Защемление между лопаток

Боль в спине между лопатками – что делать? | Med-magazin.ua

Боль – это сигнал нашего организма о том, что что-то идет не так, и нужно ему помочь справиться с этим состоянием. Боли в верхней части спины между лопатками, к сожалению, очень распространены в последнее время не только у пожилых людей, но и у молодежи. Дело в том, что сама по себе боль со спины между лопатками не является заболеванием. Это всего лишь симптом. И, локализация боли в этой области, особенно повторяющаяся или длительная,  говорит о том, что нельзя игнорировать проблему, пока она не переросла в более серьезную.   Поэтому как можно скорее нужно определить причины боли в спине между лопатками. А они могут быть очень разные.

Самые распространенные причины развития подобной боли связаны с мышечным корсетом, окружающим позвоночный столб. Если по каким-либо причинам мышцы в этой области теряют свою выносливость, ослабевают, то всю нагрузку на себя берет позвоночник. Соответственно, может страдать суставно-связочный аппарат, межпозвоночные диски. Таким образом, нарушения в работе околопозвоночных мышц могут  спровоцировать боль. Если мышцы развиваются несимметрично, то одни берут на себя повышенную нагрузку и зажимаются в постоянном напряжении, другие же, наоборот, «ленятся», и, не получая достаточной нагрузки, слабеют. От этого сначала развивается нарушение осанки, а затем, если не принимать меры, искривление позвоночника (сколиоз). А также возникают нарушения со стороны межпозвоночных дисков и отдельных позвонков.

Сейчас условия жизни таковы, что большая часть людей страдает от гиподинамии. Физическая активность очень важна для поддержания здоровья. Специальные упражнения помогут укрепить мышцы спины, что может существенно облегчить состояние  при данных болях, а иногда и вовсе от них избавиться. Существует множество упражнений и специально разработанных комплексов. Они рассчитаны на разный уровень физической подготовки и, подобрать для себя подходящий вариант – не проблема. Также, в некоторых случаях, поможет бандаж на спину, помогающий скорректировать осанку. Его лучше приобрести после консультации с врачом.

Физиотерапевтические процедуры, а также массаж, справятся с дискомфортом, если боль отдает в спину между лопаток. Их, как правило, нужно использовать курсами 5-10 процедур, в зависимости от состояния. Особенно, если наблюдается перенапряжение мышц или последствия травмы.

Резкая боль в спине между лопатками может быть результатом воспаления или защемления нервных окончаний. Она может возникнуть внезапно и быть следствием остеохондроза позвоночника. Одновременно с болью может ощущаться перенапряжение и онемение в мышцах. Боль может усиливаться по ночам, при наклонах, поворотах, поднятии тяжестей, переохлаждении. Иногда боль усиливается при кашле и чихании, вдохе и выдохе. В лечении остеохондроза важен комплексный подход. Важно правильно подобрать подходящую методику, так как то, что поможет одному, категорически не подойдет другому человеку.

Чаще всего положительный результат приносит комбинированное лечение, такое как:

1. Медикаментозная терапия.
2. Сбалансированная лечебная диета.
3. Лечебная гимнастика (ЛФК).
4. Мануальная терапия.
5. Гидромассаж.
6. Рефлексотерапия.
7. Лечение на основе вытягивания позвоночника.
8. Лазерная терапия и ультразвук.
9. Электро-, магнитои вибростимуляция.
10. Вакуумная терапия.

Правильно подобранные методики сводят к минимуму медикаментозную терапию и имеют пролонгированное действие. Кроме этого нужно много двигаться, носить удобную обувь с небольшим каблуком, следить за осанкой. По возможности исключить поднятие тяжестей. Не спать на мягком матрасе, отдать предпочтение ортопедическому средней жесткости. Также показан прием витаминов группы В.

Боль в верхней части спины между лопатками: причины и лечение

Неправильная осанка, травмы или проблемы с позвоночником могут привести к болям в верхней части спины. Частой причиной болей между лопатками является напряжение мышц.

Лечение легкой боли в верхней части спины включает упражнения на растяжку и прием болеутоляющих средств. Некоторые случаи боли между лопатками можно предотвратить.

Людям с сопутствующими заболеваниями позвоночника может потребоваться консультация врача или физиотерапевта, чтобы уменьшить боль и дискомфорт.

В верхней части спины есть несколько мышц разной формы и размера, которые участвуют в движениях шеи, плеч и рук.

Травмы этих мышц могут вызвать боль в верхней части спины. Ощущение может быть тупой болью или острой болью.

Упражнения

Некоторые виды упражнений повышают риск повреждения верхней части спины.

Подбрасывание мяча над головой, поднятие тяжестей и выполнение некоторых плавательных движений могут привести к напряжению мышц между лопатками. Повторение этих движений с течением времени является частой причиной мышечного напряжения.

Другие симптомы мышечного напряжения включают чувство слабости в этой области, отек и мышечные спазмы.

Легкое напряжение можно лечить льдом, отдыхом и болеутоляющими средствами. Большинство легких штаммов должны зажить в течение нескольких недель.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить боль и отек. Важно стараться избегать действий, которые напрягают мышцы спины.

Прикладывание пакета со льдом на 20 минут каждые несколько часов также может уменьшить боль и отек. Мягкие движения плечами через равные промежутки времени могут помочь уменьшить скованность.

Осанка

То, как человек сидит или стоит, может вызвать боль между лопатками. Некоторые позы, которые могут вызвать нагрузку на мышцы верхней части спины, включают:

• сидение за столом в течение большей части дня
• использование неудобного стула
• наклонение над ноутбуком в течение длительного времени
• скрещивание ног при сидении

Эти позы могут вызвать тупую боль между лопатками.

Мягкое растяжение мышц верхней части спины может облегчить боль. Люди могут попробовать вращать плечами вперед и назад, чтобы уменьшить скованность. Также может помочь соединение рук за спиной и осторожное опускание рук вниз.

Стресс

Стресс заставляет мышцы тела напрягаться. Шея и плечи являются общей областью напряжения, что может вызвать боль между лопатками.

Стресс также может вызвать головную боль, если мышцы плеч напряжены в течение длительного времени.

Устранение причин стресса, хорошая сеть поддержки, достаточное количество сна и регулярные физические упражнения могут уменьшить стресс.

Подъем или переноска

Перенос или подъем чего-либо тяжелого может напрячь верхнюю часть спины. Люди должны соблюдать правила безопасного подъема при толкании, вытягивании или подъеме предметов.

При ношении наплечной сумки вес приходится на плечи, напрягая мышцы между лопатками. Держать тяжелые сумки с покупками также может напрягать руки и мышцы верхней части спины.

Люди могут не носить слишком большой вес на плечах, выбирая рюкзаки с двумя ремнями для равномерного распределения веса и перенося только самые необходимые предметы. При необходимости человек может совершить более одной поездки, чтобы не нести сразу несколько тяжелых сумок.

Мышечная травма

Повреждение мышц верхней части спины может вызвать боль между лопатками.

Травмы могут возникнуть в результате физических упражнений, поднятия тяжестей или падения. Слеза может вызвать сильную боль.

Мышцы вращательной манжеты плеча прикрепляют руку к лопатке. Повреждение одной или нескольких из этих мышц может вызвать боль в верхней части спины и плече. Такие травмы также могут вызывать затруднения при движении рукой или плечом.

Лечение легких или умеренных разрывов мышц включает отдых, прикладывание пакета со льдом и выполнение укрепляющих упражнений. В некоторых случаях врач может назначить инъекции стероидов для уменьшения отека.

Приблизительно в 20% случаев повреждений вращательной манжеты плеча требуется хирургическое вмешательство для повторного прикрепления сухожилия.

Сколиоз

Сколиоз — это состояние, при котором позвоночник искривляется вбок. Плечи или бедра человека могут выглядеть слегка неровными, или одно плечо может торчать.

Сколиоз не всегда вызывает симптомы, но некоторые люди с этим заболеванием могут испытывать боль в спине. Упражнения помогут укрепить мышцы верхней части спины и плеч, что может уменьшить мышечное напряжение и боль.

Миофасциальный болевой синдром

Миофасциальный болевой синдром — это хроническое заболевание, вызывающее боль в определенных группах мышц. В отличие от других хронических болевых состояний, боль не возникает во всем теле.

Триггерная точка в мышце вызывает боль в этой области. В верхней части спины это может вызвать боль в группе мышц вокруг позвоночника, шеи и плеч.

Лечение может включать лазерную терапию, инъекции стероидов, изменение образа жизни и массаж.

Остеоартрит

Постепенный износ суставов с течением времени может вызвать остеоартрит. Симптомы включают скованность, боль и отек, которые могут вызывать затруднения при движении суставов.

Травмы или чрезмерная нагрузка на суставы могут увеличить риск остеоартрита.

Работа некоторых людей требует частого вытягивания рук или поднятия тяжестей. Эта работа может привести к остеоартриту плечевых суставов и болям в верхней части спины в более позднем возрасте.

Поддержание хорошей осанки, укрепление мышц плеч и верхней части спины и отказ от подъема тяжестей могут помочь предотвратить боль между лопатками.

Люди, которые подолгу сидят за столом, могут воспользоваться удобным креслом, чтобы предотвратить боль в верхней части спины. Они должны стараться удерживать позвоночник в естественном положении, не сгибая плечи и не выталкивая шею вперед.

Регулярные физические упражнения могут помочь человеку поддерживать умеренный вес, что снижает нагрузку на спину.

Стресс может вызвать напряжение в верхней части спины и плечах. Йога или упражнения на растяжку могут помочь расслабить напряженные мышцы.

Легко напрячь мышцы верхней части спины и вызвать боль между лопатками. Распространенными причинами являются склонность к ноутбуку, ношение тяжелых сумок или длительное сидение в неудобном кресле.

Большинство причин болей в верхней части спины легкие. Однако некоторые более серьезные проблемы могут вызвать боль между лопатками. При появлении симптомов сколиоза, остеоартрита или разрыва мышц важно обратиться к врачу.

Защемление нерва лопатки: симптомы и облегчение боли

Если вы испытываете боль между лопатками, возможно, у вас защемление нерва лопатки.

Мы расскажем вам о распространенных причинах и о том, как начать облегчать и лечить боль.

Injurymap поможет вам справиться с болью Узнать больше

Криста Багден Эксперт по кинетике человека и реабилитационным упражнениям

Медицинское заключение 

Пьер Шидловски, доктор философии

Защемление нерва происходит, когда соседняя структура давит на нерв или раздражает его. Когда это происходит в области лопатки, вы можете испытывать онемение и боль, распространяющуюся от плеча вниз по руке. В любом случае, это не совсем прогулка в парке и не весело.

В идеале вы, вероятно, захотите решить эту проблему как можно скорее. В Injurymap мы понимаем, насколько неприятной может быть боль, поэтому ниже мы описали симптомы, причины и варианты лечения защемления нерва в лопатке.

Содержание

• На что похожа боль в плече из-за защемления нерва?
• Общие причины боли в плече из-за защемления нерва
• Время восстановления
• Лечение и облегчение
• Настораживающие признаки
• Заключение

На что похожа боль в плече из-за защемления нерва?

Обычно защемление нерва на шее вызывает боль и онемение в плечевом суставе. Обычно это влияет только на одно плечо. Эта боль может ощущаться скорее как острая боль, чем тупая боль. включают:

В некоторых случаях у вас могут возникнуть головные боли. Имейте в виду, что головная боль может быть вызвана не защемлением нерва, а чем-то другим, а не самим защемлением нерва. Примером этого являются напряженные или спастические мышцы, натягивающие сухожилия, часть мышц, которые прикрепляются к костям, в голове, вызывая головные боли.

Никаких таблеток. Просто тренируйтесь.

Распространенные причины боли в плече из-за защемления нервов

Почему у вас может возникнуть защемление нерва в области лопатки? В самом общем смысле защемление нерва происходит из-за сжатия, вызванного другой структурой или силой.

Точнее, структура давит на нерв в шейном отделе позвоночника или рядом с ним, в области позвоночника, которая образует шею. От шейного отдела позвоночника отходят различные нервы, позволяющие передавать сигналы от мозга к плечам, рукам и кистям и наоборот. Это позволяет вам двигать руками и кистями, а также воспринимать сенсорную информацию, например касание пальцами текстурированной ткани.

Когда нервы в шейном отделе позвоночника сжимаются или защемляются, вы можете почувствовать онемение или покалывание. Итак, почему нерв может оказаться под давлением? Ниже описаны распространенные причины защемления нерва в лопатке.

1. Дегенерация позвоночника Dikc

Позвоночник состоит из костей, называемых позвонками. Между этими костями находятся амортизирующие диски, которые также позволяют скручивать и сгибать туловище. С возрастом эти желеобразные диски могут изнашиваться. Это может привести к дегенерации фасеточных суставов, то есть мелких суставов между позвонками. Эта дегенерация называется остеоартритом. Когда происходит эта дегенерация, могут возникать костные разрастания, называемые костными шпорами, которые могут оказывать давление на нерв.

2. Грыжа межпозвонкового диска

Многие проблемы могут возникнуть с этими дисками, расположенными в позвоночнике. Диски могут соскользнуть со своего места или разорваться, когда внутренняя часть диска выступает за внешний слой. В результате они могут вызвать воспаление нерва, вызывающее боль, особенно при разгибании шеи, сгибании или подъеме предметов.

3. Травма или прямая травма

Спортивная травма или травма, полученная в результате автомобильной аварии, также могут вызвать защемление нерва в шее. Например, автомобильная авария может привести к хлыстовой травме, которая может повредить нервы в области шеи и лопаток. Травма также может вызвать отек или воспаление в области, которая может сдавливать нерв, что опять же приводит к боли.

Время восстановления

Удивительно, но многие защемленные нервы со временем постепенно выздоравливают. Обычно симптомы проходят сами по себе и без лечения в течение нескольких дней или недель. Однако лечение может ускорить облегчение боли, а также предотвратить ее повторение. Кроме того, если ваша боль не улучшается, может помочь лечение.

Лечение и облегчение

При защемлении нерва почти всегда рекомендуется покой плеча и шеи. Это предотвращает дальнейшее раздражение и боль. Тем не менее, начало лечения, особенно выполнение упражнений, может помочь вам справиться с болью и вернуться к вашей обычной деятельности.

1. Лекарства

Тайленол / Парацетамол и нестероидные противовоспалительные препараты, НПВП, широко известные как обезболивающие, могут помочь вам справиться с начальной болью и воспалением. Примеры НПВП включают ибупрофен и напроксен. Важно отметить, что это только временное решение. Эксперты не рекомендуют принимать НПВП дольше 10-14 дней из-за их неблагоприятного воздействия на здоровье, вызывающего проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если у вас сильная боль, габапентин или трициклические антидепрессанты могут быть более эффективными для уменьшения боли. Они работают, изменяя сообщение, которое нерв посылает в ваш мозг.

2. Физические упражнения

Упражнения могут помочь вашему телу выздороветь, а также предотвратить будущие случаи защемления нерва в лопатке. Укрепляющие упражнения помогают поддерживать и стабилизировать область, а также поддерживать правильное положение тела. Вы можете получить травму из-за плохой осанки, так как это приводит к перенапряжению мышц верхней части спины и плеч. В свою очередь, это может тянуть определенные части позвоночника, сдавливая нерв. Растяжки могут дополнительно помочь улучшить и сохранить функцию и диапазон движения. Ниже приведены примеры упражнений, которые помогут вам начать.

Лучшие упражнения для плеч

Красные флажки

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете сильную и внезапную боль в плече или руке, сильную слабость или неспособность двигать конечностью или кистью, или если вы испытываете потерю мочевого пузыря или кишечника. В редких и тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Ваш врач или медицинский работник сообщит вам, если это необходимо.

Заключение

Защемление нерва на шее полностью излечимо и может пройти само по себе. Лучшее, что вы можете сделать, это поработать над укреплением области, где произошло защемление нерва, чтобы это не повторилось. Если вы испытываете сильную боль, позвоните своему врачу или в местную службу экстренной помощи.

В Injurymap мы считаем, что движение и упражнения являются ключевыми факторами, когда речь идет о том, чтобы избежать боли или дискомфорта.

Learn more

• 
  Резко опух палец на руке
• 
  Сколько дней слабость после прививки от ковид
• 
  К какому врачу обращаться с геморроем у женщин
• 
  Как встать взрослым
• 
  Пмс у девушек что
• 
  Как можно вылечить сахарный диабет
• 
  Диагностика причины бесплодия
• 
  Свечи чтобы сходить в туалет по большому
• 
  Болезнь недомогание в старину
• 
  Если сердце бьется быстро что это
• 
  Синусит можно ли греть