Как правильно накладывать эластичный бинт на голеностоп

Узнаем как накладывается эластичный бинт на голеностопный сустав?

В период восстановления после повреждения голеностопного сустава рекомендуется использовать эластичный бинт. Применение такого средства способствует надежной фиксации конечности в статичном положении и избавляет от рецидивов травмы. Крайне важно правильно накладывать эластичный бинт на голеностопный сустав. Лишь в таком случае решение будет приносить пользу. Обычно процедуру выполняют квалифицированные врачи в процедурных кабинетах. Однако, овладев правильной техникой, бинтование голеностопного сустава эластичным бинтом можно производить самостоятельно в домашних условиях.

Зачем носить эластичный бинт?

Применение средства дает возможность достичь целого ряда положительных эффектов. В первую очередь фиксация голеностопного сустава позволяет предупредить повреждение соседних тканей. Кроме того, использование средства снижает нагрузки на травмированную конечность. Постепенно интенсивность болевых ощущений снижается, устраняются отечности, активизируются местные обменные процессы.

Эластичный бинт создает так называемый компрессионный эффект. Другими словами, при наложении средства на конечность сдавливаются поврежденные ткани, что исключает их расхождение. В результате – на реабилитацию после травмы уходит гораздо меньше времени.

Преимущества решения

Фиксация голеностопного сустава эластичным бинтом имеет целую массу плюсов. Среди главных достоинств приспособления стоит отметить следующие:

Накладывать один и тот же эластичный бинт на голеностопный сустав можно неограниченное количество раз. Для сравнения, стандартная марлевая повязка зачастую приходит в негодность уже после первого применения.
При фиксации конечности средство не сползает и не теряет форму. Эластичная повязка надежно фиксирует конечность.
Приспособление выступает универсальным решением при травмах. Накладывать средство можно не только на голеностопный, но и на другие суставы.
Такая повязка обеспечивает качественную фиксацию конечности на протяжении всего дня.
Эластичный бинт на голеностопный сустав накладывается довольно просто. Справиться с задачей (при освоении правильной техники) способен каждый. Использование средства не вынуждает человека регулярно посещать процедурные кабинеты.

Бинт эластичный на голеностопный сустав изготавливается из прочных материалов, способных противостоять существенному растяжению, прочим механическим нагрузкам. Как показывает практика, одно такое приспособление заменяет несколько упаковок марли. Поэтому покупка эластичного бинта выглядит хорошим решением в плане экономии средств.
Эластичный бинт выступает незаменимым помощником для спортсменов, людей, которые ведут активный образ жизни. Именно у таких лиц чаще всего наблюдаются всевозможные травмы суставов и повреждения мягких тканей.

Недостатки

Эластичный бинт на голеностопный сустав имеет и некоторые минусы. Прежде всего, для самостоятельной фиксации конечности, придется потратить время на освоение правильной техники наложения средства. Допущенные ошибки могут привести к ограниченному притоку крови к конечности. В то же время недостаточная тугость повязки вызовет неполноценную фиксацию поврежденного сустава.

Для многократного использования за эластичным бинтом нужно научиться ухаживать. Иначе средство может быстро прийти в негодность. Повредиться способна также застежка. Таким образом, бинт будет часто спадать с ноги.

Эластичный бинт на голеностопный сустав: показания

Применять фиксирующую повязку показано при различного рода травмах конечностей. Чаще всего к методу прибегают в случае растяжения связок. Такое повреждение можно получить при подвертывании стопы. Облегчается состояние, если зафиксировать конечность эластичным бинтом и оставить ногу без физических нагрузок на несколько суток.

Принятия более серьезных мер требует разрыв связок. В данном случае конечность обездвиживают гипсом на срок порядка 10 суток. Затем фиксирующее средство снимают и прибегают к наложению восьмиобразной эластичной повязки еще на пару недель.

Распознать вышеуказанные травмы можно по следующим симптомам. Для растяжения связок характерна резкая боль, что утихает за короткое время. По прохождению 2-3 часов дискомфорт может вновь усилиться. Затем вероятно возникновение отечности. Движения существенно ограничиваются. Напротив, в случае разрыва связок интенсивная боль и отек развиваются практически моментально. Возможны кровоизлияния в местные ткани. Любые движения в области голеностопного сустава становятся невозможными.

Существуют прочие показания к использованию эластичного бинта:

Развитие выраженного болевого синдрома в случае воспаления тканей.
Ушиб конечности, когда эпицентр ударной нагрузки приходится ближе к суставу.
Реабилитация после легкого подвывиха ноги.
Профилактика травм при активной физической деятельности.

Противопоказания

В каких случаях эластичный бинт на голеностопный сустав не следует накладывать? Прибегать к процедуре не рекомендуется, если в месте повреждения присутствует открытая рана либо наблюдается кровотечение. В таких ситуациях ткани прикрываются стерильным бинтом. Если наблюдается смещение сустава, к поврежденной области прикладывается мешочек со льдом. Затем конечности обеспечивается полный покой до определения характера проблемы врачом.

Для использования эластичной повязки имеются также относительные противопоказания. Речь идет о кожных заболеваниях, индивидуальных проблемах с кровообращением и вероятности образовании тромбов. В экстренной ситуации бинт таким людям все же может накладываться. Но лишь на короткий срок, пока крайняя потребность в его использовании не исчезнет.

Как наложить эластичный бинт на голеностопный сустав: бинтование

Чтобы обеспечить фиксирующий эффект, нужно научиться правильно накладывать повязку. В целях обездвиживания конечности чаще всего прибегают к восьмиобразному бинтованию. Как зафиксировать эластичный бинт на голеностопный сустав? Прибегают к таким действиям:

Чуть выше голеностопного сочленения выполняется 2-3 оборота бинта.
От внешней стороны конечности образуется переход на внутреннюю поверхность ступни через лодыжку.
Далее эластичный бинт оборачивается по подошве ступни, перемещаясь к наружному краю.
Затем повязка проходит через медиальную лодыжку по направлению к голени.
Подобные действия повторяются несколько раз, что должно привести к покрытию всей площади поврежденного участка.
Завершается наложение эластичного бинта в области голени, где происходит фиксация средства специальными креплениями.

Восьмиобразная повязка препятствует разгибанию конечности в голеностопном суставе. Нога удерживается в согнутом состоянии. Представленное положение способствует поддержанию связок и мышечных тканей в расслабленном состоянии. Результатом становится сокращение срока реабилитации после полученной травмы.

Какие признаки свидетельствуют о неправильном наложении повязки?

Об ошибках в применении эластичного бинта говорит посинение пальцев стопы. Эффект может возникать в случаях, когда повязка затянута слишком туго. Результатом становится нарушенный отток венозной крови. Избежать проблемы можно, контролируя собственные ощущения в процессе выполнения процедуры.

Побледнение либо похолодание конечности также свидетельствует о допущении ошибки. Признак подсказывает о том, что артериальная кровь не может в нужных объемах обогатить кислородом ткани стопы.

Ошибкой считается недостаточная перетяжка стопы в голеностопном суставе. При этом человек не ощутит компрессионного эффекта. Лодыжка будет оставаться достаточно подвижной. Чтобы устранить упущение, необходимо снять эластичный бинт и наложить его заново, но уже с большей силой.

Полезные рекомендации

При использовании эластичной повязки следует обращать внимание на следующие моменты:

Не стоит применять средство сразу же после физических нагрузок. Следует дать организму отдохнуть на протяжении получаса. Таким образом, исключается вероятность образования отечностей.
Затянув повязку максимально туго, можно нарушить кровообращение. Поэтому применяя средство, главное, не перестараться.
Накладывая эластичный бинт, не стоит торопиться. Нужно внимательно подходить к задаче, соблюдая правильную технику.
При наложении приспособления на конечность не должно образовываться просветов кожи и возникать всевозможных складок.
После снятия бинта ногу нужно слегка помассировать на протяжении нескольких минут, чтобы улучшить чувствительность тканей и привести в тонус мышцы.
Если по прохождению получаса после наложения эластичного бинта в конечности возникло ощущение покалывания либо пульсации, средство нужно снять. Подобные эффекты свидетельствуют о том, что приспособление слишком плотно перетянули.

В заключение

Повреждение голеностопного сустава – довольно распространенная травма, которая может возникнуть внезапно в самой неожиданной ситуации. Чтобы избежать более серьезных последствий для здоровья, важно иметь в наличии эластичный бинт. Полезное медицинское приспособление обеспечит иммобилизацию тканей в области повреждения и облегчит самочувствие пострадавшего до осмотра у врача.

Как правильно наложить эластичные бинты для большого пальца руки?

Как намотать эластичный бинт на руку можно прочитать в медицинских справочниках, в которых описаны следующие виды повязок – спиральная (нисходящая и восходящая), ползучая, круговая,), колосовидная, черепашья.
Бинтовать руки лучше всего самому, чтобы ощущать, насколько сильно стянута кисть. Кисть следует бинтовать так, чтобы бинт не жал, когда кисть выпрямлена, и хорошо стягивал, когда она сжимается в кулак. Существует много различных способов бинтования рук. Каждый боксер выбирает для себя наиболее удобный, хотя в процессе занятий может не раз поменять его.

В качестве примера приводится один из способов бинтования рук:

1. Следует надеть "петлю" на большой палец руки, и начать обматывать полный круг нижней части ладони, затем перейти на запястье.

2. Делать оборот по диагонали, затем вверх через наружную сторону руки между большим и указательным пальцами.

3. Затем необходимо сделать два полных оборота у основания пальцев руки.

4. Делать оборот бинта вокруг запястья вниз к основанию большого пальца.

5. Делать оборот бинта вокруг большого пальца.

6. Продолжить обматывать через внешнюю сторону ладони к основанию большого пальца.

7. Оборачивать полный тур бинта по внутренней стороне ладони между большим и указательным пальцами по диагонали.

8. Делать оборот бинта вокруг большого пальца.

9. Делать оборот от основания большого пальца по нижней части ладони.

10. Делать оборот по диагонали, затем вверх через наружную сторону руки между большим и указательным пальцами.

11. Затем необходимо сделать два полных оборота у основания пальцев руки.

12. Закрепить бинт.

При закреплении бинта липкой лентой ее нельзя наматывать на пальцы, которые должны быть защищены только бинтом. Запрещается смачивать бинты. Фиксация большого пальца руки эластичным бинтом производится путем накладывания колосовидной повязки после того, как травматолог вправит палец и придаст ему анатомически правильное положение. Бинт закрепляется на запястье 2-3 оборотами и фиксируется при помощи клипсы.

Зачем эластичный бинт после операции? | Med-magazin.ua

Автор:

Дата публикации: 26.06.2019

Часто в списке необходимых вещей к операции виднеется эластический бинт. Многие игнорируют это, мол, зачем нужен эластичный бинт при операции и от чего он может спасти? Такое игнорирование к добру не приведет, ведь применение эластических бинтов не раз спасало человеческую жизнь в послеоперационный период. Дипломированные врачи не из своей прихоти рекомендуют перевязывать ноги эластичными бинтами до и после оперативного вмешательства. Тугая компрессионная повязка существенно снижает риск развития тромбоэмболии.

Благодаря этой статье вы узнаете:

1. Причины тромбоэмболии легочной артерии. (#yak1)

2. Время эксплуатации. (#yak2)

3. Как правильно бинтовать ноги? (#yak3)

4. Терминация использования (#yak4)

5. Где купить? (#yak5)

Причины тромбоэмболии легочной артерии

Причиной развития тромбоэмболии легочной артерии является наличие тромбов в кровяном русле, которые перекрывают просвет сосуда (легочной артерии) и делают невозможным дальнейшее передвижение крови. Если тромб полностью закупорит просвет легочной артерии, то исход будет плачевным. Для профилактики развития тромбоэмболии врачи настоятельно рекомендуют использовать эластичные бинты до и после операции. Эластичные бинты для операции на ноги применяют с расчетом того, что умеренная компрессия уменьшает просвет венозных сосудов. Данный эффект сводит на нет риск возникновения застоя крови в нижних конечностях. Бинтование ног оказывает терапевтическое действие в случае варикозного расширения вен и лимфатических отеков. Также, для операций, на рассмотрение доктора, можно использовать компрессионный трикотаж.

Время эксплуатации

Одним из самых часто встречаемых вопросов касательно применения бинтов с высоким уровнем эластичности является, сколько носить эластичные бинты после операции? Однозначного ответа на вопрос нет, поскольку каждая клиническая ситуация индивидуальна. Перед операцией рекомендуется перебинтовать ноги на час. В послеоперационный период нижние конечности бинтуют на 3-5 суток.

Как правильно бинтовать ноги?

Чтобы правильно забинтовать ноги следует придерживаться советов:

Бинтовать нижнюю конечность полностью в направлении от пальцев до паховой области;
Никаких просветов между слоями, каждый последующий слой должен прикрывать половину предыдущего;
Правильно распределяйте компрессию – возле голеностопного сустава максимальное давление, а дальше – чем выше, тем меньше;
Не накладывайте повязку на фаланги пальцев ноги, ведь это индикатор правильности выполнения манипуляции. Если пальцы побелели или даже посинели, то что-то пошло не так и повязку необходимо в срочном порядке переделать;
Бинтовать ноги лучше лежа.

Терминация использования

Когда снимать эластичный бинт после операции? В первые сутки после операции носить повязку нужно круглосуточно. В дальнейшем младший медицинский персонал должен ежедневно обновлять повязку в утреннее время суток. Если эластичная повязка сползла или приносит болевые ощущения – в обязательном порядке сообщите об этом медсестре.

Где купить?

Купить эластичный бинт имеется возможность в аптеке, либо в сети салонов медицинской продукции Med-Magazin.ua. На сайте представлен обширный выбор изделий данной категории. Ценовая политика довольно демократична. Ценовые показатели не превышают отметку в 140 грн.

Можно ли оставлять на ночь эластичный бинт?

Если нет особых назначений врача, то эластичный бинт не оставляют на ночь.

Зачем бинтуют нижние конечности?

Помимо применения бинтов при травмах их также используют при варикозном расширении вен. Давящая повязка позволяет снизить застой крови в поверхностных венах, предупредить образование тромбов и тромбоэмболии. Такие повязки часто назначают людям перед операциями и лежачим больным.

Какой эластичный бинт лучше после операции?

Удобнее использовать в послеоперационный период самофиксирующиеся эластичные бинты, изготовленные из нетканого материала и эластичного волокна. Способность к самофиксации позволяет слоям бинта прикрепляться друг к другу, но не к другим материалам или коже. Оптимальная ширина 8-12 см. Рекомендуем аутоадгезийний эластичный бинт 3M Кобан (Coban) 10 см x 4,6 м или бинт эластичный медицинский средней растяжимости 12 см x 5 м Med textile

Какая длина эластичного бинта для ног после операции?

Рекомендуемая длина от 3 до 5 м.

Как правильно бинтовать колено эластичным бинтом. Как правильно бинтовать и фиксировать колено и голеностопный сустав эластичным бинтом?

Существует идея, что бинты способны защитить колени от получения травм. Это не совсем так. На практике фиксирует поврежденное место, предотвращает выпадению сустава.

Во время выполнения физических упражнений, бинт для слабого колена позволит оказывать большую нагрузку на организм. В итоге, эффективнее укрепятся мышцы и ноги обретут силу. Особенно это касается выполнения ряда приседаний с грузом.

Описанный таким образом, мы могли бы ожидать, что лечение приведет к ошеломляющим результатам, восстановлению старого и устранению всех причин скелетных и совместных патологий. К сожалению, практические исследования показали, что хондропротекторы очень эффективны для защиты хряща и не столько для его восстановления. При сильном повреждении хряща монотерапия не может обеспечить значительное улучшение.

Хондропротекторы классифицируются по различным признакам, обычно моно и комбинированным, естественным и искусственным. Они также разделены на первое, второе и третье поколение в зависимости от их появления на рынке наркотиков. Они больше не доступны на болгарском рынке. Второе поколение представляет собой монопрепараты, которые представляют собой очищенную гиалуроновую кислоту, хондроитинсульфат или глюкозамин.

Специальные бинты для получивших травму коленей благоприятствуют скорому восстановлению сустава. Они играют роль бондажа и стабилизируют зону в правильном положении.

Существует различные категории, которые имеют свои характерные особенности и качественные характеристики. На практике применяют обычный медицинский или эластичный коленные бинты. Последние наиболее эффективные, поскольку приносят больше преимуществ. Их структура предоставляет возможность вторичного использования.

Третье поколение - комбинированные препараты: глюкозамин с хондроитинсульфатом, иногда в сочетании с витамином Е, полиненасыщенные кислоты, аскорбат-маргарит и другие. Вскоре сформируется группа препаратов четвертого поколения. Исследователи говорят, что препараты первого поколения дали эффект, сопоставимый с плацебо. Эффективность в значительной степени зависит от способа входа в организм. Различные формы медицины достигают органа по-разному, преобразуя их путь.

Препараты для прямого втирания кожи. Формы для местного применения, такие как кремы, мази и гели, втираются в кожу непосредственно в месте поражения. Применяя таким образом, они часто уменьшают симптомы воспаления - отек, боль, но практически не попадают в кровь. Поэтому в сустав попадают только крошечные количества, и заметен ремонт хрящевой ткани.

Они выгодны и комфортны в процессе эксплуатации. Определенные изделия данной группы предоставляют возможность согревать пострадавшее место.

Согласно классификации по критерию изготавливаемого материала принято выделять бинты:

малой эластичности;
средней эластичности;
высокой эластичности.

Первая категория характеризуется низкой степенью растяжимости. Данное средство может растянуться только на 69% больше своей длины. Они обычно служат для лечения тяжелых заболеваний, как варикоз последней стадии или венозной недостаточности.

Инъекции - мышцы и суставы

Условие для удовлетворительного результата должно применяться на долгосрочной основе в сочетании с другими препаратами. Положительным является то, что они не проходят через желудок, а прямо в кровоток. Но для того, чтобы обеспечить целебную концентрацию в суставном хряще, условие заключается в уменьшении спазма сосудов в самом суставе. Наиболее эффективны хондропротекторы, которые вводятся непосредственно в сустав. Они обеспечивают мгновенное смачивание контактных поверхностей и перенос хрящевых веществ.

Средняя эластичность позволяет скреплять сосуды на конечностях после проведенных операций. Подобное изделие способно растягиваться на 70-140% больше от своей полной длины. Служат для профилактики прогрессирования болезни.

Бинты с высокой степенью эластичности считаются комплексными и универсальными. Их часто используют при наличии синяков, во время осуществления спортивных занятий, для обеспечения высокого давления на обматываемую зону.

Основным недостатком является высокая стоимость качественных препаратов. Амальгама, готовое к употреблению решение для инъекций. Это гиалуронат натрия, применение которого в суставе нормализует синовиальную жидкость, которая является высокоэластичной, и активирует регенеративные и регенеративные процессы в суставных хрящевых тканях. В то же время он действует против боли и повышает функциональность суставов. Он используется в патологиях травматического или дегенеративного характера. Дается одна инъекция в неделю до пяти раз.

Инъекции увеличивают функциональность суставов. Это высокоэластичное решение, которое используется для инъекции внутри сустава. Он действует как смазка. Он помещается через 7 дней, обычно от одной до трех инъекций, цена каждого из которых составляет 250 левов.

Способы накладывания

Многие информационные источники содержат инструкции по наложению бинтов на поврежденные колени. Можно найти видео, ознакомиться с информацией в книгах или в медицинских пособиях.

Универсальный метод

Классический вариант бинтования состоит в том, чтобы проводить накладывание косыми или поворотными стяжками. Сперва, бинт располагают ниже колена на пару десятком сантиметров. После закрепления, наматывают по касательной под коленную чашечку к бедру. Длина всей повязки не должна быть меньше 30-40 см.

Однако достоверных клинических данных недостаточно. Он вырабатывается в виде жидкости, которая способствует поглощению и возможности принимать максимальные дозы. Использование низкомолекулярной жидкой гиалуроновой кислоты, особенно для внутреннего использования, оценивается как эксклюзивное открытие. Однако он представлен как аналог инъекции, который позволяет избежать совместной травмы.

На фармацевтическом рынке имеется огромное количество хондропротекторов. Ориентация на это изобилие слишком сложна даже для специалистов, и даже многие из оригинальных препаратов имеют кучу аналогов с другими торговыми названиями. Пациенты пытаются писать сами, но это определенно не стоит. Если цена препарата определенно вас не устраивает, лучше попросить врача заменить его, чем попросить аптеку дешевого аналога. Только врач может решить, какая замена адекватна.

Элементарная повязка

Циркулярный способ фиксации колена считается самым простым типом обматывания. Одной рукой придерживается конец бинта, второй вращательными движениями делается сама повязка. Необходимо следить за накладыванием оборотов друг на друга.

По спирали

Коленные бинты, закрепленные спиральным методом, отличаются сложностью в применении. Правильное заматывание пострадавшего колена начинается с круговых разматываний. Впоследствии переходят к косым турам, которые перекрывают друг друга наполовину. Допускают наличие перегибов и неплотное прилегание оборотов бинта.

Прежде чем вы согласитесь на операцию, вы должны рассмотреть все «за» и «против». Хирургия требует длительного периода восстановления и еще больше времени для поддержания и поддержания суставов. В случае множественных повреждений одна операция не имеет особого эффекта. Например, ревматоидный артрит обычно повреждает несколько суставов.

Хирургическая операция подходит в одном примере - бедро или колено. Такие операции широко применяются и дают хорошие результаты. Операция на запястье обычно делается для косметических целей. У многих пациентов появление пятнистых пальцев больше тревожно, чем боль.

Фиксирующая повязка

Крестообразный способ обматывания несет в себе закрепляющие функции. Бинт накручивают в несколько слоев на бедрах, затем ведут через коленный сустав к икрам. Повторяют действия в обратном порядке, при этом постепенно смещая слои на несколько сантиметров к колену. Процедура длится до тех пор, пока туры не сойдутся на коленном суставе. Закрепляющий этап включает круговое обвертывание пострадавшего участка ноги.

При ревматоидном артрите часто принимается синэнэктомия. Это операция, целью которой является уменьшение боли. Он использует так называемый артроскоп. Это тонкая трубка с установленной камерой и через небольшое отверстие в зоне поражения. Воспламеняющаяся синовиальная ткань, которая является виновником боли, удаляется из устройства. Синовэктомия не является лечебной манипуляцией, но улучшает подвижность пораженных суставов и значительно уменьшает боль.

При ревматоидном артрите, который имеет коленный или тазобедренный сустав, он обычно протезирован. Протезы составляют от 10 до 15 лет в зависимости от индивидуальных факторов у пациента, таких как общее физическое состояние, уровень активности и вес тела. По истечении срока вам потребуется вторая операция - операция по восстановлению, которая намного сложнее и гораздо менее вероятна, чем первая. Вот почему своевременная работа чрезвычайно важна.

Основные правила

Необходимо следить за плотностью прилегания бинта. Сильная укладка приведет к перетягиванию вен и болезненным ощущениям, слабая обеспечит соскальзывание, сбивание повязки.

Каждая обмотка должна накладываться на предыдущую. Для эффективности и ровного обматывания необходимо натягивать бинт. От поврежденного участка можно отходить как минимум на 20 см. Следует проводить процедуру двумя руками – в одной находится рулон, вторая закрепляет свободный конец.

Когда работает операция на колене? С жесткостью, болезненностью, которая лишает человека простых действий, а текущее лечение лекарством не дает терапевтического эффекта. Когда работает тазобедренный сустав? В случае неэффективности других видов лечения. Процедура направлена на уменьшение боли и улучшение двигательной функции.

Когда требуется операция? Антибиотические препараты способны замедлять процесс совместного разрушения, но на продвинутой стадии хирургия становится единственным вариантом. Хирургические методы улучшаются и дают вам возможность сохранить активность, что является самым важным. В целом, операция не гарантирует немедленного улучшения, но почти всегда есть положительные результаты.

Коленные бинты должны туго обматывать поврежденное место одновременно при этом не вызывая дискомфорт. Данное средство должно обеспечивать не только закрепление сустава, но и свободу движения.

Эластичные бинты во время тренировки следует принимать, если упражнения связаны с поднятием тяжелого веса. В остальных случаях, между подходами или при выполнении разминки желательно освобождать тело от повязки вследствие ненадобности.

На протяжении всего процесса очень важным фактором является определение точного времени операции. Как правило, у человека есть рефлекс, чтобы избежать и отложить такие крайние меры, прежде чем убедить себя, нет другого пути. Однако на таком конечном этапе эффективность также снижается в результате задержки.

Как правило, массаж делается для лежащего пациента. Зажатие определенных областей улучшает кровоснабжение, снабжение кислородом и питательными веществами, необходимыми для регенерации пораженных тканей и для преодоления воспаления. В основном, паравертебральные мышцы массируются.

Правильное бинтование предусматривает обеспечение разного давления на отдельные участки ноги. Наибольшее воздействие должно приходиться на область ниже сустава. Ближе к колену необходимо постепенно снижать силу накручивания, и в бедренной части проводить легкое обматывание. Благодаря такому принципу, не возникает никаких осложнений связанных с передавливанием сосудов.

Коксартроз лечит спину, ягодичные мышцы и нижние конечности, и это делается постепенно, без перкуссионных доз. В случае гонартроза - сегментированный массаж позвоночника, ноги больной ноги, колена и коленного сустава с круговыми ударами и трением. Места с отеком и болью - очень осторожно.

Артроз локтевого сустава лечит шейную и грудную часть позвоночника, плечи, плечо и заканчивается сглаживанием всех поверхностей запястья из подстилки. Сам локоть не массируется. После острой фазы - улучшает подвижность в пораженных суставах. В период ремиссии укрепляет мышцы, прилегающие к конкретному суставу, развивать компенсаторные привычки включать здоровые части скелетной структуры больше, чем больные. Он используется для активации сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной системы, улучшить обмен веществ и подвижность суставов и поддерживать мышечную силу для ликвидации боли.

Осуществление процедуры должно происходить в расслабленном состоянии пострадавшего. Повязка накладывается в сидячем или стоячем положении.

Во избежание передавливания коленей желательно на ночь снимать повязку и давать телу отдохнуть.

Активные движения выполняются в благоприятных условиях - лежа, сидя на полу или в воде. Эти упражнения выполняются с легкостью, не вызывает боль и напряжение. Гимнастика включает в себя ходьбу, езду на велосипеде, общие физические упражнения и дыхательные упражнения, упражнения мяч, мобильные игры. Комплексы растворения чередуются с упражнениями больных суставов. Исключены прыжки, гантели и другие очень тяжелые грузы. Используемые изометрические упражнения мышцы, менее больные и здоровые суставы, а также обучать компенсаторные модели движения.

Заключение

Жизнь человека не обходится без травм и растяжений. Их можно получить практически везде, начиная от проведения спортивных занятий заканчивая обычной прогулкой. Особенно это качается коленей, являющихся частью опорно-двигательного аппарата у человека.

Правильно намотанные бинты для пострадавших или слабых коленей считаются замечательным способом для защиты и укрепления сустава. Однако встречаются случаи, когда повязка не рекомендуется к использованию: при кожных воспалениях и инфекциях. Поэтому прежде чем использовать данное средство в серьезных случаях необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Именно он поможет выбрать верный тип бинта и обеспечит правильное бинтование.

Упражнения должны быть сделаны с легкостью. Когда нет никакой боли или нет ничего, это хорошая гимнастика пройдет в бассейне, чтобы облегчить движение Мухи поврежденных суставов. Каждое движение выполняется повторно. Чрезмерная физическая нагрузка, такие как спортивные мероприятия, бег и ходьба долго противопоказана.

Выполните в сидячем положении. Он сидит на стуле, опирающийся на спине. Мышцы расслаблены, свободно дышать. подтяжки лица и последовательно левые и правая нога. После того, как привыкли, дальнейшее осуществление осложняется использованием малых весов.

Кровать была на его животе, руки рядом с телом.
Ягодичные мышцы напрягаются и расслабляются.
Ноги - не сгибая колена, которые уводят.

Учения начались в медленном темпе, с небольшим количеством нагрузки и малыми амплитудами, с частыми перерывами для отдыха.

Еще с давних времен люди привыкли все перевязывать для более быстрого заживления ран. Эластичный бинт на колено - один из этих средств. Ниже мы разберем, чем же он отличается от других бинтов и для чего он нужен.

Что же такое эластичные бинты и для чего они нужны? Как только изобрели бинты, их стали разделять на антисептические и доантисептические. Предшественником эластичного бинта была вязаная повязка, которая выполняла те же функции, что и современный «резиновый» бинт. Такие бинты созданы для многократного использования, потому как не предназначены для открытых ран.

Продолжительность процедуры является первым 4-5 минут в день, даже в отсутствие какого-либо дискомфорта. Далее настало время, чтобы увеличить, а затем загрузить, в конечном счете, увеличивая количество упражнений, выполняемых в течение одного дня, но не более трех участников.

Гимнастика для суставов ног

Упражнения начинаются с 3-х спектаклей постепенно увеличивалась до десяти. В коленях происходят медленные круговые движения, сначала в одном, а затем в другом. Обеими руками мы прикладываем сложенную ногу к груди, удерживая ее в этом положении на 2-5 секунд, затем растягиваем ногу и удерживаем ее вертикально в течение 1-2 секунд. Нога медленно расслабляется на полу. То же упражнение повторяется с другой ногой, а общее количество повторений стопы составляет пять. Мы выпрямляем ноги вертикально вверх. Мы осторожно складываем в колено, как будто мы вращаем педали на велосипеде. Руки лежат вдоль тела. Мы складываем ноги в колене, пока каблуки не выступают на пол. Это повторяется 6-7 раз. Мы лежим на полу, скрестив ноги. Один: мы рисуем колено в живот, два - начальное положение, три - рисуем другую ногу, четыре - исходную позицию. Мы качаем ноги влево и вправо. Мы лежим на спине, мы расправляем ноги. Мы поднимаем один, держим его в высоте на несколько секунд, а затем расслабляемся. Мы меняем ногу. Мы сидим в кресле. Мы ставим ноги на пол, пятки слегка разнесены. Мы отложим одну ногу в сторону, чтобы она стояла параллельно полу. Мышцы напрягаются, нога удерживается в таком положении в течение 10 секунд, затем медленно расслабляется. Упражнение выполняется с другой ногой. Мы поднимаем ногу на подушечку, пока она не сравнима с высотой стула. С этой позиции делаются активные складывание и расширение колена. Также разрешено поднимать некоторые грузы, не превышающие 4-5 кг. Упражнения проходят от 5 до 25 минут. Мы месим, руки на коленях. Выполняется утиная прогулка. Мы стоим на коленях. Спина в вертикальном положении, руки на талии. Мы медленно сидим на пятом, затем медленно и осторожно до выхода. Далее сидит на полу - сначала слева от пятки - исходное положение - справа от пятки - исходное положение.

Вертикально, ноги убираются, запястья касаются коленей.
Она наклоняется на спину.
Мы складываем одно колено, а другое растягиваем его.

Все упражнения выполняются в сидячем положении.

Виды эластичных бинтов

Бинты бывают разные по ширине, длине и по степени растяжения. Перед покупкой необходимо тщательно изучить разновидность бинтов:

Низкая растяжимость (30-100%) создана для лечения хронических проблем с венами, таких как: венозная недостаточность, тромбоз глубоких вен. Очень удобные для оказания первой помощи, когда нужно сразу же наложить долгосрочную повязку....

0 0

Эластическое бинтование – простая терапевтическая техника, выполняемая во многих областях медицины, которая направлена на предупреждение тяжелых для организма тромботических осложнений.

Компрессионный эффект, оказываемый повязкой, позволяет избежать смертельно опасных последствий сосудистых заболеваний, травм коленного и других суставов нижней конечности.

Показания

Кому нужно накладывать эластичный бинт? Показания к процедуре зависят от класса материала, из которого изготовлен перевязочный материал:

Бинты малой эластичности. Такое изделие можно растянуть не более чем на 69% от его длины. Бинты средней эластичности. Степень растяжимость 70–140%. Бинты высокой эластичности. Изделие растягивается более чем на 141% от длины бинта.

Бинты малой эластичности

Компрессионные изделия этого класса применяются в терапии тяжелых заболеваний. Чаще всего их используют при таких состояниях, как:

Варикозная болезнь в последней стадии....

0 0

Эластичные бинты возникли относительно недавно: им предшествовала длинная история повязок из тканых материалов, тонких и толстых, в виде пеленки или длинной узкой полосы, затем возникли вязаные повязки, которые создавали более комфортные ощущения у пациентов и давали возможность регулировать давление повязки на больной участок. Всем этим занимается наука десмургия – искусство наложения повязок.

Эластичные бинты – достаточно сложное изделие, созданное для многократного использования. С помощью различных технологий эластичная нить, например, латексная, окручивается одинарным или двойным слоем хлопчатобумажной или синтетической нити. А уже из этих «ниток» ткется сам бинт.

Однако перед тем как купить или наматывать эластичный бинт, внимательно изучите его упаковку: эластичные бинты, кроме длины и ширины, имеют разную степень растяжимости – малую, среднюю и высокую. Эти эластичные бинты используются в различных ситуациях:

Бинты низкой растяжимости...

0 0

Еще с древности наши предки использовали различные повязки для ускорения заживления ран. Времена меняются, и сегодня в аптеках представлены более современные материалы. Эластичный бинт для наложения на колено – одно из средств помощи при повреждениях.

Стоит отметить, что травмы коленных суставов наиболее распространены в повседневной практике. А наличие такого универсального перевязочного материала позволяет не только избежать травмирования, но и оказать первичную помощь, когда необходимо зафиксировать колено.

Общая информация

Бинт для лечебных целей значительно отличается от обычных марлевых перевязок. Такой материал имеет массу положительных свойств и более обширную сферу применения.

Основные отличия:

Хорошо растягиваются и достаточно эластичны (отлично поддерживают колено). Более плотные в сравнении с традиционными перевязочными средствами. Не подвержены деформации при ношении. В применении удобны. Достаточно прочны и долговечны, что...

0 0

К эластичному бинтованию прибегают во многих областях медицины. Низкая стоимость и простота применения, делают процедуру доступной многим пациентом. Но добиться компрессионного эффекта можно только соблюдая все требования этой терапевтической техники.

Показания

Многие пациенты прибегают к применению эластичного бинта при малейших признаках повреждения колена, не придавая значения требованиям по эластичности и правилам наложения. Цена на такие повязки невысока, поэтому эластичный бинт можно встретить в аптечке практически каждого обывателя. Мало кто придает значение растяжению перевязочного материала, а от этого параметра зависит цель применения.

Существует несколько классов эластичности: Бинты с малой эластичностью имеют растяжение, не превышающее 70%. Применяется такая повязка при тяжелых заболеваниях: варикозной болезни на запущенной стадии; выраженной лимфодеме; хронической венозной недостаточности; посттромботических...

0 0

Как правильно забинтовать колено эластичным бинтом?

Этот вопрос беспокоит многих пациентов. Эластичный бинт используется как при различных патологиях сосудов нижних конечностей, так и при травмах коленных суставов или операциях на них. Видео, как правильно бинтовать колено эластичным бинтом, можно без труда найти в интернете. Бинтование колена эластичным бинтом применяется не только в хирургических стационарах, но и в отделениях ревматологии. Фиксатор коленного сустава при артрозе наиболее часто используемый при болезнях такого характера.

Ответим подробно на самые популярные вопросы в этой области.

Как правильно перевязывать колено эластичным бинтом?

Большое количество пациентов после того, как специалист прописывает им компрессионный бинт, задаются вопросом «Как наматывать эластичный бинт на колено?» Следует помнить, что этот медицинский вид трикотажа используется только после консультации специалиста, который и должен показать, как правильно...

0 0

Как бинтовать эластичный бинт на колено

Существует идея, что бинты способны защитить колени от получения травм. Это не совсем так. На практике повязка на колене фиксирует поврежденное место, предотвращает выпадению сустава.

Благодаря повязке можно выполнять задание с весом на несколько кг больше принятого

Виды и их предназначение

0 0

Соберите все необходимое. Вам понадобится подходящий материал для того, чтобы обернуть им колено. Приобретите специальный коленный бинт, называемый также давящей повязкой, или компрессионным бандажом. Такой бинт можно купить во многих супермаркетах или в аптеке. Наибольшей популярностью пользуется эластичный бинт марки ACE, но в продаже имеются и бинты других марок. Также вам понадобится что-то, позволяющее закрепить бинт. Большинство бандажей продается в комплекте с эластичными застежками, снабженными металлическими крючками, но если вы купили бинт без застежек, найдите что-либо, с помощью чего вы сможете закрепить его, например безопасную булавку. Вы можете также приобрести самофиксирующийся бинт, на одну из сторон которого нанесено клейкое покрытие. Есть также бинты с застежкой-липучкой по краям. Выберите бинт, который, по вашему мнению, наиболее подходит вам. В продаже имеются бинты разных размеров. Выберите подходящий вам...

0 0

По статистике, после 30 лет коленный сустав травмирует каждый третий. Неправильная езда на велосипеде, крутые лестницы, мокрые полы, скользкие тротуары - список опасностей длинный, и не последнее место в нем занимает фитнес. По словам инструкторов, 90% всех новичков - кандидаты на травму, поскольку сложно сразу рассчитать безопасную нагрузку. Вот несколько советов, как избежать травм.

1. Как следует разминайтесь

«Очень важно разогреться, - говорит спортивный врач фитнес-клуба “World Class Павлово” Алексей Белозеров. - Занимаясь “на холодную”, мы рискуем травмировать колени, стопы и позвоночник. Пример: девушка опаздывает на степ, прибегает и с ходу включается в занятие. И тут же подворачивает голеностоп - ведь ее суставы не готовы к активным движениям. Разминка улучшает микроциркуляцию в суставах и связках, делает их эластичнее». (См. «Как правильно разминаться перед тренировкой»)

Случаются ситуации, когда необходима перевязка колена. В этом случае следует четко знать, как проводится такое мероприятие, а также соблюдать все необходимые правила перевязки.

Проблемы с коленом возникают очень часто. Травмировать его можно как дома, так и на улице или, к примеру, при занятиях спортом. Бинтовать колено следует в случае вывиха, растяжения мышц или повреждения связок. Во всех остальных случаях вы немедленно должны обратиться к врачу. Часто такие повреждения сопровождаются резкой болью. Не нужно игнорировать эту боль, следует сразу же зафиксировать больное колено. Однако не каждый человек может знать о том, что необходимо делать в такой ситуации. Именно поэтому так важно обладать хотя бы минимальными знаниями в этой области. Если что-то вовремя не сделать или сделать неправильно, то можно в дальнейшем пострадать.

Для того чтобы понять, действительно ли колено повреждено, понадобится взглянуть на него. Если колено опухло и чувствуется резкая боль,...

0 0

Вам понадобится

Инструкция

Понять, что колено повреждено, можно по ряду признаков: оно опухло и болит; внутри колена ощущается непривычная подвижность; слышится хруст; чувствуется покалывание или онемение в стопе или в пальцах ноги; движения не стабильны. В этих случаях требуется холод, покой, эластичный бинт и фиксация ноги в приподнятом положении.

Чтобы снизить болевые ощущения и предотвратить опухание конечности, необходимо на 24 часа оставить колено в покое. В первый день, а если понадобиться то и дольше, прикладывайте к суставу лед на 20 минут. Чтобы снизить опухоль и обеспечить поддержку сустава, надо наложить на колено давящую повязку, при этом она не должна быть слишком тугой.

Для колен лучше всего подходят бинты размером в 10 см. При бинтовании разматывайте рулон понемногу - за раз всего на несколько сантиметров, это поможет обеспечить равномерность натяжения. Конец...

0 0

Не обязательно фиксирующая повязка на коленный сустав накладывается с помощью традиционных перевязочных материалов. В настоящее время разработаны и выпускаются специальные фиксаторы.

В зависимости от того, на какую часть тела накладывают повязку, и для чего она предусмотрена, применяется тот или иной метод бинтования. Учитывается выраженность мускулатуры, наличие суставов, требуется обеспечить неподвижность или, наоборот, необходимое условие – повязка не должна мешать движению. Анализируя все требования к повязкам, комбинируя способы, можно забинтовать любую часть тела.

Например, коленная повязка может служить для того, чтобы в случае растяжения сустава убрать болезненные ощущения при ходьбе – иногда во время усиленной физической нагрузки, или для фиксации сустава при его повреждении. В случае повреждения кожного покрова в этой области также накладывают фиксирующую повязку. Какой бы метод бинтования ни использовался – при сгибах сустава бинт не должен...

0 0

Благодаря коленному суставу человек легко и проворно выполняет различные движения. Когда травмируется колено, чтобы восстановить его прежнюю дееспособность пострадавший должен пройти курс лечения, который включает в себя ношение специального бандажа для коленного сустава. Такой наколенник помогает во время реабилитационных мероприятий, а также фиксирует конечность в нужном положении. Давайте подробнее рассмотрим, что собой представляет бандаж на коленный сустав, какие бывают его виды, как его правильно выбрать и применять.

0 0

Травмировать колено можно как при занятиях спортом, так и делая что-то по дому или даче. Бинтование колена может помочь при вывихе, повреждении связок, растяжении сухожилий и мышц и иных травмах и ссадинах. Понять, что получена травма достаточно легко, как правило, подобное травмирование сопровождается резкой болью. Зафиксировать поврежденный сустав бинтом нужно обязательно.

Вам понадобится

Бинт, безопасная булавка, пластырь, салфетка, ватно-марлевая подушка.

Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как бинтовать колено" Как лечить связки коленного сустава Как лечить растяжения и вывихи Как лечить растяжения и ушибы

Инструкция

0 0

Как бинтовать эластичным бинтом?

Эластичный бинт - это незаменимая вещь в любой аптечке. Он может быть разного диаметра и длины. Все зависит от того, для каких целей вы планируете накладывать эластичный бинт. Давайте рассмотрим, в каких ситуациях врачи советуют носить эластичные бинты.

Когда накладывать эластичный бинт?

Прежде всего эластичный бинт пригодится в том случае, когда назначено носить тугую повязку; Гипсовая шина также может быть зафиксирована эластичным бинтом на вторые сутки после наложения; Незаменим эластичный бинт и для спортсменов, так как он защищает их от мелких травм; Эластичный бинт можно использовать для профилактики травм и в процессе их заживления.

Почему же...

0 0

Как бинтовать руку, кисть, плечо, локоть

Спиральная повязка на один палец

Первый виток бинта накладывается в нижней части предплечья возле лучезапястного сустава. Бинт протягивают по тыльной стороне кисти к концевой фаланге травмированного пальца и обматывают его несколько раз в направлении от кончика пальца к основанию. Палец обматывается таким образом, чтобы каждый последующий виток на треть перекрывал предыдущий. Бинт возвращается через тыльную сторону ладони от основания пальца к запястью. Выполняется завершающий виток немного выше начального вокруг предплечья. Таким образом можно бинтовать несколько пальцев одновременно.

Восьмиобразная повязка на кисть

Бинтование начинается аналогично предыдущей повязке - первый виток выполняется вокруг предплечья возле запястья. По тыльной стороне ладони бинт спускают к пальцам и делают виток у их основания. По тыльной стороне ладони бинт возвращают к запястью, таким образом как бы образуя восьмерку. Делается новый виток...

0 0

Эластичный бинт является очень удобным и практичным средством. Многие женщины и мужчины часто пользуются данным приспособлением. Продается средство в каждой аптечной сети или же крупном маркете. Стоит отметить, что длина изделия и ширина могут быть разными. Данная статья расскажет вам о том, как нужно правильно накладывать эластичный бинт на ногу. Также вы узнаете, в каких случаях используется это средство и что может стать альтернативой.

Эластичный бинт

На ногу или руку можно с легкостью наложить данный эластичный материал. Чаще всего он используется при повреждении связок, ушибах, растяжениях и варикозном расширении вен. Всегда накладывается бинт эластичный после операции на сосудах нижних конечностей. Он позволяет облегчить работу вен и снять с них большую нагрузку.

Размер изделия может быть абсолютно разным. Всегда нужно учитывать цель вашего приобретения. Эластичный бинт на ногу имеет большую длину, нежели средство для руки. Также подобные изделия...

0 0

Травмы голеностопного сустава — все о беге на Get.run

Вы когда-нибудь подворачивали стопу во время бега?

Или лучше спросить, сколько раз вы подворачивали стопу во время бега, а затем несколько минут медленно шли, прихрамывая и молясь, чтобы боль утихла, и вы смогли возобновить тренировку.

Это настоящий кошмар бегуна, особенно если вы бегаете по тропам или другим неровным поверхностям с выпирающими из-под земли корнями деревьев. Один неверный шаг может заставить вас прекратить занятия бегом на несколько недель или заставить вас мучиться от боли, которая не утихает на протяжении нескольких месяцев.

Из этой статьи вы узнаете, какими бывают травмы голеностопного сустава и как их лечить, чтобы как можно быстрее вернуться к бегу. Мы даже расскажем вам, какие упражнения нужно выполнять, если вы не имеете возможности обратиться к физиотерапевту.

Как определить, какая у вас травма голеностопа?

Голеностопный сустав представляет собой невероятно сложную анатомическую структуру; он позволяет стопе двигаться во всех трех плоскостях движения, что позволяет вам ловко бежать по неровной поверхности.

Недостатком универсальности голеностопного сустава является то, что он также уязвим для повреждений, если приземление произошло не так, как вы ожидали. Неловкое приземление или подворачивание стопы может вызвать растяжение, повреждая связки на наружной (или, реже, на внутренней) стороне лодыжки.

Мы можем дать вам рекомендации касательно того, как укрепить голеностопные суставы и связки, чтобы ограничить возможность их повреждения, но, к сожалению, это настолько сложная часть тела, что даже выполнение укрепляющих упражнений не дает гарантии, что вы не получите травму.

Проблем добавляет то, что есть и другие травмы, которые также могут вызывать боль в области лодыжки и ошибочно приниматься за растяжение связок.

Растяжение связок голеностопного сустава

Если вы полагаете, будто боль вызвана тем, что вы подвернули стопу, в первую очередь вам нужно убедиться, что болевые ощущения не вызваны травмой от часто повторяющихся однообразных движений.

Растяжение связок голеностопного сустава всегда происходит в результате внезапного и резкого удара, неудачного приземления или подворачивания стопы. Вы можете услышать или почувствовать «хлопок», за которым следует резкая боль.

Растяжение связок голеностопного сустава также вызывают сильный отек – лодыжка будет выглядеть заметно увеличенной и опухшей вскоре после получения травмы. Также вы будете испытывать пульсирующую или ноющую боль в лодыжке, даже если не переносите на нее вес тела, и вы будете ощущать острую боль, если вы попытаетесь развернуть стопу подошвой внутрь или наружу.

Повреждение сухожилия

Травмы сухожилий, такие как тендинит сухожилия задней большеберцовой мышцы (расположенного на внутренней стороне лодыжки) и тендинит перонеальных сухожилий (расположенных на наружной стороне лодыжки), как правило, вызывают боль во время активности, связанной с весовой нагрузкой на ноги, и обычно не сопровождаются выраженным отеком.

Боль от травмы сухожилий может также распространяться вниз по стопе или вверх по голени (по всей длине сухожилия).

Если вы не уверены, что у вас – растяжение связок или другая травма лодыжки, лучше всего обратиться к врачу. Это также самый правильный курс действий, если вы получили особенно сильное растяжение связок. Врач может определить, произошло ли вы повреждение сухожилия или связок, а в случае сильного растяжения рентген поможет исключить перелом кости.

Что говорят исследования о травмах голеностопного сустава?

Согласно исследованию Бернарда Марти и других исследователей из Бернского университета в Швейцарии, травмы стопы и голеностопного сустава составляют 28% всех беговых травм. Боль в наружной части лодыжки составляет более половины из них.

Боль во внутренней части лодыжки составляет всего 3,3% от всех беговых травм.

Марти и его коллеги не вдавались в подробности, чтобы выяснить, что именно чаще всего вызывает боль в наружной части лодыжки – травма от часто повторяющихся однообразных движений или растяжение связок голеностопного сустава. Но в 2002 году ученые из Университета Британской Колумбии обнаружили, что растяжение связок в результате подворачивания стопы внутрь (наиболее распространенный тип) составляет около 1% всех повреждений, с которыми обращаются в клинику спортивных травм. Хотя это не позволяет делать выводы о фактическом количестве подобных травм, так как многие люди, страдающие от растяжения связок голеностопного сустава, не удосуживаются обратиться к врачу.

Что происходит, когда бегун подворачивает стопу?

Сложный, обеспечивающий движение стопы в нескольких плоскостях, голеностопный сустав содержит крепкие короткие полосы соединительной ткани, называемые связками.

Когда вы подворачиваете стопу, эти связки растягиваются слишком сильно и получают повреждения. Это вызывает практически немедленный воспалительный отклик, и лодыжка начинает заметно опухать.

Если вы подвернули стопу во время бега, вы можете обнаружить, что какое-то время еще можете продолжать двигаться, прихрамывая, но вскоре начинается воспаление.

После этого любые дальнейшие попытки продолжать бежать будут чрезвычайно болезненными, а то и вовсе невозможными.

Одним из печальных последствий растяжения связок голеностопа является то, что травма делает вас предрасположенными к повторному растяжению связок в будущем.

Исследование, проведенное исследователями из Австралии в 2001 году, изучавшее игроков в баскетбол, показало, что спортсмены, получавшие растяжение связок голеностопного сустава в прошлом, имеют почти в 5 раз больше шансов на повторное растяжение.

Растяжение связок голеностопа нужно лечить правильно, потому что это может помочь предотвратить повторение данной травмы в будущем. Если у вас часто происходило растяжение связок, у вас можете развиться так называемая хроническая нестабильность голеностопного сустава, состояние, при котором связки постоянно надорваны или удлинены, а хрящевая ткань сустава повреждена.

Хроническая нестабильность голеностопного сустава может серьезно затруднить вашу способность бегать, поэтому избегайте этого состояния любой ценой! Это должно быть вашим главным приоритетом!

Как лечить растяжение связок голеностопного сустава?

Если у вас произошло растяжение связок голеностопа, первое, что нужно сделать, это как можно быстрее уменьшить отек и болевые ощущения.

Лучшим инструментом для этого является холодная ванна.

В исследовании 1982 года, опубликованном Джоном Хокуттом и другими врачами из Центра реабилитации и спортивной медицины Делавэра, сравнивалось прикладывание холода при растяжении связок голеностопа сразу после травмы (менее чем через час) и спустя 36 часов.

Исследователи обнаружили, что пациенты, которые начали прикладывать холод вскоре после травмы, смогли вернуться к занятиям спортом, в среднем, через 13 дней, по сравнению с 30 днями у пациентов, которые начинали проводить данную процедуру лишь спустя 36 часов.

Вам могли встречаться рекомендации прикладывать тепло к поврежденной области, но исследование Хокутта и коллег опровергает такой подход к лечению растяжения связок голеностопного сустава.

Исследователи обнаружили, что прикладывание тепла вместо холода привело к наибольшему среднему времени восстановления – 33 дня!

Другое исследование, проведенное Деброй Котэ и ее коллегами из Университета Северной Каролины, сравнивало применение холодных, горячих и контрастных ванн при отеке после растяжения связок голеностопа.

После использования специально разработанного резервуара для воды, позволяющего отследить изменения в объеме лодыжки, исследователи обнаружили, что теплые и контрастные ванны привели к значительно большему отеку лодыжки, чем холодные ванны.

Исследование 2006 года, опубликованное в «Британском журнале спортивной медицины», предлагает следующую схему применения холода: 10 минут холода, 10 минут перерыв, затем еще 10 минут холода. Это позволяет быстрее снизить болевые ощущения в лодыжке по сравнению с 20 минутами непрерывного прикладывания холода.

Использование ведра с холодной водой также предпочтительнее использования грелки с холодной водой, поскольку гидростатическое давление воды внутри ведра обеспечивает некоторую компрессию, что может помочь уменьшить отек.

Согласно Хокутту и его коллегам, прикладывать холод нужно начинать как можно скорее после получения травмы и повторять процедуру 3 раза в день, по крайней мере, в течение первых 3-х дней после травмы.

Расположение лодыжки на возвышении или тугая повязка?

Исследования также показывают, что расположение поврежденной ноги на возвышении является лучшим методом лечения, чем наложение эластичного бинта.

Исследование, проведенное в 1991 году, показало, что у пациентов, которые размещали лодыжку на возвышении на 30 минут, отечность была менее выражена, чем у тех, кто практиковал наложение эластичного бинта. А исследование 2011 года не показало никаких существенных преимуществ наложения эластичного бинта при оценке боли и функционирования сустава спустя 10 и 30 дней после растяжения связок голеностопа.

Нужно ли обездвиживать голеностопный сустав?

Еще один миф о реабилитации голеностопного сустава – это то, что вы должны обездвижить свою лодыжку, пока она полностью не исцелится.

В своей обзорной статье 2007 года Морган Джонс установил, что начав выполнять реабилитационные упражнения сразу, как только сможете переносить подобную нагрузку, вы сможете быстрее вернуться к занятиям спортом и понизите шансы на рецидив травмы, чем если вы длительное время будете использовать шину, фиксатор или костыли.

Какие реабилитационные упражнения нужно делать?

Типичная комплексная программа реабилитации предложена Карлом Маттаколом и Морин Дуайер из Университета Кентукки. В течение 2-х или 3-х дней после травмы они предлагают начать выполнять упражнения на растягивание икроножных мышц и базовые упражнения для улучшения мобильности сустава, такие как «написание» букв алфавита стопой в воздухе. Последнее, кстати, можно выполнять даже когда ваша нога отмокает в ведре с холодной водой.

Через несколько дней можно начинать выполнять укрепляющие упражнения с использованием резиновой ленты. Как только вы сможете безболезненно ходить, можете начинать делать упражнения для улучшения равновесия на одной ноге и практиковать ходьбу на носочках и пятках.

Односторонние упражнения для улучшения равновесия особенно важны, потому что они снижает риск растяжения связок голеностопного сустава в будущем.

Даже после того, как вы полностью восстановитесь, вы должны продолжать практиковать удержание равновесия на одной ноге на качающейся доске в рамках ваших обычных силовых тренировок, особенно если планируете снова заняться трейловым бегом!

Чтобы вам было проще следовать плану реабилитации, мы расписали его в таблице ниже. Обратите внимание, что все упражнения должны выполняться для обеих ног, а не только для той, что повреждена.

Время после травмы	Лечебные процедуры
Как можно скорее	Холодные ванны: 10 мин холода, 10 мин перерыв, 10 мин холода. Как минимум, 3 раза в день в течение, по меньшей мере, 3-х дней после травмы. Расположение конечности на возвышении на 30 мин несколько раз в день.
48-72 ч	Осторожное растягивание ахиллова сухожилия (с использованием полотенца, если больно вставать на ногу) – 10 подходов по 20 сек., 3-5 раз в день. «Написание» букв алфавита стопой в воздухе – 2-3 раза в час, 4-5 раз в день (можно во время холодной ванны для поврежденной ноги).
72+ ч	Разворот стопы подошвой внутрь и наружу, сгибание и разгибание в голеностопном суставе с использованием резиновой ленты: начните с 10 повторений каждого движения, постепенно переходите на использование более жесткой ленты и повышайте количество повторений. Выполняйте данные упражнения 3-5 раз в день.
Как только сможете безболезненно ходить	Ходьба на носочках и пятках – 3 подхода по 10 шагов. Постепенно повышайте количество шагов. 1 раз в день – односторонние упражнения на удержание равновесия на качающейся доске. Начинайте с 1 мин и постепенно дойдите до 5 мин. Начинайте с простого удержания равновесия на одной ноге, постепенно повышайте сложность упражнения, добавляя подъем противоположной ноги, скрещивая руки или закрывая глаза.

Как защитить голеностопный сустав в будущем?

Когда вы вернетесь к бегу, вы можете найти тейпирование или использование фиксатора голеностопного сустава весьма полезными.

Исследования показали, что использование тейп-ленты или фиксатора может снизить риск травмы в будущем. Но эти исследования фокусировались на игроках в футбол, а не на бегунах. Тейп-лента или фиксатор могут быть громоздкими, ограничивать свободу движения или вызывать образование мокрых мозолей, поэтому вам следует подумать, стоят ли они того или нет.

Если ваша травма голеностопного сустава не реагирует на лечение, вам обязательно нужно обратиться к врачу.

Вам может требоваться более индивидуальный план физиотерапии или особый фиксатор, особенно если в прошлом у вас уже были растяжения связок голеностопа. У вас также могут быть скрытые повреждения, препятствующие скорейшему выздоровлению; например, травма перонеальных сухожилий на фоне растяжения связок и нестабильности голеностопного сустава.

Когда вернуться к бегу после травмы голеностопа?

Согласно Маттколу и Дуайер, вы можете начать бегать, как только сможете передвигаться пешком на неограниченное расстояние без боли в лодыжке. Вы должны следовать стандартным планам возвращения к бегу с использованием метода ходьба/бег.

Например, ваша первая пробежка может состоять из 6 подходов бега в медленном темпе в течение 1 минуты и 6 подходов ходьбы по 4 минуты. Затем, после дня отдыха, вы можете сделать 6 подходов по 2 минуты медленного бега и 6 подходов по 3 минуты ходьбы.

Вы можете продолжать тренироваться в таком стиле до тех пор, пока вы не сможете пробежать 30 минут без перерыва, а затем начать увеличивать скорость бега и частоту пробежек. Например, перейти от пробежек через день к пробежкам в течение 2-х дней подряд, за которыми следует день отдыха. Затем пробежки в течение 3-х дней подряд, за которыми следует день отдыха и т. д., пока вы не вернетесь к своей нормальной скорости бега и привычной частоте пробежек.

Если у вас легкое растяжение связок голеностопа, вы можете использовать более агрессивную программу возвращения к бегу, если состояние вашей лодыжки позволяет это.

Ваши первые пробежки всегда должны проходить на ровной, надежной поверхности, такой как дорога или беговой трек, чтобы не было никаких шансов на то, что вы снова подвернете стопу, пока голеностопный сустав еще уязвим для повреждений.

Когда вы укрепите сустав и повысите его стабильность, вы сможете постепенно перейти на бег по более сложной поверхности.

Эластичный бинт на голеностоп: как правильно бинтовать

Врачи назначают носить эластичный бинт на голеностопный сустав для лечения повреждений и профилактики травм. Повязка представляет собой эластичную ленту из ткани, которая состоит из полиэфирного волокна и натуральной хлопчатобумажной нити. Медицинская повязка обеспечивает надежное закрепление поврежденной зоны, она подойдет для фиксации любого сустава и ее легко намотать.

Плюсы и минусы применения

Важно обмотать и надежно зафиксировать конечность, чтобы обеспечить эффективность наложенного бинта. Как правило, перевязка проводится квалифицированными специалистами. Правильная восьмиобразная повязка на голеностопный сустав имеет свои положительные и отрицательные стороны, которые указаны в таблице ниже:

Плюсы	Минусы
Многократное использование, так как материал не портится после первого использования	Если неправильно наложить повязку, происходит нарушение циркуляции крови
Надежно фиксирует конечность на протяжении долгого времени	Неправильно фиксирующие повязки могут привести к негативным последствиям и ухудшению состояния
С легкостью снимается и одевается	Нужно ухаживать за материалом, своевременно стирать, чтобы повязка не испортилась
Можно фиксировать как на голеностоп, так и другие суставы	Чтобы правильно провести эластичное бинтование, необходимо обладать специальными знаниями и навыками
Обеспечивает надежную фиксацию и не требует частой повторной перевязки	Если завязать неправильный узел, он может давить на ступню и вызывать неприятные симптомы

Вернуться к оглавлению

Показания к применению

Такой тип повязок помогает при разорванных связках сочленения.

Эластичный бинт для голеностопа накладывается при сильных физических нагрузках, во время занятия спортом. Он показан в тех случаях, когда происходит разрыв или растяжение связок, при ушибах. Обматывание голеностопного сустава препятствует повреждению тканей и возникновению отека, снижает болевые ощущения, а также снижает нагрузку. Хорошо фиксирующая крестообразная повязка надежно сдавливает травмированный участок, предотвращая осложнения, и способствует быстрой реабилитации. Такой бинт можно заменить марлей, но это не совсем удобно и целесообразно.

Эластичным бинтом лечат заболевания опорно-двигательного аппарата, например, артрит или артроз.

Вернуться к оглавлению

Как правильно бинтовать голеностоп эластичным бинтом?

Фиксирующий эластичный бинт на голень нужно перевязывать «восьмеркой». Нужно изначально правильно замотать поврежденную ногу. Наложение восьмиобразной повязки на голеностопный сустав проводится по определенным рекомендациям. Основные правила фиксации голеностопа:

Для фиксации связок сочленения используется восьмиобразная перевязка.

Человека, которому необходимо оказать помощь и перемотать голеностоп, кладут на ровную поверхность, обеспечивают полный покой и отсутствие давления на ногу.
Сначала проводится обмотка стопы. Движениями по кругу в области голени наматывают несколько перекрестных витков.
Обматывать нужно от узкой стороны поврежденной конечности к широкому участку. Если мотать правильно, визуально образуется восьмерка.
Возвратить повязку на голень и обмотать лодыжку. Необходимо забинтовывать конечность ровно, нельзя допускать образование складок.
Наматывать надо так, чтобы каждый обворот перевязки на 1/3 закрывал часть бинта, который был наложен перед этим.
Нижняя часть конечности должна быть хорошо натянута, поврежденное место перевязывают на 15 см выше и ниже самого повреждения.
Кончик бинта аккуратно закрепляют после обматывания внешней стороны стопы.
Через подъемное место на стопу делают 2 оборота и проводят ленту к внешней части лодыжки. Бинт фиксируют.
Наложенный эластичный бинт на голеностоп надо заматывать так, чтобы он не сползал с сустава, не развязывался и не нарушал циркуляцию крови в конечностях.

Вернуться к оглавлению

Признаки, что повязка намотана неправильно

Если сустав зафиксировать туже или слабее, чем нужно, то это принесет больному вред.

Если человек хорошо изучил технику накладывания эластичного бинта, он может самостоятельно забинтовать и в дальнейшем перебинтовывать поврежденную ногу. Тугая повязка при растяжении приводит к тому, что кожа кончиков пальцев ног приобретает синюшный цвет в результате нарушения венозного оттока. Отсутствие тепла в пальцах свидетельствует о слабой циркуляции артериальной крови или о ее отсутствии. В этом случае необходимо заново перевязать отрез. Но стоит учесть, что если очень слабо перебинтовать голеностоп, это может привести к усилению симптомов травмы.

Не рекомендуется завязывать узлы, чтобы закрепить повязку — для этого есть специальные фиксаторы. Накладывать толстый слой бинта также нельзя.

Вернуться к оглавлению

Уход за повязкой

Эластичный бинт предназначен для многоразового использования. Поэтому важно за ним тщательно ухаживать, чтобы продлить эксплуатацию и без труда перематывать ногу повторно. Хранить бинт надо в темноте, сухом месте и сложенным. Обязательно должна происходить периодическая стирка изделия вручную, с использованием обычного мыла, но не чаще, чем раз в 5 дней. После стирки бинт не выкручивают, чтобы сохранить эластичность, а сушат. Грамотная техника наложения ленты на голеностопный сустав и правильный уход за изделием обеспечат эффективность лечения. Наложение бинта способствует снижению боли, быстрому восстановлению конечностей после травмы и ускоряет процесс выздоровления. Применение повязки назначает с врачом, а перевязка должна осуществляться специалистом.

Как наматывать компрессионный бинт на ногу?

Эластичный компрессионный бинт на ногу – незаменимое перевязочное средство для эффективной терапии различных заболеваний вен нижних конечностей. Также их активно используют в травматологии и спортивной медицине для фиксации суставов и связок.

Виды компрессионных бинтов

Основой для большинства компрессионных бинтов является хлопок. Производители делают свой выбор в пользу натурального гипоаллергенного продукта, благодаря его лёгкости, воздухопроницаемости и износостойкости. Бинты из хлопка подходят для нежной и чувствительной кожи. Чтобы повысить упругость и растяжимость перевязочного материала, хлопок смешивают с вискозой или полиамидными нитями.

Бывают бинты с цинковой массой, например «Вароласт», которые обладают противовоспалительным действием.

Компрессионные бинты бывают:

короткорастяжимые (растягиваются до 70% от изначальной длины) – с их помощью лечат тяжёлые формы хронической венозной недостаточности, лимфовенозной недостаточности, лимфедему, варикоз.
среднерастяжимые (растягиваются от 70% до 140%) – назначают после склеротерапии и венопластики.
длиннорастяжимые (растягиваются более чем на 140%) – назначают для профилактики подкожных кровоизлияний и уменьшения отёков.

Чтобы терапия была эффективной, лечение необходимо проводить под тщательным контролем врачей. Только флеболог сможет выявить первопричину заболевания и назначить курс комплексного лечения.
Также важно понимать какое давление в состоянии покоя и при движении создает повязка, чтобы её применение дало результат.

Сфера применения

Из классификации видно, основное назначение эластичных компрессионных бинтов – помощь людям после операций на венах нижних конечностях, пациентам, страдающим от последствий сердечной недостаточности (т.е. отёков). Но этим сфера применения не исчерпывается.

Во-первых, длиннорастяжимые перевязочные средства еще называют «бинтами движения» - они хорошо фиксируют суставы и связки, что при активных физических нагрузках снижает риск получения травмы (Lastodur straff strong). Поэтому их использование распространено в спортивной медицине, травматологии, ортопедии – помимо профилактики, ими фиксируют суставы уже после вправления вывихов, а также при растяжении связок.

Во-вторых, их рекомендуют беременным женщинам – для разгрузки опорно-двигательного аппарата, профилактики отеков ног или застойных явлений в нижних конечностях.
В-третьих, в связи со всем выше перечисленным, у пациентов возникает закономерный вопрос: «Помогают ли они при варикозе?» Ответ: Да. Их применяют для профилактики венозной недостаточности и тромбоза глубоких вен, причиной которых часто является варикоз.

Компрессионные бинты при варикозе действуют по тому же принципу, что компрессионное белье, а стоят заметно дешевле. Они формируют:

правильное давление в ногах,
снижают растяжение вен,
нормализуют кровоток,
уменьшают отечность,
понижают риск образования тромбов и трофических язв.

При наматывании эластичного компрессионного бинта можно точнее отрегулировать степень давления на разные участки ног.

Как правильно использовать эластичный компрессионный бинт

Общие рекомендации:

Кожа должна быть чистой, сухой (без мазей, кремов и т.д.),
Перед фиксацией поднять ногу вверх,
Наматывать утром, когда отеки минимально выражены, а кровообращение нормализировано,
Каждый виток должен покрывать предыдущий тур на 2/3,
Фиксация не должна быть слишком тугой, перекрывающей кровоток,
По окончании наматывания – походить 10-15 минут для нормализации кровообращения в пальцах ног,
Носить повязку нужно весь день, снимать только перед сном.

Варикоз вен, операции на ногах:

Растяжение связок щиколотки:

Травма коленного сустава:

Трофическая язва:

Статьи по теме:

Как вылечить растяжение связок голеностопного сустава? | Фитнес

Первая степень растяжения связок голеностопного сустава

Принято считать, что растяжения связок голеностопного сустава испытывает очень большая часть поляков. С медицинской точки зрения растяжение связок голеностопного сустава определяется как степень превышения физиологического диапазона движений в голеностопном суставе, что приводит к повреждению суставной капсулы или связок.

Для 1 степени, легкое растяжение голеностопного сустава , болевой синдром минимален и ограничения движений также небольшие.На этом уровне каждый может помочь себе без медицинского вмешательства. Достаточно приложить холодный компресс, много отдыхать, не нагружать ногу и по возможности - укрепить голеностоп резинкой или бинтом. Не исключено, что на этом уровне будет видна небольшая гематома и припухлость. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы ограничить движения до необходимого минимума.

Вторая степень растяжения связок голеностопного сустава

При средней степени растяжения связок голеностопного сустава необходима детальная диагностика специалиста, т.е. ортопеда.Боль, которую ощущает больной, намного сильнее, чем при первом уровне. Из-за этой боли даже трудно, а часто и невозможно ходить. Отек сустава значительный. Также может появиться гематома. Больной может испытывать сильный дискомфорт при попытках двигаться. Специалист, поставив точный диагноз, может использовать лекарства, обезболивающие и противовоспалительные гели. Поврежденная стопа должна быть иммобилизована в стабилизаторе с боковыми ребрами жесткости. На этом уровне бывают ситуации, при которых также необходимо вводить антикоагулянтные препараты в виде инъекций.Также назначена реабилитация.

Тяжелая степень растяжения связок голеностопного сустава

При наиболее тяжелой степени растяжения связок голеностопного сустава боль сильнее всего ощущается при попытке двигаться, хотя на этой стадии движение обычно возможно только с помощью костылей или третьих лиц. Отек и гематома покрывают большую часть лодыжки. Кроме того, очень точно ощущается нестабильность сустава . Специализированное лечение включает сильную иммобилизацию гипсовой повязкой максимум на 3 недели, а по истечении этого времени необходимо стабилизировать голеностопный сустав путем введения стабилизатора.

Наиболее часто при растяжении второй и третьей степени возможны разрывы капсулы , что требует оперативного вмешательства. Лечение в основном касается укрепления связок путем дублирования суставной капсулы. Это делается путем укорочения связок.

Процедура требует тщательной подготовки. Используется , спинномозговая анестезия, а примерная продолжительность процедуры составляет полтора часа. После операции нога пациента находится в гипсе не менее 6 недель, а стабилизатор носится следующие 1,5 месяца.Необходимо проводить интенсивную реабилитацию в посмертном периоде.

Хроническая нестабильность голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава — это травма, которая может возникнуть во многих жизненных ситуациях. Однако люди с хронической нестабильностью голеностопного сустава подвержены повышенному риску частого возникновения этой травмы. Это происходит у людей, которые за свою жизнь испытали разрывов капсулы или других травм, таких как разрывы или разрывы связок.

Эффективным способом борьбы с хронической нестабильностью голеностопного сустава является хорошо и профессионально проведенная реабилитация. Благодаря ему укрепляются малоберцовые мышцы, что хорошо влияет на их правильную тренировку, чтобы в экстренной ситуации, например, на неустойчивом грунте, ногу не подкосило, не вывихнуло и не получило других серьезных травм.

Первая помощь при вывихе или вывихе лодыжки

Как отличить вывих от вывиха лодыжки? Что тогда происходит с поврежденной конечностью и каковы симптомы? Как оказалось, различия между этими травмами очень четкие и их можно быстро различить и распознать. Это то, что характеризует растяжение связок голеностопного сустава и растяжение связок голеностопного сустава.

К суставу относятся как вывих, так и растяжение связок. Обе эти травмы имеют разные симптомы. Эти различия очевидны, и у нас не должно возникнуть проблем с их распознаванием в случае травмы.Однако многие из нас путают эти виды травм друг с другом, что может быть опасно, так как неправильное лечение может привести к опасным осложнениям. Я постараюсь описать эти виды травм голеностопного сустава, их симптомы, первую помощь и лечение.

Растяжение связок или легкая травма сустава

Растяжение связок голеностопного сустава является очень распространенной травмой голеностопного сустава. Он заключается в нарушении физиологического объема движений в голеностопном суставе. Это приводит к разрыву суставной капсулы и связок.В 5 % повреждений сплав выворачивается по внутреннему краю, а в большинстве (95 %) — по наружному. Во время этой травмы можно почувствовать небольшую боль и наблюдать небольшую припухлость, появляющуюся в течение нескольких часов. В этой области также может быть синяк. Травма не всегда требует консультации ортопеда. Это зависит от тяжести травмы.

1 степень - это небольшой изгиб капсулы и связок. Характеризуется легкой болью и отечностью, которые быстро исчезают.Тогда мы сможем помочь себе сами. Следует только прикрыть травмированное место холодными компрессами, дать покой, зафиксировать сустав бинтом или эластичной лентой и ограничить движения поврежденного сустава до минимума
II степень - это частичный разрыв капсулы и связок . Возникают сильные боли и проблемы с ходьбой. Припухлость места травмы очень большая, имеется гематома. В этом случае следует посетить ортопеда. Затем терапия заключается в применении гелевых препаратов, обладающих противовоспалительными, противоотечными и обезболивающими свойствами.Также необходим стабилизатор с боковыми ребрами жесткости, которые предотвратят прогиб стопы вбок. Иногда бывает так, что врач рекомендует инъекции антикоагулянтов
III степени – здесь происходит полный разрыв капсулы сустава и связок. Боль усиливается при ходьбе и становится еще хуже. Отек и гематома на месте травмы огромные. Здесь наблюдается нестабильность сустава. Чаще всего заканчивается гипсовой повязкой на 2-3 недели.Затем на следующие 3 недели надевается стабилизатор. В этом случае врач назначает применение инъекций антикоагулянтов и обезболивающих препаратов. После снятия стабилизатора следует начинать реабилитацию голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава, т.е. полная потеря контакта между суставными поверхностями

Растяжение связок голеностопного сустава является более серьезной травмой, чем растяжение связок. Это неправильное смещение костей сустава по отношению друг к другу и элементам, из которых состоит сустав.Чаще всего это касается большеберцовой и таранной костей. Эти кости смещаются, повреждается капсула, повреждаются связки, стабилизирующие стопу. Вывихи голеностопного сустава чаще всего возникают в результате неправильной постановки стопы при беге, прыжках, ходьбе на высоких каблуках или по неровной поверхности. Это также может быть результатом внешней силы. Основные симптомы этой травмы:

Сильная боль;
Полная деформация сустава;
Очень сильный отек;
Гематома у пруда;
Для предотвращения движения пруда.

Вывих – очень опасное состояние для здоровья пациента. В самом начале лодыжка должна быть иммобилизована и высоко поднята. Растянутую лодыжку следует приложить к пакету со льдом. Не забудьте как можно скорее обратиться к врачу, ведь чем дольше мы остаемся без помощи специалиста, тем элементы сустава могут быть ишемизированы. Затем врач проведет медицинский осмотр поврежденного голеностопного сустава, а затем сделает рентген. Лечение заключается в вправлении вывиха и последующей его иммобилизации.Конечность не должна участвовать в движении и должна быть поставлена высоко. При разрыве сухожилий и повреждении связок требуется хирургическое вмешательство. Помните, что слишком поздняя помощь врача может привести к развитию патологических изменений сустава, что может помешать правильному положению вывихнутого сустава.

Растяжение связок голеностопного сустава. Узнайте, как действовать.

Растяжение связок голеностопного сустава — одна из самых распространенных травм опорно-двигательного аппарата. Практически каждый рискует получить травму. Невылеченная травма имеет ряд последствий. Что я должен делать? Как защитить себя от травм?

Каждый из нас не раз сталкивался с плохой поступью и на мгновение ощущал зыбкую почву под ногами. Чаще всего эти неуверенные шаги не сразу означают травму, но... если боль заставляет вас перестать ходить - Не стоит недооценивать это! Это может означать растяжение связок лодыжки.

Невылеченное растяжение связок голеностопного сустава может привести к дальнейшим растяжениям и, как следствие, к хронической нестабильности . Правильное поведение позволяет вернуться к полноценной деятельности.

Что такое популярное «вывих лодыжки»?

Связки голеностопного сустава повреждаются при вывихе голеностопного сустава. Связка может быть: растянута (растяжение 1 степени - I°), разорвана (II°) или в худшем случае разорвана (III°).Разрыв может также сопровождаться отрывом костного отломка, к которому прикрепляется связка, тогда мы имеем дело с так называемым отрывной разрыв связки (IV°).

Наиболее распространенным механизмом травмы является боковое скручивание, при котором подошва стопы «загибается» внутрь. В результате такой травмы повреждаются связки, стабилизирующие стопу с боков. Чаще всего передняя таранно-берцовая связка .

Травма обычно сопровождается «щелчком».Отмечается припухлость в области голеностопного сустава, резкая боль при движении и болезненность. Также может быть гематома вокруг лодыжки.

Что делать при растяжении лодыжки?

Первая помощь при растяжениях – так называемая правило ЦЕНАММ:

Защита - Защита, защита сустава от углубления раны, повязка или повязка.

Отдых - Отдых, т.е. полное прекращение дальнейшей деятельности.

Лед - Охлаждение пруда. Вы можете использовать охлаждающий компресс, доступный в аптеке, предварительно охладив его в морозильной камере или обычными кубиками льда с защитным слоем, а не непосредственно на коже. Через 15 минут каждые 3 часа.

Компрессия - Давление, компрессия болезненного сустава, давящая повязка или эластичная повязка укрепляют сустав, уменьшают отек.

Высота - Приподнятие конечности уменьшает боль и уменьшает нарастание отека.

Лекарства - Фармакотерапия, противовоспалительные и обезболивающие средства (НПВП).

Модалиты - Физиотерапия, по возможности можно поддерживать такие процедуры, как: лазер, криотерапия, ультразвук.

Что дальше?

После травмы следует сделать рентген во избежание возможных осложнений. Иногда может помочь УЗИ. Если растяжение сопровождается разрывом связок, врач назначит ортез голеностопного сустава , который предотвратит повторное растяжение связок.

В случае отрыва IV° может потребоваться гипсовая повязка на 2-3 недели, а затем стабилизатор еще на 2-3 недели.

Завершающим этапом возвращения к полной физической форме является реабилитационная тренировка. Под безопасным возвращением к занятиям спортом и физической активностью понимается постепенное увеличение нагрузок, занятия на неустойчивых поверхностях, укрепление мышц, атрофированных в результате иммобилизации. Это очень важный элемент в достижении полной физической формы.Поврежденные связки стопы теряют эластичность, из-за чего появляется склонность к дальнейшим растяжениям. Невылеченное растяжение связок голеностопного сустава может привести к хронической нестабильности в будущем. Поэтому тренировочный этап должен проходить под наблюдением физиотерапевта, а перед началом занятий необходима консультация.

Резюме

Нельзя недооценивать растяжение связок лодыжки. Самое главное действовать быстро и поставить точный диагноз. Для этого стоит посетить физиотерапевта.После растяжения связки теряют эластичность. Чтобы достичь полной физической формы и не подвергать себя дальнейшим травмам и осложнениям, необходима консультация физиотерапевта и правильно подобранные упражнения.

Не стесняйтесь комментировать, делиться и задавать вопросы. Для записи на физиотерапевтическую консультацию звоните или пишите.

Как перевязать руку или ногу? - Первая помощь

О чем стоит помнить перед началом бинтования?

Если на руке есть кровоточащая рана , очистите ее, если возможно, а затем накройте чистой марлей.
Если рука должна быть перевязана в течение длительного периода времени, поместите марлю между пальцами, чтобы избежать накопления избыточной влаги внутри повязки.

Как перевязать руку?

Повязка на ухо восходящая полная:

Начинаем бинтование с оборачивания бинта вокруг запястья.
Затем направляем бинт на внутреннюю сторону кисти по пальцам, заворачиваем на ногти и направляем вниз к основанию пальцев.
Согните бинт у основания пальцев и направьте влево, заверните на внутренней стороне кисти и верните в сгиб правой стороной.
Здесь мы делаем повязку на руку. Держим повязку на внутренней стороне руки.
Теперь оба колоска делаем сверху вниз.Каждая последующая окружность покрывает предыдущую более или менее на 70%. Помните, что перекрещиваем повязку на внешней стороне руки таким образом, чтобы повязка напоминала ухо.
Наконец, мы наматываем повязку на запястье и закрепляем повязку скрепкой, английской булавкой или пластырем.

Повязка для ушей восходящая, неполная

Эта повязка выполнена аналогично восходящей полной повязке, но уши направлены в сторону основания кисти - пальцев, а повязка не закрывает кончики пальцев.

Перевязка рук шарфом

Если у нас нет бинта под рукой, мы можем сделать повязку, используя треугольный шарф . Расстилаем платок на столе, в его центр кладем больную руку, надеваем кончик платка на пальцы, затем загибаем стороны платка внутрь и завязываем.

Читайте также: Чем лечить ссадины эпидермиса?

Как мне одеть ногу?

Повязка для ног выполнена аналогично повязке для рук.

Ушная повязка восходящая полная

Повязку начинаем с оборачивания бинта вокруг голеностопного сустава, затем направляем бинт по подошве стопы к пальцам ног.
Наматываем бинт на пальцы ног и направляем на поверхность стопы, где сворачиваем и накладываем на левую сторону через нижнюю часть стопы, затем «возвращаем» правой стороной.
Делаем обруч вокруг стопы.
В этот момент начинаем создавать ушки: со стороны пальцев направляем бинт к голеностопному суставу, наматываем на него бинт и «возвращаем» другой стороной.
Когда мы сделали несколько ушей, мы заканчиваем повязку, оборачивая бинт вокруг голеностопного сустава и закрепляя его скрепкой, английской булавкой или лейкопластырем.

Повязка на ухо неполная нисходящая

1. Начинаем с оборачивания бинта вокруг голеностопного сустава.

2. Сделать уши как можно ближе к голеностопному суставу - стопный бинт обернуть вплотную к голеностопному суставу, затем направить по диагонали и обернуть вокруг голеностопного сустава.

3.Делаем несколько ушек так, чтобы каждое следующее на большую часть закрывало предыдущее.

4. В этой повязке не наматывайте повязку на пальцы, а заканчивайте зернение прямо перед ними, сделайте круговую повязку вокруг стопы и закрепите повязку скрепкой, английской булавкой или пластырем.

Одевание ноги шарфом

Также можно сделать перевязку для ног треугольным шарфом - положить ногу посередине развернутого шарфа, опустить кончик на пальцы ног, завернуть бока внутрь и завязать шарф.

См. также: Как распознать раневую инфекцию?

Внимание! Приведенный выше совет носит только рекомендательный характер и не может заменить визит к специалисту. Помните, что при любых проблемах со здоровьем обязательно нужно обратиться к врачу!

Растяжение связок голеностопного сустава - Растяжение связок голеностопного сустава

Лечение растяжения связок голеностопного сустава

При подозрении на растяжение связок голеностопного сустава следует как можно скорее принять меры, которые можно предпринять самостоятельно, а затем обратиться к специалисту. Схема лечения на момент травмы может быть описана аббревиатурой ЦЕНА:

Защита
Отдых (не напрягать поврежденный сустав)
Лед (охлаждение сустава помогает снять боль)
Компресс (легкое давление на сустав) сустав снижает риск гематомы)
Elevation (приподнятость конечности, снижает риск гематомы)

Лечение голеностопного сустава в первую очередь требует исключения других состояний, проявляющихся аналогично растяжению связок голеностопного сустава.С этой целью проводятся тесты визуализации, чтобы проверить, не сломана ли какая-либо из костных структур и не разорваны ли мягкие ткани.
Растяжение связок голеностопного сустава часто связано с повреждением кровеносных сосудов в суставе. Эвакуация гематомы необходима для правильного лечения растяжения связок голеностопного сустава. Эвакуацию чаще всего проводят, делая небольшой разрез кожи, а затем помещая на место пустующей гематомы специальные фильтры.Вся процедура проводится под местной анестезией.
После того, как повреждение голеностопного сустава будет правильно вылечено, потребуется опора для голеностопного сустава. Гипсовая повязка держится около 2-3 недель. После снятия гипса на аналогичный срок, т.е. 2-3 недели, накладывают эластичную повязку.
Моторную реабилитацию следует проводить как можно быстрее. Упражнения, рекомендованные ортопедом или физиотерапевтом для увеличения объема движений в суставе и повышения мышечной силы, следует начинать в день снятия гипса.Помимо упражнений, выполняемых под наблюдением физиотерапевта, реабилитацию чаще всего можно проводить в домашних условиях.

Растяжение связок голеностопного сустава - причины, симптомы, степени и реабилитация

Растяжение связок голеностопного сустава на сегодняшний день является самой распространенной причиной обращения пациентов в каждое ПМП, на котором я работаю (в моем случае их 3). Бывает и в молодости и в старости. Каковы причины и симптома этого состояния? Что такое степени растяжения связок голеностопного сустава (в просторечии называемое «растяжением связок голеностопного сустава») ?

Растяжение связок голеностопного сустава - симптомы и причины

По моему опыту, причина и механизм аналогичны.Растяжение вызвано "неправильным" положением стопы , особенно на боковом ребре.

1-й, 2-й и 3-й градус лодыжки SPRAIN

Существует 3 градуса лодыжки:

1-й степени - штамм,
2-й степени - разрыв,
3-й степени - разрыв связки.

В 90% случаев мы имеем дело с АТФЛ - передне-верхняя таранно-сагиттальная связка , реже ЦФЛ - пяточная (конечно, это не единственные возможности повреждения мягких тканей).

Лечение голеностопного сустава

Если исключить перелом, то первую и вторую степень можно лечить в большинстве случаев иммобилизацией в ортезе голеностопного сустава. Согласно рекомендациям, должен действовать 4-6 недель .

Конечно, больную нижнюю конечность тоже надо разгрузить на мин. 2 недели - лучше всего передвигаться на локтевых костылях.

Когда вам понадобится гипс?

Степень II/III с клиническими симптомами, т.е.значительный отек, гематома/синяк, значительная боль в проекции при подозрении на повреждение связок и значительное ограничение подвижности - в этом случае лучше всего наложить гипсовую повязку (лонгета голени - то есть "полугипс").

Что я имею в виду, когда использую слово «существенный»? Здесь, к сожалению, требуется практика и опыт ортопеда , чтобы уметь дифференцировать, когда можно заподозрить что-то более серьезное.

Отдельной темой являются переломы голеностопного сустава, которые могут возникнуть в результате чрезмерного растяжения связок голеностопного сустава.Об этом мы поговорим в отдельном посте.

Протокол PRICE при реабилитации голеностопного сустава

протокол ЦЕНА :

P (защита) - без утяжеления, ходьба на локтевых костылях
R (отдых) - отдых, спасение травмированной конечности
I (лед) - холодные компрессы каждые 2 часа . по 15 минут 4-6 раз в день в течение 3 дней - не непосредственно на кожу, чтобы не заморозить кожу.Если у вас есть гипс, будьте осторожны, чтобы не намочить его.
C (компрессия) - эластичный бинт, специальный ортез J.036
E (возвышение) - стопа выше колена (уменьшение отека)

Через 6 недель после травмы можно думать о специализированной реабилитации.

Растяжение связок или растяжение связок лодыжки?

Позвольте мне вернуться к терминам, которые я часто слышу от пациентов, описывающих свои болезни.

«Доктор, я в порядке, это, наверное, просто растяжение..»

Ну, позвольте мне раз и навсегда объяснить разницу между растяжением связок и растяжением связок голеностопного сустава .

Растяжение связок - гораздо серьезнее растяжения связок. Происходит полная потеря контакта между суставными поверхностями. При этом больной не может ходить на травмированной конечности и даже практически не совершает активных движений стопой.

Растяжение связок - это травма связок (связок - «струн», соединяющих две кости друг с другом). Ниже я представляю степени растяжения связок в голеностопном суставе, которые де-факто относятся к связкам и какое лечение применять.

Читайте также:

90 140

Консультация ортопеда голеностопного сустава

Растяжение или растяжение связок голеностопного сустава?

Если у Вас болит лодыжка и вокруг есть опухоль - не ждите, пока она спадет сама собой. Обратитесь к врачу-ортопеду (что он делает?). Только медицинский осмотр и хорошо собранный анамнез могут стать основанием для постановки диагноза.

90 160

Ремешок на щиколотке | Поддержка голеностопного сустава

Настройки файлов cookie

Здесь вы можете определить свои предпочтения в отношении использования нами файлов cookie.

Требуется для работы страницы

Эти файлы cookie необходимы для работы нашего веб-сайта, поэтому вы не можете их отключить.

Функциональный

Эти файлы позволяют использовать другие функции сайта (кроме необходимых для его работы).Включив их, вы получите доступ ко всем функциям веб-сайта.

Аналитический

Эти файлы позволяют нам анализировать наш интернет-магазин, что может способствовать его лучшему функционированию и адаптации к потребностям Пользователей.

Поставщики аналитического программного обеспечения

Эти файлы используются поставщиком программного обеспечения, под которым работает наш магазин.Они не объединяются с другими данными, введенными вами в магазине. Целью сбора этих файлов является выполнение анализа, который будет способствовать разработке программного обеспечения. Вы можете прочитать больше об этом в политике использования файлов cookie Shoper.

Маркетинг

Благодаря этим файлам мы можем проводить маркетинговые мероприятия.

Как правильно накладывать эластичный бинт на голеностоп

Узнаем как накладывается эластичный бинт на голеностопный сустав?

Зачем носить эластичный бинт?

Преимущества решения

Недостатки

Эластичный бинт на голеностопный сустав: показания

Противопоказания

Как наложить эластичный бинт на голеностопный сустав: бинтование

Какие признаки свидетельствуют о неправильном наложении повязки?

Полезные рекомендации

В заключение

Как правильно наложить эластичные бинты для большого пальца руки?

Зачем эластичный бинт после операции? | Med-magazin.ua

Причины тромбоэмболии легочной артерии

Время эксплуатации

Как правильно бинтовать ноги?

Терминация использования

Где купить?

Можно ли оставлять на ночь эластичный бинт?

Зачем бинтуют нижние конечности?

Какой эластичный бинт лучше после операции?

Какая длина эластичного бинта для ног после операции?

Как правильно бинтовать колено эластичным бинтом. Как правильно бинтовать и фиксировать колено и голеностопный сустав эластичным бинтом?

Инъекции - мышцы и суставы

Способы накладывания

Универсальный метод

Популярный вариант

Элементарная повязка

По спирали

Фиксирующая повязка

Основные правила

Заключение

Гимнастика для суставов ног

Виды эластичных бинтов

Показания

Бинты малой эластичности

Общая информация

Показания

Как правильно забинтовать колено эластичным бинтом?

Как правильно перевязывать колено эластичным бинтом?

Виды и их предназначение

1. Как следует разминайтесь

Когда накладывать эластичный бинт?

Спиральная повязка на один палец

Восьмиобразная повязка на кисть

Эластичный бинт

Травмы голеностопного сустава — все о беге на Get.run

Как определить, какая у вас травма голеностопа?

Растяжение связок голеностопного сустава

Повреждение сухожилия

Что говорят исследования о травмах голеностопного сустава?

Что происходит, когда бегун подворачивает стопу?

Как лечить растяжение связок голеностопного сустава?

Расположение лодыжки на возвышении или тугая повязка?

Нужно ли обездвиживать голеностопный сустав?

Какие реабилитационные упражнения нужно делать?

Как защитить голеностопный сустав в будущем?

Когда вернуться к бегу после травмы голеностопа?

Эластичный бинт на голеностоп: как правильно бинтовать

Плюсы и минусы применения

Показания к применению

Как правильно бинтовать голеностоп эластичным бинтом?

Признаки, что повязка намотана неправильно

Уход за повязкой

Как наматывать компрессионный бинт на ногу?

Виды компрессионных бинтов

Сфера применения

Как правильно использовать эластичный компрессионный бинт

Общие рекомендации:

Варикоз вен, операции на ногах:

Растяжение связок щиколотки:

Травма коленного сустава:

Трофическая язва:

Статьи по теме:

Как вылечить растяжение связок голеностопного сустава? | Фитнес

Первая степень растяжения связок голеностопного сустава

Вторая степень растяжения связок голеностопного сустава

Тяжелая степень растяжения связок голеностопного сустава

Хроническая нестабильность голеностопного сустава

Первая помощь при вывихе или вывихе лодыжки

Единый центр записи на прием к врачу:
+7 351 240 13 13

«Горячая линия» по отказу от курения:
+7 351 725-23-04
с 8.00 до 19.00, кроме сб и вс

«Горячая линия» по противоболевой терапии:
+7 351 729-25-11

«Горячая линия» по вопросам лечения и реабилитации потребителей наркотиков:
+7 351 775-11-91
ГБУЗ «Челябинская областная клиническая наркологическая больница»

Телефон доверия ГУ МВД России по Челябинской области:
+7 351 268-85-94