Сладкий чай повышает или понижает

Специалисты оценили возможность черного чая снизить артериальное давление — РБК

adv.rbc.ru

Скрыть баннеры

Ваше местоположение ?

ДаВыбрать другое

Рубрики

Курс евро на 7 января
EUR ЦБ: 75,66 (0) Инвестиции, 06 янв, 20:56

Курс доллара на 7 января
USD ЦБ: 70,34 (0) Инвестиции, 06 янв, 20:56

Как обмануть систему распознавания лиц РБК и Ростелеком, 10:53

Чем полезна лень и почему не нужно ругать себя за безделье Pro, 10:41

В результате пожара в кафе в ХМАО погиб один человек Общество, 10:38

adv. rbc.ru

adv.rbc.ru

Китай нормализовал сообщение с Гонконгом после трех лет ограничений Общество, 10:35

Самая высокооплачиваемая спортсменка мира снялась с Australian Open Спорт, 10:30

Военная операция на Украине. Главное Политика, 10:25

Добродетельное богатство: как зарабатывать на халяльных инвестициях Pro, 10:21

Присоединяйтесь к Программе развития

Осваивайте востребованные навыки для карьерного роста с РБК Pro

Узнать подробнее

Хет-трик российского новичка принес «Коламбусу» победу в матче НХЛ Спорт, 10:12

Как меняется IT-ландшафт российского бизнеса РБК и Tegrus, 10:11

Оставил позади звезд «Зенита». Кто стал самым подорожавшим игроком РПЛ Спорт, 10:00

Twitter, Warcraft и «темные кухни»: 10 крупнейших сделок 2022 года в мире Экономика, 10:00

Как кузнец из Иллинойса стал крупнейшим производителем сельхозтехники Pro, 09:43

Что вы знаете о Северном морском пути. Тест РБК и Газпром нефть, 09:35

В ДНР сообщили об обстреле Еленовки и повреждении двух ТЭС Политика, 09:34

adv.rbc.ru

Давно известно, что черный чай относится к здоровым продуктам, которые помогают снизить артериальное давление, однако он не может заменить прием медикаментов. Об этом РБК сообщил кандидат медицинских наук, советник генерального директора Фонда международного медицинского кластера Ярослав Ашихмин.

13 ноября российские СМИ распространили новость, что употребление черного чая способно быстро снизить артериальное давление. Такая же информация была размещена в исследовании American Journal of Clinical Nutrition, вышедшем в апреле 2013 года.

«Он [чай] относится к здоровым продуктам, которые известны давным-давно в отношении сердечно-сосудистой системы. Ничего странного в этом исследовании нет. Это известно с самого начала, что используем чай, чтобы снизить давление», — сказал Ашихмин.

adv.rbc.ru

При этом он добавил, что способность чая каким-то образом помочь человеку предотвратить инсульт или инфаркт «под большим вопросом». «Люди же хотят простых решений вместо того, чтобы таблетки принимать они ищут какой-то чай. А на самом деле не про чай нужно говорить, а контролировать препаратом повышенное давление. Мы не против, чтобы люди пили чай, но при этом он никаким образом и ни при каких условиях не должен использоваться в качестве [основного] средства от артериального давления», — заключил эксперт.

adv.rbc.ru

Генеральный директор Швейцарской университетской клиники, заслуженный врач России Юрий Серебрянский также заявил РБК, что прием черного чая способен стабилизировать давление, однако «с гипертонией нужно использовать препараты, которые лечат гипертонию».

«Черный чай содержит кофеин, и в черном чае кофеина больше, чем в кофе. Поэтому говорить о том, чтобы применять черный чай при повышенных давлениях — это неверно. Черный чай можно использовать в тех случаях, когда давление упало или на фоне бесконтрольного приема лекарственных препаратов понижающего действия, и тогда можно немножко повысить давление до небольших цифр, как-то выровнять», — сказал он.

По его словам, чай нужен для «других целей», а для лечения гипертонии необходимо использовать специальные препараты.

Как сообщается в исследовании австралийских ученых для American Journal of Clinical Nutrition от 2013 года, черный чай при регулярном употреблении способен эффективно снижать давление. Так, ученые изучили влияние этого напитка на людей с повышенным артериальным давлением. Они провели эксперимент, в котором участники выпивали по три чашки черного чая либо содержащего кофеин напитка без флавоноидов в день. Показатели участников оценивались в первый день эксперимента, а также через три месяца и полгода.

Ученые сделали вывод, что чай оказывал большее воздействие на стабилизацию систолического и диастолического давления, чем второй напиток. Отмечается, что днем изменения показателей были незначительными, однако ночью они снижались на 10%. «Результаты исследования показывают, что некий компонент черного чая, помимо кофеина, может влиять на скорость изменения артериального давления в ночное время», — говорится в результатах исследования.

Черный чай и давление: факты, польза, запреты

Польза чая не вызывает сомнений: в чайных листьях содержится большое количество ценных микроэлементов, витаминов и аминокислот. Однако, как с любым кофеинсодержащим продуктом, с черным чаем нужно быть осторожным, если у вас проблемы с давлением. Рассмотрим влияние черного чая на давление подробнее и разберемся, как пить обожаемый многими напиток, чтобы не навредить организму.

Влияние черного чая на давление

Наряду с полезными веществами чайные листья содержат значительное количество кофеина – алкалоида, который способен вызывать скачки артериального давления. Значит ли это, что черный чай действует на давление аналогично кофе, а при гипертонии пить его опасно? Все не так однозначно.

Из-за особенностей ферментации в составе черного чая сохраняется немного меньше кофеина, чем в зеленых и белых сортах. Но по сравнению с кофе влияние черного чая на давление двояко.

Черный чай повышает давление за счет кофеина, но дубильные вещества, в частности катехины, которые содержатся в чайном листе, расслабляют организм и постепенно снижают показатели артериального давления. В этом его отличие от кофе: чай тоже бодрит, но действует более мягко.

Врачи не рекомендуют увлекаться крепким напитком людям с гипертензией. Черный чай способен поднимать давление на 15-20 мм. рт. ст., но ненадолго, в среднем на 1,5-2 часа, после чего последует спад.

Действие кофеина на организм всегда индивидуально, поэтому важно следить за своим самочувствием, а при наличии заболеваний – консультироваться с лечащим врачом.

Советы для полезных чаепитий

Есть несколько рекомендаций, которые помогут получить от напитка максимум пользы:

Заваривайте чай непосредственно перед употреблением.
Не следует пить черный чай на голодный желудок, так как он может вызывать тошноту.
Не стоит перебарщивать с сухой заваркой: вкус и насыщенность черному чаю придает не количество, а качество чайного листа.
Чтобы немного снизить концентрацию кофеина, можно добавить в напиток молоко.

Не злоупотребляйте черным чаем: 3-4 чашки не слишком крепкого напитка принесут организму пользу, но если выпивать больше литра в день, здоровью можно навредить.

Черный чай и артериальное давление, безусловно, связаны – из-за алкалоидов в составе. Но влияние кофеина в чае балансируется катехинами. Если выбор стоит между кофе и черным чаем, последний выигрывает с точки зрения более мягкого воздействия на организм.

Если у вас есть проблемы с давлением, черный чай нежелательно заваривать слишком крепко, но пить его не запрещается. Главное – соблюдать меру и наблюдать за самочувствием.

Новый комментарий

Отправить

Другие записи

Правила употребления пуэра: как пить знаменитый китайский чай с пользой для организма
Травяной чай для похудения
История чая: факты, о которых вы не знали
Зеленый чай для лица – бьюти-лайфхаки
Зелёный чай и давление – есть ли связь?
Вкусы чая: с молоком, шоколадом и не только

Что происходит с уровнем сахара в крови, когда вы пьете чай — ешьте это, а не то

Общеизвестно, что, когда вы ищете в целом полезный напиток, чай — один из лучших вариантов, которые вы можете сделать. Но хотя есть смутное понимание того, что это полезный напиток, что именно он делает? Есть много преимуществ для здоровья, связанных с употреблением чая, в том числе снижение уровня сахара в крови.

Однако это не означает, что любой чай положительно влияет на уровень сахара в крови. В конечном счете, нет однозначного ответа на вопрос, как повлияет на уровень сахара в крови употребление чая, поскольку это зависит от того, как вы его принимаете и какой чай пьете. Сладкий чай с сахаром обязательно повысит уровень сахара в крови, в то время как другие виды чая без добавления сахара могут помочь его снизить.

Когда дело доходит до снижения уровня сахара в крови, вот как на это может повлиять чай, а также советы, как избежать резкого повышения уровня глюкозы в крови с помощью этого напитка. Затем, чтобы получить еще больше полезных советов по чаю, ознакомьтесь с этими 17 удивительными вещами, которые происходят с вашим телом, когда вы пьете чай.

Shutterstock

Несмотря на то, что сладкий чай является восхитительным южным продуктом питания, он является одним из наименее здоровых способов употребления порции ароматного напитка. Есть причина, по которой сладкий чай носит такое название, потому что в нем много сахара.

Существует прямая связь между регулярным употреблением сладких напитков и вероятностью диагностирования диабета 2 типа, поскольку употребление большего количества сахара напрямую приводит к повышению уровня сахара в крови.

Подпишитесь на нашу рассылку!

Shutterstock

Хотя сладкий чай не идеален для поддержания низкого уровня сахара в крови, это не означает, что вы должны исключить чай из своего рациона — вместо этого отдайте предпочтение черному чаю. Это не должно быть слишком сложно сделать, так как черный чай включает в себя некоторые из самых популярных разновидностей чая, в том числе «Английский завтрак» и «Эрл Грей».0003

Исследование, проведенное в Университете Махидол в Таиланде, показало, что черный чай является «многообещающим антидиабетическим средством для контроля гликемии», а это означает, что он помогает снизить уровень сахара в крови.

Shutterstock. имеют негативные побочные эффекты на уровень сахара в крови, а также.

«Чай, если он не травяной или без кофеина, содержит кофеин», — говорит Чан. «Кофеин сам по себе может повысить уровень сахара в крови из-за его стимулирующего эффекта».

Кроме того, исследование Университета Центрального Мичигана показало, что потребление кофеина не только повышает уровень сахара в крови, но и увеличивает время, в течение которого уровень сахара в крови повышается.

Shutterstock

Кисло-сладкий вкус имеет противоположные вкусовые характеристики, и в случае уровня сахара в крови эти чаи оказывают противоположное воздействие на организм. В то время как сладкий чай, как правило, повышает уровень сахара в крови, кислые чаи, в том числе чай каркаде, который производится из растения гибискус сабдариффа, имеют противоположный эффект, поскольку было доказано, что он помогает снизить уровень сахара в крови.

Мало того, что чай из гибискуса полезен для снижения уровня сахара в крови, исследование Университета Аризоны также показывает, что ежедневное потребление чая из гибискуса также связано со снижением артериального давления , поскольку большинство людей с диабетом 2 типа также имеют высокое кровяное давление.

Shutterstock

Если вы слышали, что зеленый чай полезен для вас, вы не ослышались. Сваренный напиток помогает вылечить головные боли, способствует снижению веса и улучшает умственную активность, но он также полезен для всех, кто пытается снизить уровень сахара в крови.

«Зеленый чай содержит полезные соединения полифенолов, такие как EGCG (галлат эпигаллокатехина), которые, как было показано, улучшают регулирование уровня сахара в крови», — говорит Сара Чатфилд, RD в HealthCanal.

Если у вас дома есть только пакетики черного чая, это не проблема, так как Чатфилд говорит, что эти два сорта содержат много одинаковых полезных соединений, а теафлавины, содержащиеся в черном чае, также помогают снизить уровень сахара в крови.

Shutterstock

Конечно, употребление чая связано со многими преимуществами для здоровья, но наиболее очевидным является то, что напиток помогает избежать обезвоживания. Хотя обезвоживание может вызвать усталость и спутанность сознания, оно также может привести к повышению уровня сахара в крови.

Французское исследование показало, что обезвоживание может привести к повышению уровня сахара в крови , в ходе которого было обнаружено, что участники, которые пили меньше воды, имели более высокий риск гипергликемии (или высокого уровня сахара в крови), а употребление воды могло помочь отсрочить или предотвратить начало его и, в свою очередь, диабет.

Эрин Ярналл

Эрин Ярналл — независимый репортер из Чикаго. Подробнее о Erin

Питание Южного сладкого чая | Здоровое питание

Автор Sylvie Tremblay Обновлено 6 декабря 2018 г.

Есть ли более освежающий способ отпраздновать южную кухню, чем сладкий чай? Посидите на веранде со стаканом сладкого чая и тарелкой жареных зеленых помидоров, и вы почувствуете себя на юге, где бы вы ни находились. Поскольку он сделан из настоящего черного чая, сладкий чай обладает некоторыми положительными питательными свойствами. Но «сладость» сладкого чая исходит от сахара, а это значит, что он может не подходить для каждой диеты.

Умеренное количество калорий

Сладкий чай не обязательно калорийная бомба, как можно было бы ожидать, но и калорий в нем немало. Порция на 8 унций сладкого чая одной имеющейся в продаже марки содержит 70 калорий. Но имейте в виду, что стакан сладкого чая может содержать 16 унций или более, в результате чего количество калорий приближается к 150.

Употребление сладкого чая изредка не повредит вашим целям в отношении здоровья, но вы должны остерегаться употребления калорий. на ежедневной основе. Хотя 150 калорий могут показаться не такими уж большими, они могут быстро накапливаться — если вы выпиваете три чая в неделю в дополнение к своему ежедневному рациону, вы потребляете достаточно дополнительных калорий, чтобы набирать от 6 до 7 фунтов в год.

Более того, жидкие калории обычно не так сытны, как твердая пища. Таким образом, даже если вы выпьете от 70 до 150 калорий в виде чая, вам не обязательно захочется есть меньше при следующем приеме пищи.

Много сахара

Южный сладкий чай имеет еще одну проблему с питанием: все эти калории поступают из сахара, используемого для его подслащивания. Таким образом, помимо того, что вы не насытитесь за счет калорий, вы также не получите большой питательной ценности. Гарвардская школа общественного здравоохранения отмечает, что подслащенные сахаром напитки, в том числе сладкий южный чай, могут повысить риск развития диабета 2 типа, наряду с сердечными заболеваниями. И, конечно же, лишние калории от сахара могут спровоцировать увеличение веса.

А антиоксиданты?

У южного сладкого чая есть одно важное преимущество: он сделан из настоящего домашнего черного чая, который обладает некоторой питательной ценностью. Черный чай является хорошим источником фтора, минерала, который делает ваши зубы крепкими, а также содержит множество антиоксидантов, которые защищают ваши клетки от повреждений. Потребление черного чая также связано с более низким риском сердечных заболеваний, и он может бороться с атеросклерозом, состоянием, при котором образуются бляшки, сужающие и затвердевающие ваши артерии.

Многие из этих преимуществ, тем не менее, перевешиваются негативным воздействием сахара в сладком чае – и вы получите те же преимущества для здоровья (минус риски), просто заваривая несладкий чай.

Включите сладкий чай в свой рацион

Если вы любите сладкий чай, включите его в свой рацион в качестве время от времени лакомства. Американская кардиологическая ассоциация разрешает употреблять от 6 до 9 чайных ложек сахара в день, в зависимости от вашего пола, а 5 чайных ложек сахара в порции сладкого чая объемом 8 унций могут составить дневную норму сахара. Если вы воздержитесь от сахара до конца дня, вы сможете включить его в свой рацион.

В качестве альтернативы уменьшите количество сахара, которое вы кладете в чай, пока вас не устроит минимально сладкая (или даже несладкая) версия. Если вы полюбите несладкий чай со льдом, вы сможете пить столько, сколько душе угодно, не беспокоясь о калориях или сахаре — в нем их нет.

Сладкий чай повышает или понижает

Специалисты оценили возможность черного чая снизить артериальное давление — РБК