Остеопороз можно ли вылечить

Естественное лечение остеопороза - симптомы, факторы риска и советы по питанию

Оглавление

Ежегодно во всем мире остеопороз вызывает около 8,9 миллионов переломов (1). Фактически, исследования показывают, что 1 из 3 женщин старше 50 лет страдает переломами из-за остеопороза.

Плотность костей самая высокая, когда вам больше 20 лет. Но когда вы входите в свои 30, ваши кости начинают ослабевать. С возрастом является одной из причин, почему ваши кости начинают ломаться быстрее, чем они строят.Это также является одной из причин остеопороза.

Если вы ищете безопасные и естественные способы лечения этого состояния, это может быть именно так. Несмотря на то, что вы не можете вылечить остеопороз, вы можете обратить его с помощью надлежащего лечения и средств. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Что такое остеопороз?

Остеопороз - это заболевание, при котором ваши кости ослабевают и становятся пористыми. Это увеличивает риск переломов бедра, запястий и позвоночных позвонков.

Остеопороз подразделяется на четыре типа.

Назад к TOC

Типы остеопороза

Первичный остеопороз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это связано с возрастом. Наблюдается увеличение скорости потери костной массы, но уменьшается скорость наращивания костной ткани.

Этот тип остеопороза появляется из-за основных заболеваний, таких как гипертиреоз, гиперпаратиреоз или даже лейкоз. Даже такие лекарства, как кортикостероиды, в высоких дозах могут вызывать вторичный остеопороз.

Эта форма остеопороза обычно присутствует при рождении и может привести к тому, что ваши кости потеряют плотность и сломаются без видимых причин.

• Идиопатический ювенильный остеопороз:

Это редкий тип остеопороза, который встречается у детей в возрасте от 8 до 14 лет. Это увеличивает риск переломов и вызывает чрезмерную потерю костной массы, уменьшая при этом образование костной ткани. Точная причина этого типа остеопороза неизвестна.

Давайте теперь посмотрим на признаки и симптомы остеопороза.

Вернуться к оглавлению

Признаки и симптомы

Чаще всего отсутствуют физические признаки или симптомы, указывающие на начало остеопороза. Это потому, что потеря плотности кости происходит постепенно. Вы можете обнаружить это, если вы, к сожалению, упали или попали в небольшую аварию. Пострадавшие люди в конечном итоге ломают свои кости, особенно в бедрах, запястьях и позвоночнике.

Сломанный позвоночник может привести к его изгибу или даже к изменению вашей осанки.

Остеопороз может быть вызван множеством факторов, которые могут быть модифицируемыми или неизменяемыми. Узнайте больше об этом прямо ниже.

Вернуться к оглавлению

Причины и факторы риска

К числу факторов, которые невозможно избежать, относятся:

• Пожилой возраст
• Менопауза у женщин
• Снижение половых гормонов
• Этническая принадлежность - европейцы (белые) и азиаты находятся на более высокий риск
• Рост и / или стройность
• Генетические факторы - семейная история заболевания
• История переломов

К числу возможных факторов, которые зависят от вашей диеты и образа жизни, относятся:

• Питание расстройства (анорексия или булимия)
• чрезмерное употребление алкоголя
• чрезмерное курение табака
• дефицит питательных веществ, таких как витамин D, магний и кальций
• малоподвижный (неактивный) образ жизни

Прежде чем перейти к рассмотрению, мы рассмотрим один общий Путаница - разница между остеопенией и остеопорозом.

Вернуться к оглавлению

Остеопороз Vs. Остеопения

Хотя и остеопороз, и остеопения связаны между собой, между ними есть несколько отличий.

Остеопороз

• Это состояние вызывает серьезную потерю костной массы у пораженных лиц по сравнению с ростом кости.
• Это в основном не показывает никаких симптомов.
• Это увеличивает риск переломов.
• Женщины подвергаются более высокому риску, чем мужчины.
• При отсутствии лечения остеопороз может привести к потере роста и наклонной позе.

Остеопения

• Это также приводит к потере костной массы, но оказывает менее серьезное влияние по сравнению с остеопорозом.
• не показывает никаких симптомов.
• Остеопения увеличивает риск переломов, но не так сильно, как остеопороз.
• У женщин повышенный риск развития остеопении.
• Это условие увеличивает ваши шансы на развитие остеопороза.

Если вы подозреваете, что страдаете остеопорозом, обратитесь к врачу для немедленной диагностики и лечения.

Вернуться к оглавлению

Методы диагностики

Ваш доктор может сначала спросить, есть ли у вас семейный анамнез заболевания. Затем они могут продолжить анализ факторов риска, которым вы подвергались.

При подозрении на остеопороз ваш врач может попросить вас измерить минеральную плотность вашей кости (BMD).

В этом сканировании используется рентгеновская технология, называемая двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией (DEXA) и денситометрией кости.

Другие тесты могут включать:

• Латеральная оценка позвонка (LVA)
• Ультразвуковое сканирование пяточной кости

Лечение остеопороза обычно направлено на замедление или предотвращение состояния в целом.Они направлены на поддержание минеральной плотности здоровых костей. Если вы ищете естественные альтернативы для лечения остеопороза или получить некоторую помощь, вот список некоторых исключительных средств только для вас.

Вернуться к оглавлению

Как лечить остеопороз естественным путем

1. Яблочный уксус
2. Витамины
3. Эфирные масла
4. Молоко
5. Массаж
6. Кунжут
7. Ростки
9. Трифа индийского крыжовника (Am)
10. Одуванчик чай

Домашние средства для лечения остеопороза

1.Яблочный уксус

Вам понадобится

• 2 чайные ложки яблочного уксуса
• 1 чашка теплой воды

Что нужно сделать

1. Смешайте две чайные ложки сырого яблочного уксуса с чашкой воды.
2. Пейте смесь.

Как часто вы должны это делать

Пейте эту смесь один раз в день.

Почему это работает

Яблочный уксус является богатым источником питательных веществ, таких как кальций, калий и магний.Эти питательные вещества очень полезны для здоровья костей (2).

Вернуться к оглавлению

2. Витамины

Многие витамины играют важную роль в лечении и даже профилактике остеопороза. В то время как витамин D улучшает здоровье костей, увеличивая поглощение кальция в кишечнике, витамин C повышает плотность костей. А витамин К помогает в метаболизме костей. Вместе эти витамины могут помочь устранить остеопороз (3).

Продукты, богатые этими витаминами, включают сыр, яичные желтки, жирную рыбу, цитрусовые и зеленые листовые овощи.Вы также можете принимать добавки для этих витаминов. Просто проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Вернуться к оглавлению

3. Эфирные масла

Вам понадобится

1-2 капли 100% чистого соснового масла (или масло розмарина, масло тимьяна или масло шалфея)

Что нужно сделать

1. Добавьте одну-две капли любого эфирного масла в стакан с горячей водой.
2. Хорошо перемешать и потреблять.

Как часто вы должны это делать

Пейте эту смесь один раз в день.

Почему это работает

Наблюдение за добавлением этих эфирных масел ингибирует потерю костной массы и резорбцию (4).

Вернуться к оглавлению

4. Молоко

Вам понадобится

1 стакан молока

Что нужно сделать

Выпить стакан молока утром или вечером.

Как часто это следует делать

Вы можете выпивать 1-2 стакана молока с низким содержанием жира в день.

Почему это работает

Молоко является богатым источником кальция и витамина D - двух важнейших питательных веществ для роста и развития костей.Суточное потребление молока увеличивало минеральную плотность костей (5). Молоко лучше всего снабжать витамином K2 (MK7), если вы не хотите, чтобы содержание кальция в нем находилось в тех местах, где вы этого не хотите.

Назад к оглавлению

5. Массаж

Регулярный массаж настоятельно рекомендуется тем, кто страдает остеопорозом. Эти сеансы массажа направлены на облегчение симптомов остеопороза, на расслабление мышц и облегчение боли.

Тем не менее, убедитесь, что вы проходите сеанс массажа у зарегистрированного массажиста (RMT).Исследование также показало, как традиционный тайский массаж увеличивает формирование костей у женщин, страдающих симптомами постменопаузы (6).

Вернуться к оглавлению

6. Кунжут

Вам понадобится

1 столовая ложка кунжутного масла

Что нужно сделать

1. Добавить кунжутное масло в ваши любимые блюда и салаты.
2. Вы также можете потреблять жареные семена кунжута.

Как часто вы должны это делать

Вы можете употреблять их один раз в день.

Почему это работает

Семена кунжута являются богатым источником кальция и фосфора. В исследовании на животных было обнаружено, что добавление кунжутного масла предотвращает потерю костной массы (7).

Вернуться к оглавлению

7. Ростки

Вам понадобится

1 маленькая чашка соевых ростков

Что нужно сделать

Ежедневно употреблять небольшую миску проросшей сои.

1. Вы можете съесть эти ростки в одиночку или добавить их в свой любимый салат.

Как часто вы должны это делать?

Почему это работает

Ростки сои богаты соединением, называемым куместрол (мощный фитоэстроген), которое снижает риск остеопороза, вызванного низким уровнем эстрогена (8).

Вернуться к оглавлению

8. Индийский крыжовник (амла)

Вам понадобится

1 амла или сок 1 амлы

Что нужно сделать

Потреблять амлу в натуральном или смешанном виде

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Амла или индийский крыжовник (Emblica officinalis) увеличивает усвоение кальция, увеличивая тем самым плотность вашей кости (9).

Вернуться к оглавлению

9. Трифала

Вам понадобится

• ½ чайной ложки порошка трифалы
• 1 стакан горячей воды

Что нужно сделать

1. Смешать половину чайной ложки порошка трифалы со стаканом воды.
2. Пейте смесь.

Как часто вы должны это делать

Вы можете пить это один раз в день.

Почему это работает

Трифала - это аюрведическое лекарство, состоящее из трех фруктов, а именно миробалана, бахеры и амлы. Это помогает в деградации костей и хрящей (10).

Вернуться к оглавлению

10. Чай из одуванчика

Вам понадобится

• 2 чайные ложки экстракта чая одуванчика
• 1 чашка воды

Что нужно сделать

1. Добавить две чайные ложки чая одуванчика извлечь в чашку с горячей водой.
2. Довести до кипения в кастрюле.
3. Варить на медленном огне 5-8 минут и процедить.
4. Дайте чаю немного остыть.
5. Пью чай.

Как часто вы должны это делать

Вы можете пить чай из одуванчика 2-3 раза в день для достижения наилучших результатов.

Почему это работает

Чай из одуванчика активизирует выделение кальция в организме и, следовательно, является удивительным средством для лечения симптомов остеопороза (11).

Хотя эти лекарства будут творить чудеса при лечении остеопороза, тяжелые случаи заболевания требуют немедленной медицинской помощи.

Вернуться к оглавлению

Другие методы лечения

Лекарственные средства, которые используются для лечения и профилактики состояния:

• Агонисты или антагонисты эстрогена, такие как ралоксифен
• Ингибиторы RANK-лигандов, такие как Denosumab - иммунотерапия
• Calcit Calcimar или Miacalcin) для предотвращения переломов позвоночника и снятия боли
• Бисфосфонаты - антирезорбтивные препараты, которые могут замедлять прогрессирование остеопороза

Наряду со всем этим, вы также должны обратить внимание на свою диету.

Вернуться к оглавлению

Лучшая диета при остеопорозе

Лица, страдающие остеопорозом, должны есть больше:

• Богатые кальцием продукты, такие как сардины, лосось, молочные продукты с низким содержанием жира и зеленые овощи
• Витамин D продукты, такие как яйца, сыр и жирная рыба
• Продукты, богатые магнием и калием, такие как шпинат, бамия, помидоры, картофель и изюм
• Продукты, обогащенные кальцием и витамином D

Избегайте этих продуктов:

• Обработанные мясные продукты, такие как ветчина и хот-доги
• Жареные блюда быстрого приготовления, такие как пицца, гамбургеры и т. д
• Обработанные и консервированные продукты
• Запеченные продукты, такие как хлеб и крупы
• Сладкие продукты
• Алкоголь
• Кофеин

Вы также можете следовать некоторым советам, чтобы предотвратить ухудшение состояния.

Назад к оглавлению

Советы по профилактике

• Регулярно делайте физические упражнения.
• Бросить курить.
• Ограничьте потребление алкоголя.
• Избегайте газированных напитков (соды).
• Занимайтесь йогой, чтобы укрепить свои кости и мышцы.
• Попробуйте силовые тренировки и силовые упражнения, такие как ходьба.

Следование этим средствам может помочь предотвратить остеопороз или даже остановить его прогрессирование. Если вы рискуете заболеть этим заболеванием, не забывайте, что чем раньше вы измените свой рацион и образ жизни, тем выше ваши шансы на предотвращение остеопороза в целом.

Если вам известны какие-либо другие лекарства для борьбы с остеопорозом, пожалуйста, сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Назад к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как я могу увеличить плотность своей кости?

Вы можете увеличить прочность и плотность костей (и предотвратить дальнейшую потерю костной массы), выполнив действия, перечисленные в этой статье. Вы также можете воспользоваться медицинской помощью.

Как долго вы можете жить с остеопорозом?

Несмотря на то, что остеопороз может увеличить риск преждевременной смерти, исследования показывают, что затронутые женщины в возрасте до 75 лет и больные мужчины в возрасте до 60 лет могут жить в течение 15 или более лет.

Является ли остеопороз аутоиммунным заболеванием?

Хотя это не так, некоторые исследования показывают, что аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, могут вызывать остеопороз.

Какая лучшая добавка кальция при остеопорозе?

Кальциевые добавки широко доступны в двух формах: карбонат кальция, который растворяется в кислой среде, и цитрат кальция, который легко растворяется без какой-либо кислоты. Однако карбонат кальция содержит больше элементарного кальция по сравнению с цитратом кальция.Итак, вы можете проверить добавки с карбонатом кальция. Вам нужно будет принимать дополнительные добавки для витамина К2, чтобы направить кальций в кровь (12).

Хорошо ли плавание при остеопорозе?

Плавание - это упражнение низкой интенсивности, которое может быть полезным для вашего сердечно-сосудистого здоровья и мышц. Это может не иметь больших преимуществ для ваших костей.

На какую возрастную группу влияет остеопороз?

Остеопороз может встречаться как у мужчин, так и у женщин любого возраста.Но чаще встречается у пожилых женщин в возрасте 50 лет и старше.

Список литературы

1. «Основные переломы остеопоротической хрупкости…». Национальная медицинская библиотека США.
2. «ИССЛЕДОВАНИЕ ПИЩЕВЫХ И ЛЕКАРСТВЕННЫХ СВОЙСТВ ИНФОРМАЦИИ О СТИЛЕ ЯБЛОКА ЯБЛОКА» СТАТЬЯ «Азиатский научно-технический журнал, ResearchGate
3. « Роль витаминов в профилактике остеопороза - краткий отчет о состоянии »Международный журнал по витаминам и питанию Исследования, Национальная медицинская библиотека США
4. «Обычные травы, эфирные масла и монотерпены сильно модулируют костный метаболизм» Кость, Национальная медицинская библиотека США
5. «Остеопороз: молоко - это доброта или проклятие?» Joint Bone Spine, Национальная медицинская библиотека США,
,
6. «Традиционный тайский массаж увеличивает биохимические маркеры формирования кости у женщин в постменопаузе: рандомизированное перекрестное исследование». Дополнительная и альтернативная медицина BMC, Национальная медицинская библиотека США,
,
7. «Остеозащитное действие сои и кунжута» масла у овариэктомированных крыс с помощью эстрогеноподобного механизма »Цитотехнология, Национальная медицинская библиотека США
8. « Роль фитоэстрогенов в профилактике и лечении остеопороза при дефиците гормонов яичников »Журнал Американского колледжа питания, Национальная медицинская библиотека США
9. «Индукция апоптоза первичных остеокластов человека, обработанных экстрактами лекарственного растения Emblica officinalis» BMC Дополнительная и нетрадиционная медицина, Национальная медицинская библиотека США
10. «Трифала обладает антиартритным эффектом за счет уменьшения деградации костей и хрящей при адъювантной артрите Крысы, журнал молекулярной и клеточная иммунология, иммунологические исследования
11. «Экстракт корня одуванчика индуцирует внутриклеточное повышение Ca2 + в клетках HEK293» Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США

Рекомендуемые статьи:

Была ли данная статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она генетик со знанием биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к письму и ее образование в значительной степени помогли ей в написании качественного контента по темам, связанным со здоровьем и благополучием. В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография - еще одно увлечение, которое она разработала в последнее время.

Осложнения остеопороза: симптомы, причины и риски

Кость в вашем теле постоянно разрушается, и новая кость заменяет ее. Остеопороз - это состояние, при котором кости разрушаются быстрее, чем их можно заменить, делая их менее плотными и более пористыми. Эта хрупкость ослабляет кости и делает их более восприимчивыми к переломам и переломам.

Остеопороз может оказать большое влияние на качество вашей жизни. Нарушения образа жизни варьируются от боли до депрессии до длительного ухода на дому.

Люди, которые страдают остеопорозом или могут его развить, должны знать о возможных осложнениях заболевания и искать решения до возникновения проблем.

Нет явных признаков остеопороза. Часто люди не осознают, что у них есть это, пока они не испытывают удар или падение, которое заставляет кость ломаться. Некоторые люди будут испытывать потерю роста с течением времени или сутулую позу из-за сломанных позвонков и искривления позвоночника.

Помимо того, что вы более подвержены переломам и переломам, остеопороз может привести к другим осложнениям:

Ограниченная подвижность

Остеопороз может отключать и ограничивать вашу физическую активность.Потеря активности может привести к увеличению веса. Это также может увеличить нагрузку на ваши кости, в частности колени и бедра. Прибавка в весе также может увеличить риск возникновения других проблем, таких как болезни сердца и диабет.

Депрессия

Меньше физической активности может привести к потере независимости и изоляции. Действия, которыми вы когда-то наслаждались, могут быть слишком болезненными. Эта потеря, добавленная к возможному страху переломов, может вызвать депрессию. Плохое эмоциональное состояние может еще больше помешать вашей способности справляться с проблемами со здоровьем.Позитивный, дальновидный взгляд полезен при решении любой медицинской проблемы.

Боль

Переломы, вызванные остеопорозом, могут быть очень болезненными и изнурительными. Переломы позвоночника могут привести к:

Госпитализация

Некоторые люди с остеопорозом могут сломать кость и не заметить этого. Тем не менее, большинство сломанных костей нуждаются в стационарном лечении. Для этой процедуры часто требуется хирургическое вмешательство, которое может потребовать длительного пребывания в больнице и дополнительных медицинских расходов.

Уход на дому престарелых

Во многих случаях перелом бедра требует длительного ухода в доме престарелых. Если человек прикован к постели во время получения долгосрочной медицинской помощи, существует более высокая вероятность того, что у него может быть:

• сердечно-сосудистых осложнений
• больше подверженности инфекционным заболеваниям
• повышенная восприимчивость к различным другим осложнениям

Поговорите с вашим врачом для получения дополнительной информации об этих потенциальных факторах риска.Они также могут помочь вам создать план лечения и управления, если и когда это необходимо.

Ниже перечислены некоторые факторы, которые повышают риск развития остеопороза:

• Возраст: Как правило, чем старше вы становитесь, тем больше риск для вас.
• Пол: Женщины, особенно женщины в период менопаузы, чаще страдают остеопорозом, чем мужчины, поскольку низкий уровень эстрогена приводит к ослаблению костей.
• Генетика: Остеопороз может передаваться по наследству.
• Тип кузова: Люди с небольшим, стройным телосложением более склонны к его развитию.
• Лекарства: Лекарства, такие как стероиды, были связаны с остеопорозом, согласно Клинике Майо.
• Проблемы со щитовидной железой: Некоторые из них были связаны с остеопорозом.
• Низкий витамин D и Кальций уровни: Низкие уровни могут привести к потере костной массы.
• Недостаток физических упражнений или длительный постельный режим: Обе ситуации могут ослабить кости.
• Табак и алкоголь : Они также могут ослабить кости.

Не существует лекарства от остеопороза. Тем не менее, лечение может помочь замедлить прогрессирование заболевания и справиться с симптомами. Кости нуждаются в кальции, чтобы оставаться сильным и здоровым. Недостаточное количество кальция на ранних этапах жизни может привести к остеопорозу в дальнейшем.

Кроме того, витамин D может помочь вашему организму усваивать кальций. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о добавлении каких-либо добавок в свой рацион.

Небольшое количество упражнений может помочь вашим костям и телу оставаться сильными. Падения объясняют большое количество переломов костей, поэтому такие практики, как йога, тай-чи или любые другие упражнения для тренировки баланса, могут помочь вам улучшить равновесие, чтобы избежать падений и переломов.

Лекарства также могут помочь при остеопорозе. Антирезорбтивные препараты замедляют скорость потери костной массы. Анаболические препараты способствуют росту костей.

Для женщин в период менопаузы терапия эстрогенами может помочь предотвратить потерю костной массы и укрепить кости.Для женщин в постменопаузе бисфосфонаты являются предпочтительным лечением остеопороза.

Другие методы профилактики включают улучшение зрения и использование трости или ходунков при ходьбе, чтобы предотвратить скольжение и падение.

Хотя не существует постоянного лекарства от остеопороза, есть много вещей, которые вы можете сделать:

• лечить ваши симптомы
• укрепить ваше тело
• замедлить прогрессирование заболевания

Попробуйте сосредоточиться на минимизации ваших симптомов и профилактике другие осложнения.

Если остеопороз повлиял на качество вашей жизни, поговорите с врачом о возможных решениях, особенно если у вас наблюдаются признаки депрессии. Также обращайтесь за помощью и поддержкой к своей семье и друзьям.

Держите позитивный взгляд на жизнь. Старайтесь не рассматривать изменения в вашей обычной деятельности как потерю независимости. Вместо этого, смотрите на них как на возможность изучить различные способы ведения дел и исследовать новые, приятные занятия.

---

Смотрите также

• 
  Капли при боли в ухе у взрослого
• 
  Киста почки симптомы
• 
  Болит живот выше пупка
• 
  Как лечить астигматизм глаз
• 
  Плазматическая мембрана строение и функции таблица
• 
  Конъюнктивит у детей лечение
• 
  Воспаление по женски
• 
  После родов запах в интимной зоне
• 
  Чем лечить кашель при бронхите у ребенка
• 
  Ноющая боль в районе пупка
• 
  Сермион от чего помогает