Упражнения при искривлении позвоночника у детей

в домашних условиях, видео, фото

Сколиоз – это широко распространенная патология, при которой нарушается нормальное физиологическое состояние позвоночника. При сколиозе позвоночный столб аномально искривлен влево или право в той или иной степени. Одна из основных причин заболевания – это ослабевание мышечного корсета, который поддерживает позвоночник. В большинстве случаев с этой проблемой сталкиваются дети и подростки, так как их опорно-двигательный аппарат не до конца сформирован, а мышцы спины не достаточно крепки. Также дети школьного и даже дошкольного возраста проводят много времени в сидячем положении, нередко испытывают повышенные нагрузки на позвоночник в связи с ношением тяжелых рюкзаков и сумок. Упражнения при сколиозе у детей направлены на укрепление мышечного корсета спины, что ведет к постепенному исправлению осанки.

Гимнастика и лечебная физкультура – это основные лечебно-профилактические методы, которые используются для устранения сколиоза. Упражнения можно проводить в амбулаторных условиях – под пристальным наблюдением врача, или пригласить специалиста-инструктора на дом. А можно изучить комплекс упражнений, которые легко выполнять в домашних условиях самостоятельно, но после консультации ортопеда.

Как ЛФК и гимнастика помогают устранить деформацию позвоночника

Помимо того, что укрепляется мышечный каркас, физические упражнения также способствуют:

Замедлению или полной остановке искривления угла позвоночного столба.
Профилактике гиподинамии (которая также часто становится причиной сколиоза у детей).
Разгрузке и разработке позвоночника, улучшению состояния позвонков и межпозвонковых дисков.
Повышению гибкости и прочности позвоночного столба.
Интенсификации трофики тканей опорно-двигательного аппарата.
Активизации работы всех органов и систем, в том числе головного мозга, сердца, легких.
Улучшению общего состояния здоровья – физического и психологического.
Повышению иммунитета и тонуса организма.
Улучшению силы воли и выносливости.
Улучшению координации движений и чувства равновесия.

Обычно комплекс упражнений подбирает доктор индивидуально для каждого пациента в зависимости от стадии заболевания, физических данных пациента, клинической картины и других аспектов. Но есть стандартные, базовые виды упражнений, которые рекомендованы к выполнению при определенной степени патологии.

Противопоказания к ЛФК у детей со сколиозом

Несмотря на высокую степень безопасности такого метода терапии как ЛФК, некоторые пациенты могут иметь абсолютные или относительные противопоказания к лечебной гимнастике:

Субфебрильная или фебрильная лихорадка (температура тела выше 37).
Плохое самочувствие.
Любые инфекционно-воспалительные процессы в организме.
Сердечная или легочная недостаточность.
Травмы, хирургические операции, проведенные в прошлом на позвоночнике.
Повышенное артериальное давление, гипертония.
Повышенное внутричерепное давление.

Обострение любых хронических болезней.
Тяжелые заболевания в стадии декомпенсации.
Сильная боль, которая делает выполнение упражнений невозможным.

Чтобы уточнить наличие или отсутствие у ребенка противопоказаний к ЛФК, нужно проконсультироваться с врачом.

Упражнения при сколиозе 1 степени

Перед началом гимнастики нужно сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы. Базовый комплекс упражнений, рекомендованных для лечения 1 стадии патологии:

Ходьба на месте с прямой спиной.
Поднять руки вверх, встать на носочки, потянуться, медленно принять исходное положение.
Одну руку поднять, другую отвести назад – выполнять поочередно несколько раз подряд.
Отставить левую ногу в левую сторону, и в то же время тянуться вправо, повторить упражнение, изменив направление движения.
Лежа на спине – слегка приподнять ноги, ладони прижаты к полу, ноги сводить и разводить, выполняя упражнение «ножницы».
Лежа на спине – колени согнуть, торс приподнять, руки согнуть в локтях и прижать к бокам. Левым локтем притронуться к правому колену, принять исходную позу, правим локтем притронуться к левому колену.

Лежа на спине – ноги согнуть в коленях, притянуть к груди – фиксация 5 секунд.
Лежа на животе – руки завести за затылок и сомкнуть в замок, прогнуть спину назад.
Лежа на животе – руки завести назад и обхватить ступни согнутых ног – сделать упражнение «лодочка».

Все упражнения должны делаться медленно и без напряжения, резких движений.

Упражнения при сколиозе 2 степени

Комплекс базовых упражнений для детей со сколиозом 2 степени (не забыть о предварительной разминке):

Лежа на спине – сделать ногами упражнение «ножницы» — от 10 до 15 раз.
На четвереньках – прогнуть спину вверх на вдохе, прогнуть спину внутрь на выдохе – упражнение «кошка» – от 7 до 10 раз.
На четвереньках – правую руку вытянуть вперед, левую ногу вытянуть назад, фиксация 5 секунд, затем повторить уже со второй рукой и ногой – от 5 до 8 раз.
На коленях – прямые руки завести назад, обхватить пятки и сделать наклоны в разные стороны – от 8 до 10 раз.
Лежа на животе – под живот положить валик или свернутое полотенце, прямые руки свести за спиной, сделать подъем корпуса – от 8 до 10 раз.
Стоя – руки вытянуты по швам, плечи отвести назад, свести/развести лопатки – от 5 до 7 раз.
Лежа на животе – руки со сжатыми кулаками поочередно выталкивать вперед и немного вверх, как бы пытаясь ударить воображаемую цель – от 3 до 5 раз.

Лежа на животе – руки развести в стороны и приподнять, совершать плавные движения вверх/вниз, имитируя взмахи птичьего крыла во время полета – от 7 до 10 раз.

Как только мышечный корсет окрепнет, и улучшится техника выполнения упражнений, количество повторов каждого упражнения можно увеличить.

Курс лечебно-профилактической физкультуры длиться не менее 3 недель при условии кратности занятий 5-6 раз в неделю, но лучше ежедневно. Потом можно сделать перерыв на 30 дней и повторить курс терапии. Всего рекомендовано пройти 4 курса подряд, соблюдая временной интервал в 1 месяц.

Можно ли делать упражнения при 3-й, 4-й стадиях сколиоза у ребенка

В большинстве случаев сколиоз диагностируется на 1 или 2 стадии заболевания. В этот период ЛФК эффективна, и болезнь можно обратить вспять при помощи консервативных методов терапии. Если же у ребенка диагностирована 3 или даже 4 степень сколиоза, то выполнять физические упражнения в домашних условиях ему будет крайне тяжело. Ведь мышцы сильно ослаблены, а позвоночник искривлен настолько, что любая физическая деятельность сопровождается сильной болью.

Однако ЛФК все-таки назначают при сколиозе 3-й степени, если клиническая картина благоприятна, а прогноз лечения оптимистичный. Однако упражнения нужно будет проводить под контролем врача-ортопеда или квалифицированного инструктора. Его задача – задать правильную корректирующую позу, наблюдать за поведением реберных и лопаточных деформаций в течение занятия, в случае необходимости – вручную руководить телом пациента во время выполнения упражнения.

Лечебная гимнастика должна исключать скручивания, резкие и симметричные движения. Не рекомендован бег, кувырки, приседания, поднятие тяжестей. Все упражнения должны выполняться лежа и в неспешном темпе. Комплекс занятий составляется исключительно врачом. Пример упражнения:

Исходная поза – на животе.
Сделать вдох, правую руку приподнять вверх, левую отвести в сторону (ладонь на полу), правую ногу немного отвести в сторону.
Выдох – нужно поднять вверх обе руки (пальцы сжаты в кулаки), голову, плечевой корпус и правую ногу. Фиксация 3-5 секунд.
Вдох – исходное положение.

Сколиоз 4-й степени на данный момент не лечится консервативными методами, такими как ЛФК. Единственный выход в данной ситуации – это оперативное вмешательство.

Основные правила при занятии ЛФК при сколиозе

Чтобы не нанести здоровью ребенка еще больший вред, нужно следить за тем, чтобы выполнялись следующие рекомендации:

Дети до 7 лет должны тренироваться в присутствии взрослых.
Если возникают неприятные ощущения или боль – занятие нужно прекратить.
Заниматься нужно на твердой поверхности – на полу, положив специальный коврик или полотенце.
Все упражнения делаются медленно, нужное количество раз.
Техника выполнения – максимально близка к описанной.

И последнее – не начинать занятия лечебной физкультурой и гимнастикой при сколиозе, если на это нет предписания врача.

Лечебная физкультура – это отличный способ исправить искривленный позвоночник и укрепить мышцы спины. Упражнения с радостью выполняют даже маленькие дети. Занятия можно проводить где угодно – дома, на свежем воздухе, в клинике под контролем врача. ЛФК практически не имеет противопоказаний, это бесплатный и главное эффективный способ улучшить осанку ребенка или подростка.

нормальных кривых позвоночника

Кривые являются нормальной частью структуры позвоночника. Глядя на позвоночник сбоку (сбоку), можно увидеть несколько кривых (рис. 1-А). С этой точки зрения позвоночник почти напоминает мягкую «S» форму. При осмотре позвоночного столба сзади (сзади) позвоночник выглядит вертикально прямым - от шеи до копчика (рис. 1-В). Нормальные кривые называются лордозом и кифозом. Тем не менее, естественные кривые не следует принимать за расстройства позвоночника, также называемые лордозом и кифозом.Мы поговорим об аномальных кривых позже в этой статье.

Рисунок 1 - A и B

Нормальный лордоз - это две прямые кривые, видимые на шее (шейный отдел позвоночника) и нижней части спины (поясничный отдел позвоночника). Нормальный кифоз - это две кривые назад, наблюдаемые в области грудной клетки (грудной отдел позвоночника) и бедер (крестцовый отдел позвоночника). Каждая из естественных и нормальных мягких кривых служит для распределения механического напряжения, возникающего, когда тело находится в покое и во время движения.

Аномальные кривые
Как упоминалось ранее, лордоз и кифоз - это термины, которые используются для обозначения специфических заболеваний позвоночника. Сколиоз является еще одним типом расстройства, определяемого аномальной кривизной позвоночника. Каждое из этих расстройств определяется ниже.

Лордоз определяется чрезмерной внутренней кривой позвоночника. Хотя он в первую очередь влияет на поясничный отдел позвоночника, он также встречается в области шеи. У пациентов с чрезмерным поясничным лордозом могут появиться колебания, более заметные ягодицы, и в целом их положение кажется чрезмерным.Лордоз поражает людей всех возрастов, и когда он затрагивает нижнюю часть спины, он может вызывать боль в спине, затрудняя и болезненно двигая. Спондилолистез, остеопороз и даже ожирение могут привести к аномальному лордозу.

Кифоз определяется чрезмерной внешней кривой позвоночника и может вызвать деформацию, такую как горбатый или горбатый. Аномальный кифоз чаще встречается в грудном или грудном отделе (область груди / поясница), но также может повлиять на шею. Пациенты с чрезмерным кифозом могут появиться с резким движением вперед.Есть два типа аномального кифоза; это вызвано плохой осанкой и структурным кифозом.

Сколиоз - это неправильное изгибание позвоночника влево или вправо (рис. 2). Сколиоз чаще всего поражает грудной отдел позвоночника и детей, хотя встречается и у взрослых.

Рисунок 2 - Сколиотическая кривая

Декстроскопия: виды, упражнения и лечение Это тип сколиоза.

Позвоночный столб людей с декстросколиозом может выглядеть изогнутым в форме S или C.

В этой статье мы рассмотрим, как человек может облегчить симптомы декстросколиоза с помощью лечения и физических упражнений.

Share on PinterestДекстросолиоз - это когда позвоночник отклоняется от нормы вправо от тела.

Декстросолиоз - это тип сколиоза - термин, который относится к состояниям, связанным с аномальной кривизной позвоночника.

Хотя аномальные искривления могут развиться в любом месте позвоночника человека, декстросколиоз имеет тенденцию происходить в средней и верхней частях позвоночника (грудной отдел позвоночника).

Сколиоз может быть вызван нервно-мышечными заболеваниями, заболеваниями соединительной ткани и генетическими заболеваниями. Но примерно 85 процентов случаев сколиоза не имеют известных причин (идиопатических).

Типы сколиоза включают в себя:

Врожденный сколиоз , который представляет собой сколиоз, который присутствует при рождении.
Сколиоз с ранним началом , то есть, когда сколиоз возникает в возрасте до 10 лет.
Идиопатический сколиоз у подростков , который вызывает искривление и искривление позвоночника ребенка по мере его роста.
Дегенеративный сколиоз , который возникает у пожилых людей из-за того, что кости с возрастом ослабевают.
Нервно-мышечный сколиоз , вызванный неврологическим состоянием.
Кифоз Шейермана , когда передние отделы позвонков растут медленнее, чем задние отделы.
Синдромный сколиоз , который развивается из-за основного синдрома.

Сколиоз поражает примерно 2-3 процента людей в Соединенных Штатах. Большинство людей заболевают в возрасте от 10 до 15 лет.

Один из способов уменьшить боль и компенсировать ограниченные движения в позвоночнике - это увеличить подвижность и силу бедер.

Растяжки и упражнения, которые растягивают позвоночник, расширяют грудную клетку и укрепляют мышцы спины, также, кажется, улучшают симптомы сколиоза.

Популярные упражнения, которые могут помочь уменьшить симптомы декстросколиоза, включают:

Растяжение ягодичных мышц:

Лежа на спине, выпрямите обе ноги вверх.
Согните одну ногу в колене и поместите сторону голени согнутой ноги на колено выпрямленной ноги, чтобы согнутая нога расслабилась и вытянулась наружу в сторону.
Сжав руки вокруг выпрямленной ноги, потяните обе ноги к груди настолько, насколько это удобно.
Держать не менее 20 секунд.
Медленно отпустите обе ноги и повторите растяжку с другой ногой.

Растяжка от колена до груди:

Поделиться на PinterestНежные растяжки и упражнения могут помочь в лечении сколиоза. Если любое из этих растяжений вызывает боль или дискомфорт, немедленно прекратите.

Лежа на спине, согнуть оба колена.
Сожмите руки вокруг одного колена и поднимите его к груди, удерживая ногу другой ноги на земле.
Медленно и неуклонно выпрямляйте поднятую ногу вверх, сжимая заднюю часть ноги обеими руками.
Держать не менее 20 секунд.
Медленно опустите ногу вниз и повторите с другой ногой.

Растяжка бедер:

Лежа на боку с полностью раздвинутыми ногами, согните верхнюю ногу в колене.
Сжимая стопу или лодыжку согнутой ноги, потяните ее назад к средней части спины, удерживая колени на одной линии друг с другом.
Держать не менее 20 секунд.
Медленно отпустите ногу и повторите с другой ногой.

Протяженность выпада:

Попасть в доску или отодвинуться.
Поднимите одну ногу и вытяните ее вперед, положив ногу рядом с руками. Колено должно сидеть прямо над лодыжкой.
Согни колено выпрямленной ноги и положи его на пол.
Наклонитесь вперед в бедрах, насколько это удобно.
Держать не менее 20 секунд.
Медленно отпустите позу и повторите с другой ногой.

Растяжение плеча:

Стоя на ширине бедер, поднимите одну руку вверх, насколько это удобно.
Держа вытянутую вверх руку вытянутой, вытяните противоположную руку вниз настолько, насколько это удобно.
Держать не менее 20 секунд.
Отпустите обе руки и повторите на противоположной стороне.

Вытяните и вытяните верхнюю часть:

Стоя, расставив ноги на ширине бедер, согните одну руку и положите руку на бедро.
Поднимите другую руку вверх и над головой и наклонитесь в направлении согнутой руки, насколько это удобно.
Держать не менее 20 секунд.
Отпустите обе руки и повторите на противоположной стороне.

Лежащая бабочка растягивается:

Лежа на спине, согните колени и сведите лодыжки.
Положив одну руку на каждое колено, пусть колени упадут друг от друга настолько, насколько это удобно.
Держать не менее 20 секунд.

Йога подходит для людей со сколиозом. Несколько основных поз йоги, в том числе Кошка, Дерево и Гора, могут быть особенно полезными.

У некоторых людей со сколиозом наблюдается снижение объема легких. Практика дыхательных упражнений может помочь улучшить емкость легких и уменьшить связанные симптомы, такие как слабость и головная боль.

Изучение техники автокоррекции или приемов, помогающих человеку распознать и исправить плохую осанку, также помогает уменьшить боль, вызванную сколиозом.

По данным Национального Фонда Сколиоза, существует ограниченное исследование преимуществ лечебных и развлекательных упражнений для людей со сколиозом.

Несмотря на то, что определенные упражнения обещают уменьшить симптомы сколиоза, наилучший план лечения для каждого случая зависит от места и степени кривизны.

Лучший способ лечения декстросколиоза зависит от возраста, симптомов и тяжести его состояния.

Около 600 000 человек в США обращаются за медицинской помощью при симптомах сколиоза.

Из тех, кто обращается за лечением, около 30 000 детей приспособлены для спины для лечения сколиоза, а около 38 000 подвергаются операции.

Сколиоз от легкой до умеренной степени

Сколиоз подтверждается с помощью рентгенографии. Положительный диагноз легкого сколиоза требует, чтобы угол искривления позвоночника был больше 10 градусов.

Легкие случаи декстросколиоза обычно требуют только медицинского наблюдения. Врач может проверять прогрессирование кривой каждые 6 месяцев до года и спрашивать о симптомах, таких как боль или дискомфорт.

Кривизны с углами от 25 до 30 градусов классифицируются как умеренный сколиоз и, как правило, требуют некоторой формы лечения.

Для умеренных случаев сколиоза врачи могут рекомендовать делать рентгеновские снимки каждые 6 месяцев или ежегодно. У взрослых со сколиозом рентгеновские лучи могут быть необходимы только каждые 5 лет, так как они больше не растут.

Поделиться на PinterestA Рекомендована спинка для коррекции осанки позвоночника. Они будут сделаны, чтобы соответствовать индивиду.

Кривизны более 35 градусов считаются тяжелыми и почти всегда требуют лечения. Врач может порекомендовать либо подтяжку спины, либо операцию.

Для изгибов от умеренной до тяжелой может быть сделана задняя скобка, подходящая для индивидуального позвоночника.

Человеку необходимо постоянно носить сколиозную скобу, за исключением еды, сна или занятий спортом. Брекеты от сколиоза работают только у детей и подростков, когда позвоночник еще активно растет.

Операция может быть необходима, если сколиоз тяжелый. Большинство операций по поводу сколиоза включают слияние позвоночных позвонков или сегментов вместе, чтобы стимулировать выпрямление позвоночника.

Хирурги могут также помещать металлические стержни или устройства для выпрямления в позвоночник, чтобы помочь ему оставаться прямо во время восстановления.

Дополнительные методы лечения, которые могут использоваться для лечения симптомов декстросколиоза, включают:

электростимуляционная терапия
изменения диеты или пищевые добавки
мануальная терапия
массажная терапия
физиотерапия
водная терапия или физические упражнения
горячая и холодная терапия
пилатес
рефлексология
обучение технике Александер

Сколиоз может вызывать боль, дискомфорт и снижение подвижности.Это также может привести к ухудшению настроения и снижению самооценки.

Хотя сколиоз может вызывать боль в спине, он также может быть вызван другим состоянием. В одном исследовании 10 процентов людей со сколиозом, которые жаловались на боль в спине, имели основное состояние, такое как спондилолистез, сирингомиелия, привязной шнур, грыжа межпозвоночного диска или опухоль позвоночника.

Хотя в большинстве случаев сколиоз проходит до того, как искривление вызывает серьезные осложнения со здоровьем, нелеченный или тяжелый сколиоз может привести к инвалидности, даже опасной для жизни.

Долгосрочный мониторинг людей со сколиозом также может представлять риск для здоровья, в первую очередь из-за повторного облучения в результате диагностического сканирования.

Осложнения, связанные со сколиозом, включают:

снижение качества жизни из-за хронической боли
ограниченная подвижность
снижение дыхательной функции
снижение сердечной функции
снижение желудочно-кишечной функции
потеря мышечной массы
нервная боль или потеря нерва функция
рак от повторного облучения

Декстроскопия может вызывать боль, дискомфорт и снижение подвижности.Однако случаи сколиоза легкой или средней степени тяжести требуют только медицинского наблюдения, и люди могут уменьшить свои симптомы с помощью упражнений или ношения брекетов.

В случаях с участием маленьких детей симптомы сколиоза часто проходят самостоятельно с течением времени.

Тяжелые случаи сколиоза, которые вызывают боль или дискомфорт, могут потребовать хирургического вмешательства. Любой, кто страдает сколиозом и чувствует боль, должен обратиться к врачу.

Кривизна позвоночника | патология

Кривизна позвоночника , любое из группы отклонений нормальной кривизны позвоночника, включая сколиоз, лордоз и кифоз.

Британика Викторина

Болезни, расстройства и многое другое: медицинская викторина

Какое полное название медицинской техники сканирования называется ПЭТ?

Сколиоз - это боковое или боковое отклонение позвоночника или позвоночного столба.Условие обычно включает две кривые - исходную ненормальную кривую и развивающуюся позже компенсационную кривую. Возможные причины сколиоза включают асимметричное развитие мускулатуры спины, грудной клетки или брюшной полости, которое может возникнуть при полиомиелите или церебральном параличе; существенная разница в длине ног; или порок развития или заболевание позвоночника и связанных с ним структур, как, например, при спондилите, расщелине позвоночника, переломах, вывихах, гемивертебра или рахите. Лечение, которое зависит от причины, обычно включает в себя ортопедическую операцию, использование вытяжения, ношение брекетов для тела или шеи и упражнения.

Лордоз, или колебание, представляет собой повышенную кривизну в поясничной (средней-нижней) области позвоночного столба и может быть связан со спондилолистезом, воспалением межпозвонкового диска или ожирением. Кифоз, обычно называемый округлым, горбатым или горбатым, представляет собой повышенную кривизну грудного (верхнего) позвоночного столба; это может быть вызвано врожденным пороком развития позвоночника, развитием клиновидных позвонков в подростковом возрасте (болезнь Шейермана) или другими состояниями, такими как остеопороз или туберкулезный спондилит (болезнь Потта).

Упражнения при искривлении позвоночника у детей

в домашних условиях, видео, фото

Как ЛФК и гимнастика помогают устранить деформацию позвоночника