Что будет если сварить чеснок в молоке и выпить этот отвар

Что будет, если пить молоко с чесноком регулярно?

Определенно, молоко и чеснок по отдельности очень полезные продукты. Однако мало кто знает, что такая специфическая комбинация обладает в разы лучшими свойствами. Поэтому сегодня я расскажу вам при каких заболеваниях следует пить молоко с чесноком и на сколько регулярно. Давайте разберемся.

При каких заболеваниях следует пить данное средство?

От глистов

Фитонциды и эфирное масло в чесноке оказывают негативное влияние на паразитах внутри организма. Сейчас я расскажу вам пару рецептов, которые помогут устранить глистов из вашего организма.

● Возьмите 5 зубчиков чеснока и бросьте варить их в 250 мл молока до тех пор, пока не образуется кашица. Готовить следует на маленьком огне в течение 15 минут. После чего дайте отвару настояться, и он уже будет готов к употреблению. Принимайте данное средство в течение недели по 5-6 раз в день перед едой.

● Также можно использовать чесночный сок. Достаточно будет 10-15 капель в столовую ложку теплого молока. Принимать следует строго перед едой.

От кашля

Очень часто чеснок рекомендует употреблять при ангине, гриппе, простуде и т.д. И не зря! Ведь он обладает отличным бактерицидным действием. А теплое молоко, в свою очередь, снимает раздражение с горла.

● Нарежьте 5 зубчиков чеснока, 2 луковицы и добавьте их в кастрюлю молока. Кипятите до того момента, пока содержимое полностью не размякнет, затем сильно разотрите в молоке и добавьте 2 столовых ложки меда. Принимать данное средство каждый час, в течение дня.

От бессонницы

Устали от плохо сна или не можете долгое время уснуть? То этот рецепт именно для вас!

● Разогрейте стакан молока, измельчите 2 зубчика чеснока и разотрите его в теплом молоке, затем добавьте столовую ложку меда и хорошенько размешайте. Принимать данное средство рекомендуется перед сном.

От артрита

Если вы начали чувствовать болезненные симптомы артрита, то рекомендую начать принимать целебное средство по следующему рецепту.

● Выжмите сок чеснока и добавьте его в столовую ложку теплого молока. Пропивайте данное средство 4 раза в день. Также для усиления эффекта можете делать компрессы из марлевых повязок, пропитанных кашицей чеснока, на больные места.

От давления

Следующее средство отлично помогает бороться с холестерином и уменьшает риск тромбообразования. Оно укрепляет сосуды, и эффективно понижает давление.

● Измельчите 5 зубчиков чеснока и добавьте в молоко. Оставьте настаиваться данное средство на 3 часа. Затем поставьте готовое средство в холодильник и употребляйте 3 раза в день перед приемом пищи. Употреблять данную настойку следует в течение недели, затем делать перерыв на 3-4 сутки, и так по кругу.

Источник

Все новости нашего района читайте в Telegram-канале Агрызские вести

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

от чего помогает, рецепты от кашля и давления, клизма против паразитов, польза и вред, отзывы

Сочетание молока с чесноком, конечно, сложно назвать изысканным кулинарным блюдом с приятным ароматом. Однако народная медицина давно использует подобный состав для лечения самых разных заболеваний. Причины подобного доверия – эффективность и довольно высокая безопасность (минимум побочных эффектов) молочно-чесночного напитка.

От чего помогает?

Польза молока с чесноком обусловлена положительным воздействием на организм каждого из ингредиентов данного «блюда». Чеснок обладает выраженным антисептическим действием, что позволяет использовать его для борьбы с вирусами, микробами, паразитами. Чеснок – это эффективное и безопасное народное средство против паразитов, которое подходит даже для беременных женщин и детей. А в тандеме с молоком он демонстрирует эффективное общеукрепляющее действие. Напиток положительно влияет на сердце и сосуды, дыхательную систему.

Состав успокаивает нервы, может применяться как обезболивающее средство.

Широкий спектр действия обусловлен богатством состава смеси. В него входят витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамин D, а также кальций, фосфор, магний, калий, цинк и железо. Присутствуют здесь эфирные масла и фитонциды. Витаминно-минеральное обилие состава оказывает иммуноукрепляющее действие, активирует защитные силы организма, что важно при лечении любого недуга.

Чеснок богат веществом под названием аллицин, способствующим укреплению сосудистых стенок и повышению их эластичности. Аллицин не только предотвращает образование бляшек на стенках сосудов, но и способствует разрушению уже имеющихся. Благодаря присутствующим в чесноке антиоксидантам происходит снижение и стабилизация артериального давления, выведение из организма свободных радикалов. Последние провоцируют образование раковых клеток и процессы старения организма.

Избавление от холестериновых бляшек и укрепление сосудов, а также улучшение кровотока положительно влияет на работу сердца. Оно начинает лучше функционировать, нормализуется сердечный ритм. Хорошо влияет молоко с чесноком и на состояние печени. Это становится возможным благодаря присутствию в продукте свободных серных соединений. Они помогают организму избавиться от шлаков и токсинов, что существенно снимает нагрузку с главного фильтра организма – печени.

Чесночно-молочная смесь способствует улучшению пищеварения и всасыванию полезных свойств стенками кишечника. При употреблении напитка исчезают газообразование, тяжесть в желудке. Молоко способствует восстановлению микрофлоры кишечника, а чеснок устраняет проявление патогенной паразитарной среды. Смесь применяют при глистной инвазии, для избавления от лямблий и некоторых других паразитов. При артритах и прочих заболеваниях суставов и связок данный состав рекомендован для уменьшения болей. Такой состав укрепит хрящевую ткань, повысит эластичность суставов.

Благодаря высокому содержанию витамина В напиток применяется и для лечения нервов. Он помогает при стрессах, пережитых волнениях и эмоциональных потрясениях. Выпитый перед сном состав дарит спокойный и крепкий сон, позволяет бороться с бессонницей и ночными кошмарами.

В народной медицине молоко с медом рекомендуется в борьбе с бесплодием – как мужским, так и женским. Это связано со способностью снадобья влиять на гормональный фон человека, укреплять и оздоравливать организм, улучшать циркуляцию крови.

Доказано, что содержащиеся в чесноке эфирные масла улучшают потенцию мужчин и повышают либидо. Вот почему пряный овощ нередко используется в качестве афродизиака.

Также компоненты чеснока снижают риск развития опухолей предстательной железы, защищают от простатита и аденомы простаты. Входящий в состав селен улучшает выработку сперматозоидов, повышает их активность, защищает мочеполовую систему от воспалений, а мужчину – от импотенции благодаря повышению тестостерона (главного мужского гормона).

Не менее полезно молоко с чесноком для организма женщины. Эфирные масла и фитонциды снижают риск новообразований, витамин Е помогает поддерживать репродуктивную функцию. Потребление чеснока также положительно влияет на женскую сексуальную энергию. Женщины нередко используют чеснок с молоком для похудения. Действительно, такой состав очищает организм, выводит токсины, однако чеснок также разжигает аппетит, поэтому эффективность данного способа снизить вес остается спорной.

Молоко известно своими смягчающими свойствами, поэтому в теплом виде его принимают для устранения болей в горле, кашля. Добавление чеснока делает молочный продукт еще более действенным: чеснок демонстрирует антисептическое действие, витамин С укрепляет иммунитет, а эфирные масла помогают разжижать и выводить мокроту.

Противопоказания

Из-за своего агрессивного влияния на слизистые желудка и кишечника чесночно-молочный напиток противопоказан при проблемах с органами ЖКТ, особенно при гастритах, язвах. С осторожностью следует применять те рецепты, где молоко с чесноком рекомендуется принимать натощак. Даже у здорового человека подобное снадобье на голодный желудок может вызвать изжогу и боли.

Из-за способности снижать артериальное давление напиток противопоказан при гипотонии. Употребление его может стать причиной снижения давления до критических показателей, опасных для здоровья. Среди других противопоказаний к употреблению молока с медом можно отметить заболевания почек, желчнокаменную болезнь, сахарный диабет, панкреатит, тахикардию, аритмию, гемофилию (низкая свертываемость крови), склонность или наличие в анамнезе внутренних кровотечений.

Отказаться от напитка следует женщинам в период лактации. Дело в том, что чеснок влияет на вкус грудного молока, делая его горьким, а также наносит вред ребенку: провоцирует колики и расстройства желудка у грудничков. Период беременности – тоже не лучшее время для экспериментов над здоровьем. И хотя молоко с чесноком – это один из самых безопасных способов избавления от глистной инвазии, будущим мамам все же стоит с осторожностью прибегать к подобным рецептам. В любом случае обязательна консультация лечащего врача.

Стоит помнить и о случаях индивидуальной непереносимости чеснока. Редко, но он все же может провоцировать аллергические реакции. Не подойдет состав и для людей с непереносимостью лактозы, ведь им противопоказаны молочные продукты. При появлении диареи и прочих проблем с кишечником (именно так проявляется в большинстве случаев непереносимость молока) от употребления напитка следует отказаться.

Побочным эффектом от применения состава может стать увеличение вырабатываемой организмом слизи. Как правило, об этом свидетельствует заложенность носа, трудности носового дыхания. Появление беспричинных отеков – также симптом того, что молоко, скорее всего, не подходит для вашего организма. Следует также понимать, что при склонности (даже небольшой) к аллергии на один из ингредиентов, эта реакция проявится при сочетании его со вторым компонентом состава. Это связано с тем, что молоко и чеснок усиливают действие друг друга.

Следует понимать, что молоко с чесноком – это не панацея и не замена традиционному лечению. Попытки лечиться самостоятельно исключительно данным составом могут привести к осложнениям заболевания.

Перед применением молока с чесноком лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Способы приготовления

Несмотря на небольшое количество ингредиентов, существует множество рецептов приготовления молока с чесноком. Для лечения каждого из недугов следует выбирать подходящий способ.

Для приготовления отвара от кашля следует вскипятить 250 мл молока и положить туда продавленный через пресс чеснок (2 зубчика). Напиток следует остудить до 40 градусов, влить чайную ложку меда и добавить столько же сливочного масла. Пить теплыми глотками, лучше перед сном. Мед и теплое питье будут способствовать разогреву тела, поэтому после употребления напитка не следует выходить на улицу.

Можно повысить эффективность напитка, проварив чеснок с луком. Для этого берется 3 головки чеснока и 2 средних луковицы. Овощи нужно почистить, измельчить и залить 600 мл молока. Состав проваривается на медленном огне до размягчения чеснока. Затем напиток остужают, процеживают.

Для вкуса и пользы можно добавить мед или мятный сок. Употреблять по стакану трижды в день.

При сильном кашле и скоплении мокроты нужно соединить 500 мл молока и 250 мл воды. В жидкость положить 10 измельченных зубчиков чеснока и довести состав до кипения. После этого огонь надо убавить и уваривать смесь до тех пор, пока ее объем не уменьшится вдвое. Далее молоко следует остудить, процедить, а затем добавить в него 3 столовых ложки меда и 0,5 чайной ложки куркумы. Выпивать напиток нужно 2-3 раза в день за полчаса до еды.

Для снижения давления стоит воспользоваться следующим рецептом. Следует взять 2 зубчика чеснока и стакан молока, соединить ингредиенты и уваривать их на медленном огне. Когда чеснок станет мягким, процесс надо прекратить. Затем состав нужно отфильтровать и остудить. Принимается отвар 3 раза в сутки по столовой ложке. Курс лечения составит 2 недели, после чего делается недельный перерыв. Готовое снадобье держат в холодильнике не более 2-3 суток.

Благодаря антисептическим и противоглистным свойствам чеснока напиток на его основе применяют для борьбы с глистами. На 150-200 мл молока требуется взять 5 зубчиков чеснока. Последний мелко нарезается, добавляется в молоко. Состав доводят до кипения, после чего уваривают на медленном огне еще 10 минут. Следующий этап – снять состав с огня и настаивать под крышкой 30-40 минут.

Отфильтрованный и остуженный напиток принимают по 1/3 стакана 3 раза в день. Последний прием обязательно проводится на ночь. Лечебный курс длится 1,5-2 недели. Рекомендуется сочетать прием внутрь молока с медом с чесночными клизмами. В состав для клизмы можно также добавлять проваренные тыквенные семечки.

Для приготовления клизмы 3 очищенных зубчика чеснока перетирают или пропускают через пресс, затем заливают стаканом молока. Температура последнего – 10-12 градусов. Состав перемешивают и оставляют настаиваться 3-4 часа. Потом его нужно процедить и перелить в спринцовку, после чего ввести смесь на несколько минут в прямую кишку. Повторять клизмы 2-3 раза в неделю.

Для лечения бессонницы и невралгических заболеваний 2-3 зубчика чеснока следует перетереть в блендере или кофемолке. Полученную кашицу разводят стаканом теплого молока (40 градусов), добавляют чайную ложку меда, лучше лугового.

Напиток следует перемешать и выпить небольшими глотками за 30-40 минут до отхода ко сну. Данный состав можно употреблять ежедневно.

Особенности применения

Мы уже писали о том, что чесночно-молочная смесь не должна употребляться на голодный желудок. Кроме того, полезно знать, что чеснок способствует улучшению аппетита, поэтому употребление молока с этим продуктом может вызывать повышенный аппетит, а за ним и набор веса. Об этом стоит помнить людям, склонным к ожирению.

Нежелательно сочетать данный способ лечения с применением некоторых лекарственных препаратов, в первую очередь тех, что несовместимы с молочными продуктами. Взрослым следует помнить о рекомендации не употреблять алкоголь во время лечения, поскольку это снижает иммунные силы организма.

С осторожностью следует давать молоко с чесноком детям. Обычно к данному средству прибегают для выведения глистов, лечения кашля. Можно давать чеснок с молоком в качестве профилактического средства в сезон гриппа и простуд. Отзывы позволяют сделать вывод, что достаточно давать ребенку напиток перед сном раз в 2-3 дня, чтобы избежать заболевания или переболеть им в легкой форме.

Однако важно помнить, что детям до 5-7 лет не рекомендуется ставить клизму, также придется сократить количество чеснока в рецептах, чтобы снизить его агрессивное воздействие на стенки желудка. Использовать молочно-чесночные составы разрешено для детей с 3 лет. Чтобы улучшить вкус напитка и перебить неприятный аромат, можно добавлять в него чайную ложку меда.

Следует понимать, что напиток демонстрирует эффективность при прохождении курса. Длительность последнего – как минимум неделя, после чего следует сделать перерыв на несколько дней. Согласно тибетскому лечению, не нужно добавлять в молоко с чесноком подсластители: это провоцирует процессы брожения в кишечнике и снижает целебные свойства снадобья. Также не следует запивать пряный молочный напиток водой или чаем, это приведет к снижению концентрации полезных веществ.

Для приготовления полезного напитка рекомендуется использовать цельное, а не обезжиренное молоко. Оптимальная жирность – 1,5-2,5%. Если вы используете фермерское молоко, важно помнить, что оно безопасно только первые 1,5-2 часа после дойки. Потом такое молоко обязательно нужно вскипятить.

Чеснок лучше всего брать молодой, сочный. В нем содержится наибольшее количество целебных компонентов.

В следующем видео вас ждет дополнительная информация о пользе чеснока с молоком.

Тибетская чесночная настойка | Фоторецепт с подробным описанием от Харч.ру

Главная » Избранные рецепты, Рецепт дня, Целебная кулинария

	В 1971 году, исследуя тибетские храмы, археологи обнаружили глиняные таблички с текстами. Их расшифровка дала этот рецепт с использованием чеснока для омоложения организма.
	Ингредиенты: 350 г чеснока 200 мл спирта
Чеснок мелко натереть, сложить в плотно закрывающуюся посуду:

Залить спиртом и поставить в темное место на 10 суток. Затем процедить через плотную ткань:

Поставить в темное место еще на 3 дня. Настойку нужно пить с холодным молоком (50 г на прием) 3 раза в день за 20 минут до еды каплями по схеме: *1-й день:* завтрак — 1 капля; обед – 2 капли; ужин – 3 капли *2-й день:* завтрак- 4 капли; обед – 5; ужин – 6 *3-й день:* завтрак — 7 капель; обед – 8; ужин – 9 *4-й день:* завтрак — 10 капель; обед – 11; ужин – 12 *5-й день:* завтрак – 13 капель; обед – 14; ужин – 15 *6-й день:* завтрак – 15 капель; обед – 14; ужин – 13 *7-й день:* завтрак – 12 капель; обед – 11; ужин – 10 *8-й день:* завтрак – 9; обед – 8; ужин – 7 *9-й день:* завтрак – 6; обед – 5; ужин – 4 *10-й день:* завтрак – 3; обед – 2; ужин — 1 С 11-го дня принимать по 25 капель с молоком 3 раза в день до еды, пока не будет выпита настойка. Повторный курс не раньше чем через 5 лет. Но если во время приема почувствуете дискомфорт или начнется обострение какого-либо хронического заболевания, придется прекратить омоложение и обратиться к врачу.

Представленный рецепт "Тибетская чесночная настойка", Вы можете приготовить из следующих ингридиентов: Молоко, Спирт, Чеснок . Похожие фоторецепты блюда Тибетская чесночная настойка Вы можете найти в меню Избранные рецепты, Рецепт дня, Целебная кулинария

А помогли сода и чеснок

У меня был хронический бронхит, эмфизема легких. По два раза в год болела пневмонией и думала, что мне от этого не избавиться никогда. Но один чудесный и очень простой способ помог не только мне, но и многим, кому я его рекомендовала. Рассказала мне о нем в качестве примера из своей врачебной практики милая докторша. И рассказ ее запал мне в душу.

В больнице, где она работала, лежали двое мужчин с абсцессом легкого. Мужчина постарше умер, а молодой угасал день ото дня, несмотря на все усилия врачей. После разбора смертельного исхода профессор той больницы сказал, что он не может ни в чем упрекнуть врачей, лечение проведено правильно, но состояние больного было запущено. Тогда моя знакомая врач попросила разрешения у профессора полечить молодого человека ингаляциями чеснока с содой. И получила добро, несмотря на то, что у больного была температура за 40. Каково же было удивление, когда к исходу вторых суток, во время которых делались ингаляции, у парня снизилась температура до 37,2. Молодого человека выходили.

Вот состав ингаляции и как его приготовить:
очистить 6 зубчиков чеснока, порезать их. Налить в маленькую кастрюлю 1 стакан воды и, как только вода закипит, бросить туда чеснок и убавить огонь до самого малого. Парить на слабом огне не более 5 минут. Затем поставить кастрюльку на стол, укрыться одеялом, нагнуться поближе к кастрюльке, чтобы пар нигде не выходил, и только тогда открыть крышку и бросить туда 1 ч. ложку соды. Ингаляция готова. Сразу глубоко вдыхать не надо, можно сильно закашляться. Когда привыкнете к пару, начинайте дышать попеременно: 2-3 раза вдох через нос - медленный выдох через рот; 2-3 раза медленно вдыхать через рот - выдох через нос. Дышите, пока сохраняется тепло. Затем вытрите лицо от пота под одеялом, наденьте на голову теплый платок и быстро в постель!

Эффект лечения сводится к дезинфицирующему и очищающему действию смеси. Таким же образом я вылечила своего 6-летнего племянника, у которого была тяжелая ангина с температурой 40,2. На следующее утро после ингаляции ему стало значительно легче, спала температура, лопнул нарыв. Дышать парами чеснока с содой можно 2-3 раза в день. Отходит мокрота и состояние улучшается, через 2-3 дня нормализуется температура. При запущенной болезни на лечение потребуется дней 10. Лечитесь на здоровье! Мне 66 лет...

Могут быть противопоказания, необходимо проконсультироваться с вречем.

Я Люблю ЗОЖ

Район тормышына кагылышлы иң мөһим яңалыкларыбызны Балтаси_Хезмэт телеграм каналыбызда да укыгыз.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз

Какие продукты разжижают кровь лучше аспирина

Какие продукты разжижают густую кровь. Причины сгущения крови

Если раньше такая проблема, как образование тромбов, могла проявляться у людей среднего и пожилого возраста, то сейчас болезнь значительно помолодела. Проблема густой крови может возникать даже у самых маленьких, и тут возникает вопрос «Что может спровоцировать такую болезнь?»

Ведь очень часто мы можем просто не замечать некоторые симптомы, с помощью которых организм и подает нам сигналы о сбоях. Обычно мы сбрасываем все на переутомление и хроническое недосыпание, и даже не задумываемся, что в этот самый момент наши эритроциты, способом группировки, перерастают в тромбы.

Из-за них нарушается привычная циркуляция крови, а иногда кровь и вовсе не поступает к нашим органам, что приводит уже к более серьезным заболеваниям.

Причины густой крови или сгущения крови

Перед тем как начать говорить о способах лечения, нужно разобраться в причинах заболевания для того, чтобы знать, как уберечь себя от него.

Если кровь густеет, то соответственно, жидкая ее часть куда-то уходит, и не пополняется долгое время.

Причины густой крови могут быть таковыми:

Недостаточное пополнение организма водой

Наверное, одна из самых распространенных причин, возникающих в жаркое время года. Обычно летом мы и так пьем много воды, но она долго не задерживается в нашем организме, так как расходуется на ее «охладительную систему».

По сути, мы просто много потеем, пытаясь хоть как-то нормализовать температуру тела. Если обычно рекомендуется выпивать около двух литров воды, то летом этот объем следует увеличить, но не до состояния отеков конечно.

Многие диетологи советуют не употреблять соль вообще, что является большой ошибкой. Ведь соль — главный продукт-помощник, который задерживает жидкость в организме.

Употребление кофе в больших количествах приводит к чрезмерному обезвоживанию организма, поэтому кофеманы в первую очередь попадают в группу риска.

Дефицит витаминов

Обычно в зимнее время мы страдаем такой проблемой. Витамины С, Е и В6 способны разжижать кровь, а вот их недостаток приводит к чрезмерному образованию эритроцитов, в связи с чем, и увеличивается плотность крови.

Нерегулярное или ненасыщенное нужными продуктами питание

Отсутствие овощей и фруктов в рационе приводит к нехватке витаминов, с этим мы разобрались. А значит, употребляется только сахар и жиры, которые не только приводят к увеличению плотности крови, но еще и повышает уровень холестерина.

Заболевания кишечника

Проблемы с пищеварительной системой нарушают водный баланс в организме, тем самым сгущая кровь.

Из-за недостаточной выработки необходимых ферментов органами пищеварения, организм закисляется, а кровь в свою очередь становит гуще.

Стрессы и переутомление

Постоянные дозы проблем наваливаются на наши плечи, что мы и вздохнуть спокойно не можем, находясь в постоянном напряжении.

Ведь в состоянии стресса человек может перестать есть и пить, а значит, нет источника витаминов и микроэлементов. Следовательно, стенки сосудов сужаются, и давление моментально повышается.

К слову, при каких-либо хронических заболеваниях давление может подниматься ежедневно, поэтому без медикаментов здесь не обойтись.

Вредные привычки

Наверняка все заметили жажду после употребления алкоголя, особенно наутро. Так вот, спиртное резко выводит воду из организма, а пополнить дефицит жидкости удается только на утро. А вот курение приводит к недостатку витаминов в организме.

Наличие хронических болезней

Любые проблемы с одной из составляющей крови, а точнее превышение нормы содержащихся веществ оказывает нагрузку на сердце.

В результате, стенки сосудов не способны сокращаться в полной мере, и эритроциты, из-за недостатка места, начинают «прилипать» друг к другу.

Теперь, зная причины, можно пересмотреть свой образ жизни и отказаться от некоторых плохих привычек, а хорошие — включить в свою жизнь.

Лучше начать что-то менять до появления болезни, чем заболеть и лечиться лекарствами, которые могут спровоцировать сбой в системах вашего организма.

Опасность густой крови и ее последствия

Первый признак повышенной вязкости считают сонливость. Но, с нашим современным образом жизни можно попросту не придать значение этому симптому.

Ведь времени на сон всегда не хватает, поэтому и появляется постоянная сонливость. А зимой мы вообще постоянно находимся в спячке.

Но помимо сонливости, человек может чувствовать себя постоянно уставшим, подавленным. Может даже ухудшаться зрение, но заметят эту неожиданную перемену только люди, у которых стопроцентное зрение.

Нужно научиться замечать такие симптомы для того, чтобы поставить диагноз, и начать борьбу с недугом как можно раньше. Ведь игнорирование проблемы может привести к неприятным последствиям. Кровь попросту не будет снабжать органы, из-за чего может произойти кислородное голодание.

Если следить за состоянием своей крови, а что еще хуже, знать о проблеме и ничего не делать, то закончиться это может:

— инсультом, последствия которого могут быть самыми разными: от частичного паралича до полного отсутствия чувствительности всего тела; при инсульте происходят изменения в головном мозге, причем выйти из строя могут разные функции организма; чаще всего у людей происходят нарушения речевого и опорно-двигательного аппарата;

— инфарктом, при котором происходит прекращение работы тех или иных мышц сердца, в следствие чего, сердце прекращает перекачивать кровь; без своевременного хирургического вмешательства человек погибает;

— тромбоэмболией — закупорка легочной артерии, при которой кровь не поступает к органам дыхательных путей.

Какие средства помогут в разжижении крови?

Способ лечения выбирается в зависимости от сложности ситуации, хотя эффект еще зависит и от самого организма.

Итак, есть три помощника в разжижении крови: продукты питания, содержащие в себе нужные элементы, лекарственные травы и медикаментозные препараты.

Лечение подбирается индивидуально, так как каждый вид оказывает воздействие на тот или иной организм по-разному. Поэтому нужно проверить реакцию вашего организма на каждое средство, и только таким образом определить подходящий для вас метод.

Медикаментозное лечение

Каждое из лекарств для разжижения крови содержит в себе ацетилсалициловую кислоту, которая, по сути, и приводит нашу кровь в жидкую форму.

В качестве профилактики такие медикаменты принимаются в мизерных дозах, а вот при повышенной вязкости крови назначается доза побольше. Принимаются такие препараты регулярно, даже ежедневно:

Аспирин — наиболее распространенное средство, которым пользуются все сердечники. Назначается чаще всего пожилым людям как профилактика инсульта. Если кровь, из-за своей густоты, не будет успевать проходить через, и без того, суженные сосуды, то это может привести к инфаркту. Принимается такой препарат один раз в день, в сложных случаях — по одной таблетке, в профилактических целях — по четвертой части.

Кардиомагнил не только выполняет свою основную функцию, но и укрепляет стенки сосудов, и придает им потерянную эластичность. Принимают по 75 мг в качестве профилактики, а по 150 мг. — в лечебных целях.
С приемом лекарств, содержащих в своем составе ацетилсалициловую кислоту, нужно быть осторожным людям с заболеваниями желудка, а также его повышенной кислотностью.

Чаще всего медикаментозное лечение применяется уже при возникновении проблем с кровью. А во избежание каких-либо проблем с плотностью эритроцитов, лучше принимать полезные средства, которые окажутся еще и вкусными.

Продукты разжижающие кровь. ТОП-15

Таблетки, таблетками, а лечение продуктами еще никто не отменял. В отличие от медикаментов, такие «пилюли» в виде вкусностей вам точно будут по душе.

А главное — здоровью они никак не навредят, а наоборот, работают на повышение иммунитета и пополнение организма витаминами.

То есть, вы кушаете здоровую, вкусную пищу и при этом создаете себе защиту от быстрого свертывания крови.

Переходим непосредственно к списку топовых продуктов разжижающих кровь:

1. Зеленый чай считается одним из наиболее действенных средств. Недаром среди жителей Азии такой чай так популярен, а точнее он считается основным напитком здоровья. Ведь, как известно, среди них достаточно много долгожителей. А здоровые сосуды и кровь, текущая в них — залог здоровья всего организма.

2. Малина и все продукты на ее основе. Эта ягода содержит в себе витамина С не меньше, чем самом сочном лимоне. Мы уже знаем, как аскорбиновая кислота влияет на кровь.

Используются как плоды, так и листья, из которых можно заварить ароматный чай. Лучше всего принимать продукты из малины в жидком состоянии (соки, отвары, чаи). Снижает уровень холестерина, и предотвращает появление атеросклероза.

3.Черничные ягоды. В состав этой чудо-ягоды входит не только Витамины А и С, но еще и кумарины, которые также борются против образования тромбов.

Сама по себе черника является профилактическим средством против опухолей. Не говоря уже о ее чудодейственных свойствах в вопросе восстановления зрения.

4.Помидоры, из-за высокого содержания той же кислоты способны уменьшать степень свертываемости крови. Даже врачи рекомендуют съедать по четыре свежих помидор в день. Но людям с повышенной кислотностью следует быть осторожными.

5. Сельдерей — полезный овощ, который почему-то многие недолюбливают. А зря, ведь он еще и способствует похудению. Для разжижения крови лучше приготовить сок из сельдерея. Правда такой продукт нужно употреблять в меру, ведь он является и слабительным средством.

6. Любой вид перца также растворяет кровяные сгустки. Можете попробовать даже чили, но не увлекайтесь. Кстати, именно перец и другие «жгучие» продукты способны лучше всего разжижать кровь. Также они предупреждают развитие раковых заболеваний.

7. Простой репчатый лук. Да, он самый, причем в сыром виде. Конечно, проблематично найти время для поедания такого овоща, но у него столько плюсов, узнав которые, время сразу найдется. Главное — он «разгоняет» группы эритроцитов, именуемые тромбами.

8. Чеснок — лучший друг лука, и главный враг многих заболеваний. Мы часто кушаем его зимой для профилактики простудных заболеваний, но даже не подозреваем, что он тоже разжижает сгустки крови.

9. Имбирный корень — универсальное средство. Он и простуду лечит, и от лишних килограмм избавляет, да еще и кровь разжижает, в добавок. Лучше всего имбирь сочетается с горячим чаем, особенно зимой.

10. Корица — пряность, без которой не обойдется, наверное, ни одна осенняя выпечка. Она также применяется как противомикробное средство, избавляет от тромбов.

11. Мед также является кроверазжижающим средством, но лучше всего он действует в сочетании с лимоном, который направлен на решение той же проблемы. Но оба продукта употребляются только в ограниченном количестве.

12. Оливковое или льняное масло. Второе, конечно, является более действенным. Его можно добавлять в салат, то есть употреблять в сыром виде.

13. Кефир – за счет своей кислой структуры и полезным бактериям, является кроверазжижающим средством, а также укрепляет иммунитет и очищает организм.

14. Куркума — еще одна специя, которая является отличным антисептиком. Как и любая острая специя, она способна справиться с нашей проблемой.

15. Какао во всех его проявлениях. Ну этот продукт уж точно любят пусть не все, но точно большая часть людей. Вкусный продукт, но увлекаться не стоит — черный шоколад способен повышать давление.

Итак, вот он список продуктов питания, которые могут предотвратить возникновение тромбов и все последующие заболевания.

Кстати, наиболее совместимые между собой продукты можно комбинировать, что только улучшит эффект. К примеру, сочетаем лимон, мед и корицу. Или просто пьем зеленый чай с добавлением листьев малины.

Можно даже сварить ароматный кроверазжижающий чай, для которого понадобится собственно зеленый чай, корень имбиря, корица, лимон, вода и ложечка меда. После заваривания добавьте немного мяты и чай готов. Он отлично подойдет именно для зимних месяцев, когда фруктов-то никаких и не найдешь.

Лекарственное растение как разжижитель крови

Все для той же цели мы используем и некоторые целебные травы, чай из которых еще и нормализует давление и окажет успокоительное действие.

Рассмотрим рецепты, по которым вы можете приготовить себе отвар прямо сейчас:

Сок корня одуванчика. Корень и листья нужно прогнать через мясорубку или заправить в соковыжималку. Полученный сок дополняем таким же количеством воды. Смесь принимать по одной столовой ложке с медом.

Цветы бузины (3 ст. л.) заливаются литром кипятка, настаивается все это около часа. Процеживаем, и принимаем понемногу за полчаса до приема пищи.

Кора ивы (1 ст. л.) заваривается стаканом кипятка. Принимается по половине стакана за полчаса до еды.
Сушеные цветы и кору можно найти в любой аптеке, а вот корень одуванчика при желании можно отыскать на любой заброшенной грядке, давно заросшей сорняком. Все это очень просто проделать в домашних условиях.

Итак, мы ознакомились с причинами и последствиями такой проблемы как быстрая свертываемость крови или как это еще называют «образование тромбов».

Все слышали о ней, но по рассказам бабушек, единственным средством лечения мы привыкли считать аспирин. Да, он действительно помогает, но не стоит употреблять его слишком часто, тем более для профилактики. В таком случае лучше отказаться от медикаментозного лечения, и принять профилактические меры в виде употребления вкусных и полезных продуктов.

Были выделены наиболее эффективные продукты, такие как фрукты, овощи, пряности и даже молочные продукты.

Все это мы кушаем каждый день, но не каждый сезон, поэтому даже в холодное время года нужно позаботиться о том, чтобы ваш организм был насыщен всеми нужными витаминами. Но не стоит забывать и о воде, которая является источником жизненных сил.

С тем, что нужно делать мы определились, но не стоит забывать и о том, чего делать не стоит. В причинах указаны те факторы, которые пагубно влияют на нашу кровь.

В первую очередь, стоит исключить вредные привычки, которые принесут вам еще больше проблем, помимо плохой свертываемости крови.

При ежедневном употреблении продукты разжижающие кровь, помогут избежать подобных проблем, их попросту никогда не возникнет.

Главное — поддерживать здоровый состав крови, а также контролировать уровень всех ее составляющих. Пейте больше воды, особенно летом, и ешьте больше свежих фруктов и овощей в сезон.

Чеснок - Гнилая роза - Кулинарная азбука

"Зловонная роза" - родственница лука, лука-порея, шнитт-лука!

60 % воды, 32 % углеводов, 7 % белков

витамин С (ок. 31 мг/100 г), калий (400 мг/100 г), железо (6,3 мг/100 г), магний (25 мг/100 г) и фосфор (153 мг/100 г), витамин B1 (0,2 мг/100 г) B6 0,59 мг/100 г) 9000 3

Соединения серы (например, аллицин высвобождается при измельчении зубчиков) отвечают за полезные для здоровья свойства, а также за острый вкус и запах чеснока.

Природный антибиотик - антибактериальное, противогрибковое, антигельминтное средство, консервант

- поддерживает работу пищеварительного тракта, регулирует бактериальную флору, повышает секрецию желудочного сока, предотвращает изжогу, обладает желчегонными и спазмолитическими свойствами,

- обладает антитромботическими и антиатеросклеротическими свойствами, снижает уровень холестерина.

- предотвращает инфекции полости рта и верхних дыхательных путей и грипп

- поддерживает иммунную систему

Как избавиться от неприятного запаха после употребления чеснока?

Жевать растения с высоким содержанием хлорофилла (относиться к зеленым листьям и травам как к жевательной резинке), напр.: листья петрушки, крапивы, любистока или жевательных зерен кофе, кориандр, гвоздика, кардамон; хруст: яблоко; напиток: стакан молока или бокал вина.

Противопоказания: людям с пониженным артериальным давлением, гастроэнтеритом, нефритом, кормящим матерям.

Рецепты с использованием чеснока для здоровья и вкуса:

!!!Суп молочный тыквенный с чесноком - семейный

!!! Чесночный крем - Дагушья

!!! Экспресс-крем из кабачков с чесноком - Быстро Дешево и Вкусно

!!! Паста из желтой чечевицы с жареным чесноком и морковью - Анита Зегадло Кук от А до Я

!!! Креветки с паприкой, чесноком и вином - Быстро Дешево Вкусно

!!! Вареный соус с чесноком и петрушкой Май 9000 3

!!! СМЕСЬ КЛЮКВЕННО-ЧЕСНОЧНО-МЕДОВАЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ТЕЛА - Magster

Вино - Чесночная настойка - Семья

!!! Салат с сильно чесночным йогуртом и аргановым соусом :) - Здоровье на языке

!!! Брускетта со свежей зеленью, чесноком и пармезаном - определение вкуса

!!! Паста из жареного перца с чесноком и грецкими орехами - We Want To Eat

Хлебная паста с жареным чесноком — мы хотим есть

Кукурузная паста с сырым авокадо, базиликом, чесноком и соусом из вяленых томатов

Быстрый чесночный соус - Renixx

Приготовление чесночного соуса 9000 3

Салат с луком и чесноком - Renixx

Овощи в чесночном соусе - Скотер

Грахамки с чесноком и базиликом - Йоланта Оконек

Пицца с помидорами, чесноком и черным тмином - Renixx

Мизерия без сливок, но с чесночным соусом - zyjezebyjesc

Чесночные палочки - попробуем

Чесночный хлеб на закваске - На вилке

Пицца с чесноком - Паулина 2157

Имбирно-чесночный маринад для куриных шашлыков - Ola Krajcir

Греческий соус с чесноком и цитрином - шесть чатов...

................................................................ ................................................. ................................................. .............................

Соус из кешью, миндаля и жареного чеснока - Доминика Ласота

.90 000 рецептов домашних способов борьбы с болезнями и простудой 90 001

Тип

На вопросы о состоянии здоровья у меня всегда были ответы типа «Я не болен», «Я являюсь хорошим примером здоровья», «Я не помню, когда в последний раз обращался к врачу». До сих пор так и было - простуда и грипп оставались в стороне от меня, и я посещал кабинет терапевта только для того, чтобы получить направление на периодические морфологические исследования. Когда другие болели, я был напряжен и готов идти на работу.Но весеннее солнцестояние настигло меня на этой неделе. После двух дней борьбы в одиночестве я наконец-то пошла к врачу и спросила "что со мной и как от этого избавиться" У меня стандартные симптомы: боль в горле, повышенная температура в сочетании с головной болью, кашлем, общей слабостью. Только насморк отсутствует.Диагноз: неопределенная острая инфекция верхних дыхательных путей.К счастью, мне удалось уговорить врача не назначать мне антибиотики, все-таки это еще не ангина. Когда я был помоложе, мне казалось, что любую болезнь нужно пресекать в зародыше антибиотиками.Ничто не могло быть более неправильным. В результате их употребления наш организм не справляется с мельчайшими инфекциями, из-за чего мы все чаще и чаще подхватываем различные гадости. Такой порочный круг. Посоветовавшись с врачом, мы решили использовать домашние средства, поддерживаемые только лекарствами, отпускаемыми без рецепта (витамин С, аспирин, обезболивающие и жаропонижающие). Плюс много сна и отдыха.Домашние средства от простуды1. Пригласите чеснок в свое меню – я ненавидел этот метод в детстве.Моим родителям чуть ли не пришлось вливать в меня горячее молоко с чесноком и медом. Тем не менее стакан такого напитка перед сном заставил проснуться утром как новорожденный. Чеснок обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Мед не только улучшает вкус, но и успокаивает боль в горле. Молоко, конечно, согревает.Рецепт молока с медом и чесноком Вскипятите 1 стакан молока.Добавьте 2 раздавленных или мелко нарезанных зубчика чеснока и 1 большую ложку меда.Выпейте горячий напиток и ложитесь спать.Здоровья! 2. Прополощите больное горло раствором пищевой соды. Это противоотечное и противовоспалительное средство. В отличие от раствора соленой воды, он не раздражает горло и не вызывает тошноты. Рецепт прост — добавьте 1 столовую ложку пищевой соды на 1/2 стакана теплой воды. Полоскать горло 2-3 раза в день 3. Пейте смузи из свежих фруктов и овощей с добавлением меда и молочных продуктов (например, простого йогурта, кефира или пахты). Когда у нас болит горло, трудно проглотить что-либо твердое, не говоря уже о жевании твердых кусков.Хорошо приготовленный коктейль не только снабжает нас витаминами, но и насыщает. Стоит выбирать фрукты и овощи, богатые витамином С, например, грейпфрут, яблоко или лимон.Идеи фруктовых и овощных коктейлей 1/2 грейпфрута, 1 банан, 3 столовые ложки натурального йогурта, 1 чайная ложка меда, 1 стебель сельдерея, 1/2 груша, 1/2 яблока, 1/4 лимона, 50 мл кефира, 1/2 красного перца, 1 см тертого имбиря, 1/2 груши, 1/2 яблока, 50 мл кефира 4. Введите в свой рацион большое количество имбиря. Обладает очень широким целебным действием, а при простудных заболеваниях помогает бороться с воспалениями, успокаивает головные боли, обладает противоинфекционными свойствами и снимает отек слизистой горла.Я добавляю его в основном в супы и чай. Вы можете сделать из него полоскание: добавьте 1/2 дюйма тертого имбиря в 1/2 стакана горячей воды. Когда вода остынет, полоскать ею горло 2-3 раза в день 5. Избегайте употребления кофе и черного чая — оба напитка обезвоживают организм и раздражают слизистые оболочки. При воспалении горла очень важно увлажнять горло всеми возможными способами. Поэтому зеленый чай с лимоном, имбирем и медом — гораздо лучший выбор. Во время болезни рекомендуется выпивать не менее 2 литров жидкости в день, при высокой температуре стоит увеличить это количество.Избегайте обезвоживания ослабленного организма 6. Приготовьте овощной суп – суп, долго варящийся на очень слабом огне, сохраняет все ценные вещества и витамины, содержащиеся в овощах. Кроме того, он обладает согревающим эффектом и увлажняет тело. Отвар следует приправить имбирем, чесноком и корицей, которые, как и перечисленные здесь ингредиенты, обладают противовоспалительными свойствами и укрепляют иммунитет. Лучше выбирать кору корицы, а не молотую версию. Не торопитесь и спрячьтесь под одеяло с чашечкой горячего какао и хорошей книгой — я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но 2-3 дня отключения от повседневных дел определенно облегчают борьбу с болезнью и выздоровление.[/vc_row] Вам понравился этот текст? Поделитесь этим с другими. .
Удивительные свойства трав, которые есть (или должны быть) у вас на кухне

Сушеные травы для лечения распространенных детских болезней:

Лихорадка - бузина: 3-5 г бузины залить стаканом кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Подавать три раза в день,

Простуда - липа: столовую ложку с горкой сухих цветков липы положить в стакан и залить кипятком. Дать постоять (под крышкой) 10 минут, затем процедить. Пьют настой трижды в день по полстакана.Можно подсластить медом,

Боли в животе - ромашка: 3-5 г ромашки залить стаканом кипятка. Настоять 10-15 минут,

Рвота - фенхель: 1 чайную ложку фенхеля залить стаканом кипятка. Настаивайте 10 минут.

^{_{Внимание! Чтение объявления}}

ПРЕМЬЕРА
Красивые, милые стихи на ночь

Свежая зелень для домашнего выращивания:

Следующие травы стоит иметь дома из-за их богатого содержания витаминов, микроэлементов и питательных веществ, а также их оздоровительных свойств.Некоторые из них можно получить сушеными, но мы рекомендуем завести собственные, выращенные в горшках. Он не только разнообразит домашний подоконник, но и ароматно настроит всю квартиру.

1. Василий

Одна из самых популярных приправ на кухне. Он произрастает в Южной Азии, на Ближнем Востоке и в Африке. Сегодня его выращивают почти во всем мире в 150 сортах. Наиболее популярен базилик обыкновенный (обыкновенный).

Лечебные свойства:

поддерживает пищеварительную систему, улучшая пищеварение и усвоение питательных веществ из пищи.Его можно использовать в случае расстройства желудка и метеоризма. Эффективно борется с отсутствием аппетита, может использоваться как средство от рвоты и тошноты,

оказывает действие, аналогичное мелиссе, так как поддерживает работу нервной системы. Обладает антидепрессивными свойствами, улучшает настроение, помогает бороться с бессонницей, снижает гиперактивность,

обладает жаропонижающими свойствами, мягко снижая высокую температуру и разогревая тело,

стимулирует иммунную систему, активно поддерживает ее, способствуя очищению почек,

стимулирует лактацию , особенно в композициях с солодкой.

Использование на кухне:

Базилик входит в состав большинства блюд средиземноморской кухни. Листья этого растения добавляют в салаты, супы (например, томатные супы) и соусы (в классическом песто основным ингредиентом является базилик). Благодаря своему интенсивному аромату он отлично подходит для ароматизации винного уксуса и оливкового масла. Любители базилика наверняка не пренебрегают мороженым с его добавлением, шоколадными изделиями или ликерами.

Другое применение:

укусы насекомых: втирайте листья базилика в места укусов насекомых, чтобы уменьшить зуд и воспаление,

нервное напряжение: смешайте базилик с буком и используйте при нервном напряжении,

кашель и бронхит: смешайте базилик с омараном и иссопом - смесь поможет при кашле и бронхите,

кашель: сок базилика смешать с медом в равных пропорциях,

насморк: обдать листья кипятком и вдохнуть пар.

Ароматическое масло базилика:

добавить в ванну 5-10 капель базиликового масла - помогает при нервном истощении, умственной усталости, беспокойстве,

при астме и бронхите можно втирать базиликовое масло в грудь. Вам просто нужно растворить 5 капель масла в миндальном или подсолнечном масле,

при нервных состояниях, вы можете использовать разбавленное базиликовое масло в качестве массажного масла или в качестве средства от насекомых.

2. Лавровый лист

Лавр, иначе известный как благородный лавр, родом из Средиземноморья. В Древней Греции считалось, что лавр, как божественное дерево, посвященное богу Аполлону, защищает дома от молнии. Храмы героев, поэтов и олимпийских чемпионов были украшены лавровыми венками. Сегодня листья этого растения используются в кухнях всего мира.

Лечебные свойства:

улучшает кровообращение,

желчегонное средство,

защищает печень,

поддерживает нервную систему,

способствует усвоению необходимых питательных веществ,

препятствует размножению патогенных бактерий и грибков,

обладает разрушающими свойствами противовирусный,

помогает пищеварению.

Использование на кухне:

Лавровый лист слегка горчит и добавляется в пищу для усиления вкуса. Однако их следует употреблять в небольших количествах и удалять из пищи после приготовления. Например, если их оставить в супе, они сделают его горьким.

Лавровый лист прекрасно сочетается с фасолевым, гороховым, щами, кислым супом, рубцовым и перловым супом. В них маринуют грибы, овощи и рыбу. Добавляется в рагу, соусы и тушеные блюда.

Другое применение:

при похмелье или отравлении: заварить 20 лавровых листьев в стакане воды, накрыть крышкой на 20 минут, затем выпить

Воспаление десен, охриплость, потеря голоса: кипятить 10 лавровых листьев в стакане воды.Полоскание рта жидкостью

при гриппе и бронхите: развести 4 лавровых листа и цедру апельсина в литре воды. Пить смесь во время болезни - снижает жар, головные боли и дает энергию,

бронхит и кашель: приготовить десяток листьев, затем положить на грудь и накрыть полотенцем,

боль в желудке - отварить несколько лавровых листьев в ½ чашечка красного сухого или полусухого вина. Запивать небольшими глотками,

ревматических болей: 5 г лаврового листа растолочь, залить 1 1/2 стакана кипятка и варить 5 мин.Все это перелить в термос, закрутить и оставить на 5 часов. Затем процедить, перелить в стеклянную бутылку и пить небольшими глотками каждые 20 минут в течение 12 часов.

3. Кориандр

Вероятно, он происходит с Ближнего Востока и юга Европы, но также известен в Азии на протяжении тысячелетий. Считается китайцами дарующим бессмертие. Для него характерен мягкий вкус, поэтому добавлять его в блюда можно чуть больше символической «щепотки».

Лечебные свойства:

обладает противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами благодаря многочисленным эфирным маслам, содержащимся в растении,

оказывает оздоравливающее действие на пищеварительную систему - плоды кориандра успокаивают или полностью устраняют спазмы мышц желудочно-кишечного тракта, восстанавливают нормальную перистальтику кишечника и действуют как ветрогонное и мочегонное средство,

ускоряет процесс пищеварения, стимулируя выработку желудочного сока,

помогает при проблемах с дефекацией, так как оказывает легкое слабительное действие,

возбуждает аппетит,

благодаря содержанию жиров кислот, способствует снижению уровня холестерина,

плоды кориандра обладают успокаивающим действием,

богат ценными антиоксидантами.

Использование на кухне:

Листья кориандра придают блюдам острый характерный вкус и освежающий аромат. Фрукты, с другой стороны, добавляют пряный, пряный оттенок с легким оттенком цитрусовых. Кориандр играет первую скрипку в тайской, индийской, китайской и вьетнамской кухнях. Прекрасно сочетается с блюдами из креветок, крабов, рыбы (лосось, тунец, угорь). Он прекрасно сочетается с бобовыми – фасолью, горохом, нутом, соей, бобами, чечевицей, а также с овощами, картофелем и рисом.

Другое применение:

пищеварение: 1 чайную ложку измельченных плодов кориандра залить 1 стаканом кипятка. Настаивать под крышкой 30 минут. Отставить на 15 минут и процедить. Пить по ½ стакана 2-3 раза в день перед едой,

нервная система: 10 г плодов кориандра, 10 г плодов тмина, 15 г измельченных корней валерианы и 15 г плодов боярышника, 25 г травы пустырника и 25 г зверобоя – все это положить в термос, добавить 1 и 1/2 стакана кипятка.Закрыть термос и оставить на 1 час. Пить 2-3 раза в день по 1/2 стакана после еды,

при простуде и кашле: 1 столовую ложку растертых (в ступке) плодов кориандра залить 1 стаканом кипятка или молока, накрыть крышкой и отставить на 20 минут. Слейте воду, подсластите натуральным медом. Пить 4-6 раз в день по 100 мл,

перхоть и выпадение волос: настойку от простуды и кашля (рецепт выше) втирать в волосы перед мытьем. Помогает бороться с перхотью и предотвращает выпадение волос.

4.Укроп 9000 3
В древности считалось, что укроп, висящий на кухне, так же, как и чеснок, защитит домочадцев от зла. Сегодня он широко используется на кухне, а также является важным ингредиентом в натуральной медицине.

Лечебные свойства:

снижает количество вредного холестерина в организме, что связано с повышенной защитой от сердечно-сосудистых заболеваний,

является источником кальция, укрепляет кости и предотвращает потерю костной массы.Регулярное употребление в пищу фенхеля способствует профилактике остеопороза,

хорошо справляется с икотой,

лечит менструальные и головные боли,

оказывает успокаивающее и успокаивающее действие, помогает при заболеваниях, связанных с бессонницей, особенно в сочетании с ромашкой,

обладает антибактериальными свойствами (в древности жженые семена фенхеля применяли для профилактики раневых инфекций),

дезинфицирует и обладает противовоспалительными свойствами, благодаря чему помогает при гингивите, оральных инфекциях и неприятном запахе изо рта.

Использование на кухне:

Молодые побеги укропа добавляют в супы, картофель, салаты, блюда из яиц, творог, тушеные грибы и рыбу. Укроп – отличное дополнение к соусам.

Другое применение:

метеоризм: семена фенхеля помогают выводить газы. Просто заварите их и пейте, как чай, сразу после еды. Его также можно подавать детям,

икота: столовую ложку нарезанного укропа смешать со стаканом горячей воды и все выпить,

стресс и головная боль: зеленый укроп едят с творогом или едят в виде зеленых коктейлей, успокаивает нервную систему.

5. Орегано

Происходит из западной и юго-западной Евразии и Средиземноморья. Обычно ассоциируется с итальянской пиццей, на самом деле это полезная для здоровья трава, сила которой превосходит современные антибиотики. Лечебные свойства орегано были известны еще за 3000 лет до нашей эры.

Лечебные свойства:

защищает от рака - благодаря высокому содержанию антиоксидантов, которые намного сильнее, чем в случае черники и яблок,

обладает противогрибковыми свойствами, борется с m.в Candida albicans, грибок, вызывающий молочницу (кандидоз),

, обладает антибактериальными свойствами, борясь, в частности, с штаммы кишечной палочки, сальмонеллы и золотистого стафилококка. Убивает многие патогенные микроорганизмы, устойчивые к антибиотикам,

защищает от язвы двенадцатиперстной кишки и желудка - уничтожает бактерию Helicobacter pylori, вызывающую язвы,

борется с паразитами, масло орегано применяется при лямблиозе, распространенном паразитарном заболевании,
у детей возраст
устраняет проблемы с пищеварением, оказывает диастолическое действие, поддерживает пищеварение, обладает антидиарейными и дезинтоксикационными свойствами,

помогает при простудных заболеваниях и заболеваниях верхних дыхательных путей.Расслабляющий эффект орегано используется, чтобы успокоить насморк. Обладает отхаркивающим действием, помогает при бронхите и астме, воспалении горла и рта,

укрепляет нервную систему, оказывает успокаивающее действие, может применяться при состояниях усталости, раздражительности и бессонницы.

Использование на кухне:

Душица используется как приправа к соусам, пиццам, мясу и салатам с ним. В северной Италии эту траву веками добавляли к запеченным, жареным или приготовленным на гриле овощам и рыбе.Хорошо сочетается с острыми блюдами.

Другое применение (масло орегано обладает сильнейшими целебными свойствами):

простуда: капните несколько (2-3) капель душицы под язык. Также можно полоскать горло отваром масла душицы, затем добавить в стакан чайную ложку-две поваренной соли и добавить несколько капель масла душицы, затем залить теплой водой,

боль в горле - добавить несколько капель масла душицы в мед,

укрепление иммунитета: 4 капли масла душицы развести в столовой ложке воды, пить 3 раза в день.

Синяк или укус насекомого: аккуратно вотрите несколько капель масла в область синяка или укуса. Избегайте контакта с большими ранами.

.90 000 бабушкиных домашних средств от простуды 90 001
Настойка янтаря
Пыль или мелкий, неполированный янтарь залить спиртом и подождать несколько дней.
Втирая его в ноги пациента, вы согреваете их.

Чай из цветков липы - чайных ложек сухих цветков липы залить кипятком, настоять под крышкой около 10 минут, процедить. Давайте детям горячий летний напиток или горячий летний напиток несколько раз в день. В него можно добавить мед, лимонный сок, малиновый сок.Лайм оказывает потогонное действие, укрепляет иммунитет и успокаивает кашель.

Чай из цветков липы - столовую ложку меда положить в стакан и варить 10 минут. Посыпать столовой ложкой цветков липы. Накройте и оставьте на 10 минут. Осушать. Подавать 3 раза в день по чайной ложке.

Укрепление алоэ - вымыть и очистить лист алоэ (это нельзя делать металлическим ножом), смешать с медом в соотношении 1:1. Хранить в холодильнике, давать по чайной ложке 2-3 раза в день в течение 3 недель.Повторить лечение после недельного перерыва.

Настой чабреца - облегчает отхаркивание. 2 чайные ложки чабреца залить кипятком, дать настояться под крышкой около 10 минут и процедить. Подсластите медом, добавление корицы улучшает вкус. Пить 3-4 раза в день.

Свекольный сироп - идеально подходит для лечения простудных заболеваний, обладает отхаркивающим действием,
в очищенной, довольно крупной, сырой свекле следует просверлить отверстие достаточно большого размера, чтобы в него поместилось несколько чайных ложек сахара.Поместите свекольник в разогретую духовку и достаньте, когда сахар полностью растворится и образуется сироп.

Свекольный сироп - кожура крупной красной свеклы, нарезанная мелкими кубиками и посыпанная 4 столовыми ложками сахара. Отложите на 1 день. Пить по 1 чайной ложке два раза в день.

Напиток свекольный - показан ослабленным людям, страдающим анемией и выздоравливающим, а также при гипертонической болезни.
Помыв и очистив полкило свеклы, мелко нарезать и пропустить через соковыжималку, смешать в пропорции 1:1 с медом, добавить по вкусу две столовые ложки выжатого лимонного сока.

Травяной чай от кашля - Взять по одной части цветков липы, бузины, подорожника и шалфея. Две чайные ложки смеси залить стаканом кипятка, дать настояться под крышкой около 10 минут и процедить. Подсластите медом. Пить по 1 стакану 3-4 раза в день (детям младшего возраста дают по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день).

Луковый сироп
Мелко нарезать лук и посыпать сахаром. Отставить на некоторое время в темное место и дождаться, когда лук выпустит сок.
Сироп давать по 1 чайной ложке после еды 4-5 раз в день (можно также давать детям).

ОТ ВЛАЖНОГО кашля:

Луковый мед - Мелко нарезать 3 луковицы. Добавьте полстакана меда, перемешайте и оставьте на 3 часа. Затем добавить 50 мл кипяченой тепловатой воды, снова отставить на 3 часа. Слить в бутылку. Пить по чайной ложке несколько раз в день.

Сироп из семян фенхеля - ст.л. семян фенхеля залить 1/3 л воды, добавить 2 ст.л. меда, варить 10 минут и процедить.Пить по чашке 3 раза в день.

Сироп из чеснока - 2 чеснока раздавить, в полученную массу выдавить сок 3 лимонов и залить ¾ стакана кипяченой охлажденной воды, добавить 6 столовых ложек меда и перемешать. Поместите смесь в темную банку, дайте настояться несколько дней, затем слейте воду. Полученный сироп пьем три раза в день.

ДЛЯ СУХОГО кашля:

Льняное семя - чайных ложек льняного семени залить стаканом воды и варить ок.10 минут. Добавляю столовую ложку меда. Пьем теплую жидкость 2 раза в день.

Лимон и оливковое масло - 200 мл оливкового масла смешиваю со свежевыжатым лимонным соком. Пьем смесь по чайной ложке трижды в день.

Имбирь - увлажняет слизистую оболочку. тонко нарезанный кусочек имбиря (ок. 5 см) залить 0,5 л воды и варить на медленном огне 20 минут. Я процеживаю его и подслащиваю медом или малиновым сиропом. Пьют по стакану отвара утром и вечером.

Зефир и солодка - купите пакетик алтея и корня солодки в магазине фитотерапии.Смешать небольшое количество каждой травы, залить кипятком 1/3 стакана. Приготовленный таким образом настой пить 3 раза в день. Зефир содержит слизистые вещества, которые защищают больное горло. Солодка, с другой стороны, содержит соединения с противовоспалительными, противоаллергическими, заживляющими и отхаркивающими свойствами.

.
Bolt Market Wola - Bolt Food

2 + 1 Ben & Jerry's Mix: Netflix & Chill'd 465 мл и тесто для печенья 465 мл + тесто для печенья Peace Pop Stick 80 мл

❄️ При покупке набора из двух мороженых Ben & Jerry's вы получите БЕСПЛАТНО - мороженое Ben & Jerry's Cookie Dough Peace Pop Ice Cream 80 мл! Netflix & Chill'd Ben & Jerry's 465 мл — мороженое со вкусом арахисового масла, солеными кренделями и пирожными. Поскольку есть что посмотреть на Netflix и что съесть среди мороженого Ben & Jerry's, нам пришлось объединить усилия и создать охлаждающее и расслабляющее сочетание, которое обязательно удовлетворит тягу к чему-то сладкому и соленому.Это мир, полный вкуса, и ложек хватит на всех. Состав: ВОДА, СЛИВКИ (21%), сгущенное обезжиренное МОЛОКО, сахар, растительные масла (соевое, рапсовое, кокосовое), мука (СЕМЕНА, ячменный солод), ОРЕХИ (4%), яичный желток, крахмал, пониженное содержание жира. какао-порошок, инвертный сахар, соль, ЯЙЦА, порошок яичного белка, стабилизаторы (гуаровая камедь, каррагинан), эмульгатор (соевый лецитин), дрожжи, экстракт ванили, разрыхлитель (карбонат натрия), регулятор кислотности (гидроксид натрия), сахар, какао , ваниль: количество в балансе массы соответствует количеству, полученному в соответствии с правилами Fairtrade.Итого 18%. Аллергены: ячмень, яйцо, молоко, арахис, соя, пшеница Мороженое Ben & Jerry's Cookie Dough 465 мл - ванильное мороженое с кусочками шоколада Тесто для печенья - это ванильное мороженое с кусочками печенья с шоколадной крошкой и кусочками шоколада. Разве может быть что-то вкуснее? В одном из самых популярных стаканчиков Ben & Jerry's спрятано удивительное сочетание ванильного мороженого с вкуснейшими кусочками шоколадного печенья, а идея такого трио появилась еще в 1986 году. Это было предложение одного из поклонников бренда, для которого лед знатоки сливок со всего мира съехались в магазин мороженого в Берлингтоне.Вкус теста для печенья — это секрет нескольких секретных приемов, позволяющих получить нужное количество вкусной начинки с кусочками в каждую чашку. Ингредиенты: СЛИВКИ (27%), вода, сгущенное обезжиренное МОЛОКО, сахар, цельнозерновая мука, коричневый сахар, яичный желток, МАСЛО, растительные масла (соевое, кокосовое), ЯЙЦО, какао-порошок, какао-порошок с пониженным содержанием жира, патока, экстракт ванили, стабилизаторы (гуаровая камедь, каррагинан), соль, масло какао, натуральный ароматизатор ванили и коричневого сахара с другими натуральными ароматизаторами, натуральный ароматизатор МАСЛО, эмульгатор (соевый лецитин), молочный жир, сахар, какао, ваниль: количество в Массовый баланс соответствует количеству, полученному в соответствии с правилами Fairtrade.Итого 21%. Аллергены: яйцо, молоко, соя, пшеница Мороженое Ben & Jerry's Cookie Dough Peace Pop 80 мл Состав: сахар, вода, сгущенное обезжиренное МОЛОКО, СЛИВКИ (14%), растительные масла (подсолнечное, соевое), мука PESSE, кокосовый жир, сухое обезжиренное МОЛОКО, яичный желток¹, какао-масса, глюкозный сироп, какао-порошок с пониженным содержанием жира, МАСЛО, коричневый сахар, эмульгаторы (лецитины сои, лецитины подсолнечника), соль, стабилизаторы (гуаровая камедь, камедь рожкового дерева), патока, масло какао, ЯЙЦА¹, ароматизаторы (включая МОЛОКО), сухое цельное МОЛОКО, молочный жир, экстракт ванили.
47,99 злотых.
Примерное меню на неделю для похудения. Важные особенности составления меню. Принципы питания в диете 9000 1
Все праздники позади, визиты гостей и столы, полные всевозможных вкусностей... А что впереди? А спереди - предательски торчащие хрусты и плюс энное количество кило в весе. Отличная мотивация наконец-то заняться своим разумом и привести свой вес и фигуру в порядок. Ведь пляжный сезон не за горами – всего около трех месяцев, вы и глазом не успеете моргнуть.А чтобы не сидеть на забавных супердиетах, обещающих «минус N килограммов в неделю», «Кулинарный Эдем» предлагает своеобразную диетическую программу для похудения, в результате которой лишние килограммы не вернутся, а ваша фигура улучшится. радовать вас, становясь все лучше и лучше с каждой неделей.

Вот несколько советов диетологов, которые помогут вам нормализовать аппетит и вес.

Как правило, вы должны выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в день. Пейте воду, даже если вам не хочется, по полстакана каждый час.

... Пить воду не позднее, чем за 30 минут до еды, и без еды. После еды пить можно не ранее, чем через 40 минут.

Чтобы мягко активировать пищеварительный тракт, выпейте утром стакан довольно горячей воды. Может быть, вас будет тошнить, может, после стакана горячей воды вам вообще не захочется завтракать – это нормально, через неделю все придет в норму. Кстати, горячая вода по утрам отлично запускает почки, а это очень важно для похудения.

Избегайте употребления алкоголя, особенно пива.Один раз в день разрешается выпить бокал качественного сухого красного вина.

Кушать как в детском саду - часто и понемногу. 5-6 приемов пищи в день оптимальны для похудения. Два завтрака, обед, полдник, ужин и стакан кефира, который не меняется на ночь - и порции по 200-250 мл.

... Ешьте не менее чем за 3 часа до сна. Пить воду можно в любое время суток.

Пейте чай и кофе без сахара. Купите стевию и приготовьте крутой сиропообразный настой, добавив его вместо сахара.

Избегайте бананов и винограда. Любые другие фрукты приветствуются.

Если вам нравятся разгрузочные дни, делайте их раз в неделю. Только не выгружайте яблоки, они играют зверский аппетит.

... Вы должны позавтракать, это самый важный прием пищи за день. На завтрак нужно есть сложные углеводы и белок. К сложным углеводам относятся каши, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы (их необходимо готовить без добавления каких-либо жиров и масел). Белок включает яйца, мясо, морепродукты и бобовые.

На ужин ешьте прозрачные супы, бульоны, нежирное вареное мясо или рыбу, овощи и фрукты.

Идеальный перекус: простой йогурт без добавок (лучше сделать его самостоятельно из специальных заквасок, которые можно купить в аптеке или магазине диетических продуктов), творог, горсть орехов или бутерброд (ломтик зернового хлеба, приготовленный мясо и много зелени или овощей).

... На ужин приготовьте салат, творожную запеканку и тушеные овощи - в общем, все то же самое, что вы едите в течение дня, только порция, не забудьте, она должна быть всего 200-250 г.

Фрукт лучше всего есть утром.

Никаких жареных блюд!

В список запрещенных продуктов также входят: полуфабрикаты, фаст-фуд, соленые или сладкие орехи и семечки, чипсы, газированные напитки, хлеб и пирожные из муки высшего сорта, майонез.

Не нужно серьезно ограничивать потребление жиров, они очень важны для нормального функционирования организма. Просто не забывайте измерять и не ешьте искусственные жиры.

Пойди на хитрость, возьми себе маленькую тарелку и ешь ложкой, поначалу это будет непривычно, но со временем твой желудок сожмется и ему уже не понадобятся прежние гигантские порции.

Вот несколько простых и недорогих рецептов завтрака.

Меню для похудения - Завтрак.

Ингредиенты:
1 стопка молоко,
½ стак. геркулес,
½ стак. любые свежие или замороженные ягоды
по вкусу мед, кленовый сироп или фруктоза.

Подготовка:
Налить молоко в кастрюлю, добавить овсяные хлопья и нагреть до кипения, периодически помешивая. Варить кашу до мягкости, добавить чернику и мед.

Состав:
150 мл молока
10-13 столовых ложек каши,
1 банан
1 столовая ложка какао-порошка.

Подготовка:
Взбейте все ингредиенты, кроме хлопьев, в блендере до получения однородной массы. Вылейте полученную смесь на овсяные хлопья и оставьте на 5-7 минут. Украсьте бананами или сухофруктами.

Овощной омлет. Приготовьте яичную смесь: взбейте яйца с молоком и щепоткой соли до пышной массы.Часть овощей потушите на сковороде с растительным маслом, залейте взбитыми яйцами и поставьте в горячую духовку или готовьте на плите под крышкой. Посыпать зеленью.

Ингредиенты:
4 яйца,
4 столовые ложки муки,
4-5 яблок,
1 стак. молоко, соль
, ванилин, масло сливочное.

Подготовка:
Очистите яблоки, нарежьте их ломтиками и обжарьте с небольшим количеством масла или без него, чтобы уменьшить количество калорий.В миске взбейте яйца с ванилином, солью и мукой, затем добавьте молоко и хорошо перемешайте. В смазанную маслом форму вылить часть яичной массы, положить яблоки и залить остальными яйцами. Ставим в духовку на средний огонь и запекаем до мягкости.

Завтрак в тонком лаваше. Быстрый завтрак, который можно взять с собой на работу, если у вас нет времени поесть дома. Вареное или жареное мясо (курица, телятина, нежирная свинина) нарезать тонкими кубиками.Добавьте капусту, перец и помидоры, мелко нарезанные, и приправьте лимонным соком, солью и перцем. Можно добавить салат из корейской моркови. Смешать нежирные сливки или простой йогурт с лимонным соком, при необходимости посолить и заправить смесью овощей и мяса. Заверните смесь в лаваш и подогрейте на сухой сковороде или в микроволновой печи.

Состав:
300 г овсяных хлопьев,
200 г миндаля
100 г очищенных семян,
80 г семян кунжута,
250 г изюма без косточек,
100 г фундука (крупного помола),
½ стак.кокосовая стружка,
50 г натурального коричневого сахара
6 столовых ложек жидкого меда,
2 столовые ложки растительного масла,
1 чайная ложка морской соли.

Подготовка:
Вообще строгого рецепта гранолы не существует, в нее можно добавлять абсолютно любые орехи, семечки и сухофрукты на ваш вкус и желание. В частности, если вы хотите улучшить работу кишечника, добавьте примерно полстакана льняного семени. Теперь сам рецепт.Все орехи и семечки смешать с овсянкой, добавить растительное масло, сахар и мед. На противень, застеленный пекарской бумагой, выкладываем смесь ровным слоем и ставим в разогретую до 170°С духовку на 35-40 минут. Перемешайте и посолите смесь несколько раз во время выпекания. За 5 минут до окончания варки добавить изюм и/или другие сухофрукты и перемешать. Храните гранолу в закрытых контейнерах. Если вы хотите приготовить батончики, после добавления изюма и сухофруктов взбейте мюсли и дайте им испечься.Готовую гранолу после приготовления переложить в фольгу и нарезать кубиками.

Ингредиенты:
Тесто:
250 г пшеничной муки
10 мл воды,
6 г свежеспрессованных дрожжей.
Для теста:
250 г муки пшеничной (можно взять 200 г пшеничной и 50 г ржаной),
100 г отрубей (пшеничных или ржаных),
30 г сахара
15 г сливочного масла
8 г соли
6 г свежих прессованных дрожжей,
180 мл воды.

Подготовка:
Из указанных ингредиентов замесить тесто и оставить под фольгой на 3-3,5 часа.Тесто должно подняться и начать опускаться. Смешать тесто с остальными ингредиентами и замесить эластичное мягкое тесто. Поставить в теплое место для брожения, накрыть салфеткой. Тесто должно бродить не менее 1,5 часов. Через полчаса после начала брожения сомните его и снова дайте подняться. Замесить тесто и разделить его на 8-9 равных частей. Каждый кусочек свернуть в круглые рулетики, накрыть салфеткой и отложить на 30-45 минут. Ставим противень с водой в разогретую до 230°С духовку, затем, после закипания воды, ставим противень с хлебом и выпекаем 5 минут с паром, затем вынимаем противень, убавляем огонь до 210°С и выпекаем в течение 15-20 минут.Готовые булочки должны слегка подрумяниться.

Меню для похудения - обеды.

Состав:
400 г свежих грибов (шампиньоны, вешенки),
350 мл воды,
2 столовые ложки оливкового масла,
1 столовая ложка муки,
1-2 столовые ложки сухого белого вина
соль, перец, зелень - по вкусу.

Подготовка:
Нарежьте грибы и быстро обжарьте до золотистого цвета.Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и измельчите. Затем перелить в кастрюлю и варить на медленном огне, периодически помешивая, до готовности. При подаче посыпать зеленью.

Куриную грудку отварить с костью, но без кожи, нарезать кусочками и слить бульон. Соцветия брокколи и/или цветной капусты, нарезанную кубиками морковь, нарезанный кубиками лук положить в кипящий бульон и сварить прозрачный суп. При подаче положите кусочек грудки на тарелку и посыпьте зеленью.

Состав:
1 небольшой кочан капусты
5-6 луковиц
3-4 помидора,
2 сладких красных перца
1 пучок сельдерея

Приготовление:
Нарежьте все ингредиенты полосками и положите в кипящую воду. Довести до кипения, варить еще 10-15 минут и снять с огня. Подавать с зеленью.

Ингредиенты:
250 г отварной фасоли
250 г свежих грибов
1 маринованный огурец
1 большая луковица
2 зубчика чеснока
соль, специи, зелень - по вкусу.

Подготовка:
Лук обжарить на растительном масле, добавить нарезанный кубиками огурец, нарезанные грибы и тушить. Влить кипящий овощной бульон или воду, посолить по вкусу и добавить предварительно замоченную и сваренную фасоль. Подавать с любой зеленью.

Состав:
2 тушки минтая или другой нежирной морской рыбы,
⅔ стак. Рис,
300 г консервированных морских водорослей,
2 яйца,
1 большая луковица,
2,5 л воды,
специи по вкусу,
натуральный соевый соус.

Подготовка:
Лук мелко нарезать и замариновать в остром соевом соусе по вкусу. Отварить рис наполовину, добавить нарезанную рыбу и варить до готовности. Отожмите и нарежьте водоросли, слейте луковый маринад и бросьте все в суп. Тонкой струйкой влейте взбитое яйцо в суп, перемешайте и сразу снимите с огня. Лук должен оставаться хрустящим. Этот суп можно есть и холодным.

Меню для похудения - ужины.

Ингредиенты:
500 г филе морской рыбы,
лимонный сок, соль, черный перец,
коричневый рис.

Подготовка:
Филе рыбы разморозить, промыть и обсушить салфеткой. Сбрызните лимонным соком и перцем. Немного отставить, затем посолить, завернуть порциями фольгу как можно плотнее, чтобы не вытек сок, и поставить в разогретую духовку на 20-25 минут. Тем временем приготовьте коричневый рис, варя его в небольшом количестве воды или на пару (чтобы он оставался хрустящим).При подаче положите рыбу поверх риса и полейте выделившимся при запекании соком.

Состав:
1 отварная куриная грудка
1 пучок салата
1 пакет простых пшеничных сухариков,
100 г моцареллы,
1 баночка натурального йогурта (без добавок),
оливки или оливки по вкусу.

Подготовка:
Нарежьте приготовленную грудку и сыр кубиками. Оливки или оливки – кольцами.Соберите салат руками. Смешайте курицу, сыр, оливки, гренки и зеленый салат в миске, перемешайте и заправьте йогуртом. Добавьте лимонный сок в йогурт для более легкого вкуса.

Спагетти из твердых сортов пшеницы z Морепродукты

Ингредиенты:
100 г спагетти
200 г морской коктейль,
2 спелых помидора,
базилик, укроп, петрушка - по вкусу,
острый перец.

Подготовка:
Приготовить томатный соус: помидоры и специи измельчить в блендере, немного посолить.Морепродукты обжарить в столовой ложке оливкового масла в течение 5-8 минут. Влить томатный соус и варить 10 минут. Тем временем сварите спагетти, слейте воду и положите их на плоское круглое блюдо. В центр выложите морепродукты, залейте соусом и украсьте зеленью.

Состав:
300 г филе горбуши,
150 г брокколи
100 г риса
соль, перец, лимонный сок.

Подготовка:
Рис отварить в подсоленной воде и откинуть на дуршлаг.Филе рыбы посолить, сбрызнуть лимонным соком и запарить. Отварить брокколи в воде или на пару (предпочтительнее). Подавайте, украсив зеленью, с салатом из свежих овощей.

Ингредиенты:
100 г свежих грибов,
2 яйца,
1 помидор,
½ пучка зеленого лука,
соль, растительное масло.

Подготовка:
Нарезанный помидор обжарить на растительном масле, добавить шампиньоны и тушить до готовности.Добавить нарезанный лук и залить взбитыми яйцами. Варить под крышкой на медленном огне.

Приятного аппетита!

Лариса Шуфтайкина

Думаю, все знают, что сейчас в России и других странах большое количество людей с избыточным весом. По данным Российского института питания, более 60% женщин и 50% мужчин имеют избыточный вес после 30 лет. Из-за этой проблемы существует множество диет, которые кричат на каждом углу: похудеть на 10 кг в неделю и т. д. Или: купите эти таблетки, ешьте, что хотите, и худейте.И люди, которые не знают, как похудеть, спешат со всеми этими призывами. В результате продавцы дорогих таблеток разбогатели, а лишний вес остался прежним. Если вы читаете эту статью, значит, пора взять себя в руки и применить правильное питание для похудения.

Правильное питание – это не диета, как многие думают. Это не временное ограничение себя, любимого человека в угощениях для похудения. Правильное питание для похудения – это система и правила, соблюдая которые можно не только похудеть, но и стать энергичнее, здоровее, активнее.Главный вывод – соблюдать правильное питание нужно не неделю и не месяц, а всю жизнь.

Люди во многих сферах приобретают разные привычки, которые помогают жить, а иногда, наоборот, отвлекают. То, как вы едите сегодня, — это ваша привычка, возможно, заложенная в детстве. Как мама кормила, как учила, так все и продолжается по сей день. И если у вас есть проблемы с этой привычкой, вам нужно срочно избавиться от нее и превратить в полезную привычку.

В течение 3 недель вы сможете привыкнуть к правильному питанию, которое поможет вам чувствовать себя хорошо на протяжении всей жизни и поддерживать здоровый вес. Это минимальное время, которое нужно потратить на привыкание к здоровой пище, новому режиму питания, новому образу жизни. В первые несколько дней вы будете «сломаны», привлечены к обычным продуктам, но не сдадитесь. А через 3 недели вы с легкостью будете смотреть на любимую ранее колбасу (торты, картошку, бургеры, газировку, жареное мясо - выделите то, что необходимо).Какая правильная диета для похудения?

Правильное питание для похудения – основные принципы.

Готовы ли вы стать стройным и здоровым? Тогда внимательно изучите правила вашей новой диеты. Правильное питание для похудения требует довольно длительного изучения.

Вода – источник жизни.

Жизнь немыслима без воды. Вы просто обязаны научиться пить достаточное количество воды каждый день.Это первый шаг к похудению и восстановлению, который вы должны сделать. Взрослому человеку ежедневно следует выпивать 30-40 мл воды на 1 кг массы тела.

Например, ваш вес 60 кг, умножаем на 40, получаем 2,4 литра. Если вес больше 100 кг, умножьте на 30 мл.

У детей другие стандарты. Взгляните на таблицу с нормами для детей. Как видите, детям нужно больше воды, чем взрослым. Поэтому научите своих детей пить достаточно и не запрещайте им пить любую пищу, если они этого хотят.

Что мы считаем водой? Конечно, обычная чистая вода без газа. Также в этом количестве можно зеленый чай без сахара, травяные отвары/чаи. И это все. Супы, молоко и соки не в счет.

При этом важно не только пить воду, но и пить ее правильно. Важно выпивать большую часть воды утром.

Когда человек просыпается утром, он очень обезвожен, потому что ночью потел, дышал, ходил в туалет, то есть потерял жидкость, но не восполнил ее.Поливайте клетки утром – выпивайте один стакан воды (250 мл) сразу после пробуждения маленькими глотками.

Затем нужно выпивать по 1 стакану воды за 15 минут до каждого приема пищи. Таким образом кишечник «промывается», смывается лишняя слизь, пища лучше усваивается.

Также не забывайте пить немного воды после каждого посещения туалета. Это означает, что действует правило: если вы потеряли жидкость, вы ее восполнили. Во время занятий физкультурой также нужно пить воду маленькими глотками.

Оставшуюся воду пейте небольшими глотками между приемами пищи. Лучше всегда иметь при себе бутылку воды — это очень хорошая привычка. Все мои клиенты (у которых не было проблем с почками) начинали свой путь к правильному питанию с того, что научились пить воду. Сначала кто-то не лезет, приходится пить насильно. Но со временем уже не представить себя без воды.

Более того, у многих возникает вопрос: Если много пить, буду ли я постоянно бегать в туалет? А я не могу себе этого позволить на работе... Мой ответ: первые 7-10 дней ходить в туалет будет действительно чаще. К тому же организм привыкнет к воде и не будет тратить ее в таком количестве. Здоровый человек, употребляющий достаточное количество жидкости, должен ходить в туалет примерно каждые 2 часа.

Если в первые дни вы не можете часто ходить в туалет, начинайте пить не всю норму сразу, а постепенно.

Еще один распространенный вопрос: Если я много выпью, не появится ли у меня отек? Нет, если пить, как описано выше.Наоборот, если отечность появилась, то она исчезнет в течение первой недели. Это было проверено на многих моих клиентах с избыточным весом и отечностью. Когда организму не хватает воды, он запасает ее. Если воды будет достаточно, лишний запас исчезнет.

Если у вас остались вопросы - задавайте их в комментариях!

Ешьте часто и небольшими порциями.

Этот пароль слышали все. Но не многие люди делают это. Большинство жителей сытно едят дома и перекусывают в дороге в течение дня.В лучшем случае он ест в кафе или столовой. Часто нет времени на завтрак. Такая диета гарантирует, что она приведет к увеличению веса. Пусть это произойдет не в 20, а чуть позже.

90 450

Завтрак — очень важный прием пищи. Вы не можете обойтись без этого. Сейчас я не буду слишком останавливаться на значении завтрака, я написал о нем отдельную статью. Проверьте это дальше. На завтрак вы должны съесть его, что даст вам энергию. Это каши, можно молочные или каши с яйцами (омлет) или мясные.

В день должно быть два перекуса: утром и днем. На утренний перекус (между завтраком и ужином) можно съесть фрукты (сложные углеводы), свежие овощи или овощной салат с вареным яйцом, горстью орехов. На второй перекус (между обедом и ужином) лучше отдать предпочтение (выпить стакан кефира, съесть 100 г творога с зеленью или творожную запеканку).

Обед – самый калорийный прием пищи. На ужин можно съесть суп, на второе – кусочек рыбы, мяса, птицы с овощами.На ужин уже нельзя есть углеводы при похудении (т.е. нельзя есть каши, макароны, хлеб). Ужин состоит из двух ингредиентов: белок + овощи.

Между приемами пищи должен быть перерыв 3-4 часа. Если вы воздерживаетесь от еды слишком долго, уровень сахара в крови падает, и вы голодаете. В результате вас привлекает служить самым быстрым источником глюкозы (сахара). И велика вероятность переедания.

Итак, правильное питание для похудения должно основываться на режиме.Каждый раз подстраивается под себя.

Белковый продукт - мясо, рыба, морепродукты, нежирная птица (курица или индейка), соя, творог.

Замени плохую еду здоровой.

Здесь все предельно просто. Перестаньте травить себя всякой гадостью с большим количеством химических элементов. Выбирайте альтернативные натуральные продукты. Помните, что ваше тело – это не выгребная яма, в которую можно выбросить все, что вашей душе угодно. Химия имеет свойство накапливаться в клетках.Это бомба замедленного действия. Если вы сегодня съели картошку фри и запили ее кока-колой, ничего не произойдет. Но через какое-то время регулярного употребления такой пищи произойдет сбой на клеточном уровне.

И обязательно будет любая болезнь. Это может быть язва желудка, цирроз или рак. И вы не можете подать в суд на производителей этой так называемой еды. Вы заметили, что болезни стали намного моложе? Сегодня молодые люди и дети страдают от болезней старческого возраста. И почему? Мы привыкли во всем винить окружающую среду.Но больше виновато питание.

Скажите, а наши деды и прабабушки ели картошку фри, сухарики, магазинный майонез, кетчуп, колбасу, современные кондитерские изделия? Нет. Их еда была натуральной. Есть даже поговорка: щи и каша – наша еда. А до этого на таком питании они росли здоровыми и крепкими. Потому что каша была из цельного зерна, а не очищенного и шлифованного. Цельнозерновые продукты являются сокровищницей всех питательных веществ.

И вот, с раннего детства дети проедают всю эту "химическую" промышленность, которую копят и копят.А если мама решит «порадовать» малыша чем-нибудь полезным, она приготовит кашу из белого риса (в которой нет ничего полезного, кроме крахмала) или макароны из муки высшего сорта (та же история, что и с рисом — пользы никакой). И купит в магазине «детские» сосиски, которые обязательно должны быть розоватыми (розовый цвет у сосисок из-за нитрита натрия — убийцы клеток).

Делаем вывод - читаем этикетки в магазине и выбираем полезные продукты. Если это зерновые продукты, они должны быть минимально очищены.Рис — только коричневый нешлифованный (оболочка содержит необходимые питательные вещества), макароны — только из твердых сортов пшеницы, а еще лучше — второго сорта. Мука – только цельнозерновая или гречневая, овсяная, кукурузная, ржаная. Йогурт только натуральный, без красителей и сахара (лучше приготовить самому).

«Пищевые отходы» запрещены.

Запретите себе покупать продукты, которые трудно назвать едой. Это просто чушь. Сюда входит весь промышленный фаст-фуд, магазинные соусы, мясное ассорти, газированные напитки, колбасы.Также уберите из жизни изделия из белой муки, очистив от всего полезного.

Естественно правильная диета для похудения исключает из рациона большинство сладостей и хлебобулочные изделия из белой муки.

Из хороших продуктов действительно можно приготовить вкусную еду. Я, например, время от времени пеку пиццу для своих детей, они их очень любят. Тесто замешиваю без дрожжей, на кефире и твороге. Вместо белой муки добавляю цельнозерновую и немного овсянки.Еще добавляю в тесто овсяные или пшеничные отруби (отруби - лучший источник, который очень нужен для похудения и здорового образа жизни). Для начинки я использую куриную грудку (запеченную или тушеную) и сыр. Соус делаю сама из помидоров или томатной пасты.

Таким образом, практически любой рецепт можно изменить самостоятельно, заменив вредные продукты полезными.

Правильное питание для похудения - меню на неделю.

Итак, мы подошли к самому интересному.Скажу сразу – это не диета, где нужно есть ровно так, как написано. Это всего лишь подсказка, где вы можете обменять товары на имеющиеся. Не обязательно каждый день готовить что-то новое. Можно готовить на 2-3 дня за один раз и столько же есть 2 дня. Самое главное в правильном питании — следовать правилам, выбирать здоровую пищу и готовить с небольшим количеством жира или без него.

В этой таблице я перечислю только вариантов завтрака, обеда, ужина и закуски ... Меню рассчитано примерно на 1200-1300 ккал. Если вы активно занимаетесь спортом, порции следует немного увеличить. Перейдя по ссылкам, выделенным розовым цветом, вы увидите рецепты приготовления.

Берите ланч-боксы из дома на работу, если поблизости нет кафе здорового питания.
90 414 200 гр. + овощной салат 250 гр. 90 414 200 гр. + овощи 200 гр. 90 414 350 гр. + хлеб грубого помола 90 414 200 гр. + отварная цветная капуста 100 гр. + сыр сулугуни 30 гр. + ржаной хлеб 2 шт 90 414 200 гр. + вареная чечевица 100 гр. + запеченная котлета из говядины 100 гр.+ сезонные овощи 200 гр.

Завтрак Закуска Обед Закуска Обед Закуска

Салат из свежих овощей 250 г (капуста, свекла, морковь, перец, огурец, помидор, салат), заправленный лимонным соком и 1 ч. л.льняное масло + тушеная куриная грудка без кожи 100 гр. + гречка без масла 2 столовые ложки 90 415 150 грамм Вареное яйцо + 1/2 грейпфрута или апельсина 150 грамм + свежие или запеченные овощи 200 гр.

1 яйцо и омлет из 3 яиц + 200 гр. 10 миндальных или 5 грецких орехов Запеченная фасоль с помидорами 100 гр. + 100 гр. + свежие или тушеные овощи 200 гр. Творог обезжиренный 50 гр. с яблоком, грушей, персиком или апельсином Кефир 1 ст. (если вы поздно ложитесь спать)

Творог обезжиренный 150 гр. + 2 киви Свежие фрукты 200 гр. Кефир 1 ст. 150 грамм + овощной салат Кефир 1 ст. (если вы поздно ложитесь спать)

Овсянка цельнозерновая с молоком 150 гр.+ 50 гр. любые ягоды 1 яйцо вкрутую 100 грамм Куриные котлеты, приготовленные на пару или запеченные + Кефир 1 ст. (если вы поздно ложитесь спать)

Гречка с молоком 150 гр. + 1/2 грейпфрута Вареные кальмары 50 гр. + свежие овощи 100 гр. Суп овощной на втором бульоне 250 гр. + кусок мяса + кусок черного хлеба Молоко 250 мл 150 грамм + запеченные овощи 200 гр. Кефир 1 ст. (если вы поздно ложитесь спать)

Натуральный йогурт 200 гр. + 2 фрукта Отварная индейка 50 гр. + свежие овощи 100 гр. Крупа гречневая 0,5 стакана + 100 гр. индейка + 200 гр. Овощной салат 904 15 Телятина 30 гр. + овощи 100 гр. Рыба тушеная или запеченная 150 гр. + овощной салат 200 гр. Кефир 1 ст. (если вы поздно ложитесь спать)

Сыр 50 гр. + 1 ст.ряженка + 200 гр. Рыба вареная 50 гр. + киви 1 шт Курица 30 гр. + овощи 100 гр. Тунец в собственном соку 100 гр. + овощной салат 250 гр. Кефир 1 ст. (если вы поздно ложитесь спать)

с пшеном - 200 гр. Кефир 1% 1 ст. 1 фрукт из Котлета рыбная 100-120 гр. + свежие овощи 200 гр. Кефир 1 ст. (если вы поздно ложитесь спать)

Правильное питание для похудения - особые примечания : вареная свекла и морковь есть, при похудении нельзя есть (но нужно есть сырыми). Картофель можно есть в супах. Удалите белый рис и макароны из муки высшего сорта. Исключаем также кондитерские изделия и хлеб из белой муки.На праздники можно приготовить салат с домашним майонезом, но не увлекайтесь, ведь калорий очень много. В горячие блюда добавляйте рафинированное оливковое масло, а в салаты добавляйте нерафинированное льняное или оливковое масло. Не допускается употребление более 2 желтков в день.

Правильное питание для похудения - вкусные рецепты.

Для начала посмотрите видео, где всего за 4 минуты вы увидите много интересных идей и рецептов правильного питания.

Овсяный блинчик с фруктами.

Не нужно есть овсянку по утрам. Также можно приготовить гречку или коричневый рис. А вот из цельнозерновой овсянки можно приготовить множество интересных блюд, так как они могут частично заменить муку. Предлагаю интересный рецепт овсяного пирога, ведь правильная диета для похудения – это вкусно и разнообразно.

Ингредиенты:

овсяные хлопья - 40 гр.

яйцо куриное - 1 шт

фруктов или ягод по сезону - 150 гр.

йогурт без добавок - 2 столовые ложки

соль для вкуса

Если вам надоела утренняя каша, вы можете разнообразить свое меню и приготовить овсяный блинчик. Это делается очень легко. Смешайте 40 г в миске. овсянка и одно яйцо. Соль. Хорошо разогрейте сковороду с антипригарным покрытием и поместите смесь на сухую и горячую поверхность. Ложкой распределите овсяные хлопья по всему дну. Обжариваем с двух сторон до золотистой корочки.

Не нужно обжаривать до потемнения корочки.Ешьте этот блин с натуральным йогуртом без сахара и сезонными свежими фруктами или ягодами. И не забывайте о зеленом чае.

Куриные котлеты с овощами.

На самом деле котлеты можно делать не только из курицы, но и из другого нежирного мяса. В фарш можно добавить любые овощи, которые есть в холодильнике, а можно сделать котлеты чисто для мяса. Правильное питание для похудения допускает оба этих варианта. Но стоит придерживаться принципа щадящего приготовления – не жарить, а тушить, запекать, готовить на пару.

Ингредиенты:

кабачки - 1/2 шт (зимой можно взять капусту)

куриная грудка

лук репчатый - 0,5 шт

чеснок - 1 зубчик

соль, перец - по вкусу

Кабачки, лук и чеснок натереть на крупной терке. Если хотите, измельчите в чаше блендера. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками. Соедините курицу с овощами, посолите и поперчите. Сформировать блины и приготовить их на пару. Отбивные также можно потушить на сковороде с добавлением воды и соевого соуса.

Вместо кабачка можно взять брокколи или цветную капусту, которую нужно предварительно немного отварить.

Я обычно пеку котлеты в духовке. Для этого выложите сформированные коржи на противень, застеленный пергаментной бумагой, застелите противень фольгой. Фольга поможет котлетам не пересохнуть, а внутри они будут сочными. Запекайте 20 минут, затем снимите фольгу и запекайте еще 7-10 минут, чтобы котлеты подрумянились.

Если вы готовите такие котлеты на ужин, ешьте их с гарниром (гречка, бурый рис, черный хлеб, цельнозерновые чипсы, отварная цветная капуста, отварная фасоль, нут или чечевица – на ваш выбор) и салатом из свежих овощей.Если есть с такими котлетами, то гарнир не нужен, только свежие овощи.

Жареный куриный стейк.

Здоровая диета для похудения приветствует нежирные источники белка. А куриная грудка — очень хороший источник белка. Научитесь его вкусно готовить, это не сложно.

Ингредиенты:

Большое куриное филе - 700 гр.

оливковое масло - 3 столовые ложки

лимон - 1/2 шт

чеснок - 2 зубчика

перец - 1 чайная ложка

горчица - 0,5 ст.л

соль, перец - по вкусу

Нарезать куриное филе на кусочки стейка.Это значит, что филе нужно нарезать вдоль на достаточно тонкие пластины, чтобы они быстро приготовились. Теперь приготовьте заправку. В миске хорошо смешайте оливковое масло, сок половины лимона, паприку, горчицу, соль, перец и мелко натертый чеснок (или выдавленный через пресс).

Залейте куриные стейки маринадом, перемешайте руками, чтобы мясо было покрыто соусом. Накройте емкость пищевой пленкой и поставьте курицу в холодильник для маринования. Этот процесс займет в среднем 1 час.
№
Хорошо разогрейте сковороду-гриль и обжарьте маринованные куриные стейки без масла с обеих сторон до золотистого цвета.Сковорода-гриль позволяет жарить мясо без масла. Если такой сковороды нет, используйте сковороду с антипригарным покрытием. Эти стейки можно есть как на обед с овощами, так и на ужин с овощами и гарниром. Этого количества хватит на 4 раза.

Пицца без теста.

Правильное питание для похудения может порадовать вас разнообразием вкусностей, например, вы даже можете довольствоваться пиццей, которая будет всего 110 ккал на 100 г. Эту пиццу можно есть как на обед, так и на ужин, добавляя свежие овощи к Это.Корочка будет из куриного фарша, без использования теста. Это очень вкусно, аппетитно и полезно.

Ингредиенты:

Куриное филе - 400 гр.

лук - 1 шт

чеснок - 3 зубчика

помидор - 1 шт

грибы - 2 шт

сыр нежирный - 50 гр.

томатная паста - 2 чайные ложки

специи по вкусу (без глутамата натрия)

Сначала приготовьте фарш из куриного филе с луком и чесноком.Для этого можно взять мясорубку или измельчитель. Приправить фарш солью по вкусу. Возьмите форму для запекания и выложите на нее получившийся фарш, руками превратив его в тонкую лепешку. Делайте одинаковой толщины.

Разогрейте духовку до 180 градусов и выпекайте эту куриную пиццу в течение 20 минут. Тем временем нарежьте продукты для начинки. Нарежьте тонкими ломтиками грибы, нарежьте помидоры и натрите сыр на крупной терке.

Вынуть тесто, смазать томатной пастой, добавить грибы и помидоры.Посыпьте все сыром и специями. Различные травы обеспечат хороший аромат. Это может быть орегано, базилик или розмарин. Выпекайте пиццу еще 15 минут, чтобы сыр расплавился.

Овсяные корзиночки с йогуртом.

Это полезный завтрак для тех, кому надоела овсянка по утрам и хочется разнообразить. Приготовление таких корзинок не представляет сложности. Сделайте их все сразу на несколько дней, а утром на приготовление завтрака уйдет всего несколько минут.

Ингредиенты:

банан - 1 шт.

мед - 1 столовая ложка

овсянка - 100 гр.

семена льна - 1 чайная ложка

корица - 1/2 чайной ложки

натуральный йогурт и черника для начинки

Поместите очищенный банан и мед в измельчитель блендера. Превратите его в гладкое пюре. В отдельной миске смешайте сухие ингредиенты: овсянку, корицу и льняное семя. Влейте в эту смесь банановое пюре и тщательно перемешайте. У вас получится густая масса.

Возьмите формы для маффинов или маффинов и слегка смажьте их оливковым маслом.В каждую формочку положить по 1 столовой ложке. овсяная масса. Руками сформируйте из теста корзиночки. Делайте это аккуратно, чтобы в корзинках не было отверстий.

Поставить корзиночки для выпечки в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Выньте корзиночки из формочек и наполните их йогуртом и сезонными ягодами/фруктами. Завтрак вкусный. И получить энергию, белок и микроэлементы.

Правильное питание для похудения на самом деле очень обширная тема.И я не могу охватить все нюансы в одной статье. У нас была трехмесячная школа питания, где мы рассказывали людям, что есть, почему и почему. Поэтому я предполагаю, что у вас могут возникнуть вопросы. Обязательно задавайте их в комментариях, я отвечу. И помните, что ваше здоровье и красота в ваших руках!

Контакт

Правильное похудение – это похудение без вреда для здоровья, в основе которого лежит правильное питание. Есть одно универсальное средство, которое помогает похудеть всем без исключения, и сегодня мы поговорим о нем.

Клиническая картина

Что врачи говорят о похудении

д.м.н., профессор Рыженкова С.А.:

Я уже много лет борюсь с проблемой похудения. Часто ко мне обращаются женщины со слезами на глазах, которые все перепробовали, но результата либо нет, либо вес продолжает возвращаться. Я посоветовал им успокоиться, снова сесть на диету и заняться усиленными тренировками в спортзале. Сегодня есть лучшее решение — X-Slim. Вы можете просто принимать его как пищевую добавку и терять до 15 кг в месяц совершенно естественным путем, без всяких диет и физических нагрузок.масса. Это полностью натуральное средство, подходящее всем, независимо от пола, возраста и состояния здоровья. На данный момент Минздрав проводит акцию «Спасем народ России от ожирения», и каждый гражданин РФ и СНГ может получить 1 упаковку препарата БЕСПЛАТНО

Узнать больше >>

Принцип здорового похудения основан на правильном питании и может быть выражен одним предложением: вам не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть.Многие диеты предлагают строгие диетические ограничения, которые, несомненно, приведут к снижению веса. А вот полезно ли это - очень спорный вопрос.

Любая, даже самая современная и изощренная диета основана на простой формуле: если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, набор веса будет лишь вопросом времени. И наоборот, если сжигается больше калорий, чем дополняется пищей, вы, несомненно, похудеете.

Чем больше разница между ожогом и ожогом, тем быстрее вы превратитесь в стройную женщину.Но это очень упрощенная схема, и чтобы узнать, как правильно похудеть, нужно рассмотреть ее подробнее.

Нормальная потеря веса

Сначала нужно проанализировать, что привело вас к ожирению. Возможно, вам нравятся сладкие, мучные продукты или выпечка. Или, может быть, вы редко едите много, или у вас нет времени поесть на работе и компенсировать это сытным ужином и полуночным перекусом. Но есть девушки, унаследовавшие полноту, а вместе с ней и медленный метаболизм.Решите для себя, к какой группе вы относитесь, и это очень поможет вам в будущем разработать подходящий план похудения.

Правильное питание для похудения не означает полный отказ от любимого лакомства, зачем лишать себя такого удовольствия. Но всего должно быть в меру.

Перейдем к практической части и узнаем, как правильно похудеть без вреда для здоровья.

Наши читатели пишут

Тема: Я похудела на 18 кг без диеты

От кого: Людмила С.([электронная почта защищена])

Кому: Администрации талия.ру

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу выразить огромную благодарность Вам и Вашему сайту. Наконец-то я смогла похудеть. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

Вот моя история

Я с детства была довольно пухленькой девчонкой, в школе меня все время дразнили, даже учителя называли помпой… особенно страшно было.Когда я поступил в университет, на меня совсем перестали обращать внимание, я превратился в тихого, закомплексованного, толстого босяка. Я столько всего перепробовала, чтобы похудеть... И диеты, и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шоколадки. Я даже и не вспомню сейчас, а сколько денег я потратил на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулся на статью в Интернете. Вы не представляете, как эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, нет сверхсекретного метода похудения, которым забит весь интернет.Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. Всего за 2 месяца на 18 кг! У меня появилась энергия и воля к жизни, я записалась в спортзал, чтобы накачать попу. И да, я наконец-то нашла молодого человека, который теперь стал моим мужем, который безумно меня любит, и я его тоже люблю. Простите, что так сумбурно пишу, просто на эмоциях все запоминаю :)

Девочки, ради этого я перепробовала кучу разных диет и способов похудения, но так и не смогла избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут на прочтение этой статьи.Обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье >>>

Что нам нужно

Если вы настроены на правильное похудение, первое, что нужно сделать, это купить кухонные весы. Мне часто приходилось общаться с профессиональными спортсменами, которые подсохли перед соревнованиями (похудели за короткое время) и все пользовались этим маленьким электронным помощником. Без него просто невозможно проанализировать рацион, а тем более узнать, на правильном ли вы пути.

Подсчет калорий — утомительное и рутинное занятие. Но вы должны делать это, по крайней мере, в течение первых нескольких недель. За это время вы научитесь анализировать свой рацион, определять размеры порций на глаз и знать стоимость каждой калории.

Еще нам нужен блокнот. Его следует представить следующим образом:

Таблица: Журнал питания

Из этой простой таблицы видно, что дневной рацион составляет всего 1307 калорий, хотя мы питались разнообразно и получали необходимые витамины и минералы.Чтобы увидеть полную картину, нужно составить рацион на неделю и стараться ему следовать.

Помните: калории — это мера энергии, состоящая из белков, жиров и углеводов. Съесть 300 калорий из белков и 300 калорий из простых углеводов — это не одно и то же. Если первые долго перевариваются, надолго давая вам энергию, то вторые быстро всасываются в кровь, что приводит к выбросу инсулина и накоплению жира. Эту концепцию следует четко понимать.

Зачем сохранять все эти расчеты? Подсчитав примерную суточную калорийность, отнимите от полученного числа общую калорийность дневного рациона, и результат должен быть положительным (вы еще помните школьную математику). Только тогда вы похудеете. Даже правильная диета для похудения может содержать больше калорий, чем необходимо, и в этом случае вам следует ограничить свой рацион.

(Модуль «Калькулятор калорий»)

Общие правила правильного похудения

Для тех, кто хочет регулярно добиваться серьезных результатов, запомните и усвойте следующие правила:

Измените свой образ жизни и избегайте кратковременных диет. Такие диеты способствуют быстрому похудению, но при отмене сброшенный вес возвращается. Похудение должно быть постепенным. Потеря фунта или двух в неделю считается здоровым вариантом, и правильное питание будет большим подспорьем.

В среднем к 30 годам многие люди начинают набирать вес. Особенно это касается женщин. Избыточный вес подталкивает людей к опробованию всевозможных диет и комплексов для похудения. Потом приходит осознание того, что питаться надо определенным образом, не короткое время, а постоянно на протяжении всей жизни.Вне зависимости от выбранной системы, правильное питание для похудения основывается на общих принципах. Здесь.

Продукты для правильного питания

Результат похудения напрямую зависит от правильного питания. Главное правило эффективного похудения – потреблять меньше калорий, чем вы потребляете в течение дня. Правильный рацион должен включать в себя низкокалорийные продукты, питательные для организма.

В первую очередь это фрукты и овощи. Здоровые продукты для похудения включают семечки подсолнуха, тыквенные семечки и грецкие орехи.Хлеб желательно использовать из толстых сортов муки, а если такой возможности нет, то единственным правильным выходом будут тосты. Выбирайте нежирные, не сладкие молочные продукты. Обязательно включайте в свой рацион нежирное мясо, рыбу, крупы для похудения – они необходимы организму. Рекомендуется пить зеленый чай.

Отдельное меню для похудения

Когда вы употребляете одни продукты, ваш пищеварительный тракт выделяет кислые ферменты, а другие переваривают щелочные.Если продукты обеих групп (белки и углеводы) попадают в желудок, организм не может их полноценно переварить. Пища плохо усваивается, не приносит пользы и откладывается в виде жира. В кишечнике происходят процессы гниения, брожения с выделением газов. Во избежание этого между употреблением несовместимых продуктов должно пройти не менее 2 часов.

Существует специальная таблица сочетаемости продуктов, с помощью которой вы сможете составить для себя подходящее меню для похудения (см. фото).

Повесьте эту картину на кухне и используйте ее в процессе приготовления пищи.

При похудении очень важно не только правильно подобрать продукты, но и правильно их сочетать. Питаясь по оздоровительной системе раздельного питания, вы похудеете, улучшите обмен веществ в организме, обретете ощущение легкости в теле и прилив энергии.

На завтрак - выбор фруктов. Пусть сегодня они будут кислыми, а завтра сладкими.

На ужин – овощной салат без томатов и крахмалистого продукта, напр.картошка.

На обед и ужин - салат из различных сырых овощей, немного картофеля и любой белковый продукт (мясо, творог, орехи).

На завтрак ешьте фрукты по вкусу и сезону: арбуз, дыню, чернослив, апельсины, яблоки, виноград.

На обед: овощной салат с творогом, кислофрукты с орехами, морковь с зеленым горошком, морковь со свеклой.

На обед и ужин на ваше усмотрение - овощной салат с орехами и шпинатом, кисло-фруктовый с творогом, яблоки с орехами, фруктовый салат.

Сбалансированное питание

Чего только не придумают люди, чтобы сбросить лишние килограммы! Кто-то неделями голодает, чтобы похудеть, кто-то сидит на одной гречке, кто-то неделями питается кефиром, отказываясь от любой другой пищи. Они получают какой-то результат, но как долго? Через короткое время избежать набора веса до прежнего уровня невозможно. Быстрое похудение не всегда идет на пользу организму.

Что мне следует есть, чтобы поддерживать здоровый вес? Исследования доказывают, что она должна быть правильной и сбалансированной.Самое главное при похудении – это понимать, что вы собираетесь перестроить свой рацион. Соблюдая правила правильного питания для похудения, вы не только похудеете, но и улучшите свое здоровье. Помните, что мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Продукты питания должны быть вкусными и в то же время полезными.

Существуют специальные диетические правила для успешного похудения. Когда вы едите пищу, думайте о том, из чего она состоит. По расчетам диетологов, больше всего продуктов питания должно содержать углеводов (60%), меньше всего белков (10%) и жиров – 30%.

Калорийность продукта и соотношение содержащихся в нем белков, жиров и углеводов написано на упаковке, нужно только правильно их рассчитать. Если продукты домашние или куплены на рынке, советуем воспользоваться специальной таблицей калорийности продуктов, приведенной на фото.

Для обычного человека норма калорий 2400 в день. Для худеющего человека – 1500 калорий.

Правильное сбалансированное питание построено таким образом, что наибольшее количество калорий организм получает на обед (50%), на завтрак и ужин - по 25%.Очень важно соблюдать правильную диету.

Чтобы похудеть, человеку необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. Иногда его заменяют натуральным соком. Вода расщепляет вредные вещества, выводит их из организма.

Как правильно сбалансировать питание при похудении смотрите в видео.

Отказ от сладкого

Сладости не всегда вредны для здоровья, наоборот. Они являются природным антидепрессантом и помогают вырабатывать эндорфины («гормоны удовольствия»).Отказ от них приводит к тому, что организм компенсирует их недостаток перееданием другими продуктами, испытывая психоэмоциональное напряжение. Это только ухудшает результат. Если вы поставили перед собой цель похудеть, важно знать, какие сладости и в какое время суток можно есть.

Чтобы похудеть вам придется отказаться от всевозможных тортов, пирожных, конфет, дрожжевого теста.

Вместо них мы будем использовать любое количество несладких фруктов: виноград, яблоки, грейпфруты, киви.Съедайте не более 200 г сладких фруктов в день.

Если очень хочется сладкого, можно изредка побаловать себя наименее калорийными лакомствами - зефир, мармелад, сухофрукты (сливы, курага), мед, халва, темный шоколад.

Завтрак с правильным питанием

Многие люди встают утром без особого аппетита и игнорируют завтрак, даже не подозревая, что он препятствует похудению. Правильный завтрак необходим для наступающего дня.Он дарит настроение, заряд энергии, бережет не только фигуру, но и здоровье пищеварительного тракта.

При похудении вам необходимо есть достаточное количество пищи на завтрак. Не ешьте печенье, чизкейки или рогалики по утрам. Лучший завтрак для похудения – овсянка. Также подойдет белый хлеб с бананом или пшеничная каша на молоке.

Хорошо есть сухофрукты, йогурт, омлет с овощами, бутерброд в лаваше - в него можно завернуть курицу с сыром или сваренные вкрутую яйца с сыром.

Своевременный завтрак подавляет выработку в крови гормона лептина, вызывающего чрезмерный аппетит. Поэтому, если вы хотите есть меньше еды в течение дня, не забывайте завтракать.

Обед

Пропускать обед вредно. Если организм остается без еды более 4 часов, он с лихвой наверстывает упущенное при следующем приеме пищи. Особенно это касается людей, склонных к ожирению. Поэтому при похудении правильное питание – небольшими порциями, но через короткие промежутки времени.

Оптимальное время для обеда – с 12 до 15 часов, когда наша пищеварительная система активно работает. Диетологи рекомендуют на ужин съесть овощной салат, около 100 граммов рыбы на пару или нежирного мяса на гриле.

Если на обед вы предпочитаете суп, в нем должно быть меньше картофеля, макарон, моркови и свеклы. Если вы худеете, сделайте суп единственным обеденным блюдом.

Ужин

Хотя популярна поговорка "...и дай врагу обед", никогда не отказывайся от ужина.Не поможет вам добиться успеха в похудении ни ужин до 6 вечера, ни полный отказ от него. Вы только навредите своему организму – мучая голодом желудок, не заставит себя долго ждать язву. Ужинать обязательно, главное после еды оставить за 3-4 часа до сна. Пища не должна быть слишком калорийной, исключите грибы, мясо и бобовые. На ужин выбирайте тушеные овощи, рыбу, сыр, кефир, творог.

Из следующего видео вы узнаете об особенностях завтрака, обеда и ужина для похудения, правильном выборе продуктов питания.

Разгрузочные дни

В разгрузочные дни пищеварительная система человека «отдыхает», меньше энергии тратится на пищеварительные процессы, она направляется в другое русло – для того, чтобы активизировать обменные процессы, вывести токсины из организма. Разгрузочные дни очень полезны для похудения. Диетологи советуют голодать один день в неделю.

Правильно будет в разгрузочный день съесть одно блюдо (фрукты, кефир, молоко, овсянка). Выбирать продукты необходимо с учетом индивидуальных особенностей организма.Например, у некоторых аппетит взрывается от яблок, они не могут сделать яблочный разгрузочный день. Выбирайте те продукты, которые вам нравятся, так как разгрузочный день – это стресс для вашего организма.

Кефир

Содержит бактерии, полезные для кишечника и легко усваиваемые. Это питательный и иммуностимулирующий продукт. Выбираем 1,5 литра свежего кефира (не более 3-х дней), делим на 5 порций и выпиваем весь день.

Кефир плюс творог

Пьем кефир пять раз в день.Во время завтрака, обеда и ужина добавляйте к нему по 3 столовые ложки нежирного творога. На ужин добавьте к творогу столовую ложку меда или ягод.

Рис

День голодания на рисе особенно полезен для людей с повышенной кислотностью и страдающих заболеваниями суставов. Этот продукт нейтрализует соли в организме, лечит боли в суставах и обволакивает стенки желудка. Мы выбираем неразрезанный, дикий рис. Допустимо употреблять до 200 г риса в день.

Во-первых, крупу нужно хорошо промыть, чтобы вода оставалась чистой.

Затем замочить на ночь.

Готовьте утром без соли.

Употреблять в течение дня.

Кроме риса есть нечего.

Пейте воду весь день.

Гречка

Гречка содержит много необходимых человеку микроэлементов и минералов - йод, медь, железо, магний, калий. В нем много витамина В. Благодаря своему химическому составу продукт укрепляет волосы, ногти и стенки сосудов.

В день голодания для похудения стоит есть гречку с кефиром или зеленые яблоки (3 штуки в день). Пейте не менее 2 литров воды без сахара или зеленого чая.

Яблоки

Учитывая высокое содержание клетчатки в яблоках, быстро развивается чувство сытости. Поэтому яблочные разгрузочные дни проходят относительно легко. Улучшается работа желудка и кишечника, заметна потеря веса. Суточная норма – 1,5 кг яблок, 2 литра чистой негазированной воды или несладкого зеленого чая.

Вода

Нелегко провести день голодания только на воде. Если вы решили основательно «очистить» свой организм, этот разгрузочный день для вас. Но прежде чем начать, было бы неплохо проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо противопоказания к голоданию. Вы должны выпивать не менее 2,5 литров воды в день.

Овсянка

Хорошо известно положительное влияние овсянки на пищеварительный тракт. В течение дня нужно есть овсянку (1 стакан каши в день) с несладким зеленым чаем.

Как снизить аппетит при похудении

Когда вы поставили перед собой цель похудеть, вам нужно есть меньше пищи. Но что делать, если ваши пищевые инстинкты обострены и вас постоянно преследует чувство голода? Есть некоторые хитрости, чтобы похудеть легко.

Ешьте небольшими порциями в течение всего дня, даже если вы не голодны. В этом случае вы не будете есть много. Если вы весь день на работе, возьмите с собой фрукты или сухофрукты. Вы можете использовать их, чтобы убить свой аппетит.

Не пропускайте завтрак.

Правильно сбалансируйте свое меню для похудения. Ешьте больше овощей и сократите количество углеводов.

Ешьте медленно, тщательно пережевывая и пробуя на вкус. Мозг говорит телу есть только через 20 минут после начала еды.

Отложите ложку в сторону после того, как переложите еду на тарелку. Вы можете быть удивлены, но съешьте меньшую порцию.

Попробуй достать маленькую тарелку. Тогда ваша порция покажется вам огромной, вы насытитесь ею.

Больше сна.Есть закономерность - когда человек мало спит, он много ест.

При похудении употреблять больше жидкости или овощей, фруктов, содержащих много воды (арбузы, огурцы). Иногда наш организм воспринимает нехватку воды как голод. Вернувшись домой, медленно выпейте стакан теплой воды, чувство голода притупится.

Человек живет долго, если слушает свои "биологические часы". Тогда он здоров, полон сил. При правильном обмене веществ пища полностью усваивается, а продукты распада выводятся из организма.По мнению диетологов, есть нужно не менее 3 раз в день: завтрак, обед и ужин. Тем временем легкие закуски.

При похудении перед завтраком рекомендуется выпивать стакан воды комнатной температуры и употреблять пищу только через 30 минут. Между завтраком и обедом допускается перекус ягодами или фруктами. Прием пищи должен осуществляться с интервалом в 2-3 часа. Оптимальное время для обеда – 17:00 – 20:00. В этой ситуации легко сбрасываются лишние килограммы, организм оздоравливается.

Чтобы похудеть быстрее, помимо правильного питания, организму еще нужны физические нагрузки. Хорошо иметь партнера по похудению и поддерживать друг друга на пути к цели.

Если у вас есть свои проверенные рецепты похудения, поделитесь ими в комментариях.

Диету для похудения по системе правильного питания (PP) можно проводить по-разному. Можно критиковать и придираться к нему, а можно фанатично придерживаться его всю жизнь, наслаждаясь своим внешним видом.Но то, что система ПП эффективна и помогла тысячам толстяков, пожертвовавших руками, — факт, проверенный временем и подтвержденный диетологами.

Правильное питание – это не только салаты из капусты и рыба на пару. В рамках системы ПП созданы миллионы рецептов завтраков, обедов и ужинов, многие из которых отвечают потребностям организма и заслуживают включения в план правильного питания каждого человека!

Программа PP

Сосредоточьтесь на «пищевой пирамиде», где 40 % ваших приемов пищи должны содержать сложные углеводы (включая цельнозерновой хлеб, все крупы, кроме манной, и крупы), 35 % — свежие и приготовленные на пару или жареные овощи и фрукты, а 20 % составляют полезные белки (нежирное мясо, все виды птицы и рыбы, кисломолочные и молочные продукты).Остальные 5% могут приходиться на жир и сахар.

Сочетайте мясо с овощами и фруктами.

Если очень хочется, можно сладкого. Но не превышайте допустимую дозу сахаросодержащих продуктов в сутки – 5 чайных ложек. А еще лучше заменить сахар медом. Все десерты можно есть только утром, чтобы успеть сжечь полученные калории до вечера.

Убедитесь, что ваш организм получает достаточно белка (человеку необходимо не менее 100-150 г в день).Белок является строительным материалом для обновления клеток и поддержки мышц. Если вы отказались от мяса и птицы, вам следует употреблять растительные белки, которые в изобилии содержатся в бобовых, орехах и сое.

Избегайте готовых блюд, фаст-фуда и соусов, а также консервов. Сахар и соль добавляют в больших количествах даже в кетчуп.

синхронизация

Каждая диета может быть использована только в течение ограниченного времени. После достижения результата следует перейти на здоровое питание.Если вы начнете придерживаться правильного питания, вам вовсе не придется отказываться от любимой и нездоровой пищи. Но следует строго контролировать время и объем потребления таких продуктов, а также компенсировать их калорийность физическими нагрузками.

Правильное питание настолько правильное и питательное, что его можно и даже нужно придерживаться на протяжении всей жизни во имя стройной фигуры и здорового вида.

Время создать себе меню!

Как составить план питания для похудения

Индивидуальное планирование собственного меню на день, неделю, месяц поможет выработать привычку к правильному питанию в строго определенном порядке.Дробное – не менее 3-х, а лучше 5-6 раз в день – диета является залогом пищевой дисциплины. Не нарушайте и не перестраивайте свой распорядок дня. Положитесь на свой образ жизни, как вы планируете.

Режим питания для «жаворонков» (людей, которые встают в 6.00 и ложатся в 22.00)

Завтракать в 7.00?

Второй легкий завтрак в 10:00

Идти на обед в 13:00

В 16:00 пора послеобеденного чая?

Поужинайте в 19:00.00 90 660

Режим питания для «сов» (люди, которые встают после 9:00 и ложатся около 00:00 ночи)

Завтракать в 10.00?

13:00 время обеда

Время обеда в 15:00

В 17:00 пойти перекусить

Ужин в 20.00

Так что адаптируйте план питания к своему распорядку дня.

завтракать нужно через час после пробуждения

утром натощак выпить 250 мл теплой чистой воды.

Разрешить 2-3 часа между приемами пищи

садитесь обедать раньше или не позже, чем за два часа до сна

Чтобы правильно похудеть, вам необходимо отслеживать калории всех продуктов, которые вы едите.Для этого запустите блокнот или специальное приложение на телефоне и даже отметьте количество выпитой воды или сока.

Что важно для создания меню

При составлении меню на неделю убедитесь, что у вас есть список покупок прямо сейчас. И сразу отдайте день, когда будете готовить. Например, некоторые дни включают курицу и рыбу. В один из дней на обед включите легкий овощной салат, а на ужин сытный стейк из говядины и т. д.

Вы не можете пропустить завтрак, даже если не чувствуете голода.Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% суточного потребления углеводов должно приходиться на завтрак, 30% белков и 20% жиров.

Ужин должен быть преимущественно белковым. Например, нежирный творог, запеченная курица или рыба на пару.

Перекусы, обеды - правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами пищи. Но они не должны превращаться в полноценный обед. На перекус подготовьте свежие фрукты (можно один банан, 150-200 г винограда, одно крупное яблоко), свежие или вареные овощи (капуста, помидор, морковь, редис и др.), сухофрукты или орехи (последние должны быть несолеными и в объеме не более 30 г на дозу).

При подсчете калорий вычтите то, что вы сжигаете во время физической активности. Например, если вы собираетесь целый день гулять по городу или планируете дальнюю прогулку по пересеченной местности, увеличьте свой рацион на этот день. Запланируйте необходимое количество углеводов и белков и хорошо позавтракайте перед выходом из дома.

Пейте обычную питьевую воду - ни охлажденную, ни кипяченую (очищает пищеварительный тракт и активизирует обменные процессы).Зеленый чай полезен для похудения (ускоряет обмен веществ, восполняет потребность организма в антиоксидантах и отлично подавляет аппетит).

Кофе пить можно, но калорийные сорта (латте или капучино) употреблять только до обеда.

Ошибки при похудении

Нарушение сладкого и мучного (не исключайте их полностью, но дозируйте прием так, чтобы не мешать суточному потреблению калорий).

Жареные и копченые.Возможна такая термическая обработка пищи, если ее обжаривают без масла, на открытом огне и обжигают не более 20 минут естественным путем (не с искусственным дымом).

Отдавайте предпочтение сырым овощам и фруктам вареной и запеченной пище, ешьте как можно больше зелени любого сорта.

Плотный ужин большими порциями. Варить или тушить мясо или рыбу, обязательно добавляя свежие овощи (например, 200 г тушеной говядины с одним свежим огурцом).

Частое употребление алкоголя.Его следует избегать, так как он содержит много калорий и может заставить вас чувствовать себя очень голодным.

Не пейте воду во время еды. А также чай или сок. Заваривать стакан чая только за час до еды и через полчаса после.

Более ароматный с добавлением соли, специй и соусов. Все это является сильным стимулятором аппетита и может привести к нарушению режима и перееданию.

Не пропускайте приемы пищи. Всегда имейте при себе пачку орехов, воду с лимоном или горсть изюма.Это поможет обуздать аппетит и избежать переедания во время отложенного приема пищи.

Примерное меню на неделю

Первый день

Утренний прием пищи: 200 г риса, 10 г сливочного масла, один банан или одно яблоко, черный кофе.

Полдник: подсушенный серый хлеб, яйцо вкрутую, помидор.

Дневной прием пищи: скумбрия на пару 200 г, салат из пекинской капусты с горошком и подсолнечным маслом 180 г.

Второй перекус: 120 г нежирного творога со столовой ложкой 10% сметаны, зеленое яблоко, 200 мл чая.

Ужин: вареные овощи 220 г, ростбиф 140 г 9000 3
Второй день

Утренний прием пищи: кусочек цельнозернового сэндвича, сливочный творог и пластиковый огурец, 100 г винограда, чай или кофе с медом.

Полдник: 50 г творога с чайной ложкой меда.

Дневной прием пищи: 200 г мясного бульона, салат из свежей пекинской капусты с огурцом и помидором, заправленный лимонным соком.

Второй перекус: красное яблоко и один киви, зеленый или травяной чай.

Ужин: Нежирная говядина 200 г, два свежих огурца.

Третий день

Утренний прием пищи: овсянка вареная без молока - 210 г, столовая ложка меда, авокадо и несладкий кофе.

Полдник: кедровые или грецкие орехи 60 г, зеленое яблоко, чай, кольцо лимона.

Дневной прием пищи: коричневый рис 150 г, столько же тушеных овощей.

Второй перекус: творожная запеканка, манка, банан 150 г, травяной чай.

Ужин: 200 г очищенных морепродуктов, два огурца и один помидор.

День четвертый

Утренний прием пищи: овсянка на молоке 200 г, свежая малина, ежевика, черника или клубника - 100 г.

Полдник: 100 г обезжиренного несладкого йогурта, чайная ложка меда и свежезаваренный черный кофе.

Дневной прием пищи: запеченная нежирная рыба 250 г, капуста квашеная 130 г.

Второй перекус: салат из помидоров и огурцов, заправленный нежирными сливками 200 г.

Ужин: 200 г жареного цыпленка без кожи, посыпанный 30 г сыра пармезан, плюс два огурца.

Пятый день

Утренний прием пищи: картофельное пюре на воде 200 г с добавлением 30 г сливочного масла, одно яйцо вкрутую, один огурец.

Полдник: зеленый чай и два киви.

Дневной прием пищи: грибной суп с ячневой крупой 260 г, поджаренный ломтик хлеба или гренок и 10 г сыра.

Второй перекус: домашняя творожная запеканка, изюм и йогурт 150 г.

Ужин: 200 г запеченного хека и 100 г морской капусты.

День шестой

Утренний прием пищи: взбитый омлет из двух яиц и 150 мл молока, свежезаваренный черный кофе.

Полдник: грейпфрут или помело.

Дневной прием пищи: запеченный картофель 150 г с грибами 100 г, жареный цыпленок 70 г.

Второй перекус: кефир или нежирный питьевой йогурт 200 мл, одно зеленое яблоко.

Ужин: Нежирный творог 150 г без добавления сахара, два яблока, запеченных в духовке.

День седьмой

Утренний прием пищи: пшено на воде 200 г с маслом 30 г, стакан черного чая без сахара.

Второй утренний прием пищи: киви и банан.

Дневной прием пищи: тушеная овощная запеканка + 20 г сыра - 250 г, отварное куриное филе - 100 г.

Второй перекус: вареные креветки 200 г, морковный или томатный сок 200 мл.

Ужин: котлета из рыбы на пару 150 г, белый отварной рис 100 г, один помидор.
.
Смотрите также

Ставить прививку от коронавируса или нет

Как удаляют гемангиому

Польза чабреца в чае и вред

Прыщ на месте укуса клеща

Рвота пеной у кошки

Ощущение жара в теле

Почему синий язык

Чем обморок отличается от потери сознания

Какой должен быть здоровый язык

Диета для понижения холестерина

Народные средства от тошноты

Завтрак	Закуска	Обед	Закуска	Обед	Закуска
Салат из свежих овощей 250 г (капуста, свекла, морковь, перец, огурец, помидор, салат), заправленный лимонным соком и 1 ч. л.льняное масло + тушеная куриная грудка без кожи 100 гр. + гречка без масла 2 столовые ложки 90 415	150 грамм	Вареное яйцо + 1/2 грейпфрута или апельсина	150 грамм + свежие или запеченные овощи 200 гр.
1 яйцо и омлет из 3 яиц + 200 гр.	10 миндальных или 5 грецких орехов	Запеченная фасоль с помидорами 100 гр. + 100 гр. + свежие или тушеные овощи 200 гр.	Творог обезжиренный 50 гр. с яблоком, грушей, персиком или апельсином		Кефир 1 ст. (если вы поздно ложитесь спать)
Творог обезжиренный 150 гр. + 2 киви	Свежие фрукты 200 гр.	Кефир 1 ст.	150 грамм + овощной салат	Кефир 1 ст. (если вы поздно ложитесь спать)
Овсянка цельнозерновая с молоком 150 гр.+ 50 гр. любые ягоды	1 яйцо вкрутую	100 грамм	Куриные котлеты, приготовленные на пару или запеченные +	Кефир 1 ст. (если вы поздно ложитесь спать)
Гречка с молоком 150 гр. + 1/2 грейпфрута	Вареные кальмары 50 гр. + свежие овощи 100 гр.	Суп овощной на втором бульоне 250 гр. + кусок мяса + кусок черного хлеба	Молоко 250 мл	150 грамм + запеченные овощи 200 гр.	Кефир 1 ст. (если вы поздно ложитесь спать)
Натуральный йогурт 200 гр. + 2 фрукта	Отварная индейка 50 гр. + свежие овощи 100 гр.	Крупа гречневая 0,5 стакана + 100 гр. индейка + 200 гр. Овощной салат 904 15	Телятина 30 гр. + овощи 100 гр.	Рыба тушеная или запеченная 150 гр. + овощной салат 200 гр.	Кефир 1 ст. (если вы поздно ложитесь спать)
Сыр 50 гр. + 1 ст.ряженка + 200 гр.	Рыба вареная 50 гр. + киви 1 шт	Курица 30 гр. + овощи 100 гр.	Тунец в собственном соку 100 гр. + овощной салат 250 гр.	Кефир 1 ст. (если вы поздно ложитесь спать)
с пшеном - 200 гр.	Кефир 1% 1 ст.	1 фрукт из	Котлета рыбная 100-120 гр. + свежие овощи 200 гр.	Кефир 1 ст. (если вы поздно ложитесь спать)

Что будет если сварить чеснок в молоке и выпить этот отвар

Что будет, если пить молоко с чесноком регулярно?

При каких заболеваниях следует пить данное средство?

От глистов

От кашля

От бессонницы

От артрита

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); От давления

от чего помогает, рецепты от кашля и давления, клизма против паразитов, польза и вред, отзывы

От чего помогает?

Противопоказания

Способы приготовления

Особенности применения

Тибетская чесночная настойка | Фоторецепт с подробным описанием от Харч.ру

А помогли сода и чеснок

Какие продукты разжижают кровь лучше аспирина

Какие продукты разжижают густую кровь. Причины сгущения крови

Опасность густой крови и ее последствия

Какие средства помогут в разжижении крови?

Продукты разжижающие кровь. ТОП-15

Лекарственное растение как разжижитель крови

Чеснок - Гнилая роза - Кулинарная азбука

Тип

Удивительные свойства трав, которые есть (или должны быть) у вас на кухне

Сушеные травы для лечения распространенных детских болезней:

ПРЕМЬЕРА Красивые, милые стихи на ночь

Свежая зелень для домашнего выращивания:

1. Василий

Использование на кухне:

Другое применение:

Ароматическое масло базилика:

2. Лавровый лист

Лечебные свойства:

Использование на кухне:

Другое применение:

3. Кориандр

Лечебные свойства:

Использование на кухне:

Другое применение:

Лечебные свойства:

Использование на кухне:

Другое применение:

5. Орегано

Лечебные свойства:

Использование на кухне:

Другое применение (масло орегано обладает сильнейшими целебными свойствами):

Bolt Market Wola - Bolt Food

Правильное питание для похудения – основные принципы.

Вода – источник жизни.

Ешьте часто и небольшими порциями.

Замени плохую еду здоровой.

«Пищевые отходы» запрещены.

Правильное питание для похудения - меню на неделю.

Правильное питание для похудения - вкусные рецепты.

Овсяный блинчик с фруктами.

Куриные котлеты с овощами.

Жареный куриный стейк.

Пицца без теста.

Овсяные корзиночки с йогуртом.

Клиническая картина

Что врачи говорят о похудении

Нормальная потеря веса

Наши читатели пишут

Что нам нужно

Таблица: Журнал питания

Общие правила правильного похудения

Продукты для правильного питания

Отдельное меню для похудения

Сбалансированное питание

Отказ от сладкого

Завтрак с правильным питанием

Обед

Ужин

Разгрузочные дни

Кефир

Рис

Гречка

Яблоки

Вода

Овсянка

От давления

ПРЕМЬЕРА
Красивые, милые стихи на ночь

Единый центр записи на прием к врачу:
+7 351 240 13 13

«Горячая линия» по отказу от курения:
+7 351 725-23-04
с 8.00 до 19.00, кроме сб и вс

«Горячая линия» по противоболевой терапии:
+7 351 729-25-11

«Горячая линия» по вопросам лечения и реабилитации потребителей наркотиков:
+7 351 775-11-91
ГБУЗ «Челябинская областная клиническая наркологическая больница»

Телефон доверия ГУ МВД России по Челябинской области:
+7 351 268-85-94