Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Во сколько вводить прикорм на грудном вскармливании


Первый прикорм при грудном вскармливании: схема введения

С необходимостью изучения правил прикорма при грудном вскармливании рано или поздно сталкивается каждый родитель. Различные рекомендации бывалых подруг, бабушек и разномастное мнение педиатров вводят в заблуждение даже самых уверенных мамочек. Чтобы не возникало серьезных трудностей у родителей и малыша при введении первого прикорма на ГВ, необходимо строго следовать выбранной схеме. С какого продукта начинать – зависит от особенностей подрастающего младенца, а в каком возрасте лучше вводить прикорм – от стиля грудного вскармливания и сопутствующих проблем.

Когда рекомендуется вводить первый прикорм

Можно встретить много разных мнений по поводу оптимального возрастного периода для введения прикорма. Наиболее распространенные мнения, из которых часто оказывается в корне неверными:

  • «нельзя вводить прикорм, пока ребенку не исполнится полгода»;
  • «надо давать пробовать продукты с родительского стола с 2 месяцев»;
  • «необходимо пробовать первый прикорм с 4 месяцев, если малыш находится на смешанном питании»;
  • «можно не вводить прикорм до года, если ребенок хорошо набирает вес»;
  • «после начала прикорма надо сразу сворачивать лактацию».

В действительности оптимальным возрастом ребенка для введения первого прикорма является 6 месяцев. В период с 4 до 6 месяцев ВОЗ допускает знакомство с новыми продуктами, если младенец питается адаптированной смесью. Специалисты по ГВ скептически относятся к позиции мам, которые до года кормят только грудью и не спешат прививать малышу новые пищевые привычки.

Отвечая на вопросы родителей, педиатры и специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют:

  • давать первую пищу малышу на ГВ с момента, когда ему исполнится 6 месяцев;
  • если очень хочется, можно пробовать прикорм с особой осторожностью и в минимальном количестве с 4,5-5 месяцев;
  • продолжать грудное вскармливание наряду с первым прикормом;
  • не спешить и не настаивать на знакомстве малыша с новой пищей, соблюдать выбранную схему и сроки;
  • внимательно следить за поведением младенца.

Первый прикорм до 6 месяцев при ГВ – в чем вред раннего питания обычной едой?

К введению первого прикорма до того, как ребенку исполнится полгода, во времена СССР относились положительно. Чаще всего это было связано с плохим качеством адаптированных детских смесей, дефицитом полезного питания для младенцев и необходимостью мамы выйти на работу. Взгляд современной медицины на ранний прикорм кардинально отличается от рекомендаций прошлых десятилетий.

Специалисты по грудному вскармливанию убеждены, что ведение первого прикорма в возрасте до 6 месяцев может навредить ребенку. К данному мнению удалось прийти, благодаря развитию медицины. Ученые выяснили, что ребенок рождается с несовершенной пищеварительной системой. Именно с этим связаны колики первого полугода жизни. В организме малыша вырабатывается недостаточно ферментов для расщепления и переваривания продуктов питания. В первые недели грудничку тяжело переваривать и усваивать даже материнское молоко. Что уж говорить о кашах, соках и фруктовых пюре. К полугоду пищеварительная система начинает работать лучше. С каждым днем она совершенствуется и уже готова принимать пищу, помимо грудного молока. Если родители не хотят в будущем иметь проблем с пищеварительной системой, аллергическими реакциями у ребенка, то вводить первый прикорм при ГВ до 6 месяцев не следует.

С какой пищи чего лучше начинать при введении прикорма

Своевременное и поэтапное введение прикорма при грудном вскармливании – залог здоровья и комфорта для младенца. Знакомство с новой пищей предполагает четкое соблюдение выбранной схемы. На сегодняшний день существует 4 варианта знакомства ребенка с новой пищей. ВОЗ признает только один из них.

  1. Фруктовые соки. Начинать прикорм с соков чревато проблемами с желудком в будущем. Кислоты, находящиеся в сладком напитке, могут раздражать слизистую пищеварительного тракта. Недопустимо давать концентрированные неразбавленные соки. Несмотря на то, что производители напитков указывают на упаковке возраст 4+ месяцев, знакомить малыша с таким питанием рекомендуется в более старшем возрасте.
  2. Фрукты. Педиатры допускают начало первого прикорма с фруктовых пюре. Однако родители должны приготовиться к проблемам с аппетитом у ребенка в будущем. Малыши очень сообразительны и быстро понимают, что кушать яблочное пюре гораздо вкуснее, чем гречневую кашу.
  3. Молочная продукция. Творожки и йогурты, выпускаемые популярными производителями, подходят для возраста 6+ месяцев. Однако такие блюда содержат в своем составе коровий белок, на который у некоторых детей случается аллергия.
  4. Овощи и каши. Всемирная организация здравоохранения рекомендует начинать первый прикорм с овощных однокомпонентных пюре. Данная схема подойдет тем детям, которые имеют достаточный или избыточный вес. Начинать прикорм с каш ВОЗ рекомендует в том случае, если ребенок имеет недостаточный вес. Следует выбирать малоаллергенные однокомпонентные каши, которые содержат большое количество полезных веществ и легко усваиваются.

Рекомендации Комаровского и других педиатров

Знакомство со взрослой едой педиатры рекомендуют начинать с кисломолочных продуктов, поскольку они близки по составу к грудному молоку и легче усваиваются пищеварительной системой ребенка. Оптимальный возраст для малыша – 6 месяцев. Показателями готовности грудничка к новому типу питания считаются:

  • масса тела грудничка с момента рождения стала вдвое больше;
  • младенец интересуется родительской пищей, тянется к столу;
  • мама замечает, что кроха часто просит грудь и как будто не наедается;
  • у крохи утратился рефлекс выталкивания твердой пищи изо рта.

Некоторые специалисты имеют мнение, что сигналом готовности к первому прикорму является прорезывание зубов. Однако эта точка зрения воспринимается скептически, поскольку некоторые дети могут родиться уже с одним зубом.

Традиционная схема введения продуктов в рацион грудничка

Таблица первого прикорма по дням наглядно показывает, в каком объеме рекомендуется вводить выбранный продукт.

Дни Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Объем пищи ¼ чайной ложки, один раз ½ чайной ложки, до 2 раз 30 гр, один раз 30-40 гр, один раз 40 гр, один раз 40-50 гр, один раз 50 гр, один раз

 

Первое блюдо, с которым необходимо познакомить кроху – гипоаллергенный овощ или каша. К таким относятся: цветная капуста и капуста брокколи, кабачки, гречка, рис.

Рекомендуемая схема прикорма в соответствии с возрастом представлена в таблице.

 

Возраст грудного ребенка Рекомендуемый продукт Примечание
От 6 месяцев Однокомпонентные (содержащие только один вид продукта) овощи Дополнительно при введении нового рациона надо начинать давать воду
7 месяцев Каши из гипоаллергенных злаков, имеющие монокомпонентный состав Растительные масла в суточном объеме ½ чайной ложки, сливочное масло не более 4 гр
8 месяцев Желток куриного яйца, мясные пюре, картофель Хлеб, печенье для детей с гипоаллергенным составом
9 месяцев Изделия из кисломолочных продуктов – детская ряженка, кефир, творожки и йогурты без наполнителей Увеличивается количество растительного и сливочного масла, хлеба при отсутствии кишечных реакций на него
10 месяцев Гипоаллергенные сорта фруктов и ягод Замена 1-3 кормлений

 

Схема первого прикорма, которую предлагает Комаровский

Доктору Комаровскому доверяют миллионы пап и мам. Не становятся исключением его рекомендации, связанные с введением нового рациона для ребенка. Педиатр советует начинать новый тип питания с кисломолочных продуктов – кефира и творога. Важно выбирать продукты без добавления подсластителей, консервантов и красителей. Лучшими являются творожок и кефир, предназначенные для детского питания. Они проходят необходимые проверки и являются безопасными.

Основа схемы введения первого прикорма заключается в следующем:

  • сначала в рацион грудного ребенка вводят кефир – в первый раз надо дать не более одной чайной ложки, а постепенно довести этот объем до полной порции в 160-180 мл;
  • следующим продуктом для знакомства выбирают творог – начинают с одной ложки и доводят до 30 гр к завершению 6 месяца;
  • к 8 месяцам вводятся молочные каши, которые доктор рекомендует давать в вечернее время;
  • к году ребенка знакомят поочередно с овощами и фруктами.

Рацион питания грудничка в 7-8 месяцев выглядит следующим образом:

  1. 6:30 – грудное вскармливание или предпочитаемая смесь;
  2. 10:30 – нежирный творожок с кефиром в общем объеме 200 мл;
  3. 14:30 – грудное молоко;
  4. 18:30 – грудное молоко;
  5. 22:30 – каша с молоком в объеме 200 мл.

Основной упор доктор Комаровский при введении прикорма делает на знакомстве малыша с новым продуктом. Целью прикорма не должно становиться насыщение или повышение суточного калоража. Необходимо дать ребенку возможность знакомиться с техникой принятия пищи.

Большинство мам не желают давать ребенку ложку в 6 месяцев по той причине, что потом вся еда будет вокруг – на полу, лице и одежде малыша. Однако прикорм должен быть именно первым прикормом, приобретением новых навыков и пищевых привычек. Комаровский рекомендует в своих передачах, блогах и на форумах давать малышу свободу действий, что будет прививать ему самостоятельность.

Порядок грудного вскармливания при введении прикорма

Основным правилом грудного вскармливания при введении первого прикорма является соблюдение очередности. Необходимо давать прикорм, когда ребенок голоден. Сытый малыш, вероятно, откажется пробовать новую кашу или пресное овощное пюре.

Нет необходимости отказываться от ГВ при введении прикорма. Необходимо соблюдать правила:

  • сначала давать прикорм, потом предлагать грудь;
  • заменять одно кормление не быстрее, чем за месяц;
  • одновременно с заменой одного кормления продолжать ГВ;
  • кормить грудью ровно до того возраста, до которого мама считает нужным;
  • если ГВ необходимо свернуть после 6 месяцев, вместе с введением первого прикорма необходимо ввести адаптированную смесь;
  • рекомендуется продолжать ГВ или давать ребенку смесь до года.

Специалисты не рекомендуют вводить прикорм во время болезни ребенка, после вакцинации или при смене окружающих условий – в отпуске, во время поездки или переезда.

Какой должна быть реакция ребенка на новый рацион

Признаком того, что первый прикорм воспринят хорошо, являются:

  • чистые кожные покровы;
  • отсутствие проблем с пищеварением;
  • нормальный стул;
  • хороший сон;
  • стабильное поведение ребенка.

Иногда во время введения первого прикорма возникают проблемы. Если у ребенка появилась аллергия, рвота, изменился стул, ухудшилось поведение и сон, необходимо отказаться от выбранной пищи. Лучше обратиться к участковому педиатру и получить индивидуальную схему дальнейшего введения прикорма.

Кормление с 6 месяцев

Ваш ребенок должен начать употреблять продукты, отличные от грудного молока или молочных смесей, в возрасте около 6 месяцев. Это потому, что ваш растущий ребенок больше не может получать достаточно железа, цинка и энергии только из грудного молока или смеси. Тем не менее, грудное молоко имеет важные питательные вещества для роста и должно продолжаться до 12 месяцев и далее столько, сколько вы и ваш ребенок хотите. Цель состоит в том, чтобы к 12 месяцам ваш ребенок вместе с остальными членами семьи ел разнообразные полезные продукты.

Какие продукты может есть мой ребенок?

  • Важно, чтобы первые продукты, которые вы даете ребенку, были богаты железом. Это включает в себя злаки с добавлением железа (например, детскую рисовую кашу) и вареное и пюре из мяса, птицы, рыбы, тофу и бобовых.
  • После этого начните добавлять различные фрукты, овощи, зерновые / крупы и молочные продукты (например, йогурт, сыр и заварной крем) в любом порядке, который подходит вам и вашему ребенку.
  • Рекомендуется, чтобы первые продукты, которые дают вашему ребенку, были пюре.Добавление грудного молока или смеси может помочь сделать продукты гладкими и мягкими.
  • Питьевая простая вода - хорошая привычка поощрять рано. Начните предлагать охлажденную кипяченую воду из чашки с носиком.
  • Грудное молоко или молочная смесь станут основным продуктом питания вашего ребенка в этом возрасте. Продолжайте кормить грудью или кормить молоком по требованию.

Кормление с 6 месяцев

Все дети разные, и они начнут есть продукты в другом порядке и соотношении, подходящем для них.Вот несколько советов, которые помогут вам начать знакомить ребенка с дополнительными продуктами:

  • Выберите время, когда ваш ребенок счастлив, а вы спокойны. Убедитесь, что у вас есть время сосредоточиться на ребенке.
  • Начните с одного богатого железом пюре, например, рисовой каши или мясного пюре.
  • Предлагайте от 1 до 2 чайных ложек первых продуктов после кормления грудью или детским питанием. Медленно увеличивайте это до 2-3 столовых ложек.
  • Начните предлагать прикормы один раз в день и постепенно наращивайте до 3 раз в день.Предложите больше еды по мере роста вашего ребенка.
  • Это нормально для детей отказаться от новой пищи. Иногда может потребоваться от 10 до 12 раз, прежде чем ребенок примет это.
  • Дети знают, когда им надоело, и могут отвернуться. Предложите ребенку детское питание позже, вместо того, чтобы заставлять его продолжать есть.
  • Всегда контролируйте детей, когда они едят.

Кормление с 7 до 12 месяцев

К настоящему времени ваш ребенок ест рисовые хлопья и пюре из мяса, зерна, фруктов, овощей, немного молочных продуктов и грудное молоко или смесь.

  • В течение следующих нескольких месяцев измените текстуру продуктов: от гладкой до мелкой, кусковой, мясной, мясной. Давать различные текстуры хорошо для развития челюсти и рта.
  • Предлагайте продукты 3 раза в день, во время обычного приема пищи, переходя от кормления к грудному вскармливанию или кормлению ребенка грудью, по мере увеличения потребления.
  • Принять беспорядок. Ваш ребенок будет немного путаться, когда он будет экспериментировать и прикасаться к разным продуктам.
  • Продолжайте пробовать разнообразные новые продукты - фрукты, овощи, мясо и рыбу, зерновые и молочные продукты.Убедитесь, что рыба без костей приготовлена ​​и тщательно проверена на наличие костей. Консервированные продукты должны быть в воде, а не соленые.
  • Охлажденная кипяченая вода, сцеженное грудное молоко или смесь могут быть предложены из чашки.
  • Сидите с семьей во время еды, чтобы смотреть и учиться.
  • Количество пищи, в которой нуждается ваш ребенок, будет меняться изо дня в день в зависимости от его роста и уровня активности. Предоставьте ребенку разнообразные продукты и дайте им решить, сколько они хотят съесть.Все нормально чтобы еда осталась на тарелке. Регулярно проверяйте и записывайте рост вашего ребенка, чтобы убедиться, что он получает достаточно.

Есть ли продукты, которые не подходят для моего ребенка?

Важно предложить вашему ребенку широкий ассортимент продуктов с разными вкусами и текстурами. Некоторые продукты питания не нужны, и их лучше избегать в этом возрасте, чтобы снизить риск удушья или болезни:

  • Небольшие твердые продукты могут стать причиной удушья. Избегайте таких продуктов, как цельные орехи, семена, кукурузные чипсы, твердые леденцы, сырая морковь и кусочки яблока.
  • Нет необходимости добавлять сахар или соль в пищу. Они могут вызвать разрушение зубов и могут стать дополнительной работой для маленьких почек вашего ребенка.
  • Коровье молоко нельзя давать в виде напитка до 12-месячного возраста. Некоторое количество коровьего молока можно добавлять в пищу для приготовления пюре или пюре.
  • Мед не нужен и может вызвать заболевание у детей младше 12 месяцев. Нежелательно использовать мед в качестве подсластителя на сосках или бутылках.
  • Безалкогольные напитки, ликеры, фруктовые соки, чай и кофе не подходят для детей.Грудное молоко (или смесь) и вода - единственные жидкости, в которых нуждается ваш ребенок.

Советы

  • Заранее приготовьте еду и заморозьте ее в лотках для кубиков льда или в небольших отдельных контейнерах для последующего использования.
  • У детей повышен риск пищевого отравления. Убедитесь, что еда свежая, чистая и правильно хранится. Храните приготовленную еду в холодильнике только в течение 1-2 дней.
  • Вы заметите изменения в подгузниках вашего ребенка, когда они едят новые продукты. Это может быть нормальным и может меняться с разными продуктами.Свяжитесь с вашим врачом, если вы обеспокоены.
  • Часто проверяйте рост вашего ребенка и убедитесь, что он записан в таблице роста в Личной карте здоровья вашего ребенка. Убедитесь, что рост вашего ребенка продолжает следовать схеме или кривой на графике. Если кривая роста плоская или движется вниз, немедленно обратитесь к врачу.
  • Когда у вашего ребенка появляются зубы, почистите их мягкой мягкой зубной щеткой. Используйте зубную пасту с низким содержанием фтора размером с горошину после того, как ребенку исполнится 6 месяцев во нефторированных зонах и после 18 месяцев во фторированных.

Примерное меню (от 6 до 7 месяцев)

Это примерное меню может помочь вам, когда вы начинаете ребенка на твердой пище. Это только руководство. Дети могут варьировать, сколько они едят каждый день, в зависимости от роста и активности.

завтрак

Детская каша (1 столовая ложка), смешанная с грудным молоком или смесью

Фруктовое пюре (1/2 столовой ложки)

Йогурт (1/2 столовой ложки)

Грудное молоко или 100 мл детской смеси

Середина утра

Грудное молоко или 150 мл детской смеси

Обед

Смешанное / пюре (1 столовая ложка)

Смешанные / пюре из овощей (1 столовая ложка)

Хлеб нарезать на кусочки (1/2 ломтика) или макароны / рис (1 столовая ложка)

Грудное молоко или 100 мл детской смеси

Середина дня

Грудное молоко или 150 мл детской смеси

Ужин

Смешанное / пюре (1 столовая ложка)

Смешанные / пюре из овощей (1 столовая ложка)

Макароны / рис (1 столовая ложка)

Грудное молоко или 100 мл детской смеси

Примерное меню (от 7 до 12 месяцев)

Это примерное меню может помочь вам, когда вы начинаете ребенка на твердой пище.Это только руководство. Дети могут варьировать, сколько они едят каждый день, в зависимости от роста и активности.

завтрак

Детские хлопья (около 3 столовых ложек), смешанные с грудным молоком или смесью или коровьим молоком

Фруктовое пюре (1 столовая ложка)

Йогурт (1/2 столовой ложки)

Грудное молоко или 100 мл детской смеси

Середина утра

Грудное молоко или 150 мл детской смеси

Обед

Смешанное / пюре (1 столовая ложка)

Смешанные / пюре из овощей (1 столовая ложка)

Хлеб нарезанный на кусочки (1/2 ломтика) или макароны / рис (1/4 стакана)

Грудное молоко или 100 мл детской смеси

Середина дня

Грудное молоко или 150 мл детской смеси

Ужин

Смешанное / пюре (1 столовая ложка)

Смешанные / пюре из овощей (1 столовая ложка)

Макароны / рис (1/2 стакана)

Грудное молоко или 100 мл детской смеси

Ресурсы для родителей, семей и опекунов

Брошюра: Информация о здоровье детей, правительство Квинсленда (вручается родителям каждого ребенка, родившегося в Квинсленде с личным отчетом о здоровье)

Становление сильным - начало твердых частиц, правительство Квинсленда

Грудное вскармливание вашего ребенка в Австралии, правительство Квинсленда, включая буклет, плакат и информационные бюллетени для суданских, бурундийских и конголезских общин

Healthdirect Australia - Представляем твердую пищу, правительство Австралии

Raising Children Network - Представляем твердые продукты, Правительство Австралии

Брошюра

: лучшее начало для вашего ребенка, правительство Австралии

Брошюра

: встань и развивайся, правительство Австралии

Начало семейного питания, правительство Нового Южного Уэльса

Брошюра

: Начальные твердые вещества, Новый Южный Уэльс Здоровье

Первое детское питание, правительство Нового Южного Уэльса

Советы по питанию для детей, правительство Виктории

Буклет: Руководство по продуктам - первый год жизни ребенка, правительство штата Виктория

Информационный бюллетень: Продукты в первый год жизни, правительство штата Виктория

Здоровое питание для младенцев и маленьких детей, Правительство Южной Австралии

Продукты для младенцев (твердые вещества), Южная Австралия Здоровье

Буклет: Первые продукты, Правительство Южной Австралии

Напитки для детей, Правительство Южной Австралии

Буклет: первое детское питание, правительство Западной Австралии

Информационный бюллетень: первое детское питание, правительство Западной Австралии

Буклет: от молока к большему ... Знакомство с пищей для вашего ребенка, австралиец Правительство столичной территории

Буклет: Начните их правильно - Руководство для родителей по питанию детей младше 5 лет, Правительство Тасмании

Связанное продолжение

Введение прикорма: кормление с 12 месяцев

Представляем дополнительную пищу: Рецепты для детей

Как развиваются дети: питание и питание (от 1 до 5 лет)

Здоровое питание и контроль веса у детей

Утюг для малышей и детей

Благодарность

Эта информация взята из:

  • Детское здоровье Квинслендская больница и служба здравоохранения 2015, Информация о здоровье детей: Ваш путеводитель по первым 12 месяцам .
  • Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям, 2013, Австралийские рекомендации по питанию.
  • Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям 2013, Рекомендации по кормлению детей грудного возраста.

Этот информационный бюллетень также является результатом работы и усилий многих медицинских работников в Квинсленде. Их помощь с содержанием очень ценится.

Эта информация предоставляется только в качестве общей информации и не должна рассматриваться как профессиональная или медицинская консультация.Профессиональные и медицинские консультации следует искать для конкретных проблем со здоровьем или событий. Были приложены все усилия для разработки этой информации, которая считается правильной и актуальной в соответствии с принятой передовой практикой в ​​Квинсленде на дату выпуска. Штат Квинсленд (Queensland Health) не несет ответственности перед любым лицом за информацию, представленную в этом информационном бюллетене, и не гарантирует, что информация останется верной и актуальной. Штат Квинсленд (Queensland Health) не продвигает, не одобряет и не создает каких-либо ассоциаций с какими-либо третьими сторонами путем публикации или использования каких-либо ссылок или терминологии в этом информационном бюллетене.

,
Грудное вскармливание и дополнительное питание | Питание

Улучшение грудного вскармливания, прикорма и практики кормления

Что и как мы кормим детей, критически важно

Младенцы и молодые детям нужно правильное питание в нужное время, чтобы расти и развиваться весь потенциал. Самое важное время для правильного питания - краткая 1000 дневной период от начала беременности женщины до второго ребенка день рождения.

Грудное молоко является критически важная пища для здоровья и развития детей в это критическое окно. Он обеспечивает все витамины, минералы, ферменты и антитела, которые дети необходимо расти и процветать в первые 6 месяцев жизни, и продолжает оставаться ключевая часть их диеты до возраста 2 лет и старше.

Грудное молоко безопасно: это всегда нужной температуры, не требует подготовки и доступен даже в условиях с плохими санитарными условиями и небезопасной питьевой водой.В этом случае, грудное вскармливание гарантирует младенцам доступ к надежному, достаточному количеству доступная, питательная еда. Грудное вскармливание также поддерживает здоровое развитие мозга, высшее образование и снижает риск ожирения и других хронические заболевания.

Грудное вскармливание является чудо вложения. Это универсально доступный, высокотехнологичный, высокоэффективный, экономически эффективное решение для спасения жизни детей, но во всем мире оно не получил внимание, оно должно.ЮНИСЕФ работает над изменением этот.

Грудное вскармливание является Самое близкое, что есть в мире к волшебной пуле для выживания ребенка. В разработке страны, оптимальное грудное вскармливание - начиная с одного часа после рождения, исключительно грудное вскармливание (без дополнительной пищи или жидкости, включая воду) в течение первых 6 месяцев жизни и продолжал кормить грудью до достижения возраста 2 лет или дольше - имеет возможность предотвратить более 800 000 смертей среди детей в возрасте до 5 лет и 20 000 смертей у женщин каждый год. [1]

исключительно на грудном вскармливании дети менее подвержены диарее и пневмонии и в 14 раз больше Вероятнее всего, выживут, чем дети без грудного вскармливания. [2]

Матери также приносят пользу от грудного вскармливания: помогает предотвратить послеродовое кровотечение, снижает риск рак молочной железы и яичников, и позволяет женщинам лучше определить место для беременности.

По мере роста младенцев их потребности в питательных веществах растут с тех пор.Чтобы идти в ногу с этими растущими требованиями, ВОЗ рекомендует, чтобы дети начали есть твердую, полутвердую или мягкую пищу с 6 лет месячного возраста, чтобы обеспечить достаточное потребление питательных веществ для развивающиеся мозги и органы. Пища, потребляемая от 6 месяцев до 2 лет жизни называются дополнительной пищей, потому что они идеально дополняют уже основанная на грудном молоке диета, и 18-месячный период между 6 месяцами и возрастом 2 называется дополнительным периодом кормления.

Во время период дополнительного кормления, рекомендуется, чтобы дети ели часто и разнообразная диета богатых питательными веществами и гигиенически приготовленных дополнительных продуктов в дополнение к грудному молоку. Доказательства имеют показано, что диета, включающая по меньшей мере четыре группы пищи в день, связана с улучшение роста у маленьких детей. [3] Знакомство детей с здоровая и разнообразная пища в раннем возрасте также помогает установить вкус предпочтения и хорошие привычки питания в более позднем возрасте.

Роль уход во время кормления так же важен, как и само питание: взаимодействовать и взаимодействовать с ребенком, реагировать на его или ее сигналы голода и поощряйте его или ее есть.

Какие проблемы?

по всему миру, практика грудного вскармливания и прикорма оставляет желать лучшего. Только 43 процента дети в возрасте до 6 месяцев в мире находятся на исключительно грудном вскармливании Подавляющее большинство детей младшего возраста не получают разнообразной диеты во время период дополнительного кормления.

Одна из самых больших проблем недостаточная осведомленность со стороны национальных правительств. Это, в свою очередь, означало ограниченные приоритеты и финансовые вложения для таких вещей, как защитное законодательство, обучение работников здравоохранения и программы консультирования улучшить методы грудного вскармливания и прикорма.

любая мама скажет Вы, что грудное вскармливание само по себе может быть сложной задачей: квалифицированная поддержка имеет решающее значение.Однако во многих странах ощущается нехватка работников здравоохранения, обученных консультировать и поддерживать матерей как при грудном вскармливании, так и прикармливании. это нужно изменить. <

Сильный национальный политика и законодательство - отражающие Международный Кодекс маркетинга заменителей грудного молока - необходимы для бороться с агрессивной и часто неэтичной маркетинговой тактикой формулы компании-производители, которые подрывают нормы и практику грудного вскармливания.

Правительствам

также необходимо лучше поддерживать работающих матерей на грудном вскармливании. Принятие поддерживающего национального политика и законодательство - такие как платное материнство покинуть, перерывы на грудное вскармливание и специальные места для кормления - помогут гарантировать что кормление грудью и работа не являются взаимоисключающими.

Отсутствие доступа к Доступные, богатые питательными веществами продукты являются постоянной проблемой для многих семей мир.Слишком часто твердые и мягкие продукты вводятся слишком рано или слишком поздно, частота и количество предлагаемой пищи меньше, чем требуется для нормального ребенка рост или консистенция или плотность питательных веществ пищи могут быть неподходящими для нужд ребенка.

Неадекватная еда и гигиенические практики связаны с рядом факторов: отсутствие опекуны, убеждения и культурные табу, нагрузка на попечителя, бедные доступ к ресурсам, бедность и отсутствие продовольственной безопасности.Маркетинг нездоровых еда и напитки для детей также являются препятствием для правильного питания.

Кормление младенцев становится еще более сложным во время чрезвычайных ситуаций. Опекуны часто изо всех сил пытаются найти безопасные места, чтобы накормить своих детей, и продовольствие, связанное с чрезвычайными нехватка населения наиболее сильно затронула уязвимые группы населения. Неконтролируемый и нецелевое распределение заменителей грудного молока в чрезвычайных ситуациях также подрывает грудное вскармливание.

Как реагирует ЮНИСЕФ?

Global Инициатива по пропаганде грудного вскармливания - ЮНИСЕФ и ВОЗ ведут глобальное партнерство для стимулирования политической приверженности и инвестиций в увеличить показатели грудного вскармливания.Быстрый прогресс возможен: некоторые страны уже добились значительных успехов в улучшении грудного вскармливания

Защитный политика и законодательство - ЮНИСЕФ выступает за национальные законы для защиты грудное вскармливание и мешать компаниям по производству детского питания использовать неэтичный маркетинг практики. ЮНИСЕФ поддерживает страны для обеспечения соблюдения и мониторинга этой политики. Кроме того, ЮНИСЕФ поддерживает недавнюю ВАЗ резолюция и руководство по прекращению ненадлежащего продвижения продуктов питания для младенцев и маленькие дети.

ЮНИСЕФ также работает с правительствам разрабатывать и проводить в жизнь политику, обеспечивающую время, пространство и поддержка женщин кормить грудью. Это включает в себя законодательство об отпуске по беременности и родам для дать женщинам больше времени с детьми, прежде чем вернуться на работу, поддерживая политика в отношении семьи и работы, позволяющая выделять время и кормление грудью или сцеживание молока на рабочем месте.

Программа руководство - ЮНИСЕФ обеспечивает глобальное руководство по надлежащей практике ухода и кормления.Некоторые в том числе ЮНИСЕФ Руководство по программированию кормления детей грудного и раннего возраста, а в последнее время руководство по младенцу и кормление детей младшего возраста в условиях Эболы.

Обучение и укрепление потенциала - ЮНИСЕФ и ВОЗ разработали комплексную курс по кормлению детей грудного и раннего возраста, включая поддерживающее наблюдение за укрепить потенциал работников здравоохранения по улучшению консультирования и поддержки матерей. ЮНИСЕФ в сотрудничестве с Корнельский университет по поддержке программ по кормлению детей грудного и раннего возраста в развивающиеся страны.

для детей инициатива больницы - Это инициатива, возглавляемая ЮНИСЕФ и ВОЗ, помогает матерям начинать грудное вскармливание после родов, что в свою очередь поддерживает его продолжение после возвращения матери домой. Материнство учреждение может быть обозначено как «благоприятное для детей», если оно не принимает бесплатное или недорогие заменители грудного молока и реализовал 10 конкретные шаги по поддерживать успешное кормление грудью.

На базе сообщества приближается к - ЮНИСЕФ работает с общинами, чтобы создать возможности для консультирования матери принять соответствующие методы кормления.ЮНИСЕФ подготовил общинный младенец и маленький ребенок пакет консультаций по кормлению для обучения общественных работников. консультирование приспособлен к условиям, в которых живут семьи, обеспечивая конкретные действия изменить поведение, улучшить методы кормления и усилить поддержку сетей. Это особенно важно в местах, где система здравоохранения слабый.

Улучшение доступ к дополнительным пищевым добавкам - ЮНИСЕФ предоставляет воспитание воспитателя для улучшения питания.В настройках из-за отсутствия продовольственной безопасности ЮНИСЕФ содействует использованию обогащенных продуктов питания и питательные микроэлементы для улучшения качества пищевых добавок.

Поддержка в чрезвычайных ситуациях - ЮНИСЕФ находится на передовой гуманитарной ситуации, предоставление консультаций, создание безопасных мест для кормления детей и мониторинг распределения нежелательных пожертвований заменителей грудного молока.

Поддержка по кормлению ВИЧ-инфицированных детей - ЮНИСЕФ помогает правительствам Страны, затронутые ВИЧ, для разработки национальных стратегий и политики в отношении ВИЧ и кормления детей грудного возраста на основе последних руководство и создание потенциала работников здравоохранения для поддержки ВИЧ-инфицированных матери, чтобы кормить грудью безопасно.

________________

[1] Victora CG, Bahl R, Barros AJD и др., Для Группа грудного вскармливания Lancet . Грудное вскармливание в 21 веке: эпидемиология, механизмы и пожизненный эффект. Lancet 2016; 387: 475–90.

[2] Блэк, Р. и др., ‘Материнская и недостаточное питание и избыточный вес у детей с низким и средним уровнем дохода Lancet, vol.382, нет. 9890, 3 августа 2013 г., с.427-451.

[3] Onyango, A.W., et. al., Дополнительное питание и достигнут линейный рост среди 6-23-месячные дети. Public Health Nutr, 2014. 17 (9): п. 1975-83.


,

Питание и продукты, которых следует избегать

Здоровая диета при грудном вскармливании по сути такая же, как и при питательной диете, когда она не кормит грудью. Основное отличие заключается в том, что людям, которые кормят грудью, нужно больше калорий.

При грудном вскармливании человеку требуется от 450 до 500 дополнительных калорий в день. Людям, которые хотят похудеть после беременности, возможно, не нужно увеличивать потребление калорий во время кормления грудью, но они должны обсудить это со своим врачом.

Особые питательные вещества, такие как железо, кальций, калий и витамины А и D, особенно полезны при кормлении грудью.Также важно употреблять в пищу разнообразные продукты, так как это подвергнет ребенка различным вкусам и может привести к тому, что в дальнейшем они станут более восприимчивыми к твердой пище.

В этой статье мы рассмотрим продукты, которые эксперты советуют людям есть или избегать во время кормления грудью. Мы также предоставляем информацию о добавках и стратегиях приготовления питательных блюд.

Ни одна диета не будет идеальной для всех, кто кормит грудью. Целью должно быть здоровое, разнообразное питание.При кормлении грудью старайтесь включать в каждый день следующие продукты:

Фрукты

Фрукты являются богатым источником многих питательных веществ. Они также могут помочь уменьшить запор, который некоторые люди испытывают после родов. Стремитесь к приблизительно 2 чашкам фруктов в день, который должен включать большое разнообразие различных фруктов.

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует следующие фрукты, поскольку все они являются отличными источниками калия, а некоторые также содержат витамин A:

  • канталупа
  • дыня
  • бананы
  • манго
  • абрикосы
  • чернослив
  • апельсины
  • красный или розовый грейпфрут

овощи

Люди, которые исключительно кормят грудью, должны есть 3 чашки овощей в день.Те, кто сочетает грудное вскармливание с искусственным вскармливанием, должны ежедневно съедать 2,5 чашки овощей.

Овощи богаты витаминами и антиоксидантами. Потребление достаточного количества поможет организму пополнить питательные вещества, необходимые для производства молока.

USDA рекомендует следующие овощи из-за содержания в них калия и витамина A:

  • шпинат
  • вареная зелень, такая как капуста и капуста
  • морковь
  • сладкий картофель
  • тыква
  • помидоры
  • красный сладкий перец

Зерновые

Зерновые предлагают жизненно важные питательные вещества, особенно цельные зерна, такие как коричневый рис и хлеб из цельной пшеницы.Люди должны стремиться кушать 8 унций в день, если они исключительно кормят грудью, или 6 унций, если они также кормят грудью.

Некоторые злаки, такие как лебеда, также богаты белком, который является важным питательным веществом для кормления грудью.

Обогащенные злаки дают дополнительные питательные вещества и также являются хорошим вариантом. Лучше всего придерживаться цельнозерновых злаков, которые не содержат добавленного сахара.

Белок

При грудном вскармливании организму требуется дополнительно 25 граммов (г) белка в день и в общей сложности не менее 65 г в день.

Эксперты рекомендуют включать белок в каждый прием пищи.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует следующие источники белка:

  • бобы и горох
  • орехи и семена
  • постная говядина, свинина и баранина
  • устрицы, краб и мидии
  • лосось, сельдь, минтай, сардины и форель

Морепродукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют здоровому развитию мозга у ребенка. Лосось, сардины и форель - отличный выбор, потому что в них много омега-3, но мало ртути.

Людям, кормящим грудью, следует избегать других рыб, таких как тунец альбакор, рыба-меч, акула и скумбрия с высоким содержанием ртути. Другие виды тунца безопасны для употребления.

Молочные продукты

Как беременность, так и грудное вскармливание могут вымывать кальций из костей. Это подвергает людей риску остеопороза, если они не получают достаточно кальция и витамина D. Молочные продукты, такие как сыр и молоко, являются отличными источниками кальция, и многие добавляют витамин D.

Люди, которые кормят грудью, должны стремиться к минимум 3 чашки молочных продуктов каждый день.Ниже приведены хорошие источники витамина D и кальция:

Люди, которые не едят молочные продукты, могут также получать кальций из темно-листовой зелени, бобов и обогащенного апельсинового сока. Национальная академия наук рекомендует, чтобы люди, которые кормят грудью, потребляли 1000 миллиграмм (мг) кальция в день.

Солнце является основным источником витамина D, но потребление грибов и жирной рыбы может увеличить потребление. Добавки также могут быть полезными.

Пищевые добавки

Поделиться на PinterestА врач может дать совет о приеме пищевых добавок при кормлении грудью.

В большинстве случаев хорошо сбалансированная диета должна обеспечивать все питательные вещества, в которых нуждается человек, кормящий грудью.

Однако при кормлении грудью потребность в питании возрастает, поэтому некоторым людям могут понадобиться витамины и минеральные добавки.

Важно отметить, что добавки не могут заменить здоровую диету. Люди, которые кормят грудью, должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные или диетические добавки.

Люди, которые придерживаются диетических ограничений или придерживаются веганского или вегетарианского образа жизни, также должны помнить об определенных витаминах и минералах, которые могут отсутствовать в их рационе.Любой, кто обеспокоен удовлетворением всех своих потребностей в питании, должен поговорить с диетологом.

Другие советы по питанию

Многие люди беспокоятся о том, что им нужно измерить порции пищи, или что отсутствие нескольких питательных веществ повлияет на их способность производить достаточно молока. Тем не менее, люди во всем мире могут производить молоко с разнообразными диетами. Цель должна быть хорошо сбалансированной, а не идеальной.

Очень важно пить много воды, особенно в первые несколько недель после родов, когда некоторые люди настолько перегружены и отвлечены, что забывают пить.Потребность в жидкости также увеличивается при кормлении грудью.

Недостаточное потребление жидкости может привести к обезвоживанию и даже повлиять на поступление молока.

Люди, которые кормят грудью, могут напомнить о себе, чтобы пить, держа бутылку воды в каждой комнате в доме. Они также должны иметь чашку для воды в пределах досягаемости места, где они обычно кормят грудью.

«План MyPlate для мам» Министерства сельского хозяйства США предоставляет информацию о лучших типах и количестве продуктов для людей, которые кормят грудью.План можно персонализировать в соответствии с возрастом, ростом, весом, уровнем активности и состоянием грудного вскармливания.

Список продуктов, которые человек должен избегать во время беременности, длинный. Это может быть причиной того, что некоторые люди считают, что при кормлении грудью они должны также придерживаться строгой диеты.

На самом деле, нет списка продуктов, которые следует избегать людям, которые кормят грудью. Вместо этого они должны есть полезную для здоровья пищу и обращать внимание на сигналы от своего тела.

Грудное молоко поступает из питательных веществ, которые попадают в кровь.Многие из потенциально опасных ингредиентов, которые могут проникать через плаценту во время беременности, не попадают к грудному ребенку.

Вот некоторые советы, которые могут поддержать здоровое питание:

  • Ограничение потребления морепродуктов, которые могут содержать ртуть.
  • Обращать внимание на то, как кофеин влияет на ребенка. Когда человек, кормящий грудью, пьет кофе, ребенок получает только очень маленькую дозу кофеина в грудном молоке, но этого может быть достаточно, чтобы повлиять на его сон.
  • Отслеживание реакции ребенка на диету и внесение изменений в соответствии с потребностями ребенка и человека, кормящего грудью.

Некоторые эксперты предостерегают от так называемых газообразных продуктов, таких как овощи семейства крестоцветных, но большинство детей не подвержены воздействию этих продуктов. Точно так же нет причин избегать острых или сильно ароматизированных продуктов, если только ребенок не отрицательно на них реагирует.

Медицинские учреждения и руководства для родителей часто дают смешанные или неясные рекомендации относительно употребления алкоголя при кормлении грудью.

Алкоголь опасен во время беременности, потому что он проникает через плаценту, но грудной ребенок получает только то количество алкоголя, которое попадает в кровь человека, кормящего грудью. Другими словами, содержание алкоголя в крови человека, кормящего грудью, - это количество алкоголя, которое достигает грудного ребенка.

При умеренном потреблении это количество алкоголя незначительно и вряд ли может причинить вред.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют не более одного напитка в день.Они также предлагают дополнительно снизить риск, подождав, по крайней мере, 2 часа кормления грудью после употребления алкоголя.

Объем исследований продуктов питания, которые увеличивают снабжение грудным молоком, скуден и неоднозначен. Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что для некоторых людей следующие продукты могут способствовать увеличению производства молока:

  • семян пажитника
  • козьей руты
  • овсянка

Пробовать эти средства безопасно. Однако люди, желающие использовать проверенные стратегии производства молока, могут попробовать:

  • Грудное вскармливание по требованию. Если ребенок также получает твердые вещества или детское питание, качайте, когда ребенок получает эти продукты. Производство грудного молока происходит в соответствии с потребностями, что означает, что предложение уменьшается, когда спрос.
  • Выкачивание после каждого сеанса кормления грудью. Этот метод увеличивает предложение за счет увеличения спроса и может обеспечить дополнительное молоко.
  • Попытка «ручной накачки». Массируйте грудь перед накачкой. После накачки помассируйте грудь, а затем снова накачайте. Люди должны стремиться качать восемь или более раз в течение 24 часов.

Первые недели грудного вскармливания могут быть трудными. Людям приходится бороться с выздоровлением от рождения, недосыпанием и эмоциональными требованиями ухода за новорожденным. Для многих самая сложная часть здорового питания - это найти время и энергию для приготовления пищи.

Заручиться поддержкой партнера - отличный способ разделить бремя. Один партнер может качать или кормить грудью, в то время как другой готовит еду.

Если партнер по поддержке не доступен, несколько простых в приготовлении блюд могут обеспечить адекватное питание.Могут помочь следующие стратегии приема пищи:

  • Употребление утреннего смузи для загрузки фруктов и овощей. Попробуйте смешать замороженные ягоды, банан и авокадо. Добавьте больше белка, добавив контейнер с греческим йогуртом.
  • Приготовление овсяной каши быстрого приготовления в качестве начинки, богатой клетчаткой закуской, которая может обеспечить здоровое снабжение молоком. Чтобы добавить больше калорий и увеличить содержание белка, используйте молоко или йогурт вместо воды.
  • Перекусывать орехами в течение дня. Попробуйте положить банку с орехами в любимое место для кормления.
  • Покупка нарезанных сыров. Эти закуски с высоким содержанием белка и очень сытные.
  • Подумайте о регистрации в службе готовых блюд или попросите людей приносить еду несколько раз в неделю. Заморозьте все остатки, чтобы разморозить для быстрой закуски.

Грудное вскармливание может быть проблемой, особенно в течение первых недель. Многие новые родители и опекуны чувствуют себя настолько подавленными, что забывают поесть. Другие могут беспокоиться, что уделять время себе означает отнимать время у ребенка.

Здоровье ребенка часто зависит от благополучия его опекунов. Уход за собой - это способ, позволяющий лицам, обеспечивающим уход, иметь достаточно энергии и эмоциональных ресурсов для ухода за ребенком.

Правильное питание имеет решающее значение как для детей, так и для людей, которые кормят грудью. Слушайте тело и ешьте то, что чувствует себя хорошо.


Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.