Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Поиск

Обычная версия сайта

Главная » Разное » Как согреть ноги при температуре

Как согреть ноги при температуре


Высокая температура и холодные руки и ноги

Каждый человек хоть раз в своей жизни сталкивался с повышением температуры тела. Происходить это может по различным причинам. Чаще всего уровень термометра повышается в момент поражения организма вирусами и бактериями. Стоит отметить, что многие патологические микроорганизмы начинают погибать тогда, когда температура достигает 38 или 39 градусов. Так человек борется с болезнью и получает иммунитет. Иногда бывает так, что у пациента высокая температура, руки и ноги холодные при этом. Что это значит и как себя вести в данной ситуации? Об этом вы узнаете из представленной статьи.

Температура и холодные руки и ноги: о чем это говорит?

Медики называют данное состояние белой лихорадкой. Все из-за того, что кожные покровы человека в такой момент становятся очень бледными. Такая закономерность объясняется довольно просто.

Если у человека температура и холодные руки и ноги, то это говорит о том, что кровеносные сосуды спазмируются. Необходимый кислород собирается вокруг жизненно важных органов (сердца, почек, печени и так далее). При этом происходит сильнейший отток крови от ног и рук.

В этот момент человек может испытывать некоторую слабость, головокружение, озноб и другие симптомы. Голова же и лоб при этом остаются горячими.

Нужно ли корректировать такое состояние?

Если у человека температура и холодные руки и ноги, то нужно ли оказать ему помощь? Наверняка многие знают, что врачи не рекомендуют использовать любые жаропонижающие средства до того момента, когда на термометре не появиться цифра 39. Ведь именно тогда и происходит самостоятельная борьба организма с инфекцией и выработка иммунитета. Однако данный случай является исключением. Об этом необходимо знать всем.

При отсутствии своевременной помощи, когда у человека температура и холодные руки и ноги, могут начаться судороги. В группу риска входят маленькие дети и пожилые люди. У них необходимо проводить корректирующие данное состояние мероприятия уже тогда, когда градусник показывает 37,5.

Что делать?

Если температура 40 (холодные ноги и руки при этом), то стоит вызвать неотложную помощь. Обязательно сообщите медикам о том, что у человека происходит спазм сосудов. Возможно, медицинский персонал самостоятельно не заметит данного симптома.

Если же температура 37, холодные руки и ноги, то можно попробовать самостоятельно исправить данную ситуацию. При этом нужно регулярно проводить дополнительные измерения. Следите за тем, чтобы уровень термометра не рос слишком быстро.

При таком спазме сосудов обычные жаропонижающие составы могут оказаться бессильны. Вам необходимо приготовить так называемую литическую смесь. Медики предпочитают вводить препараты внутримышечно. Такой способ позволяет быстро привести пациента в чувство. Однако вы можете применить и стандартные лекарственные препараты в виде капсул и таблеток. При этом обязательно нужно рассчитывать дозировку того или иного ингредиента. Итак, у пациента температура 38, холодные руки и ноги. Что нужно делать в этой ситуации?

Первый шаг: снимите спазм

Для начала необходимо принять препараты, которые расслабляют гладкою мускулатуру. Наиболее часто используются таблетки «Но Шпа» или «Дротаверин». Также вы можете ввести одну свечку «Папаверина» в анальное отверстие. Он обладает аналогичным действием.

Если у вас нет таких лекарств под рукой, то нужно самостоятельно согреть конечности и усилить кровоток в них. Для этого наденьте на пациента теплые носки и разотрите стопы. Некоторые люди используют разнообразные согревающие мази. Однако медики настоятельно не рекомендуют поступать таким способом.

Второй шаг: используйте антигистаминное средство

Если у человека температура 39, холодные руки и ноги, а также появился озноб, то после использования спазмолитических средств нужно принять противоаллергические препараты. К таковым можно отнести «Зодак», «Зиртек», «Супрастин» и многие другие.

Данные лекарства усилят действие спазмолитиков и предотвратят развитие аллергической реакции. Это очень важно тогда, когда речь идет о лечении маленьких детей. Многие из малышей склонны к появлению нежелательной реакции на спазмолитики и жаропонижающие препараты.

Третий шаг: снижение температуры

Когда спазм будет снят, нужно использовать обычные жаропонижающие препараты. О том, что организм готов к приему таких средств, вы можете судить по состоянию конечностей. Когда спазм снимется, кровообращение восстанавливается. Так, ноги и руки становятся теплыми, а кожа розовеет.

Снизить температуру можно любыми привычными средствами. Сюда можно отнести препараты, приготовленные на основе парацетамола («Цефекон», «Терафлю», «Колдрекс»). Также широкое применение имеют лекарства с действующим веществом под названием ибупрофен («Нурофен», «Ибуфен» и другие). При желании можно принять «Найз», «Нимулид». Эти сосавы являются и противовоспалительными.

Использование литической смеси

Если у вас есть возможность ввести препараты внутримышечным способом, то стоит использовать именно этот метод. Он позволит быстрее привести пациента в нормальное состояние и предотвратить судороги.

Для приготовления литической смеси вам понадобятся те же препараты: спазмолитики, антигистаминные средства и жаропонижающие составы. Чаще всего медики используют лекарства «Но Шпа», «Димедрол» и «Анальгин». Все эти составы берутся в одинаковой пропорции в количестве одного миллилитра. Смешивать лекарства необходимо в одном шприце. После этого введите состав в ягодичную или бедренную мышцу. Уже через несколько минут вы заметите улучшение. Ноги и руки пациента станут теплее, а температура начнет постепенно снижаться.

Высокая температура и холодные конечности: частые ошибки

Многие люди не знают элементарных правил, которые необходимо соблюдать при белой лихорадке. Желая помочь, близкие лишь ухудшают состояние пациента. Что же нужно помнить, сбивая температуру при подобном стечении обстоятельств?

  • Никогда не используйте спиртовые растворы для обтирания. При обычном повышении температуры такой метод является действенным. Однако этот случай является исключением из правил. Жидкость, испаряясь с тела, будет лишь усиливать спазм сосудов.
  • Не пытайтесь принять двойную дозу жаропонижающего без использования спазмолитиков. В этом случае вы лишь получите передозировку определенного препарата, что еще больше ухудшит самочувствие. Большинство жаропонижающих средств при спазме сосудов являются бессильными.
  • Не старайтесь раздеть пациента и охладить его (например, посадить в прохладную ванну). Это приведет к усилению спазма и судорогам.
  • Давайте больному больше жидкости. Идеально, если это будут теплые морсы из клюквы и травяные отвары.
  • Если температура тела после всех проведенных мероприятий не падает в течение одного часа, а конечности не желают становиться теплыми, то стоит вызвать скорую помощь. При возникновении судорог и потере сознания нельзя медлить ни одной минуты.
  • При повторном развитии аналогичных событий не доводите дело до ухудшения состояния. Начинайте снижать температуру вышеописанными способами уже тогда, когда отметка на термометре достигнет уровня в 37,5 градусов.

Соблюдайте все правила снижения температуры при белой лихорадке и будьте здоровы!

Как понять что новорожденному холодно

Родители часто задаются вопросом, как понять, что малыш замерз? 
Переохлаждение, как и перегрев, могут навредить малышу. Родителям важно понимать, что у новорожденного терморегуляция работает иначе, чем у взрослого, а переохлаждение может наступить в 3 раза быстрее, чем в старшем возрасте. Чтобы малышу было комфортно дома и на улице, ему должно быть тепло, а не холодно или жарко. 
Есть несколько признаков, позволяющих безошибочно определить переохлаждение младенца. Рассказываем о них в этой статье. 

Холодные ручки или ножки у новорожденного

Холодные ручки и ножки – один из основных признаков того, что ребенку прохладно. Не совсем так. Врачи-педиатры уверяют, что  ситуация скорее обратная – ребенок вспотел, а по причине несовершенства системы терморегуляции тепло выходит через холодные руки и ноги.

Чтобы убедиться, что малышу действительно прохладно, помимо холодных ножек и ручек, следует потрогать шею и спину ребенка. Если они холодные, то это признак того, что малышу  прохладно. 

Чтобы согреть новорожденного, можно сделать небольшой массаж кожи рук и ног, это ускорит кровообращение, повысит температуру тела. Не рекомендуется сильно укутывать грудничка, одевать на него много одежды, это приведет к перегреву, ухудшению самочувствия ребенка. Достаточно потеплее одеть младенца, обеспечить комфортные температурные условия в помещении. Оптимальная температура 20-23 градуса в помещении с влажностью 50–60%.

Дрожание подбородка и конечностей

У новорожденных и детей до 1 года дрожание подбородка и конечностей не встречается. Если есть подобная проблема, причину следует искать в нарушении работы центральной нервной системы совместно с детским невропатологом. У детей после года дрожание при ощущении холода встречается редко, но может быть признаком переохлаждения.

Икота

Икота возникает как реакция организма на вдыхание холодного воздуха и развивается по причине сдавливания диафрагмы. У грудничков может появиться и после приема пищи, когда во время грудного или искусственного кормления ребенок заглатывает воздух. Если вместе с холодными ручками и ножками появилась икота, вероятней всего, малышу прохладно.

Мраморность кожи

Если ребенку холодно, его кожа выглядит бледнее, чем обычно. Внимание следует обратить на носогубный треугольник, который во время гипотермии (охлаждения) приобретает синюшный оттенок. К мраморности и бледности кожи добавляется сниженная активность, плач, сонливость, холодные и влажные руки и ноги. Об обморожении свидетельствуют и бледные пятна на щеках. 

Как понять, что новорожденному холодно на улице

Врачи педиатры рекомендуют гулять с ребенком в любую погоду. Перед выходом на улицу необходимо одеть малыша по погоде, а во время прогулки следить, нет ли признаков переохлаждения. К таковым относят:

  • холодные руки, несмотря на то, что они завернуты в одеяло;
  • красное или слишком бледное лицо малыша;
  • ребенок тихо плачет, губы и лицо приобрели багровый цвет.

При появлении хотя бы одного из симптомов, прогулку нужно завершить, ребенка занести в теплое помещение. Эксперты рекомендуют в морозную погоду начинать прогулки с нескольких минут, постепенно увеличивая время пребывания на улице.

Как понять, что грудничку холодно дома

О том, что ребенку холодно дома, легко узнать по следующим признакам:

  • холодные руки, ноги, спина;
  • лицо изначально краснеет, а потом бледнеет, может иметь синий оттенок;
  • кайма губ синего оттенка;
  • отказ от приема пищи;
  • плаксивость;
  • икота;
  • замедленные движения;
  • температура тела ниже, чем 36.4 °С.

Переохлаждение может быть опасно для новорожденных и приводить не только к появлению симптомов простуды, но и вызывать другие нарушения в работе организма.

Как понять, что младенцу холодно во сне

Помимо тех признаков, о которых говорилось выше, родителям стоит обратить внимание на позу, в которой спит малыш. Если новорожденный инстинктивно сворачивается в клубочек, сон беспокойный, при этом ручки и ножки прохладные, стоит теплее его одеть.
Если ребенку холодно во сне, не нужно решать проблему укутыванием. Достаточно обеспечить комфортные температурные условия в комнате. Так при температуре 20–25 градусов малыш может спать в трикотажной легкой одежде, накрывшись тонким одеялом. При этом на ножки следует надевать носочки.

Что делать, чтобы не допустить переохлаждения малыша

Чтобы исключить переохлаждение новорожденного ребенка или грудничка во время прогулок или дома, рекомендуем следовать советам экспертов: 

  • одевать ребенка по погоде;
  • надевать на кроху на один слой одежды больше, чем на себя;
  • не давать пить из бутылочки на улице в прохладное время года;
  • зимой время прогулок не должно превышать 15-30 минут;
  • от прогулок рекомендуется отказаться, если на улице ветер, дождь, температура ниже минус 15 градусов;
  • ножки и ручки всегда должны быть в тепле.

Если заметны признаки того, что крохе холодно, нужно как можно быстрее его согреть. Делать это стоит постепенно. Взять малыша на руки, зайти в помещение, теплее одеть, укрыть одеялом.
 

Важно! При переохлаждении новорожденного запрещается растирать, это может привести к повреждению сосудов, появлению мелких кровоизлияний. Допускается легкое поглаживание. Не рекомендуется давать горячее питье, класть кроху возле печки или обогревателя. Температура тела должна меняться постепенно, а ее резкая смена увеличит риск заболеть простудой.

Повышенная температура тела - НЦЗД

Порядок оказания первой помощи

Субфебрильная температура (до 38°C)

  1. Раздеть ребёнка.
  2. Растереть влажной тканью (температура чуть выше комнатной).
  3. Жаропонижающие не использовать.

Фебрильная температура (выше 38°C)

  1. Обеспечить покой, уложить в постель.
  2. Обильно поить сладким чаем, морсом.
  3. При ознобе согреть ребёнка (тёплое одеало, горячий чай).
  4. Дать жаропонижающие.
  5. При температуре 39.5-40°C закутывать ребёнка не следует.
  6. При температуре выше 40.4°C вызвать неотложную помощь и дать жаропонижающее.

Комментарий специалиста (педиатр, кандидат медицинских наук Гаврилова Т.А.)

Нормальная температура — не 36,6°C, как часто считают, а 36,0-37,0°C, к вечеру она немного выше , чем утром. Температура тела повышается при многих заболеваниях. Польза от повышенной температуры — это сигнал болезни, способ борьбы с возбудителями ( многие бактерии и вирусы перестают размножаться при температуре выше 37-38°C), это стимул для иммунного ответа, так как ряд защитных факторов ( в т. ч. интерферон ) выделяются лишь при температуре выше 38°C.
Понизив повышенную температуру, мы не влияем на причину болезни, однако можем улучшить самочувствие ребенка.
Субфебрильная температура (до 38°C) может появляться при перегревании, при вирусной или бактериальной инфекции. Принимать жаропонижающие средства в таких случаях не стоит, если самочувствие ребенка не страдает.
При «фебрильной» температуре (выше 38°C) отмечается сужение сосудов, усиление мышечных сокращений (отсюда — озноб, дрожь), у маленьких детей — судороги ( так называемые «фебрильные» судороги).
При повышении температуры до 39,5-40,0°C сосуды кожи расширяются (кожа краснеет), закутывать такого ребенка не следует.
Лихорадка опасна при спазме сосудов кожи — это злокачественная гипертермия.
Ее признаки:

  • температура выше 40,4°C;
  • пестрая, «мраморная» окраска кожи;
  • холодные на ощупь конечности;

Необходимо вызвать неотложную помощь и обязательно дать жаропонижающее средство, лучше в растворе внутрь.

Жаропонижающие средства
Детям жаропонижающие надо давать при температуре выше 38,0°C, но если ребенок плохо переносит повышенную температуру, беспокоиться, плачет, или у него отмечались судороги при повышенной температуре — жаропонижающие дают при температуре выше 37,5°C. Дав жаропонижающее, нельзя успокаиваться: обязательно обратиться к врачу ( для выздоровления потребуется принимать и другие препараты).
Основным жаропонижающим средством, рекомендуемым для детей, является ПАРАЦЕТАМОЛ (ацетаминофен). Он не оказывает выраженного побочного влияния, обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, снимает неприятные ощущения.
Доза парацетамола: 10-12 мг/кг массы тела на прием, 2-4 раза в день ( суточная доза не должна превышать 40 мг/кг массы тела). Раствор парацетамола для приема внутрь действует быстро — через 20-30 минут.
Для маленького ребенка лучше применять детские лекарственные формы, для младших школьников используют таблетки парацетамола по 0,2 г, для старших — по 0,5 г.
Специально для детей разработаны свечи ЦЕФЕКОН Д, в их состав входит только парацетамол. Действие свечи начинается через 30-60 минут и продолжается 5-6 часов.
Некоторые жаропонижающие препараты обладают серьезными побочными эффектами, поэтому у детей не используются:

  • ацетилсалициловая кислота ( входит в состав таких как Аспирин, АСК, Аскофен, Аспро-С, Цитрамон, шипучие таблетки от простуды и др.) — при гриппе , ОРВИ, ветряной оспе может вызвать синдром Рея ( поражение печени, мозга).
  • Анальгин (входит в состав таких средств как Баралгин, Спазмалгон и др.) — вызывает поражение кроветворной системы.

Как правильно сбивать температуру у маленького ребенка и новорожденного? — Into-Sana

Когда у ребенка повышается температура, все родители склонны паниковать. Однако стоит ли так остро реагировать на ситуацию? Ведь, как уверяют медики, повышение температуры тела является естественной защитной реакцией нашего организма, благодаря которой погибает большинство болезнетворных вирусов и бактерий.

Теоретически, если бы не плохое самочувствие ребенка, температуру можно было бы и не сбивать. Как правило, повышение температуры сопровождается головной болью и болями в мышцах, ломотой в суставах, ознобом. Особенно если речь не идет о значительном повышении температуры.

Родителям важно понимать, что сбивать температуру надо лишь в том случае, если она превышает 38 градусов. При этом важно не сбивать температуру до нормальной, а лишь понизить до отметки 37-37,5 градуса, чтобы облегчить состояние ребенка. Безоговорочно сбивать температуру надо в том случае, если у ребенка были судороги или же если малыш склонен к фебрильным судорогам, если у ребенка есть нарушения в работе нервной системы. Педиатры также рекомендуют сбивать температуру у тех детей, которые проявляют сильное беспокойство и отказываются пить достаточное количество жидкости, что жизненно необходимо при повышении температуры.

Почему повышается температура?

В основном, повышается температура у ребенка по таким причинам:
  • одно из инфекционных заболеваний;
  • травма;
  • тепловой, солнечный удары;
  • отравление токсическими и химическими веществами;
  • в результате аллергической реакции;
  • кишечные инфекции и обезвоживание организма;
  • нарушения в работе нервной системы.

Высокая температура у ребенка: советы врача

Комментирует Людмила Алексеевна Хомич, врач-педиатр высшей категории медицинских центров Into-Sana:

«Повышение температуры является защитной реакцией организма в ответ на вирусную инфекцию. Если ребенок хорошо переносит температуру 38-38,5 градуса, то давать жаропонижающие препараты ему не нужно. «Сбивая» невысокую температуру, мы мешаем организму вырабатывать защитные антитела к инфекции, и организм слабо борется с болезнью. Исключение составляют дети до 3-х месяцев, дети с заболеваниями нервной системы и склонные к судорогам. При повышении температуры можно дать малышу парацетамол или ибупрофен в возрастной дозировке в виде сиропа или в свечах. При повышении температуры, насморке, покашливании или выраженном кашле надо обязательно показаться врачу. Для профилактики заболеваний можно использовать правила для начала закаливания с первых месяцев жизни малыша: проветривать помещение в любое время дня и года, не перегревать ребенка, чаще ходить на прогулки вне зависимости от погоды; противопоказания – сильный ветер и мороз ниже -10 градусов; купать малыша при комнатной температуре, начиная с температуры воды 35-36 градусов и постепенно снижая ее на несколько градусов. В течение дня, а также после купания полезно принимать воздушные ванны. Если мама кормит ребенка грудью, то тем самым формирует у него крепкий иммунитет, а это немало для здоровья и правильного развития».

Как и где правильно измерять температуру?

Температуру у ребенка в возрасте до года можно измерять в разных областях: в подмышечной впадине (10 минут), в ротовой полости (3 минуты), в прямой кишке (1-2 минуты), в паховой складке (8-10 минут).

Однако надо учитывать некоторые нюансы. Измерять в полости рта температуру нельзя детками с повышенной возбудимостью, при воспалительных заболеваниях в полости рта, при нарушении носового дыхания. Ректально противопоказано измерять температуру в том случае, если у ребенка есть понос, запоры, заболевания прямой кишки.

В паховой складке и в подмышечной впадине можно измерять температуру у ребенка любого возраста, однако результаты, полученные таким способ, наименее точные. Наиболее точные результаты можно получить при измерении температуры ректально.

Нормальная температура у ребенка в разных областях измерения:

  • в подмышечной области в норме – 36,3-36,9 градусов;
  • в полости рта в норме – 36,8-37,3 градуса;
  • в прямой кишке в норме – 37,3-37,7 градуса.

Как правильно сбивать температуру у ребенка?

Снизить температуру у ребенка можно или физическими, или фармацевтическими способами. Физические способы по снижению температуры применяют при так называемой розовой лихорадке - когда температура не поднимается выше 39 градусов. При этом ножки и ручки малыша теплые.

Снизить температуру в таком случае можно так:

  • раздеть ребенка или полностью, или оставив один слой легкой одежды,
  • раздеть полностью и обмыть водой комнатной температуры,
  • сделать компресс или растирание уксусно-водным раствором.

При этом важно соблюдать такое правило: температура компрессов и воды для обтирания не должна быть ниже температуры тела малыша больше чем на один градус, потому что в результате слишком холодных компрессов или обтираний может произойти дальнейшее повышении температуры.

Фармацевтический способ снижения температуры у ребенка – это прием жаропонижающего препарата на основе парацетамола или ибупрофена в соответствующей возрасту и весу дозировке. Также иногда врач может порекомендовать клизму с анальгином или но-шпой. Этот способ педиатры предпочитают в том случае, если ребенку нет 3 лет, если температура превысила отметку 38,5 градусов и если при этом у малыша наблюдается так называемая белая лихорадка: озноб, руки и ноги холодные. При этом малыш очень страдает, у него болит голова. В таком случае, кроме жаропонижающего, рекомендуется ребенка согреть и давать обильное питье.

Как помочь ребенку при повышении температуры:

  • ребенка надо уложить в постель;
  • если есть сильный озноб, надо укрыть;
  • если ножки крохи холодные, их надо согреть – надеть носки или приложить теплую грелку;
  • в комнате, где находится ребенок, температура должна быть не больше 19-20 градусов;
  • комнату надо постоянно проветривать, воздух надо увлажнять – или при помощи увлажнителя, или хотя бы просто распылять подсоленную воду, повесить влажное полотенце на батарею;
  • важно, чтобы ребенок постоянно пил небольшими порциями, это может быть травяной чай, несладкий ягодный морс, узвар, компот из свежих фруктов, разбавленный свежевыжатый сок, настой из плодов шиповника, негазированная вода;
  • категорически нельзя заставлять ребенка есть, лучше пусть малыш больше пьет;
  • еду надо предлагать небольшими порциями и часто;
  • питание ребенка должно быть диетическим - надо исключить жареное, острое, ограничить мясные и молочные блюда на время болезни.

В педиатрии считается, что в случае повышения температуры тела ребенка выше 37 градусов на каждый градус крохе надо давать дополнительно 10 мл жидкости на 1 кг массы тела. В среднем это получается на 20-30% больше обычного количества жидкости. Это необходимо для того, чтобы избежать обезвоживания организма, ведь при повышении температуры потоотделение сильно повышается.

А самое главное правило для родителей заболевшего малыша – это спокойствие и отсутствие паники. Ведь ребенок очень чутко реагирует на тревожность мамы и папы и начинает еще сильнее страдать от болезни. Помните, что вирусы и бактерии нас постоянно окружают, и малыши с первых дней жизни должны научиться с ними сосуществовать и бороться. И высокая температура – один из способов такой борьбы.

Температура у ребенка: что делать

Заниматься самодиагностикой и самолечением, особенно когда речь идет о маленьких детях, крайне нежелательно. При температуре тела выше 38°C у ребенка нужно обязательно проконсультироваться с педиатром. Доктор поставит малышу диагноз, и, если потребуется, назначит медикаментозное лечение.  

Но есть несколько способов, которые, возможно, помогут снизить температуру тела и облегчить состояние малыша, пока вы ожидаете приема у педиатра или визита врача неотложной помощи.

  • Обильное питье

Как можно чаще прикладывайте малыша к груди, и позволяйте ему сосать столько, сколько он хочет. В перерывах между кормлениями допаивайте ребенка водой. Если вы уже ввели прикорм, а ребенок отказывается сосать грудь или пить воду, предложите ему другие напитки в соответствии с возрастом – детское молочко, компоты, детские соки или кисломолочные напитки. Очень важно, чтобы ребенок пил достаточно.

  • Снижение температуры воздуха в помещении

В идеале температура в помещении, где спит ребенок, должна составлять не больше 20–23°C. Следует чаще проветривать комнату, чтобы обеспечить малышу доступ свежего воздуха.

  • Обтирание теплой водой

Попробуйте обтереть малыша тряпочкой, намоченной водой комнатной температуры. После обтирания нельзя укутывать ребенка, т.к. может развиться обратный эффект.

  • Согревание ладошек и ступней

Если при высокой температуре у малыша холодеют руки и ноги, постарайтесь согреть их, чтобы наладить кровообращение: сначала разотрите до покраснения, а потом наденьте теплые шерстяные носки и варежки. Если согреть конечности не удается, вызывайте скорую.

Что ни в коем случае нельзя делать самостоятельно:
  • Обтирать ребенка уксусом или алкоголем. Это чревато спазмом сосудов и может привести к противоположному эффекту, то есть повышению температуры тела, а также вызвать отравление.
  • Применять кардинальные методы охлаждения, такие как обливание холодной водой или заворачивание малыша в мокрые холодные полотенца. Это также может вызвать спазм сосудов и усугубить состояние.
  • Применять лекарственные препараты без консультации с врачом, особенно если вы не делали этого раньше. В дозировке и периодичности применения ошибиться очень легко, и тогда к повышенной температуре может прибавиться передозировка лекарствами.

В большинстве случаев температура до 38–39°C у ребенка старше 3 месяцев — лишь признак борьбы организма с вирусом или инфекцией, и далеко не всегда требуется ее понижать, особенно если ребенок чувствует и ведет себя как обычно. Иногда чтобы сбить температуру до приемлемых отметок бывает достаточно применить один или несколько способов из указанных в этой статье. Но очень важно своевременно обратиться к врачу, который выявит причину недомогания и поставит ребенку диагноз и в случае необходимости назначит лечение.

Лихорадка

Лихорадка и её особенности у детей.

Повышение температуры - самый частый симптом болезни у детей, у  каждого ребенка хотя бы 1 раз в год отмечается лихорадочное заболевание. Повышение температуры также очень часто заставляет применять медикаменты, все лихорадящие дети получают жаропонижающее средство. Этому способствует как представление многих  родителей об опасности высокой температуры, так и желание врача облегчить неприятные ощущения, связанные с лихорадочной реакцией или, по крайней  мере,  сделать  назначение,  эффект  которого будет очевиден.

Борьба с лихорадкой – важный элемент лечения, но не самоцель, поскольку снижение  температуры  в большинстве  случаев  не влияет на течение болезни. Поэтому стремление во что бы то ни стало снизить температуру и удерживать ее на нормальном уровне свидетельствует  лишь  о слабом знакомстве  с причинами и значением лихорадки.

Лихорадка- повышение температуры тела, сопровождающее  большинство  инфекционных  и некоторые неинфекционные (травмы, воспалительные, аутоиммунные и онкологические ) заболевания.

Нормальная  температура  тела ребенка колеблется в течение   суток от 360С до 370С.                                

Лихорадка – защитная реакция, направлена против возбудителя  инфекции. При  t 38.50С и выше усиливается  синтез интерферонов, синтез белков, стимулируется лейкоцитоз. Все эти факторы снижают способность к размножению многих микроорганизмов. Подавление лихорадки снижает интенсивность иммунного ответа. Лихорадка представляет опасность при температуре ближе к 410 С - в основном у детей из групп риска. При высокой лихорадке  резко повышается метаболизм, потребление кислорода и выделение углекислого газа, усиливаются потери жидкости, возникает дополнительная нагрузка на сердце и легкие. Изначально здоровый ребенок переносит эти изменения легко, хотя и испытывает дискомфорт, но у детей с патологией (чаще центральной нервной системы и врожденных пороков сердца) может значительно ухудшать состояние.

Различают  «розовую» и «белую» (бледную) лихорадки. «Розовая» лихорадка сигнализирует о соответствии теплопродукции теплоотдаче, при ней кожа розовая, горячая, влажная на ощупь,  ребенок ведет себя обычно. При «белой» лихорадке кожные покровы синюшны или с мраморным рисунком, часто появляются «гусиная кожа», акроцианоз, холодные конечности.

 

ОПАСНОСТИ ЛИХОРАДКИ

Неблагоприятные явления, вызываемые непосредственно лихорадкой, наблюдаются крайне редко. Опасность может представлять заболевание, вызвавшее лихорадку, которая играет защитную роль. Основная опасность лихорадки - обезвоживание, которое легко предупреждается или корригируется введением дополнительного количества жидкости. Нарушение микроциркуляции, признаками чего являются мраморный рисунок кожи, «гусиная кожа», холодные конечности, наблюдаются при «белой» лихорадке и требуют восстановления микроциркуляции. Лихорадка не оказывает повреждающего действия на ЦНС.

К опасностям лихорадки относят возможность развития фебрильных судорог, которые наблюдаются у 2-4%  предрасположенных к ним детей, чаще в возрасте 12-18 месяцев и не оказывают неблагоприятного влияния на ЦНС и ее развитие.

В целом, опасности, связанные с лихорадкой, во многом преувеличены, при большинстве инфекций максимум температуры устанавливается в пределах 39,5-40,00 С, что не грозит стойкими расстройствами здоровья.

Лихорадка у ребенка всегда свидетельствует о заболевании, однако ее выраженность, как правило, не коррелирует с его тяжестью. Многие распространенные вирусные (например, ринит, синусит, фарингит, пневмония) и бактериальные (средний отит, инфекция мочевых путей, импетиго) инфекции у лиц с нормальным иммунитетом не имеют тяжелого течения, на фоне антибактериальной терапии или симптоматического лечения быстро наступает выздоровление. Другие инфекции (сепсис, менингит, пневмония, гнойные инфекции костей и суставов, пиелонефрит) без лечения часто приводят к развитию осложнений, а иногда и к летальному исходу. Большинство фебрильных заболеваний у детей связано с вирусными инфекциями и теми бактериальными, которые лишь кратковременно нарушают здоровье и не таят угрозы жизни ребенка.

.Лихорадка у ребенка в возрасте до 3 месяцев жизни требует пристального наблюдения из-за высокого риска развития серьезной бактериальной инфекции.

«Белая (бледная)» лихорадка требует восстановления микроциркуляции.

Лихорадка без катаральных явлений, сыпи и других видимых локальных симптомов инфекции обычна при инфекции мочевых путей, у детей 0-3 лет может указывать на развитие бактериемии.

Сохранение фебрильной лихорадки (более 38,5С) свыше 3 дней, тем более с учащенным дыханием (в том числе при отсутствии катаральных явлений) может свидетельствовать о развитии пневмонии.

Геморрагическая сыпь (не бледнеющая при надавливании) на фоне лихорадки может указывать  на  менингококцемию -  этом случае требуется экстренная терапия.

Ригидность затылочных мышц или их болезненность, выбухание родничка на фоне лихорадки указывает на инфекцию ЦНС (менингит).

Лихорадка на фоне болей в животе и рвоты требует исключения аппендицита.

Лихорадка с болями в суставах может быть связана с бактериальным артритом, остеомиелитом.

Стойкая лихорадка с сыпью, изменением слизистой оболочкой ротовой полости, склеритом, увеличением лимфатических узлов требует исключения болезни Кавасаки.

Продолжительная (более 2 недель) лихорадка требует обследования для выявления длительно протекающих инфекций, болезней соединительной ткани, иммунодефицита, онкологической патологии.

 

ЛЕЧЕНИЕ ЛИХОРАДКИ

Лихорадке не является абсолютным показанием для снижения температуры.

В  случаях,  когда  снижение температуры необходимо, не нужно стремиться довести ее до нормальной  -  достаточно  снижения на 1-1,50С.

 

Показания к снижению температуры:

У ранее здоровых детей в возрасте старше 3-х месяцев:

- при температуре тела выше 39,00С  -39,50С; и / или

- при наличии мышечной или головной боли;

- при шоке.

У детей до 3-х месяцев жизни:

- при температуре тела выше 380С.

У детей с заболеваниями сердца, легких, ЦНС:

- при температуре тела выше 38,50С.

Бесконтрольное применение жаропонижающих средств, особенно «курсовое», создает иллюзию благополучия и обусловливает запоздалое назначение этиотропных средств.

Выбор жаропонижающих средств следует  основывать, прежде всего, на их безопасности, а не на силе эффекта. В идеале  антипиретический  препарат для детей должен обладать способностью быстро и эффективно снижать температуру, по крайней мере на 10С, выпускаться в жидкой форме и в виде суппозиториев, редко вызывать побочные эффекты в терапевтических дозах и иметь возможно больший разрыв между терапевтической и токсической дозой.

Этим параметром в настоящее время удовлетворяют всего два препарата - парацетамол и ибупрофен.

В детской практике запрещено применение ацетилсалициловай кислоты и нимесулида.

 

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

*температура – защитная реакция; ее следует снижать только по показаниям, приведенным выше;

*адекватное введение жидкости лихорадящему ребенку важнее, чем снижение у него температуры;

*в жаропонижающих средствах важна не «сила», а безопасность, для улучшения состояния больного достаточно снизить температуру на 1-1,50С;

* парацетамол и ибупрофен – наиболее безопасные препараты, важно придерживаться рекомендованных разовой и суточной их дозировок;

*не следует назначать жаропонижающие «курсом» для предотвращения подъема температуры, т.к. можно просмотреть развитие бактериальной инфекции;

*по этой же причине не следует применять жаропонижающие препараты дольше 3-х дней без консультации с врачом;

*при развитии «бледной» лихорадки со спазмом кожных сосудов введение жаропонижающего средства следует сочетать с энергичным растиранием кожи ребенка до покраснения и срочно вызвать врача.  

признаки и первая помощь / Новости города / Сайт Москвы

Снег, гололедица и порывистый ветер — в Москву пришла настоящая зима. Минувшей ночью температура в городе опустилась до минус 12–14 градусов. Днём столбики термометров покажут восемь — десять градусов мороза.

С середины недели морозы пойдут на спад, но температура останется ниже нормы на несколько градусов. В такую погоду существует высокий риск получить переохлаждение и обморожение. Переохлаждение может вызвать как местную, так и общую холодовую травму, а глубокие обморожения способны привести к инвалидности.

Обморожение: основные риски

Чаще всего от холода страдают стопы, на втором месте — кисти, затем — нос, уши и щёки. Тело теряет тепло быстрее в холодной воде, а также если на человеке мокрая одежда или обувь. Вероятность обморожения выше при сильном ветре и во время метели, а также у тех, кто носит тесную обувь или долго не меняет положение тела. Способствуют холодовой травме и сосудистые заболевания, невриты, предыдущие обморожения, усталость, истощение, голод, перенесённые инфекционные болезни. Часто обморожения получают люди в состоянии алкогольного опьянения.

Какие признаки у обморожения?

Первые проявления обморожения легко не заметить. Температура кожи понижается, она бледнеет, теряет чувствительность, но может ощущаться покалывание или жжение. Пока человек на холоде, выяснить степень повреждения очень трудно. Её определяют после согревания.

Если кожа при согревании теплеет, а чувствительность восстанавливается, это значит, что холодовая травма поверхностная. Боль и отсутствие чувствительности характерны для глубоких обморожений.

По глубине поражения травмы делят на четыре типа. Первые два относят к поверхностным, остальные — к глубоким. При обморожении первой степени поражаются поверхностные слои кожи. После согревания бледная кожа может покраснеть или даже стать синюшной, а спустя время — шелушиться. В течение недели её состояние приходит в норму.

При травме второй степени на коже образуются пузыри, наполненные жидкостью, чаще всего светлой. Примерно через неделю они спадают, и ещё через две-три недели кожный покров полностью восстанавливается.

При третьей степени пузыри часто наполнены жидкостью розового или красного цвета, а их дно сине-багровое. После отторжения омертвевших тканей образуются раны. При четвёртой степени обморожения поражённая часть тела резко отекает, становится тёмной, возможно развитие гангрены.

Первая помощь

Пострадавшего нужно перенести с холода в тёплое безветренное место, снять мокрую одежду, завернуть его в одеяло. Согреть обмороженный участок можно с помощью теплоизолирующих материалов, например ватно-марлевых повязок со слоем компрессной бумаги или полиэтиленовой плёнки, если этого нет под рукой — с помощью поролона, одеял и так далее.

Согреться помогут горячее питьё и тёплая ванна. Нагревать воду в ней обязательно нужно постепенно. Начинают с температуры плюс 17–18 градусов и примерно в течение часа воду греют до плюс 36–37 градусов.

А вот растирать обмороженную кожу льдом и снегом не стоит. Велик риск ещё больше переохладить и травмировать её.

Гипотермия, или переохлаждение

Гипотермия может развиться, если долго находиться на холоде. Это состояние организма, при котором температура внутренних органов опускается ниже 35 градусов. Её можно определить, измерив ректальную температуру.

Признаки гипотермии

Переохлаждение сопровождается общим угнетением сознания, вплоть до комы; может появиться мышечная дрожь. Понижение температуры ниже 30 градусов приводит к прекращению дрожания и появлению мышечной ригидности, напоминающей окоченение. Различают три последовательные стадии развития общей холодовой травмы: лёгкую, среднюю и тяжёлую.

При лёгкой стадии внутренняя температура тела опускается ниже 35 градусов. Сначала человек чувствует озноб, дыхание и пульс учащаются, артериальное давление немного повышается, появляется гусиная кожа. Потом из-за снижения температуры внутренних органов угнетаются их функции: уменьшается частота дыхания и сердцебиения, человек чувствует вялость, апатию, сонливость, мышечную слабость. Могут нарушиться координация движения, зрение, бывают галлюцинации.

При средней стадии обморожения температура внутренних органов снижается примерно до 30 градусов. У пострадавшего бледнеет кожа (иногда приобретает мраморный оттенок), снижается сердечный ритм, путается сознание, нарушается речь и движения, отсутствует мимика, ослаблены рефлексы, возникает ступор.

При тяжёлой стадии температура внутренних органов опускается ниже 30 градусов, угнетаются все основные жизненные функции организма. У человека могут появиться судороги и повышенный тонус мышц. Выпрямить руки и ноги становится сложно, пострадавший без сознания, рефлексы ослабевают. У человека снижается сердечный ритм и давление, дыхание становится реже; возможно недержание мочи и кала. При дальнейшем падении температуры может наступить мнимая смерть, при которой дыхание, пульс и артериальное давление едва уловимы, а рефлексы не определяются. Если внутренняя температура тела упадёт до 25–22 градусов, человек может умереть.

После согревания организма наступает реактивный период. Как правило, отмечается вялость, усталость, сонливость, скованность движений, головная боль. При тяжёлых переохлаждениях может развиться отёк внутренних органов: мозга, лёгких и других. Могут возникнуть тромбозы, а также может нарушиться сердечно-сосудистая деятельность, развиться острая почечная недостаточность и расстройство нервной системы. В последующем могут появиться воспаления внутренних органов: пневмония, бронхит, нефрит и другие.

Первая помощь при переохлаждении

Пострадавшему нужно помочь восстановить нормальную температуру тела. Самый простой и безопасный метод — это тёплая одежда, одеяла и тёплое помещение. Очень важно держать накрытой голову, потому что она отдаёт 30 процентов тепла. Можно использовать одеяла с электроподогревом. Согревать нужно только грудную клетку, иначе возможны осложнения.

Хорошо помогают горячее питье и тёплая ванна (нагревать постепенно до температуры не выше плюс 36 градусов). В ванне можно осторожно растирать тело мягкими мочалками. При лёгкой степени охлаждения бывает достаточно только согревания, при средней и тяжёлой пострадавшему нужна медицинская помощь.

 

90,000 5 советов, как сохранить ноги в тепле зимой

Независимо от того, встречаете ли вы зимний пейзаж по дороге на работу или любите зиму, низкие температуры могут вызвать дискомфорт. Посмотрим правде в глаза, нет ничего хуже, чем быть на улице в шарфе, шапке, перчатках и теплой одежде, но между пальцами ног пробирается ощущение холода. Так как же сохранить ноги в тепле и защитить их зимой? Вот несколько полезных советов.

1.Выберите подходящие носки

Начнем с основ: носки. Многие люди считают, что носить носки в несколько слоев или носить толстые носки — лучший способ согреть ноги. Правда в том, что это оказывает давление на ваши ноги, и они перекрывают кровообращение в пальцах ног. Чтобы ваши ноги оставались в тепле и сухости, вам нужны дышащие носки, отводящие влагу и тонкие или средней толщины.


Поэтому стоит задуматься о выборе носков из подходящего материала.Наш совет? Не носить хлопчатобумажные носки . Они могут быть удобными, но на самом деле в них мерзнут ноги и обморожены пальцы ног. Они не обладают изоляционными свойствами (особенно во влажном состоянии), а также впитывают и удерживают влагу. Вместо этого выберите шерстяные носки . Шерсть — один из самых теплых материалов, которые вы можете найти, а также отталкивает и впитывает воду. Бонус: они не слишком толстые, поэтому подходят практически под любую обувь.

Дополнительный совет : всегда надевайте дополнительную пару носков на случай, если ваши ноги промокнут в холодный дождливый день.

2. Выбирайте правильную обувь


Ваша обувь является внешней защитой от влаги и играет огромную роль в том, чтобы ваши ноги были в тепле (или нет). Это означает, что вы должны носить дышащую, водонепроницаемую обувь, чтобы ваши ноги не потели. Так что откажитесь от высоких каблуков, умных туфель или кроссовок и носите теплые зимние сапоги на толстой подошве. Не забывайте регулярно проверять их на наличие отверстий в небольших отверстиях и/или изгибов, чтобы предотвратить попадание воды.Отверстие найдено? Исправьте это немедленно.

3. Носить теплые стельки

Знаете ли вы, что вы теряете тепло быстрее, просто стоя на холодных поверхностях, чем из-за холодного воздуха вокруг ваших ног? Так что, если ваши ноги все еще мерзнут, несмотря на первые два совета, вы можете попробовать шерстяные стельки. Вставка более толстой или дополнительной стельки в обувь не только предотвратит проникновение холода, но и обеспечит дополнительный комфорт и уменьшит неприятные запахи.Вставки вы найдете в ближайшем магазине MISTER MINIT.

4 Оставайтесь активными, чтобы улучшить кровообращение


Если между пальцами становится холодно, идите, бегайте или прыгайте. Упражнения увеличивают приток крови к конечностям и в конечном итоге повышают температуру тела. Кроме того, это дает больше энергии и улучшает настроение. Какие еще преимущества вам нужны?

5. Высушите обувь перед повторным надеванием

Помните: мокрые ноги — холодные.Когда вы вернетесь домой, немедленно снимите обувь и дайте ей полностью высохнуть, заправив ее скомканной газетой или бумажным полотенцем, прежде чем надевать ее на следующий день. Если в вашей обуви останется хоть немного влаги, ваши ноги будут чувствовать холод. Помните, что нельзя сушить обувь у радиатора или на солнце, так как она может дать усадку.

Дополнительный совет : Ваша обувь испачкалась в течение дня? Немедленно очистите их, чтобы избежать постоянных царапин и пятен. Прежде чем надеть обувь в первый раз, смажьте ее защитным средством для ног.Протектор не только защищает обувь от пятен, но и делает ее водонепроницаемой на несколько месяцев. Вы можете найти его в ближайшем магазине MISTER MINIT. Лучше предотвратить, чем лечить, не так ли?

.90 000 4 совета, чтобы держать ноги в тепле. Руководство для пожилых людей и тех, кто за ними ухаживает.

4 совета, как сохранить ноги в тепле. Руководство для пожилых людей и тех, кто за ними ухаживает.

Недостаток движения, слабое кровообращение и многочисленные заболевания, такие как периферический атеросклероз или могут быть причиной так называемого «Холодные ноги», с которыми борются многие наши пожилые люди. Советуем, как согреть ноги и какая обувь пожилому человеку будет уместна долгими зимними вечерами.


1.Выбирайте правильные носки.

Правильный подбор носков, казалось бы, мелочь, но в случае с людьми с плохим кровообращением стоит обратить внимание на то, из какого материала они сделаны. Лучшим выбором, как и в случае с домашними тапочками, станут носки из шерсти. Они не должны быть очень толстыми, чтобы выполнять свою функцию. Людям, которые жалуются на «холодные ноги», важно всегда иметь под рукой дополнительную пару носков на случай, если обувь промокнет.


2.Упражнения для ног - просто и эффективно.

Если пожилой человек большую часть дня проводит в сидячем положении, стоит поощрять его к физическим упражнениям, таким как подъем веса тела с пальцев ног на пятки и наоборот, или круговые движения стопами. Такие движения не только улучшают кровоснабжение конечностей, но и предотвращают их онемение и покалывание.


3. Движение - это здоровье!

О преимуществах физической активности упоминать не нужно, все мы знаем, что она благотворно влияет на самочувствие, общее состояние здоровья, а также значительно повышает температуру тела.Зимой физические упражнения обладают еще и лечебными свойствами — они снижают риск впасть в депрессию и прогнать плохие мысли. Это лишь некоторые из причин, по которым стоит активизировать пожилых людей, поощряя их к совместным прогулкам вне зависимости от времени года.


4. Сапоги из натурального и очень теплого меха.

И домашние тапочки, и обувь для пожилых людей должны быть утеплены – желательно натуральной овечьей шерстью, обладающей антибактериальными, антиаллергическими и… лечебными свойствами.Уже много лет специалисты отмечают, что обувь на натуральном меху избавляет от боли, в том числе тот, причиной которого является ревматизм. Дома стоит поискать крытые модели, которые не только согревают ноги пожилого человека, но и способствуют эффективному и безопасному передвижению. Обувь для пожилого человека не должна быть тесной и не должна быть сложной при надевании и снимании. При их покупке стоит делать ставку на бренды, специализирующиеся на обуви для пожилых людей, производителем которых является польский бренд Dr Orto разработки BEFADO.Свойства и функциональность обуви Dr Orto созданы для людей, у которых могут возникнуть проблемы с надеванием и снятием обуви, чему способствует использование удобных липучек, молний и съемных вставок. Для улучшения теплового комфорта ног важно, чтобы стелька была толще и из более теплых материалов.

Зима для многих людей, особенно пожилых людей, является временем застоя и отказа от большинства видов деятельности, которые можно выполнять на открытом воздухе. В это время мы должны особенно следить за тем, чтобы их тело не остывало, как дома, так и на улице.

Встречайте туфли Dr Orto с натуральным мехом:

Женские меховые сапоги Dr Orto - 041D048

Модель: 041D048
Размер: 36-42
Ширина: F 1/2 Детали

Женские меховые сапоги Dr Orto - 041D050

Модель: 041D050
Размер: 36-42
Ширина: F 1/2 Детали

Женские меховые сапоги Dr Orto - 041D052

Модель: 041D052
Размер: 36-42
Ширина: F 1/2 Детали

Мужские меховые сапоги Dr Orto - 986M010

Модель: 986M010
Размер: 42-48
Ширина: Детали

Мужские меховые сапоги Dr Orto - 986M011

Модель: 986M011
Размер: 42-48
Ширина: Детали

Мужские меховые сапоги Dr Orto - 100M047

Модель: 100M047
Размер: 39-46
Ширина: G 1/2 Детали .90,000 10 способов согреть ноги во время прогулки в холодную погоду

Не позволяйте холодным ногам держать вас дома зимой. Прогулки зимой — это больше, чем просто беговая дорожка. А вот пальцы ног могут болезненно простудиться, а в жаркую погоду может даже произойти обморожение. Вы хотите избежать потных ног, так как вы рискуете получить волдыри. С помощью этих советов вы сможете защитить свои ноги в холодную погоду.

1 - Носите обувь с меньшей воздухопроницаемостью

Benjamin Clinch / Moment Open / Getty Images

Перейдите на обувь или обувь без сетчатого верха.Полная кожаная обувь защитит от ветра и холода. Вы по-прежнему хотите выбирать обувь, которая достаточно гибкая для хорошей ходьбы от пятки до пят, а не жесткую обувь, предназначенную для ношения рюкзака. В противном случае вы можете столкнуться с расколотой голенью и болью в ногах. К счастью, все больше и больше моделей кроссовок предлагают как защиту, так и гибкость.

2 - Двухслойные носки

SmartWool Легкие походные носки. Предоставлено Amazon

Классический походный комплект представляет собой тонкий полипропиленовый носок, отводящий пот, с наружным шерстяным носком.Это хорошо работает, чтобы держать пальцы ног в тепле во время зимних прогулок. Но не выбирайте слишком толстую комбинацию для обуви. Носки SmartWool — хороший выбор для слоя шерсти, поскольку они менее грубые и их можно стирать в машине. Они бывают разной толщины. Но вы можете переключиться на один более толстый походный носок из влагоотводящей ткани. Еще один трюк — носить пару нейлоновых чулок до колен в качестве внутреннего слоя.Они не добавляют толщины, но дают немного больше, чтобы держать ваши ноги в тепле.

Подробнее

3 - Изолируйте бумагой

Wendy Bumgardner ©

Прислушайтесь к совету велосипедистов Тур де Франс: бумага — отличный одноразовый изолятор. Когда они поднимаются в Альпы, они хватают газету от вентилятора и засовывают ее под рубашки, чтобы изолировать свой холодный горный спуск. В холодные дни возьмите бумажное полотенце или салфетку и накройте стопу, пальцы ног и под пальцами.Затем наденьте обувь. Это обеспечивает тонкий слой изоляции, которого обычно достаточно для комфорта. Вы можете носить обычные беговые кроссовки с сеткой, даже если вы раньше не думали о лучших носках. Ограничение в том, что бумага может намокнуть от воды, попадающей в обувь. Но в сухие и холодные дни это простое и бесплатное решение.

4 - Грелки для пальцев ног

Грелки для пальцев ног Grabber. Предоставлено Amazon.com

Грелки — это одноразовые прокладки, которые обеспечивают мягкое тепло до шести часов.Вы кладете их в обувь выше или ниже пальцев ног. Открытие пластиковой упаковки активирует их. Они тонкие, как стельки, но если ваша обувь плотно прилегает к вашей обуви, вам может понадобиться более тонкий носок. Вы можете носить их на пальцах ног с прогулочной обувью из сетки и блокировать холодный воздух, сохраняя при этом пальцы ног в тепле.

Подробнее

5. Держите ноги сухими, используя потные носки.Ваши ноги будут потеть, даже когда на улице холодно, поэтому вам нужно носить носки, чтобы отводить пот от кожи. Не носите хлопчатобумажные носки или носки с хлопковой подкладкой, так как хлопок впитывает пот и не отводит его. Вы хотите выбрать шерстяные, полипропиленовые, CoolMax или другие технические носки для ходьбы по ткани.

Подробнее

6 - Избегайте дождя и снега

Предоставлено Amazon.com

Не допускайте намокания.Вы можете инвестировать в пару водонепроницаемой обуви, например, со стелькой Gore-tex. Обычно это добавляет к цене обуви 20 или более долларов. Однако непромокаемая обувь не защитит от дождя, капающего на штанины брюк или брызг на обувь и носки. Вы можете бороться с этим, надевая дождевые штаны или гетры.

Подробнее

7 - Пластиковая пленка для охлаждения воздуха

Утепляйте обувь полиэтиленовой пленкой.Венди Бамгарднер и копия:

Поместите полиэтиленовую пленку или полиэтиленовый пакет для сэндвичей между верхом обуви и верхней частью стопы и пальцами ног. Это предотвращает попадание холодного воздуха в пальцы ног, а пот не задерживается в нижней части стопы. Он достаточно тонкий, чтобы поместиться в обувь, не меняя тип носков, которые вы носите. Если он вам не нужен, когда я выхожу на прогулку, его легко снять и выбросить.

8 - Спасательные одноразовые шапочки для душа

Wendy Bumgardner ©

Эти одноразовые шапочки для отелей стоит собирать.Вы можете использовать их как бахилы, чтобы защитить обувь от дождя и снега. Вы можете делать это во время гонок в холодные дни, но они выглядят странно, если вы не возражаете против взглядов. Вы можете быть более осторожным и надеть их поверх носка, а затем надеть обувь, и теперь у вас есть водонепроницаемый слой внутри обуви, который также защитит вас от ветра. Тем не менее, это может вызвать потливость ног и мокрые носки, поэтому вам нужно поэкспериментировать с ним.

9 - Канальная лента

Wendy Bumgardner ©

Если вы не возражаете против моды и остатков клея на вашей обуви, вы можете быстро добавить ветрозащиту к своей обуви, наклеив клейкую ленту на верхнюю часть обуви. Преимущество в том, что это быстро, просто и бесплатно, если у вас уже есть рулон клейкой ленты. Перетасуйте весь круг, включая подошву, так как скотч крепко держится друг с другом и не отвалится во время долгой дождливой прогулки. Если приклеить ленту только к ткани обуви, в дождливую погоду она может отклеиться.Если вы используете шапочку для душа, лучше всего добавить последний круг клейкой ленты, чтобы закрепить ее на месте.

10 - Просто приходи быстрее

Ian Allington Photography / Moment Open / Getty Images

Вы всегда должны начинать в легком темпе в течение первых нескольких минут. Затем, в холодную погоду, вы можете ускорить свой темп с короткими перерывами или выбрать маршрут с подъемами или лестницами в начале, чтобы увеличить кровоток. Дополнительный приток крови из-за учащенного сердцебиения поможет сохранить ноги в тепле.Остальное тоже скоро вернешь.

Раскрытие информации

В Fit наши эксперты-писатели занимаются исследованием и написанием вдумчивых и редакционных независимых обзоров лучших продуктов для вашей жизни и вашей семьи. Если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас, используя выбранные ссылки, которые приносят нам комиссию. Узнайте больше о нашем процессе оценки. .

Подологический педикюр – метод гладких стоп

Остановить грубые, запущенные стопы ...

Сколько раз, глядя на свои ступни, вы думаете, что было бы неплохо иметь гладкие, приятные на ощупь ступни? Мягкие и ухоженные пяточки, развитые ногти и ощущение комфорта и легкости… Возможно, ваша проблема – сухая, огрубевшая кожа, утолщения и даже растрескивания кожи? Или, может быть, вы боретесь с мозолями, натоптышами или мозолями? Или, может быть, у вас проблемы с ногтями (например, вросшие, искривленные, поврежденные ногти)?

Вы не одиноки.По статистике у 2 из 3 взрослых есть проблемы с ногами.

Почему ноги так важны?

Стопы – это основа всего человеческого тела. В течение года ноги человека весом около 70 кг несут вес 858 480 тонн 90 014. При обычной ходьбе суставы задней части стопы подвергаются нагрузкам, в 4,5 раза превышающим вес тела. Во время бега эта нагрузка увеличивается в 9 раз. Неудивительно, что без должного специализированного ухода наши стопы подвержены различным заболеваниям.

Что можно сделать для ног?

Эффективным решением является специализированная процедура – ​​ортопедический педикюр. Это уходовая процедура для людей, которые хотят позаботиться о своих ногах, разгладить эпидермис, укрепить ногти, питать кожу ног . Это также хорошее решение для пациентов, которые борются с такими проблемами, как натоптыши, мозоли или трещины на пятках. Он существенно отличается от педикюра в салоне красоты используемыми препаратами, полной стерилизацией инструментов, а также профессиональными знаниями ортопеда порасстройства стопы. После процедуры стопа гладкая, без мозолей. Стимулируется кровообращение в ногах, пациенты чувствуют себя расслабленными, а ноги кажутся «намного светлее».

Для кого предназначено это лечение?

В основном для всех, кто хочет иметь здоровые, аккуратные и гладкие ноги. Подиатрические процедуры рекомендуются, когда вы хотите избавиться от проблем с ногтями, кожей стоп или сохранить стопы в хорошем состоянии. В группу особого риска входят:

  • диабет (кожа нежная, склонная к травмам и требует специализированного ухода, то диабетикам рекомендуем педикюр),
  • человек пожилого возраста (кожа стоп становится более мягкой, дряблой и сухой; проявляющиеся с возрастом изменения толщины ногтей сказываются на проблемах с правильной стрижкой и уходом),
  • спортсменов - трение и чрезмерное нагревание могут привести к ссадинам, волдырям,
  • женщин - особенно в слишком тесной обуви или в туфлях на высоких каблуках (В результате длительного давления кожа отмирает и начинает разрастаться.При трении и чрезмерном нагреве создается роговая пробка, которая давит на кожу. Образуются натоптыши, натоптыши, мозоли),
  • человек с избыточным весом, нарушением кровообращения, псориазом - часто страдают недугами, связанными с состоянием кожи на стопах.

Как проходит педикюр в нашей клинике?

  1. Пациент снимает обувь, носки и удобно садится на профессиональный регулируемый стул, где он может расслабиться.
  2. Кожу стоп дезинфицируют и очищают специальными препаратами, затем смягчают эпидермис гелем или спреем, содержащим m.i. мочевины или шалфея лекарственного, укоротить ногти пассатижами, выровнять их кусачками и очистить ногтевые стержни от загрязнений и излишних мозолей.
  3. Работаем на коже стоп, удаляя скальпелем излишки омертвевшего эпидермиса - использование скальпеля совершенно безболезненно и не вызывает перегрева и слишком быстрого роста кожи (данный эффект возникает после чрезмерного фрезерования и после с помощью терки и пемзы).
  4. Мы также работаем на пятках, удаляя излишние мозоли или возможные трещины.
  5. Если есть натоптыши, мозоли - удалить их скальпелем и долотом, чтобы выровнять поверхность кожи на стопах. Мы используем фрезерную машину только для очень мягкого выравнивания эпидермиса.
  6. После проработки стопы нанесите витаминно-питательный пилинг или пилинг с маслом ши и ягодами годжи. Массируйте круговыми движениями, удаляя оставшуюся омертвевшую кожу.
  7. Массаж стимулирует кровообращение, что способствует расслаблению и успокоению всего тела, при этом кожа стоп становится увлажненной и гладкой.
  8. Заключительный этап – нанести толстый слой крема с липидами или маску с ягодами годжи, оставить препараты на несколько минут для впитывания, что дополнительно увлажняет и питает кожу.

Почему процедуру проводит ортопед?

В гигиенических условиях и с использованием специализированных и стерильных инструментов мы не только вылечим ваши ноги, но и предоставим подробную информацию о причинах недугов и о том, как избежать их повторения.Если ортопед замечает тревожные изменения ногтей или кожи, мы собираем материал для специализированных бактериологических и микологических исследований.

Я после операции и что дальше?

№

После процедуры рекомендуем ежедневный уход за кожей в домашних условиях с использованием натуральной специализированной косметики – мы поможем вам выбрать правильный препарат. Благодаря регулярному уходу за стопами эффект гладкой, свежей кожи стоп сохраняется намного дольше.

.90 000 Ваши ноги зимой - всего за несколько минут они почувствуют себя лучше. Что ты должен делать?

Если бы они могли, они бы уже сбежали в теплые страны… Ваши ноги переносят долгие холодные месяцы еще хуже, чем вы. Все, что вам нужно сделать, это уделять им несколько минут в день, и они будут чувствовать себя намного лучше. И ты с ними!

Холодная, тяжелая обувь и малоподвижный образ жизни. Зима – тяжелое время для ног, которые имеют сложный биомеханизм и нуждаются в ежедневной, регулярной активности для нормального функционирования.Недаром они протестуют, опухают и болят. К счастью, достаточно соблюдать несколько правил и несколько простых упражнений, чтобы держать их в тонусе. Спрашиваем у эксперта, специалиста по лечебной физкультуре Петра Турского, как ухаживать за здоровьем ног.

Обувь - основа

- Первое, о чем мы должны позаботиться зимой, это как можно чаще менять обувь. Было бы оптимально, если бы у нас была другая обувь для вождения, мягкая и низкая, другая для ходьбы, а другая для смены на работе.Худшее, что мы можем дать своим ногам, — это надевать утром жесткую обувь с высоким голенищем и снимать ее только вечером, — говорит Петр Турский.

Высокие и жесткие ботинки, треккинговые ботинки, лыжные ботинки, коньки - все это настоящая тюрьма для конечностей. - Стопа в такой обуви практически неподвижна при ходьбе, поэтому икроножные мышцы также не очень активны. Между тем, икроножные мышцы и камбаловидная мышца голени входят в состав так называемой периферическое сердце, тип мышечного насоса, который работает, чтобы перекачивать кровь к сердцу.Движение этих мышц вызывает отток крови от конечности, — поясняет специалист. - Когда икра недостаточно усердно работает, кровообращение в голени затруднено, тогда наши ноги отекают и появляются.

Смена обуви несколько раз в день заставляет мышцы работать и восстанавливает силы стопы. - Неподвижность мышц снижает количество питательных веществ, поступающих в суставы стоп, и способствует формированию дегенеративных изменений. Если у нас нет выбора и нам приходится весь день ходить в одной и той же обуви, давайте сделаем вечером несколько упражнений для ног или как следует помассируем их.Четверть часа в теплой ванне с солью тоже пойдет им на пользу, так как согреет, расслабит и усилит кровообращение.

В торговой зоне HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Иммунитет, Хорошее старение, Энергия, Пищеварение, Красота

Wimin Set для улучшения обмена веществ, 30 пакетиков

139,00 зл. Энергия, красота

Wimin Набор с вашим микробиомом, 30 пакетиков

139,00 зл

Resistance

Naturell Omega-3 500 мг, 240 капсул.

PLN 30.00

Immunity, Good Aging

Naturell Vitamin D 1000mg, 365 lozenges

PLN 70.00

Immunity

Naturell Max Garlic Unscented, 90 capsules

PLN 17.39

Your Feet will also like fakirki, shoes with шипы-вставки, массирующие подошву при ходьбе, которыми зимой можно заменить домашние тапочки. Также неплохо приобрести коврик для массажа ног.Достаточно нескольких минут ходьбы в день по такому коврику, чтобы сделать мышцы более гибкими и стимулировать их к работе.

Домашний фитнес

Упражнения для поддержания формы ног, которыми вы можете заниматься в течение всего дня. Они не требовательны, всего несколько минут упражнений, желательно несколько раз в день. - Когда мы сидим перед телевизором, стоит снять тапочки и сделать из пальцев веер, разводя их вверх в стороны 10 раз (можно использовать резинку). Хорошей тренировкой для ног является прыжки со скакалкой или катание ногами, когда вы сидите или лежите с поднятыми ногами.Мы можем поставить их на стол или стул перед диваном, важно, чтобы они были как минимум на уровне бедер, а лучше на уровне сердца. В таком положении следует вращать стопами по 5 минут два раза в день, — советует физиотерапевт. - Также неплохо ходить по лестнице на цыпочках, достаточно проходить таким образом два этажа два раза в день.

Но будьте осторожны: поднимайтесь по лестнице только на цыпочках, если только вы не акробат - спускаясь таким образом, легко потерять равновесие и упасть.

На активной ноге

Ваши ноги не любят долго сидеть за столом. К счастью, вы также можете практиковать их на работе. Запаситесь теннисным мячом или шипованным мячом для реабилитации и релаксации, время от времени снимайте обувь и катайтесь.

- Это простое и очень хорошее упражнение, передозировка которого невозможна. Таким образом мы можем массировать ноги в течение нескольких дней», — объясняет Петр Турский. - Рекомендуется всем, но особенно людям, склонным к пяточным шпорам, потому что очень хорошо массирует подошвенную фасцию, а укорочение ее волокон является причиной шпоры.Тем не менее, не забывайте держать пальцы ног поднятыми, когда перекатываете ноги. Если мы будем делать это упражнение с согнутыми, подогнутыми пальцами, мы только усилим напряжение в апоневрозе.

В ожидании, пока принтер выдаст тридцать страниц отчета, не стойте без дела, а просто переминайте вес с одной ноги на другую, не отрывая их от пола. - Покачиваясь таким образом, мы задействуем малоберцовую и большеберцовую мышцы, то есть всю икру. Также можно тренировать мышцы голени, стоя на ребрах стоп – сначала на внешней правой стопе и внутренней левой стопе, потом наоборот, – добавляет физиотерапевт.- Избегайте стоять на месте, когда мы долго стоим на холоде. Тогда давайте встанем на носочки, пусть вес нашего тела переместится на пятки, покачайтесь из стороны в сторону и подвигайте пальцами ног в обуви. Это заставит кровь циркулировать в ногах, так она их лучше напитает, и вместе со свежей кровью к ним будет притекать тепло.

Еще больше трафика!

Ног все еще мало? Попробуйте больше упражнений. - Стоя, поднимите все пальцы стопы вверх. Звучит тривиально, но для некоторых людей это упражнение является настоящим испытанием.Поднимите пальцы так 5 раз. И второе упражнение: стоя поднимите все пальцы, затем опустите носок вниз и прижмите его к полу. Затем повторите маневр, на этот раз опуская только самый маленький палец. Повторите 5 раз для каждого пальца ноги, затем смените ногу.

- Эти упражнения помогают стимулировать аскариды и межкостные мышцы, отвечающие за сгибание и разгибание пальцев. А когда наши пальцы работают в полном объеме, легче сохранять равновесие и правильно ходить, — объясняет наш эксперт.- Но будьте осторожны: обычно рекомендуемое когда-то упражнение, состоящее в том, чтобы поднять пальцами что-нибудь с пола, например, пояс или носовой платок, нецелесообразно для взрослых, так как увеличивает напряжение подошвенной фасции и патологии, связанные с ее перегрузкой.

Ваши ноги гибкие, как у русских акробатов? Время расслабляющего массажа. - В идеале вы должны массировать стопы не менее двух раз в неделю по 5 минут каждую. Нужно вытягивать суставы, то есть хватать каждый палец по одному и тянуть, слегка встряхивая, — советует Петр Турский.- Это уменьшит давление в суставах пальцев ног и позволит им питаться. Такой массаж также сводит к минимуму ощущение «сдавленности» стоп, предотвращает образование пяточных шпор и других дегенераций.

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем обязательно нужно обратиться к врачу.

.

Как согреть ноги и руки на велосипеде

Хорошая экипировка необходима для любой зимней велопрогулки. Но даже этого может быть недостаточно, если вы планируете очень долгую поездку по зимним пейзажам. Затем, чтобы повысить тепловой комфорт и тем самым предотвратить охлаждение тела, стоит поддержать себя дополнительными аксессуарами или согревающими препаратами, доступными на рынке. Таким образом, мы сможем проводить много часов на улице без неприятного онемения пальцев рук или ног.

Согрейте ноги и руки грелками

Наверное, каждый, кто хоть раз сталкивался с зимним вождением, знает, как важно заботиться о тепловом комфорте ног и рук. Иногда даже самые лучшие зимние сапоги или перчатки не защитят нас от холода. В основном это относится к ситуациям, когда мы подвергаемся воздействию мороза в течение многих часов. Тогда единственным спасением, которое позволит нам поддерживать адекватную температуру тела, являются грелки для рук и согревающие стельки .На рынке доступно множество продуктов, но, на наш взгляд, особенно стоит заинтересоваться продукцией компании Thermopad.

Это производитель, предлагающий нагревательные вставки с самым длительным временем теплопередачи на рынке. В каталоге Thermopad вы найдете согревающие вставки для рук для перчаток, согревающие стельки для пальцев ног и согревающие стельки для обуви. Благодаря использованию правильно подобранных химических ингредиентов тепло передается равномерно в течение длительного времени , а достигаемая температура при контакте с кожей комфортна для пользователя.

Утепляющие стельки для обуви Thermopad — это роскошный продукт, который будет держать ваши ноги в тепле около 6 часов. Максимальная температура, которую они могут достигать, составляет 45 градусов, тогда как среднее значение составляет 37 градусов по Цельсию. Время, необходимое для полного прогрева вкладышей, составляет всего несколько минут. Утепляющие стельки для обуви Thermopad имеют длину 230 мм и фиксируются в обуви с помощью липкой ленты. В комплект входит одна пара вкладышей.Это одноразовый продукт, срок годности которого составляет несколько лет.

Еще одним продуктом от Thermopad являются вставки для согревания рук. Этот продукт можно использовать прямо из коробки. Они идеально подходят и помещаются в перчатки или карманы. Они работают так же, как и стельки для обуви, а время, необходимое им для достижения заданной температуры, составляет несколько минут. Максимальная температура, которой могут достичь вставки, составляет 65 градусов, а средняя теплотворная способность составляет 55 градусов Цельсия. Нагреватели выделяют тепло в течение примерно 8 часов . Содержимое упаковки – одна пара вкладышей размером 92х55 мм.

Грелки для пальцев ног представляют собой самоклеящиеся одноразовые гетры. Вставленные прямо в носки, они могут нагреваться до 45 градусов, а их средняя температура, при которой они работают в течение примерно 6 часов, составляет 37 градусов Цельсия. После распаковки продукт готов к немедленному использованию. В комплект входит одна пара комбинезонов размером 95х75 мм.

Косметика для согревания ног и рук

Еще один способ подготовить тело к многочасовому пребыванию на холоде – это использование специальной косметики, согревающей ноги и руки . В отличие от стелек, эти изделия наносятся непосредственно на кожу. Это может быть, например, интенсивно согревающая эмульсия, согревающий крем или интенсивно согревающий бальзам.

Elite Ozone Warm Up – интенсивная согревающая эмульсия, входящая в состав косметической линии Ozone.Это продукция итальянской компании, предназначенная для ухода за телом как профессионалами, так и любителями. Ozone Warm Up Emulsion обладает отличными свойствами, которые обеспечивают интенсивный прогрев тела даже при движении в неблагоприятных погодных условиях . Активные факторы, содержащиеся в эмульсии, позволяют велосипедисту сохранить ощущение тепла в местах нанесения. Это особенно полезно при занятиях зимними видами спорта. Ингредиенты Elite Ozone Warm Up помогают насыщать кислородом и разогревать мышцы, сводя к минимуму риск травм, которые могут возникнуть во время разогрева в холодных условиях.Емкость Elite Ozone Warm Up составляет 150 мл.

Born Warm Up — спортивный крем, который разогревает мышцы до их глубоких слоев. Ингредиенты, представляющие собой комбинацию согревающих веществ с натуральными травами , стимулируют капилляры, благодаря чему кровь лучше циркулирует и проникает в более глубокие ткани. В результате ощущение, которое появляется после применения Born Warm Up, — это приятное тепло, которое мы будем ощущать на коже, суставах и мышцах.Благодаря этому согревающий крем идеально подходит для использования в зимних условиях. Объем упаковки Born Warm Up составляет 150 мл.

Бальзам для мышц Hot Muscle Balm — интенсивно согревающий бальзам. Его разработал голландский производитель Harmeling Sports, продукция которого изготовлена ​​из натуральных компонентов. Hot Muscle Balm был разработан в сотрудничестве с тренерами и спортсменами, а также учеными-медиками. Интенсивный согревающий бальзам является идеальным решением, когда мы хотим стимулировать мышцы, а также защитить те части тела, где кровообращение менее интенсивно, напримерколени или ахилловы сухожилия. После нанесения одного слоя бальзама Hot Muscle Balm мы получаем защиту и тепло на весь день. Продукт предназначен для использования при температуре ниже 5 градусов Цельсия. Содержимое одной упаковки составляет 150 мл.

Согревающие напитки в холодные дни

Во время зимней езды в морозные дни, помимо использования дополнительных аксессуаров и косметических средств в виде согревающих вкладышей или лосьонов, стоит подкрепить себя различными согревающими напитками, которые не только согреют, но и освежат тело и дать вам силы для дальнейших усилий.Безусловно, самыми популярными и часто употребляемыми напитками являются горячий чай и кофе. Все, что вам нужно, это термокружка среднего размера или небольшой термос, чтобы положить в корзину вместо бутылки с водой теплый напиток. Это очень практичное решение, без которого подавляющее большинство зимних велосипедистов не представляют катания.

Езда на велосипеде в морозные дни может быть очень приятной и полезной, если к ней правильно подготовиться.Поэтому тем более мы должны использовать все прелести в виде вкладышей, кремов или согревающих гелей . Когда мы так подготовимся, никакая зима, даже самая холодная, не будет страшна.

.

Ухаживайте за пятками - как убрать ороговевший эпидермис?

Шершавые и трескающиеся пятки – проблема многих из нас, как мужчин, так и женщин. Как ухаживать за пятками, чтобы они были гладкими? Как убрать ороговевший эпидермис, чтобы проблема не повторилась? Чтобы летом не носить с сандалиями откровенные носки, позаботьтесь о своих каблуках уже сейчас!

Проблема сухости и трещин на пятках буквально стара как мир. Раньше люди чаще ходили босиком по различным поверхностям.Песок, трава, камни – естественный пилинг и массаж стоп. Чтобы летом похвастаться ухоженными ножками и ровными пяточками, теперь нужно приложить больше усилий, чем раньше. Но эффект может того стоить.

Шершавые и трескающиеся пятки - каковы причины?

Работа стоя, долгие часы в неудобной обуви, часто на высоких каблуках... это сказывается на состоянии кожи стоп и пяток. Он становится сухим, начинает трескаться и шелушиться. Мало того, что это неэстетично, так еще и сопровождается чувством дискомфорта.Избыточный вес, плохая осанка, генетическая предрасположенность, а также некоторые заболевания, такие как диабет, псориаз или гипотиреоз, также могут усугубить проблему. С возрастом кожа теряет свою упругость и быстрее высыхает, но уход за кожей может замедлить этот процесс и минимизировать его.

Уход за пятками - как их смягчить?

Зимой надеваем теплые носки и утепленную обувь. Мы не замерзаем, но хорошо ли это для кожи ног? Не обязательно.Сколько раз вы после нескольких часов ходьбы в такой теплой обуви вытягивали потную и не очень хорошо пахнущую ногу? Точно... Это идеальная ситуация для роста бактерий, которые любят тепло и влажность. Нужно помнить, что кожа стоп имеет мало сальных желез, из-за чего она так быстро высыхает и становится шероховатой. Однако в нем много потовых желез, что способствует частому потоотделению ног. Такое сочетание делает уход за ногами часто проблематичным и многим доставляет хлопоты.С одной стороны нужно регулярно увлажнять и разглаживать кожу стоп, а с другой бороться с повышенной потливостью.

Сухие и потрескавшиеся пятки – ванна поможет

Первым этапом ухода за кожей стоп должна быть ванночка. Замачивание ног очистит и смягчит кожу, подготовив ее к дальнейшим косметическим процедурам. Вы можете просто налить воду в большую миску или воспользоваться гидромассажером для ног , который обеспечивает моменты блаженного расслабления, массируя уставшие ноги.Добавьте в воду соль для ног (в аптеках можно выбрать из готовых продуктов многих фирм), которая смягчит кожу и дополнительно окажет антибактериальное действие. Также можно использовать то, что есть на кухне, т.е. приготовить смесь пищевой соды и поваренной соли, которая отлично подходит для удаления огрубевшего эпидермиса. Также хорошо подходят для этой цели травы – чабрец или лаванда, которые минимизируют потоотделение и неприятный запах.

Мочиться на ноги в течение 15-20 минут. Этого времени достаточно, чтобы кожа смягчилась и подготовилась к следующему шагу.

Удаление ороговевшего эпидермиса

После расслабляющей ванны кожа стоп хорошо смягчается и готова к удалению огрубевшего эпидермиса. Что это можно сделать? Вы можете выбрать из:

  • Скрабы для ног, , которые можно сделать самостоятельно или использовать готовые косметические средства, которые можно найти на полке в любимой аптеке. Для самостоятельного приготовления пилинга вам понадобится только крупная морская соль или крупномолотые кофейные зерна (молотые) с добавлением оливкового и по желанию эфирного масла.
  • Отшелушивающие маски для ног в виде носков - это готовый продукт, который можно купить в аптеке. Чаще всего с помощью натуральных компонентов эффективно удаляются омертвевшие клетки кожи, и вы можете наслаждаться гладкостью ног.
  • Терка для ног и натуральная пемза удаляют сухую и мозолистую кожу на пятках благодаря большой абразивной поверхности.
  • Специальные устройства для удаления мозолистого эпидермиса, напр.Beurer MP 28 . Эргономичная форма в сочетании со светодиодной подсветкой гарантирует эффективное натирание сухой кожи пяток. В комплект входят три сменные насадки разной зернистости, благодаря которым аппарат справляется с разглаживанием огрубевшей кожи, а также огрубевшего эпидермиса.

Вы получите наилучшие результаты, если будете регулярно проводить шлифовку. После снятия ороговевшего эпидермиса кожу стоп следует как следует увлажнить и смазать.

Сохраняйте эффект как можно дольше - регулярно увлажняйте кожу стоп!

Чтобы как можно дольше сохранить эффект гладкой кожи на стопах и пятках, стоит их увлажнять и смазывать. Кремы, гели, маски или увлажняющие носки с активными веществами, такими как мочевина и ланолин, идеально подходят для этой цели. Мочевина очень хорошо увлажняет и регенерирует кожу, а также обладает антибактериальными свойствами. Кожу стоп стоит увлажнять, ведь это защищает от кератоза, сухости, раздражения и частого растрескивания.

Регулярно ухаживайте за своими ногами

Работа стоя или ношение обуви на высоких каблуках у большинства людей может вызвать мозоли, мозоли на краях пяток или трещины. Однако с этими недугами можно бороться домашними средствами, используя препараты, доступные в аптеках и аптеках. Однако сильно запущенные стопы следует доверить профессионалу, который сделает комплексный педикюр. Благодаря ему кожа стоп очистится, удалит омертвевшую кожу, а ногти станут ухоженными.

.

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.