2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Рецепторы, реагирующие на боль, находятся в большей части тканей голени. Боль в голени возникает вследствие поражения её части. В большей части проявлений, боль в голени спереди провоцируется нарушениями, легко излечимыми.
Причины боли в голени, при ходьбе – усталость, сильные физические нагрузки. Решением проблем занимается исключительно врач.
Повреждения, патологические процессы, вызывающие боль в голени, условно по месту локализации делят на группы:
К причинам, провоцирующим боль в голени, относятся: период беременности, приём гормоносодержащих препаратов, нарушенный водно-солевой баланс в организме, радикулит зоны поясницы, воспалительные процессы в жировых тканях, разрыв кисты, расположенной в подколенной зоне.
Причины боли в голени при ходьбе – ряд заболеваний мышечных тканей:
Растяжение мышц голени
Сильные боли в передней части мышцы ноги, вследствие повреждений связок и сухожилий, имеют различную степень тяжести и локализации. Причины в начальных процессах, повлекших появление разрушения. Привести к повреждениям могут:
Травма ахиллова сухожилия
Частой причиной повреждения целостности кости, служат падения, систематические нагрузки. Существует ряд заболеваний, провоцирующих повреждения кости голени:
Остеоартроз ног
Часто дискомфорт возникает при тромбообразовании в кровеносных сосудах, происходит недостаточное кровоснабжение ног. Кроме внутренней боли кости и мышцы, выражены симптомы:
Часто, причины боли в голени – результат варикозного расширения вен.
Варикоз голеней
Часто боль в голени возникает при беременности, приёме гормональных препаратов. Причины дискомфортных явлений во время гормональных перестроек в недостатке солей в организме. Боли во время беременности возникают вследствие отёчностей ног.
Радикулит поясницы воздействует на седалищные мышцы. Боли во внутренней части поясницы, между крестцами, продуцируются на поверхность ног. Часто ощущения дискомфорта дополняются чувством ползающих по коже мурашек.
Являясь воспалительным процессом, локализующимся под кожными покровами, способен провоцировать образование в жировой прослойке болезненных шариков, размером до 50 мм. Кожные покровы опухают, приобретают яркий красный цвет. Образования держатся до нескольких лет, лопаясь, оставляют небольшие впадины на поверхности, кожа покрывается темными пятнами.
Появлению патологии сопутствуют болевые эффекты, тошнота, рвота, отсутствие аппетита, повышение температуры тела больного.
Чтобы понять, что делать, чем лечить возникшие ощущения, причиняющие дискомфорт, важно прекратить движения, приложить холод, снимая боли и воспалительный процесс. Прикладывать лед нужно через промежуточную ткань, избегая воспалительного процесса от переохлаждения тканей. Нельзя прикладывать холод на открытые раны. После стоит обратиться за медицинской помощью.
Что делать, какими средствами лечить, решает врач, основываясь на результатах анализов крови, мочи, рентгеновского снимка. Важно устранить причину болезни, предотвратить возможные негативные последствия.
Иногда, для постановки диагноза, избрания метода терапии, требуются дополнительные исследования: УЗИ и допплерография. При беременности требуется расширенный метод диагностики состояния.
Лечат боль в голени консервативным или хирургическим путём.
Метод включает применение анестетиков, средств снимающих воспалительный процесс, методов народной медицины. Антибиотиков, нестероидных средств и гормонов, при необходимости воздействия на причины болей.
При беременности большинство лекарственных средств и мероприятий противопоказаны к применению, используются в случае крайней необходимости, под контролем врача.
Оперативное вмешательство – метод, применяемый при крайней необходимости, когда терапевтические средства не приносят улучшений состояния больного, в экстренных случаях, при раздроблении кости или открытом переломе.
Мероприятие для профилактики повреждений голени – ношение удобной обуви, разминка суставов перед предполагающимися нагрузками.
Термин «шина голени» описывает боль, ощущаемую вдоль передней части голени, в области голени. Эта боль концентрируется в голени между коленом и лодыжкой. Ваш врач может называть это состояние синдромом медиального напряжения большеберцовой кости (MTSS).
Шинные шины часто поражают людей, которые занимаются умеренной или тяжелой физической активностью. Скорее всего, у вас может развиться шина голени, если вы участвуете в тяжелых физических нагрузках или в спортивных состязаниях с остановкой, таких как теннис, ракетбол, футбол или баскетбол.
Иногда боль от голени может быть настолько сильной, что вы должны прекратить эту деятельность.
Шинные шины - это кумулятивное стрессовое расстройство. Неоднократные удары и напряжение в костях, мышцах и суставах голеней не позволяют организму восстанавливаться и восстанавливаться.
Боль, связанная с шинами голени, является результатом чрезмерного воздействия силы на голень и ткани, прикрепляющие кость голени к окружающим ее мышцам.
Чрезмерная сила вызывает отек мышц и увеличивает давление на кости, что приводит к боли и воспалению.
Шинные шины также могут быть результатом стрессовых реакций на переломы костей. Постоянный стук может вызвать мелкие трещины в костях ног. Тело может исправить трещины, если дать время для отдыха.
Однако, если тело не успевает отдохнуть, крошечные трещины могут привести к полному разрушению или разрушению под напряжением.
Различные виды деятельности и физические характеристики могут подвергнуть вас риску получения голени. К факторам риска относятся:
Шинные шины также более вероятны возникают, когда ваши мышцы ног и сухожилия устали.Женщины, люди с плоскостопием или жесткими арками, спортсмены, новобранцы и танцоры имеют повышенную вероятность развития голени.
Люди с шинами голени испытывают некоторые из следующих симптомов:
врач, если ваши шеи не отвечают обычным методам лечения или если у вас возникли какие-либо из следующих симптомов:
Ваш врач обычно сможет диагностировать шины голени во время физического обследования.Они спросят вас о видах физической активности, в которых вы участвуете, и о том, как часто вы их занимаетесь.
Врачи могут назначать диагностические тесты, такие как сканирование изображений и рентген, если они подозревают, что вы можете страдать от переломов костей или состояния, отличного от шинных шин.
Шинные шины обычно требуют, чтобы вы отдохнули от определенных физических нагрузок и дали ногам время для отдыха. Дискомфорт обычно полностью исчезает через несколько часов или, самое большее, через несколько дней с отдыхом и ограниченной активностью.
Рекомендуемое время простоя обычно составляет около двух недель. В течение этого времени вы можете заниматься спортом или другими видами деятельности, которые с меньшей вероятностью нанесут дополнительный вред вашим ногам. Эти мероприятия включают плавание или ходьбу.
Ваш врач часто предлагает вам сделать следующее:
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем возобновить какие-либо действия. Разминка перед тренировкой - также хороший способ убедиться, что ваши ноги не болят.
Хирургия редко используется для лечения голеней.Однако если шина голени вызывает сильную боль, а симптомы длятся более нескольких месяцев, врач может порекомендовать операцию.
Эта операция известна как фасциотомия. В этой процедуре ваш врач сделает небольшие надрезы на фасции, окружающей ваши икроножные мышцы. Это может потенциально облегчить некоторые боли, вызванные шинами голени.
Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы не получить шины голени, включают:
Любые интенсивные упражнения Программа требует укрепления всех окружающих групп мышц.Тренировки должны быть разнообразными, чтобы избежать чрезмерного использования и травм любой конкретной группы мышц.
Вы должны воздерживаться от любой интенсивной программы упражнений, если развиваются сильные боли в мышцах или другие физические симптомы.
Какие растяжки можно сделать, чтобы предотвратить повреждение голени?
Эффективный способ предотвращения появления голеней - это укрепление икроножных мышц и мышц бедра, особенно отводящих мышц бедра. Усиление икроножных мышц можно сделать, поместив пальцы ног на край бордюра или ступеньки и перенеся вес на одну ногу.Затем медленно опускайтесь и снова поднимайтесь. Повторите это 25 раз. Это укрепит ваши икроножные мышцы и поможет предотвратить появление голеней.
Упражнение для укрепления мышц бедра выполняется лежа на боку, ноги вместе. Поверните бедро наружу, а затем снова назад и повторите 25 раз. Размещение Theraband вокруг колен укрепит мышцы больше.
Уильям А. Моррисон, MD Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.Описанные здесь растяжки помогут вам предотвратить растяжение голени или восстановиться, если вы испытываете боль в шине голени. Мы также дадим вам несколько советов по профилактике и восстановлению от эксперта.
Важно растянуть узкие икроножные мышцы, икроножную и подошвенную мышцы. Эти большие мышцы в задней части ноги бегут от колена к пятке. Растягивайте каждую икроножную мышцу отдельно. Вот семь отрезков, чтобы попробовать.
Шинная шина - это боль в нижней части ноги вдоль внутренней или передней части голени (голени).Медицинское название для шинных шин - медиальный синдром большеберцовой кости (MTSS).
Вы также можете сделать это, сидя на стуле, с вытянутой ногой и пяткой на полу. Обвесьте ленту или полотенце вокруг пятки и медленно потяните носок к себе.
Это упражнение растягивает переднюю (переднюю) мышцу голени.
Чтобы сделать упражнение тяжелее, попробуйте выполнить его на одной ноге. Или направьте ноги внутрь или наружу, чтобы тренировать другую часть мышц.
Что вы можете сделать, чтобы предотвратить появление голеней? Мы спросили физиотерапевта, Джоди Колуччини. Она имеет докторскую степень по физиотерапии и практикует в течение 39 лет. Сейчас она на реабилитации в Кейп-Код в Массачусетсе.
Колуччини подчеркнул, что предотвращение осколков голени начинается с вашей обуви. «Чрезмерная или продолжительная пронация (ходьба с выпуклыми арками внутрь или вниз) вызывает чрезмерную нагрузку на заднее сухожилие большеберцовой кости, которое вставляется непосредственно в большеберцовую кость», - сказала она.
«Ортопедия может быть изготовлена на заказ или приобретена без рецепта», - сказал Колуччини, но «вы должны быть оценены и подобраны профессионалом для обеспечения комфорта и исправления неправильной механики».
Она также порекомендовала обувь с «прочной стойкой на каблуках и мягкой стелькой для обеспечения хорошей устойчивости и уменьшения ударной нагрузки». И покупайте новые туфли, когда ваши старые демонстрируют признаки износа, например, неравномерно изнашиваются на дне ботинка.
Колуччини рекомендовал «укрепление мышц голеностопного сустава и стопы, а также колена, бедра и ядра для более эффективной механики.Она также рекомендовала растянуть любые напряженные мышцы, «особенно икры (икроножные и подошвенные)».
«Разминка до и охлаждение после занятий или занятий спортом, - посоветовал Колуччини, - с помощью легкой плиометрии (прыжковых упражнений) или динамического растяжения».
Постепенно увеличивайте любой уровень активности или тренировок, сказал Колуччини. «Если вы ходите пешком или бегаете, оставайтесь на ровной и мягкой поверхности (лес и тропа) по сравнению с твердым тротуаром и холмами».
При появлении каких-либо симптомов Колуччини советовал: «Немедленно измените вашу программу.Подумайте об отдыхе или переходе к занятиям с более низким воздействием - эллиптическим, велосипедным, плавательным - во время лечения ».
Наконец, но не в последнюю очередь, Колуччини сказал: «Поддерживайте хороший вес (для вас). Чрезмерный вес может способствовать перегрузке и деформации ткани ».
Сколько времени займет восстановление после шин? Колуччини сказал, что он «варьируется в зависимости от возраста, состояния и здоровья» каждого человека. Также важно, сказала она, «соблюдение рекомендаций по лечению».
В целом Колуччини добавил: «Большинство молодых людей, спортсменов или более здоровых пожилых людей, которые соответствуют рекомендациям, выздоравливают через три-четыре месяца.Для тех, у кого более значительные нарушения силы и гибкости, или проблемы, которые могут повлиять на механику и лечение, мой опыт показывает, что восстановление может занять более шести месяцев ».
Любой может развить шины голени от чрезмерного или повторного напряжения на ваших ногах. Но это обычная травма бегунов, танцоров, спортсменов и военных.
Точный физический механизм, который вызывает боль, не уверен. Большинство людей выздоравливают после периода отдыха и гололеда и низкой ударной активности.
Если ваша боль от голени не проходит после отдыха или если она возвращается, обратитесь к врачу. Они могут проверить, есть ли другая проблема, вызывающая боль в вашей ноге, такая как перелом напряжения или тендинит.
Боль от голени может быть сильной и держать вас от вашего любимого занятия. Но вы можете принять меры, чтобы предотвратить их. А после того, как у вас появятся шины на голени, есть меры, включая отдых, обледенение, растяжку и упражнения с низким воздействием, чтобы помочь вам исцелиться. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какие виды деятельности являются наиболее полезными.
Если ваша боль сохраняется или усиливается, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие проблемы, вызывающие боль.
Боль или дискомфорт в любой части ноги могут варьироваться от тупой боли до сильного колющего ощущения. Большая часть боли в ногах возникает из-за чрезмерного использования или незначительных травм. Дискомфорт часто исчезает в течение короткого времени и может быть ослаблен домашними средствами.
В некоторых случаях, однако, серьезное заболевание может быть причиной боли. Обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную или постоянную боль в ногах. Получение быстрой диагностики и лечения любых основных состояний может предотвратить усиление боли и улучшить ваши долгосрочные перспективы.
Некоторые из наиболее распространенных причин болей в ногах - это незначительные или временные состояния, которые ваш врач может эффективно лечить.
Основной причиной боли в ногах является мышечный спазм или спазм, который часто называют «лошадью Чарли». Судорога обычно вызывает внезапную, острую боль, когда мышцы ног сокращаются. Затягивающие мышцы часто образуют видимый твердый комок под кожей. Может быть некоторое покраснение и припухлость в окрестностях.
Мышечная усталость и обезвоживание могут привести к судорогам в ногах, особенно в голени.Некоторые лекарства, в том числе диуретики и статины, могут также вызывать судороги у некоторых людей.
Боль в ногах также часто является признаком травмы, например:
Некоторые заболевания обычно приводят к боли в ногах.К ним относятся:
Следующие состояния и травмы также могут привести к болям в ногах, но они встречаются не так часто:
Обычно вы можете лечить боль в ногах в домашних условиях, если она вызвана спазмами или легкими травмами.Попробуйте следующие домашние процедуры, если ваша боль в ногах вызвана мышечными спазмами, усталостью или чрезмерным использованием:
Нанесение льда на пораженный участок ноги не менее четырех раз в день. Вы можете делать это еще чаще в первые несколько дней после появления боли.Вы можете оставить лед на 15 минут за раз.
Примите теплую ванну, а затем осторожно растяните мышцы. Если у вас болит нижняя часть ноги, попробуйте указывать и выпрямлять пальцы ног, сидя или стоя. Если у вас болит верхняя часть ноги, попытайтесь согнуться и коснуться пальцев ног.
Вы можете сделать это, сидя на земле или стоя. Расслабьтесь на каждом отрезке, удерживая каждую позицию от пяти до 10 секунд.Прекратите растягиваться, если ваша боль усиливается.
Иногда бывает трудно определить, когда боль в ногах требует поездки к врачу или в отделение неотложной помощи. Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете:
Перейти к немедленно обратитесь в больницу, если произойдет любое из следующих действий:
Ряд серьезных состояний и травм может вызвать боль в ногах. Никогда не игнорируйте боль в ногах, которая, кажется, не проходит или сопровождается другими симптомами.Это может быть опасно. Обратитесь к врачу, если вас беспокоит боль в ногах.
Вы всегда должны уделять время, чтобы растянуть мышцы до и после тренировки, чтобы предотвратить боль в ногах из-за физической активности. Также полезно есть продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы и курица, чтобы помочь предотвратить травмы мышц ног и сухожилий.
Вы можете помочь предотвратить заболевания, которые могут вызвать повреждение нервов в ногах, выполнив следующие действия:
Поговорите со своим врачом о других способах предотвращения конкретной причины боли в ногах.