2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
ПМС – Предменструальный синдром – это целый комплекс симптомов, которые ежемесячно проявляются во второй половине менструационного цикла.
У девушек данное заболевание имеет индивидуальное течение, поскольку набор признаков ПМС отличается у каждой представительницы прекрасного пола.
За несколько дней до прихода критических дней могут появиться головные боли, раздражительность, депрессия, тошнота, рвота, боли внизу живота или в области сердца, проблемы с кожей, отеки и т.д. А в более тяжелых случаях развивается невроз.
В данной статье можно получить полную и исчерпывающую информацию о предменструальном синдроме: что это такое, как расшифровывается ПМС, что вызывает синдром, а также какие симптомы и лечение данного расстройства.
Предменструальный синдром – это расшифровка аббревиатуры ПМС. Данное заболевание является совокупностью различных изменений и нарушений в организме, которые влияют как на физическое, так и на психоэмоциональное состояние женщины.
Оно характеризуется большим количеством симптомов, которые начинают проявляться за 2-10 дней до прихода менструации, в среднем ПМС начинается за неделю до регул.
Кроме гормонального дисбаланса у женщины в этот период наблюдается нехватка микроэлементов, что приводит к частым скачкам настроения и появлению дискомфортных ощущений.
Из-за того, что ПМС имеет циклический характер, его еще называют циклическим синдромом, а вот английская версия этого заболевания дословно переводится как «синдромом предменструального напряжения»
Как утверждает статистика, лишь пятая часть женщин в возрасте до тридцати лет сталкивается с этим синдромом, в то время как дамы до 40 лет уже в половине случаев страдают теми или иными проявлениями ПМС.
К завершению репродуктивного возраста 60% женщин ощущают предменструальную симптоматику. В зону риска попадают женщины европеоидной расы, которые имеют дефицит массы тела и подвержены чрезмерным умственным нагрузкам.
С возрастом время проявления симптомов ПМС увеличивается, а симптоматика усугубляется. Самым известным признаком ПМС является резкое изменение настроения и раздражительность.
Часто появляются боли внизу живота и набухание молочных желез. Некоторые признаки циклического синдрома схожи с беременностью, но чем дольше женщина сталкивается с ПМС, тем точнее она может отличить расстройство от зачатия.
К сожалению, современная медицина не имеет точного ответа на вопрос, почему возникает предменструальный синдром. Есть множество различных теорий, объясняющих развитие данного расстройства:
Скрыть объявление
Самой правдоподобной и наиболее вероятной является гормональная теория происхождения ПМС, которая утверждает, что ПМС является следствием гормональных скачков во 2-й фазе менструационного цикла. Правильное сочетание гормонов обеспечивает нормальное функционирование женского организма:
После овуляции с началом второй фазы менструационного цикла полностью меняется гормональный баланс женщины, на такие изменения организм может реагировать по-разному.
Зафиксированы случаи, когда ПМС передавался следующему поколению.
Из-за эндокринной нестабильности предменструального периода в организме возникают соматические и психовегетативные изменения. Их причиной являются гормональные «качели» на протяжении всего цикла и реакция на них висцерального мозга:
Все причины ПМС сводятся к гормональному дисбалансу, а вот причины его проявления могут заключаться в следующих факторах:
У синдрома предменструального напряжения или, как более привычно его называть, у ПМС очень обширная классификация. По выраженности симптоматики расстройство имеет следующие формы:
По тяжести протекания ПМС у девушек может быть тяжелой степени и легкой. В первом случае проявляется не более 10 признаков, 5 из которых наиболее выражены.
При легкой степени у женщины определяется не более 5 признаков, ярко выраженными из которых будут только 2.
Различают 3 стадии проявления заболевания:
Все формы и стадии ПМС поддаются лечению, но для этого необходимо потратить много сил и времени.
Перечень симптомов предменструального синдрома может включать до 150 различных проявлений. Симптоматика этого состояния очень яркая и разнообразная, и в некоторых случаях клинические признаки ПМС очень схожи с беременностью или различными гинекологическими заболеваниями.
Если у девушки ПМС сопровождается появлением максимум четырьмя симптомами – это норма.
Если проявляется 4-10 признаков – синдром средней тяжести, когда фиксируется более 10 симптомов – тяжелая стадия, которая может привести к нетрудоспособности женщины.
Если знать все симптомы ПМС, можно легко отличить это состояние от других болезней или беременности.
После разрыва фолликула и выхода яйцеклетки в полость матки на ее месте начинает вырабатываться желтое тело, выделяющее прогестерон.
Именно этот гормон во второй фазе цикла перед месячными готовит организм к новому циклу и способствует разрастанию эндометрия. Из-за увеличения концентрации прогестерона могут проявляться следующие признаки циклического синдрома:
Избыточное содержание простагландинов в организме в период ПМС приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, а также отмечается проявление вегето-сосудистых признаков синдрома:
С возрастом циклический синдром ассоциируют с головной болью и мигренями.
Психические нарушения, связанные с циклическим синдромом, больше всего заметны окружающим, поэтому об эмоциональных перепадах, как о предвестнике ПМС, знают практически все. Но есть и другие симптомы данного типа:
Если ПМС сопровождается лишь легким недомоганием, то переживать не стоит, но при более серьезных признаках, в том числе и от нервов может потребоваться медикаментозное лечение.
Многих женщин, особенно тех, кто еще никогда не сталкивался с циклическим синдромом, интересует, за сколько дней до месячных начинается он, и какова длительность ПМС.
Точных сроков наступления предменструального синдрома нет. Симптоматика у всех проявляется по-разному. При легкой степени расстройства за 2-10 дней до регул может проявиться 3-4 признака, ярко выраженными являются 1 или 2 из них.
Когда начинается ПМС тяжелой степени, то симптоматика появляется за 3-14 дней до менструальных выделений. При этом можно насчитать 5 и более признаков синдрома, 3 из которых будут четко выраженными.
Продолжительность расстройства также у всех индивидуальная, но чаще всего длится ПМС у девушек до наступления менструации.
Если симптоматика сохраняется на протяжении всего цикла, следует обязательно пообщаться со специалистом, так как это может говорить о наличии других заболеваний.
Под ПМС может замаскироваться мастопатия, неврозы, болезни щитовидки. Если же симптомы появляются только перед месячными, скорее всего, имеют место гинекологические болезни и новообразования.
ПМС у женщин идет по-разному. У одних симптоматика проявляется в одно и то же время и проходит с наступлением регул. В более тяжелых случаях состояние пациентки с годами может только ухудшаться, а количество симптомов с каждым циклом постоянно увеличивается.
При тяжелом течении симптомы ПМС не проходят с наступлением критических дней, а сохраняются и после их завершения, со временем период без предменструальной симптоматики существенно сокращается.
Это ведет к утрате трудоспособности. Бывают случаи, когда признаки циклического синдрома проявляются и в период климакса. Это состояние имеет название «трансформированный ПМС».
У женщин со слабо выраженным ПМС может отмечаться легкое недомогание, которое не оказывает негативного влияния на качество жизни. Тяжелая степень синдрома влияет на личную жизнь, приводит к потере работоспособности, а в некоторых ситуациях требует выдачи листка нетрудоспособности.
Опытный специалист может легко диагностировать ПМС по имеющимся у женщины симптомам, в особенности, если их проявление имеет определенную цикличность.
Этот недуг является исключением из медицинских правил, ведь о признаках ПМС специалисту больше может сказать пациентка, чем осмотр и обследование. Тем не менее, для диагностики ПМС применяют целый комплекс исследований и анализов:
Чтобы было легче и быстрее установить точный диагноз и назначить эффективное лечение, гинекологи рекомендуют всем женщина репродуктивного возраста вести менструальный календарь.
В нем нужно не только отмечать начало и окончание менструаций, но и свои ощущения на протяжении всего менструационного цикла.
Далеко не каждая женщина знает, что делать с проявлениями предменструального синдрома, как от них избавиться и предотвратить появление в будущем. Лечение ПМС должно быть комплексным.
Для того чтобы медикаментозная терапия дала максимальный результат, женщина должна полностью изменить свой образ жизни и питание. Очень хороший эффект при устранении дискомфортной симптоматики при ПМС показывает лечение травами, ароматерапия и йога. Обо всех методах лечения синдрома напишем более подробно.
Медикаментозное лечение ПМС не принесет стабильного и длительного результата, если женщина не изменит свой образ жизни.
Для предотвращения негативной симптоматики предменструального синдрома, следует внести некоторые коррективы в свой повседневный режим. Пережить ПМС помогут следующие рекомендации:
Правильное и сбалансированное питание при ПМС помогает избавиться от неприятной симптоматики данного состояния. Например, если уменьшить количество потребляемого кофеина, то есть меньше пить кофе, кока-колы и не есть шоколад, то можно убрать перепады настроения и беспричинное беспокойство.
Диета не должна быть строгой, важно чтобы в рационе было много продуктов с содержанием кальция и клетчатки, то есть на столе всегда должны быть свежие овощи и фрукты, а также молочка в разном виде.
Такая пища улучшает работу кишечника и удаляет лишнюю воду из организма. Рацион должен на 75% состоять из углеводов, на 15% — из белков и лишь на 10% — из жиров.
Количество жирной, острой и пряной пищи лучше ограничить, так как она мешает печени участвовать в обмене эстрогенов. Также из рациона лучше убрать говядину, та как она является источником искусственного эстрогена.
Пить лучше травяные чаи, свежевыжатый сок лимона, моркови и чистую питьевую воду. Спиртные напитки нужно ограничить, поскольку они вымывают витамины и минералы из организма, а под действием алкоголя печень хуже справляется с утилизацией гормонов.
Что касается режима питания, то оно должно быть дробным. Для того чтобы избежать переедания и поддерживать необходимый уровень инсулина в крови, нужно есть по 5-6 раз в день маленькими порциями.
Поскольку для ПМС характерны скачки аппетита, то вполне естественно, что незадолго до месячных женщине может захотеться чего-то солененького или «вредного», в этом нет ничего страшного, иногда следует удовлетворять потребности своего организма, чтобы чувствовать себя комфортнее.
Поскольку у ПМС очень большое количество признаков, лечение предменструального синдрома носит симптоматический характер. Средства от ПМС нужно принимать исключительно по назначению врача.
Если причина ПМС кроется в гормональном дисбалансе и повышенном уровне пролактина, врачи рекомендуют Циклодинон, который способствует устранению симптомов ПМС. Это качественный немецкий препарат, главным компонентом которого является экстракт Витекса священного. Женщины, принимающие Циклодинон, отмечают улучшение настроения, нормализацию цикла, стабилизацию психоэмоционального фона и отсутствие болезненности в груди перед месячными. Это лекарство также способствует снижению интенсивности спастических болей внизу живота, которые знакомы каждой девушке. Препарат работает мягко и бережно, воздействуя на женский организм за счет натурального растительного компонента.
Для улучшения лечебного эффекта методами народной медицины лучше всего дополнять традиционное медикаментозное лечение.
В борьбе с ПМС лучше всего помогают травы, можно заваривать чаи из ромашки, мяты, зверобоя, первоцвета и других травяных сборов. Также хороший эффект дает настой пустырника или валерианы. Их нужно принимать по 30 капель 3 раза в день.
Если женщина не аллергик, можно попрактиковать ароматерапию, при этом композиция составляется из различных эфирных масел, включая масло лаванды, герани, розы, бергамота, можжевельника, базилика и шалфея.
В домашних условиях можно принимать расслабляющие ванны за 2 недели до наступления месячных, в воду достаточно капнуть пару капель перечисленных выше масел.
Чтобы предотвратить развитие предменструального синдрома, следует соблюдать простые, но очень действенные рекомендации:
Необоснованные слезы, потоки гнева и ярости. Чрезмерная радость - это лишь малая часть того, что может случиться с женщиной в самый неожиданный момент. И это оказывается настолько непредвиденным, что иногда удивляются не только мужчины, но и сами женщины. Такие перепады настроения могут происходить независимо от конкретных ситуаций, поэтому парням практически невозможно их объяснить. Чаще всего сильной половине человечества приходится только привыкать к таким переменам, объясняя это одним словом - «женщина».«
Однако не все согласны с утверждением о том, что хорошие колебания нельзя связывать абсолютно ни с чем. В начале XX века ученые пришли к выводу, что такие явления, скорее всего, связаны с менструальным циклом. Было установлено, что чем ближе «в наши дни», тем агрессивнее может вести себя женщина, и даже если ученые того времени еще не знали, что такое ПМС девочек, они уже начали догадываться о связи между внезапными изменениями настроения и критическими днями.Впоследствии они пришли к выводу, что на сегодняшний день для всех мужчин это один из важнейших аргументов - предменструальный синдром. Как ПМС переводят с девушек, что это и каковы симптомы - читайте дальше.Феномен предменструального синдрома у прекрасной половины человечества происходит за несколько дней до начала цикла. Согласно результатам клинических исследований в это время женщины наиболее подвержены резким перепадам настроения, что было замечено большинством мужчин. Иногда доходило до того, что невпечатляющие девушки начинали рыдать во время просмотра мелодрамы, что сильно напугало их любимую.Вот почему каждый мужчина должен знать, что такое ПМС у девушек и каковы его симптомы.
Чаще всего предменструальный синдром бывает двух типов: психологический и физиологический. Первый тип выражается в изменении настроения женщины. И совершенно невозможно предсказать, какой это будет сила. Иногда это может выражаться в небольшой депрессии или апатии, отсутствии настроения или, наоборот, в чрезмерной активности. Однако это также дошло до того, что женщина в период ПМС стала кардинально другим человеком, начав думать о тех вещах, которые в обычном состоянии не представляли для нее никакого интереса.Вот почему мужчина должен четко осознавать, что такое ПМС о девушках, иначе такое поведение его страсти может просто свести его с ума от его непредсказуемости.
Что касается физиологического типа, он выражается в постоянных головных болях, иногда могут начаться болезненные сокращения в нижней части живота. В этот период женщина либо набирает вес из-за повышенного аппетита, либо, наоборот, сбрасывает его.
Если говорить о том, как долго длится ПМС, вы не можете указать точное количество дней.Обычно этот период длится несколько недель. Однако были случаи (и довольно частые), когда у девочки вообще не было ПМС. Поэтому в этом случае все чисто индивидуально.Зная, что такое ПМС для девушек, мужчина больше не будет относиться к изменениям настроения как к следующему блаженству своей половины. Наоборот, он станет более нежным, заботливым и внимательным. Поверьте, это лучший способ справиться с ПМС и плохим настроением.
р >> ,PMS обозначает предменструальный синдром; «До» означает «до», а «менструальный» относится к менструальному циклу или периодам. Не все девушки получат ПМС. У большинства девушек и женщин с ПМС в течение недели с до наблюдаются симптомы, которые уменьшаются или исчезают в течение 1-2 дней после начала менструации. Симптомы обычно можно лечить с помощью изменений образа жизни, таких как физические упражнения и релаксационная терапия, а также безрецептурные лекарства. Если они не эффективны, иногда выписывают рецептурные лекарства.
PMDD означает предменструальное дисфорическое расстройство. Этот диагноз зарезервирован для молодых и взрослых женщин, которые имеют: пять или более наиболее распространенных симптомов ПМС в течение недели, предшествующей их периоду, в течение по крайней мере двух менструальных циклов подряд, и симптомы составляют , а не из-за состояния здоровья, такого как как заболевание щитовидной железы. Такие симптомы, как перепады настроения, раздражительность, депрессия и усталость, обычно настолько сильны, что молодая / взрослая женщина пропускает школу, работу и / или избегает регулярных социальных занятий.
Симптомы ПМС обычно возникают за 5-7 дней до менструального цикла девушки / женщины. На самом деле существует 150 известных симптомов ПМС. Наиболее распространенные симптомы включают: перепадов настроения, болезненность груди, вздутие живота, прыщи, тягу к определенным продуктам, увеличение голода и жажды, а также усталость . Другие симптомы могут включать запор или диарею, раздражительность и ощущение синяка или внизу на свалках . Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, и они появляются в течение недели до начала вашего менструального цикла и проходят по прибытии или через несколько дней, у вас может быть ПМС.Если вы чувствуете себя посиневшим или опущенным на свалке, и эти ощущения длятся дольше, чем за неделю до менструации, это, вероятно, не связано с ПМС. В этой ситуации особенно важно спросить своего основного лечащего врача, следует ли вам поговорить с консультантом или терапевтом.
Поскольку существует множество возможных симптомов ПМС, рекомендуется отслеживать их. Не забудьте отметить, если симптомы мягкие, умеренные или тяжелые. Используйте систему отслеживания симптомов и симптомов в течение 2-3 месяцев, а затем принесите ее на следующее посещение врача.Регистрация ваших симптомов может помочь вашему врачу определить наилучший выбор лечения для вас.
Мой месячный период и отслеживание симптомов - это простой способ отслеживать менструальный цикл, а также отслеживать судороги и / или ПМС и симптомы менструального цикла (если у вас их) каждый месяц.
Пример месячного периода и отслеживания симптомов
Мой ежемесячный период и отслеживания симптомов
Ученые до сих пор пытаются выяснить, что вызывает ПМС. Мы знаем, что во второй половине менструального цикла повышается уровень прогестерона (женский гормон). Затем, незадолго до наступления этого периода, уровни прогестерона и эстрогена (другого женского гормона) снижаются. Считается, что изменения уровня гормонов приводят к симптомам ПМС.Другие факторы могут оказывать влияние на симптомы ПМС; Например, вы можете заметить, что ваши симптомы улучшатся, если вы будете много спать и регулярно заниматься спортом. Хотя ПМС может разочаровывать, есть вещи, которые вы можете сделать, которые могут помочь облегчить ваши симптомы.
Нет специальных тестов, таких как анализ крови для диагностики ПМС. Диагноз основывается на конкретных симптомах. Если вы обратитесь к своему лечащему врачу (HCP), он, вероятно, задаст вам много вопросов.Некоторые вопросы будут касаться вашего периода, и когда у вас появятся симптомы, как долго они будут длиться и т. Д., А также улучшатся ли ваши симптомы или исчезнут, когда начнется ваш период. Ваш HCP также спросит о том, какие лекарства вы принимаете, включая любые безрецептурные лекарства, витамины и пищевые добавки. Он / она может назначить анализы, чтобы убедиться, что ваши симптомы не вызваны каким-либо другим заболеванием, например, проблемой с щитовидной железой. Кроме того, ваш лечащий врач может спросить вас, лечили ли вы когда-либо от настроения или тревожного расстройства, токсикомании, головных болей, хронической усталости или других заболеваний, которые могут иногда ухудшаться за несколько дней до менструального цикла женщины.
Изменения в питании и образе жизни - это первый шаг. Следующие предложения являются полезными для всех и особенно полезны для молодых женщин с симптомами ПМС, согласно исследованию.
Изменения в питании:
Изменения в образе жизни:
Если ваши симптомы не улучшаются после нескольких изменений питания и образа жизни, поговорите с вашим врачом.Он / она может назначить лекарство, которое поможет уменьшить или избавить вас от дискомфорта. Есть много различных лекарств, которые в настоящее время используются для лечения симптомов ПМС. Чаще всего назначают оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки), которые предотвращают овуляцию и даже поддерживают уровень гормонов. Большинство таблеток (особенно те, которые содержат мало прогестина или содержат дроспиренон) могут улучшить симптомы. Иногда симптомы могут улучшиться еще больше, если принимать таблетки непрерывно (одна активная таблетка в день и никаких таблеток плацебо).Другие лекарства включают ибупрофен или напроксен натрий, которые могут помочь уменьшить дискомфорт в пояснице и головные боли, а также легкие диуретики, такие как спиронолактон, чтобы уменьшить вздутие живота и изменения настроения. Если депрессия является серьезной проблемой, ваш лечащий врач может назначить антидепрессанты, такие как флуоксетин, сертралин или другие лекарства от СИОЗС, либо за 7 дней до начала менструации, либо ежедневно.
Хотя необходимы дополнительные исследования, существуют определенные витамины и минералы, которые могут помочь симптомам ПМС.Несколько исследований показывают, что кальций может значительно уменьшить многие симптомы, связанные с ПМС. Убедитесь, что вы получаете рекомендуемые 1300 мг / день из богатых кальцием продуктов или напитков или из добавок. Другими добавками, которые могут помочь при симптомах ПМС, являются магний (400 мг / день), витамин В6 (100 мг / день) и витамин Е (400 МЕ / день), но необходимо провести дополнительные исследования. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом о том, стоит ли вам их пробовать и сколько вы должны принимать, потому что прием больших доз добавок может иметь неприятные или опасные побочные эффекты.Например, высокие дозы магния могут вызывать диарею у некоторых людей.
Иногда другие медицинские состояния могут имитировать или вести себя как симптомы ПМС, поэтому важно постоянно информировать своего поставщика медицинских услуг о любых проблемах со здоровьем, которые у вас возникают. Если ваши симптомы ПМС настолько серьезны, что вы чувствуете сильную депрессию, поговорите с одним из родителей, опекуном или доверенным лицом и договоритесь о встрече с вашим лечащим врачом как можно скорее.
Весь контент на этой странице был рассмотрен и одобрен
Доктор Тарик Мискри, консультант гинеколог и акушер
Весь контент на этой странице был рассмотрен и одобрен
Доктор Тарик Мискри, консультант гинеколог и акушер 000
PMS ... Вы, наверное, уже слышали о (предменструальном синдроме). Что такое ПМС? Будь то судороги или эмоциональные изменения, вы можете многое пережить, разбросав эти три буквы.
Итак, что такое ПМС?PMS обозначает предменструальный синдром - это комбинация симптомов, от которых некоторые женщины страдают примерно за неделю до наступления менструации. Симптомы появляются до начала менструации (до пяти дней) и исчезают в течение менструации. Симптомы могут повлиять на ваше тело и мозг, и их интенсивность может сильно варьироваться от девушки к девушке. (Как будто у вас недостаточно средств для лечения.)
Что такое ПМС, каковы симптомы?Спазмы
Боли в спине
Легкая депрессия
Болезненность молочной железы
Проблемы с кожей
Головные боли
Вздутие живота
Сердитые вспышки
Что вызывает ПМС?Плохая новость заключается в том, что никто не знает точной причины.Врачи и ученые знают, что это связано с тем, как гормоны вашего тела меняются в течение месячного цикла.
Кто получает PMS?По оценкам клиники Майо, около 75 процентов женщин страдают по крайней мере той или иной формой предменструального синдрома или ПМС. Так что если у вас есть PMS, одно можно сказать наверняка - вы не одиноки! Хотя не каждая девушка получает их, симптомы ПМС могут действительно длиться и в течение вашего периода. Если вы не получаете их, считайте себя счастливчиком.
Источники:
.