Тяжесть в ногах

причины и лечение. Как избавиться от тяжести в ногах?

Ощущение тяжести в ногах и чувство распирания голеней не понаслышке знакомо многим. Особенно часто эти симптомы беспокоят женщин: тяжесть обычно усиливается к вечеру, по окончании рабочего дня, и сопровождается отеками ног.

Почему появилась тяжесть в ногах?

Часто мы не обращаем на появление тяжести в ногах никакого внимания, списывая все, к примеру, на сидячую работу. Однако дискомфорт нередко бывает вызван двумя группами причин и может свидетельствовать о некоторых заболеваниях.

Первая группа , к счастью, не связана с серьезными патологическими процессами в организме. К ней относятся следующие факторы:

• Малоподвижный образ жизни и длительные статические нагрузки . Стоячая или сидячая работа — в группу риска попадают все современные офисные работники, проводящие за компьютером по 9–10 часов в день.
• Лишний вес . Люди с избыточной массой тела испытывают ощущение тяжести в ногах как от нагрузок на них, так и из-за увеличения объема межтканевой жидкости, циркулирующей в организме. Солидный слой подкожного жира при этом мешает сокращению кровеносных сосудов.
• Прием некоторых лекарственных препаратов . Прием отдельных гормональных контрацептивов и мочегонных средств способен вызвать ощущение тяжести, которое обычно проходит само собой после окончания курса.
• Беременность и другие изменения гормонального фона у женщины . Тяжесть в ногах может ощущаться во время полового созревания, беременности, родов или с наступлением менопаузы.
• Погодные условия . Жара снижает общую двигательную активность человека, при этом изменяется объем циркулирующей в организме жидкости, сосуды ног расширяются, а их тонус падает, вызывая застойные явления.

Вторая группа причин — это серьезные заболевания, способные привести к осложнениям и требующие обязательного обращения к врачу. Тяжесть в ногах может быть одним из симптомов следующих патологий:

• Патологии позвоночника . К ним относится пояснично-крестцовый остеохондроз — дистрофическое заболевание межпозвонковых дисков. На ранних этапах он может проявляться болями в спине в области поясницы, судорогами в икроножных мышцах и тяжестью в ногах. Во время острой фазы заболевания иногда наблюдаются расстройства чувствительности ног, вегетативно-трофические расстройства, снижение сухожильных рефлексов.
• Патологии суставов. Артрозы относятся к группе дегенеративно-дистрофических заболеваний. Нередко характеризуются наличием болевого синдрома, чувством скованности, повышенной утомляемостью ног. Иногда при артрозе боль полностью отсутствует, а болезнь проявляет себя только ломотой и тяжестью в ногах.
  Артриты — воспалительные заболевания, вызванные разными причинами, от местного инфекционного процесса до аутоаллергической реакции. Они тоже могут стать причиной тяжести в ногах.
  Плоскостопие характеризуется понижением свода стопы. При его первой степени больные жалуются на тяжесть, повышенную утомляемость, болезненность при надавливании в нижних конечностях. Симптомы усиливаются одновременно с усилением тяжести заболевания — боли становятся интенсивными и постоянными, ноги отекают. Стопы в итоге могут сильно деформироваться, человек теряет возможность носить обувь массового производства.

На заметку
Для укрепления стоп и предупреждения плоскостопия очень полезно ходить босиком по траве или мокрому песку, выполнять специальные упражнения: ходить на внутренней и наружной боковой поверхности стоп, поднимать пальцами ног мелкие предметы. Кстати, при варикозной болезни советуют выполнять аналогичный комплекс упражнений.

• Заболевания сердца . Тяжесть в ногах и их отеки могут быть симптомами серьезных сердечных патологий, таких как кардиомиопатия, миокардиодистрофия, порок сердца. При сердечной недостаточности отекают преимущественно лодыжки и голени, отеки симметричные, холодные. При первом подозрении на подобное заболевание необходимо срочно обратиться к врачу.
• Заболевания почек . Острый и хронический гломерулонефрит, диабетический гломерулосклероз, хроническая почечная недостаточность на начальных стадиях также характеризуются появлением тяжести в ногах и отеков. Кожа в местах отеков имеет обычную температуру, плотность и цвет. Сопутствующими симптомами могут быть зуд кожи, жажда, а при обследовании иногда выявляется тотальный отек подкожной клетчатки.
• Заболевания сосудов нижних конечностей . Самыми частыми патологиями этой группы являются варикозная болезнь нижних конечностей и хроническая венозная недостаточность (ХВН). Они вызваны слабостью мышечных стенок поверхностных вен и часто врожденной неполноценностью их клапанного аппарата. Ранние стадии характеризуются появлением тяжести в ногах, возникающей во второй половине дня и усиливающейся к вечеру. Именно на этой стадии проведение лечения и профилактики дает самый лучший эффект. Боли и тяжесть в ногах усиливаются одновременно с прогрессированием болезни, к ним присоединяются судороги, отеки голеней, которые постепенно приобретают постоянный характер. Болезнь может протекать достаточно медленно, но при отсутствии терапии возможно появление серьезных осложнений, таких как трофические язвы, тромбофлебит и даже тромбоэмболия легочной артерии.

Самым опасным осложнением поражения венозного русла ног являются именно нарушения целостности кожи, вплоть до развития язв и гангрены, при которой показана ампутация.

Что делать при тяжести в нижних конечностях

Поскольку тяжесть в ногах — неспецифический симптом, то необходимо обратиться к врачу для установления первопричины. Он выслушает жалобы. Если кроме тяжести в ногах ничего больше не беспокоит, то для постановки верного диагноза специалист назначит лабораторно-инструментальное обследование, охватывающее практически все аспекты состояния организма пациента.

1. Исследования крови:

• Общий анализ : для выявления снижения уровня эритроцитов и гемоглобина, уменьшения количества тромбоцитов, для определения СОЭ, наличия лейкоцитоза (при заболеваниях почек).
• Биохимический анализ : определит уровень холестерина (при атеросклеротическом поражении сосудов), количество мочевой кислоты (подагра), электролитов, креатинина, мочевины (болезнь почек).
• Содержание глюкозы : для диагностики возможного сахарного диабета. Норма глюкозы — 3,3–3,5 ммоль/л.
• Серологический анализ : для выявления ревматоидного фактора при возможном ревматоидном артрите.

Общий анализ мочи . Выявляет повышение уровня белка и эритроцитов для диагностики патологии почек.

Цветовое дуплексное сканирование вен (УЗДС, ЦДС). Эта процедура всегда проводится при подозрениях на венозную патологию. Исследование ведется от паховой складки до вен икроножной группы и включает визуализацию подкожных сафенных вен. При обнаружении варикозной болезни составляется карта патологического рефлюкса (обратного тока) крови.

МРТ и КТ-ангиография сосудов с «контрастом» . Проводятся для выявления заболеваний почек, сердца, а также при варикозной болезни, так как дают возможность предельно точно оценить степень сужения/расширения сосудов или уточнить локализацию и размеры тромба.

Рентгенологическое исследование . В ходе которого выявляются все изменения, характерные для той или иной формы патологии опорно-двигательной системы.

Компьютерная плантография . Обследование стопы пациента при подозрении на наличие плоскостопия.

Электрокардиография и УЗИ сердца . С их помощью можно оценить работу сердца и наличие/отсутствие патологий.

ФКГ — фонокардиография, коронарография. В их ходе оценивается работа клапанного аппарата сердца и его венечных артерий.

Определение лодыжечно-плечевого индекса — отношение артериального давления в лодыжке к давлению в артерии плеча. В норме показатель должен составлять 1–1,2, снижение свидетельствует о наличии сужения в артериях нижних конечностей.

Только специалист может выяснить первопричину появления тяжести в ногах и на этом основании назначить правильное лечение.

Методы лечения

Как мы уже говорили выше, тяжесть в ногах может быть симптомом большого количества заболеваний, поэтому методы ее лечения мы рассмотрим на примере одной, наиболее часто встречающейся и у мужчин, и у женщин, патологии — варикозной болезни вен.

На заметку
По данным статистики, частота заболевания варикозом среди жителей развитых стран колеблется от 25 до 60% и количество это неуклонно растет [1] .

В терапии варикоза и хронической венозной недостаточности важен комплекс мер, тесно связанных друг с другом и дающих наиболее эффективные результаты именно при совместном применении.

Медикаментозная терапия является основой терапии и профилактики варикозной болезни. Стандарты медикаментозной терапии варикоза [2] предполагают назначение средств с венотонизирующим и ангиопротекторным действием — для восстановления работы сосудистых клапанов и укрепления стенок сосудов, а также средств с антиагрегантным действием — для снижения вязкости крови и риска тромбообразования.

• Венотонизирующее действие направлено на восстановление работы клапанного аппарата сосудов. В норме клапаны на внутренней стороне стенки сосудов должны препятствовать обратному току крови, который под действием силы притяжения как бы «сбрасывает» кровь сверху-вниз. Ослабевание и проседание сосудистых клапанов приводит к рефлюксу и скоплению избыточного объема крови в сосудах, а значит, и к постепенному растяжению их стенок.
• Ангиопротекторное действие направлено на укрепление стенок сосудов, сокращение их проницаемости, ломкости и на восстановление эластичности. Избыточный объем крови, скапливаясь в сосудах, создает серьезное давление на их стенки. При таком давлении стенки сосудов истончаются и жидкость начинает проникать в окружающие ткани. Возникают отеки, которые, в свою очередь, приводят к нарушению трофики.
• Антиагрегантное действие направлено на улучшение реологических (механических) свойств крови, таких как ее вязкость, ведь частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Не столь опасна сама варикозная болезнь, сколько появляющийся на ее фоне венозный тромбоз. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.

Наиболее эффективными ангиопротекторами, доказавшими в рамках клинических исследований свою эффективность в терапии варикоза, считаются действующие вещества на основе субстанции флавоноидов (диосмин, гесперидин, авикулярин, кверцетин и др.), эсцина (содержащегося в экстракте конского каштана), а также группы витаминов, способствующих укреплению сосудов, таких как витамин С, витамин Р (рутин) и другие.

На данный момент большинство венотоников в таблетках, к сожалению, являются монопрепаратами — то есть содержат какой-то один вид ангиопротекторов (например, только флавоноиды либо только эсцин или рутин), что ограничивает спектр их действия на проблему варикоза. Среди комбинированных препаратов (содержащих сразу несколько активных ангиопротекторов) на отечественном фармацевтическом рынке можно выделить только «АнгиоНорм». Часто совместно с системными венотониками назначаются также наружные венотонизирующие мази или гели для более быстрого облегчения симптомов и улучшения состояния кожи в местах отеков. Необходимо знать, что применение таких наружных средств без медикаментозной терапии желаемого эффекта не даст.

Компрессионная терапия заключается в ношении специальных компрессионных изделий — носков, чулок или гольфов, равномерно облегающих пораженную ногу. Плотность облегания такова, что просветы поверхностных вен нижних конечностей сужаются, облегчая нагрузку на стенки, предупреждая растяжение и истончения и давая крови возможность свободнее циркулировать. Застойные явления в ногах значительно уменьшаются, а это снижает и риски образования тромбов. Такой же эффект дает и бинтование ног специальными эластичными бинтами. Следует понимать, что медицинское компрессионное белье выписывается флебологом и продается по рецепту в специализированных, обычно ортопедических магазинах.

Хирургическая терапия обычно применяется начиная со второй стадии варикозной болезни, когда выступающие вены на ногах уже заметны визуально. Вены удаляются с помощью хирургических инструментов (флебэктомия), препаратов-склерозантов (склеротерапия) или методом облитерации «холодным» лазером (ЭВЛО, ЭВЛК).

Варикозная болезнь лучше всего поддается лечению на начальных стадиях, когда основными симптомами, помимо тяжести в ногах, являются отеки, появляющиеся время от времени, небольшие зуд и жжение. А для того чтобы исключить себя из группы риска, врачи настоятельно рекомендуют изменить образ жизни — больше ходить, заниматься спортом, правильно питаться. Полностью избавиться от варикозной болезни, если она уже была диагностирована, довольно трудно — так что и в этом случае предупредить проще, чем лечить.

Причины, домашние средства и помощь

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Чувство тяжести в ногах после тренировки - это нормально и ожидаемо. Однако ноги, которые кажутся отягощенными, жесткими и уставшими без видимой причины, могут быть признаком заболевания вен.

Определение причины поможет найти правильное лечение. Там также могут быть некоторые полезные домашние средства, чтобы найти облегчение от симптомов.

Причины могут различаться по серьезности, и врачи захотят поставить полный диагноз, чтобы убедиться, что они правильно лечат симптомы. В этой статье мы рассмотрим ряд этих возможных причин, а также варианты их лечения.

Тяжелые ноги могут быть признаком ряда состояний или нарушений в организме.

Варикозное расширение вен

Поделиться на PinterestКогда ноги чувствуют тяжесть в ногах или боль, это может быть связано с основным заболеванием, таким как варикозное расширение вен.

Варикозное расширение вен - это вены, которые выглядят более выраженными, крупными и узловатыми, чем окружающие вены.

По мере ухудшения кровообращения кровь начинает накапливаться в ногах из-за таких факторов, как гравитация и потеря вены эластичности.

Варикозное расширение вен может появиться по ряду причин, в том числе:

• ожирение
• старение
• гормональный дисбаланс, например, во время перименопаузы и беременности
• человек, чья профессия требует, чтобы они стояли или сидели
• отсутствие физической активности в целом

Варикозное расширение вен может привести к таким проблемам, как сгустки крови, которые в свою очередь вызывают отек и боль.Они также могут влиять на кожные раны, которые трудно подлечить.

Перетренированность

Чувство усталости в ногах в течение нескольких дней после особенно интенсивной тренировки - это нормально. Однако, когда атлеты тренируются, чтобы регулярно преодолевать свои пределы, они рискуют перетренировать свои мышцы.

Перетренированные мышцы не успевают восстановиться, прежде чем люди снова их используют. Результатом часто являются вялые, слабые или тяжелые мышцы. Спортсмены, такие как велосипедисты и бегуны, могут жаловаться на тяжелые ноги, если они слишком сильно давят.

Синдром нервозности и беспокойных ног

Синдром беспокойных ног часто вызывает неконтролируемые ощущения в дрожащих, шатких или онемевших ногах.

Временное лекарство часто так просто, как переместить их. Пока ноги не двигаются, они могут испытывать чувство тяжести.

Многие люди будут качать ногами или постукивать ногами, чтобы попытаться облегчить симптомы, и именно здесь синдром получил свое название.

Хроническая венозная недостаточность

Тяжелые ноги также могут быть признаком хронической венозной недостаточности (ХВН).

Гравитационное давление заставляет сердце работать тяжелее, чтобы перекачивать кровь обратно к сердцу с ног и ступней. Ноги и ступни имеют ряд односторонних клапанов, предназначенных для предотвращения падения крови вниз.

Вены и клапаны у человека с ХВН становятся слабыми, что часто может вызывать жалобы, такие как усталость, тяжелые ноги, отеки и сосудистые звездочки.

CVI может быть более распространенным у людей, которые стоят в течение длительного периода времени, так как стоя может оказать огромное напряжение на вены в нижней части ног и ступней.

Несколько факторов риска играют в CVI, в том числе:

• плохое питание
• лишний вес
• сидячий образ жизни
• отсутствие физической нагрузки
• беременность
• старение

Заболевание периферических артерий

Заболевание периферических артерий (PAD) это тип сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут повлиять на вены и артерии. Симптомы начинают появляться, когда жир накапливается в стенках артерий, что затрудняет прохождение крови.

PAD распространен в ногах, где он может частично отключить кровообращение в ступнях и голенях и вызвать у них боль, ощущение тяжести или судороги.

Факторы риска развития PAD включают такие факторы, как высокое кровяное давление и уровень холестерина, курение и диабет.

Тяжелые ноги и ожирение

Поделиться на PinterestБольше избыточного веса или ожирения может вызвать дополнительную нагрузку на ноги, вызывая у них чувство тяжести или боли.

Избыточный вес или ожирение могут повлиять на ряд других расстройств, которые вызывают тяжелые ноги, но тяжелые ноги также могут быть проблемой, напрямую связанной с лишним весом.

Ношение лишнего веса может оказать большее давление на суставы, мышцы и сухожилия в ноге, особенно если человек стоит в течение длительного времени в течение дня.

Человек с избыточным весом и сидячий образ жизни может также иметь проблемы с кровообращением, которые могут ухудшить чувство тяжести в ногах.

Ожирение является фактором риска для некоторых других расстройств, которые вызывают тяжелые ноги. Потеря веса может помочь уменьшить симптомы или улучшить общее состояние здоровья.

Тяжелые ноги во время беременности

Тяжелые ноги обычно возникают во время беременности.Это может быть связано с сочетанием дополнительного веса, который приходится переносить ногам, и гормональных изменений, которые переживает женщина во время беременности. Изменение уровня гормонов может увеличить задержку воды при одновременном снижении эластичности вен.

Домашние средства могут помочь облегчить симптомы. По большей части эти симптомы исчезнут после беременности.

Люди, которые должны обратить пристальное внимание на тяжелые ноги, включают беременных женщин, которые:

• имеют избыточный вес
• ведут малоподвижный образ жизни
• имеют семейные истории венозных заболеваний
• усиленно работают во время беременности

В дополнение к чувству имея тяжелые ноги, люди могут заметить другие симптомы в ногах.Об этих симптомах важно сообщить врачу, так как они могут помочь с диагностикой и лечением.

Общие симптомы могут включать:

• тупость или онемение в ноге
• пульсирующая боль в одной или обеих ногах
• ощущение холода или покалывания в ногах
• трудности при ходьбе или стоянии в течение дня
• отеки
• паутинные вены
• обесцвечивание в области, например, бледная или синяя нога

Некоторые повседневные привычки и домашние средства могут помочь справиться с симптомами до того, как будет составлен план лечения.

Поднимите ноги

Когда ноги подняты, организму не нужно работать так сильно, чтобы выкачивать кровь и другие жидкости из ног.

Использование кресла с откидной спинкой или табуретки для подъема ступней и ног чуть выше уровня сердца может помочь освежить кровь в ногах и снять некоторое давление, испытываемое ногами в течение дня.

Переключите положение

Избегайте сидеть или стоять в одном и том же положении слишком долго, так как это может ухудшить симптомы.Переключение положения тела может способствовать циркуляции крови.

Носить компрессионные носки

Плотные компрессионные носки или компрессионные чулки могут способствовать улучшению кровотока в ноге. Это может быть особенно полезно людям, которые должны сидеть или стоять на работе в течение длительного времени. Компрессионные носки можно приобрести онлайн.

Сокращение потребления натрия

Сокращение потребления соли может уменьшить признаки и дискомфорт, вызванные отеком у людей с тяжелыми и опухшими ногами.Врачи также могут рекомендовать некоторым людям ограничить потребление воды, но это часто зависит от принимаемых ими лекарств.

Бросить курить

Курение может отрицательно повлиять на кровообращение в организме и повлиять на симптомы, такие как тяжелые ноги. Уменьшение или прекращение привычки может помочь уменьшить или предотвратить некоторые симптомы.

Избегайте горячих ванн

Тепло может расширять вены, что может затруднить прохождение крови по ногам. Хотя в некоторых случаях может помочь вымачивание ступней, некоторые люди могут чувствовать себя хуже.

Похудеть

Избыточный вес или ожирение является фактором риска в ряде проблем, вызывающих тяжелые ноги. Потеря веса может помочь уменьшить вероятность этих симптомов.

Оставайтесь активными

Повышение ежедневных уровней активности может помочь с рядом факторов риска. Легкие и умеренные упражнения, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание, могут помочь поддерживать циркуляцию крови в организме и улучшить другие факторы риска, такие как вес и кровяное давление.

Будьте разумны с помощью упражнений

Хотя упражнения полезны для тела и ума, слишком много может причинить вред. Люди должны отдыхать и отдыхать от физических нагрузок, необходимых для предотвращения перенапряжения.

Иногда ощущение, что ноги слишком тяжелые, является нормальным явлением и не вызывает беспокойства. Однако, если чувство не проходит или возникает вместе с другими симптомами, такими как боль и отек, может быть, настало время обратиться к врачу для постановки диагноза.

Доктор спросит о конкретных симптомах и истории болезни и проведет тесты, чтобы найти причину и порекомендовать лечение.

Что такое тяжелые ноги? (с фотографиями)

Тяжелые ноги - это состояние, характеризующееся ощущением тяжести в ногах. Во многих случаях это может сопровождаться сильной болью. Это расстройство может быть вызвано венозной недостаточностью, состоянием, при котором вены не позволяют достаточному количеству кислорода вернуться в сердце. Это также может быть вызвано плохим кровообращением или малоподвижным образом жизни.

Ведение сидячего образа жизни может привести к развитию тяжелых ног.

Много раз пациенты сообщают о ощущении тяжести в нижних конечностях после того, как они сидят в течение продолжительных периодов времени. Это часто мешает им встать и нормально передвигаться. Люди, которые страдают от этого расстройства, могут чувствовать, что к их ногам прикреплены веса.

Массаж может помочь облегчить дискомфорт, связанный с тяжелыми ногами.

Иногда чувство тяжести может сопровождаться болью. Тем не менее, не все пациенты с тяжелыми ногами испытывают этот симптом. Когда присутствует боль, она может быть на одной или обеих ногах, но обычно ощущается на обеих конечностях одновременно.

Пить горячий чай может помочь облегчить дискомфорт, связанный с тяжелыми ногами.

Это состояние может быть вызвано нарушениями кровообращения. Одним из них является венозная недостаточность. Люди, которые страдают от этого состояния, испытывают проблемы с венами, перемещающими кислород обратно к сердцу, когда кровь прокачивает. Те, кто сидит в течение длительных периодов времени или часто не тренируется, также могут быть подвержены этой болезни.

Тяжелые ноги характеризуются ощущением тяжести в ногах.

Люди с тяжелыми ногами также могут иметь холодные ноги. Это потому, что плохое кровообращение в нижних конечностях не позволяет крови свободно перемещаться по ним. Массаж обычно рекомендуется для пациентов, у которых есть этот побочный эффект.

Это заболевание может быть трудно идентифицировать, потому что нет тестов, которые могли бы адекватно измерить количество давления, ощущаемого в ногах.По этой причине врачи часто должны полагаться на показания человека при постановке диагноза. Многие врачи скептически относятся к этому расстройству и считают своих пациентов ипохондриями, что означает, что они чрезмерно преувеличивают чувство болезни.

Основным средством лечения тяжелых ног является поднятие нижних конечностей во время сна или длительного сидения.Другие люди считают, что легкие упражнения эффективны. Пить горячий чай, носить поддерживающие чулки и массаж - также способы справиться с этим условием.

Тяжелые ноги могут быть признаком более серьезного заболевания, так как оно обычно вызывается нарушениями кровообращения. Люди, которые замечают чувство тяжести или боли в нижних конечностях, могут захотеть назначить медицинский осмотр, чтобы исключить болезнь сердца.Это может помочь им быстро получить лечение, что также может улучшить их здоровье и общее качество жизни.

Основным лечением тяжелых ног является поднятие нижних конечностей в течение длительных периодов. ,