Причины понижены лимфоциты

Травма и хирургия

Травма из-за травмы или неотложной ситуации, такой как сердечная недостаточность, может снизить количество лимфоцитов.Операции, такие как шунтирование сердца, также могут вызывать лимфоцитопению.

Другие причины

Другие причины лимфоцитопении включают злоупотребление алкоголем и стресс.

Кроме того, существует редкое заболевание, известное как идиопатическая CD4-положительная Т-лимфоцитопения, причина которой неизвестна.

Вы можете подвергаться риску лимфоцитопении, если:

• у вас недавно перенесенная инфекция или операция
• у вас есть основное заболевание, которое может вызвать лимфоцитопению
• вы принимаете любые лекарства, которые могут повлиять на количество лимфоцитов

Пожилые люди и те, кто недоедает, особенно подвержены риску.

Вы можете не заметить никаких симптомов лимфоцитопении. В некоторых случаях могут возникнуть симптомы основной причины или состояния. Например:

Полный анализ крови (CBC) с дифференциалом может определить ваш уровень лимфоцитов. Ваш врач также может порекомендовать специальный анализ крови, называемый профилем лимфоцитов, также известный как панель подмножеств лимфоцитов, для определения количества Т, В и NK-клеток в организме.

Диагноз лимфоцитопения означает, что количество лимфоцитов в крови ниже 1500 клеток / микролитр.Младенцы и дети имеют больше лимфоцитов; менее 3000 клеток / микролитр считается слишком низким в этом случае.

Лечение зависит от причины, а лечение основного фактора обычно устраняет лимфоцитопению. Вам также может потребоваться терапия для предотвращения инфекций или других осложнений из-за нарушения иммунной системы.

Если медикаментозная терапия вызывает низкие показатели, ваш врач может прекратить или сменить препарат. Связанная с наркотиками лимфоцитопения обычно проходит после того, как человек перестает принимать препарат.

По другим причинам ваш врач может назначить следующие препараты:

• комбинированная антиретровирусная терапия для лечения ВИЧ
• другие противовирусные средства, антибиотики, противогрибковые или противопаразитарные препараты для лечения определенных инфекций
• гамма-глобулин, чтобы помочь предотвратить инфекции, которые могут возникнуть из-за В-клеточной лимфоцитопении
• трансплантат стволовых клеток костного мозга

Лимфоцитопения является распространенным диагнозом из полного анализа крови. Некоторые люди могут иметь значения немного меньше, чем нормальный диапазон без какой-либо причины.Низкие показатели также распространены у пожилых людей, без каких-либо симптомов.

Это состояние может отражать болезнь, недавнюю операцию или лекарственную терапию и обычно является обратимым. Ваш врач проверит вашу текущую и предыдущую историю болезни, чтобы определить, является ли лимфоцитопения новым заболеванием. Большинство случаев разрешаются спонтанно без медицинской помощи.

Если у вас диагностирована острая лимфоцитопения, ваш врач тщательно контролирует ваш уровень с помощью последующих анализов крови. Вам могут понадобиться дополнительные анализы и лечение для устранения основной причины.Это может включать направление к специалисту, анализ крови, визуализацию или биопсию костного мозга.

Следуйте всем рекомендациям и поговорите со своим врачом или медсестрой, если что-то неясно. Лимфоцитопения может указывать или привести к серьезному заболеванию, которое может привести к летальному исходу. Лечение и внимательное отношение к вашему здоровью необходимы для восстановления ослабленной иммунной системы и сохранения здоровья.

Возможно, вы не сможете полностью предотвратить лимфоцитопению, но вы можете повысить свою иммунную систему и защитить себя от инфекций.Соблюдайте план здорового питания, отдыхайте и избегайте микробов, так как ваш организм восстанавливает уровень лимфоцитов.

Соблюдайте диету, богатую питательными веществами, чтобы чувствовать себя лучше и полнее. Ваш врач или диетолог может помочь вам выбрать целые продукты, которые подходят именно вам, и в них много белка, целебных минералов и витаминов.

Ваш врач также может назначить специальную диету людям с ослабленной иммунной системой. Это включает руководство о том, как выбирать и готовить продукты, чтобы избежать микробов и связанных с ними заболеваний.

Тщательно мойте руки теплой мыльной водой несколько раз в день, чтобы предотвратить заболевание. Используйте дезинфицирующее средство для рук, если вы находитесь вне, и избегайте людных мест.

Держитесь подальше от животных или попросите кого-нибудь убирать за домашними животными. Кроме того, будьте очень осторожны или избегайте действий, которые могут вызвать порезы, царапины или даже порезы на вашей коже.

Попросите друзей и членов семьи отложить визит к вам, если они заболели.

Лимфоциты: уровни, диапазоны и функции

Лимфоциты - это лейкоциты, которые также являются одним из основных типов иммунных клеток организма. Они сделаны в костном мозге и найдены в крови и ткани лимфы.

Иммунная система представляет собой сложную сеть клеток, известных как иммунные клетки, которые включают лимфоциты. Эти клетки работают вместе, чтобы защитить организм от посторонних веществ, таких как бактерии, вирусы и раковые клетки, которые могут угрожать его функционированию.

В этой статье мы рассмотрим различные типы лимфоцитов, каковы нормальные уровни в крови и что происходит, если уровни становятся слишком низкими или слишком высокими.

Существуют две категории лимфоцитов, известные как В-лимфоциты и Т-лимфоциты. Их обычно называют В-клетками и Т-клетками.

Оба типа происходят из стволовых клеток в костном мозге. Оттуда некоторые клетки перемещаются в тимус, где они становятся Т-клетками. Другие остаются в костном мозге, где они становятся B-клетками.

Работа B-клеток заключается в создании антител, которые представляют собой белки, вырабатываемые иммунной системой для борьбы с чужеродными веществами, известными как антигены.

Каждая В-клетка настроена на создание одного специфического антитела. Каждое антитело соответствует антигену так же, как ключ соответствует замку, и когда это происходит, антиген маркируется для уничтожения.

Работа Т-клеток заключается в том, чтобы помочь организму убить раковые клетки и контролировать иммунный ответ на чужеродные вещества. Они делают это, уничтожая клетки в организме, которые были захвачены вирусами или становятся злокачественными.

Третий тип лимфоцитов, известный как естественная киллер или NK-клетка, происходит из того же места, что и В- и Т-клетки.NK-клетки быстро реагируют на некоторые посторонние вещества и специализируются на уничтожении раковых клеток и инфицированных вирусом клеток.

Существуют различные типы B-клеток и T-клеток, которые играют определенную роль в организме и иммунной системе.

B-клеток

B-клеток памяти

B-клеток памяти циркулируют в организме, чтобы начать быстрый ответ антител, когда они находят инородное вещество. Они остаются в организме на протяжении десятилетий и становятся клетками памяти, которые запоминают ранее обнаруженные антигены и помогают иммунной системе быстрее реагировать на будущие атаки.

Регуляторные B-клетки

Регуляторные B-клетки или Bregs составляют около 0,5% всех B-клеток у здоровых людей. Хотя их немного, они играют жизненно важную роль.

Бреги оказывают защитное противовоспалительное действие на организм и останавливают лимфоциты, которые вызывают воспаление. Они также взаимодействуют с несколькими другими иммунными клетками и способствуют выработке регуляторных Т-клеток или Tregs.

Т-клетки

Т-клетки-киллеры

Т-клетки-киллеры или цитотоксические клетки сканируют поверхность клеток в организме, чтобы определить, не заразились ли они микробами или не превратились в раковые.Если это так, они убивают эти клетки.

Хелперные Т-клетки

Хелперные Т-клетки «помогают» другим клеткам иммунной системы запускать и контролировать иммунный ответ против чужеродных веществ.

Существуют различные типы вспомогательных Т-клеток, и некоторые из них более эффективны, чем другие, против различных типов микробов.

Например, клетка Th2 более эффективна против микробов, вызывающих инфекцию внутри других клеток, таких как бактерии и вирусы, а клетка Th3 более эффективна против микробов, вызывающих инфекцию вне клеток, таких как некоторые бактерии и паразиты.

Регуляторные T-клетки или Tregs

Tregs контролируют или подавляют другие клетки в иммунной системе. Они имеют как полезные, так и вредные последствия.

Они поддерживают устойчивость к микробам, предотвращают аутоиммунные заболевания и ограничивают воспалительные заболевания. Но они также могут подавлять работу иммунной системы против определенных антигенов и опухолей.

Т-клетки памяти

Т-клетки памяти защищают организм от ранее обнаруженных антигенов.Они живут долго после того, как инфекция закончилась, помогая иммунной системе вспомнить предыдущие инфекции.

Если один и тот же микроб попадает в организм второй раз, Т-клетки памяти запоминают его и быстро размножаются, помогая организму быстрее бороться с ним.

Т-клетки естественных киллеров

Т-клетки естественных киллеров представляют собой смешанную группу Т-клеток, которые имеют общие характеристики как Т-клеток, так и естественных клеток-киллеров. Они могут влиять на другие иммунные клетки и контролировать иммунные реакции против веществ в организме, которые вызывают иммунный ответ.

Уровень лимфоцитов может меняться в зависимости от расы, пола, местоположения и образа жизни человека.

Нормальный диапазон лимфоцитов у взрослых составляет от 1000 до 4800 лимфоцитов в 1 микролитре (мкл) крови. У детей нормальный диапазон составляет от 3000 до 9500 лимфоцитов в 1 мкл крови.

Необычно высокое или низкое количество лимфоцитов может быть признаком заболевания.

Количество лимфоцитов выше нормального уровня может быть безвредной и временной ситуацией из-за нормальной реакции организма на инфекцию или воспалительное состояние.

Но высокий уровень лимфоцитов также может быть признаком лимфоцитоза, который является более серьезным заболеванием.

Лимфоцитоз часто связан с хроническими инфекциями, некоторыми видами рака крови и аутоиммунными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кишечника.

У взрослых лимфоцитоз обычно соответствует количеству лимфоцитов, превышающему 3000 лимфоцитов в 1 мкл крови.У детей количество лимфоцитов должно составлять около 9000 лимфоцитов в 1 мкл крови, хотя это значение может меняться с возрастом.

Количество лимфоцитов ниже нормального диапазона также может быть временным. Они могут возникнуть после простуды или другой инфекции или быть вызваны интенсивными физическими упражнениями, сильным стрессом или недоеданием.

Низкий уровень также может быть признаком состояния, известного как лимфоцитопения или лимфопения.

Лимфоцитопения может передаваться по наследству или приобретаться вместе с некоторыми заболеваниями, в том числе:

• редкими наследственными заболеваниями, такими как атаксия-телеангиэктазия
• нервными заболеваниями, такими как рассеянный склероз
• аутоиммунными заболеваниями
• СПИД или другими инфекционными заболеваниями заболевания

Лимфоцитопения также может быть побочным эффектом лекарств или некоторых других медицинских процедур.

Подсчет лимфоцитов, которые сигнальная лимфоцитопения варьируются для взрослых и детей. Обычно они составляют менее 1000 лимфоцитов в 1 мкл крови у взрослых и менее 3000 лимфоцитов в 1 мкл крови у детей.

Анализ крови, который подсчитывает, сколько лимфоцитов содержится в крови человека, называется скринингом В- и Т-клеток. В этом тесте измеряются уровни основных типов лейкоцитов в организме.

Подсчет лимфоцитов - это часть более крупного анализа цельной крови, который называется полным анализом крови (CBC).Врачи могут запросить CBC, если они подозревают наличие заболевания или инфекции.

В некоторых случаях вместо крови также можно использовать образец костного мозга.

Экран B и T-клеток даст оценку количества T и B-клеток в крови.

Результаты могут указывать на нормальное количество клеток или ненормальное количество клеток, последнее указывает на возможное наличие заболевания. В этом случае врач, скорее всего, попросит другие анализы для подтверждения диагноза.

Количество Т-клеток выше нормального диапазона может указывать на любое из следующих условий:

Количество В-клеток выше нормального диапазона может указывать:

• хронический лимфоцитарный лейкоз
• множественная миелома
• генетическое заболевание, известное как синдром ДиДжорджа
• тип рака, называемый макроглобулинемией Waldenstrom
• тип рака

Количество В-клеток ниже нормального диапазона может указывать:

Необычно высокое или низкое количество лимфоцитов само по себе не может вызывать никаких признаков, симптомов или серьезных проблем.Они могут быть нормальным ответом организма на инфекцию, воспалительное состояние или другое необычное состояние и через некоторое время вернутся к нормальному уровню.

Если количество лимфоцитов остается высоким или низким с течением времени, они могут быть признаком состояния здоровья и могут быть диагностированы как лимфоцитопения или лимфоцитоз. Эти условия могут варьироваться от легких до тяжелых, и их продолжительность зависит от того, что их вызвало.

Лечение аномальных уровней лимфоцитов будет зависеть как от причины, так и от степени тяжести, а легкие формы могут вообще не потребоваться.

Низкое количество лимфоцитов (лимфоцитопения)

Состояние лимфоцитопения или лимфопения характеризуется аномально низким уровнем лимфоцитов. Лимфоциты - это своего рода лейкоциты, которые являются частью вашей иммунной системы.

Низкое количество лимфоцитов является причиной для беспокойства, потому что, когда лимфоциты (тип белых кровяных клеток) являются низкими, способность организма отразить инфекции ослабляется.

Эти клетки помогают предотвратить инфекции, вызываемые бактериями и вирусами, а также помогают бороться с уже имеющимися инфекциями, а низкий уровень этих клеток также увеличивает вероятность развития некоторых типов рака, в основном лейкемии, лимфомы и лимфомы Ходжкина.

Существуют три типа лимфоцитов: В-клетки, Т-клетки и натуральные киллеры (NK). Эти лейкоциты составляют примерно от 20% до 40% всех лейкоцитов в организме, и нормальный диапазон для лимфоцитов составляет от 1000 до 4800 клеток на микролитр крови.

Что это значит, если у вас низкий уровень лимфоцитов?

Иметь низкий уровень лимфоцитов означает низкий уровень абсолютных лимфоцитов (ALC). Абсолютное количество лимфоцитов является произведением общего количества лейкоцитов в крови и процентного содержания лимфоцитов (ALC = WBC X% лимфоцитов). ALC в периферической крови может указывать на потенциал иммунитета организма.

Три типа лимфоцитов (B, T, NK) необходимы, потому что все три играют важную роль в том, как иммунная система функционирует оптимально. Недостаток В-клеток может привести к уменьшению количества плазматических клеток, и эти клетки вырабатывают антитела (белок в крови, который работает с иммунной системой для борьбы с бактериями и вирусами).

Сокращение выработки антител может привести к увеличению бактериальных инфекций. Небольшое количество Т-клеток или NK-клеток может привести к проблемам контроля определенных инфекций, особенно если они вирусные, грибковые или паразитарные. Серьезный дефицит лимфоцитов может привести к увеличению числа неконтролируемых инфекций, которые могут быть смертельными. Причины низкого количества лимфоцитов различны и обусловлены рядом заболеваний и состояний.

Что вызывает низкий уровень лимфоцитов?

Причины лимфоцитопении могут включать легкие инфекции или грипп, которые часто не являются серьезными.При этом низкий уровень лимфоцитов также повышает риск развития более тяжелой инфекции, такой как ВИЧ (вирус иммунодефицита человека).

Лимфоцитопения может быть наследственным или приобретенным. Приобретенные причины низкого количества лимфоцитов могут включать в себя все, от аутоиммунных заболеваний, таких как волчанка до химиотерапии или лучевой терапии и некоторых видов рака крови. Наследственные расстройства могут включать синдром ДиДжорджа и синдром Вискотта-Олдрича.

1. Общие причины

В целом, у людей низкое количество лимфоцитов в крови, потому что организм не производит достаточно белых кровяных клеток.Альтернативно, также может быть, что лимфоциты разрушаются в крови, и в результате уровни лимфоцитов не развиваются должным образом.

Некоторые другие причины:

• Повреждение селезенки: Низкое количество лимфоцитов также может быть связано с застреванием лимфоцитов в селезенке, вероятно из-за заболевания селезенки. Лимфоциты пройдут через вашу селезенку и в вашу кровь.
• Голодание: Голодание или аварийная диета также могут привести к снижению уровня лимфоцитов в крови.Недостаточное питание или неправильное питание могут привести к снижению уровня В и Т лимфоцитов в организме. Это может повлиять на вашу иммунную систему, что повышает риск недоедания у людей.
• Интенсивный физический стресс: Стресс является хорошо известным фактором ослабления иммунной системы. Исследования, опубликованные в журнале International Immunopharmacology в 2002 году, показали, что хронический легкий стресс может привести к тому, что организм изменит количество производимых Т-клеток и В-клеток.
• Другие исследования показывают, что стрессовые жизненные события могут вызывать противоположный эффект - лимфоцитоз, который характеризуется аномально высоким уровнем лейкоцитов.
• Дефицит цинка: Низкое количество лимфоцитов также может указывать на дефицит цинка. Цинк является важным антиоксидантом и минералом, необходимым для иммунитета. Помимо слабой иммунной системы, симптомы дефицита цинка могут включать синдром протекающей кишки, истончение волос, плохое заживление ран, сыпь или другие проблемы с кожей.

2. Приобретенные причины

Приобретенные причины, то есть те, с которыми вы не родились, но развились в какой-то момент жизни, чаще всего связаны с основными состояниями здоровья или реакциями на другие виды лечения.Некоторые примеры приобретенных причин:

• Инфекционные заболевания, такие как пневмония, мононуклеоз и туберкулез
• Стероидная терапия
• Рак крови и заболевания крови, такие как лимфома, лейкоз или болезнь Ходжкина, и лимфоцитарная анемия
• Лучевая / химиотерапия
• СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) / ВИЧ (вирус иммунодефицита человека)
• Апластическая анемия из-за низкого уровня тромбоцитов, лейкоцитов и эритроцитов
• Аутоиммунные расстройства, такие как ревматоидный артрит или волчанка

Некоторые аутоиммунные нарушения влияют на В-клетки и Т-клетки, что приводит к снижению уровня лимфоцитов.Исследования показывают, что около трех четвертей людей, страдающих волчанкой, также страдают лимфоцитопенией. В некоторых случаях анализы крови подтверждают низкий уровень абсолютного количества лимфоцитов.

3. Унаследованные причины

Унаследованные причины, которые генетически передаются вам вашими родителями, почти всегда связаны с дефектами генов, которые являются частью развития лимфоцитов. Некоторые из этих заболеваний включают в себя следующее:

• аномалия DiGeorge
• синдром Вискотта-Олдрича
• Синдром тяжелого комбинированного иммунодефицита
• атаксия-телеангиэктазия

Пока неизвестно, как эти заболевания, состояния или факторы влияют на количество лимфоцитов; на самом деле, у некоторых людей низкий уровень лимфоцитов без каких-либо известных причин.Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы получить более полное понимание.

Каков нормальный диапазон лимфоцитов?

Уровни лимфоцитов можно определить и проанализировать с помощью анализа крови.

• Значение диапазона рассчитывается на миллилитр крови, и нормальный диапазон для лимфоцитов обычно составляет от 1300 до 4000 клеток на миллилитр.
• Процент также может быть использован, но если это так, фигура, как правило, включает все три типа лимфоцитов: Т-клетки, В-клетки и NK-клетки.
• Процентный диапазон должен составлять от 20% до 40% от общего количества лейкоцитов.

Симптомы низкого количества лимфоцитов

Попытка диагностировать низкий уровень лимфоцитов является сложной задачей, потому что само по себе состояние не сопровождается какими-либо признаками или симптомами; это обычно замечают только тогда, когда анализ крови сделан для других болезней и условий. Если симптомы проявляются в легких случаях лимфоцитопении, они будут выглядеть примерно следующим образом (и, как и во всем, это может варьироваться от человека к человеку):

• Увеличенные лимфатические узлы и селезенка.Это указывает на наличие рака или ВИЧ-инфекции. В этом случае низкий уровень лимфоцитов может означать рак.
• Кашель, насморк и лихорадка, которые указывают на респираторную вирусную инфекцию.
• Небольшие миндалины или лимфатические узлы, которые указывают на нарушение генетической иммунной системы.
• опухшие, болезненные суставы и сыпь. Это указывает на наличие ревматоидного артрита или системной красной волчанки.

Как уже упоминалось, когда количество лимфоцитов значительно уменьшается, это может привести к повторным инфекциям, вызванным бактериями, вирусами, грибками и паразитами.

Неправильное увеличение количества лейкоцитов одного типа может привести к уменьшению количества лейкоцитов других типов, что означает, что возможно иметь, например, как высокий уровень нейтрофилов, так и низкий уровень лимфоцитов.

Дифференциальный анализ крови измеряет уровень нейтрофилов и лимфоцитов, и его часто используют для подтверждения проблемы с высоким уровнем нейтрофилов и низким уровнем лимфоцитов, такой как инфекция, анемия, лейкемия и другие заболевания.

Как диагностируются низкие лимфоциты?

Несмотря на то, что симптомы и признаки могут появляться сами по себе, ответы находятся в крови, то есть единственный способ диагностировать низкий уровень лимфоцитов - это полное обследование крови, выполненное вашим врачом. Хотя симптомы могут заставить вашего врача поверить в наличие проблемы, единственный способ подтвердить диагноз - взять кровь и проанализировать ее.

Когда количество лимфоцитов будет низким или сниженным, ваш врач проверит на ВИЧ и другие инфекции еще один анализ крови. В редких случаях будет извлечен образец костного мозга, чтобы его можно было изучить под микроскопом.

Анализы крови также определят типы лимфоцитов (Т-клетки, В-клетки и NK-клетки) в крови.Некоторые расстройства, такие как СПИД, определяются снижением количества лимфоцитов некоторых типов, как и особые расстройства, связанные с наследственным иммунодефицитом.

Низкий уровень лимфоцитов, связанный с лимфомой (группа раковых заболеваний крови, которые развиваются в лимфатической системе, особенно лимфома Ходжкина и неходжкинская лимфома), также диагностируется с помощью анализов крови.

Как лечить низкие лимфоциты

То, как вы лечите низкий уровень лимфоцитов, полностью зависит от причины проблемы.

1. Причины, связанные с наркотиками

Если лекарство вызывает лимфоцитопению, то оно обычно проходит само по себе в течение определенного времени, и никакого другого вмешательства не требуется.

2. Связанные со СПИДом

Если причиной лимфоцитопении является СПИД, то курс лечения - это комбинированный подход, при котором три антивирусных препарата вводятся (как минимум), так что количество Т-клеток может быть увеличено, а вероятность выживания увеличена.

3.Относящиеся к болезням или болезням

Если лимфоцитопения связана с заболеванием или простым заболеванием, врач будет лечить это основное состояние соответственно, в зависимости от того, что это такое. Со временем количество лейкоцитов должно нормализоваться. Если нет, то необходимо провести дальнейшее расследование и тестирование.

4. Легкие случаи низкого количества лейкоцитов

При легкой лимфоцитопении, где нет основной причины, лечение не предлагается, так как ситуация, вероятно, со временем улучшится сама по себе.

5. Генетические аберрации

Когда генетический дефект является причиной лимфоцитопении, трансплантация стволовых клеток крови или трансплантации стволовых клеток костного мозга может быть приемлемым вариантом, рассматриваемым вашим врачом как лечение с низким числом лимфоцитов.

Диетические рекомендации по улучшению подсчета лимфоцитов

Вы можете знать, как увеличить лимфоциты естественным путем. Здоровая, богатая питательными веществами диета может значительно повысить уровень лимфоцитов.Это обеспечит вашу иммунную систему всем необходимым для борьбы с вирусами и бактериями, которые потенциально могут привести к снижению уровня лимфоцитов.

Ниже приведено диетическое руководство, которое поможет вашему организму улучшить количество лимфоцитов.

• Ешьте много постного белка: Когда организм не получает достаточно белка, это приводит к уменьшению количества лейкоцитов. В результате вы можете увеличить выработку лимфоцитов, если будете есть богатые белком продукты, такие как мясо, питаемое травой, например, птица и говядина, органические яйца, пойманная в дикой природе рыба и морепродукты, а также бобовые.
• Избегайте продуктов с высоким содержанием транс и насыщенных жиров: Эти жиры сгущают лимфоциты; Таким образом, снижение потребления транс и насыщенных жиров может помочь улучшить здоровье иммунной системы. Избегайте вредных жиров, таких как маргарин, жареная пища, гидрогенизированные масла и обработанная выпечка.
• Потребляйте полезные жиры: Омега-3 жирные кислоты, с другой стороны, увеличат количество лимфоцитов. Включите в свой рацион жирные кислоты омега-3, такие как авокадо, молотый лен, семена конопли, семена чиа, грецкие орехи, сардины, тунец альбакор, белая рыба, аляскинский лосось, сельдь и атлантическая скумбрия.
• Ешьте продукты с высоким содержанием бета-каротина: Бета-каротин помогает повысить выработку лимфоцитов. Продукты, богатые бета-каротином, включают морковь, сладкий картофель, кабачковую муку, салат ромэн и шпинат.
• Ешьте продукты, богатые цинком: Цинк необходим для производства лимфоцитов. Это также увеличивает уровень NK-клеток и Т-клеток, что укрепляет вашу иммунную систему. Продукты с высоким содержанием цинка включают устриц, спаржу, зелень, шпинат, брокколи, семена кунжута и тыквенные семечки.
• Потребляйте продукты с высоким содержанием витамина С: Известно, что витамин С увеличивает выработку лейкоцитов, таких как лимфоциты. Продукты с высоким содержанием витамина С включают сладкий перец, петрушку, капусту, апельсины, малину, помидоры и сельдерей.
• Ешьте продукты, насыщенные витамином D: Недостаточное количество витамина D может снизить уровень лимфоцитов и ослабить вашу иммунную систему. К пище, богатой витамином D, относятся органические яйца, сырое молоко, лосось в дикой природе, сардины, скумбрия и тунец.
• Ешьте продукты с высоким содержанием витамина Е: Витамин Е поддерживает выработку NK-клеток и В-клеток. Продукты, богатые витамином Е, включают семена подсолнечника, миндаль, капусту, шпинат, оливки, спаржу и зелень.
• Ешьте продукты, богатые селеном: Селен помогает организму вырабатывать больше белых кровяных клеток. Продукты с высоким содержанием селена включают треску, грибы шиитаке, лосось, тунец, яйца, овес и брокколи.
• Ешьте больше чеснока: Известно, что чеснок повышает выработку белых кровяных клеток, что увеличивает количество NK-клеток.Приобретайте свежий, порошкообразный или сушеный чеснок и ежедневно используйте его для приготовления пищи.
• Пейте больше зеленого чая: Соединения зеленого чая могут повысить иммунитет, борясь с вирусами, которые истощают лейкоциты.

Средства защиты образа жизни для профилактики лимфоцитопении

Существует также ряд изменений в образе жизни, которые могут помочь вам предотвратить лимфоцитопению или низкий уровень лимфоцитов. Давайте посмотрим на некоторые из лучших методов профилактики ниже:

• Достаточно спать: Достаточно сна поддерживает иммунитет, а усталость ослабляет иммунитет, снижая уровень лейкоцитов в крови.Убедитесь, что вы полностью отдохнули. Взрослым нужно спать не менее семи-девяти часов в сутки.
• Уменьшить стресс: Стресс ослабляет иммунитет; в результате вы становитесь более восприимчивыми к болезням, что снижает уровень лейкоцитов. Вы можете уменьшить стресс с помощью медитации, йоги, цигун, тай-чи, глубокого дыхания и прогулок на природе.
• Ограничение потребления алкоголя: Чрезмерное употребление алкоголя может нанести ущерб вашей иммунной системе, что препятствует выработке достаточного количества лейкоцитов.Мужчинам следует пить не более двух напитков в день, а женщинам - не более одного.
• Бросить курить: Курение ослабляет вашу иммунную систему, включая количество лейкоцитов в крови. Следовательно, ваше тело не может производить или поддерживать большое количество лимфоцитов.
• Поддержание здорового веса: Избыточный вес или недостаточный вес могут отрицательно повлиять на количество белых кровяных телец в вашем организме. В результате ваше тело не будет производить достаточно белых кровяных клеток.Вот почему это хорошая идея, чтобы получить достаточно упражнений и придерживаться сбалансированной диеты. Попробуйте тренироваться в течение 30 минут, по крайней мере, пять раз в неделю. Выберите занятия, которые вам нравятся, такие как бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание или походы.
• Соблюдайте правила гигиены: Мытье рук - это всегда хорошая идея. Тем не менее, это особенно важно, когда вы хотите повысить уровень лимфоцитов. Мытье рук снижает риск воздействия вирусов и бактерий.

Заключительные мысли о низком количестве лимфоцитов

Лимфоцитопения или аномально низкий уровень лимфоцитов может быть признаком повреждения селезенки, дефицита цинка, апластической анемии, аутоиммунных заболеваний, некоторых видов рака, связанных с кровью, или СПИДа / ВИЧ.Это также может быть вызвано инфекционными заболеваниями, такими как туберкулез, пневмония и мононуклеоз, а также наследственными расстройствами, такими как синдром Вискотта-Альдиха и синдром ДиДжорджа.

Как вы можете предотвратить или лечить низкий уровень лимфоцитов? Начните с здоровой диеты с высоким содержанием постного белка, цинка, селена, бета-каротина, витамина С, витамина D и витамина Е. Это будет включать в себя много овощей и фруктов, а также полезные жиры, такие как авокадо и пойманная в дикой рыбе рыба. Кроме того, не забудьте высыпаться, снимать стресс, бросать курить, ограничивать потребление алкоголя и поддерживать здоровый вес.

Статья Источники (+)

Смотрите также

• 
  Закладывает уши и шумит в голове
• 
  Диета стюардесс на 4 дня
• 
  Что делать понос неделю
• 
  У ребенка уреаплазма
• 
  Почему отрывается тромб у человека
• 
  Капотен понижает или повышает давление
• 
  Тридерм от герпеса в интимной зоне
• 
  Строение волоса рисунок и описание
• 
  Эозинофилы повышены у взрослого причины симптомы
• 
  Витамины пренатал для беременных состав
• 
  Муколитические средства для детей от кашля