Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Запор после родов что делать


План действий по избавлению от запора после родов

Опубликовано 08.02.2019   ·   Комментарии: 1   ·   На чтение: 5 мин   ·   Просмотры:

Post Views: 6 532

Содержание статьи

Поход в туалет — серьёзное испытание для недавно родившей женщины. Одинаково тяжело приходится первородящим и мамам, уже имеющим детей. Роды остались позади, тело требует длительного восстановления, а запор после родов заметно ухудшает самочувствие молодой мамы.

Почему возникает запор?

  • гормональный фактор: гормоны беременности — прогестерон, релаксин, — расслабляют стенки кишечника, замедляя прохождение пищи для лучшего усвоения и питания малыша. После родов гормоны какой—то период циркулируют в крови, продолжая оказывать своё действие.
  • мышечный фактор: стенки живота растянуты маткой. Мышцы пресса, тазового дна ослабевают. Женщина не может эффективно натужиться, создать нужное внутрибрюшное давление для выхода каловых масс.
  • ситуационный фактор: при беременности петли кишечника смещаются. Должно пройти  пару месяцев, чтоб органы вернулись на привычное место, матка уменьшилась до прежних размеров.
  • механический фактор: геморрой — частый спутник послеродового периода. Разбухшие венозные узлы мешают опорожнить кишечник.
  • болевой фактор: у родившей женщины болит всё. Роды длятся часами, задействуют многие группы мышц. Болит промежность, мышцы пресса, ягодиц, ноют швы после эпизиотомии. Мамы, перенесшие кесарево сечение, чувствуют боль в области послеоперационного разреза. Геморроидальные вены заднего прохода ощущаются при резком движении, попытках сесть. Женщина просто боится дефекации, опасаясь усиления болей.
  • медикаментозный фактор: эпидуральная анестезия, наркотические анальгетики, средства для наркоза временно парализуют работу кишечника. Молодые мамы часто принимают препараты железа, пренатальные витамины с кальцием, закрепляющие стул.

План действий в роддоме

Подготовиться, будучи беременной, — оптимальный вариант. Собирая сумки в роддом, запаситесь бутылками минеральной воды, слабительными средствами (речь о них пойдет ниже), мягчайшей туалетной бумагой, не раздражающей кожу возле анального отверстия. Возьмите одноразовые накладки для унитаза, чтоб комфортно пользоваться туалетом роддома.

Когда долгожданный малыш будет рядом, начинайте пить воду. Скорее всего, вы почувствуете сильную жажду, ограничивать себя в жидкости нельзя. Минеральная вода без газов всегда должна стоять под рукой. Не бойтесь появления отеков, нагрубания груди. Наоборот, ограничение потребляемой жидкости заставит организм запасать воду впрок, вызовет отечность. Первые дни стул отсутствует, особенно после кесарева сечения. Во—первых, кал вышел при родах или постановке клизмы. Во—вторых, телу нужно время, чтоб прийти в чувство.

Вы можете почувствовать позывы к дефекации, но из—за слабости мышц и боязни боли не решитесь сильно тужиться. Помогите организму, прижав подушку или большое полотенце к животу. Ожидая приход молока, постарайтесь почаще лежать на животе (при кесаревом сечении противопоказано), матка будет быстрее сокращаться, а сжатый кишечник расправляться.

Нормально чувствовать онемение промежности и ануса, тёплый душ и лёгкий массаж вернет ощущение тела и контроля ситуации.

Пользуйтесь глицериновыми свечами или микроклизмами. Данные лекарства абсолютно безопасны, не проникают в молоко, не навредят ребенку.

Попросите медсестру или санитарку поставить клизму.

План действий дома

  1. Продолжайте пить. Кормящая мама испытывает сильную жажду, утоляйте её. Пейте чистую воду, компоты из чернослива и сухофруктов, соки из свежих фруктов, настой шиповника, изюма.  Чай с молоком или сгущёнкой —  сомнительный выбор в больших количествах, так как заметно крепит. Чудодейственное свойство данного напитка стимулировать лактацию — миф.
  2. Ешьте правильную пищу. Ухаживая за новорожденным ребенком, маме некогда выкроить минутку, чтоб приготовить полезную еду. Женщина хватает куски, перекусывает чем попало на бегу. При отсутствии помощников постарайтесь придумать блюда, готовящиеся быстро, с минимальными усилиями. Ешьте свежие овощи, ягоды, сезонные фрукты. Включите мультиварку, закиньте свёклу, добавьте чернослив, полейте оливковым маслом — отличный салат для профилактики запора готов. Многочисленные исследования и наблюдения доказали отсутствие необходимости кормящей маме блюсти строгую диету. Не давитесь гречкой и куриной грудкой, перестаньте питаться сухарями, макаронами. Организму нужны силы, кишечнику — разнообразие и пищевые волокна. Выпивайте стакан кефира,  простокваши вечером, ешьте финики, киви, бананы. Рис временно уберите, готовьте овсяную, ячневую, пшеничную каши. Задача ближайшего месяца — добиться мягкого стула, не царапающего стенки кишечника, заднего прохода.
  3. Лечите геморрой: гроздья венозных узлов причиняют сильную боль при прохождении твёрдого кала, натуживании. Старайтесь добиться мягкого стула, употребляя волокнистую пищу и вдоволь жидкости. Мойтесь тёплой водой после каждого акта дефекации, затем прикладывайте лёд к геморроидальным венам. Сидите на унитазе, подставляя скамеечку под ноги, чтоб колени оказывались на уровне живота — наиболее физиологичном положении для дефекации. Используйте свечи с облепиховым маслом.
  4. Постарайтесь двигаться: делайте лёгкую зарядку, неспешно прогуливайтесь с коляской. Серьёзные физические нагрузки временно запрещены, но умеренная активность пойдет только на пользу. Освойте слинг, эргорюкзак: переноски дают свободу маме, а малышу — ощущение безопасности, постоянное мамино присутствие.
  5. Пересмотрите принимаемые лекарства. Замените препараты железа типа сорбифера, мальтофера хелатированным железом.

 

Слабительное для кормящих мам после родов

При лактации разрешен ряд лекарств, облегчающих походы в туалет. Терпеть боль, выматывающую уставшую женщину, нельзя.

  • используйте обезболивающие. Ибупрофен безопасен для ребенка, снимает боль при геморрое, заживлении швов.
  • делайте клизмы при отсутствии стула больше двух дней. Применяйте кружку Эсмарха или спринцовку, заполненные прохладной водой.
  • купите глицериновые свечи — проверенное средство от запора после родов при грудном вскармливании. Используйте свечи так часто, как необходимо.
  • попробуйте микроклизмы — тюбики, наполненные специальным веществом, размягчающим кал. Введенные в прямую кишку, микроклизмы помогают вывести кал мягко и безболезненно. В аптеках продают «Микролакс», «Норголакс», «Нормакол».
  • полностью безопасна и эффективна лактулоза — слабительное осмотического типа. Лактулоза вбирает воду, разбухает в кишечнике, увлекая за собой каловые массы. В кровь препарат не всасывается, в грудное молоко не проникает. «Портолак», «Дюфалак», «Нормазе» продаются во флаконах и пакетиках — саше. Дозировка подбирается индивидуально, удобнее принимать перед сном.
  • длительные запоры требуют применения слабительных, раздражающих стенки кишечника. Согласуйте использование и дозировки лекарств с врачом. Докузат, «Бисакодил», производные сенны относятся к препаратам низкого риска при грудном вскармливании.

Период новорожденности ребенка сложен для мамы. Отнеситесь к себе с максимальной заботой, отдыхайте, налаживайте грудное вскармливание. Сложности и неприятности забудутся, уйдя в прошлое, а тело поблагодарит за бережное отношение.

Post Views: 6 532

Запор после родов - что делать?

Огромное количество молодых мам сразу же после появления малыша сталкивается с невозможностью ходить в туалет один. Это состояние может быть связано с гормональными изменениями, нарушением моторики кишечника, ослаблением и чрезмерным растяжением мышц живота и другими причинами. P>

Естественно, невозможность избавиться от обид вызывает у женщины значительный дискомфорт, что не позволяет ей заботиться о ребенке и полноценно отдыхать, что очень важно в период выздоровления.В этой статье вы узнаете, что делать, если после родов вы страдаете от сильных запоров, и как помочь своему организму естественным образом удовлетворить свои потребности.

Как избавиться от запоров после родов?

Прежде всего, для лечения запоров после родов необходимо скорректировать свой рацион и внести в него определенные изменения. Итак, молодая мама должна ежедневно есть кашу, гречневую или пшенную кашу, а также готовить различные блюда из свежих фруктов и овощей.

В частности, для облегчения дефекации используются морковь, брокколи, цуккини, свекла, тыква, салат, яблоки, абрикосы и дыни. Продукты, которые замедляют перистальтику кишечника, например, белый хлеб, манная крупа, рис и бобовые, напротив, должны быть временно исключены из рациона.

Кроме того, чтобы облегчить состояние молодой матери, вы можете принимать лекарства, такие как Дюфалак, Форлакс или Фортранс. Перед применением каждого из этих препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Часто женщины отмечают высокую эффективность народных средств, в частности:

  1. Смешайте натуральный сок картофеля в равных частях с питьевой водой и пейте эту жидкость по 100 мл до еды 3-4 раза в день.
  2. Возьмите 2 столовые ложки измельченных свежих ягод инжира и залейте их стаканом горячего молока. Дайте этому лекарству остыть до приемлемой температуры и принимайте 15 мл каждые 3-4 часа.
  3. В равных пропорциях смешайте созревшие плоды тмина, фенхеля и аниса.Залейте эту смесь кипятком с учетом соотношения: 1 чайная ложка на 100 мл жидкости, оставьте на 20 минут, затем процедите хорошо и пейте по 100 мл каждый раз перед едой в течение примерно получаса.

Наконец, не стоит забывать о таких неотложных мерах по освобождению кишечника, как глицериновые свечи или клизмы. Вы можете использовать их только тогда, когда никакие другие методы не помогают, и не чаще, чем раз в день, потому что в большинстве случаев эти методы вызывают серьезную зависимость.Кроме того, традиционные традиционные клизмы можно заменить современными средствами - микрокластами Микролакс.

,
9 эффективных средств борьбы с послеродовым запором

Большинство женщин будут иметь запор послеродовой, даже если у них не было его во время беременности. Геморрой, гормоны беременности, хирургический разрез и добавки с железом являются основными причинами послеродового запора, поскольку они приводят к повреждению мышц тазового дна или анального сфинктера во время родов (1).

MomJunction расскажет вам о причинах послеродовых запоров и способах облегчения состояния.

Каковы причины послеродового запора?

Как сказано выше, этот дискомфорт может быть вызван любым из факторов, имевших место до, во время или после беременности (1).

  • Если у вас были длительные роды без еды, или когда во время родов были испражнения, или у вас была клизма, у вас может быть запор в течение дня или двух. Все эти условия делают ваш кишечник пустым и, следовательно, вызывают запоры.
  • Если у вас было кесарево сечение, для нормальной работы кишечника может потребоваться три-четыре дня.
  • Высокий уровень прогестерона из-за гормональных изменений во время беременности может вызвать хронический запор после родов.
  • Системные наркотики (такие как петидин и диаморфин) (2), назначаемые для облегчения дискомфорта во время родов или обезболивающие при послеродовой боли, могут замедлять работу кишечника.
  • Если вы кормите грудью, вы будете принимать витамины для беременных, которые также могут вызывать запоры. Вы должны проконсультироваться со своим врачом для составов, которые не увеличивают риск запора.
  • Железные добавки, которые вы принимаете во время беременности, также могут быть причиной этого заболевания.
  • Доставка с помощью щипцов или методов венозного отравления может также вызвать проблемы с кишечником, приводящие к запорам.
  • Сильная слеза во время родов.
  • Эпизиотомия (разрез в промежности) может вызвать воспаление промежности, что может привести к запору.
  • Пищеварительная система замедляется во время родов, и это может продолжаться даже после родов.

[Читать: 5 способов справиться с послеродовой болью в промежности]

Как долго длится послеродовой запор?

В большинстве случаев запор закончится через несколько дней, если вы предпримете надлежащие меры для решения проблемы (3). Все зависит от причины вашего запора и от того, как вы к нему относитесь. Самое главное, чтобы быть активным и правильно выполнять шаги.

Как облегчить запор после родов?

1. Диета с высоким содержанием клетчатки

Продукты с высоким содержанием клетчатки (3) могут стать лучшей защитой от запоров, поскольку они помогают улучшить работу кишечника. Включите в свой ежедневный рацион такие продукты, как цельнозерновые хлопья и хлеб, бобы, коричневый рис, свежие фрукты и овощи.

Бобовые, морские бобы, почечные бобы, нут, чечевица и соевые бобы добавляют растворимую клетчатку в ваш рацион и помогают регулярным движениям кишечника. Принимайте их в сочетании с другими продуктами, чтобы предотвратить избыток газа.

2. Потребление большого количества воды

Жидкости могут сделать ваши фекалии более мягкими и легче выходить из организма. Атмосфера в больнице будет сухой, и вы быстро обезвоживаетесь, даже не осознавая этого. Даже когда вы кормите грудью, вы часто испытываете жажду, поэтому вам нужно употреблять много воды. Пейте не менее шести-восьми стаканов воды каждый день. Кроме того, питье теплых жидкостей вскоре после того, как вы проснулись, помогает вам нормально двигаться (3).

3. Потребляйте чернослив или сок чернослива

Чернослив или сок чернослива помогут при запорах.Также известный как сушеная слива, этот фрукт богат клетчаткой с пятью фруктами, содержащими почти 3 г клетчатки. Они также содержат сорбитол, природное слабительное, которое облегчает испражнения. Кроме того, результаты исследования, опубликованного в Alimentary Pharmacology and Therapeutics, говорят, что употребление в пищу чернослива смягчит кал и увеличит частоту испражнений в неделю (3) (4).

[Читать: Диета после беременности]

4. Сухие фрукты

Сухие фрукты могут помочь в устранении запоров. Итак, назначьте дату в своем рационе фиги, изюм, курагу и чернослив.

5. Прогуляйтесь

Прогуляйтесь, ваше тело помогает двигаться кишечнику. Ходьба может быть болезненной в начале, если вы восстанавливаетесь после эпизиотомии или кесарева сечения. Итак, начните это, когда вам будет удобно и у вас будет небольшая прогулка, чтобы ваши вялые кишки работали правильно. Сидя или лежа в течение длительного времени усугубит запор (3).

6. Смягчители стула:

Вы можете попросить своего врача или акушерку о смягчителях стула. Обычно их назначают, когда вы страдаете от геморроя или сильной слезы на сфинктере.Они также работают, если вы принимаете наркотики в больших дозах для облегчения боли или добавки железа для лечения анемии (5).

[Читать: Послеродовое кровотечение]

7. Грудное вскармливание вашего ребенка:

Это может помочь уменьшить запор. Когда ребенок сосет, он стимулирует сокращение матки и помогает в легких движениях кишечника.

8. Избегайте обработанных продуктов:

Следует избегать таких продуктов, как пончики, белый хлеб, картофельные чипсы, незрелые бананы, шоколад, бургеры быстрого приготовления и колбасы.Кроме того, избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и жиров, таких как сыр, мороженое и молочные продукты, так как они могут ухудшить или вызвать запор после кесарева сечения.

9. Не игнорируйте побуждение двигаться Кишки:

Если у вас возникает желание пойти в туалет, не удерживайте себя от движения. Стул становится тяжелее, если вы долго ждете, и это усилит боль. Правильно садитесь на сиденье унитаза и не зависайте над ним.

Слеза, кесарево сечение или швы могут создать страх перед болью, и вы будете сдерживать проходящий стул.Но стоит ли тебе беспокоиться о какашках?

[Читать: шестинедельный осмотр после родов]

Больно ли, когда вы какаете?

Тебе следует перестать беспокоиться, так как это не сильно ранит, когда ты какаешь после родов. Промежность промежности, которая является областью между влагалищем и задним проходом, обычно онеет, когда ваши нервы во влагалище и вокруг него растягиваются во время родов. Итак, ваша первая какашка не может быть болезненной.

Как только нервы в области промежности восстановятся, вы можете начать чувствовать боль, когда вы покачиваетесь.Это потому, что мышцы тазового дна и промежность движутся вниз, когда вы толкаете стул.

Но беспокойство по поводу изматывания после родов может усугубить ситуацию. Когда вы начинаете беспокоиться, задний проход сжимается, а не открывается. Чтобы преодолеть это, отвлекайте себя, читая книгу или газету, пока вы находитесь в туалете.

Вы можете следовать этим шагам при входе в туалет

  • Сядьте правильно на сиденье унитаза и не нависайте над ним.
  • Согните пальцы ног, сидя, чтобы поднять колени выше бедер.Вы можете использовать маленький стул или стул, чтобы поднять колени и опереться на них локтями. Это напоминает приседание, которое идеально подходит для испражнений.
  • Теперь двигайтесь вниз и сидите прямо, пока мышцы живота не начнут работать. Когда вы делаете это, вы можете чувствовать, что они напрягаются и расслабляются.
  • Не беспокойтесь, что ваши швы могут порваться, когда вы отвечаете на зов природы. Сложите гигиеническую прокладку пополам и наденьте ее на швы или область промежности. Он поддерживает область таза и может дать вам уверенность, что ваши швы не откроются.
  • Использование прокладки остановит движение мышц тазового дна и промежности и снимет боль из-за слезы.
  • Приложите легкое давление к промежности, чтобы стимулировать рефлекс и улучшить мышечный тонус в области прямой кишки. Это быстро выталкивает стул.

[Читать: Как вылечить послеродовое ректальное кровотечение]

Упражнения, которые могут помочь уменьшить послеродовой запор

Принуждение или толчок могут не помочь с запором, так как это может вызвать только болезненность.Существуют упражнения для выпрямления и выпрямления, которые могут помочь вам опорожнить кишечник, не оказывая давления на свое тело (5).

Положите руки на живот.

  • Подтяните мышцы живота, чтобы живот сгладился, а талия расширилась. Это известно как бодрящий.
  • Теперь выдвиньте мышцы живота в свои руки, и вы заметите, что при этом делаете «тьфу» звук. Это известно как выпуклость.
  • Сделайте около десяти брекетов и выпуклостей, а затем завершите упражнение длинной выпуклостью, которая длится от трех до пяти секунд.
  • Выполняя последнюю выпуклость, попробуйте расслабить таз. Вы почувствуете, что ваш кишечник открывается вскоре после выпуклости.
  • Если это не поможет, попробуйте сделать еще несколько.
  • Вы можете также сделать некоторые упражнения для тазового дна, чтобы уменьшить запор.

[Читать: Преимущества послеродовых упражнений]

Слабительные средства для снятия запоров

Если вы не найдете облегчения даже после трех дней, вам следует проконсультироваться с врачом. Они могут предложить слабительные (5), чтобы стимулировать естественный ритм желудочно-кишечного тракта.Они предлагают кратковременное облегчение, но иногда могут привести к легким спазмам желудка.

Ваш доктор может начать с жидкого слабительного, которое вы можете проглотить. Если это тоже не сработает, через три-четыре дня они могут дать вам слабительный суппозиторий, который можно вставить в ваше дно.

Помните: Никогда не покупайте слабительные средства без рецепта. Всегда обращайтесь к врачу, потому что ваше требование будет зависеть от того, кормите ли вы грудью или принимаете какие-либо другие лекарства.

[Читать: Естественные способы борьбы с запорами во время беременности]

Когда следует беспокоиться о запорах после родов?

Послеродовой запор поддается лечению.Это не серьезное осложнение, но иногда это признак других заболеваний.

Если тяжелые запоры могут быть связаны с приступами диареи, болями в животе или наличием слизи или крови в кале, следует немедленно обратиться к врачу.

Запор может усугубить другие проблемы с пищеварением, такие как геморрой (опухшие и воспаленные вены в прямой кишке и заднем проходе). Прохождение твердого стула или деформации во время дефекации ухудшит геморрой.

Геморрой обычно наблюдается во время беременности, и он исчезает, как только давление в области малого таза уменьшается после родов. Хотя они редки, они вызывают сильную боль и ректальное кровотечение, что требует немедленной медицинской помощи. Сваи или анальные трещины могут усугубить запор. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом, если они у вас есть.

Вы должны обратиться за медицинской помощью, если у вас сильная боль и у вас совсем не открылся кишечник после рождения ребенка. Врач осмотрит вас, чтобы убедиться в отсутствии крови вокруг родового канала, блокирующей проход стула.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,

Запор после рождения ребенка

Почему у меня запор после родов?

Вполне нормально не делать какашку в течение пары дней после рождения ребенка. По меньшей мере четверть мам запор после родов (Lamb and Sanders 2015).

Если у вас был ребенок в больнице, вы, возможно, не чувствовали, что хотите там пользоваться туалетом. И это естественно, если вы чувствуете, что немного боитесь ходить в туалет, если у вас есть швы и синяки.

Вероятно, вам будет еще труднее и тревожнее, если у вас будет сильная слеза, которая повлияла на задний проход (анус) (Bick and Hunter 2017, Thakar et al 2014).

Все это может означать, что после прибытия вашего ребенка у вас возникли неприятные запоры.

Существуют также физические причины, по которым вы, возможно, не сможете сделать poo:

  • Ваше тело все еще восстанавливается от последствий беременности. Высокий уровень прогестерона во время беременности и вес вашего ребенка на кишечнике замедлили вашу пищеварительную систему.
  • Кроме того, ваша пищеварительная система значительно замедляется во время родов.
  • Если у вас были опиоидные препараты для облегчения боли во время родов, такие как петидин или диаморфин, это могло повлиять на ваш кишечник.
  • Повреждение тазового дна во время родов может затруднить опорожнение кишечника.
    (Lamb and Sanders 2015)

Скорее всего, у вас проблемы с кишечником, если:
  • Ваша медицинская команда использовала такие инструменты, как щипцы или вентсу, чтобы помочь вам родить (Lamb and Sanders 2015).
  • Вы родили ребенка весом более 4,5 кг (Lamb and Sanders 2015).
  • Вы принимаете таблетки железа, которые могут вызвать запор (NHS 2016a).
  • У вас был разрыв третьей или четвертой степени во время родов (Bick and Hunter 2017, Thakar et al 2014).

Будет ли больно, когда я делаю какашку?

Вы можете не чувствовать ничего особенного, если у вас были вагинальные роды, так как область между вашим влагалищем и задним проходом (промежность) может быть довольно онемелой. Это потому, что нервы внутри и вокруг влагалища растянуты (Ashton-Miller and Delancey 2009, Hallock and Handa 2016).

Если у вас были швы или груды, у вас болит промежность и задний проход (задний проход).Постарайтесь не допустить, чтобы вы перестали делать какашку, поскольку откладывание этого только усугубит боль и дискомфорт от запора (Turawa 2014).

Если у вас была сильная слеза во время родов, ваша акушерка предоставит вам смягчитель стула, чтобы облегчить вам приготовление какашки и защитить вашу рану (Thakar et al 2014).

Ваши швы не порвутся, когда вы идете в туалет. Тем не менее, старайтесь не толкать и не давить вниз, так как это может напрячь ваш тазовый дно и замедлить заживление.

Многие новые мамы хотят помешатьсяОднако беспокойство может усугубить запор (Lamb and Sanders 2015, Turawa 2014), поскольку он заставляет вас затянуть задний проход, а не расслаблять и открывать его.

Когда вы находитесь в туалете, постарайтесь не торопиться (NICE 2015). Отвлекайтесь, читая журнал или книгу (Bannister 2009).

Сложите чистую гигиеническую прокладку пополам и держите ее рядом с промежностью или над швами спереди. Это поможет поддержать тазобедренный пол и ослабить любую боль, которую вы чувствуете.

Как я могу облегчить запор после родов?

Начните регулярно есть и пить как можно скорее после рождения ребенка и постарайтесь встать и передвигаться.

Питьевая жидкость делает вашу собаку более мягкой и легкой для прохождения (NHS 2015, NICE 2006). Атмосфера в больничных палатах может быть очень сухой, поэтому вы можете легко обезвоживаться, даже не осознавая этого.

В идеале пейте от восьми до 10 стаканов жидкости в день (NICE 2015). Если вы кормите грудью, вы испытываете жажду, поэтому обязательно выпейте под рукой (NHS 2016b).

Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, включая цельнозерновые, фрукты и овощи (Lamb and Sanders 2015, NICE 2015). Соки из яблок и винограда могут облегчить запоры. Эти фрукты богаты сорбитом, который является естественным слабительным (NICE 2015).

Будьте осторожны, добавляя в свой рацион дополнительный пшеничный отруб в качестве грубого корма. Для некоторых женщин это может помочь привести вещи в движение, но для других это вызывает спазмы в животе и вздутие живота (Lamb and Sanders 2015, NICE 2015). Это зависит только от того, что работает для вас.

Поддержание активности помогает облегчить запоры (NICE 2015).Совершайте короткие прогулки по палате или по дому. Сидя или лежа в течение длительного времени, повышается вероятность возникновения запоров. Это также помогает передвигаться, а не направляться к дивану, после того, как есть что-нибудь поесть.

Большинство людей чувствуют необходимость сделать кашу утром или после еды (NICE 2015). Поэтому постарайтесь не упустить эти возможности, чтобы пойти в туалет. Это может быть проблемой, когда вы более настроены на нужды своего новорожденного, чем на собственные часы (Lamb and Sanders 2015).

Однако, когда наконец-то появляется желание пойти в туалет, не игнорируйте его. Полностью сядьте на унитаз и поднимите ноги так, чтобы вы были на цыпочках. Это принесет ваши колени немного выше, чем ваши бедра. Если возможно, поставьте ноги на стул (NHS 2015).

Массаж живота может помочь вам двигаться вперед (Guy's и St Thomas, 2014, Lamb and Sanders 2015). Массаж не подходит в первые дни и недели, если у вас было кесарево сечение. Попросите совета у акушерки или медицинского работника о том, подходит ли вам это и как это сделать (Guy's и St Thomas '2014).

Я пытался и до сих пор не могу пойти. Что я могу сделать?

Поговорите со своей акушеркой. Она должна спросить вас, сделали ли вы какашку через три дня, так что нечего стесняться (Bick and Hunter 2017).

Если изменения в вашем рационе не помогают в достаточной мере (NICE 2015), ваша акушерка может назначить слабительное средство, которое смягчает ваше какашко, облегчая его прохождение (смягчитель стула) (Bick and Hunter 2017, NHS 2016c). Смягчители стула мягкие, и на их работу может потребоваться несколько дней, поэтому нет необходимости беспокоиться о том, что они могут вызвать диарею или срочную необходимость в уходе (NHS 2016c).

Важно поговорить с акушеркой, потому что терпеть запор может сделать вас несчастным, как раз тогда, когда вы хотите наслаждаться своим новым ребенком (Lamb and Sanders 2015). Если вы не боретесь с запорами, меняя диету, выпивая достаточно и проявляя большую активность, это может по-прежнему оставаться для вас проблемой (Turawa 2014).

Существуют различные типы слабительных средств, от таблеток до жидкостей и суппозиториев (NHS 2016a, NICE 2015).

Ваша акушерка или медицинский работник предложит вам самый слабый тип слабительного (Bick and Hunter 2017).Это одна из причин, почему всегда лучше поговорить со своей акушеркой, врачом или посетителем здравоохранения, а не покупать слабительные средства без рецепта. Ваши потребности будут зависеть от того, принимаете ли вы какое-либо другое лекарство и кормите ли вы грудью (NICE 2015).

Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от запоров в ближайшие месяцы:

  • Действуйте в соответствии с побуждениями своего тела и будьте внимательны к подсказкам, когда они появляются. Большинство людей ощущают необходимость мочиться утром или через полчаса после еды (NICE 2015).
  • Не принимайте лекарства с побочными эффектами при запорах (Lamb and Sanders 2015). Это включает в себя некоторые обезболивающие, такие как кодеин, поэтому попросите совета у акушерки, врача общей практики или медицинского работника.
  • Ешьте регулярно, в том числе много цельнозерновых, фруктов и овощей, и пейте от восьми до 10 стаканов жидкости в день (NICE 2015).
  • Чай и кофе могут рассчитывать на потребление жидкости, но если вы пьете напитки с кофеином, будьте осторожны с ними. Кофеин может вызвать обезвоживание, потому что он стимулирует ваше тело избавляться от жидкости (мочегонное средство) (NHS 2016b).Вам также нужно следить за тем, сколько у вас кофеина, если вы кормите грудью.
  • Старайтесь каждый день заниматься физическими упражнениями (NICE 2015). Даже короткая прогулка с ребенком в коляске изменит ситуацию.
  • Поговорите со своим врачом, если вы продолжаете страдать от груд или анальных трещин. Трещины - это небольшие разрывы в заднем проходе, часто вызванные запорами (Lamb and Sanders 2015, NHS 2016d).

Страдать от груды? Получите консультацию специалиста по акушерству по лечению и профилактике геморроя.

Последний отзыв: август 2017

Рекомендации

Ashton-Miller JA, Delancey JOL. 2009. О биомеханике вагинальных родов и общих последствиях Annu Rev Biomed Eng 11: 163–176

Bannister T. 2009. Физиотерапевтическое лечение диссинергии тазового дна, Журнал физиотерапии женского здоровья 33 (3): 6 -21

Лэмб К, Сандерс Р. 2015. Запоры и геморрой: перспективы акушерства для детородного континуума. BJM 23 (3): 171-176

Бик D, Хантер С.2017. Содержание и организация послеродового ухода. В: MacDonald S, Джонсон Дж. Ред. Акушерство Мейса. 15-е изд. Лондон: Elsevier, 695-704

Ги и Сент-Томас. 2014. Абдоминальный массаж при запорах. Фонд Гана и Святого Томаса, Фонд здравоохранения. Советы от тазового дна. www.guysandstthomas.nhs.uk [Получено в августе 2017 г.]

Hallock JL, Handa VL2. 2016. Эпидемиология нарушений тазового дна и родов. Obstet Gynecol Clin North Am 43 (1): 1-13

NHS.2015. Запор . Выбор NHS, Здоровье A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на август 2017 года]

ГСЗ. 2016a. Железодефицитная анемия - Лечение. NHS Выбор, Здоровье A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на август 2017 года]

ГСЗ. 2016b. Грудное вскармливание и диета . Выбор NHS, Здоровье A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на август 2017 года]

ГСЗ. 2016c. Слабительные. NHS Выбор, Здоровье A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на август 2017 года]

ГСЗ. 2016d. Анальные трещины .Выбор NHS, Здоровье A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на август 2017 года]

NICE. 2006. Рутинный послеродовый уход за женщинами и их детьми . Национальный Институт Здоровья и Клинического Превосходства www.nice.org.uk [По состоянию на август 2017]

NICE. 2015. Запор. Национальный институт здравоохранения и здравоохранения, резюме клинических знаний. cks.nice.org.uk [по состоянию на август 2017 года]

Тхакар Р., Султан А.Х., Рейнор М.Д. и др. 2014. Уход за промежностью, восстановление и калечение женских половых органов.В: Фрейзер Д.М., Купер М.А. ред. Учебник Майлза для акушерок. 16-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 312-325

Турава Э.Б., Мусекива А, Рохвер AC. 2014. Вмешательства для лечения послеродовых запоров. Кокрановская база данных систематических обзоров (2) CD010273. onlinelibrary.wiley.com [Август 2017]

,

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.