Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Поиск

Обычная версия сайта

Главная » Разное » Судороги по ночам

Судороги по ночам


Причины и лечение судорог в ногах Иркутск

Главная / Причины и лечение судорог в ногах

Судороги в ногах – достаточно неприятное и часто болезненное явление, с которым не так уж и редко сталкивается современный человек. Чаще всего, такому недугу подвержены люди пожилые, а также беременные женщины и спортсмены. Но, даже если вы не входите ни в одну их категорий риска, никто не может дать вам гарантию того, что судорожный синдром минует вас совершенно.

По сути, судорога в ногах – это сильный спазм мышц, когда человек не может даже опереться на конечность. Сама мышечная ткань становится очень упругой на ощупь. Пострадать может все – от ступни до бедренных мышц, но чаще всего встречающийся синдром – спазм икроножных мышц. Едва ли не каждый сталкивался с таким проявлением хотя бы раз в жизни, но если судороги становятся постоянными, болезненными и существенно отражаются на качестве жизни – это повод обратиться к специалисту и приступить к лечению судороги в ногах.

Причины судорог в ногах

При определенной степени обезвоживания, когда организм теряет калий, кальций, цинк и медь, возникает судорожный синдром. Внимательно контролируйте уровень выпитой воды также в очень жаркие дни и при повышенном потоотделении. Судороги при обезвоживании сигнализируют об опасно низком уровне электролитов, поэтому не игнорируйте симптомы.
Недостаток минеральных веществ также может вызвать неприятные ощущения в ногах. Так, низкое количество кальция и магния в организме препятствует нормальной проводимости нервных импульсов мышцами, что и приводит к судорогам. Старайтесь питаться сбалансировано, не употреблять много кофеина и сахара. Также, если вам по каким-либо причинам прописан прием определенного класса препаратов, которые препятствую усвоению кальция в организме – проконсультируйтесь с врачом, и он назначит вам дополнительные витаминные комплексы.
Еще одна причина плохого усвоения кальция – это белковый тип питания или белковые диеты. Если вы считаете, что вам необходимо похудеть и планируете придерживаться именно такого рациона, не забудьте принимать поливитамины, которые не только воспрепятствуют появлению судорог, но и окажут общеукрепляющее действие на организм.
Кратковременные спазмы в ногах возникают также при резком переохлаждении, например, при погружении конечностей в холодную воду. Чревата последствиями резкая физическая нагрузка без должной подготовки и разминки мышц. Даже сильный стресс, который приводит к потере калия организмом, может вызвать столь неприятное явление, как судороги.
Если же все вышеперечисленные причины исключены, а судорожные приступы продолжаются – проконсультируйтесь с врачом на предмет заболевания сахарным диабетом, варикозным расширением вен или узнайте о состоянии и функционировании вашей щитовидной железы. Существует еще также ряд заболеваний, симптомами которых могут быть судороги в ногах, но диагноз может поставить только специалист после комплексного обследования.

Ночные судороги в ногах

Столь неприятное явление, как судороги в ногах ночью, может принести не только кратковременный дискомфорт, а и стать причиной бессонницы. Ощутить спазмы вы можете, если резко перемените положение тела. Даже после того, как судорога прошла, боль в мышцах может беспокоить еще долгое время. В группу повышенного риска входят люди пожилого возраста, так как чувствительность нервных окончаний повышается с возрастом. На это необходимо обратить особое внимание, так как спазмы нижних конечностей могут говорить о развивающемся тромбозе.

Спазмы ног у беременных

Синдром беспокойных ног, одной из составляющих которого являются ночные судороги конечностей – нередкое явление среди беременных женщин. Постоянно растущая матка влияет на кровоток в нижних конечностях, и к судорогам икроножных мышц часто добавляется покалывание, болезненные ощущения в тазобедренной части, постоянное желание сменить позу во время отдыха, необходимость двигать ногами во избежание проявления всех этих симптомов. Естественно, при таких ощущениях и речи не может быть о полноценном сне, который так важен женщине в период беременности.
Так как в период вынашивания прием лекарственных препаратов очень ограничен, то врачи обычно рекомендуют теплые расслабляющие ванночки для ног с травами (корень валерианы, мята). Помните и о сбалансированном питании – потребность в витаминах и минералах возрастает, так что употребляйте рыбу, зелень, овощи, молочные продукты в достаточном количестве. Беременная женщина также должна отказаться от обуви на каблуках – она также провоцирует судороги в ногах.

Лечение судорог в ногах

Очень часто судороги застают врасплох и могут вызвать панику. Для того, чтобы облегчить свое состояние, примите сидячее положение, опустите конечности на пол – через короткое время спазм пройдет.
Восстановить кровоснабжение помогает массаж, проводимый от пальцев к коленям. Быстро снять судорогу в некоторых случаях помогает пощипывание или покалывание.
При обращении с подобной проблемой к врачу, первое, что вам посоветуют – пересмотреть рацион питания, разнообразить диету продуктами, содержащими магний, калий, кальций. Из немедикаментозных способов лечения поможет также расслабляющая гимнастика и массаж. Перед сном снять напряжение в ногах помогут контрастные ванны для ног. Сильно облегчит вам жизнь также отказ от неудобной обуви и ограничение физических нагрузок. Внимательно относитесь к своему организму, следите за всеми симптомами и вовремя обращайтесь за лечением судорог в ногах к специалисту.

Ночные судороги: причины и способы избавления

Резкая жгучая боль в икроножных мышцах знакома практически каждому. Болевые ощущения могут быть сильными и слабыми, но длятся они обычно всего несколько секунд. Если боль была сильная, то после ночных судорог еще 1-3 дня может беспокоить боль в ногах во время передвижения.

Как правило, ночные судороги затрагивают лишь икроножные мышцы. В некоторых случаях свести может пальцы, стопу, бедро. По сути, судорога представляет собой сокращение мышц, возникающее непроизвольно и сопровождающееся жгучей болью. При этом мышцы становятся твердыми. Сталкиваются с такой проблемой обычно люди в среднем и старшем возрасте, но не исключено испытывать судороги и в детстве. 

Причины возникновения судорог в ногах по ночам:

1. Нехватка некоторых веществ: кальция, калия, магния. Обычно эта проблема возникает у людей, которые употребляют в течение дня много жидкости или много потеют. Вместе с избытками жидкости из организма выводятся и необходимые элементы. Кроме того, во время беременности женщина отдает все необходимые вещества развивающемуся плоду, что также провоцирует нехватку в организме калия, кальция и магния. 

2. Переизбыток в рационе кофеина, курение.

3. Нехватка витамина D, который способствует лучшему усвоению кальция организмом. А недостаток кальция может стать причиной этого неприятного явления. Витамин D вырабатывается организмом благодаря попаданию на кожу солнечных лучей. В местах, где солнце бывает редко, к примеру, на севере, люди часто сталкиваются с нехваткой данного витамина.

4. Переизбыток кортизола, который вырабатывается в период депрессий и стрессов. Кортизол – это гормон, тормозящий всасываемость кальция из пищи, а также повышающий его выведение при помощи почек. 

5. Искривление стопы из-за травмы, плоскостопие.

6. Прием лекарств от изжоги, гастрита, кишечных расстройств тоже препятствует нормальному усвоению микроэлементов из принимаемой пищи, что в результате приводит к ночным судорогам. 

7. Наличие такого заболевания, как варикозное расширение вен.

8. Прием протеинов для наращивания мышечной массы. Переизбыток в рационе протеинов приводит к появлению кетоза, который становится основной причиной выведения кальция из организма.

Что делать при возникновении судорог в икрах:

1. Как только боль дает о себе знать, необходимо схватить руками пальцы на ногах и потянуть на себя, подержать в таком положении пальцы около минуты. Затем слегка расслабить ноги и снова потянуть за пальцы. 

2. Пощипать мышцу пальцами, чтобы немного расслабить.

3. Помассировать мышцу, используя разогревающую мазь.

4. Если боль не очень сильная, то следует встать с постели и походить босиком по прохладному полу.

5. Приподнять ноги, положив на мягкую подушку, чтобы начался отток крови.

Чтобы в будущем избежать появления проблемы, нужно принимать полноценный витаминный комплекс, обогатить рацион морепродуктами, молочными продуктами, свежей зеленью, фруктами. Если же судороги по ночам стали частым явлением, то необходимо обратиться к врачу.

Мышечные судороги - лечение, симптомы, причины, диагностика

  • Мышечные судороги представляют собой непроизвольные и интенсивные сокращения мышц без периода релаксации.
  • Почти каждый человек испытывал хотя бы раз в жизни эпизод судорог.
  • Существуют различные типы судорог и различные причины их возникновения.
  • Множество различных медикаментов могут вызвать мышечные судороги.
  • В большинстве случаев мышечную судорогу можно прекратить, если расслабить (растянуть) мышцу.
  • Мышечные судороги часто можно предотвратить с помощью таких мер, как полноценное питание с достаточным количеством микроэлементов и адекватное получение организмом жидкости.

Мышечные судороги это непроизвольное и насильственное сокращение мышцы, без периода её расслабления. Когда используются мышцы, которыми можно управлять произвольно, например, мышцы рук или ног, они поочередно сокращаются и расслабляются, по мере выполнения определенных движений в конечностях. Мышцы, которые поддерживают голову, шею и туловище, работают синхронно и поддерживают положение тела. Мышца (или даже несколько волокон мышцы) может находиться непроизвольно в состоянии спазма. Если спазм сильный и устойчивый, то это приводит к появлению судорог. Мышечные судороги часто визуализируются или пальпируются в области заинтересованной мышцы.

Мышечные судороги могут длиться от нескольких секунд до четверти часа, а иногда и дольше. Не редкость также повторение судорог до того периода, пока не произойдет расслабление мышцы. Судорожные сокращения могут охватывать часть мышцы, всю мышцу, или несколько мышц, которые обычно сокращаются одновременно при выполнении движений, например, при сгибании нескольких пальцев кисти. В некоторых случаях, судороги могут быть одновременно в мышцах-антагонистах, ответственных за движения в противоположных направлениях. Мышечные судороги широко распространены. Почти все люди (по некоторым исследованиям около 95% людей) испытывали судороги в какой-то момент жизни. Мышечные судороги характерны для взрослых и, по мере старения, проявляются чаще, но, тем не менее, судороги могут встречаться и у детей. В любой мышце (скелетной), в которой выполняются произвольные движения, могут быть судороги. Судороги конечностей, ног и стоп, и особенно икроножной мышцы, встречаются очень часто.

Типы и причины мышечных судорог

Судороги скелетных мышц можно разделить на четыре основных типа. К ним относятся «истинные» судороги, тетанические судороги, контрактуры и дистонические судороги. Судороги классифицируются в соответствии с причинами судорог и мышечных групп, которые они затрагивают.

Типы мышечных судорог

Истинные судороги. Истинные судороги охватывают часть, или всю мышцу, или группу мышц, которые обычно функционируют вместе, например, мышцы участвующие в сгибании нескольких смежных пальцев. Большинство исследователей сходятся во мнении, что истинные судороги вызваны повышенной возбудимостью нервов, которые стимулируют сокращения мышцы. Они в подавляющем большинстве являются наиболее распространенным типом судорог скелетных мышц. Истинные судороги могут возникать в различных обстоятельствах.

Травмы: Стойкие мышечные спазмы могут возникнуть в качестве защитного механизма после травмы, например, при переломе кости. В этом случае, как правило, спазм позволяет минимизировать движение и стабилизировать зону травмы. Травма только мышцы также может привести к спазму мышцы.

Активная деятельность: истинные судороги, как правило, связаны с активной нагрузкой мышц и мышечной усталостью (при занятиях спортом или при непривычной деятельности). Такие судороги могут возникнуть как в процессе деятельности, так и после, иногда много часов спустя. Кроме того, мышечная усталость от сидения или лежания в течение длительного периода времени в неловком положение или при любых повторяющихся движениях также может вызвать судороги. Пожилые люди больше подвержены риску появления судорог при выполнении энергичной или напряженной физической деятельности.

Судороги покоя: судороги в покое очень распространены, особенно у пожилых людей, но могут возникнуть в любом возрасте, в том числе в детском. Судороги покоя часто происходят в ночное время. Ночные судороги хоть и не угрожают жизни, но могут быть болезненными, нарушать сон, они могут часто повторяются (то есть, много раз за ночь, и / или много ночей в неделю). Фактическая причина ночных судорог неизвестна. Иногда такие судороги инициируются движением, которое сокращает мышцы. Примером может быть вытягивание стопы в постели, что приводит к укорочению икроножной мышцы, где чаще всего бывают судороги.

Обезвоживание: Спорт и другие энергичные физические нагрузки могут привести к чрезмерной потере жидкости с потом. При таком виде дегидратации увеличивается вероятность истинных судорог. Такие судороги, чаще всего, возникают в теплую погоду и могут быть ранним признаком теплового удара. Хроническая дегидратация вследствие приема диуретиков и слабое потребление жидкости может аналогично приводить к судорогам, особенно у пожилых людей. Судороги также могут быть связаны с недостатком натрия.

Перераспределение жидкостей в организме: истинные судороги могут также отмечаться при состояниях, когда возникает необычное распределение жидкости в организме. В качестве примера можно привести цирроз печени, при котором происходит накопление жидкости в брюшной полости (асцит). Точно так же, судороги являются относительно частым осложнением быстрых изменений биологических жидкостей, которые происходят во время диализа при почечной недостаточности.

Низкий уровень электролитов в крови (кальция, магния): низкие уровни в крови кальция или магния напрямую увеличивают возбудимость нервных окончаний иннервирующих мышцы. Это может быть предрасполагающим фактором для спонтанных истинных судорог, с которыми сталкиваются многие пожилые люди, а также такие судороги нередко отмечаются у беременных женщин. Низкие уровни кальция и магния часто встречаются у беременных женщин, особенно если эти минералы не поступают в достаточном количестве с пищей. Судороги наблюдаются в любых обстоятельствах, которые снижают доступность кальция или магния в жидкостях организма, например после приема диуретиков, гипервентиляции, чрезмерной рвоте, недостатке кальция и / или магния в рационе, недостаточное усвоение кальция из-за дефицита витамина D, снижение функции паращитовидных желез.

Низкий уровень калия: низкий уровень калия в крови иногда вызывает мышечные судороги, хотя для гипокалиемии более характера мышечная слабость.

Тетания

При тетании происходит активизация всех нервных клеток в организме, которые затем стимулируют сокращение мышц. При этом типе судорожные сокращения возникают по всему телу. Название тетания возникло от судорог, которые возникают при воздействии столбнячного токсина на нервы. Однако это название такого вида судорог в настоящее время широко применяется для обозначения мышечных судорог при других состояниях, таких как низкие уровни в крови кальция и магния. Низкий уровень кальция и магния повышает активность нервной ткани не специфически, что может привести к появлению тетанических судорог. Часто такие судороги сопровождаются признаками гиперактивности других нервных функций в дополнение к мышечной гиперстимуляции. Например, низкое содержание кальция в крови не только вызывает спазм мышц рук и запястья, но он также может быть причиной появления ощущений онемения и покалывание вокруг рта и других областях тела.

Иногда, тетанические судороги неотличимы от истинных судорог. Дополнительные изменения чувствительности или других нервных функций могут быть незаметны, так как боль при судороге может маскировать другие симптомы

Контрактуры

Контрактуры возникают, когда мышцы не могут расслабиться на еще более длительный период, чем при основных видах мышечных судорог. Постоянные спазмы обусловлены истощением аденозинтрифосфата (АТФ)- энергетического внутриклеточного субстрата клетки. Это предотвращает релаксацию мышечных волокон. Нервы неактивны при этом типе мышечных судорог.

Контрактура может быть результатом генетического наследования (например, болезнь Мак-Ардла, который представляет собой дефект распада гликогена в сахар в мышечных клетках) или вследствие приобретенных состояний (например, гипертиреоидная миопатия, который представляет собой заболевание мышц, связанное с гиперактивностью щитовидной железы). Судороги по типу контрактур являются редкостью.

Дистонические судороги

Последней категорией судорог являются дистонические судороги, при которых затрагиваются мышцы, не участвующие в предполагаемом движении, и происходит их сокращение. Мышцы, которые задействованы при этом типе судорог, включают мышцы - антагонисты, которые обычно работают в противоположном направлении предполагаемого движения, и / или другие, которые усиливают движение. Некоторые дистонические судороги обычно затрагивают небольшие группы мышц (век, щек, шеи, гортань и т.д.). Руки и кисти могут быть затронуты в ходе выполнения повторяющихся движений, таких, как письмо(судорога писателя), игра на музыкальном инструменте. Эти виды деятельности также могут приводить к истинным судорогам из-за мышечной усталости. Дистонические судороги встречаются не так часто, как истинные судороги.

Другие виды судорог

Некоторые судороги обусловлены рядом нервных и мышечных заболеваний. Например, это такие заболевания, как боковой амиотрофический склероз (болезнь Лу Герига), сопровождающийся слабостью и атрофией мышц; радикулопатии при дегенеративных заболеваниях позвоночника (грыжа, протрузия диска, остеофиты), когда компрессия корешка сопровождается болью, нарушением чувствительности и иногда судорогами. Также судороги могут быть при поражении периферических нервов, например, диабетической невропатии.

Крампи. Этот вид судорог, как правило, описывает судороги в икроножной мышце, и связывают их появление с перенапряжением мышцы и наличием дегенеративных изменений в позвоночнике (остеохондроз поясничного отдела позвоночника, люмбоишалгия). Кроме того, крампи возможны при нарушениях сосудистого кровообращения в нижних конечностях (при облитерирующем эндартериите или посттромбофлебитическом синдроме). Также причиной крампи могут быть различные биохимические нарушения в трехглавой мышце голени.

Многие лекарства могут вызвать судороги. Сильнодействующие мочегонные, такие как фуросемид или энергичное удаление жидкости из организма, даже с помощью менее мощных диуретиков, может индуцировать судороги, так как происходит обезвоживание и потеря натрия. Одновременно диуретики часто вызывают потерю калия, кальция и магния, которые также могут вызвать появление судорог.

Лекарства, такие как донепезил (Aricept), которые используются для лечения болезни Альцгеймера) и неостигмин (простигмин), используемые для миастения, асралоксифен (Эвиста) используется для профилактики остеопороза у женщин в постменопаузе – могут быть причиной судорог. Толкапон (Tasmar), который используется для лечения болезни Паркинсона, оказалось, вызывает мышечные судороги, по крайней мере, у 10% больных. Истинные судороги были зарегистрированы при приеме нифедипина и наркотиков Тербуталина (Brethine) и альбутерола (Proventil, Ventolin). Некоторые лекарства, применяемые для снижения уровня холестерина, такие как ловастатин (Mevacor), также могут привести к судорогам.

Судороги иногда отмечаются у зависимых лиц во время прекращения приема седативных препаратов.

Недостаток некоторых витаминов также может прямо или косвенно привести к мышечным судорогам. К ним относятся недостатки тиамина (В1), пантотеновой кислоты (В5) и пиридоксина (B6). Точная роль дефицита этих витаминов в возникновении судорог неизвестна.

Плохое кровообращение в ногах приводит к дефициту кислорода в мышечной ткани и может вызвать сильную боль в мышцах (перемежающаяся хромота), которая возникает при ходьбе. Это обычно происходит в икроножных мышцах. Но боль при сосудистых нарушениях в таких случаях обусловлена не собственно мышечной судорогой. Эта боль в большей степени может быть связана с накоплением молочной кислоты и других химических веществ в мышечной ткани. Судороги в икроножных мышцах также могут быть связаны с нарушением оттока крови при варикозной болезни и, как правило, судороги в икроножных мышцах возникают в ночные часы.

Симптомы и диагностика мышечных судорог

Характерно, что судорога часто довольно болезненна. Как правило, пациенту приходится прекращать деятельность и срочно принимать меры для облегчения судорог; человек не в состоянии использовать пораженную судорогой мышцу во время судорожного эпизода. Тяжелые судороги могут сопровождаться болезненностью и отеком, которые могут иногда сохраняться до нескольких дней после того, как судорога исчезла. В момент судороги затронутые мышцы будут выпирать, на ощупь будут твердыми и болезненными при пальпации.

Диагностика судорог обычно не представляет трудностей, но выяснение причин может потребовать как тщательного сбора истории болезни, так инструментальных и лабораторных методов обследования.

Лечение

Большинство судорог могут быть прерваны с помощью растяжения мышцы. Для многих судорог ног и стоп это растяжение часто может быть достигнуто путем вставания и ходьбы. При судорогах икроножных мышц возможно сгибание лодыжки с помощью руки, лежа в постели с вытянутой прямо ногой. При писчем спазме нажатие рукой на стенку с пальцами вниз позволит растянуть сгибатели пальцев.

Также можно провести аккуратный массаж мышцы, что позволяет расслабить спазмированную мышцу. Если судорога связана с потерей жидкости, как это часто бывает при активной физической нагрузке, необходима регидратация и восстановление уровня электролитов.

Мышечные релаксанты могут быть использованы в краткосрочной перспективе в определенных ситуациях, для того чтобы позволить мышцам расслабиться при травмах или других состояниях (например радикулопатии). К этим препаратам относятся Циклобензаприн (Flexeril), Орфенадрин (NORFLEX) и баклофен (Lioresal).

В последние годы стали успешно использоваться инъекции терапевтических доз токсина ботулизма (Ботокс) при некоторых дистонических мышечных расстройствах, которые локализованы в ограниченной группе мышц. Хороший ответ может длиться несколько месяцев и более, и инъекции могут быть повторены.

Лечение судорог, которые связаны с конкретными заболеваниями, как правило, фокусируется на лечении основного заболевания.

В тех случаях, когда судороги серьезные, частые, продолжительные, плохо поддаются лечению или не связаны с очевидной причиной, то в таких случаях требуется как дополнительное обследование, так и более интенсивное лечение.

Профилактика судорог

Для того, чтобы предотвратить возможное появление судорог, необходимо полноценное питание с достаточным количеством жидкости и электролитов, особенно при интенсивной физической нагрузке или во время беременности.

Ночные судороги и другие судороги покоя часто можно предотвратить с помощью регулярных упражнений на растяжку, особенно если они выполняются перед сном.

Также хорошим средством профилактики судорог является прием препаратов магния и кальция, но требуется осторожность их назначения при наличии почечной недостаточности. При наличии гиповитаминоза необходим прием витаминов группы В, витамина Д,Е.

Если пациент принимает диуретики, то необходим обязательный прием препаратов калия.

В последнее время, единственным средством, которое широко используется для профилактики, а иногда и для лечения судорог, является хинин. Хинин использовался в течение многих лет при лечении малярии. Действие хинина обусловлено уменьшением возбудимости мышц. Однако хинин обладает рядом серьезных побочных действий, которые ограничивают его назначение всем группам пациентов (тошнота, рвота, головные боли, нарушения ритма сердца, нарушение слуха и т.д.).

Вмешательства при судорогах ног во время беременности

В чем суть проблемы?

Судороги в ногах проявляют себя как внезапные, интенсивные непроизвольные сокращения мышц ног. Это распространенная проблема во время беременности, особенно в третьем триместре. Они болезненны и могут мешать повседневной деятельности, нарушать сон и снижать качество жизни. Для лечения судорог ног во время беременности используют различные виды вмешательств, включая лекарства, электролиты (магний, кальций, натрий) и витамины, а также немедикаментозную терапию, например, растяжку мышц.

Почему это важно?

Целью этого обзора было выяснить, какое лечение судорог ног во время беременности является эффективным и безопасным.

Какие доказательства мы нашли?

В сентябре 2019 года мы провели поиск доказательств и выявили восемь рандомизированных контролируемых исследований с участием 576 женщин на сроке беременности от 14 до 36 недель, в которых магний, кальций, кальций с витамином D или витамины группы B сравнивали с плацебо или отсутствием лечения, а также проводилось сравнение витамина С с кальцием. Все лекарства давали в виде таблеток для разжевывания или проглатывания.

Препараты магния могут снизить частоту возникновения судорог в ногах у женщин по сравнению с плацебо или отсутствием лечения, хотя результаты исследований не были согласующимися. Разные исследования по-разному оценивали эффект применения магниевых добавок. Некоторые исследования показали, что магний помогает уменьшить число случаев судорог в ногах, тогда как другие показали, что эффект незначителен или отсутствует. Данные о влиянии магния на уменьшение интенсивности боли были также неубедительными: только одно исследование показало снижение интенсивности боли, в то время как другие не показали никаких различий. Различия в возникновении побочных эффектов, таких как тошнота и диарея, были незначительными или вовсе отсутствовали.

Кальций не всегда снижал частоту возникновения судорог в ногах у женщин после лечения по сравнению с теми, кто не получал никакого лечения. Также было установлено, что доказательства были очень низкого качества, поэтому мы не можем быть уверены в результатах.

Большее число женщин, получивших добавки с витаминами группы В, полностью восстановились по сравнению с теми, кто не получал никакого лечения; однако эти результаты были получены на основе небольшой выборки, и в исследовании были ограничения со стороны дизайна.

Частота судорог ног не различалась у женщин, получавших кальций, и женщин, получавших витамин С.

Добавки с кальцием и витамином D, а также только витамином D не повлияли на частоту, длительность и интенсивность судорог в ногах после лечения, по сравнению с плацебо.

Что это значит?

Качество доказательств было от низкого до очень низкого. Это было вызвано, главным образом, небольшим размером выборок исследований и недостатками дизайна исследований. Четыре исследования были хорошо проведены и представили свои отчеты. Остальные четыре имели недостатки в их дизайне: в нескольких исследованиях женщины не были распределены в разные группы лечения наилучшим образом, а в двух исследованиях женщины знали, получают они лечение или нет. О неблагоприятных эффектах, таких как влияние лечения на осложнения беременности, роды и ребенка, не сообщали. Несколько исследований были сосредоточены в основном на уровнях кальция и магния в сыворотке крови. О частоте и интенсивности судорог и длительности боли не сообщали в единообразной форме, и часто отсутствовала информация о том, как их оценивали - во время лечения, в конце лечения или после его прекращения.

Из рассмотренных доказательств не ясно, являются ли какие-либо пероральные вмешательства (магний, кальций, кальций с витамином D, витамины группы B, витамин D или витамин C) эффективным и безопасным лечением судорог ног во время беременности. Добавки могут иметь различный эффект в зависимости от того, как женщины обычно их принимают. Ни в одном из испытаний не рассматривали такие формы лечения, как растяжка мышц, массаж, релаксация или тепловая терапия.

Метаинформация по умолчанию с заголовком | Доппельгерц

Ночные судороги в ногах могут казаться обыденными, со временем исчезая через несколько минут, а иногда и секунд. Однако их влияние на качество жизни очень существенное — ночью просыпается сильная боль, которая нередко мешает потом заснуть. Многие люди, страдающие подобным недугом, также имеют проблемы с подъемом с постели по утрам и их самочувствие в начале дня не самое лучшее. Откуда берутся проблемы с ночными судорогами? Что способствует их возникновению?

Не вставать из-за компьютера в течение долгих часов или сидеть неправильно, т.е.удерживание ноги над ногой в течение длительного времени может сдавить кровеносные сосуды в ногах. Это приводит к нарушению кровоснабжения нижних конечностей и мышечной гипоксии.

Чрезмерные усилия в ногах, частая ходьба на каблуках, большая нагрузка на ноги (при ожирении) могут способствовать возникновению микротравм в мышцах, что в свою очередь способствует возникновению судорог и болей в ногах. Также вредно перегружать мышцы слишком интенсивными упражнениями или тренировками без разминки.

Взрослый человек должен обеспечить организм ок.2-2,5 литра воды в день. Слишком редкий прием жидкости, а также проблемы с желудком, такие как сильно обезвоживающая диарея или рвота, способствуют судорогам. Симптомы этого типа также могут усугубляться лихорадкой и приемом мочегонных препаратов, например, при высоком кровяном давлении или слабительных при запорах.

Электролиты — это минералы, необходимые для правильного функционирования наших мышц. К ним относятся:

  1. магний,
  2. калий,
  3. кальций,
  4. железо.

Их дефицит обычно вызван несбалансированным и не очень разнообразным питанием. Потеря электролитов ускоряется и при повышенных физических нагрузках, поэтому после тренировки часто рекомендуют пить изотонические напитки.

Некоторые лекарства — слабительные, мочегонные — также могут быть причиной потери ценных элементов.

Алкоголь и кофеин (кофе и энергетические напитки) не только способствуют вымыванию электролитов, но и уменьшают всасывание ценных элементов при дополнении и обогащении ими рациона.Кофе особенно эффективен для вымывания магния из организма (оказывает мочегонное действие, магний выводится с мочой). Его дефицит приводит к таким симптомам, как подергивание век, тремор рук и судороги днем ​​и ночью.

Схватки могут усиливаться, особенно в третьем триместре беременности, когда ноги чрезвычайно напряжены, а в организме женщины также происходят изменения, приводящие к нарушению кровоснабжения нижних конечностей и застою крови в них. Во время беременности потребность в электролитах также намного выше, а это значит, что плохо разнообразное питание и недостаток пищевых добавок могут ощущаться быстрее.

У диабетиков частым осложнением является поражение кровеносных сосудов и нервов. Первое приводит к ишемии нижних конечностей, а второе вызывает ощущение покалывания в икрах и большую склонность к судорогам. Больные сахарным диабетом часто страдают чрезмерным мочеиспусканием, что также способствует потере электролитов и дефициту жидкости в организме.

Судороги мышц ног не обязательно должны быть, но могут быть симптомом многих более серьезных заболеваний, таких как хроническая венозная недостаточность, атеросклероз или артериальная гипертензия, которые вызывают нарушения кровообращения в ногах.Боль в икрах также является частым следствием варикозного расширения вен нижних конечностей.

.

Судороги икроножных мышц - лекарства от судорог ног

Судороги икроножных мышц представляют собой болезненные, внезапные и короткие мышечные сокращения, представляющие собой изменения длины и тонуса мышечных волокон. Обычно они появляются ночью, и от них чаще страдают женщины, а также беременные женщины и люди, занимающиеся спортом. Наиболее распространенными причинами судорог в икроножных мышцах является дефицит магния и калия, хотя это не всегда так. Ночные судороги икроножных мышц также могут быть признаком серьезного заболевания. Когда должны беспокоить судороги икроножных мышц?

Судороги икроножных мышц - Причины.Почему возникают судороги в икрах?

Мышечные судороги могут возникать во время упражнений или периодов отдыха. Они возникают в результате разрядов внутри двигательных нервов, эти импульсы спонтанны.

Судороги в икрах характеризуются болезненностью и пароксизмальным бурным возникновением. Мышечные сокращения также могут быть связаны с влиянием центральной нервной системы на порог возбудимости нервных клеток.

Причинами судорог икроножных мышц могут быть:

  • электролитные нарушения, связанные с нарушениями концентрации калия, магния и кальция (дефицит калия, дефицит магния, дефицит кальция),
  • диарея или рвота,
  • нарушения обмена веществ при: беременности, уремии, циррозе печени, гипотиреозе,
  • хроническая венозная недостаточность, т.е. совокупность симптомов, возникающих в результате длительного расширения венозных сосудов и повышения венозного давления,
  • варикоз,
  • неврологические расстройства (полинейропатии, т.е. комплекс симптомов, возникающий в результате поражения большого количества периферических нервов),
  • ишемия конечностей - облитерирующий атеросклероз,
  • наследственные заболевания,
  • мышечная усталость,
  • новая двигательная активность,
  • прием определенных лекарств, напр.: внутривенные препараты железа, эстрогены, напроксен, диуретики.

Ночные судороги икроножных мышц - причины

Причины ночных судорог икроножных мышц полностью не установлены. Предполагается, что ночные судороги мышц ног, в том числе судороги икроножных мышц, носят нейрогенный характер. Им страдают от 50 до 60 % взрослых и детей, но в меньшей степени (около 7 %), они поражают женщин гораздо чаще, чем мужчин. Ночные судороги икроножных мышц чаще встречаются у пожилых людей, и их частота увеличивается с возрастом.Этот факт может быть связан с появлением большего количества факторов у пожилых людей, предрасполагающих к судорогам икроножных мышц .

Причины ночных судорог икроножных мышц включают:

  • естественная атрофия двигательных нейронов (атрофия поражает нижние конечности в большей степени, чем верхние конечности),
  • укорочение сухожилий,
  • ограничение физической активности,
  • ишемия, связанная с сахарным диабетом,
  • ишемия, связанная с другими сосудистыми факторами риска.

Мышечные судороги чаще всего поражают мышцы голени, но могут возникать и в ступнях и бедрах. Иногда во время сокращения может появиться эффект движения, когда стопа или пальцы ног выкручиваются.

Лечение судорог икроножных мышц. Как бороться с судорогами в икрах?

В настоящее время отсутствуют данные об эффективном и безопасном лечении заболеваний, связанных с мышечным спазмом . Важно принять меры, которые могут предотвратить судороги.Стоит обратить внимание на немедикаментозные методы, например, с помощью пассивной растяжки или глубокого массажа мышц. Также могут помочь регулярные изометрические упражнения.

Самый простой экстренный метод, который можно использовать в случае сокращения икроножной мышцы , благодаря которому мы можем быстро остановить сокращение, заключается в выполнении быстрого движения на растяжение мышц (тыльное сгибание стопы, т.е. сгибание пальцев ближе к колену).Также рекомендуется использовать теплые ванны или компрессы для расслабления мышц. Кроме того, не забывайте избегать перегрузки мышц, когда они сокращаются, и избегайте упражнений и движений, которые могут вызвать сокращения.

Одними из самых популярных препаратов от судорог икроножных мышц являются препараты магния . Однако следует помнить, что врач на основании опроса и анализов может рекомендовать применение других препаратов. При лечении недуга мышечных судорог также используется витамин В12 (дефицит витамина В12 проявляется:например общая слабость, головокружение, раздражительность и онемение конечностей и мышечные судороги).

Судороги икроножных мышц - при каких условиях могут возникать мышечные судороги?

Мышечные спазмы характерны для следующих заболеваний:

  • тетания — поражает мышцы лица и конечностей,
  • синдром генерализованной скованности – поражает мышцы туловища и конечностей,
  • Синдром Исаакса - эпизодическое заболевание, характеризующееся гиперактивностью периферической нервной системы в результате иммунных нарушений,
  • Синдром Морвана — редкое заболевание, характеризующееся гиперактивностью периферической и вегетативной нервной системы.

Судороги икроножных мышц также могут возникать во время беременности. Причиной судорог икроножных мышц при беременности могут быть электролитные нарушения (нарушения уровня калия, магния и кальция) и давление на артерии и нервы. Судороги икроножных мышц чаще всего возникают ночью и в третьем триместре беременности. Беременным пациенткам с проблемой судорог икроножных мышц следует обратить внимание на правильное питание, физическую активность (выполнение соответствующих упражнений для беременных), а также на удобную обувь и некомпрессионную одежду.

Судороги икроножных мышц и диета

Людям, которые часто испытывают судороги в икроножных мышцах, следует обратить внимание на свой рацион. Диета должна быть разнообразной, богатой фруктами и овощами.

Диета должна содержать следующие ингредиенты:

  • Витамины группы В - содержатся в зерне, семенах, орехах,
  • магний - продукты, богатые магнием: какао, семена подсолнечника, семена тыквы, семена чиа, кунжут, миндаль, соевая мука, гречка, темный шоколад, фисташки, фундук, арахис, овсянка, коричневый рис,
  • калий - содержится в: помидорах, бананах, семенах бобовых, перце, миндале, гречке, сухофруктах,
  • кальций - содержится в: молочных продуктах, рыбе и бобовых,
  • витамин С - содержится в: клубнике, киви, цитрусовых, петрушке, перце, черной смородине,

Также стоит рассмотреть возможность приема аптечных витаминных препаратов в течение ч, напр.с магнием и калием, желательно после консультации с фармацевтом или врачом

Также очень важно пить нужное количество жидкости. В случае высокой потери электролитов следует принимать напитки, содержащие электролиты, в том числе в ситуации, предшествовавшей ожидаемой потере электролитов.

.

Судороги ног - Причины и лечение болезненных судорог ног 9000 1

Ночные судороги ног - откуда они берутся?

Мышечный спазм возникает в результате разряда двигательных нервов. Может быть, среди прочего, при:

  • дефиците калия, кальция, магния
  • неврологических расстройствах
  • варикозном расширении вен
  • ишемии конечностей
  • мышечной усталости
  • начать новую физическую активность.

Мышечные судороги также могут быть следствием нарушения обмена веществ при многих заболеваниях, напр.гипотиреоз или цирроз печени. Иногда они также возникают в результате приема некоторых лекарств или обезвоживания, вызванного диареей, рвотой.

Упражнения и мышечные спазмы — это нормально?

Физические упражнения являются одной из основных причин мышечных судорог по ночам. Это может быть связано с:

  • мышечной усталостью
  • потерей электролитов (особенно во время интенсивных упражнений) •
  • выполнение упражнений в положении стоя (говорят о принятии такого положения длительное время).

Оказывается, люди, выполняющие интенсивные тренировки, независимо от того, любительские они или профессиональные, очень подвержены мышечным спазмам.

Мышечные судороги и дефицит магния

Возникновение ночных мышечных судорог связано с дефицитом магния. Почему? Стоит знать, что до 40-50% этого элемента содержится в мягких тканях – прежде всего мышцах. Кроме того, магний поддерживает нервную проводимость, что приводит к снижению нервно-мышечной возбудимости.

Если организм не получает достаточного количества этого элемента, нарушается нервная проводимость, что может привести к непроизвольным сокращениям.

Можно ли предотвратить мышечные судороги?

Хотя мышечные спазмы несерьезны, они вызывают неприятные ощущения. По этой причине стоит принять меры, чтобы избежать их образования. • Обеспечить адекватное потребление жидкости Когда ваше тело обезвожено, вы склонны к мышечным спазмам, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости.В день рекомендуется выпивать до 3 литров воды – обязательно небольшими порциями в течение дня.

  • Откажитесь от малоподвижного образа жизни

Малоподвижный образ жизни может вызвать болезненные спазмы, но их легко противодействовать. Все, что вам нужно сделать, это делать короткие перерывы каждые 1-2 часа вместо того, чтобы проводить долгие часы перед компьютером. Прогуляйтесь даже в таком месте, чтобы насытить мышцы кислородом и улучшить кровообращение.

  • Долить электролиты

Если мышечные сокращения связаны с дисбалансом электролитов, не забывайте пополнять электролиты.Вы можете приобрести готовые фармацевтические препараты, например, добавки в виде шипучих таблеток, содержащих основные электролиты.

  • Дайте мышцам отдохнуть

Если вы устали от мышечных спазмов после тренировки, вам совсем не обязательно отказываться от активности. Достаточно не перенапрягать их и дать им отдохнуть. Также рекомендуется массировать мышцы, подверженные возможным сокращениям.

Правильно составленная диета является основой, но не всегда удается обеспечить необходимые питательные вещества с пищей.В такой ситуации стоит обратиться за аптечной поддержкой в ​​виде добавок. Убедитесь, что препараты содержат, среди прочего калий, магний, кальций, железо, цинк, хром, витамин В6 и витамин В12.

Мышечные судороги ночью – первая помощь

Вас разбудили мышечные судороги? В такой ситуации необходимо обратиться за первой помощью. Облегчение принесет массаж, суть которого заключается в легком растяжении сокращенной мышцы. Кроме того, стоит делать теплые компрессы, прикладываемые к больному месту.Если мышечные судороги повторяются все чаще и чаще – также несмотря на применение вышеперечисленных методов, обратитесь к врачу. Вам может понадобиться детальная диагностика неврологических расстройств.

.

Что помогает при судорогах икроножных мышц? Причины, лечение

Судороги икроножных мышц являются распространенным заболеванием. Особенно неприятны пробуждающие ото сна (ночные судороги икр) и судороги икроножных мышц при беременности, которые дополнительно нагружают организм женщины. Каковы еще их причины и что помогает от икроножных судорог?

Мышечные спазмы - что это такое?

Судорога икроножной мышцы – это сокращение находящейся там мышцы. О чем это? Сокращением мышцы называется изменение длины и напряжения ее волокон, в результате которого происходит движение по ходу начального и конечного прикреплений мышцы.Скелетные мышцы отвечают за работу опорно-двигательного аппарата, на что влияет качество работы, например, обеспечение и электролитный баланс, а в случае нарушения его гармонии мышцы проявляют свое недоедание, например, неконтролируемыми сокращениями, чаще всего в области голени.

Судорожная боль в икрах является частым побочным эффектом этого явления, а домашних средств от судорог в икроножных мышцах помогают облегчить симптомы и временно облегчить недомогание . Частые судороги икроножных мышц и боль, длящаяся несколько дней, должны побудить вас обратиться к врачу.

В зоне покупок Hellozdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Сопротивление

Naturell Omega-3 500 мг, 240 колпачков.

30.00 PLN

Сопротивление

Naturell Immuno Hot, 10 саше

14.29 PLN

Сопротивление

Naturell чеснок Max Max Aragrance-Free, 90 капсул

PLN 17.39

интимное здоровье и секс, иммунитет, хорошее старение, энергия, красота

WIMIN набор с хорошим сексом, 30 саше

139.00 PLN

Иммунитет

Эстабиом Бэби, Пищевая добавка, капли, 5 мл

28,39 зл.

Сокращение икроножных мышц

Сокращение икроножных мышц внезапное и сильное сокращение задней группы мышц голени с одновременным растяжением структуры передней части голени.Сильные сокращения икр часто вызывают автоматическую реакцию стопы и пальцев ног. Затем наблюдают подошвенное сгибание, когда пальцы согнуты или наклонены вверх.

Сильное сокращение голени может сохраняться несколько десятков секунд . Этот тип напряжения может вызвать боль после сокращения. Причины икроножной судороги самые разные и могут быть симптомами временных локальных патологий опорно-двигательного аппарата или хронических неврологических, сердечно-сосудистых или обменных заболеваний.

Судороги икроножных мышц - причины

Болезненные судороги икроножных мышц днем ​​и ночные судороги икроножных мышц могут быть вызваны, среди прочего, по:

  • n неправильное питание - икроножные судороги в основном возникают в результате нехватки:
    • воды - обезвоживание организма нарушает постоянство обменных процессов;
    • минералы: магний, калий, кальций и натрий, отвечающие за правильное функционирование нервно-мышечной системы;
  • мочегонные и слабительные средства высвобождающие электролиты из организма и повышающие риск обезвоживания, а также чрезмерное потребление кофеиновых веществ, способствующих потере элементов.Судороги в икрах часто случаются у худеющих , которые перегружают организм физическими усилиями, малоценным питанием и поддерживающими похудение таблетками неизвестного происхождения, дополнительно отравляющими организм;
  • перетренированность и перегревание мышц , прямые травмы икроножных мышц, длительная работа в положении сидя или стоя, интенсивная работа и отсутствие отдыха, приводящие к микроповреждениям мышечных волокон;
  • пассивный образ жизни и низкий уровень двигательной активности, ограничение
    сердечно-нервной проводимости, отстранение опорно-двигательного аппарата от активности и пассивность
    эндокринной системы в производстве, напр.так называемой гормоны счастья.

Икроножный спазм при беременности обычно является временным нарушением, возникающим в третьем триместре беременности и обусловленным колебаниями электролитного баланса, напряженными усилиями организма по поддержанию ребенка и выдерживанию его веса, а также давлением на стенки матки на нервные, мышечные и кровеносные сосуды в области малого таза, что приводит к нарушению местного и периферического кровообращения. Сильные судороги в икрах ночью также сопровождаются диффузными судорогами в икрах и бедрах днем ​​и судорожной болью в икрах .

Другие причины судорог в икрах

Судороги в икрах возникают также:

  • вследствие сдавления и раздражения нервных корешков поясничного отдела позвоночника и изменений в его структурах в результате дегенеративных и остеопатических заболеваний, воспалений и заболеваний межпозвоночный диск;
  • в результате сдавления и структурных изменений нервов и крупных периферических сосудов нижней конечности, например при хронической венозной недостаточности и атеросклерозе, опухолевых изменениях или синдромах нервных каналов;
  • при системных, неврологических и метаболических заболеваниях , напр.при ожирении, сахарном диабете, анемии.

Судороги икроножных мышц - лечение

Болезненные и частые судороги икроножных мышц требуют этиотропного и консервативного лечения. Методы лечения судорог икроножных мышц включают:

  • домашние средства от судорог икроножных мышц , например, умеренная физическая активность, перерывы в работе, удобная обувь и частая смена позы.
  • лекарства от судорог икроножных мышц или таблетки от судорог икроножных мышц, обладающие
    обезболивающими и расслабляющими свойствами, и мазь от судорог икроножных мышц с успокаивающим и профилактическим действием; специализированное лекарство от спазма икроножных мышц может быть назначено врачом в зависимости от причин судорог;

Судороги икроножных мышц – что помогает?

Судороги икр можно эффективно облегчить и предотвратить их повторение с помощью:

  • правильной диеты, богатой магнием (какао, цельные зерна и бобовые), калием (сельдерей, помидоры, авокадо), кальцием (молочные продукты, рыба) и снижение потребления кофе, алкоголя, продуктов, содержащих насыщенные жирные кислоты и оксалаты;
  • увлажнение тела - минимум 2 литра воды в день;
  • теплые ванны и души ;
  • массаж ног .

Наши тексты всегда консультируются с лучшими специалистами

Содержание сайта носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к врачу.

.

Что помогает при судорогах ног? Каковы причины?

Судороги в ногах являются неприятным симптомом, возникающим в результате многих временных нарушений или хронических болезненных процессов. Особенно неприятны ночные судороги в ногах. Судороги в ногах при беременности создают дополнительную нагрузку на беременную, мешают ей отдыхать и будят ее ото сна. Поговорите со своим врачом о частых или сильных судорогах ног.

Наши тексты всегда консультируют лучшие специалисты.

Домашние средства от судорог в ногах помогают временно облегчить недомогание.Диагностика первопричины, которой может быть, например, неправильное питание или сердечно-сосудистое заболевание, и ее соответствующее лечение – основа борьбы с судорогами ног.

Судороги ног

Судороги ног — это состояние, при котором происходит внезапное изменение длины и тонуса мышц нижних конечностей. Наиболее распространены судороги икроножных мышц. Болезненные судороги в ногах часто сопровождаются судорогами в пальцах ног. Тогда, помимо явно напряженной и твердой икроножной мышцы, наблюдается подошвенное сгибание в голеностопном суставе с одновременным тыльным сгибанием пальцев.Болезненные судороги пальцев ног и голеней длятся от нескольких до нескольких десятков секунд и возникают чаще всего в покое и ночью. Причины судорог в ногах очень разные . Частые схватки могут быть симптомом неврологических, циркуляторных, двигательных и метаболических заболеваний или нарушений.

В разделе HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Иммунитет

Naturell Omega-3 1000 мг, 120 капсул

54,90 зл.

WIMIN набор с глубоким фокусом, 30 саше

PLN 139.00

PLN 139.00

Immunity, хорошее старение, энергия, красота

WIMIN набор, 30 саше

PLN 99,00

Сопротивление

Bloxin Пероральный гель, 20 мл

25,99 зл.

Сопротивление

WIMIN Сопротивление, 30 капсул.

59.00 PLN

Судороги ног - причины

Факторы, вызывающие судороги ног, включая судороги пальцев ног, включают:

    90 055 неправильное питание, бедное микроэлементами и недостаточное увлажнение. Эти типы судорог в ногах вызываются:
    • недостатком ионов натрия и калия, которые поддерживают нормальное функционирование нервно-мышечной системы;
    • недостаток кальция и магния, поддерживающих нервную проводимость;
    • нехватка воды в организме, которая является катализатором многих метаболических процессов;
  • нарушения кислотно-щелочного и минерального баланса крови.Сильные судороги в ногах вызывают, например:
    • мочегонные и слабительные средства, способствующие потере электролитов;
    • большое количество веществ и продуктов, содержащих кофеин (например, кофе и энергетические напитки), которые вымывают из организма необходимые элементы;
    • прием средств для похудения без медицинского наблюдения;
  • утомление организма и перетренированность опорно-двигательного аппарата; длительные и интенсивные упражнения вызывают судороги в руках и ногах из-за повышенного уровня секреции гормонов, т.е.адреналина и ограничение выработки инсулина. Оба гормона отвечают за баланс метаболизма при физической нагрузке и водно-электролитный баланс. Физические перегрузки также повышают риск микроповреждений мышц ног;
  • прямые травмы мышц ног, растяжения и растяжения мышц нижних конечностей;
  • длительный стресс, стимулирующий перепроизводство адреналина;
  • малоподвижный образ жизни, ограниченная физическая активность и неправильные позы для отдыха, напр.Помещение одной ноги поверх ноги создает давление на ткани и снижает кровоснабжение дистальной части ноги и снижает проводимость нервов.

Ночные судороги ног часто встречаются у женщин в третьем триместре беременности. Судороги в ногах при беременности обусловлены электролитными нарушениями в организме женщины, давлением матки на нервы и сосуды в области малого таза, сердечно-сосудистыми нарушениями.

Судороги мышц ног - симптом проблем со здоровьем

Судороги ног от позвоночника и судороги ног возникают в результате раздражения нервных структур в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, напримердегенеративные изменения, воспаления, заболевания межпозвонкового диска. Кроме того, судороги мышц ног могут возникать при сердечно-сосудистых заболеваниях, например, хронической венозной недостаточности, системных и метаболических заболеваниях, например диабете, анемии.

Что помогает при судорогах ног?

Болезненные и частые судороги ног требуют медицинской консультации. Специализированная диагностика и фармакологическое лечение минимизируют их частоту. Лекарства от судорог ног — это препараты, применяемые для борьбы с первичными факторами, определяющими возникновение схваток.Например, с судорогами ног, вызванными дефицитом микронутриентов, эффективно борются добавки, дополняющие недостающие микроэлементы.

Домашние средства от судорог в ногах

Вы можете свести к минимуму судороги в ногах и снизить риск их повторения с помощью :

  • сбалансированной диеты, богатой калием (бобовые, бананы, помидоры), кальцием (молочные продукты) и магнием (орехи). ) и соответственно высокая гидратация;
  • активный образ жизни, двигательные упражнения, включая растяжку; физические усилия должны соответствовать возможностям организма;
  • теплые ванны, массаж ног;
  • удобная обувь на плоской подошве, носки без компрессионных лямок, свободные штанины;
  • Избегайте скрещивания ног, длительного стояния и сидения в пользу отдыха с поднятыми ногами и регулярных развлекательных мероприятий.

Последние новости на нашем веб-сайте

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к врачу.

.

Судороги икроножных мышц - каковы причины? Что помогает им?

Что такое судороги икроножных мышц?

Судороги икроножных мышц — распространенное заболевание, поражающее поляков всех возрастов. Дискомфортная боль чаще всего возникает вокруг колена (под или над ним). В большинстве случаев это длится от дюжины или около того секунд до нескольких минут, однако иногда дразнит гораздо дольше. Внезапные и короткие сокращения икр связаны с изменением длины и тонуса мышечных волокон.

Хотя судороги икроножных мышц могут возникать в любом возрасте, чаще всего они возникают у беременных женщин и активных людей, регулярно занимающихся спортом.Чаще всего судороги не опасны для здоровья, но хронические судороги могут свидетельствовать о болезненном процессе.

Факторы, повышающие риск судорог икроножных мышц

Ночные и дневные судороги ног возникают от 1 до 3 раз в день у людей старше 60 лет. С возрастом вероятность их появления значительно возрастает, а регулярные схватки могут наблюдаться у людей старше 80 лет.

Что вызывает судороги икроножных мышц?

Мышечная боль или миалгия в икрах может иметь множество причин.Наиболее частыми являются:

  • электролитный дисбаланс в организме, в том числе в основном магний, калий и кальций,

  • обезвоживание, вызванное длительной рвотой или диареей,

  • атеросклероз вследствие ишемии нижних конечностей,

    4

  • Беременность, 9

    Беременность,

  • Анемия, симптомы которых также устает и бледная кожа,

  • Генетические факторы,

  • Высокое венозное давление, варикозное расширение вен или другие виды венозных недостаточности,

  • хронический прием некоторых лекарственных препаратов, включаяв эстрогены, диуретики и препараты железа (внутривенно), напроксен,

  • мышечная усталость,

  • полиневропатии,

  • цирроз печени.

У здоровых здоровых людей нарушения электролитного баланса являются наиболее частой причиной судорог икроножных мышц. Недостаток магния также проявляется нарушениями сердечного ритма, нервными тиками и гиперактивностью. Поэтому при появлении болезненных судорог в икроножных мышцах стоит сделать анализ крови на концентрацию основных электролитов.

Ночные судороги икроножных мышц

Явная причина ночных судорог икроножных мышц до сих пор не установлена. Однако чаще всего говорят, что их причина нейрогенная. Подсчитано, что эта проблема может затрагивать до 50% взрослых и в меньшей степени детей. Интересно, что ночные судороги икроножных мышц гораздо чаще встречаются у женщин, а причинами их могут быть, среди прочего:

  • слишком низкая физическая активность в течение дня,

    90 022 90 019

    ишемия, которая может быть вызвана диабетом,

    90 022 90 019

    атрофия двигательных нейронов,

  • укорочение сухожилий.

Ночные судороги икроножных мышц чаще встречаются у людей, перенесших тяжелые мышечные травмы в прошлом.

Профилактика судорог икроножных мышц

Лучший способ снизить риск судорог икроножных мышц — профилактика. Важнейшим фактором является правильное питание, в первую очередь богатое кальцием, калием и магнием. С этой целью стоит отказаться от продуктов, мешающих всасыванию этих электролитов – кофе, чая (преимущественно черного) и алкоголя.Чрезмерное потребление оксалатов (ревень, щавель) и насыщенных жирных кислот также может быть опасным.

Не следует забывать о гидратации, если вы поддерживаете мышцы в хорошем состоянии. Оптимально выпивать около 2 литров воды в день. Для улучшения венозного кровообращения в нижних конечностях перед сном стоит принять теплую ванну, желательно с добавлением соли и эфирных масел, успокаивающих отеки ног. Если есть такая возможность, рекомендуется использовать профессиональные массажи или компрессы, которые можно делать в домашних условиях.

При повторяющихся судорогах икроножных мышц рекомендуется обратиться за помощью к физиотерапевту. Он индивидуально подберет комплекс упражнений для осанки и упражнений, улучшающих кровообращение.

Если ночью возникают судороги в икрах, рекомендуется использовать подушку, которую следует положить под икры, когда вы лежите на спине. Таким образом легче обеспечить правильное кровообращение.

Упражнение от боли в икрах

Облегчить боль в икрах можно с помощью простых упражнений.Вам нужно всего 15 минут в день (3 раза в день по 5 минут), чтобы ввести эффективную профилактику.

Встаньте у стены (на расстоянии примерно 60–90 см). Обязательно поставьте подошвы ног на пол, не отрывая пятки. Мягко наклонитесь вперед к стене кончиками пальцев. Еще одно упражнение – так называемое лазание на носочках.

Как и в случае со всеми упражнениями, регулярность поможет вам добиться наилучших результатов.

Лечение судорог в икрах

Судороги в икроножных мышцах можно лечить с помощью лекарств.Боль часто мешает повседневному функционированию, а то и вовсе «отключает» от жизни. Большинство пациентов предпочитают принимать обезболивающие в виде таблеток, мазей или геля. Более специализированные препараты назначаются врачом и требуют подробного собеседования.

Нельзя недооценивать сильные и частые судороги икроножных мышц . Они могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, включая тетанию, синдром Морвана, синдром Исаака и общую скованность.

.

Болезненные судороги ног по ночам - как их предотвратить?

Все больше и больше людей жалуются на ночные судороги ног . Сильная боль в бедрах, икрах и стопах обычно проходит через несколько минут. Тем не менее, если это происходит часто, это может стать неприятной проблемой. Обычно судорог в ногах ударов ночью и утром, когда мы хотим встать. Причин этому может быть довольно много, чаще всего это усталость и дефицит минералов. Итак, как эффективно бороться с спазмами и избавиться от боли навсегда.

Ночные судороги ног — причины

Для многих людей болезненные судороги ног ночью могут показаться пустяком. Во многих случаях они исчезают через несколько минут или даже секунд. Тем не менее их влияние существенно влияет на качество жизни. Сильная боль, мешающая спать по ночам и затрудняющая засыпание, эффективно осложняет жизнь. У людей, страдающих этим заболеванием, также возникают проблемы с подъемом по утрам, и их самочувствие в самом начале дня не самое лучшее.Так откуда сильные судороги в ногах в ночь ? Давайте разбираться в причинах!

  • Малоподвижный образ жизни - длительная работа за компьютером и неправильное сидение в ногу могут вызвать давление на сосуды ног. В конечном итоге это приводит к нарушению кровоснабжения конечностей и гипоксии мышц, что приводит к судорогам;
  • Усталость ног - судороги ног ночью также могут быть вызваны многочасовой ходьбой на каблуках и большой нагрузкой на ноги во время физической работы или занятий спортом.Это вызывает микротравмы мышц, которые в значительной степени способствуют судорогам и болям в ногах ;
  • Обезвоживание - не все знают, что взрослый человек должен ежедневно обеспечивать организм от 2 до 2,5 литров воды. Недостаточное употребление алкоголя или заболевание желудка, такое как диарея или рвота, могут вызвать судороги . Ночные судороги ног также могут быть вызваны лихорадкой или приемом диуретиков;
  • Беременность - болезненные судороги в ногах по ночам чаще всего усиливаются в третьем триместре беременности, когда ноги испытывают наибольшую нагрузку.Более того, в этот период в организме женщины происходят многочисленные изменения, вызывающие нарушение кровообращения в нижних конечностях и застойные явления в них. Более того, дефицит электролитов, вызванный несбалансированным питанием, также может проявляться болезненными судорогами в ногах ;

Сильные судороги ног по ночам, как им противодействовать?

Если мы испытываем сильные судороги ног ночью , мы должны принять меры, чтобы свести к минимуму эту проблему.Одним из способов является использование компрессионных колготок , которые улучшают кровоток в нижних конечностях. Такое действие компрессионных трико означает, что сильные судороги икр или бедер могут быть сведены к минимуму. Более того, компрессионное белье может также уменьшить чувство тяжести в ногах и уменьшить болезненную боль, вызванную варикозным расширением вен .

Однако использование соответствующих компрессионных колготок недостаточно.Чтобы эффективно бороться с судорогами ног ночью , мы должны использовать сбалансированную диету , пить нужное количество воды и восполнять электролиты . А еще стоит ограничить потребление кофеина , который вымывает из организма магний, дефицит которого может вызывать судороги. Старайтесь не сидеть в одном и том же положении в течение длительного времени и старайтесь регулярно тренироваться без перетренированности.

.

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.