2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Как избавиться от холодных рук и ног — разбираемся с причинами и предлагаем пути решения проблемы.
Проблемы с кровообращением — самая распространенная причина, почему мерзнут ноги в тепле. Плохая циркуляция не насыщает конечности теплой кровью. Итог — холодные ступни или пальцы рук. Теперь давайте разберемся, в чем причина плохого кровообращения, чтобы понять, как с ним бороться. Основные триггеры, которые ухудшают циркуляцию крови:
Для начала нужно измерить уровень холестерина и избавиться от вредных привычек. Со временам правильная диета и здоровый образ жизни приведут систему в норму. Сердечные заболевания лечить нужно только под контролем специалиста.
Мерзнут руки и ноги? Возможная причина — малокровие, или анемия. Болезнь возникает, когда сердечно-сосудистая система не может вырабатывать достаточное количество эритроцитов. Именно они переносят кислород по всему телу.
Но не спешите ставить себе диагноз. Вместе с холодными ногами и руками у пациентов есть и другие симптомы:
Обнаружить анемию можно только с помощью простого анализа крови. Лечение назначает врач.
Синдром Рейно — процесс, когда кровеносные сосуды чрезмерно реагируют на холодные температуры или эмоциональное напряжение. Именно в таких условиях часто мерзнут пальцы рук или ног. Дополнительно кожа начинает местами бледнеть, местами краснеть. В большинстве случаев причина синдрома неизвестна. К тому же симптомы могут быть такими незначительными, что люди даже не задумаются о визиту к врачу. Специалисты объясняют: синдром Рейно может возникать из-за курения, травм руки или ноги или заболеваний, связанных с артериальным давлением.
В приведенном ниже списке показаны результаты использования нашего теста пользователями Buoy, у которых были холодные руки. Этот список не является медицинским советом и может не совсем точно отражать то, что у вас есть.
Железодефицитная анемия - это состояние, при котором в организме недостаточно железа для образования гемоглобина - белка в эритроцитах, который переносит кислород по всему организму.
Состояние может быть вызвано острой кровопотерей из-за травмы, хирургического вмешательства или родов, хроническое б ...
Подробнее
Феномен Рейно, также называемый вторичным синдромом Рейно, является состоянием, которое вызывает маленькие артерии в коже ненормально сжиматься при воздействии холодной воды или воздуха. Это ограничивает приток крови к рукам, пальцам, ступням, пальцам ног, носу и ушам.
Вторичный синдром Рейно встречается редко и вызван другим основным заболеванием, часто заболеванием соединительной ткани, таким как ревматоидный артрит, склеродермия или волчанка.
Женщины чаще, чем мужчины, страдают, особенно если живут в холодном климате. Семейная история и курение также являются факторами риска.
Симптомы включают в себя руки и ноги, онемевшие и холодные. Цвет кожи меняется от бледного до синеватого, а затем до красного при повторном нагревании кожи.
При отсутствии лечения у пациентов могут появиться изъязвленные язвы или деформации пальцев рук и ног или даже гангрена из-за недостаточного кровообращения.
Диагноз ставится на основании истории болезни, физического осмотра и анализов крови.
Лечение включает в себя лекарства, которые помогают увеличить кровообращение; лечение любых основных условий; и изменения образа жизни, чтобы получить лучшую защиту для конечностей в холодных условиях.
Редкость: Распространенный
Основные симптомы: дистальное онемение, холодный палец, холодные пальцы, спонтанная боль в пальце ноги, спонтанная боль в пальце
Срочность: самолечение
Проверка симптомов холодных рук
Take опрос, чтобы выяснить, что может быть причиной ваших холодных рукЭто вызывает замедление обмена веществ в организме.
Состояние может возникнуть из-за аутоиммунного заболевания; любая операция или лучевое лечение щитовидной железы; некоторые лекарства; беременность; или потребляя слишком много или слишком мало йода. Это часто встречается среди пожилых женщин с семейным анамнезом заболевания.
Общие симптомы включают усталость, постоянное чувство холода, увеличение веса, замедление сердечного ритма и депрессию. Если их не лечить, эти и другие симптомы могут ухудшаться, пока они не приведут к очень низкому кровяному давлению, температуре тела и даже коме.
Диагноз ставится с помощью простого анализа крови.
Гипотиреоз легко лечится с помощью ежедневных пероральных препаратов. Пациент обычно начинает чувствовать себя лучше через пару недель и может даже сбросить лишний вес. Важно, чтобы пациент наблюдался у врача и проходил рутинный анализ крови, чтобы лекарства можно было поддерживать на правильном уровне.
Редкость: Редкий
Основные симптомы: усталость, подавленное настроение, трудности с концентрацией, увеличение веса, мышечные боли
Срочность: Врач первичной помощи
Повреждение от обморожения вызвано воздействием холода (на или ниже 32F или 0C).Это чаще всего встречается у людей, занимающихся неторопливой деятельностью, например, походами, охотой или зимними видами спорта. Это также более вероятно у тех, кто опьянен или имеет психическое расстройство.
Редкость: Редкий
Основные симптомы: онемение рук, боль в руках, покраснение рук, холодные руки, холодные пальцы
Симптомы, которые всегда возникают при легком обморожении верхних конечностей: холодные пальцы
Срочность : Больница неотложной помощи
«Торакальный выход» - это пространство по обе стороны от основания шеи, где под ключицей проходят нервы, артерии и вены.Если они становятся сжатыми или поврежденными, это состояние называется синдромом грудного выхода или TOS.
Наиболее распространенными причинами являются травмы, такие как автомобильная авария или падение; и повторение или чрезмерное использование, такое как спортивная травма.
Симптомы различаются в зависимости от сжимаемых структур:
Важно обратиться к врачу по поводу этих симптомов, чтобы повреждение не стало постоянным.
Диагноз ставится на основании истории болезни пациента, физического осмотра, визуализации, такой как рентген или ультразвук, а иногда исследования нервной проводимости и кровотока.
Лечение включает физиотерапию, обезболивающие, а иногда и хирургические вмешательства.
Редкость: Редкий
Основные симптомы: боль в одном плече , спонтанная боль в плече, слабость в руке, онемение руки, боль в одном плече
Срочность: Врач первичной помощи
.Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Наши тела предназначены для регулирования нашей температуры. Когда на улице холодно, ваше тело должно поддерживать поступление крови к ядру и жизненно важным органам, чтобы они оставались теплыми. Это может изменить количество крови к вашим рукам и ногам, заставляя их чувствовать холод. Это нормально. Кровеносные сосуды в ваших руках и ногах сжимаются (спазм), когда холодно, чтобы предотвратить потерю тепла из вашего ядра.
У некоторых людей, как правило, холодные ступни и кисти рук, без основного заболевания. Это довольно распространенное состояние. Когда ваши руки и ноги естественным образом становятся холодными, вам может потребоваться принять дополнительные меры предосторожности в холодную погоду, чтобы защитить их.
Но если ваши холодные ноги и руки постоянно беспокоят, или если вы заметили дополнительные симптомы, такие как изменение цвета ваших пальцев, вы можете сделать еще больше.
Вот что нужно знать о холодных ногах и руках, и что вы можете с этим поделать.
Некоторые люди работают, живут или играют в очень холодных условиях. Упаковщики мяса или другие люди, которые проводят время в морозильных камерах, военнослужащие, альпинисты, охотники, подсобные рабочие и спасатели - вот некоторые из тех, кому нужна специальная защитная одежда, чтобы сохранять их как можно теплее.
Нахождение в очень холодных условиях сопряжено с опасностью обморожения и необратимого повреждения рук и ног. Кроме того, существует опасность того, что способность работать аварийно-спасательное оборудование будет ухудшена из-за сильного холода.
В ходе текущих исследований выясняется, помогает ли работа в постоянно холодных условиях привыкать к ней и избегать травм. По данным Канадского центра гигиены и безопасности труда (CCOHS), у некоторых людей может развиться толерантность к холоду. Например, рыбаки могут работать голыми руками в очень холодную погоду.
CCOHS отмечает, что женщины подвергаются большему риску получения травмы от простуды, потому что их руки и ноги охлаждаются быстрее.
Независимо от того, что вызывает у вас холодные ноги и руки, важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно, чтобы согреть их.Вот некоторые средства правовой защиты:
Мы попросили эксперта о дополнительных советах, чтобы помочь с холодными руками и ногами. Wendy Slate - сертифицированный терапевт с 38-летним опытом работы.Она основала Кейп-Код для лечения рук и верхних конечностей 16 лет назад и работала со многими людьми, у которых Рейно.
Далее давайте более подробно рассмотрим конкретные состояния здоровья, которые могут быть за постоянно холодными ногами и руками. Это включает синдром Рейно и другие состояния, которые могут повлиять на кровообращение.
Многие факторы могут сделать ваши руки и ноги холодными. Ваше собственное тело имеет базовый уровень и естественную реакцию на холодные температуры.
Наиболее распространенные связанные со здоровьем состояния, которые могут вызвать похолодание конечностей, связаны с плохой циркуляцией крови или повреждением нервов на руках или ногах.
Вот некоторые из возможностей:
Анемия - это состояние, при котором у вас меньше здоровых и нормально функционирующих эритроцитов, чем обычно. Обычно это вызвано дефицитом железа.
Если у вас дефицит железа, в ваших эритроцитах может не хватить гемоглобина (богатого железом белка), чтобы транспортировать кислород из легких в остальную часть тела. Результатом могут быть холодные пальцы рук и ног.
Анализ крови может определить, есть ли в вашей крови низкий уровень железа. Употребление большего количества продуктов, богатых железом (таких как листовая зелень) и употребление железосодержащих добавок может помочь облегчить ваши холодные руки и ноги.
Когда ваши артерии сужены или дисфункциональны, это уменьшает приток крови к вашим ногам и ступням.Существует несколько видов артериальных заболеваний.
Заболевание периферической артерии (ПАП) поражает примерно треть людей старше 50 лет, страдающих сахарным диабетом. PAD обычно вызывает повреждение стенок артерий в нижних конечностях, когда накопление зубного налета на стенках кровеносных сосудов вызывает их сужение.
Первичная легочная гипертензия, которая повреждает артерии легких, часто связана с болезнью Рейно.
Симптомы PAD в дополнение к холодным стопам включают:
Первичная симптомы легочной гипертонии включают в себя:
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, наряду с холодными руками и ногами, обратитесь к врачу.Раннее лечение артериальных заболеваний может привести к лучшему результату.
Важно поддерживать постоянный уровень сахара в крови и как можно ближе к норме. Кроме того, если у вас повреждены нервы, тщательно проверьте свои ноги на наличие ран, которые вы, возможно, не чувствуете, но можете заразиться.
Гипотиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа не обладает достаточной активностью и не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы, чтобы обеспечить нормальную работу метаболических функций организма.Он поражает больше женщин, чем мужчин, и встречается чаще в возрасте старше 60 лет.
Чувство холода является одним из симптомов гипотиреоза. Другие симптомы включают усталость, боль в суставах и скованность, сухость кожи, истончение волос и депрессию.
Врач может определить, есть ли у вас гипотиреоз, с помощью анализа крови. Основным лечением является добавка синтетических гормонов, принимаемая ежедневно.
Синдром Рейно, также известный как феномен Рейно или болезнь Рейно, представляет собой состояние, при котором ваши пальцы, а иногда и другие части тела ощущают холод или онемение.Это происходит из-за сужения артерий в ваших руках или ногах, что мешает нормальной циркуляции крови.
Raynaud может заставить ваши пальцы менять цвет, становясь белым, синим или красным. Когда ваше кровообращение станет нормальным, ваши руки могут покалывать, пульсировать или опухать.
Raynaud's вызвано холодными температурами или стрессом. Точная причина Рейно не до конца понятна. Рейно делится на два основных типа. У большинства людей есть первичная болезнь Рейно, которая называется болезнью Рейно.
Когда Рейно вызывает другое заболевание, оно называется вторичным Рейно, что также называется феноменом Рейно.
Процедуры Raynaud включают препараты, улучшающие кровообращение и расширяющие кровеносные сосуды. Но многим людям не нужно никакого лечения.
Для некоторых людей, которые испытывают тяжелые приступы Рейно, может быть полезно поговорить с врачом о таких препаратах, как средства для лечения эректильной дисфункции и актуальные крем нитроглицерина.
Вот некоторые причины вторичных Рейно:
Дефицит витамина B-12 может вызывать у вас неврологические симптомы, включая ощущение холода в руках и ногах, онемение или покалывание.
Витамин B-12 естественным образом содержится в мясных и молочных продуктах и важен для поддержания здоровых эритроцитов. Ваше тело не вырабатывает витамин B-12, поэтому вам нужно получать его из продуктов, которые вы едите.
Другие симптомы дефицита витамина B-12 включают:
Анализ крови может показать дефицит витамина B-12.Лечение может включать в себя прием пероральных добавок, инъекцию витамина B-12 и изменения в рационе.
Курение табака приводит к повреждению кровеносных сосудов по всему телу, которые затем сужаются и могут привести к похолоданию пальцев рук и ног.
Со временем курение может повредить кровеносные сосуды в вашем сердце, затрудняя ваше сердце для прокачки крови через ваше тело. Это особенно влияет на ваши ноги и ступни.
Получите помощь, чтобы бросить курить.Есть обученные специалисты, методы лечения и даже приложения, которые могут помочь вам контролировать ваш собственный прогресс.
Другие факторы, которые могут привести к простуде рук и ног, включают ваш возраст, семейный анамнез и некоторые лекарства. Кроме того:
Младенцы быстрее теряют тепло тела на холоде, потому что имеют большую площадь поверхности тела по сравнению с их весом.Они могут не иметь много жира под кожей в качестве изоляции. Кроме того, их естественная регуляция температуры тела не полностью разработана.
Пожилые люди теряют способность хорошо регулировать температуру своего тела. Кровеносные сосуды в их конечностях не сжимаются так легко, чтобы сохранить их сердцевину теплой.
Метаболизм имеет тенденцию замедляться с возрастом, и это может также способствовать. У них может быть повышенный риск развития холодных конечностей из-за хронических состояний и приема лекарств.
Если у вас все время холодные руки и ноги, независимо от того, какая погода на улице или температура вокруг вас, обратитесь к врачу. Там может быть основное заболевание или состояние, которое необходимо лечить.
Если у вас есть дополнительные симптомы, такие как пальцы рук или ног, которые меняют цвет, проблемы с дыханием или боль в руках или ногах, обратитесь к врачу.
Беспокойство - странное состояние. У него есть симптомы, которые почти не имеют смысла, пока вы не поймете, как беспокойство влияет на вас изнутри. Люди думают, что беспокойство - это просто нервозность и общий дискомфорт, но реальность такова, что беспокойство - это нечто гораздо большее. Тревога является подавляющим состоянием, которое вызывает многочисленные физические изменения в вашем теле.
Одно из этих изменений может привести к странному состоянию: холодные руки. На самом деле есть несколько разных способов, из-за которых ваши руки могут чувствовать холод, и каждый из них может сделать холод невероятно заметным.
Холодные руки - сложный симптом, и степень холодных рук от беспокойства зависит от типа беспокойства, которое у вас есть.
Хотя беспокойство может вызывать холодные руки, это не так просто, как сказать, что беспокойство создает их само по себе. Тревога создает много разных симптомов, и все эти симптомы взаимодействуют друг с другом. Руки, которые чувствуют холод, не всегда чувствуют холод, и они не являются единственным симптомом беспокойства. Но вот некоторые из способов, которыми беспокойство может способствовать холодным рукам:
Начинается с активации системы боя или полета.Система борьбы или бегства является основой всего беспокойства. Это активация системы, которая заставляет вас чувствовать и реагировать на страх. Обычно, если вы столкнетесь с опасностью в дикой природе, система будет активирована, и вам будут предоставлены инструменты, необходимые для бегства или борьбы с хищником.
Беспокойство возникает, когда эта система работает со сбоями, и ваше тело, по сути, готовится к страху или опасности, которой нет. Разум и тело взаимодействуют друг с другом, так что неисправная система вызвана и порождает нервные мысли, страхи и т. Д.наряду с множеством физических симптомов, возникающих со временем в результате длительного воздействия на бой или реакции на бегство.
Это сложный способ сказать, что ваши холодные руки - это результат того, как ваше тело готовится к борьбе или спасению от вреда. Ваше тело выпускает адреналин. Этот адреналин ускоряет частоту сердечных сокращений и привлекает кровь к тем участкам вашего тела, которые больше всего в этом нуждались бы, если бы вы столкнулись с опасностью. Одно из мест, из которых она забирает кровь, - это ваша рука, и без того, как много крови проходит через ваши руки, ваши руки становятся холоднее.
Гипервентиляция создает аналогичный ответ и также вызывается беспокойством, но технически это другая проблема. Гипервентиляция - это когда вы слишком быстро выдыхаете углекислый газ. Ваше тело действительно нуждается в Co2, и если вы дышите слишком быстро (очень часто во время приступов тревоги), вы выдыхаете слишком много углекислого газа и, в конечном итоге, напрягаете свое тело.
Ваше тело начинает реагировать на гипервентиляцию, ускоряя сердцебиение и принимая больше крови, и это, в свою очередь, забирает кровь из ваших рук и пальцев, что может вызвать их покалывание и, возможно, чувство похолодания.
Одним из самых простых объяснений холодных рук является просто потоотделение. Когда система боя или полета активирована, ваше тело ожидает, что вы бежите или бежите. Эти действия нагревают ваше тело, поэтому ваше тело реагирует потоотделением, чтобы ваше тело оставалось прохладным.
Конечно, ваше тело никогда не нагревается, поэтому пот в итоге охлаждает ваше тело больше, чем вам нужно. Руки редко надевают одежду, чтобы держать их в тепле, поэтому конечный результат - потные руки, которые охлаждаются воздухом и в результате становятся очень холодными.
Не все холодные руки являются результатом изменений в вашем теле. Некоторые из них могут быть результатом изменения вашей чувствительности. Тревога может вызвать так называемую «гиперчувствительность», то есть когда ваш ум «чувствителен» к физическим ощущениям, что, в свою очередь, заставляет вас замечать почти каждое изменение, которое делает ваше тело.
По умолчанию, когда вы замечаете ощущение, оно также усиливается. Это похоже на комариный укус - если вы не обращаете на него внимания, он не так сильно зудит, но если вы думаете об этом, то зуд невыносим.Это то, что гиперчувствительность делает с вами, поэтому те, кто чувствует свои «холодные руки», могут просто быть чувствительными к тому, что их тело чувствует больше в результате беспокойства.
Холодные руки - раздражитель, но они ничего не говорят о твоем беспокойстве. Переживание холодной руки во время приступа паники может быть признаком того, что вы гипервентилируете, но часто сама атака паники является настолько серьезной, что холодные руки - это наименьшее из ваших опасений.
Одна из причин, по которой людям холодные руки пугают, заключается в том, что они связаны с сердечной недостаточностью, которая возникает, когда ваше сердце недостаточно сильное, чтобы передавать кровь вашим рукам и пальцам.Но сердечная недостаточность встречается редко, и врачи могут легко определить, страдаете ли вы сердечной недостаточностью, с помощью быстрого осмотра.
Решение проблемы холодных рук - просто согреть их. Холод по-прежнему холоден, и он хорошо реагирует на тепло. Носите перчатки или суйте руки в карман, и вы должны испытать некоторое облегчение.
Но, к сожалению, единственный способ убедиться, что вы избегаете холодных рук от беспокойства, - это остановить ваше беспокойство.
,