Почему ломит ноги

Введение в ноющие мышцы

Во время вашего «времени месяца» вы особенно уязвимы для целого списка заболеваний. Верьте или нет, список симптомов менструального цикла не является коротким, и боли в мышцах и суставах определенно появляются. Очень слабые звуки могут обостриться из-за скопления гормонов и химических веществ (а иногда и недостатка!), Циркулирующих вокруг вашего тела.

На этой странице я обсуждаю некоторые причины, по которым ваш менструальный цикл может вызвать боль в мышцах и суставах. Понимание того, что происходит внутри вашего тела, означает, что у вас больше шансов заняться своими проблемами. Затем я продолжаю обсуждать некоторые полезные домашние, травяные и традиционные средства, которые могут помочь.

Как ваш период может вызвать боль в мышцах и суставах?

Существует несколько причин, по которым вы можете обнаружить, что ваши мышцы и суставы особенно чувствительны во время менструации, о чем я расскажу ниже.

• Гормоны - Вы можете обнаружить удивительное влияние гормонов на мышцы и суставы, о которых часто забывают. Между овуляцией и вашим периодом гормон прогестерон является доминирующим по сравнению с эстрогеном. Есть некоторые свидетельства того, что прогестерон может оказывать некоторое подавляющее действие на иммунную систему. Исследования показали, что женщины, которые используют противозачаточные средства, содержащие только прогестерон, могут быть более подвержены вирусным инфекциям. Это означает, что ваша иммунная система должна работать усерднее, чтобы бороться с вторгающимися патогенами, и в результате ваши суставы могут пострадать.Боли в мышцах и суставах являются распространенным симптомом вируса гриппа; поскольку ваши иммунные клетки должны вкладывать так много энергии в борьбу с захватчиками, ваши мышцы и суставы заброшены, и они могут испытывать дискомфорт. По мере приближения к вашему периоду важно также учитывать большое снижение уровня эстрогена, которое вы испытываете. Эстроген важен для смазывания суставов, а низкий уровень может означать, что они легко обезвоживаются - это делает их более восприимчивыми к раздражению

• Простагландины - Вероятно, простагландины играют большую роль в болях и болях в мышцах и суставах.Простагландины высвобождаются из матки, чтобы инициировать схватки, которые в конечном итоге дают вам период. В избытке простагландины могут распространяться через матку в окружающие области, а также в ваш кровоток. Поскольку они распространяются в близлежащие области, возможно, поэтому многие женщины чувствуют, что их периодические боли могут распространяться в спину и вниз по ногам. Если эти гормоноподобные химические вещества попадают в вашу кровь, они могут вызывать более распространенную воспалительную реакцию, и многие женщины испытывают боли в других местах, а также головные боли

• Другие медиаторы воспаления - Помимо простагландинов, исследования показали, что другие медиаторы воспаления, такие как С-реактивный белок (СРБ), также могут играть роль в некоторых симптомах менструации, включая спину, сустав и мышцы боль

• Магний - При снижении уровня важных гормонов снижается уровень (или эффективность) определенных минералов.Эстроген может влиять на усвоение и использование магния, и достаточные уровни имеют решающее значение для здоровых мышц - низкие уровни могут привести к болям, болям и судорогам.

Федерация американских обществ экспериментальной биологии. (2013) Прогестерон может быть причиной того, что беременные женщины более уязвимы к определенным инфекциям. ,

Gold, E.B., Wells, C и Rasor M.O. (2016). Ассоциация воспаления с предменструальными симптомами. Журнал женского здоровья. 25 (9): 865-874

Диета, образ жизни и домашние средства

Если больные суставы или мышцы особенно беспокоят, есть некоторые домашние средства и диетические факторы, которые могут помочь.

• Соблюдайте противовоспалительную диету, богатую магнием - Некоторые продукты вызывают воспаление в организме, в то время как другие обладают противовоспалительными свойствами, такими как антиоксиданты, которые особенно полезны для суставов. Старайтесь есть меньше насыщенных животных жиров, обработанных продуктов, рафинированных углеводов и сахара, кофеина и алкоголя. Вместо этого налейте много воды, свежих фруктов и овощей, включая много зеленых листовых овощей, семян, орехов, бобов и жирной рыбы, чтобы получить хорошее количество магния и противовоспалительного омега-3

• Нежные упражнения - Упражнения помогают увеличить ваш кровоток, а это означает, что кислород может быть эффективно доставлен в ваши суставы и мышцы, а отходы могут быть быстро удалены.Упражнения также помогают повысить уровень химических веществ, называемых эндорфинов. Вероятно, недостаток эндорфинов может повлиять на вашу чувствительность к боли

• Подайте немного тепла - Хотя зачастую это только кратковременное решение, тепло может помочь уменьшить боль во многих случаях. Применение тепла способствует расширению местных кровеносных сосудов, что позволяет доставлять больше питательных веществ в пораженный участок. Также возможно, что активированные тепловые рецепторы могут временно блокировать болевые рецепторы

• Массаж или иглоукалывание - Некоторые альтернативные методы лечения могут помочь облегчить боль в мышцах или суставах, если они особенно неприятны месяц за месяцем.Возможно, стоит обратиться к хорошему массажисту или иглотерапевту.

Растительные лекарственные средства, чтобы помочь

Существуют некоторые травяные средства, которые могут помочь вам болит мышц и суставов:

• Изофлавоны сои - Если ваша боль в суставах носит циклический характер, она может снижаться до низкого уровня эстрогена. Соевые изофлавоны могут помочь мягко восстановить гормональный баланс. Другие симптомы низкого уровня эстрогена включают перепады настроения, в частности чувство раздражения и злости, задержка воды и болезненные, тяжелые месячные

Пожалуйста, обратите внимание, что если вы принимаете гормональные контрацептивы, такие как таблетки, травяные средства, балансирующие гормоны, могут вам не подойти.

Как мой врач может помочь?

Если ваши боли в мышцах и суставах ослабляют вас, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Если ваша проблема связана с гормонами, возможно, вам подойдет форма гормональной контрацепции. В дополнение или вместо этого, противовоспалительные препараты могут оказаться полезными. Всегда убедитесь, что вы знаете о побочных эффектах (особенно, если вы планируете использовать это в долгосрочной перспективе), так как многие из них могут вызвать расстройство пищеварения, например.

Что это за тупая боль в ноге?

С тех пор, как я был маленьким ребенком, у меня иногда возникала эта странная боль в ноге или ногах - все время вверх и вниз, но более концентрированная в нижней части ноги. Это скучно и длится в течение часа или более, иногда ослабевает. Такое ощущение, что это в моих костях, если это имеет смысл. Это не похоже на напряжение или мышечную травму.Кажется, это происходит чаще всего ночью, когда я лежу в кровати.

Есть идеи?

30 ответов

Существует более одной возможности. Было бы лучше поговорить с вашим врачом об этом и сделать тщательную проверку.

У меня это тоже есть.Я считаю, что это несколько препятствует регулярным физическим упражнениям. Если я не согласен с количеством ходьбы или кардио, у меня всегда болят ноги. Помогло взятие ибупрофена и подушка под колени, когда я спал.

Кроме того, хотя я согласен с Мариной в том, что визит к врачу, вероятно, является хорошей идеей, я хочу добавить, что у моей мамы и дедушки одна и та же проблема, поэтому я лично считаю, что в том, что я всегда только что называл, есть наследственный элемент «У меня болит нога.«Ни один врач никогда не диагностировал и не лечил это, и никому в моей семье не стало хуже. Так что я бы не слишком волновался.

Определенно идите в Док ... как бы я ни ненавидел докторов, они иногда помогают людям.

@ Cyrus. Я уверен, что врачи любят тебя сразу.
@ Eadinad. Ваше описание звучит неопределенно как невропатия (или проблема с вашими нервами).Это может происходить как периферически (в основном после того, как нервы покидают позвоночник), так и центрально. Например, у вас может быть стеноз позвоночника (сужение позвоночника), затрагивающий нервы ваших ног. Или это может быть проскальзывающий диск, который периодически воздействует (давит) на нервы ваших ног. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к врачу для полной медицинской оценки.

иглоукалывание может открыть ваш кровоток
звучит как плохой поток.

Вы описали проблему, которая мучила членов моей семьи с тех пор, как я себя помню. Моя мама всегда утверждала, что боль в ногах возникает из-за двух вещей: ходьбы босиком по холодным поверхностям или дождя или снега. Я также слышал, что боль в ногах более выражена в семьях с артритом. Боль в ногах усиливалась, когда я был ребенком, и теперь, когда мне за 20, я чувствую это реже. Но когда я страдаю от приступа, я все равно применяю полностью защищающее лекарство моей матери: бутылку с горячей водой, примененную к боли и асприну.

Раньше у меня было много действительно сильных болей и мышечных спазмов в ногах, а также тяжелые RLS, и я обнаружил, что у меня анемия. После того, как я начал принимать большие дозы железа (рекомендуемые дозы), RLS почти полностью исчезла, мышечные спазмы редки и далеко друг от друга, и теперь боли гораздо реже. Когда у меня снова болят ноги - даже когда я на утюге, я буду есть обогащенную железом пищу, и это помогает больше.(Хотя вы можете передозировать железо, так что будьте осторожны.)
Я бы сделал кое-какую кровь на вашем месте. Я бы обязательно обратился к врачу. Это может быть что угодно.

Я собирался сделать забавный комментарий об удалении этой медвежьей ловушки, но подумав, я просто воздержусь от того, чтобы быть легкомысленным здесь. :-) Вот так, это было близко!

У меня нет ответа, но, честно говоря, приятно знать, что другие люди тоже проходят через это.Я искал в Интернете любые предложения о том, что это может быть. Я тоже страдал с детства от этой тупой, ноющей боли. Моя мама только что сказала мне, что это растущие боли, но я считаю, что в почти 26 лет я должен был СДЕЛАТЬ расти! По какой-то причине оно вспыхнуло две недели назад и не исчезло. После тренировок становится очень плохо. Это та же самая боль, но другая только потому, что она не исчезла, как обычно, и раньше «возвращалась» лишь несколько месяцев спустя. Когда я был ребенком, я ложился спать, а утром уходил.Но теперь я обнаружил, что я не устал (бессонница), и поэтому я очень устал в течение дня. прежде чем это начнется в конце дня. Теперь это начинается около полудня и продолжается до тех пор, пока я не засну около 3 часов ночи. Не имеет смысла, что я очень устал в течение дня, но почти невозможно заснуть, когда я должен. Ибупрофен помогал в прошлом с болезненностью и с самого начала этого «эпизода», но больше не будет работать.

Проблемы с этой болью в ногах.Особенно, когда я ложусь спать, но сейчас он слабый. Странно и неудобно.
У меня были проблемы с бедром, я ходила на чиро и массажиста, но это главная проблема, с которой связана основная проблема бедра.
Тренируюсь и на моих ногах весь день убираю вчера, может быть как-то с этим связано ???
Спасибо, что подняли тему.
У нас есть что-то общее, звучит так же, как то, с чем я имел дело.

Ух ты, не думал, что это будет так же часто, как это! У меня была эта проблема тупой боли в ногах (которая ощущается как будто она исходит от моих костей) с тех пор, как я был ребенком.Конечно, родители ставят диагноз «растущая боль». Я начинаю беспокоиться, когда я уже прошла стадию роста в 19 лет. Она появляется после напряженных упражнений, таких как бег на длинные дистанции, после долгих периодов вставания или танцев. Появляется каждые 1-3 месяца, продолжительностью от нескольких часов до нескольких дней.

Я испытываю одну и ту же боль каждый день в течение дня ... когда я за рулем, он может ударить меня по бедру и спуститься к икре (помогает массаж и перемещение ноги).), когда я нахожусь на компьютере и могу путешествовать по рукам и плечам.
Я прочитал и не могу найти это RLS или что-то еще. Я думаю, что это может быть связано с моим щепоточным нервом (L5), но не уверен. Некоторые врачи сказали, что и некоторые сказали, что плохое кровообращение, некоторые сказали, что артрит (sp), я принимаю добавки, включая прогестерон и многое другое. но не поможет Я просто надеюсь, что это не злокачественное или что-то действительно плохое.

Рад найти других людей с такими же симптомами, как и у меня - мне за сорок, и, как и некоторые другие, отвечающие здесь, я впервые испытал эти боли в детстве.Мой папа обычно массировал мои икроножные мышцы, чтобы помочь моей «боли роста». Я продолжал испытывать их все через взрослый капюшон (когда единственный рост - в линии талии). Обычно в моих икрах, но очень редко в бедрах после упражнений (бег или долгая прогулка), и теперь у меня есть выделение и я много копаю, я также получаю его в предплечьях. Как и Eadinad, тупая боль, кажется, исходит от моих костей и, как правило, является проблемой только тогда, когда я пытаюсь заснуть. Это совершенно отличная боль от жестких мышечных болей или спазмов.К счастью, я обычно могу остановить его после упражнений с парацетамолом или ибупрофеном перед сном. Тепло и массаж помогают облегчить его, но не предотвратить. Хотелось бы знать основную причину, но никогда не беспокоился об этом с точки зрения здоровья.

Я тоже испытываю эту боль… в основном в ногах (иногда от бедра до самого маленького пальца), но иногда и в руках.
Мне 22 года, и я пережил это с детства.Мои родители также сказали мне, что это «растущая боль», и я никогда об этом не беспокоился. Обычно это происходит вечером, хотя, когда я был моложе, меня будили ночью.
У меня его не было какое-то время, но в последние пару месяцев оно начинает возвращаться, и гораздо более болезненно, чем я помню. Раньше я использовал крем арники для него, но теперь я принимаю ибупрофен. Во всяком случае .. приятно знать, что другие люди испытывают то же самое!
Да, и это происходит в моей семье, где мой отец и дед описывают подобное.

Я испытываю эти "пульсирующие боли", когда лежу на ногах ... если я лежу на диване, то через столько времени у меня начинает болеть нога, поэтому мне приходится переходить на другую сторону ... или если мы с мужем находимся на диван, и он опирается на меня (мои ноги), они начинают болеть (пульсировать) .. кажется какое-то давление на них, заставляет их болеть ... это еще хуже в постели .... я сплю на боку, поэтому я постоянно необходимость переключаться на бок ... боль ужасна ... пульсирующая боль, которая проходит прямо по моей ногеЭто очень расстраивает, когда вы пытаетесь уснуть! Я даже сплю с подушкой для тела ... кажется, ничто не помогает!

Я никогда не слышал, чтобы кто-нибудь описывал боль, которую я всегда испытывал точно так же, как раньше. Люди (включая докторов, которых я посещал) всегда говорят, что это лошадь Чарли или спортивная травма, но это не описывает боль! У меня было то же самое столько, сколько я себя помню (мне сейчас 24). Кажется смутно затронутое упражнение в том, что если я не буду некоторое время, и я причиню боль.Или, если бы я был последовательно, а затем я прекращаю боль. Он приходит поздно ночью и обычно меня будит, когда это происходит. Я пытался не обращать на это внимания, но я обычно плохо спал. Когда я был маленьким, мой папа протирал его для меня или, если бы его не было в городе, я обычно заканчивал тем, что спал на лестнице (я не знаю, почему это сработало, но это помогло). Теперь, когда у меня больше контроля, моя стратегия - обезболивающее + горячий массаж + массаж всякий раз, когда это происходит. Я не пользуюсь грелкой, но боль обычно проходит достаточно, чтобы спать примерно через 20 минут с этими средствами.Я также заметил, что к утру его всегда не бывает, и когда я просыпаюсь с ним ночью, ходить немного больно. Кроме того, как описано выше, у моего отца тоже была такая же проблема. На данный момент его уже почти нет, и ему уже исполнилось 20 лет.

Ответ модерируется (Письменные стандарты)

У меня также были проблемы с болью в ногах, как и у моего отца, мне сейчас 43 года, и с 4-х лет у меня был тип боли.Поскольку у моего папы было это, я рано узнал, что у меня синдром беспокойных ног, то есть, когда вы садитесь ночью и просто должны встряхивать ноги, чтобы снять раздражающую пульсирующую боль. Но примерно 5 месяцев назад у меня появилась новая боль, которая возникает только тогда, когда я сплю на боку, ноги касаются друг друга. Боль распространяется через мои ноги, пульсирующие в колене, голени и бедре. но лежа на моем животе помогает. Я, конечно, кататься всю ночь и больно. Раньше у меня был тромб, и боль - это не судорога теленка, которую я сейчас ассоциирую с этим.

У меня тоже было это с детства и сейчас 50. это должно быть генетическим явлением, как у тети, и у моих дочерей тоже. озноб на ногах, ступнях или руке или руке вызывает его, и единственный способ избавиться от него - это и тепло, и панадол (я не могу принимать аспирин). Заверните конечность полностью чем-нибудь теплым - одеялом, курткой или брюками. Если это нога, теплые штаны с концами заправлены в теплые носки.Если это рука, то джемпер с носком над рукой и манжеты джемпера заправлены в носок. Я могу получить это как зимой, так и летом. Зимой я всегда проверяю, надену ли я теплые штаны, а дома засовываю штанины в носки. На работе я ношу чулки до колена 90 денье или колготки 90 денье. Летом это случается в жаркий влажный день, когда он внезапно остывает после смены ветра (обычно здесь, в Австралии). Если я не прикрываюсь сразу, я почувствую боль. Ходьба по холодному полу с босыми ногами - еще один способ мгновенной боли.Нога или рука на пораженной конечности будет ледяной, поэтому я предполагаю, что это кровообращение, но, как и все остальные, похоже, никто не знает, что это такое. Большинство людей настаивают на том, что это дефицит магния, но так как у меня это было всю мою жизнь, и это семейное дело, я не думаю, что это причина. Это не совсем судорога, а дефицит магния вызывает судороги, а не глубокую боль. Как будто кость очень холодная и очень сильно болит.

Мне бы очень хотелось узнать, что это такое, но почему-то я не думаю, что это вероятно.

Потрясающе найти других, которые знают мою боль. Страдание любит компанию? Обычно я чувствую «фантомную» боль, когда устаю, но не сразу ложусь спать, если вы понимаете, о чем я. Как будто я пропустил порог, где я должен был лечь спать, и теперь мое тело наказывает меня, потому что я этого не сделал. Я только нашел какой-то элемент облегчения, встав на колени перед моим оттоманкой. Я пытался принимать снотворное перед сном, но, похоже, он не работает, поэтому в итоге я теряю «порог сна» и расплачиваюсь за него на следующий день из-за недостатка сна и похмелья снотворного., Было бы замечательно найти диагноз и некоторую предписанную форму облегчения. Мне 45 лет, и я занимаюсь этим с 10 лет или около того. Я больше не люблю
, потому что я не могу ходить или стоять на коленях в самолете.

Должен ли я пойти к невропатическому доктору за болью, которая мне нравится на этом форуме?

Ответ модерируется (Письменные стандарты)

Когда я прочитал все эти комментарии, это было здорово, не потому, что другие имеют это, а потому, что я не ОДИН! Мне 43 года, и у меня было это всю мою жизнь.Не постоянно но приходит и уходит. В детстве у меня был диагностирован ювенильный артрит. Это объясняло боль в суставах, но не пульсирующую боль в ногах. С тех пор как я стал старше, артрит стал хуже, и у меня появляются некоторые признаки РА и волчанки. Я регулярно посещаю ревматолога и нахожусь на плакнелле. (Sp). Другие в моей семье имеют это также и главным образом затрагивают женщин. Сегодня был один из тех плохих дней ног

Мне также рассказали о росте болей.Мне почти 27 лет. У мамы они есть ... У меня они есть, и теперь у моего 4-летнего есть они. Мир хотел бы знать, что игнорирование доктора может помочь предотвратить. Я просыпаюсь почти каждые две ночи, принимаю ибупрофен и втираю в него биофриз.

У меня самого было это время от времени. Кажется, что холодные зимы вызывают худшую боль. Даже сейчас, в последние несколько дней с апрельским дождем, так плохо, что я плачу от боли и у меня проблемы со сном.Мне за пятьдесят, я видел и выключал врачей, и никто не знает, что случилось. Когда я был ребенком, мне сказали, что у меня плохое кровообращение, я - ноги, и я должен быть активным, что никогда не помогало, потому что я тогда был в каждой спортивной команде.

Все, что я знаю больше, это то, что порой мне хочется отрубить ноги, это становится так плохо. Живя в доме престарелых, у нас есть только душ, поэтому ужасно, что я согрелся, чтобы ударить по воде, это не вариант. Я просто пытаюсь справиться с тем, чтобы боль прошла и как пройдет много времени, прежде чем она снова вернется ко мне.

Приятно осознавать, что я не одинок или безумно переживаю это, но я бы очень хотел, чтобы было лекарство от этого. В течение последних десяти лет мне поставили диагноз RLS, но я, честно говоря, не верю, что это вообще связано с этим.

Это только недавно начало происходить со мной. В декабре прошлого года это стало болью в бедрах до пальцев ног, и я мочился чаще, чем обычно. Я пошел, чтобы провериться, и у меня не было инфекции, поэтому я был смущен! Я вернулся в спортзал, и боль ушла почти так же быстро, как и появилась! После 6-минутной остановки в спортзале боль и мочеиспускание снова вернулись. Никакая инфекционная кровь не прошла нормально.Это постоянная тупая боль, которая распространяется через бедра до пальцев ног, и недавно у меня болели колени, руки и локти! Я думаю, что это может быть связано с тревогой, я просто хочу вернуть мою жизнь без боли!

Я чувствую ту же тупую боль в нижних конечностях, которая обычно пробуждает меня. Я ходил к многочисленным врачам, которые росли примерно с 5 лет, но не повезло. Мне сказали, что это может быть боль роста, но мне сейчас 24 года, и я уже вырос.Когда я стал старше, частота боли уменьшилась, но я все еще иногда ее получаю. Я также время от времени чувствую это в предплечьях. Я рад слышать, что я не одинок, но я действительно хотел бы, чтобы был поставлен диагноз.

Ответ модерируется (Спам)

Моя боль в нижней части ноги возникает в разное время дня, но иногда мешает мне расслабиться, когда я пытаюсь читать в постели, что я делал всю свою жизнь.Это недавняя вещь. По утрам я едва могу ходить, но
в конце концов становится лучше. Я подумываю скоро пойти к врачу, если это не поможет. У меня был инсульт и сердечный приступ в прошлые годы. Не знаю, связано ли это с этим новым происшествием или нет. Разочарование ...

Ответить на этот вопрос

Этот вопрос находится в общем разделе.Ответы должны быть полезными и тематическими.

Упс. У нас были проблемы с разговором с сервером. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Live Preview

Смотрите также

• 
  Что такое пмс у девушек
• 
  Золотистый стафилококк в горле симптомы
• 
  Высокое давление лечение таблетки
• 
  Что такое шпора на пятке
• 
  Сухость при интимной близости что делать
• 
  Что такое парадонтит и как его лечить
• 
  Глазные капли комбинил аналоги
• 
  Как народными средствами повысить лейкоциты в крови
• 
  Стеноз легочной артерии что это такое
• 
  Проспан капли для ингаляций
• 
  Завтрак при панкреатите