Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Во сне немеют ноги


Онемение ног во время сна – почему это происходит, что делать?

Когда затекают ноги во время сна, человек не может полноценно отдохнуть и восстановиться за ночь. Подобная ситуация приводит к тому, что затекание конечностей снижает уровень качеств жизни пациента. Ощущения «ползания мурашек», а также дискомфорта в ногах может быть связано с большим количеством возможных причин, начиная с неудобной позы в кровати, заканчивая тяжелым поражением сосудов. В связи с этим, если человек ложиться спать и у него немеют ноги во время сна, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью к доктору. Врач-специалист проведет осмотр больного, подберет дополнительные методы обследования и на основании этого выберет эффективное лечение.

СодержаниеСвернуть

Онемение ног во время сна может быть вызвано различными причинами

Развитие заболевания

Почему немеют ноги во время сна у детей и взрослых? Как правило, подобные ощущения в правой или левой ноге связаны с нарушением кровотока по сосудам нижних конечностей и сдавлением нервных образований. Существует ряд факторов, которые могут привести к онемению ночью без наличия у больного каких-либо заболеваний.

  • Если человек уснул в неудобной позе, то у него немеют ноги во сне, отчего он может проснуться с существенным дискомфортом. Обычно подобная ситуация возникает когда больной сгибает ноги или просто принимает в постели нефизиологическое положение. В данном случае принято говорить, что затекли ноги во сне.
  • Неподходящая узкая пижама или другая одежда для сна может сдавливать поверхностные ткани, нарушая в них кровоток.
  • Выпивание перед сном большого количества кофе, употребление чрезмерно соленой или острой пищи может стать причиной онемения конечностей в связи с перераспределением жидкости в организме и отеком тканей.

Наиболее частые причины онемения конечностей – неудобная поза или одежда для сна.

Неудобная поза во сне может вызвать онемение рук и ног

Помимо указанных причин, ноги могут неметь после сна в результате наличия у больного различных заболеваний. Наиболее часто, данная ситуация возникает в следующих ситуациях.

  • Воспалительный процесс в седалищном нерве (ишиас) наиболее часто приводит к подобному состоянию. Ишиас может возникнуть в результате развития различных состояний: дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках, появления остеофитов, синдрома грушевидной мышцы и т.д.
  • Туннельные изменения нервов нижней конечности, при которых происходит сдавление нервных образований извне.
  • Болезнь Рейно, при которой начинают неметь и затекать руки или ноги. Подобная ситуация связана с нарушением тонуса мелких сосудов и расстройством местного кровотока.
  • Эндартериит сопровождается тем, что у пациента время от времени может онеметь палец или часть конечности. Заболевание сопровождается уменьшением просвета артерий и снижением притока крови.

Ответить на вопрос, почему затекают ноги во время сна, может только лечащий врач. Подобное разнообразие возможных причин затрудняет процесс диагностики и последующего подбора терапии.

Диагностические мероприятия

Когда пациент знает о том, что нога могла затечь из-за долгого сохранения неудобного положения тела, то поводов для беспокойства и обращения в лечебное учреждение нет. Однако если подобный симптом возникает каждую ночь, то необходимо проконсультироваться с лечащим врачом для проведения надлежащей диагностики. Что необходимо делать для постановки правильного диагноза? Существует специальный алгоритм диагностики.

  • Общий осмотр пациента, позволяющий собрать имеющиеся жалобы, а также выявить сопутствующие заболевания внутренних органов. Очень важно обратить внимание на перенесенные ранее или хронические болезни у больного.
  • При подозрениях на поражение седалищного нерва необходимо проконсультироваться с неврологом, который проведет дополнительное обследование нервной системы и сможет выявить симптомы остеохондроза.
  • Общие исследования мочи и крови проводятся для оценки состояния здоровья.
  • Проведение УЗИ нижних конечностей с доплерометрией или ангиографии с контрастом позволяет диагностировать изменения артериальных и венозных сосудов, что необходимо для выявления эндартериита, атеросклеротического поражения и других состояний. При данных болезнях подобное исследование – «золотой стандарт» диагностики и подбора лечения.

Проведение УЗДГ сосудов нижних конечностей

  • Нарушения строения хрящевой ткани межпозвоночных дисков можно выявить с помощью магнитно-резонансной томографии или косвенно определить при проведении рентгенологического исследования.

Проводить диагностику и интерпретировать результаты обследования у детей, взрослых или при беременности должен врач-специалист. Ни в коем случае не стоит пытаться сделать это самостоятельно и подбирать лечение. Подобный подход может привести к дальнейшему прогрессированию болезни и развитию ее осложнений.

Эффективное лечение

Как правило, терапия полностью зависит от первоначальной причины и состоит из двух подходов: немедикаментозного и медикаментозного.

Немедикаментозные воздействия – важнейшая часть эффективного лечения.

Немедикаментозный подход включает в себя изменение образа жизни человека. Каждый пациент при отсутствии противопоказаний должен регулярно заниматься спортом, подбирая адекватный уровень нагрузок. Наиболее просто это сделать в составе специальных групп лечебной физкультуры при больницах. Хорошее влияние оказывает и массаж, позволяющий улучшить питание мягких тканей и предупредить возникновение отека. Человеку необходимо отказаться от вредных привычек (злоупотребление алкогольными напитками и табакокурение), так как они нарушают регуляцию тонуса сосудов и могут привести к появлению онемения конечностей.

Программа лечебной гимнастики индивидуальна и разрабатывается отдельно для каждого пациента

Лекарственная терапия основывается на лечение основной причины того, почему во сне немеют ноги:

  • при остеохондрозе ведущее значение имеет регулярный прием нестероидных противовоспалительных препаратов (Диклофенак, Индометацин), а также физиотерапия вне периодов обострения;
  • при атеросклерозе артериальных сосудов пациенту необходимо скорректировать питание, исключив из него все жирные блюда, способствующие увеличению уровня липидов в крови;
  • лечить ишиас необходимо с помощью противовоспалительных лекарственных средств (Кеторол, Найз и др.), а также с использованием физиотерапии.

Подбор медикаментозных препаратов всегда должен осуществлять доктор. Только он может оценить имеющиеся у больного показания и противопоказания к конкретному лекарственному средству.

Почему во сне немеют ноги? Причин появления данного симптома чрезвычайно много, однако, своевременное обращение в лечебное учреждение, позволяет быстро выставить правильный диагноз и подобрать эффективное лечение. Ни в коем случае, не стоит заниматься самолечением, в связи с возможным прогрессированием основной болезни, развития ее осложнений или побочных эффектов от применяемых медикаментов.

Онемение в ногах и ступнях: причины, симптомы и лечение Поделиться на PinterestНикрест скрещивание ног может вызвать онемение и покалывание в ногах и ступнях.

Часто ноги человека временно немеют из-за их позы. Тем не менее, хроническое или длительное онемение в ступнях и ступнях почти всегда является признаком основного заболевания.

Условия, связанные с онемением ног и ног:

Поза

Постуральные привычки, которые оказывают давление на нервы или уменьшают кровоток в нижних конечностях, являются наиболее частой причиной временной онемения в ногах и ступнях.Многие люди говорят, что их нога «уснула», а медицинский термин - временная (временная) парестезия.

Привычки, из-за которых ступни и ноги могут уснуть, включают:

  • , слишком долго пересекающих ноги
  • , сидящих или стоящих на коленях в течение длительного времени
  • , сидящих на ногах
  • , носящих брюки, носки или обувь, которые слишком туго

Травма

Повреждения туловища, позвоночника, бедер, ног, лодыжек и ступней могут оказать давление на нервы и привести к онемению ног и ног.

Диабет

У некоторых людей с диабетом развивается тип повреждения нервов, называемый диабетической невропатией. Диабетическая невропатия может вызывать онемение, покалывание и боль в ногах, а в тяжелых случаях - и в ногах.

Проблемы с нижней частью спины и ишиас

Проблемы с нижней частью спины, такие как перелом или грыжа межпозвоночных дисков, могут вызвать сдавливание нервов, идущих к ногам, что приводит к онемению или сенсорным нарушениям.

Ишиас - это имя для раздражения седалищного нерва, который проходит от нижней части спины к ногам.Если этот нерв становится раздраженным или сжатым, человек может испытывать онемение или покалывание в ногах или ступнях.

Тарсальный туннельный синдром

Тарсальный туннельный синдром возникает, когда нерв, который бежит вниз по задней части ноги и вдоль внутренней части голеностопного сустава в стопу, сдавливается, сдавливается или повреждается.

Тарсальный туннель представляет собой узкое пространство на внутренней части лодыжки. Люди с синдромом туннельного туннеля обычно чувствуют онемение, жжение, покалывание и стреляющие боли в лодыжках, пятках и ступнях.

Заболевание периферических артерий

Заболевание периферических артерий (PAD) приводит к сужению периферических артерий крови в ногах, руках и желудке, уменьшая количество крови, которое они могут прокачать, и уменьшая кровоток. Ноги являются одной из наиболее распространенных частей тела, пораженных PAD.

Большинство людей с PAD испытывают боль и судороги в ногах и бедрах, когда они идут или поднимаются наверх. Некоторые люди с PAD также испытывают онемение и слабость в ногах.

Симптомы PAD обычно проходят после нескольких минут отдыха.

Опухоли или другие аномальные новообразования

Опухоли, кисты, абсцессы и доброкачественные (незлокачественные) новообразования могут оказывать давление на головной мозг, спинной мозг или любую часть ног и ступней. Это давление может ограничивать приток крови к ногам и ступням, вызывая онемение.

Употребление алкоголя

Токсины в алкоголе могут вызвать повреждение нервов, которое связано с онемением, особенно в ногах.

Хроническое или чрезмерное употребление алкоголя также может привести к повреждению нерва, которое вызывает онемение. Этот тип повреждения нервов связан с пониженным уровнем витаминов группы В, таких как В-1 (тиамин), В-9 (фолат) и В-12, что вызвано чрезмерным употреблением алкоголя.

Фибромиалгия

Фибромиалгия - это хроническое или длительное состояние, которое вызывает широко распространенные боли в теле, боль и нежность. Некоторые люди с фибромиалгией также испытывают онемение и покалывание в руках и ногах.

Большинство людей с фибромиалгией испытывают различные симптомы, в том числе:

  • жесткость и болезненность без видимой причины, особенно утром или после сна
  • хроническое истощение
  • проблемы с памятью и трудности с четким мышлением, иногда называемые фибро-туман
  • Синдром беспокойных ног

Почти каждый человек с фибромиалгией испытывает симптомы в более чем одной части своего тела в течение по крайней мере 3 месяцев за один раз. Если онемение в ногах и ступнях не сопровождается какими-либо другими симптомами или не является долговременным, оно вряд ли будет вызвано фибромиалгией.

Рассеянный склероз

Люди с рассеянным склерозом (МС) испытывают повреждение чувствительных нервов, которое может вызвать онемение в небольшой области их тела или целых конечностей. Хотя онемение, связанное с РС, часто длится недолго, оно может длиться достаточно долго, чтобы стать инвалидом.

Удары и мини-удары

Удары или мини-удары могут вызвать повреждение мозга, что может повлиять на то, как разум интерпретирует и обрабатывает нервные сигналы. Инсульт или мини-инсульт могут иногда вызывать временное или длительное онемение в частях тела.

Почему мои ноги онемели при беге?

Бег - это бодрящий процесс для всего тела, который требует 45 миль нервных синапсов, чтобы запустить мышцы, которые двигают вас вперед. Иногда эти нервы сталкиваются с пробками в ступнях и пальцах ног, из-за которых ваша нога засыпает.

Это жуткое ощущение, но есть множество причин, по которым ваша нога может заснуть, и столько же быстрых исправлений.

Итак, мы обратились за помощью к Венди Винн, PT, OCS, в физиотерапию Custom Performance в Нью-Йорке, чтобы помочь вам сориентироваться в следующий раз, когда вы почувствуете онемение ног.

1. Проверьте свою обувь

Онемение стопы происходит, когда нерв захвачен, что означает прямое давление на нерв, которое препятствует его нормальной работе. Итак, первый потенциальный виновник - это сама обувь. Для начала убедитесь, что он достаточно большой.

«Я советую людям делать на половину или в натуральную величину больше, чем вы обычно носите», - говорит Винн. «Я [размер] 7,5 в обычной обуви, но [размер] 8 или 8,5 в кроссовках». Винн отмечает, что некоторые бренды имеют тенденцию работать уже, поэтому важно примерить обувь, а не полагаться на сам размер.

Сезонные факторы являются еще одной причиной того, что на всей вашей ноге достаточно места. «[Онемение] может происходить чаще зимой, потому что ноги холодные, или летом, потому что ноги опухают», - говорит Винн. И если вы планируете носить толстые шерстяные носки в зимнее время, примите это во внимание, если вы покупаете обувь, когда тепло.

Верхняя часть обуви и шнурки также могут вызвать нервный захват на верхней части стопы, поэтому убедитесь, что шнурки не создают чрезмерного давления. Если это так, попробуйте нетрадиционный метод шнуровки, например, используя самые высокие петельки, чтобы сделать петли, которые позволяют вам плотно зашнуровать лодыжку для полной блокировки пятки, сохраняя при этом остальную часть шнурков более рыхлой.(Вот учебник YouTube для визуального.)

2. Подумайте о своей невесте

При консультировании бегунов о онемении ног Винн сначала наблюдает, как они бегут. «Если вы проводите слишком много времени на земле, это поглощает шок», - говорит она. «Ваши ботинки и ступни не готовы к этому».

Наличие длительного удара ногой может быть признаком чрезмерного шага. Представьте, как трудно было бы прыгнуть так далеко, как вы можете на каждом шагу. Вы можете понять, как чрезмерный шаг может вызвать чрезмерную нагрузку на всю вашу кинетическую цепь.

Вы можете обратиться к физиотерапевту, который специализируется на беге, чтобы получить профессиональное мнение о вашей биомеханике. Но сейчас попробуйте увеличить частоту, сокращая шаг и делая больше шагов в том же темпе. (Если вам нужна помощь в расчете скорости бега, воспользуйтесь нашим удобным инструментом.) Удар ногой должен падать прямо под бедра.

Наши инструкторы проведут вас через беговые тренировки, контролируя ваш шаг и удар ногой в их аудио-очередях.Проверьте беговые тренировки Aaptiv сегодня.

3. Определите другие проблемные области

Если онемение не проходит, несмотря на то, что у него вместительные ботинки и они делают стаккато, проблема может полностью возникнуть в другой области. «Если вы думаете о своих нервах, идущих от нижней части спины к пальцам ног, на этом пути может быть место, где сигнал прерывается», - говорит Винн. «Это может быть от стеснения, вашего образа жизни или беговой формы».

Поскольку проблемы с нервной системой сложно диагностировать, вы можете обратиться к профессионалу, если онемение не проходит.При этом есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать самостоятельно.

«Например, если ваше бедро действительно плотно сидит за столом весь день, это может помешать некоторым конструкциям пройти должным образом», - говорит Винн. Она рекомендует пациентам пробовать подвижность бедер и укрепляющие упражнения, растягивая и раскатывая икры и подколенные сухожилия. Любая стесненность от нижней части спины до пальцев ног заслуживает внимания.

Суть: онемение стопы случается со многими людьми, и оно может приходить и уходить со временем.«В целом, это мягко; это не то, что нас очень волнует », - заключает Винн. Однако, чтобы максимизировать свой опыт бега, просмотрите этот список и проконсультируйтесь с профессионалом, если онемение не проходит.

Aaptiv имеет тренировки для всех уровней подготовки. От новичка до продвинутого, от низкого до сильного воздействия. Посмотрите образцы тренировок, которые соответствуют вашему стилю жизни.

,
Ваши руки или ноги онемели во время тренировки? Вот почему!

Q | Иногда, когда я тренируюсь, мои руки и ноги немеют. Что происходит?

A | Онемение в конечностях во время определенных движений, как правило, является результатом постоянного давления на нерв, которое может препятствовать проходам к мозгу и от него. Это часто встречается в двух местах: велосипед и эллиптическая машина.

«Для велосипедистов наиболее распространенной причиной является то, что один из нервов руки сжимается, когда руки опираются на штангу», - говорит Дуг Денгеринк, DO, врач спортивной медицины в Сан-Диего, Калифорния.

Dengerink предлагает часто регулировать сцепление, надевать мягкие перчатки и, возможно, поднимать высоту руля. Слишком низкая планка может вызвать слишком сильное давление на запястья или руки.

Если вы испытываете боль в других частях вашего тела, таких как шея или плечи, посадка на велосипед и другие биомеханические проблемы, возможно, виноваты. Проконсультируйтесь с экспертом по подгонке велосипедов, чтобы убедиться, что ваш велосипед настроен правильно для вашего тела. В некоторых случаях регулировка всего лишь на четверть дюйма может существенно улучшить ситуацию.

На эллиптическом тренажере онемение может произойти, потому что ваши ноги остаются относительно неподвижными в течение длительного периода времени. «Поскольку вы не оттолкнетесь от земли и не шагнете так же, как при ходьбе или беге, ваши шнурки не растягиваются, а ступни слегка отекают, что может привести к сдавливанию нервов в ступнях», - говорит Денгеринк.

Он предлагает удостовериться, что ваши шнурки не слишком плотные, изменив схему шнуровки обуви, добавив прокладку к язычковой области обуви, время от времени корректируя положение ног или меняя направление вращения педалей.

Во избежание онемения Американский совет по упражнениям рекомендует, чтобы вы не оставались на ногах на эллиптическом тренажере, а вместо этого выполняли вращательное движение от ваших ступней к пяткам во время движения.

Если вы чувствуете онемение рук или ног, которое не проходит, когда вы прекращаете занятие, обратитесь к мануальному терапевту или врачу.

,

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.