210427/kholesterin-1730073889.html

Врач назвал симптомы повышенного холестерина

Врач назвал симптомы повышенного холестерина - РИА Новости, 27.04.2021

Врач назвал симптомы повышенного холестерина

Чем опасно повышение уровня холестерина в крови, какие симптомы на него указывают и кому следует проявлять особую осторожность, объяснил в интервью радио... РИА Новости, 27.04.2021

2021-04-27T04:07

2021-04-27T04:07

2021-04-27T04:07

общество

кровь

здоровье - общество

россия

холестерин

георгий сапего

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/15/1729283982_0:68:3071:1795_1920x0_80_0_0_b7885fbc2c95315f54eb2f1b535fd5ac.jpg

МОСКВА, 27 апр - РИА Новости. Чем опасно повышение уровня холестерина в крови, какие симптомы на него указывают и кому следует проявлять особую осторожность, объяснил в интервью радио Sputnik врач-терапевт Георгий Сапего.По его словам, есть "плохой" и "хороший" холестерин, которые различаются по химическому составу и по-разному действуют на организм.Существует два обстоятельства, из-за которых повышение уровня "плохого" холестерина особенно опасно.Во-первых, от вызванного им атеросклероза невозможно избавиться, развитие этого заболевания можно только замедлить, отметил Георгий Сапего.Во-вторых, заблаговременно распознать отклонение уровня холестерина от нормы без анализов очень сложно."Обычно повышенный холестерин проявляется только тогда, когда артерии уже серьезно пострадали от атеросклероза. Симптомами может быть острая боль в груди, в ногах, одышка, внезапная слабость, нарушение речи или равновесия. Это признаки нарушения кровотока в артериях головного мозга, сердца или ног", – объяснил терапевт.Кроме того, у людей пожилого возраста могут появляться характерные пятна под кожей век."Это ксантелазма: под кожей век появляются жироподобные желтоватые пятна. Это не микроскопические точки, а хорошо заметные пятна, похожие на потеки грима. В половине случаев ксантелазма указывает на высокий уровень холестерина в крови", – уточнил Георгий Сапего.Если такие пятна появляются у ребенка, они могут указывать на наследственное нарушение обмена холестерина, отметил он.Дополнительным фактором риска при повышении уровня холестерина являются сопутствующие заболевания."Чем старше человек, чем больше у него сопутствующих проблем вроде повышенного артериального давления или сахарного диабета, тем больший вред ему нанесет холестерин. Молодой некурящий человек с нормальным артериальным давлением может позволить себе какое-то время жить с повышенным холестерином", – считает врач.Но для конкретного пациента рассчитать риски, связанные с повышением холестерина, может кардиолог с помощью особых таблиц, сказал он. При этом особенно тщательно следует выполнять рекомендации этого специалиста тем людям, которые перенесли коронавирусную инфекцию."После COVID-19 многие проблемы в организме непредсказуемо обостряются", – пояснил Георгий Сапего в интервью радио Sputnik.

https://ria.ru/20210406/napitok-1604399624.html

https://rsport.ria.ru/20210325/koritsa-1602781558.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/15/1729283982_202:0:2933:2048_1920x0_80_0_0_39103c75555b7b18e07f4086f31fea3d.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, кровь, здоровье - общество, россия, холестерин, георгий сапего

МОСКВА, 27 апр - РИА Новости. Чем опасно повышение уровня холестерина в крови, какие симптомы на него указывают и кому следует проявлять особую осторожность, объяснил в интервью радио Sputnik врач-терапевт Георгий Сапего.

По его словам, есть "плохой" и "хороший" холестерин, которые различаются по химическому составу и по-разному действуют на организм.

"Плохой холестерин провоцирует развитие атеросклероза, который портит артерии в головном мозге, сердце, кишечнике или в ногах. Все эти части тела могут очень сильно пострадать. А хороший холестерин, наоборот, препятствует развитию атеросклероза", – уточнил врач.

Существует два обстоятельства, из-за которых повышение уровня "плохого" холестерина особенно опасно.

Во-первых, от вызванного им атеросклероза невозможно избавиться, развитие этого заболевания можно только замедлить, отметил Георгий Сапего.

Во-вторых, заблаговременно распознать отклонение уровня холестерина от нормы без анализов очень сложно.

"Обычно повышенный холестерин проявляется только тогда, когда артерии уже серьезно пострадали от атеросклероза. Симптомами может быть острая боль в груди, в ногах, одышка, внезапная слабость, нарушение речи или равновесия. Это признаки нарушения кровотока в артериях головного мозга, сердца или ног", – объяснил терапевт.

6 апреля 2021, 10:31

Мясников рассказал, чем нельзя запивать лекарства от высокого холестерина

Кроме того, у людей пожилого возраста могут появляться характерные пятна под кожей век.

"Это ксантелазма: под кожей век появляются жироподобные желтоватые пятна. Это не микроскопические точки, а хорошо заметные пятна, похожие на потеки грима. В половине случаев ксантелазма указывает на высокий уровень холестерина в крови", – уточнил Георгий Сапего.

Если такие пятна появляются у ребенка, они могут указывать на наследственное нарушение обмена холестерина, отметил он.

Дополнительным фактором риска при повышении уровня холестерина являются сопутствующие заболевания.

"Чем старше человек, чем больше у него сопутствующих проблем вроде повышенного артериального давления или сахарного диабета, тем больший вред ему нанесет холестерин. Молодой некурящий человек с нормальным артериальным давлением может позволить себе какое-то время жить с повышенным холестерином", – считает врач.

Но для конкретного пациента рассчитать риски, связанные с повышением холестерина, может кардиолог с помощью особых таблиц, сказал он. При этом особенно тщательно следует выполнять рекомендации этого специалиста тем людям, которые перенесли коронавирусную инфекцию.

"После COVID-19 многие проблемы в организме непредсказуемо обостряются", – пояснил Георгий Сапего в интервью радио Sputnik.

25 марта 2021, 12:15ЗОЖНазван продукт для снижения уровня холестерина в крови

Высокий уровень холестерина

Образовательная программа для пациентов

 

Основные сведения:

У миллионов людей во всем мире уровень холестерина в крови повышен. Это состояние описывается медицинским термином гиперлипидемия. Повышенный уровень холестерина увеличивает риск инфаркта миокарда и инсульта. Этот курс объясняет, что такое холестерин, как его повышенный уровень приводит к заболеванию сердца, и что можно сделать (с применением лекарственных средств и без них) для снижения уровня холестерина.

1. Что такое липиды и холестерин?

Холестерин, жирные кислоты и триглицериды являются разновидностями жиров (липидов). Это занятие объясняет, что такое липиды и показывает, почему они важны для жизни.

Описание

Существуют три типа липидов: холестерин, жирные кислоты и триглицериды. Жирные кислоты бывают двух типов: насыщенные и ненасыщенные. Ненасыщенные жирные кислоты могут быть мононенасыщенными или полиненасыщенными.

Холестерин

Холестерин в норме присутствует во всех тканях организма. Тело человека состоит из миллионов клеток. В состав их стенок входят липиды, к числу которых относится холестерин. Без холестерина наши клетки не смогли бы правильно работать. Холестерин также является одним из основных элементов структуры солей желчных кислот (помогающих переваривать жиры), витамина D и гормонов. Холестерин попадает в организм из двух источников. Примерно 70% синтезируется самим организмом, в основном, в печени. Еще 30% поступает с пищей. Все мы потребляем пищу, содержащую холестерин.

Жирные кислоты

Другие важные типы липидов - жирные кислоты и триглицериды. Как и холестерин, они являются незаменимыми компонентами клеточных стенок.

Жирные кислоты образуются в организме, однако некоторые из них должны поступать с пищей. Жирные кислоты бывают двух видов: насыщенные и ненасыщенные. Ненасыщенные жирные кислоты могут быть мононенасыщенными или полиненасыщенными.

Липопротеины

Липиды нужны всем тканям организма, поэтому они транспортируются кровью при помощи химических веществ, называемых липопротеинами. Эти липопротеины могут связываться с различными структурами клеток организма и при необходимости освобождать липиды. Две основные категории липопротеинов, переносящих холестерин в организме, называются липопротеинами Высокой плотности (ЛПВП) и липопротеинами низкой плотности (ЛПНП). Они описаны более подробно в следующем разделе

2. В чем различие холестерина ЛПВП и ЛПНП?

ЛПВП и ЛПНП - основные липопротеины, используемые для транспорта холестерина в организме. Холестерин ЛПВП часто называют "хорошим", а холестерин ЛПНП - "плохим". В этом разделе рассказано, почему.

Описание

Липопротеины - такие, как липопротеины высокой плотности (ЛПВП), и низкой плотности (ЛПНП) - являются основными переносчиками холестерина. Они связываются с холестерином, переносят его в другую часть организма, а затем при необходимости освобождают.

ЛПНП

ЛПНП переносят 60 - 70% холестерина крови. Одна из неприятных особенностей ЛПНП состоит в их тенденции "прилипать" к стенкам кровеносных сосудов. Поэтому ЛПНП – это основной класс липопротеинов, обнаруживаемых при атеросклерозе (заболевании, сопровождающемся образованием отложений на стенках артерий), а высокие уровни холестерина ЛПНП являются важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Это будет описано более подробно в следующем разделе. В связи с этим холестерин ЛПНП часто называют "плохим".

ЛПВП

ЛПВП - самый малочисленный класс липопротеинов, который переносит 20 - 30% холестерина крови. ЛПВП связывают избыток холестерина и возвращают его в печень для переработки и/или удаления из организма. Таким образом, в отличие от ЛПНП, ЛПВП удаляют холестерин из циркулирующей крови. Считается, что высокий уровень ЛПВП снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому холестерин ЛПВП часто называют "хорошим".

Отношение

Отношение ЛПНП к ЛПВП часто используется для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациента. Высокие значения отражают преобладание холестерина ЛПНП (плохого) и указывают на высокий риск. Низкие значения отражают преобладание холестерина ЛПВП (хорошего) и указывают на низкий риск.

3. Что такое дислипидемия?

Дислипидемия - это состояние, при котором изменены уровни липидов в крови, например, повышен уровень холестерина. Этот раздел объясняет, что такое дислипидемия, и указывает на две ее причины.

Описание

Кроме холестерина, имеются другие важные классы липидов, в том числе жирные кислоты и триглицериды. Набор липидов и их уровни у каждого пациента обычно называются его липидным профилем. Организм регулирует уровни этих липидов, которые зависят друг от друга. У большинства людей уровни этих липидов находятся в нормальных пределах. Однако у некоторых людей количества отдельных типов липидов могут выходить за нормальные границы. Такое состояние называется дислипидемией. Так чем же может быть вызвана дислипидемия? Дислипидемия может быть либо первичной, либо вторичной. Причиной первичной дислипидемии являются генетические, или наследственные нарушения, и эти состояния довольно редки. Вторичные дислипидемии наблюдаются гораздо чаще. Они вызваны другим заболеванием, некоторыми лекарственными средствами, гормонами или факторами стиля жизни (например, жирной пищей, ожирением и недостаточной физической активностью). Несомненно, гораздо легче лечить вторичную дислипидемию.

4. Повышенный холестерол - причина заболевания

Повышение уровня холестерина может привести к образованию бляшек на стенках артерий - атеросклерозу. В результате этого движение крови по сосудам может быть нарушено, а в некоторых случаях может произойти разрыв пораженного сосуда. В зависимости от того, в каком органе это произойдет, такой процесс может стать причиной тяжелого осложнения, например, инсульта или инфаркта. В этом уроке объясняется, как это происходит.

Описание

Атеросклероз - это процесс образования жировых или волокнистых отложений в виде бляшек на стенках кровеносных сосудов. При этом просвет кровеносного сосуда со временем сужается, а его стенка уплотняется.

Так какова же роль повышенного уровня холестерина в образовании этих бляшек?

Бляшка

Образование бляшки начинается с повреждения внутренней оболочки кровеносного сосуда. Такое повреждение может возникнуть в результате курения, повышения кровяного давления или слишком высокого уровня глюкозы крови (например, при диабете). Эти повреждения позволяют ЛПНП проникать в стенки сосудов. Иммунные клетки также проходят в стенку сосуда и, поглощая ЛПНП, превращаются в пенистые клетки. Скопления

пенистых клеток под микроскопом похожи на жировые полоски. Пенистые клетки вырабатывают химические вещества, которые образуют волокнистый слой на поверхности жировой полоски, в результате чего образуется атероматозная бляшка. К каким нарушениям приводят эти бляшки? Существуют три основных события, вызванных наличием атеросклеротических бляшек.

Ишемия

Растущая бляшка может сузить просвет кровеносного сосуда, ограничивая кровоток тканей и их снабжение кислородом. Это состояние называется ишемией.

Эмболия

Мелкие части бляшки могут отрываться и циркулировать в крови, закупоривая другие сосуды. Это называется эмболией. Разрыв бляшки может также привести к освобождению накопленного холестерина в кровоток. Содержимое бляшки может также спровоцировать образование тромба в месте разрыва.

Аневризма

Формирование бляшек на стенках кровеносных сосудов может ослаблять их стенки, в результате чего образуются шарообразные расширения, называемые аневризмами. По мере роста аневризмы стенки сосуда истончаются и ослабляются; повышается вероятность их разрыва и опасного для жизни кровоизлияния. Эти три процесса могут иметь серьезные последствия в зависимости от того, в какой части организма они происходят. Переместите курсор на три показанные области организма.

5. Что означает Ваш липидный профиль

Врач может назначить Вам исследование липидного профиля, если заподозрит у Вас дислипидемию. При этом в анализе крови будут определены уровни основных липидов и липопротеинов. До взятия крови на этот анализ вы не должны принимать пищу в течение 12 часов, так как уровни многих из этих липидов повышаются после еды.

Описание

При исследовании липидного профиля определяют содержание триглицеридов, общего холестерина, ЛПВП (иногда пишут "холестерин ЛПВП") и ЛПНП (иногда пишут "холестерин ЛПНП"). В сообщении о результатах исследования часто указывают отношение ЛПНП/ЛПВП. В США единицей измерения уровня липидов служат миллиграммы на децилитр (мг/дл), а в Европе и России - миллимоли на литр (ммоль/л). Рекомендуемые уровни различны в разных странах и часто изменяются. В России используются Европейские рекомендации по профилактике ССЗ. Согласно этим рекомендациям оптимальные значения липидов составляют: общий холестерин <5 ммоль/л (<200 мг/дл), холестерин ЛПНП <3,0 ммоль/л (<115 мг/дл), холестерин ЛПВП > 1,0 ммоль/л у мужчин (>40мг/дл) и > 1,2 ммоль/л у женщин (>46 мг/дл), триглицериды < 1,7 ммоль/л (< 155 мг/дл).

У больных ИБС и/или при атеросклерозе периферических артерий, сонных артерий,а также при наличии сахарного диабета, рекомендуемый уровень общего холестерина < 4,5 ммоль/л, а "плохого" холестерина <2,6 ммоль/л.

Ролловер-текст:

Триглицериды (ТГ): Триглицериды не так тесно связаны с заболеванием, как холестерин. Однако нормальные уровни не должны превышать 1,7 ммоль/л (150 мг/дл), и врач может назначить медикаментозное лечение, если обнаружит у Вас более 200 мг/дл (2,3 ммоль/л).

Общий холестерин: В идеальном случае уровень общего холестерина должен быть ниже 5,2 ммоль/л (200 мг/дл).

Холестерин ЛПВП: Уровень "хорошего холестерина" в идеальном случае должен быть выше 1,1 ммоль/л (45 мг/дл) у мужчин и 1,4 ммоль/л (55 мг/дл) у женщин до менопаузы. Уровни выше 60 мг/дл (1,55 ммоль/л) особенно благоприятны и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Холестерин ЛПНП: Уровень этого "плохого холестерина" в идеальном случае должен быть ниже 2,6 ммоль/л (100 мг/дл).

Отношение холестерина ЛПНП к холестерину ЛПВП: Отношение ниже 3,5 считается нормальным. Отношение 5,0 или выше должно настораживать. Такое отношение часто считается показателем высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Каков Bаш риск инфаркта?

Высокий уровень холестерина - только один из многих факторов риска, связанных с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми событиями, например, с инфарктом миокарда. В этом разделе описаны эти факторы риска.

Описание

Фактор риска - это признак (например, ожирение или курение), повышающий вероятность развития заболевания. Факторы риска, указывающие на возможность развития заболевания сердца, подразделяются на управляемые и неуправляемые. Неуправляемыми называются факторы, на которые человек не может воздействовать, например, возраст (риск сердечно-сосудистых заболеваний с возрастом повышается), наследственность, пол и этнические факторы. К управляемым факторам риска относятся те, которые можно изменить. Среди них - курение, ожирение, диета, недостаток физической активности, дислипидемия, высокое

артериальное давление и диабет. Ответьте на следующие вопросы и нажмите "ввести", чтобы увидеть численную оценку Ваших факторов риска. Если Bы не уверены в ответе, оставьте его пустым. Нажмите "продолжить", когда закончите работу в этом разделе. Риск коронарных заболеваний сердца значительно возрастает при наличии нескольких факторов риска, поскольку влияние отдельных факторов умножается, а не суммируется. Эта диаграмма показывает, как сочетаются относительные риски. Например, если человек курит, его относительный риск равен 1,6, т.е. вероятность развития сердечно-сосудистого заболевания, которое может привести к инфаркту, в 1,6 раз выше, чем у некурящего. Если у того же человека еще и высокое артериальное давление, относительный риск возрастает до 4,5. Если у того же человека повышен уровень холестерина, относительный риск резко повышается до 16. Поэтому чем больше факторов риска Вы устраните, тем меньше Ваш риск сердечно- сосудистого заболевания.

7. Как можно понизить уровень холестерина?

Добиться снижения уровня холестерина можно многими способами. Большинство из них связаны со сменой образа жизни, например, изменением диеты и увеличением физической активности. Такие изменения описаны в этом разделе.

Описание

Здесь показан список пищевых продуктов и блюд. Отметьте те из них, которые Вы регулярно едите или пьете. Нажмите "продолжить", когда закончите работу в этом разделе. Здесь показана схема, описывающая различные типы липидов.

Ролловер-текст:

Жиры/Липиды: Употребляйте меньше жирной пищи. Жир должен составлять менее 30% потребляемых Вами калорий. (Для человека, потребляющего в день 2000 калорий, это означает суточное потребление не более 65 граммов жира).

Холестерин: Холестерин присутствует только в пище животного происхождения, т.е. в мясе, молочных продуктах, но не во фруктах, овощах или орехах. Ограничивайте потребление холестерина до величины не более 300 миллиграммов (мг) в день.

Жирные кислоты/триглицериды (ТГ): В отличие от холестерина, они

присутствуют в пище животного и растительного происхождения. Насыщенные жиры: Это самые плохие жиры. Насыщенные жиры имеют плотную консистенцию при комнатной температуре. Они содержатся в жирах животного происхождения и некоторых маслах тропических растений (в том числе, в пальмовом и кокосовом). Эти жиры повышают уровень холестерина ЛПНП. Насыщенные жиры должны составлять менее 10% потребляемых Вами калорий.

Ненасыщенные жиры: Ненасыщенные жиры лучше, чем насыщенные.

Ненасыщенные жиры содержатся в растениях. При комнатной температуре они имеют жидкую консистенцию.

Полиненасыщенные жиры: Подсолнечное, кукурузное и соевое масла содержат полиненасыщенные жиры.

Мононенасыщенные жиры: Это самые хорошие жиры. Примеры: рапсовое и рисовое масла. Этот тип жиров помогает повысить уровень холестерина ЛПВП.

8. Какие лекарства можно применять?

В настоящее время существуют 5 основных классов лекарственных средств, которые могут снизить уровень липидов. Чаще всего применяются статины. Кроме того, имеются смолы (также известные как секвестранты желчных кислот), ингибиторы всасывания холестерина, фибраты и никотиновая кислота. В этом разделе описаны эти препараты.

Описание

Статины

Статины - самые распространенные препараты для снижения уровня липидов. Холестерин образуется во всех клетках организма, однако наибольшее его количество образуется в печени. Поэтому снижение продукции холестерина печенью стало главной целью лекарственной терапии. Чтобы понять механизм действия статинов, нужно знать пути синтеза холестерина. Холестерин образуется в результате многоступенчатого процесса, а статины угнетают один из его этапов. Основной фермент, управляющий этим процессом - ГМГ КоА-редуктаза. Статины влияют на активность этого фермента и блокируют путь синтеза холестерина в организме. Поэтому организм вырабатывает меньше холестерина, а его уровень в крови пациента снижается. В настоящее время имеются несколько статинов. Посоветуйтесь с врачом о различных статинах и их полезных эффектах. Существуют также другие лекарственные средства, снижающие уровни холестерина и триглицеридов. Их можно использовать отдельно или в комбинации со статинами.

Смолы

Смолы связывают соли желчных кислот, после чего они выходят из организма с калом. Печень реагирует на потерю солей желчных кислот использованием большего количества холестерина для синтеза новых солей желчных кислот, и, таким образом, снижает уровень холестерина в организме.

Ингибиторы всасывания холестерина

Аналогичным образом, ингибиторы всасывания холестерина ограничивают его всасывание в кишечнике и, тем самым, снижают содержание липидов.

Фибраты

Фибраты - другой пример нестатиновых средств лечения дислипидемии. Эти препараты несколько снижают уровень ЛПНП, но, в основном, используются для коррекции высокого уровня триглицеридов и низкого уровня ЛПВП.

Никотиновая кислота

Наконец, никотиновая кислота, которая принадлежит к группе витаминов РР, снижает уровни холестерина ЛПНП и триглицеридов, повышая уровень холестерина ЛПВП. Это эффективное средство повышения уровня холестерина ЛПВП.

Спасибо!

Мы надеемся, что этот курс был Вам интересен. Если Вы полагаете, что Вы или кто-то из Ваших близких страдаете этим заболеванием - посоветуйтесь с врачом.

Холестерин плохим не бывает | КГБУЗ "Городская больница №5, г. Барнаул"

Люди с экстремальноно высоким уровнем «хорошего» холестерина значительно больше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, у кого их уровень в пределах нормы. Напомним, что холестерин бывает «плохим» (его еще называют липопротеидами низкой плотности, ЛПНП) и «хорошим» (липопротеидывысокой плотности, ЛПВП). ЛПНП оседают на стенках сосудов, образуя бляшки, замедляющие кровообращение и ведущие к снижению эластичности сосудов и к их закупорке. ЛПВП, наоборот, удаляет атероматозные бляшки и помогают их транспортировке к печени, где они окисляются до желчных кислот, выводимых с желчью.

«Врачи привыкли поздравлять пациентов с очень высоким уровнем «хорошего» холестерина в крови. Но мы больше не должны этого делать, поскольку новое исследование показывает связь между высоким уровнем ЛПВП и смертностью», — заявил профессор кафедры клинической медицины Копенгагенского университета (Department of Clinical Medicine, Copenhagen University) Берге Норестгаард (Børge G. Nordestgaard), возглавляющий исследование.

В своем исследовании ученые основывались на данных, предоставленных Копенгагенским центром исследования населения и Датской гражданской регистрации. В результате были проанализированы более десяти тысяч случаев смерти людей за последние шесть лет.

Много хорошего — тоже нехорошо

Рассчитав коэффициент смертности, исследователи установили, что у мужчин с чрезвычайно высоким уровнем ЛПВП уровень смертности на 106% выше, чем у мужчин с нормальным содержанием вещества в крови. У женщин переизбыток ЛПВП увеличивал риск преждевременной смерти на 68%. Как оказалось, опасен не только высокий уровень ЛПВП: его экстремально низкий уровень также сопряжен с серьезными рисками для здоровья и ранней смертностью.

Самый оптимальный уровень ЛПВП — средний. Люди с таким уровнем имеют максимальную продолжительность жизни. Для мужчин средним уровнем ЛПВП считается 1,9 ммоль/л , для женщин — 2,4 ммоль/л.

Нормы содержания холестерина в крови

По общепринятым данным, разные виды холестерина должны находиться в следующем диапазоне:

· общий холестерин — не более 5 ммоль/л;

· «плохой» — не более 3 ммоль/л;

· «хороший» — не ниже 1,5 ммоль/л.

Образование и повышение уровня холестерина в крови вызвано деятельностью печени и стенок тонкого кишечника, вырабатывающих примерно 80% необходимого количества холестерола. Остальные 20% должны поступать с пищей. Организм каждый день естественным образом снижает уровень холестерина, окисляя его в количестве около 0,45 грамм в печени до желчных кислот. Примерно столько же теряется с фекалиями. До 0,1 грамма уходит с кожным салом, еще часть холестерина тратится на выработку гормонов и витамина D. В здоровом организме процессы обмена сбалансированы и не вызывают повышения уровня холестерина в крови или внутри клетки, не взирая на рацион: при употреблении жирной пищи в больших количествах выработка собственного холестерина прекращается до установления баланса.

Зачем нужен «плохой» холестерин

Может показаться, что «плохой» холестерин не нужен вообще, но на самом деле это не так. Даже «плохой» холестерин жизненно важен для организма человека, и исключать продукты с его содержанием из рациона нельзя. Он является важным структурным компонентом во всех клеточных мембранах животных и необходим для поддержания структурной целостности и текучести мембран. Кроме того, «плохой» холестерин защищает нервные волокна, способствует установлению баланса в пищеварении, а также положительно влияет на состояние иммунной системы человеческого организма. ЛПНП также участвует в производстве гормонов тестостерона, эстрогена и прогестерона.

Низкий уровень холестерина также может привести к осложнениям во время беременности. Так, было выяснено, что по меньшей мере у 5% беременных с низким уровнем холестерина случаются преждевременные роды.

Так почему же он «плохой», если он так важен? Высокий уровень содержания ЛПНП в крови приводит к развитию атеросклероза, который провоцирует инфаркты, почечную недостаточность, цирроз печени, эректильную дисфункцию, болезнь Альцгеймера.

Группы риска

Существуют определенные группы людей, которые больше остальных подвержены развитию атеросклероза. Нездоровое соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина отрицательно влияет на состояние организма, особенно при значительных отклонениях от нормы. Чаще других от дисбаланса ЛПВП и ЛПНП страдают люди с большим весом. В группе риска также находятся мужчины старше 40 лет, и женщины в постменопаузе. Разрастание холестериновых бляшек на стенках сосудов также провоцирует

малоподвижный образ жизни, курение, жирная диета, злоупотребление спиртными напитками.

В некоторых семьях высокий уровень холестерина неизбежен из-за такого наследственного заболевания, как семейная гиперхолестеринемия. Заболевание встречается у 1 из 500 людей и может вызвать инфаркт в молодом возрасте. Высокий уровень холестерина ежегодно в мире приводит к 2,6 миллионам смертей.

Высокий уровень холестерина бывает не только у взрослых. Им также могут страдать и дети.

Как снижать или повышать содержание холестерина в крови

Большинство таких продуктов, как жареная пища и выпечка, чипсы, торты и печенья, на упаковках которых утверждается, что они не содержат холестерина, на самом деле содержат транс-жиры в форме гидрогенизированных растительных масел, которые повышают уровень «плохого» холестерина, и снижают уровень «хорошего».

Чтобы предотвратить риск, связанный с высоким уровнем холестерина, чаще всего рекомендуют внести изменения в питание. Стоит увеличить потребление продуктов, снижающих уровень холестерина. К ним относятся:

· рыба (содержащая жирные кислоты Омега-3, например, лосось, осетр, стерлядь, омуль, нельма, сиг, зубатка), говядина и телятина, курица и индейка без кожи;

· зерновые с высоким содержанием пищевых волокон;

· приправы: базилик, укроп, тмин, эстрагон, лавр, тимьян, майоран, петрушка, перец или красный перец;

· фрукты и сухофрукты;

· орехи — миндаль, грецкие орехи, арахис, лесные орехи;

· обезжиренное молоко, нежирные сыры и творог, йогурт;

· растительные масла — оливковое, кукурузное, соевое.

Очень полезны для снижения уровня холестерина укроп, яблоки, семена расторопши, артишоки, прополис, бобы, авокадо.

Кроме диеты, при высоком уровне холестерина может потребоваться применение лекарственных препаратов, снижающих его уровень. Для их назначения обязательно необходима консультация врача.

http://medportal.ru

Почему опасен высокий холестерин? - Няганская окружная больница

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА

Почему опасен высокий холестерин?

В современном мире ежегодно примерно половина смертей приходится на сердечно-сосудистые заболевания, при этом большая часть из них происходит внезапно, как будто бы на фоне полного здоровья и порой в молодом и активном возрасте. Грозный и незримый враг, вызывающий их, называется АТЕРОСКЛЕРОЗ.

Атеросклероз – это процесс образования бляшек или наростов, на стенке сосуда. Бляшка состоит из ядра и покрышки, или поверхностной оболочки. Основной компонент ядра – холестерин, жироподобное вещество, вырабатываемое печенью. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. На все свои внутренние нужды организм вырабатывает холестерина более чем достаточно. Но человек потребляет его еще и с пищей, и часто в больших количествах. Основной источник этого вещества - продукты животного происхождения. Если их много в рационе питания, то содержание холестерина в крови увеличивается, и он из необходимого организму друга превращается в опасного врага. Дело в том, что избыток холестерина поступает в стенки кровеносных сосудов. Начальные изменения в стенках сосудов – первые липидные полоски – появляются уже в 20-летнем возрасте. Холестерин продолжает накапливаться в сосудистой стенке, в результате чего вокруг его отложений разрастается соединительная (рубцовая) ткань. Так образуется атеросклеротическая бляшка, суживающая просвет сосуда и затрудняющая ток крови. Рост бляшки продолжается в течение лет и десятилетий.

Атеросклеротические бляшки бывают разные. Самые опасные из них – злокачественные (нестабильные) – с большим холестериновым ядром и тонкой покрышкой. Такая покрышка легко разрывается, бляшка вскрывается как нарыв, в просвет сосуда. В ответ на это организм старается закрыть образовавшееся повреждение тромбом. Зачастую тромб не может остановиться в своем росте и закрывает как пробка, весь просвет сосуда. Ток крови останавливается, ткань органа без кислорода и питательных веществ отмирает. Если это происходит в сердце, – развивается инфаркт миокарда, если в мозге – мозговой инсульт. Начало таких опасных заболеваний одно - повышенный уровень холестерина.

В об иходе существует два неправильных мнения об атеросклерозе: молодежь считает, что атеросклероз болезнь пожилых людей, и вполне возможно, что он вообще не настигнет, а значит, о профилактике думать рано; пожилые же люди полагают, что раз атеросклероз уже все равно есть, то и сопротивляться ему бесполезно.

В больших научных программах с обследованием сотен тысяч пациентов и наблюдением за ними в течение десятилетий было доказано существование в любом возрасте факторов, сильно повышающих вероятность развития заболеваний, связанных с атеросклерозом. Их называютфакторами риска. Самые опасные из них – повышенный уровень холестерина в крови, повышенное артериальное давление и курение. За ними следует ожирение и сахарный диабет. Действие одного фактора усиливает действие другого, поэтому особенно опасно их сочетание. Но, если снизить уровень каждого фактора риска, например, снизить уровень холестерина в крови, артериальное давление, бросить курить, снизить избыточный вес, то общая вероятность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями снизится, а развитие атеросклероза замедлится. Особенно это касается снижения уровня холестерина в крови.

Борьбу с атеросклерозом следует начинать с изменения образа жизни: больше двигайтесь, откажитесь от курения, оздоровите питание. Основа всех диет по снижению холестерина – снижение потребление жиров, особенно животного происхождения (жирное мясо, субпродукты, сливочное масло, жирные молочные продукты, жирные сорта сыра, сдобная выпечка и др.). Замените большую часть животных жиров растительными маслами: подсолнечным, оливковым, кукурузным. Из маргаринов выбирайте только мягкие сорта (в баночках, а не в пачках). В умеренном (ограниченном) количестве разрешаются молочные продукты со сниженным содержанием жира, твердые сыры (не более 30% жирности), постное мясо, выпечка на растительных жирах или мягких маргаринах, жареная рыба, жареный на растительных жирах картофель. Яйца разрешается употреблять только в вареном виде и не больше 2-х яиц в неделю. Чаще используйте в своем рационе продукты со сниженным содержанием жира и холестерина: хлеб из муки грубого помола, любые каши, макаронные изделия, обезжиренные молочные продукты, всевозможные овощные блюда и фрукты. Из мясных продуктов следует предпочесть курицу, индейку, телятину. Увеличить потребление рыбы, особенно морской, можно, ввести два рыбных дня в неделю или по одному рыбному блюду каждый день. Предпочтите десерты без жира, без сливок, без сахара, лучше фруктовые.

Обратите особое внимание на регулярное потребление продуктов, снижающих уровень холестерина в организме и увеличивающих его выведение. Они содержат растворимую клетчатку (пектин, пселлим, клейковину) и при варке образуют желеобразную массу. Это овсяные хлопья (геркулес), яблоки, сливы, различные ягоды. Регулярно употребляйте бобовые продукты (фасоль, горох). Для приготовления пищи используйте тушение, варение, запекание, микроволновую печь, посуду со специальным покрытием, не требующим применение жира. Тщательным соблюдением такой диеты можно добиться снижения холестерина на 10-12%.

Кардиологи всего мира придерживаются мнения, что каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина, то есть сделать необходимый анализ крови. Нормальный уровень холестерина крови – менее 5,2 ммоль/л (или 200 мг/дл). Если холестерин повышен – он опасен, как фактор, способствующий развитию атеросклероза и тяжелых сердечно - сосудистых заболеваний.

И.М. Михайлова

Грудное вскармливание – здоровье Вашего малыша.

Сынок уснул, доверчиво и нежно

Прижавшись щечкой к маминой груди,

И мы летим, как в космосе безбрежном,

Как две звезды по млечному пути

В начале жизни, что для крохи надо

С любимой мамой быть, и это так легко

Всегда готово, вкусно, близко, рядом,

Бесценный дар – грудное молоко.

Спи, ангел мой, и пусть тебе приснятся

Моря и горы, звезды, облака

Нельзя навечно маленьким остаться,

Ты станешь сильным, смелым, а пока

Нам Млечный путь подарит безмятежность

Пусть каждый кроха будет с ним знаком

И будет вскормлен он с улыбкой нежной

Чудесным материнским молоком!

На протяжении всего существования человечества кормление грудью новорожденных обеспечивало ребенку выживание и здоровье. Бурное развитие науки, вовлечение женщины в общественную жизнь, ранний выход кормящей мамы на работу привели к созданию целой новой отрасли, «технологии» искусственного вскармливания. В основу был положен количественный подход, основным показателем адекватности питания служили прибавка в массе тела и количество потребляемой пищи. Если ребенок недостаточно прибавлял в массе тела и не высасывал положенное количество молока в строго регламентируемое по часам кормление, ставился диагноз гипогалактии и назначался докорм из бутылочки. Заменили грудное молоко на коровье (все молочные смеси на коровьем или на козьем молоке), заменили грудь матери на соски и пустышки. Такой подход был повсеместным. Количество женщин, кормящих грудью, стало неуклонно снижаться. Исследования последних лет убедительно показали, что нарушение здоровья детского населения – увеличение аллергических, гастроэнтерологических и нефрологических проблем, снижение уровня физического и психического развития, напрямую связано с увеличением числа детей, находящихся на искусственном вскармливании. К счастью для младенцев, мамы возвращаются к данному природой и проверенному эволюцией способу организации кормления – кормление, ориентированное на ПОТРЕБНОСТИ ребенка. Для полноценного развития и формирования здоровья у детей необходимо грудное вскармливание. Право ребенка на грудное вскармливание было декларировано и закреплено во Всемирной декларации прав ребенка.

Вскармливание грудным молоком – лучший путь к здоровью малыша на долгие годы.

Сегодня физиология младенцев и их загадочная детская душа все больше привлекают внимание психологов, врачей и других специалистов. Удалось выявить и описать потребности маленького человечка. Условно их разделяют на физиологические и психические: потребность в физическом контакте с матерью, потребность в тепле, сытости, комфорте, безопасности, в непрестанной заботе и любви, глубоком эмоциональном контакте с мамой, необходимость в разнообразии ощущений и впечатлений. Причем, чем младше ребенок, тем большее количество потребностей удовлетворяется за счет сосания маминого молока. В идеале грудничок вообще не должен плакать — ведь у мамы есть грудь для сосания и руки, чтобы утешить и устранить причину дискомфорта. В состав молока входят более 400 компонентов, гарантирующих нормальное развитие детского организма, и возможность получить его дает своевременный ответ на ЛЮБУЮ нужду малыша: попить, поесть, заснуть, успокоиться и утешиться, переварить много молочка, выпустить газики, нормализовать микрофлору кишечника, выздороветь, обеспечить активную работу растущему мозгу, отрегулировать деятельность нервной системы и многое другое! Вот как безгранична зависимость здоровья и развития малыша от получения в срок необходимой порции молока для удовлетворения его насущных потребностей.

Как именно детки просят грудь? Не ждите требовательного плача в попытках оправдать название «по требованию». Нужно предложить грудь при ПЕРВЫХ признаках беспокойства. Как правило, этого достаточно, чтобы предотвратить расстройство крохи. Новорожденный проявляет желание получить мамино молочко, широко открывая ротик, крутя головой в поисках соска, покряхтывая, похныкивая, пытаясь сосать кулачок или краешек одежды. Младенец постарше уже может выразиться более конкретно: жестами, движениями, междометиями, словами.

Общее правило для налаживания кормления по требованию — приложить малыша к груди в ответ на любой его дискомфорт. А дальше станет ясно, чего именно он хотел — утолить жажду или голод, заснуть, пописать, поменять положение, согреться. Или он просто заскучал в одиночестве. Малыш успокоился, мама устранила причину дискомфорта — и можно спокойно и весело жить дальше!

Внимание!

Само понятие «кормление по требованию» исключает возможность замены груди на пустышку или бутылочку. Если мама использует эти предметы, то верно говорить, что мама кормит по режиму, внося ограничения в доступ малыша к груди.

Одной из причин, нарушающих физиологию грудного вскармливания, является позднее начало кормления новорожденного грудью. Многим мамам кажется, что в первые сутки у нее нет молока и малыш плачет от голода. Между тем, объем желудка у новорожденного всего 2.0 мл. И тех капелек молозива хватает, чтобы ребенок не испытывал голод. Если бы ребенку сразу после рождения необходимы были бы большие объемы жидкости, то природа бы устроила женщину так, что она бы заливалась молозивом сразу после родов. А в первые часы жизни ребенок может беспокоиться и просто оттого, что он родился, а роды для малыша это самый сильный стресс в жизни. Поэтому он ищет маму, сосание груди и близость мамы успокаивают ребенка и он чувствует что он любим и не одинок в этом большом мире.

Очень важно, чтобы ребенок получил молозиво. В молозиве содержится больше белка, чем в зрелом молоке. Все факторы иммунитета, а также лейкоциты молозива, обеспечивают первую защиту ребенка и предотвращают инфекционно-воспалительные заболевания. Молозиво оказывает мягкое послабляющее действие, в результате чего кишечник ребенка очищается от мекония (первородного кала), что уменьшает длительность физиологической желтушки. В молозиве очень много витамина А. Оно содержит бифидобактерии, иммуноглобулин А (обволакивает слизистую кишечника) необходимые для формирования в кишечнике нормального биоценоза. Учитывая уникальный состав молозива, очень важно, чтобы ребенок получал его с первых часов жизни. Вот почему в отделении неонатологии мы прикладываем малыша к груди мамы еще в родильном зале.

В первые сутки ребенок нуждается в достаточно частом прикладывании к груди. Именно по этому мама и ребенок не разлучаются до самого момента выписки домой.

Единственным стимулятором лактации служит сосание ребенком груди. Прикладывать малыша к груди необходимо так часто, как он просит, особенно в 1-й месяц жизни в периоде взаимной адаптации матери и ребенка. Малыш первых месяцев жизни не отделяет свою личность от личности мамы и от ее груди. Мама и ее грудь, и все что с ними связано, являются вселенной малыша и им самим.

Сколько времени ребенок может проводить у груди?

В решении этого вопроса также ориентируйтесь на потребности малыша. При естественном грудном кормлении длительность прикладывания может варьироваться от секунды до часа в зависимости от задачи, которая стоит перед крохой.

• Коротенькие прикладывания связаны с чувством жажды (ведь грудное молоко примерно на 90% состоит из воды), с необходимостью добыть энергию при усталости, с потребностью обеспечить нормальную работу нервной системе при перегрузках (на прогулке, при стрессовой ситуации, боли и испуге) и поддержать уровень глюкозы в крови, необходимый для полноценной деятельности головного мозга. Они помогают малышу получить вещества из переднего молока, которое при более длительном сосании меняет состав, становясь жирным и калорийным.

• долгие кормления (начиная с 10 минут и больше) помогают малышу решить задачи роста и прибавки в весе, роста головного мозга и развития желудочно-кишечного тракта, нормализуют процессы пищеварения и обеспечивают формирование иммунитета. Детки могут долго сосать первые недели, при засыпании, при заболевании, прорезывании зубов, при наличии психологического дискомфорта, при сложностях в налаживании эмоционального контакта с матерью. Особенно долго малыши сосут под утро — в это время мамин организм активно вырабатывает гормон пролактин, отвечающий за достаточное количество молока.

Не забирайте грудь раньше, чем младенец САМ ее выпустит. Иначе он рискует недополучить что-нибудь важное из вашего молока, а грудь недополучит «запрос» на выработку новой порции драгоценного питания.

Наберетесь терпения, выберите удобное положение для кормления, позаботьтесь о том, чтобы не скучать в эти минуты (вяжите, слушайте музыку, читайте, дремлите), и кормите! Так долго, как этого требует кроха. Безусловно, бывают исключения: нужно открыть дверь, куда-то отойти, что-то сделать... Но это должны быть именно исключения, а не регулярная практика.

Длительность кормления должна определяться самим ребенком, а не минутами. Предлагаю всем мамам, читающим этот текст, - не считайте прикладывания, не замечайте их длительности. Прикладывайте ребенка, так часто, как он просит. Насытившись, ребенок сам «оторвется» от груди или перестанет сосать. Форма и размер молочных желез и соска, а также особенности его строения не определяют количество молока и возможность грудного вскармливания.

Когда ребенок сосет грудь, сенсорные импульсы поступают из сосков в молочные железы. В ответ на это передняя доля гипофиза вырабатывает гормон - пролактин. Пролактин поступает в кровь молочных желез и стимулирует молочные секреторные железы, вырабатывающие молоко. Таким образом, чем больше ребенок сосет грудь, тем больше молока вырабатывается в молочных железах. Ночью вырабатывается больше пролактина, следовательно, кормление грудью ночью особенно полезно для поддержания выработки молока.

Как часто нужно грудное молоко? Чем младше ребенок, тем большее количество его потребностей удовлетворяется за счет состава молока. Например, месячному крохе новая порция питания помогает комфортно опорожнить кишечник или избавиться от скопления газов, а 5-6-месячный ребенок справится с этим и без сосания. Подросший карапуз, если хочет приласкаться к маме, заберется к ней на руки и обнимет ее, а младенец знает один способ обретения глубокого и нежного единства — пососать мамину грудь. Чем меньше ребенок, тем чаще он просит грудь, даже через 10—15 минут после предыдущего кормления! Желудочно-кишечный тракт малыша рассчитан на круглосуточное поступление грудного молока. Сам желудок практически все время отдыхает” и не участвует в переваривании молока — этим занимается кишечник. Потому кормите малыша часто днем и — что особенно важно для выработки достаточного количества молока — никак не менее 3-х раз за ночь.

Обычно ребенку первого года жизни требуется до 15—20 прикладываний за сутки. После года их количество может сократиться до 8—12. Малыш, готовый к отлучению от груди, сосет всего 1—2 раза в сутки.

Не вредны ли долгие сосания для груди?

Одно из важнейших понятий в организации успешного грудного кормления — ПРАВИЛЬНОЕ ПРИКЛАДЫВАНИЕ. Младенец должен максимально глубоко захватить весь коричневый околососковый кружок — ареолу. Радиус захвата ареолы — 2—З см от основания соска. Сам сосок находится глубоко во рту у крохи, не подвергаясь риску травмы.

Основные критерии правильности прикладывания:

- отсутствие болезненности груди у мамы;

- определенные внешние признаки: в момент сосания ареола практически не видна, губы крохи вывернуты наружу, обеспечивая герметичность прикладывания (и непопадание воздуха в желудок малышу), подбородок прижат к груди, а щечки и носик касаются ее.

Правильное прикладывание защищает соски от травм, а благодаря эффекту качественного опорожнения молочной железы оно является профилактикой застоев молока и маститов. Постарайтесь, как можно раньше обучить кроху сосать грудь правильно! Если не получается, воспользуйтесь помощью консультантов.

Только состав грудного молока и особенности пищеварительной системы младенца являются гармоничным механизмом для формирования качественного биоценоза – а здоровый кишечник - здоровый человек!

Как много нужно крохе энергии для роста и физической активности. Источником пищевой энергии являются жиры, углеводы и белки. По критерию ценности наивысший бал имеют белки женского молока. В грудном молоке содержатся преимущественно сывороточные белки, в большом количестве присутствует l-лактоальбумин и лактоферрин, которые являются источниками всех незаменимых аминокислот (в коровьем молоке содержится b-лактоглобулин который вызывает отрицательную антигенную реакцию и обладает аллергизирующим свойством). У детей первых месяцев жизни желудочный сок имеет низкую кислотность и активность ферментов – но их достаточно для переваривания белков грудного молока.

Жиры должны обеспечить грудного ребенка не только энергией, но и незаменимыми жирными кислотами и жирорастворимыми витаминами А, Д, Е, К. Именно жиры формируют интеллект ребенка. Способность организма грудных детей синтезировать многие жирные кислоты ограничена. Но природа предусмотрела то, что эти кислоты присутствуют в достаточном количестве в грудном молоке. Большинство искусственных смесей не содержат докозагексаеновой кислоты и, таким образом, при построении фосфолипидов нервных клеток головного мозга организм использует другие жирные кислоты, что может отражаться на уровне психического и интеллектуального развития ребенка.

Все углеводы всасываются в желудочно-кишечном тракте в виде моносахаров (прежде всего, глюкозы). Глюкоза является незаменимым источником энергии для нервной ткани, клетки которой не способны использовать жиры как источник энергии. Олигосахариды определяют бифидогенные свойства грудного молока.

Издавна известно, что женское молоко может обеспечить максимальную и всестороннюю защиту младенца от возможных инфекций. Грудное молоко содержит все классы иммуноглобулинов — А, М, О, Е. Секреторный Ig А (высокое содержание в молозиве) защищает эпителий кишечника от антигенов в полости кишечника и активно стимулирует иммунную систему ребенка. Лимфоциты и макрофаги - играют важную роль в становлении антибактериального иммунитета у новорожденных. Лизоцим обладает бактериостатическими свойствами за счет ферментативного разрушения клеточных мембран микробных клеток. Таким образом, секреторный Ig А, лактоферрин, лизоцим образуют мощную бактериолитическую систему женского молока. С молоком матери ребенку передаются все защитные антитела, предохраняя от реализации специфических инфекций. Эти вещества отсутствуют в смесях и молоке животных.

Грудное молоко содерж ит специфические гормоны, которые способствуют более интенсивному психомоторному и эмоциональному развитию. Грудное вскармливание способствует большей неврологической устойчивости, коммуникабельности, развитию памяти детей.

Правильный прикус, формирующийся при охвате соска, снижает частоту стоматологических проблем в раннем детском возрасте, уменьшает частоту кариеса.

Психологические преимущества грудного вскармливания:

Грудное вскармливание определяет тесную эмоциональную связь с матерью, которая сохраняется на долгие годы, создает у ребенка чувство близости и защищенности. Кормящая женщина вызывает особую нежность любящего мужчины, окрашивает в новые яркие тона чувство любви, создает тот специфический климат в семье, когда мужчина в полной мере начинает чувствовать свою роль защитника двух неразрывно связанных и важных для него людей – матери и ребенка!

У малыша, ощущающего родной запах материнской груди, формируется более глубокий и спокойный сон. Уменьшение частоты и тяжести «кишечных колик» у детей находящихся на грудном вскармливании, связано с более быстрым становлением микробиоценоза, созреванием ферментов желудочно-кишечного тракта, формированием правильной перистальтики на фоне спокойного и длительного сосания.

Понятие «кишечные колики» - состояние ребенка первых 3-х месяцев жизни. У новорожденных детей явление физиологическое и связано с незрелостью регуляции моторики и незрелостью ферментной системы, что приводит к повышению газообразования и «распиранию» кишечника. В связи с этим они могут возникать как при грудном вскармливании, так и при использовании смесей. Однако, лишь грудное вскармливание, способно значительно уменьшить и облегчить тяжесть проявлений болевого синдрома при коликах, в связи с большей легкостью переваривания и меньшим газообразованием. Многие считают, что «кишечные колики» связаны с дисбактериозом кишечника или транзиторной лактазной недостаточностью. У ребенка первых месяцев жизни вряд ли вообще можно говорить о дисбактериозе, так как в этот период еще только формируется микробиоценоз. Грудное молоко имеет высокое содержание олигосахаров, которые являются ценнейшим пробиотическим фактором способствующему формированию бифидофлоры. Ее подавление (использование фагов, обилие биопрепаратов, содержащих бифидобактерии) может способствовать приобретению дисбактериоза. Таким образом, исследование кала на дисбактериоз у детей первых месяцев жизни не является информативным методом, так как, с одной стороны, заведомо в анализе обнаружатся изменения, с другой стороны, лечение этих изменений может привести только к ухудшению становления микробиоценоза.

А как же быть со сцеживаниями?

Если вы организовали кормление малыша естественным способом, необходимости в сцеживаниях нет. Молочная железа, реагируя на «запросы» и «требования» со стороны ребенка, производят столько молока, сколько ему нужно. Частые сосания при правильном захвате груди застрахуют от застоев, возникающих при кормлениях по режимной схеме — когда каждая грудь «простаивает» по 6—8 часов, ожидая своей очереди.

Сцеживаться нужно, только если мама разлучается с крохой, или работает вне дома. В таких случаях, возможно, создать «банк собственного молока». (Замороженное молоко в пакетиках может храниться до 6 месяцев. В холодильнике сцеженное молоко храним до 2-х суток. При комнатнойтемпературе до 12 часов )

Как успеть все, если часто давать малышу грудь?

Для налаживания быта с новорожденным молодой маме нужна помощь по хозяйству. Основной принцип после родов: мама занимается ребенком, а окружающие заботятся о маме. Большинство хозяйственных вопросов вполне можно решить без участия кормящей матери. Не так уж это сложно — переложить на домочадцев стирку в машине, приготовление быстро - замороженных продуктов, поход по магазинам и обеспечение чистоты в доме. Тем более что все заинтересованы в том, чтобы малыш рос здоровым, спокойным, не плакал и не капризничал. Ради этого стоит, пока кроха маленький, потратить основное время на кормление — зная, что в дальнейшем ситуация изменится, потребность в молоке будет меньше и у мамы появится больше времени. Многим помогает использование слинга-перевязи для ношения детей, который позволяет, не отрывая младенца от груди, заниматься несложными домашними делами, свободно перемещаясь по квартире и за ее пределами.

Грудной возраст малышей до 2,5 лет и более (а не до 1 года как считали раньше).

На втором году жизни ребенок получает из молока матери жиры, которые являются основным источником энергии у малыша, все иммунные клеточки, которые защищают от сезонных инфекций и формируют здоровый иммунитет у вашего крохи. Современная кормящая женщина сталкивается с большим количеством дезинформации в вопросах грудного вскармливания, с негативным социальным давлением и с множеством других факторов, подрывающих ее решение и желание кормить грудью. А уж если мама все-таки, несмотря ни на что, продолжает кормить ребенка своим молоком и после года, ей приходится выслушивать всевозможные «страшилки» о вреде кормления грудью «больших» детей.

Подобное негативное отношение — прямое наследие ХХ века. Сто лет назад никого не удивляло, что дети получают мамино молоко до 2—3 лет. Наши прабабушки помнят, что процесс лактации — лучшее противозачаточное средство (гормон пролактин, отвечающий за выработку молока, подавляет овуляцию). Но с 3О—40-х годов ХХ века, когда идеалом женщины стала не преданная жена и мать, а ударница трудового фронта, возможностей кормить малыша долго становилось все меньше. В середине прошлого столетия отпуск по уходу за младенцем составлял 1 месяц. Последствием отсутствия грудного кормления стало ухудшение здоровья подрастающего поколения. Здоровья не только физического, но и психического; дети, не знавшие маминой груди, в большей степени подвержены депрессиям, проблемам с поведением в переходном возрасте и сложностям в налаживании семейной жизни. Именно поэтому Всемирная организация здравоохранения стала уделять пристальное внимание вопросам грудного кормления. Проведены многочисленные исследования по составу женского молока, собраны материалы о влиянии кормления грудью на развитие ребенка, написаны пособия для медработников, брошюры для мам. Совместно с ЮНИСЕФ (Детский фонд ООН) были разработаны и запущены в действие «10 шагов для успА что же на самом деле?

Слова о том, что после года в женском молоке нет ничего полезного — миф.

Жирность грудного молока после года кормления возрастает в 2—3 раза.

Количество антител с ростом ребенка постоянно увеличивается, как и содержание иммуноглобулина А.

Повышается уровень веществ, отвечающих за дозревание желудочно-кишечного тракта крохи. На втором году жизни 448 мл грудного молока обеспечивают потребности в энергии — на 29%, в белке — на 43%. в кальции — на 36%, а потребности в витамине А — на 75%. Потребности в фолатах (производных фолиевой кислоты) удовлетворяются на 76%, в витамине В12 — на 94%, а в витамине С — на 60%. Другие данные говорят о влиянии долгокормления на уровень интеллекта: самые большие достижения были у детей, которых кормили дольше всего. Была выявлена связь между длительностью кормления и успешной социальной адаптацией в 6—8-летнем возрасте, когда малыш идет в школу. Груднички старше года реже страдают от аллергических заболеваний. Их иммунитет более устойчив, а в случае заболевания период выздоровления короче, чем у сверстников, не получающих мамочкиного молока.

Причины снижения лактации:

  • ребенок поздно приложен к груди (вот почему важно первое прикладывание в первый час после рождения).
  • нарушение техники прикладывания к груди. Механизм сосания меняется, если ребенка научили сосать из соски. И дело не в более «легком» сосании, а в технике взаимного расположения языка, охвата губами и включения групп мышц дна полости рта, щек и околоротовой области, а также сочетанности рефлексов сосания и глотания. Если ребенок технически начинает сосать грудь как соску, то это приводит к выделению небольших порций «переднего» молока, застою молока в протоках, что может вести к лактостазу, а также формированию трещин сосков. В последнем случае болевой синдром замедляет и синтез молока, и его отток из протоков молочных желез.
  • редкие и непродолжительные кормления. При эффективном сосании груди ребенок получает все молоко, которое ему необходимо, и не требует частого (беспорядочного) кормления, даже при неравномерных интервалах между кормлениями. Если он требует кормлений чаще, чем через 1час, вероятней всего его неправильно прикладывают к груди или продолжительность кормлений настолько коротка, что он не успевает отсосать достаточного количества молока.
  • отсутствие ночных кормлений. Наибольшая секреция пролактина происходит ночью (пролактин - гормон, стимулирующий продукцию молока в альвеолах)
  • использование предметов имитирующих грудь (соски и пустышки). Сосание груди матери – врожденный рефлекс. Ребенок не рассчитан природой на сосание чего-либо кроме груди. А к пустышке всегда приучают. При этом искажаются естественные механизмы сосания груди. Формируется опыт «соскового» сосания. И всегда пустышка дается взамен общения с ребенком. Сосание соски может изменить прикус и повлиять на речевое развитие. Увеличивается вероятность отказа от груди. При сосании груди ребенок пользуется языком,что имеет значение для развития речи, получает больше внимания со стороны матери, что влияет на психоэмоциональное развитие ребенка.
  • допаивание и докармливание. Ребенку до 6 мес. не нужно ни какой другой пищи или питья кроме грудного молока. При потребности малыша предлагайте ему грудь, на любое сосание ребенка груди будет вырабатываться молоко.

«Все лучшее в человеке от лучей солнца и молока матери»

(М. Горький)

Милые мамы, кормите своего малыша грудным молоком, и вы дадите ребенку все самое лучшее, что только можете дать своему крохотному человечку.

Норма холестерина у женщин по возрасту: таблица

Многие знают, что анализ на холестерин выполняется для диагностики расстройства липидного обмена и для оценки риска развития такого заболевания, как атеросклероз. Однако у большинства нет ответов на такие вопросы:

  • А должно ли это органическое соединение присутствовать в организме человека?
  • В любом ли количестве?
  • Одинаковы ли показатели для мужчин и женщин?
  • Зависит ли уровень холестерина у женщин от уровня гормонов?
  • А что будет, если значение выше нормы или, наоборот, ниже?

И это не весь список того, о чем может подумать женщина, услышав об анализе на холестерин. Раз вопросы возникают, то их стоит задать соответствующему специалисту. Но если в данный момент такой возможности нет, то можно изучить хотя бы базовую информацию.

Холестерин. Что это и зачем он нужен всем

Холестерин (или, по-другому, холестерол) представляет собой органическое соединение, которое производится нашим организмом и еще поступает в него с пищей. Причем не из любого продукта. Если говорить о пище, то она должна быть животного происхождения: яйца, рыба, мясо, молоко и субпродукты. А в организме человека печень выступает в роли главного «завода» по изготовлению холестерина. Также вещество образуется еще и в стенках кишечника, коже, надпочечниках и некоторых других органах. Есть определенные значения, в пределах которых содержание холестерина в крови считается нормой. Показатели для женщин и мужчин различаются не только по половому признаку, но и по возрастному. Тем не менее холестерин в широком смысле – строительный материал для клеток. Органическое соединение содержится в клеточных мембранах; участвует в синтезе витамина D, половых гормонов и в обмене веществ. Таким образом, без холестерина наш организм не может нормально функционировать.

Холестерин – плохой или хороший


Само по себе вещество в крови не плавает. Соединение всегда окружено липопротеинами – комплексами белков, жиров и других компонентов. В зависимости от состава этих комплексов холестерин может превращаться в хороший либо плохой.

  • При повышении в крови холестерин в составе липопротеинов низкой плотности (ЛНП, или ЛПНП) часто ведет себя не очень: оседает на стенки сосудов, образуя бляшки. Если эти «засоры» сильно закупорят сосуды, то могут развиться сердечно-сосудистые заболевания.
  • А вот с липопротеинами высокой плотности (ЛВП, или ЛПВП) вещество может переноситься из самих бляшек и органов в печень для дальнейшей переработки.

Нельзя говорить, что один из видов нужен, а другой – нет. Холестерин с липопротеинами и высокой, и низкой плотности нужен в организме. Однако, как и в любой системе, важное значение имеет баланс. Для расширенной диагностики анализ крови обычно берется:

  • на общий холестерин;
  • ЛПВП;
  • ЛПНП;
  • триглицериды.

Верхние и нижние границы нормы для женщин. Таблица с основными показателями

Данные, указанные в таблице, носят информативный характер. Для проведения анализов обратитесь к терапевту по месту жительства или в сертифицированную лабораторию.  ВАЖНО: правильно интерпретировать результаты может только врач, учитывая анамнез пациентки, ее жалобы (либо их отсутствие) и другие диагностические данные.

Возраст

Общий холестерин (ХС),

ммоль/л

Холестерин липопротеинов высокой плотности (хороший, ЛПВП),

ммоль/л

Холестерин липопротеинов низкой плотности (плохой, ЛПНП),

ммоль/л

Триглицериды

(ТГ), ммоль/л

15–20 лет

3,08–5,18

0,91–1,91

1,53–3,55

0,44–1,4

20–25 лет

3,16–5,59

0,85–2,04

1,48–4,12

0,41–1,48

25–30 лет

3,32–5,75

0,96–2,15

1,84–4,25

0,42–1,63

30–35 лет

3,37–5,96

0,93–1,99

1,81–4,04

0,44–1,70

35–40 лет

3,63–6,27

0,88–2,12

1,94–4,45

0,45–1,99

40–45 лет

3,81–6,53

0,88–2,28

1,92–4,51

0,51–2,16

45–50 лет

3,94–6,86

0,88–2,25

2,05–4,82

0,52–2,42

50–55 лет

4,20–7,38

0,96–2,38

2,28–5,21

0,59–2,63

55–60 лет

4,45–7,77

0,96–2,35

2,31–5,44

0,62–2,96

60–65 лет

4,45–7,69

0,98–2,38

2,59–5,80

0,63–2,70

65–70 лет

4,43–7,85

0,91–2,48

2,38–5,72

0,68–2,71

> 70 лет

4,48–7,25

0,85–2,38

2,49–5,34

0,68–2,71

Почему норма холестерина для женщин меняется с их возрастом

Обычно при разговоре о повышенном холестерине подразумевают именно показатели ЛПНП. Если выше посмотреть на всю таблицу, то можно с легкостью заметить, что с возрастом норма содержания вещества в крови увеличивается. Следовательно, можно сделать вывод, что ЛПНП (и не только они) все больше появляются в крови. Конечно, это не постоянное пропорциональное повышение вверх. Увеличение происходит до определенного возраста женщины. Примерно после 65 лет концентрация холестерина в крови начинает опускаться вместе с границами нормы. А почему с возрастом концентрация повышается? Вопрос хороший и простой, поэтому и ответ на него короткий: чем старше человек становится, тем больше разрастаются соединительные ткани в организме и формируются жировые отложения, все это и провоцирует повышение уровня холестерина. Именно по этой причине в течение жизни стоит контролировать показатели ХС, ЛПВП, ЛПНП и триглицеридов.

5 мифов: я слышала, что холестерин...


Люди постоянно делятся друг с другом различной информацией. Однако важно обмениваться правдивыми фактами и не искажать их. Именно потому, что кто-то что-то где-то слышал, а потом рассказал другому, и берутся мифы. Рассмотрим несколько конкретно про холестерин.

Провоцирует ожирение. А если быть точнее, повышенный уровень холестерина провоцирует набор лишнего веса. Нет! Эта взаимосвязь не доказана. Но то, что гиперхолестеринемия и ожирение часто наблюдаются одновременно, – факт. Все дело в том, что появление и первого, и второго заболевания могут провоцировать одни и те же причины:

  • дисбаланс микрофлоры кишечника;
  • употребление большого количества рафинированных продуктов;
  • дисфункция печени.

При коррекции питания, активном образе жизни и прохождении лечения (при необходимости) и масса тела, и уровень холестерина могут снизиться, а затем прийти в норму.

Провоцирует появление атеросклероза. Среди причин возникновения заболевания действительно есть такая, как повышенный уровень холестерина. Но утверждать, что это вещество – главная причина возникновения атеросклероза, нельзя. Как правило, заболевание возникает из-за совокупного наличия многих факторов (вредных привычек, неправильного питания, ожирения, сахарного диабета, наследственности, половой принадлежности, регулярного употребления жирного, возраста пациента и так далее).

Выведется из организма, если есть много фруктов и овощей. В этих продуктах содержится клетчатка, поэтому некоторые думают, что она может обволакивать холестерин и выводить его из организма. Нет. Клетчатка полезна для функционирования кишечника, печени и других органов, но упомянутым свойством не обладает. Да и не требуется полностью выводить холестерин. Помните, что органическое соединение нужно многим клеткам, и не только им.

Выведется из организма, если убрать из рациона пищу животного происхождения. Помните, что в организм холестерин попадает извне, как раз из такой еды? Так вот, совсем убирать ее из рациона не стоит. Жирную еду – да, нужно свести к минимуму (фастфуд, майонез, колбасы, печенье, торты и т. п.). Яйца, мясо, рыба и подобная пища животного происхождения являются источником не только необходимого организму холестерина, но и белков. Если холестерин повышен, то нужна консультация специалиста и обследования, чтобы выявить реальные причины проблемы.

Не нуждается в контроле, если я худая. А вот и неправда. Необходимость в контроле холестерина не зависит от телосложения. Сдавать анализ на такой показатель нужно всем женщинам. Во-первых, функционирование печение и желудочно-кишечного тракта зависит далеко не от одного уровня холестерина. Соответственно, пониженный или повышенный показатель может быть у женщины с любой фигурой и весом. Во-вторых, в детородном возрасте женский организм обычно препятствует отложению плохого холестерина в сосудах. Однако при недостатке этого органического соединения может наступить аменорея. После менопаузы уровень вещества повышается, что иногда увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.

Как можно поддерживать холестерин в норме


  1. Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение негативно влияют на здоровье, в том числе и на уровень хорошего холестерина. Откажитесь от этих двух вредных привычек – и организм наверняка отблагодарит вас улучшением самочувствия и настроения.
  2. Правильно питаться. Да, это тяжело, ведь так хочется жирненького, жареного, сладкого… Но тяжело не значит невозможно! Начните процесс постепенно. Например, уберите сначала сладкое, потом через неделю – жареное, еще через неделю – жирное. Ведите дневник, записывая свой вес, уровень холестерина и другие достижения. Так вы увидите динамику, которая обычно является мотивацией к дальнейшим действиям. При необходимости обратитесь за консультацией к диетологу. Специалист поможет составить рацион правильного питания. Компания Herbalife Nutrition разработала линейку продуктов, которые в комплексе с правильным питанием, умеренными спортивными нагрузками и при отсутствии противопоказаний могут помочь организму насытить клетки полезными веществами и избавиться от токсинов, шлаков.
    • «Термо Комплит». Может нормализовывать обменные процессы, насыщать и тонизировать ткани.
    • «Роузгард». Помогает продлить молодость на клеточном уровне и очистить клетки от антиоксидантов.
    • «Найтворкс». Может использоваться для нормализации работы сердечно-сосудистой системы и насыщения крови азотом.
    • «Клеточный Активатор». Помогает оперативной трансформации жировых клеток в энергию.
  3. Заниматься спортом. Необязательно совершать километровые забеги в парке, хотя кому-то и это придется по душе. Гуляйте, передвигайтесь пешком, запишитесь в бассейн или спортзал. Если парк далеко, бегайте на стадионе в соседнем дворе. Бегать тяжело? Как вариант – скандинавская ходьба. Подумайте, что вам было бы интересно и в удовольствие. Нужна компания? Пригласите с собой мужа, подругу, ребенка или другого близкого человека. Относитесь к спорту не как к принуждению, а как к части образа жизни.

Холестерин нужен женщинам. Бесспорно. Однако следите за его уровнем. Проводите контроль хотя бы раз в год и вне зависимости от возраста. Но помните, что обычно именно от возраста зависит, какой будет верхняя и нижняя граница нормы холестерина для женщины.


90 000 Высокий уровень холестерина – каковы причины и симптомы? Как его понизить?

Высокий уровень холестерина (или гиперхолестеринемия) обнаружен у более половины поляков. Причиной может быть несбалансированное питание, неправильная масса тела и низкая физическая активность. Каковы симптомы высокого уровня холестерина и как снизить уровень холестерина?

Хорестерин - что это такое?

Холестерин представляет собой липид, вырабатываемый в печени и частично поступающий с пищей .Он играет важную роль в нашем организме и используется для построения клеточных мембран. Именно благодаря ему на солнце синтезируется витамин D3 . Холестерин также способствует выработке определенных гормонов и поддерживает переваривание жиров. Однако его недостаточный уровень может оказаться опасным – он способствует формированию атеросклероза и может привести к ишемической болезни сердца или инсульту. Следует регулярно контролировать липидный профиль, т.е. проверять уровень триглицеридов и двух фракций холестерина - ЛПВП и ЛПНП.Последний широко известен как плохой холестерин. Это его более плотная разновидность. Присоединяясь к другим веществам, он накапливается в стенках ваших артерий, образуя атеросклеротические бляшки. Фракция ЛПВП – очищает артерии от плохого холестерина и экспортирует его в печень, где он превращается в желчные кислоты.

Холестерин - какая норма?

Если уровень холестерина поддерживается на должном уровне, беспокоиться не о чем. Для правильного функционирования всех органов достаточно того, что организм вырабатывает сам себя. Это 80 процентов. общего холестерина в организме. Остальные 20 процентов. мы доставляем с едой. И именно пищевой холестерин повышает общий холестерин в крови .

Уровень общего холестерина (ОХ) в крови ниже 200 мг/дл 5,2 ммоль/л). Повышенный уровень холестерина составляет 200–250 мг/дл (5,1–6,5 ммоль/л). О значительно повышенном уровне говорят, когда его значение превышает 250 мг/дл (>6,5 ммоль/л).Это общий стандарт. С другой стороны, индивидуальные целевые значения будут определяться врачом на основе анамнеза и оценки индивидуального сердечно-сосудистого риска. Чтобы правильно диагностировать проблему, важно определить уровень каждой фракции холестерина, то есть соотношение ЛПНП («плохой холестерин») к ЛПВП («хороший холестерин») и триглицеридам.

Мы должны ежегодно проверять уровень холестерина в крови с помощью обычного анализа крови. Если мы находимся в группе риска, мы повторяем тест чаще - в зависимости от решения врача.Это практически безболезненно и быстро - достаточно взять кровь из вены.

Каковы показания к анализу холестерина и как к нему подготовиться?

Анализ результатов анализа уровня холестерина в крови, фракций холестерина ЛПНП и ЛПВП и уровней триглицеридов иначе липидный профиль .

Тест не требует специальной подготовки, наоборот - важно не менять диету за несколько дней до теста, если вы хотите получить достоверный результат.Вводить диету следует после проведения основных исследований.

Ситуация отличается, когда мы хотим проверить эффективность диеты или диета используется в течение более длительного периода времени. Затем мы проводим тест независимо от используемой диеты. В лабораторию следует приходить натощак, через 12-14 часов после последнего приема пищи - что удобнее всего утром.

Высокий уровень холестерина – причины

Неправильное питание и малоподвижный образ жизни

Что вызывает высокий уровень холестерина? Часто слишком высокий уровень холестерина часто связан с диетой и режимом питания.Вредные привычки в еде способствуют ухудшению здоровья и самочувствия. Отсутствие физических упражнений также оказывает большое влияние на повышение уровня холестерина.

Неправильный вес

Избыточный вес может повышать уровень триглицеридов и снижать уровень ЛПВП или «хорошего холестерина». Высокий уровень «хорошего» холестерина не только улучшает ваше здоровье, но и помогает сохранять ясность ума и повышать концентрацию. Исследования подтверждают, что потеря даже небольшого количества ненужных килограммов может снизить уровень ЛПНП.

Пол и возраст

Исследования показывают, что уровень холестерина естественным образом повышается после 30 лет. Пол тоже имеет значение . Женщины в пременопаузе, как правило, имеют более низкий уровень, чем мужчины того же возраста. Однако после наступления менопаузы уровень ЛПНП имеет тенденцию к повышению. Причем у мужчин самые большие неприятности начинаются после 50 лет.

Печень и холестерин

Одной из очень важных задач, которые выполняет печень в организме человека, является очистка его от токсичных метаболических соединений благодаря пищеварительным ферментам, которые она производит.Тем не менее, тело также несет ответственность за производство холестерина. Что вы спрашиваете о высоком уровне холестерина? Больше всего это происходит при заболеваниях печени, способствующих нарушению регуляции выработки холестерина , который всегда вырабатывается в том количестве, которое необходимо организму в любой момент времени.

В разделе HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Resistance

Naturell Ester-C® PLUS 100 таблеток

57,00 злотых

Resistance

WI3IN0 капсула Ваш микробиом, WI3MIN0.

79,00 зл.

Душевное здоровье, Иммунитет, Хорошее старение, Энергия, Красота

Вимин Набор с глубоким фокусом, 30 пакетиков

139,00 зл.

Интимное здоровье и секс, Иммунитет, Хорошее старение, Энергия, Красота Набор Wimin с SOS PMS, 30 пакетиков

139,00 зл.

Устойчивость

Naturell Уромаксин + С, 60 таблеток

15,99 зл.

Каковы последствия высокого уровня холестерина?

Слишком высокий уровень общего холестерина и слишком высокая концентрация фракции ЛПНП в сыворотке крови повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Избыток липопротеинов ЛПНП накапливается в стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. Атеросклероз может вызывать ишемическую болезнь сердца, приводящую, в частности, к to:

Симптомы высокого уровня холестерина

Слишком высокий уровень холестерина часто не имеет никаких симптомов. Бывает, что тревожные сигналы появляются только тогда, когда их накапливается много и мы начинаем заболевать различными заболеваниями.

Одним из первых признаков высокого уровня холестерина может быть сильная боль или дискомфорт в ногах .Это происходит из-за аномального кровотока, вызванного закупоркой артерий. Еще одним сигналом могут быть судороги икроножных мышц, которые обычно случаются во время сна .

Кроме того, можно наблюдать изменения во внешнем виде стоп. Одним из тревожных сигналов может быть блестящая и растянутая кожа . Цвет ног также имеет значение. При проблемах с холестерином они бледные. Это также вызвано плохим кровоснабжением этой части тела. При слишком высоком уровне холестерина мы также можем чувствовать, что наши ноги слабы и устали .

Симптомами высокого уровня холестерина также могут быть образование узелков на сухожилиях запястий и ахилловых сухожилий из-за накопления холестерина в коже.

Ишемическая болезнь сердца может быть следствием высокого уровня холестерина. Это когда появляются характерные симптомы, т. е. боль в груди, вызывающая впечатление давления , сдавливания в груди. Больные ощущают колющую и распирающую боль. Это сдавление расположено за грудиной и может иррадиировать в шею, челюсть, живот или руки.Боль возникает при стрессе, во время еды или под воздействием холодного воздуха, а также при физических нагрузках.

Как снизить уровень холестерина?

Позаботьтесь о своем питании

Стоит позаботиться о том, что мы едим. Основой хорошей диеты является уменьшение содержания животных жиров , так как в основном именно они повышают уровень холестерина в крови. Вместо жирного мяса и мясных нарезок выбирайте продукты из птицы без кожи. Избегайте сала, сливочного масла, сливок, цельного молока и молочных продуктов. Также стоит отказаться от нездоровых снеков, богатых трансжирами, которые дополнительно подслащены . Это готовые торты, печенье, соленые закуски. Любые готовые блюда также поддерживают фракцию плохого холестерина.

Наш рацион должен быть богат овощами и фруктами, а также полезными жирами: льняным маслом, орехами, авокадо, оливковым маслом , маслом вечерней примулы. Стоит есть кашу – она содержит растворимую клетчатку, которая позволяет улучшить наше самочувствие при слишком высоком уровне холестерина.Растворимая клетчатка также содержится в фасоли, горохе, чечевице, орехах, коричневом рисе и фруктах.

Много лет нам говорили не есть яйца чаще 2-3 раз в неделю. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care , потребление яиц не оказывает явного влияния на уровень холестерина в крови у 70 процентов населения. Несколько лет назад также выяснилось, что яичный холестерин не является основной причиной атеросклероза.

Двигайся!

Регулярная физическая активность — хороший способ снизить уровень холестерина. Движение стимулирует ферменты в организме, которые помогают переносить ЛПНП из крови и стенок кровеносных сосудов в печень. Там холестерин превращается в желчь. Чем больше вы тренируетесь, тем легче вашему телу выводить ЛПНП. Исследования ученых из Медицинского центра Университета Дьюка показывают, что интенсивные физические упражнения лучше снижают уровень холестерина.

Бросьте курить

В исследовании, проведенном Dr. Адам Д. Гепнер и доктор Хизер М. Джонсон из Университета Висконсин-Мэдисон обнаружили, что отказ от курения повышает уровень ЛПВП. Курение снижает уровень фермента, синтезируемого печенью, который отвечает за рост частиц ЛПВП.

Действуйте быстро

Если вы обнаружите, что ваш уровень холестерина быстро сходит с ума, возможно, вам не нужно будет принимать какие-либо лекарства. Обычно на начальном этапе достаточно изменить образ жизни (диета и физические нагрузки).Так что проходите осмотры, не избегайте врачей, научитесь посещать терапевта раз в год, даже если не заболеете. Он даст вам некоторые фундаментальные исследования. Если у вас диабет или проблемы со щитовидной железой, вы можете быть склонны к высокому уровню холестерина. Тогда больше вам придется следить и действовать. Людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, также следует регулярно сдавать кровь на анализ.

Лечение высокого уровня холестерина

Фармакологическая поддержка необходима, если диета, физические упражнения и здоровый образ жизни не помогают при высоком уровне холестерина.Такие люди нуждаются в лечении под наблюдением врача.

Как действуют лекарства от высокого уровня холестерина? Эти препараты ингибируют активность ферментов, необходимых для производства холестерина. Именно благодаря им он остается на соответствующем уровне . Однако стоит помнить, что однажды введенный препарат придется принимать всю оставшуюся жизнь. Если мы прекратим лечение, повышенный уровень холестерина снова появится. И тогда проблема может быть намного больше.

Однако следует помнить, что хорошее фармакологическое лечение должно сочетаться с диетой, физическими упражнениями и здоровым образом жизни.

Знаете ли вы свой уровень холестерина?

Порекомендовать эту статью другу

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к врачу.

.

Повышенный уровень холестерина в сыворотке – диета, симптомы и причины

Холестерин в правильной концентрации выполняет множество важных функций в нашем организме. Однако, когда его значение начинает превышать норму, следует проводить соответствующее терапевтическое вмешательство. Узнайте о рекомендациях по питанию при повышенном уровне холестерина в крови.

Что произойдет, если у меня слишком высокий уровень холестерина в крови?

Хотя холестерин является важным компонентом для нашего организма, его избыток может привести к ряду осложнений со здоровьем.Например, слишком высокая его концентрация увеличивает риск сердечных заболеваний (например, инфаркта) и атеросклероза. Люди с аномальными липидами крови также гораздо больше подвержены риску инсульта.

Заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями тесно связана, в частности, с высокий уровень общего холестерина, особенно холестерина ЛПНП («плохой холестерин») и пониженный уровень холестерина ЛПВП («хороший холестерин»).Другие факторы риска включают гипертонию, абдоминальное ожирение, курение, метаболический синдром и диабет.

У кого самый высокий уровень холестерина? Причины слишком высокого уровня холестерина

Люди с избыточным весом или ожирением чаще всего испытывают проблемы с аномальным профилем липидов. Их рацион обычно сильно переработан, и они часто используют разные ингредиенты, не заботясь о качестве своих блюд.Высокий уровень холестерина также характерен для людей, ведущих сидячий и напряженный образ жизни.

Из многих патогенетических факторов наиболее важную роль в формировании атеросклеротических бляшек играет холестерин ЛПНП.

Влияет ли диета на высокий уровень холестерина? Чего следует избегать, когда уровень холестерина слишком высок?

Определенно да! Концентрация холестерина ЛПНП в значительной степени зависит от нашего рациона.По мнению специалистов, повышение уровня «плохого холестерина» является результатом диеты, богатой насыщенными жирными кислотами, трансжирными кислотами и пищевым холестерином. Их источником являются, прежде всего, продукты с высокой степенью переработки — фаст-фуд, готовые блюда для разогрева, порошкообразные супы, жирные мясные продукты, яичные желтки, сладости и соленые закуски (точнее — кондитерские изделия и жиры для жарки, используемые при их производстве). С другой стороны, на наш липидный профиль положительно влияют полиненасыщенные жирные кислоты, снижение потребления холестерина с пищей, увеличение потребления пищевых волокон, дополнение рациона растительными стеролами и станолами, а также снижение веса.

Неправильное питание, помимо малой физической активности, избыточного веса или ожирения, является одним из основных факторов возникновения проблем с аномальным уровнем холестерина в крови.

Какой должна быть диета при повышенном уровне холестерина? Диета для снижения холестерина 9000 5

Похудеть

Было доказано, что всего лишь 10% потери избыточной массы тела могут значительно снизить уровень холестерина в крови.Вы должны терять вес постепенно, сосредоточив внимание в первую очередь на улучшении своих повседневных привычек. Медленное, но постоянное, не резкое снижение (примерно на 0,5-1 кг/неделю) не только улучшит липидный профиль и общее самочувствие, но и поможет дольше сохранить достигнутую массу тела.

Ограничьте потребление «плохих жиров»

Ограничьте употребление мяса в своем рационе, особенно красного и переработанного мяса (колбасы, сосиски, сосиски, консервы и т. д.). Не думайте, что мясо необходимо в вашем рационе и его недостаток ослабит ваш организм.Если вы умело замените их, вы только выиграете! В этом вам поможет врач-диетолог. Если вы не можете отказаться от мяса, попробуйте хотя бы его сократить. Планируйте свое недельное меню по принципу: 1–2 мясных обеда, 2 рыбных обеда, 3–4 вегетарианских обеда (блюда на основе семян бобовых – фасоли, сои, нута, чечевицы и других).

Содержит

полиненасыщенных жирных кислот

Вы найдете их в основном в жирной морской рыбе (лосось, атлантическая сельдь) и в растительных жирах: оливковом масле первого отжима, льняном семени, орехах и авокадо.

Ешьте больше овощей и фруктов

Недавние исследования вне всяких сомнений показали, что овощи и фрукты обеспечивают организм ингредиентами, необходимыми для поддержания нашего здоровья. Не менее половины того, что мы едим, должны составлять овощи и фрукты. По этой причине в нынешних рекомендациях Института пищевых продуктов и питания говорится, что именно эти продукты должны составлять основу нашего питания (ранее зерновые продукты были в основании пищевой пирамиды).Фрукты и овощи — это витамины, минералы, а также антиоксиданты, которые защищают нас от многих болезней цивилизации, включая сердечно-сосудистые заболевания.

Продукты, богатые пищевыми волокнами

Пищевые волокна, особенно растворимые, помогают снизить концентрацию холестерина ЛПНП. Его источниками являются зерновые продукты, такие как овес и ячмень, бобовые, цитрусовые и яблоки.

Если в вашем рационе преобладают белый хлеб, макаронные изделия и подслащенные сухие завтраки, для улучшения липидного профиля вам следует употреблять цельнозерновые продукты – хлеб из непросеянной муки, темные макаронные изделия, приготовленные др. денте, густые крупы и крупы.

Добыча растительных стеролов и станолов

По мнению ученых, растительные стеролы и станолы (называемые фитостеролами и фитостанолами) помогают снизить уровень холестерина. Наибольшее их количество содержится в растительных маслах и орехах.Однако из-за недостаточности их поступления с повседневным рационом некоторые пищевые продукты - йогурты или маргарины - обогащены стеролами и станолами. Они также могут быть дополнены в виде капсул.

В диете, основанной на снижении слишком высокой концентрации холестерина, рекомендуется максимально сократить количество животных жиров, заменить их растительными жирами, избегать высокообработанной диеты, увеличить потребление пищевых волокон, а также снизить массу тела и заниматься физическими упражнениями. регулярно.

Выбранные ссылки:
Диетология. Питание, питание в профилактике и лечении, Институт питания и питания, проф. доктор хаб. доктор медицинских наук Мирослав Ярош, 2017, Варшава

.

Симптомы повышенного холестерина 9000 1

Холестерин – характеристика

Холестерин — это соединение, которое должно присутствовать в организме человека, чтобы оно функционировало должным образом. Это соединение, полученное из группы стеролов, вырабатывается в печени, откуда транспортируется через кровь ко всем клеткам организма. Холестерин также доставляется в организм при употреблении различных продуктов, в которых он содержится.

Существует разница между хорошим и плохим холестерином. Хороший холестерин, или ЛПВП, и плохой холестерин, или ЛПНП.

Холестерин выполняет в организме человека важные функции, среди прочего: принимает участие в выработке, например, полового и антистрессового гормонов, строит клеточные мембраны, входит в состав миелиновых оболочек, предохраняющих нервные волокна от повреждений, является необходим в процессе всасывания и выработки витамина D, компонента желчи, облегчает переваривание жиров.

Адекватный уровень холестерина в крови можно улучшить с помощью пищевых добавок. Сегодня вы можете купить Витамин В3 SOLHERBS в Медонет Маркет. Также стоит пить зеленый чай, например Green Tea Matcha Lemon Bio Yogi Tea, который также обладает эффектом снижения уровня холестерина.

  1. Также проверьте: всегда ли таблетки помогают от холестерина?

Холестерин выполняет множество важных функций в организме, но его избыток опасен для здоровья. Для правильного функционирования организма уровень холестерина не должен превышать установленных для него норм. Если уровень холестерина слишком высок, это может иметь серьезные последствия для здоровья человека. Итак, каковы симптомы высокого уровня холестерина?

Симптомы повышенного холестерина - изменения в артериях

Плохой холестерин часто протекает бессимптомно, когда его накапливается только много, он вызывает различные заболевания.Мы часто узнаем о повышенном уровне ЛПНП, когда начинает отказывать кровеносная система. Так что ждать не стоит.

Плохой холестерин накапливается в стенках артерий и превращается в отложения. Это приводит к сужению и уплотнению сосудов, что приводит к атеросклерозу. В группу риска входят люди старше 50 лет, у которых дополнительно имеется сахарный диабет. Появляются следующие симптомы: желтые уплотнения, обычно вокруг век, на локтевом сгибе, под грудью, у таких людей возникают трудности с концентрацией внимания и запоминанием.

Симптомами высокого уровня холестерина также могут быть накопление холестерина в коже и образование комков на сухожилиях запястий и ахилловых сухожилиях.

При слишком высоком уровне холестерина попробуйте CHOLESTEROL + - пищевую добавку Herbapol в Кракове, содержащую ферментированный красный рис и экстракт артишока.

Сильная боль или дискомфорт в ногах также могут быть признаком высокого уровня холестерина.Это происходит из-за аномального кровотока, вызванного закупоркой артерий. Часто бывают судороги в икрах, обычно во время сна. Уровень холестерина стоит проверять, когда мы испытываем частые боли в ногах и устаем даже при медленной ходьбе.

Избыточный вес и ожирение часто являются предвестниками будущих проблем с сердцем, которые обычно связаны с нездоровым питанием и недостатком физических упражнений, идеально подходящих для перепроизводства холестерина ЛПНП.

Если у вас слишком высокий уровень холестерина, используйте тмин для придания вкуса еде.Целый римский тмин (кумин) в упаковках по 50 г можно приобрести в Медонет Маркет.

Вы можете пить чай из огуречника, чтобы снизить уровень холестерина в организме. Закажите его на рынке Медонет сегодня.

Вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом о симптомах, связанных с высоким уровнем холестерина. Онлайн-консультация по договорам через портал halodoctor.pl в рамках Национального фонда здоровья.

  1. Узнайте, что такое не-ЛПВП-холестерин

Симптомы повышенного холестерина - внешний вид ног

Симптомы высокого уровня холестерина проявляются в изменении внешнего вида стоп. Признаком высокого уровня холестерина может быть блестящая и стянутая кожа. Его цвет тоже должен вызывать беспокойство. Может быть проблема с кровоснабжением ног, поэтому если ноги бледные и холодные, это должно вызывать у нас беспокойство.

Если у нас повышен уровень холестерина, наши ноги могут чувствовать себя слабыми и уставшими, а наши артерии могут быть закупорены, из-за чего наши конечности не могут выпрямляться.

Ключом к борьбе с высоким уровнем холестерина является медицинская помощь, особенно в случае плохих результатов анализов.

Вы хотите дополнительно поддержать стабилизацию уровня холестерина? Попробуйте Нормальный холестерин - пищевую добавку Panaseus, благотворно влияющую на систему кровообращения, или другие препараты холестерина, доступные в Medonet Market.

Симптомы повышенного холестерина – проблемы с сердцем

Ишемическая болезнь сердца может быть следствием высокого уровня холестерина. Затем появляются характерные симптомы, т. е. боль в груди, вызывающая чувство давления, сдавливания в груди.Больные ощущают колющую и распирающую боль. Это сдавление расположено за грудиной и может иррадиировать в шею, челюсть, живот или руки. Боль возникает при стрессе, во время еды или под воздействием холодного воздуха, а также при физических нагрузках.

Пищевые добавки, используемые каждый день, положительно влияют на количество холестерина. Одним из них является, например, эликсир из артишока.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета стоит использовать настои трав, регулирующие уровень холестерина.Купите чай, рекомендованный при избытке холестерина, уже сегодня, который доступен по привлекательной цене на рынке Медонет.

Вы можете снизить уровень холестерина в организме, регулярно выпивая кофе с корнем цикория или чай из листьев белой шелковицы.

Это может вас заинтересовать:

  1. Как снизить уровень холестерина? Простые трюки, которые очень эффективны
  2. Съедать по две чайные ложки в день.Снижает уровень холестерина и триглицеридов
  3. Выводит холестерин из вен и предотвращает рак
  • Боль в этих трех местах может быть признаком высокого уровня холестерина. Не недооценивайте его

    Высокий уровень холестерина обычно не имеет симптомов.Однако он способствует развитию заболеваний, угрожающих вашему здоровью и даже жизни. Вот почему ...

    Джоанна Муравска
  • Даже более половины поляков могут страдать этим недугом

    Холестерин — распространенная проблема среди поляков.Слишком высокий его уровень в крови, помимо гипертонии и курения, является одним из основных факторов ...

  • У вас высокий уровень холестерина? Вот неприглядные эффекты, которые вы можете ожидать от него

    Все мы слышали об осторожности с холестерином, но на самом деле большинство имеет смутное представление о том, что это за вещество вообще.Его высокий уровень в ...

    Клаудия Торчала
  • Вы можете заметить симптомы высокого уровня холестерина на ногах.Не стоит недооценивать это, это может быть ПОДУШКА!

    Высокий уровень холестерина чаще всего связан с атеросклерозом, а следовательно, и с ишемической болезнью сердца, инфарктом и инсультом. Однако не все слышали о ЗПА - болезни...

    Моника Миколайска
  • Проблемы с холестерином можно увидеть на ногтях на ногах.Тонкий сигнал легко пропустить

    Многие люди не знают, что у них проблемы с избытком холестерина. Первоначально он не вызывает никаких симптомов. К сожалению, слишком высокий уровень холестерина может ...

    Джоанна Муравска
  • Можно ли снизить холестерин без лекарств? Эти вещи точно помогут

    Если у вас слишком высокий уровень холестерина, стоит обратиться к врачу и остаться под его наблюдением.Однако борьба с холестерином заключается не только в лекарствах – стоит дополнительно...

    Джоанна Муравска
  • На ногтях можно увидеть высокий уровень холестерина.Два тонких и красноречивых сигнала

    Слишком высокий уровень холестерина увеличивает риск серьезных заболеваний, включая болезни сердца и инсульт. Это опасное состояние часто не дает...

    Адриан Домбек
  • Он повышает уровень холестерина и истощает организм.Этот алкоголь самый худший

    Высокий уровень холестерина является причиной многих заболеваний, в основном атеросклероза, ЗПА, инфаркта и инсульта. Влияет ли алкоголь на его повышение? ... 9000 5 Кинга Якубчик

  • Что происходит в нашем организме, если у нас высокий уровень холестерина? Кардиолог переводит

    От него страдает каждый второй из нас, более половины из которых не знают об этом.Гиперхолестеринемия, или тихий убийца 21 века. О проблеме высокого уровня...

  • Как снизить уровень холестерина? Диета для профилактики гиперхолестеринемии [ОБЪЯСНЕНИЕ]

    Ответы на вопрос "как снизить холестерин?" Каждый второй поляк уже ищет.Риск гиперхолестеринемии увеличивается с возрастом, и чем серьезнее ...

    Александра Липец
.90 000 Высокий уровень холестерина — 12 удивительных причин

Широко распространено мнение, что неправильное питание является основной причиной высокого уровня холестерина в крови. Ничто не могло быть более неправильным. Люди, сидящие на диете, и даже вегетарианцы, не употребляющие в пищу животные жиры, часто имеют повышенные результаты анализов по этому параметру. Вот 10 неочевидных причин высокого уровня холестерина в крови.

  1. 1.Длительный стресс 9000 6
  2. 2. Употребление большого количества нефильтрованного кофе
  3. 3. Прием некоторых лекарств
  4. 4. Проблемы с щитовидной железой
  5. 5. Сахарный диабет 2 типа
  6. 6. Менопауза
  7. 7. Малоподвижный образ жизни
  8. 8. Проблемы с печенью
  9. 9. Слишком много алкоголя
  10. 10. Беременность
  11. 11. Проблемы с почками
  12. 12. Большое количество сахара в рационе

Холестерин до сих пор имеет плохую репутацию, его обвиняют во многих различных заболеваниях - между тем, это вещество, которое естественным образом встречается в организме человека в каждой клетке тела.Получается, что целых 70 процентов. наш организм вырабатывает холестерин самостоятельно (в печени), пока только 30 процентов. мы обеспечиваем себя едой. Сам по себе он не вреден, вреден только его избыток. Каковы могут быть причины слишком большого количества холестерина в организме?

1. Длительный стресс

Хронический стресс вызывает множество проблем со здоровьем, включая повышение уровня холестерина в крови. Исследования показывают, что это увеличивает риск высокого уровня холестерина ЛПНП (так называемогоплохой) и снижает ЛПВП (так называемый хороший). Это связано с тем, что гормоны стресса (кортизол и адреналин) повышают уровень сахара в крови и способствуют воспалению в организме, что, в свою очередь, может заставить печень выбрасывать в кровь больше холестерина и триглицеридов.

2. Употребление большого количества нефильтрованного кофе

Кофе эспрессо, кофе по-турецки или эспрессо, к сожалению, могут вызвать проблемы с холестерином, если вы пьете их в больших количествах. При приготовлении этих видов кофе фильтры не используются, поэтому содержащиеся в зернах маслянистые соединения (дитерпены) проникают в напиток.Эти вещества могут повышать уровень холестерина ЛПНП. Эксперты рекомендуют не более четырех чашек нефильтрованного кофе в день.

См. также

3.Прием определенных лекарств

Некоторые лекарства могут влиять на уровень холестерина, например, некоторые противозачаточные таблетки, ретиноиды, кортикостероиды, противовирусные препараты и противосудорожные препараты. В эту группу также входят препараты от повышенного артериального давления: диуретики и более старые формы бета-адреноблокаторов. Если у вас высокий уровень холестерина, лучше всего обсудить любые лекарства, которые вы принимаете, со своим врачом — возможно, вам придется изменить свое лекарство или дозировку.

4. Проблемы с щитовидной железой

Организм использует гормоны щитовидной железы для выведения избыточного холестерина.Поэтому, когда ваша щитовидная железа не работает должным образом, ваш общий уровень холестерина и холестерина ЛПНП может увеличиться - это то, что происходит при гипотиреозе. Если у вас не было диагностировано заболевание щитовидной железы и у вас есть такие симптомы, как утомляемость, сухость кожи, слабость и боли в мышцах, обязательно обратитесь к врачу. Выявить заболевание поможет анализ крови.

5. Диабет 2 типа

Диабет 2 типа вызывает повышенный уровень сахара в крови. Когда его слишком много, он может присоединяться к белкам, таким как частицы холестерина, которые становятся более вредными.Люди с диабетом 2 типа часто содержат больше мелких, плотных частиц ЛПНП в крови людей с диабетом 2 типа, что увеличивает риск сердечных заболеваний. У них также более низкий уровень защитного холестерина ЛПВП, который может плохо нейтрализовать «плохой» холестерин.

6. Менопауза

Эстрогены, половые гормоны, влияют на уровень холестерина. Когда уровень эстрогена в организме падает во время менопаузы, уровень холестерина повышается. Исследования показывают, что уровни ЛПНП и общего холестерина повышаются во время менопаузы.Хуже того, женщины в постменопаузе прибавляют в весе в среднем от 8 до 10 килограммов. Они также перестают быть физически активными, что может увеличить риск высокого уровня холестерина.

7. Малоподвижный образ жизни

Многочасовое сидение за письменным столом или на диване вредно для здоровья. Такой образ жизни вызывает ожирение, болезни сердца и повышение уровня холестерина в крови. Когда вы слишком долго сидите, количество фермента, который превращает вредный холестерин ЛПНП в хороший ЛПВП, снижается на 95 процентов.Чтобы этого не произошло, вставайте часто, хотя бы каждые 30 минут, и, если можете, гуляйте по пять минут каждый час.

См. также

8.Проблемы с печенью

Печень вырабатывает, перерабатывает и расщепляет холестерин. Если он не работает должным образом, уровень холестерина в крови может быть повышен. Одним из наиболее распространенных заболеваний является неалкогольная жировая болезнь печени, при которой печень накапливает жир. Он затрагивает почти 1 из 4 взрослых. Более тяжелая форма заболевания, неалкогольный стеатогепатит, вызывает отек и рубцевание печени, что приводит к циррозу.

9.Слишком много алкоголя

Помимо производства холестерина, печень также расщепляет алкоголь. Если вы пьете слишком много, это может повлиять на уровень холестерина. Одно исследование показало, что у мужчин, которые выпивали около 4,5 и более порций за раз, уровень холестерина был выше, чем у тех, кто не употреблял алкоголь. Это также имело место для тех, кто пил только изредка. Вы должны проявлять умеренность при употреблении алкоголя.

10. Беременность

Беременная женщина использует холестерин для развития плода.Поэтому уровень холестерина у беременных женщин может повышаться до 50%. во втором и третьем триместрах беременности и может повышаться примерно в течение месяца после родов. Такая кратковременная ситуация не наносит вреда ни маме, ни малышу. Однако, если у вас уже был высокий уровень холестерина до беременности или он сохраняется после родов, за ним необходимо следить.

11. Проблемы с почками

Холестерин влияет на работу почек. С одной стороны, исследования показывают, что высокий уровень холестерина может нарушать функцию почек и повышать риск заболевания почек.С другой стороны, проблемы с почками могут повысить уровень холестерина в крови. Нефротический синдром, тип заболевания почек, повышает уровень ЛПНП и общего холестерина. Хроническое заболевание почек также снижает уровень ЛПВП.

12. Большое количество сахара в рационе

Избыток насыщенных жиров в рационе обычно считается основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Но виновато слишком много сахара. Диета, богатая сладостями, заставляет печень производить больше холестерина ЛПНП и триглицеридов и меньше холестерина ЛПВП.Одно исследование показало, что люди, потреблявшие более 10 % калорий из добавленного сахара, они в три раза чаще имели низкий уровень ЛПВП, чем те, кто ел меньше половины этого количества.

См. также

Приведенный выше совет не может заменить визит к специалисту.Помните, что при любых проблемах со здоровьем обращайтесь к врачу.

Источник: WebMD.com

.

Что вызывает высокий уровень холестерина и как его эффективно снизить? Холестериновая диета 9000 1

Что такое холестерин?

Холестерин является очень важным органическим химическим веществом (стероидом), которое необходимо организму для правильного функционирования. Холестерин доставляется в клетки и ткани с пищей, но также вырабатывается в организме спонтанно.

Холестерин выполняет несколько важных функций в организме человека, поэтому следует позаботиться о его надлежащем уровне.Холестерин участвует в образовании витамина D3, а также стероидных гормонов. Надлежащий уровень холестерина также помогает поддерживать адекватный уровень иммунитета. Наибольшее количество холестерина вырабатывается в печени и стенке кишечника.

  1. Как снизить холестерин с помощью диеты и спорта?

Что такое общий холестерин?

Общий холестерин образует холестерин собственного производства и холестерин, поступающий с пищей.

Таким образом, общий холестерин

можно разделить на два типа:

  1. холестерин ЛПНП – «плохой холестерин»;
  2. Холестерин ЛПВП – «хороший холестерин».

Плохой холестерин попадает в наш организм, путешествует по нему, попадая в ткани и вены. Его избыток может скапливаться на стенках тонких вен и артерий, создавая закупорки. Слишком высокое накопление холестерина ЛПНП приводит к развитию болезней сердца и проблемам, связанным с сердечно-сосудистой системой.

Работа хорошего холестерина заключается в том, чтобы «выметать» фракцию ЛПНП из вен, а также поддерживать нормальное функционирование многих тканей и органов. Именно поэтому так важно сбалансировать и соблюдать правильные пропорции между этими двумя фракциями.

  1. Узнайте больше о холестерине ЛПВП и ЛПНП

Каков допустимый уровень общего холестерина?

Норма общего холестерина зависит от нескольких факторов, поэтому важно, чтобы результат увидел специалист после обследования.Различные нормы будут применяться к молодежи и хронически больным людям к остальным.

В качестве нормальной нормы общего холестерина для здорового человека принято значение до 190 мг/дл. Холестерин ЛПНП до 115 мг/дл. Холестерин ЛПВП должен быть более 40 мг/дл у мужчин и более 45 мг/дл у женщин. У людей, страдающих диабетом, проблемами с почками или проблемами с сердцем, фракция ЛПНП ниже.

Если у пациента обнаруживается повышенный уровень холестерина, его следует регулярно проверять.Тестирование холестерина рекомендуется не реже одного раза в год. Вы можете записаться на прием через Medonet Market.

Если тест показывает, что у Вас слишком высокий уровень холестерина, попытайтесь его снизить. Регулярно пейте НАХОЛЕСТЕРИН - травяной чай, который можно купить в Медонет Маркет. Мы также рекомендуем пищевые добавки, например Антихолестик, которые в настоящее время доступны по акционной цене.

Как проверяют холестерин?

Обследование простое и безболезненное.Он заключается в заборе крови из вены на руке. Анализ на холестерин проводится натощак, поэтому перед забором крови (даже за 16 часов до этого) нельзя принимать пищу. Не рекомендуется употреблять жирные продукты и алкогольные напитки за несколько дней до исследования.

Результаты теста на холестерин обычно доступны пациенту в течение 24 часов. Если они окажутся неверными, стоит обратиться за добавкой, которая поможет регулировать уровень холестерина.Мы рекомендуем, например, Холестен Холестерин Фармовит.

Холестерин и диета

О правильно сбалансированном питании следует помнить не только при повышении уровня холестерина, но и на протяжении всей жизни. Диета для снижения холестерина предельно проста. Следует полностью отказаться от продуктов с высокой степенью переработки и продуктов, богатых животными жирами. Алкогольные, газированные и подслащенные напитки также нельзя доставлять в организм.Более того, о сладостях и соленых, жирных закусках придется забыть раз и навсегда.

  1. Полезны ли сладкие напитки?

Что выбрать тогда? Во-первых, диета должна состоять из 5 приемов пищи через равные промежутки времени. Во-вторых, мы должны есть меньше и лучше по качеству. Хороши будут оливковое масло, авокадо, рыба и морепродукты или орехи. Это продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами.

  1. 10 полезных перекусов, которые доставят вам удовольствие от диеты

Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, должны составлять нашу пищевую пирамиду. Овсянка, отруби, цельнозерновые продукты – они эффективно снижают уровень холестерина. В-третьих, вы должны пить как можно больше и избегать перекусов между приемами пищи. Физическая активность поможет в борьбе с понижением холестерина. Стоит выращивать его хотя бы по 30 минут каждый день.

Клюква, которая не только поддерживает мочевыделительную систему, но и снижает уровень холестерина, также может оказаться полезной для снижения уровня холестерина.Подобными свойствами обладает артишок. Трава артишока встречается, среди прочего в составе Нормальный холестерин – БАД Панасеус, который также может успешно применяться в борьбе с повышенным уровнем холестерина. Также рекомендуем Набор ХОЛЕСТЕРОЛ с эликсиром артишока, капсулами и травяным чаем в составе.

Холестерин также положительно влияет на Лисичку - 20% полисахаридов - пищевая добавка YANGO, доступная на рынке Медонет.

Если природные средства и мероприятия не помогают, врачи назначают фармакологическую помощь.Однако сначала попробуйте приведенные выше вполне естественные рекомендации.

  • Холестериновая диета — что о ней нужно знать? Рекомендованные и запрещенные продукты при повышенном холестерине

    Правильная холестериновая диета должна содержать ингредиенты, продукты, точно соответствующие текущим потребностям человека, решившего ее использовать.До...

    Магдалена Вавщак
  • Лучший завтрак для снижения холестерина.Он работает как липучка для плохого холестерина

    Не зря овсянку называют королевой завтрака. Его полезные для здоровья свойства могут вас удивить. Среди самых популярных пищевых льгот ...

    Ханна Щигел
  • Яблочный уксус для похудения и снижения уровня холестерина.Простой рецепт яблочного уксуса

    Яблочный уксус все чаще выступает как продукт, помогающий в борьбе с лишними килограммами. Это действительно так? Как действует яблочный уксус на... 9000 5 Агнешка Бьянка Шульц

  • Рапсовое масло — одно из самых полезных масел в мире! Как это работает на холестерин и сердце?

    Рапсовое масло — это масло, полученное из измельченных семян рапса.Масло канолы, одно из лучших масел для здоровья сердца, содержит меньше насыщенных жиров ...

    Катажина Павликовска-Лагод
  • Кофе повышает уровень холестерина? Заваренный таким способом самый безопасный

    Содержащиеся в кофе природные дитерпены - кафестол и кавеол - способствуют повышению уровня холестерина в крови.Однако в какой степени зависит от...

    ПАП
  • Этот напиток снизит уровень холестерина.Включите его в свой рацион

    Если вы боретесь с проблемой слишком высокого уровня холестерина, вам обязательно стоит выпить этот напиток. Диетологи утверждают, что это благотворно влияет на наше здоровье...

    Джоанна Муравска
  • Настой тмина – как влияет на здоровье? Простой рецепт

    Тмин — отличная добавка к мясу и овощам, а также эффективное и безопасное средство от всех проблем с пищеварением.К тому же ускоряет...

    Редакция Медонета
  • Эти продукты содержат больше всего холестерина.Чего следует избегать

    Холестерин в крови вырабатывается печенью. В течение многих лет считалось, что он является прямым фактором сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования... 9000 5 Кинга Граблис

  • Как снизить уровень холестерина? Диета для профилактики гиперхолестеринемии [ОБЪЯСНЕНИЕ]

    Ответы на вопрос "как снизить холестерин?" Каждый второй поляк уже ищет.Риск гиперхолестеринемии увеличивается с возрастом, и чем серьезнее ...

    Редакция Медонета
  • Алкоголь повышает уровень холестерина? Врач говорит, что он должен быть осторожным

    «Умеренное употребление алкоголя может снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний» — такие заголовки можно встретить в СМИ.Но остерегайтесь до...

    комп. Моника Миколайска
.

Повышенный уровень холестерина – тревожный сигнал для организма

Правильный уровень холестерина в крови – один из показателей хорошего самочувствия. Все взрослые должны регулярно проверять уровень триглицеридов в крови и уровни различных фракций холестерина (общий холестерин, ЛПВП и ЛПНП). Такой тест называется липидным профилем или липидным профилем. Если его результат окажется отличным от безопасной нормы, это будет явным сигналом к ​​изменению образа жизни на более здоровый.В ходе многолетних наблюдений установлено, что высокий уровень холестерина напрямую связан с высоким риском заболеваний сердца и системы кровообращения. Чем раньше будут приняты меры по его снижению, тем больше шансов избежать опасных для жизни последствий.

Кто больше всего подвержен риску высокого уровня холестерина?

Для получения профиля липидов требуется небольшой образец венозной крови. Чтобы результат был достоверным, перед исследованием следует соблюдать голодание (не менее 8 часов после последнего приема пищи), а за несколько дней до него рекомендуется низкожировая диета.Обычно один день ждут результата.

Возраст является ключевым фактором, определяющим, как часто вам следует проходить тестирование. В возрасте от 20 до 29 лет достаточно проверять уровень холестерина каждые пять лет, в возрасте от 30 до 39 лет – один раз в три года, а в возрасте от 40 до 49 лет – один раз в два года. Исключение составляют женщины, принимающие гормональные контрацептивы, поскольку эти препараты негативно влияют на липидный профиль. Их следует проверять не реже одного раза в год. Также мужчинам старше 50 лет рекомендуется проверять уровень холестерина один раз в год, а женщинам старше 50 лет – раз в два года.Благодаря многочисленным исследованиям установлено, что безопасной нормой холестерина и его отдельных фракций является:

  • общий холестерин крови - менее 200 мг/дл
  • холестерин ЛПВП - более 55 мг/дл
  • холестерин ЛПНП - менее более 160 мг/дл
  • триглицериды - менее 160 мг/дл

Холестерин ЛПВП также иногда называют «хорошим холестерином», а ЛПНП - «плохим холестерином». Склонность к высокому уровню холестерина может передаваться из поколения в поколение, поэтому люди, чьи родители, бабушки и дедушки или братья и сестры боролись с этой проблемой, должны больше внимания уделять себе.Еще одной немаловажной причиной этого недуга является избыточный вес, поэтому иногда способом снижения уровня холестерина может стать потеря ненужных килограммов в сочетании с регулярными физическими нагрузками. Также следует помнить, что больше всего холестерина поступает из-за неправильного питания, богатого животными жирами, переработанными трансжирами и сахарами. Их ограничение в ежедневном меню непременно положительно скажется на нашем здоровье.

Достаточно ли одного здорового питания для снижения уровня холестерина?

Холестерин известен науке с конца 17 века, но только в 20 веке была установлена ​​его роль в организме и значение для здоровья.В 1976 году в медицинском сообществе была высказана гипотеза о прямом влиянии уровня триглицеридов и холестерина в крови на повышенный риск заболеваний сердца и системы кровообращения. Эта гипотеза относительно быстро подтвердилась, поэтому так же быстро были начаты работы по профилактике и лечению повышенного холестерина.

Снижение веса, переход к более активному образу жизни и исключение из рациона всех источников избыточного холестерина — вот три способа снизить уровень холестерина в крови.После получения результата теста стоит обратиться за консультацией к врачу, который поможет определиться, какие действия стоит предпринять. Если липидограмма показывает, что уровень холестерина значительно превышен, может потребоваться применение гиполипидемических препаратов. Врач также принимает решение об их назначении, особенно если изменения в питании и физической активности не принесли ожидаемых результатов.

Препараты, снижающие уровень холестерина в крови, известны с 1950-х годов, первым из них был витамин РР.В следующем десятилетии были проведены исследования растений, которые могут влиять на его концентрацию. Одним из них был обыкновенный артишок. На протяжении веков было известно, что это растение с неоспоримой кулинарной ценностью. Он появился на страницах кулинарных книг древних римлян, чтобы окончательно войти в средиземноморскую кухню. Химические соединения в траве артишока положительно влияют на поддержание надлежащего уровня липидов в крови.

Пищевая добавка Силимарол Холестерол содержит экстракт артишока , который поддерживает ингибирование биосинтеза плохого холестерина и в то же время способствует увеличению доли хорошего холестерина, а также экстракт плодов расторопши , который поддерживает правильный функционирование печени.Регулярный прием добавки помогает поддерживать надлежащий уровень холестерина в крови. Кроме того, силимарин поддерживает защитное действие на клетки печени. Ингредиенты добавки поступают из контролируемых культур, а процесс производства и распространения подлежит строгому надзору, поэтому Sylimarol Cholesterol, безусловно, является заслуживающим доверия продуктом.

Диета при холестерине – что можно есть и чего избегать?

У многих людей слово «диета» может ассоциироваться с длинным списком ингредиентов и продуктов, которые строго запрещены, а также со скучными и невкусными блюдами, которые необходимо есть для здоровья.К счастью, такой взгляд на диету остался в прошлом. Хотя не стоит тянуться к сливочному маслу, жирному мясу и мясному ассорти с повышенным содержанием холестерина, существует множество продуктов, которые с успехом могут их заменить. Более того, даже при низкохолестериновой диете вы можете экспериментировать на кухне и открывать для себя новые, оригинальные сочетания ингредиентов.

Самостоятельно приготовленные блюда, безусловно, полезнее, чем готовые продукты с высокой степенью переработки. Вместо хлебного масла можно подать оливковое масло (способ, взятый из средиземноморской диеты), льняное масло или масло авокадо.Они содержат жирные кислоты, снижающие уровень холестерина, и значительное количество витамина Е, который является мощным антиоксидантом. Соединения, обладающие антиоксидантными свойствами, защищают клетки от вредного воздействия «плохого холестерина». лучший выбор — рыба: жирная рыба, особенно лосось, палтус и сардины, лучше всего подходит для профилактики холестерина.Интересной вариацией может стать поедание рыбы, похожее на традиционную японскую кухню. Рыбий жир является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые помогают сбалансировать уровень холестерина. Мало кто знает, что жирные кислоты омега-3 также содержатся во многих растительных продуктах. Вы можете найти их, среди прочего в грецких орехах, семенах льна, шпинате, капусте, брюссельской капусте и бобах.

Вместо традиционной лапши из пшеничной муки попробуйте японскую лапшу соба из гречневой муки. Гречка является богатым источником рутозида, который также обладает антиоксидантным действием.

Растения, богатые растворимой клетчаткой, также снижают уровень холестерина, который связывает липидные соединения и способствует их выведению из организма. В первую очередь это бобовые: фасоль и горох. Чечевица может быть вкусной и интересной альтернативой им.
Также стоит задуматься о выборе полезных для здоровья напитков. Лучший способ предотвратить холестерин — регулярно пить зеленый чай, богатый антиоксидантами. Лучше всего пить его несладким, потому что сахар в большом количестве превращается в организме в жир и является одним из противников в борьбе с повышенным холестерином.

.

Национальный центр диетологического образования | Стоит ли снижать холестерин?

Холестерин как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)

Повышенный уровень холестерина в сыворотке, особенно холестерина ЛПНП, широко известного как «плохой холестерин», был связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, как показали многолетние обсервационные и клинические исследования. Холестерин, циркулирующий в плазме, проникает в эндотелий сосуда, где оседает и вызывает ряд патологических явлений, приводящих к развитию атеросклеротической бляшки.Также известно о пользе снижения уровня ХС-ЛПНП путем изменения образа жизни, главным образом диеты, и применения препаратов, снижающих эту концентрацию липидов. Это приводит к снижению частоты сердечно-сосудистых событий, в том числе инфарктов и инсультов, и смертности от этих заболеваний. Снижение уровня холестерина сыворотки на 38 мг/дл (1 ммоль/л) приводит к снижению риска смерти от инфаркта миокарда и инсульта, а также несмертельного инфаркта на 20-25%.Поэтому снижение холестерина ЛПНП вполне оправдано, как показано в отчетах европейских, американских и польских специалистов по лечению нарушений липидного обмена и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Статины как средства для снижения уровня холестерина в сыворотке

Статины являются основными препаратами для лечения нарушений липидного обмена. Благотворное влияние применения этих препаратов в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний известно более 30 лет.Эффект статинов был продемонстрирован в многочисленных клинических испытаниях и метаанализах. Однако статины, как и другие препараты, используемые для лечения хронических заболеваний, могут вызывать побочные эффекты. Наиболее частыми из этих симптомов являются миопатия, характеризующаяся мышечной слабостью и/или болью, а также повышение активности печеночных ферментов. Также может быть повышен риск развития диабета 2 типа.

Поэтому во время терапии статинами следует контролировать уровень глюкозы в крови, трансаминазы и другие показатели помимо контроля липидов, как это определено врачом.После перехода на другой статин или уменьшения дозы этого лекарства побочные эффекты обычно исчезают. Если нет, то можно использовать другие препараты, такие как эзетимиб и/или препараты нового поколения - ингибиторы PCSK9 (алирокумаб, эволокумаб). Ингибиторы PCSK9 вводят в виде инъекций каждые 2 недели или один раз в месяц. Продукты (йогурты, маргарины), содержащие стеролы или станолы, а также пищевые добавки, содержащие моноколины и бергамот, также могут быть полезны для снижения уровня холестерина. Они снижают уровень холестерина в среднем на 10-15%.

Препараты, снижающие уровень холестерина, следует принимать постоянно, поскольку прекращение терапии приводит к повторному повышению уровня холестерина в сыворотке крови и риску сердечно-сосудистых осложнений.

Диета и холестерин

Следует подчеркнуть, что независимо от принимаемых препаратов человеку с гиперхолестеринемией следует внести изменения в рацион, т.е. заменить животные жиры растительными (оливковое масло, растительные масла, кроме пальмового и кокосового), ограничить продукты, содержащие холестерин, увеличить потребление овощей и фруктов.Изменив то, как вы едите, вы можете снизить уровень холестерина в сыворотке крови на 20%. Систематическое применение препаратов (статины, ингибиторы PCSK9) позволяет снизить уровень холестерина примерно на 50%. Снижение уровня холестерина связано со снижением риска сердечного приступа и инсульта и продлением жизни.

Кто должен проверяться на холестерин?

В соответствии с рекомендациями Европейского общества кардиологов исследование липидного профиля (общий холестерин, ХС-ЛПНП, ХС-ЛПВП, триглицериды) следует проводить у пациентов:

  • с диагнозом сердечно-сосудистое заболевание
  • с диабетом
  • с гипертонией
  • курильщики сигарет
  • при ИМТ ≥ 30 кг/м² или окружности талии у мужчин > 94 см; а у женщин >80 см
  • при наличии в семье преждевременного ССЗ
  • с хронической болезнью почек
  • с семейной гиперхолестеринемией и другими нарушениями липидного обмена в семейном анамнезе
  • у мужчин > 40 лет и женщин > 50 лет - по решению врача.

В Польше около 61% населения имеет повышенный уровень холестерина в сыворотке крови. Очень высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний особенно касается людей с семейной гиперхолестеринемией, у которых уровень холестерина в сыворотке превышает 310 мг/дл или Х-ЛПНП выше 190 мг/дл. Заболевание передается по наследству и встречается с частотой 1 случай на 200 человек. По оценкам, в Польше около 150 000 человек страдают семейной гиперхолестеринемией. люди. Невылеченная гиперхолестеринемия увеличивает риск сердечного приступа и инсульта и может сократить продолжительность жизни на 20–30 лет.

В заключение, согласно текущему состоянию медицинской науки, повышенный уровень холестерина в сыворотке крови является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение уровня холестерина имеет клинические преимущества, такие как снижение риска сердечного приступа и инсульта. Основой мер по снижению уровня холестерина является изменение образа жизни, включая диету и прием лекарств. Прием лекарств, снижающих уровень холестерина, включая статины, безопасен под наблюдением врача.

Читайте также:

Орехи снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний

Значение рыбы в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний 9000 5

Питание при нарушениях липидного обмена

.

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.