Все время ощущение что хочется писать

Внимание к пациенту

К вашим услугам – внимательный персонал, который ответит на любой вопрос и поможет сориентироваться

Текущая подготовка (расстройства личности, пограничные, поведенческие подходы, обучение навыкам; для специалистов, психологов, врачей и студентов)

Вокруг этой статьи было много споров. Правда, при написании на такую ​​тему трудно избежать обобщений или упрощений. Тем не менее, после раздумий и размышлений, я решил его оставить.Люди продолжат искать информацию в Интернете — это наша самая популярная статья!

Так что я думаю, что важно, чтобы они нашли другую, основанную на науке точку зрения на это. Я расширил статью и исправил ее, чтобы выйти за рамки краткого описания и объяснить определенное поведение как партнерам, так и людям, затронутым пограничным расстройством. Откуда они берутся и каковы возможные решения.

Поскольку специальных исследований взаимоотношений людей с ПРЛ не так много (помимо статистики), я полагаюсь на литературу и собственный опыт и опыт других клиницистов, работающих с такими людьми.

В Интернете есть множество темных и темных мест, созданных людьми, НЕ специализирующимися на расстройствах личности. Психология — очень широкая область, даже сама психология психических расстройств — пещеристая наука.

Я ежедневно сталкиваюсь с расстройствами личности, это моя специализация и моя страсть. Тем не менее, даже когда я пишу о том, что знаю, я всегда стараюсь найти источники. Я предваряю каждую статью, которую пишу, проверкой литературы и чтением исследований.Я трачу много времени на написание, проверяя, как вы видите, я возвращаюсь к ним и исправляю ошибки и недочеты. Иногда читатели мне что-то подскажут - спасибо 🙂

Пожалуйста, не доверяйте всему в Интернете. Прежде чем ругать или строго осуждать кого-либо на основании того, что вы узнали, проверьте, действительно ли человек, который написал/записал это, был фактом и были ли это факты (например, исследования) высокого качества.

В этих темных местах пишут о пограничной токсичности, не принимая во внимание многие другие факторы.Например, если у человека есть другие расстройства или он получает пользу от терапии, он работает над собой. Авторы делают вывод, что все эти люди токсичны. Хочу напомнить, что речь идет о ЛЮДЯХ. Кроме того, те, у кого обычно ад за плечами, и быт у них тоже очень тяжелый (отсюда и их поведение).

Я не соглашусь на клеймение людей с психическими заболеваниями или расстройствами. Наши основные ценности, которыми руководствуется этот блог, — не осуждать, сострадать и создавать безопасное место для всех.

Пограничное расстройство личности — это всего лишь название для нескольких видов поведения. Эти люди сильно отличаются друг от друга, одни и те же критерии (их 9) пограничного расстройства дают 256 возможных комбинаций‼️
У некоторых из этих людей могут быть и другие расстройства личности, и одна из характеристик (все они ) расстройства личности – это проблемы в отношениях.

Ниже приводится описание одного возможного романтического сценария для человека с ПРЛ. Тот, кто не знает о своих проблемах и/или не работает специально в терапии.
Это сценарий, который повторяется довольно часто и связан с определенными характеристиками расстройства.

Критерии BPD, которые непосредственно относятся к отношениям:

• Отчаянные попытки избежать ухода - реальные или воображаемые.
• Модель нестабильных и интенсивных межличностных отношений, характеризующихся чередованием крайней идеализации и обесценивания других.
• ⇒ на самом деле на поведение этих людей в отношениях влияют и другие диагностические критерии, которые я попытаюсь пояснить ниже.

Однако это не означает, что этот сценарий должен произойти, иначе он будет таким же!
Женщины или мужчины с сильными эмоциями обладают любыми крутыми и ценными качествами, которые они привносят в отношения. Они часто вежливы, милы и заботятся о другом человеке. Они романтичны, преданны и могут быть прекрасными партнерами.

Романтические отношения, пожалуй, самая сложная тема для людей с сильными эмоциями или пограничным расстройством личности.
Именно тогда они становятся наиболее уязвимыми, незащищенными, легко ранимыми. Неудивительно, что у них обычно ненадежная привязанность (Гандерсон, 2007), как тогда создать стабильные отношения?

Люди с пограничным расстройством личности часто имеют за спиной множество неудачных отношений. Бурное, напряженное, горячее и романтичное, до боли душераздирающее, оставляющее зияющий пепел.

… черная, холодная пустота в сердце.

Исследования показывают, что люди с этим расстройством имеют бурные отношения, полные стресса и конфликтов.
Чем больше симптомов ПРЛ:

Эти характеристики НЕ уникальны для пограничного расстройства, но характерны для всех расстройств личности.

Ну как же, я имею в виду теперь эти крайние проявления этого расстройства, что некоторые из нас летят, как мотыльки, в этот огонь? Может потому что огонь? Что это роман, о котором мы только читаем в книгах? Мы только в кино видели? Мы только слышали в песнях?

На самом деле, многие партнеры с ПРЛ сообщают о необычайном ликовании, которое они испытали в этих отношениях.О радости, волнении, страсти такого человека. Об их необыкновенных эмоциях и потребности в близости. Именно это они находят привлекательным.

Это, конечно, может быть как женщина, так и мужчина. Ниже я пишу об отношениях мужчина-женщина, но они могут быть любой конфигурации.

В начале отношений человек с пограничными чертами идеализирует своего партнера. Этот человек покажется сбывшейся мечтой.
Вы почувствуете себя совершенно особенным.Вы будете чувствовать себя обожаемым, обожаемым и совершенно обожаемым. Я думаю немного как эта песня.
Это произойдет очень быстро. Через очень короткое время вы почувствуете, что многое произошло. Разговоры будут напряженными, ее внимание будет приковано к вам.

Она могла часами лежать, глядя на тебя, гладить тебя по волосам, лежать у тебя на коленях, лежать в постели.
Вы будете в центре ее интереса, она будет слушать вас, она будет смеяться над вашими шутками, она будет впитывать каждое ваше слово, мысль, мнение с высочайшим интересом и восхищением!

Вы почувствуете себя самым важным, как никогда, вы будете в абсолютном центре чужого мира.

почему? такой человек может поймать вас, как потерпевший кораблекрушение плот. Неудивительно, если мы осознаем, что вступаем в отношения, среди прочего, для того, чтобы регулировать свои эмоции. Такой человек может делать это плохо, эмоциональная дисрегуляция — основная проблема человека с пограничным расстройством.

Представьте, что она (человек) страдает почти каждый день, а вы действительно ее спаситель. С тобой действительно хорошо, нормально, цельно.
Он может отдышаться, как глоток свежего воздуха ловит выжившего, взобравшегося на плот...

Один твой:

• не волнуйся,
• объятия,
• поглаживание по голове,
• ты в порядке.

делает свое дело, меняет эмоции, успокаивает самую сильную бурю.

но...
это сильные эмоции, это расстройство. Если человек не работает над собой, то…

Когда человек с ПРЛ замечает, что его избранник не идеален, он может впасть в другую крайность.
После ссоры/любого мелкого недоразумения он начнет поливать вас грязью.
Он больше не вспомнит ни хорошего момента, ни хорошего качества. Он возьмет на себя самое худшее и будет мучить вас.Он вспомнит вещи 10-летней давности, какие-то маловажные (для вас) подробности, может часами тянуть свои тирады 🙁

Она делает это из-за собственных сильных страданий, обожествленный колосс оказался с глиняными ногами, в очередной раз чувствует себя обманутым. Он не может видеть и черное и белое одновременно. Он может сосредоточиться только на одном.
Не может вспомнить/увидеть вас и хорошего, и плохого, или полностью идеализирует или обесценивает.

Эти споры чаще всего вызваны чувством покинутости.

• Возможно, ваше сообщение было слишком коротким, или вы не звонили вчера вечером.
• Возможно, вы не уделили ей должного внимания на вечеринке.
• Возможно, ваши отношения сдвинулись с мертвой точки, и вы не можете провести несколько часов в постели (что естественно), но люди с ПРЛ плохо переносят это.
• Возможно, она сказала, что сегодня предпочитает побыть одна, и попросила вас не звонить, а вы слушали (она сделала это, чтобы посмотреть, послушаете ли вы - как испытание вашей любви)

Обратите внимание: если вы чувствуете, что вами манипулируют, это не значит, что это манипуляция.

Почему это происходит?

Человек с ПРЛ часто беспокоится о том, что его покинут. Она редко чувствует себя на 100% в безопасности. Вот почему он проверяет вас, чтобы убедиться, что какое-то время вы чувствуете себя в безопасности.

Конечно, это можно изменить. Терпеливый партнер в момент такой ссоры сосредоточится на эмоциях, а не на содержании. Будет подтверждать эмоции, понимать, что это сложно, удовлетворять потребности другой стороны, но не будет делать это каждый раз (компромисс).

Однако ответственность за то, чтобы такое поведение не разрушило отношения, лежит не только на партнере.Пограничное расстройство можно и нужно лечить. Такой человек может измениться и часто заботится об отношениях.

Если он начнет работать над собой до того, как ущерб в отношениях будет слишком велик, прогноз благоприятный. Он должен научиться выражать свои потребности, скажем:

• Хочу, чтобы ваши тексты были длиннее 🙂
• Я хочу, чтобы ты поговорил со мной на вечеринке

Он также должен научиться принимать отказ, научиться договариваться или говорить еще конкретнее о том, что происходит, вместо: 90 150 скажи что-нибудь приятное : что именно кому-то сказать 🙂

Пограничное расстройство также может проявляться как чрезвычайно импульсивное и даже опасное поведение.Человек может справиться со своими экстремальными эмоциями с помощью различных вредных привычек: членовредительство, алкоголь, запрещенные вещества, быстрая езда, трата денег, еда. Крайним способом решения своих проблем можно считать самоубийство: лучше не жить - чем так ужасно страдать.

Угрозы суицида — это не шутки: 8-10% людей с ПРЛ умирают от самоубийства. Так что делать? В ситуации угрозы суицида обязательно нужно вызывать скорую помощь.

Госпитализация, хотя и не является эффективным методом лечения, может потребоваться для ухода за человеком.Особенно в случае расставания такой человек находится в группе риска. В конечном счете, психотерапия будет наиболее эффективной при расстройствах личности. Это возможно только в том случае, если человек мотивирован измениться.

Типичный пограничный человек очень хочет измениться. Он считается глубоко несовершенным.
Если, с другой стороны, вы состоите в отношениях с кем-то, кто оскорбляет вас, угрожает убить вас, заставляет вас постоянно бояться, что вы скажете что-то не так. Вы чувствуете постоянное напряжение, страх, а человек не работает над собой или делает это неэффективно, то задумайтесь о себе.Почему вы до сих пор в этих отношениях?

Если это недостаточно хорошо характеризует ваши отношения, или вас интересуют другие конкретные методы решения сложных ситуаций в сфере близости-потребности в пространстве, обязательно прочитайте статью о том, как избегающий и тревожный человек выстраивает отношения .

Если ситуация сложная, действительно стоит воспользоваться помощью терапевта, будь то в НФЗ или в частном кабинете.
Если вы не можете позволить себе частную ДПТ-терапию (рекомендуется в случае пограничного состояния), мы пытаемся изменить ее.Вот почему (среди прочего) мы когда-то основали Общество терапии ДПТ, а теперь — фонд Sensitive.
Впрочем, не знаю знаете ли вы, но во многих городах есть кризисные центры, где работает много замечательных людей, туда действительно стоит сходить.

Последние исследования ясно показывают, что после 2 лет психотерапии излечивается 50%, ПОЛОВИНА, людей с этой проблемой!!! (или, по крайней мере, не соответствует критериям беспорядка). Людям, наиболее сильно пораженным этим расстройством, обычно требуется немного больше времени, здесь 35% не соответствуют критериям через 2 года и 68,6% через 6 лет (Zanarini, 2003).
Если у вас такая проблема, или вы знаете кого-то с такой проблемой, то действительно велик шанс, что ситуация изменится! Конечно, мы рекомендуем самое эффективное: диалектико-поведенческую терапию ДПТ, здесь я описываю дополнительные, важные причины.

Я действительно знаю много пар, у которых были прекрасные отношения с людьми, страдающими пограничным расстройством. Эти люди преодолели или преодолевают свои проблемы, учатся общаться, регулировать свои эмоции, принимать отказ, давать свободу своим партнерам.

Так вот, хочу еще раз подчеркнуть, что нельзя заранее определить, каким будет сценарий или финал вашей истории любви или жизни, ведь от вас тоже многое зависит.

источников:

Гандерсон Дж. Г. Нарушенные отношения как фенотип пограничного расстройства личности

Гундерсон Дж.Г. Нетерпимость пограничного пациента к одиночеству: ненадежные привязанности и доступность терапевта.

Zanarini MC, Frankenburg FR, Hennen J, Silk KR.(2003) Продольный курс пограничной психопатологии: 6-летнее проспективное наблюдение за феноменологией пограничного расстройства личности.

"Управляй своим разумом, или он будет управлять тобой." Гораций

Это одна из самых важных статей в этом блоге. Заказывайте подольше, ароматный кофе, сладкий чай и все, что вам нравится... потому что у вас есть МЕГА доза твердых знаний о том, что влияет на эффективное обучение, а значит, вы не способны учиться зубрежкой.

Статья разделена на три части: в первой части вы узнаете что необходимо в обучении перед началом самого процесса обучения.

Во второй части: вы узнаете о конкретных приемах и способах эффективного запоминания.

В третьем, : вы столкнетесь с частыми проблемами, вопросами... и готовыми решениями.

Принимайтесь за работу!

… нужно знать, что ваш мозг податлив… если применять правильные техники, то можно развиваться абсолютно в любой области.

Любой возраст.

Не знаю, знаете ли вы, но ваш мозг больше всего любит узнавать новое! Что интересно, и вопреки распространенным и, наверное, всем известным мифам, делает это в любом возрасте.Это означает, что вы можете освоить новый навык в любой момент своей жизни!!!

"У меня с головой не все в порядке", "в этом возрасте мне трудно в голову попасть" - такие слова чистая отмазка и бегство от тяжелой работы.

Эффективное обучение — это способность применять то, чему вы научились и научились, в конкретной ситуации в реальной жизни с реальными людьми.

Есть несколько приемов, которые, я думаю, должен знать каждый, кто изучает что-то кроме английского.Однако, прежде чем представить их вам, я хочу рассказать вам о том, что вам необходимо и без чего не получится ни один фокус!

Ваши убеждения управляют вашей жизнью.

"Если вы думаете, что можете или не можете что-то сделать, вы всегда правы." Сказал Генри Форд. Если вы думаете, что не сможете выучить английский, вы правы. Ты не можешь сделать это.

См.

Чтобы изменить свою жизнь, нужно изменить свое мнение.Ты не веришь? Ты пробовал? Ты пытался?

Более глубоко задумайтесь о своих убеждениях. Примите, что у вас есть право изменить свои убеждения, у вас есть право изменить свое мышление в любое время. Не зацикливайтесь на одном и не придерживайтесь его всю жизнь, потому что менять свое мнение «не уместно».

Открытый ум, готовый к новому, характеризует того, кто верит в свои способности. Если вы чувствуете, что вам не хватает таланта и ваши возможности ограничены, это означает, что вы ограничены своими собственными убеждениями.

Хорошо.

Так как же изменить свои убеждения и не ограничивать себя ими?

• Примите вызов. Делайте то, что вам сложно, неудобно. (вы боитесь учить вслух при домочадцах? Начинайте это делать... маленькими шагами. Сначала учите вслух в закрытой комнате, через несколько дней открывайте дверь... потом открывайте ее. Благодаря этому , привыкнешь к такой форме обучения среди других людей...)
• Не сдавайтесь при первом же препятствии. Будут препятствия, и первые ждут вас прямо за углом! Преодолев их, вы почувствуете вкус удовлетворения… и вам захочется еще.
• Не связывайте обучение с тяжелой, изнурительной работой... относитесь к изучению английского языка как к пути, который вы проходите, чтобы свободно общаться!
• Не бойтесь критики. Если вы встретите ее, пусть она будет уроком!
• Учитесь и черпайте вдохновение у других.

Идем дальше! Прежде чем вы начнете учиться и научитесь эффективно запоминать приемы, вам нужно посмотреть на ошибки!

Ошибки и сбои

Вы должны воспринимать неудачу не как конец света и конечный результат, а как информацию, необходимую для улучшения вашего мозга!!!

Когда вы чувствуете себя сбитым с толку, потому что не знаете, как что-то сказать, когда вы знаете, что делаете ошибки, это НОРМАЛЬНО чувствовать себя некомфортно и неудобно.Примите это чувство. Почувствуйте этот дискомфорт, пока он не перестанет причинять вам боль. Но не убегай от него. Бегство не решит проблему, а только усугубит.

Когда вы столкнетесь лицом к лицу со своей ошибкой, не расстраивайтесь... сосредоточьте все свое внимание на том, чтобы извлечь уроки из ошибки. Учитесь на своих ошибках, исправляйте их и возвращайтесь к ним триллион раз.

Интенсивные умственные усилия означают, что ваш мозг очень усердно работает, чтобы освоить новый навык. Это НЕ сигнал того, что он выходит из строя!!!!! Это не сигнал о том, что вам слишком тяжело. Это сигнал о том, что в вашем мозгу происходят процессы, позволяющие запоминать новую информацию. Не прерывайте их!

Если вы признаете, что делать ошибки во время обучения — это нормально, и если вы начнете учиться на своих ошибках, вы будете на пути к достижению результатов, о которых мечтаете.

Страх неудачи, который чаще всего возникает в результате нереалистичных и идеализированных требований к себе, является одной из основных причин неэффективного обучения... приводит к отсутствию творчества, систематичности и откладыванию обучения на потом...

Препятствия

Прежде чем приступить к обучению, позаботьтесь о своем пространстве.Буквально. Удалите все, что может помешать вашему обучению. То есть! Выключите звук на смартфоне, наведите порядок вокруг себя.

Выключите все электронные гаджеты, которые ежеминутно напоминают вам о своем присутствии. Делайте перерывы в обучении для проверки уведомлений (электронная почта, текстовые сообщения, Facebook).

Если вдруг во время учебы у тебя появится мысль, не следуй ей, не оставляй. Немедленно сохраните его в своем блокноте/календаре/смартфоне и вернитесь к нему позже. Это позволит вашему мозгу лучше сконцентрироваться на учебе.

Когда вы учитесь пользоваться компьютером, закройте другие вкладки в браузере. Вы можете использовать бесплатное приложение Forest, чтобы сосредоточиться на одной задаче в течение заданного времени. Он доступен (бесплатно) в виде плагина для браузера на компьютере и в виде приложения для мобильного устройства.

Когда вы избавитесь от всех отвлекающих факторов, вам нужно будет узнать о важном, а именно...

Проценты

Вы должны любить науку.То, что вы изучаете, должно заставить вас действительно хотеть знать! Естественно и просто, если вы не очень эмоционально относитесь к английскому языку, если вы изучаете его, потому что должны, если вы воспринимаете это как рутину, это будет трудный опыт обучения.

Измените свои представления о науке. Забудьте, что обучение — это тяжелая работа… это так! Конечно, это является! Но относитесь к этому как к фантастическому приключению, как к неотъемлемой части вашего дня, как к увлекательному путешествию в изучении языка...

Сначала концентрация, затем расслабление.

Обучение и, таким образом, усвоение нового материала происходит, когда вы концентрируетесь на том, что делаете, и в тот момент, когда вы вообще об этом не думаете. Итак, сначала сосредоточьте все свое внимание на том, что вы хотите узнать.

Тогда дайте этим новым знаниям шанс «устояться»… и больше не думайте о том, что вы изучаете. Бегайте трусцой, катайтесь на велосипеде, катайтесь, гуляйте, убирайтесь в квартире… займитесь чем-нибудь другим, будьте активны и займите свой ум чем-то совсем другим.Двигайтесь. Слушать музыку. Петь. Танец.

Такая полная отстраненность от того, что вы изучаете, значительно улучшает ваше творческое мышление и способность эффективно решать проблемы.

Как конкретно это сделать?

* Техника Помидора - помогает с концентрацией!

Займитесь активным обучением в течение 25 минут, затем сделайте небольшой перерыв на 5-10 минут. Во время перерыва подвигайтесь, вы можете сделать 40 приседаний или помыть окна в комнате… и повторить эту обучающую схему.Снова и снова. И снова, и снова, и снова…
Помните, думать — это работа. Ваш разум использует 1/4 энергии вашего тела! Вспоминая о перерывах в обучении, вы регулярно даете ему отдых и восполняете потерянные запасы энергии! Ваш мозг имеет ограниченный объем кратковременной памяти, поэтому ему нужны перерывы, чтобы правильно обрабатывать информацию и переводить ее из кратковременной памяти в долговременную.

Повторить

Если вы узнаете что-то новое и повторите это один или два раза, межклеточные связи, которые развиваются в вашем мозгу, будут очень слабыми и могут исчезнуть в ближайшие несколько часов! Чтобы укрепить их, вы должны постоянно повторять то, что вы изучаете.

Повторение необходимо для того, чтобы все, что вы изучаете, осталось в вашей долговременной памяти. Вы должны понимать, что подбор слов из списка не принесет вам никаких результатов! Прочитайте их и повторите их в уме 100 раз. Напротив, периодическое сознательное повторение определенно действует.

Как часто и когда повторять?

1-й повтор - 1 день после изучения нового материала

2-я повторение - через 3 дня после 1-й повторения

3.повторение - через 7 дней после 2-го повторения

Вторник 4 - 21 день после 3-го повторения

5-е повторение - 30 дней после 4-го повторения

6 повторение - 45 дней после 5 повторения

7-е повторение - 60 дней после 6-го повторения

Фрагменты, не все

Лучше запоминать фрагменты информации. Каждый фрагмент, многократно повторенный, будет перенесен в вашу долговременную память гораздо быстрее и легче, чем целиком. При изучении лексики оптимально учить не более четырех фраз/выражений за раз.

Расписание

Спланируйте продуктивное утро или вечер, запишите в планировщик конкретные цели с указанием сроков.

Ведите свой учебный дневник, куда записывайте то, что вам предстоит изучить, и резюмируйте то, что вы усвоили и освоили.

УЧИТЫВАЙТЕ, что возможны осложнения или задержки!

Это не план вашей мечты, а реалистичный план, учитывающий ваши повседневные обязанности и задачи, а также ситуации, которые вы не можете предсказать.Если вам не удастся выполнить задачу, вы узнаете, сколько задач нужно планировать в день. Благодаря этому вас не будет раздражать тот факт, что вы не выполняете задуманное! Меняйте план и адаптируйте его к своим дням, совершенствуйтесь!

Расставьте приоритеты. Не делайте много дел одновременно. Многозадачность не работает, она очень утомляет! Не забывайте концентрироваться на одном виде деятельности.

Отслеживайте свой прогресс

Составьте список еженедельных целей, которых вы хотите достичь.Всегда записывайте их в воскресенье вечером, чтобы они были готовы на всю неделю.

Каждый вечер подготавливайте к новому дню конкретную задачу, которую нужно выполнить, цель, которую нужно достичь, фразы, которые нужно освоить (следите за тем, для чего вы их учите... например, вам нужно выучить 3 фразы о покупке фильма билет онлайн - это конкретно).
"Прогресс... может ты еще не там, где хочешь быть, НО ты не там, где был и был!"

Важны НАВЫКИ, а не название уровня!

Не учить слова из списка, не выполнять задания одно за другим.Будьте в курсе того, что вы изучаете и почему.

Учитесь с помощью «навыков». Например, «сегодня я научусь снимать квартиру по-английски». Изучая фразы и предложения, связанные с арендой квартиры, вы знаете, что делаете и зачем. Вы осведомлены о науке и цели (краткосрочной перспективе). Представьте, как вы оформляете квартиру в Нью-Йорке... вы даже можете позвонить в агентство в США или Великобритании и задать несколько вопросов (ха! Это просто эмоции, сердцебиение, потные руки... Если вас не поймут, всегда можно выключить разговор... и попробовать еще раз на второй день, и если они поймут и поговорят друг с другом, то вы это запомните очень надолго).

Ставьте на детали! Записывайте, что вы делаете, какие навыки вы осваиваете (и повторяйте их триллион раз — я отсылаю вас сюда к точному списку повторений), благодаря чему вы легко увидите свой прогресс.

Эти эффекты есть. Нужно только научиться видеть их через осознание науки.

Награды

Ставьте краткосрочные цели на каждый учебный день и неделю. Осознавайте и проверяйте себя каждый день, насколько вы достигли своей цели.Вознаграждайте себя за выполнение этого плана (это может быть ежедневно или раз в неделю — вы сами решаете, исходя из того, что будет вас больше мотивировать 🙂 Сделайте приятное вознаграждение, то, что вам нравится и что вам действительно нравится! 🙂

Когда вы изучаете словарный запас...

Не переписывайте их слово в слово, в столбик, в одну тетрадь. Записав их сразу, запишите забавную или даже абсурдную историю, содержащую слова, которые вы изучаете.

Переписывайте не само слово, а предложение, в котором оно встречается - благодаря этому вы будете знать, в какой ситуации его можно использовать.

Не только писать, но и писать - говорить вслух.

Благодаря этому вы вовлечете в работу гораздо больше нейронов (т.е. нервных клеток) и разных отделов своего мозга, а это приведет к плавному переходу новой информации в долговременную память.

Видишь, сколько раз ты повторяешь то, что не можешь вспомнить?

Вместо того, чтобы повторять дальше, придумайте абстрактный рассказ с этими словами… нарисуйте картинки.

Учиться и вспоминать.

Делайте перерывы в учебе, чтобы проверить, сколько вы сами можете вспомнить по памяти, не глядя на изучаемый материал.Зайдите позже и проверьте, что вы пропустили.

Учитесь активно, вспоминая новый ГОЛОСовой материал, а не перечитывая и зубря!

Ваша жизнь

Примените полученные знания в своей жизни. Свяжите новые фразы с ситуациями, которые произошли с вами. Представьте себе момент, место и людей, когда вы применяете то, что изучаете.

Задействуйте свои чувства

Слушайте (подкасты, радио, записи, смотрите видео)

Нарисуйте интеллект-карты.

Делайте рукописные заметки.

Ассоциируйте ароматы с конкретными ситуациями, в которых вы будете использовать изучаемые слова.

Говорите вслух во время обучения.

Творить, а не воссоздавать!

Создавая контент на английском языке (написав статью, опубликовав в Facebook на английском языке, научив друга, например, объяснив новые слова, придумав упражнения и предложения), вы задействуете различные части своего мозга и позволяете новой информации глубже осесть в нем. .

Во время обучения представьте, что вы объясняете коллеге то, что изучаете. Представьте, что вы его учите. Составьте для него задания.

Ведите дневник на английском, записывайте, что с вами сегодня произошло - на английском, насколько сможете в данный момент.

Напишите список покупок или дел на английском языке.

Также помните, что мозг обрабатывает символы быстрее, чем слова. Поэтому используйте наглядные пособия, позитивные и преувеличенные символы и фотографии.

Всего ...

Объедините чувства с движением и положительными эмоциями: с юмором, ассоциациями, воображением, с красочными и карикатурными картинками, цифрами и символами. Вы улучшите способность вспоминать новую информацию по памяти!

Домашний метод

Представьте, что вы идете по знакомому месту, например, по дому, и проходите мимо, прикасаетесь к хорошо знакомым предметам и нюхаете их. Ваша задача связать новое слово или фразу с конкретным предметом из вашего дома.Таким образом, вы комбинируете знакомую вам информацию с новой, а это очень нравится мозгу.

Вспомнив эти слова позже, вернитесь к себе домой и к тем же предметам. Вы увидите, как легко вы можете запомнить эти слова и фразы.

Делайте это упражнение, конечно же, вслух.

Метод полного отзыва

Изучите новые слова, затем запишите их где-нибудь сбоку и проверьте произношение каждого, повторив его вслух, а затем повторите еще раз.Отложите их.

Посмотрите в другом месте и зрительно вспомните эти слова.

Пройдите мини-тесты, чтобы овладеть этим словарным запасом и навыками запоминания.

Вознаградите себя и сделайте перерыв перед следующим учебным занятием.

Часто повторяйте это упражнение! 🙂

Объясни!

Лучшая форма тестирования — это возможность объяснить кому-то, что вы изучаете. Если это слова и словосочетания, объясните кому-нибудь их значение на английском языке, приведите примеры предложений с этими словами.Представьте, если бы кто-то не понял их значения, и ваша задача — объяснить это этому человеку.

Вам не нужно ничего объяснять реальному человеку, просто представьте, что вы это кому-то объясняете. И сделать это вслух, конечно.

Запишите себя, пока вы это делаете.

Учись активно!

• создавайте карточки для повторений самостоятельно
• рисовать картинки, раскрашивать слова
• создавать свои тесты (не заполнять методички из учебников)
• повторять слова и предложения вслух, представляя, что вы с кем-то разговариваете, поясняете, спрашиваете, кричите, шепчете...
• составить ассоциации новых слов с тем, что вам известно и дорого, составить рассказы

Двигайся!

Когда вы стоите и идете, вы напрягаете свои мышцы, и кровь начинает циркулировать в вашем теле, увеличивая вашу концентрацию.

Сидячее положение вызывает снижение кровотока в организме и доставки кислорода к мозгу. Так что вам будет лучше просто стоять (и, например, прислониться к стене) во время обучения. Вы также можете ходить по комнате взад и вперед.

Составление интеллект-карт

Создайте ментальную карту, чтобы обобщить новую информацию и улучшить свою память. Возьмите большой чистый лист бумаги и цветные ручки. Начните с середины. Запишите ключевое слово для темы, которую хотите изучить.Их можно написать, раскрасить, нарисовать.

Тогда дайте своему уму возможность самому найти ассоциации с ключевым словом. Ближайшие ассоциации должны располагаться рядом с этим словом на листе бумаги.

О том, как составлять интеллект-карты, можно прочитать здесь (+ видео).

ПОСТ-ИТИ

Две гениальные идеи, вторая лучше первой! 🙂

1. Записывайте не просто слова, а целые предложения на стикерах, т. е. небольших стикерах.

2. Вместо того, чтобы писать слова, напишите вопрос на каждом стикере или создайте свое собственное упражнение. И наклейте страницы в местах, которые вы часто посещаете. Глядя на них, ответьте на свои вопросы.

Записывайте себя, когда говорите

УЗНАТЬ ГОЛОС каждое новое слово, предложение и фразу. Все ваше обучение должно быть сделано вслух. Таким образом, вы привыкаете к своему голосу, когда говорите по-английски. Также постепенно привыкайте к присутствию своих домочадцев по мере обучения вслух.Откройте дверь комнаты... затем откройте ее шире. И продолжайте учиться вслух. Вы привыкнете к тому, что кто-то другой слышит, как вы говорите по-английски. Запишите себя, пока вы учитесь. Расскажите мне на записи, что вы узнали. Записывайте себя каждый день в течение 30 дней... и через 30 дней прослушайте первую и последнюю запись 😉 Эффекты БУДУТ ВАС УДИВЛЯТЬ!

Наблюдайте за своим обучением

Проверьте, что работает, а что нет. Вы имеете право на ошибку. Вы имеете право вносить изменения. Измените, реорганизуйте план.Не все методы будут работать. Сопоставьте их с вашим ежедневным ритмом!

Правило — сначала съешьте лягушек

Сначала выполняйте самые сложные и ответственные задания за вас. Когда вы начинаете учиться, тогда у вас больше всего энергии и желания... и когда вы справитесь с самой сложной задачей в начале, вы получите настоящее удовлетворение! А эффекты будут побочным эффектом такого подхода 😉

НО!

Никакие техники запоминания не будут эффективны, если вы не возьмете на себя управление своей жизнью...

БАЛАНС!

Что это значит?

Иди спать

Сон — это естественный детокс для вашей памяти!

Ваш разум нуждается во сне, чтобы нормально функционировать! Когда вы спите, ваш разум фиксирует все слова, мысли и эмоции, с которыми он сталкивается в течение дня.Он отдыхает и восстанавливается. Вам нужно регулярно и качественно спать, если вы хотите, чтобы ваша память была полностью функциональной.

Да-да, сон гораздо важнее для вашего достижения, чем вы думали..

Дышите глубоко, сидите спокойно

Каждый день не менее 10 минут... расслабься и сосредоточься на своем дыхании... в сегодняшнем занятом мире ты подумаешь, что я, должно быть, сошел с ума... ты должен все время что-то делать! Ну, это не так.Ваш разум нуждается в том, как вам нужен кислород, чтобы жить.

Медитация и дыхание улучшают вашу способность концентрироваться — и это научно доказано.

Представьте свои результаты!

Говорят, что если ты можешь что-то вообразить, ты можешь этому научиться.

О чем это?

Представьте, что вы можете рассказать о навыке, над которым работаете в данный момент. И учись… всегда представляй себя в голове, когда говоришь бегло и свободно на эту тему.Представьте, где вы находитесь, что вы делаете, какие люди вокруг вас, какая погода, какую одежду вы носите... чем больше подробностей о ваших различных чувствах, тем лучше! Представьте себе счастье, которое вы испытываете, когда вам удобно выражать эти конкретные мысли. Почувствуйте это счастье. И с этим чувством продолжайте учиться!

Когда вы учитесь, представляйте результаты, и когда вы представляете результаты, учитесь. Оно работает!

Аффирмации

Аффирмация — это положительное утверждение, которое вы сознательно создаете и программируете в своем уме на подсознательном уровне.Другими словами, аффирмации, которые регулярно повторяются, способны изменить ваше мышление и самочувствие. Практически каждая область вашей жизни, на которую влияет…

Однако для того, чтобы они сработали, недостаточно бездумно повторять их много раз... надо верить в свою аффирмацию всем собой... а также совершать конкретные действия, чтобы она имела шанс выполнить.

Вы уже знаете конкретные действия и приемы для запоминания. Добавьте аффирмацию «Я свободно говорю по-английски на все важные для меня темы», и как можно точнее представляя (с учетом эмоций 🙂, как вы таким образом говорите по-английски), повторяйте ее очень часто.

Если вы скептически относитесь к аффирмациям, не ждите, что они сбудутся. Я сэкономлю ваше время - оставьте его в покое 😉

Доверяй, верь, как ребенок… и действуй. И я гарантирую, что результаты будут.

Как не откладывать обучение на потом?

В первую очередь сосредоточьтесь на процессе обучения, а не на его эффекте!

Например, "Сегодня я буду 25 минут слушать подкаст о собеседовании, а также выучу 5 фраз, которые смогу использовать во время такого собеседования".Это ваша цель на сегодня, а не «Сегодня я овладею английским языком»! Теперь вы можете ясно видеть, что это значит. Кроме того, это не будет слишком подавляющим для вашего ума!

Вы должны сосредоточиться на задаче, которую вы можете выполнить, а не на конечном результате, который будет слишком сложным для вашего мозга.

Время учиться - что лучше?

Задайте себе вопрос - когда вы учитесь лучше всего? Когда вы чувствуете, что запоминаете быстрее всего? Есть люди, которые просыпаются рано и утром наиболее продуктивны… а есть и такие, которым требуется как минимум несколько часов, чтобы проснуться.

Запланируйте изучение английского языка на время максимальной продуктивности!

Идеальное время для учебы — это когда у вас больше всего энергии, когда ваш ум ясен и свеж, и когда что-то или кто-то менее всего может помешать вашему обучению. Не учитесь, когда вы устали, перегружены делами, чувствуете напряжение. Не заставляйте себя, это не имеет смысла. Ваш разум все равно не обработает это.

Как учиться, когда чувствуешь усталость?

Совсем не учиться.

Эффективное обучение требует больших усилий. Вы должны помнить об этом. Вам нужно сбалансировать учебу, отдых, правильное питание, сон, физические упражнения… и вашу работу и обязанности.

Управляйте своей энергией, а не только временем.

Это можно сделать - это вопрос планирования, расстановки приоритетов и подхода.

Если вы чувствуете усталость во время учебы, не продолжайте. Сходите на короткую прогулку, пробежку, сделайте 100 приседаний с открытым окном или просто расслабьтесь, перезагрузив свой разум.

При обучении, регулировании - делайте перерывы каждые 30 минут, таким образом, ваш разум сможет полностью сконцентрироваться на том, что он делает в это время, и он не будет отвлекаться... время, когда вы берете свою иса на учебу...

Учись активно. Делайте заметки, создавайте ментальные карты, вспоминайте новую информацию по памяти, говорите вслух о том, что вы изучаете, представьте, что вы хотите объяснить новое слово своему другу на английском языке….или когда вы рассказываете приятелю о том, что вы только что освоили. Во время разговора ходите по комнате, придумывайте смешные и нелепые истории, связанные с изучаемыми словами.

Если в следующий раз вы почувствуете, что застряли на чем-то, сделайте перерыв! Займитесь чем-нибудь, что задействует вас физически. Не думайте о том, что заставило вас застрять. Освежите свой разум, ни на чем не концентрируйтесь. Вы увидите, что вернетесь к этому вопросу с обновленным умом и очень быстро найдете решение.

Эффективное обучение требует концентрации и частых перерывов, чтобы очистить разум от мыслей.

Ваш разум не может все время концентрироваться. Он НЕ умеет это делать.

Заставлять себя учиться

Заставлять себя учить и заставлять учить слова НЕ РАБОТАЕТ. Прочитав одно и то же в 100 раз, вы не запомните его навсегда.

Учиться нелегко

Обучение не происходит автоматически. Во время обучения в вашем мозгу происходит ряд необходимых процессов для обработки новой информации и ее сохранения в долговременной памяти.

Так что это совершенно нормально, когда вы чувствуете себя некомфортно, когда обучение является для вас проблемой, когда вы чувствуете себя немотивированным из-за отсутствия немедленных эффектов, разочарования!

Обучение и приобретение новых навыков требует умственной энергии, убежденности и положительной уверенности в себе, что благодаря регулярной практике все, что вы изучаете, становится понятным и естественным.

Синдром мошенника

В психологии есть такое понятие, как синдром самозванца.Человек, страдающий этим синдромом, не способен воспринимать собственные способности и достижения, часто воспринимает их как простое везение.

Представьте, что вы начинаете изучать что-то новое — то, чем вы действительно хотите овладеть. Как проявляется этот синдром?

Поначалу вы испытываете огромный энтузиазм и азарт! Идеальная мотивация. Чувствуешь, что можешь горы свернуть и всему научишься и все.

Через какое-то время... реальность начинает подавлять тебя.Вы начинаете понимать, что не можете так быстро взять все под контроль, и понимаете, что на самом деле это тяжелая работа. Вы чувствуете, что призрак неудачи притаился за углом...

Да ладно, ты начинаешь чувствовать напряжение и стресс... ну, ты уже месяц учишься, но как-то результатов не видно... ты чувствуешь себя подавленным.

Ты все еще учишься, ты не отпускаешь... но ты начинаешь пренебрегать другими важными для тебя вещами. Время с семьей, уборка, глажка, встреча с друзьями...

Отсутствие быстрых эффектов только подтверждает ваши самые большие опасения и вы чувствуете, что не сможете это сделать.Однако это не для вас…. Ты не годишься для этого.

Что вы можете сделать, чтобы избежать этого чувства или как его преодолеть?

• Перестаньте сравнивать себя с другими… У каждого своя история, свои проблемы, каждый учился по-разному, в разное время, с разными людьми, в разных ситуациях. Вы не можете сравнить свои результаты с результатами вашей подруги... потому что за вами и за ней совершенно разные пути.
• Подумайте, что для вас наименее сложно в изучении английского языка.Что дается вам легко? Помните об этом 🙂 и всегда возвращайтесь к нему, когда сомневаетесь в собственных силах и временно занижаете самооценку.
• Помните о своей цели овладеть английским языком. Не позволяйте негативным эмоциям отвлечь вас от этой цели…
• Примите тот факт, что сразу все не получится. Запоминание новой информации требует времени и усилий.

Негативные эмоции и стресс

Вы должны знать, что МОЖЕТЕ контролировать свой разум самостоятельно.Любые негативные мысли мешают запоминанию! Стресс сильно влияет на кратковременную память.

Страх и беспокойство о том, что у вас плохо получается, уничтожат все эффекты еще до того, как они произойдут.

Важно вовремя распознать свое настроение, чтобы свести к минимуму эти негативные мысли, желательно отбросить их...

Как побороть тревогу и стресс?

Вы знаете, негативные чувства, такие как тревога, напряжение, стресс, наполняют ваше тело адреналином, что затрудняет передачу информации между синапсами в мозге нейротрансмиттерами... это адреналин.

Адреналин – это гормон страха, борьбы или бегства, который высвобождается в момент опасности.. и готовит вас к побегу или борьбе… но не к обучению !!!!

Так что, если вы говорите, что у вас плохая память, на самом деле ваши негативные эмоции в мире просто мешают вашей памяти!

Когда вы счастливы, расслаблены и уверены в себе, когда испытываете положительные эмоции, в вашем организме циркулируют эндорфины, то есть гормоны счастья, которые вызывают быструю и эффективную передачу информации между синапсами.А эндорфины вырабатываются, когда вы отдыхаете, тренируетесь, бегаете, танцуете, смеетесь, изучаете то, что вам действительно интересно...

Что вы можете сделать, чтобы лучше справляться со стрессом и лучше учиться?

• Получите постоянный запас эндорфинов!
• Убедитесь, что темп обучения, который вы навязываете себе, соответствует вашему образу жизни. Кроме того, убедитесь, что вы не перегружаете себя слишком большим количеством задач.
• Учитесь в окружении людей, которые поддерживают вас и понимают, что совершать ошибки в процессе обучения естественно… и которые сами их совершают и учатся на них.
• Позаботьтесь о своем здоровье и самочувствии. Взгляните на свой рацион (вы едите настоящую или обработанную пищу?), пьете ли вы достаточно жидкости (питьевую воду? или газированные напитки?), получаете ли вы достаточное количество естественного света (собираетесь ли вы гулять?), проводите ли вы время воздух на улице?
• Регулярно перемещайтесь. Занимайтесь спортом, плавайте, бегайте, катайтесь на велосипеде, танцуйте, ходите в спортзал. Делайте то, что вам нравится, и относитесь к упражнениям как к перерыву в обучении. Это поможет вам лучше спать, иметь больше энергии и лучше концентрироваться.Вы не вспомните, что такое стресс...
• Изучите техники релаксации (глубокое дыхание, медитация, йога). Поэкспериментируйте с ними и найдите тот, который вас расслабит.
• Будьте осторожны. Когда вы испытываете стресс, вы часто начинаете думать на так называемом автопилоте… когда вы внимательно наблюдаете за тем, что происходит здесь и сейчас, когда вы полностью концентрируетесь на том, что делаете, вы избавляетесь от чувства стресса.
• Стресс не должен быть вашим спутником жизни... он часто возникает из-за сосредоточения внимания на одном аспекте вашей жизни... и пренебрежения другими аспектами.Не забывайте планировать время на развлечения, встречи с близкими, отдых... это тоже важный элемент в процессе обучения!
• Когда вы учитесь онлайн, оставайтесь на связи с другими людьми, которые также учатся. Вы не будете учиться в изоляции от других людей, и, обучаясь вместе с другим человеком, у вас может быть больше мотивации

Письмо

Ученые доказали, что... запись своих чувств и эмоций помогает учиться! Если вы запишете, что вы чувствуете, если вы запишете какие-либо чувства беспокойства и страха, которые вы испытываете при разговоре по-английски, эти чувства уже не будут такими сильными.

Итак, напишите, как вы себя чувствуете. Если вы испытываете стресс, опишите стресс. Запишите, чего вы боитесь, что произойдет, если вы сделаете то, чего боитесь больше всего. Запишите любые возможности. Установите себе таймер и пишите не менее 5 минут непрерывно.

Думаю, эффект от такого регулярного письма вас удивит.

Выберите техники и методы, которые работают для вас. Не бойтесь экспериментировать и пробовать новые техники. Если ищешь, значит, еще не нашел.Обучение требует усилий, поэтому не бойтесь вкладывать свои усилия и энергию в обучение новыми способами. Если ваш урок до сих пор был зубрежкой, сегодня вы знаете, что пришло время немедленно изменить это. Сейчас это будет непросто, потому что после прочтения статьи вы уже знаете, что вашему мозгу нужно время, чтобы установить новые нейронные связи. Это верно, и вы должны признать это, принять это на свою грудь и с полным осознанием того, что такое обучение и запоминание, вооружившись знанием того, КАК учиться, вы можете действовать и достигать своих целей.

Держу за тебя кулачки!

С ❤️
Эгги

Если вы хотите учиться таким образом, заходите на Vagaru.com

Когда ты не интересен мужчине? Что делать, если парень не пишет?

Откройте глаза и наконец признайтесь, что мужчина, в которого вы влюбились, совершенно вами не интересуется. Очевидно, осознавать это очень неприятно, но лучшее, что вы можете сделать в такой ситуации, — это найти того, кому вы действительно нравитесь.

Обычно, когда парень пишет каждый день, значит, он хочет еще. А что, если он совсем не говорит и не горит желанием говорить? Как интерпретировать отсутствие интереса со стороны парня? Как понять, что парень не хочет общения?

Никогда не звоните первым

Отказывается говорить или слушать

Думает только о том, как уложить тебя спать

Если мужчина отвечает на ваши чувства взаимностью, она хотела бы узнать о вас больше, чем просто то, насколько обнаженным вы выглядите. Затем он пригласит вас на настоящее свидание, которое станет прекрасной возможностью узнать вас поближе.

Отказывается от встречи и не предлагает другую дату

Всегда есть повод

Действует по-другому, когда ты не один

Флирт с другими женщинами у вас на глазах

Говорит с тобой как друг

Паника, когда вы пытаетесь приблизиться к нему

Однажды коллега во время одной из наших бесед спросил меня: «Знаешь, что имеет в виду мужчина, когда говорит тебе, что не хочет связываться сейчас? Это означает, что он не хочет быть связанным с вами. И когда он найдет подходящую, он забудет свой страх и будет готов к этому шагу».

Иногда мне надоедает. Ты тоже? Тогда просто скажи это!

Иногда в голове слишком много всего.
Слишком много мыслей, проблем, обязательств, стресса, чужих дел. Думая о том, что будет, что есть, что было, что делать, что есть, с кем встречаться, что говорить, как вести себя, что надеть, что купить на распродаже косметики Россман, когда позвонить маме, как отписать тому Важному Человеку и дают ли они этот кредит на квартиру или нет.

Просто: Слишком много мыслей.Они толпятся в вашей голове, и вы чувствуете, что она вот-вот взорвется. До определенного момента ты получаешь это, и это здорово, ты жонглируешь своими обязанностями, получаешь аплодисменты и слова восхищения, и это здорово. Слышишь: вау, как ты все так делаешь? Ух ты хочешь! Вы работаете на пределе, и вам хочется ответить, что иногда вам тоже не хочется, но жизнь есть жизнь и бывает так, что вдруг пять вещей накладываются друг на друга и у вас нет выбора. Вы должны. Так что вы делаете.
Пока вдруг не приходит одна мелочь и кубок не переполняется.

Иногда из этой толпы не выбраться. Вы не хотите, у вас нет сил бороться со всем сразу на следующий день. Одна только мысль заставляет вас плакать, потому что вы хотите, чтобы их оставили в покое на кровавый день. И в этот день телефон не перестает звонить, электронный ящик чуть ли не взрывается, и приходится одеваться по-мужски и выходить навстречу. И, конечно, вы заставляете себя это делать, потому что кто это видел: отдыхайте, потому что у вас достаточно?

И самое лучшее: вопреки видимому, это не потому, что вы не можете сказать «нет».Это не потому, что вы берете слишком много, как говорят другие. Вы просто не умеете планировать свою жизнь и бывают жаркие периоды, когда все накладывается друг на друга - норма. А иногда бывают и такие дни, когда не так уж и много дел, но ты чувствуешь себя подавленным и не в состоянии что-либо сделать, потому что для тебя все слишком много, хотя для этого нет причин. И знаешь, что?

И ЭТО НОРМАЛЬНО.
Удивлены?

ИСКЛЮЧАЯ ПОЧКИ, ЖЕЛУДОК И ПЕЧЕНЬ, ТАКЖЕ ЕСТЬ ГОЛОВА

Вчера было Всемирный день психического здоровья. Здоровье, о котором мы практически не говорим - может быть, что-то бормочет где-то в сторонке. Тихо. Что у нас плохой день или типа того. Больше ничего. Потому что кто-то другой что-то подумает...

Психическое здоровье — это не только депрессия/отсутствие депрессии. Психическое заболевание / отсутствие психического заболевания. Юмор/без юмора. Расстройство пищевого поведения / отсутствие расстройства. Это не череда черно-белых статусов: здоровый или топ. И многие так думают.

Мы должны заботиться о своем психическом здоровье так же, как мы заботимся о своем плоском животе или теле во время гриппа.А не заметать под ковер.

Когда у меня были периоды, о которых я писал выше, я чувствовал себя просто подавленным, я испытывал большие угрызения совести. Что много чего происходит, мне нужно действовать, со мной происходят положительные события, и я не могу выбраться из-под одеяла, потому что это слишком много для меня, потому что этого слишком много. Ерунда, да? Может быть, я бы до сих пор чувствовал такие упреки, если бы не тот факт, что я читаю много англоязычных блогов. И там на повестке дня тема ошеломления — то есть ощущения перегруженности .
Почему?

Потому что это чертовски нормальное чувство!
Иногда у нас Масленица, иногда мы встаем с левой ноги, а иногда в жизни происходит слишком много всего, и однажды мы просыпаемся разбитыми и ничего не можем с собой поделать. И это нормально. Каждый из нас иногда сыт по горло и нуждается в перезарядке наших батарей. Или бывает день, когда все дела и заботы кажутся гигантскими, хотя на самом деле таковыми не являются.

Читаю много блогов от других фрилансеров и иногда просто всплывает чувство перегруженности - и все.Такое случается. Есть записи - как с этим бороться, как этого избежать, что делать для улучшения настроения. А у нас... Наверное, мне стыдно признаться, что что-то не так . Я думаю, мы боимся, что нас кто-то будет критиковать - потому что через мгновение раздадутся голоса: за что ты берешь на себя, зачем ты так много делаешь, тогда отдохни, ты делаешь это неправильно, надо было , вы трудоголик, что-то там... Общий посыл таков: вы сами виноваты в этом.

Вместо просто: ладно, я тоже иногда понимаю.
Так же, как вы иногда простужаетесь.

ЭТО НЕ ПОЗОР - ПЛОХО

Мы привыкли быть позитивными, радостными и успешными. Всегда. Как-то во всех этих мотивирующих сообщениях забыли одну важную вещь: иногда бывает плохой день. Вот и все. Любой.

Я не понимаю, почему, если у нас жар, мы можем взять отпуск, но если нам так плохо, что мы не можем встать с постели и посмотреть миру в лицо, мы стиснем зубы и уйдем, хотя мы хотим реветь от бессилия?
Это не имеет никакого смысла.

Зачем нам выдумывать болезнь ( прости Ула, сегодня я не пойду с тобой по магазинам, у меня что-то болит живот) любые межличностные отношения ).

Разве это не глупо? Не лучше ли просто признать, что иногда дни хреновые, дел слишком много, голова взрывается или просто нет сил?

По случаю Всемирного дня психического здоровья я заявляю вам: это нормально, что иногда вы чувствуете себя отстойно.И нет ничего плохого в том, чтобы сказать это вслух.

Это просто забота о твоем психическом здоровье. Признать, что сегодня у тебя нет сил. Это не признак слабости. Это признак здравого смысла! Забота о себе! Иногда просто выбросить то, что нас мучает и мучает, помогает и этого достаточно. Иногда нужно взять выходной. А иногда приходится обращаться к специалисту. И каждое из этих решений хорошо и не означает, что с вами что-то не так.

Потому что так же, как иногда болит живот, иногда болит и внутри.И это нормально — просто прими это наконец.

Как мужчина любит женщину - SWPS University

Любить ли нас эротически или слепо и без памяти? Дарить близость и поддержку или доминировать? Чего мы хотим: благоразумия или романтизма? Чувство любви состоит из разных ожиданий с каждой стороны. Они содержат сознательные и бессознательные потребности, которые влияют не только на то, как мы любим, но и на то, как мы чувствуем себя любимыми. Доктор Бартош Залевски , психолог из Университета SWPS, пишет о том, каковы мужчины в любви к женщинам.

Статья из журнала "Newsweek Psychologia Extra 1/17" .

Если женщины эмоциональны, а мужчины рациональны, то только они должны по-настоящему любить. Тем не менее, мужчины часто изображаются в литературе как воплощение романтизма в образе любовников. Похожая логика применима и к кухне - предполагается, что это прерогатива женщин, потому что настоящий мужчина не прикасается к кастрюлям, а мужчины считаются лучшими поварами в мире. Так как же обстоит дело с мужской любовью к женщинам: задумчивы они в ней или романтичны?

Любовь мамонта

Среди психологов продолжаются споры о том, сколько гендерных различий обусловлено биологической природой мужчин и женщин, а сколько – текущими и меняющимися культурами.Некоторые исследователи, в том числе и небольшой, приписывают главенствующую роль биологическим, прежде всего эволюционным, факторам. По их мнению, цель мужской любви к женщине — зачать или — в более поздней версии этих теорий — зачать и обеспечить выживание потомства.

Эволюционистов не удивляют жалобы женщин на недобросовестных мужчин. Ведь мужчина любит, как может, стараясь выстоять с одной партнершей, даже несмотря на то, что его постоянно искушают другие женщины (религия помогает ему в этом сопротивлении).Такая любовь по-своему робка – проявление нежности и привязанности к своей партнерше может трактоваться мужчиной как верное подчинение на алтарь одной женщины всех своих желаний и желаний. В этой версии любовь переживается как страдание, а партнер воспринимается как садист, который получает удовлетворение, наблюдая, как он отказывается от своих желаний и повторяет любовные фразы, как раб. Возможно, такие любвеобильные мужчины и бывают, но трудно считать, что они доминируют в популяции.

Эволюционисты подчеркивают, что мужчины должны любить женщин, постоянно или временно, в основном эротически. Отдавать дань женской привлекательности — одна из их железных обязанностей, безжалостно навязываемая женским сообществом. Согласно этой теории, чтобы мужчина почувствовал себя мужчиной и был признан таковым своей партнершей, он должен быть завоевателем, восхищаться и желать ее, влюбляясь без памяти. К счастью, женщины сегодня также могут желать и испытывать беспрепятственное удовольствие в эротической сфере, так что никому больше не нужно привязываться к гендерной биологии и примату выживания вида.Все чаще мужчины влюбляются в женщин не только за их репродуктивные качества, но и за другие их качества.

К счастью, сегодня женщины тоже могут желать и испытывать беспрепятственное удовольствие в эротической сфере, так что никому не приходится привязываться к гендерной биологии и первичности выживания вида.

Нормализованная любовь

Однако в психологии преобладают течения, подчеркивающие роль социализации в формировании характера личности. Социализация в нашей культуре якобы заставляет мужчин не показывать своих чувств, что, однако, не означает, что у них нет чувств.В этой версии женщины, вероятно, глубоко и по-настоящему любимы, хотя мужчинам трудно выразить свои чувства. Поэтому женщине достаточно следить за их скрытыми проявлениями, а чтобы выражать их прямо, достаточно время от времени нажимать на партнера, например, по случаю юбилеев. К счастью, сегодня этот стереотип разрушен знанием того, что у мужчин много чувств и что с ними можно создавать эмоционально сложные, захватывающие, развивающие отношения. И что сегодня в их распоряжении есть много социальных разговорных инструментов, чтобы выразить различные аспекты своей любви, в том числе такие, какжелание физически доставить удовольствие женщине, забота о ее делах, интерес к тому, что она думает и чувствует.

Существуют также теории, на которых основаны основные и проверенные методы психотерапии (психоаналитическая, когнитивно-поведенческая, гуманистическая и системная). Они указывают на то, что мужчины любят по-разному, как и женщины, и эти способы могут быть как здоровыми, так и излишними.

Избыточность, например, может превратить поддержку, близость и заботу в доминирование, и тогда заботливый мужчина из заботливого превращается в сдерживающего.Любовь может быть собственнической в ​​разной степени, от навязывания женщине образа жизни, времяпрепровождения, типа карьеры, путем поощрения т.н. от традиционного разделения ролей в семье до крайних случаев, связанных с насилием. Ведущий исследователь психологии эмоций Аарон Бен-Зеев вместе с Рухамой Гусински в своей книге «Во имя любви — романтическая привязанность и ее жертвы» пытаются понять, почему их мужья убивали женщин. элементы: признание любви смыслом жизни, повышенная чувствительность к каждому сигналу женской автономии, требование немедленного облегчения страданий, возникающих от самого факта любви и невозможности слиться с другим человеком в единство, и вера в то, что любовь все прощает и движет горы, что является основой требования, чтобы женщины интуитивно, без слов читали и удовлетворяли потребности своих партнеров...

Мотивированная возлюбленная

Вы можете создавать каталоги типов мужчин и их романтических чувств к женщинам. Можно упомянуть Питеров Лордов, домашних диктаторов, вечных романтиков, задорных рационализаторов и т. д. Психологи же утверждают, что чувство любви и его динамика складывается из различных мотивов и ожиданий каждой из сторон. Они содержат сознательные и бессознательные потребности и диаграммы того, что возможно, морально или достойно. Эти схемы влияют на то, как мы любим, но также и на то, как мы чувствуем себя любимыми.Такой подход открывает перед нами новую перспективу — то, как женщина чувствует себя любимой, не всегда зависит только от ее партнера. Немаловажно и то, как женщина интерпретирует его поступки, т. е. как она приписывает смысл его поведения и стоящие за ними намерения.

Нарративная психология исследует истории, через которые мы познаем мир. Это часть более широкой области когнитивной психологии, которая на протяжении десятилетий все больше показывала, что мы понимаем внешнюю реальность так, как хотим, а не воспринимаем ее такой, какая она есть.Арье В. Круглански, создатель теории т.н. мотивированного обучения, говорит, что то, как мы интерпретируем поведение других, определяется нашими текущими чувствами к ним. Другими словами: мы видим то, что хотим (бессознательно) видеть.

Поэтому студентам-психологам говорят: не делайте никаких личностных тестов с любимым человеком. В результатах вы увидите только то, что вы в данный момент думаете по этому поводу. Если ты влюблен - увидишь идеал, если разочаровался - воплощение зла. Согласно этой теории, то, как женщина чувствует себя любимой мужчиной, во многом зависит от того, как она переживает его любовь.

Как ты живешь своей любовью

Возьмем двух дам. Благодаря ряду счастливых обстоятельств в своей жизни г-жа А. способна испытывать различные чувства, довольно хорошо переносит двусмысленность, неопределенность и разочарование и имеет набор убеждений, который позволяет ей верить, что люди в целом хорошие, и что можно ожидать, что близкие отношения будут в основном хорошими, чтобы выжить. Поэтому она обладает уверенностью и устойчива к разочарованиям. В любви г-жа А., вероятно, будет воспринимать поведение своего партнера как проявление добрых чувств, она будет чувствовать, что может положиться на него, что она обособлена, независима и именно так к ней относится ее партнер.В его словах и жестах она часто увидит нежность, желание быть рядом и стремление к ней как к привлекательной женщине. Что происходит, когда ожидаемые не совпадают с реальностью? Описанный пример иллюстрирует человека из так называемого безопасный тип привязанности. Исследования показывают, что эти люди чаще всего общаются с людьми с такой же надежной моделью привязанности. Другими словами, существует небольшая вероятность того, что г-жа А. заведет роман с мужчиной, поведение которого исключает приведенные выше интерпретации. Мы можем назвать эту возможность шансом.

Г-жа Б. может считать себя бесполезной, но партнер, которого она встретила, замечательный. Именно он придает ей значение, он дает силы для преодоления слабости, он будет опорой в трудную минуту. Г-жа Б., однако, не знает, что у нее, например, высокая потребность в когнитивном закрытии с низкой компетентностью в закрытии, низкая переносимость фрустрации и высокореактивная нервная система с импульсивной стимуляцией и медленным угасанием эмоций.

Эти примерные качества, наряду с жизненным опытом, могут передать способ интерпретации поведения партнера, основанный на идеализации и разочаровании.Поведение партнера не соответствует ее потребностям - по ее мнению, недостаточно благосклонно. Она чувствует, что он постоянно ее подводит. А поведение, свидетельствующее об обособленности партнерши, переживается как предательство, ведь согласно «запечатленной» норме поведения в любовных отношениях любящий мужчина каждое мгновение проводит со «своей женщиной». Если нет, то он ее не любит и не нуждается в ней. И она без него ничего не стоит. Поведение партнерши, подвергшейся такой интерпретации, приводит г-жу Б. к единственно возможному выводу: ее мужчина не ценит и не любит ее, и именно он должен был подтвердить ее ценность.Таким образом, миссис Б. чувствует себя любимой разрушительной, подчиненной, разочаровывающей и, по сути, отвергающей любовью. К сожалению, исследования показывают, что г-жа Б. найдет мужчину, чье поведение, скорее всего, будет истолковано таким образом.

Таким образом, неправильно поставлен вопрос о том, любит ли человек глубокомысленно или романтически. Создатель самой известной теории любви Роберт Штернберг годы спустя решил, что люди «культивируют» любовь в соответствии с одним из 21 нарративного шаблона. Среди них есть романтичные, расчетливые и многие другие.Может быть, этих закономерностей больше, может быть, мужчины любят по-разному, и женщины по-разному чувствуют себя любимыми — в какой-то степени в зависимости от того, что делает мужчина, а в другой в зависимости от того, как она эту любовь принимает.

Статья из журнала " Newsweek Psychologia Extra 1/17" .
Журнал доступен на сайте »

Об авторе

Доктор Бартош Залевски - психолог, психотерапевт, преподаватель Университета социальных и гуманитарных наук.В научной сфере исследует эффективные методы обучения клинических психологов. Его также интересует общение в близких отношениях, особенно в семьях и парах. Сертифицированный психотерапевт Польской психиатрической ассоциации, работает в Терапевтическом и учебном центре «Контракт» в Варшаве, где проводит терапию для пар и супружеских пар, а также индивидуальную терапию системным и психодинамическим подходом.

Посмотреть вебинар "Любовь - общение, ожидания, закономерности"

Почему у нас есть ожидания от второй половины, которые они не могут или обязаны оправдать? Как получается, что мы застреваем в моделях отношений наших родителей или наших предыдущих отношениях? Хорошо ли ставить потребности партнера выше собственных? Приглашаем вас посмотреть онлайн-встречу, на которой психолог Джоанна Гутрал принимает доктора Катажину Вашиньскую - психолога и клинического сексолога из Университета SWPS.

"Любовь - общение, ожидания, закономерности"

Как пережить расставание? Хватит… обманывать мозг

Расставание — это все, что нам нужно знать об аде, — сказала Эмили Дикинсон, американская поэтесса. Отчаяние брошенного любовника безмерно и, к сожалению, неизбежно. Как пережить расставание?

Расставание. Сначала вам кажется, что вы никогда не справитесь с этим. Из-за боли ты вообще не можешь думать. Вы вложили в отношения частичку себя, с этим были связаны ваши планы и мечты. Ваше будущее исчезло вместе с любимым человеком.Неудивительно, что ты страдаешь. К сожалению, вы не можете избежать боли , потому что вы не измените то, что произошло, но вы можете изменить то, что вы чувствуете по этому поводу. Это облегчает и ускоряет подъем на ноги.

Как пережить расставание

Во-первых, вам нужно осознать, что то, что вы чувствуете, совершенно нормально. Ты не сумасшедший, ты не безнадежен и ты не одинок . Все, что с вами происходит, отражается в биохимических процессах в вашем мозгу.«Эти нейрохимические вещества влияют на наши чувства, и, наоборот, чувства влияют на высвобождение нейрохимических веществ», — пишет всемирно известный психотерапевт Питер МакКенна в руководстве «Как исцелить разбитое сердце».

Когда нам что-то нужно, выделяется дофамин, который мотивирует нас действовать. Когда мы достигаем цели, мозг вырабатывает серотонин, который заставляет нас чувствовать себя удовлетворенными. Если ожидаемое вознаграждение не приходит, нейроны, вырабатывающие дофамин, продлевают его действие.Нарастает решимость, приходит тревога. По мере увеличения количества дофамина снижается уровень серотонина – высвобождается агрессия.

Вот почему первая фаза распада называется протестом . Любовники, переполненные дофамином, борются за свое «сокровище», как львы, в соответствии со словами Теренция о том, что чем меньше надежды, тем горячее любовь. Бывает, бунт сработает и убедит уходящего вернуться.

"Какая ирония: когда любимый человек покидает нас, те самые химические вещества, которые создают романтические чувства, становятся еще более интенсивными, разжигая страстную страсть, страх и тревогу, и заставляя нас протестовать и пытаться получить в цене заветный приз - любовник или любовник, который уходит, - пишет проф.Хелен Фишер, антрополог из Университета Рутгерса, в книге «Почему мы любим».

Попытки вернуть любимого человека, тоска, страх разлуки и паника расставания — все это понятно. Но что приводит людей в ярость в такой ситуации?

" Многие брошенные люди бурно переходят от уныния к необузданной ярости , даже когда уходящий любовник или возлюбленная выполняет свои обязательства как друг (а часто как отец или мать совместного ребенка) и уходит с состраданием и справедливостью, ", - пишет Фишер.Почему самая глубокая любовь превращается в самую ужасную ненависть?

Обе эти эмоции имеют много общего: они связаны с физиологическим и психологическим возбуждением, оба из которых сопровождаются избытком энергии. И то, и другое вынуждает вас сосредоточить свое внимание на любимом, и то, и другое сопровождается сильным желанием: соединиться с возлюбленным или отомстить ему.

Две системы любви и ненависти тесно связаны в мозгу. Наши предки выработали связи в мозгу, которые позволяют нам ненавидеть тех, кого мы любим, — чтобы мы могли выпутаться из бесперспективных отношений, зализать свои раны и бороться за благо нашего потомства, — говорит проф.Фишер. По ее мнению, ярость — это мощный очистительный механизм, которым нас наделила Природа. Это поможет вам отказаться от неподходящего партнера и продолжать жить после разрыва.

Расставание означает, что пора учиться

Расставание вполне может вызвать панику, а не мотивацию к действию. Хронический стресс снижает иммунитет, из-за чего брошенные партнеры часто болеют и подхватывают инфекции.

Когда жертва, наконец, осознает, что награда за партнера никогда не придет, клетки среднего мозга, вырабатывающие дофамин, активизировавшиеся во время фазы протеста, снижают свою активность.Снижение уровня дофамина связано с вялостью, унынием и депрессией. Измученный, отвергнутый любовник сдается. Его охватывает чувство безысходности, апатии и меланхолии. Половина брошенных людей страдает клинической депрессией.

Отчаяние настолько разрушительно, что должно было развиться по определенным причинам. Другими словами - это необходимо. Возможно, это должно было помочь сохранить энергию во время сильного стресса. Или, может быть, во времена, когда у нас не было вербального контакта с другими людьми, депрессия сигнализировала о необходимости поддержки и помогала ее получить.Отчаявшиеся влюбленные смогли собрать вокруг себя сочувствующую и любящую семью, оказывающую конкретную помощь. Сегодня мы знаем, что депрессия дает вам понимание после расставания.

Помогает смириться с неприятными фактами, принять определенные решения. Страдание должно обеспечить безопасность в будущем — страх снова получить травму может отговорить вас от подобного/неправильного выбора в будущем. Вы можете научиться мудрости в любых отношениях , утверждает Маккенна, какими бы трудными и болезненными они ни были.Самое главное, чтобы ваша боль после расставания не пропала даром.

Как пережить расставание? Разорвать все контакты

"Каждый думает о воспоминаниях, сосредотачиваясь с упрямством маньяка на трудных временах, постоянно задаваясь вопросом, что пошло не так, что пошло не так, и размышляя, как скрепить разваливающиеся отношения." Их преследуют навязчивые мысли о своих бывших партнерах, они посещают места, где побывали, звонят, пишут электронные письма, просят и умоляют.Они сосредотачиваются на своем партнере до такой степени, что все напоминает им о нем. Они неустанно ищут мельчайший признак надежды. А если ничего не получается, они ищут мести, что только продлевает страдания, причиненные разрывом.

Если что-то сломается, придется выкинуть - тоже из головы. Вы можете избавиться от нежелательных ощущений, обманув свой мозг. Думайте, что любовь — это наркотик, и вы проявляете все признаки зависимости. Чтобы сломать зависимость, нужно удалить все следы вызывающего привыкание вещества — забыть, избавиться от фотографий, писем и сувениров (или хотя бы убрать их с глаз долой). Избегайте людей, вещей и мест, которые связаны с вашим бывшим возлюбленным .

Ни при каких обстоятельствах не связывайтесь с ним - даже для того, чтобы загадывать желания. Это не принесет вам никакой пользы — ваш бывший партнер не знает, как вам помочь, как справиться с вашим горем. И даже если он будет относиться к вам по-доброму, ему будет стыдно и даже досадно, что вы нарушаете его нормальную жизнь. Не говорите себе, что сделаете это только один раз. Вы обязательно должны расстаться.

Алкоголик знает, что это его первая рюмка.Если вы позвоните или напишите, вы обязательно сделаете это снова. Это только продлит ваши страдания от расставания. Помните, любовь может питаться чем угодно. Если вы хотите убить ее, вы должны уморить ее голодом.

Как пережить расставание? Примите меры

Постарайтесь найти что-то, что повысит вашу самооценку и отвлечет вас от ваших несчастливых отношений. Если да, сосредоточьтесь на недостатках вашего бывшего партнера. Представьте себя с кем-то другим — пусть мысль засела у вас в голове.

Заставьте себя быть активным, будьте заняты . Помните, что отчаяние связано с падением уровня дофамина. Вы можете поднять его, выполняя упражнения, которые также повысят уровень серотонина и эндорфинов, которые являются седативными средствами. Солнечный свет также является эффективным лекарством — он стимулирует шишковидную железу и улучшает настроение. Поэтому лучше всего передвигаться на свежем воздухе, на солнышке.

Хелен Фишер советует брошенным любовникам избегать сладостей и лекарств, которые могут вызвать стресс.Представьте, что вы счастливы, постарайтесь чаще улыбаться, так как нервы этих лицевых мышц активируют нервные пути в мозгу, которые генерируют чувство удовольствия.

Если вам ничего не помогает - обратитесь к психологу или психиатру . Возможно, вам следует пройти курс психотерапии, или, возможно, вам помогут антидепрессанты. Благодаря им душевная и физическая боль после расставания начнет утихать, как и навязчивые мысли, отчаяние и тоска. Аппетит, бессонные ночи и мотивация к действию вернутся.

Однако необходимо помнить о двух вещах: ни одно лекарство не снимает боль полностью, и все они имеют негативные побочные эффекты (например, сексуальную слабость, апатию). Не каждый препарат тоже принесет облегчение всем, но в сотрудничестве с лечащим врачом можно подобрать подходящее средство.

Когда вы устраните раздражители, которые разжигают пламя нежелательной любви, создадите новые ежедневные ритуалы, начнете встречаться с людьми и развивать интересы, найдете правильный антидепрессант и/или правильного психотерапевта.Зависимость от бывшего партнера начнет угасать и со временем пройдет совсем. Вы поправитесь. И новая любовь заменит старую.

Что после разрыва? Мы по-разному реагируем на отказ от

У каждого из нас разная ментальная структура . Некоторые люди более выносливы, более уверены в себе, менее склонны к гневу, менее подавлены и менее обеспокоены неудачами — и, следовательно, отказом через расставание.

У них больше шансов найти партнера, они легко могут заменить его мимолетными любовными связями, облегчающими боль.«Другие вырастают в домах, где нет любви, царит хаос и напряжение, а неприятие — хлеб насущный, что заставляет их цепляться за своего партнера, цепляться за него или проявлять другие признаки уязвимости» (Хелен Фишер)

Мужчины и женщины обычно по-разному реагируют на отказ. После расставания парни чаще ищут спасения от алкоголя и наркотиков , чем от семьи или друзей, чтобы утешиться. Они реже показывают боль, заглушают горе и скрывают его - даже от самих себя.И они в 3-4 раза чаще кончают жизнь самоубийством после расставания. Как сказал поэт Джон Драйден: «Смерть — это удовольствие, когда жизнь — это боль».

С другой стороны, женщины в два раза чаще впадают в депрессию после расставания. Они ищут утешения в долгих часах откровения с покинутыми. «В то время как эта болтовня может принести депрессивной женщине некоторое облегчение, постоянное освежение разбитых снов может быть контрпродуктивным. Размышляя об умерших отношениях, она открывает свои раны, освежая травму » (Хелен Фишер).

Что такое страсть? Новое определение страсти и чем оно отличается от хобби?

Что такое страсть? Вопреки видимости, определение страсти не простое. Его нет даже в Википедии. Большинство людей путают страсть с хобби, интересами или занятиями, которые им нравятся. В чем разница между ними? Что такое страсть, а что нет? откуда ты ее знаешь? На эти и другие вопросы - ответы в этом посте. Вероятно, лучшее определение страсти, которое вы когда-либо читали.

Страсть - очень модное понятие в последнее время.Каждый хочет иметь страсть, ищет страсть или стремится к ней. Как грибы после дождя, есть даже тренинги типа: «Построй свою карьеру за 7 дней и зарабатывай на своем увлечении» или «Добейся пассивного дохода благодаря своему увлечению». Я больше не могу смотреть на эту кучу мусора. «Продавцы снов» обещают золотые горы и волшебную палочку, благодаря которой ваша жизнь изменится в одночасье.

Страсть является, наряду с талантами, чрезвычайно важной областью, которая имеет большое значение для качества нашей жизни .Об этом я пишу в статье: Жить со страстью и без страсти. Самая распространенная проблема заключается в том, что люди ищут страсть во внешнем. Между тем страсть – это то, что внутри и течет изнутри.

Страсть рождается внутри нас и только ее "продукты" видны снаружи. Страсть, потому что она всегда связана с созданием чего-то и с творческим усилием со стороны Страстного. И никогда с чахоткой и пассивностью.

Что такое страсть? Определение (или его отсутствие)

У многих людей возникают проблемы с понятием и определением страсти.Они не знают, что такое страсть. Все говорят о ней довольно загадочно: страсть — это блеск в глазах, стук сердца или что-то смутное, что любишь.

Взгляните на определение страсти, предложенное Википедией, но в принципе которого она не предлагает:

Хобби (страсть, горш. лошадь) - деятельность, выполняемая для отдыха в свободное время. Оно может быть связано с приобретением знаний в той или иной области, совершенствованием своих навыков в определенной степени или даже с заработком — однако главная цель — это удовольствие от занятия хобби.

Как видите, у страсти нет собственного определения. Был включен как часть хобби и / или в качестве замены для него. На мой взгляд, это не очень удачное сравнение, слишком много упрощений и в то же время мельчает, что такое страсть .

Что такое страсть? Новое определение!

На помощь приходит определение страсти в книге «Открой свою стихию» Кена Робинсона и Лу Ароника. Слово «страсть» и его значение имеют довольно интересную историю.Оно происходит от латинского «passio», что означает «страдание». Отсюда тема Страстей Христовых в христианстве.

Хорошо, но действительно ли страсть страдает?

Со временем слово приобрело почти противоположное значение. Сегодня это означает большую страсть делать что-то, что приносит нам, среди прочего, радость, энергию и чувство выполненного долга.

С другой стороны, сравнение со страданием и Иисусом не так уж и далеко. Иисус так любил людей, что был готов пострадать за них и отдать за них свою жизнь.Можно сказать, что он вел жизнь, полную страстей, и в то же время платил за нее большими страданиями, платя самую высокую цену. Кроме того, страстный человек иногда представляется испытывающим какое-то страдание, как бы рабом своей страсти, которая овладела им.

Так и в нашей жизни. Часто бывает так, что если мы делаем что-то с большой страстью, страсть в некотором смысле берет верх над нами, и это связано с некоторыми страданиями и стоит нам больших жертв.Возможно, отсюда и пошла известная поговорка:

Делай то, что любишь, и позволь этому убить тебя.

Страсть в этом смысле есть и страдание, и любовь. Люби, потому что не можешь без этого жить, и страдай, потому что ради этого отказываешься от других удовольствий. Вы не хотите бросить курить, даже если вы физически устали. Это также может стоить вам больших жертв, усилий, но вы все равно хотите продолжать это делать.

Страсть как любовь

Есть много видов любви - романтическая, эротическая, семейная, друзья, вещи, места, занятия и т.д.У древних греков было четыре слова для любви. Среди них было слово «филия», означающее любовь, а именно: дружбу и верность другим, но также влечение к вещам и занятиям и особую любовь к чему-либо. Возможно, отсюда и пошли такие термины, как: аудиофил, библиофил или те патологические термины, которые приходят вам на ум. 😉

Страсть действительно немного похожа на любовь к другому человеку. Прежде чем вы найдете ту единственную настоящую любовь, вы ходите на свидания с разными людьми.Однажды вы сталкиваетесь с кем-то, и вам кажется, что у него есть «это что-то». И ты влюбляешься. И тогда он становится вашим партнером на всю жизнь. И для того, чтобы любовь продолжала гореть, как в начале, вы должны заботиться о ней, подпитывать ее, как огонь, и заставлять ее расти.

Страсть требует больших усилий, иногда это мучение, но она дает удовлетворение, ощущение счастья. Это любовь. Большой в моем штрафе. Ига Цембжинская.

Страсть как состояние души (не ума)

Связываете ли вы Сердце и Разум с рекламой Orange (ранее ТП)? Они находятся в пресловутой битве за то, кто из них мудрее и кто прав.Сердце обычно не думает слишком долго и делает что-то спонтанно, под влиянием момента, импульсивно и не задумываясь. Иногда он делает что-то, что кажется глупым, из-за чего он «охрипнет» от Разума. Этот умнее и пытается представить все логично. Разум больше думает и руководствуется логикой, но его превосходство над Сердцем никем не доказано.

Страсть исходит из сердца, а не из разума. И сердце не задается вопросом, окупится или не окупится, а поддастся тому, что чувствует.Это заставляет нас делать что-то, что иногда иррационально или не имеет логического оправдания, но питает нашу душу.

Что делать, когда Разум конфликтует с Сердцем?

Следуйте своему сердцу, но делайте это с умом и не теряйте рассудка

Страсть как жизненная энергия

Что такое страсть? И каково определение страсти? Страсть — это нечто, когда ты это делаешь, ты чувствуешь, что живешь полной жизнью. Страсть определяется как некая сила и жизненная энергия.Это то, что оживляет вас, дарит радость, вызывает положительные чувства и эмоции, заряжает энергией. Страсть заставляет утром вставать с постели, а вечером не ложиться, хотя уже 2 часа ночи. Вы не чувствуете усталости, хотя уже так поздно.

Ключевым фактором здесь является энергия. Вы можете иметь физическую энергию, но не иметь духовной энергии (страсти). Вы почувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает и вам легче впасть во всевозможные болезни.И наоборот, даже если вам не хватает физической энергии, когда у вас есть страсть, вы чувствуете себя живым. Страсть дает вам энергию, вместо того, чтобы использовать ее.

Страсть как движущая сила

Что такое страсть? Страсть — это то, что заставляет вас действовать. Вам не нужна особая мотивация, чтобы что-то делать.Вы просто встаете с постели и не можете дождаться, чтобы начать. Страсть толкает вас вперед или, если хотите, тянет вас к тому, чего вы хотите. В обоих случаях это ваша движущая сила.

Страсть также увеличивает вашу приверженность тому, что вы делаете. Это делает, если ты это делаешь, ты делаешь это на 100%, полностью посвящая себя этому. Страсть — это то, что вы делаете, когда вам за это не платят. А если работа — ваша страсть, то вы настоящий счастливчик.

Выберите работу по душе, и вы не будете работать ни дня больше в своей жизни.Конфуций

Страсть как одержимость и зависимость

Страсть немного похожа на зависимость. Как только вы столкнетесь с этим и попробуете это, вы захотите еще и еще. Он затягивает вас все больше и больше, поглощает вас полностью и делает вас счастливым. Как только вы начнете, вам будет трудно закончить. Часто вы даже забываете о еде или сне, и время для вас перестает существовать. Ты чувствуешь, что становишься кайфом. Страсть — это тоже своего рода одержимость. Величайшие мира сего были чем-то одержимы, и поэтому они создавали великие вещи, навсегда изменившие этот мир.

Важно, чтобы страсть была нашим здоровым наваждением и не принимала искаженную форму, связанную с неприятным принуждением к выполнению той или иной деятельности. Исследования показали, что у страсти может быть два лица — положительное и отрицательное. Позитивная страсть, называется гармоничной страстью и связана с естественной потребностью в действии, мотивации и развитии. Негативная страсть, называемая навязчивой страстью , представляет собой внутреннее давление, приводящее к расстройству или истощению организма.Мы говорим об этом, когда кто-то не в состоянии контролировать готовность действовать, не принимая во внимание последствия навязчивой вовлеченности в деятельность. Яцек Клосинский очень хорошо описывает различия между ними в своем блоге в статье: 2 типа страсти.

Страсть как дорога (процесс)

Страсть не самоцель и не конечный результат, к которому вы стремитесь. Тогда что такое страсть? Это непрерывный процесс действия, который пронизывает вас.Вами движет простое выполнение этой деятельности, без необходимости зарабатывать деньги или достигать конкретной цели. Это то, как вы идете, и вы знаете, что это правильный путь. Обнаружение страсти — это тоже процесс.

Что такое страсть и как с ней познакомиться?

Что такое страсть? В широком смысле страсть — это чувство, страсть, которую вы испытываете, когда выражаете ее. Часто это занятия, которые вас волнуют, вызывают кайф, и вам нравится заниматься ими только ради того, чтобы их делать (а не ради результата).Обычно вам нравятся эти занятия, хотя это не всегда так. Они часто связаны с реальными творческими усилиями.

Бывает, что следуя своей страсти, приходится делать неприятные вещи. Однако вы знаете, что их нужно делать, чтобы двигаться дальше. Страсть требует жертв не раз.

Плюс в том, что страсть дает вам энергию для действий, а не забирает ее. Страсть возникает потому, что занятия наполняют вас силой, даже когда вы физически устали. Это то, в чем вы развиваетесь и чего хотите все больше и больше, и то, что окрыляет вас и теряет чувство времени.

Чем не страсть?

Если вы до сих пор не знаете, что такое страсть и каково определение страсти, возможно, будет проще показать, чем она не является.

В статье: Как найти цель в жизни? Я писал о том, как определить свою жизненную миссию и выбрать правильный путь. Страсть может быть вашей целью в жизни, но это не обязательно должно быть . Даже если вы им не станете и не заработаете на этом, у вас будет интересное хобби, которое станет ступенькой от работы и зарядит ваши батарейки.

Страсть - это не то, что вне тебя , а то, что исходит из тебя и находится внутри тебя. Недаром говорят, что кто-то живет жизнью, полной страсти, или что у него есть эта страсть. Страсть к фотографии заключается не в том, чтобы фотографировать, а в том, что вы хотите выразить. Это момент, который вы хотите запечатлеть, или воспоминание, которое вы хотите запечатлеть. Это не ответ на вопрос "что ты делаешь?" а скорее "зачем ты это делаешь?"

Страсть также не определяет вашу индивидуальность. Тот факт, что у вас нет страсти, не делает вас хуже и не определяет, кто вы есть. Наличие страсти в жизни важно и приносит много хорошего в нашу жизнь. Однако вам не нужно рвать на себе волосы только потому, что вы еще не поняли страсть в своей жизни или потому, что еще не нашли ее.

Страсть обычно не является чем-то захватывающим. Не всегда то, что вы делаете, должно означать изменение мира. Вы можете найти страсть даже в небольших повседневных делах, таких как приготовление пищи или работа в саду.

Это также не способ убить время, скуку или убежать от проблем. Хотя, в некотором роде, да, потому что, если вы предаетесь своей страсти, у вас не будет времени скучать и чрезмерно зацикливаться на проблемах.

Что еще не страсть? Итак, о темной стороне страсти…

Страсть – это не только удовольствие, пассивность или потребление. Его не следует путать с вызывающей привыкание компьютерной игрой или другими деструктивными действиями, которые доставляют только удовольствие и не приносят большей ценности жизни.

Просто играть в игру не будет вашей страстью. Однако, если вы начнете по-настоящему посвящать себя этой игре, развиваться и учиться быть в ней лучшим, создавать стратегию, тренировать и строить команду, а работу вкладывать в общение в команде – тогда вы можете считать эту деятельность страсть.

Точно так же вы не можете назвать себя страстным, если каждый день едите рыбу в ресторане. Вы тогда только потребитель или гурман. В свою очередь, когда вы начинаете прилагать к этому творческие усилия, например.в самом процессе рыбалки, потратив 5тыс. золото на рыболовные принадлежности, чтобы поймать рыбу, которую можно купить в рыбном магазине за несколько злотых и, упорно учась ловить рыбу, можно считать это своей страстью.

В страсти, потому что часто речь идет об усилиях и расходах, вложенных в данную деятельность, а не только о легком и приятном занятии чем-то для пользы или отдыха.

Страсть, хобби, интересы - в чем разница?

Ответ на вопрос, что такое страсть и чем она отличается от увлечений и интересов, лучше всего представить в виде континуума. Я покажу вам различия между этими понятиями, сравнив их с отношениями между людьми.

Страсть как любовь (жена/любовница/спутница жизни - вставьте что вам больше подходит ;)).

Как и любовь, страсть пробуждает в вас желание, волнует вас, и вы чувствуете, как порхают бабочки в вашем животе.Тебя тянет к ней, ты хочешь проводить с ней каждую свободную минуту и ​​хочешь ее все больше и больше. Это первая «вещь», о которой вы думаете, когда просыпаетесь. С ней мир кажется лучше и красочнее, а время перестает существовать. Страсть, безусловно, женщина. 😉

Хобби как друг . Вы хотите проводить с ним время и вам нравится возвращаться к нему, но вы не испытываете никакого желания. Вам нравится встречаться с ним, но через некоторое время вы решаете, что пора идти домой. Вы регулярно встречаетесь, но ничего страшного не происходит, если вы долго не видите друг друга.Вы иногда смотрите в телефоне или Facebook в его компании.

Интерес подобен коллеге. Время от времени вы с ним встречаетесь. Обычно, когда он помнит себя. Вам нравится слушать, о чем он говорит, но через некоторое время вы нетерпеливо смотрите на часы. Вы не ограничены одной небольшой группой людей и можете легко менять компанию. Если бы вас интересовала женщина, вы бы поворачивали голову в ее компании каждый раз, когда на горизонте появлялась более привлекательная дама.😉

Мои увлечения, увлечения и интересы - примеры увлечений

Для дальнейшего объяснения увлечений, увлечений и интересов лучше всего представить их на примерах.

Если вы читаете мой блог о личном развитии и управлении временем, , то вы знаете, что одним из моих увлечений является личное развитие и вдохновение других делать то же самое. Это то, чем я живу в своей повседневной жизни, и мне повезло совмещать это с работой. Почти все мои мысли и действия вращаются вокруг этого.Я не могу представить свою жизнь без личного развития и поддержки других в раскрытии их потенциала. Я уверен, что сделаю это при любых обстоятельствах.

Помимо ведения блога и поддержки других в развитии, у меня есть еще две страсти: походы в горы и парусный спорт . Они для меня как наркотик, который, если не принимать его какое-то время, начинаешь чувствовать почти физический голод. Я также совмещаю и то, и другое с работой, хотя это не основной способ заработка.Я отношусь к ним скорее как к дополнению, способу реализовать свою страсть и поделиться ею с другими. В рамках этих страстей были созданы следующие проекты: « Школа в Мазурии - Лидер на Фали » и « Школа в Гурахе - Дрога на Щит », хотя они не были запланированы в самом начале. Как и в случае с блогами, я знаю, что буду делать это независимо от того, готовы они путешествовать вместе или нет. Даже если бы я отправился в эти поездки один. 😉

Хобби - фотография .Мне нравится посвящать себя ей иногда, но в данный момент я не испытываю такого сильного желания, чтобы хотелось проводить таким образом каждую свободную минуту и ​​везде брать с собой камеру. То же самое и с бегом.

В дополнение к вышеперечисленному есть еще такие вещи, как: зимнее катание на лыжах, велосипеде, роликах, игра в сквош или парашютизм. Однако меня увлекают не эти вещи, и я отношусь к ним как к интересам .

Что такое страсть? Определение - Резюме

Что такое страсть? Это в первую очередь энергия и радость, которые мы испытываем, когда делаем что-то, что питает нашу душу, тело, разум и/или эмоции.Это то, что вы выражаете через сам акт действия, а не через результат, к которому приводит действие. Вы делаете это без какого-либо внешнего принуждения и без какого-либо давления, чтобы заработать деньги. Результатом страсти является чувство удовлетворения и перезарядки батарей. О благотворной пользе страсти я писал в упомянутой в начале статье: Жить со страстью и без страсти, или Почему стоит иметь страсть?

Количество занятий, которые могут стать вашей страстью, огромно, и найти его не так уж и сложно.О том, как найти свое увлечение, вы можете прочитать в статье: Как найти увлечение и жить полной жизнью?

А если вы хотите испытать что-то новое, пережить уникальное приключение и, возможно, открыть для себя свое увлечение, то скоро представится отличная возможность. Как я уже писал ранее, одна из моих страстей — походы в горы, два раза в год я организую экспедиции в Татры в сочетании с личным развитием. Если вы любите горы и хотите испытать уникальное приключение, загляните на страницу моего проекта.Возможно, вы обнаружите, что это что-то для вас. 😉

Кстати, я пишу о страсти и определении страсти посреди пикника. Уже далеко за полночь, я не чувствую усталости и не могу дождаться, когда встану утром, закончу писать и опубликую статью в блоге.

А ты? У тебя есть страсть или ты просто ищешь ее? Покажите свою страсть в комментарии и покажите ее другим. Возможно, вы кого-то вдохновите или найдете людей со схожими интересами?

Что такое страсть - что дальше?

Страсть — это когда вы регулярно и с увлечением читаете мой блог 😛 и:

Спасибо, что заглянули.90 257 Да пребудет с вами MOC,
Мариуш Томашевски - Тренер по личностному развитию

P.S. Интересная статья? Пожалуйста, поделитесь и помогите мне связаться с другими.

Смотрите также

• 
  Горячие глаза без температуры что это
• 
  Как выглядит здоровая полость рта
• 
  Почему болит между ребрами посередине грудной клетки
• 
  Что надо сделать чтобы грудное молоко пропало
• 
  Строго натощак
• 
  Место укола
• 
  Брюшная и брюшинная полость отличие
• 
  Седеют ли лобковые волосы
• 
  Ковид 19 вирус не идентифицирован что значит
• 
  Самое эффективное средство от цистита у женщин
• 
  Чем намазать потрескавшиеся губы