Почему пьешь воду и не напиваешься

Почему хочется пить? Причины постоянной жажды воды

Когда человеку постоянно хочется пить после занятий спортом или во время прогулок на солнце – это нормально. Но что делать в тех случаях, когда чувство жажды возникает при других обстоятельствах? Нехватка жидкости в организме – важный сигнал, который не стоит игнорировать.

Диабет

Постоянная жажда может свидетельствовать о наличии диабета.
Если уровень сахара в крови высок, почки начинают работать быстрее, чтобы устранить проблему избытка глюкозы. Из-за этого риск обезвоживания увеличивается.

Кроме жажды, симптомами диабета также являются:

• резкое снижение веса;
• частое и обильное мочеиспускание;
• онемение конечностей;
• высокое артериальное давление;
• слабость, сонливость, усталость.

Какой выход? Посетить врача и проверить уровень глюкозы в крови.

Переизбыток соли

Вторая причина, почему вам хочется пить – переизбыток соли в организме. Соль имеет свойство «вытягивать» жидкость из клеток в буквальном смысле слова.

Причин этому несколько: от наличия большого количества натрия до неправильного питания (и образом жизни человека). Постоянное чувство жажды означает, что тело обезвожено на 1/3 от нормы.
Какой выход? Пересмотреть рацион, не добавлять соль в блюда, пить больше воды.

Анемия и ксеростомия

Еще одна причина, почему хочется пить много воды – анемия и ксеростомия.
Анемия – заболевание, которое влечет снижение числа эритроцитов, переносящих кислород. Чем сложнее проявление анемии, тем большую жажду ощущает больной.

Под ксеростомией принято понимать сильную сухость во рту. Она возникает в том случае, когда слюнные железы не могут выделять необходимое количество жидкости – человек вынужден пить много воды, чтобы устранить неприятный симптом.

Какой выход? И в первом, и во втором случае лучше обратиться к врачу.

Прием лекарств

Сухость во рту может вызвать прием лекарств разного спектра действия:

• гипотензивные;
• отхаркивающие;
• антигистаминные;
• мочегонные;
• антибиотики.

Принимая эти и другие препараты можно легко ответить на вопрос, почему после воды хочется пить. Они негативным образом влияют на баланс организма (в том числе, в виде побочных эффектов) и могут спровоцировать недостаток жидкости.

Какой выход? Скорректировать лечение так, чтобы после приема лекарств не возникало чувство жажды. По возможности – начать прием другого средства (аналога).

Другие причины

Почему после воды хочется пить еще больше? Есть и другие причины.

Например, желание пить воду возникает после употребления определенных продуктов питания: острых и соленых, копченостей, консервации. Причиной жажды может стать беременность, сильный стресс, гормональные нарушения, заболевания головного мозга, почек и печени, проблемы со щитовидной железой и т.д.

Если жажда является необоснованной, а доза потребляемой в день воды превышает 5 литров, обратитесь за помощью в больницу – стоит разобраться в проблеме.

 

Хочется пить! 7 причин сильной жажды | Здоровая жизнь | Здоровье

А если пить хочется постоянно? Вот семь самых частых причин этого состояния.

Причина 1. Обезвоживание

Оно происходит при интенсивных физических нагрузках, в жару, при диарее или кровотечении. Кофе и алкогольные напитки также способствуют обезвоживанию.

Что делать? Пить больше воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс.

Причина 2. Сахарный диабет

О нем стоит подумать, если сухость во рту остается даже после обильного питья, а сильная жажда сопровождается постоянным посещением туалета. Могут наблюдаться головокружения, резкое увеличение или потеря веса.

Что делать? Сдать анализ на сахар.

Причина 3. Дисфункция паращитовидных желез

Жажда может вызываться повышенной функцией паращитовидных желез (гиперпаратиреоз), регулирующих уровень кальция в организме с помощью секреции паратиреоидного гормона. При этом появляются боли в костях, мышечная слабость, быстрая утомляемость и снижение памяти, почечные колики.

Что делать? Посетить эндокринолога. Он назначит УЗИ паращитовидных желез, анализ мочи, биохимический анализ крови.

Причина 4. Лекарства

Гипотензивные, отхаркивающие, мочегонные, антигистаминные препараты, некоторые антибиотики задерживают жидкость в организме и вызывают сухость во рту.

Что делать? Посоветоваться с врачом, возможно, он назначит другое средство.

Причина 5. Заболевания почек

Почки не в состоянии удерживать воду, поэтому потребность в жидкости возникает снова и снова. При этом посещение туалета становится очень редким, появляются отеки.

Что делать? Срочно идти к нефрологу, чтобы исключить почечную недостаточность. Придется сделать УЗИ почек, лабораторные исследования мочи.

Причина 6. Заболевания печени

В этом случае жажда – сопутствующий элемент таких симптомов, как тошнота, боль в правом подреберье, пожелтение кожи и белков глаз. Ногти становятся белесыми и искривленными, появляются носовые кровотечения.

Что делать? Записаться на прием к терапевту, сделать УЗИ печени, лабораторные исследования крови.

Причина 7. Следствие травмы

При травме головы человек может испытывать сильную жажду.

Что делать? Невролог назначает лечение, направленное на предотвращение отека головного мозга.

Смотрите также:

выясняем, можно ли приравнять эти напитки к воде и включить в правило «восьми стаканов» TEA.ru

Все знают, что в течение дня нужно пить чистую воду, чтобы поддерживать водно-солевой баланс в организме. Для забывчивых и занятых существуют даже специальные приложения, которые несколько раз в сутки подают сигнал: встань и иди к кулеру. И мы идем… Но иногда вместо безвкусной воды наливаем себе ароматный чайили варим крепкий кофе…

Однако считаются ли такие напитки жидкостью? Или же, наоборот, они выводят влагу из организма и нужно восполнять потерянное вдвойне? Если вы тоже пытаетесь разобраться в этом и следите за своим питьевым режимом, наша статья для вас.

Сколько литров нужно выпить

От 1,5 до 3 литров – столько жидкости, по мнению медиков, должен употреблять в день каждый из нас. Классическая система расчета: 30 мл на 1 килограмм веса, или пресловутые «8 стаканов». Это необходимый минимум. Однако в жару, в период отопительного сезона, а также при интенсивных физических нагрузках нужно выпивать дополнительные 2–3 стакана (для этого удобно держать при себе бутылочку для воды). Конечно, все это усредненные цифры, потому что многое зависит от состояния здоровья конкретного человека, его возраста, образа жизни и даже пола. Важно одно – пить надо! Но что именно?

«Выпил кофе – запей стаканом воды!»

Слышали такую фразу? Считается, что кофеин (а он есть и в кофе, и в чае) действует как мочегонное средство, а потому обезвоживает организм. А значит, после чашечки эспрессо и кружки крепкого зеленого или черного чая требуется выпить столько же чистой воды.

Что на самом деле?

Сразу оговоримся, что крупных, длительных и обстоятельных исследований о мочегонном действии чая и кофе на организм не существует. Около десятка непродолжительных экспериментов, результаты которых были опубликованы в различных научных и популярных изданиях, в основном касаются напрямую кофеина, тогда как чай и кофе содержат множество других химических соединений! Однако и этого оказалось достаточно, чтобы породить мифы вокруг наших любимых напитков.

Шум по поводу диуретического свойства кофеина начался в 1928 году, почти сто лет назад. Тогда в нем приняли участие всего трое (!) мужчин. Участники эксперимента пили то чай, то кофе, то только воду, а иногда и вовсе воду с добавленным в нее чистым кофеином. Наблюдавшие за их состоянием ученые выяснили, что мочегонный эффект от «кофеиновых напитков» действительно наступал. Но кратковременный и только в том случае, если до этого испытуемые два месяца не употребляли чай и кофе вообще.

Похожий эксперимент провели в 2005 году, но уже на 59 здоровых людях. Длился он 11 дней, в течение которых ученые пришли к похожему выводу: организм человека, не привыкшего к кофеину, реагирует выделением большего, чем обычно, количества жидкости, но быстро адаптируется к легкому мочегонному действию вещества уже через 4–5 дней.

Прочие эксперименты с разной дозировкой кофеина лишь подтвердили результаты предыдущих: после долгого перерыва чай и кофе могут подействовать как диуретики, но к обезвоживанию это не приведет. А люди, которые постоянно балуют себя чашечкой-другой американо, капучино или, допустим, матчи, и вовсе не почувствуют никакого эффекта.

С выведением воды из организма разобрались. А что насчет ее усвоения?

У нас хорошая новость: исследования 2014 года показали, что умеренные дозы кофеина, а также напитки с низким содержанием этого вещества увлажняют организм так же, как и вода. При этом в ходе эксперимента испытуемые мужчины пили около 800 мл кофе в день – это, согласитесь, не так уж и мало! То есть здоровый человек, регулярно пьющий чай или кофе, может приравнивать эти напитки к воде.

Кофе и чай – это еда, потому что в них есть калории

Так вам скажут диетологи. И добавят, что при подсчете суточной дозы употребляемой жидкости их учитывать нельзя. К примеру, в порции эспрессо – 2 ккал, в капучино без сахара примерно 33–37 ккал, с сахаром – 52–57 ккал, в латте с молоком и с сахаром – до 130 ккал, а раф «тянет» аж на 190 ккал.

Однако врачи говорят, что в водном балансе участвует вообще все, что попадает к нам в желудок, – от соков и морсов до супов и фруктов. Другое дело, что организму еще нужно постараться, чтобы «добыть» из них воду.

Стоит помнить, что и чай, и кофе– это целый набор полезных веществ, которые положительно влияют на здоровье в целом. Тот же зеленый чай помогает избежать болезней сердца, сокращает шансы «заработать» диабет и снижает риск онкологических заболеваний. Да, полноценной заменой чистой воде такие напитки быть не могут по определению, но при этом способны утолить жажду и участвуют в восполнении жидкости в организме.

Здесь, правда, стоит уточнить, что речь идет о чае и кофе без добавок – сливок, молока, сиропов и сахара. Это не значит, что вам нужно отказаться от лавандового рафа или чая с медом и навсегда отвергнуть их как бесполезные в контексте водного баланса, просто подобные топинги «утяжеляют» напитки и замедляют их усвоение организмом.

А зачем вообще пить, если пить не хочется?

Не будем превращаться в учебник биологии, скажем лишь, что вода выполняет важнейшие функции в нашем организме (который, к слову, состоит из воды на 60%): доставляет полезные вещества в клетки, выводит из организма токсины и шлаки, нормализует работу всех органов, поставляет кислород в мозг, предупреждает ранее появление морщин и преждевременное старение организма и так далее.

Кстати, если вы испытываете жажду, это уже можно считать сигналом SOS: значит, мозг посчитал, что вы обезвожены. Поэтому пить нужно по чуть-чуть в течение дня, чтобы не пропустить тот момент, когда телу станет не хватать влаги. Однако слишком много воды – тоже неполезно. Несмотря на то что почки здорового человека способны отфильтровать до 20 литров в день, излишняя нагрузка им только навредит.

Не вместо, а вместе

В общем, вы уже поняли, что, даже если вы вообще не пьете воду, но при этом употребляете фрукты, овощи, супы, соки, а также любимые чай и кофе, от обезвоживания вы точно не умрете. Кофеи чай, конечно же, жидкость, но хуже от того, что после чашечки эспрессо вы выпьете стакан воды, точно не будет. Пить воду – в целом полезная привычка: к примеру, с ее помощью можно освежить рецепторы и обострить восприятие вкуса после глотка очень крепкого ристретто. Сами мы предпочитаем употреблять такие напитки для удовольствия, а воду – для утоления жажды, чтобы не доводить себя до неврозов строгим подсчетов «8 стаканов».

Отзыв туриста по отелю Palmyra Beach 3* . Рейтинг отелей и гостиниц мира

Всем привет! Пока впечатления свежие, спешу написать отзыв!
Наконец-то долгожданный отпуск. Выбрались с подружкой из дождливого Питера)))Отель выбирали самостоятельно – повелись на высокий рейтинг топхотелс и отзывы. И наши ожидания полностью оправдались! А теперь по порядку…

1. Перелет.

Авиакомпания Уральские Авиалинии. Два года назад летали ими же в Шарм, так они забыли в Пулково наш второй чемодан((( Поэтому в этом году боялись повторения ситуации. И распределили вещи по двум чемоданам так, чтобы отпуск не испортился отсутствием купальника))))) Самолет комфортный, заранее зарегистрировались на рейс и выбрали места в самолете. Заметила, что туда, что на обратном пути питание одинаковое. И оно стало намного скуднее, чем раньше, в 2013, 2014 и 2015 годах.

2. Трансфер, заселение и номер.

Почти во всех трансферах русские гиды, либо очень хорошо говорящие понимающие по-русски тунисцы. В отличии от Египта, по дороге в отель нам рассказали очень много важной информации. Особенно очень важно про валюту. Лучше оплачивать тунисскими динарами. НО вывозить из страны местную валюту нельзя и поменять ее можно только в аэропорту, когда будете улетать. Естественно, при обмене динаров на доллары вы потеряете немного.
Заселение, как и везде, с 12.00 до 14.00. Нас привезли в отель в 07.30 по местному. Мы оставили чемоданы на ресепшене, пошли завтракать без браслетов. Потом заполнили отельные карточки, получили браслеты. Как нам сказали, отель переполнен. Чуть позже 12.00 нас повели в номер. Такого ужаса я не ожидала! Очень маленький номер. Поставили два чемодана – не пройти. Душно пипец! И эпик феил – балкона нет, открываешь шторы…. А там закрашенное белой краской окно. Вернулись на ресепшен, я сказала, что это просто кошмар, люди приехали на море за немаленькие нынче деньги, а тут такой номер. Попросила с видом на море тогда за фиксированную доплату 35$, но его тоже надо было ждать. Я предупредила, что до оплаты я хочу посмотреть номер с видом на море. В районе 14.00 нас повели в другой номер. Он был намного просторнее, свежее, с видом на бассейн. Уточнила на ресепшене, это за 35$ с видом на море?! Ответили, что это бесплатный.
По поводу номера нашего и вообще номеров. У нас был душ ( в номерах с видом на море ванна), достаточно новая мебель, никаких потертостей и поломок. Единственное, на входной двери снаружи не было ручки. Но я по пути с ресепшена поймала механика, он починил (бедолага, без нормального инструмента! В чемоданчике Макита всякие гайки, ключи, никакой Макиты нет))), показал, как пользоваться кондеем. Дали 1$. Вода в кранах сначала еле теплая, потом горячая. Убирались вроде хорошо, но иногда что-то забывали – то пепельницу поменять, то мусор выкинуть. Причем, когда оставили чай, убираться стали хуже. Горничные в основном женщины.
Есть телефон, сейф (но в аренду или под залог), так же с холодильником. Сейф и холодильник нам не нужны были. Все ценное хранили в чемодане под кодовым замком – ничего не пропало. А холодильник нужен был один раз на пару часов, я попросила положить в холодильник на ресепшене.

3. Питание.

Питание отличное, разнообразное. Мясо 2-3 вида всегда, гарниров еще больше. Из фруктов были арбузы (всегда!), дыни, сливы, виноград, персики, яблоки. Сладкого много. Обжиралово полнейшее)))))) Б/а напитки так себе, вода у них невкусная, соответственно и все напитки другие из-за вкуса воды. Алкоголь беспощадно разбавляют!!! Юрий (гест релейшен) объяснял, что потому что мусульмане, все дела. Ничего подобного, за территорией отеля алкоголь, как алкоголь. Меня после бокала вина уже несло))) а тут пьешь, пьешь и никакого резульата))))))) Только спать хочется). Завтрак 07.00-10.00, обед 12.30 -14.00, 15.30-17.00 можно у бара на пляже поесть блины и пиццу (пицца – одно название), ужин 19.00-21.00.

4. Погода, море, пляж, территория отеля.

С погодой повезло, но становилось еще жарче, когда нам надо было улетать домой(((( Один раз был дождь, ночью. Я сначала даже не поверила)))) Но погода не изменилась. Вечерами и ночью бывало прохладно, особенно неподалеку от моря.
Море хорошее, теплое (я в прохладное не полезу))). Слышала про медуз, но сама их не видела) Иначе бы в воду больше не зашла)))))) Частенько водоросли плавают, но это природа, ничего не поделаешь с этим. В Египте, конечно, красивее море и чище, на мой взгляд. Пляж песочек, беленький. Лежаков бывало не хватало, лучше ночью занимать. Около выхода из отеля (у ворот) видела склад лежаков))) Не жадничайте, при полном заселении отеля, лежаков вообще не хватит. Полотенца – под залог. Но мы взяли свои, т.к. я заранее вычитала этот момент. Территория отеля небольшая, но очень уютная. Есть всякие спа, массаж, но мы не ходили.

5. Развлечения.

На экскурсии не ездили. В принципе, то же самое, что в Египте….. Поскольку до этого были в Египте 4 раза, уже неинтересны эти экскурсии. Зато покатались на гидрике и парашюте. Супер эмоции! Особенно, когда впервые! Мы пошли большой компанией и для каждой пары получилось выбить скидку 10$ за 2 развлекушки))) У нас в Питере тоже гидрик есть, я тут не каталась. НО мне кажется, у нас это не то!
Отельные дискотеки – что-то с чем-то, но это зависит от вас! Диджей ставит песни, а настроение создаете вы сами себе и окружающим! В основном русские песни, всегда можно попросить поставить песенку или даже свою флэшку. Основной бар работал до 23.00, там «напиваешься» и в 23.00 идешь на дискотеку, она напротив основного бара. Дискотека до 02.00. Но один раз за наш отпуск она было до 03.00. Нам повезло, наш номер был прямо над дискотекой, так что пораньше лечь спать не получалось))) Ну мы и не спать сюда приехали)
Анимация хорошая. Детей развлекают. Есть мини-диско – это для деток в 20.30. Потом в 21.30 шоу тайм. Мы были 3 раза – мисс отеля, караоке и факер шоу. Анимация такая же, как в Египте. Ребята – молодцы, стараются. На пляже тоже развлекают, волейбол, дартс – это то, что я помню)

6. За территорией отеля.

Первый раз вышли в поисках аптеки. Из отеля налево, направо – там хз что, вроде ничего. Шли 2,5 км пешком, по жаре… Самое удивительное и отличительное от Египта, местным на тебя пофиг, они сами по себе, даже по-английски не понимают, куда уж там по-русски))))))
Потом несколько раз ездили в Порт Эль Кантау. Поющий фонтан – ничего интересно))) Аттракционы - как у нас. Отдельный разговор о местных ночных клубах. За один вечер мы прошли все. Скажу кратко и понятно, нужно быть вторченным, чтобы там тусить, честно))) И вот они, мусульмане, курят, бухаю, девушки в юбках, платья, никакой паранджи…. Кстати, сильно замотанных женщин (как в Египте) я не увидела. Очень много белых тунисцев, совсем не похожих на местных))))
Ночью увеличивает тариф такси в 2 раза. Есть маршрутки. Они ходят дольно поздно, но не ночью)

7. Персонал, встреча с гидом.

Персонал отличный, улыбчивый. Помнится, мы проспали ужин. Так нам дели покушать уже после 21.00. Очень приятно, что не оставили нас голодными))) Спасибо Оле и Юре (гест релейшен), всегда отвечают на твои вопросы, помогают. Отдельное спасибо сотруднику ресепшена Низару Хадри, он хорошо говорит и понимает по-русски (как я потом узнала, у него мама русская), а это упрощает проживание в отеле. Отзывчивый доброжелательный мальчик, ценный сотрудник. Спасибо тебе за все! Надеюсь, директор ценит тебя!

Гид Самир - турок. Приставучий, как египтяне (в Турции не была просто). На встрече с гидом, я лично уснула))))) Говоришь ему, что все его "подкаты" не актуальны. А он все равно. Твои проблемы с заселением и любые другие его не интересуют! Но слава богу, не впаривает экскурсии!

Хочется еще добавить, что все, что можно привезти домой в Россию, вывозить на ручной клади НЕЛЬЗЯ по закону. Поэтому сразу подумайте, что вы покупаете и поместиться ли у вас в чемодан (у меня кальян в разобранном виде не поместился!). Сигареты дорогие, поэтому берите с собой. И берите раза в 2 больше, потому что там все курят больше! Не стоит покупать табак для кальяна, отвратительный, только маленькие 50-граммовые пачки нормальные. В дьютике все намного дороже, лучше покупать в Порту Эль Кантау или Медине. Медина – базар, все как у нас, торг уместен и без него никак))))

В отеле 98% русские и 2% тунисцы. Нас собралась большая компания, нам было весело! Ребят, спасибо, было круто! Лучший мой отпуск!

Подводя итог, могу сказать, что этот отель однозначно заслуживает еще одну звезду. Это действительно четверка. Просьба директору отеля, сделайте вкуснее б/а напитки, не разбавляйте алкоголь так нагло (даже я не пьянела, когда дома достаточно выпить 0,3 пива и уже нормально), избавьте помещения отеля от этих огромных тараканов (кто-то их боится, как я, а кому-то просто неприятно)! С огромным удовольствием вернусь в этот отель, если поеду в Тунис.

Если есть вопросы, задавайте, отвечу с удовольствием! Если что еще вспомню, допишу)

Всем привет! Пока впечатления свежие, спешу написать отзыв!
Наконец-то долгожданный отпуск. Выбрались с подружкой из дождливого Питера)))Отель выбирали самостоятельно – повелись на высокий рейтинг топхотелс и отзывы. И наши ожидания полностью оправдались! А теперь по порядку…

1. Перелет.

Авиакомпания Уральские Авиалинии. Два года назад летали ими же в Шарм, так они забыли в Пулково наш второй чемодан((( Поэтому в этом году боялись повторения ситуации. И распределили вещи по двум чемоданам так, чтобы отпуск не испортился отсутствием купальника))))) Самолет комфортный, заранее зарегистрировались на рейс и выбрали места в самолете. Заметила, что туда, что на обратном пути питание одинаковое. И оно стало намного скуднее, чем раньше, в 2013, 2014 и 2015 годах.

2. Трансфер, заселение и номер.

Почти во всех трансферах русские гиды, либо очень хорошо говорящие понимающие по-русски тунисцы. В отличии от Египта, по дороге в отель нам рассказали очень много важной информации. Особенно очень важно про валюту. Лучше оплачивать тунисскими динарами. НО вывозить из страны местную валюту нельзя и поменять ее можно только в аэропорту, когда будете улетать. Естественно, при обмене динаров на доллары вы потеряете немного.
Заселение, как и везде, с 12.00 до 14.00. Нас привезли в отель в 07.30 по местному. Мы оставили чемоданы на ресепшене, пошли завтракать без браслетов. Потом заполнили отельные карточки, получили браслеты. Как нам сказали, отель переполнен. Чуть позже 12.00 нас повели в номер. Такого ужаса я не ожидала! Очень маленький номер. Поставили два чемодана – не пройти. Душно пипец! И эпик феил – балкона нет, открываешь шторы…. А там закрашенное белой краской окно. Вернулись на ресепшен, я сказала, что это просто кошмар, люди приехали на море за немаленькие нынче деньги, а тут такой номер. Попросила с видом на море тогда за фиксированную доплату 35$, но его тоже надо было ждать. Я предупредила, что до оплаты я хочу посмотреть номер с видом на море. В районе 14.00 нас повели в другой номер. Он был намного просторнее, свежее, с видом на бассейн. Уточнила на ресепшене, это за 35$ с видом на море?! Ответили, что это бесплатный.
По поводу номера нашего и вообще номеров. У нас был душ ( в номерах с видом на море ванна), достаточно новая мебель, никаких потертостей и поломок. Единственное, на входной двери снаружи не было ручки. Но я по пути с ресепшена поймала механика, он починил (бедолага, без нормального инструмента! В чемоданчике Макита всякие гайки, ключи, никакой Макиты нет))), показал, как пользоваться кондеем. Дали 1$. Вода в кранах сначала еле теплая, потом горячая. Убирались вроде хорошо, но иногда что-то забывали – то пепельницу поменять, то мусор выкинуть. Причем, когда оставили чай, убираться стали хуже. Горничные в основном женщины.
Есть телефон, сейф (но в аренду или под залог), так же с холодильником. Сейф и холодильник нам не нужны были. Все ценное хранили в чемодане под кодовым замком – ничего не пропало. А холодильник нужен был один раз на пару часов, я попросила положить в холодильник на ресепшене.

3. Питание.

Питание отличное, разнообразное. Мясо 2-3 вида всегда, гарниров еще больше. Из фруктов были арбузы (всегда!), дыни, сливы, виноград, персики, яблоки. Сладкого много. Обжиралово полнейшее)))))) Б/а напитки так себе, вода у них невкусная, соответственно и все напитки другие из-за вкуса воды. Алкоголь беспощадно разбавляют!!! Юрий (гест релейшен) объяснял, что потому что мусульмане, все дела. Ничего подобного, за территорией отеля алкоголь, как алкоголь. Меня после бокала вина уже несло))) а тут пьешь, пьешь и никакого резульата))))))) Только спать хочется). Завтрак 07.00-10.00, обед 12.30 -14.00, 15.30-17.00 можно у бара на пляже поесть блины и пиццу (пицца – одно название), ужин 19.00-21.00.

4. Погода, море, пляж, территория отеля.

С погодой повезло, но становилось еще жарче, когда нам надо было улетать домой(((( Один раз был дождь, ночью. Я сначала даже не поверила)))) Но погода не изменилась. Вечерами и ночью бывало прохладно, особенно неподалеку от моря.
Море хорошее, теплое (я в прохладное не полезу))). Слышала про медуз, но сама их не видела) Иначе бы в воду больше не зашла)))))) Частенько водоросли плавают, но это природа, ничего не поделаешь с этим. В Египте, конечно, красивее море и чище, на мой взгляд. Пляж песочек, беленький. Лежаков бывало не хватало, лучше ночью занимать. Около выхода из отеля (у ворот) видела склад лежаков))) Не жадничайте, при полном заселении отеля, лежаков вообще не хватит. Полотенца – под залог. Но мы взяли свои, т.к. я заранее вычитала этот момент. Территория отеля небольшая, но очень уютная. Есть всякие спа, массаж, но мы не ходили.

5. Развлечения.

На экскурсии не ездили. В принципе, то же самое, что в Египте….. Поскольку до этого были в Египте 4 раза, уже неинтересны эти экскурсии. Зато покатались на гидрике и парашюте. Супер эмоции! Особенно, когда впервые! Мы пошли большой компанией и для каждой пары получилось выбить скидку 10$ за 2 развлекушки))) У нас в Питере тоже гидрик есть, я тут не каталась. НО мне кажется, у нас это не то!
Отельные дискотеки – что-то с чем-то, но это зависит от вас! Диджей ставит песни, а настроение создаете вы сами себе и окружающим! В основном русские песни, всегда можно попросить поставить песенку или даже свою флэшку. Основной бар работал до 23.00, там «напиваешься» и в 23.00 идешь на дискотеку, она напротив основного бара. Дискотека до 02.00. Но один раз за наш отпуск она было до 03.00. Нам повезло, наш номер был прямо над дискотекой, так что пораньше лечь спать не получалось))) Ну мы и не спать сюда приехали)
Анимация хорошая. Детей развлекают. Есть мини-диско – это для деток в 20.30. Потом в 21.30 шоу тайм. Мы были 3 раза – мисс отеля, караоке и факер шоу. Анимация такая же, как в Египте. Ребята – молодцы, стараются. На пляже тоже развлекают, волейбол, дартс – это то, что я помню)

6. За территорией отеля.

Первый раз вышли в поисках аптеки. Из отеля налево, направо – там хз что, вроде ничего. Шли 2,5 км пешком, по жаре… Самое удивительное и отличительное от Египта, местным на тебя пофиг, они сами по себе, даже по-английски не понимают, куда уж там по-русски))))))
Потом несколько раз ездили в Порт Эль Кантау. Поющий фонтан – ничего интересно))) Аттракционы - как у нас. Отдельный разговор о местных ночных клубах. За один вечер мы прошли все. Скажу кратко и понятно, нужно быть вторченным, чтобы там тусить, честно))) И вот они, мусульмане, курят, бухаю, девушки в юбках, платья, никакой паранджи…. Кстати, сильно замотанных женщин (как в Египте) я не увидела. Очень много белых тунисцев, совсем не похожих на местных))))
Ночью увеличивает тариф такси в 2 раза. Есть маршрутки. Они ходят дольно поздно, но не ночью)

7. Персонал, встреча с гидом.

Персонал отличный, улыбчивый. Помнится, мы проспали ужин. Так нам дели покушать уже после 21.00. Очень приятно, что не оставили нас голодными))) Спасибо Оле и Юре (гест релейшен), всегда отвечают на твои вопросы, помогают. Отдельное спасибо сотруднику ресепшена Низару Хадри, он хорошо говорит и понимает по-русски (как я потом узнала, у него мама русская), а это упрощает проживание в отеле. Отзывчивый доброжелательный мальчик, ценный сотрудник. Спасибо тебе за все! Надеюсь, директор ценит тебя!

Гид Самир - турок. Приставучий, как египтяне (в Турции не была просто). На встрече с гидом, я лично уснула))))) Говоришь ему, что все его "подкаты" не актуальны. А он все равно. Твои проблемы с заселением и любые другие его не интересуют! Но слава богу, не впаривает экскурсии!

Хочется еще добавить, что все, что можно привезти домой в Россию, вывозить на ручной клади НЕЛЬЗЯ по закону. Поэтому сразу подумайте, что вы покупаете и поместиться ли у вас в чемодан (у меня кальян в разобранном виде не поместился!). Сигареты дорогие, поэтому берите с собой. И берите раза в 2 больше, потому что там все курят больше! Не стоит покупать табак для кальяна, отвратительный, только маленькие 50-граммовые пачки нормальные. В дьютике все намного дороже, лучше покупать в Порту Эль Кантау или Медине. Медина – базар, все как у нас, торг уместен и без него никак))))

В отеле 98% русские и 2% тунисцы. Нас собралась большая компания, нам было весело! Ребят, спасибо, было круто! Лучший мой отпуск!

Подводя итог, могу сказать, что этот отель однозначно заслуживает еще одну звезду. Это действительно четверка. Просьба директору отеля, сделайте вкуснее б/а напитки, не разбавляйте алкоголь так нагло (даже я не пьянела, когда дома достаточно выпить 0,3 пива и уже нормально), избавьте помещения отеля от этих огромных тараканов (кто-то их боится, как я, а кому-то просто неприятно)! С огромным удовольствием вернусь в этот отель, если поеду в Тунис.

Если есть вопросы, задавайте, отвечу с удовольствием! Если что еще вспомню, допишу)

Почему мы теряем память после употребления алкоголя? neomaniak.pl

Как известно, алкоголь, как психоактивное вещество, вызывает у человека не только положительные симптомы. Выпивая его, мы стремимся, прежде всего, к ощущению покоя, бодрости и радости, но кроме этих приятных для нашего сознания эффектов, есть еще немало и тех, которые ложатся тяжким бременем на наш организм. Когда мы пьяны, у нас возникают проблемы с ходьбой, речью, зрением и памятью.Англичане называют это блэкаутом, а в Польше это явление принято называть рваным кино. Во время сильного опьянения нам могут не хватать определенные события, которые мы осознаем только на следующий день, когда вместо ясных воспоминаний ничего не связываем или только отдельные смутные моменты. Мы понимаем тогда, что, вероятно, оставили нас в состоянии алкогольного опьянения на несколько часов, и это может означать, что у нас не было никаких инструментов самоконтроля, которые уберегали бы нас от принятия абсурдных решений.Ведь предоставленные сами себе, пьяные и не осознавая содеянного, мы могли бы подвергнуть опасности себя или своих близких, ведь известно, как нелепо может вести себя пьяный человек, даже будучи трезвым, он оазис покоя. .

Если вы используете алкотестер для проверки на трезвость, помните, что калибровка алкотестера требуется каждые 12 месяцев.

Что такое память?

Запоминание является результатом связей между нейронами в нашем мозгу.За эти соединения отвечает химический фактор, называемый рибонуклеиновой кислотой (РНК). Наша память, и конкретно следы памяти, можно разделить на несколько уровней. Среди них: память, эпизодическая, свежая, кратковременная, долговременная, семантическая, сознательная, бессознательная и декларативная. Первый из них отвечает за обрывки хранимой нами информации, которые доходят до нас, когда мы пьяны. Это воспоминание событий, т. е. эпизодов из жизни, которые имеют свое пространственное и временное положение.Эта память также отвечает за хронологическую последовательность событий и отношения между ними, устроенные нашим мозгом. Кроме того, долговременная и кратковременная память также подвергаются воздействию алкоголя. Он повреждает гиппокамп, который помогает в обучении, затрудняя переход информации из кратковременной памяти в долговременную. Именно эта нарушенная передача данных и является причиной прерывания фильма.

Факторы, способствующие амнезии после алкоголя

Есть несколько переменных, которые увеличивают риск потери памяти после запоя.Один из них - , скорость его потребления . Вы можете легко обнаружить, что если вы не выпьете того количества алкоголя, которое вы выпили, его эффект будет сильнее, и, таким образом, вы увеличите риск того, что не вспомните несколько фактов о событии. Мы быстро пьем, быстро пьянеем, быстро забываем.

Из-за вышеуказанной зависимости любое сильное опьянение алкоголем приведет к риску разрыва пленки, поэтому любые факторы, ускоряющие интоксикацию, увеличивают шансы алкогольной амнезии.Из этого следует, что такие обстоятельства, как употребление алкоголя натощак , обезвоживание , низкая масса тела , смешивание типов алкоголя и употребление сильноалкогольных напитков , могут сильно затруднить нам воспоминание о событиях предыдущий день .

Другой фактор , тяжесть алкогольной зависимости . Исследования показывают, что сильно зависимый алкоголик гораздо более склонен к алкогольной амнезии.За несколько дней вождения в нетрезвом виде передача информации между кратковременной и долговременной памятью будет настолько нарушена, что у него могут возникнуть проблемы с запоминанием чего-либо даже за весь день. Одним из признаков алкоголизма является скорость, с которой алкоголик напивается, не контролирует свое поведение, а затем не помнит, что происходит вокруг него.

Как известно, скрещивание разных видов спиртов между собой может оказаться большим испытанием для организма.Это ничем не отличается, когда речь идет о 90 017 алкоголе и 90 018 употреблении наркотиков. Помимо многих обременительных последствий таких подключений для нашего организма, есть еще одно, связанное с повышенным риском потери памяти. Прием наркотиков вместе с алкоголем оказывает сильное влияние на наш мозг, что приводит к тому, что мы не помним события. Мало того, оказывается, не только одновременное употребление этих стимуляторов напрягает нашу память. Прием наркотиков, особенно так называемых сильнодействующих наркотиков, делает нас гораздо более склонными к интоксикации, а значит, мы также увеличиваем риск разрыва пленки.

Алкогольная зависимость

Смешивание алкоголя с наркотиками — это отдельная информационная колонка почти в каждой брошюре, которая прилагается к их упаковке. В большинстве из них взаимодействие алкоголя описывается как опасное и его следует избегать. Одним из последствий употребления алкоголя во время приема лекарств является то, что вы быстрее опьянеете и очень быстро потеряете память.

Постоянные эффекты алкогольной амнезии

Алкоголь как психоактивное вещество оказывает сильное влияние на мозг и тем самым способствует происходящим в нем негативным изменениям.При частом и регулярном употреблении он нарушает нашу способность запоминать не только конкретные события во время нашего опьянения, но и необратимо повреждает нашу способность помнить . Происходит это за счет нарушения нормальной работы головного мозга, а именно лобной доли, гиппокампа и миндалевидного тела. Первый отвечает за мышление, запоминание и планирование. Когда он не функционирует должным образом, могут возникнуть такие симптомы, как трудности с концентрацией внимания, неспособность логически мыслить или агрессия.С другой стороны, миндалевидное тело отвечает за наш эмоциональный интеллект.

Проблемы с постоянной памятью также возникают из-за недостатка витамина B1, что может привести к амнестическому синдрому, известному как Синдром Корсакова . Он проявляется не столько провалами в памяти, сколько в сочетании с убаюкиванием и ложью, которые делает больной человек. Придуманные сценарии событий, которые алкоголик использует для улучшения своего имиджа, в результате проблем с памятью, смешиваются с реальностью, и он полностью запутывается в своей ситуации.Имеются также трудности с ясным и логическим мышлением, а также апатия. Синдром Корсакова входит в перечень тяжелых неврологических заболеваний.

Как алкоголь влияет на лобную долю нашего мозга, тот факт, что он вызывает агрессивное поведение в дополнение к забывчивости, также может иметь постоянные, хотя и косвенные, эффекты. Как известно, повышенная агрессия у пьяного человека может быть следствием и его темперамента, определяющего его характера. Тем не менее, если агрессия возникает вместе с неконтролируемостью своего поведения, вызванной интоксикацией, существует высокий риск совершения фатальных действий с последствиями .К ним относятся: изнасилование, случайный половой акт, венерические заболевания, побои, акты агрессии и многие другие формы безответственного поведения, которые могут подвергнуть нас большим последствиям. Особенно молодые люди и их фантазии, которые могут проявляться в занятиях, считающихся рискованными, в сочетании с алкоголем могут подтолкнуть их к событиям, которые окажут влияние на всю их дальнейшую жизнь.

Потеря сознания, которой подвергает нас алкоголь, может сделать нас не только угрозой для окружающих из-за нашей агрессии и отсутствия тормозов, но и очень опасной для нас самих.Наше тело почти полностью свободно от нашего контроля, нам трудно двигаться, мы вялые и с трудом удерживаем равновесие. С таким поведением нам очень легко потерпеть неудачу. Тогда мало что нужно, чтобы навсегда повредить свое тело, сделать себя инвалидом или даже умереть. Особенно, когда вокруг нас вода. Любая попытка войти в него в состоянии алкогольного опьянения категорически запрещена, не говоря уже о полном отсутствии контроля над своим телом и разумом.Кроме того, наши коммуникативные и умственные недостатки могут сделать нас легкой добычей для разного рода воров и преступников. СМИ неоднократно сообщали о похищениях людей, которые только что пьяными возвращались с вечеринки.

.

Вы пьете часто, но понемногу? Это хуже, чем напиться

Частое употребление алкоголя, но в небольших количествах, более опасно для здоровья, чем редкое запойное употребление алкоголя. Это увеличивает риск мерцательной аритмии. Оба Ачковика могут быть опасны для здоровья – к таким выводам пришли ученые из Южной Кореи.

Посмотреть фильм: "Вы пьете много алкоголя? Посмотрите, что происходит с вашим сердцем"

1.Вы пьете часто, но понемногу? Это хуже, чем напиться

В исследовании приняли участие более 9 миллионов человек, не страдающих мерцательной аритмией. Перед началом исследования они прошли проверку состояния здоровья, в том числе опросник по употреблению алкоголя. За участниками наблюдали в течение 8 лет — с 2009 по 2017 год — на этот вид аритмии.

Было обнаружено, что количество приемов алкоголя в неделю оказывает существенное влияние на риск впервые возникшей фибрилляции предсердий.

Участники, которые пили еженедельно, имели 9 процентов большая вероятность возникновения этой проблемы. У тех, кто пил шесть раз в неделю, было 30 процентов. выше риск мерцательной аритмии, а у тех, кто выпивал ежедневно, - на 40 процентов. выше. Интересно, что у пациентов, которые никогда не пили, вероятность ФП была несколько выше, чем у тех, кто пил два раза в неделю. С другой стороны, чрезмерное употребление алкоголя не показало четкой связи с появлением мерцательной аритмии.Как исследователи интерпретируют результаты исследования?

- Наше исследование показывает, что частое употребление алкоголя более опасно, чем нечастое запойное употребление алкоголя, когда речь идет о риске развития мерцательной аритмии, сказал д-р Джонг-Ил Чой из Медицинского колледжа Корейского университета и больницы Анам Корейского университета в Сеуле. Исследователь добавил, что количество выпивок было связано с возникновением мерцательной аритмии независимо от возраста и пола. Однако ученый уверяет, что лучшее решение — полностью свести употребление алкоголя к минимуму.

- Рекомендации по употреблению алкоголя сосредоточены на абсолютном снижении, а не на частоте, комментарии . - Употребление алкоголя, возможно, является наиболее легко модифицируемым фактором риска.

Марк Лейшон из Alcohol Change UK резюмировал исследование исследователей:

- Средства массовой информации часто рекомендуют употреблять умеренное количество алкоголя, утверждая, что это полезно для нашего сердца. Однако, несмотря на то, что в некоторых случаях алкоголь может улучшить здоровье сердца, его употребление гораздо более рискованно и приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как высокое кровяное давление и инсульт.

Симптомы мерцательной аритмии [7 фото]

Мерцательная аритмия является наиболее распространенной формой сердечной аритмии. Встречается более чем в шести миллионах

посмотреть галерею

2.

Мерцательная аритмия – наиболее распространенная аритмия

Фибрилляция предсердий является наиболее частым нарушением сердечного ритма. Он заключается в очень быстрых и нерегулярных сокращениях предсердий сердца. Затем появляются такие симптомы, как сердцебиение, одышка, утомляемость, боль в груди и головокружение.

Наиболее частым последствием ФП является инсульт . При фибрилляции предсердие почти не сокращается и кровь в нем скапливается.Образуются тромбы, которые чаще всего перемещаются в сосуды головного мозга, закупоривая их. Как следствие, возникает ишемия и некроз участка головного мозга.

Есть новость, фото или видео? Напишите нам через czassie.wp.pl

Воспользуйтесь медицинскими услугами без очередей. Запишитесь на прием к специалисту по электронному рецепту и электронному сертификату или на обследование в abcHealth Найти врача.

.

Почему питьевая вода имеет решающее значение для нашего организма PANDAWANDA

Если бы нам нужно было перечислить один совет по здоровью, который оказывает большое влияние на весь наш организм, это было бы регулярное питье воды. Вода необходима для правильного функционирования нашего организма и является частью нашей жизни с самого рождения. Значительная потеря жидкости вызывает немедленные осложнения со здоровьем. Без еды можно прожить несколько недель, а без воды не более трех дней.Около 60-70% веса нашего тела состоит из воды, и человек ежедневно выделяет 2-3 литра воды через потоотделение, дыхание или мочеиспускание.

В Польше нам повезло, что у нас достаточно качественной питьевой воды. Но мы часто принимаем это как должное или не уделяем ему должного внимания, пока не пропустим его. Когда мы начинаем чувствовать жажду, это признак того, что наш организм обезвожен. Ощущение жажды и сухости в горле – это сигнал о том, что страдают почки, мочевыводящая система и сердце, мы чувствуем усталость, болит голова, у нас сухая и нездоровая кожа или у нас проблемы с колебаниями артериального давления.Даже при 5% обезвоживании нашему организму грозит перегрев, сосудистый коллапс и шок.

Почему вода так важна?

Вода действует в нашем организме как переносчик питательных веществ, «смазка» для суставов и внутренних органов, регулирует температуру тела, придает структуру клеткам и тканям, способствует правильному протеканию химических и метаболических реакций. Вода составляет от половины до трех четвертей веса человеческого тела, и ее содержание меняется с возрастом.Около 40% этого содержимого находится внутри клеток, остальное — во внеклеточном пространстве. Мозг имеет самое высокое содержание воды, а самые низкие уровни находятся в зубах, костях и жировой ткани.

Дренаж

Недостаток воды в организме вызывает расстройство желудка, головные боли, накопление жира, раздражительность, слабость, утомляемость и даже головокружение. Недостаток жидкости также вызывает увеличение морщин на коже, мышечную слабость и приводит к увеличению веса. Организм задерживает воду на «плохие времена», что увеличивает клетки и в конечном итоге приводит к увеличению веса.

Соблюдение питьевого режима способствует снижению веса, так как улучшает пищеварение за счет ускорения метаболических процессов в организме. Организм не задерживает воду и таким образом постепенно избавляется от продуктов обмена и токсинов.

Наш совет: Начните с утра и начните свое тело со стакана чистой питьевой воды, которая будет стимулировать обмен веществ в вашем организме.

Как и во всем в нашей жизни, нам нужно найти правильный уровень, когда дело доходит до выпивки.Чрезмерное потребление жидкости, которое создает нагрузку на почки и сердце, может быть столь же вредным для нашего здоровья. Строго говоря, чрезмерное потребление воды на регулярной основе называется акваколизмом.

Как часто и сколько воды я должен пить в день?

Наиболее рекомендуемое эмпирическое правило — пить воду до того, как вы почувствуете жажду, и регулярно в течение дня между приемами пищи. Особенно летом стоит всегда иметь при себе бутылку с жидкостью. Не рекомендуется пить воду во время еды. Если мы правильно следуем схеме питья, мы не должны чувствовать жажду.Если в конце напряженного дня вы вспоминаете, что выпили немного воды и хотите наверстать упущенное, знайте, что пьянство малоэффективно и создает ненужный стресс для вашего организма.

Сколько литров воды мы должны принять в организм, чтобы нормально функционировать в течение дня, зависит от того, повышена ли у нас физическая и умственная активность, а также от погоды, здоровья, веса и возраста. Полезным подспорьем в определении правильного питьевого режима является цвет вашей мочи, которая должна быть максимально яркой.Как правило, мы должны выпивать от 1,5 до 3 литров жидкости в день. Как правило, рассчитывают объем от 20 до 40 мл жидкости на 1 кг массы тела. Молоко, кофе, пиво и вода, употребляемые в виде супов, не включаются в общее количество получаемой жидкости. Дети и пожилые люди более склонны к обезвоживанию из-за сниженной способности испытывать жажду.

Что пить?

Целесообразно пить без ограничений качественную питьевую воду, которая является идеальной жидкостью для здорового питьевого режима, некалорийные напитки типа родниковой столовой или слабоминерализованной воды со сбалансированным минеральным составом, несладкие травяные и фруктовые чаи .Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) приходит к выводу, что потребление воды в напитках имеет важное значение (80%), при этом содержание воды в пище обычно составляет менее 20% от ежедневного потребления жидкости.

В идеале вода должна быть комнатной температуры или слегка холодной. Ощущение прохлады и освежения ледяной водой с кубиками льда длится недолго, вода быстро испаряется, со временем может стать еще теплее.

Приложения для напоминания о воде

Если у вас есть проблемы с тем, чтобы не забывать пить воду, рекомендуем использовать приложение на телефоне.Таких приложений сейчас очень большой выбор и подавляющее большинство будет

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.amila.water&hl=pl

iPhone: https://apps.apple.com/en/app/water-tracker-stay-hydrated/id957258713?l=en

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.freshware.hydro&hl=en

iPhone: https://apps.apple.com/pl/app/hydro-drink-water/id809712513?l=pl

• Напоминание пить воду

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.drinkwater&hl=pl

iPhone: https://apps.apple.com/pl/app/przypomenia-o-piciu-wody/id1417038587?l=pl

.

Вы пьете слишком много алкоголя? Вот 11 сигналов, которые свидетельствуют об этом

«Я вообще мало пью. Вино за ужином полезно для пищеварения. А в пятницу после работы выпить не страшно, я что-то заслуживаю от жизни…». Если мы не пьем каждый день и не напиваемся до потери сознания, разве у нас нет проблем с алкоголем? Не обязательно. Посмотрите, какие сигналы могут указывать на то, что вам следует ограничить тягу к стеклу. Некоторые из них не очевидны.

Более 90 процентов польских женщин в возрасте 25-34 лет заявляют, что употребляют алкоголь.Чаще всего мы пьем вино в компании семьи или друзей. По данным CBOS, более половины пьющих субъективно считают, что употребляют очень мало алкоголя. Однако это изменилось во многих домах из-за пандемии, которая царила в течение нескольких месяцев. Изоляция, необходимость работать удаленно, беспокойство и дополнительный стресс — ситуация может заставить людей чаще тянуться к стакану. Как мы можем быть уверены, что то, что кажется «мало», на самом деле является дозой, безопасной для нашего здоровья? Вот несколько сигналов, которые должны включать красный свет.

Вы чаще заражаетесь

Слишком много алкоголя может ослабить иммунную систему, делая нас более восприимчивыми к различным заболеваниям. По мнению специалистов, употребление алкоголя снижает способность организма бороться с инфекцией. Из обзора исследований, проведенных, в частности, Доктор Мацей Янковски из Гданьского университета показывает, что люди, злоупотребляющие напитками с высоким содержанием алкоголя, более восприимчивы к вирусным и бактериальным инфекциям и воспалительным изменениям. Ученые выявили несколько аспектов вредного воздействия алкоголя на иммунную систему.Он повреждает элементы иммунной защиты, нарушает гормональный ответ на стресс, снижает внеклеточную концентрацию серотонина, что может нарушать передачу информации в иммунной системе. Другие исследования, на этот раз проведенные учеными Лодзинского медицинского университета, говорят о негативном влиянии этилового спирта на уровень цитокинов, которые участвуют во многих иммунных процессах. Если вы чаще, чем раньше, простужаетесь или испытываете слабость, проверьте количество выпитого алкоголя.

У вас проблемы с концентрацией внимания и памятью

При чтении книги вы несколько раз возвращаетесь к началу страницы, потому что теряете нить? Или, может быть, вы часто блуждаете и не можете сосредоточиться на работе или какой-то несложной деятельности? Кроме того, у вас начались проблемы с запоминанием вещей, вы не знаете, куда положили ключи, и забыли посетить дантиста? Это, конечно, можно объяснить естественными процессами старения, истощения, перегрузки слишком большим количеством обязанностей сразу.Однако стоит задуматься, не алкоголь ли способствует проблемам с вниманием и памятью. Алкоголь ухудшает способность мозга передавать информацию из кратковременной в долговременную память, где она может храниться в течение длительного времени. Даже умеренное употребление алкоголя может привести к микроповреждениям головного мозга, ухудшая когнитивные функции. Согласно исследованию психиатров Университета Флориды, неврологические изменения под влиянием алкоголя более выражены у женщин, чем у мужчин — оказывается, женский мозг больше подвержен повреждениям, вызванным «процентами».Эксперименты показали, что употребление алкоголя часто вызывает проблемы с обучением и усвоением новой информации.

В магазине HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Душевное здоровье

WIMIN Глубокая концентрация, 30 капсул

79,00 зл.

60,00 зл. 90,00 зл.

Душевное здоровье

Натурелл Ашваганда, 60 таблеток

18,15 зл.веганский

60,00 зл. 90,00 зл.

Душевное здоровье, Иммунитет, Хорошее старение, Энергия, Красота

Wimin Set с глубоким фокусом, 30 пакетиков

139,00 зл.

Если ваши любимые джинсы стали странно тесными и неудобными, а вы существенно не изменили свой образ жизни (диету или количество упражнений), это может быть связано с вашим еженедельным «пьяным вечером» с друзьями.В зависимости от того, что вы пьете, ваш энергетический баланс может быть намного больше, чем вы думаете. В бокале вина 120-150 ккал, в пинте пива — в среднем 240, а в ярком напитке — даже 400. Кроме того, алкоголь разжигает аппетит и мешает нам контролировать количество закусок, которые мы едим во время таких будней. встреча.

Чувство депрессии

Если вы находитесь в состоянии сильного стресса и вам нужно расслабиться, вы, вероятно, думаете, что алкоголь поможет. Да, стакан или два вина могут быть эффективным расслабляющим и успокаивающим средством, но вы должны знать, что даже небольшое количество алкоголя может ухудшить ваше настроение.Как только уровень алкоголя в крови падает, вы можете чувствовать себя подавленным и подавленным после того, как поначалу чувствовали себя расслабленным. В такой ситуации многие люди снова обращаются к алкоголю, чтобы просто улучшить настроение, но этот эффект кратковременный и заканчивается снова плохим самочувствием. Вот такой порочный круг получается. Психиатры предупреждают нас, что нас должна беспокоить ситуация, когда мы начинаем пить для улучшения настроения. По их словам, это первый шаг к психологической зависимости.

Ухудшился цвет лица

Не только УФ-излучение и курение губительно влияют на состояние кожи.Чрезмерное употребление алкоголя также ухудшает ее состояние и внешний вид. Алкоголь часто вызывает воспаление кожи, делает ее сухой и тусклой (например, это связано с обезвоживанием организма, а значит, и кожи), более заметными становятся поры и изменение цвета. Чрезмерное употребление пива или вина ускоряет процесс старения кожи и образование морщин. Это связано, например, с тем, что алкоголь вымывает питательные вещества, такие как витамин А, витамины группы В или цинк.

Проблемы со сном

Алкоголь может и может помочь вам заснуть, но он отрицательно влияет на качество сна.После «тяжелого» вечера ночью вы часто просыпаетесь, сон поверхностный, частота сердечных сокращений выше обычного, а способность к восстановлению снижена. Алкоголь блокирует вход в фазу быстрого сна и нарушает циркадный ритм, что приводит к сбою внутренних часов. Он мешает дыханию во время сна, вызывая у многих людей апноэ во сне. Таким образом, вы просыпаетесь уставшим, даже если долго спали. В результате у вас не будет сил и энергии ни на что в течение дня.

Вы ведете себя так, как будто это не так

Алкоголь снижает комплексы.Под его влиянием мы с большей вероятностью будем делать то, что не хотели бы делать каждый день. Одни становятся смелее, другие теряют чувство того, что правильно, а что нет. Часто на следующий день мы хватаемся за голову и чувствуем стыд. Потому что мы сказали слишком много или отправили текст, о котором сейчас сожалеем. Если у вас случилось моральное похмелье, связанное с вашим поведением после выпивки, это сигнал о том, что в следующий раз на вечеринке или встрече стоит пить гораздо меньше.Исследование ученых из Университета Иллинойса показало, что употребление даже небольшого количества алкоголя нарушает связь между двумя частями мозга, отвечающими за регулирование поведения и интерпретацию социальных сигналов. Этим объясняется безалкогольная смелость и рискованное поведение вставленных людей.

Алкоголь в планах

Раньше можно было познакомиться с кем-нибудь за чашкой чая или поехать на вечеринку на машине и с лихвой отказаться от алкоголя.Теперь у большинства ваших планов есть алкоголь где-то на заднем плане? Это беспокоит. Такая — часто бессознательная — охота за выгодными покупками определенно является сигналом того, что в вашем графике слишком много алкогольных напитков. Позаботьтесь о социальных мероприятиях, не требующих питья, устройте с другом пробежку или занятие йогой, сходите с кем-нибудь на полезный сок.

Вы пьянеете медленнее

Может показаться, что это хорошо, но это не так. Если вам недавно потребовалась дополнительная порция алкоголя, чтобы у вас закружилась голова, это признак того, что устойчивость вашего организма к алкоголю повысилась.Он приспособился к выпивке, а это значит, что вам нужно больше алкоголя, чем раньше, чтобы что-то почувствовать. По данным Национального института здоровья, такое изменение привычек употребления алкоголя должно вызывать беспокойство.

Вы начали терпеть неудачи все больше и больше

Вы снова отменили субботнюю пробежку с сестрой? У вас не было сил пойти в бассейн с ребенком из-за похмелья? Если вы заметили, что начали пренебрегать важными для вас вещами из-за алкоголя, у вас должен загореться предупреждающий свет.Также нехорошо, если вы предпочитаете пить вино за счет нарушения своего слова. Будет хорошей идеей честно спросить себя, какое место в вашем списке приоритетов занимает алкоголь и хотите ли вы, чтобы так оно и было.

Напьешься неведомо когда

Ты собирался выпить 2-3 бокала вина, и не успел опомниться, как бутылка кончилась, а в голове резко гудит. Плохое знание своих ограничений и отсутствие границ предполагает, что у вас могут быть проблемы с алкоголем. Некоторые люди не в состоянии довольствоваться символическим количеством вина или пива, тогда единственным безопасным решением для них является полный отказ от алкоголя.

Если вы действительно хотите знать, сколько вы пьете, запишите, сколько и когда вы пьете в течение месяца. Такой алкогольный дневник поможет вам оценить свои привычки употребления алкоголя и поможет вам взять себя в руки, если вы чувствуете, что теряете контроль.

.

Алкоголь и метрика. Чем мы старше, тем меньше нам нужно?

Человек не верблюд - он должен пить. К сожалению, с возрастом все меньше и меньше может. Чем старше мы становимся, тем быстрее напиваемся. И похмелье студенческих лет ничто по сравнению с похмельем тридцатилетнего возраста. На пенсии глотка сиропа с процентами хватит на бутылку вина.

Первая молодежь

Ученики планируют свой день, подбрасывая монетку. Если решка, то на пиво, если решка, то на водку.А когда монетка упадет на ребро, они пойдут на лекции.

В молодом возрасте даже пьянство может не иметь никаких негативных последствий. Наоборот - т.н. тренировка заставляет организм адаптироваться к воздействию алкоголя и способен эффективно выполнять все больше и больше задач.

Замечательные результаты исследования (показывающие, что природа делает все возможное, чтобы поддержать студентов в пьянстве) были получены проф. Мюриэль Фогель-Спротт из Университета Ватерлоо. Оказывается, у молодых людей значительно быстрее развивается толерантность к алкоголю, связанная с выполнением умственных задач (например, сдача теста).Функциональная толерантность — это адаптация мозга к компенсации нарушений, вызванных алкоголем.

С каждой алкогольной тренировкой все легче и легче использовать разум, отравленный алкоголем. Кроме того, у многих молодых людей гораздо быстрее вырабатывается толерантность к неприятным (но не приятным!) последствиям употребления алкоголя. Расслабленность, уверенность в себе, раскрытие самой очаровательной стороны собственной личности без тарабарщины, неуверенных шагов и засыпания сразу после того, как самую красивую подругу года допустили до ее комнаты - вот красота пьянства в молодости! Если и есть какие-то промахи, то только очень серьезные.Какие планы на вечер? "Наука". — Но вы как-то странно произносите слово «водка»!

Даже если мы вернемся в дом богобоязненной тетушки после вечеринки, вместо того, чтобы идти в общежитие, мы легко пройдем через интерьер, наполненный антиквариатом. Все благодаря т.н. научился толерантности. Он развивается, когда мы занимаемся какой-либо деятельностью после употребления алкоголя, например, идем по прямой. Участники, вероятно, чрезвычайно радостного эксперимента, которые тренировались выполнять задание, выпивая алкоголь, добились лучших результатов, чем те, кто тренировал их перед употреблением.

Удивительно, что когда мы находимся под воздействием, достаточно тренировать активность в нашем воображении! Мы достигаем такой же степени виртуозности, как и на самом деле занимаясь спортом после алкоголя, — показало исследование, опубликованное в журнале «Фармакология, биохимия и поведение».

Если у вас болит голова даже после употребления алкоголя, две таблетки парацетамола быстро поставят вас на ноги. Молодые люди обязаны этому метаболической толерантности. При употреблении алкоголя печень вырабатывает дегидрогеназу – фермент, ускоряющий нейтрализацию алкоголя. Благодаря этому механизму мы намного быстрее нейтрализуем токсическое действие алкоголя, поэтому похмелье проходит незаметно. Эти же ферменты ускоряют расщепление (а значит, и всасывание) лекарств, которые поэтому и действуют быстрее.

Несмотря на то, что вам пока не нужны более сложные средства от похмелья, начните инвестировать в будущее своей печени уже сегодня – после обильного питья примите таблетку силимарина и витамина B для восстановления печени.

Вторая молодость

У нас есть больше деньги, но мы напиваемся, тратя намного меньше, чем раньше.Нейробиологи из Университета Дьюка показали, что взрослые больше ощущают влияние алкоголя на моторику, чем молодые люди (будет трудно танцевать всю ночь…) и что они поддаются седативному влиянию напитков (…потому что мы засыпаем в середине дня). ночь).

Эффекты ускоренного действия препаратов, применяемых в молодости для экспресс-лечения синдрома, уже на второй день начинают оборачиваться против нас. При более быстром распаде парацетамола высвобождаются вещества, разрушающие печень, один из важнейших органов, отвечающих за детоксикацию организма. Поврежденная печень медленнее усваивает алкоголь, поэтому мы дольше боремся с симптомами отравления.

К сожалению, способность печени вырабатывать ферменты, удаляющие этанол из организма, запрограммирована генетически и ограничена. Поэтому, когда мы используем наш лимит, мы начинаем напиваться все меньшим и меньшим количеством выпивки. Организм начинает реагировать на алкоголь как у дальневосточного населения, для которого (из-за врожденного дефицита дегидрогеназы) 18% саке — торпеда, обрушивающаяся на ноги.

В особенно неинтересной ситуации находятся женщины - гормоны, концентрация которых повышается особенно перед менструацией, а противозачаточные таблетки дополнительно замедляют детоксикацию организма. Судя по всему, еще один еще никому не навредил, а два уже многим помогли, а вот пять поглубже к и без того тошнотворному ПМС добавят жуткого похмелья. Почему же тогда женщины, которые рано встают после удачной вечеринки и не дают себе спокойно поспать? Почему это пока не известно, их организм выводит алкоголь в размере 10%.быстрее, чем мужские организмы.

Мы все еще можем рассчитывать на достижение состояния так называемого острая толерантность в течение одного запоя. Это так называемое Острая толерантность основана на том, что ощущение опьянения сильнее вскоре после начала употребления алкоголя, чем в последующие часы после события, хотя концентрация алкоголя в организме не изменилась. К сожалению, похмелье будет болеть, как обычно.

В этом возрасте стоит начинать применять методы поддержки, разработанные поколениями польских практиков и американских ученых.Прежде всего, давайте разбавим концентрацию спирта на постоянной основе - пить "горнистый зов" и не пить это уже не для нас. Также стоит пить изотонические напитки или минеральную воду с медом, чтобы быстрее восстановить электролитный баланс. Таблетка комплекса магния и витамина В будет полезна, если вас мучает похмельное сердцебиение и дрожь в руках.

Третий юноша

Счастлива жизнь старика! В этом возрасте достаточно сиропа от кашля или нескольких капель целебной настойки, чтобы войти в состояние опьянения в алкоголизм. Одна из причин заключается в том, что одно и то же количество алкоголя, выпитое пожилым человеком, вызывает значительно более высокую концентрацию этанола в крови, чем у молодого человека. Ученые знают, как это работает. Одной из причин является снижение соотношения воды и мышц к жиру в организме пожилых людей.

Алкоголь больше не поглощается мышечной тканью и попадает в желудок в большем количестве. А оттуда (например, из-за язвы) гораздо быстрее в кровь, сердце и мозг. Мозговая ткань, дегенерировавшая с течением времени, неврологическими расстройствами и другими недугами, реагирует на этанол почти аллергически.Эффекты еще сильнее, поскольку зрение, слух и время реакции пожилых людей и без алкоголя уже не те, что были раньше….

Пожилые люди, которые «управляются», быстро становятся кумирами молодежи. Это касается всех социальных групп. Записка самой королевы-матери «Я возьму с собой сегодня две бутылки дубонне и джина на случай, если они понадобятся» была продана на аукционе за 16 000 злотых. фунты. Уинстон Черчилль во время своего последнего полета в США в качестве премьер-министра записал себе меню завтрака – виски и сигара.

Ведь в этом возрасте лучше оставаться с чаем. Но, наверное, ничего страшного в этом нет, алкоголь ведь не решает никаких проблем. С другой стороны, чай тоже.

.

Алкоголь и стресс 9000 1

пер. Катажина Курза

Год: 1999
Журнал: Алкоголь и наука
Номер: 2

Источник: Оповещение об алкоголе № 32, апрель 1996 г., Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма.
http://www.niaaa.nih.gov

Термин «стресс» обычно используется для описания субъективного ощущения напряжения. Однако когда ученые говорят о стрессе, они имеют в виду множество объективных физиологических процессов, возникающих в ответ на стрессор.Как объясняется в этом предупреждении об алкоголе, реакция на стресс — сложный процесс, и взаимосвязь между потреблением алкоголя и стрессом до сих пор полностью не изучена. Поскольку различные генетические факторы и факторы окружающей среды влияют как на употребление алкоголя, так и на реакцию человека на стресс [1-3], изучение взаимосвязи между потреблением алкоголя и стрессом может способствовать лучшему пониманию поведения, связанного с употреблением алкоголя.

Реакция на стресс
Поддержание относительно постоянного внутреннего состояния или гомеостаза тела необходимо для выживания.Тонкий баланс биохимических и физиологических функций организма постоянно подвергается испытанию всевозможными угрожающими факторами, включая болезни, травмы и воздействие экстремальных температур; психологическими факторами, такими как депрессия и беспокойство, а также сексуальной активностью и некоторыми формами поиска острых ощущений. Чтобы поддерживать гомеостаз и справляться со стрессом [4], организм в постоянном процессе адаптации запускает широкий спектр физиологических и поведенческих изменений в ответ на стресс или даже на ожидание самого стресса.

Реакция на стресс — очень сложный процесс, затрагивающий центральную нервную систему, надпочечники и сердечно-сосудистую систему. Когда баланс находится под угрозой, гипоталамус в основании мозга инициирует реакцию на стресс, секретируя рилизинг-фактор кортикотропина (CRF). CRF координирует реакцию на стресс, запуская ряд связанных физиологических и поведенческих реакций. CRF транспортируется кровью в головной мозг и стимулирует гипофиз к выработке адренокортикотропного гормона (АКТГ), также известного как кортикотропин.Затем АКТГ вызывает секрецию глюкокортикоидов (например, стероидов) из надпочечников в верхней части почек. Глюкокортикоиды играют ключевую роль в течении стрессовой реакции и ее угасании [4].

Возбуждение реакции на стресс влияет на гладкие мышцы, жировую ткань, желудочно-кишечный тракт, почки и многие другие органы и функции организма, которые они контролируют (4). Реакция на стресс влияет, в том числе, на регуляцию температуры тела, аппетита и чувства сытости, возбуждения, настороженности и внимания, настроения [4].Физиологическая адаптация к стрессу позволяет организму направлять кислород и питательные вещества в стрессовые органы, где они наиболее необходимы [4].

Физиологическая реакция и то, считается ли событие стрессовым, варьируется от человека к человеку. Эти различия связаны в основном с генетическими факторами и опытом раннего детства [5].

Стресс обычно считается вредным, но когда стрессовая реакция сильная и кратковременная, негативных последствий не возникает и равновесие не нарушается.В случае хронического стресса, когда организм не способен компенсировать повреждение или сверхкомпенсирует его, могут возникать нарушения [4], такие как торможение развития, дисфункция иммунной системы или повреждение клеток, приводящее к снижению эффективности обучения. нарушения памяти [4, 6] .

Влияет ли стресс на употребление алкоголя?
Исследования по выяснению взаимосвязи между алкоголем и стрессом у людей обычно проводились путем измерения либо субъективных утверждений респондентов, либо экспериментального метода.В большинстве, но не во всех этих исследованиях сообщалось, что они находились в состоянии алкогольного стресса по разным причинам. Эти работы показывают, что люди рассматривают алкоголь как способ справиться с экономическим стрессом, стрессом на работе и семейными проблемами; часто из-за отсутствия социальной поддержки, чем сильнее стрессор и чем дольше он длится, тем выше потребление алкоголя [7]. Будет ли человек пить в условиях стресса, зависит от ряда факторов, в том числе генетической предрасположенности к употреблению алкоголя в качестве реакции на стресс, поведения человека в отношении употребления алкоголя, ожиданий относительно воздействия алкоголя на стресс, интенсивности и типа стрессора, а также индивидуальных особенностей организма. чувство контроля над стрессорным фактором стресса, спектр способов совладания со стрессом и наличие социальной поддержки, выступающей в роли «буфера», защищающего от негативных последствий стресса [1, 2, 7, 8].Некоторые исследователи считают, что высокий уровень стресса влияет на потребление алкоголя, когда нет альтернативных ресурсов, алкоголь доступен, и человек считает, что алкоголь поможет снизить стресс [1, 8].

Многочисленные исследования показывают, что стресс увеличивает потребление алкоголя у животных [9] и что отдельные животные различаются по количеству потребляемого алкоголя в условиях стресса [10]. Эти различия могут быть частично связаны с тем, что животное испытывает хронический стресс в раннем возрасте.Хронический стресс в раннем детстве может необратимо изменить реакцию гормонального стресса и последующие реакции на новые стрессоры, включая употребление алкоголя [10, 11]. Например, обезьяны, выращенные сверстниками, т.е. в условиях, считающихся стрессовыми, в отличие от выращенных матерями, потребляли в два раза больше алкоголя, чем те, о ком заботилась мать [10]. Согласно Виау и соавт. [11], у взрослых крыс, находившихся под опекой в ​​течение первых трех недель жизни, наблюдается выраженное снижение гормональных ответов на различные стрессоры по сравнению с крысами, не получавшими в это время лечения [11].У человека Клонингер обнаружил связь между некоторыми видами алкоголизма и неблагоприятными переживаниями раннего детства [12].

Исследования на животных, демонстрирующие положительную корреляцию между стрессом и потреблением алкоголя, позволяют предположить, что употребление алкоголя может быть реакцией на хронический стресс, считающийся неизбежным [2, 13]. Например, крысы, подвергшиеся длительному электрошоку, учатся быть беспомощными и пассивными перед каждым новым стрессором, в том числе предотвратимым током, и проявляют больший интерес к алкоголю, чем крысы, получавшие только предотвратимые разряды [2].У крыс, подвергшихся неизбежным шокам, обнаруживаются гормональные изменения, свидетельствующие о реакции на стресс, включая повышение уровня кортикостероидов [2].

Согласно Pohorecky [7], не очевидно, пьют ли люди в состоянии стресса, на который они не имеют никакого влияния. В своем обзоре исследований взаимосвязи между употреблением алкоголя и стрессом Похорецки учитывает несколько исследований, в которых изучались люди, проживающие в районах, пострадавших от стихийного бедствия. Одно исследование показало 30-процентное увеличение потребления алкоголя за два года после наводнения в Буффало-Крик в Западной Вирджинии.Аналогичный рост был зафиксирован в городах вблизи горы Св. Елены после извержения вулкана [7]. Однако после ядерной катастрофы на Три-Майл-Айленде алкоголь редко использовался для борьбы со стрессом [14].

Употребление алкоголя в результате стресса встречается как у человека, так и у животных [2, 3, 7, 13]. Однако некоторые исследования на людях показывают, что употребление алкоголя может происходить, когда ожидается стресс или он переживает его во время стресса (15).

Употребление алкоголя уменьшает или вызывает стресс?
Некоторые исследования показывают, что употребление алкоголя в малых дозах может снизить стрессорную реакцию у людей и животных.Например, небольшое количество алкоголя снижало стресс-реакцию у крыс, подвергавшихся напряженным упражнениям в движущемся колесе [3]. У человека низкие дозы алкоголя улучшали выполнение сложной задачи по решению задачи в стрессовых условиях [3]. Однако иногда алкоголь в определенных дозах может индуцировать, но не снижать стрессовую реакцию организма [16].

Результаты многих исследований показывают, что алкоголь действительно вызывает стрессовую реакцию, стимулируя выделение гормонов гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками [4, 6, 17, 18].Эти результаты были получены в работе на животных. В одном исследовании на крысах введение алкоголя инициировало физиологическую реакцию на стресс, измеряемую повышением уровня кортикостерона [19]. Помимо стимуляции гормональной реакции на стресс, длительное воздействие алкоголя также увеличивает секрецию адреналина [20].

Стресс, алкоголизм и рецидив пьянства
Стресс может быть связан с употреблением алкоголя в обществе, а физиологическая реакция на стресс у лиц, употребляющих алкоголь, отличается от таковой у лиц, не страдающих зависимостью [17].Исследователи обнаружили, что животные, предпочитающие алкоголь воде, проявляют физиологический ответ на стресс, отличный от животных, не предпочитающих алкоголь [21]. Несмотря на это, взаимосвязь между стрессом, употреблением алкоголя и развитием алкоголизма у человека еще не ясна.

Для диагностированных алкоголиков может быть более четкая связь между стрессом и рецидивом. У непьющих алкоголиков опасные для жизни серьезные и хронические стрессоры могут привести к рецидиву алкогольного опьянения (15, 22).Браун и др. [15] провели исследование на группе мужчин, прошедших стационарное лечение, а затем испытавших острый и хронический психосоциальный стресс - до и независимо от употребления алкоголя. Исследователи обнаружили, что пациенты, у которых случился рецидив, в два раза чаще испытывали острый и хронический стресс, прежде чем возобновить употребление алкоголя, чем те, кто продолжал воздерживаться. В этом исследовании острый психосоциальный стресс был связан с рецидивами у мужчин-алкоголиков, которые ожидали, что алкоголь снизит стресс.Те, кто наиболее подвержен рецидивам, связанным со стрессом, имели самые низкие баллы по показателям навыков преодоления трудностей, самоэффективности и социальной поддержки. Связанные со стрессом рецидивы чаще всего поражали тех, кто не верил, что сможет сопротивляться алкоголю, и тех, кто получал социальную поддержку от пьющих. Браун и др. делают вывод, что, хотя многие факторы влияют на возвращение к употреблению алкоголя, стресс может оказывать наибольшее влияние на первое употребление алкоголя после периода воздержания [15].

Алкоголь и стресс - Комментарий автора Енох Гордис, доктор медицины
Широко распространено мнение, что стресс является фактором, способствующим развитию алкоголизма (алкогольной зависимости). Современная наука предоставляет больше данных о связи между употреблением алкоголя и стрессом, чем о связи между стрессом и алкогольной зависимостью.

Употребление алкоголя вызывает физиологический стресс, то есть некоторые реакции организма на алкоголь аналогичны реакциям на другие стрессоры.Но люди пьют, чтобы снять стресс. Почему они занимаются деятельностью, производящей эффекты, подобные тем, которые они пытаются смягчить, — это парадокс, который мы не можем понять. Одна из гипотез состоит в том, что реакции на стресс не просто неприятны; возбуждение, связанное со стрессом, само по себе может быть полезным. Это могло бы объяснить, например, поведение заядлых геймеров или постоянный поиск сильных ощущений. Современные исследования проливают свет на генетику физиологических реакций на стресс, которые важны для пьянства и других форм поведения, которые могут вызвать привыкание.

Обучение клинического персонала точной оценке факторов стресса, вызванных употреблением алкоголя, может помочь диагностировать тех, кто подвержен риску рецидива. Одним из способов предотвращения рецидива является обучение навыкам преодоления стресса, когда пациенты учатся справляться со стрессорами без употребления алкоголя. Отдельным вопросом является сравнение этого подхода с другими методами лечения.

Перевод: Катажина Курза

Библиография
[1] Садава, С.В. и Пак А.В. Проблемы с алкоголем и алкоголем, связанные со стрессом: продольное исследование и расширение модели Марлатта. Canadian Journal of Behavioral Science 25 (3): 446-464, 1993. [2] Volpicelli, J.R. Неконтролируемые события и употребление алкоголя. British Journal of Addiction 82 (4): 381-392, 1987. [3] Kalant, H. Связанные со стрессом эффекты этанола у млекопитающих. Critical Reviews in Biotechnology 9 (4): 265-272, 1990. [4] Tsigos, C., & Chrousos, G.P. Нейроэндокринология реакции на стресс.В: Хант, В., и Захари, С., редакторы Стресс, пол и поведение, связанное с алкоголем. Монография Национального института исследований злоупотребления алкоголем и алкоголизма No. 29. Bethesda, MD: Институт, 1995. [5] Meany, M.J.; Диорио, Дж.; О'Доннелл, Д.; Смайт, Дж. В.; Родитель, А.; & Шарма, С. Серотонин как медиатор воздействия событий окружающей среды на развитие гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. В: Хант, В., и Захари, С., редакторы Стресс, пол и поведение, связанное с алкоголем. Национальный институт злоупотребления алкоголем и исследований алкоголизма, монография № 29.Bethesda, MD: Институт, 1995. [6] Eskay, R.L.; Чаутар, Т.; Торда, Т.; и Хван Д. Влияние алкоголя на отдельные регуляторные аспекты оси стресса. В: Захари, С., изд. Алкоголь и эндокринная система. Монография Национального института исследований злоупотребления алкоголем и алкоголизма No. 23. Bethesda, MD: Институт, 1993. [7] Pohorecky, L.A. Взаимодействие стресса и алкоголя: обновление исследований на людях. Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования 15 (3): 438-459, 1991. [8] Дженнисон, К.M. Влияние стрессовых жизненных событий и социальной поддержки на употребление алкоголя среди пожилых людей: общий опрос населения. International Journal of Aging and Human Development 35 (2): 99-123, 1992. [9] Hilakivi-Clarke, L., & Lister, R.G. Социальный статус и добровольное потребление алкоголя у мышей: взаимодействие со стрессом. Psychopharmacology 108 (3): 276-282, 1992. [10] Higley, J.D.; Хасерт, М.Ф.; Суоми, С.Дж.; и Линнойла, М. Модель злоупотребления алкоголем у нечеловеческих приматов: влияние раннего опыта, личности и стресса на потребление алкоголя.Труды Национальной академии наук США 88: 7261-7265, 1991. [11] Viau, V.; Шарма, С.; Плотский, П.М.; и Мини, М.Дж. Повышение реакции АКТГ в плазме на стресс у необработанных крыс по сравнению с обработанными крысами требует базового уровня кортикостерона и связано с повышенным уровнем стимуляторов секреции АКТГ в срединном возвышении. The Journal of Neuroscience 13 (3): 1097-1105, 1993. [12] Cloninger, C.R. Нейрогенетические адаптационные механизмы при алкоголизме. Science 236: 410-416, 1987. [13] Nash, J.Ф. и Майкель Р.П. Роль гипоталамо-гипофизарно-адренокортикальной оси в постстресс-индуцированном потреблении этанола крысами. Progress in Neuro-psychopharmacology and Biological Psychiatry 12: 653-671, 1988. [14] Kasl, S.V.; Чисхолм, Р.Ф.; и Эскенази, Б. Влияние аварии на острове Три-Майл на поведение и благополучие работников атомной отрасли. Часть II: Напряжение на работе, психофизиологические симптомы и показатели дистресса. Американский журнал общественного здравоохранения 71 (5): 484-495, 1981.[15] Браун, С.А.; Вик, П.В.; Паттерсон, Т.Л.; Грант, я .; и Шукит, Массачусетс Стресс, уязвимость и рецидив алкогольного опьянения у взрослых. Journal of Studies on Alcohol 56 (5): 538-545, 1995. [16] Waltman, C.; Блевинс-младший, Л.С.; Бойд, Г.; и Жезл, Г.С. Влияние легкой интоксикации этанолом на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось у мужчин, не употребляющих алкоголь. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 77 (2): 518-522, 1993. [17] Wand, G.S., & Dobs, A.S. Изменения в гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системе у активно пьющих алкоголиков.Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 72 (6): 1290-1295, 1991. [18] Krishnan, S.; Б> Нэш-младший, Дж.Ф.; и Майкель, Р.П. Свободное потребление этанола крысами: эффекты ACTh5-10. Alcohol 8 (5) 401-404, 1991. [19] Spencer, R.L, & McEwen, B.S. Адаптация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы к хроническому этанольному стрессу. Neuroendocrinology 52 (5): 481-489, 190. [20] Rivier, C.; Имаки, Т.; & Vale, W. Продолжительное воздействие алкоголя: влияние на уровни мРНК CRF и секрецию АКТГ, вызванную CRF и стрессом, у крыс.Brain Research 520: 1-5, 1990. [21] Ehlers, C.L. Стресс, пол и риск алкоголизма: результаты исследований людей и животных. В: Хант, В., и Захари, С., редакторы Стресс, пол и поведение, связанное с алкоголем. Монография Национального института по изучению злоупотребления алкоголем и алкоголизма № 29. Bethesda, MD: the Institute, 1995. [22] Brown, S.A.; Вик, П.В.; Маккуэйд, младший; Паттерсон, Т.Л.; Ирвин, М.Р.; & Грант, И. Тяжесть психосоциального стресса и исход лечения алкоголизма. Журнал ненормальной психологии 99 (4): 344-348, 1990.

.

Вы набираете вес от алкоголя?

Связь между употреблением алкоголя и набором веса известна давно. Это связано с калорийностью самого алкоголя, а также с его специфическим метаболизмом и неправильными решениями, обычно принимаемыми в пьяном виде.

Вы набираете вес от алкоголя?

Алкоголь содержит так называемые пустые калории. - говорит тренер клуба г-жа Спорти Петркув Трибунальский - Алкоголь ответственен за увеличение массы тела и влияет на развитие абдоминального ожирения.Количество калорий в алкоголе зависит от его вида и добавок, которые использовались, например, для напитков

Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя очень часто связано с перееданием, употреблением нездоровой пищи и чувством нехватки энергии и готовность заниматься спортом. Стоит задуматься о том, как пить алкоголь с умом, не нанося вреда своему здоровью и внешнему виду.

См. также:

Алкоголь и увеличение веса

Алкоголь вызывает увеличение веса , поскольку он содержит калории.К сожалению, это так называемые «Пустые калории», без дополнительной питательной ценности для организма. Кроме того, алкоголь лишен витаминов и строительных материалов. Бокал вина так же калорийен, как кусочек шоколада или торт. Человек при среднем употреблении алкоголя поставляет в организм около 2000 ккал в месяц. Подумайте, сколько времени нужно провести в клубе Mrs.Sporty, чтобы сжечь такой лишний вес!

Однако на этом негативное влияние употребления алкоголя на организм не заканчивается.Иногда достаточно бокала вина, чтобы на мгновение забыть о своей твердой решимости придерживаться здорового меню. После алкоголя мы тянемся к нездоровым закускам или фаст-фуду. Чем больше мы пьем, тем больше теряем самоконтроль и тем более взвешенными становятся диетические решения. Одно мнение? Бывает, что за одно мероприятие мы восполняем все лишние калории, которые успели не съесть за всю неделю соблюдения диеты. Связь между алкоголем и набором веса кажется очевидной!

Проблемы не заканчиваются! Организм в первую очередь метаболизирует алкоголь , что временно снижает его способность расщеплять жиры, белки или углеводы, способствуя их накоплению.На следующий день, выпив несколько дополнительных стаканов различных напитков, мы сами неважно себя чувствуем, поэтому бросаем тренировку.

Несколько фактов об алкоголе: почему он вызывает увеличение веса?

Пустые калории в алкоголе — это одно. Есть также ряд вещей, которые стоит знать об алкоголе:

• пиво, вино, водка и т.д. - все эти напитки содержат этиловый спирт т.е. " этанол ";
• этанол – биохимически активное вещество, которое разрушает ткани , влияет на образ мышления и нарушает координацию движений;
• для соединения увеличения веса и алкоголя ключевым фактом является то, что этанол ухудшает контроль над поведением и, следовательно, также желание перекусить или дотянуться до другого стакана, полного пустых калорий;
• алкоголь отрицательно влияет на работу таких органов, как поджелудочная железа, печень и др.а также препятствует всасыванию питательных веществ из пищи
• этанол быстро всасывается в кровь, повышая артериальное давление;
• из-за учащенного сердцебиения и нарушения дыхания, хуже спим после алкоголя , а как известно, недосыпание является одним из факторов, нарушающих работу гормонов, регулирующих чувство голода;
• 1 г алкоголя равен 7 ккал . Если считать, что в 4,5% крупном пиве 18 г алкоголя, то это означает, что каждые последующие 500 мл пива — это дополнительные 126 ккал;
• Женщины испытывают негативные последствия употребления алкоголя при употреблении вдвое большего количества алкоголя, чем мужчины.

.

---

Смотрите также

• 
  Сдать кт легких платно
• 
  Как вырвать ноготь
• 
  Что то мешается в глазу но там ничего нет
• 
  Воспалился глаз мазь
• 
  Бывает ли аллергия на клюкву
• 
  Как поднять аппетит при коронавирусе
• 
  К чему выскочил прыщ на лбу
• 
  Но шпа при панкреатите
• 
  Сердце марс что это
• 
  Упражнения для ленивого глаза
• 
  У врача гинеколога