Можно ли мужчине пить перед зачатием

Планирование зачатия: менять ли партнерам образ жизни? | Блог

Все знают, что употреблять алкоголь в период активных попыток зачать ребенка очень нежелательно. Но это не единственная привычка, от которой следует отказаться обоим партнерам, планирующим зачатие.

Что нельзя употреблять перед зачатием?

Алкоголь

В идеале, пара действительно должна отказаться от алкоголя, причем мужчина - намного раньше, чем женщина. Зачастую выполнить это требование на 100% не удается, но все же очень желательно, чтобы мужчина употреблял спиртные напитки как можно реже, в очень умеренных количествах и не самые крепкие.

Некоторые специалисты утверждают, что алкогольного "воздержания" мужчинам нужно придерживаться в течение приблизительно двух с половиной месяцев до попыток зачать ребенка. Что касается женщины, то ей следует полностью прекратить прием алкоголя с первого дня цикла, в котором планируется зачатие.

Частый секс

Если партнеры планируют зачатие, нет необходимости в ежедневных интимных отношениях. Это не просто не повышает шансов на удачу, но и значительно их снижает. Оптимальная частота интимных контактов для пары, которая всерьез занялась вопросом зачатия ребенка - раз в три - четыре дня.

Горячая ванная

Мужчинам такое времяпровождение в период зачатия ребенка может серьезно помешать стать папой. Сперматозоиды не любят перегрева, а та температура воды, которая будет комфортна для них, покажется мужчине слишком холодной. Так что ванную в этот период лучше не принимать, баню или сауну не посещать.

Медикаменты

Если вы постоянно принимаете какие-либо медикаменты, посоветуйтесь со своим лечащим врачом о возможности их отмены или замены. Некоторые сильнодействующие препараты разрушительно воздействуют на плод, могут приводить к различным проблемам со здоровьем будущего малыша.

В частности, при эндокринных, аутоиммунных, сердечно-сосудистых заболеваниях приходится принимать препараты, несовместимые с вынашиванием ребенка. Это критически важно для женщин, но также нужно быть очень осторожными и мужчинам.

Диета

В период, который пара планирует посвятить зачатию ребенка, очень нежелательны какие-либо ограничения в питании . Рацион должен быть разнообразным и состоять из качественных продуктов, а не блюд из ресторанов быстрого питания, чипсов и конфет. Для мужчин это не менее важно, чем для женщин: мужской организм тоже должен получать достаточно витаминов и микроэлементов, чтобы зачать здоровое потомство.

На чем сфокусировать снимание перед зачатием?

Спорт

От серьезных физических нагрузок желательно отказаться обоим партнерам, но такие виды физической активности, как плаванье или йога вполне подходят и женщинам, и мужчинам. Танцы тоже никто не отменяет.

Витамины и микроэлементы

В период подготовки к зачатию важно, чтобы организм получал все необходимые вещества. Особенно врачи призывают обращать внимание на фолиевую кислоту. Ее прием в период до зачатия и первые месяцы вынашивания ребенка позволяет избежать тяжелых врожденных патологий плода. Фолиевую кислоту нужно принимать обоим партнерам. Она продается отдельно, но также можно приобрести специальный витаминно-минеральный комплекс. Комплексные препараты есть не только для женщин, но и для мужчин.

Нормальный сон

Хотите поскорее достичь желаемого результата - больше отдыхайте, старайтесь меньше подвергаться стрессам и нормально высыпаться.

Кстати: спать очень желательно ночью. У людей, работающих посменно в разное время суток возникают проблемы с зачатием из-за того, что биологические ритмы сбиваются, нарушая работу всех систем организма, в том числе репродуктивной.

Хорошее настроение

Наукой это пока не доказано, но можно предположить, что будущие дети быстрее и охотнее выбирают улыбчивых веселых родителей, умеющих смеяться и радоваться жизни. Не подведите своего малыша, улыбайтесь чаще.

Образ жизни в период планирования беременности

Отказ от вредных привычек
Рациональное питание при подготовке к беременности
Физические нагрузки для подготовки к беременности
Сон и отдых
Стрессы перед беременностью
Условия труда

Как известно, подготовку к беременности лучше начинать заранее. Ведь отсутствие заболеваний, здоровый образ жизни родителей, минимальное количество вредных воздействий позволяют зачать и выносить здорового малыша и максимально избежать неблагоприятных осложнений беременности.

В первую очередь, при подготовке к беременности, будущие мамы уделяют внимание медицинским аспектам планирования – посещают гинеколога, сдают анализы на инфекции, передающиеся половым путем, на TORCH инфекции – это группа заболеваний, которые могут передаваться внутриутробно от матери к ребенку и вызывать различные врожденные дефекты и заболевания, сдают мазок на онкоцитологию с шейки матки для исключения предраковых заболеваний. Кроме того, женщины посещают стоматолога, проводят вакцинацию против краснухи, гепатита В и других заболеваний.

Однако, подготовка к беременности заключается не только в медицинском обследовании, но и в рациональном и здоровом питании, умеренных физических нагрузках, которые помогут оставаться мужчине здоровым, а женщину подготовят к вынашиванию ребенка и процессу родов, улучшении условий труда.

В момент оплодотворения будущий малыш получает половину генов (носителей всей наследственной информации) от мамы, а половину – от папы. Поэтому и готовиться к такому ответственному событию, как рождение ребенка, необходимо вместе.

Созревание женских и мужских половых клеток происходит по-разному.

Яйцеклетки – женские половые клетки, закладываются в то время, когда девочка находится в животе у мамы, то есть внутриутробно, к моменту рождения девочки большая часть яйцеклеток гибнет, оставшиеся сохраняются до возраста полового созревания, после чего начинают постепенно вступать в цикл развития. Таким образом, различные вредные воздействия в течение всей жизни женщины, могут пагубно отразиться на качестве яйцеклеток. Особенно чувствительными к воздействию повреждающих факторов становятся яйцеклетки, которые вступают в фазу роста. Начало роста фолликула происходит примерно за 85 дней до овуляции, то есть все это время женская половая клетка остается высокочувствительной к неблагоприятным условиям среды.

Сперматозоиды – мужские половые клетки образуются в яичках мужчины начиная с возраста полового созревания, то есть примерно с 12 лет. Полный цикл сперматогенеза у мужчин составляет примерно 73—75 дней.

Следовательно, говориться к беременности необходимо начинать не менее, чем за 3 месяца до зачатия.

Отказ от вредных привычек

В первую очередь будущим маме и папе рекомендуется отказаться от вредных привычек – курения, употребления алкоголя. В табачном дыме содержатся огромное количество вредных веществ – никотин, смолы, бензол, кадмий, мышьяк и прочие вещества, являющиеся канцерогенами, то есть способствующими образованию раковых клеток. Компоненты табачного дыма снижают способность к зачатию здорового ребенка – вредные продукты могут вызывать генетические дефекты в половых клетках, ухудшают эрекцию у мужчин, способствуют развитию патологии не шейке матки у женщин. Во время беременности курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение кровообращения в плаценте, является серьезным фактором риска внутриутробной гипоксии – недостаточного поступления кислорода к плоду, задержки внутриутробного развития плода, увеличивают риск внутриутробной гибели плода, а впоследствии – синдрома внезапной смерти новорожденных. Вредные вещества и канцерогены выделяются также при курении кальяна. Поэтому обоюдный отказ от курения – один из важных этапов в планировании беременности. Желателен отказ от курения табака по меньшей мере за три месяца до планируемого зачатия.

Так же за 3 месяца желателен отказ от приема алкоголя. Длительное и регулярное воздействие алкоголя на растущие половые клетки как женщин, так и мужчин, способно вызывать серьезные генетические мутации и способствовать повышенному риску формирования пороков развития плода, прерывания беременности на ранних сроках, внутриутробной задержке развития плода, а также к тяжелым физическим и психическим нарушениям у рожденных детей. На ранних сроках беременности, когда происходит закладка всех органов и систем плода, алкоголь наносит непоправимый вред развитию малыша.

Естественно, во время беременности и на этапе планирования совершенно недопустимо употребление наркотических веществ. Употребление наркотиков приводит к серьезным осложнениям, как для матери, так и для плода. Если мать употребляет наркотики, отмечается внутриутробная задержка роста плода, гипоксия плода (недостаточное поступление кислорода), врожденные аномалии: пороки развития головного мозга, кишечника, дефекты развития конечностей, аномалии мочевыводящих путей, кровоизлияния в головной мозг. Возможна внутриутробная гибель плода.

Рациональное питание при подготовке к беременности

В первую очередь при планировании беременности стоит задуматься о своем питании. Полноценное питание до беременности поможет развивающемуся плоду получать все необходимые вещества уже с первых недель беременности, когда происходит закладка всех органов. Пищевой рацион будущих родителей должен включать сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а также витамины и минеральные вещества. Многие продукты содержат канцерогены, красители, консерванты и всякие другие добавки, постоянное употребление которых наносит значительный вред здоровью.

Также стоит отказаться от «фаст-фуда», сухомятки. Желательно исключить из рациона полуфабрикаты. Кушать нужно регулярно 4-5 раз в день небольшими порциями, не переедать. В ежедневный рацион планирующей беременность женщины должно входить побольше свежих фруктов и овощей, зелени, молочных продуктов, особенно творога и кефира, зерновых. От консервов лучше отказаться вообще. Желательно ограничить количество легко усваиваемых углеводов и животных жиров, а также кофе.

Перед беременностью желательно нормализовать свой вес, поскольку и избыточный вес и чрезмерная худоба отрицательно сказываются на способности женщины зачать и выносить малыша.

Примерно за 3 месяца перед планированием беременности обоим партнерам желательно начать прием фолиевой кислоты. Этот витамин значительно снижает вероятность пороков развития нервной системы у будущего малыша. Очень часто будущим родителям рекомендуется также прием препаратов йода, поскольку практически во всех районах нашей страны отмечено недостаточное содержание йода в воде. Достаточное содержание йода в пище или дополнительный прием препаратов йода способствует зачатию и вынашиванию малыша.

Физические нагрузки для подготовки к беременности

Здоровый образ жизни связывают с обязательными физическими нагрузками. Действительно, дозированные аэробные (обогащающие организм кислородом) нагрузки полезны для здоровья, они повышают стрессоустойчивость организма, улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что благоприятно для зачатия ребенка.

К таким нагрузкам относятся ходьба пешком (в том числе по беговой дорожке), плавание, велосипед, лыжи, коньки. Тренировка мышц брюшного пресса благоприятно скажутся на поддержании формы во время беременности и восстановление после родов, а также поможет благоприятному течению родов. Естественно, чрезмерных физических нагрузок нужно избегать, особенно женщинам. Они вызывают истощение организма, могут приводить к сбою менструального цикла и бесплодию.

Мужчинам, планирующим зачатие, необходимо избегать длительного посещения бань, саун, не стоит длительно принимать ванну с горячей водой, носить тесное белье, по возможности избегать перегрева, работы в горячем цеху. Это важно потому, что при высокой температуре (выше 37 градусов) нарушаются процессы сперматогенеза – согревания мужских половых клеток – сперматозоидов. Оптимальная температура для нормального течения процесса сперматогенеза должна быть приблизительно на 1 градус ниже температуры тела.

Сон и отдых

Очень важное значение в поддержании здорового образа жизни играет полноценный ночной сон. Плохой сон приводит к возникновению головных болей, ухудшению памяти, внимания, нарушению психических процессов. Недосыпание может приводить к развитию депрессии и синдрома хронической усталости. Кроме того, недостаточный сон может быть причиной гормональных сбоев, нарушения менструального цикла, трудностей в зачатии ребенка. Сон необходим человеку для восстановления сил, отдыха. Именно во время сна активизируются биохимические процессы восстановления и накопления растраченных энергетических ресурсов, синтез целого ряда гормонов и других биологически активных веществ. Будущим родителям важен непрерывный ночной сон в течение 8 часов в хорошо проветриваемом помещении. Ложиться спать желательно не позже 22 часов. По возможности, неплохо было бы отказаться от работы в ночное время.

Стрессы перед беременностью

В современном мире полностью избегать стрессовых ситуаций практически невозможно. Однако влияние стресса на состояние здоровья и репродуктивную функция трудно недооценить. Уже на этапе планирования беременности хронический стресс может вызывать значительные патологические состояния. Недлительное, умеренное стрессовое воздействие, мобилизует защитные силы организма, направленные на устранение раздражителя и является в какой-то мере тренировкой для человеческого организма. Однако при влиянии чрезвычайно сильных факторов или при хроническом воздействии из защитной, приспособительной реакции стресс переходит в патологическую фазу – фазу дистресса, или «плохого» стресса, при котором происходит срыв компенсаторных реакций организма. При этом возникают разнообразные симптомы, ведущими из которых являются повышенная раздражительность, нервозность, головная боль, расстройства пищеварения и другие. В таких ситуациях развиваются депресии, различные хронические заболевания – сердечно-сосудистой, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, происходит снижение иммунитета. У мужчин на фоне хронического стресса может развиться половая дисфункция, у женщин – возникнуть проблемы с менструальным циклом и как следствие, бесплодие, то есть неспособность к зачатию ребенка.

В период планирования беременности по возможности желательно избегать стрессовых ситуаций, учиться относиться спокойнее ко всему происходящему. Можно овладеть методиками релаксации, самовнушения, посетить психологические тренинги. Положительные эмоции, получаемые от просмотра хороших фильмов, спектаклей, посещения концертов любимой музыки, способствуют выработке эндорфинов, улучшению настроения и самочувствия, отвлекают и, соответственно, нивелируют неблагоприятное действие стрессов. Физические нагрузки (занятия спортом, танцы, пешие, велосипедные, лыжные прогулки, плавание) способствуют выработке гормонов удовольствия, обладающих антистрессовым эффектом. Просмотру программ по телевидению или общению в интернете лучше предпочесть прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями. Зачастую, источником стресса может стать общение на различных женских форумах, где смакуются истории неудачных беременностей или родов. Следует избегать таких общений. Также не стоит расстраиваться и паниковать, если желанная беременность не наступает с первой же попытки, иногда для зачатия у совершенно здоровых родителей необходимо от 3 до 6 месяцев.

Условия труда

Уже на этапе подготовки к беременности нежелателен контакт будущих родителей с профессиональными вредными факторами производственной среды и факторами трудового процесса. К вредным факторам производственной среды относятся токсические химические вещества (это актуально для работников химической, фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, фактор освещения, биологические факторы (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарственными препаратами, например, у работников фармацевтических производств). Для мужчин вредными факторами являются работа в горячем цеху или нахождение в помещениях с температурой воздуха выше 37 градусов. Для будущих мам негативное влияние на организм могут оказать работа в ночную смену, частые перелеты, смены климата.

Также к неблагоприятным условиям труда можно отнести нерациональную организацию рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка офисной техники с нарушением правил техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация труда), а также негативный психо-эмоциональный климат на рабочем месте.

Период беременности, пожалуй, самый ответственный период в жизни супружеской пары, поэтому и подготовка к нему должна быть очень ответственной, ведь от этого зависит здоровье мамы и малыша.

Ученые рассказали, когда будущим отцам надо отказываться от алкоголя

Будущим отцам стоит отказаться от алкоголя за полгода до зачатия, предупреждают китайские ученые — любовь мужчины к спиртному на 44% повышает риск развития порока сердца у потомства.

Мужчинам, планирующим завести детей, следует отказаться от алкоголя как минимум на полгода перед зачатием, сообщают ученые из Центрального южного университета в Китае — иначе ребенок рискует получить порок сердца. Исследование было опубликовано в журнале European Journal of Preventive Cardiology.

Алкоголь — известный тератоген и его употребление во время беременности может приводить ко множеству пороков развития включая фетальный алкогольный синдром. Однако данных о том, как его употребление до зачатия влияет на риски развития плода, недостаточно. Некоторые исследования показывали, что злоупотребление алкоголем со стороны матери может повышать риск развития порока сердца у будущего ребенка.

Более ранние исследования влияния алкоголя на риск развития пороков сердца были сосредоточены на матерях. Теперь же исследователи решили обратить внимание и на отцов.

Исследователи рассмотрели 55 работ, посвященных здоровью почти 350 тыс. детей из разных стран. У 42 тыс. был обнаружен врожденный порок сердца. Анализ факторов, которые могли бы повлиять на риск, показал — важную роль играло употребление алкоголя родителями в период перед зачатием.

Регулярное употребление алкоголя в течение трех месяцев перед зачатием со стороны отцов повышало риск развития порока сердца у ребенка на 44%, со стороны матери — на 16%.

Регулярное употребление мужчиной более пяти порций алкоголя за раз повышало риск на 52%. Риски со стороны женщины оставались прежними.

Когда пары планируют завести ребенка, мужчинам следует воздерживаться от алкоголя на протяжении хотя бы полугода, предупреждают исследователи. Женщинам они рекомендуют отказаться от спиртного еще раньше, а также не употреблять его во время беременности.

«Пьянство со стороны потенциальных родителей — это высокий риск не только родить ребенка с пороком сердца, но и нанести серьезный ущерб их собственному здоровью», — предупреждает доктор Цзяби Цинь.

Большинство врожденных пороков сердца нарушают ток крови внутри него или по кругам кровообращения.

Среди пороков развития они наиболее часто становятся причиной детской смертности.

Пороки сердца встречаются у каждого сотого новорожденного. Их причиной становятся как генетические, так и внешние факторы. Риск повышен при инфекциях у матери во время первого триместра беременности, хронических заболеваниях матери, пожилом возрасте одного из родителей, а также наличии у одного или обоих родителей вредных привычек.

Наиболее распространенные патологии у девочек — открытый артериальный проток, дефект предсердной перегородки, дефект межжелудочковой перегородки. У мальчиков — аортальный стеноз, сужение просвета аорты, транспозиция магистральных сосудов.

Симптоматика зависит от вида порока, некоторые могут оставаться незамеченными в течение всей жизни. Могут наблюдаться шумы в сердце, боль в области сердца, посинение кожи и слизистых, дыхательные расстройства.

Большинство пороков сердца приводят к сердечной недостаточности. Также они повышают риск развития пневмонии, инфарктов, стенокардии, анемии, бактериального эндокардита. Зачастую единственный способ лечения — хирургический.

Пока неясно, как именно алкоголь повышает риск развития порока сердца. У мужчин, по всей видимости, он влияет на состояние сперматозоидов. Кроме того, в дело могут вмешиваться и какие-либо неучтенные факторы.

Исследователи предупреждают, что их работа не должна использоваться для определения «безопасной» дозы алкоголя.

«Основные механизмы, связывающие употребление алкоголя родителями и врожденными пороки сердца у детей, неясны и требуют дальнейших исследований. Хотя наш анализ имеет ограничения — например, мы не учитывали, какие именно напитки употреблялись, — он все же указывает на то, что при планировании семьи и мужчины, и женщины должны отказаться от алкоголя», — говорит Цинь.

Более глубокое понимание вопроса в будущем позволит формировать программы просвещения населения о последствиях употребления алкоголя при планировании беременности, надеются авторы работы.

Планирование и подготовка к беременности - Записаться на консультацию

От метро Нахимовский проспект (5 минут пешком)

Из метро Нахимовский проспект выход на Азовскую улицу, далее через 250-300 метров поверните налево на Сивашскую улицу, далее через 40-50 метров поверните направо во двор.

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино (10 минут пешком)

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино необходимо выйти на Азовскую улицу, далее повернуть на болотниковскую улицу и не доходя наркологической клинической больницы N17 повернуть налево во двор.

От метро Нагорная (15 минут)

От метро Нагорная до нашего медицинского центра можно добраться за 15 минут, проехав 1 остановку на метро.

От метро Варшавская (19 минут пешком)

От метро Варшавская удобно добраться на троллейбусе 52 и 8 от остановки "Болотниковская улица, 1" до остановки Москворецкий рынок, далее 550 метров пешком

От метро Каховская (19 минут пешком)

От метро Каховская необходимо выйти на Чонгарский бульвар, проследовать по Азовской улице, повернуть направо на Болотниковскую улицу, далее через 40-50 метров (за домом номер 20 повернут наалево во двор)

От метро Чертановская район Чертаново ( 20 минут)

Из района Чертаново до нашего медицинского центра можно добраться от Метро Чертановская за 20 минут или пешком за 35-40 минут.

От метро Профсоюзная (25 минут)

Выход из метро Профсоюзная на Профсоюзную улицу. Далее от Нахимовского проспекта с остановки "Метро Профсоюзная" проехать 7 остановок до остановки "Метро Нахимовский проспект". Далее по Азовской улице 7 минут пешком.

От метро Калужская (30 минут)

От метро Калужская можно добраться на 72 троллейбусе за 30 минут. Выход из метро на Профсоюзную улицу, от остановки "Метро Калужская" проследовать до остановки "Чонгарский бульвар", далее 7 минут пешком по Симферопольскому бульвару

От префектуры ЮГО-ЗАПАДНОГО (ЮЗАО) округа (30 минут пешком)

С Севастопольского проспекта повергуть на Болотниковскую улицу, не доходя наркологической клинической больницы N17 100 метров, повернуть во двор налево.

От метро Новые Черемушки (40 минут)

Выход из метро Новые Черемушки на ул. Грибальди, далее на остановке на Профсоюзной улице "Метро Новые черемушки" на троллейбусе N60 проследовать до остановки Чонгарский бульвар, далее 7 минут пешковм по Симферопольскому бульвару

Образ жизни при планировании беременности: советы

Вероятность наступления беременности зависит, в том числе, от ряда факторов, таких как Ваш рацион питания, вес, наличие вредных привычек и уровень физической активности. Если вы хотите повысить шансы на зачатие, возможно, вам потребуется изменить некоторые из Ваших привычек.

Уделите себе внимание

1. Правильно питайтесь

Необходим хорошо сбалансированный рацион с большим количеством свежих фруктов и овощей, содержащий белки животного происхождения, цельнозерновые продукты, молочные продукты и большое количество воды. Хорошее питание будущей мамы – залог здорового развития малыша. Старайтесь избегать употребления алкоголя, наркотических веществ, пищи с возможным содержанием листерий (мягкие сыры, холодное мясо, готовые салаты и сырые яйца) и термически необработанной рыбы, поскольку их употребление может повлечь за собой проблемы при зачатии и беременности. Также рекомендуется сократить дневное потребление кофеина. Узнайте больше на странице Питание.

2. Планируя беременность, принимайте специальный витаминно-минеральный комплекс

В первые недели беременности начинают формироваться жизненно важные органы ребенка, но в этот период Вы можете еще не знать о своей беременности, поэтому важно начать ежедневный прием добавки для беременных не менее чем за месяц до планируемого зачатия.

Во время беременности сильно повышается потребность в важнейших витаминах и минералах. Несмотря на полноценное сбалансированное питание, такую потребность трудно удовлетворить только за счет поступающей пищи, т.к. термическая обработка, длительное хранение, применение минеральных удобрений – уменьшают количество содержащихся в еде витаминов и минералов. Прием комплекса для беременных Элевит будет способствовать поступлению в организм необходимых витаминов и минералов и удовлетворит потребности как мамы, так и малыша.

3. Поддерживайте здоровье и соблюдайте гигиену

Снизьте вероятность заражения инфекцией пищевого происхождения, правильно готовя пищу. Поддерживайте чистоту кухонных приспособлений и поверхностей, тщательно мойте руки, а также фрукты и овощи, подвергайте мясные и рыбные продукты термической обработке и храните их при соответствующей температуре.

4. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Поддержание физической активности снижает риск некоторых хронических заболеваний и улучшает Ваше самочувствие.

Даже если вы не ходите в спортзал, поддерживайте свою физическую активность другими возможными способами: пользуйтесь лестницей вместо лифта, при небольших расстояниях отдавайте предпочтение ходьбе вместо транспорта. Старайтесь не менее 30 минут ежедневно заниматься физическими упражнениями средней интенсивности, например быстрой ходьбой или плаванием.

Но во всем важно знать меру – слишком большая нагрузка может нарушить гормональный фон организма, что затруднит зачатие.

Правильное питание при планировании беременности

При беременности возрастают потребности в питательных веществах

Существуют причины, по которым в предшествующий беременности период важно принимать витаминно-минеральный комплекс Элевит:

Беременность — один из тех периодов жизни, когда особенно высоки потребности организма в питательных веществах. Рекомендуемый во время беременности уровень потребления питательных веществ возрастает до 188%¹ и бывает сложно гарантировать поступление достаточного количества питательных веществах только за счет пищи.
Первые несколько недель беременности — это важнейший период в развитии ребенка. В это время развивается нервная трубка, формирующая головной и спинной мозг ребенка. Часто к тому времени, когда Вы обнаруживаете, что беременны, маленький человечек уже несколько недель развивается. Начинайте принимать Элевит за 1 месяц до планируемого зачатия, чтобы обеспечить малыша витаминами и минералами в эти важнейшие недели развития.

Основные витамины и минералы, имеющие важное значение для нормального развития малыша, включают фолиевую кислоту, железо и витамин В12:

Фолиевая кислота

В первые недели беременности, когда большинство женщин еще не знают, что беременны, уже сформировалась или закрылась нервная трубка ребенка. Она формирует головной и спинной мозг ребенка, что очень важно для центральной нервной системы. Количество фолатов в пищевом рационе женщины может играть важную роль в формировании нервной трубки. Клинически доказано, что фолиевая кислота, дополнительная форма фолата², снижает риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Поэтому в предшествующий беременности период важно принимать витаминно-минеральный комплекс для беременных с фолиевой кислотой, такой как Элевит.

Железо

Низкое содержание железа в пище может привести к нарушениям овуляции, что затруднит наступление беременности. Ваша потребность в железе также значительно возрастает во время беременности, когда в Вашем организме циркулирует больше крови. Железо необходимо для предотвращения развития его пищевого дефицита, а также оно играет важную роль в развитии ребенка.

Элевит поддерживает Ваш организм в период планирования беременности

Состав Элевита специально разработан для планирующих беременность, беременных и кормящих женщин. Клинически доказано, что фолиевая кислота² снижает риск развития дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, железо способствует предотвращению пищевого дефицита железа, витамин А важен для развития головного мозга ребенка. Идеально начать прием Элевита не менее чем за 1 месяц до планируемого зачатия* и продолжать прием во время беременности и кормления грудью.

Вам могут потребоваться и другие изменения образа жизни

Переходя к здоровому рациону питания и получая достаточное количество питательных веществ в период, предшествующий наступлению беременности, Вам следует задуматься и о своем образе жизни. Вам могут потребоваться некоторые изменения собственных привычек для повышения вероятности благополучной и нормально протекающей беременности.

Источники:

* В соответствии с инструкцией

Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям. Справочные значения питательной ценности для Австралии и Новой Зеландии и рекомендуемый пищевой рацион, 2006.
De-Regil LM, et al. База данных Кохрейн Редакция 2010 г., Выпуск 10. Арт. № CD007950.

Как употребление алкоголя влияет на зачатие

Медицинские организации многих стран не рекомендуют вообще употреблять алкоголь во время планирования беременности. Часто эти рекомендации распространяются не только на будущих матерей, но и на будущих отцов. Оставим в стороне шутки про роль алкоголя в зачатии и попробуем разобраться, как алкоголь влияет на фертильность, и почему важен отказ от чрезмерных возлияний.

Влияние алкоголя на фертильность

Есть данные, что злоупотребление алкоголем влияет на способность женщин к зачатию. В Дании учёные включили в исследование 6120 женщин в возрасте от 21 до 45 лет, целенаправленно стремящихся забеременеть и не получающих никакой терапии, направленной на повышение вероятности зачатия. Их попросили записывать, сколько они пьют. Как оказалось, употребление менее 14 порций алкоголя в неделю (менее 168 г этилового спирта) не оказывало значимого воздействия на фертильность. При превышении этой дозы вероятность наступления беременности становилась на 18% меньше, то есть забеременеть не удавалось каждой пятой.

К сожалению, в этом исследовании не учитывалось то, равномерно ли употребляется алкоголь, или речь идёт об употреблении чрезмерного количества алкоголя за один приём. Также не бралось в расчёт употребление алкоголя супругом. Но есть и обратные данные: в той же Дании в исследовании 29 тысяч женщин было обнаружено, что быстрее беременели те, кто пил вино, чем те, кто не употреблял алкоголя вообще.

Исследования на животных также показывают влияние алкоголя на зачатие. Например, в исследовании на обезьянах установили, что злоупотребление (эквивалент 4-5 порций алкоголя дважды в неделю) снизило количество хромосомно нормальных яйцеклеток и увеличило шансы невынашивания.

Кроме того, есть данные, что злоупотребление алкоголем в период зачатия может привести к ранней потере беременности (исследование опубликовано American Journal of Epidemiology в 2004 году): употребление более 10 порций алкоголя в неделю зачатия увеличивало риск спонтанного прерывания беременности на ранней стадии. При этом при употреблении алкоголя женщиной риск увеличивался в 2-3 раза, а при употреблении мужчиной — в 2-5 раз.

Длительное злоупотребление затрудняет зачатие за счёт нарушения работы печени, участвующей в выработке многих гормонов, в том числе эстрогена и прогестерона. Также в расчёт надо брать нередко сопутствующие злоупотреблению алкоголем факторы: неправильное питание, лишний вес, малоподвижный образ жизни, наличие заболеваний, передающихся половым путём.

Кстати, о мужчинах

В умах широкой общественности бытует мнение, что женщинам нельзя употреблять алкоголь потому, что им ещё рожать — запас яйцеклеток в женском организме один на всю жизнь. А вот мужчинам пить можно, так как сперма постоянно обновляется.

На самом деле не всё так просто.

Например, в датском исследовании 1221 молодого мужчины в возрасте 18-28 лет было установлено, что употребление свыше 5 порций алкоголя в неделю влияет на количество и концентрацию спермы, а при регулярном употреблении более 25 порций изменения становятся очень серьёзными. Исследование функции яичек у алкоголиков (опубликовано в Alcoholism: Clinical and Experimental Research в 1997 году) говорит, что в 40% случаев сокращается число сперматозоидов, в 45% случаев нарушается морфология сперматозоидов, в 50% снижается их подвижность.

Было установлено, что употребление алкоголя мужчиной в неделю, предшествующую сбору спермы для проведения процедуры ЭКО, в целых 38 раз увеличивало риск невынашивания беременности после подсадки эмбрионов.

Если зачатие всё же случилось и беременность выношена, отцовское злоупотребление может сказаться на ребёнке. Как говорится в исследовании, опубликованном в American Journal of Stem Cells в 2016 году, в исследованиях на мышах и крысах было подтверждено, что употребление алкоголя отцом влияет на потомство за счёт метилирования ДНК. Потомки «пьющих» грызунов весили меньше, имели нарушения подвижности, хуже проявляли себя в различных задачах на прохождение лабиринта. Указывается, что симптомы нарушений фетального алкогольного спектра могут проявиться и у человеческих детей, матери которых вообще не употребляли алкоголь, зато злоупотребляли отцы. Примерно у 75% детей с подобными нарушениями биологические отцы являются алкоголиками.

Подведём итог: как и в других аспектах здоровья, в планировании беременности важна умеренность в употреблении алкоголя (причём для обоих родителей), однако для полного запрета научных оснований нет. Попытки забеременеть могут занимать многие месяцы, и провести их без единого бокала пива было бы слишком грустно.

Подготовка к беременности - как мужчине подготовиться?

Apteline.pl

Дата Добавлена: 08.08.2018

И И И

Подготовка к беременности касается не только женщин.Все больше исследований показывают, что состояние мужчины в момент зачатия также важно для здоровья плода. Итак, какие шаги должен предпринять будущий отец, чтобы наилучшим образом подготовиться к беременности своей партнерши?

Знаете ли вы, что сперматогенез , то есть процесс формирования и созревания сперматозоидов, занимает три месяца? Здоровье будущего потомства в значительной степени будет зависеть от качества мужской спермы, поэтому подготовка мужчины к беременности должна начинаться не менее чем за три месяца до начала попыток завести ребенка.

>>> Беременность и материнство

Мужская диета и беременность

То, что вы едите, может значительно ухудшить или улучшить качество спермы или . Диета для фертильности будущего папы должна состоять в основном из овощей и фруктов, в ней не должно быть недостатка продуктов, богатых углеводами (хлеб из цельнозерновой муки, овсянка, крупы, макароны из непросеянной муки) и белками (бобовые, рыба, нежирная свинина и говядина).

Читайте также: Витамины и минералы для женщин, планирующих беременность - что и в каких дозах?

Цинк и селен — самые важные минералы с точки зрения мужчины, который задается вопросом , как повысить подвижность сперматозоидов . Большинство этих минералов содержится в печени, семенах тыквы и какао, а также в бразильских орехах, яйцах, цельнозерновом хлебе и рыбе.

Жирную пищу, полуфабрикаты и фаст-фуд обязательно следует исключить из рациона.Потребление алкоголя должно быть сведено к минимуму, так как процентное содержание значительно снижает качество спермы и снижает подвижность сперматозоидов .

>>> Натуральные афродизиаки. Диета для хорошего секса

Фолиевая кислота для мужчины

Фолиевая кислота (фолиевая кислота) представляет собой витамин B9, который предотвращает дефекты нервной трубки у детей ( spina bifida , церебральная грыжа и анэнцефалия). До недавнего времени считалось, что фолиевую кислоту должны принимать только женщины, но последние исследования показали, что это важно и для будущего отца.

Читайте также: Фолиевая кислота при беременности - необходима ребенку и маме

Сперма мужчин с дефицитом фолиевой кислоты имеет более низкое качество и может в значительной степени способствовать развитию пороков развития у ребенка. Дефицит витамина B9 также снижает мужскую фертильность и может полностью предотвратить зачатие.

Подробнее: Acidum folicum - фолиевая кислота

Стресс и стимуляторы

Переутомление, недосыпание, усталость и малоподвижный образ жизни вызывают гормональные колебания у мужчин и не способствуют зачатию ребенка. Будущему папе стоит сосредоточиться на семье и немного отвлечься от дел, связанных с работой.

Потягивание сигарет также не улучшит его состояние. Было доказано, что курение снижает количество сперматозоидов в сперме на 20 процентов.и их подвижность на 10 процентов. Так что вместо использования стимуляторов лучше искать снятие стресса в физической активности. Движение способствует выработке тестостерона , а этот гормон очень важен для мужской фертильности.

>>> Бесплодие и психические расстройства. Как стресс влияет на фертильность?

Тесты для мужчин перед беременностью

Мужское бесплодие 40% является причиной проблем с зачатием (еще 40% случаев — женское бесплодие, 20%причины установить трудно). Если у пары был незащищенный половой акт в течение одного года без оплодотворения, то можно заподозрить проблемы с фертильностью.

Однако еще до того, как это произойдет, мужчина может сделать анализы, чтобы показать свое состояние. Будущим отцам рекомендуются основные анализы (моча и кровь), гормональный анализ, анализы спермы и генетические тесты.

>>> Лечение бесплодия у мужчин - что это?
.
Усилия для ребенка: лишний вес, алкоголь - фертильность | Гамет | GAMETA

О бесплодии можно говорить, когда пара после года регулярных половых актов каждые 2-3 дня, не применяя контрацепцию, не забеременела.

Подсчитано, что в группе пар, пытающихся зачать ребенка, более 80% женщин забеременеют через год регулярных половых контактов. Несмотря на то, что некоторые исследования указывают на то, что 90% женщин забеременеют еще через год (т.е. через 24 месяца), считается, что паре следует обратиться к специалисту через год безуспешных попыток (табл. I).

Table I

Age Pregnancy after 12 months of efforts Pregnancy after 24 months of efforts

<26 years 92% 98%

27-29 87% 95%

30-34 85% 94%

35-39 81% 90%

What could be причины неудач? Многие пары задают вопросы о негативном влиянии условий труда, диеты и образа жизни на шансы иметь здоровых детей.Ниже мы опишем некоторые факторы, которые могут привести к беременности. Узнайте, каковы причины бесплодия.

Алкоголь

Алкоголь отрицательно влияет на мужскую и женскую фертильность. Женщинам, планирующим беременность, не следует употреблять более двух единиц алкоголя в неделю. Употребление 3 единиц алкоголя в день негативно влияет на параметры спермы. Поэтому рекомендуется ограничить употребление алкоголя при планировании беременности.

Сигареты

Курение снижает фертильность женщины.Это приводит к более длительному времени ожидания беременности или ее отсутствия и снижает вероятность рождения ребенка после лечения бесплодия. В исследовании, проведенном клиникой Gamet на группе польских мужчин, у курильщиков движение сперматозоидов было более нарушенным по сравнению с группой некурящих. Интересно, что у сыновей курящих беременных матерей в среднем на 20% меньше сперматозоидов на миллилитр, чем у сыновей некурящих матерей.

Кофе/Кофеин

Четкой корреляции между потреблением напитков с кофеином (кофе, чай, кола) и фертильностью обнаружено не было.

Избыточный вес

Женщины с избыточным весом (ИМТ > 30) имеют до 1/3 сниженной фертильности. Ожирение является фактором риска нарушений овуляции, а также осложнений во время беременности (гипертоническая болезнь, гестационный диабет). Модификация образа жизни на основе диеты и программы физической активности повышает вероятность наступления беременности у этой группы пациенток. Мужчины с избыточным весом также имеют более высокий риск бесплодия.

Узкая одежда

Оптимальная продукция сперматозоидов в яичках на 3-5◦ ниже температуры тела.Перегрев яичек негативно влияет на фертильность. Это доказано исследованиями, проведенными на группе водителей и сварщиков, работающих с печами для обжига керамических изделий.

Диета

Диета, богатая фруктами, овощами, и физические упражнения, то есть здоровый образ жизни, очень важны. Так много мы можем сделать для нашего собственного здоровья, включая фертильность. Однако не существует золотого рецепта фертильности, мы никогда не узнаем, насколько мы фертильны, пока у нас не появится собственный ребенок.

Диагностика бесплодия

Диагностика бесплодия должна касаться обоих партнеров и предпочтительно, когда оба присутствуют и участвуют в процессе диагностики и лечения.
Возраст женщины играет важную роль в попытках завести ребенка. Женщины, состоящие в отношениях, старше 35 лет и не забеременевшие, несмотря на регулярные усилия, могут пройти базовые диагностические тесты после 6 месяцев безуспешных попыток. В ситуации, когда женщина старше 40 лет, у нее имеются нарушения менструального цикла, наличие в анамнезе заболеваний, влияющих на фертильность (напр.эндометриоз, онкологическое лечение), а проведенные до сих пор исследования указывают на мужской фактор бесплодия – рекомендуется немедленно приступить к диагностике.

Цель базового теста для бесплодной пары состоит в том, чтобы выяснить:

Присутствуют ли сперматозоиды в сперме? Каково их количество и качество (анализы спермы)?

Есть ли у женщины овуляция?

Возможна ли встреча сперматозоида с яйцеклеткой (нормальная шейка матки, открытые фаллопиевы трубы)?

Правильно ли подготовлена матка к имплантации эмбриона?

Пары с длительным сроком ожидания беременности (> 24 мес, возраст женщины > 35 лет, сопутствующие заболевания, напр.тяжелый эндометриоз, аномальные параметры спермы) следует немедленно обратиться в центр, специализирующийся на диагностике и лечении бесплодия.

Чем раньше начата диагностика, тем больше шанс забеременеть раньше! 90 105
.90 000 Женщины и алкоголь 90 001
Как женщины пьют?

Почти 80% женщин употребляют алкоголь. В среднем женщины пьют значительно меньше алкоголя, чем мужчины, и испытывают от этого гораздо меньше проблем. Мало кто знает, что алкоголь оказывает иное (более токсичное) действие на женский организм, чем у мужчин, и что риск негативных последствий употребления алкоголя женщинами гораздо больше. Этот риск увеличивается по мере увеличения количества выпитого алкоголя.

В последние годы наметилась тревожная тенденция: число молодых женщин и девушек, злоупотребляющих алкоголем, увеличивается, а уровень их употребления алкоголя (с точки зрения количества и частоты употребления алкоголя) приближается к уровню мужчин.

Больше всего алкоголя употребляют женщины в возрасте от 18 до 29 лет, незамужние (незамужние и разведенные), горожанки (более 50 000 жителей), учащиеся и учащиеся, безработные. Каждая десятая женщина в этом возрасте ежегодно выпивает более 7,5 литров чистого алкоголя, что представляет собой риск серьезного медицинского, психологического и социального ущерба.

Риск употребления алкоголя женщинами

Концентрация алкоголя в крови зависит от количества выпитого алкоголя и массы тела. Женщины в среднем меньше мужчин и имеют меньший вес, но даже , если женщина весит столько же, сколько мужчина, ее организм получит на 40% больше алкоголя после употребления такого же количества алкоголя . Почему?

· у женщин больше жира и меньше жидкости; такое же количество алкоголя растворяется в меньшем количестве жидкости на общую массу тела,

· У женщин в желудке значительно меньше ферментов, отвечающих за метаболизм алкоголя, чем у мужчин,

· у женщин больше эстрогенов, которые способствуют более интенсивному всасыванию алкоголя.

Организм женщины проявляет меньшую способность защищаться от негативных последствий употребления алкоголя, чем организм мужчины .

Поскольку у женщин алкоголь хуже метаболизируется в желудке, большая его часть попадает в печень. Это вызывает его разрушение. Развитие дисфункции печени происходит у женщин после более короткого периода употребления алкоголя и после приема меньших доз алкоголя, чем у мужчин.

Алкоголь вызывает у женщин более серьезную дисфункцию головного мозга; мешает еще и качественно иная психомоторная деятельность.Особенно это касается ослабления способности справляться со сложными действиями (например, с управлением автомобилем).

Злоупотребляющие алкоголем женщины чаще страдают когнитивными нарушениями, чем мужчины, злоупотребляющие алкоголем.

Алкоголь влияет на гормональные функции, что может привести к нарушению менструального цикла.

Существует повышенный риск рака молочной железы у женщин, которые пьют его из группы риска.

Алкоголь вымывает кальций из организма и препятствует метаболизму витамина D.Злоупотребление алкоголем женщинами повышает предрасположенность к острым формам остеопороза и делает кости гораздо более склонными к переломам (особенно в период менопаузы).

Злоупотребление алкоголем у женщин может привести к отсутствию интереса к сексу, сексуальной холодности и неспособности испытать оргазм.

Рискованное употребление алкоголя женщинами может вызвать расстройства настроения, особенно тревожные и депрессивные расстройства.

Любое количество алкоголя, потребляемое беременной женщиной, токсично для развивающейся матки.Преждевременные роды и выкидыши происходят намного раньше у женщин, употребляющих алкоголь во время беременности.

3. Риск причинения вреда здоровью возникает уже при употреблении женщиной более двух стандартных порций алкоголя в день (т.е. 1 пол-литра пива, бокал вина емкостью 200 мл или 60 мл водки ) . Три стандартные порции алкоголя в день вызывают проблемы со здоровьем у женщин, которые возникают у мужчин, выпивающих более девяти порций чистого алкоголя в день.

Чрезмерно пьющие женщины чаще, чем мужчины, пьют чрезмерно: 90 026

аварии,

травмы,

физическое насилие,

изнасилование и сексуальное насилие.

Употребление алкоголя повышает интенсивность рискованного поведения, в том числе сексуального, что влечет за собой риск сексуального насилия, инфекций или нежелательной беременности.

От кого: Дж.Фудала: «Женщины и алкоголь», PARPAMEDIA, 2007
.
Алкоголь и беременность 9000 1
Алкоголь является широко доступным и распространенным наркотиком, и в некоторых случаях его нельзя употреблять даже в самых малых количествах. Одним из таких обстоятельств является срок беременности.

Плацента не является эффективным барьером для алкоголя. Молекулы алкоголя легко проходят через плаценту и напрямую попадают к ребенку, тем самым нарушая его правильное развитие на протяжении всех трех триместров беременности. Ребенок метаболизирует алкоголь в два раза дольше, чем мать, из-за ферментативной незрелости печени (Warzycha et al., 2013).

В каждом триместре алкоголь влияет на различные расстройства в зависимости от стадии развития ребенка. И так, среди прочих:

В первом триместре алкоголь препятствует образованию и миграции клеток, что может вызвать самопроизвольный аборт, дисфункцию центральной нервной системы или развитие пороков развития (пороки сердца, поражение печени, черепно-лицевые деформации).
Во втором триместре характерные дисморфические изменения и поражение ЦНС нарастают, сохраняется риск невынашивания беременности.
В третьем триместре усиливаются уже произошедшие изменения в ЦНС, причем наиболее чувствителен к алкоголю гиппокамп.Более того, это может привести к преждевременным родам или нарушению правильного развития головного мозга, органов зрения и слуха.

Что определяет риск ФАСН?

Количество алкоголя, потребляемого матерью во время беременности

Вам не нужно быть зависимым от алкоголя, вредным или рискованным алкоголиком, чтобы нанести вред нерожденному ребенку. Поскольку «безопасное количество» алкоголя во время беременности неизвестно, только воздержание защищает ребенка от ФАСН.Любое количество алкоголя имеет риск.

Характер употребления алкоголя матерью во время беременности

Независимо от того, как вы употребляете алкоголь (вредный, рискованный или умеренный), алкоголь представляет угрозу для нормального развития вашего ребенка в утробе матери.

Количество алкоголя, потребляемого матерью 90 023 во время беременности

По результатам исследований наибольший риск развития алкогольного дефицита у ребенка связан с эпизодическим запоем во время беременности или умеренным употреблением алкогольных напитков на протяжении всей беременности.

Помните, что нарушения правильного развития ребенка внутриутробно, вызванные алкоголем, можно на 100% предотвратить, воздерживаясь от алкоголя во время беременности.

Знай и помни:

Если вы беременны, вам следует немедленно прекратить употребление алкоголя

Если вы планируете забеременеть, вам следует отказаться от употребления алкоголя

Если вы употребляете алкоголь, вы не должны забеременеть

Если вам трудно бросить пить, вам следует обратиться к специалисту по лечению зависимости

Почему беременные женщины пьют алкоголь?

Есть много причин, по которым беременные женщины употребляют алкоголь, в том числе:

Употребление алкоголя является обычным явлением, в том числе в компании беременных женщин

Распитие спиртных напитков или произнесение тостов во время семейных торжеств, праздников или совместного времяпрепровождения является частью традиции и частью нового, общепринятого образа жизни.Решения, принимаемые беременной женщиной, во многом зависят от среды, в которой она живет, и социального давления, которому она подвергается. Поэтому, несмотря на беременность, она может тянуться к бокалу красного вина, пива или других алкогольных напитков, которые вредят правильному развитию ребенка.

Женщины не видят, как это может повлиять на ребенка

По результатам исследования (Wojtyła et al., 2012) 2% женщин получали от врача рекомендации употреблять небольшие количества алкоголя во время беременности, а 55% женщин не получали никакой информации от врач по поводу употребления алкоголя во время беременности.Поэтому они могут употреблять алкоголь во время беременности, не зная, что это представляет риск для правильного развития малыша.

Женщина не знает, что беременна

Более половины беременностей в Польше являются незапланированными. Женщина может узнать о своей беременности спустя несколько недель ее продолжительности. На любом этапе развития ребенка алкоголь может помешать его правильному развитию. Следовательно, он может вести текущий образ жизни, одновременно употребляя алкоголь.

Женщина переживает сильный стресс (хронический или в результате единичных событий)

Переживание хронического стресса (например,ситуация длительного насилия, хронические финансовые проблемы, болезнь близкого человека) или острая (например, связанная со смертью близкого человека, внезапной потерей работы, кризисом в отношениях) может увеличить вероятность употребления алкоголя. В таких ситуациях человек может использовать алкоголь для снижения интенсивности неприятных эмоций, пользуясь тем, что в первой фазе своего действия алкоголь снижает тревогу, расслабляет и улучшает настроение.

Женщина пристрастие к алкоголю (и/или наркотикам)

Наркомания — это заболевание, требующее помощи и поддержки специалиста.Может вызывать чувство стыда, чувство беспомощности, замкнутости и самообмана перед лицом страха перед реакцией и неприятием окружения, что затрудняет распознавание проблемы в себе и обращение за помощью к специалисту. Кроме того, для синдрома алкогольной зависимости характерны так называемые тяга к алкоголю, заключающаяся в ощущении сильной потребности (принуждения) выпить. В таком состоянии, даже несмотря на решение о сохранении воздержания, его реализация может быть затруднена.

У женщины проблемы с психическим здоровьем

Алкогольная зависимость часто связана с различными психическими расстройствами (в т.ч.в депрессия, тревожные расстройства). Люди, страдающие психическими расстройствами, употребляют алкоголь, чтобы помочь себе. самолечение (уменьшение симптомов, возникающих в результате психического расстройства). Женщины, страдающие психическими расстройствами, могут употреблять алкоголь для уменьшения неприятных симптомов другого заболевания.

Куда можно обратиться за помощью, если вы пьете опасно, вредно или пристрастились к алкоголю, или у кого-то из ваших близких есть эта проблема?

Центры лечения наркомании

.90 000 Беременность без алкоголя – актуальная тема 90 001
С др. Доктор медицины Томаш МАЦЕЕВСКИЙ, директор Института матери и ребенка в Варшаве, врач-гинеколог и акушер Магдалена БОРКОВСКАЯ рассказала о профилактике и диагностике ФАСН.

Магдалена Борковска: Какие установки и убеждения относительно здорового образа жизни среди женщин в возрасте 18-45 лет чаще всего встречаются в вашей медицинской практике?

Доктор н.med Tomasz Maciejewski: В течение нескольких десятилетий я заметил некоторые изменения в отношении к здоровью и представлениях женщин репродуктивного возраста. Раньше женщины об этом особо не задумывались, а сейчас увеличивается процент женщин, для которых важно забеременеть и следить за собой во время беременности. Я думаю, что этому способствовала различная медийная деятельность, более того, есть доступ к различным источникам знаний и это осознание, безусловно, растет, хотя стоило бы формировать его в школе, через соответствующие занятия, либо по биологии, либо по семейному воспитанию.Важно, что элементов о здоровом образе жизни в обучении становится все больше.

На что следует обратить внимание, как показывают исследования Института матери и ребенка, так это на то, что молодые женщины, в том числе беременные, употребляют алкоголь, причем статистически часто. В настоящее время девочки потребляют больше и больше алкоголя, чем мальчики. К тому же еще существуют поверья - что пиво не алкоголь, а бокал вина не помешает. Поэтому мы должны постоянно подчеркивать, что любое количество алкоголя во время беременности нежелательно и может быть вредным.Об этом должна знать каждая пара, планирующая беременность. Кроме того, до сих пор сохраняются старые мифы, такие как «во время беременности нужно есть за двоих», «бокал вина полезен для морфологии» и «пиво полезно для лактации».

Также следует помнить, что (+-) 50% беременностей в мире - это незапланированные беременности и часто зачатые во время светских тусовок, где часто употребляется большое количество алкоголя. Мы обязательно должны отказаться от алкоголя при планировании беременности, во время беременности и грудного вскармливания.

Тема алкоголя по-прежнему «неудобна» в диалоге врача и пациента и почему?
Роль гинекологов заключается в информировании и обучении мужчин и женщин принципам здорового образа жизни. Так что наверняка эту информацию стоит помнить о влиянии алкоголя на беременность и до нее. Употребление алкоголя влияет на качество половых клеток как у женщин, так и у мужчин. Если женщина отрицает употребление алкоголя, стоит поговорить с партнером.

Если он описывает свое потребление на среднем уровне, что довольно много по отношению к польской действительности, есть большая вероятность, что его партнерша тоже будет есть, хотя она говорит, что не будет. Женщина может употреблять алкоголь по разным причинам, например, потому что ей это нравится и приходится, потому что она не хочет отличаться от своего партнера или компании, в которой она чаще всего бывает. Кроме того, она может не хотеть, чтобы ее считали «странной», потому что она не пьет, как все остальные. Поэтому мы должны преодолевать культурные барьеры в нашей повседневной жизни.Также стоит помнить, что тот факт, что курит не женщина, а ее партнер или люди в непосредственной близости, подвергает ее вдыханию дыма, а это также вредно для плода.

Есть беременные пациентки, которые приходят в кабинет из-за желанной, но незапланированной беременности и рассказывают об угрызениях совести, которые они испытывают из-за употребления большего количества алкоголя, хотя в то время они не знали, что беременны. Так они выражают свою озабоченность здоровьем малыша.Есть и пациентки, которые после овуляции употребляли алкоголь и - как они признаются - в большем количестве, чем бокал вина или шампанского; заботятся о том, чтобы ребенок правильно развивался. Однако такие установки менее распространены, чем убеждение, что я могу спокойно пить пиво во время беременности, потому что это не алкоголь.

Следует ли привлекать к профилактике и здоровому образу жизни партнеров пациентов?
Вопросы на этапе планирования беременности становятся все более частыми и касаются не только самой женщины, но и партнера/мужа.Женщины спрашивают, должны ли их партнеры принимать какие-либо витамины, какой образ жизни вести и как функционировать. Партнеры-женщины/мужья также должны быть осведомлены о том, что употребление алкоголя может повлиять на функцию спермы, что может привести к проблемам с беременностью.

На что следует обратить внимание, заботясь о своем здоровье до и во время беременности?
Важно помнить о приеме некоторых витаминов, ограничении всех стимуляторов, лекарств, даже тех, которые мы принимаем каждый день; мы должны проконсультироваться с врачом об их дозировках, чтобы сохранить их в безопасности.Важно правильно питаться и освободиться от любых зависимостей – табачных или алкогольных, различных снотворных или наркотиков, в том числе марихуаны, к которой относятся как к чему-то легкому и безопасному. Как я уже упоминала, до сих пор существуют мифы об употреблении алкоголя, кофе или чая во время беременности, и мы должны помнить, что алкоголь не улучшает морфологию, а карамельное пиво не влияет на лактацию.

Какую роль и значение в медицинском сообществе могут сыграть рекомендации по диагностике ФАСН, разработанные в прошлом году и опубликованные в «Практической медицине»?
В прошлом году были опубликованы экспертные рекомендации по диагностике и профилактике ФАСН (Спектр фетальных алкогольных расстройств), которые содержат профилактический раздел с материалами о том, как вести себя с женщинами, планирующими беременность, на что обращать внимание.С другой стороны, большая часть этого документа предназначена для специалистов, уже имевших контакт с новорожденным или ребенком, тех, кто будет диагностировать их в связи с имеющимися нарушениями развития. Цель состоит в том, чтобы проверить проведенные диагностические мероприятия, не могут ли имеющиеся нарушения быть следствием воздействия алкоголя, а затем необходимо будет вернуться к беседе с матерью и ее родственниками, чтобы выяснить, употребляла ли беременная пациентка алкоголь или употреблял другие наркотики. В полученных рекомендациях указано, к каким специалистам следует обратиться, на что обратить внимание, что проверить – например, генетику, обмен веществ – ведь имеющиеся симптомы или нарушения могут быть генетическими, а не алкогольными, или возникать в результате наложения этих двух факторов.

Интервью с матерью – очень важный инструмент скрининга. Может ли инструмент, разработанный командой экспертов, способствовать преодолению нежелания поднимать тему алкоголя в женском рационе?

Ситуация, с которой нам приходится иметь дело в офисе, - это умелый допрос. Конечно, когда мы задаем вопрос: Вы пьете? - получим ответ, что нет или редко или изредка. Такие ответы есть, потому что это социальные ожидания - что беременная женщина не будет пить алкоголь.Следует не полениться и поинтересоваться количеством выпитого алкоголя в день рождения мужа/партнера или на новогодней вечеринке. Или спросите, когда женщина в последний раз пила алкоголь, потому что следует помнить, что для большинства жителей Польши пиво не является алкоголем, а относится к хмельному напитку. Потребители забывают, что в пиве содержится спирт, причем иногда в той же концентрации, что и в вине, свыше десятка процентов — в среднем в пиве содержится от 4 до 8 процентов спирта. Стоит дать женщине или мужчине осознать количество алкоголя, перевести его в адекватное количество более крепкого напитка, например, водки или виски.
Очень важно уметь задавать вопросы, чтобы не блокировать и излишне запугивать женщину, которая планирует забеременеть или беременна, а убедить ее в том, что употреблять алкоголь во время беременности небезопасно, поскольку не существует известного безопасного доза алкоголя для плода. Мы знаем, исходя из тестов, при каких дозах алкоголя будут возникать специфические, вредные для развития ребенка симптомы, но мы не знаем, нанесет ли вред здоровью ребенка небольшое количество алкоголя у конкретной женщины.На это влияют отдельные переменные, и мы не можем дать конкретную оценку.

Как вы оцениваете возможность распространения передового опыта, в данном случае использования стандартизированных инструментов диагностики ФАСН?
Я бы порекомендовал себе и своим коллегам использование специальных тестов, которые позволят нам собрать соответствующую информацию и выяснить, употребляет ли пациент алкоголь. Конечно, стоит поинтересоваться и о различных опасных убежищах, потому что весьма вероятно, что человек, употребляющий марихуану или изредка какие-либо другие стимуляторы, может употреблять и алкоголь, и на это следует внимательно смотреть.Благодаря использованию тестов можно задать несколько вопросов, которые позволят более адекватно оценить ситуацию и здоровьесберегающее поведение пациента. Может оказаться, что поведение настолько рискованно, что женщине рекомендуется направить к наркологу или другому специалисту. Может случиться и так, что благодаря беседе мы будем первыми, кто заметит существующую проблему наркомании, а может быть, благодаря этому мы еще и сможем убедить больного в необходимости лечения, хотя, как мы знаем, это является сложной задачей, потому что зависимый человек должен сам захотеть пройти курс лечения.

Какими должны быть цели диагностов на ближайшие годы деятельности FASD в Польше?
Что касается рекомендаций по диагностике, то обучение должно проводиться для тех, кто имеет отношение к проблеме ФАСН или хотя бы касается ее. Тогда это фактически стандартизирует процедуру, диагностику, диагностику и дальнейшие действия – как профилактические, так и вмешательства после постановки диагноза ФАСН. Следует помнить и предоставлять информацию о диагностических центрах, которые уже созданы в Польше.Однако дополнительным хорошим решением было бы создание нескольких образцовых центров, в которые могли бы быть направлены родители, опекуны или дети, поскольку некоторые из этих детей не будут со своими биологическими родителями, а останутся в детских домах или в других формах приемной семьи. Для того, чтобы эти дети были хорошо диагностированы и сопровождены, стоит иметь несколько таких центров в Польше, работающих по единым процедурам. Помимо того, что они будут диагностировать детей, они также будут проводить тренинги для людей, которые ежедневно контактируют с ними.Участникам обучения не обязательно впоследствии придется создавать новые диагностические центры, но важно, чтобы они обладали адекватными знаниями в своей повседневной работе о том, как действовать и куда направлять пациентов.

Специалист любой области, контактировавший с женщиной, употребляющей алкоголь во время беременности в количествах, считающихся крайне рискованными и опасными для развития ребенка, должен немедленно направить ее в такой центр для оказания ей помощи и дальнейшего ухода за ребенком. Это сократит путь от постановки диагноза до дальнейших действий и взаимодействия с семьей и ребенком.

Какими должны быть цели практиков на следующие годы деятельности FASD в Польше?
Для того, чтобы все, о чем я сказал, имело шанс развиваться, чтобы не родились дети, не подвергавшиеся воздействию алкоголя внутриутробно, то - на основе рекомендаций, разного рода рекомендаций - должно быть разработано разнонаправленное обучение. Мы должны обучать студентов-медиков - не только медицинских факультетов, но и других факультетов, таких как медицинские науки, медицинских сестер, фельдшеров, чтобы каждый из них был в курсе того, что нас окружает.Предоставление информации - вы беременны, не пьете пиво, не пьете вино, она будет воспринята иначе, если ее скажет врач, фельдшер или медсестра, чем человек, не имеющий отношения к медицине. Думаю, наша власть немного поработает. Поэтому подготовка молодых медицинских кадров имеет важное значение. Также, безусловно, важно напомнить врачам о ФАСН, и в первую очередь семейным врачам, гинекологам и акушерам-гинекологам, потому что известно, что это те группы, которые чаще всего будут иметь возможность встречаться с женщинами и возможность поднять эту тему также с пациентами. партнеры.Если, например, хирурги помнят, что если кто-то приходит к ним из аварии пьяным, то стоит напомнить, особенно женщинам детородного возраста, что причиной аварии был алкоголь, но он повлияет и на другие их жизненные функции. и для будущего потомства.

Какие цели должны преследовать профилактические меры в отношении ФАСН в Польше?
Профилактическое содержание должно быть адресовано женщинам уже на этапе школьного образования, а также взрослым: образование и еще раз образование - каково влияние алкоголя, и вообще наркотиков, на возможность забеременеть, вынашивание беременность и рождение здорового ребенка.Ребенок может родиться визуально здоровым, но тогда он может оказаться не в состоянии справиться, например, в школе. Таким образом, имеющуюся проблему развития можно будет увидеть спустя годы, а не сразу после рождения ребенка. Мы должны повышать осведомленность всеми возможными способами, конечно же, и различными видами социальных кампаний, но прежде всего более целенаправленными мероприятиями, такими как передача знаний о вредном воздействии алкоголя на организм беременной женщины и ее ребенка гинекологическим клиники, семейный врач или школы или школы при университетах.Такие акции наверняка будут эффективнее очередной социальной кампании на телевидении. Вы должны помнить о выборе правильных каналов коммуникации, потому что телевидение уже не доходит до молодого поколения через другие источники, такие как Instagram. Кроме того, важен способ общения; Для того, чтобы это дошло до молодого поколения, я считаю, что необходимо привлекать молодежь и чтобы они были послами темы ФАСН, и чтобы они говорили о вреде алкоголя. Их сообщение может быть намного сильнее, чем у специалистов.

.
Безопасное употребление алкоголя | Психиатрия

Алкоголь является психоактивным веществом

Алкоголь влияет на центральную нервную систему, вызывая изменения настроения, мышления и поведения. Большинство пьющих считают алкоголь стимулирующим. Однако это не так. Алкоголь в первую очередь депрессант. Оживление, расслабление, эйфория и возбуждение, испытываемые в первой фазе алкогольной активности, носят временный характер и являются результатом торможения контролирующих механизмов, отсюда расстройства самоконтроля и критики, а также резкие перепады настроения.Истинная (подавляющая) природа алкоголя более очевидна во второй фазе его действия, когда выпивающий начинает чувствовать усталость, вялость и сонливость.

Рис. pixabay.com

Психоактивное действие алкоголя зависит прежде всего от его концентрации в крови.

0,2–0,5 ‰ - наблюдается расслабление и эйфория, возможны легкая неуравновешенность, снижение критики, нарушение зрительно-моторной координации и расстройства зрения.

0,5–0,7 ‰ - возникают нарушения моторики, незаметное снижение рефлексов, чрезмерная возбудимость и болтливость, ухудшение способности к обучению и запоминанию, а также ослабление самоконтроля и неправильная оценка собственных возможностей.

0,7-2 ‰ - отмечаются нарушения равновесия, ловкости и координации движений, повышение болевого порога, снижение интеллектуальной работоспособности (ошибки в логических рассуждениях, неправильное построение выводов и др.), замедление времени реакции, явная раздражительность, агрессивное поведение, сексуальные возбуждение, повышение артериального давления, учащение пульса, рвота, что является защитой вашего организма от передозировки.

2–3 ‰ - появляются речевые расстройства (невнятная речь), выраженная заторможенность и неуравновешенность, повышенная сонливость, значительное нарушение способности контролировать собственное поведение, «рваные пленки».

3–4 ‰ — падает артериальное давление, падает температура тела, ослабевают или исчезают физиологические рефлексы; также могут возникать глубокие нарушения сознания, приводящие к коме.

Выше 4 ‰ – это опасное для жизни состояние для подавляющего большинства потребителей алкоголя.Может возникнуть глубокая кома, усугубиться дыхательная и сосудодвигательная дисфункция, паралич этих центров алкоголем.

Концентрация алкоголя в крови ниже 0,5 ‰ может считаться безопасной для большинства потребителей, если это не относится к людям и ситуациям, когда алкоголь вообще не следует употреблять (например, во время беременности и кормления грудью, во время вождения автотранспорта, приема лекарства и т.д.). Концентрация выше 0,5 ‰ приводит к ухудшению оценки ситуации, восприятия, памяти, координации, бдительности и самоконтроля, поэтому влечет за собой больший риск возникновения проблем со здоровьем и социальных проблем и может повлечь за собой повышенную юридическую ответственность. В польском законодательстве концентрация 0,5 ‰ является нижним порогом состояния опьянения.

Факторы, влияющие на уровень алкоголя в крови

Количество выпитого алкоголя. Все алкогольные напитки, независимо от типа, содержат спирт.Понятие стандартной порции алкоголя или стандартного напитка полезно для оценки того, сколько 100% алкоголя потребляет потребитель при употреблении различных напитков.

Стандартная порция спирта
Одна стандартная порция спирта 10 г 100% спирта
содержит примерно:
250 мл пива (5%) = 100 мл вина (12%) = 30 мл водки (40%)
то есть:

бутылка пива (0,5 л) равна 2 порциям алкоголя,

бутылка вина (0,75 л) соответствует 7,5 порциям алкоголя,

бутылка водки (0,5 л) соответствует 17 порциям алкоголя.

Чем больше стандартных доз алкоголя употребляет пьющий за один раз, тем больше будет концентрация алкоголя в его организме.

Масса тела поилки. Вес тела важен для концентрации алкоголя в крови. Человек с низкой массой тела может выпивать значительно меньше алкоголя, чем человек с большей массой тела, достигая аналогичной концентрации.

Пол. У женщины, которая весит столько же, сколько мужчина и выпивает такое же количество стандартных порций, концентрация алкоголя в крови может быть на 40% выше, чем у него.Причина в более низком содержании воды в организме женщин, меньшей активности ферментов метаболизма алкоголя в желудке, чем у мужчин, и большем количестве эстрогенов, повышающих интенсивность всасывания алкоголя.

Продолжительность попойки. При употреблении алкоголя параллельно протекают два процесса: алкоголь всасывается в организм и одновременно метаболизируется со средней скоростью 0,15 ‰ в час. Вопреки распространенному мнению, скорость разложения спирта нельзя ускорить.Никакая еда, питье, пищевые добавки или физические упражнения не повлияют на работу ферментов, расщепляющих алкоголь. Это означает, что человек весом 90 кг, выпивший 0,5 л водки на 5-часовой вечеринке, выведет алкоголь из организма примерно через 14 часов.

Употребление последовательных доз алкоголя быстро увеличивает концентрацию алкоголя в крови, увеличивая риск серьезных проблем со здоровьем и может привести к смерти. Разумно тратить больше времени на употребление каждой порции алкоголя. Употребление не более 1 стандартной дозы (10 г 100% спирта) в час позволит дольше наслаждаться состоянием «возбуждения» и в большинстве случаев предотвратит быстрое повышение концентрации алкоголя в крови.

Способ распития и тип алкогольных напитков, а также другие характеристики пьющих. Алкоголь, употребляемый «натощак», а также алкогольные напитки, содержащие углекислый газ (шампанское, игристые вина, напитки с добавлением газированных напитков), быстрее всасываются и ускоряют повышение концентрации алкоголя в крови.

Важно знать, что хотя среднее время метаболизма алкоголя составляет 0,15 ‰ в час, оно варьируется у разных потребителей. Некоторые люди страдают даже от небольшого количества алкоголя - у них быстрее проявляются симптомы интоксикации и после выпивки они тяжело заболевают (так называемая слабая голова). Другие могут пить больше без явного опьянения, и их организм может быстро справиться с расщеплением алкоголя (известное как крепкая голова). Важно знать и принимать реакцию своего организма на алкоголь. Не следует сравнивать себя с другими пьющими, устраивать соревнования по выпивке или гоняться за выпивкой.Также стоит знать, что «крепкая голова», которой часто восхищаются в компании выпивох, подвергает своих обладателей особо высоким рискам. Они потребляют значительно больше алкоголя, чем другие потребители, что создает риск серьезного социального и медицинского ущерба, в том числе риск развития алкогольной зависимости.

Относительно точную оценку концентрации алкоголя в крови можно получить, проанализировав образец выдыхаемого воздуха с помощью алкотестера. Может быть проще разместить на сайте www.parpa.pl алкогольный индекс, позволяющий быстро оценить концентрацию алкоголя в крови женщины или мужчины определенной массы тела сразу после употребления определенного количества алкоголя, через час, два, три и более.

Алкоголь является токсичным веществом

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), алкоголь является третьим фактором риска для здоровья европейцев. Риск вреда здоровью, связанного с алкоголем, во многом зависит от количества выпитого алкоголя, и учеными пока не определена полностью безопасная доза, то есть такая, которая гарантировала бы полное отсутствие негативных последствий для здоровья от употребления алкоголя. Большинство медицинских и/или психических проблем со здоровьем возникают в результате хронического злоупотребления алкоголем. Тем не менее, даже случайные пьющие нередко испытывают проблемы с алкоголем, такие как отравление алкоголем, пьянство, похмелье, телесные повреждения и несчастные случаи, «сломанные фильмы», насилие и сочетание алкоголя и лекарств.

В 2010 году Независимый научный комитет по наркотикам в Соединенном Королевстве оценил вред (медицинский, психологический и социальный), причиняемый употреблением наиболее распространенных психоактивных веществ (www.thelancet.com 1 ноября 2010 г.). Оценивалось, в какой степени употребление психоактивных веществ связано с причинением вреда потребителям и их окружению. Выяснилось, что самыми вредными психоактивными веществами для потребителей являются: крэк, героин, метамфетамин и алкоголь. Эти вещества набрали по шкале от 0 до 100 соответственно: 37, 34, 32 и 26 баллов. Алкоголь, героин и крэк оказались наиболее вредными для окружающей среды тех, кто употреблял эти вещества (46, 21 и 17 баллов соответственно).

Из всех испытанных психоактивных веществ самым вредным оказался алкоголь (суммарно 72 балла за причиненный вред). Второе и третье место заняли соответственно героин (55 баллов) и крэк (54 балла). Конечно, намерение представить результаты исследования широкой аудитории не состояло в том, чтобы преуменьшить разрушительное действие наркотиков или даже поощрить их употребление. Идея заключалась в том, чтобы привлечь внимание к тому факту, что легальный, широко употребляемый алкоголь является опасным психоактивным веществом, и потребители должны относиться к нему с должной осторожностью.

Различные модели потребления алкоголя

Большинство людей употребляют алкоголь так редко и в таких малых количествах, что нет риска серьезного вреда для них и окружающей среды, т.е. они употребляют алкоголь на уровне низкий риск вреда . Хотя алкоголь является ядом и с точки зрения токсикологии любое его выпитое количество опасно, в большинстве случаев однократное употребление малых доз не наносит существенного ущерба здоровью и психосоциальному функционированию пьющего.

Опасное потребление алкоголя – употребление алкоголя в чрезмерных количествах (одновременно и в течение определенного периода времени) без текущих негативных последствий, которые можно ожидать, если текущий режим употребления алкоголя не изменится.

Вредное употребление алкоголя описывается как модель употребления алкоголя, которая уже причиняет вред здоровью, физический или психический, а также психологический и социальный вред без алкогольной зависимости.

Алкогольная зависимость является следствием длительного вредного употребления алкоголя, при котором употребление алкоголя имеет приоритет над поведением, которое когда-то было более важным для пьющего. Зависимый человек испытывает сильное непреодолимое влечение к употреблению алкоголя, испытывает многие обостряющиеся физические и психические недомогания после прекращения или значительного уменьшения употребления алкоголя (мышечный тремор, повышенное потоотделение, нарушения сна, тревога, раздражительность, тревожность), которые исчезают после употребления очередной порции алкоголя , и употребляет алкоголь не так, как ему действительно хочется (больше и дольше, чем планировалось, у него проблемы с соблюдением планового воздержания).

Лимиты употребления алкоголя при низком уровне риска вреда

Во избежание негативных последствий употребления алкоголя следует следить за количеством выпитого алкоголя. На основе исследования ученые ВОЗ определили уровень потребления алкоголя, связанный в среднем с наименьшим риском причинения вреда здоровью. Знайте их, поскольку они могут помочь вам оценить ваш текущий режим употребления алкоголя и принять решение об ограничении потребления алкоголя.

Для мужчин

Для эпизодического употребления потребления не более 6 стандартных порций (60 г 100% спирта) за один раз, т.е.не более 3-х пол-литровых бутылок пива, 3-х бокалов вина емкостью 200 мл или 180 мл водки.

При питье ежедневно :

соблюдение минимум 2 дней воздержания (желательно день за днем) в неделю,

не более 4 стандартных порций (т.е. 40 г 100% спирта) в день; 4 порции алкоголя это: 2 пол-литровых пива, 2 бокала вина емкостью 200 мл или 120 мл водки.

В течение недели выпивают не более 280 г 100% спирта, что эквивалентно примерно 13 пол-литровым бутылкам пива, чуть более 3 бутылкам вина (0,75 л) или 0,8 л водки.

Для женщин

В случае эпизодического употребления алкоголя за один раз выпивается не более 4 стандартных порций (40 г 100% спирта), т.е. не более двух пол-литровых бутылок пива, 2 бокалов вина вместимостью 200 мл каждого или 120 мл водки.

При питье ежедневно :

соблюдение не менее двух дней воздержания (желательно изо дня в день) в неделю,

не более 2 стандартных порций (т.е.20 г 100% спирта) ежедневно; две порции алкоголя составляют: 1 пол-литра пива, 1 стакан вина емкостью 200 мл или 60 мл водки.

В течение недели выпивать не более 140 г 100% спирта, что эквивалентно 7 пол-литровым бутылкам пива, менее 2 бутылок вина (0,75 л) или 420 мл водки (около 0,8 пол-литра) бутылка).

Отборочный тест АУДИТ

В материалах акции «Остановись вовремя», с которыми можно ознакомиться на сайте Государственного агентства по решению проблем алкоголя, проходит тест AUDIT («Проверь, безопасно ли твое употребление алкоголя»), разработанный ВОЗ.Честно ответив на 10 вопросов об употреблении алкоголя за последний год, испытуемый сможет оценить свой текущий режим употребления алкоголя с точностью более 90%. Этот тест носит скрининговый характер. Он различает употребление алкоголя с низким уровнем риска, опасное и вредное употребление алкоголя и алкогольную зависимость. Как только вы получите результаты, вы также сможете увидеть несколько практических советов по изменению схемы потребления алкоголя, если вы превысили пределы «безопасного употребления алкоголя». Люди, чей характер употребления алкоголя был оценен в тесте AUDIT как зависимость, должны подтвердить этот диагноз, посетив лечебное учреждение для лечения алкогольной зависимости.Обновленный список учреждений доступен на сайте Государственного агентства по решению проблем алкоголя. Любой, кто сомневается, задает вопросы или ищет совета по поводу своего употребления алкоголя или употребления алкоголя от своих близких, может обратиться в центр лечения зависимости. Помогают не только наркоманам.

Предупреждающие сигналы об изменении схемы питья

Как еще узнать, что употребление алкоголя становится опасным?

Увеличивается количество и частота употребления алкоголя.

Повышается толерантность к алкоголю, т.е. вам нужно пить больше, чем раньше, чтобы получить желаемый психоактивный эффект.

Чаще встречаются состояния опьянения.

Потребление алкоголя имеет большое психологическое значение для пьющего.

Меняется роль алкоголя в жизни (он становится лекарством от проблем: стресса, грусти, одиночества, беспокойства, бессонницы).

Алкоголь становится все более и более важным: увеличивается концентрация на ситуациях с выпивкой, ожидание момента, чтобы выпить, празднование ситуации с выпивкой, возникает тревога по поводу того, что нельзя пить.

Вы употребляете алкоголь в ситуациях, которые определенно требуют воздержания.

Употребление алкоголя становится способом снятия неприятного недомогания похмелья (расклинивания).

Имеются трудности с запоминанием того, что произошло накануне в пьяных ситуациях (палимпсесты или «сломанные фильмы»).

Употребление алкоголя продолжается, несмотря на нарастающие негативные последствия для здоровья и общества.

Окружающая среда сигнализирует об озабоченности по поводу употребления алкоголя и пытается убедить пьющего ограничить количество и частоту употребления алкоголя.

Рекомендации по воздержанию от алкоголя

Некоторым людям в определенных ситуациях следует полностью отказаться от употребления алкоголя:

молодые люди - из-за риска серьезных нарушений развития и сосуществования других проблемных форм поведения, таких как: употребление наркотиков, насилие, преждевременное и опасное сексуальное поведение, нарушение закона,

беременных - в связи с опасностью необратимого повреждения плода,

кормящих матерей - в связи со снижением секреции молока и негативным влиянием алкоголя на здоровье ребенка,
90 016 больных, принимающих лекарства - из-за риска вредного взаимодействия наркотиков и алкоголя и ухудшения здоровья, 90 017
пожилые люди - в связи с ухудшением алкогольного обмена, повышенной концентрацией алкоголя в крови, приемом многих лекарств, ухудшением интеллектуальных и двигательных навыков,
90 016 человек в ситуациях, потенциально угрожающих травмой, насилием, насилием, сексуальным насилием, например, занятия различными видами спорта, контакт с токсическими веществами (например,красок, средств защиты растений), пребывания на массовых мероприятиях, где легко может проявиться агрессивное поведение, в местах, им совершенно неизвестных, в местах с «дурной славой» (некоторые районы города, некоторые клубы или дискотеки), когда другие потребители наркотиков в сопровождении незнакомцы, 90 016 человек с низкой толерантностью к алкоголю, которым вредит любое, даже самое малое, количество,
наркоманов, которые в силу клинических симптомов зависимости не могут эффективно контролировать количество и частоту употребления алкоголя,

все, кто оказался в обстоятельствах, юридически запрещающих употребление алкоголя (напр.на работе, в школе, за рулем автотранспорта, в общественных местах).

Во избежание проблем, связанных с алкоголем:

Постоянно анализируйте и оценивайте свой режим употребления алкоголя,

для сознательного контроля количества, частоты и последствий употребления алкоголя,

прислушиваться к мнению третьих лиц по поводу вашего пьянства, особенно когда они выражают обеспокоенность и обеспокоенность,

не недооценивать собственный негативный опыт (даже индивидуальный), связанный со злоупотреблением алкоголем и вытекающими из него последствиями,

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной консультацией, если употребление алкоголя начинает иметь серьезные негативные последствия.

Стоит прочитать:
Климкевич А.: Что стоит спросить у врача. Основы знаний об алкоголе. Издательство Parpamedia, Варшава, 2009 г.
Миллер В.Р., Муньос Р.Ф.: Употребление алкоголя под контролем. Издательство Парпамедиа, Варшава 2006
Воронович Б.: Для здоровья. Как справиться с алкогольной зависимостью. Издательство Media Family и издательство Parpamedia, Варшава, 2008 г.
.
Алкоголь и эрекция - влияние алкоголя на потенцию 9000 1
Интимные ситуации являются источником стресса для многих мужчин, так как требуют демонстрации сексуальных возможностей перед партнершей и сильной, сильной эрекции, которая позволит им быть на высоте. По этой причине кавалеры часто тянутся к высокопроцентным спиртным напиткам, которые должны помочь им преодолеть барьеры и подбодрить в партнерских отношениях. В то время как высокопроцентные напитки, выпитые в небольших количествах, положительно влияют на сферу интимных переживаний, алкоголь, выпитый в избытке, оказывает противоположное действие.Алкоголь и потенция определенно не лучшая комбинация. Так влияет ли алкоголь на потенцию? Он понижает, снижает потенцию или вреден для эрекции? Как алкоголь влияет на мужскую эрекцию?

Влияет ли алкоголь на эрекцию?

Алкоголь вызывает проблемы в сексуальной жизни. Мужчины, употребляющие высокопроцентные напитки, регулярно жалуются на плохую эрекцию после алкоголя.У мужчин может наблюдаться снижение либидо, невозможность достижения и поддержания эрекции или отсутствие эрекции или эякуляции (эякуляции).В крайних случаях злоупотребление алкоголем может даже вызвать алкогольную импотенцию. Исследования подтверждают, что алкоголь отрицательно влияет на эрекцию. Вот и возникает вопрос, как алкоголь влияет на потенцию? Высокопроцентные напитки ослабляют восприятие внешних раздражителей, необходимых для активации механизма эрекции. Кроме того, алкоголь влияет на систему кровообращения и влияет на нарушение регуляции артериального давления, необходимого для достижения и поддержания эрекции. Также стоит указать, что алкоголь мешает мыслительным процессам и способствует уменьшению влечения к сексу за счет снижения либидо.Более того, мужчинам под воздействием алкоголя требуется больше времени для достижения эрекции, а также для ее поддержания, чем для трезвых мужчин.

Следует отметить, что алкогольная эректильная дисфункция обычно связана с такими заболеваниями, как цирроз печени, алкогольный гепатит или алкогольная жировая болезнь печени или заболевания поджелудочной железы. Эти условия могут либо непосредственно уменьшить вашу эрекцию, либо привести к эректильной дисфункции (алкогольной импотенции). Причина этого в том, что алкоголь приводит к печеночной недостаточности, что выражается в снижении метаболизма тестостерона, отвечающего за половое влечение (либидо) и мужскую потенцию.Снижение его концентрации в крови приводит к эректильной дисфункции и даже импотенции, а также снижению или исчезновению сексуального влечения.

Пиво и потенция

Снижает ли пиво потенцию? Как пиво влияет на эрекцию? Это частые вопросы от мужчин, предпочитающих более слабый алкоголь. Следует отметить, что небольшие дозы слабого алкоголя могут положительно влиять на сексуальную сферу мужчин. Употребление небольшого количества пива помогает избавиться от сексуальных запретов, повышает мужское либидо, а также способствует повышению чувства уверенности в себе.Тем не менее, чрезмерное употребление пива может негативно сказаться на потенции и снизить эрекцию у мужчин. Потому что хмель, из которого делают пиво, содержит фитоэстрогены, оказывающие сходное действие с женскими гормонами — эстрогенами. Эти фитоэстрогены могут вызывать побочные эффекты у мужчин, такие как снижение секреции тестостерона, алопеция, потеря мышечной массы и увеличение жира в области живота и ягодиц, а также гинекомастию.Следует указать, что эти изменения негативно влияют на самооценку и самооценку. По этой причине пиво может влиять на потенцию, так как мешает сексуальной жизни мужчин, предпочитающих пить пиво.

Вино и потенция

Хотя алкоголь отрицательно влияет на сексуальную активность и потенцию (способствует эректильной дисфункции и слабой эрекции), вино является исключением. Так какое вино пить для потенции? Исследования подтверждают, что красное вино благотворно влияет на мужскую эрекцию.Этот напиток содержит флаваноиды (антиоксиданты), действие которых замедляет процессы старения, а также оказывает противогрибковое действие. Кроме того, флаваноиды снижают риск эректильной дисфункции у мужчин. Тем не менее, следует подчеркнуть, что красное вино, употребленное в избытке, может иметь совсем другой эффект – вызывать снижение сексуальной активности, плохую эрекцию и снижение либидо.

Что помогает при проблемах с эрекцией после алкоголя?

Около 70% мужчин, злоупотребляющих спиртными напитками, после приема алкоголя испытывают проблемы с эрекцией.Важно отметить, что алкогольная импотенция затрагивает почти 50% зависимых алкоголиков. Лечение алкогольной импотенции в первую очередь основано на отказе от алкоголя и воздержании от него. Эректильная дисфункция после алкоголя лечится так же, как и другие мужчины с ЭД. Эффективной формой терапии является применение фармакологического лечения. Тем не менее, необходимо обратиться к врачу, который назначит лекарства, отпускаемые по рецепту, которые разгружают кровеносные сосуды в кавернозных телах полового члена.Препараты, применяемые для лечения алкогольной импотенции, называются ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5. К таким препаратам относятся: силденфил, варденафил, аванафил и тадалафил. Следует отметить, что эффективность этих препаратов чрезвычайно высока, а ожидаемый эффект улучшения потенции и достижения эрекции возможен примерно через 30 минут после приема таблетки (для потенции после алкоголя). Тем не менее, следует отметить, что алкоголь ослабляет действие препаратов, относящихся к ингибиторам фосфодиэстеразы 5 типа, поэтому мужчинам, желающим поддерживать сексуальные возможности в хорошем состоянии, следует ограничить употребление алкогольных напитков.
Частое употребление алкоголя вызывает опустошение всего организма. Это приводит к изменениям в эндокринной системе, а также сосудистой системе, к колебаниям уровня сахара в крови и атрофическим изменениям яичек. Это способствует снижению качества половой жизни, проблемам с эрекцией, а иногда даже отсутствию эрекции. Поэтому мужчинам, употребляющим крепкий алкоголь (водку, виски или другие сильноалкогольные напитки), следует знать, что алкогольные напитки способствуют развитию эректильной дисфункции.Стоит отметить, что не только алкоголь вызывает проблемы с эрекцией и потенцией у мужчин. Другие стимуляторы также негативно влияют на потенцию. Тем не менее, исключением является кофейный настой, так как часто говорят о благотворном влиянии кофе на эрекцию. .
Смотрите также

Когда появляются выделения при беременности

Метеоризм диета

Как повысить нижнее артериальное давление человека

Почему гемоглобин выше нормы

Как замедлить рост волос на теле мужчине

Латеральный подошвенный нерв

Между половых губ

Нулевой пациент спида

Коронавирус без симптомов сколько дней

Стафилококкус ауреус это

Лечение коклюша у взрослых препараты

Можно ли мужчине пить перед зачатием

Планирование зачатия: менять ли партнерам образ жизни? | Блог

Образ жизни в период планирования беременности

Отказ от вредных привычек

Рациональное питание при подготовке к беременности

Физические нагрузки для подготовки к беременности

Сон и отдых

Стрессы перед беременностью

Условия труда

Ученые рассказали, когда будущим отцам надо отказываться от алкоголя

Планирование и подготовка к беременности - Записаться на консультацию

От метро Нахимовский проспект (5 минут пешком)

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино (10 минут пешком)

От метро Нагорная (15 минут)

От метро Варшавская (19 минут пешком)

От метро Каховская (19 минут пешком)

От метро Чертановская район Чертаново ( 20 минут)

От метро Профсоюзная (25 минут)

От метро Калужская (30 минут)

От префектуры ЮГО-ЗАПАДНОГО (ЮЗАО) округа (30 минут пешком)

От метро Новые Черемушки (40 минут)

Образ жизни при планировании беременности: советы

Уделите себе внимание

1. Правильно питайтесь

2. Планируя беременность, принимайте специальный витаминно-минеральный комплекс

3. Поддерживайте здоровье и соблюдайте гигиену

4. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Правильное питание при планировании беременности

При беременности возрастают потребности в питательных веществах

Фолиевая кислота

Железо

Элевит поддерживает Ваш организм в период планирования беременности

Вам могут потребоваться и другие изменения образа жизни

Источники:

Как употребление алкоголя влияет на зачатие

Влияние алкоголя на фертильность

Кстати, о мужчинах

Подготовка к беременности - как мужчине подготовиться?

Мужская диета и беременность

Фолиевая кислота для мужчины

Стресс и стимуляторы

Тесты для мужчин перед беременностью

Усилия для ребенка: лишний вес, алкоголь - фертильность | Гамет | GAMETA

Table I

Алкоголь

Сигареты

Кофе/Кофеин

Избыточный вес

Узкая одежда

Диета

Диагностика бесплодия

Цель базового теста для бесплодной пары состоит в том, чтобы выяснить:

Безопасное употребление алкоголя | Психиатрия

Алкоголь является психоактивным веществом

Факторы, влияющие на уровень алкоголя в крови

Стандартная порция спирта

Алкоголь является токсичным веществом

Различные модели потребления алкоголя

Лимиты употребления алкоголя при низком уровне риска вреда

Для мужчин

Для женщин

Отборочный тест АУДИТ

Предупреждающие сигналы об изменении схемы питья

Рекомендации по воздержанию от алкоголя

Стоит прочитать:

Влияет ли алкоголь на эрекцию?

Пиво и потенция

Вино и потенция

Что помогает при проблемах с эрекцией после алкоголя?

Смотрите также

Пациентам

Единый центр записи на прием к врачу:+7 351 240 13 13

«Горячая линия» по отказу от курения:+7 351 725-23-04с 8.00 до 19.00, кроме сб и вс

«Горячая линия» по противоболевой терапии:+7 351 729-25-11

«Горячая линия» по вопросам лечения и реабилитации потребителей наркотиков:+7 351 775-11-91ГБУЗ «Челябинская областная клиническая наркологическая больница»

Телефон доверия ГУ МВД России по Челябинской области:+7 351 268-85-94

Справочные телефоны

График работы поликлиники

Контакты

Единый центр записи на прием к врачу:
+7 351 240 13 13

«Горячая линия» по отказу от курения:
+7 351 725-23-04
с 8.00 до 19.00, кроме сб и вс

«Горячая линия» по противоболевой терапии:
+7 351 729-25-11

«Горячая линия» по вопросам лечения и реабилитации потребителей наркотиков:
+7 351 775-11-91
ГБУЗ «Челябинская областная клиническая наркологическая больница»

Телефон доверия ГУ МВД России по Челябинской области:
+7 351 268-85-94