Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Судорога икроножной мышцы что делать


Судороги икроножных мышц – причины и лечение

Эпизодические мышечные спазмы считаются нормальным физиологическим явлением, которое может быть вызвано нехваткой витаминов, нарушением кровообращения, перенапряжением. Должны вызывать беспокойство систематические судороги икроножных мышц ночью – причины которых необходимо определять вместе с врачом. Лечение спазмолитических приступов зависит от фактора, вызвавшего расстройство.

Причины приступов

Миоклония – группа патологий, включающая мышечные спазмы в икрах, тазобедренном участке. Такие судороги не сопровождаются потерей сознания, их вызывают нарушения в нервно-мышечном аппарате.

Икроножная мускулатура (musculus gastrocnemius) находится на задней части голени. Мышцы крепятся к кости пятки с помощью ахиллова сухожилия. Функция этих мускулов заключается в поддержании равновесия тела при ходьбе, беге и в возможности двигать ступнями. Икроножная мышца – самая растяжимая из всех мускулов.

Икроножные судороги наиболее болезненные, они возникают вследствие сильного непроизвольного напряжения икроножных мышечных волокон. Спазм сопровождается острым болезненным синдромом, поскольку происходит одновременное защемление нескольких нервных окончаний, расположенных в нижнем отделе конечности.

Часто ноги сводит ночью, необходимо выяснить, почему это происходит. Специалисты объясняют ночные спазмы замедлением кровообращения, которое не способно доставить требуемое количество питательных веществ к органам и тканям.

Причины судорог в икроножных мышцах могут быть связаны со следующими процессами.

  • Сильной нагрузкой на мускулатуру. Икры участвуют во всех видах физической активности человека: плавание, бег, теннис, коньки, приседания. Длительная интенсивная нагрузка способна спровоцировать спазмы.
  • Дефицитом витаминов, минеральных веществ. При дефиците калия и магния часто сводит ноги по ночам. Эта причина является самой распространённой проблемой при диагностировании спазмов у беременных женщин.
  • Обезвоживанием. Судороги в икроножных мышцах возникают на фоне чрезмерного потоотделения и потери жидкости. Во время интенсивных тренировок необходимые питательные вещества вымываются из организма вместе с потом.
  • Повреждением икроножной мышцы. После непривычных физических упражнений может ощущаться острая, не проходящая боль в ногах. В таком случае возникает подозрение на растяжение либо разрыв мускула. Для корректной диагностики нужно обратиться к травматологу.
  • Ношением некачественной обуви. Длительное пребывание в неудобной тесной обуви, изготовленной из искусственных материалов, приводит к судорогам. Если женщина носит туфли на высоком каблуке, которые вынуждают стопу и голень неестественно изгибаться, это повышает риск развития ортопедических заболеваний.
  • Переохлаждением. Спазмолитические приступы часто возникают после купания в холодном водоёме, длительного пребывания на морозе. Холод провоцирует сужение венозных и артериальных стенок, что притормаживает процессы обмена в клетках.
  • Неправильным кровообращением в конечностях, к которому привела дисфункция скелета: вывих, плоскостопие, дисплазия, травмы при родах, болезни нервной системы. Кости находятся в неправильном положении, что обуславливает неестественное расположение мышц и сосудов, приводящее к спазмам.

Судорога икроножной мышцы может развиться на фоне бесконтрольного приёма мочегонных препаратов. Если человек употребляет лекарства подобного рода, необходимо дополнительно принимать средства, содержащие калий. Такие заболевания, как сахарный диабет, алкоголизма, болезнь Паркинсона, цирроз приводят к появлению спазмолитических приступов.

У людей с варикозной болезнью ног фиксируются повторяющиеся судороги ночью, отчего возникает сильная боль. Лечение спазмов на фоне варикоза должен осуществлять врач.

Как устранить спазм

Если сводит судорогой икроножную мышцу, необходимо растянуть конечность с помощью выполнения несложного упражнения. Нужно встать лицом к стене, отступив от неё на метр, и упереться ладонями в стену. Следует медленно отстраняться от стены, не отрывая стопы от пола. Подобная манипуляция поможет растянуть мышцу.

Примечание! Для устранения мышечного спазма можно приложить к ноге грелку либо уколоть поражённый мускул булавкой.

Массаж также способствует расслаблению сведённого мускула. Рекомендуется надавливать большим пальцем на центральную точку икры. Затем нужно надавить на подколенную ямку, это быстро снимет напряжение.

Методы лечения

Терапия спазмолитических приступов в икрах начинается с корректировки рациона питания. Необходимо увеличить количество сложных углеводов, которые содержатся в макаронах, кашах, овощах. Требуется обогатить меню полезными жирами, которые отвечают за сократительную способность мускулатуры. Для этого следует употреблять сливочное масло, красную рыбу. Продукты должны содержать магний и витамины группы В: сухофрукты, зелень, отруби, морские водоросли, орехи.

Совет! Во время отдыха следует лежать с приподнятыми вверх ногами.

Если спазмы не утихают, врач проведёт необходимую диагностику и назначит лечение тех болезней, которые привели к приступам. Обычно проводят коррекцию электролитного состава крови и восполняют недостаток жидкости.

При остром болезненном синдроме, сопровождающим воспаление сухожилий, назначают приём миорелаксантов. Эффективно снимают спазмы икроножных мышц физиотерапевтические процедуры. Часто применяют электротерапевтические методы, которые расслабляют и обезболивают мышцы при помощи воздействия тока.

Во время стресса происходит выброс в кровяное русло гормонов, которые уменьшают всасываемость питательных веществ, провоцируя судороги. Чтобы купировать спазмолитический приступ и устранить воздействие гормонов, нужно съесть немного горького шоколада либо выпить апельсинового сока. Аскорбиновая кислота и сахар блокируют влияние гормонов стресса.

Как предотвратить

Чтобы не допустить развитие икроножных судорог, рекомендуется следовать определённым правилам:

  • Не злоупотреблять алкоголем и табаком.
  • Умеренно заниматься спортом.
  • Спать в удобной позе.
  • Перед сном делать расслабляющие ванночки для ног с применением трав, морской соли.
  • Массажировать ноги, используя мази, улучшающие кровообращение.
  • При варикозной болезни требуется носить компрессионное бельё.
  • Носить обувь на низком ходу.

Также следует помнить об употреблении витаминно-минеральных комплексов, восполняющих дефицит питательных веществ.

Спазмы икроножных мышц свидетельствуют о неполадках в организме. Чтобы избавиться от судорог, нужно выяснить причину приступов. Лечением систематического мышечного напряжения должен заниматься врач.

8 Причины, лечение и профилактика

Теленок состоит из двух мышц - икроножной и подошвы. Эти мышцы встречаются в ахилловом сухожилии, которое прикрепляется непосредственно к пятке. Любое движение ноги или ноги использует эти мышцы.

Боль в икре варьируется от человека к человеку, но обычно она ощущается как тупая, ноющая или острая боль, иногда с ощущением стеснения в задней части голени. Симптомы, которые могут указывать на более тяжелое состояние, включают:

  • отек
  • необычная холодность или бледный цвет у теленка
  • покалывание или онемение в икре и ноге
  • слабость в ноге
  • задержка жидкости
  • покраснение, тепло, и нежность теленка

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов в дополнение к боли в икре, вам следует обратиться к врачу.

Боль в икрах может быть вызвана рядом причин, включая переутомление мышц, судороги и состояние стопы. Хотя большинство случаев боли в икре можно лечить дома, другие причины могут потребовать немедленной медицинской помощи.

Мышечные спазмы - это внезапные болезненные сокращения мышц. Они могут быть краткими или длиться несколько минут одновременно. Судороги распространены, и они, как правило, вызваны упражнениями, превышающими нормальные, или выполнением новых упражнений.

Судороги также могут быть вызваны обезвоживанием, мышечными травмами и недостатком минеральных веществ.Более серьезные причины мышечных спазмов:

В более серьезных случаях ограниченный приток крови к частям тела и другие серьезные заболевания могут вызвать мышечные спазмы.

Мышечные напряжения обычно возникают в результате усталости, чрезмерного использования или неправильного использования мышц. Например, запуск нового режима тренировок или увеличение упражнений, в которых задействованы ноги, такие как бег, плавание, езда на велосипеде и пауэрлифтинг, могут напрячь мышцы икры.

Обычно вы чувствуете мышечное напряжение по мере его возникновения и замечаете внезапное появление боли, болезненности и ограниченного диапазона движений.

Легкие и умеренные штаммы можно успешно лечить в домашних условиях льдом, жаром и противовоспалительными препаратами. Тяжелые напряжения или слезы могут потребовать медицинской помощи.

Ахиллесовое сухожилие вызвано чрезмерным использованием, растяжением или нагрузкой на ахиллово сухожилие. Общие симптомы включают воспаление сухожилия, боль в задней части ноги, отек и ограниченный диапазон движений при сгибании ноги. Простые домашние процедуры, такие как R.I.C.E. (отдых, лед, сжимать, поднимать) может помочь.

Если домашнее лечение не помогает или у вас усиливается боль, важно обратиться к врачу.

Ишиас является следствием проблем с седалищным нервом, который контролирует мышцы нижней части ноги и задней части колена. Это может вызвать боль, онемение и покалывание в нижней части спины, которые могут вытянуть ногу к икре и другим мышцам.

В более тяжелых случаях может потребоваться операция для лечения ишиаса. Проверьте эти шесть отрезков для облегчения боли в ишиасе.

Контузия или ушиб - результат травмы, такой как падение, порез или удар. Травма вызывает разрыв капилляров под кожей, что вызывает изменение цвета.Синяки, как правило, заживают самостоятельно.

Вам следует обратиться к врачу, если у вас есть необъяснимые синяки или синяки, которые вновь появляются в той же области без травм.

Диабетическая периферическая невропатия (ДПН) - это форма повреждения нерва, поражающая ступни, ноги, руки и кисти. Это состояние является распространенным осложнением диабета в результате чрезмерного воздействия высокого уровня сахара в крови, генетических факторов или воспаления нервов. Другие симптомы DPN включают в себя:

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) является результатом образования тромба в глубоких венах на руке или ноге, в том числе на телеце.Есть множество факторов и условий, которые могут вызвать ТГВ. Некоторые включают сидение в течение длительного периода времени, осложнения от приема лекарств и курение.

Симптомы ТГВ включают:

  • видимых вен в пораженной области
  • отек
  • болезненность ног
  • обесцвечивание кожи
  • ощущение тепла у теленка

Вам следует немедленно обратиться к врачу, если у вас появятся симптомы DVT ,

Синдром отсека - это серьезное состояние, которое возникает, когда внутри мышечного отсека накапливается большое давление.Как правило, это происходит после того, как вы получили серьезную травму области, такую ​​как перелом или перелом кости.

Симптомы синдрома компартмента могут включать в себя:

  • сильная боль, которая не проходит после отдыха или медикаментозного лечения
  • онемение
  • проблемы при перемещении пораженного участка
  • заметное выпячивание в пораженной мышце

Методы лечения боли в икрах варьируются в зависимости от причины, но большинство причин можно устранить в домашних условиях. Для боли в голени, вызванной чрезмерным использованием или травмой легкой или средней степени тяжести, вот несколько советов:

  • R.I.C.E. (отдых, лед, сжатие и возвышение). Обледенение и поднятие ноги являются двумя общими принципами R.I.C.E. которые полезны для боли в икре. Попробуйте поднять ногу на уровне или выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек. Применение пакета со льдом с 20-минутными интервалами также может помочь.
  • Безрецептурные препараты. Боль в икре также может быть купирована с помощью таких обезболивающих средств, как ибупрофен или напроксен. Вы можете купить обезболивающее на Amazon.
  • Растяжение. Легкое растяжение может облегчить боль в икре. После того, как симптомы немного утихнут, следует растянуть мышцы икры. Общие упражнения для этого включают в себя:

Для получения дополнительной информации проверьте эти растяжки ног и лодыжек.

При более серьезных травмах врач может порекомендовать вам физиотерапию.

При болях в икрах, вызванных такими заболеваниями, как ТГВ, синдром сдавления или ДПН, потребуется медицинское вмешательство, включая хирургию и лекарства.

Если боль усиливается или не проходит в течение нескольких дней, вам следует поговорить с врачом.

Вот несколько советов, которые должны помочь предотвратить боль в икре:

  • Растянуть. Одним из наиболее важных методов предотвращения боли в икре является растяжка. Растяжка до и после всех тренировок помогает восстановить и укрепить теленка, тем самым предотвращая будущие боли и травмы. Убедитесь, что у вас есть достаточно времени, чтобы отдохнуть между тренировками, чтобы способствовать восстановлению мышц и росту.
  • Оставайтесь гидратированными. Увлажнение - еще один ключевой способ предотвратить боль в икре.Это потому, что обезвоживание непосредственно способствует мышечным спазмам. Проверьте семь других преимуществ питья достаточного количества воды.
  • Постепенно увеличивайте упражнения. Важно начинать или увеличивать упражнение, чтобы делать это постепенно. Слишком резкое повышение уровня активности может привести к травме. Найти план упражнений онлайн или поработать с тренером.
.
причин, лечения, профилактики и обращения за помощью

Представьте, что вы ложитесь, а ваша нижняя нога захватывает. Боль настолько сильна, что хочется кричать. Он не сдается, и ваши мышцы на ощупь трудны. Когда вы пытаетесь пошевелить ногой, она чувствует себя парализованной. Звучит знакомо?

По данным американского семейного врача, ночные судороги в ногах поражают до 60 процентов взрослых. Иногда их называют мышечными спазмами или лошадьми Чарли, они возникают, когда одна или несколько мышц в ноге невольно напрягаются.

Судороги ног чаще всего поражают икроножную мышцу (икроножную мышцу), которая охватывает заднюю часть каждой ноги от лодыжки до колена. Тем не менее, они также могут влиять на мышцы передней части каждого бедра (четырехглавой мышцы) и задней части каждого бедра (подколенных сухожилий).

Вы можете бодрствовать или спать, когда бьет судорогой по ноге. Большую часть времени мышцы расслабляются менее чем за 10 минут. Ваша нога может чувствовать боль или болезненность в течение дня после этого. Частые судороги теленка ночью могут нарушить ваш сон.

Спазмы ног во время сна чаще встречаются у женщин и пожилых людей.

Эксперты не знают точно, что вызывает судороги ног ночью. Однако существуют известные факторы, которые могут увеличить ваш риск. В большинстве случаев ночные судороги ног являются идиопатическими, что означает, что их точная причина не известна.

Ночные судороги ног могут быть связаны с положением ноги. Мы часто спим, вытянув ноги и пальцы ног от остальной части нашего тела, и это положение называется подошвенным сгибанием. Это укорачивает икроножные мышцы, делая их более восприимчивыми к судорогам.

Другие факторы, которые могут способствовать судорогам в ночное время, включают:

  • Сидячий образ жизни. Мышцы необходимо регулярно растягивать, чтобы нормально функционировать. Длительное сидение может сделать мышцы ног более восприимчивыми к судорогам.
  • Перенапряжение мышц. Слишком много упражнений может привести к переутомлению мышц и может быть связано с мышечными спазмами.
  • Неправильное положение сидя. Сидение со скрещенными ногами или заостренными пальцами ног в течение длительного времени сокращает икроножные мышцы, что может привести к судорогам.
  • Длительное положение. Исследования показывают, что люди, которые долгое время стоят на работе, чаще испытывают ночные судороги в ногах.
  • Аномальная нервная деятельность. По данным электромиографических исследований, судороги ног связаны с усилением аномального нервного возбуждения.
  • Укорочение сухожилий. Сухожилия, которые соединяют мышцы и кости, со временем естественным образом укорачиваются. Это может привести к судорогам в мышцах.

Судороги в ногах ночью вряд ли будут первым признаком более серьезного заболевания. Они, однако, связаны со следующими состояниями:

Хотя судороги ног ночью могут быть очень болезненными, они, как правило, не серьезны. Большинство людей, которые испытывают их, не нуждаются в лечении.

Вы можете попробовать следующее дома, чтобы облегчить судороги:

  • Помассируйте ногу. Потирая пораженную мышцу, можно расслабиться.Используйте одну или обе руки, чтобы мягко размять и расслабить мышцы.
  • Стрейч. Если судорога находится в вашей икре, выпрямите ногу. Согните ногу так, чтобы она была поднята лицом к вам, а пальцы ног направлены к вам.
  • иди на пятки. Это активирует мышцы напротив икры, позволяя ему расслабиться.
  • Подайте тепло. Тепло может успокоить напряженные мышцы. Примените горячее полотенце, грелку или электрогрелку на пораженный участок. Также может помочь принятие теплой ванны или душа.
  • Пить сок маринованный. Некоторые данные свидетельствуют о том, что употребление небольшого количества маринованного сока может помочь облегчить мышечные спазмы.
  • Принимайте безрецептурный болеутоляющий, если у вас болит нога после. Нестероидные противовоспалительные (НПВП) препараты, такие как ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve), могут помочь снять болезненность после судорог. Ацетаминофен (Tylenol) может работать также.

Если частые спазмы нарушают ваш сон, запишитесь на прием к врачу.Они могут назначить миорелаксант для предотвращения судорог. Если ваши судороги связаны с другим заболеванием, они также могут помочь справиться с этим.

Следующие советы помогут вам избежать судорог во время сна:

  • Пейте много жидкости. Жидкости учитывают нормальную функцию мышц. Возможно, вам придется скорректировать количество потребляемой вами жидкости в зависимости от таких факторов, как погода, ваш возраст, уровень активности и лекарства, которые вы принимаете.
  • Протяни ноги. Вытягивание икры и подколенных сухожилий перед сном может снизить частоту и тяжесть ночных судорог в ногах.
  • Поездка на велотренажере. Несколько минут легкого педалирования могут помочь расслабить мышцы ног перед сном.
  • Измените положение для сна. Вы должны избегать сна в положениях, в которых ваши ноги направлены вниз. Попробуйте спать на спине с подушкой под коленями.
  • Избегайте тяжелых или заправленных постельных принадлежностей. Тяжелое или заправленное постельное белье может толкать ноги вниз, пока вы спите. Выберите свободные, непроверенные простыни и одеяло, которое позволит вам держать ноги и пальцы ног прямо во время сна.
  • Выберите поддерживающую обувь. Плохая обувь может усугубить проблемы с нервами и мышцами ног и ступней, особенно если у вас плоскостопие.

Если вы когда-либо испытывали судороги в ногах по ночам, вы знаете, насколько болезненными они могут быть. К счастью, они обычно не являются признаком серьезной проблемы.Растяжение мышц голени и подколенного сухожилия перед сном может помочь предотвратить ночные судороги ног.

Мышечные спазмы: причины, диагностика и лечение

Мышечные спазмы - это внезапные непроизвольные сокращения, возникающие в различных мышцах. Эти сокращения часто бывают болезненными и могут поражать разные группы мышц.

К часто поражаемым мышцам относятся мышцы задней части голени, задней части бедра и передней части бедра.

У вас также могут возникнуть судороги:

  • брюшная стенка
  • руки
  • рук
  • футов

Сильная боль от судорог может разбудить вас ночью или затруднить ходьбу.

Внезапная, острая боль, продолжающаяся от нескольких секунд до 15 минут, является наиболее распространенным симптомом мышечного спазма. В некоторых случаях выпуклый кусок мышечной ткани под кожей также может сопровождать судороги.

У мышечных спазмов есть несколько причин. Некоторые спазмы возникают в результате чрезмерного использования мышц. Обычно это происходит во время тренировки.

Мышечные травмы и обезвоживание также могут вызвать судороги. Обезвоживание - это чрезмерная потеря жидкости в организме.

Низкие уровни любого из следующих минералов, которые способствуют здоровому функционированию мышц, также могут вызывать мышечные спазмы:

Низкое кровоснабжение ваших ног и ступней может вызвать судороги в тех областях, когда вы занимаетесь спортом, ходите или участвуете в физических нагрузках.

В некоторых случаях заболевание может вызвать мышечные спазмы. Эти условия включают в себя:

В других случаях причина мышечных спазмов неизвестна.

Мышечные спазмы, как правило, безвредны и не требуют медицинской помощи. Однако вам следует обратиться к врачу, если у вас сильные мышечные спазмы, они не улучшаются при растяжке или сохраняются в течение длительного времени. Это может быть признаком основного заболевания.

Чтобы узнать причину мышечных спазмов, ваш врач проведет медицинский осмотр.Они могут задавать вам вопросы, такие как:

Вам также может потребоваться анализ крови, чтобы проверить уровень калия и кальция в крови, а также функцию почек и щитовидной железы. Вы также можете сдать тест на беременность.

Ваш врач может заказать электромиографию (ЭМГ). Это тест, который измеряет мышечную активность и проверяет мышечные аномалии. МРТ также может быть полезным тестом. Это инструмент для визуализации, который создает изображение вашего спинного мозга.

Иногда может быть полезна миелограмма или миелография, другое исследование визуализации.

Сообщите своему врачу, если вы испытываете слабость, боль или потерю чувствительности. Эти симптомы могут быть признаками нервного расстройства.

Вы можете применить горячий или холодный компресс к воспаленным мышцам при первых признаках спазма, чтобы облегчить боль при мышечных спазмах. Вы можете использовать любое из следующего:

Растяжение пораженной мышцы также может облегчить боль при мышечных спазмах. Например, если у вашего теленка судороги, вы можете вытянуть ногу вверх рукой, чтобы растянуть икроножную мышцу.

Если ваша боль не проходит, попробуйте принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, противовоспалительные, такие как ибупрофен. Это также может помочь мягко растянуть воспаленные мышцы.

Мышечные спазмы могут прервать ваш сон. Если это произойдет, поговорите со своим врачом о рецепт мышечного релаксанта. Это лекарство помогает расслабить мышцы и успокоить судороги.

Контроль основной причины мышечных спазмов может улучшить ваши симптомы и облегчить спазмы. Например, ваш врач может порекомендовать добавки, если низкие уровни кальция или калия вызывают спазмы.

Магазин кальциевых и калиевых добавок.

Самый простой способ предотвратить мышечные спазмы - это избегать или ограничивать упражнения, которые напрягают ваши мышцы и вызывают спазмы.

Вы также можете:

  • Растягиваться или разминаться перед занятиями спортом и физическими упражнениями. Неспособность прогреться может привести к мышечному напряжению и травме.
  • Не занимайтесь спортом сразу после еды.
  • Сократите потребление пищи и напитков, содержащих кофеин, таких как кофе и шоколад.
  • Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Ваше тело теряет больше воды, когда вы физически активны, поэтому увеличьте потребление жидкости, когда вы занимаетесь спортом.
  • Увеличьте потребление кальция и калия естественным путем, употребляя молоко и апельсиновый сок и употребляя бананы.
  • Поговорите со своим врачом о приеме витаминной добавки, чтобы ваш организм получал необходимый запас питательных веществ и минералов.

Магазин мультивитаминов.


Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.