Звук сильного храпа

Храп: симптомы, диагностика и лечение

Храпом называют характерный низкий звук, который издает человек во время сна. Физиологически храп обычно вызывается чрезмерным расслаблением мышц неба, языка, гортани. Это расстройство приносит дискомфорт домочадцам, хотя сам спящий обычно не слышит издаваемые звуки. Но, что более важно, оно может перетекать и быть симптомом серьезных заболеваний дыхательного аппарата.

Симптомы и признаки

Единственный симптом храпа – это характерный низкочастотный звук, сопровождающийся ощутимой вибрацией в области носа и губ. Если положить палец на подносовой желобок храпящего человека, можно почувствовать сильное дрожание тканей.

Характерный звук можно отличить от обычного сопения по особому дребезжанию. Во время насморка или сезонной аллергии здоровый человек во сне может посапывать. Этот процесс сопровождается глухим, однородным звуком. Храп не таков – он как бы дребезжит. Храпящий издает звонкие звуки во время дыхания. Еще один маркер – затрудненное дыхание.

Громкость храпа может достигать 112 децибел. Такие звуки слышно в каждом углу даже просторной квартиры. Но сопение всегда тихое, его можно различить, лишь находясь в одной комнате со спящим.

Причины появления

Суть храпа – это нарушения циркуляции воздуха в носовой, ротовой и гортанной полости. Струя воздуха, втягиваемая носом или ртом пациента, не проходит напрямую в легкие. Вместо этого она закручивается, вызывая вибрацию и характерный низкочастотный звук. Свободному проникновению воздуха мешает какое-либо препятствие – будь то нарушения стенок или инородный предмет в ноздре. Громкость храпа при этом зависит от силы втягивания воздуха, а частота – от физиологических особенностей храпящего и причин, вызвавших это расстройство.

У маленьких детей храп легко перепутать с сопением. Не забывайте, что первый – это звонкий дребезжащий звук, в то время как второй – глухой, однородный. Храп у малышей может возникать из-за тяжелых заболеваний дыхательного аппарата, ЛОР-болезней:

• осложненный ринит;
• отек слизистой;
• аденоидные разрастания;
• воспаление гланд;
• механическое повреждение носовой полости;
• инородные предметы в носу.

Эти же причины могут вызывать храпение и у взрослого человека. Впрочем, у пациентов старше 20 лет проблема обычно обнаруживается из-за:

• постоянного курения;
• наличия полипов в носу;
• искривленная носовой перегородки.

Есть и ряд других, менее распространенных расстройств, которые могут вызывать ночное храпение. Среди них особую роль играют врожденные и приобретенные патологии, изменяющие строение неба, носа и гортани, например, удлиненный небный язычок, узкий просвет глотки, асимметрия челюстей из-за травмы, увеличенный язык при синдроме Дауна, гипертрофия гортани или голосовых связок.

Факторы риска

Сильный храп чаще всего наблюдается у мужчин от 30 лет. У женщин храпение встречается лишь в 20% случаев. Наибольшему риску подвергаются люди с хроническими заболеваниями носоглотки, гайморитом, а также курильщики. Отмечено, что у пациентов, бросивших курить во время лечебного курса, храп исчезал значительно быстрее, а лечение оказывалось в разы эффективнее.

В зоне риска оказываются люди, регулярно употребляющие алкоголь. Это связано с тем, что опьянение расслабляет мышцы гортани и неба, что и вызывает неправильную циркуляцию воздуха и характерные звуки.

Пожилые пациенты чаще страдают от храпа, чем молодые. С возрастом вылечить храп все сложнее, поэтому не стоит откладывать посещение врача.

Прием миорелаксантов – еще один фактор риска. Миорелаксанты – это препараты, снижающие напряжение в мышцах, расслабляющие их. Эти лекарства часто назначают после травм (переломов, растяжений, разрывов связок), чтобы избежать осложнений. Если у вас проявился храп во время приема миорелаксантов, дождитесь окончания курса лечения. Скорее всего, ночное дыхание само собой придет в норму.

Осложнения

Сам по себе храп не является болезнью, это скорее просто бытовое неудобство. Вибрация мягких тканей никак не мешает здоровью спящего. С проблемами обычно сталкивается сосед храпящего – у него наблюдаются нарушения сна, хронический недосып, утомляемость, разбитость даже после девятичасового сна.

Иногда и спящий тоже пробуждается от собственного храпа. Но, как правило, происходит это не от громкого звука, а от вибраций или ощущения щекотки в области носа и губ. Такие микропробуждения плохо сказываются на общем самочувствии. Прежних 7-8 часов сна становится недостаточно, и человека клонит в сон днем. Проблемы со сном делают пациента уязвимым к сердечно-сосудистым заболеваниям, приводят к избыточному весу и синдрому хронической усталости.

Храп становится особенно опасен, когда перерастает в синдром обструктивного апноэ сна. Апноэ – это внезапная остановка дыхания во сне. Такие перерывы в дыхании обычно длятся 20-30 секунд, но могут достигать и 2-3 минут. В особо тяжелых случаях апноэ занимает около 60% времени сна. Чем это грозит?

Недостаток кислорода во сне приводит к тому, что организм не может нормально отдохнуть. Из-за этого днем пациент чувствует разбитость, сонливость, усталость. У людей с синдромом обструктивного апноэ наблюдается снижение концентрации и работоспособности. Они находятся в зоне риска таких сердечно-сосудистых заболеваний, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, диабет, инсульт.

Фактически храп не приводит к апноэ, а является его симптомом. Поэтому нельзя сказать, что каждый храпящий человек обязательно будет страдать от апноэ. Верно и обратное – не каждый человек с синдромом обструктивного апноэ сна храпит.

Когда нужно обратиться к отоларингологу

Храп лечит врач-ЛОР. К нему стоит обратиться, если домочадцы жалуются на ваш регулярный храп. Никогда нельзя заранее сказать, сопровождает ли храп синдром обструктивного апноэ или появляется сам по себе. Но даже если он не является симптомом хронической болезни, он все равно доставляет неудобства вам и вашим соседям, поэтому от него стоит избавиться.

Храпение довольно сложно вылечить, поэтому вам стоит обратиться к опытному и надежному отоларингологу. Отоларинголог оценит возможные причины проблемы и подскажет, как избавиться от храпа во сне. Ему может потребоваться помощь других специалистов: аллерголога, онколога, травматолога. В нашей клинике все специалисты работают большой сплоченной командой, поэтому совместная установка диагноза и лечение будут наиболее эффективными.

Подготовка к визиту

Лучше всего обратиться к отоларингологу в период, когда вы не принимаете никаких препаратов, влияющих на тонус мышц. Если вы проходите курс миорелаксантов или миостимуляторов, дождитесь его окончания, и затем направляйтесь к ЛОР-врачу.

Диагностика

Для диагностики храпа и его причин обычно применяют полисомнографическое исследование. Пациента помещают в стационар и просят погрузиться в сон, будучи подключенным к диагностическим приборам. Приборы измеряют уровень кислорода в крови, фиксируют артериальное давление, частоту сердечных сокращений. Чтобы оценить структуру сна, выполняют ЭЭГ головного мозга.

Убедившись в наличии храпа и зафиксировав сопутствующие симптомы, врачи приступают к поиску причины расстройства. Обычно обследование начинается с отоларинголога. Врач осматривает носовые полости, гортань, полость рта. Проводят процедуры:

• риноскопию;
• ларингоскопию;
• компьютерную томографию;
• функциональные пробы.

Если со стороны ЛОР-органов не находят никаких аномалий, проводят обследование у эндокринолога. Нередко причиной храпа оказывается патологически избыточный вес, вызванный нарушением функциональности щитовидной железы.

Если храп наблюдается в течение длительного времени, рекомендуется осмотр кардиолога. У храпящих пациентов очень высок риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому лучше заранее проверить состояние органов, подвергающихся опасности.

Лечение

У мужчин и женщин храп лечится одинаково – устранением обструкции, нарушающей циркуляцию воздуха. Примерно в 80% случаев пациент храпит, лежа на спине. Существуют специальные методики, позволяющие выработать новую привычку и приучиться спать на боку.

В некоторых случаях врач назначает хирургическое лечение. Операция необходима, когда расстройство вызвано или сопровождается такими патологиями, как:

• полипы в носу;
• изменение формы носовой перегородки;
• аденоиды;
• увеличенные миндалины.

Медикаментозных лекарств от храпа нет, такое лечение не приносит должного эффекта. Но иногда врач назначает растительные препараты и БАДы, которые способствуют свободному дыханию во сне.

Апноэ лечат СИПАП-терапией. Специальный аппарат подключается к дыхательным путям больного с помощью маски и подает свежий воздух. Из-за постоянного давления воздуха стенки глотки не могут опасть, и дыхание нормализуется. Установлено, что месячный курс СИПАП-терапии устраняет апноэ у подавляющего большинства пациентов.

Домашнее лечение

Самостоятельно избавиться от храпа можно с помощью специальных приспособлений, например, внутриротовых кап. Их задача сводится к расширению дыхательных путей и носовых ходов. Тем самым они облегчают циркуляцию воздуха, снижают вибрацию и останавливают храп.

Опасные заблуждения

Вопреки распространенному мнению, храпят не только люди с избыточным весом. Многие пациенты, обращающиеся к ЛОРу с жалобами на храп, обладают нормальной или даже худощавой комплекцией. Нельзя отрицать, что избыточный вес может быть одной из причин возникновения этого расстройства. Но жировые отложения – не единственная патология, вызывающая нарушения ночного дыхания.

Некоторые люди убеждены, что храп – это признак нормального взрослого человека, который может похвастаться крепким сном и богатырским здоровьем. На самом деле храп – это нарушение дыхания во сне, и ничего здорового в нем нет. Хронические проблемы с дыханием выльются в риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, тревожность, утомляемость, стресс, синдром хронической усталости и многие другие недуги.

Есть также мнение, что лечение с помощью масок, капы и других приспособлений бессмысленно, потому что оно будет длиться всю жизнь. Это не так. Большинству пациентов хватает 1-4 месяцев, чтобы полностью избавиться от храпа и апноэ. В особо тяжелых случаях маску во сне носят в течение года, но не более.

Профилактика

Вот несколько советов, которые помогут вам избежать ночных проблем с дыханием.

Всегда лечите ринит до конца! Проблемы с носоглоткой, вызванные запущенным ринитом и гайморитом, тяжелее всего исправить. И именно они часто способствуют появлению храпа и обструктивного апноэ.

Не допускайте появления лишнего веса. Помимо проблем с другими органами, избыточный вес вызывает храпение и чувство удушья по ночам.

Откажитесь от курения и алкоголя. Да, избавиться от пагубных привычек сложно, но это того стоит. Вы избавитесь не только от храпа, но и от многих других хронических расстройств, значительно снижающих качество жизни. К вам вернется нормальное обоняние, исчезнет одышка и улучшится выносливость.

Как записаться к отоларингологу

Храп, как оказывается, далеко не безобиден. Чтобы избавиться от него, запишитесь на прием к опытному отоларингологу.

Записаться на прием к специалистам АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) можно на сайте – интерактивная форма позволяет выбрать врача по специализации или осуществить поиск сотрудника любого отделения по имени и фамилии. Расписание каждого доктора содержит информацию о приемных днях и доступных для визитов пациентов часах.

Администраторы клиники готовы принять заявку на прием или вызов врача на дом по телефону +7 (495) 775-73-60.

Удобное расположение на территории центрального административного округа Москвы (ЦАО) – 2-й Тверской-Ямской переулок, дом 10 – позволяет быстро добраться до клиники от станций метро «Маяковская», «Новослободская», «Тверская», «Чеховская» и «Белорусская».

Эта музыка будет вечной. Ученые рассказали об особенностях женского храпа

https://ria.ru/20191102/1560509491.html

Эта музыка будет вечной. Ученые рассказали об особенностях женского храпа

Эта музыка будет вечной. Ученые рассказали об особенностях женского храпа - РИА Новости, 02.11.2019

Эта музыка будет вечной. Ученые рассказали об особенностях женского храпа

Европейские исследователи на большом фактическом материале продемонстрировали, что риск рака повышается среди женщин, страдающих обструктивным апноэ во сне... РИА Новости, 02.11.2019

2019-11-02T08:00

2019-11-02T08:00

2019-11-02T08:11

наука

медицина

япония

финляндия

открытия - риа наука

здоровье

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156050/98/1560509831_0:62:3092:1801_1920x0_80_0_0_490c8e54f87056017afb785748a64670.jpg

МОСКВА, 2 ноя — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Европейские исследователи на большом фактическом материале продемонстрировали, что риск рака повышается среди женщин, страдающих обструктивным апноэ во сне. Один из главных его симптомов — постоянный сильный храп. Считается, что он вызывает гипоксию — довольно опасное для организма состояние.Храп перекрывает кислородЛюди привыкли подсмеиваться над храпом и обычно не обращают на него внимания. О том, чтобы пойти к врачу с жалобами на храп, речь заходит крайне редко. Между тем регулярный храп может указывать на серьезные проблемы со здоровьем и в некоторых случаях выступать их причиной.В последние годы накапливается все больше данных о возможной связи между раком и обструктивным апноэ во сне — очень распространенным расстройством, при котором дыхание останавливается на несколько десятков секунд много раз за ночь. По сути, человек задыхается. Когда кислорода не хватает, он просыпается, глубоко втягивает воздух, издавая характерный звук — храп.Результаты исследований противоречивы, достоверной информации мало. Все объяснения, как апноэ во сне приводит к злокачественным образованиям, сугубо гипотетические.Недавно ученые Университета Аристотеля в Салониках проанализировали европейскую базу данных страдающих апноэ во сне, в которой собраны сведения о двух десятках тысяч пациентов старше 18 лет. У 388 из них — онкологический диагноз: у 1,7 процента мужчин и 2,8 процента женщин.Посмотрели на корреляцию с вредными привычками. Курение, разумеется, оказалось на первом месте. Но неожиданно обнаружилась положительная связь с апноэ во сне у тех, кто сильнее всего от него страдал. Причем риск рака у женщин был несколько выше, чем у мужчин.Повышенная нагрузка на сердцеХрапу способствует слабая потенция мышц верхних дыхательных путей во время сна. Исследователи Университета Умео (Швеция) показали, что постоянная вибрация при храпе повреждает нервные и мышечные волокна носоглотки. Этот эффект наблюдался на структурном и молекулярном уровне.Причем организм пытается залечить повреждения, вызванные храпом, но не успевает из-за постоянного раздражения. Возникает порочный круг, который усугубляет состояние.Храп также указывает на проблемы с сердечно-сосудистой системой — а возможно, их вызывает. Изучив 2021 анкету жителей города Тун префектуры Эхиме, японские ученые установили, что те, кто храпит три и более раз в неделю, чаще жалуются на гипертонию, чем те, кто совсем не храпит. Также выяснилось, что повышенное артериальное давление характерно не только для храпящих с лишним или нормальным весом, но и для худых.Согласно данным биобанка Великобритании, у храпящих во сне чаще выявляют признаки усиленной нагрузки на сердце. Особенно у женщин.А еще женщины храпят так же громко, как мужчины, но склонны этого не замечать. На основании анкет почти двух тысяч волонтеров ученые из Израиля сделали вывод: 36,5 процента храпящих женщин не желают в этом признаваться (среди мужчин таких только 11,7 процента).Храп требует лечения, но иногда достаточно побольше двигаться, чтобы снизить риск его возникновения, сообщили ученые из Финляндии и Швеции, ознакомившись с анкетами 4851 взрослой женщины, заполненными дважды — в 2000 и 2010 годах. Если среди первой волны добровольцев на храп жаловались 7,6 процента, то среди второй — уже 9,2 процента. Исключив факторы курения, алкогольной зависимости, набора веса, авторы работы увидели: все дело в физической активности. Чем ее меньше, тем больше проблем с храпом.

https://ria.ru/20190904/1558290704.html

https://ria.ru/20180203/1513919337.html

япония

финляндия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156050/98/1560509831_250:0:2981:2048_1920x0_80_0_0_0c5d8cf99064c8766da10e97b89f03fa.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

медицина, япония, финляндия, открытия - риа наука, здоровье

МОСКВА, 2 ноя — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Европейские исследователи на большом фактическом материале продемонстрировали, что риск рака повышается среди женщин, страдающих обструктивным апноэ во сне. Один из главных его симптомов — постоянный сильный храп. Считается, что он вызывает гипоксию — довольно опасное для организма состояние.

Храп перекрывает кислород

Люди привыкли подсмеиваться над храпом и обычно не обращают на него внимания. О том, чтобы пойти к врачу с жалобами на храп, речь заходит крайне редко. Между тем регулярный храп может указывать на серьезные проблемы со здоровьем и в некоторых случаях выступать их причиной.

В последние годы накапливается все больше данных о возможной связи между раком и обструктивным апноэ во сне — очень распространенным расстройством, при котором дыхание останавливается на несколько десятков секунд много раз за ночь. По сути, человек задыхается. Когда кислорода не хватает, он просыпается, глубоко втягивает воздух, издавая характерный звук — храп.

Результаты исследований противоречивы, достоверной информации мало. Все объяснения, как апноэ во сне приводит к злокачественным образованиям, сугубо гипотетические.

Недавно ученые Университета Аристотеля в Салониках проанализировали европейскую базу данных страдающих апноэ во сне, в которой собраны сведения о двух десятках тысяч пациентов старше 18 лет. У 388 из них — онкологический диагноз: у 1,7 процента мужчин и 2,8 процента женщин.

Посмотрели на корреляцию с вредными привычками. Курение, разумеется, оказалось на первом месте. Но неожиданно обнаружилась положительная связь с апноэ во сне у тех, кто сильнее всего от него страдал. Причем риск рака у женщин был несколько выше, чем у мужчин.

4 сентября 2019, 14:27

В Москве женщина попала в реанимацию из-за храпа мужа

Повышенная нагрузка на сердце

Храпу способствует слабая потенция мышц верхних дыхательных путей во время сна. Исследователи Университета Умео (Швеция) показали, что постоянная вибрация при храпе повреждает нервные и мышечные волокна носоглотки. Этот эффект наблюдался на структурном и молекулярном уровне.

Причем организм пытается залечить повреждения, вызванные храпом, но не успевает из-за постоянного раздражения. Возникает порочный круг, который усугубляет состояние.

Храп также указывает на проблемы с сердечно-сосудистой системой — а возможно, их вызывает. Изучив 2021 анкету жителей города Тун префектуры Эхиме, японские ученые установили, что те, кто храпит три и более раз в неделю, чаще жалуются на гипертонию, чем те, кто совсем не храпит. Также выяснилось, что повышенное артериальное давление характерно не только для храпящих с лишним или нормальным весом, но и для худых.

Согласно данным биобанка Великобритании, у храпящих во сне чаще выявляют признаки усиленной нагрузки на сердце. Особенно у женщин.

А еще женщины храпят так же громко, как мужчины, но склонны этого не замечать. На основании анкет почти двух тысяч волонтеров ученые из Израиля сделали вывод: 36,5 процента храпящих женщин не желают в этом признаваться (среди мужчин таких только 11,7 процента).Храп требует лечения, но иногда достаточно побольше двигаться, чтобы снизить риск его возникновения, сообщили ученые из Финляндии и Швеции, ознакомившись с анкетами 4851 взрослой женщины, заполненными дважды — в 2000 и 2010 годах. Если среди первой волны добровольцев на храп жаловались 7,6 процента, то среди второй — уже 9,2 процента. Исключив факторы курения, алкогольной зависимости, набора веса, авторы работы увидели: все дело в физической активности. Чем ее меньше, тем больше проблем с храпом.3 февраля 2018, 16:18НаукаУченые обнаружили связь между храпом и слабоумием

Космонавты не храпят: 6 любопытных фактов о храпе | ООО «Медсервис»

Почему мы храпим? Откуда берется храп и для чего он нужен? Почему женский храп опаснее мужского, и правда ли, что в космосе никто не храпит? Самые интересные и малоизвестные факты о человеческом храпе.

От храпа страдает до 30% взрослого населения нашей планеты. В России, по некоторым данным, храпит приблизительно каждый пятый ее житель. Представляете себе эту армию? Это означает, что почти в каждой семье есть человек, который мешает спать всем остальным. По статистике, мужчины храпят вдвое чаще женщин, увеличивается вероятность храпа и с возрастом. Но зачастую от сильного пола не отстают и прекрасные дамы – особенно те, что страдают от лишнего веса.

1. Никто точно не знает, почему мы храпим

Невероятно, но факт: несмотря на широкое распространение этого явления, ученые не дают однозначного ответа на вопрос «почему мы храпим?». Впрочем, существует любопытная теория, доказывающая, что возникновение храпа – естественный результат человеческой эволюции. Громкие звуки храпа могли быть тем самым механизмом, который отпугивал животных-падальщиков, пока наши предки спали в условиях дикой природы.

Если же говорить о схеме возникновения храпа, то шумы, которые мы ассоциируем с храпом, рождаются в задней части горла. В этот процесс могут быть вовлечены язык и миндалины, но на самом деле виноваты расслабленные мышцы в этой части тела. Когда тело расслабляется, мягкие ткани соприкасаются (как будто сваливаются в кучу), в итоге воздух попадает в организм не напрямую, а как бы закручиваясь, с турбулентностью. Это и создает звук.

2. Храп – предвестник плохого здоровья и самочувствия

В 2013 году в США было опубликовано исследование, в котором храп окрестили «громким убийцей здоровья». Дело в том, что храп часто сопровождается таким опасным явлением как апноэ во сне. Апноэ сна – это остановка дыхания во сне на период от 10 секунд. Эти паузы нарушают сон и снижают содержание кислорода в крови, а в некоторых случаях могут привести к асфиксии. Ученые считают, что почти все, кто страдает апноэ сна, храпят. Но к счастью, по тем же данным, не у всех храпящих диагностируется апноэ сна.

Храп также связан с проблемами сердца. Исследователи из больницы Генри Форда в Детройте обнаружили, что храп может быть первым признаком сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, громкий храп может быть предвестником метаболического синдрома. Это одна из самых актуальных проблем современной медицины, связанная с нездоровым образом жизни, и ведущая к атеросклерозу, а затем к инфаркту и инсульту.

У детей храп может служить своеобразным предсказателем будущих проблем. Исследования показали, что храпящие дети более расположены к развитию гиперактивности, к эмоциональным проблемам, в том числе к тревожности и депрессиям. Кроме того, согласно исследованиям, проведенным в Мельбурне, храп настолько мешает ночному отдыху детей, что способен влиять на их обучение и поведение.

3. В космосе никто не храпит

Исследование американского Национального Института Здоровья обнаружило, что отсутствие гравитации позволяет астронавтам не храпеть во сне. Доктор Полк, космический хирург, сообщил АВС Ньюс: с уменьшением гравитации значительно облегчается состояние лю дей с затрудненностью дыхательных путей.

Дело в том, что на Земле храп возникает, когда сила притяжения влечет язык и мягкие ткани задней части горла назад. И если дыхательные пути частично затруднены, то эти мягкие ткани будут «трепетать» и «хлопать», производя храп. В условиях микрогравитации язык и мягкие ткани глотки не западают в горле, так что в космосе затрудненность дыхательных путей меньше. Соответственно, и храпеть нечем.

4. Храпящие женщины рискуют материнством и здоровьем новорожденных

Женщины, которые храпят три или более ночи в неделю, вероятно, будут рожать путем кесарева сечения, а их дети будут не добирать по массе тела. Об этом заявил Университет здравоохранения Мичигана, обследовав в 2014 году 1673 беременных женщины, 35% из которых регулярно храпели. Выяснилось также, что женщины, которые начали храпеть еще до беременности, были более подвержены риску высокого давления и преэклампсии.

5. Некоторые люди храпят, как отбойные молотки

А знаете ли вы, что звук храпа человека может достигать 92 децибел, что соответствует уровню шума работающего отбойного молотка? Впрочем, в британском издании «Дейли Мейл» в свое время был опубликован материал о женщине, которая храпит намного громче. Хроническая храпунья, 60-летняя Дженни Чепмен каждую ночь издавала звуки высотой в 111,6 децибел – это на 8 децибел громче, чем низколетящий реактивный самолет. Самое интересное, что сама Дженни, хоть и подозревала о своем недостатке, но была совершенно не в курсе, что она производит звуки такой громкости.

6. Некоторые пары специально оборудуют комнаты для храпа

Вы наверняка знаете, что храп заставляет многих супругов спать в разных комнатах. Храп – одна из трех главных причин (наряду с разным режимом сна и уважением к одиночеству партнера), которые заставляют сегодня от 30 до 40 процентов пар спать раздельно. Такие цифры приводит американское интернет-издание «Хаффингтон Пост».

Но знаете ли вы, что некоторые пары не просто разошлись по разным углам, а построили специальные комнаты для храпа? Сплетники судачат, что такое помещение было в доме голливудских звезд Тома Круза и его бывшей жены Кэти Холмс. И построил его звезда фильма «Миссия невыполнима» вовсе не для себя, а храпящей жены. Сообщается даже, что комнатка для храпа примыкала к ванной. Впрочем, даже такое внимание к сну друг друга не спасло брак актеров.

Но тренд пошел в народ. И сегодня особо продвинутые американские пары уже начинают задавать риэлторам или строителям вопрос о наличии или возможности оборудовать такую комнату в доме. Это помещение должно быть обустроено так, чтобы поглощать звуки и снижать общий уровень шума. Так что его можно оборудовать рядом с ванной или гардеробной. Впрочем, проживающие в малогабаритных однушках российские семьи и без заокеанских указок уже научились ссылать храпящего в ванную или на кухню.

Почему так опасен храп…

Те, кто страдает от храпа во сне, считают это своим недостатком и досадным недоразумением. Однако стоит помнить о том, что храп – это заболевание, которое при отсутствии лечения способно привести к довольно опасным последствиям…

 

Медицинская справка:

Синдром обструктивного апноэ, основным проявлением которого является храп, характеризуется также наличием периодически повторяющимся частичным или полным прекращением дыхания во время сна.

 

Статистика:

Во время сна у хронически храпящих людей может произойти более 300 остановок дыхания за одну ночь! Частые остановки дыхания приводят к острой кислородной недостаточности, следствием которой может стать развитие тех или иных сердечно-сосудистых заболеваний. В 35% случаев возможна остановка сердца во сне.

Предрасположенность к заболеванию…

Среди основных этиологических факторов развития апноэ можно назвать следующие:

1. Чаще всего от этого заболевания страдают мужчины.
2. С возрастом частота заболеваемости увеличивается.
3. Ожирение (особенно увеличение толщины жировых масс шеи, наличие абдоминального ожирения) является одним из самых важных факторов риска.
4. Период постменопаузы.
5. Наличие вредных привычек (курение и употребление алкоголя).
6. Аномалии развития верхней и нижней челюстей.
7. Избыточное разрастание лимфоидной ткани в области шеи.
8. Прием седативных или снотворных препаратов.
9. Сопутствующие неврологические заболевания (инсульт, боковой амиотрофический склероз, миотоническая дистрофия, миопатия, полинейропатии и др.).

 

… и его основные проявления

Не следует откладывать визит к врачу, если у вас встречаются следующие симптомы, указывающие на наличие апноэ:

• Храп во сне.
• Остановки дыхания.
• Бессонница, разбитость и вялость после пробуждения.
• Депрессивные состояния, стресс, раздражительность, синдром хронической усталости.
• Дневная сонливость.
• Наличие сопутствующих эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Избыточная масса тела или прогрессивное нарастание веса.

Диагностика болезни…

Обследования, которые проводятся после первичного осмотра врача и установления клинической картины, не занимают много времени. А самое главное, что они комфортны и безболезненны. 
Прежде всего, вам будет назначено полисомнографическое исследование, которое включает в себя запись следующих параметров в течение всего периода сна:

• электроэнцефалограммы,
• электроокулограммы,
• подбородочной миограммы,
• миограммы с передних большеберцовых мышц,
• ороназального потока,
• грудных и брюшных дыхательных движений,
• электрокардиограммы,
• наличия храпа.

 

Для снятия параметров также используется кардиореспираторное мониторирование. А для оценки выраженности сонливости в течение дня, помимо специальных опросников, применяется множественный тест латенции сна: оценивается время засыпания в дневное время.

 

…и ее эффективное лечение

Все методы лечения синдрома обструктивного апноэ во сне можно разделить на консервативные (целью которых является снижение массы тела) и хирургические (их цель – коррекция ЛОР - патологии и провоцирующих заболевание факторов).

 

К консервативным методам относятся диетотерапия, фармакотерапия, психотерапия, применение вспомогательных устройств, а также основной метод лечения - СРАР-терапия, которая заключается в воздействии постоянным положительным давлением на верхние дыхательные пути, что препятствует их обструкции.

Наиболее распространенным хирургическим вмешательством при лечении апноэ является увулопалатинофарингопластика (УПВП). Операция заключается в иссечении части мягкого неба с язычком, удалении небных миндалин, формировании швов, подтягивающих заднюю стенку.

 

Однако даже после проведенного лечения в дальнейшем необходимо устранение факторов, провоцирующих развитие заболевания, например: сон на спине (существуют специальные приспособления для формирования отрицательного условного рефлекса на сон в положении на спине), прием алкоголя и определенных медикаментозных средств.

Также эффективна коррекция сопутствующей эндокринной и неврологической патологии.

Отдел системных гипертензий 
Литвин Александр Юрьевич вед. науч. сотр., д.м.н. +7(495) 414-68-34

причины и лечение – МЕДСИ

Храп — это явление в виде постороннего звука, которое появляется во время сна женщины. Оно может стать свидетельством такого опасного состояния, как временная остановка дыхания. Храпящий человек обычно плохо спит, из-за чего днем страдает сонливостью, заторможенностью. Храп часто бывает признаком сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Физически храп появляется из-за вибрации тканей гортани, глотки во время дыхания при расслабленных нёбе и нёбном язычке. Для женщины храп во сне может стать серьезной психологической проблемой, поскольку в обществе до сих пор считается, что женщина храпеть не должна.

Основные причины появления храпа

Женский храп появляется позже чем мужской. Часто его возникновение связано с наступлением климактерического периода и гормональной перестройкой организма в этот временной промежуток. Гораздо ниже вероятность появления храпа у молодой женщины, и в таком случае он связан с иными физиологическими причинами:

• Заболевания:
• Нарушения функционирования эндокринной системы
• Неправильная работа гипофиза
• Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
• Появление полипов в носу
• Увеличение миндалин (аденоидов) из-за воспаления
• Инфекция дыхательных путей, сопровождающаяся отеками
• Патологии строения дыхательных путей:
• Деформация носовой перегородки
• Врожденная узость носовых ходов или глотки
• Слишком длинный нёбный язычок
• Нарушение строения челюсти, прикуса
• Возрастные изменения тканей носоглотки
• Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
• Ожирение

В ряде случаев храп появляется из-за неправильно выбранной позы для сна. Это единичное явление, которое нет необходимости лечить — достаточно сменить позу. Но важно убедиться, что это состояние действительно не повторяется и не переросло в хроническое.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Помимо естественных причин, провоцирующих развитие храпа, на его развитие могут повлиять и другие сопутствующие проблемы. В группе риска находятся женщины, которые:

• Злоупотребляют алкогольсодержащими напитками
• Чрезмерно курят табачные изделия
• Регулярно принимают успокоительные и снотворные препараты
• Постоянно недосыпают, из-за чего не могут компенсировать дневную усталость во время сна
• Сахарный диабет и другие заболевания
• Аллергические реакции
• Ожирение в тяжелой степени

Статистические данные показывают, что из-за возрастных деформаций тканей, а также с наступлением периода менопаузы с сопутствующими гормональными изменениями, риск развития храпа у женщин повышается в разы.

Чем опасен храп?

Многих пациентов-женщин при появлении у них храпа больше всего волнует его звуковое проявление, поскольку они стесняются такого явления перед своей семьей. Но в такой ситуации важно помнить, что больше всего его возникновение угрожает жизни и здоровью самой женщины, поскольку влияет на весь организм и ухудшает качество ее жизни в целом.

Часто пациенток волнует вопрос, лечится ли храп у женщин. В первую очередь необходимо выявить причины его развития. В ряде случаев нужно вылечить сопутствующее заболевание, чтобы храп исчез.

Последствия храпа у женщин могут быть такими:

• Регулярный недосып и хроническая усталость
• Развитие хронических головных болей и дискомфорта во время бодрствования
• Появление сонливости и заторможенности днем, ухудшение памяти и внимания
• Постоянный недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксия)
• Нарушение работы сердечно-сосудистой системы, катализация ишемической болезни, инфаркта миокарда и гипертонии
• Вероятность внезапной остановки сердца во сне, при которой шансы пациентки выжить минимальны

Именно по этим причинам лечение женского храпа необходимо проводить как можно скорее после его появления. Для этого необходимо обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

Храп у женщин — лечение

Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны:

• Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, капы и др.)
• Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей используется высокочастотная радиоволновая или лазерная увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ, поскольку во время заживления отекшая слизистая может перекрыть доступ воздуха в дыхательные пути
• СИПАП-терапия — создание постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока он спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство больной может надевать и снимать самостоятельно, но перед использованием его должен настраивать квалифицированный врач
• При необходимости доктор может назначить медикаментозную терапию, которая будет включать лечение сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), а также позволит выровнять гормональный фон

Если женщина страдает избыточным весом, ей потребуется соблюдение диеты: богатые белками и без простых углеводов и жиров продукты (каши, супы, овощи и фрукты и т. д.). Стоит увеличить количество приемов пищи, но есть меньшими порциями.

Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после пробуждения из-за храпа:

• Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (50 раз за подход)
• Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

• Врачи МЕДСИ используют широкий арсенал диагностических методик нарушений сна: полисомнография (изучение работы разных систем тела во время сна), кардио-респираторный мониторинг в домашних условиях (запись храпа, остановок дыхания и насыщения крови кислородом во время сна)
• Для комплексного лечения проблем со сном в МЕДСИ был создан специализированный Центр нарушений сна (Центр сомнологии) в КДЦ на Красной Пресне
• Над этими проблемами работают опытные специалисты высоких квалификационных категорий под руководством члена Национального сомнологического общества Сурненковой Т. А.
• Лечение пациентов с храпом и другими проблемами сна осуществляется при помощи уникальных методов: когнитивно-поведенческая терапия, СИПАП-терапия, энцефалофония («Музыка мозга»), малоинвазивное хирургическое вмешательство (по показаниям) ингаляция терапевтических доз ксенона ксеноно-кислородной смесью
• Позвоните по телефону 8 (495) 7-800-500, чтобы записаться на прием к специалистам МЕДСИ

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу сейчас:

причины и лечение – МЕДСИ

Храп — это звуковое явление, возникающее во время сна человека и являющееся свидетельством временной остановки дыхания (апноэ). Последствиями появления храпа могут стать не только появление сонливости и нарушений памяти, но и развитие сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Механизм возникновения храпа такой: во время сна у мужчины расслабляются язычок и нёбо, а таки ткани глотки и гортани начинают вибрировать, когда через них проходит вдыхаемый воздух; когда в развитии или структуре данных типов тканей появляются патологии, возникает явление храпа.

Основные причины появления храпа у мужчин

Данное явление возникает в таких случаях, как:

• Деформация носовой перегородки
• Нарушения функционирования щитовидной железы
• Врожденная узость носовых ходов или глотки
• Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
• Наличие полипов в носу
• Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
• Слишком длинный нёбный язычок
• Неправильная работа гипофиза
• Нарушение строения челюсти, прикуса
• Увеличение миндалин (аденоидов)
• Ожирение
• Возрастные изменения тканей носоглотки
• Отёк, вызванный инфекцией дыхательных путей

Изредка появление храпа возможно по причине неправильно выбранной позы для сна, но в таком случае данное явление носит единичный характер. В подобной ситуации важно убедиться, что это состояние не повторяется и не переросло в хроническое.

Храп у мужчин поддается лечению, но для этого необходимо вовремя обратиться к врачу, который сможет выявить причины состояния, повлекшего за собой развитие храпа.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Помимо непосредственных причин, провоцирующих развитие храпа, существуют факторы, которые могут стать катализатором для его появления. Это такие сопутствующие проблемы, как:

• Чрезмерное употребление алкогольсодержащих напитков
• Злоупотребление табачными изделиями
• Постоянный прием снотворных препаратов
• Хронический недосып и усталость
• Заболевания эндокринной системы
• Ожирение в тяжелой степени
• Аллергические реакции

Статистические данные показывают, что с увеличением возраста пациента (более 50-ти лет) повышается вероятность развития храпа из-за возрастных изменений тканей дыхательной системы.

Чем опасен храп?

Многим пациентам кажется, что наибольший дискомфорт храп доставляет не самому больному, а его родственникам или соседям, вынужденным просыпаться из-за посторонних звуков. Но больше всего данное явление угрожает именно жизни и здоровью самого храпящего мужчины, поскольку влияет на весь его организм и ухудшает качество жизни в целом:

• Становится катализатором регулярного недосыпа и хронической усталости
• Приводит к головным болям и дискомфорту во время бодрствования
• Вызывает сонливость и заторможенность, ухудшение памяти и внимания
• Провоцирует недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксию)
• Влияет на сердечно-сосудистую систему, провоцируя ишемическую болезнь, инфаркт миокарда и гипертонию
• Может привести к внезапной остановке сердца во сне

Именно поэтому необходимо как можно скорее обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

Храп у мужчин — лечение

Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны, также таких причин может быть сразу несколько.

• Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, приборы для поддержки положения языка и др.)
• Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей может использоваться лазерная или высокочастотная радиоволновая увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ (прерывание дыхания), поскольку заживление может вызвать отёк, что слишком опасно для пациентов, дыхание которых на время останавливается
• СИПАП-терапия (CPAP, Continuous Positive Airway Pressure) — данная методика заключается в создании постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного программируемого прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока тот спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство, которое доступно для переноски и провоза в поездах, и которое больной может надевать и снимать самостоятельно
• По показаниям врач может назначить медикаментозную терапию, которая будет зависеть от причины появления храпа и сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), так как необходимо сосредоточиться и на их лечении

Если пациент имеет ожирение, потребуется соблюдение диеты, которая будет состоять из богатых белками и бедных простыми углеводами и жирами продуктов (каши, супы, овощи, фрукты и т. д.). Необходимо снизить количество употребляемых калорий и увеличить количество приемов пищи, но делать это более маленькими порциями.

Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после прерывания сна по причине храпа:

• Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (около 50 раз за подход)
• Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)

Но такие упражнения и диета помогают далеко не всегда из-за различия причин, по которым пациент может храпеть.

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

• Врачи МЕДСИ используют широкий арсенал диагностических методик нарушений сна, таких как:
• Полисомнография (изучение состояния функционирования систем организма во время сна, а также измерение степени насыщения кислородом крови)
• Кардио-респираторный мониторинг в домашних условиях (запись храпа, остановок дыхания во сне и насыщения крови кислородом во время сна)
• Для комплексного лечения таких заболеваний был создан специализированный Центр нарушений сна (Центр сомнологии) в КДЦ на Красной Пресне
• Над проблемами нарушений сна работают разнопрофильные специалисты высоких квалификационных категорий под руководством члена Национального сомнологического общества Сурненковой Т. А.
• Лечение пациентов с храпом и другими нарушениями сна осуществляется при помощи инновационных и уникальных методов:
• СИПАП-терапия (коррекция остановки дыхания во время сна путем создания постоянного давления в дыхательных путях
• Энцефалофония («Музыка мозга») – уникальная методика, разработанная доктором медицинских наук Левиным Яковом Иосифовичем
• Ингаляция терапевтических доз ксенона ксеноно-кислородной смесью
• Когнитивно-поведенческая терапия
• Малоинвазивное хирургическое вмешательство (по показаниям)
• Позвоните по телефону 8 (495) 7-800-500, чтобы записаться на прием к специалистам МЕДСИ

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу сейчас:

Будьте здоровы - В здоровом теле

Заболевания и их лечениеСимптомы атрофического колита, особенности протекания и лечения у женщин

01.06.20220

Среди болезней желудочно-кишечного тракта атрофический колит занимает особое место. Патология сопровождается воспалительным процессом и характеризуется

Заболевания и их лечениеМашинное обучение поможет врачам принимать более информированные решения

01.06.20220

Одной из важных задач, которую должна решить инновационная отрасль здравоохранения – телемедицина, состоит в систематизации всех данных конкретного медицинского учреждения.

Заболевания и их лечениеЭкг расшифровка у взрослых при инфаркте

01.06.20220

Содержание Клиническая картина острой формы Догоспитальные диагностические мероприятия Инструментальная диагностика Электрокардиография ЭхоКГ Лабораторные

Заболевания и их лечениеЭпштейн–Барр вирусная инфекция

01.06.20220

Это инфекционное заболевание вирусной этиологии, характеризующееся многообразием клинических проявлений и протекающее в форме острого и хронического

Заболевания и их лечениеНовая технология диагностирует болезнь Альцгеймера на ранней стадии

01.06.20220

Повышение качества медицинского обслуживания и общего уровня жизни населения планеты способствует продолжительности жизни и увеличению количества людей

Заболевания и их лечениеСимптомы аппендицита, особенности его протекания и диагностики у женщин

01.06.20221

Диспетчеры скорой помощи часто фиксируют жалобы людей, описывающих резкую боль в животе справа, что является поводом для подозрения на аппендицит.

Заболевания и их лечениеКак лечить повреждение мениска коленного сустава

01.06.20220

Повреждение мениска колена, согласно официальной статистике, занимает одно из ведущих мест среди травм одноименного сочленения. Подробный обзор Причины

Заболевания и их лечениеЭкг признаки трансмурального инфаркта миокарда

01.06.20221

Содержание Изменения ЭКГ при крупноочаговом инфаркте миокарда Информация, отображающаяся на пленке ЭКГ Вид ЭКГ при трансмуральном инфаркте Стадии изменения

ЗОЖКакое лекарственное средство содержится в шприце тюбике аи 2

01.06.20220

Содержание Элементы учебно-материальной базы Средства индивидуальной защиты Медицинские средства защиты Аптечка индивидуальная АИ-2 Гнездо №1: Противоболевое

Заболевания и их лечениеЗапуск первой магистерской программы для подготовки специалистов в сфере телемедицины

01.06.20220

Инновационная отрасль здравоохранения – телемедицина, предполагающая применение высокотехнологичных продуктов и телекоммуникаций, – дело молодых.

90 000 Влияние шума на сон и здоровье человека 90 001

Окружающая тишина помогает нам спать глубже и чувствовать себя бодрее после утреннего пробуждения. Засоряя спальню звуками, мы ухудшаем качество сна. С другой стороны, борясь за абсолютную тишину ночью, мы можем довести себя до бессонницы. Как вы находите баланс в этой теме, чтобы хорошо выспаться?

Оптимальные условия для сна

Согласно правилам гигиены сна, являющейся своеобразным декалогом здорового сна, наша спальня должна быть местом, где темно, не слишком жарко и тихо.Каждая из этих точек усиливает процессы, происходящие в естественном сне:

• Люди лучше всего спят в темноте, потому что тогда у них оптимальный уровень мелатонина (см. статью: ВЛИЯНИЕ СИНЕГО СВЕТИЛЬНИКА НА СОН).
• Засыпание связано с понижением температуры тела, поэтому ночью перегреваться не хочется.
• В свою очередь тишина позволяет мозгу сосредоточиться на регенерации, а не на обработке последующих раздражителей.

Все ли звуки влияют на сон?

Идеальная тишина в спальне в современном мире – непростая задача.К счастью, в этом нет необходимости. Спокойные и случайные шумы в окружающей среде, знакомые нашему мозгу, не представляют такой угрозы для ночного отдыха. Периодически проезжающая по улице машина, время от времени включающийся холодильник или шум ветра за окном могут вообще не восприниматься нами, если они являются постоянным элементом среды, в которой мы спим. . Звуки ниже 30 дБ считаются безопасными для сна (что примерно соответствует громкости шума листьев или шепота).

Звуки выше 55 дБ (уровень шума фена или пылесоса) явно негативно сказываются на сне и здоровье. Интересно, что случайный пролетающий поблизости самолет хоть и громче, но меньше влияет на фрагментацию сна, чем проезжающие автомобили или поезда, постоянно слышимые людьми, живущими вблизи автомагистрали или вокзала. Вот почему создаются правовые нормы для ограничения шума от транспортных средств и его воздействия на здоровье жителей.

Но дело не только в звуках при таком виде связи. Мы не должны спать с громкой музыкой, наушниками или с включенным телевизором. Может даже случиться так, что мы заснем, но мозг не отдохнет, потому что, регистрируя такие звуки, он будет проходить более легкие стадии сна, и утром мы будем чувствовать сонливость. Если вы любите слушать музыку перед сном, ознакомьтесь с нашей статьей: МУЗЫКА И СОН.

Другой шум, который может нарушить наш ночной сон, — это храп нашего партнера.Лучшее решение – консультация ЛОРа или пульмонолога. За громким храпом вашего партнера может скрываться серьезное нарушение сна, например обструктивное апноэ во сне. Без лечения он влияет не только на сон спящего рядом человека (это может быть шум в пределах 40-50 дБ), но больше всего на самочувствие больного человека.

Еще один тип шума, который может повлиять на наш сон, — это необычные или эмоциональные звуки. Необычные шумы — это те, которые не являются постоянным элементом среды, в которой мы обычно спим.Мы можем чувствовать это, когда спим на новом месте. Вначале мы можем спать более бодро (это называется эффектом первой ночи). К счастью, этот эффект быстро проходит, если мы не спим в шумной обстановке и не слишком беспокоимся о новых звуках.

Влияние эмоций на восприятие звуков

Наши эмоции и значения, которые мы придаем звукам, могут оказывать столь же сильное влияние на наш сон. Родитель маленького ребенка способен быстро зарегистрировать его плач ночью и соответственно отреагировать (покормить или переодеть малыша).Если он или она убеждены, что должны быть у кроватки ребенка при малейшем ворчании, или беспокоятся, что не услышат ребенка ночью, его готовность воспринимать ночные звуки возрастает, а сон становится более поверхностным.

Возьмем другой пример, который довольно часто приводят мои пациенты с бессонницей - громкие соседи, которые мешают нам спать. В терапии редко оказывается, что соседи постоянно шумят, например, устраивают вечеринки по ночам или слушают по ночам громкую музыку.Если это так, и разговор с ними не работает, переезд действительно кажется хорошей идеей. Я знаю пациентов, которые спаслись таким раствором. Во многих случаях причина бессонницы заключалась не в соседях, а в убеждении, что это так, приводило к возбуждению и усугублению проблем со сном. Ночные шумы от нашего нелюбимого соседа, с которым мы ссоримся, окажут гораздо большее влияние на наш сон, потому что они вызовут гнев и напряжение, чем те же шумы от соседей, которым мы не дали такой силы.

Что делать, если у нас проблемы со сном из-за шума?

Время от времени у всех нас бывают ночи, когда шум мешает нам уснуть. Ночная вечеринка с соседями или ремонт, начавшийся рано утром, могут сказаться. К счастью, в большинстве случаев это спорадические ситуации. Затычки для ушей или даже знание того, что эта ситуация пройдет, могут помочь.

Есть люди, которые используют специальные устройства, излучающие равномерные шумы или так называемые«Белый шум», который призван приглушать окружающее. Это решение может работать, когда мы спим в месте, где объективно шумно (например, спим в центре мегаполиса, в большом городе, с постоянным шумом общественного транспорта или в больничной палате). Однако стоит знать, что только отдельные исследования показали, что такие устройства могут быть полезны в качестве элемента терапии (например, у людей, страдающих шумом в ушах, или у некоторых детей с нарушениями развития), а их хроническое использование может иметь негативные последствия. влияние на нашу систему слуха.

Если мы боремся с чувствительностью к шуму, важно помнить, что иногда это связано с нашим общим состоянием напряжения и волнения. Проведение терапии, сосредоточенной на этой проблеме, на эмоциях, которые мы испытываем, может принести гораздо большее облегчение, чем следующий шаг. Также неплохо начать с ознакомления с остальными правилами гигиены сна. По мере того, как они улучшают качество и глубину сна, вы можете обнаружить, что ваш сон улучшается, и вы больше не записываете, что происходит в окружающей среде.При стойких нарушениях сна обратитесь за профессиональной помощью и методами лечения, рекомендованными экспертами для данной проблемы.

Советы по глушению

• Если возможно, постарайтесь спать в тишине. Выключите телевизор, телефон, радио и т. д., так как это не звуки, присущие естественному сну. Если на улице слишком шумно, закройте окно или используйте шумопоглощающие шторы (лишь бы в спальне не стало слишком душно).
• Не боритесь с окружающими шумами, которые находятся вне вашего контроля.Сильные эмоции вокруг них могут еще больше нарушить сон, а также сделать звук воспринимаемым громче.
• Введите остальные правила гигиены сна (см. первый сеанс программы «Терапия бессонницы», который доступен после авторизации). Они позволят вам спать глубже и, следовательно, меньше регистрировать шумы в окружающей среде.
• Используйте беруши только в исключительных случаях, когда спите в шумной обстановке. Их постоянное использование может увеличить вашу бдительность к звукам ночью после их остановки и вашу неспособность заснуть без затычек для ушей.

Если проблемы со сном сохраняются, позаботьтесь об этом профессионально. Окружающий шум редко является причиной нарушений сна, поэтому настойчивое заглушение вашей спальни не будет хорошим лечением. См. статью: ПРИЧИНЫ СОНА.

Каталожные номера:

Basner M, McGuire S. Руководство ВОЗ по шуму в окружающей среде для Европейского региона: систематический обзор шума в окружающей среде и его влияния на сон. Общественное здравоохранение Int J Environ Res.2018 14 марта, 15 (3): 519. дои: 10.3390 / ijerph25030519.

Хьюм К.И., Бринк М., Баснер М. Влияние шума окружающей среды на сон. Шумовое здоровье. 2012 ноябрь-декабрь, 14 (61): 297-302. дои: 10.4103 / 1463-1741.104897.

Эббен М.Р., Ян П., Кригер А.С. Влияние белого шума на сон и его продолжительность у людей, живущих в условиях сильного шума в Нью-Йорке. Сон Мед. 2021 июль; 83: 256-259. doi: 10.1016 / j.sleep.2021.03.031.

Риди С.М., Смит М.Г., Роча С., Баснер М.Шум как средство для сна: систематический обзор. Sleep Med Rev. 2021 февраль; 55: 101385. doi: 10.1016 / j.smrv.2020.101385.

.

Храп у собаки - тревожный симптом или милая привычка?

Храп наших собак может быть таким же раздражающим, как и человеческий храп. Иногда владельцы домашних животных считают храп одним из прелестей своего питомца. К сожалению, бывает так, что, казалось бы, невинные звуки, издаваемые во сне, могут предвещать серьезные проблемы со здоровьем. Итак, как мы распознаем, когда храп нашей собаки безвреден, а когда это сигнал о том, что нам следует обратиться к ветеринару? В следующем тексте мы даем несколько важных советов и информацию о проблемах храпа вашего питомца.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Является ли храп собаки признаком болезни?
2. Брахицефальные породы и храп
3. Когда стоит обратиться к ветеринару?
4. Какие анализы помогут выявить причины храпа у собаки?
5. Осведомленность и забота
6. Сводка по храпу

Является ли храп собаки признаком болезни?

Успокойтесь - нет, храп - это не болезнь. Это свидетельствует о затрудненном токе воздуха в верхних дыхательных путях во время сна.Однако это не опасно, если нет других симптомов, связанных с храпом. Во время сна наши питомцы, как и люди, расслабляются всем телом. Также происходит расслабление мышц горла, которые расслабляются во время дневного сна. Мягкое небо и язычок дрожат, бывает, что они касаются корня языка. Тогда становится возможным храп. Когда воздух проходит через расслабленные дыхательные пути, он заставляет мягкое небо вибрировать, вызывая характерный звук, называемый храпом.Чаще всего это происходит, когда наше животное спит в нестандартной позе, например, на спине, или когда его голова свисает с подстилки. Храп также характерен для пожилых собак, у которых из-за возраста дряблые мышцы. Тогда во время сна вдыхаемый и выдыхаемый воздух может заставить его вибрировать гораздо легче. Время года также может влиять на возникновение храпа, который вызывается сухим воздухом во время летней жары или особенно холодной зимой. Иногда храп домашних животных напрямую связан с набором веса.Так что давайте обратим внимание на рацион питомца и здоровые пищевые привычки. Хорошее состояние и достаточная масса тела способствуют хорошему самочувствию и хорошему сну.

Если храп наших питомцев не сопровождается дополнительными симптомами, такими как насморк, лихорадка или слабость, нам не нужно сразу идти к ветеринару. Затем мы можем посмотреть на привычки сна наших собак. Возможно, проблему храпа решит большая кровать или увлажнитель воздуха. Однако если симптомы сохраняются, следует обратиться к специалисту для выяснения причины храпа.

Брахицефальные породы и храп

Как опекуны четвероногих, мы должны знать, что некоторые породы чаще страдают респираторными заболеваниями. Особенно обременены этим типом проблем брахицефальные собаки: бостон-терьер, французский бульдог, английский бульдог, ши-тцу, мопс и пекинес. Из-за характерного строения тела представители этих пород склонны к храпу. В случае с брахицефальными собаками это зачастую просто предупреждающий знак, предвещающий серьезные проблемы со здоровьем.

Собаки брахицефальных пород имеют характерное черепно-лицевое строение. Уплощенные лицевые части головы этих четвероногих непосредственно вызывают сильное искривление всего аппарата верхних дыхательных путей. Чаще всего мы можем встретить сужение ноздрей и носовых ходов, удлинение мягкого неба и другие серьезные анатомические аномалии. Эти недостатки даже получили собственное название. Их называют БАС – синдром брахицефальных дыхательных путей. Все эти изменения означают, что породы упомянутых выше собак, вероятно, будут страдать многочисленными и серьезными проблемами со здоровьем, часто требующими консультации хирурга и постоянного медицинского ухода.

Также следует отметить, что у собак брахицефальных пород проблемы с дыханием, такие как свистящее дыхание и хрипы, также могут быть слышны в течение дня. К сожалению, они часто приводят к апноэ или даже — в экстремальных ситуациях — к удушью животного. Четвероногие особенно подвержены их воздействию во время летней жары, физических нагрузок или утомительных и длительных переездов. Это также связано с высокой восприимчивостью собак этой породы к любым респираторным инфекциям. Поэтому собаки брахицефальных пород должны находиться под постоянным наблюдением ветеринара.Специалист, который будет постоянно следить за их здоровьем, быстрее обнаружит ухудшение состояния и примет соответствующие меры.

Когда стоит обратиться к ветеринару?

Если мы являемся владельцами собак, у которых генетически не обременены дыхательные пути, и мы все еще сталкиваемся с неприятным храпом нашего четвероногого друга, мы имеем право на беспокойство. Если, несмотря на наши усилия обеспечить собаке комфортные условия во время сна, храп усиливается, стоит проверить, не связан ли он с серьезными проблемами со здоровьем.

Чаще всего в таких случаях, кроме храпа, появляются и другие видимые недомогания. Когда, например, храп собаки является следствием ларингита или трахеита, мы будем наблюдать повышение температуры тела, отсутствие аппетита, утомляемость или насморк. Храп питомца также может означать, что что-то застряло в его дыхательных путях, например, песок после напряженного дня на открытом воздухе. В это время также бывают: насморк, чихание, потирание носа и даже повышенная температура. То же самое может быть верно, если ваша собака страдает от аллергии.При появлении вышеперечисленных симптомов следует немедленно посетить ветеринара, который назначит соответствующие анализы и выяснит причину неприятного храпа собаки.

Какие анализы помогают выявить причины храпа у собаки?

Ветеринар, к которому мы пойдем с проблемой храпа четвероногого, обязательно направит его на специализированные анализы, чтобы найти непосредственную причину. Чаще всего это будут такие обследования, как рентген или КТ (томография). Вы должны сделать так, чтобы это происходило в наименее стрессовых для него условиях.В зависимости от прогрессирования изменений и проблем со здоровьем врач назначит соответствующее лечение или процедуру. Иногда достаточно противоаллергических или противовоспалительных препаратов. Проблема также может быть решена специализированной чисткой носа и дыхательных путей с целью удаления слизи или вышеупомянутого песка. К сожалению, в серьезных случаях, особенно у собак, страдающих БАС (см. выше), может потребоваться хирургическое вмешательство.

Осведомленность и забота

Осознанная забота о домашних животных – основа их безопасности и комфорта.Выбирая собаку, мы всегда должны учитывать большую ответственность, которую мы берем на себя как опекуны. Особенно важно тщательно понимать требования той или иной породы, о чем свидетельствуют проблемы со здоровьем брахицефальных собак, у которых храп иногда является признаком серьезных проблем со здоровьем. Благодаря соответствующим знаниям мы сможем как можно лучше заботиться о наших животных.

Сводка по храпу

Храп собаки не обязательно является тревожным симптомом серьезных проблем со здоровьем.Это может быть вызвано неправильным постельным бельем, неправильным положением во время сна или плохим качеством воздуха. Однако, если храп нашей собаки усиливается, мы должны пойти с ней к ветеринару и провести соответствующие тесты, чтобы убедиться, что неприятный шум ночью не является признаком инфекции или респираторной аномалии. Кинологи с синдромом BAS должны быть особенно чувствительны к храпу собаки. К счастью, в большинстве случаев достаточно мягко уговорить питомца сменить положение во время сна.Однако есть еще одна возможность, о которой мы не упоминали ранее. Вполне возможно, что нам попался чрезвычайно громкий экземпляр, и нам остается только полюбить его еще больше и купить беруши.

.

Лошадиное красноречие | Werandacountry.pl

Лошади, в отличие от людей, не очень разговорчивые существа, поэтому общаются только в исключительных ситуациях. В основном это происходит, когда они делятся важной информацией или сообщают друг другу о своем здоровье. Интересно, что они делают это не только языком тела, но и издавая определенные звуки.

Лошади разговаривают только сами с собой, а иногда и с людьми, только когда посылаемые ими оптические сигналы (и, следовательно, язык тела) могут быть непонятными или неясными.В основном это происходит, когда животные разделены большим расстоянием, т.е. когда они не могут видеть друг друга или просто хотят «серьезно» выполнить данный жест, например, попросив у опекуна любимое лакомство. Иногда, например, когда одна из лошадей находится в загоне одна и замечает что-то тревожное, она, безусловно, имеет право громко передать эту информацию особям в конюшне. В другое время, когда он первым увидит приближающуюся трапезу, он сообщит радостную весть громким фырканьем.

Теперь, когда лошади могут говорить, давайте подумаем, можем ли мы научиться правильно распознавать и различать эти звуки, что позволит нам еще лучше понимать нашего скакуна. Да, конечно! В качестве поощрения стоит добавить, что это не сложное искусство, ведь этих звуков не так много. Более того, их легко классифицировать. Итак, начнем с самых популярных.

Громкое контактное ржание
Это самый характерный звук и можно смело сказать, что это «узнаваемая черта» лошадей (даже маленькие дети узнают лошадь по громкому «ихаха»).Фактически, этот звук называется контактным звуком из-за цели, которой он служит. Чаще всего оно издается, когда лошади не видят друг друга и есть необходимость сообщить какую-то информацию, или когда данная особь слишком далеко отходит от табуна — тогда это ржание может более или менее означать: «Я здесь, где ты?» с последующим ответом: «вот я, да это я, я вас слышу». Интересно, что лошади более интенсивно реагируют на ржание своих товарищей, чем особи из другого табуна.Кобылы также более чувствительны к ржанию своих жеребят. Это также самый длинный и громкий звук, который могут издавать лошади. Его продолжительность составляет в среднем около 1,5 секунд, и его можно услышать даже с расстояния более 800 метров.

Тихое приветствие
Почему оно называется приветствием? Ну, так друзья обычно приветствуют друг друга, говорят что-то вроде: «привет, рад тебя видеть». Стоит отметить, что некоторые лошади так реагируют на вид своего хозяина.Так что это самый дружелюбный, позитивный и радостный звук и для человеческого уха. Чаще всего издается на близком расстоянии, слегка гортанный и пульсирующий, слышен до 30 метров.

Тихое кокетливое ржание
Не следует путать с безмолвным приветственным свистом, хотя в данном случае это тоже форма приветствия, хотя и с явным «любовным» акцентом. Жеребец обычно кокетливо ржет в сторону кобылы, которая ему явно нравится. В отличие от приветственного ржания, оно гораздо продолжительнее, гортаннее и обычно прерывается.Важно отметить, что частота этого звука варьируется от жеребца к жеребцу. Кроме того, это происходит в сочетании с живым движением головы жеребца, закрытой пастью и раздутыми ноздрями (может напоминать нам человеческое «пыхтение» и наслаждение прекрасным запахом).

Безмолвное ржание кобыл
Производится кобылами, это звук в мягком и приглушенном ключе. Сильные инстинкты выживания и боязнь за жеребенка делают звук практически неслышимым на расстоянии.Это означает не что иное, как любовно подзывая жеребенка к себе. Стоит отметить, что реакция жеребенка на такой зов является врожденной и жеребенок с первых минут своей жизни знает, что хочет донести до него мать.

Храп
Еще один очень характерный звук, издаваемый лошадью, — храп. Однако в силу обстоятельств храп может выполнять две функции: очистительную, как следует из названия, направленную на очищение - в данном случае речь идет о дыхательных путях животного (напр.летом, когда на улице пыль или интенсивно цветут растения), сигнальное устройство, основное назначение которого — предостеречь других членов стада, например, от затаившегося хищника (на самом деле может оказаться даже быть чужой собакой, коровой или угрожающе выглядящим объектом). Чтобы упростить задачу, лошадь, которая предостерегающе храпит или любопытна, но все же немного напугана, всегда держит голову высоко, глядя на потенциальную угрозу, а ее хвост и остальная часть тела остаются взволнованными и готовыми, возможно, убежать. .Что касается «слышимости» этого храпа, то его слышно примерно с 50 метров. Он заключается в сильном вдувании воздуха через нос с закрытым ртом. Он также сопровождается громким дрожанием ноздрей.

Фырканье
Начинающий любитель лошадей может принять его за храп. Однако в этом случае лошадь выражает любопытство, вопрошание, а иногда и хорошее настроение, например, спрашивая «что это?» или говоря «прикольно». Подобно храпу, фырканье представляет собой акт выдыхания воздуха через нос, но без «нервозности», характерной для храпа, и не сопровождается вибрацией или трепетанием при храпе.

Упражнение
Чаще всего слышно в паддоке или во время совместной езды по манежу, когда одна из особей подходит слишком близко к другой. Так что это типичный защитный сигнал и в самом простом переводе он означает: «оставь меня в покое». Если угроза не слышна, в большинстве случаев лошадь может отреагировать агрессивно (например, сильно ударить злоумышленника ногой). Такой визг можно наблюдать и у кобыл, которые отбивают заигрывания жеребца или хотят прогнать настойчивого жеребенка.Упражнение различается по интенсивности и продолжительности в зависимости от ситуации (может колебаться от полсекунды до даже двух). Самый громкий писк можно услышать даже на расстоянии 100 метров — тогда можно быть уверенным, что животное чем-то основательно расстроено.

Рев
Его нельзя спутать ни с каким другим шумом - он ужасен. К счастью, в наши дни это случается относительно редко. В основном это касается конфликтных ситуаций между двумя сражающимися друг с другом жеребцами.Бывает и так, что лошади кричат ​​— хотя и чуть менее пугающе — когда их одолевает страх или ярость, вызванные сильным обменом мнениями в стаде (например, когда мы вводим новую доминирующую лошадь в уже знакомое стадо).

Кряхтение и хрюканье
Помимо упомянутых выше звуков, каждый из всадников наверняка хотя бы раз слышал, как лошади хрюкают или зевают. Эти звуки, иногда очень «веселые», не более чем способ выразить свое настроение (скуку, усталость или недомогание).Поэтому они не очень важны во взаимном общении лошадей, но для хозяина могут быть ценным источником информации о здоровье его подопечного.

Когда мы познакомимся с наиболее важным репертуаром звуков лошади, нам будет намного легче понять лошадь и прочитать ее настроение. Такие знания также могут гарантировать нашу безопасность при совместной езде и позволяют нам быстро реагировать, когда мы слышим тревожные звуки нашей лошади. Также следует помнить, что все лошади разные и, как и в случае с людьми, одни лошади будут более «болтливыми» от рождения, а другие менее, и это не обязательно означает что-то тревожное.

Текст: Давид Шварц
Фото: Паулина Дудзик

Журнал Konie i Rumaki www.konieirumaki.pl

.90 000 способов перестать храпеть - rp.pl

Мы привыкли — необоснованно — относиться к храпу только как к неприятной помехе для окружающей среды. Однако часто это симптом серьезных проблем с дыханием во время сна, что может привести к тяжелой гипоксии и даже смерти.

Храп также может быть крайне неприятным для окружающих. Иногда очень шумно - рекорд 98 децибел. Он почти такой же громкий, как работает отбойный молоток — около 100 децибел.

Храп - что это?

Эти надоедливые звуки являются результатом расслабления мышц глотки, язычка и мягкого неба, что приводит к сужению горла. Воздух, проходящий через него, заставляет его вибрировать, и звуки создаются, когда воздух сталкивается с препятствием.

Принято считать, что храп — это мужской храп. Между тем, статистика показывает, что 25 процентов мужчин и 5 процентов женщин храпят в возрасте до 30 лет. После 6060 процентов мужчин и 40 процентов женщин уже храпят в течение жизни. Дети тоже храпят.

Помимо миорелаксации, храпу также способствуют инфекции или аллергии, искривление носовой перегородки, воспаление околоносовых пазух или — довольно частое явление у детей — гипертрофия аденоидов, т. н. третий.

У взрослых храпу также способствуют курение и злоупотребление алкоголем, прием снотворных или транквилизаторов, избыточный вес.

Следите за последствиями

Храп тревожит не только сон храпящего и его близких.Это также имеет серьезные последствия для здоровья храпящего человека.

В первую очередь - это вызывает гипоксию в организме. Кровь в клетках взрослого человека должна быть насыщена кислородом на уровне не ниже 95 процентов. Между тем, у храпуна этот уровень может снизиться на целых 70 процентов. Это вызывает гипоксию в легких и всех других органах, включая мозг. В результате храпящий чаще жалуется на недосыпание, головные боли, трудности с концентрацией внимания или запоминанием, раздражительность и нервозность.

Гипоксия, вызванная храпом, может усугубить симптомы других заболеваний, казалось бы, с храпом не имеющих ничего общего: сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, метаболический синдром (совокупность взаимосвязанных факторов, повышающих риск развития атеросклероза и сахарного диабета).

Самореклама

ПОДГОТОВКА

Привлечение спонсоров учреждениями науки, культуры и спорта

УЧАСТИЕ

Плохое апноэ

Апноэ во сне — очень серьезная форма нарушения сна.Больной испытывает паузы в дыхании, длящиеся не менее 10 секунд, и могут достигать нескольких сотен за одну ночь. Младенцы также страдают от апноэ: у них есть пауза в дыхании до двух с половиной нормальных вдохов.

Эти типы пауз дают мозгу сигнал проснуться, чтобы вы могли перевести дух. Пониженное количество кислорода, поступающего в кровь, вызывает, во-первых, упомянутую выше гипоксию, во-вторых — бесчисленные нарушения сна, как следствие — нарастающую утомляемость и сердечные расстройства.Они могут даже привести к сердечным приступам и инсультам.

Свист посреди ночи

Прежде чем становится ясно, что храп – это болезнь, с которой стоит обратиться к врачу, окружающая среда пытается побороть его методами, может быть, не особо инвазивными, но раздражающими обе стороны.

Свисток проверен. Пронзительный звук будит храпуна, который инстинктивно меняет положение и перестает храпеть. На мгновение.

Можно сильно встряхнуть несчастного и сказать шипящим шепотом: «Перевернись на другой бок!!».Эффект как указано выше.

Поскольку храп способствует сну на спине, вы можете пришить к спинке пижамы шарик для пинг-понга, что сделает невозможной попытку лечь в этом положении.

«Чудодейственные» препараты

В аптеках и других магазинах есть препараты, которые должны облегчить нашу жизнь и помочь избавиться от надоедливого храпа.

Мы можем выбрать, например, полоски, наклеенные на нос, которые облегчают дыхание и очищают дыхательную систему.Различные спреи должны работать таким же образом.

К сожалению, три четверти людей, решившихся на такие меры, признают, что они либо давали кратковременный эффект, либо вообще его не было.

Лазер в храпе

Когда все методы борьбы с храпом не помогают, можно рассчитывать на помощь медицины. Методы являются инвазивными и могут быть рекомендованы только врачом.

Иногда достаточно иссечения третьей миндалины или исправления искривления носовой перегородки.В более тяжелых случаях применяют точные методы терапии.

Один из них радиохирургия . Процедура, проводимая под местной анестезией, включает в себя введение электрода в мягкое небо и генерирование электромагнитной волны, которая делает мягкое небо жестким. Этот метод рекомендуется при незначительном увеличении неба и язычка.

При большей гипертрофии используются лазерные процедуры . Лазер вырезает лишние разросшиеся ткани, что не дает горлу сжиматься во время сна.

Самый современный метод борьбы с храпом – это кобляция . Это пластика горла, язычка и неба с применением высокочастотных волн. Они испаряют определенное количество мягких тканей, уменьшая их объем и увеличивая натяжение. Затем нёбо поднимается, а язычок укорачивается, поэтому воздух проходит плавно.

Вне зависимости от используемого вида терапии определенно стоит сбросить лишние килограммы, бросить курить и не употреблять стимуляторы.Особенно не перед сном и не в избытке в любое время дня и ночи.

.

Старый медведь крепко спит...- Времена года - Советы для здоровья - Пациентам

Распечатать

Хороший, здоровый сон действует как лекарство и лучшее косметическое средство. Это позволяет вам отдохнуть, перезарядить батареи и дистанцироваться от многих вещей. Положительно влияет на работу ума, успокаивает, укрепляет, борется со стрессом и улучшает самочувствие. Это необходимо для правильного функционирования организма.

Проблемы со сном представляют собой серьезную эпидемиологическую проблему - они касаются ок.30% населения. Они являются причиной дорожно-транспортных происшествий, неэффективности в работе, многочисленных болезней и дискомфорта в личной и общественной жизни. Часто причиной нарушения сна является храп... Обычно это легкое, но мучительное недомогание. Однако у некоторых это может быть симптомом хронического заболевания — синдрома апноэ во сне.

СНЕГ - ПОЗОР И БУТЫЛКА ЮРИСДИКЦИЯ

Храп является наиболее распространенным нарушением сна. На это жалуется каждый второй взрослый человек.Тучные люди более склонны к храпу. Широко распространено мнение, что мужчины храпят чаще, но было обнаружено, что примерно после 50 лет женщины могут храпеть так же часто. Почему мы храпим? Во время сна мышцы расслабляются, а перешеек глотки сужается. Поэтому струящийся воздух может вызывать колебания стенок глотки — храп — следствие этих колебаний. Это сигнал о том, что у спящего есть препятствие на пути потока воздуха.

Храп чаще проявляется у людей, которые едят много перед сном и пьют алкоголь, или после приема снотворного, а также у тех, кто спит в положении лежа на спине.Храп может также возникать вечером, когда мы ложимся спать после тяжелого рабочего дня. Храп обычно является безобидным симптомом. Однако большинство храпящих считает это смущающим, а для их партнеров это часто является причиной хронического недосыпания. Это связано с громкостью храпа, которая часто превышает 80 дБ. Это можно сравнить со сном посреди перекрестка в большом городе - шум там такой же.

Иногда храп утомляет не только тех, кому приходится его слышать, но и тех, кто храпит.Утром они просыпаются сонными, возникают головные боли и боли в горле. Бывает, что они просыпаются, все еще слыша звук храпа.

СИНДРОМ АПНОЭ ВО СНЕ

Однако есть группа «храпящих», которые просыпаются ночью с ощущением одышки. Им приходится тогда сесть, иногда подойти к окну и обычно одышка проходит сама собой. У этих людей храп может быть симптомом состояния, известного как синдром апноэ во сне. Это заболевание довольно распространено, так как им страдают 5-15% взрослых людей. Ожирение является основным фактором риска.К другим относятся ларингологические заболевания (гипертрофия небных миндалин, искривление перегородки и др.), большой размер воротника рубашки (> 43 см) и курение. Это связано с тем, что горло спадается во время сна, что приводит к апноэ, которое слышно как перерыв в храпе. Однократное апноэ сна также встречается у здоровых людей и не представляет опасности для здоровья. Суть заболевания заключается в регулярном повторении нарушений дыхания не менее 5 раз за час сна.У больного с синдромом далеко зашедшего апноэ часто бывает несколько десятков апноэ в час. Сон у таких людей неглубокий, прерывистый, а это означает, что в течение дня у больных наблюдается повышенная сонливость, нарушения концентрации внимания, ухудшение памяти. Иногда их профессиональная деятельность находится под угрозой по этой причине. Например, известен случай засыпания священника в исповедальне, у которого причиной сонливости был не алкоголизм, который все подозревали, а тяжелый синдром апноэ сна.

ЧЕРНЫЙ СЦЕНАРИЙ

Заболевание может иметь серьезные последствия, поэтому нельзя недооценивать его симптомы.Невылеченный синдром апноэ во сне может привести к артериальной гипертензии (часто резистентной к лекарствам), ишемической болезни сердца, аритмиям и инсультам. Молодые мужчины особенно подвержены риску этих осложнений, которые также могут привести к смерти во сне. Больные с нелеченым апноэ — частые участники дорожно-транспортных происшествий, в том числе наиболее опасных — лобовых столкновений, обычно заканчивающихся трагически.

КОГДА К ВРАЧУ?

Людям с симптомами заболевания следует обратиться в поликлинику пульмонологии и ларингологии для консультации и проведения полисомнографического обследования.Это совершенно безболезненное обследование, длящееся одну ночь, во время которого пациент спит с дюжиной или около того датчиков на теле, контролирующих дыхание в течение ночи. На основании обнаружения рецидивирующего апноэ сна можно поставить диагноз апноэ сна.

МОЖНО ЛИ ЛЕЧИТЬ ХРАП?

Наиболее важные рекомендации по лечению включают снижение веса пациента, отказ от алкоголя и снотворного перед сном. ЛОР-лечение важно при возникновении изменений в верхних дыхательных путях.Сон на спине способствует возникновению апноэ. Принуждение тела лежать на боку (например, пришивая теннисный мяч к спинке пижамы) может быть эффективным средством предотвращения апноэ, если состояние легкое. У других больных наиболее эффективным методом лечения является использование устройства, поддерживающего положительное давление в дыхательных путях, т.н. СИПАП. Эти устройства состоят из компрессора, гибкой трубки, соединяющей его с маской, плотно закрывающей нос пациента или нос и рот.CPAP предотвращает разрушение стенок горла и, таким образом, предотвращает храп и апноэ. Тем не менее, его необходимо использовать каждую ночь. Лечебное давление аппарата устанавливается при контрольной полисомнографии. СИПАП хорошо переносится 70-80% больных.

ВЕРНУТЬСЯ К ЗДОРОВОМУ СНУ

Устранение апноэ нередко приводит к радикальному улучшению состояния больного уже после первой ночи. Часто это первая ночь сна для больных за много лет. Также исчезает дневная сонливость, улучшается концентрация внимания и память, а главное снижается риск кардиологических осложнений.В случае артериальной гипертензии возможно снижение доз антигипертензивных препаратов.

препарат. Павел Песяк, MD 9000 3

пульмонолог, Поликлиника в Ловецкой

ИНФО:

Если вас беспокоит проблема храпа, приглашаем вас в Лабораторию сна поликлиники на Ловецкой во Вроцлаве, где мы предлагаем диагностику и лечение синдрома апноэ во сне.

ЛЕЧЕНИЕ АПНОЭ ВО СНЕ

Лаборатория сна в поликлинике на ул.Ловецка 24, во Вроцлаве

[email protected]

661 300 330

.

Лазерное лечение храпа Познань, апноэ во сне

Лечение храпа эрбий-яг-лазером Fotona

Откуда берется храп?

Храп — очень распространенное заболевание, которым страдают как мужчины, так и женщины, но у последних оно встречается гораздо чаще. Наблюдалась зависимость, которая значительно чаще встречается у лиц пожилого возраста. Чтобы иметь возможность думать о борьбе с этим состоянием, вы должны сначала понять его механизм.

Есть несколько причин, по которым мы можем храпеть.Тихий, нежный храп иногда случается со всеми нами, но он также может быть симптомом опасного и неприятного заболевания, такого как синдром апноэ во сне.

Храп напрямую связан с процессом дыхания. Во время каждого вдоха воздух проходит через легкие по отдельным компонентам дыхательных путей в легкие и обратно. За счет поддержания соответствующего натяжения тканей просвет дыхательных путей поддерживает соответствующий диаметр, обеспечивая эффективный поток воздуха.

Однако в состоянии сна напряжение тканей значительно ослабевает и они становятся дряблыми. В результате просвет дыхательных путей уменьшается за счет его коллапса. Однако объем проходящего воздуха остается постоянным. Следствием этого является нарушение его потока через дыхательные пути, что приводит к изменениям давления в дыхательной системе, которые должны обеспечить эффективный поток воздуха.

Результатом вышеперечисленных модификаций является вибрация мягкого неба, в результате которой возникает известный звук.

Часто вышеописанным изменениям благоприятствует сон на спине, так как тогда дряблость дыхательных тканей дает сильнейшую предрасположенность к коллапсу и деформации.

Опасен ли храп?

Как ни странно, чем может быть опасен храп? Ну, проблема не в самом храпе, а в болезни, симптомом которой он может быть. Это состояние называется обструктивным апноэ сна. Это заболевание состоит из повторяющихся эпизодов закрытия или значительного сужения дыхательных путей.

Характерно, что эти нарушения возникают чаще всего на уровне глотки, а работа дыхательной мускулатуры поддерживается на правильном уровне.

Также влияет на физиологический баланс организма. В результате вышеописанного механизма ухудшается оксигенация тканей и возникает гипоксия в организме. Кроме того, бывают так называемые бессознательные пробуждения. Прямым следствием этого является чувство хронической усталости и снижение концентрации внимания, что может представлять угрозу, например, в дорожном движении.

Однако гораздо большую опасность синдрома обструктивного апноэ сна представляет повышение артериального давления со всеми вытекающими последствиями, такими как ишемическая болезнь сердца, включая инфаркт миокарда и его недостаточность, инсульт. В результате значительно возрастает риск летального исхода.

Существует группа факторов риска, значительно повышающих заболеваемость этим заболеванием. К ним относятся, среди прочего: ожирение (особенно связанное со значительным увеличением окружности шеи), курение, употребление алкоголя (особенно перед сном), некоторые ларингологические заболевания (например, искривление носовой перегородки), а также некоторые эндокринные заболевания, а также лекарства.

Как бороться с храпом и при чем здесь эстетическая медицина?

Лазерное лечение храпа во многом зависит от его причины. Если оно связано с обструктивным апноэ сна, требуется специализированное лечение у пульмонолога с использованием специализированных устройств (например, так называемого CPAP) для регуляции процесса дыхания.

Если храп возникает из-за так называемого индивидуального заболевания, с ним можно справиться менее специализированными методами.Одной из возможностей являются процедуры, заключающиеся в укреплении мягкого неба, благодаря чему оно не вибрирует и устраняется эффект храпа.

Современная эстетическая медицина также предлагает несколько вариантов борьбы с этим досадным недугом. Одним из таких методов является эрбиевый YAG-лазер. В результате его действие распространяется на поверхностные ткани.

Лечение храпа лазером

Воздействие лазера на ткани мягкого неба за счет его натяжения.Процедура стимулирует выработку нового коллагена, благодаря чему эффект сохраняется длительное время. Иногда необходимо повторять процедуру раз в год. Это индивидуально. Эрбий-яг-лазер используется для лечения храпа.

Лечение храпа лазером

Полная терапия состоит из четырех процедур.

Интервал между первыми двумя - 2 недели, последующие обработки проводят с интервалом в один месяц.

Лечение храпа лазером длится 30 минут, безболезненно и не требует реконвалесценции.Единственное ограничение – есть очень холодную, очень горячую и острую пищу.

На вводном этапе отдельные компоненты полости рта облучают последовательно за 7 или 8 проходов. На заключительном этапе делают четыре дополнительных прохода и расширяют диапазон нагреваемых тканей.

Эрбиевый YAG-лазер вызывает перегрев и напряжение тканей полости рта. Эффектом этого является стимуляция регенеративных процессов, что в свою очередь проявляется в стимуляции выработки коллагеновых волокон и повышении их концентрации.

В результате такого действия повышается напряжение тканей полости рта, особенно мягкого неба и язычка, что уменьшает или даже устраняет храп.

Как и любая процедура эстетической медицины, эрбий-яг-лазерная терапия Fotona не показана некоторым пациентам. Первая группа состоит из стандартных противопоказаний, таких как наличие кардиостимулятора, беременность, лактация, сахарный диабет, тяжелые хронические сердечно-сосудистые заболевания, активное воспаление или активные опухолевые заболевания.

Вторая группа состоит из противопоказаний, посвященных именно этому лечению, включая прием некоторых лекарств (стероидов).

Лечение храпа a Ночное апноэ

Что такое ночное апноэ и как оно проявляется?

Апноэ во сне, также известное как синдром апноэ во сне, представляет собой заболевание, при котором суть заболевания заключается в возникновении повторяющихся эпизодов обструкции или значительного сужения дыхательных путей. Характерно, что эти нарушения возникают чаще всего на уровне глотки, а работа дыхательной мускулатуры сохраняется на правильном уровне.

Также влияет на физиологический баланс организма. В результате вышеописанного механизма ухудшается оксигенация тканей и возникает гипоксия в организме. Кроме того, бывают так называемые бессознательные пробуждения.

Прямым следствием этого является чувство хронической усталости и снижение концентрации внимания, что может представлять угрозу, например, в дорожном движении. Однако гораздо большую опасность обструктивного апноэ сна представляет повышение артериального давления со всеми вытекающими последствиями, такими как ишемическая болезнь сердца, в том числе инфаркт миокарда и его недостаточность, инсульт.В результате значительно возрастает риск летального исхода.

Апноэ во сне - механизм возникновения

Чтобы хорошо понять обструктивное апноэ во сне, важно понять важность основных понятий. Особенно важно различать апноэ и гипопноэ. Первое определение — снижение амплитуды дыхания не менее чем на 90%, при этом это состояние длится не менее 10 секунд. Второй термин означает снижение амплитуды давлений в полости носа не менее чем на 30%, продолжающееся не менее 10 секунд, и связанное со снижением сатурации (т.е. уровня насыщения кислородом артериального гемоглобина) на минимум 4%.

Важным показателем, используемым в диагностике обструктивного апноэ сна, является ИАГ, т.е. количество апноэ и гипопноэ, возникающих в течение одного часа сна. Другим важным определением является RERA, или пробуждение, связанное с усилием дыхания. Это любое другое нарушение дыхания, которое длится не менее 10 секунд и не соответствует критериям ни апноэ, ни одышки.

Однако у этих расстройств есть одна общая черта - они приводят к учащению дыхания, что приводит к пробуждению.Последний термин является общим определением RDI. Он измеряет количество апноэ, гипопноэ и RERA, которые происходят в течение одного часа.

Существует группа факторов риска, значительно повышающих заболеваемость этим заболеванием. К ним относятся, среди прочего: ожирение (особенно связанное со значительным увеличением окружности шеи), курение, употребление алкоголя (особенно перед сном), некоторые ларингологические заболевания (например, искривление носовой перегородки), а также некоторые эндокринные заболевания, а также лекарства.

Эти факторы вызывают сужение воздушного потока во сне, когда человек лежит во время сна. Имеет значение и дряблость тканей, особенно мягкого неба, которое спадается во время сна, сужая или закрывая дыхательные пути.

Как проявляется апноэ во сне?

Апноэ во сне связано с несколькими группами симптомов. К первым из них относятся симптомы, наблюдаемые ночью во время сна. Основным симптомом апноэ сна является храп, особенно громкий и нерегулярный.Часто сочетается с апноэ, а также эпизодами одышки и РЭР с сопутствующей одышкой.

Кроме того, наблюдается никтурия, т.е. мочеиспускание ночью. Сопутствующими симптомами являются также чувство сердцебиения, а также сухость слизистой рта.

Вторая группа симптомов – наблюдаемые в течение дня, возникающие в результате симптомов заболевания во время сна. К ним относятся, в первую очередь, чувство усталости и слабости, а также снижение концентрации внимания.Часто наблюдаются утренние головные боли, а также снижение либидо. При длительном течении симптомов часто возникают эмоциональные расстройства.

Синдром обструктивного апноэ сна часто связан с избыточным весом или ожирением, а также с высоким кровяным давлением или диабетом.

Как распознать и лечить апноэ во сне?

Тест для диагностики апноэ во сне — полисомнография. Это метод диагностики, который сочетает в себе четыре электрофизиологических теста: электроэнцефалографию (ЭЭГ), электрокардиографию (ЭКГ), электроокулографию (ЭЭА) и электромиографию (ЭМГ).Благодаря этому он позволяет регистрировать электрическую активность головного мозга, сердца, глазных яблок и мышц.

Существует множество способов лечения апноэ во сне. Очень важно информировать пациентов о здоровом образе жизни, возможных причинах апноэ во сне и о том, как их избежать.

Большое значение имеет также этиотропная терапия, то есть лечение заболеваний, при которых развивается синдром ночного апноэ (таких как ожирение, например).

Само лечение апноэ в основном основано на использовании инструментов, основанных на использовании устройств, поддерживающих надлежащее давление в дыхательных путях. Примером такого устройства является, например, CPAP.

Лазерное лечение храпа. Безопасность

Несмотря на внешний вид, апноэ во сне может быть опасным и прямо или косвенно увеличивает риск смерти.

Существует несколько механизмов достижения этого состояния.Примером этого может быть повышенный риск некоторых заболеваний (гипертоническая болезнь, нарушения сердечного ритма, ишемическая болезнь сердца) и даже повышенный риск дорожно-транспортного происшествия из-за нарушения концентрации внимания.

Стоит воспользоваться эффективным лазерным лечением erbo-yag.

Лазерное лечение храпа - Рекомендации перед процедурой

• пациенту нельзя есть и пить за 6 часов до процедуры;
• принимайте лекарства;
• на 7-10 дней прекратить прием антикоагулянтов (Акард, Полокард, Аспирин, обезболивающих - Ибупром, Кетонал, Напроксен, Диклофенак), кроме Аценокумарола, где их следует заменить подкожными препаратами, такими как Фраксипарин, Клексан;
• пациент не может иметь кардиостимулятор;
• пациенту нельзя носить украшения;
• аллергию на анестетики, обезболивающие, дезинфицирующие средства следует сообщать.

После процедуры возможны боль и отек оперированных тканей.

Лазерное лечение храпа - Рекомендации после лечения

• рекомендуем избегать физических нагрузок, несколько дней отдыхать;
• после операции на носовых раковинах: избегать длительного наклона головы в течение 14 дней и капель Сульфаринола 3-5 раз в день, мази Ринопантеин два раза в день и антибиотика в течение 7 дней. ЛОР-контроль через 7 дней и 14 дней;
• после пластики мягкого неба, язычка: избегать острой, кислой, очень горячей, очень холодной пищи, пить 2 литра жидкости в день в течение примерно 14 дней, антибиотикотерапия в течение 7 дней, болеутоляющие, противоотечные препараты.ЛОР-контроль через 7 дней и 14 дней;
• Возврат к антикоагулянтам возможен через 14 дней после процедуры. 90 134 90 145 90 160 Лечение храпа Познань 90 161.

  Хррр... хррр... храп... Как от него избавиться? - HolsaMED

  26 ноября 2019 г.

  Храп может мешать вам спать по ночам. Не только «храпящему», но и спящему рядом с ним человеку. Стоит помнить, что это не просто проблема со здоровьем. В крайних случаях это может даже привести к разрыву отношений! Как избавиться от храпа и избежать катастрофы?

  

  Храп – распространенная проблема!

  По статистике, даже 13 миллионов поляков храпят! Чаще храпят мужчины (60%) и пожилые люди.У женщин показатели немного лучше. Чуть более 30% женщин борются с проблемой храпа. Женщины обычно начинают храпеть после наступления менопаузы. Это связано с гормональными изменениями и снижением мышечного тонуса. Храп – это не заболевание само по себе, а симптом нарушений в верхних дыхательных путях. В основном от него страдают тучные люди, люди с гипертонией, злоупотребляющие алкоголем и курящие сигареты.

  Почему мы храпим?

  Храп – результат колебаний мягкого неба и задней стенки глотки вследствие их вялости.Однако это не единственная причина. Мы также можем храпеть из-за заложенности носа, аллергии, полипов в носу, искривления носовой перегородки, гипертрофии носовых раковин, увеличенных миндалин или даже из-за обычной инфекции. Эти факторы препятствуют свободному потоку воздуха и повышают давление в горле, вызывая вибрацию расслабленного мягкого неба. Важно отметить, что алкоголь также расслабит их. Поэтому, если мы не хотим, чтобы наш партнер ночью испытывал настоящую пытку, давайте откажемся от употребления алкоголя непосредственно перед сном.

  Насколько громко может храпеть человек?

  Рекордсмены по храпу могут издавать звук интенсивностью (о ужас!) 90 децибел! Примерно этого может добиться автомобильный гудок, газонокосилка или многолюдная улица. Для человека, спящего в одной постели, звук такой высокой интенсивности может быть невыносим. Поэтому она надевает беруши на ночь или переезжает в другую комнату. Храп, безусловно, не способствует хорошему отношению в отношениях, а иногда даже заканчивается их разрывом.

  Остерегайтесь апноэ во сне!

  Проблема храпа обычно недооценивается. Мы думаем, что, поскольку это происходит так часто, это, конечно, не может означать, что вы серьезно больны. Однако надо помнить, что нелеченный храп может привести к апноэ во сне, а это будет действительно опасно. Апноэ во сне — это не что иное, как временные, минимум 10-секундные паузы в дыхании, приводящие к внезапному пробуждению ото сна. Таких апноэ за ночь может быть даже несколько сотен.В результате человек, страдающий ими, встает утром с головной болью, совершенно сонный, не может ни на чем сосредоточиться, менее работоспособен в работе и более раздражителен. Это особенно опасное явление для водителей, так как они могут заснуть за рулем. Помимо постоянного чувства сонливости, апноэ во сне может иметь и другие не менее серьезные последствия. Они способствуют артериальной гипертензии, атеросклерозу, инфаркту и инсульту.

  Легкие способы избавиться от храпа

  В 70% случаев храпящие страдают ожирением.Поэтому одним из способов борьбы с этой громкой проблемой является похудение. Также стоит отказаться от алкоголя, особенно перед сном и по возможности употреблять снотворные, расслабляющие мышцы горла. Отказ от курения часто оказывается решением. Сигаретный дым раздражает слизистую оболочку носа и горла, приводя к хроническому воспалению и гипертрофическим изменениям. Как следствие, нос заядлого курильщика постепенно начинает сужаться. Это препятствует свободному прохождению воздуха по дыхательным путям, что вызывает неприятный акустический эффект в виде храпа.

  Другой способ — изменить положение во сне. Храпу способствует сон на спине, потому что язык складывается, что ограничивает доступ воздуха и вызывает вибрацию мягкого неба. Иногда достаточно перевернуться со спины на бок, чтобы перестать храпеть. Также важно правильно подобрать подушку (она должна быть твердой и относительно плоской) и матрас (он также должен быть достаточно жестким).

  Радиоволны от храпа?

  Сегодня в лечении храпа используются малоинвазивные методики.Одной из таких технологий является так называемая укладка. Это лечение заключается в укреплении мягкого неба с помощью радиоволн. Его также можно использовать для моделирования определенных анатомических аномалий в верхних дыхательных путях, уменьшения миндалин или носовых раковин, чтобы открыть нос и улучшить поток воздуха в верхних дыхательных путях. Процедура напоминает визит к стоматологу и проводится под местной анестезией.

  Какой врач с храпом?

  Если у нас проблемы с храпом или апноэ во сне, нам обязательно нужно обратиться к ЛОР-врачу.Этот врач на основании подробного опроса и осмотра строения верхних дыхательных путей поставит диагноз и определит, избавимся ли мы от проблемы простыми способами, например, изменив образ жизни, или потребуется операция. быть необходимым.

  Храп мешает вашему хорошему сну?
  Запишитесь на прием в ЛОР-клинику holsäMED и получите профессиональную помощь!

  Звоните: 32 506 50 85
  Пишите: [email protected]

  .

  ---

  Смотрите также

  • 
    Сколько сокращений делает сердце за сутки
  • 
    Диета пациента при пиелонефрите предусматривает
  • 
    Что означает климакс
  • 
    Тмин польза и вред для организма человека
  • 
    От чего бородавки
  • 
    Аденома гипофиза какой врач лечит
  • 
    Близорукость с астигматизмом
  • 
    Что значит клеточное питание
  • 
    Как подготовить себя к аналу
  • 
    Почему во время течки собака часто мочится
  • 
    Когда появляются антитела к коронавирусу igm