Интервальная гипокситерапия

Интервальная гипокситерапия и энтеральная оксигенотерапия в реабилитации пациентов с хронической обструктивной болезнью легких

В наши дни проблема хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) заслуживает все большего внимания медицинской общественности ввиду ее неуклонного прогрессирования [1]. ХОБЛ — одна из основных причин высокой заболеваемости и смертности во всем мире, что приводит к существенному социально-экономическому ущербу для общества. В России диагностика ХОБЛ часто происходит на поздних стадиях заболевания, когда проводимое лечение уже не позволяет остановить его неумолимое прогрессирование [2, 3]. Вышесказанным объясняется социальная и экономическая значимость этого заболевания для практической медицины.

Весьма важным для клинической медицины остается поиск эффективных безлекарственных методов лечения различных заболеваний, основанных на знании патогенетических механизмов [4, 5]. По данным многих исследований, применение нелекарственных методов лечения ХОБЛ достоверно снижает частоту развития осложнений и обострений, значительно увеличивает сроки ремиссии заболевания и повышает качество жизни пациентов [6—10].

Одним из эффективных немедикаментозных методов лечения различных заболеваний на протяжении многих лет является нормобарическая интервальная гипоксическая тренировка (ИГТ) [11—15]. ИГТ широко применяется и для лечения пациентов с ХОБЛ, не вызывая осложнений и побочных эффектов [15—17]. Комплексное использование гипокситерапии и энтеральной оксигенотерапии было применено еще в середине прошлого столетия академиком Н.Н. Сиротининым [18]. Однако в доступной литературе встречаются лишь единичные работы об использовании ИГТ и энтеральной оксигенотерапии в лечении ХОБЛ [19, 20], скудны сведения о патофизиологических механизмах влияния таких методов лечения, как гипокситерапия и оксигенотерапия в лечении пациентов с ХОБЛ.

Таким образом, появилась необходимость в проведении более глубоких исследований для понимания патофизиологических механизмов действия нормобарической ИГТ и энтеральной оксигенотерапии в реабилитации пациентов с ХОБЛ, что и определило цель данного исследования.

Обследование и применение ИГТ и энтеральной оксигенотерапии у 150 пациентов с ХОБЛ в возрасте 45—60 лет проводили в санатории МВД РФ «Нальчик» (основная группа). ИГТ и оксигенотерапию проводили параллельно с санаторно-курортным лечением (СКЛ). В группу контроля вошли 80 человек, проходившие СКЛ без ИГТ и энтеральной оксигенотерапии. Больные контрольной группы были сопоставимы с пациентами основной группы по возрастным и половым параметрам, основной и сопутствующей патологии, длительности заболевания.

В основную группу были включены пациенты с диагностированной ХОБЛ легкой и средней степени тяжести с дыхательной недостаточностью I—II степени. Из исследования были исключены пациенты с ХОБЛ тяжелой степени с дыхательной недостаточностью III степени.

Все лабораторные исследования были проведены в утренние часы натощак. Определяли следующие спирометрические показатели: форсированную жизненную емкость легких (FVC), объем форсированного выдоха за 1-ю секунду (FEV₁), отношение FEV₁/FVC (индекс Тиффно), пиковую скорость выдоха (PEF), максимальную скорость выдоха на уровне мелких, средних и крупных бронхов (MEF 25%, MEF 50%, MEF 75% соответственно) на компьютерном спироанализаторе Fukuda Spirosift 5000. Проводили индивидуальную пикфлоуметрию с помощью аппарата Personal Best Full Range. Для определения бронхолабильности дыхательных путей всем больным проводили пробу с бронходилататором, благодаря которой была получена достоверная информация о реактивности бронхиального дерева. Методика определения показателей функциональной системы дыхания и кислородного режима организма была разработана А.З. Колчинской. Минутный объем дыхания (МОД), дыхательный объем (ДО), частоту дыхания регистрировали с помощью волюметра Veb-medizinтechnik, содержание кислорода в газовых смесях — с помощью газоанализатора Oxybaby med WITT, скорость потребления кислорода (ПО₂) — по методу Дугласа—Холдейна, сатурацию артериальной крови кислородом (S_aO₂) и частоту сердечных сокращений (ЧСС) определяли с помощью пульсоксиметра Ri-fox-N. Минутный объем крови (МОК) и ударный объем (УО) определяли по методу Фика, содержание гемоглобина в крови — фотометрически. Конденсат выдыхаемого воздуха (КВВ) определяли с использованием аппарата ECoScreen. Для сбора экспирата пациент дышал 10 мин. Содержание лактатдегидрогеназы (ЛДГ), общих липидов и белков в конденсате определяли фотометрически, рН КВВ — с помощью аппарата рН-метр МАРК-902МП.

Поверхностное натяжение КВВ проводили по методу Х.Б. Хаконова. Уровень малонового диальдегида (МДА) в сыворотке крови определяли по методу В.Б. Гаврилова. Содержание супероксиддисмутазы (СОД) в эритроцитах и глутатионпероксидазы (ГПО) определяли по методу В.М. Меина.

Проведение гипоксического теста больным позволило выявить индивидуальную чувствительность к гипоксии и выбрать необходимое содержание О₂ во вдыхаемой смеси. Гипоксикатор Био-Нова-204 преобразовывал нормоксическую газовую смесь в гипоксическую с контролируемым содержанием кислорода. Курс ИГТ состоял из 15 процедур. В каждой процедуре пациент чередовал гипоксические и нормо-ксические смеси. В первые 5 процедур кислород в гипоксической смеси составлял 16%, во вторые — 15%, в третьи — 13%.

Энтеральную оксигенотерапию проводили с помощью аппарата Кислородный коктейлер ТМ АРМЕД. Концентрация кислорода в коктейле составляет 99%, что достигается пропусканием через кислородный коктейлер обычной питьевой воды и сиропа корня солодки. Кроме выраженного пено-образующего и пеноудерживающего эффекта, корень солодки обладает общим тонизирующим, адаптогенным и успокаивающим эффектами. Разовая порция коктейля составляла 300 мл. Больные проходили курс энтеральной оксигенотерапии, включающий 15 ежедневных процедур. Все обследования проводили в динамике до и после лечения у больных основной и контрольной групп.

Этическая экспертиза

Все исследования проводили с личного согласия больных в соответствии с этическими принципами, согласно Хельсинкской декларации Всемирной медицинской ассоциации. Перед проведением лечения всех больных информировали о порядке выполнения ИГТ и энтеральной кислородотерапии и безопасности данных методов. Мониторинг исследования осуществлялся биоэтическим комитетом Управления Роспотребнадзора по Кабардино-Балкарской Респуб-лике (протокол этической экспертизы № 5/16 от 12.10.16).

Статистический анализ

Статистическую обработку результатов проводили по правилам математической статистики с использованием программ Microsoft Excel и Statisticа 6.0 для Windows. Анализ достоверности динамики показателей осуществляли с применением t-критерия Стъюдента для парных измерений. Данные представлены в виде M±m, где M — среднее групповое значение величины, m — ошибка средней величины. Различия считались достоверными при р<0,05.

Результаты и обсуждение

Комплексное использование ИГТ и оксигенотерапии привело к значительному улучшению течения ХОБЛ: уменьшились кашель, одышка, мокрота стала слизистой, увеличился период ремиссии, реже беспокоили обострения. У больных улучшилась бронхиальная проходимость: жизненная емкость легких возросла на 12,5± 0,02%, FEV1 — на 12,1±0,2%, PEF — на 13,7±0,1%, проводимость воздушного потока на уровне разного калибра бронхов увеличилась в среднем на 13,3±0,1%. Пикфлоумониторинг у пациентов с ХОБЛ показал, что после комплексного метода отмечалось достоверное (р<0,05) улучшение скорости выдоха от первой к заключительной процедуре (с 51,0±1,4% от должной величины до 65,4±1,3%) и уменьшение суточного размаха PEF к концу курса (с 1,00±0,01 до 0,10±0,03 л/с), что свидетельствовало об уменьшении бронхиальной гиперреактивности и обструкции.

Увеличение МОД с одновременным возрастанием альвеолярной вентиляции (АВ) свидетельствовало об уменьшении функционально мертвого пространства и нормализации вентиляционно-перфузионных отношений. Рост Д.О. и альвеолярной венти-ляции привел к увеличению диффузионной способности легких и улучшению процессов насыщения артериальной крови. Механизмы адаптации к гипоксии привели к повышению гемоглобина, соответственно и кислородной емкости крови (КЕК) и насыщению артериальной крови кислородом. В процессе лечения достоверно (р<0,05) возросла скорость потребления кислорода. Улучшение обменных процессов в тканях привело к увеличению артериовенозной разницы по кислороду (a-v)О₂, что свидетельствовало об уменьшении тканевой гипоксии у пациентов с ХОБЛ. В контрольной группе достоверных изменений показателей выявлено не было (табл. 1). Таблица 1. Показатели функциональной системы дыхания у пациентов с ХОБЛ 45—60 лет после комплексного метода лечения и в группе контроля (M±m) Примечание. Здесь и в табл. 2: * — p<0,05; ** — p<0,01 — достоверные отличия с показателями до лечения.

В настоящее время в патогенезе ХОБЛ ведущая роль отводится оксидативному стрессу, характеризующемуся образованием избытка активных радикалов кислорода в воздухоносных путях. Нейтрофилы, в избытке располагающиеся в бронхиальном дереве и легких, под влиянием различных раздражителей высвобождают свободные радикалы кислорода, вызывая перекисное окисление мембран бронхолегочной системы. Применение нашего метода лечения привело к достоверному (р<0,05) снижению содержания МДА до 52,52±1,53 мкмоль/л, что доказывало снижение свободнорадикального окисления липидов. Достоверных изменений в контрольной группе выявлено не было (табл. 2). Таблица 2. Состояние оксидантной и антирадикальной систем у пациентов с ХОБЛ после комплексного метода лечения и в группе контроля (M±m)

ИГТ в сочетании с энтеральной оксигенотерапией привели к достоверному (р<0,05) увеличению антиоксидантной защиты организма, о чем свидетельствовало повышение активности ГПО и СОД. Результатом этого стало повышение сопротивляемости клеток к повреждающим факторам и протективных свойств мембран бронхолегочной системы. Курс лечения привел к улучшению обменных процессов в легочной ткани, снижению мембранодеструкции липидных и белковых структур бронхов и легочной ткани. Эти изменения обусловили улучшение бронхиальной проводимости и клинического течения ХОБЛ.

КВВ является объективным показателем состояния внутрибронхиального дерева и легочной ткани. ИГТ и энтеральная оксигенотерапия значительно улучшили эти показатели: достоверно (р<0,05) снизилась активность ЛДГ, в результате чего увеличился уровень рН конденсата. Эти изменения стали результатом выявленного улучшения тканевых процессов утилизации кислорода тканями после приме-ненного лечения. Уменьшилось поверхностное натяжение конденсата, в результате чего нормализовалась дренажная функция бронхиального дерева. В контрольной группе изменения показателей КВВ были недостоверными (табл. 3). Таблица 3. Показатели конденсата выдыхаемого воздуха у пациентов с ХОБЛ 45—60 лет после комплексного метода лечения и в группе контроля (M±m) Примечание. * — p<0,05 — достоверные отличия с показателями до лечения.

Нормализовалось состояние альвеолярно-капиллярных мембран, уменьшилась их проницаемость, о чем свидетельствовали достоверные (р<0,05) изменения содержания белков и липидов в конденсате. Комплексное лечение улучшило обменные процессы, уменьшило гипоксию и перекисное окисление липидов в бронхолегочной системе.

Таким образом, на основании полученных нами данных можно судить о заметном благоприятном влия-нии комбинированного использования адаптации к гипоксии и перорального приема кислородных коктейлей на кислородтранспортную функцию крови: в результате процедур повышается сродство гемоглобина к кислороду, увеличивается концентрация оксигемоглобина, растет парциальное напряжение кислорода в крови. Энтеральная оксигенотерапия и ИГТ привели к нормализации метаболических процессов в бронхолегочной системе, что наглядно видно по изменениям конденсата выдыхаемого воздуха. О затухании перекисного окисления липидов и белков свидетельствовало снижение содержания МДА. Повышение антиоксидантной защиты характеризовалось увеличением содержания ГПО и СОД в крови. Комплексный метод обеспечил организм кислородом на всех этапах его массопереноса и привел к улучшению процессов утилизации кислорода тканями и уменьшению гипоксии в бронхолегочной системе.

Мы полагаем, что именно одновременное воздействие 2 разнонаправленных методов: ИГТ, стимулирующей механизмы адаптации к гипоксии, и энтеральной оксигенотерапии, увеличивающей оксигенацию артериальной крови, привели к улучшению спирометрических показателей, диффузионных процессов в легких, возрастанию дыхательной функции крови, тканевых процессов утилизации кислорода и нормализации кислородного режима организма. Выявленные изменения привели к улучшению течения заболевания, уменьшению частоты обострений. На основании проведенных исследований можно судить о положительном влиянии комплексного использования ИГТ и энтеральной оксигенотерапии на все звенья функциональной системы дыхания и рекомендовать включение данных методов физиотерапии в реабилитацию пациентов с ХОБЛ.

Дополнительная информация

Источник финансирования. Спонсоров нет.

Конфликт интересов. Авторы декларируют отсутствие конфликта интересов, связанных с публикацией настоящей статьи.

Участие авторов: сбор материала, анализ полученных данных — К.Ю. Шхагумов; написание текста, статистическая обработка данных — З.Х. Абазова; разработка концепции и дизайна исследования, анализ полученных данных — А.Б. Иванов; редактирование, научный руководитель работы — И.Х. Борукаева.

Сведения об авторах

*Абазова Залина Хасановна, к.м.н., доцент [Zalina Kh. Abazova, MD, PhD, Associate Professor]; адрес: Россия, Кабардино-Балкарская Республика, Нальчик, 360004, ул. Чернышевского, 173 [address: 173 Chernyshevsky str., 360004 Nalchik, Kabardino-Balkarian Republic, Russia]; https://orcid.org/0000-0003-2827-5068; eLibrary SPIN: 5442-5253; e-mail: [email protected]

Борукаева Ирина Хасанбиевна, д.м.н, профессор [Irina Kh. Borukaeva, MD, PhD, Professor]; https://orcid.org/0000-0003-1180-228X; eLibrary SPIN: 9102-2336; e-mail: [email protected]

Иванов Анатолий Беталович, д.б.н., профессор, [Anatolij B. Ivanov, MD, PhD, Professor]; https://orcid.org/0000-0002-1995-167X; eLibrary SPIN: 5636-8503; e-mail: [email protected]

Шхагумов Казбек Юрьевич, к.м.н. [Kazbek Yu. Shkhagumov, MD, PhD]; https://orcid.org/0000-0002-3671-481X; eLibrary SPIN: 3214-4894; e-mail: [email protected]

Медицина Тольятти | "Открытая медицина" г.Тольятти

Лучшая новость 2021 года!!!

В Тольятти появился аппарат европейского качества для проведения процедуры мирового уровня по улучшению здоровья!

Этот физиотерапевтический метод основан на вдыхании воздуха с разной концентрацией кислорода. При этом пациент находится в удобном полугоризонтальном положении, часто дремлет или даже спит. Врачом подбирается индивидуальный режим терапии.

Курс из 10-20 таких процедур выстроен по принципу тренировок – каждый последующий сеанс даёт более выраженную оздоровительную нагрузку.

Называется данная процедура – Интервальная Нормобарическая Гипоксическая Терапия (ИНГТ).

Данная терапия запускает процессы очищения и оздоровления каждой клетки. При этом эффект сохраняется от 6 до 12 месяцев.

Уже на первых сеансах терапии пациент ощущает прилив энергии и позитивного настроения в течение всего дня, повышение выносливости при физических нагрузках, уменьшение тяги к кофеину, сахару и антидепрессантам.

После завершения полного курса ИНГТ пациенты отмечают:

улучшение и восстановление режима сна;
улучшение переносимости стресса любого характера;
повышение мозговой и физической работоспособности;
улучшение кровоснабжения кожи улучшает её качество, а также рост и силу волос и ногтей;
снижение болевых проявлений, если они были до этого;
уменьшение массы тела и отёков, если они были до этого;
снижение пульса в покое и среднего уровня артериального давления за день;
по результатам анализов крови снижается общий холестерин, глюкоза, инсулин;
спортсмены отмечают увеличение своих профессиональных показателей и более лёгкий период восстановления между тренировками;
пожилые люди восстанавливают самостоятельность и возможность к самообслуживанию.

Положительные результаты от проведения ИНГТ многообразны и индивидуальны из-за того, что метод способен улучшать самые поврежденные клеточные функции у конкретного человека.

Интенсивность тренировок подбирается индивидуально, после консультации врача реабилитолога Попова Павла Алексеевича. Ждем Вас на прием!!!

Запись предварительная, по телефону 551-000

Гипокси-терапия-тольятти.рф - гипокситерапия в Тольятти.

Гипокситерапия («Горный Воздух») - лечение горным воздухом

Интервальная гипокси-гиперокси терапия по технологии «Горный Воздух».

Суть процедуры:

Происходит чередование дыхания воздухом, обедненным кислородом (как в горах) и обычным воздухом по несколько минут каждый. И так несколько циклов в течение 30-60 мин. Во время процедуры пациент сидит в кресле и дышит через специальную маску.

Процедура «Горный воздух» обладает множеством полезных свойств и имеет ограниченные противопоказания. Доказательством полезности умеренной гипоксии служит большое количество долгожителей среди горских народов. В отличие от подъема в горы, требующего адаптации к пониженному атмосферному давлению, процедура аппаратной нормобарической гипокситерапии многократно в течение часа позволяет «подняться» в горы и «спуститься» на равнину, т.к. проводится при привычном атмосферном давлении, благодаря чему хорошо переносится.

Кому же рекомендуется Гипокситерапия ?

С лечебной целью нормобарическая гипокситерапия показана при:

Заболеваниях сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца до 2-3 функционального класса, атеросклеротический и постинфарктный кардиосклероз, гипертоническая болезнь I-IIА стадии, нейроциркуляторная дистония).
Заболеваниях крови (гипопластическая и железодефицитная анемии, пострадиационные нарушения кроветворения).
Хронических неспецифических заболеваниях легких (хроническая пневмония, хронический бронхит, бронхиальная астма) и аллергических заболеваниях.
Хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Нарушениях обмена веществ (углеводного, жирового, белкового), первичном тиреотоксикозе, сахарном диабете и др.
Хронических воспалительных процессах половой сферы, в том числе гинекологических заболеваниях.
При подготовке организма к беременности, токсикозах беременных
При астенических и депрессивных состояниях, неврозах, психосоматических нарушениях.
При снижении устойчивости организма к неблагоприятным экологическим условиям (климатические, погодные).
При пониженной физической работоспособности, быстрой утомляемости, бессоннице.
Прерывистая нормобарическая гипоксическая терапия обеспечивает снижение побочного действия фармакологических средств, в том числе некоторых химиотерапевтических препаратов при лечении онкологических больных, а также повышение устойчивости к действию ядов животного и химического происхождения.
Нормобарическая гипокситерапия может способствовать повышению устойчивости организма при комплексном лечении больных со злокачественными новообразованиями.
Гипокситерапия показала высокую эффективность при восстановлении после перенесенного Covid 19

Какой же эффект для организма от гипокситерапии?

Эффект данного метода основан на обновлении внутриклеточных структур - митохондрий, которые вырабатывают энергию для всех видов обменных процессов в нашем организме. Консультация специалиста по особенностям метода предоставляется бесплатно.

Посмотрите видео о интегративной митохондриальной медицине

Аркадий Прокопов и Елена Брусник Интегративная митохондриальная медицина

Интегративная митохондриальная медицина, Гипоксическая тренировка. Теория и клинический опыт применения гипоксических тренировок в митохондриальной медицине из первых рук. Часть 2.

Интегративная митохондриальная медицина. Часть 3.

Стоимость курса интервальной гипоксии

Проводится только после предварительной консультации у специалистов центра.

7 процедур
60 мин - время процедуры

15 процедур
60 мин - время процедуры

30 процедур
60 мин - время процедуры

Реабилитация после операций на сердце

п/п	Программа лечения	Количество процедур 14-16 дней
1.	Консультация специалистов:
1.1	Кардиолог	5-6
1.2	Физиотерапевт	1-2
1.3	Хирург	1-2
1.4	Врач ЛФК	1-2
1.5	Диетолог	1
1.6	Психолог	1-2
1.7	Врач медицины сна	1-2
2.	Диагностический комплекс:
2.1	Биохимический анализ крови (общий холестерин, липопротеиды высокой и низкой лотности, триглицериды, индекс атерогенности, билирубин, креатинин, мочевина, мочевая кислота, трансаминазы, СРБ, калий, кальций, магний, натрий, железо и др.)	По показаниям
2.2	Клинический анализ крови	По показаниям
2.3	Коагулограмма, агрегатограмма	По показаниям
2.4	Электрокардиография	По показаниям
2.5	Пульсоксиметрия	По показаниям
2.6	Эхокардиография и дуплексное сканирование сосудов ног, шеи	По показаниям
2.7	Велоэргометрия	По показаниям
2.8	ЭКГ контроль физических нагрузок (контроль каждой ступени)	По показаниям
3.	Составление индивидуальной программы для пациентов, перенёсших операцию на сердце и/или коронарных сосудах:
3.1	Проведение реабилитационной комиссии (определение состава процедур и мероприятий по восстановительному лечению)	Не позднее третьего дня с момента поступления
4.	Оздоровительные процедуры:
4.1	Лечебная дозированная ходьба	Ежедневно
4.2	Подъем по лестнице	Ежедневно
4.3	Лечебная гимнастика (в зале, в бассейне, на тренажерах или дыхательная)	Ежедневно
4.4	Бассейн (плавание) ! После 6 месяцев с момента операции	Ежедневно
4.5	Массаж (ручной, вакуумный или аппаратный)	7-8
4.6	Общие ванны («сухие» углекислые, йодо-бромные или жемчужно-хвойные)	7-8
4.7	Душ циркулярный или камерные ванны (вихревые скипидарные, морские)	6-7
4.8	Аппаратная физиотерапия ! Из предложенной аппаратной физиотерапии одновременно назначается не более 2-3 видов (с учетом сочетания эффектов):
4.8.1	Лазеротерапия	2 вида по 6-8
4.8.2	Магнитотерапия
4.8.3	Транскраниальная электротерапия
4.8.4	Электрофорез лекарственных средств
4.8.5	Дарсонвализация
4.9	Наружная контрпульсация (после 3-6 месяцев)	10-12
4.10	Ингаляции	8
4.11	Арома-аэроионотерапия	10
4.12	Интервальная гипокситерапия	10
4.13	Иглорефлексотерапия	8
4.14	Психотерапия (групповая)	10
4.15	Медикаментозная терапия (таблетированные и иньекционные формы, обработка швов и пр.)	Ежедневно

Услуги - Новый метод лечения

Гипокситерапия (интервальная гипоксическая тренировка, "горный воздух") - лечебное применение периодического дыхания газовой смесью с пониженным до 10-12% содержанием кислорода и атмосферным воздухом.

Лучше гор могут быть только … аппараты для гипокситерапии

Известно, что горный климат полезен для здоровья, в горах люди болеют меньше и живут дольше. Воздух, которым дышит пациент во время процедуры, содержит 12-10% кислорода, как в горах на высоте 4000 – 6000 м.

Как и при подъеме на высоту, при дыхании гипоксической смесью отмечается повышение артериального давления, учащение частоты сердечных сокращений, дыхания. Это является своеобразной тренировкой органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.

При проведении курса гипокситерапии наблюдается улучшение микроциркуляции в органах и тканях, повышается содержание гемоглобина, происходит активация иммунитета, снижается активность аллергических реакций, повышается уровень общей устойчивости организма по отношению к разнообразным факторам внешней среды, в том числе к стрессовым ситуациям, к химическим интоксикациям, к радиационному воздействию, к нарушениям норм экологии.

Метод показан широкому кругу практически здоровых людей для повышения физической и интеллектуальной работоспособности и устойчивости к психоэмоциональным нагрузкам, а также беременным для профилактики анемии, отклонений в антенатальном развитии плода, гестозов.

Гипоксия успешно применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях, хронических заболеваниях легких, хронических воспалительных заболеваниях различной этиологии и локализации, при болезнях эндокринной системы (сахарный диабет (предупреждение осложнений), при нарушении обмена веществ (ожирение), при иммуно-дефицитных состояниях, неврозах, астенических и депрессивных состояниях.

Гипоксическая тренировка используется как метод омоложения. После курса лечения наблюдается снижение биологического возраста на 4 года.

Гипокситерапия также применяется и в педиатрии с профилактической и лечебной целью при различных заболеваниях. По окончанию лечения в группе длительно и часто болеющих детей ремиссия в течение года отмечена в 87% наблюдений (к.м.н., действительный член Академии проблем гипоксии Законщиков К.Ф., 1996г.) Снижается стрессовый фактор при начале обучения детей в школе и адаптации школьников к школьному процессу. Дети становятся более спокойными, улучшается внимание, повышается работоспособность и восприятие учебного материала.

Адаптируйся к условиям окружающей среды, а то проиграешь!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

По вопросам гипокситерапии обращаться к врачу-физиотерапевту Кочетовой Марине Васильевне (тел.8 47463 49030)

Тренажер дыхания - секрет долголетия и здоровья

В постковидном мире сегодня многим знакомо понятие сатурации - уровень насыщения крови кислородом. Чем он выше, тем лучше происходит газообмен в легких. Кроме пневмонии и уровня гемоглобина, на работу легких влияет и еще один фактор - высота.

Если здоровый человек резко поднимается в горы, то уже на высоте выше 3000 метров, он может ощутить слабость и одышку. Так, нетренированный организм реагирует на изменение парциального давления кислорода - оно уменьшается по мере подъема вверх.

К примеру, на отметке около 6000 метров, уровень сатурации падает почти на 25%.

Чтобы подготовить организм к покорению вершин в экстремальных условиях, альпинисты прибегают к гипокситерапии. Суть этого метода - чередующееся дыхание воздухом, обогащенным углекислым газом и обедненным кислородом (как в горах) и обычным воздухом. И так несколько циклов в течение часа.

Что это дает ? Каждая клетка вашего тела начинает "бороться" за кислород. Эта реакция организма улучшает циркуляцию крови, вплоть до того, что стимулирует рост капилляров.

Прерывистая нормобарическая гипокситерапия — сегодня один из новых немедикаментозных методов профилактики, лечения и реабилитации в медицине.

Он помогает многим, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, ожирением - погуглите чтобы узнать какие недуги можно победить.

Учитывая спрос, казахстанскими учеными был создан тренажер, который позволяет добиться гипокситерапии в домашних условиях. Стоимость такого аппарат вполне доступна - в районе 4 тысяч тенге.

Разработка РГП «Институт физиологии человека и животных» прошла клинические и лабораторные испытания.

По их результатам было доказано улучшение состояния у больных с хроническими обструктивными болезнями легких.

По итогам тренировок емкость легких увеличивается в среднем на 15%.

Согласитесь, что каждый процент в условиях риска

коронавирусной инфекции имеет решающее

значение. Для тех кто уже переболел, тренажер помогает быстрее восстановить показатели.

На средства гранта в Алматы был создан центр гипокситерапии #hypoxia_kz. Здесь в закрытых кабинах, искусственно создаются условия высокогорья ( разреженный и сухой воздух), где проводят реабилитационные мероприятия с детальной оценкой функций дыхательной системы.

Антидопинговые скандалы в мире спорта заставляют обращаться к безлекарственным методам стимулирования. Научно доказано, что интервальная гипокситерапия выводит из тени скрытые резервы организма. Поэтому такие процедуры сегодня нужны спортсменам.

Глядя на игру ведущих футбольных клубов Европы, где гипоксические тренировки стали обязательными, начинаешь понимать, что нашим футболистам они точно не помешают.

Новые технологии: Реабилитация после covid-19

Больше года мы живем в условиях глобальной пандемии. Поэтому забота о здоровье - важнейший приоритет.

Врачи заметили, что даже люди переболевшие COVID-19 в легкой форме, после выздоровления жалуются на быструю утомляемость и отдышку. Эти симптомы указывают на легкую дисфункцию легких: они частично утрачивают способность забирать кислород из воздуха и транспортировать его по органам.

Год спустя многие специалисты по всему миру пришли к мнению, что все пациенты перенёсшие COVID-19 нуждаются в дополнительной реабилитации после коронавируса. Цель: повысить устойчивость организма к недостатку кислорода.

Одним из самых эффективных физиологических методов восстановления является метод интервальной гипокситерапии или ReOxy-терапия. Многие врачи уже включают кислородную терапию в программы реабилитации пациентов и наблюдают позитивные результаты.

Почему гипокситерапия работает?

В 2019 году американские и британские ученые провели исследование и доказали, что недостаток кислорода может положительно влиять на работу организма. В период кратковременной гипоксии клетки организма включают особый режим и используют все дополнительные ресурсы переходя на более высокий уровень энергообеспечения. В результате возрастает количество клеток, переносящих кислород, активизируются восстановительные процессы. Организм активно использует возможности, которые ранее «спали».

Что такое интервальная гипокситерапия?

Это физиотерапевтический метод помогающий восстановить уровень кислорода в крови. Метод не новый, ранее его активно использовали в спортивной медицине для восстановления спортсменов. Также гипокситерапия популярна среди любителей горных восхождений. С помощью процедуры можно подготовить организма к высокогорным условиям и адаптироваться к условиям разряженного воздуха.

В чем суть гипокситерапии?

Суть метода в дозированном и умеренном снижении уровня кислорода во вдыхаемом воздухе. В ответ на контролируемое кратковременное снижение поступления кислорода организм реагирует естественной активизацией всех адаптационных механизмов.

В Украине многие клиники используют для восстановительных процедур аппарат ReOxy, который автоматически определяет уровень адаптационных возможностей организма и в соответствии с индивидуальными показателями “подстраивается” под пациента. Аппарат автоматически рассчитывает индивидуальные параметры нагрузки и поддерживает их на протяжении всей предстоящей тренировки. Такой подход работает на максимально-точный подбор необходимого воздействия и позволяет добиться длительного эффекта.

В журнале Respiratory Physiology Neurobiology вышла статья известного ученого в области высокогорной медицины профессора пульмонологии Густаво Зубьето- Каллехо. В статье профессор проанализировал эпидемиологические данные по COVID-19 в Тибете и высокогорных районах Боливии и Эквадора.

Авторы пишут: «Наш эпидемиологический анализ пандемии COVID-19 четко указывает на снижение распространенности и влияния инфекции SARS-CoV-2 в популяциях, живущих на высоте более 3 000м над уровнем моря. Причина снижения серьезности глобальной вспышки COVID-19 на большой высоте может быть связана как с экологическими, так и с физиологическими факторами. Дополнительная физиологическая акклиматизация жизни на больших высотах связана с усилением вентиляции, транспорта кислорода и повышением оксигенации тканей».

Это лучшее объяснение того, как дозированные гипоксические тренировки на аппарате #ReOxy могут стать серьезной профилактикой заболевания или защитить наш организм от грозных последствий COVID-19.

В чем особенность ReOxy-терапии

Аппарат ReOxy - единственный в мире обладает технологией нормобарической гипокситерапии. Процедура на аппарате имитирует высокоинтенсивную интервальную тренировку в высокогорье, укрепляя здоровье и сердечно- сосудистую систему, повышает иммунитет, омолаживает, улучшает все физические нормы, стимулирует нормализацию веса.

ReOxy-терапия повышает устойчивость к недостатку кислорода за счет временной гипоксии. Термин «гипоксия» широко применяется в практической медицине как указание на снижение содержания кислорода в крови, отдельных органах и тканях организма. Возникает такое состояние по разным причинам — при недостатке кислорода(например, в горах), из-за проблем с легкими, нарушение кровообращения или за низкого содержания эритроцитов и гемоглобина в крови. COVID-19 отличается впечатляющей неоднородностью симптомов - и в этом его главная опасность. У пациентов с тяжелой гипоксией (низким уровнем кислорода в крови) может быть как выраженная одышка, так и спокойное дыхание, что даже породило термин «счастливая гипоксемия». В условиях глобальной№пандемии ReOxy-терапия зарекомендовала себя как наиболее эффективная технология для восстановления пациентов после COVID-19.

Как проходит процедура?

Пациент дышит через маску короткими интервалами (6-7 минут) гипоксическим воздухом, который чередуется с подачей воздуха обогащенного кислородом. В результате организм "возвращается" к нормальному уровню обеспечения кислородом. ReOxy-терапия как способ реабилитации назначается и проводится только под контролем врача.

Клиники, где можно пройти курс гипокситерапии:

Где стоит REOXY в Украине?

- ЛИТУС, Киев
- Selfich Club, Киев
- EDEM RESORT Medical &amp, SPA Львов
- Age and Beauty Control Clinic, Харьков
- ONFIT family club, Днепр
- ПОЛИНАР, Одесса

Обзор метода | Ай Медик

Прерывистая гипоксическая терапия - что это такое?

Intermittentne/Interval Hypoxic Training или Intermittentne/Interval Hypoxic Treatment (IHT) – то есть прерывистое/интервальное гипоксическое лечение, это общеупотребительное название метода лечения, при котором основным терапевтическим фактором является интервальное воздействие гипоксии.

Сеанс ИГТ состоит из нескольких минут (3-10 минут) дыхания гипоксическим (низкокислородным) воздухом, чередующимся с такими же интервалами дыхания окружающим воздухом (нормоксия) или гипероксическим воздухом (гипоксия-гипероксия - режим ИГГТ) .

Лечение можно повторять несколько раз в день сеансами различной продолжительности в зависимости от рекомендации врача или протокола производителя (Navarrete-Opaz et al., 2014). Стандартная практика заключается в том, что пациент остается неподвижным, вдыхая гипоксический воздух через ручную маску. Терапию проводят с помощью гипоксикатора в течение дня, что позволяет контролировать дозировку. https://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_hypoxic_training

В отличие от восхождения на гору, когда организм приспосабливается к постепенному снижению уровня кислорода, ИГТ лишает тело кислорода короткими, резкими всплесками.Во время лечения тщательно контролируются уровни насыщения крови кислородом, частота сердечных сокращений и артериальное давление. В результате уровень кислорода может быть безопасно снижен.

Основная идея метода лечения интервальной гипоксии заключается в многократном снижении уровня кислорода в крови до индивидуального уровня адаптации, перемежающегося восстановительными интервалами.

Снижение уровня кислорода стимулирует активность защитных белков (например, антиоксидантных ферментов, белков теплового шока, белков дерегуляции, репарационных ферментов, факторов роста, пероксидоксинов и т. д.инициируя каскад реакций, приводящих к адаптации к гипоксии и возникновению новых защитных механизмов, вызывающих положительные физиологические изменения и исходы в клинической практике [Bernardi et al.].

Когда могут быть полезны прерывистые гипоксические процедуры?

Терапевтический потенциал сигнального пути HIF: «вопрос о дозе»

В качестве лечебного метода может быть использовано только контролируемое и дозированное воздействие нормобарической гипоксии.

Эффективность ИГ зависит от пяти ключевых переменных (Törpel et al. 2019):

интенсивность гипоксии
продолжительность гипоксии
количество циклов
шаблон представления IH (например, последовательные дни или переменные дни)
общая продолжительность

Александр Торпель и др. (Европейский журнал прикладной физиологии, 2019 г.):
«До тех пор, пока внешняя тяжесть гипоксии определяет тип условий окружающей среды (например,фракция вдыхаемого кислорода: FiO2), интенсивность внутренней гипоксии характеризуется количеством кислорода в организме (например, насыщение крови кислородом): SpO2, измеряемое пульсоксиметром). Здесь интенсивность внутренней гипоксии зависит, в том числе, от интенсивности внешней гипоксии, некоторых физиологических процессов (например, диффузионной способности легких), чувствительности хеморецепторов (García-Río et al. 2007) и компенсаторных возможностей организма. реакция (например, система кровообращения и дыхания; Bärtsch and Gibbs 2007).В отношении последних трех факторов можно выявить межличностные различия и возрастные изменения (García-Río et al., 2007; Lhuissier et al., 2012; Stam et al., 1994). Таким образом, существуют индивидуальные вариации собственной интенсивности гипоксии при наружном введении низких доз кислорода, что может обусловить различную выраженность гипоксического стимула для организма (изменения до 10% и более SpO2, см. Chacaroun et al. 2017 г., Burtscher и др., 2004 г., Harshman и др.2015).

80% SpO2 соответствует средней собственной интенсивности гипоксии при внешней гипоксии с FiO2 на 17-10% (см. Burtscher et al. 2004; Chacaroun et al. 2017).

Умеренная гипоксия (10-16% вдыхаемого О2) и малое количество циклов (3-15 циклов в сутки) чаще всего приводят к благоприятным эффектам без развития патологических изменений, тогда как тяжелая гипоксия (2-8% вдыхаемого О2) и более циклы гипоксии в день (48-2400 циклов в день) вызывают прогрессивно больший ущерб.Накапливающиеся данные свидетельствуют о том, что ИГ с «низкими дозами» (умеренная гипоксия, несколько циклов) может быть простым, безопасным и эффективным лечением со значительным терапевтическим потенциалом для многих клинических расстройств. (А. Наваррете-Опазо и Г.С. Митчелл, Департамент сравнительных биологических наук, Университет Висконсин-Мэдисон, Мэдисон, Висконсин, 2014 г.).

Некоторые факты о тренировках с гипоксией

Метод терапии гипоксии очень естественен, так как использует уникальные генетически заложенные явления в организме человека: организм быстро компенсирует сбои на всех уровнях, вызванные снижением потребления кислорода, приспосабливаясь к новой среде.Так называемый «Супервосстановление» происходит после полного восстановления нарушенной функции, благодаря чему повышается устойчивость организма к конкретному фактору.
Внутриутробная эволюция организма происходит в среде с низким PO2, примерно на высоте 5-6000 м над уровнем моря. (асл). При этом значения PO2 в тканях лобка и плода изменяются циклически.
Способность плода к сверхобнаружению в ответ на пониженное РО2 является аспектом специфического «обучения» плода и создает его способность противостоять внешним факторам после родов.
Интервальная гипоксическая терапия — это удобный способ тонкой настройки кислородотранспортной системы и увеличения мощности окислительного процесса. Это связано с тем, что кислород в транспортной системе, включающей дыхательную, сердечно-сосудистую, кровяную, многослойные регуляторы и клеточную дыхательную систему, доминирует по степени ответственности за адаптационные изменения.
Эти эффекты также проявляются во время непрерывных интенсивных аэробных упражнений продолжительностью более 30 минут.Гипоксические тренировки просты в выполнении, что наряду с отсутствием ограничений является еще одним преимуществом для пациентов, особенно с избыточным весом или проблемами обмена веществ.
Горные сообщества обычно живут на 15-20 лет дольше. Средняя продолжительность жизни жителей долины Хунз, в горах Каракорум, на высоте 2500 м над уровнем моря, составляет 120 лет.

.90 000 симптомов, причин, лечения, прогноза, профилактики 90 001

Гипоксемия - симптомы

Потеря напряжения кислорода в крови (ниже 60 мм рт.ст., при нормальном значении около 100 мм рт.ст.), что приводит к гипоксемии , может привести к тканевой гипоксии. Это состояние определяется медицинской терминологией как гипоксия. Первые симптомы гипоксемии обнаружить довольно легко. Они касаются дыхательной системы, функция которой нарушается в результате недостатка кислорода.Одним из первых симптомов гипоксии является одышка, затрудненное дыхание, кашель и учащенное сердцебиение, называемое тахикардией. Человек, испытывающий симптомы гипоксемии , жалуется на боль в груди, беспокойство, спутанность сознания, головокружение и головную боль, а также на чрезмерную сонливость и предобморочное состояние. Гипоксемия также может быть связана с лихорадкой, бледностью или синюшностью кожи и нарушением сознания. Характерным симптомом хронической гипоксемии являются так называемые стержневые пальцы . Они имеют специфическую, округлую, выпуклую форму.

Нелеченая гипоксемия приводит к смерти от органной гипоксии.

Гипоксемия - причины

Мозг может просуществовать всего несколько минут без постоянного доступа к кислороду. По истечении этого времени в нем происходят необратимые изменения, разрушающие мозговые структуры. Гипоксемия возникает при значительном увеличении количества времени, в течение которого отсутствует постоянная подача кислорода.Недугами, которые могут вызвать гипоксию, являются слишком низкий уровень гемоглобина или эритроцитов, заболевания органов дыхания - эмфизема легких, легочная гипертензия, пневмоторакс, тромбоэмболия легочной артерии, ОРДС, т.е. синдром острой легочной недостаточности. Гипоксемия наблюдается при эпилепсии и травмах головного мозга, шеи и грудной клетки. Гипоксемия также может быть вызвана употреблением препаратов , которые могут вызывать проблемы с дыханием, а также отравление угарным газом (отравление угарным газом).

Гипоксемия также может быть вызвана пониженным парциальным давлением кислорода в воздухе. Так бывает в горах. Давление значительно падает с высоты около 5800 метров над уровнем моря. На этой высоте парциальное давление кислорода почти удваивается. Именно недостаточное количество кислорода, которое должно достигать альвеол и участвовать в газообмене, вызывает поверхностное дыхание и другие симптомы , упомянутые выше.Как острая, так и хроническая гипоксемия требуют немедленного медицинского вмешательства .

Гипоксемия - лечение

Гипоксемия — очень серьезное заболевание, которое, продолжаясь более 5 минут, может привести, среди прочего, к при острой сердечной недостаточности, ишемии миокарда, дыхательной недостаточности, отеке головного мозга и смерти. Первые симптомы гипоксемии достаточно характерны, поэтому при их диагностировании следует немедленно вызвать скорую помощь и начать оказание первой помощи.Для этого откройте дыхательные пути. Человек с диагнозом гипоксемия должен пройти кислородную терапию примерно 40% кислорода. Если ее состояние не улучшится, врачи могут принять решение дать ей 100% кислород. Однако основой лечения гипоксемии является устранение фактора, вызывающего гипоксемию . Конечно, это не относится к сопутствующим заболеваниям, а скорее к нахождению на большой высоте или в помещении с высокой концентрацией угарного газа.Иногда человеку, страдающему гипоксией, требуется подключение к специализированному оборудованию, которое будет поддерживать работу легких.

Гипоксемия - прогноз

Прогноз при гипоксемии зависит от скорости лечения пациента. Деградация клеток головного мозга из-за дефицита кислорода развивается очень быстро, поэтому важно время.

Гипоксемия - профилактика

Запишитесь на прием к врачу за 5 минут

Противодействие гипоксемии основано на выполнении периодических анализов крови, использовании кислородного баллона при пребывании в условиях высокогорья, отказе от приема лекарственных средств и других веществ, которые могут вызывать угнетение дыхательного центра.

Турбовозгорание - что это такое и как его использовать? Примеры упражнений для турбосжигания
Турбожжение – это интервальная тренировка для похудения. Он позволяет очень быстро избавиться от жировых отложений. Упражнения, выполняемые во время турбосгорания, вполне...
Синдром Ретта - причины, симптомы, диагностика, лечение, прогноз
Синдром Ретта — редкое генетическое заболевание, поражающее почти исключительно женщин через несколько месяцев после рождения.Это нарушение развития нервной системы, что означает ...
Адриан Юревич
Диета Будвига — что это такое и когда ее стоит применять?
В последние годы мы можем наблюдать растущий интерес как к здоровому образу жизни, так и к разнообразным диетам.Профессионально составляют диеты...
Множественная миелома - что это такое? [ОБЪЯСНЯЕМ]
Колин Пауэлл, бывший госсекретарь США, мертв.Американский политик скончался в результате осложнений, вызванных инфекцией COVID-19. Как сообщает CNN, Колин Пауэлл ...
Казимеж Яницкий
Растяжка - что это? Преимущества, примеры упражнений, советы
Мы знаем, что упражнения важны для нашего здоровья, но как насчет растяжки? Регулярная растяжка имеет много преимуществ.Растяжка может не только помочь увеличить ...
Адриан Юревич
боль в икрах
Боль в икроножных мышцах — это недуг, от которого страдают многие люди.Если он поражает детей, то часто появляется в возрасте 6-9 лет. Боли в икрах чаще всего связаны с аномальными ...
Рак печени
Рак печени (гепатоцеллюлярная карцинома, ГЦК) — коварное заболевание.Злокачественное новообразование с тяжелым течением и неблагоприятным прогнозом...
Рак желудка
Рак желудка – злокачественное новообразование, являющееся частой причиной смерти как мужчин, так и женщин.Причина рака желудка, как и большинства других видов рака... 900 17 Казимеж Яницкий
Зубной скейлинг - что это? Виды и цена процедуры
Недостаточная гигиена полости рта, курение и употребление вина, кофе и чая не безразличны для наших зубов.Во избежание кариеса и серьезных заболеваний... 900 17 Александра Милош
Тест рисования часов помогает выявить болезнь Альцгеймера на ранней стадии.О чем это?
Тест рисования часов — это простой инструмент, который используется для выявления симптомов неврологических расстройств, таких как болезнь Альцгеймера и другие ...

Медицинский центр Больница Святого Семейства

Митохондрии являются энергетическими центрами нашего тела. Они находятся в каждой клетке и снабжают организм энергией, необходимой для жизни. Они также выполняют ряд других важных функций, включая детоксикацию нашего организма. Многие факторы в течение нашей жизни способствуют повреждению наших митохондрий: хронический стресс, химические вещества, загрязнение окружающей среды, наркотики, болезни, обработанные пищевые продукты и многое другое. Дефицит митохондрий приводит к отсутствию иммунитета, хронической усталости, недостатку концентрации внимания и умственной работоспособности, снижению умственного иммунитета, головным болям, нарушениям сна, ожирению, аллергии, гипертонии, аутоиммунным заболеваниям, гормональным нарушениям и др.

Благодаря этому методу старых и не полностью мощных митохондрий регенерируются быстрее
и даже образуются новые. Высокое кровяное давление падает, в организме образуются новые кровеносные сосуды и уменьшается воспаление. Организм становится намного более работоспособным и выносливым.

Эффекты метода Cellgym® основаны на индивидуальных результатах испытаний, наблюдениях за применением и опыте терапевтов. Это не
двойных слепых плацебо-контролируемых исследований, и поэтому они не признаются ортодоксальной медициной.

Метод Cellgym

В методе Cellgym - интервальная тренировка гипоксии-гипероксии, или сокращенно IHHT - пользователь попеременно вдыхает и выдыхает воздух с высоким и низким насыщением кислородом через дыхательную маску. Положительные эффекты высотных тренировок достигаются щадящим образом.

Cellgym имитирует высоту гор при нормальных условиях давления, уменьшая доступное содержание кислорода в дыхательной маске, что запускает множество различных адаптивных процессов.Тот факт, что наш организм реагирует на изменение содержания кислорода в воздухе, подтвердил проф. Уильям Г. Кэлин (Гарвардский университет, США), проф. Грегг Л. Семенза (Университет Джона Хопкинса, США) и проф. Питер Дж. Рэтклифф (Оксфордский университет, Великобритания) продемонстрировал, почему они были удостоены Нобелевской премии по медицине в 2019 году.

.Тренировочная маска

- для чего она нужна и как она работает?

Тренировочная маска — популярный инструмент для тренировок на выносливость, позволяющий увеличить кислородную емкость легких. Они также известны как высотные тренировочные маски за их способность имитировать условия с низким содержанием кислорода на больших высотах. По этой причине они часто являются ключевым элементом подготовительной подготовки альпинистов, благодаря чему они намного легче и быстрее адаптируют свое тело к работе в экстремальных условиях. Как работают тренировочные маски, безопасны ли они? Как они влияют на наш организм и каковы преимущества их регулярного использования?

Тренировочная маска - как она работает?

тренировочные маски позволяют пользователям активно укреплять эффективность дыхательных мышц, в том числе:

диафрагма;
наружные и внутренние межреберные мышцы;
зубные мышцы;
грудные мышцы.

Тренировочные маски позволяют спортсменам повысить эффективность своих дыхательных мышц без необходимости использования специальных гипоксических тренировочных устройств.

Тренировки в гипоксической среде (с низким содержанием кислорода) увеличивают количество эритроцитов и улучшают транспортировку кислорода к клеткам организма, что приводит к заметному повышению сердечно-сосудистой и дыхательной эффективности, что приводит к лучшим спортивным результатам.Использование тренировочных масок повышает сопротивление дыхательных мышц, ограничивая поток воздуха, тем самым запуская адаптивную физиологическую реакцию.

В ходе исследования по эффективности тренировочных масок был проведен 6-недельный тест, который показал, что у умеренно тренированных участников значительно улучшилось VO2max, т.е. максимальное потребление кислорода в минуту, что является одним из важнейших факторов в деятельность на выносливость, например,: альпинизм.

Тренировочная маска - каковы результаты?

Регулярное использование тренировочной маски во время упражнений может значительно улучшить наши физические показатели и кардиореспираторную подготовку. К наиболее важным аспектам его работы относятся:

Истощение кислорода

Использование тренировочной маски — это очень простой способ уменьшить количество кислорода, достигающего нашего тела, за счет уменьшения количества воздуха, которым мы дышим. Благодаря этому мы получаем кислородные условия, аналогичные тем, что в высокогорной среде , что дает нам возможность проводить эффективную высотную тренировку без необходимости выходить на тропу. Уменьшение количества воздуха, поступающего в легкие, заставляет организм адаптироваться к условиям с недостатком кислорода. Этот эффект усиливается при одновременном выполнении интенсивных физических нагрузок.

Повышение устойчивости к двуокиси углерода

Тренировка в маске повышает устойчивость организма к высоким уровням углекислого газа.Это связано с тем, что воздух, который вы выдыхаете, «удерживается» маской и выталкивается обратно в ваше тело с каждым дыхательным циклом. Когда дыхательный центр в головном мозге обнаруживает повышенную концентрацию углекислого газа в крови, к мышцам, участвующим в дыхании, поступает сигнал, стимулирующий их к усиленной работе. Через какое-то время мышцы устают, и мы чувствуем необходимость прекратить тренировку. Преодоление этого самого сложного момента во время тренировки приносит ощутимую пользу. Тренировочная маска является эффективным средством для снабжения организма большим количеством углекислого газа и выработки соответствующих адаптационных реакций организма. Повышенная толерантность к CO2 позволит нам тренироваться дольше и эффективнее.

Для укрепления дыхательных мышц

Если вы неправильно дышите, вы почувствуете усталость быстрее, и вам придется прекратить тренировку. Мы часто об этом забываем, но дыхательные мышцы тоже надо тренировать, как и другие части мышц.Диафрагма является основной дыхательной мышцей. Именно сила диафрагмы определяет эффективность дыхательного цикла. Во-вторых, работают межреберные или зубные мышцы, которые также стабилизируют нашу осанку. Сопротивление, создаваемое тренировочной маской, сильно нагружает и стимулирует интенсивную работу дыхательных мышц, что автоматически способствует развитию их силы и выносливости. Такие тренировки также учат нас правильной технике диафрагмального дыхания, что положительно сказывается на наших спортивных результатах.

Сводка

Как мы видим, тренировочная маска может быть очень эффективным инструментом для улучшения нашей физической формы. Он создает идеальные условия для эффективных высотных тренировок, а также повышает толерантность к углекислому газу и укрепляет дыхательные мышцы. Использование маски позволит вам преодолеть сложную проблему усталости во время интенсивных упражнений. Всем спортсменам на выносливость, как любителям, так и профессионалам, покупка тренировочной маски непременно принесет ощутимую пользу, позволив добиться более высоких результатов.

Что нужно бегуну... - Mariusz Giżyński

Что нужно бегуну, чтобы достичь высот своих способностей на национальном уровне и иметь возможность конкурировать с лучшими в Европе и даже в мире?

На мой взгляд, самое главное – это решительность и вера в возможность достижения успеха. Если его нет, то и пытаться не стоит. Можно дальше не читать...

Однако, кроме правильного отношения, таланта, правильных решений и благоприятных стечений обстоятельств, счастью надо помочь.

Бег, как и любой другой вид спорта, имеет свои особенности. В наших широтах особенно важно избегать зимы. К счастью, для бега вам не нужно оборудование стоимостью в миллион долларов, достаточно хорошей обуви и высокотехнологичной одежды. Соревновательный бегун должен иметь наилучшее топливо и заботу специалистов, потому что в молодости он не все знает хорошо и должен использовать опыт более опытных людей в данной области.

ЛАГЕРЯ

Лагеря — одна из самых больших статей расходов во всем текущем бюджете. В суровую погоду этого года в худшие месяцы, т.е. декабрь, январь и февраль, у меня было много трудностей с сохранением здоровья и выполнением всей запланированной подготовки. Вряд ли кто-то может пережить зиму без травм или болезней.

Только альплагерь в теплом климате Кении позволил мне расправить крылья. Зимой, чтобы тренироваться в благоприятных условиях, нужно ехать в теплый климат, а тут на выбор Африка (ЮАР, Кения, Эфиопия), США (Нью-Мексико или Аламоса).Все далеко и довольно дорого. В Европе пережить зиму можно, например, в португальской Албуфейре или итальянской Остии, но последние два центра расположены на уровне моря.

Наиболее важными в соревнованиях на выносливость являются сборы в низкогорьях и средних горах с высоты 2500 м над уровнем моря. Неслучайно именно здесь живут и тренируются рекордсмены мира по бегу на длинные дистанции. Наша поездка в этом году в составе группы тренера Гайдуса в Кению завершилась жизненными рекордами и квалификацией на чемпионат Европы, где на данный момент у нас лучшее время для команды со старого континента.В этом сезоне я побывал в 6 лагерях, 5 из которых финансировал из собственных средств.

ОБОРУДОВАНИЕ

Учебное оборудование на рынке превосходно. Я пользуюсь продукцией марки Nike. Хотя экипировка очень прочная, при марафонских нагрузках особенно быстро изнашивается обувь. Участник класса чемпионов может «стремиться» к 12 парам обуви в год. У меня в гардеробе как раз такое количество и я использую разные в зависимости от потребностей.Одежда для бега неубиваема. У меня есть мои любимые толстовки и беговая экипировка 2005 года, на которых нет следов повреждений, и я уверен, что в некоторых из них я проехал не менее 10 000 километров и прошел более тысячи тренировок.

СПЕЦИАЛИСТЫ
Тренер, физиотерапевт, диетолог, массажист, физиолог, врач спортивной медицины, психолог. Помощь этих людей неоценима, особенно во время тяжелых тренировок. Было бы идеально, если бы они могли сопровождать вас на протяжении всего подготовительного цикла, иногда еще и в поездках.Наблюдение, отслеживание прогресса и эффективная помощь игроку является серьезной проблемой для всех из них и, следовательно, финансовой проблемой для бюджета игрока.

Мне повезло, что некоторые из специалистов, с которыми я работаю, помогают мне благодаря нашим дружеским отношениям и сотрудничеству, основанному на взаимном продвижении. Здесь я хотел бы поблагодарить тренера Гжегожа Гайдуса, физиотерапевта Щепана Фигата (Fizjoperfekt) и Кубу Чая (aktnadieta.pl).

ТОПЛИВО
Еще одним важным моментом является правильное питание и его дополнение в виде спортивных добавок.С помощью Кубы я ориентируюсь в первую очередь на правильно сбалансированное питание, которое помимо пользы для здоровья позволяет мне сэкономить много денег, но не обязательно времени. Каждый прием пищи, даже продукт и его количество, имеют свое применение во время тренировки. Питание в разных циклах разное. Все планируется, измеряется и контролируется.

На тренировках использую изотоники Powerade и пью воду Kroplę Beskidu, которую хвалю и рекомендую! Также важно соотношение изотонических напитков, углеводных напитков, протеиновых напитков и той же минеральной и родниковой воды, и поверьте, я выпиваю этого гектолитром! Дж

БИОЛОГИЧЕСКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Сауна, сухой и водный массаж, бассейн, соляные ванны, а главное, достаточное количество сна и отдыха – постоянное и необходимое наполнение вашего свободного времени.Чтобы иметь возможность тренироваться больше и усерднее, нужно соблюдать баланс между работой и отдыхом. Это основа. Если я тренируюсь два раза в день, как это обычно бывает, мне нужно отдыхать между тренировками и даже немного вздремнуть.

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ИСПЫТАНИЯ И КОНТРОЛЬ

Другие расходы в цикле подготовки – это периодические осмотры, нагрузочные тесты и точные измерения параметров крови для моделирования тренировок, диеты и поддержки. Также важно проверять и тренировать дыхательные способности и т. д.Оборудование для тренировок, такое как спортивные тестеры, GPS, тесты на лактат крови или искусственную гипоксию.

ТРАВМЫ

Не пишу об этом, чтобы не звать волка из леса. Все здорово, если пропустят, потому что лечение очень дорогое. Лучше избегать и реагировать быстро. Здесь большое спасибо Щепану (Fizjoperfekt), который за неделю до венского 2:13:30 и за несколько дней до чемпионата Польши по полумарафону в 2009 году вытащил меня из, казалось бы, безнадежной ситуации.Во втором примере он был со мной в иностранном лагере.

МИР

Вышеприведенные примеры являются составляющими успеха, еще одним является спокойствие и ощущение того, что у игрока есть подходящие условия, чтобы конкурировать с конкурентами и иметь определенное будущее после завершения карьеры. В то время как подавляющее большинство времени посвящено подготовке, а свободное время между тренировками необходимо для отдыха, у бегуна не так много времени, чтобы развить свои постлечебные навыки и набраться опыта для работы, которая ждет его после окончания карьеры. .У каждого игрока есть много риска и жертв. Травма, болезнь или просто неудача часто сводят на нет годы работы и большие вложения в решающий момент — это спорт, с одной стороны красивый, а с другой — жестокий.

Если у бегуна есть душевное спокойствие, он способен полностью посвятить себя тренировкам, он сделает все возможное!

Успех в спортивных состязаниях зависит от всех них. В течение многих лет на международной арене и в жизни правильные инвестиции были решающими для успеха.Многолетний опыт и наблюдение за лучшими научили меня многому. Я знаю, что нужно для победы. Трудно будет создать условия, подобные тем, что были, например, у олимпийского чемпиона в Афинском марафоне Стефано Бальдини, отправившегося на специализированную тренировку в дорогу со всем штатом, в который входили тренер и ассистент, в вторая машина (автобус) физиотерапевта со столом для массажа и врачом. Стефано бегал с двумя зайцами, задающими темп, и пилотом впереди.Вышеупомянутый Бальдини, а также Роберт Корженевски провели долгие периоды перед своими величайшими успехами в атмосфере, которая царила позже во время чемпионата. Они сделали все, чтобы быть оптимально подготовленными. Американцы живут в домах с условиями как в высокогорье. На данный момент мы можем использовать только искусственную гипоксию в виде прерывистых тренировок с масками, оборудование для которых находится в Спала. Это всегда нечто!

Я тоже все делаю и не жалею своих ресурсов, чтобы соответствовать лучшему, мне еще немного не хватает, но все меньше и меньше!

Бег в Польше развивается очень динамично, что обязательно отразится на результатах в профессиональном спорте в будущем.На данный момент очень сложно найти индивидуального спонсора для конкурента, даже с самого верха в стране. Даже для спортсмена, который выигрывает большие забеги и узнаваем среди более чем 200 000 активных бегунов в Польше. О чем пишет пресса и это можно увидеть по телевизору. Однако я убежден, что за ростом популярности бега последует и привлечение на беговой рынок сильных спонсоров, с которыми мы добьемся успеха!

Я хотел бы поблагодарить всех партнеров, которые меня поддерживают (бренд Powerade, бренд Nike, Польская палата страховых и финансовых посредников, а также Fizjoperfekt и ActiveDieta.pl) за помощь в достижении моих целей. Без них задача подготовки к тем результатам, которых я достигаю, была бы невозможна. Надеюсь на дальнейшее плодотворное сотрудничество и приглашаю другие компании и организации поддержать бегунов, мы обязательно отплатим за вашу помощь незабываемыми эмоциями и успехами, соответствующими ожиданиям!

Интервальная гипокситерапия