Чтобы не болел желудок

что делать, если болит желудок?

Трудно найти человека, которому бы хоть раз не ставили диагноз «гастрит» — многие обозначают этим словом любое беспокойство в области желудка. На самом деле настоящий гастрит — воспаление стенки желудка — встречается не так уж часто, а диагностировать его можно, только изучив под микроскопом кусочек ткани.

Если такой образец ткани не взят, то нельзя однозначно говорить о воспалении, даже когда внутреннюю поверхность желудка осмотрели с помощью гастроскопии и увидели покраснение или эрозии (поверхностные язвочки). Поэтому врачи используют два разных понятия: «гастрит» (собственно воспаление) и «гастропатия» (состояние, когда стенка желудка повреждена, но воспаления нет).

Как отличить одно состояние от другого и вылечиться, разбираемся вместе с врачами: кандидатом медицинских наук, гастроэнтерологом, генеральным директором клиники доказательной медицины «Рассвет», автором книги «Кишечник с комфортом» Алексеем Парамоновым и кандидатом медицинских наук, гастроэнтерологом GMS Clinic Алексеем Головенко.

Почему желудок воспаляется

Желудок содержит агрессивную среду: желудочный сок — это соляная кислота и ферменты. При этом сам себя орган не переваривает: у кислоты нет доступа к оболочке желудка, защищенной слоем слизи. Агрессивному воздействию желудочного сока подвергаются только те участки, где этот слой разрушен.

Обезболивающие препараты (нестероидные противовоспалительные средства) и алкоголь — враги защитного слоя.

Их воздействие со временем изменяет свойство слизи. В результате кислота начинает влиять на желудок — и развивается гастропатия, и в дальнейшем может возникнуть язва. А вот связь между острой пищей, копченостями, волокнистыми продуктами и повреждением слизистой желудка учеными не доказана.

Помимо внешних воздействий, на состояние желудка могут повлиять внутренние факторы — например, существует аутоиммунный гастрит. Острое воспаление может развиться из-за вирусной инфекции и, как правило, быстро проходит, не требуя лечения.

Нужно ли бояться Helicobacter pylori

Бактерия Helicobacter pylori (хеликобактер) способна расщеплять слизь, обнажая стенку желудка. Ее «цель» — добраться к последней и спровоцировать постоянное воспаление или язву, а затем вызвать предраковое состояние — метаплазию. Интересно, что хеликобактер есть у большинства людей (например в России — у 80 % населения) — и это продолжается уже больше пятидесяти тысяч лет.

На вопрос «почему человечество до сих пор не вымерло от рака желудка?» ответ простой: у большинства носителей инфекции воспаление все-таки не развивается. Это происходит благодаря тому, что иммунная система и хеликобактер достигают «вооруженного нейтралитета»: бактерии сложно взаимодействуют с иммунитетом человека и побеждают лишь иногда. Однако риск все равно остается — а облегчить микроорганизмам доступ к желудку несложно, если часто пьешь обезболивающие или злоупотребляешь алкоголем.

Всего несколько лет назад считалось, что выявлять и уничтожать хеликобактер нужно только в отдельных случаях. Сегодня это показано почти всем взрослым пациентам: эксперты уверены, что бактерия — главный провокатор рака желудка. Согласно рекомендациям Киотского глобального соглашения по Helicobacter pylori-ассоциированному гастриту, обследоваться и лечиться необходимо с двенадцати лет. Европейские консенсусные рекомендации немного отличаются: избавляться от хеликобактера следует всем, кто живет в странах высокого риска по раку желудка (в частности в России и Японии), пациентам, у которых есть плохая наследственность, гастрит, язвенная болезнь, любые «желудочные» жалобы, железодефицит, дефицит витамина В12, а также тем, кто принимает обезболивающие и противосвертывающие препараты.

Алексей Парамонов обращает внимание, что ущерб, наносимый хеликобактером, у разных людей разный, но риск развития злокачественной опухоли желудка повышен у каждого носителя. По словам врача, особенно важно устранить бактерию тем, кто вынужден долго принимать противокислотные средства (омепразол, лансопразол, эзомепразол). Эти препараты способствуют развитию атрофии слизистой желудка — а это первый шаг к раку, если микробы не уничтожены. Но есть и хорошая новость: своевременные методы борьбы с этими бактериями позволяют слизистой полностью восстановиться.

С чем легко перепутать гастрит

По словам гастроэнтеролога Алексея Головенко, большинство симптомов, которые многие связывают с «гастритом», не имеют отношения ни к воспалению, ни к язве желудка, ни к опасной бактерии. Чувство тяжести в животе после еды, распирание «под ложечкой», тошнота или резкая слабость после жирной пищи чаще всего говорят о функциональной диспепсии — то есть нарушении процесса пищеварения. В первую очередь речь идет о нарушении моторики (двигательной активности) пищеварительных органов, которое может быть вызвано, например, стрессом. Для улучшения состояния обычно достаточно пропить прокинетики (например, домперидон или итоприд) — препараты, которые стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта. Психотерапия и прием антидепрессантов также могут дать положительный результат, но они должны назначаться врачом.

Алексей Парамонов подчеркивает, что при любом дискомфорте в животе использовать классические обезболивающие небезопасно: большинство из них сами по себе могут привести к язве. Средство первой помощи при острой боли в желудке — это антацидные средства, нейтрализующие кислоту желудочного сока. Другой эффективный вариант — так называемые ингибиторы протонной помпы, они тоже снижают кислотность. Но посетить врача все равно нужно: важно понять причину недомоганий и пройти лечение. К примеру, беременные часто жалуются на так называемую рефлюксную болезнь или изжогу беременных, когда кислота из желудка попадает в пищевод. И если при гастрите или диспепсии соблюдать специальную диету не нужно (польза советских «столов» научно не доказана), то в этом случае рацион придется изменить. Такая диета не будет жесткой и уж точно не помешает развитию плода.

Если боль в верхней части живота, изжога, отрыжка, тошнота появились впервые и вам меньше сорока пяти лет, делать гастроскопию нет смысла: лечение диспепсии можно назначить, не заглядывая в желудок.

Согласно рекомендациям Американской коллегии гастроэнтерологов, гастроскопия актуальна тогда, когда есть вероятность обнаружить язву, метаплазию или опухоль. Симптомы таких состояний: дискомфорт при глотании, железодефицитная анемия, частая рвота, непреднамеренное снижение веса больше чем на 5 % за полгода. В противном случае достаточно выполнить дыхательный тест на хеликобактер и устранить бактерии, если они обнаружены. Только если после этого самочувствие не улучшилось, нужно пройти гастроскопию с биопсией — последняя обязательна для подтверждения гастрита и позволяет оценить риск развития рака желудка в будущем.

Если вам больше сорока пяти лет или у кого-то из близких родственников был рак желудка, то при первых «желудочных» жалобах врач назначит гастроскопию. Это обследование позволяет обнаружить не только гастрит, но и, например, воспаление пищевода (эзофагит) или язву. У малоприятной процедуры пока нет альтернативы, но, чтобы не мучиться, «глотая кишку», уже сейчас можно обследоваться под анестезией. Есть прогресс и в лечении язвенной болезни. Алексей Парамонов рассказывает, что еще двадцать лет назад справиться с ней можно было, удалив часть желудка. Теперь хирурги рекомендуют операцию только в экстренной ситуации, например при уже возникших осложнениях — а в остальных случаях поражённые участки желудка просто прижигают при помощи лазера или радиоволн.

Что делать, чтобы предотвратить болезнь

По сути, расправиться с Helicobacter pylori, отказаться от частого приема обезболивающих, не злоупотреблять спиртным и не делать слишком больших перерывов между приемами пищи — лучшая профилактика гастрита. А чтобы не допустить функциональной диспепсии (ведь именно она чаще всего вызывает дискомфорт в желудке), Алексей Головенко советует не забывать про тренировки: регулярная физическая активность уменьшает неприятные симптомы. Полезно также научиться легче переживать стресс — в этом может помочь медитация.

Почему народные средства и БАДы не помогут

Самолечение гастрита или язвы желудка биологически активными добавками, а также отваром подорожника, облепиховым маслом, барсучьим жиром и другими «находками» народной медицины, даже если они когда-то помогли вашей бабушке, по мнению экспертов, бесполезно и может даже ухудшить состояние. Пробуя «волшебную пилюлю», участвуешь в лотерее: подобные средства не проверены в клинических исследованиях, а значит, можно только догадываться, каким окажется результат.

Алексей Парамонов приводит случай, произошедший с его пациентом: у мужчины обнаружили три язвы желудка, но вместо назначенного лечения он отправился охотиться на барсука — вспомнил, что барсучий жир спасает от недуга. В результате жир на завтрак, обед и ужин спровоцировал сильное кровотечение из язв — спасти пациента удалось в последний момент. А после истребления хеликобактера и курса препаратов, понижающих кислотность, человеку удалось полностью выздороветь меньше чем за месяц.

Болит желудок после еды, что делать в домашних условиях? Боль в желудке

«Как же желудок влияет на мозговые извилины», поражалась в своих дневниковых записях Агата Кристи. А теперь представьте себе, как боль в желудке влияет на наши способности жить и работать? В чем же причина возникновения боли в желудке?

ноябрь 2020

Сигнальные огни: почему так важно установить источник боли?

«А рядом бегемотики, схватились за животики: у них, у бегемотиков, животики болят» – для великого доктора Айболита это было достаточным анамнезом для того, чтобы выбрать наиболее правильное лечение.

Боль в животе может указывать на самые разнообразные проблемы с пищеварением, которые точно не вылечить градусником и шоколадкой. В первую очередь отличия в болевых ощущениях связаны с расположением органа – источника боли. Например, боли в желудке обычно локализуются в эпигастральной (подложечной) области, которая находится ниже грудины. Там же возникает чувство голода – сигнал о том, что желудок пуст. Боли в желудке могут отличаться по продолжительности и силе. Они могут быть постоянными или приступообразными, становясь то сильнее, то практически исчезая. При заболеваниях желудка боль может распространяться за пределы эпигастральной области. Неприятные и болезненные ощущения могут распространяться в область спины и в левую половину грудной клетки. Сила болей в желудке также зависит от заболевания: иногда это небольшой дискомфорт, который можно игнорировать. В других случаях это резко возникающий, выраженный болевой синдром, требующий срочного обращения за помощью^1,2.

Признаки, которые в сочетании с болью в животе, требуют срочного обращения за медицинской помощью^1,2*.

• Острое возникновение болей и её продолжительность 6 и более часов;
• Постоянное увеличение интенсивности боли;
• Снижение артериального давления и учащённое сердцебиение;
• Нарастание слабости, апатия, головокружение;
• Повышение температуры;
• Постоянная рвота;
• Появление крови в рвотных массах или при испражнении.

^*Если боли в желудке сопровождаются хотя бы одним из перечисленных выше признаков, это может указывать на угрозу жизни человека².

Один из симптомов, который можно перепутать с болью в желудке – это изжога, чувство тепла или жжения, которое располагается в той же эпигастральной области или в нижней части груди. Наш пищеварительный тракт – это дорога с односторонним движением, но иногда правило нарушается: пища из желудка забрасывается в пищевод, вызывая изжогу³.

Кажется, я что-то съел: в чем могут быть причины болей в желудке и изжоги?

Переедание или употребление большого количества острой и кислой пищи могут стать причиной неприятных ощущений в желудке и изжоги. К ним может также привести избыточное употребление алкогольных напитков и кофе, и курение. Если боль в желудке возникает сразу после еды или через 0,5-1 ч. после приёма пищи, то это может указывать на возможное наличие язвенной болезни. Появление болей в области желудка через 2-3 часа после пищи может указывать на расположение язвы в двенадцатипёрстной кишке. С этой же проблемой могут быть связаны боли в области желудка натощак и ночные боли. Возможная причина болей в желудке, неприятных ощущений в эпигастральной области и изжоги – это приём нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Они делают слизистую желудка более восприимчивой для воздействия кислого желудочного сока².

Антациды и диета: как лечить боли в желудке и изжогу

Лечение изжоги и болей в желудке включает в себя медикаментозные и немедикаментозные способы.

Простые способы, которые могут заметно облегчить состояние и справится с изжогой и болями в желудке без лекарств^2,3.

• Избегать обильных приёмов пищи, приводящих к перееданию.
• Не носить тесную одежду и тугие пояса.
• Ограничить рацион, убрав из него кофе, апельсины и шоколад.
• Не принимать горизонтального положения сразу после еды и не есть перед сном.
• Есть поменьше острой и кислой пищи.

Если боли в желудке, изжога и другие неприятные ощущения возникают редко, то можно использовать антацидные препараты – лекарства, которые способны помочь быстро справиться с болями в желудке и изжогой, снизив кислотность желудочного содержимого. Препараты этой группы делятся на всасывающиеся и не всасывающиеся антациды. Первые быстро снизят кислотность желудочного сока. Однако есть и побочный эффект - всасывающиеся антациды могут увеличивать секрецию желудочного сока и растягивают желудок за счет образования углекислого глаза. В итоге может возникнуть боль в желудке через некоторое время после приёма^4,5.

Невсасывающиеся антациды нейтрализуют действие соляной кислоты желудка благодаря комбинации активных компонентов, включающих соединения магния и алюминия. Их эффект против болей в желудке может длиться до 3 часов, и при этом они не вызывают усиления болевых ощущений. Однако есть некоторая тонкость при использовании этой группы препаратов может нарушаться усвоение других лекарств. Поэтому интервал между приёмом антацидов и других препаратов должен быть не меньше двух часов⁵ .

Одним из современных невсасывающихся антацидов является Маалокс^®, который может помочь устранить боль в желудке и изжогу, если они вызваны конкретными заболеваниями (ГЭРБ, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки)^5,6. Кроме этого препарат показан при изжоге, отрыжке кислым и болях в желудке, когда эти симптомы возникают на фоне переедания или при нарушении диеты⁶. Препарат выпускается в самых разнообразных, но одинаково удобных формах: жевательные таблетки, суспензия во флаконе и в отдельных пакетиках⁶.

Как предотвратить боли в животе и желудке

, написанные участниками редакции WebMD

в этой статье

• Mlow Down
• Измените, как часто вы едите
• Смотрите, что вы едите
• . Следуйте за своими догарами
• Пейс больше воды, меньше, меньше, меньше, меньше. Сода
• Мойте руки
• Снимайтесь со стрессом
• Подумайте о лекарствах, отпускаемых без рецепта
• Когда обращаться к врачу

Боль в животе может варьироваться от тупой до острой боли. Это может вызвать у вас тошноту, вздутие живота или ощущение сытости. У вас может быть газ или диарея, или у вас может быть запор. Это может беспокоить вас в течение короткого времени или в течение нескольких часов.

При таком разнообразии болей в животе неудивительно, что они могут быть вызваны разными причинами. Некоторые из них находятся вне вашего контроля, например, если у вас аппендицит. Но вы можете изменить несколько привычек, чтобы снизить вероятность возникновения других видов.

Slow Down

Если вы склонны откусывать большие куски и есть плохо пережевывая, вы можете проглатывать воздух, который увеличивает газ в желудке и может вызвать боль в желудке. Найдите время, чтобы медленно жевать и глотать, не торопясь. Это также дает вашему мозгу время понять, что вы сыты, прежде чем вы съедите слишком много 9.0033 .

Изменить частоту приема пищи

Некоторые люди испытывают боль в животе между приемами пищи, когда в желудке нет буфера для кислоты. Если это произойдет, ешьте небольшими порциями или перекусывайте в течение дня, чтобы ваш желудок не был пуст в течение длительного времени.

Противоположное также может вызвать боль в животе. Если вы едите так много, что чувствуете себя сытым, скорее всего, у вас болит желудок.

Следите за тем, что вы едите

Жирная, жареная или острая пища может быть причиной проблем с желудком. Они могут нанести вред вашему кишечнику, пока ваш организм их переваривает. Они также могут замедлить процесс и сделать вас более склонными к запорам.

Если вы едите более питательную пищу, уделяя особое внимание овощам и клетчатке, вы будете переваривать пищу с здоровой скоростью, и ваш желудок будет вам благодарен.

Следуйте своим предчувствиям

Если вы замечаете, что ваш желудок всегда сводит судорогой после того, как вы выпили стакан молока или съели определенную пищу, обратитесь к врачу. У вас могут быть проблемы с молочными продуктами (так называемая непереносимость лактозы) или другой пищей. Если ваш врач обнаружит проблему в вашем рационе, он может помочь вам найти способы держаться подальше от нее или есть меньше.

Рекомендуется обсудить этот вопрос со своим врачом, а не пытаться выяснить это самостоятельно. Вы можете сбиться с пути и упустить питательные вещества из некоторых продуктов без особой необходимости.

Пейте больше воды, меньше газированных напитков

Вода помогает пищеварению двигаться, чтобы вы оставались в норме. Обратите внимание на свое тело, когда испытываете жажду, и выпейте стакан воды, а не газировки. Газирование может вызвать боль в желудке, потому что шипение может привести к газообразованию.

Алкогольные напитки и напитки с кофеином также могут вызывать проблемы у некоторых людей, поэтому держитесь от них подальше, если они беспокоят ваш желудок.

Мойте руки

Распространенной причиной болей в желудке является гастроэнтерит, который иногда называют желудочным жуком или желудочным вирусом. Это также может вызвать диарею, тошноту, лихорадку или головную боль.

Лучший способ предотвратить распространение микробов — часто мыть руки, особенно перед едой, после посещения туалета и в общественных местах.

Управление стрессом

У некоторых людей сердцебиение учащается или ладони потеют, когда они испытывают стресс или тревогу. И у многих людей болит живот. Они могут чувствовать, что их желудки скручиваются, или кажется, что их связывают узлы.

Очевидный ответ — по возможности держаться подальше от стрессовых ситуаций. Поскольку это не всегда возможно, вы можете снять стресс с помощью таких вещей, как упражнения, медитация, хобби или общение с друзьями. Если это не работает, может помочь поговорить с вашим врачом или терапевтом о способах справиться с этим.

Рассмотрите лекарства, отпускаемые без рецепта

Лекарства, отпускаемые без рецепта, иногда называемые безрецептурными, могут помочь вам справиться с симптомами желудочно-кишечного тракта.

Два основных типа безрецептурных препаратов помогают при тошноте и рвоте:

• Субсалицилат висмута помогает защитить слизистую оболочку желудка и используется для лечения язвы, расстройства желудка и диареи. Это активное вещество в таких фирменных препаратах, как каопектат и пепто-бисмол.
• В фирменных препаратах, таких как драмамин и бонин, используются такие активные ингредиенты, как дифенгидрамин, меклизин, циклизин и дименгидринат, чтобы блокировать сообщения в мозг, связанные с тошнотой и рвотой.

При диарее, помимо субсалицилата висмута, также помогает лоперамид (имодиум, диамод), замедляющий движение жидкости в кишечнике.

Некоторые виды слабительных могут помочь вам сходить в туалет, если вы не ходили в него в течение 3 дней или около того. Поговорите со своим врачом о том, какое из них лучше для вас:

• Объемообразующие слабительные содержат активные ингредиенты, такие как поликарбофил, псиллиум или метилцеллюлоза, чтобы втягивать воду в ваши фекалии, чтобы ее было легче пройти. Пейте много воды с ними.
• Осмотические слабительные втягивают в кишечник жидкость из близлежащих тканей с активными ингредиентами, такими как полиэтиленгликоль или магний.
• Смазывающие слабительные содержат минеральное масло или глицерин для смазывания стула и облегчения его прохождения. Некоторые из них идут прямо в ваш задний конец (суппозитории).
• Стимулирующие слабительные заставляют ваш кишечник сокращаться, чтобы помочь вытолкнуть стул из вашего тела. Но они тяжелые для вашего тела, поэтому лучше не использовать их дольше пары дней.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете использовать слабительное в течение более недели или если у вас уже есть лихорадка, тошнота или рвота.

При изжоге — ощущении жжения в горле или желудке — вы можете попробовать:

• Антациды, которые нейтрализуют желудочную кислоту с помощью таких ингредиентов, как магний, пищевая сода или карбонат кальция
• Альгиновые кислоты, которые помогают вашему телу формироваться защитный барьер над воспаленными участками кишечника
• блокаторы h3, которые помогают замедлить выработку желудочной кислоты в организме с помощью таких препаратов, как циметидин (тагамет) и фамотидин (пепцид). Один тип, называемый ингибиторами протонной помпы, использует такие препараты, как лансопразол (превацид) и омепразол (прилосек). Может работать до 24 часов.

Когда звонить врачу

Как можно скорее обратитесь за медицинской помощью, если у вас сильная боль в животе, вы беременны или у вас также есть:

• Несколько дней тошнота или неспособность держать пищу вниз
• Проблемы с дыханием
• Кровь в кале или рвотных массах
• Болезненность в животе
• Недавняя травма живота
• Боль в течение нескольких дней

Эти симптомы могут указывать на инфекцию, кровотечение или воспаление, требующее медицинской помощи прочь.

Some other things that can cause stomach pain include:

• Appendicitis
• Diverticulitis
• Gallstones
• Kidney stones
• Stomach ulcers
• Pancreatitis 
• Irritable bowel syndrome
• Ulcerative colitis/Crohn's disease (inflammation of your colon )
• Целиакия (расстройство пищеварения, повреждающее толстую кишку)
• Внематочная беременность (когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется вне матки)
• Побочные эффекты лекарств

Продукты, которые следует есть (и избегать), когда болит желудок рвота, последнее, что вы хотите сделать, это съесть что-то, что сделает ее хуже. Может быть еще сложнее понять, что делать, если у вас рвота или диарея. Но некоторые продукты могут дать вам необходимые питательные вещества, не ухудшая самочувствия.

Если вы не можете есть твердую пищу, нет смысла пытаться есть. Такие продукты, как спортивные напитки, прозрачный бульон или кокосовая вода, содержат необходимые вам минералы, такие как калий, кальций и натрий (соль).

Они легко усваиваются и содержат много калия — важного минерала, который вы можете начать терять, если у вас диарея или рвота.

Убедитесь, что это обычный белый рис. Дикий, коричневый или черный рис — обычно полезный — труднее переваривать, особенно при расстройстве желудка. Крахмалистые продукты с низким содержанием клетчатки, такие как белый рис, также могут помочь укрепить стул и остановить диарею, которая может сопровождать проблемы с желудком.

Он легко усваивается и содержит большое количество питательных веществ, в том числе пектин — разновидность клетчатки, которая растворяется в воде. Это может увеличить объем вашего стула и помочь избавиться от диареи.

Простые тосты из белого хлеба лучше, чем богатые клетчаткой цельнозерновые продукты, если у вас расстройство желудка. В цельном зерне есть клетчатка, которая полезна, когда вы не больны, но она может ухудшить состояние желудка, особенно если у вас диарея или тошнота.

Если эти продукты останутся на низком уровне, вы можете перейти к таким вещам, как печеный картофель и, возможно, куриная грудка без костей и кожи. Как только вы почувствуете себя лучше и у вас не будет рвоты или диареи в течение 24–48 часов, вы можете попробовать добавить немного фруктов и овощей.

Молоко, сыр и мороженое нельзя есть при расстройстве желудка. Их трудно переваривать вашему организму, отчасти потому, что они содержат большое количество жира. Простой обезжиренный йогурт иногда может быть приемлемым, но начните с небольшого количества и посмотрите, как пойдет.

В них много масла и жира, поэтому они труднее перевариваются. Жареная пища не очень полезна, даже если вы здоровы, но она может усугубить и без того расстройство желудка.

Пузырьки могут быть проблемой, потому что газы попадают в пищеварительную систему. И если на вас сразу попадает много сахара, это может усугубить диарею — нет более быстрого способа доставить сахар в кровь, чем выпить его. Небольшие глотки безалкогольной газировки могут быть в порядке.

Это, наверное, последнее, что вам хочется есть при расстройстве желудка – и на это есть причина. Вашей пищеварительной системе, возможно, придется работать усерднее, чтобы переварить его, и это может усугубить урчание в животе. Придерживайтесь мягких вещей, пока не почувствуете себя лучше.

Они хороши, когда ты здоров. Но когда у вас расстройство желудка, содержащаяся в них клетчатка – которая обычно облегчает выделение кала – может усугубить ситуацию. Лучше подождать, пока вы не почувствуете себя лучше, чтобы снова добавить их в свой рацион. Начните с небольших порций вареных овощей и соков.

Сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей поможет сохранить пищеварительную систему здоровой, а иммунную систему — сильной и готовой к борьбе с микробами, которые могут вызвать расстройство желудка. И следите за триггерами — от продуктов, содержащих кислоту, таких как помидоры, до газированных напитков и стресса на работе.

Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) включают болезнь Крона и язвенный колит. Эти состояния основаны на вашей иммунной системе и включают в себя гораздо больше, чем расстройство пищеварительной системы, что может быть одним из симптомов. Пища не вызывает ВЗК, и не существует единой диеты, которая помогла бы всем больным ВЗК. Но это может помочь вести пищевой журнал, чтобы вы знали, какие продукты являются вашими триггерами, а затем вы можете избегать их.

Время от времени у всех бывает расстройство желудка, но поговорите со своим врачом, если вы теряете вес без усилий, у вас нет особого аппетита, вы устали или испытываете спазмы, кровотечение, боль или другие симптомы, или это продолжается слишком долго.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1. Getty Images
2. Thinkstock Фото
3. Thinkstock Фото
4. Thinkstock Фото
5. Thinkstock Фото
6. Thinkstock Фото

   8

7. Фото0008
8. Thinkstock Photos
9. Thinkstock Photos
10. Thinkstock Photos
11. Thinkstock Photos
12. Thinkstock Photos
13. Thinkstock Photos
14. Svetikd /Getty Images
15. Getty Images