Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Боль в бедре при лежании на боку


Боль в тазобедренном суставе, которую испытываешь, лежа на боку ночью: причины, лечение

Тазобедренный сустав – это самое крупное сочленение в теле человека. Он постоянно подвергается большим нагрузкам, даже в покое. Часто пациенты жалуются на то, что лежа на боку ночью, испытывают дискомфорт в этом суставе или даже боль. Такое случается не только у пожилых людей, но и у подростков. Строение этого сочленения довольно сложное, в нем соединяются все кости таза, проходит множество нервных окончаний и кровеносных сосудов. Движение конечности обеспечивается большим количеством мышц и связок. Поэтому проблемы в суставе могут появиться по самым разным причинам, при патологиях любого его элемента.

Как проявляется патология

Боли в тазобедренном суставе возникают часто. В зависимости от причины, их вызвавшей, они могут быть острыми или ноющими, кратковременными или хроническими. Легче всего диагностировать острые болевые ощущения. Они обычно имеют четкую локализацию, а возникают только при определенном положении тела, например, при повороте туловища или при лежании на стороне больного сустава. При своевременном начале лечения такие боли легче купировать.

Ноющие болевые ощущения могут оказаться более мучительными, несмотря на то, что они несильные. Но они не имеют четкой локализации, а часто распространяются на большую площадь. Такие боли могут возникать в покое, причем не стихают в любом положении. Причины подобной проблемы сложнее определить, поэтому избавиться от нее сразу часто не получается. При этом боль может стать хронической, на длительное время лишая пациента ночного отдыха.

Болезненные ощущения могут возникать не только в самом суставе. Часто они распространяются на бедро, колени, в пах, поясницу. При некоторых заболеваниях они, наоборот, начинаются в позвоночнике, переходя на ногу. Кроме интенсивности и распространенности болевых ощущений различные патологии могут сопровождаться другими симптомами. Чаще всего это скованность в суставе и мышечные спазмы, которые мешают человеку двинуться, перевернуться на другой бок или встать. Иногда видны внешние признаки воспаления: отек, покраснение, местное повышение температуры. А в запущенных случаях может развиться деформация сустава.

Почему ночью

Обычно боль в тазобедренном суставе появляется при движении ногой или при ходьбе. Это связано с тем, что напрягаются мышцы, трутся друг о друга суставные поверхности, затрагиваются нервные корешки. Но при многих патологиях подобные ощущения могут возникать в покое, особенно ночью, если человек лежит на больном суставе.

Некоторые заболевания характеризуются именно ночными болями, например, ревматоидный артрит. Во время сна мышцы человека расслабляются, а в организме запускаются процессы восстановления. Это может привести к усилению болезненных ощущений. Кроме того, при лежании на боку возникает боль из-за сдавливания тканей, нарушения кровообращения, ущемления нервных корешков.

Причины болей

Подобная проблема встречается не только у взрослых людей, подвержены таким болям даже подростки. Примерно 10% детей до 18 лет жалуются на болезненность в тазобедренном суставе по ночам. Это может быть связано с быстрым ростом скелета, гормональными сбоями или повышенными нагрузками. Но иногда этот дискомфорт свидетельствует о серьезных патологиях.

Заболевания мышц, связок, костей или хрящевой ткани, невралгии или нарушение кровообращения, системные инфекции или болезни позвоночника – все это может стать причиной болей в тазобедренном суставе по ночам. Причем с возрастом частота возникновения патологии увеличивается. До 50 лет она встречается у каждого третьего, а в пожилом возрасте проблемы с тазобедренным суставом есть у 60–70% людей.

Все причины подобных болей можно разделить на несколько групп:

  • травматическое повреждение сустава, бедренной кости, мышц или связок;
  • воспалительные процессы в мягких тканях или полости сустава;
  • дегенеративно-дистрофические заболевания;
  • отраженные боли.

В молодом возрасте чаще всего дискомфорт в тазобедренном суставе возникает из-за повышенных нагрузок или травм. Это могут быть занятия спортом, тяжелая физическая работа, связанная с нагрузкой на ноги. Обычно при этом боли ощущаются только с одной стороны, например, справа. Но при одинаковом напряжении обеих ног, например, при занятии бодибилдингом, могут болеть оба сустава. После нагрузки в мышцах накапливается молочная кислота. Из-за этого может возникать боль в бедре при лежании на боку. Появляется подобная проблема после длительного хождения на высоких каблуках или при нарушениях осанки.


После повышенных физических нагрузок в покое могут начать болеть мышцы бедра и тазобедренный сустав

Частой причиной такой патологии становятся также травмы. Это могут быть перелом, вывих, растяжение или разрыв связок или мышц. Особенно подвержены им активные молодые люди и подростки, а также старики. Причем в пожилом возрасте наиболее распространенной травмой является перелом шейки бедра. Из-за процессов старения, а также из-за того, что кости теряют кальций, они становятся хрупкими и ломаются в самом уязвимом месте. А это именно шейка бедра, так как кость здесь довольно тонкая, а выдерживать ей приходится весь вес тела. При этом возникают острые боли, которые особенно сильно ощущаются ночью.

Воспалительные процессы в суставе могут происходить из-за травм или суставных заболеваний. Но причиной воспалительных процессов могут стать системные патологии. Обычно это инфекции, например, туберкулез, борелиоз, гонорея, сифилис. Но даже обычный грипп или ангина могут вызвать осложнение в виде болей в суставах. Причем особенно сильно они ощущаются по ночам.

Часто жалуются на боли в тазобедренном суставе также женщины во время беременности или после родов. На поздних сроках вынашивания ребенка возрастает нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Но особенно страдает тазобедренный сустав. Организм готовится к родам, из-за чего повышается эластичность мышц и связок, сдвигаются кости. Боли могут появиться также после родов, особенно, если были какие-то проблемы. Это случается из-за ущемления нервных корешков или повреждения связок.

Читайте также:

Заболевания суставов

Распространенной причиной болей в тазобедренном суставе могут стать также воспалительные или дегенеративно-дистрофические процессы в самом суставе. Больше всего им подвержены люди в возрасте. Чаще всего такие патологии сопровождаются другими симптомами, больного беспокоит не только ночной дискомфорт. Но именно это может стать определяющим признаком для постановки диагноза. Ведь подобные ощущения могут появиться при разных патологиях.

Ревматоидный артрит – это самая распространенная причина ночных болей. Это аутоиммунное воспалительное заболевание может появиться в любом возрасте. Начинается процесс обычно в мелких сочленениях, тазобедренный сустав затрагивается уже на поздних стадиях. Боли сильнее всего ощущаются ночью, ближе к утру, когда человек лежит на боку. Усиливаться они могут также во время движений при перемене положения тела.

Коксартроз появляется в основном у пожилых людей, так как это дегенеративно-дистрофическое заболевание. Начинает разрушаться хрящевая ткань, что приводит к болезненности при движениях или при сдавливании сустава. Сначала эти ощущения несильные, но при прогрессировании патологии боль становится более интенсивной, не дает человеку ни ходить, ни нормально отдыхать. Усиливается она при лежании на боку, при попытке переменить положение тела, иногда при любом движении ногой.

Болезнь Бехтерева тоже встречается в основном у пожилых людей. Патология считается аутоиммунной, но спровоцировать ее начало могут травмы или инфекции. Характеризуется заболевание разрушением суставов поясничного отдела позвоночника, которое постепенно распространяется на тазобедренный сустав. Болезненные ощущения при этом особенно сильно проявляются ближе к утру, когда человек полностью расслаблен.

Бурсит – это воспаление синовиальной сумки сустава. Развивается отек, покраснение вокруг него. А при лежании на пораженной стороне возникает сильная боль.

Диагностика

Если причиной болей стала травма, обычно пациент сразу обращается к врачу и начинает лечение. Но часто невозможно быстро определить, почему болит сустав. Попытки пациента самостоятельно избавиться от дискомфорта ни к чему не приводят, наоборот, могут вызвать прогрессирование патологии. Поэтому первым шагом на пути избавления от страданий должно стать обследование у врача.


Очень важно пройти обследование у врача, чтобы понять, почему ночью болят тазобедренные суставы

Только полная диагностика может вовремя выявить проблему и помочь в выборе адекватного лечения. Начинают ее обычно с анализов крови. Они делаются для определения наличия ревматоидного фактора, инфекции, воспалительного процесса. Обязательно также исследуется сам сустав. Для этого проводятся рентгенография, УЗИ, МРТ или КТ. Это процедуры позволяют увидеть состояние костной и хрящевой ткани, мышц, связок и сосудов. Иногда назначается также артроскопия для исследования состояния сустава изнутри. При этом может быть взята на анализ синовиальная жидкость.

Как лечить

Избавиться от подобных болевых ощущений можно только после определения их причины. Ведь выбор метода терапии зависит от того, чем вызвана боль. Но есть общие способы лечения, которые применяются почти всегда:

  • обезболивание с помощью таблеток или инъекций анальгетиков или НПВП;
  • снятие воспаления нестероидными или кортикостероидными препаратами;
  • иммобилизация для устранения провоцирующих факторов болей;
  • симптоматическая терапия и общеукрепляющие препараты;
  • массаж, физиопроцедуры;
  • лечебная физкультура;
  • народные средства.

Обычно комплексной консервативной терапии достаточно для облегчения состояния больного, особенно если лечение было начато на начальном этапе. Только в запущенных случаях, при серьезной деформации сустава или сильных непроходящих болях рекомендуют хирургическое вмешательство. В ходе операции производится удаление поврежденных частей сустава и их замена имплантатами. Иногда только полное эндопротезирование тазобедренного сустава может избавить человека от страданий.

Основным методом лечения при любой причине патологии становится обезболивание. Чаще всего для этого применяются анальгетики или НПВП: Темпалгин, Баралгин, Ибупрофен, Кетанов, Диклофенак, Нимесулид и другие. Боли легкой или средней тяжести снимаются таблетками, в более серьезных случаях нужны инъекции. Дополнительно можно применять обезболивающие мази. Эффективна также блокада сустава с помощью Новокаина, Лидокаина или глюкокортикоидов – Дипроспана, Дексаметазона, Гидрокортизона.

Распространенным способом лечения болей в суставе является также иммобилизация. Применение гипсовых повязок, шин или бандажей показано не только после травм. Воспалительное заболевание быстрее проходит, если нога не двигается. Но проблема в том, что тазобедренный сустав сложно обездвижить. Поэтому больному рекомендуется соблюдать постельный режим, лежа на спине или здоровом боку.

В качестве вспомогательных методов терапии применяются массаж и физиотерапевтические процедуры. Это может быть УВЧ, магнит, лазеротерапия, электрофорез, грязевые аппликации, бальнеотерапия. Для восстановления подвижности сустава рекомендуется выполнять специальные упражнения лечебной физкультуры.


Чтобы избавиться от болезненных ощущений в тазобедренном суставе, нужно проводить комплексное лечение

Выбор остальных методов терапии зависит от причины болей. При воспалительных заболеваниях очень важно купировать воспалительный процесс. Это делается с помощью НПВП или глюкокортикоидов. Их назначают в виде таблеток или инъекций. При ревматоидном артрите необходимо также применение цитостатиков и иммуннодепрессантов, чтобы устранить причины воспалительного процесса.

При лечении коксартроза необходимо остановить разрушение хрящевой ткани, для чего применяются хондропротекторы. Это могут быть Дона, Хондроитин, Атртра, Структум или другие препараты. При наличии инфекции ее нужно уничтожить с помощью антибактериальных средств, иначе от воспаления избавиться не получится. Выбираются такие препараты строго индивидуально, обычно это довольно сильные средства: Эритромицин, Цефазолин, Тетрациклин, Ципролет.

Дополнительно к терапии, назначенной врачом, применяются народные методы. Они помогают ускорить выздоровление и облегчить состояние больного. Для снятия болей можно использовать компрессы, самодельные мази, отвары трав.

  • Компрессы из лечебной глины применяют при разных патологиях. Делают процедуру на ночь, она предотвратит болезненные ощущения.
  • Эффективен также компресс из капустного листа. Лист нужно помять, чтобы он пустил сок, намазать медом и приложить к больному суставу. Сверху тепло укутать и оставить на ночь.
  • При частом появлении сильных болей можно сделать целебный отвар. Для этого измельчить 2 лимона, 130 г чеснока и 300 г сельдерея, залить кипятком, тепло укутать. Настаивать ночь, потом процедить. Принимать средство нужно по чайной ложке перед едой.

При появлении серьезных патологий тазобедренного сустава лечение их будет сложным и длительным. Поэтому лучше не допускать такого. Для этого нужно избегать травм, переохлаждения и инфекций, укреплять мышечный корсет, не допускать появления лишнего веса. А для укрепления иммунитета и костной ткани необходимо правильное питание, которое обеспечит организм всеми необходимыми микроэлементами.

причин, лечение, профилактика и многое другое

Боли в бедрах ночью могут разбудить вас ночью или сделать практически невозможным засыпание.

Боль может исходить из положения, в котором вы спите, или она может быть вызвана чем-то другим. Например, вы не сильно двигаетесь во время сна, поэтому ваши суставы опухают, что может привести к скованности и боли.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что может быть причиной боли в бедре ночью, а также о том, как вы можете справиться с этим симптомом и лучше спать.

Боль в бедре ночью может быть вызвана несколькими условиями. Наиболее распространенными из них являются:

Это также может быть вызвано вашим положением сна, матрасом или подушками или беременностью.

Также возможна другая проблема, например, боль в пояснице, которая может повредить ваше бедро. Это называется переданной болью.

Если вы регулярно просыпаетесь ночью от боли в бедре, виноват способ, которым вы спите или ваш матрас. Слишком мягкий или слишком жесткий матрас может привести к появлению точек давления, что может привести к воспалению бедра.

Поза сна также может вызывать боль.

Попробуйте спать на спине или, если вы спите сбоку, спите на стороне, которая не болит, и положите подушку между колен, чтобы держать бедра ровными. Вы можете найти большой выбор коленных подушек здесь.

Вокруг вашей тазобедренной кости и других суставов находятся небольшие мешочки, заполненные жидкостью, которые смягчают сустав при его движении. Эти мешочки называются бурсами.

Бурсит возникает, когда эти мешочки воспаляются.

Симптомы могут включать в себя:

  • боль снаружи бедра и верхней части бедра
  • боль, которая начинается как острая боль, вызывая трепетание при прикосновении к области, а затем перерастает в боль
  • , когда вы получаете после долгого сидения, которое может ухудшиться при длительной прогулке, подъеме по лестнице или приседании на некоторое время
  • боль, которая усиливается ночью, когда вы ложитесь или спите на пораженном бедре

человек при бурсите не болит стоя.

Остеоартроз (ОА) является наиболее распространенным типом артрита бедра. Но другие виды артрита могут вызвать боль в бедре и ночью.

Эти типы могут включать:

Если у вас артрит тазобедренного сустава, вы можете заметить:

Сухожилия прикрепляют мышцы к кости, обеспечивая движение. Бедренный сухожилие - это когда сухожилие бедра воспаляется.

Если у вас тендинит тазобедренного сустава, ваши симптомы могут включать:

  • тупая глубокая боль в паху, особенно когда вы поднимаетесь по лестнице или поднимаетесь
  • боль в ягодицах, если сухожилие подколенного сухожилия также воспалено

седалищный боль - покалывание и онемение, которое проходит от нижней части спины к ягодицам, а иногда и вниз по ноге и в ступню.

Если у вас синдром седалищного пириформиса, у вас может возникнуть жжение в области голени, когда вы пытаетесь уснуть. Или у вас может быть пульсирующая боль в ноге, которая встряхивает вас или поддерживает вас.

Беременность оказывает дополнительное давление на позвоночник и бедра, особенно во время третьего триместра.

Носите поддерживающую обувь в течение дня и делайте перерывы на растяжку, если вы долго сидели. Это может помочь снизить риск возникновения таких заболеваний, как ишиас, которые могут привести к указанной боли.

Ночью, следуйте ранее сделанным предложениям относительно бокового сна.

Вы также можете попробовать свернуть одеяло и положить его за спину, чтобы вы могли прислониться к одеялу, еще спя на боку. Вы можете использовать подушку вместо одеяла, если хотите. Это может помочь обеспечить дополнительную поддержку во время сна.

Подушка для беременных также может помочь. Получите один здесь.

Для устранения боли в бедре доступны различные варианты лечения боли.

Немедленное облегчение

Если вас разбудит боль в тазобедренном суставе, вы можете попробовать следующее:

  • Измените положение для сна. Продолжайте экспериментировать, чтобы найти наиболее обезболивающее положение.
  • Поместите клиновидные подушки под бедро, чтобы обеспечить амортизацию. Если у вас нет подушки в форме клина, попробуйте сложить подушку или одеяло, чтобы создать форму клина.
  • Спите с подушкой между колен, чтобы уменьшить напряжение на бедрах.
  • Положите одну или несколько подушек под колени.Это может облегчить боль от синдрома седалищно-грушевидной мышцы.

Внебиржевые нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB) и напроксен (Aleve), могут помочь облегчить вашу боль.

Поговорите со своим врачом о лучших НПВП для вас и о том, как часто их безопасно принимать.

Ваш врач также может назначить актуальные НПВП, такие как гель диклофенак (Solaraze, Voltaren).

Лед или жара также могут помочь облегчить боль. Спросите своего доктора, который лучше для вас.

Если ваша боль вызвана отеком, лед может быть более полезным, поскольку он может помочь уменьшить воспаление. Тепло может помочь облегчить боль при артрите, скованность или мышечные спазмы.

Избегайте нанесения льда прямо на кожу. Вместо этого оберните пакет со льдом в полотенце, а затем положите его на бедро.

Вы можете подавать тепло с помощью тепловой обертки, электрогрелки или грелки.

Долгосрочное облегчение

Если вы регулярно испытываете боль в бедре ночью, вам могут потребоваться решения для долгосрочного облегчения.

Вы можете рассмотреть вопрос о смене матраса. Слишком прочный матрас может быть особенно болезненным для людей с бурситом бедра.

Вы также можете попробовать положить пенопластовую прокладку поверх матраса, чтобы распределить свой вес. Купите один здесь.

Ваш врач также может поговорить с вами о следующих методах лечения:

Когда боль в бедре не дает вам спать, вы можете попробовать это в течение дня и перед сном:

Упражнения с низким уровнем воздействия

Упражнения с низким уровнем воздействия, такие как плавание Водные упражнения или ходьба могут помочь уменьшить боль и улучшить сон.Вы также можете попробовать тай-чи или йогу.

Вам также следует избегать длительного сидения в течение дня.

Растяжка

В дополнение к упражнениям с низкой нагрузкой в ​​течение дня, вы можете попробовать растянуть бедро. Вы можете растягиваться в течение дня или ночью, если боль не дает вам спать.

  1. Встаньте и держитесь за что-то для баланса, если вам нужно.
  2. Скрестите ноги и дотроньтесь до пальцев ног.
  3. Держите от 20 до 30 секунд.
  4. Скрестите ноги в другую сторону и повторите.

Вы также можете попробовать эти упражнения, чтобы облегчить боль при бурсите бедра, или эти упражнения, чтобы укрепить ваш сгибатель бедра.

Гигиена сна

Соблюдение правил гигиены сна может помочь вам уснуть и уснуть. Вот несколько полезных советов:

  • Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день.
  • Расслабьтесь перед сном.
  • Подумайте о том, чтобы принять теплую ванну за один-два часа до сна, чтобы избавиться от естественных болеутоляющих средств вашего тела, называемых эндорфинами.Теплая ванна также расслабляет мышцы вокруг седалищного нерва. Не делайте воду слишком горячей, потому что это повысит вашу температуру и затруднит засыпание.
  • Сделайте вашу комнату темной и тихой, и держите температуру прохладной, чтобы не проснуться от слишком жаркого.
  • Избегайте использования электронных средств перед сном, включая телевизоры, компьютеры и смартфоны.
  • Избегайте употребления кофеина 5 или менее часов от вашего сна. Узнайте больше о том, сколько времени нужно, чтобы действие кофеина прекратилось.

Вам также следует избегать употребления алкоголя, чтобы помочь вам заснуть. Это может вызвать у вас сонливость, но вы, скорее всего, проснетесь после нескольких часов беспокойного сна.

Также остерегайтесь использования безрецептурных снотворных. Со временем вам понадобятся более высокие дозы, чтобы заснуть, и эту привычку трудно будет сломать.

Если ваша боль в бедре регулярно мешает вам спать или будит вас ночью, обратитесь к врачу.

Они могут проверить на нежность и припухлость вокруг вашего бедра. Они также оценят диапазон движения вашего бедра на наличие признаков артрита и тендинита.Снижение движения является признаком артрита.

Они также могут взять образцы крови или жидкости или заказать рентген, чтобы исключить различные состояния.

Обратитесь в отделение неотложной помощи или в отделение неотложной помощи (ER), если боль в бедре вызвана травмой.

Также обратитесь за немедленной помощью, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

  • сустав, который выглядит деформированным
  • неспособность двигать ногой или бедром
  • неспособность поставить вес на ногу с воспаленным бедром
  • сильная боль или внезапная отек бедра
  • лихорадка, озноб, покраснение или другие признаки инфекции

Недостаток сна может усугубить вашу боль, поэтому важно вместе с врачом разработать план лечения.

Внесение некоторых изменений в ваш образ жизни, таких как добавление в легкие физические упражнения и улучшение гигиены сна, может помочь вам избежать долгих и мучительных ночей.

Обратитесь к своему врачу, чтобы найти наилучшее лечение от состояния, которое вызывает боль в бедре.

Боль в бедре ночью: причины, лечение и профилактика

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Боковая боль в бедре - это широкий термин, используемый для описания боли, ощущаемой на внешней стороне бедра. Боль может начаться внезапно или постепенно развиваться с течением времени. Многие люди испытывают боль в бедре ночью.

Боль в бедре чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и наиболее распространена у женщин в возрасте 40–60 лет. Это главным образом вызвано раной или злоупотреблением, хотя есть некоторые другие причины.

В этой статье мы рассмотрим эти причины, а также доступные варианты лечения и советы по предотвращению боли в бедре ночью.

Боль в бедре ночью может быть вызвана множеством различных состояний, влияющих на тазобедренный сустав, соединенные мышцы или окружающие ткани.

Синдром сильной вертельной боли

Поделиться на PinterestНазад бедра может быть вызван состояниями, поражающими сустав, мышцы или окружающие ткани.

Мышцы вокруг ягодиц называются ягодичными мышцами.Плохая сила в ягодичных мышцах может привести к чрезмерной компенсации передней части бедра для стабилизации и поддержки остальной части сустава.

Это приводит к сдавливанию сухожилий, прикрепляющих ягодичные мышцы к бедру и тазу, что приводит к боли в бедре, известной как синдром сильной вертельной боли (GTPS).

GTPS специально включает сухожилия и заполненные жидкостью мешочки, окружающие большой вертел, который является выдающейся костной частью бедра. Повреждение сухожилий или мешков может вызвать боль и нежность в бедре, особенно ночью.

Бурсит

Бурса - это маленькие мешочки с жидкостью, которые служат подушками, помогая уменьшить трение в тазобедренном суставе. Бурсит возникает, когда бурса воспаляется.

Воспаление сумки вызывает боль в бедре, которая распространяется по боковой поверхности бедра. Эта острая, сильная боль может усиливаться ночью.

Тендинопатия

Тендинопатия относится к любому заболеванию сухожилий. Сухожилия в бедре прикрепляют ягодичные мышцы к бедру и тазу. Вместе они помогают стабилизировать таз и поддерживать подвижность бедер во время повседневных задач, таких как ходьба и подъем по лестнице.

Сухожилия в тазобедренном суставе могут воспалиться или сломаться из-за сжатия или перегрузки, не успев восстановиться. Это может вызвать боль в бедре ночью.

Часто сидя со скрещенными ногами или стоя со всем весом на одном бедре также может вызвать тендинопатию и боль в бедре.

Остеоартрит

Остеоартрит тазобедренного сустава является еще одной распространенной причиной боли в бедре ночью. Артроз является результатом возрастного «износа» ткани, известной как хрящ, который окружает концы костей.

По мере износа хряща на бедре кости на бедре соприкасаются друг с другом, что приводит к воспалению, опуханию и боли.

Остеоартроз может проявляться как тугоподвижность и болезненность бедра, что может сделать повседневные задачи трудными и болезненными с течением времени. Боль в бедре может распространяться на ягодицы или вниз по ноге, влияя на подвижность, и может быть болезненной ночью.

Причины, связанные с физической нагрузкой

Напряженные физические упражнения - такие как футбол, бег или танцы - связаны с повышенным риском возникновения боли в бедре.Это может быть связано с целым рядом состояний, включая бурсит, тендинопатию или повреждение подвздошной кости, ткани, соединяющей таз и кость голени.

Недавнее изменение частоты упражнений также может быть причиной травмы или боли в бедре.

Другие причины

Несколько других факторов могут привести к боли в бедре, возникающей в ночное время:

  • Возраст : и остеоартрит, и вертельный бурсит чаще встречаются у пожилых людей.Люди, переходящие в менопаузу и женщины в постменопаузе, также подвергаются большему риску болей в бедре ночью.
  • Избыточный вес и ожирение : Люди с избыточным весом или ожирением чаще страдают остеоартритом, поскольку их суставы вынуждены справляться с большим давлением из-за увеличения массы тела.
  • Авария или травма : боль в бедре ночью может быть вызвана травмой, которая вывихнула тазобедренный сустав, или несчастным случаем, таким как падение.
  • Боль в колене, тазе или спине : человек может чувствовать боль в других частях тела в бедре.Например, боль в спине, вызванная давлением на нерв, может также возникнуть в бедре.

Человек может лечить боль в бедре ночью, внося изменения в упражнения и режим сна, наряду с другими изменениями образа жизни.

Если они не работают, доступны несколько вариантов управления болью.

Упражнение

Чтобы облегчить боль в тазобедренном суставе ночью, люди должны сделать следующее:

  • Укрепить мышцы бедра, бедра, таза и ягодичных мышц с помощью упражнений, которые предполагают перемещение этих областей из стороны в сторону.
  • Отдохните от занятий и упражнений, которые могут ухудшить состояние бедер и сухожилий, таких как бег или ходьба по холмам.
  • Выберите занятие с меньшим воздействием, такое как плавание или езда на велосипеде, вместо высокоэффективных упражнений, таких как бег или степ аэробика.
  • Всегда разогревайтесь и остужайте правильно во время тренировок.
  • Носить соответствующую обувь при беге.

Врач может порекомендовать специальные упражнения для увеличения силы и гибкости бедра.

Сон

Изменение обычного положения для сна может помочь уменьшить боль в бедре.Люди могут захотеть попробовать следующее:

  • Лежа на спине. Эта позиция приводит к меньшему сжатию между бедрами.
  • Лежа на боку, положите подушку между ног, чтобы держать ноги параллельно и поддерживать бедра, таз и позвоночник.

Люди могут также захотеть рассмотреть новый матрац или матрас из пенопласта. Это может улучшить поддержку и распределить вес более равномерно, чтобы минимизировать давление на бедра.

Изменения образа жизни

Некоторые простые изменения образа жизни могут помочь уменьшить боль в бедрах ночью:

  • , избегая длительного сидения со скрещенными ногами
  • , стараясь не стоять с весом на одном бедре, вытянутом в сторону
  • здоровый вес

Лечение боли

Люди могут облегчить и контролировать боль в бедре несколькими различными способами:

  • Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) может помочь уменьшить боль и контролировать воспаление.Некоторые НПВП можно приобрести без рецепта или через Интернет, включая ибупрофен, напроксен или аспирин.
  • Нанесение льда на бедро после тренировки для предотвращения боли и отека.
  • Через несколько дней используйте грелку или грелку на пораженном участке. Грелки доступны для покупки онлайн.
  • Инъекция кортикостероида может дать временное облегчение, но не может устранить причину боли в бедре.
  • Массаж может расслабить мышцы спины и бедер.

Во время беременности люди часто испытывают изменения в своем теле и уровне гормонов. Одним из потенциальных изменений является боль в бедре или тазе, когда мышцы и связки расслабляются и растягиваются до родов.

Во время беременности лучшее положение для сна находится на стороне. Эксперты рекомендуют положить подушку между ног, которая может помочь поддержать бедра и поясницу и предотвратить переворачивание.

Другие, менее распространенные причины боли в бедре во время беременности:

  • Разрыв в хрящевом кольце, который сглаживает тазобедренный сустав и удерживает шаровой и гнездовой суставы вместе.Для исправления этой слезы может потребоваться операция.
  • Грыжа, при которой орган или ткань проталкивается через слабое место в окружающей мышце или ткани. Дополнительное давление на живот во время беременности может вызвать грыжу.

Любой, кто обеспокоен болью в бедре во время беременности, должен сообщить об этом врачу или акушерке или записаться на прием к врачу.

Вот некоторые шаги, которые люди могут предпринять, чтобы снизить риск возникновения боли в бедре ночью:

  • избегайте повторяющихся действий, которые приводят к нагрузке на бедра
  • теряют вес, если избыточный вес или ожирение
  • поддерживают силу и гибкость на тазобедренный сустав, выполняя безопасные физические упражнения
  • Обязательно надевайте соответствующую обувь во время тренировок

Люди должны обращаться за медицинской помощью, если боль в тазобедренном суставе ночью постоянная, усиливается или распространяется на колени, таз или поясницу.

Если кто-то принимает НПВП в течение длительного времени, но лекарства больше не помогают облегчить боль в бедре, ему следует записаться на прием к врачу, чтобы обсудить альтернативные варианты лечения.

Для тщательной диагностики боли в тазобедренном суставе, скорее всего, врач назначит визуальный тест, такой как рентген, чтобы более внимательно посмотреть на бедро.

В некоторых случаях боль в бедре является непредсказуемой и естественной частью старения.

Умеренные упражнения с подходящей обувью и поддержанием здорового веса помогают защитить кости и суставы.Мы надеемся, что выполнение обеих этих функций предотвратит ухудшение боли в бедре.

Любой, кто испытывает боль в бедре ночью, должен посмотреть, могут ли они улучшить свое положение для сна и матрас. Добавление пенного топпера, который можно приобрести через Интернет, может изменить ситуацию.

Если боль не проходит, человек должен записаться на прием к врачу.

Боль в тазобедренном суставе: причины и методы лечения

Боль в бедре является распространенным явлением. Многие случаи боли в области наружного бедра можно лечить дома, но в некоторых случаях требуется помощь врача.

Давайте рассмотрим общие причины возникновения боли в области наружного бедра, варианты лечения и необходимость немедленной медицинской помощи.

Боль в области бедра или паха часто является результатом проблем с самим тазобедренным суставом.

Но боль в бедре на наружной части бедра обычно вызвана проблемами с мягкими тканями (связками, сухожилиями и мышцами), которые окружают тазобедренный сустав, а не в самом суставе.

Ряд состояний может вызывать боль в наружном бедре. К ним относятся бурсит и тендинит.

Бурсы - это маленькие заполненные жидкостью мешочки, которые действуют как уменьшающие трение подушки между мягкими тканями и костями. Иногда они могут воспалиться.

Трохантерный бурсит возникает, когда бурса, которая покрывает костную точку бедренной кости (больший вертел), воспаляется. Это состояние вызывает боль в точке бедра. Боль обычно также достигает внешней поверхности бедра.

Первоначальное лечение обычно включает:

  • рецептурных или безрецептурных (OTC) нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП)
  • инъекция кортикостероидов
  • физиотерапия
  • использование вспомогательных устройств, таких как костыли или трость

Хирургия является опцией для лечения вертельного бурсита, но это редко требуется.

Иногда шнуры (сухожилия), которые соединяют ваши мышцы с костями, становятся воспаленными и раздраженными. Это известно как тендинит.

Тендонит, который поражает наружное бедро, обычно является результатом слезной щели средней мышцы. Мышца средней ягодичной мышцы окружает бедро от ягодиц до костной точки бедренной кости. Эта мышца поднимает вашу ногу в сторону.

Долговременный износ, травма или оба могут привести к слезам средней ягодичной мышцы или тендиниту. Это вызывает слабость и боль снаружи бедра.Обычно его лечат:

,
    ,
  • , метод RICE (отдых, лед, сжатие, возвышение),
  • ,
  • рецепт или внебиржевые НПВП,
  • ,
  • , физиотерапия, чтобы растянуть подвздошную (IT) полосу, которая проходит от бедра до колена, и укрепить ягодичные мышцы
  • .
  • инъекций кортизона
  • хирургия

Если вы самостоятельно лечили боль в области наружного бедра с помощью безрецептурных обезболивающих, отдыха и льда, запишитесь на прием к врачу, если:

  • Ваша боль не утихла в течение недели ,
  • Ваша боль в обоих бедрах.
  • У вас жар или сыпь.

Существуют обстоятельства наружной боли в бедре, которые указывают на то, что вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Это включает в себя следующее:

  • Ваша боль интенсивна.
  • Вы не можете двигать ногой или бедром.
  • Вы не можете набрать вес на бедре.
  • Ваша боль в бедре была вызвана несчастным случаем, травмой или падением.
  • Ваше бедро выглядит деформированным.

Боли в бедре распространены.Разнообразие физических условий может вызвать это. Если боль ощущается снаружи бедра, это скорее не проблема сустава, а проблема с мягкими тканями вокруг сустава. Примеры включают бурсит или тендинит.

Если вы чувствуете, что можете справиться с болью в наружном бедре, есть шаги, которые вы можете предпринять дома, чтобы получить облегчение, включая безрецептурные обезболивающие и метод RICE.

Если боль усиливается или продолжается более недели, обратитесь к врачу. Чем раньше вы получите диагноз, тем раньше вы сможете начать лечение, которое подходит именно вам.


Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.