Постоянно тяжелая голова и хочется спать

Почему постоянно хочется спать и одолевает усталость?

Почему постоянно хочется спать и одолевает усталость?

 

Отвечает кардиолог, интернист “Capital Clinic Riga” Санта Вилтере

У сонливости и усталости может быть несколько причин. Некоторые из них совершенно безвредные и быстро устраняемые (перегрузка, недосыпание и т. п.), но иные, например, анемия, являются очень серьезными. Поэтому, если человек постоянно сонный и усталый, и при этом эти явления не имеют сезонного характера, обязательно следует обратиться к врачу, чтобы установить причину продолжительной усталости и по возможности быстро ее устранить. В темное время года, когда мы получаем слишком мало солнечного света, витаминов и при этом наши силы отнимают вирусы и грипп, чаще возможно появление усталости. Причина – нехватка солнечного света, когда организм с наступлением темного времени года усиленно начинает вырабатывать мелатонин (гормон, регулирующий ритм сна и бдения) и уже автоматически приспосабливается к «зимней спячке». Это оказывает существенное влияние на организм. Также дополнительную нагрузку на кровеносную систему и усиление чувства усталости создают температурные колебания. С приближением и наступлением зимы человек становится физически менее активным, пища, особенно по праздникам – становится более жирной, нездоровой, мы съедаем много сладостей и переедаем. Из-за нехватки солнечного света вырабатывается меньше витамина Д, что влияет на нашу иммунную систему.

Это может показаться невозможным, но усталость часто связана с недостаточным объемом железа в организме. Человек не чувствует постепенное понижение уровня гемоглобина, поэтому регулярно следует проверять дефицит железа в организме. К сожалению, установлено, что анемией страдает большая часть общества, при этом – преимущественно женщины – к этому явлению настолько привыкли, что даже не обращают на это внимание до тех пор, пока не развивается тяжелая анемия, и таким образом наносят существенный вред своему здоровью и качеству жизни. Очень важно определить и уточнить причины анемии. Если недостаточно незаменимых источников железа – мяса, особенно говядины, печени, яиц (желтка), абрикосов, гранатов (также сока), бобовых, шпината, врач назначает железосодержащие препараты.

Существующее малокровие одной диетой компенсировать нельзя, в этом случае необходимо лечение. Это требует терпения и времени, так как на лечение в среднем уходит 4-6 месяцев. Обычно лечение начинается приемом пероральных медикаментов (таблеток, капсул, сиропов). Введение внутривенно железосодержащих препаратов более действенное, но и дороже, так как необходимо получить не менее 10-20 инъекций. Причиной усталости может быть также психоэмоциональная нагрузка, стресс, переутомление. От анемии это явление отличается тем, что после отдыха, достаточного сна, восстановления сил усталость отступает, и человек снова чувствует себя бодрым. То, что весной и осенью человека одолевает усталость, портится настроение, вполне нормально, но если состояние становится продолжительным, следует обратиться к врачу. Специалист обычно рекомендует приемы, как человек может помочь себе сам.

• Достаточное пребывание на свежем воздухе, физические занятия на свежем воздухе, часто проветривать помещения;

• Быть физическим активным;

• Думать о том, что ест. Особенно важно питаться разнообразно и сбалансированно, особенно акцентировать в питании овощи, фрукты и зелень;

• Физическим занятиям и питанию отвести светлое время суток;

• Горячий душ заменить контрастным душем, всегда завершая струей холодной воды;

• Непременно уделить время себе и отдыху, умножению положительных эмоций.

Постоянно хочется спать: причины, что делать

Дерюгина И.М., Агеева Е.С.: Изучение режима «сон-бодрствование» у юношей и девушек / Научные записки Хакасского национального университета имени Н.Ф. Катанова. — 2017. — №3. — С. 32-35.

Несмотря на то что на пороге весна, а за ней и лето — пора витаминов и огромного количества витамина D, который тонизирует лучше любых микстур, — многие ощущают усталость. В чем же дело, почему же постоянно хочется спать? Изучению этого вопроса посвящена статья.

Почему все время хочется спать?

Поднимаетесь утром и не чувствуете бодрости? Все время хочется спать? Темы «постоянно хочу спать», «болит голова и хочется спать» и «хочу спать» стали основными в ваших разговорах с друзьями и близкими? Даже в выходные постоянно спать хочется, несмотря на то что провели значительную часть времени в постели?

Тогда это серьезная проблема, с которой следует разобраться и предпринять меры, потому что такое состояние может сигнализировать о серьезных нарушениях в работе организма. Описанные симптомы усталости и сонливости требуют визита к доктору. Обратитесь за консультацией в медицинское учреждение.

О том, что проблемы со сном беспокоят многих пользователей Сети, свидетельствуют поисковые запросы. Например, поиск в Google «как не уснуть на работе» дает 3,4 млн вариантов, а «витамины от усталости» — 3 млн вариантов. Это показатель того, что пользователи ищут решение проблемы до того, как обратиться к врачу.

Еще часть пользователей пытаются самостоятельно разобраться с причинами своего состояния. Об этом также свидетельствует статистика Google. Так, по запросу «почему постоянно хочется спать и нет сил?» система выдает 10,6 млн результатов, а на вопрос «почему днем хочется спать?» — 7,6 млн.

Постоянная сонливость может представлять серьезную проблему. Так, А. Калинкин в статье утверждает, что она:

• Может быть показателем наличия заболеваний психической сферы.
• Влияет на качество жизни и межличностные отношения с другими людьми. Нередко регулярные жалобы «у меня постоянная усталость и хочется спать» становятся причинами конфликта в семье. Мой коллега семейный терапевт рассказывал, что данная тема всплывает в ходе консультаций каждой седьмой пары.
• Ухудшает работоспособность. Постоянная усталость не дает возможности сосредоточиться и становится причиной принятия неверных решений.
• Может стать причиной серьезных проблем при управлении техническими средствами. Сонное состояние — одна из причин, по которой врачи не допускают к работе на транспорте каждого десятого водителя.

Согласно данным опроса, 5161 респондента в 331 населенном пункте России (проводился в 2015–2018 гг.), которые приводит А. Калинкин, 40,9% опрошенных жаловались на слабость, сонливость и упадок сил.

О патологическом состоянии идет речь, если:

• тяжело просыпаетесь по утрам, а в течение дня испытываете потребность в отдыхе;
• плохо запоминаете информацию, концентрируете внимание;
• чувствуете слабость во всем теле.

Впрочем, не стоит паниковать и самостоятельно ставить диагноз. Если заметили симптомы, описанные выше, чтобы не навредить здоровью, рекомендуем обратиться к врачу, поскольку может потребоваться лечение медикаментами.

Так, В. Сафирова в статье утверждает, что 20% больных при обращении к врачу жалуются на сонливость. Причины могут быть как объективными, так и соматическими. Иными словами, прочитав в интернете о симптомах хронической усталости, пациент находит их у себя и спешит к врачу, чтобы тот подтвердил диагноз.

Коллега-терапевт одной из столичных клиник рассказывал, что за месяц за установлением диагноза «симптом хронической усталости» обращаются от трех до пяти человек. Как правило, это представители среднего класса возрастом от 25 лет и выше.

В. Сафирова приводит данные, что подобный симптом диагностируется лишь у двух–семи пациентов на 100 тыс. человек.

Постоянная сонливость, причины которой могут быть объективным следствием заболевания, чаще всего вызвана субъективными факторами. Среди них:

• Вредные привычки.
• Нарушение режима сна и отдыха.
• Стресс и переутомление.

Так, И. Дерюгина и Е. Агеева в статье приводят данные опроса студентов-медиков по поводу нарушения сна. Из опрошенных 62% в качестве причин упомянули стрессы, вызванные учебным процессом.

Сонливость — своеобразная реакция сохранения организма из-за воздействия этих факторов. Расскажем об этом подробнее:

• Бессонница и сознательный отказ от полноценного сна.

Это самая очевидная и актуальная причина, почему постоянно хочется спать. Если есть нарушения сна (долго засыпаете, просыпаетесь по ночам и не можете уснуть), тогда нет восстановительного этапа, когда можно набраться сил.

Кстати, установленная планка в 8 часов обязательного сна годится не каждому. Кому-то для полного восстановления сил необходимо 7 часов, а кому-то — 10.

Еще один фактор, из-за которого развивается бессонница, — сознательное уменьшение времени отдыха. Зачастую люди думают, что, украв у сна 2–3 часа, смогут переделать уйму дел. Однако это приводит к нервному истощению организма.

Не удивляйтесь, что, отдыхая по 5 часов ночью, целый день двигаетесь как сонная муха, теряете концентрацию и выполняете меньше задач, чем обычно.

• Никотин и кофеин.

Если любите кофе, дополненное парой выкуренных сигарет, тогда не удивляйтесь, что спать будете хотеть постоянно.

Кофеин подстегивает нервную систему, и человек действительно на протяжении первых 15 минут после выпитой чашки кофе чувствует себя заведенным и бодрым.

Все дело в нервной системе, которая дала сигнал надпочечникам о стрессе, а те сработали как предохранители и выплеснули адреналин. Он быстро угас, подарив небольшой заряд бодрости, и забрал с собой остаток сил.

Если к этому присовокупить никотин, который поступает в организм с каждой выкуренной сигаретой, то получим спазм кровеносных сосудов, из-за чего ткани недополучают кислород и развивается клеточное голодание. Организм включает систему защиты — сон.

Коллега-диетолог рассказывал, что через месяц после отказа от кофеина и перехода на диетическое питание у восьми из десяти его пациентов прекращались жалобы на нарушение сна. Однако не стоит спешить самостоятельно назначать себе диету. Самолечение может привести к серьезным последствиям. Перед переходом на диетическое питание обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, поскольку могут быть противопоказания.

• Переедание или отсутствие завтрака.

Если поели плотно, съели жирную и тяжелую для переваривания пищу, тогда организм впадает в сон.

Пища стимулирует выработку инсулина, потому что поступивший в кровь сахар следует нейтрализовать. Нервной системе поступает сигнал переключиться на эту функцию.

Человек испытывает сонливость, становится вялым, сложно восстанавливается после такой пищевой атаки.

К такому же результату приведет и отказ от утреннего приема пищи. Если пропустили завтрак и вовремя не запустили организм, тогда не удивляйтесь, что через 2–3 часа не будет сил даже разговаривать с коллегами или выполнять элементарную работу.

• Переутомление.

Огромнейшие психические или физические нагрузки ведут к развитию сонливости.

Если заметили, что тяжело отходите от стрессовых ситуаций, на следующий день чувствуете себя так, как будто кто-то забрал все силы, ничего не хотите, кроме как полежать, испытываете слабость в конечностях и затуманенность сознания, тогда все дело в перенапряжении.

Давайте себе полноценный отдых. Если пережили стресс, тогда дольше поспите, сделайте несколько перерывов на дополнительный сон в течение дня.

Некоторые заболевания становятся причиной сонливости, вернее приводят к тому препараты, которыми лечат эти болезни. Это могут быть аллергические реакции, депрессии, тревожные состояния, астма, заболевания щитовидной железы, сердечно-сосудистые болезни и т. д.

Их лечат таблетками и микстурами, в которых есть составляющая, что действует угнетающе на нервную систему. Поэтому и развивается сонливость. Именно поэтому важно не заниматься самолечением. С любыми жалобами на самочувствие обращайтесь к врачу, чтобы он назначил подходящий именно вам препарат.

• Атмосферные и климатические сезонные изменения.

На многих людей очень сильно влияет окружающая среда. В дождливую и пасмурную погоду большинство хочет спать, чувствует усталость и какую-то подавленность. Все из-за того, что происходят перепады в атмосферном давлении. На него реагирует давление в организме человека. Оно снижается, и, как следствие, хочется спать.

В зимний период уменьшается световой день. Человеку не хватает витамина D, который противостоит стрессу, угнетает выработку мелатонина — гормона сна. Поэтому зимой часто хочется спать, утром чувствуете вялость и слабость.

Спать круглосуточно может хотеться не только зимой, но и летом, особенно когда стоит жаркая погода, душно. Тогда организм недополучает кислород и впадает в спячку. Кстати, это может произойти и весной, и осенью, если сидите в душном, плохо проветриваемом помещении.

Перечисленные факторы — основные из тех, что вызывают вялость и апатию, приводят к тому, что человек постоянно испытывает желание поспать.

Как избавиться от сонливости?

Если причины сонливости понятны, то следует разобраться, как же им противостоять и как избавиться от нездоровой сонливости.

Чтобы противостоять такой напасти, попробуйте применить следующие средства и методы:

• Наладьте режим сна и отдыха.

Отдыхайте столько, сколько необходимо для полноценного восстановления. Это может быть и 10 часов. Однако важно не пересыпать, иначе появится головная боль и еще большая усталость.

Спите в хорошо проветриваемом помещении, на удобной кровати, выключив предварительно все источники света.

За два часа до отхода ко сну не берите в руки мобильные телефоны, не смотрите ничего по телевизору или компьютеру, лучше прогуляйтесь. Нельзя также за два часа до сна заниматься спортом, иначе взбодритесь вместо того, чтобы расслабиться. Подробнее о причинах плохого сна прочтите на медицинском сайте WebMD.

• Делайте утром зарядку.

Не обязательно стремиться к тому, чтобы установить олимпийский рекорд, достаточно обычных интенсивных нагрузок в течение 15 минут.

Поприседайте, поотжимайтесь, сделайте планку, наклоны — все, что любите и не очень. Так в кровь поступят эндорфины, которые простимулируют и взбодрят нервную систему.

К хорошему настроению прибавится еще и отличная спортивная форма.

• В течение дня давайте доступ дневному свету.

Раздвигайте шторы возле рабочего стола, открывайте окно, чтобы был доступ свежего воздуха.

Гуляйте на улице хотя бы 30–40 минут. Это может быть пешая прогулка на работу, отдых с детьми в парке.

• Пейте достаточное количество чистой воды.

Сонливость может быть следствием обезвоживания. Выпивайте в день 7 стаканов чистой воды и будете бодры.

• Отдыхайте активно в течение дня.

Попробуйте во время перерыва интенсивно подвигаться: поставьте какую-то ритмичную музыку и расслабьтесь. Это лучший отдых и переключение.

• Избегайте затяжных стрессов.

Без стресса в наше время никуда. Он подстерегает на каждом шагу. Избежать нервного перевозбуждения невозможно, и это нормально: так устроен человек.

Но если почувствовали, что ждете неприятности, слишком эмоционально реагируете на минимальную проблему — неровно завязанный галстук, плохо накрашенные губы, хам в общественном транспорте, — тогда нужно либо идти в отпуск, либо приступить к терапии стресса, ведь такое состояние может привести к серьезным эмоциональным и психическим расстройствам. Но не забывайте, что самолечение может навредить вашему здоровью. Поэтому обязательно посетите доктора, чтобы получить квалифицированные рекомендации.

• Обратитесь к врачам.

Если сонливость имеет патологический характер и сопровождается еще какими-то нарушениями в работе организма, тогда обратитесь к врачам.

Пройдите обследование, чтобы точно установить причину такого функционального расстройства.

Это, казалось бы, простые правила, о которых не стоит даже упоминать. Но, к сожалению, люди пренебрегают ими и утрачивают контроль над жизнью, приобретают проблемы со здоровьем.

Поэтому прочитайте рекомендации и возьмите на вооружение те, которые могут улучшить качество вашей жизни.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Дерюгина И.М., Агеева Е.С. Изучение режима «сон-бодрствование» у юношей и девушек // Научные записки Хакасского национального университета им. Н.Ф. Катанова. — 2017. — №3. — С. 32–35. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/izuchenie-rezhima-son-bodrstvovanie-u-yunoshey-i-devushek/viewer
2. Калинкин А. Распространенность избыточной дневной сонливости в Российской Федерации // Нервно-мышечные болезни. — 2018. — Т .8. — С. 43–48. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/rasprostranennost-izbytochnoy-dnevnoy-sonlivosti-v-rossiyskoy-federatsii/viewer
3. Сафирова В. и др. Синдром хронической усталости // Современные технологии диагностики и лечения в неврологии. — 2018. —№4. — С. 202–204. — Режим доступа: https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/why-cant-i-sleep#1 https://cyberleninka.ru/article/n/sindrom-hronicheskoy-ustalosti-1/viewer
4. Camille Noe Pagán. Why Can’t I Sleep? // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/why-cant-i-sleep#1

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1742442-pocemu-vse-vrema-hocetsa-spat-i-nicego-ne-delat/

Каждый седьмой человек после сна просыпается с тяжелой головой

Почему многие люди просыпаются с тяжелой головой, отчего мы испытываем сонливость и сколько надо спать здоровому человеку? Ученые смогли лучше разобраться в этих вопросах, попутно выяснив, что с тяжелой головой просыпается как минимум каждый седьмой человек.

Лето, похоже, кончилось, за окном зарядил бесконечный дождь, организму ужасно хочется спать. Кто-то преодолевает это состояние относительно легко, но

каждый седьмой человек, по данным исследователей из Школы медицины Стэнфордского университета, страдает патологической сонливостью.

А в такие дни она еще больше усиливается.

Интересно, что в английском языке для ее обозначения употребляют выражение sleep drunkenness — сонное опьянение. Человек просыпается по утрам как будто с похмелья: у него плохо с координацией движений, с ориентацией в пространстве, мысли путаются, и зачастую невозможно вспомнить то, что было накануне.

На медицинском языке это называется «пробуждением со спутанным сознанием».

Вообще, состояние «тяжелой головы» по утрам знакомо многим, но обычно это быстро проходит. У большинства людей «сонное опьянение» длится не больше пяти минут, но примерно у трети людей может продолжаться до 15 минут, пишут авторы статьи в журнале Neurology.

В опубликованном исследовании ученые пытаются разобраться, является ли такое состояние патологией, связано ли оно с какими-то психическими нарушениями. Они изучили данные почти 20 тыс. американцев, проанализировав их образ жизни, режим сна и состояние физического и психического здоровья.

О том, что у них случается «сонное опьянение», рассказали 15,2% респондентов, или каждый седьмой. Почти 9% отметили, что у них случается по утрам частичная потеря памяти — амнезия. 70% страдающих от «сонного опьянения» сказали, что они вообще плохо спят. Такое состояние чаще встречается у людей, которые проводят в постели много времени (девять часов и больше).

В 37,4% случаев у испытывающих «сонное опьянение» врачи отметили какие-то ментальные нарушения.

А чаще всего такому состоянию подвержены люди, страдающие от депрессии, биполярного расстройства или испытывающие панические атаки.

Специалисты признают, что для них стала сюрпризом такая высокая частота «сонного опьянения»: каждый седьмой — это довольно много. Стоит озаботиться, поскольку человек в таком состоянии не может полностью владеть собой, отвечать за свои поступки и выполнять свою работу. «Представьте, что пилот или конструктор просыпается в состоянии такого опьянения за несколько минут до того, как приступить к своей работе», — говорит Мауриц Охайон, первый автор статьи. Не владея собой, человек также способен к спонтанной агрессии. Известен случай, когда человек спросонья убил разбудившего его друга.

Повышенная сонливость может иметь разные проявления. Состояние избыточной продолжительности сна называют гиперсомнией.

Она может возникать и у практически здоровых людей как реакция на долгий недостаток сна или на стресс, пережитую травму.

Существует гипотеза, которую развивал российский нейрофизиолог Вадим Ротенберг. Согласно этой гипотезе сон в состоянии стресса играет защитную роль (особенно быстрый, или парадоксальный сон), потому что в это время мозг решает задачу, которую не может решить наяву. Это предохраняет организм от тяжелых последствий стресса.

Сонливость зависит и от сезона, от освещенности, и от погоды. Летом, при длинном световом дне, при раннем восходе солнца нам гораздо легче проснуться, чем зимой, в темноте, или когда за окном пасмурно и дождь.

Световой режим настраивает наши биологические часы, свет необходим нам, чтобы проснуться.

«Организм человека устроен так, что он должен каждое утро просыпаться после восхода солнца, а не до. И когда мы отдергиваем штору, перезапускается наш механизм биологических часов», — объяснял «Газете.Ru» президент Российского общества сомнологов Владимир Ковальзон.

Но есть и патологическая гиперсомния, в том числе нарколепсия, при которой человек может заснуть в течение дня совершенно внезапно, а ночью обычно спит плохо и не высыпается. В тяжелых случаях у него могут случаться галлюцинации. Поскольку такой человек может заснуть хоть на ходу, хоть за рулем автомобиля, нарколепсия опасна для жизни, и ее надо лечить.

Сколько нужно спать человеку? На этот счет врачи-сомнологи не имеют однозначного ответа, но большинство считают, что здоровому взрослому нужно спать семь-восемь часов.

«Нормальной продолжительностью сна для взрослого человека считается семь-восемь часов, — говорил корреспонденту «Газеты.Ru» врач-сомнолог, доцент Московской медицинской академии им. Сеченова Михаил Полуэктов. — Самые очевидные последствия недостатка сна — это снижение внимания, памяти, работоспособности. Производительность труда снижается примерно вдвое, увеличивается число ошибок. Подсчитано, что риск попасть в ДТП у невыспавшегося человека возрастает в пять раз».

Хотя многое зависит от индивидуальных особенностей организма: от генетики, темперамента и психофизиологического типа личности. Некоторые люди высыпаются за пять-шесть часов, хотя их немного. Другим и восьми часов мало. Хронический недосып — прямой путь к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, хотя ученые показали, что спать слишком много (более девяти часов в сутки), так же вредно для здоровья, как если спать слишком мало (более пяти часов).

Головные боли, усталость, бессонница, головокружение

16 мая

Задать вопрос

Записаться на прием

Мне 24 года. В последний месяц возникают головные боли, усталость, бессонница, головокружение (при определенных ситуациях: выход из машины, резко поднять голову, резко встать, напряженный рабочий день), редко размытость в глазах. До мая полгода беспокоили проблемы периодического невроза: 10 дней позитивное состояние, на 11 день головные боли и бессонница, гиперактивность, в последующие дни 14-20 дней сильный страх и его невротические проявления - тряска в теле, жар-холод, потеря аппетита, бессонница, тревожно-депрессивное состояние, апатия, сложность сосредоточиться. Переходные периоды очень резкие. Принимала глицин, афобазол до 4 раз в день, фенибут до 3 раз в день, тенатен до 6 раз в день-безрезультатно. Делала МРТ головного мозга с контрастом. Результат следующий: справа на затылочной доле на уровне заднего рога бокового желудочка нижнего контура определяется очаг овальной формы, интенсивно накапливающийся контраст. Размером 19х11х13,6 мм, однородной структуры с ровными четкими контурами. Образование интимно прилежит к стенке желудочка. Кранивертебральный переход не изменен. Гипофиз не увеличен. Срединные структуры не смещены. Желудочки обычной формы конфигурации, боковые асимметричны (правый расширен). Субарахноидальные простанства не расширены. Околоносовые пазухи пневматизированы. Заключение МР-признаки объемного образования правого полушария (анапластическая астроцитома?). Нейрохирург на консультации после беседы со мной (у меня как раз было очередное улучшение), осмотра, сделал заключение, что клинических проявлений нет, от оперативного лечения воздержаться, делать повторную МРТ через полгода. Невроз не связан с обнаруженным образованием. Лечения не назначили. Хотела бы узнать причины неврозов и их периодичности и как избавиться от них? Потому что именно они ломают всю жизнь и делают меня практически неработоспособной.

Акимов Виталий

Невролог, к.м.н.

Нарушение сна, тревожные, астенические и невротические состояния, которые вы описываете, особенно если они беспокоят вас всю жизнь, часто требуют комбинированного медикаментозного и немедикаментозного лечения. Если с вашими симптомами уже разобрались, и за объемным образованием наблюдают, то невролог может вам уже и не нужен. Я бы на вашем месте вплотную занялся «неврозом», чем в нашей клинике в первую очередь занимаются всё-таки специалисты-психиатры, вы можете записаться по телефону + 7 (495) 933 66 55.

Переболевшие коронавирусом пожаловались на странное состояние: «Смертельно хочется спать»

«Не могу встать с постели»

Москвичка Анна переболела коронавирусом в среднетяжелой форме еще в апреле — но шлейф последствий тянется до сих пор: «Раньше на даче могла в день несколько грядок прополоть. Сейчас — дай бог одну. В иные дни вообще не могу встать с кровати. Я совсем молодая, у меня дочь 12 лет, а чувствую себя просто развалиной. И даже не знаю, когда все это кончится».

Ульяне, 45 лет, повезло больше: COVID прошелся по ней по касательной. Пара дней температуры, пропажа запахов и вкусов на 10 дней — на этом все вроде и кончилось. С мая ощущение усталости и какой-то ватности до конца еще не ушло: «Сейчас, конечно, я чувствую себя гораздо лучше, усталость накатывает волнами и нечасто — раза 2–3 в неделю. Но в первые месяц-два это сводило с ума. Знаете как? Вроде просыпаешься после десятичасового сна и отчетливо понимаешь: смертельно хочется спать! Хоть опять ложись! Это просто невыносимо. С физическими нагрузками тоже все не просто. Через пару недель после болезни попробовала вернуться к привычным тренировкам, но уже через несколько минут поняла: пора завязывать. Начинается тахикардия и головокружение — того и глядишь в обморок грохнешься…»

Олег, 34 года, называет слабость, которую испытывает после COVID постоянно, парализующей: «Порой я не могу встать с постели. Иногда сложно поднять руку или ногу. Как будто тебя что-то сдавливает. Даже не думал, что можно чувствовать себя настолько ужасно. Бывали дни, когда чашку поднять мог с трудом, чайник поставить вообще не мог — он был слишком тяжелым для меня…»

Светлана из Свердловской области переболела в мае, а сейчас рассказывает, что внезапно ее накрыло волной слабости и пошли обонятельные глюки: любое мясо пахнет трупами, яйца есть невозможно, бытовая химия имеет одинаковый запах «химозы». Оттенков запахов почти нет. «При этом в июне я чувствовала себя сносно, разве что уставшая была, в июле появились легкая апатия и слабость (думала, это усталость после напряженного июня), а вот к августу внезапно слабость стала тотальной», — рассказывает она.

«Мужа, 44 года, выписали из больницы 22 июня, лежал 2 недели. До сих пор никак не проходят потение при физических нагрузках и усталость. Даю ему витамины», — жалуется Марина в одной из групп, созданных постковидными пациентами. Главной жалобой у них остается астения.

В группах — пациенты всех возрастов. Рассказывают о хронической усталости даже у переболевших детей. Ее ощущают как те, кто перенес COVID тяжело, так и те, кто болел бессимптомно.

Данные о слабости, усталости, астении у переболевших пациентов подтверждает и целый ряд научных исследований. Например, результаты наблюдения итальянских врачей за 143 пациентами, перенесшими COVID-19, опубликованы в журнале Jama. Через месяц после выписки из больницы у 87,4% сохранялись жалобы на плохое самочувствие. Чаще всего жаловались на непрекращающуюся усталость.

Школа медицины Университета Индианы поделилась с миром результатами исследования больных с длительным течением COVID-19. Были составлены 50 самых часто предъявляемых ими жалоб — и на первое место вышла усталость. В первую десятку также вошли жалобы на ухудшение концентрации внимания, снижение общей активности и эффективности в фитнесе и спортивных упражнениях, проблемы со сном, тревога, ухудшение памяти, головокружение.

Недавняя публикация в журнале Bloomberg показала, что эффекты могут длиться месяцами, если не годами: хроническая усталость, проблемы с сердцем, психические расстройства. В статье говорится о том, что симптомы могут пропадать совсем, а потом появляться снова, то есть идти волнами. Особо оговаривается, что пациенты, перенесшие болезнь в легкой форме, больше подвержены таким долгосрочным последствиям.

Наблюдаться и еще раз наблюдаться!

Любопытно, что хроническая усталость стала основной жалобой и у тех пациентов, которые многие годы назад перенесли другие «злые» коронавирусы: SARS и MERS. Первый обнаружили в 2002 году в Китае, он прошел по Гонконгу, Сингапуру, был завезен в Канаду и США. Второй свирепствовал на Ближнем Востоке. Заразившихся этими вирусами исследовали спустя несколько месяцев и даже несколько лет после болезни. Практически у половины были симптомы и утомляемости, и слабости, и психических заболеваний. Врачи видели развитие синдрома хронической усталости.

Даже если вы перенесли COVID бессимптомно, это не значит, что последствий не будет, говорят врачи сегодня. Это касается и тех, кто не в курсе, что переболел. Головокружение, нарушение сна, повышенная утомляемость, невероятная и неожиданная усталость глаз за компьютером или вождением машины — все эти симптомы могут возникнуть и через несколько дней, и через несколько месяцев после COVID.

В исследовании, которое провела нейробиолог из Мичиганского университета Натали Тронсон, опубликованном в журнале MedicalXpress, отмечается, что серьезным последствием болезни перенесенного COVID является воздействие SARS-CoV-2 на мозг, что может вызывать миалгический энцефаломиелит (или синдром хронической усталости) и синдром Гийена-Барре (быстро прогрессирующее аутоиммунное поражение периферической нервной системы).

Как рассказал «МК» известный врач, клинический фармаколог, токсиколог, патологоанатом Александр Эдигер, астения, или хроническая усталость, сейчас стала одним из самых распространенных признаков перенесенной COVID-инфекции: «О первых эпизодах постковидной усталости заговорили в мае–июне, а сегодня она стала почти непременным последствием перенесенного острого инфекционного процесса. При этом нельзя говорить, что она характерна для какой-то особенной группы пациентов. Напротив, она не зависит от степени тяжести, возраста больного, клинической картины заболевания, разновидности вируса. Зато можно отметить, что наиболее значимо и сильно этот симптом проявляется у молодых и у людей среднего возраста. Многие из них жалуются на полную утрату работоспособности, нарушение сна, общий депрессивный фон, пеструю неврологическую симптоматику и то, что психологи называют термином «агедония», — когда человек теряет ощущение удовольствия от привычных процессов, которые раньше его приносили. При этом большая часть тех, кто отмечает усталость, перенесли COVID или чрезвычайно легко, или практически незаметно. Но этот «постковидный хвост» бывает выражен у них очень сильно».

По словам доктора Эдигера, главным в генезе этой симптоматики является системный характер COVID — поражение и всей сосудистой системы организма, и прямое и опосредованное поражение центральной нервной системы, которое может носить комбинированный характер и проявляться как локально (например, в виде нарушения мозгового кровообращения), так и диффузно (рассеянно по организму).

Некоторые эксперты отмечают, что слабость и хроническая усталость после перенесенной COVID-инфекции могут быть одним из симптомов серьезного заболевания — воспаления сердечной мышцы, или миокардита. Недавно немецкие ученые огласили результаты исследования ста пациентов, которое показало, что у 60% (!) из них через 3–4 месяца обнаруживался миокардит. Опасность в том, что в течение 3–10 лет это чревато летальным исходом почти для каждого четвертого больного. Увы, по данным исследователей, развитие миокардита у COVID-пациентов даже не зависело от тяжести болезни. К нему одинаково склонны как те, кто побывал в реанимации, так и те, кто жаловался на легкие симптомы.

«Выраженная астенизация и выраженные явления невроза отмечаются с первых дней COVID-инфекции и сохраняются длительно, — рассказала «МК» врач высшей категории, терапевт, ревматолог, гематолог Наталия Ленская. — Невротические явления и слабость отмечаются в течение нескольких месяцев. Даже у тех, кто болел легко, не лечился, явления невроза тем не менее присутствуют — иногда и как единственный признак коронавирусной инфекции. Это очень тяжелая болезнь, которая заставляет мобилизоваться на борьбу с ним весь организм и высасывает силы. Сейчас много разных теорий по поводу этого вируса, но до конца его природу мы не понимаем».

Как рассказывает наша соотечественница Светлана Васкес, проживающая в Испании, долгое время проблема длительно страдающих после инфекции пациентов игнорировалась, однако сейчас ей потихоньку начинают уделять внимание: «Я состою в разных группах по COVID-19. Длительное время тем, кто не может долго оправиться после этой инфекции, назначали успокоительные и отправляли лечить нервы. К сожалению, в ряде стран так и продолжается. Но есть врачи, которые ищут другие пути решения проблем».

«Эти люди не могут считаться выздоровевшими. Они должны находиться под динамическим наблюдением опытных терапевтов и неврологов. Они должны пройти ЭКГ, общий анализ крови, общий анализ мочи, а также КТ легких. Этих больных надо вести как неврологических пациентов, что предусматривает огромный набор мероприятий. Если необдуманно пытаться подавить астению антидепрессантами или седативными препаратами, можно довести себя до нервного истощения, депрессии и, в итоге, до больницы», — советует доктор Эдигер.

Тем временем Наталия Ленская отмечает, что пациенты с постковидными состояниями должны наблюдаться ревматологами. Неслучайно самыми эффективными в терапии COVID сегодня признаются именно те препараты, которые применяются для лечения ревматологических заболеваний — в первую очередь системных васкулитов, которыми, как сегодня известно, часто осложняется новая коронавирусная инфекция. «Кроме ЭКГ пациентам следует сдать анализ крови на СРБ и фактор Виллебранда, указывающий на продолжающиеся повреждения эндотелия сосудов. В первую очередь нужно сдать данные анализы тем, у кого после COVID-инфекции появляются различные симптомы: респираторный синдром, эозинофилия, мочевой синдром, различные высыпания на коже после УФО и выраженный астено-невротический синдром».

«Отмечено, что с начала лечения глюкокортикостероидами (ГКС) и антикоагулянтами, что сегодня является патогенетической терапией COVID-инфекции, астенизация и неврозы в течение нескольких дней регрессируют, то есть постепенно сходят на нет, — считает Ленская. — Это отмечают все пациенты, получающие такое лечение. Кстати, много лет назад, используя ГКС у больных с неврозами, я отмечала уход симптоматики в течение нескольких дней — возможно, это связано с тем, что они обладают анаболическим эффектом и способствуют мобилизации сил организма».

Как бы то ни было, в истории с COVID точку ставить еще рано. И с последствиями пандемии придется бороться еще долго. И все же то, что врачи начали понимать причину «посткоронавирусного хвоста», дает надежду, что с ним можно справиться.

Почему хочется спать после еды: основные причины

Если бы каждый раз сильное желание поспать возникало после того, как человек покушал, никто бы не смог активно работать и заниматься различными делами. Из этого следует, что определенные продукты больше  других вызывают сонливость.

Продукты, провоцирующие желание отдохнуть

С пищеварительной системой связана гормональная система. Гормоны глюкагон, анилин и холецистокинин (ХЦК)  высвобождаются для усиления чувства насыщения, повышают уровень сахара и выработку инсулина. 

Также есть гормоны, которые вызывают сонливость, если повышается их уровень в организме. К ним относят серотонин и мелатонин. Продукты питания могут влиять на выработку данных биологически активных веществ, в особенности серотонина. 

Белковая пища содержит аминокислоту триптофан. Она используется организмом во время синтеза серотонина (нейромедиатор, помогающий регулировать сон). Причиной желания спать после еды может быть повышенное потребление пищи, в состав которой входит триптофан. 

Основные продукты, содержащие рассматриваемую аминокислоту: 

• яйца;
• сыр;
• рыба;
• шпинат;
• соя;
• мясо индейки.

Количество данного вещества в пище может варьироваться в зависимости от способа ее обработки и приготовления. 

Углеводы помогают организму усваивать триптофан, поэтому еда, богатая белками и углеводами, может увеличивать вероятность возникновения желания поспать после ее приема. 

Некоторые исследования показывают, что вишня влияет на уровень мелатонина, то есть, может его повышать, а минералы, содержащиеся в бананах, способствуют расслаблению мышц. Однако данные научные эксперименты были немногочисленными и требуются повторные исследования на большей выборке людей. 

На слабость и сонливость после еды может влиять объем употребляемых продуктов. 

Как количество употребляемых продуктов влияет на сонливость после обеда

Прием большого количества пищи за один раз может не только провоцировать возникновения желания спать, но и негативно сказываться на здоровье. 

Когда человек переедает, у него в организме увеличивается уровень глюкозы, что тормозит функционирование орексина (нейропептид). Орексин отвечает за состояния бодрствования и контролирует энергетический баланс. 

Большие и дополнительные порции способствуют появлению тяжести в желудке, которая после еды мешает вернуться к активному выполнению повседневной работы. Переедание приводит к появлению лишнего веса, а также провоцируют отклонения в здоровье со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. 

Чтобы такого не возникло нужно нормализовать питание: не есть большое количество еды за один прием и отказаться от больших порций. 

К сожалению, чувство сонливости еще может возникать из-за проблем со здоровьем.

Проблемы со здоровьем, вызывающие сонливость

Наличие у человека некоторых заболеваний может негативно сказываться на работе ЖКТ и провоцировать приступы дремоты после завтрака, обеда или ужина. 

Болезни, которые могут быть причиной почему после еды хочется спать:

• сахарный диабет;
• анемия;
• глютеновая болезнь;
• апноэ во сне;
• пищевая аллергия;
• недостаточная активность щитовидной железы.

Если у вас часто возникает желание отдохнуть после еды, вы начинаете себя плохо чувствовать и у вас одно из перечисленных заболеваний, то необходимо обратиться к врачу.  

Плохое качество сна

Сонливость после еды может стать следствием плохого качества сна. Если человек не выспался и чувствует слабость, желание отдохнуть, то употребление даже незначительного количества продуктов может привести к повышенной сонливости. К желудку приток крови усиливается, а в мозг наоборот поступает меньше кислорода и полезных веществ, поэтому спать начинает хотеться еще больше.

Отход ко сну каждый день в одно время и отдых не менее 8 часов в сутки могут уменьшить вероятность возникновения сонливости после приема пищи.

Но каким еще советам нужно следовать, чтобы быть бодрым после завтрака, обеда и ужина, а также любого перекуса?

12 правил профилактики глаукомы

Главная опасность глаукомы заключается в поражении зрительного нерва и его атрофии, что существенно влияет на зрение и может привести к полной слепоте уже в раннем возрасте. В чем заключается профилактика глаукомы читайте дальше.

Как развивается заболевание

В здоровом глазу постоянно образуется водянистая влага, которая служит для омывания структур глазного яблока. Так происходит увлажнение и питание роговицы, хрусталика и других элементов. Фильтрация и обновление влаги осуществляется через трабекулярную сеть. Постоянное образование и смена этой жидкости позволяет обеспечить увлажнение глаза.

При глаукоме образуется слишком много внутриглазной жидкости, которая не успевает выводиться. В результате накопления влаги повышается внутриглазное давление. В таком состоянии усиливается воздействие на структуры глаза, но больше всего страдает зрительный нерв.

В большинстве случаев развитие глаукомы обусловлено наследственной предрасположенностью. Поскольку болезнь передается по полигенному типу, ее развитие и прогрессирование зависит от воздействия внешних факторов. Поэтому профилактика глаукомы играет важную роль.

Человек не может изменить анатомические особенности строения глазного яблока, которые предрасполагают к развитию глаукомы, но всегда можно свести к минимуму воздействие опасных факторов.

Кому следует сохранять бдительность

Люди нередко путают глаукому с катарактой, считая, что повышение внутриглазного давления – проблема людей пожилого возраста. Несомненно, взрослых пациентов больше, однако состояния, при которых повышается внутриглазное давление, могут быть врожденными или рано приобретенными.

В группе риска:

• родственники больных глаукомой;
• пожилые люди;
• больные сахарным диабетом;
• пациенты с выраженной дальнозоркостью, катарактой;
• люди с вредными привычками;
• злоупотребляющие препаратами для расширения зрачка;
• работники ночных смен.

Нередко человек замечает проблему только при переходе болезни в запущенную стадию. На этом этапе даже грамотное лечение может оказаться неэффективным. Людам старше 40 лет нужно внимательнее относиться к своему здоровью, обращать внимание на симптомы.

На проблему может указывать зрительный дискомфорт, быстрая утомляемость глаз, неприятные ощущения (чувство распирания по утрам, боли в области бровей, затуманивание, радужные круги при взгляде на источники света).

Если у одного члена семьи выявили глаукому, другие должны пройти обследование вне зависимости от возраста и наличия симптомов.

Основные правила профилактики

Профилактические меры помогают уменьшить ущерб, который повышенное давление наносит зрительной системе, то есть предотвращают атрофию зрительного нерва, слепоту.

Как предотвратить глаукому

1. Нельзя перенапрягаться. Ограничиванию подлежат как физические и психоэмоциональные нагрузки.
2. Не держать голову наклоненной. Пациентам с глаукомой вредно заниматься деятельностью, которая требует длительного наклона головы вперед. Это касается рисования, черчения, вязания, вышивания и подобных занятий. Необходимо сохранять ровное положение головы при работе за компьютером, просмотре телевизионных программ, чтении.
3. Настроить правильное освещение. Людям с глаукомой опасно работать при плохом освещении. Важно сделать его оптимально ярким, чтобы не давать глазам перенапрягаться.
4. Отказаться от вредных привычек. Курение крайне негативно влияет на кровоснабжение не только органов зрения. Нарушается транспортировка кислорода и полезных веществ ко всем элементам глазного яблока.
5. Не носить одежду, которая нарушает кровообращение в шее и голове.
6. Не допускать зрительной усталости. Во время работы за компьютером, чтения и просмотра фильмов важно делать перерывы. Рекомендуется каждый час выделять 10-15 минут для отдыха. В это время нужно действительно отдыхать, а не менять одну напряженную деятельность на другую.
7. Правильно питаться. Для профилактики глаукомы нужно включить в рацион сырые овощи, рыбу, фрукты, при этом сократив количество животных жиров и сахара.
8. Потреблять умеренное количество воды. Ограничивать суточную норму воды или другой жидкости не стоит, если для этого нет предписаний врача. Отказываться от кофе или чая при глаукоме не всегда нужно, однако не стоит выпивать за раз больше одной чашки любой жидкости. Для подстраховки можно проверить реакцию на кофе: измерить давление до и после.
9. Полноценно отдыхать, хорошо высыпаться. Отдых является важной мерой профилактики многих заболеваний. Восьмичасового сна с 10-12 часов вечера считается достаточно. Желательно не засиживаться допоздна, гулять вечером на свежем воздухе. Необходимо спать на высоких подушках. После пробуждения рекомендуется делать разминку прямо в кровати.
10. Не отказываться от медикаментозного лечения.
11. 11. Избегать резкой смены освещения. В особенности это касается людей с закрытоугольной глаукомой. Резкая смена интенсивности освещения является сильной нагрузкой на глаза, поэтому до похода в кинотеатр нужно использовать капли, препятствующие расширению зрачка.
12. 12. Постоянно контролировать свое состояние. Даже при стабильном внутриглазном давлении нужно посещать врача минимум четыре раза в год. Эти меры помогут избежать глаукомы и других заболеваний зрительной системы. Осуществлять профилактику рекомендуется не только людям с предрасположенностью, глаукома может проявиться даже у здорового человека.

Своевременное лечение

Глаукома выступает осложнением многих болезней глаз. Ее симптомы могут проявиться после травмы, а также при катаракте и рефракционных нарушениях, в особенности при сильной дальнозоркости. Эти заболевания провоцируют зрачковый блок и нарушение циркуляции внутриглазной жидкости.

Умеренные физические нагрузки

Физическая активность помогает нормализовать кровообращение в зрительной системе и предотвратить гипоксию тканей. Однако для профилактики глаукомы нужно исключить подъем тяжестей, разрешается поднимать предметы до 10 кг.

В случае стресса необходимо принимать успокоительные препараты. При наличии предрасположенности опасной может быть работа на дачном участке и в огороде. Длительный наклон головы опасен для людей с глаукомой, ведь в таком положении смещается хрусталик и затрудняет отток жидкости. Такие действия лучше осуществлять из положения сидя. Нельзя наклонять туловище в быстром темпе, резко поворачивать голову и поднимать тяжести от 3 кг в одной руке.

Людям с предрасположенностью нежелательно заниматься сельскохозяйственной деятельностью, строительством, домашней работой, которая связана с наклонами. Людям с диагностированной глаукомой этим нельзя заниматься вообще. К факторам риска можно также отнести профессиональный спорт, гимнастику и йогу, в особенности позиции вниз головой. Противопоказана тяжелая атлетика и подобные виды спорта.

Зрительные нагрузки и освещение

Одной из мер профилактики глаукомы является ограничение зрительных нагрузок и правильное освещение рабочего места.

Необходимо ограничить

• чтение;
• вязание и вышивание;
• работу с мелкими деталями;
• пользование компьютером;
• деятельность, которая требует внимательности и напряжения.

Если эти виды деятельности связаны с профессией человека, необходимо правильно оборудовать рабочее место. Работу за компьютером необходимо дозировать, делая перерывы, выполняя гимнастику для глаз. Не рекомендуется работать ночью или в переменчивом режиме. Для освещения рабочей области можно использовать настольные лампы.

Фактором риска является яркое освещение. Для защиты глаз используют очки с зелеными линзами. Примечательно, что темные очки противопоказаны: они слишком затемняют обстановку и могут только поспособствовать повышению ВГД. Нежелательно длительное вождение в темное время суток, просмотр фильмов при ярком или недостаточном освещении, сон в темной комнате.

Перепады температуры

Нельзя перегреваться и переохлаждаться. Нежелательно посещать сауну и баню, долго загорать, часто использовать компрессы и прогревания. В помещениях нужно контролировать температуру воздуха. При глаукоме необходимо гулять на свежем воздухе.

Пациенты с глаукомой плохо переносят смену температуры из-за нарушений сосудистой регуляции. В особенности тяжело воспринимаются низкие температуры, поэтому зимой колебания внутриглазного давления отмечаются чаще. Больным не следует выходить на улицу при сильном морозе, принимать холодные водные процедуры и гулять в холод.

Рекомендации по питанию

Профилактика глаукомы заключается в употреблении продуктов, содержащих витамины А, Е и С. Это обусловлено антиоксидантными свойствами этих веществ, а, как известно, именно действие свободных радикалов негативно сказывается на органах зрения. Откуда взять витамины:

• А: морковь, яблоки, картофель, свекла, капуста, салат, красный перец, бананы, цитрусовые, абрикосы;
• Е: морская рыба, птица, зелень, листовые овощи, растительные масла;
• С: капуста, шпинат, красный перец, спаржа, помидоры, цитрусовые, клубника.

Помимо антиоксидантов, дополнительно рекомендуется принимать витамины В1, В2, В6 и В12. Витамины группы В контролируют окисление, углеводный обмен и рост клеток. Они содержатся в орехах, злаках, молочных продуктах, мясе и рыбе.

При нарушениях зрения всем рекомендуется употреблять больше лесных ягод и красного винограда. Полезными буду овсяная, пшеничная и гречневая каши, молочные продукты, нежирные супы, бобовые, хлеб (до 200 г в сутки). Важно поддерживать нормальное функционирование кишечника.

Важно ограничение жидкости до 1,5 л в день. Вода должна поступать в организм равномерно на протяжении суток. Меньше употреблять сметаны, сливочного масла, легкоусвояемых углеводов. Опасными могут быть концентрированные супы, соленые блюда, мясные субпродукты, пряности, выпечка, крепкий кофе, чай, а также алкоголь.

Важность профилактических осмотров

Выявить повышенное внутриглазное давление на начальном этапе можно только на приеме у офтальмолога. Современные аппараты позволяют правильно и точно оценить состояние зрительной системы и выявить нарушения.

Вторичная профилактика глаукомы

Вторичной профилактикой называют мероприятия, которые проводят при наличии заболевания для прекращения его прогрессирования. Это важная часть терапии глаукомы, определяющая скорость атрофии зрительного нерва. Как избежать острых приступов:

1. Своевременный прием лекарств. Пациент с глаукомой должен регулярно посещать кабинет офтальмолога и контролировать свое состояние. Назначенные препараты нужно применять строго по инструкции или рекомендациям окулиста.
2. Сбалансировать рацион. При глаукоме рекомендуется ограничить количество соли, сладкой и маринованной пищи. Суточный объем жидкости не должен превышать 1,5 л. Желательно отказаться от спиртных напитков.
3. Ограничить нагрузки. Внутриглазное давление повышается при физическом и эмоциональном перенапряжении, поэтому нужно избегать факторов риска (зрительное напряжение, неправильное освещение, наклоны головы, перепады температуры, стресс). Выезжая за границу на отдых или навсегда, рекомендуется взять выписку из истории болезни. В случае острого приступа врачи должны знать подробности течения болезни и схему лечения. При повышенном внутриглазном давлении категорически нельзя самостоятельно менять дозировку назначенных препаратов или отменять их.

Рекомендовать какие-либо антиглаукомные средства должен только опытный офтальмолог. Полностью вылечить глаукому невозможно, поэтому врачи настоятельно рекомендует проводить профилактику.

Людям с предрасположенностью и диагностированной глаукомой рекомендуется жить спокойно, без физических и нервных перегрузок. Важно соблюдать режим дня, заниматься умеренной физической деятельностью, сбалансировать питание.

Недомогание - слабость, отсутствие концентрации внимания, головокружение. Это болезнь?

Эти типы симптомов могут появляться в самых разных ситуациях - некоторые из них носят чисто соматический характер и чаще всего связаны с нарушением гигиены сна или дефицитом определенных элементов, необходимых для функционирования - другие относятся к сфере психики. Поэтому психологическая консультация часто помогает. Помните, что вы можете сделать это онлайн через портал halodoctor.пл.

Иногда мы без проблем справляемся сами (например, с помощью усовершенствования режима и режима питания или его дополнения готовыми препаратами), в других случаях помощь специалиста оказывается незаменимой составляющей выздоровления . Давайте подробнее рассмотрим возможные причины беспокоящих нас симптомов.

Проверьте, следует ли обратиться к врачу? Пройдите первоначальное медицинское собеседование самостоятельно.

Недомогание: слабость

Результаты исследований свидетельствуют о том, что недомогание по утрам, мешающее встать с постели и начать нормальную деятельность, часто связано с развитием депрессивных состояний. Конечно, причиной слабости может быть и переутомление, длительный стресс и даже недостаток солнечного света зимой или ранневесенняя смена погоды – в то же время все эти факторы способствуют возникновению периодического подавленного настроения, которое со временем может стать постоянным.Такие проблемы нельзя недооценивать, ведь в будущем они могут оказаться решающими для нашего общего психофизического состояния.

Утренняя слабость и недомогание также могут быть сигналом того, что наш организм борется с инфекцией. Тогда стоит помочь рутином и аскорбиновой кислотой (в народе: витамином С), которая придаст сил нашей иммунной системе. Рутин - это вещество, которое поддерживает усвоение витамина С, благодаря чему его больше усваивается и используется организмом.

В случае слабости зимний чай Натджун также может помочь с иммунитетом. Оказывает согревающее действие и тормозит развитие инфекций. С другой стороны, чай Positive Energy Bio Yogi Tea или Травяной чай, который вы можете купить в Medonet Market по привлекательной цене, можно использовать для улучшения самочувствия.

Попробуйте набор БАД для улучшения самочувствия Folian Quatrefolic + Витамин B6 + Экстракт Ашваганды от Swanson.Используя этот набор, мы легко улучшим себе настроение, смягчим воздействие стресса на наш организм и зарядимся энергией.

Вы можете купить оздоровительные добавки на рынке Медонет.

Важным элементом хорошего самочувствия является правильная гигиена сна. Потребность в ночном отдыхе есть у всех без исключения, но она варьируется в зависимости от возраста, веса, общего состояния здоровья и различных других обстоятельств, характерных для конкретного человека.Если вы долгое время испытываете стойкое чувство слабости, неплохо было бы присмотреться к своим потребностям во сне. Гигиена ночного отдыха служит, среди прочего, регулярность времени, в которое мы ложимся и встаем, а также правильная подготовка. Стоит проветрить спальню и позаботиться о подходящем матрасе (общее правило таково: более мягкий матрас подойдет худощавым, а более жесткий – пушистым).

Шалфей, из которого можно сделать настой, также положительно влияет на самочувствие.Попробуйте листья шалфея, доступные на рынке Медонет. Сделайте себе ванну с использованием йодобромной соли для купания в Заблокке.

Чтобы наслаждаться полной энергией и хорошим самочувствием в течение дня, стоит использовать соответствующие добавки. Allnutrition предлагает высококачественную пищевую добавку с кофеином, натуральный состав которой поддерживает правильное функционирование организма. Повышает концентрацию, стимулирует действие и снижает усталость.Вы можете купить добавку кофеина 200 мг в магазине Medonet Market.

Оказывается, положительно влияет на самочувствие и витамин С. Попробуйте Nº1 Витамин С - добавка для поддержки иммунитета или Витамин С1000 SOLHERBS в виде легкоусвояемых капсул или порошка.

Попробуйте также расслабляющий эффект мелиссы, которую можно купить на рынке Медонет в виде сублимированного органического чая.

Снижение физической формы также является результатом дефицита компонентов, участвующих в проведении нервных импульсов: кальция, натрия, калия и магния.Вы можете дополнить их в своем рационе, например, молочными продуктами, орехами и томатным соком — также существует множество безрецептурных пищевых добавок, которые содержат эти элементы. Еще одной причиной слабости и недомогания является дефицит железа и появление анемии. В этом случае к органам транспортируется слишком мало кислорода за счет уменьшенного количества эритроцитов, что вызывает чувство тяжести и сонливости.

Хотите избавиться от признаков усталости? Попробуйте йерба мате с гуараной и женьшенем, который можно приобрести на рынке Медонет.Green Tea Matcha Lemon Bio Yogi Tea также оказывает стимулирующее и антидепрессивное действие, которое стоит попробовать.

Недомогание: отсутствие концентрации и головокружение

Одним из элементов недомогания, на которое обычно жалуются больные, является отсутствие концентрации внимания и сопровождающая его раздражительность. Трудности с концентрацией мыслей представляют собой серьезную проблему, когда они возникают в момент, требующий внимания, например, во время вождения автомобиля или управления механизмами на работе.Эти типы симптомов должны побуждать нас к осторожности: на этот раз стоит воспользоваться общественным транспортом и записаться на прием к врачу общей практики, вместо того, чтобы предпринимать действия, которые могут привести к несчастному случаю. Раздражение, возникающее в результате постоянного отвлечения внимания, также способствует рискованному поведению, которое может привести к травме. Чтобы улучшить самочувствие и обеспечить организм необходимой дозой энергии, попробуйте пищевую добавку Energy - Panaseus, основу которой составляют натуральные компоненты, благотворно влияющие на нервную систему человека.Аналогичным образом работает энтеральная энергия и жизненная сила Фармовит. Выберите добавку, которая подходит вам лучше всего.

1. Подробнее: У меня кружится голова...

Когда к потере концентрации внимания, раздражительности и общему недомоганию присоединяются головокружение - обязательно нужно обратиться к терапевту за помощью и отказаться от управления автомобилем. Эти типы симптомов могут быть вызваны неврологическими отклонениями в функционировании нервной системы, которые никогда не следует воспринимать легкомысленно.Если вы чувствуете головокружение и тревогу, попробуйте корень валерианы, который можно пить в виде чая.

Хотите укрепить память и улучшить концентрацию? Вы можете приобрести пищевую добавку с соединением ДМАЭ, которое напрямую влияет на процессы памяти. Он доступен на рынке Медонет по привлекательной цене. Вы также можете выбрать другие добавки для улучшения памяти и концентрации, доступные на рынке Медонет. Проверьте предложение.

Вы также можете попробовать сушеную коноплю для улучшения самочувствия и поддержки памяти и концентрации внимания, которую вы можете купить в Медонет Маркете по привлекательным ценам.

• Доктор Сутковски предупреждает: благополучие в условиях пандемии всегда важнее болезни

  Мы действительно считаем, что «вне конкуренции», что пандемия больше не проблема.Это приведет к большему количеству заражений, - предупредили в "Онет Рано"....

  Моника Миколайска
• Пять шагов, которые помогут вам вернуться в форму и чувствовать себя хорошо

  Осенне-зимний сезон не располагает к здоровому питанию и регулярным физическим нагрузкам.Когда зимние холода сменяются первыми лучами солнца, хочется...

• Самочувствие перед родами – симптомы и как их облегчить

  Последние дни перед родами — непростое время для многих женщин.Часто страдает от болей в спине, заболеваний пищеварительной системы и стресса, связанного с ...

• Впереди внезапное потепление.Как внезапные изменения погоды влияют на наше здоровье и самочувствие?

  После суровой зимы нас ждут дни с плюсовой температурой. Такое внезапное изменение повлияет на наш организм. Как? Доктор Сильвия переводит для Медонета ... 9000 3 Агнешка Мазур-Пучала

• Может ли головокружение быть симптомом COVID-19? [ОБЪЯСНЯЕМ]

  С тех пор ученые начали рассматривать заражение новым коронавирусом, наряду с четырьмя основными - сухим кашлем, лихорадкой, потерей вкуса и обоняния и мышечной болью -...

  Моника Зеленевская
• Как употребление овощей и фруктов влияет на наше здоровье и самочувствие?

  Для укрепления иммунитета организма мы должны ежедневно обеспечивать себя необходимой дозой витаминов и минералов.Вместо использования синтетических таблеток ... 9000 3

• Как гигиена полости рта влияет на наше здоровье и самочувствие?

  Правильная гигиена полости рта – залог не только голливудской улыбки, но и здоровья.Помогает избежать болезней сердца, легких и хронических воспалений... 9000 3

• Как быстро забеременеть? Плодородные дни, секс, благополучие

  Для многих женщин рождение ребенка является важным этапом в отношениях и в какой-то момент становится приоритетом.Когда женщина решает завести ребенка, она хотела бы, чтобы...

  Марта Павляк
• Головокружение при беременности - причины

  Головокружение во время беременности — распространенное состояние, с которым сталкивается большинство беременных женщин.Они появляются чаще всего в первом триместре и возникают в результате резкого изменения...

  Магдалена Вавщак | Онет.
• Вы едите без причины, ваше самочувствие ухудшается? Мы знаем виновного!

  Нежелательные волосы на теле, прыщи, избыточный вес, проблемы с менструацией и беременностью, а также, как недавно показали ученые, депрессия и другие расстройства...

  Ивона Дудзик

.

Диагностика неврозов | Психиатрия - мр.пл

Вопрос в редакцию

Мне 23 года, я хотел бы знать, являются ли мои симптомы неврозом или чем-то серьезным. Ну, мне уже давно плохо, можно сказать, что с того момента, как у меня началась сильная мигрень на работе, я так испугалась, что до сих пор чувствую себя странно. Чувство головокружения, коллапса, частые головные боли, очень странно смотрят глаза, иногда покалывает лицо.Я очень чувствительный человек и очень внимательно прислушиваюсь к своему телу. Компьютерная томография головы показала, что все в норме. К неврологу еще не была, жду приема. Я все время сонный, мне не хочется работать, у меня глупые мысли, что я серьезно болен. Я думаю все время и иду и стучу в дверь. У меня больше нет сил. Мой врач говорит, что это невротические расстройства, но продлятся ли они больше года? Добавлю, что у меня дважды был выкидыш и я потеряла хорошую работу. Не знаю, из-за этого ли я с тех пор так себя чувствую, но я больше не думаю об этом и не отчаиваюсь.Что касается моих друзей, то я встречаюсь с ними охотно, так что о депрессии не может быть и речи. Помогите пожалуйста мне.

Он ответил

лекарство врач Павел Брудкевич
врач-психиатр, психотерапевт
Центр хорошей терапии

Диагноз невроза всегда требует исключения соматических (в данном случае - неврологических) симптомов и симптомов. Поэтому при описанных проблемах необходима консультация невролога. В то же время вы описываете ряд психологических и связанных со стрессом симптомов, при которых психиатрическое обследование может быть полезным, что еще больше оправдывает описанный вами уровень страданий.

Невроз может длиться год и даже дольше. И обычно бывает так, что невротические симптомы длятся долго или очень долго, прежде чем человек обратится к психиатру. Такой консультации часто предшествуют многочисленные визиты к врачам других специальностей и многочисленные дополнительные анализы. С одной стороны, это вытекает из описанного в начале диагностического требования при невротических расстройствах — исключения соматического фона. С другой стороны, люди, страдающие неврозами, могут по разным причинам избегать размышлений о психологической подоплеке своих проблем.

В то же время стоит отметить, что факт встречи с друзьями не исключает депрессии. И депрессия, и невроз имеют очень разные лица, и только тщательное обследование у психиатра может поставить правильный диагноз и предложить адекватные терапевтические варианты. Описанные Вами симптомы предполагают планирование консультации психиатра, ожидая осмотра у невролога.

.

Головная боль и связанные с ней заболевания

Головные боли являются очень распространенным состоянием у людей разных возрастных групп, независимо от пола, состояния здоровья или жизненной ситуации. Это тип субъективной боли, возникающей внутри головы в наружной части (орбитально-височная часть головы) и во внутренней части (глубоко внутри черепа). Это самое распространенное заболевание, основы которого могут быть самыми разнообразными, как и его течение. Боль может принимать различные формы, длиться дольше или меньше и различаться по интенсивности в зависимости от случая и человека.Иногда головная боль — это просто симптом более серьезного заболевания. Подсчитано, что только 15% людей, страдающих головными болями, из более чем 90% людей (имеющих это состояние хотя бы раз в год) борются с рецидивирующей болью заболевания, которое может составлять основу медицинского контроля.

Запишитесь сейчас на лечение головной боли в нашу больницу

Причины

Головная боль может быть вызвана многими факторами и по многим причинам. В значительной степени он основан на самых простых признаках, таких как усталость, гайморит, последствия употребления алкоголя или недосыпания.Травма головы также может быть причиной появления головной боли. Боль возникает в результате раздражения периферических болевых рецепторов вне зависимости от фактора, вызывающего этот эффект. В большинстве случаев организм моментально реагирует на боль, пытаясь найти источник и устранить причину. Однако иногда при попытке устранения проблемы повреждаются чувствительные к боли периферические тракты. В результате боль может затронуть такие элементы, как волосистая часть головы, дуральные синусы, серп головного мозга, проксимальные отделы крупных артерий твердой мозговой оболочки и отхождение более крупных артерий — это структуры внутри головы, которые склонны к боли.

Вегетативные симптомы включают заложенность носа или слезотечение. Они появляются в результате неадекватной стимуляции парасимпатических волокон черепно-мозговых нервов.

Головная боль также может возникать в результате других клинических заболеваний или психотических состояний, таких как депрессия.

Мигрень

Головная боль является характерным симптомом хронического заболевания, такого как мигрень. Однако среди симптомов мигрени наиболее часто встречаются также вегетативные расстройства, такие как тошнота, головокружение, светобоязнь и нарушения зрения.При мигрени очень часто движения и изменения положения головы способствуют усилению боли.

Приступ мигрени обычно длится от 4 до 72 часов, в течение которых боль может меняться. Частота приступов мигрени в год различна – это может быть единичный приступ или даже несколько приступов в месяц. Приступы мигрени подразделяются на три категории в зависимости от уровня боли и работоспособности пациента во время их продолжительности. Это: легкие мигрени, во время которых человек способен нормально функционировать, хотя ему это труднее; средний - когда пациент не в состоянии выполнять свои повседневные задачи; тяжелые - требующие постельного режима.

Мигрень обычно бывает двух форм:

Это тип боли средней или очень сильной интенсивности. Распространяется пульсирующим образом, чаще всего вариабельно охватывая область середины головы. Мигрень без ауры характеризуется интенсивными болями в области за глазом и вегетативными расстройствами.

Это связано с неврологическими симптомами, которые проявляются по-разному до начала головной боли. Боль обычно появляется через несколько или даже несколько десятков минут.Аура связана с недомоганиями, которые приходят вместе с приступом мигрени. Наиболее часто встречается зрительная аура, которая характеризуется появлением мерцающих пятен или линий в поле зрения (двусторонне или односторонне). Редко вы испытываете слепоту или афазию. Может быть онемение рук или лица. Аура кратковременна и предшествует возникновению болевого приступа.

Патогенез мигрени полностью неизвестен, но считается, что она возникает из-за неадекватной реакции нервно-сосудистой системы на внешние и внутренние раздражители.Предполагается, что это связано с генетическим состоянием, соответствующим нарушению работы или структуры ионных каналов. Заболевание носит хронический характер и может сопровождать больного до конца жизни, хотя со временем оно может ослабевать.

Больному лучше всего просто избегать факторов, приводящих к возникновению мигрени. Традиционная медицина предлагает два пути решения проблемы мигрени. Первый – фармакологическое лечение на основе ненаркотических анальгетиков, ацетилсалициловой кислоты, триптанов, эрготамина и парацетамола.До начала 20 века эрготамин считался наиболее эффективным средством от мигрени. Второй вариант лечения — профилактическая фармакотерапия, преимущественно с применением β-адреноблокаторов, противоэпилептических и антидепрессивных препаратов, нестероидных противовоспалительных средств.

Головная боль напряжения

Наиболее распространенный тип головной боли, известный как обычная, стрессовая или психогенная головная боль. Болезнь затрагивает больше женщин, чем мужчин. В отличие от мигрени, она носит случайный характер и не принимает форму приступов.Патогенез заболевания четко не определен, но известны факторы, способствующие развитию головной боли напряжения. К факторам, способствующим развитию недуга, относятся, в частности: стресс, депрессия, истощение, недостаток сна, тревога и сильные эмоции. Головная боль напряжения влияет только на центральную нервную систему, не затрагивая периферических компонентов, как в случае с мигренью.

Состояние проявляется спонтанной сдавливающей головной болью с обеих сторон.Боль чаще всего затрагивает только область лба, висков или затылка. Ощущение усиливается при физической нагрузке. Часто боль связана с мышечными спазмами в области шеи, плеча или прически. Редко также бывает светобоязнь или тошнота. Боль умеренная и довольно тупого характера. Это может занять час и даже утомить пациента в течение нескольких дней.

Три наиболее распространенных типа головной боли напряжения:

• Эпизодическая головная боль - возникает крайне редко, примерно раз в месяц;
• Общие головные боли - возникают относительно часто, до 15 раз в месяц;
• Хронические головные боли - возникающие каждый день или почти каждый день.

Лечение головной боли напряжения представляет собой запутанный процесс из-за множества причин боли и отсутствия эффективного и однозначного лечения. Как и в случае с мигренью, существует два варианта лечения – профилактический и неотложный. Неотложная терапия во многом аналогична методике лечения мигрени и основана на приеме ацетилсалициловой кислоты или парацетамола, ибупрофена, диклофенака. В случае сильной боли рецептурные антидепрессанты (например,опипрамол или амитриптилин) или лекарства от беспокойства (бензодиазепины). Путь профилактического лечения основан на методах релаксации, психологической поддержке и методах улучшения настроения. Однако профилактический путь лечения не имеет доказанных клинических свойств для улучшения состояния пациентов с этим заболеванием.

Кластерная головная боль

Кластерная головная боль — это тип боли, которая поражает только одну сторону тела. Сопровождается вегетативными симптомами, также только в средней части тела.Наиболее распространена форма в виде кратковременных простреливающих болей в глазничной области. Кластерная головная боль возникает каждый день в виде нескольких коротких приступов в течение периода от 4 до 8 недель. Перерывы между приступами между болезненными менструациями около года. Каждый приступ может длиться до 180 минут.

Основа кластерной головной боли до конца не известна. Однако визуализирующие исследования показали, что хроническое заболевание связано с повышенной активностью ядер гипоталамуса и стимуляцией С-волокон системы тройничного нерва.

При лечении недугов чаще всего применяют препараты из группы триптанов, а также оксигенотерапию. Лечебный процесс имеет два пути – первый – кратковременное лечение, сразу после окончания приступа и длительностью до 3 недель, и второй вариант – хроническое лечение. В ходе хронического лечения используются, в том числе, соли топирамат, баклофен или литий. Хирургическое вмешательство в данном случае является рискованным, но эффективным методом лечения. Во время процедуры тройничный нерв повреждается механическим путем или с применением спиртовых инъекций.Однако эта процедура связана со многими осложнениями, например, появлением стойкой дисфункции нерва в виде отсутствия чувствительности в области лица или изъязвления роговицы.

Источники

• https://ichd-3.org/classification-outline/
• Прусинский А., Место современных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) в лечении головных болей . «Медицина и жизнь», репринт из т. 5/№ 3 (16), 2012 г., стр. 6.
• Прусинский А.: Головные боли .Эд. Б. Печ. Варшава: PZWL, 1999.
.
• Прусинский А.: Лечение мигрени и других головных болей . Познань: Термедия, 2010.
.
• Стемпень А.: Головные боли . Варшава: Медицинская трибуна, 2008.
.
• Щеклик А.: Внутренние болезни: состояние знаний на 2010 г. . Краков: Практическая медицина.

.90 000 осложнений после коронавируса — какие из них наиболее распространены?

COVID-19 - осложнения

Чередующиеся волны пандемии коронавируса показывают, что мы по-прежнему бессильны противостоять угрозе заражения. Уровень смертности среди пациентов с COVID-19 в Польше составляет примерно 3%, и многим людям удается переболеть инфекцией бессимптомно или с незначительными симптомами. Тем не менее тяжелое течение инфекции наблюдается во все более молодом возрасте, а течение болезни может быть очень динамичным.У нас до сих пор нет полностью эффективного метода лечения COVID-19 , поэтому самые большие надежды возлагаются на иммунизации, т.е. выработку иммунитета к вирусу SARS-CoV-2 . Вакцинация вновь разработанными вакцинами против этого возбудителя продолжается во всем мире.

Отдельный вопрос – здоровье людей, переживших болезнь. Оказывается, независимо от тяжести инфекции у реконвалесцентов могут развиваться различные осложнения, поражающие многие органы в организме .Они часто требуют дальнейшего лечения и длительной реабилитации. Исследования показали, что целых 80% пациентов, инфицированных вирусом SARS-CoV-2, испытывают по крайней мере один стойкий симптом спустя долгое время после перенесенного заболевания . Встречается настолько часто, что в научных публикациях можно встретить многочисленные попытки дать им названия, такие как «стойкие симптомы COVID-19», «пост-острый ковид-синдром», « поковидный синдром » или «постковидные проявления». ".

Реставраторы чаще всего жалуются на:

90 023 утомляемость (58%), 90 024
• головные боли (44%), 90 024 90 023 нарушения концентрации внимания (27%), 90 024 90 023 выпадение волос (25%), 90 024 90 023 одышка (24%),
• нарушение вкуса (23%),
• потеря обоняния (21%),
• тахипноэ (21%),
• кашель (19%),
• боль в суставах ( 19%).

Less frequent may be:

• sweating,
• chest pain,
• dyspnea,
• nausea,
• vomiting,
• memory loss,
• hearing impairment,
• anxiety,
• depression,
• расстройства пищевого поведения с потерей веса,
• проблемы со сном,
• кратковременная лихорадка и боль.

Всего было определено 55 потенциальных долговременных симптомов, связанных с COVID-19 .Последствия заболевания COVID-19 для здоровья могут включать:

• синдром хронической усталости,
• сердечно-сосудистые нарушения,
• респираторные симптомы,
• неврологические осложнения и психологические проблемы,
• ПИМС-ТС - встречающиеся у детей.

Реже наблюдающиеся осложнения, связанные с возникновением коронавирусной инфекции:

• нарушения обоняния,
• снижение функции почек,
• синдром Гийена-Барре.

Тяжелобольные пациенты имеют наибольший риск развития серьезных осложнений, включая необходимость искусственной вентиляции легких с помощью аппарата ИВЛ. В их случае ухудшение самочувствия может быть наиболее заметным, и восстановить полные силы невозможно. По словам врачей, осложнения могут затронуть до 50% людей, у которых не было симптомов.

Синдром хронической усталости после COVID-19

Наиболее часто наблюдаемые длительные симптомы после COVID-19 напоминают течение синдрома хронической усталости (СХУ).В первую очередь это чувство непреодолимой хронической усталости, связанное с болями, нарушениями сна и когнитивными нарушениями. Тревожные симптомы усиливаются даже после незначительной физической нагрузки или умственной работы. Этиология этого заболевания до конца не выяснена, но вирусные инфекции (например, вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус, герпервирус, энтеровирус) относятся к потенциальным причинным факторам, помимо иммунных и эндокринных нарушений.Поэтому возможно, что вирус SARS-CoV-2 также является косвенной причиной синдрома хронической усталости. Кроме того, частое ослабление мышечной силы связано со снижением переносимости физических нагрузок и снижением физической подготовленности в период выздоровления. Поэтому возвращение выздоравливающих к прежней профессиональной и личной деятельности может занять много времени.

Сердечно-сосудистые нарушения после коронавируса

Как и другие коронавирусы, SARS-CoV-2 также имеет определенное сродство к клеткам сердечной мышцы.Таким образом, были зарегистрированы случаи острого миокардита в течении болезни COVID-19. Воспаление может развиться через несколько месяцев после инфицирования. Это может привести к необратимому повреждению тканей, ведущему к развитию сердечной недостаточности и аритмии. Врачи подозревают, что эти изменения увеличивают риск сердечного приступа в будущем . Проблемы с сердцем могут возникать даже у молодых людей в возрасте 20-30 лет. Из-за неспецифических симптомов диагноз часто ставится слишком поздно, что в ряде случаев может привести к сердечной недостаточности и даже смерти.

тромбоэмболические осложнения одинаково опасны для здоровья . Нарушения свертывания крови в легочных сосудах возникают уже в острую фазу инфекции и значительно ухудшают прогноз больного. Коронавирус повреждает сосуды и вызывает повышение свертываемости крови, что в совокупности может привести к тромбозу с поражением вен нижних конечностей, брюшной полости и даже легочной эмболии с риском летального исхода . Люди, инфицированные вирусом SARS-CoV-2, также подвержены более высокому риску инсульта .До сих пор нет точной статистики о том, как часто этот коронавирус вызывает изменения в сердечно-сосудистой системе, но предполагается, что проблема может затронуть подавляющее большинство выздоравливающих.

Коронавирус — Респираторные эффекты

Наиболее распространенными респираторными симптомами, которые сохраняются долгое время после заражения COVID-19, являются сухой утомительный кашель, апноэ во сне и боль или дискомфорт в груди . интерстициальные поражения легких все еще присутствовали у многих реконвалесцентов через 6 месяцев после начала заболевания.Аналогичная ситуация имела место у больных ОРВИ, где сниженная диффузионная способность легких по-прежнему обнаруживалась у 38% людей через 15 лет . В случае вируса Sars-CoV-2 возникновение стойких изменений зависит от тяжести течения заболевания. Изменения выявлены у 56% больных, которым потребовалась искусственная вентиляция легких под аппаратом искусственной вентиляции легких, у 29% лиц, применявших оксигенотерапию, и у 22% лиц, не нуждавшихся в респираторной поддержке. Интерстициальная пневмония может развиться во время инфекции, у одних она может полностью излечиться, а у других вызвать рубцевание тканей (фиброз), нарушая их функцию. Легочный фиброз встречается примерно у 35% выписанных из больницы. Однако неблагоприятные изменения могут появиться и через несколько месяцев после заражения, проявляясь усилением одышки. Предполагается, что степень подверженности легочному фиброзу и его тяжесть зависят не только от госпитализации под аппарат ИВЛ, но и от генетической предрасположенности, возраста больного и общего состояния здоровья.

Неврологические осложнения после коронавируса

Неврологические осложнения включают как прямые симптомы со стороны периферической нервной системы, так и психические проблемы.Причины неврологических расстройств сложны и многофакторны. Они могут быть следствием самой вирусной инфекции, нарушений течения заболевания (гиперкоагуляция, гипоксия), побочных эффектов применяемых препаратов, стресса, связанного с госпитализацией. Самые распространенные головные боли (44%) и проблемы с концентрацией внимания (27%). Нарушения в работе нервной системы напоминают комплекс характерных симптомов, так называемые мозговой туман ( мозговой туман ), который включает проблемы с памятью, интеллектуальные нарушения, спутанность сознания, сонливость, забывание слов и отсутствие мотивации.

У некоторых людей развивается нейропатия после перенесенного COVID-19. Воспаление или повреждение нервных волокон может проявляться болью, онемением, покалыванием и жжением в конечностях. Большой процент выживших также борется с психическими проблемами, такими как нарушения сна (26%), депрессия (23%), посттравматическое стрессовое расстройство, деменция, тревожные расстройства и обсессивно-компульсивные расстройства. Причинами такого ухудшения психического здоровья являются связанный с болезнью стресс, страх смерти, изоляции и одиночества, а также травматические воспоминания о инвазивной госпитализации.Существует повышенный риск психологических осложнений у женщин и у тех, кто перенес тяжелое заболевание.

ПИМС-ТС - осложнения после коронавируса у детей

Изначально считалось, что дети, которые чаще всего переносят инфекцию SARS-CoV-2 бессимптомно, не подвержены риску каких-либо осложнений. В мае 2020 года впервые описано новое заболевание - PIMS-TS, или в и связанный с COVID-19 мультисистемный воспалительный синдром у детей.Заболевание возникает у детей примерно через 2–4 недели после заражения . PIMS-TS является результатом аномальной реакции иммунной системы на новый возбудитель. Начальные симптомы (лихорадка, сыпь, боль в животе и рвота) могут быть неверно истолкованы как ротавирусная инфекция или аппендицит. Только появление целого комплекса характерных симптомов дает лучшую картину для диагностики:

• лихорадка - всегда сопровождается ПИМС-ТС,
• утомляемость и общая слабость,
• кожные и слизистые симптомы: покраснение т.н.«клубничный язык» с видимыми бородавками, отечностью кистей и стоп, гиперемией глазных белков, конъюнктивитом, различными кожными высыпаниями, сухостью, красными губами, увеличением лимфатических узлов,
• боль в животе, рвота, диарея,
• головная боль, апатия, сонливость , ненормальное поведение, паралич периферических нервов,
• олигурия или анурия,
• снижение артериального давления, проблемы с сердцем, случаи обморока.

Читайте также:
ПИМС-ТС - детский поковидный синдром

Заболевание может возникнуть у детей любого возраста, даже если инфекция протекает бессимптомно или малосимптомно. Если вы подозреваете у ребенка поковидный синдром, как можно скорее обратитесь к врачу . Родители должны быть бдительны, так как динамическое развитие заболевания, обычно через 5-6 дней после появления первых симптомов , требует госпитализации и специализированного лечения . Подсчитано, что синдром PIMS-TS встречается в среднем у одного из тысячи детей, инфицированных вирусом SARS-CoV-2. Заболевание может привести к таким осложнениям, как коронарная аневризма и миокардит.Приблизительно 1,5-2% случаев заканчиваются летальным исходом. К счастью, ранняя диагностика и проведение адекватного лечения позволяют большинству молодых пациентов добиться значительного улучшения здоровья уже через несколько дней. После выписки из стационара за состоянием ребенка необходимо следить при регулярных визитах к врачу в течение как минимум 6 нед.

Диагностика осложнений после Sars-CoV-2

Если после перенесенной коронавирусной инфекции наблюдается длительное ухудшение самочувствия или какие-либо тревожные симптомы, необходимо обратиться в специализированную клинику для реконвалесцентов.Возникновение осложнений не исключает бессимптомной передачи инфекции. Бывает, что пациенты, которые обращаются к врачу с неспецифическими симптомами, только после теста на наличие антител Sars-CoV-2 узнают, что перенесли COVID-19. Помимо общего анализа крови и стандартных анализов крови может потребоваться проведение:

• рентгенографии органов грудной клетки,
• компьютерной томографии,
• магнитно-резонансной томографии,
• ЭКГ.

Специализированные клиники для выздоравливающих

1 июля 2020 года в Жешуве открылась первая в Польше специализированная клиника для выздоравливающих. С тех пор в разных городах постоянно открываются новые центры, где пациенты, борющиеся с осложнениями от коронавируса, могут получить профессиональную помощь. В такого рода клиниках работает целая команда разных специалистов, в т.ч. пульмонологов, нефрологов, ангиологов и физиотерапевтов. Целители также могут рассчитывать на помощь психолога.Эти центры также проводят исследования и анализы, которые помогают собрать больше информации о заболевании, долгосрочных последствиях для здоровья, возможных осложнениях и специфике приобретения устойчивости к последующим инфекциям.

На данный момент сложно оценить риск отдельных осложнений. Нельзя исключать вероятность отдаленных последствий заболевания, которые могут проявиться только через несколько или несколько лет после заражения. Все выздоравливающие, особенно те, кто перенес особенно тяжелое течение инфекции, нуждаются в дальнейшем уходе и наблюдении в период выздоровления с целью раннего выявления возможных аномалий и проведения соответствующего лечения.

Читайте также:
Что такое пульсоксиметр, как он работает, как читать результаты?

Симптомы COVID-19 у взрослых и детей

Коронавирусная вакцина – что нужно о ней знать?

.

Головокружение - как с ним бороться?

Головокружение - весь мир кружится...

Головокружение может быть очень сложной проблемой. Чаще всего они проявляются как симптом, а не как заболевание само по себе. В связи с тем, что они могут быть следствием многих заболеваний, их диагностика часто затруднена, а лечение основано на многих терапевтических методах.

Для пациента и терапевта эти жалобы могут стать настоящей проблемой.Человек с головокружением часто надолго застревает в своей проблеме из-за отсутствия видимой причины симптомов. Чаще всего ощущают страдающие им:

• мгновенная потеря равновесия,
• тошнота,
• ощущение «переполнения» перед глазами,
• пятен перед глазами.

В тяжелых случаях симптомы могут также включать регулярную рвоту, нарушения слуха и чувствительности. Речь идет о хронических заболеваниях. Головокружение также может быть вызвано острыми травмами, такими как перелом основания черепа, инсульт, инсульт, внутричерепное кровоизлияние, кардиологические проблемы и острое воспаление внутренних органов . В таких условиях причина очевидна и требует немедленной медицинской помощи!

Диагностика как наиболее важный аспект лечения головокружения

Если жалоб возникают непрерывно, то их диагноз часто превращается в лабиринт, из которого трудно выйти с правильным ответом.Основными тестами, которые могут помочь в установлении причины головокружения , являются: ультразвуковая допплерография сонных и позвоночных артерий, лабиринтные тесты, ЭНГ, ВНГ (исследование электрических потенциалов с помощью электродов, наложенных на виски). МРТ или КТ головы могут быть необходимы для устранения серьезных неврологических причин для оценки головного мозга и общего состояния черепа и его основания.

Настоящая загадка в том, что головокружение есть - а диагноза нет.Несмотря на то, что многие люди обследованы по всем направлениям, они остаются без однозначного диагноза. Затем мы можем заняться проблемой цервикогенного головокружения , которая, как и любая проблема функциональности позвоночника, является областью деятельности физиотерапевтов и остеопатов. Причина этого может заключаться в недостаточной подвижности отдельных сегментов позвоночника.

По данным исследований - основные сегменты позвоночника, дисфункция которых может повлиять на кровообращение в голове и вызвать головокружение . - это С1, С2 и С3.В более редких случаях эти недуги могут быть вызваны дисфункцией нижних отделов шеи. Если мы имеем дело с этим типом расстройства, то симптомы явно будут зависеть от положения головы. Причинами данного вида нарушений являются: эргономика труда, хлыстовая травма или дегенеративные изменения и дископатии в шейном отделе позвоночника.

Шейное головокружение и его лечение

Лечение цервикогенного головокружения основано на консервативных методах.Перед началом лечебных приемов проводящий реабилитацию человек должен пройти тесты на безопасность (тест на недостаточность базально-позвоночного кровообращения и тесты стабильности С1 и тесты стабильности зуба С2), благодаря которым он убеждается в отсутствии противопоказаний к работе. Если они не возникают, можно начинать лечение, которое включает:

Местами, вызывающими особую озабоченность при лечении шейного головокружения , являются позвонки C1, C2, C3; мышцы: MOS , длинная шея, медиальная и латеральная крыловидные, а также височно-нижнечелюстной сустав.Дисфункции вышеперечисленных структур могут оказывать существенное влияние на развитие заболеваний, а их терапия часто приносит долгожданное облегчение. Перед началом лечения головокружения шейки матки всегда следует назначать анализы для исключения серьезных патологий, при которых физиотерапевтические методы могут оказаться неэффективными.

Бибиография:

1. Филиппопулос, Филипп М. и др. «Головокружение и головокружение у подростков: факторы риска и связанные с ними популяционные риски."PloS one vol. 12.11 e0187819. 13 нояб. 2017, doi: 10.1371/journal.pone.0187819
2. Галм Р. и др. «Головокружение у пациентов с дисфункцией шейного отдела позвоночника». Европейский журнал по позвоночнику: официальное издание Европейского общества позвоночника, Европейского общества деформации позвоночника и Европейской секции Общества исследования шейного отдела позвоночника, том 7.1 (1998): 55-8. дои: 10.1007 / s005860050028
3. Лангхаген, Тайра и др. «Период распространенности головокружения и головокружения у подростков». PloS один том.10.9 e0136512. 11 сент. 2015, doi: 10.1371 / journal.pone.0136512
4. Лю, Сяо-Мин и др. «Влияет ли длинная мышца шеи на шейное головокружение?: ретроспективное исследование 116 пациентов». Медицина, том 96.12 (2017): e6365. doi: 10.1097 / MD.0000000000006365
5. Томпсон-Харви, Адам и Тимоти Хейн. «Симптомы шейного головокружения». Ларингоскоп следственная отоларингология т. 4.1 109-115. 28 нояб. 2018 г., дои: 10.1002 / lio2.227

Якуб Серемак Д.О.

Магистр физиотерапии, остеопат. Специализируюсь на спортивно-ортопедической реабилитации и современных методах оздоровления организма. Меня также интересует физиология, которая является основой для понимания проблем пациента. В свободное время занимаюсь спортом, слушаю рок и играю на басу.

Посмотреть все мои статьи

.

Шейная головная боль | WP воспитание

Проблемы с шейным отделом позвоночника могут привести к шейным головным болям. Затем вы чувствуете давление в области верхнешейного сегмента, чаще всего при движении шейного отдела позвоночника. Их бывает несколько видов, а лечение подбирается с учетом специфики заболевания.

Посмотреть фильм: "Самые частые заболевания младенцев"

1.Что такое шейная головная боль?

Основными характеристиками головной боли этого типа являются прежде всего дегенеративные изменения во втором и третьем шейных позвонках. Помимо дегенеративных изменений в позвоночнике, шейная головная боль может быть вызвана травмами шейного отдела позвоночника или воспалительными заболеваниями.

2. Общие симптомы цервикогенных головных болей

Люди, испытывающие этот тип боли, обращают особое внимание на тот факт, что она усиливается при движении шеи или надавливании на болезненные участки шеи или затылка.Кроме того, они также жалуются на боли в области челюсти, затылка или глазных яблок. Из-за очень похожих симптомов, то есть внезапных головных болей, напряжения лицевых мышц, болей в шее, болей в шее, шейных головных болей путают с мигренозными головными болями. Вот почему так важна правильная диагностика врача-специалиста, в том числе невролога, который тщательно проанализирует, не вызван ли этот вид болей иными патологиями шейного отдела позвоночника, кроме характерных для этих шейных головных болей.

Головные боли могут быть вызваны искривлением позвоночника (123RF).

3. Клинические симптомы шейных головных болей

Головная боль может быть классифицирована в соответствии с характерными клиническими симптомами. Здесь можно выделить самый распространенный тип — простую форму, характеризующуюся тем, что боль локализуется вокруг глаза или в затылке, т. е. в задней части шеи.Боль может быть продолжительной, распространяться до такого состояния, что иногда больные жалуются на боли в пазухах или глазных яблоках.

Существует также сосудистая форма, гораздо более редкая, чем простая форма. При этом основное давление приходится на область носа. Это может привести к заложенности или насморку. Мигреноподобная форма — это тип боли, который имеет почти те же симптомы, что и мигренозная головная боль. Разница в том, что пациент меньше реагирует на препараты, применяемые при мигрени.Организм гораздо лучше отзывается на лечение при заболевании, поражающем шейные позвонки.

4. Частота шейной головной боли

Пациенты, страдающие этой специфической головной болью, сообщают, что частоту и интенсивность возникновения боли трудно четко определить. В ряде случаев это внезапная головная боль сильной и непродолжительной, а в ряде случаев боль постепенно нарастает и постепенно стихает. Этот тип головной боли может длиться минуты, часы и даже дни.Некоторые люди также сообщают, что шейная головная боль может возникать каждый день или раз в несколько дней или недель.

5. Виды шейных головных болей

В связи с различной локализацией болей, а также частотой их возникновения выделяют несколько форм цервикогенных головных болей:

• затылочная боль , расположенная, как следует из названия, в затылке;

• лобная боль и периокулярная боль, которая характеризуется давлением и болью вокруг глазных яблок и лба;

• затылочно-височно-нижнечелюстная боль — то есть самая разнообразная боль, при которой боль мигрирует в затылок, виски и нижнюю челюсть;

• диффузная боль, переходящая с одного места на другое.

Вне зависимости от вида боли в каждой ситуации может наблюдаться снижение уровня качества жизни. Человек под влиянием боли перестает на чем-либо сосредотачиваться. То же самое касается людей, страдающих кластерными головными болями, головными болями напряжения или типичной мигренью.

6. Причины шейных головных болей

Женщины чаще, чем мужчины, испытывают сильные головные боли, связанные с хлыстовой травмой. Чаще всего их называют:

• вследствие прогрессирующих изменений мягких тканей, вызванных перегрузкой или изменениями, происходящими в кровеносных сосудах;

• искривления и сращения шейного отдела позвоночника;

• давление на нервы.

Изменения в позвоночнике могут возникать в результате травм, перегрузок, изменений, вызванных такими заболеваниями, как рак или инфекции. Однако факторами, вызывающими или связанными с частотой приступов шейной головной боли, могут оказаться, например, неправильное положение сидя или во сне, или другая нагрузка на шейный отдел позвоночника. В некоторых случаях резкая смена положения тела или даже менструация могут вызывать шейные головные боли. Также важно обращать внимание на избыток раздражителей, стресс или другие эмоциональные факторы, так как они также могут способствовать появлению этих болей.

.

Посмотрите, что депрессия может сделать с телом. 7 соматических симптомов

Болезненна ли депрессия? Исследования показывают, что депрессия также может проявляться в виде физической боли. И хотя мы часто связываем это психическое заболевание с эмоциональной болью, такой как печаль, плач и безнадежность, оно также вызывает физические симптомы. Встречайте 7 самых распространенных.

• Мы часто не связываем депрессию с физической болью, и исследования показывают, что это психическое заболевание также вызывает боль в различных частях тела.
• Физические симптомы могут сказать вам, находитесь ли вы в депрессии.

Пациенты часто не подозревают, что физическая боль может быть признаком психического стресса, поэтому они обращаются к врачу, чтобы справиться со своими физическими симптомами, вместо того чтобы сосредоточиться на лечении депрессии. Вот семь наиболее распространенных физических симптомов депрессии:

1. Усталость или постоянная низкая энергия

Усталость является распространенным симптомом депрессии. Иногда мы все чувствуем снижение уровня энергии, особенно по утрам мы чувствуем себя вялыми.Хотя истощение часто является результатом чрезмерного стресса, помните, что депрессия также вызывает усталость. Однако, в отличие от повседневной усталости, связанная с депрессией вызывает проблемы с концентрацией внимания, раздражительность и апатию.

Доктор Маурицио Фава, директор Программы клинических исследований в Бостонской больнице штата Массачусетс, отмечает, что люди с депрессией чаще испытывают чувство сонливости, что означает, что они чувствуют себя вялыми даже после полноценного отдыха.

Многие физические болезни, такие как инфекции и вирусы, также могут вызывать утомление, поэтому определить, связано ли истощение с психическим расстройством, очень сложно.

Один из способов поставить диагноз — посмотреть, присутствуют ли другие симптомы, такие как грусть, безнадежность и ангедония (отсутствие удовольствия от повседневной деятельности).

2. Снижение переносимости боли

Вы когда-нибудь сильно нервничали, но не могли найти физической причины для напряжения? Как оказалось, депрессия и боль часто сосуществуют.

Исследование 2015 года выявило связь между людьми с депрессией и сниженной переносимостью боли, в то время как другое исследование 2010 года показалопоказали, что боль оказывает большее влияние на людей с депрессией. Эти два симптома не имеют четкой причинно-следственной связи, но важно оценивать их вместе, особенно если врач прописывает лекарства.

Некоторые исследования показывают, что прием антидепрессантов может не только облегчить депрессию, но и оказать обезболивающее действие, борясь с болью.

3. Боль в спине или ломота в мышцах

Боль в спине может возникать по разным причинам. Это может быть стресс и малоподвижный образ жизни, но это может быть и симптомом депрессии.Хотя боль в спине часто связана с плохой осанкой или травмой, она может быть признаком психического стресса.

Исследование, проведенное канадскими студентами в 2017 году, выявило прямую связь между депрессией и болями в спине. Психологи и психиатры уже давно утверждают, что эмоциональные проблемы вызывают хроническую боль, но такие детали, как взаимосвязь между депрессией и воспалительной реакцией организма, все еще исследуются.

Последующие исследования показывают, что воспаление в организме может иметь непосредственное отношение к цепям мозга.Такое воспаление мешает сигналам мозга и, следовательно, влияет на депрессию и способы ее лечения.

4. Головные боли

Практически каждый человек время от времени испытывает головную боль. Они настолько распространены, что мы не часто воспринимаем их как серьезные. Стрессовые ситуации на работе, такие как конфликт с коллегой, уже могут вызывать боль в этой части тела.

Однако головные боли не всегда вызваны стрессом. В отличие от мигрени, головные боли, связанные с депрессией, не обязательно мешают функционированию.Этот тип головной боли может выглядеть как легкое пульсирующее ощущение, особенно вокруг бровей.Конечно, головные боли — не единственный признак. Люди, находящиеся в депрессии, часто испытывают дополнительные симптомы, такие как грусть, раздражительность и снижение энергии.

5. Проблемы с глазами или нарушение зрения

Хотя депрессия вызывает у вас ощущение, что мир выглядит серым и мрачным, одно исследование, проведенное в 2010 году в Германии, предполагает, что эта забота о психическом здоровье на самом деле влияет на зрение, а не только на впечатление.В исследовании 80 человек с депрессией было трудно увидеть разницу между черным и белым. Ученые называют это «контрастным восприятием», что может объяснить, почему депрессия делает мир туманным.

6. Боль в животе

Ощущение сужения желудка — один из самых узнаваемых симптомов депрессии. Однако, когда живот начинает сокращаться, его легко подтянуть при газовой или менструальной боли.

На самом деле усиление боли, особенно при наличии стресса, может быть признаком депрессии.Ученые из Гарвардской медицинской школы предполагают, что дискомфорт в желудке, такой как спазмы, газы и тошнота, часто является признаком плохого психического здоровья.

Согласно исследователям из Гарварда, депрессия может вызвать воспаление в пищеварительной системе, которое легко принять за такие заболевания, как воспалительное заболевание кишечника или синдром раздраженного кишечника.

Врачи и ученые иногда называют кишечник «вторым мозгом», потому что они обнаружили связь между здоровьем кишечника и психическим благополучием.Наши желудки — это бактерии, и если есть дисбаланс хороших бактерий, могут развиться симптомы беспокойства и депрессии.

7. Проблемы с пищеварением

Проблемы с пищеварением, такие как запор и диарея, могут быть связаны с беспокойством и депрессией. Такие эмоции, как грусть, тревога и подавленность, могут нарушать работу пищеварительной системы.

Если вы испытываете дискомфорт при распознавании и разговоре о тревожных эмоциях, таких как печаль, гнев и стыд, это может вызвать проявление чувств в вашем теле.

Если вы испытываете какие-либо из этих физических симптомов в течение длительного периода времени, запишитесь на прием к своему лечащему врачу, психиатру или терапевту.

Источник: www.healthline.com

См. также

.

---

Смотрите также

• 
  Папилломы что делать
• 
  Как в домашних условиях определить аппендицит у женщин
• 
  Мужчина быстро заканчивает причины что делать
• 
  Как быстро избавиться от синяка над глазом
• 
  Коньяк поднимает давление или снижает
• 
  Внутренние органы слева под ребрами
• 
  Дофамин это гормон
• 
  Эпителиальные клетки кожи
• 
  Как избавиться от гусиной кожи на ногах
• 
  Что в правом боку у человека под ребрами может болеть
• 
  Посев крови на стерильность инвитро