Чего не хватает судороги в ногах

Судорога – как быстро побороть и чем спасаться

Отчего нам сводит мышцы? Из-за чего люди чаще всего сталкиваются с этим неприятным проявлением неправильной работы клеток организма? Как бороться с внезапно подступившим спазмом, и какие макроэлементы употреблять в пищу, чтобы избежать появления болезненных ощущений?

"Кажется, судорога", "у меня спазм мышц", "сводит ноги, что делать" – эти фразы мы употребляем, если испытываем сильные болезненные ощущения, которые подчас заставляют нас закричать или расплакаться. Все наверняка слышали, что может свести ноги при плавании в холодной воде. По этой причине люди очень часто тонут.

Кстати, как правило, происходит именно спазм мышц ног, а если ещё точнее, подёргивание икроножных мышц, сопровождающееся сильной болью в ноге. Но проявлений спазма мышц может быть много, сюда же стоит отнести икоту, нервный тик и подёргивания мышц, окружающих глаза. Такие приступы встречаются у беременных и у стариков, у маленьких детей и у пациентов с врождёнными нарушениями (склонностью к эпилепсии).

Не будем рассматривать вариант с эпилепсией, такое заболевание пропустить сложно. У здоровых людей причиной непроизвольного сокращения мышц или группы мышц часто является нехватка магния в организме. Магний блокирует излишний приток кальция в клетки, как следствие, нет излишнего напряжения скелетных мышц и гладкой мускулатуры. Этот биологический элемент способствует их естественному расслаблению.

Как видно, нужен организму и кальций. Его, как правило, не хватает беременным, отсюда и постоянные судороги в икроножных мышцах. Если они происходят только ночью, то стоит задуматься над тем, как принимать удачное положение во сне. Из-за неправильной позы блокируются кровеносные сосуды, насыщающие ткани кислородом, а это ещё один фактор, вызывающий спазм мышц.

Другой "друг" человека, страдающего от частых судорог − калий. Он необходим людям для нормальной работы натрий-калиевого насоса, клеток и всё той же скелетной мускулатуры.

По этим причинам чаще всего, для того чтобы побороть повторяющийся спазм мышц, специалисты рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с содержанием калия и магния. Одним из таких комплексов является Доппельгерц® актив Магний+Калий.

Если же вы уверены, что у вас нет нехватки калия и магния в организме, но вам внезапно сводит мышцы ноги, то лучше всего просто попытаться расслабить мышцу. Когда испытываешь сильную боль, намеренно сделать это довольно сложно. Поэтому рекомендуем воспользоваться советами спортивных тренеров: встать к стене, опереться на неё руками и с усилием растянуть икроножную мышцу, отведя ногу назад и уперев в пол пятку. Обычно это хорошо помогает снять подступающий или развивающийся спазм. Если же сводит мышцы во время занятий спортом, то необходимо увеличить интенсивность разогревающих упражнений, а затем не забыть потянуть склонные к судорогам мышцы.
 

Магний при мышечных судорогах | Cochrane

Вопрос обзора

Мы рассмотрели данные о влиянии добавок с магнием на мышечные судороги и включили как можно более широкий спектр исследований. Это означало, что включались исследования, касающихся всех, кто страдал от мышечных судорог, независимо от их причины. Это также означало включение исследований, в которых магний давали любым из доступных способов. Это включает в себя проглатывание в виде таблетки или жидкости, медленное введение в течение нескольких часов непосредственно в кровь ("внутривенная инфузия") и введение в мышцы ("внутримышечная инъекция"). Мы включили исследования, в которых сравнивали магний с плацебо, сравнивали магний с отсутствием лечения, и сравнивали магний с другими существующими методами лечения судорог. Всего мы нашли 11 исследований. Для оценки пользы мы изучили влияние магния на частоту судорог, судорожные боли и продолжительность судорог, а также рассмотрели ряд участников, частота судорог у которых снизилась на 25% и более. Для оценки потенциального вреда мы изучили, как часто происходили серьезные и незначительные неблагоприятные события со стороны здоровья.

Актуальность

Мышечные судороги распространены и встречаются при широком диапазоне состояний. Пожилые люди и беременные женщины часто жалуются на судороги в ногах во время отдыха, спортсмены могут испытывать судороги, когда они превышают предел своей выносливости, а у некоторых людей развиваются мышечные судороги, как симптом других заболеваний. Одним из потенциальных способов предотвращения мышечных судорог, который уже имеется на рынке, является добавление магния. Магний является распространенным минералом в наших диетах, а дополнительные пероральные добавки из этого минерала можно приобрести либо через Интернет, либо в магазинах здоровой пищи и аптеках (обычно в виде таблеток или порошков для растворения в воде). Мы хотели объединить исследования, чтобы получить наилучшую оценку влияния магния на судороги. Мы также хотели изучить влияние магния на различные категории людей, страдающих от судорог, в случае, если он может работать при одних состояниях, не может при других.

Характеристика исследований

Мы провели поиск всех опубликованных исследований высокого качества по оценке эффективности магния в предотвращении мышечных судорог и обнаружили пять исследований с участием пожилых людей, пять исследований с участием беременных женщин и одно исследование с участием людей с циррозом печени. Исследования среди пожилых людей включали 271 участника (61,6-69,3 года), а исследования среди беременных женщин - 408 участниц. Единственное исследование у людей с циррозом печени охватило только 29 человек, не у всех из которых были судороги. Не было исследований, касающихся людей, у которых были судороги во время тренировок. Магний сравнивали с плацебо в девяти из 11 исследований, а также с кальцием, витамином Е, витаминами B₁ и B₆, и отсутствием лечения, в двух исследованиях с участием беременных женщин. Длительность включенных исследований варьировала от 14 до 56 дней. Магний вводили перорально в 10 из 11 исследований и в виде четырехчасовой внутривенной инфузии в течение пяти дней подряд в одном исследовании. Финансирование во включенных исследованиях осуществлялось производителем таблеток магния в двух исследованиях, независимыми источниками в трех исследованиях, и не было представлено в шести исследованиях.

Основные результаты и определённость доказательств

Объединенные результаты пяти, казалось бы, надежных исследований позволяют предположить с умеренной степенью определенности, что магний вряд ли снизит частоту или тяжесть мышечных судорог у пожилых людей. Напротив, пять исследований, проведенных с участием беременных женщин, имеющие существенные ограничения в их надежности (как в дизайне исследования, так и в представлении результатов), не не показали согласованных результатов в отношении пользы и не могли быть объединены. В результате мы очень не уверены в том, что беременным женщинам, испытывающим мышечные судороги, магний принесет пользу. Единственное исследование у людей с циррозом печени не выявило различий в частоте или интенсивности судорог, но было слишком малым для того, чтобы сделать выводы.

Необходимы дополнительные исследования по применению магния у беременных женщин. То же самое относится и к тем, кто страдает судорогами, связанными с заболеваниями, или физическими нагрузками. Однако пожилым людям, страдающим судорогами, вряд ли будет полезна эта терапия. Значимые побочные эффекты были редки, и участники выбывали из исследования с одинаковой частотой при приеме магния или плацебо. Однако незначительные побочные эффекты, в основном диарея (как и следовало ожидать от солей магния) и тошнота, были распространены и затронули примерно 11% (10% в контроле) и 37% (14% в контроле) участников.

Этот обзор актуален по состоянию на сентябрь 2019 года.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) - неврологическое заболевание, проявляющееся парестезиями в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью преимущественно в покое или во время сна.

Синдром беспокойных ног был впервые описан Томасом Виллисом в 1672 г: «У некоторых людей, когда они собираются спать и ложатся в кровать, сразу после этого возникает шевеление сухожилий, рук и ног, сопровождаемое коликами и таким беспокойством, что больной не может спать, как будто бы он находится под пыткой». Современное определение данного синдрома было предложено шведским ученым K. Ekbom в 1945 г.:

Синдром беспокойных ног может быть первичным (идиопатическим) и вторичным.

Одной из самых вероятных причин развития первичного синдрома беспокойных ног считается недостаточность допаминэргических систем в субкортикальных структурах головного мозга, участвующих в тормозных процессах.

Вторичный синдром беспокойных ног может развиваться на фоне беременности и различных патологических состояний.

Основными причинами вторичного синдром беспокойных ног являются:

1. Дефицит железа. Недостаток железа нарушает продукцию допамина в головном мозге, что в свою очередь провоцирует развитие вторичного СБН. Запасы железа у пациента могут истощаться даже без клинически значимой анемии. Исследования показали, что уменьшение запасов железа, определяемое по снижению уровня ферритина ниже 50 мкг/л, может вызывать или усиливать симптомы СБН.
2. Неврологические расстройства. Вторичный СБН часто наблюдается при травмах спинного мозга и периферической нервной системы, а также периферических нейропатиях различного генеза (диабетическая, алкогольная, токсическая).
3. Беременность. СБН отмечается у 15-20% женщин во время беременности. Симптомы могут быть достаточно тяжелыми, но обычно полностью исчезают через несколько недель после родов. Предполагается, что причинами возникновения СБН на фоне беременности могут быть железодефицитная анемия, дефицит фолиевой кислоты, гормональные изменения и венозный застой в нижних конечностях.
4. Уремия. До 50% пациентов с терминальной почечной недостаточностью имеют СБН. Была показана корреляция частоты СБН с уровнем мочевины крови, анемией, периферической нейропатией и снижением уровня паратиреоидного гормона у данной категории пациентов. Особенно тяжелая симптоматика отмечается непосредственно во время диализа, когда пациент вынужден несколько часов лежать без движения. Было показано уменьшение или исчезновение симптомов СБН после трансплантации почек.
5. Применение лекарственных средств. Симптоматика СБН может развиваться или утяжеляться на фоне применения различных медикаментов, таких как трициклические антидепрессанты (амитриптилин, азафен и др.), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (тразодон, прозак), препараты лития, метоклопрамид (реглан), блокаторы кальциевых каналов (коринфар, финоптин). Кофеин также утяжеляет симптоматику СБН.

Клинические проявления СБН можно сгруппировать в несколько основных симптомокомплексов:

Неприятные ощущения в ногах. Обычно они описываются как ползание мурашек, дрожь, покалывание, жжение, подергивание, действие разряда электрического тока, шевеление под кожей и т.д. Около 30% пациентов характеризуют эти ощущения как болевые. Иногда пациенты не могут точно описать характер ощущений, но они всегда бывают крайне неприятными. Локализуются эти ощущения в бедрах, голенях, стопах и волнообразно возникают каждые 5-30 секунд. Имеются значительные колебания тяжести указанной симптоматики. У некоторых больных симптомы могут возникать только в начале ночи, у других - непрерывно беспокоить в течение всех суток.

Симптомы усиливаются в покое. Наиболее характерным и необычным проявлением СБН является усиление сенсорных или моторных симптомов в покое. Пациенты обычно отмечают ухудшение в положении сидя или лежа и особенно при засыпании. Обычно до возникновения симптоматики проходит от нескольких минут до часа при нахождении в спокойном состоянии.

Симптомы ослабевают при движении. Симптомы значительно ослабевают или исчезают при движении. Наилучший эффект чаще всего оказывает простая ходьба. В ряде случаев помогает потягивание, наклоны, упражнения на велотренажере или просто положение стоя.

Симптомы носят циркадный характер. Симптоматика значительно усиливается в вечернее время и в первую половину ночи (между 18 часами вечера и 4 часами утра). Перед рассветом симптомы ослабевают и могут исчезнуть вообще в первую половину дня.

Следует, однако, отметить, что иногда могут возникать диагностические трудности при дифференциальном диагнозе первичного и вторичного синдрома беспокойных ног. Так как нет точных биохимических маркеров первичного СБН, то не представляется возможным определенно сказать является ли указанное выше состояние причиной, вызвавшей вторичный СБН, или оно лишь спровоцировало клинические проявления первичного СБН.

Ценную диагностическую информацию, позволяющую подтвердить наличие синдрома беспокойных ног, можно получить при проведении полисомнографии - метода  длительной регистрации различных физиологических параметров во время сна.

Если Вы или Ваши родственники хотите полноценно отдыхать во время сна,  ждём Вас в отделении сомнологии Лечебно-диагностического центра Международного Института Биологических систем имени С.М. Березина.

Подарите себе здоровый сон!

Сайт временно не работает.

Сайт временно не работает.

Мы знаем о проблеме и уже решаем ее.
Пожалуйста, попробуйте зайти позже.
Спасибо за понимание.

Пожалуйста, воспользуйтесь нашим приложением

Мы готовы ответить на любые вопросы по наличию, ценам и расположению аптек по телефону:

%SOURCE%
sid: 5871
uid:
request_id: UuJedjbqAKo1
ip: 85.140.6.57
datetime: 2022-04-14 02:56:30 +0000

Как побороть авитаминоз и помочь организму после зимы

Весна – пора пробуждения природы, солнце начинает выглядывать чаще, а температурные значения приближаются к нулевой отметке, но несмотря на это, многие из нас замечают, что организм в целом чувствует себя слабым и истощенным. Как справится с авитаминозом, какими продуктами разбавить свой рацион, а также от каких привычек лучше отказаться РИА Новости рассказала врач общей практики городской поликлиники №64 департамента здравоохранения Москвы Виктория Агальцова.

Авитаминоз или гиповитаминоз?

Как рассказала врач, существуют два понятия – гиповитаминоз или авитаминоз, – за которыми скрывается сезонная нехватка витаминов осенью и весной. Однако гиповитаминоз характеризуется тем, что в организме в недостаточном количестве, но все-таки присутствуют, те или иные витамины. Авитаминоз же является более серьезным нарушением в работе организма человека. При авитаминозе наблюдается критическая нехватка или полное отсутствие одного или нескольких витаминов.

"Общих причин авитаминоза любого вида может быть множество: скудность рациона питания, отсутствие в нем свежих овощей и фруктов, зелени, круп, мяса, яиц, молока или творога; заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых витамины не всасываются ворсинками кишечника и просто не попадают в кровь", — рассказала Агальцова.

Также это может случиться из-за пагубных привычек, которые нарушают синтез и усвоение витаминов. Причинами авитаминоза могут служить хронический стресс, постоянная усталость и прием медикаментозных препаратов, которые "выключают" действие витаминов.

О том, что витаминов не хватает, могут свидетельствовать различные изменения в организме. Так, по словам Агальцовой, волосы становятся тусклыми, чрезмерно секутся и начинают сильно выпадать, ногти становятся хрупкими и начинают слоиться, кожа становится сухой и бледной, иногда немного сероватой, губы быстро пересыхают и трескаются, также на них возможно появление герпеса.

"Зрение становится не таким острым, а порой и значительно ухудшается. Может появиться кровь во время чистки зубов, так как повышается кровоточивость десен; человек начинает часто болеть простудами и ОРВИ, обостряются и учащаются старые хронические заболевания", — добавила врач.

Она также отметила, что зачастую у человека при авитаминозе плохое настроение, он апатичен, с трудом встает по утрам, при этом ухудшается работа мозга.

Каких витаминов недостает организму?

Если человек стал замечать, что у него нарушена острота зрения, появилось жжение в глазах и сухость, кожа шелушится, волосы потускнели, зубы приобрели желтоваты оттенок, все это может свидетельствовать о недостатке в организме витамина А. Для того, чтобы восполнить дефицит витамина, следует включить в свой рацион молоко и молочную продукцию, печенку, морепродукты, а также смородину, крыжовник, абрикосы, морковь и шпинат. При этом, как отметила врач, все продукты с витамином А необходимо употреблять ежедневно, иначе лечение будет неэффективным.

Агальцова рассказала, что недостаточность витамина В1 характеризуется преждевременным увяданием кожи, слабостью мышц, аритмией и нарушением дыхания. Также появляется кожный зуд, одышка, ухудшается аппетит. "Восполняется недостаток тиамина употреблением в пищу дрожжей, хлебобулочных изделий, муки грубого помола и витаминных комплексов", — сказала она.

Дефицит В2 проявляется в потере веса и аппетита, поражениях кожи, воспалениях внутренней полости рта, светочувствительности. Наибольшее количество вещества содержится в злаках и горохе, в мясе и молоке. Витамин В3, или ниацин, влияет на регуляцию сна — днем человек хочет спать, а ночью мучается бессонницей. Также его недостаток вызывает повышенную кожную чувствительность, выпадение и обесцвечивание волос, депрессию. Для восполнения нехватки необходимо есть много зелени, фруктов и овощей, молочную продукцию и куриные яйца, а также животную и куриную печень.

При недостатке витамина В5, по словам врача, нарушается пигментация как кожи, так и волос — на теле появляются пятна, волосы меняют пигментацию и сильно выпадают. Много пантотеновой кислоты (В5) можно найти в мясе и рыбе, в птице, молоке, в овощах, орехах и бобовых.

"Недостаток витамина В6 вызывает приступы тошноты и судороги по ночам, вызывает когнитивную дисфункцию и даже психозы. Восполняется яичными желтками, печенкой и картофелем, шпинатом, морковью и орехами", — рассказала Агальцова.

Витамин В9, или фолиевая кислота при дефиците в организме сопровождается малокровием, потерей веса, бессонницей и сильной головной болью. При нехватке витамина необходимо есть продукты из почек и печени, свежие овощи и зелень, а также злаки и орехи.

Серьезные нарушения в виде психоза или даже паралича, по словам врача, может вызвать недостаточность витамина В12. При этом восполнение недостатка проблематично, поскольку вещество содержится в продуктах лишь в небольшом количестве — его практически нет в растениях, и немного в мясных продуктах — в телячьей и говяжьей печенке, морепродуктах и рыбе, а также в баранине.

"Каждый витамин из группы витаминов В отличается своей специфической симптоматикой. Однако поступать эти вещества должны в организм комплексно, а не по отдельности, так как они тесно взаимосвязаны", — подчеркнула Агальцова.

Говоря о витамине С, она рассказала, что при его недостатке повышается кровоточивость десен, развивается кариес, появляются проблемы с дыханием и нарушается пищеварение, также усиливается утомляемость и слабость. Для лечения необходимо введение в рацион больших доз аскорбиновой кислоты, например, через продукты — овощи и ягоды, черную смородину, томаты и шпинат или посредством таблеток и инъекций.

Если организму человека недостает витамина D, то может появляться кариес, боль в суставах, судороги, сутулость и потеря веса. Чтобы восполнить его дефицит следует употреблять говяжью и свиную печень, куриные яйца, молочные продукты и жирную рыбу. Кроме этого, врач может назначить облучение ультрафиолетом и прием препаратов кальция.

Агальцова рассказала, что витамин Е очень зависим от внешней и внутренней среды организма и легко разрушается под воздействием токсических веществ таких, как алкоголь или никотин. При дефиците витамина ускоряются процессы старения, кожа быстро увядает, нарушается зрение.

"Для лечения пациенту назначают диету, богатую токоферолом (витамином E): яйца, капуста и шпинат, сельдерей и морковь. Очень полезные растительные жиры — оливковое масло, кунжутное и льняное масло. Также большое количество токоферола содержится в таких травах как пустырник, мята и шиповник, рябина и облепиха. Поэтому рекомендуется употреблять травяные чаи из этих растительных смесей", — рассказала она, добавив, что также этим витамином богаты рыбий жир, морская рыба, миндаль и орехи.

При недостатке витамин Н, к которому может привести прием антибиотиков, необходимо есть больше сои и яиц, а именно желтков, гороха и цветной капусты, печени и грибов.

Дефицит витамин К, как рассказала врач, характеризуют сильные и длительные кровотечения даже при крошечных повреждениях, кровоточивость десен, проблемы с пищеварением, анемия, общая вялость и слабость. В этом случае нужно употреблять зеленую капусту и свиную печень, брокколи и шпинат, также немного витамина содержится в баранине и телятине.

Лучшее лечение заболевания – его профилактика

Для того чтобы не пришлось лечить гипоавитаминоз или авитаминоз, необходимо проводить профилактику. Так, по мнению Агальцовой, следует питаться здоровой и разнообразной пищей, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, а также сбалансировать режим дня и каждый день гулять на свежем воздухе.

"Нужно своевременно лечить все возникающие заболевания, ведь они могут приводить к витаминной недостаточности. В профилактических целях пить поливитаминные комплексы в осенне-весенний сезон, принимать витамины в период, когда организм максимально ослаблен — в детском возрасте, в подростковом, во время беременности и лактации, в пожилом возрасте", — заключила врач.

Ссылка на публикацию: https://ria.ru/society/20180313/1516267369.html

Магнелис B6 - установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями

Магний участвует в обеспечении важнейших биохимических и физиологических процессов в организме, влияет на энергетический, пластический, электролитный обмены, участвует в работе около 300 ферментов. Дефицит Магния повышает риск развития сердечно-сосудистых, неврологических, гастроэнтерологических заболеваний, сахарного диабета. Частыми проявлениями недостатка Магния являются: раздражительность, тревожность, хроническая усталость, нарушения сна, головные боли, спазмы и боли в мышцах.

Хорошая обеспеченность организма Магнием защищает его от разрушительного стресса. Всего за 10 минут стресса сжигается суточная норма Магния. А у беременных женщин дефицит Магния усугубляет риск невынашивания беременности, поэтому препараты магния и витамина В6 широко применяются в акушерско-гинекологической практике (в комплексной терапии невынашивания беременности, для профилактики гестозов).

• Магнелис B6 содержит комплекс Магния лактата и витамина В6, что обеспечивает их легкое усвоение.
• Витамин В6 повышает всасывание Магния в кишечнике, улучшает его поступление в клетки и накопление в них.
  

Магний участвует в активации пиридоксина в печени.

Состав: Магния лактат 470 мг (эквивалентно содержанию магния 48 мг) + пиридоксин 5мг

Показания к применению

установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями.

Вопрос-Ответ

Можно ли принимать препарат магния (Магнелис В6) во время беременности?

Согласно инструкции по медицинскому применению, беременность не является противопоказанием к применению препаратов магния. Решение о длительности приема препарата, содержащего магний лактат 470 мг и пиридоксина гидрохлорид 5 мг должен принимать лечащий врач акушер-гинеколог на основании оценки Вашего состояния (например, при наличии повышенного тонуса матки на ранних сроках беременности обычно назначаются более высокие дозы, чем на поздних сроках, если препараты магния назначаются с целью профилактики гестоза).

Я беременная, и врач-гинеколог назначил мне препарат магния. Известно, что магний снимает спазмы, это влияет на общее артериальное давление? Можно ли применять магний при исходно пониженном давлении, если его назначил врач-гинеколог?

Магний не оказывает прямого гипотензивного действия, поэтому не противопоказан при наличии пониженного давления. Необходимость приема препарата магния или других лекарственных препаратов должен решить лечащий врач акушер - гинеколог и терапевт после дополнительного обследования.

Во время беременности меня беспокоят судороги в ногах. Связано ли это с дефицитом магния?

Клиническими проявлениями магния чаще являются повышенная тревожность, раздражительность, повышенный тонус матки, судороги в ногах, нарушения сна и многие другие. Описываемое Вами явление может быть обусловлено дефицитом магния, и прием препаратов магния может способствовать его устранению. Вопрос о целесообразности применения препаратов магния и дозировках может решить Ваш лечащий врач.

Здравствуйте. Поможет ли препарат магния выносить беременность. Прошлые 2 беременности закончились родами на 36 и 38 неделе.

В связи с тем, что магний участвует в регуляции нервно-мышечной передачи, прием препаратов магния способствует нормализации мышечного тонуса, в том числе препараты магния применяются при повышенном тонусе матки. Однако на поздних сроках беременности для профилактики преждевременных родов показано применение комплексной терапии, в ряде случаев показана госпитализация в стационар. В каждом случае назначение терапии индивидуально, поэтому рекомендую Вам обсудить еще раз этот вопрос с наблюдающим Вас акушером-гинекологом.

Добрый день! Срок 23 недели, с первых недель принимаю Магнелис В6. Сейчас хотела начать принимать еще и кальций. Говорят, что он плохо сочетается с магнием. С каким интервалом лучше принимать эти препараты?

Во избежание взаимодействия препаратов кальция и магния, желательно соблюдать интервал между их приемом не менее 6 часов, оптимальным является следующий режим приема препаратов: препараты магния утром, а препараты кальция – вечером, перед сном.

Можно принимать препарат магния в период лактации?

Согласно инструкции по медицинскому применению препарата Магнелис В6, магний проникает в грудное молоко, поэтому следует избегать применения препарата в период лактации и кормления грудью.

Нужен ли временной интервал между приемом Магнелиса и препаратом железа?

Во избежание взаимодействия препаратов железа и магния (Магнелис В6), желательно соблюдать интервал между их приемом не менее 2 часов.

Как может отразиться на состоянии плода передозировка магния?

Препараты магния во время беременности назначаются лечащим врачом. При их назначении должны учитываться клинические проявления дефицита этого микроэлемента и особенностей течения Вашей беременности, что позволяет избежать передозировки магния. Обычно препараты магния назначаются в профилактических или терапевтических дозах, не превышающих суточную потребность в магнии (она составляет 400 мг, а во время беременности значительно возрастает).

Новая формула Магнелис® В6 форте (Магний + Витамин В6) содержит в 2 раза больше магния и витамина В6¹.

• Первый российский аналог французского препарата с самой высокой концентрацией Магния + B6!²

• Единственная³ большая упаковка №60*! Хватает надолго!

• Доступная стоимость!

Оптимальная формула для лучшего усвоения минерала и удобного приема!

Состав

Магния цитрат 618,43 мг (эквивалентно содержанию магния 100 мг) + пиридоксин 10 мг.

Показания

установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями, сопровождающийся такими симптомами, как повышенная раздражительность, незначительные нарушения сна, желудочно-кишечные спазмы, учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость, боли и спазмы мышц, ощущение покалывания в мышцах.  Если через месяц лечения отсутствует уменьшение симптомов дефицита магния, продолжение лечения нецелесообразно.

МАГНИЙ СУДОРОГА » Polski Lek S.A.

Витамины для взрослых, Препараты магния, Сердечно-сосудистая система, Антистресс и хорошее самочуствие, Для людей в пожилом возрасте

Пищевая добавка.
Таблетки для глотания

Магний судорога рекомендуется включить в свой рацион в случае мышечных судорог, усталости и повышенной физической активности. Рекомендуется также людям которые

 (...) подробнее

Пищевая добавка.
Таблетки для глотания

Магний судорога рекомендуется включить в свой рацион в случае мышечных судорог, усталости и повышенной физической активности. Рекомендуется также людям которые регулярно пьют кофе и тем кто употребляет солёную пищу.
Витамин B6 способствует нормальному функционированию нервной системы.
Магний способствует уменьшению усталости и утомляемости и правильному функционированию нервной и мышечной системы.
Калий способствует правильному функционированию нервной и мышечной системы.

Состав: наполнитель: целлюлоза, сорбитолы; хлорид калия; карбонат магния; противослеживатель: полиэтиленгликоль, поливинилпирролидон; витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид).

Содержание витаминов и  минералов в рекомендуемой суточной дозе - 2 таблетки
(% рекомендуемое диетическое пособие)

Содержание витаминов и  минералов в рекомендуемой суточной дозе - 2 таблетки (% рекомендуемого диетического пособия)
магний	100 мг	(27%)
Калий	300 мг	(15%)
Витамин B6	1,4 мг	(100%)

Продукт может содержать лактозу (из молока).

Проглотите таблетку и запейте ее водой.

Рекомендуемая суточная доза: 2 таблетки в день.
Не превышайте рекомендуемую суточную дозу.
Пищевые добавки не являются альтернативой (заменой) разнообразному питанию

Что вызывает мышечные спазмы? Как их предотвратить?

Мышечные судороги в первую очередь связаны с дефицитом магния. Однако есть как минимум несколько возможных причин. Они могут быть следствием приема определенных лекарств или более серьезных состояний или заболеваний, например тетании, гипертонии или атеросклероза.

Они поражают вас, как удар молнии - внезапно и часто болезненно. Каждый хотя бы раз в жизни ощущал их, а некоторые переживают неоднократно, пытаясь более или менее эффективно бороться с проблемой.Чаще всего они поражают ноги, особенно икры. Трудно сказать, откуда идут сокращения, иначе мышечные судороги.

Мышечные судороги после физической нагрузки

Судороги довольно часто встречаются у спортсменов: 39% марафонцев, 79% триатлонистов и 60% велосипедистов, по данным доктора Мартина Швеллнуса, специалиста по спортивной медицине из Кейптаунского университета, в The New York Times. По мнению экспертов, есть 3 основные причины мышечных судорог у людей, которые регулярно занимаются спортом.Во-первых, это обезвоживание, хотя, по словам Др. Schwellnus, который тестировал уровни гидратации у спортсменов перед тренировкой, мало коррелирует с частотой судорог. Тем не менее, вне зависимости от того, занимается человек спортом или нет, он должен ежедневно потреблять достаточное количество жидкости на благо всего организма. Другой часто упоминаемый тезис относится к электролитам, а точнее к их потере с потом.

Дефицит электролитов, то есть ионов, проводящих электричество, нарушает связь между нервом и мышцей.Нервы могут стать «сверхчувствительными» и в результате вызвать неприятные мышечные спазмы или подергивания. Иногда они переходят с одной части тела на другую. Они появляются на ноге, моментально на пальце, веке или на лице. На помощь приходят средства с электролитами

, которые можно приобрести в аптеке. Если тренировки проводятся регулярно, рекомендуется время от времени проверять электролитный статус организма. Третья возможная причина связана с дисбалансом между нервным сигналом, который стимулирует мышцу, и сигналом, подавляющим сокращение.Это может быть следствием мышечной усталости. Чтобы этого не произошло, стоит снизить интенсивность упражнений и регулярно заниматься растяжкой. После тренировки тело нуждается в расслаблении, необходимом для регенерации. Пренебрегать им не рекомендуется. Ученые, изучавшие реакцию мышц спортсменов при различных температурах, также обнаружили, что судороги могут возникать чаще, когда температура окружающей среды выше.

Некоторые специалисты подчеркивают, что разминка — это способ предотвратить судороги.Растяжка мышц снижает риск их возникновения. Об этом следует помнить не только перед бегом или плаванием, но и перед сном. Легкие упражнения перед сном, такие как езда на велотренажере в течение нескольких минут, отсрочат вероятность болезненных судорог ночью. Если сокращение все-таки происходит, самой быстрой реакцией должно быть растяжение мышцы или (если это невозможно) ее массаж.

Дефицит минералов или стресс - что может вызвать мышечные спазмы?

На работу мышц могут влиять как дефицит некоторых элементов, так и стресс (или нервные расстройства).Как правило, стресс вызывает не болезненные судороги, а тремор или подергивание мышц в разных частях тела. Некоторые судороги вызваны дефицитом минералов, в основном магния, калия и натрия. Их дефицит в организме влияет на проведение нервных импульсов к мышцам. Однако не менее важным элементом, аномальный уровень которого может вызвать появление этого недуга, является кальций. Значительный дефицит этого элемента, т.е. Гипокальциемия иногда приводит к развитию тетании — патологического состояния, проявляющегося интенсивными сокращениями мышц.

Стоит проверить уровень электролитов в организме. Таким образом, вы можете узнать, следует ли вам дополнить свой рацион определенными элементами или искать другую причину мышечных судорог. Если результаты вызывают беспокойство, рекомендуется сообщить о них своему лечащему врачу.

Нарушения кровообращения и мышечные спазмы

Болезненные судороги, особенно в ногах, могут быть симптомом недостаточного кровоснабжения мышц. Такие недуги обычно возникают в результате атеросклероза и сужения сосудов, гипертонии или варикозного расширения вен.Для таких случаев может быть характерно исчезновение схваток после прекращения нагрузки. Также они чаще появляются ночью. Неотложной помощью является массаж или размещение ног чуть выше уровня сердца. В первую очередь нужно диагностировать и лечить заболевание. Основными тестами, которые следует выполнить, чтобы проверить, кроется ли проблема в системе кровообращения, являются измерение артериального давления и липидограмма, т.е. определение концентрации холестерина и триглицеридов в крови. Врач также может назначить УЗИ сосудов.

Болезни и лекарства, вызывающие мышечный спазм

Гормональные нарушения и заболевания, такие как гипотиреоз, а также почечная недостаточность и сахарный диабет, могут проявляться мышечными спазмами. Поэтому даже разумнее ежегодно проводить базовые анализы: проверять уровень глюкозы, гормонов щитовидной железы или креатинина и мочу. Мышечные судороги могут возникать также при рассеянном склерозе, некоторых редких заболеваниях, а также при отравлениях, диарее и рвоте.Стоит упомянуть, что они являются характерным признаком перегревания организма или теплового удара. Они также случаются, когда пациент принимает мочегонные или слабительные средства.

Как лечить мышечные спазмы?

Обычно мышечные спазмы носят прерывистый характер, быстро проходят и не требуют медицинской помощи. Однако стоит присмотреться к повседневным привычкам – помимо вышеупомянутых недугов, они могут быть следствием ношения обуви на высоких каблуках, чрезмерного посещения солярия (перегрева), ожирения, передозировки кофеином или даже ношения узких брюк или колготок.

Когда обратиться к врачу? Конечно, когда схватки сопровождаются покраснением кожи или другими изменениями в ней и когда они чрезвычайно неприятны, они повторяются, сопровождаясь мышечной слабостью. Также стоит добавить, что в лечении пригодятся физиотерапия и многочисленные процедуры, такие как массаж, растяжка, криотерапия, тепловая или электролечение. Тем не менее, вам следует сначала обратиться за помощью к своему терапевту.

.

Судороги икроножных мышц - препараты от судорог ног

Судороги икроножных мышц представляют собой болезненные, внезапные и короткие мышечные сокращения, представляющие собой изменения длины и тонуса мышечных волокон. Обычно они появляются ночью, и от них чаще страдают женщины, а также беременные женщины и люди, занимающиеся спортом. Наиболее распространенными причинами судорог в икроножных мышцах является дефицит магния и калия, хотя это не всегда так. Ночные судороги икроножных мышц также могут быть признаком серьезного заболевания. Когда должны беспокоить судороги икроножных мышц?

Судороги икроножных мышц - Причины.Почему возникают судороги в икрах?

Мышечные судороги могут возникать во время упражнений или периодов отдыха. Они возникают в результате разрядов внутри двигательных нервов, эти импульсы спонтанны.

Судороги в икрах характеризуются болезненностью и пароксизмальным бурным возникновением. Мышечные сокращения также могут быть связаны с влиянием центральной нервной системы на порог возбудимости нервных клеток.

Причинами судорог икроножных мышц могут быть:

• электролитные нарушения, связанные с нарушениями концентрации калия, магния и кальция (дефицит калия, дефицит магния, дефицит кальция),
• диарея или рвота,
• нарушения обмена веществ при: беременности, уремии, циррозе печени, гипотиреозе,
• хроническая венозная недостаточность, т.е. совокупность симптомов, возникающих в результате длительного расширения венозных сосудов и повышения венозного давления,
• варикоз,
• неврологические расстройства (полинейропатии, т.е. комплекс симптомов, возникающий в результате поражения большого количества периферических нервов),
• ишемия конечностей - облитерирующий атеросклероз,
• наследственные заболевания,
• мышечная усталость,
• новая двигательная активность,
• прием определенных лекарств, напр.: внутривенные препараты железа, эстрогены, напроксен, диуретики.

Ночные судороги икроножных мышц - причины

Причины ночных судорог икроножных мышц полностью не установлены. Предполагается, что ночные судороги мышц голени, в том числе ночные судороги икроножных мышц, носят нейрогенный характер. Им страдают от 50 до 60 % взрослых и детей, но в меньшей степени (около 7 %), они поражают женщин гораздо чаще, чем мужчин. Ночные судороги икроножных мышц чаще встречаются у пожилых людей, и их частота увеличивается с возрастом.Этот факт может быть связан с появлением большего количества факторов у пожилых людей, предрасполагающих к судорогам икроножных мышц .

Причины ночных судорог икроножных мышц включают:

• естественная атрофия двигательных нейронов (атрофия поражает нижние конечности в большей степени, чем верхние конечности),
• укорочение сухожилий,
• ограничение физической активности,
• ишемия, связанная с сахарным диабетом,
• ишемия, связанная с другими сосудистыми факторами риска.

Мышечные судороги чаще всего поражают мышцы голени, но могут возникать и в ступнях и бедрах. Иногда во время сокращения может появиться эффект движения, когда стопа или пальцы ног выкручиваются.

Судороги икроножных мышц - лечение. Как бороться с судорогами в икрах?

В настоящее время недостаточно данных об эффективном и безопасном лечении заболеваний, связанных с мышечным спазмом . Важно принять меры, которые могут предотвратить появление судорог.Стоит обратить внимание на немедикаментозные методы, например, с помощью пассивной растяжки или глубокого массажа мышц. Также могут помочь регулярные изометрические упражнения.

Самый простой экстренный метод, который можно использовать в случае сокращения икроножной мышцы , благодаря которому мы можем быстро остановить сокращение, заключается в выполнении быстрого движения на растяжение мышц (тыльное сгибание стопы, т.е. сгибание пальцев ближе к колену).Также рекомендуется использовать теплые ванны или компрессы для расслабления мышц. Кроме того, не забывайте избегать перегрузки мышц, когда они сокращаются, и избегайте упражнений и движений, которые могут вызвать сокращения.

Одними из самых популярных препаратов от судорог икроножных мышц являются препараты магния . Однако следует помнить, что врач на основании опроса и анализов может рекомендовать применение других препаратов. При лечении недуга мышечных судорог также используется витамин В12 (дефицит витамина В12 проявляется:например общая слабость, головокружение, раздражительность и онемение конечностей и мышечные судороги).

Судороги икроножных мышц - при каких условиях могут возникать мышечные судороги?

Мышечные спазмы характерны для следующих заболеваний:

• тетания — поражает мышцы лица и конечностей,
• синдром генерализованной скованности – поражает мышцы туловища и конечностей,
• Синдром Исаакса - эпизодическое заболевание, характеризующееся гиперактивностью периферической нервной системы в результате иммунных нарушений,
• Синдром Морвана — редкое заболевание, характеризующееся гиперактивностью периферической и вегетативной нервной системы.

Судороги икроножных мышц также могут возникать во время беременности. Причиной судорог икроножных мышц при беременности могут быть электролитные нарушения (нарушения уровня калия, магния и кальция) и давление на артерии и нервы. Судороги икроножных мышц чаще всего возникают ночью и в третьем триместре беременности. Беременным пациенткам с проблемой судорог икроножных мышц следует обратить внимание на правильное питание, физическую активность (выполнение соответствующих упражнений для беременных), а также на удобную обувь и некомпрессионную одежду.

Судороги икроножных мышц и диета

Людям, которые часто испытывают судороги в икроножных мышцах, следует обратить внимание на свой рацион. Диета должна быть разнообразной, богатой фруктами и овощами.

Ваш рацион должен включать следующие ингредиенты:

• Витамины группы В - содержатся в зерне, семенах, орехах,
• магний - продукты, богатые магнием: какао, семена подсолнечника, семена тыквы, семена чиа, кунжут, миндаль, соевая мука, гречка, темный шоколад, фисташки, фундук, арахис, овсянка, коричневый рис,
• калий - содержится в: помидорах, бананах, семенах бобовых, перце, миндале, гречке, сухофруктах,
• кальций - содержится в: молочных продуктах, рыбе и бобовых,
• витамин С - содержится в: клубнике, киви, цитрусовых, петрушке, перце, черной смородине,

Также стоит рассмотреть возможность приема аптечных витаминных препаратов в течение ч, напр.с магнием и калием, желательно после консультации с фармацевтом или врачом

Также очень важно пить нужное количество жидкости. В случае высокой потери электролитов следует принимать напитки, содержащие электролиты, в том числе в ситуации, предшествовавшей ожидаемой потере электролитов.

.

Что помогает при судорогах ног? Каковы причины?

Судороги в ногах являются неприятным симптомом, возникающим в результате многих временных нарушений или хронических болезненных процессов. Особенно неприятны ночные судороги в ногах. Судороги в ногах при беременности создают дополнительную нагрузку на беременную, мешают ей отдыхать и будят ее ото сна. Поговорите со своим врачом о частых или сильных судорогах ног.

Наши тексты всегда консультируют лучшие специалисты.

Домашние средства от судорог в ногах помогают временно облегчить недомогания.Диагностика первопричины, которой может быть, например, неправильное питание или сердечно-сосудистое заболевание, и ее соответствующее лечение – основа борьбы с судорогами ног.

Судороги ног

Судороги ног — это состояние, при котором происходит внезапное изменение длины и тонуса мышц нижних конечностей. Наиболее распространены судороги икроножных мышц. Болезненные судороги в ногах часто возникают в сочетании с судорогами в пальцах ног. Тогда, помимо явно напряженной и твердой икроножной мышцы, наблюдается подошвенное сгибание в голеностопном суставе с одновременным тыльным сгибанием пальцев.Болезненные судороги пальцев ног и голеней длятся от нескольких до нескольких десятков секунд и возникают чаще всего в покое и ночью. Причины судорог в ногах очень разные . Частые схватки могут быть симптомом неврологических, циркуляторных, двигательных и метаболических заболеваний или нарушений.

В разделе HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Иммунитет

Estabiom Junior, Биологически активная добавка, 20 капсул

28,39 зл.

Иммунитет, Хорошее старение, Энергия, Мама, Красота

25 с заботой о ребенке, 30 пакетиков

139,00 злотых

Resistance

Naturell Garlic Max, без запаха, 90 капсул

17,39 зл.

30,00 злотых

Психическое здоровье, иммунитет, хорошее старение, энергия, красота

Вимин Набор с глубоким фокусом, 30 пакетиков

• неправильное питание, бедное микроэлементами и недостаточное увлажнение. Эти типы судорог в ногах вызываются:
  • недостатком ионов натрия и калия, которые поддерживают нормальное функционирование нервно-мышечной системы;
  • недостаток кальция и магния, поддерживающих нервную проводимость;
  • нехватка воды в организме, которая является катализатором многих метаболических процессов;

• нарушения кислотно-щелочного и минерального баланса крови.Сильные судороги в ногах вызывают, например:

• • мочегонные и слабительные средства, способствующие потере электролитов;
  • большое количество веществ и продуктов, содержащих кофеин (например, кофе и энергетические напитки), которые вымывают из организма необходимые элементы;
  • прием средств для похудения без медицинского наблюдения;

• утомление организма и перетренированность опорно-двигательного аппарата; длительные и интенсивные упражнения вызывают судороги в руках и ногах из-за повышенного уровня секреции гормонов, т.е.адреналина и ограничение выработки инсулина. Оба гормона отвечают за баланс метаболизма при физической нагрузке и водно-электролитный баланс. Физические перегрузки также повышают риск микроповреждений мышц ног;
• прямые травмы мышц ног, растяжения и растяжения мышц нижних конечностей;
• длительный стресс, стимулирующий перепроизводство адреналина;
• малоподвижный образ жизни, ограниченная физическая активность и неправильные позы для отдыха, напр.Помещение одной ноги поверх ноги создает давление на ткани и снижает кровоснабжение дистальной части ноги и снижает проводимость нервов.

Ночные судороги ног часто встречаются у женщин в третьем триместре беременности. Судороги в ногах при беременности обусловлены электролитными нарушениями в организме женщины, давлением матки на нервы и сосуды в области малого таза, нарушениями системы кровообращения.

Судороги мышц ног - симптом проблем со здоровьем

Судороги ног от позвоночника и судороги ног возникают в результате раздражения нервных структур в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, напримердегенеративные изменения, воспаления, заболевания межпозвонкового диска. Кроме того, судороги мышц ног могут возникать при сердечно-сосудистых заболеваниях, например, хронической венозной недостаточности, системных и метаболических заболеваниях, например диабете, анемии.

Что помогает при судорогах ног?

Болезненные и частые судороги ног требуют медицинской консультации. Специализированная диагностика и фармакологическое лечение минимизируют их частоту. Лекарства от судорог ног — это препараты, применяемые для борьбы с первичными факторами, определяющими возникновение схваток.Например, с судорогами ног, вызванными дефицитом микронутриентов, эффективно борются добавки, дополняющие недостающие микроэлементы.

Домашние средства от судорог в ногах

Вы можете свести к минимуму судороги в ногах и снизить риск их повторения с помощью :

• сбалансированной диеты, богатой калием (бобовые, бананы, помидоры), кальцием (молочные продукты) и магнием (орехи). ) и соответственно высокая гидратация;
• активный образ жизни, двигательные упражнения, включая растяжку; физические усилия должны соответствовать возможностям организма;
• теплые ванны, массаж ног;
• удобная обувь на плоской подошве, носки без компрессионных лямок, свободные штанины;
• Избегайте скрещивания ног, длительного стояния и сидения в пользу отдыха с поднятыми ногами и регулярных развлекательных мероприятий.

Последние новости на нашем веб-сайте

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к врачу.

.90,000 У тебя судороги? Проверьте, как эффективно бороться с ними

Откуда берутся судороги?

Хотя ситуации, в которых происходят мышечные сокращения, хорошо известны, механизмы, с помощью которых они вызываются, не совсем ясны. Они могут случиться с кем угодно. Во время сна и послеобеденного сна подолгу сидите в одном положении. Во время занятий спортом: бег, плавание и езда на велосипеде. Оно может быть вызвано чрезмерными физическими нагрузками, ходьбой в обуви на высоких каблуках, приемом некоторых лекарств и противозачаточных средств, а также интенсивным похудением и длительным пребыванием в жарких и солнечных местах.О судорогах также сообщают беременные женщины и те, кто слишком мало пьет и сильно потеет. Также это частая проблема диабетиков, людей с гипертонией, неврологическими расстройствами и всех тех, кто живет в постоянном стрессе.

Одним из важнейших факторов, приводящих к этому, является нарушение потенциала клеточной мембраны, в результате чего повышается ее возбудимость. В результате нервная и мышечная ткани становятся сверхчувствительными к раздражителям, вызывая неприятные сокращения.Магний отвечает за правильное функционирование нервно-мышечной системы. Именно его недостаток может быть причиной этого неприятного недуга.

Уменьшите боль с помощью компрессионных бинтов. В Medonet Market вы найдете широкий ассортимент товаров этого типа, предназначенных для разных частей тела, разных цветов и размеров.

Остальное видео.

Причины дефицита магния

Потребность взрослого человека в магнии составляет 300-350 мг/сут.Однако у подростков, а также у беременных и кормящих женщин - 400-700 мг/сут. С возрастом количество магния в организме уменьшается примерно на 20-40%. а после 60 лет пул магния составляет около 60-80 процентов. содержание магния наблюдается у детей. Потребность в этом элементе возрастает после выздоровления после тяжелых заболеваний, у людей, интенсивно занимающихся спортом, а также у курильщиков, людей, злоупотребляющих алкоголем, живущих в условиях стресса и постоянного бега, а также у больных мигренью.Людям с диабетом, гипертиреозом и паратиреозом, а также альдостеронизмом также может потребоваться повышенное количество магния.

У некоторых людей мальабсорбция магния может развиться при таких заболеваниях, как воспалительное заболевание кишечника, синдром короткой кишки и некоторые заболевания печени, поджелудочной железы и почек.

Наиболее распространенной причиной, однако, является плохо сбалансированная диета с низким содержанием магния и пониженное количество этого элемента в почве и воде.Проведенные эпидемиологические исследования показывают, что люди, проживающие в районах, где жесткая вода с высоким содержанием ионов магния и кальция, как правило, имеет более низкое кровяное давление, пониженный уровень холестерина и более медленную частоту сердечных сокращений по сравнению с людьми, которые потребляют мягкую воду. Еще одним фактором, приводящим к дефициту магния, является его повышенная потеря через желудочно-кишечный тракт и мочевыводящие пути в результате употребления слишком большого количества кофе и алкоголя.Не лишены значения недосыпание, напряженный образ жизни, а также прием некоторых антигипертензивных, иммуносупрессивных и противораковых препаратов.

Повышенная потеря магния из организма приводит к нарушениям функций нервно-мышечной и сердечно-сосудистой систем, которые проявляются в виде постоянной утомляемости, ухудшения настроения и повышенной чувствительности. Могут появиться следующие: дрожание век и рук, покалывание вокруг рта, онемение, нервные тики и необычные симптомы – повышенная ломкость костей и разрушение зубов.В результате дефицита магния также могут возникать нарушения менструального цикла, преждевременные роды и даже выкидыши. Подсчитано, что дефицит магния влияет на 30-60 процентов. населения в Польше. Большинство недостатков этого элемента можно эффективно предотвратить.

1. Для облегчения спазмов и болей, связанных с ними, попробуйте термотерапевтический гель-компресс Visiomed, благодаря которому вы можете удобно сделать себе компресс, уменьшающий дискомфорт.

Добавки магния, стоит ли?

Наилучшим методом было бы избегать стимуляторов, таких как кофе, алкоголь или сигареты, и вести гигиеничный, здоровый образ жизни без стресса.Для большинства людей такая модель функционирования невозможна. Так что же можно сделать, чтобы помочь себе легко и эффективно? Решением является пероральная добавка магния. Однако его выбор не так прост. На рынке есть несколько препаратов. Они бывают разных форм и дозировок. Но всегда ли более высокая доза магния означает, что его действительно больше?

Нет. Ученые, занимающиеся фармакокинетикой лекарств, утверждают, что нельзя напрямую перевести содержание магния в его усвоение, и именно это определяет, сколько магния на самом деле поступает в наш организм.Они подчеркивают, что форма магния не менее важна, и рекомендуют выбирать органические соли при профилактике и лечении дефицита магния. Исследования показывают, что лактат, цитрат и аспартат лучше всего усваивают магний. Это связано с так называемым биодоступность магния, т.е. количество, которое может быть поглощено пищеварительной системой и в конечном итоге использовано клетками организма. Ученые напоминают, что это необходимое условие для обеспечения правильного приема магния.

Вопрос о пользе препаратов, содержащих хелаты магния, является дискуссионным, т.к., как утверждает сам препарат.Медицинский работник Магдалена Гвяздовска из отделения внутренних болезней Специализированной больницы в Домброва-Гурнича, вопреки распространенному мнению, имеются сообщения о высокой стабильности хелатных соединений, которая затем может выражаться в их биодоступности.

Научно доказано, что важным элементом является витамин B6, который часто добавляют в добавки магния. Увеличивает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта на 20-40%. Одной из его форм является пиридоксин, отвечающий за повышение содержания магния в плазме и снижение его выведения с мочой, что повышает эффективность препарата и быстро устраняет тягостные симптомы дефицита магния.

При приеме магния помните следующее:

- препарат следует принимать во время еды, запивая водой;

- препарат желательно использовать одновременно;

- не принимать двойные дозы;

- если вы заметили какие-либо тревожные симптомы, такие как падение артериального давления, замедление сердечного ритма, диарея или затрудненное дыхание, обратитесь к врачу;

- для восполнения дефицита магния препарат следует использовать регулярно.

Если вы боретесь с частыми судорогами, закажите «От судорог» — травяной и фруктовый чай, обогащенный магнием. Также стоит приобрести специальную компрессионную ленту для голени и голеностопного сустава - OS1st FS6 +, доступную в черном, белом, розовом или желтом цвете в различных размерах. Компрессионная повязка влияет на микроциркуляцию, улучшает комфортность движений и поддерживает мышцы и суставы в их регенерации, особенно после повышенных нагрузок.

• Судороги икроножных мышц - причины, лечение, профилактика

  Очень распространены судороги икроножных мышц.К сожалению, этот недуг часто беспокоит нас по ночам, будя нас ото сна. Судороги икроножных мышц также являются распространенными жалобами ...

  Марта Павляк
• У вас судороги или опухают руки и ноги? Причина может быть неожиданной

  Отовсюду мы слышим, что питьевая вода является основой хорошего здоровья и благополучия.Оказывается, однако, что к золотым советам нужно относиться очень осторожно. Хотя это трудно сделать...

  Ханна Щигел
• Схватки перед родами - симптомы, виды, диагностика

  Схватки при беременности могут напоминать менструальный дискомфорт.Есть среди прочих что шейка матки раскрыта. Проверьте, что предвещают схватки перед...

  Петр Цецюх
• О чем свидетельствуют сокращения матки?

  Почему появляются сокращения матки? Почему у одной женщины схватки так болезненны, а у другой совсем нет? Почему они появляются у женщин...

  Лук. Катажина Дарецкая
• Теовент - лечение и профилактика бронхоспазмов

  Теовент — препарат, который используется как в терапии, так и для профилактики бронхоспазмов.Как и любое лекарство, оно может иметь побочные эффекты. Есть ...

  Анна Тайлец
• Когда следует использовать пищевую добавку NeoMag Skura?

  NeoMag Cramp — это пищевая добавка, рекомендуемая для ежедневного употребления в качестве дополнения к калию, магнию и витамину B6.Специально подобранный состав ...

• Прогностические сокращения

  Прогностические сокращения, то есть сокращения Брэкстона-Хикса или Альвареса, — это гинекологический и акушерский термин, описывающий сократительную активность мышцы...

• Прогностические схватки - характеристики и возникновение

  Прогностические схватки могут вызвать стресс у будущих родителей.Однако они являются лишь сигналом того, что организм женщины готовится к родам. Судороги... 9000 5 Марта Павляк | Онет.

• Способ уменьшить

  Сокращение и расслабление — две основные активности скелетных мышц, которые вызывают движения.Преднамеренное сокращение и расслабление мышц для...

• Спазмы желудка (боль в животе)

  Желудочные спазмы — это разговорный термин, обозначающий неприятные ощущения в желудке.Это не медицинское название, мы можем профессионально говорить о болях в животе или болях в области...

.

Судороги ног - причины, лечение 9000 1

Судороги в ногах — неприятное состояние, которое может коснуться любого. Очень часто судороги ног появляются ночью. Часто повторяющиеся схватки могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем, таких как хроническая венозная недостаточность, но также могут быть сигналом того, что организму не хватает некоторых витаминов. Поскольку это надоедливое заболевание с повторяющимися приступами, стоит обратиться к врачу, который назначит соответствующие анализы.

Посмотрите видео: «Основные тесты, которые должна пройти каждая женщина»

содержание

• 1. Причины судорог в ногах
• 2 Как лечить судороги ног?

1.Причины судорог ног

О каких заболеваниях и состояниях могут свидетельствовать судороги ног? В первую очередь следует провести базовый тест, то есть морфологию, но более широкую картину покажет тест, проверяющий уровень отдельных элементов, таких как, например, магний или калий, потому что эти элементы могут быть вовлечены в процессе сокращения мышц. Когда появляются судороги в ногах, это может быть симптомом дефицита этих элементов. Магний может выщелачиваться при обильном потреблении кофе, поэтому вам необходимо изменить свои привычки в еде.Другой причиной потери микронутриентов может быть постоянное употребление слабительных средств, например, в случае рецидивирующей диареи.

Судороги в ногах могут иметь множество причин

Судороги ног также могут быть вызваны хронической венозной недостаточностью. Заболевание может появиться у беременных, при ожирении, при запорах. Такие состояния также могут повышать артериальное давление.] Судороги в ногах, особенно ночью, могут быть симптомом состояния, известного как синдром беспокойных ног.Заболевание диагностируют чаще у женщин, но согласно исследованиям и статистике недуг передается генетически. СБН диагностируется в случаях заболеваний, связанных с тяжелым дефицитом железа , например при анемии.

2. Как лечить судороги ног?

Если судороги в ногах случаются нечасто, достаточно потянуться и помассировать. С другой стороны, если судороги ног повторяются и лишают человека возможности нормально функционировать, выясните причину.В аптеках очень много препаратов, которые в первую очередь восполняют любой авитаминоз. Правильно сбалансированная диета также очень важна, например, бобовые являются богатым источником калия, а также бананы и помидоры. Кальций должен поступать постоянно, например, в молочных продуктах, а магний присутствует в большом количестве, например, в орехах. Судороги в ногах можно уменьшить, изменив образ жизни, например, избегайте длительного стояния, каждый день ходите на прогулку, также рекомендуются не слишком напряженные физические нагрузки.

У тебя немеют ноги? Узнайте, почему [7 фото]

Это аутоиммунное заболевание головного и спинного мозга. Заболевание чаще возникает у женщин в возрасте

лет. посмотреть галерею

Судороги в ногах уменьшатся и даже полностью исчезнут, если организм правильно гидратирован, поэтому вам необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день.Женщинам также следует избегать частого хождения в обуви на высоких каблуках. При более серьезных заболеваниях врач должен, конечно, включить соответственно подобранные препараты и лечение.

Воспользуйтесь медицинскими услугами без очередей. Запишитесь на прием к специалисту по электронному рецепту и электронному сертификату или на обследование в abcHealth Найти врача.

.

Мышечные судороги - каковы неврологические причины?

Каковы причины мышечных спазмов?

Мышечные спазмы обычно возникают внезапно и причиняют боль. Чаще всего они являются следствием обезвоживания, перетренированности или гормональных нарушений. Судороги икроножных мышц часто возникают ночью и могут иррадиировать в стопы. Они являются одним из симптомов высокого уровня холестерина, который может вызвать заболевание периферических артерий. Если вас мучают частые мышечные судороги, преимущественно в нижних конечностях, сделайте соответствующие анализы и обратитесь к врачу.Невылеченная гиперхолестеринемия может вызвать множество серьезных заболеваний. Одним из них является атеросклероз, последствием которого может стать инфаркт. Во избежание серьезных заболеваний очень важно вести здоровый образ жизни, включать в повседневную жизнь физическую активность, избегать никотина и алкоголя.

Многие виды болей, вызванных сокращениями, могут иррадиировать в другие мышцы. Отмечаются фасциальные и мышечные боли, которые чаще всего возникают в области позвоночника.Боль иррадиирует и часто вызывает судороги мышц шеи и головы. Обнаружение болезненной области имеет важное значение для правильного лечения.

Место сокращения важно для правильного диагноза. Судороги пальцев ног могут свидетельствовать о заболеваниях печени или почек, а также быть вызваны дефицитом калия и магния. Люди, принимающие диуретики или слабительные, также могут испытывать мышечные спазмы.

Каковы неврологические причины мышечного спазма?

Мышечная боль имеет рецепторное происхождение и может свидетельствовать о многих заболеваниях.Если вы испытываете частые мышечные сокращения, стоит посетить невролога, чтобы выяснить, что их вызывает. Неврологические заболевания встречаются редко, но исключить их стоит в самом начале. Если тесты не показывают отклонений от нормы, считается, что мышечные сокращения вызваны нервной системой. Хроническая мышечная боль может указывать на заболевание мышц, нервной системы или инфекции.

Мышечные спазмы возникают при болезни Паркинсона, рассеянном склерозе и дистонии — заболевании нервной системы, при котором мышцы сокращаются непроизвольно.Их диагностика часто затруднена из-за судорог в икроножных мышцах, которые часто возникают при обезвоживании или перетренированности и могут быть неверно истолкованы врачом.

Болезнь неконтролируемого сокращения мышц – тетания. Одна из причин – низкий уровень кальция в крови, а также калия и магния. Первыми симптомами, которые видны при течении этого заболевания, являются сильные непроизвольные мышечные сокращения, охватывающие все тело, начиная с кистей рук, пройдя через туловище и заканчивая ногами.Мышечные спазмы никогда не бывают единственными симптомами заболевания, поэтому при постановке диагноза стоит обращать внимание на любое ненормальное поведение. Дефицит витамина D3 часто является причиной возникновения судорог, так как они участвуют в усвоении кальция и фосфора. Витамин D полезен для иммунитета, а в наших широтах от его нехватки страдают практически все.

Другие причины мышечных судорог?

Мышечные спазмы имеют множество причин: от быстрого устранения до более серьезных нарушений.Мучительные, болезненные схватки также сопровождают такие заболевания, как болезнь Хашимото, гипотиреоз и диабет. Ведя антисанитарный образ жизни, вы сами можете вызвать мышечные судороги, поэтому стоит обратить внимание на жару, следствием которой может стать обезвоживание, а также тепловой удар. Быстрая реакция, восполнение электролитов и охлаждение организма быстро восстановят хорошее настроение. Подобные ситуации могут возникать и во время тренировок — во время упражнений ценные электролиты теряются вместе с потом.Не пополняя их на регулярной основе, вы можете подвергнуть себя судорогам, слабости тела и усталости.

Мышечные судороги часто сопровождаются отечностью голеней и стоп, что является признаком варикозного расширения вен. Их нельзя недооценивать, так как они могут привести к более серьезным заболеваниям. Варикозное расширение вен, как правило, формируется на нижних конечностях, хотя оно часто является генетическим.

Если вас что-то беспокоит и схватки усиливаются, не откладывайте визит к специалисту. Ранняя диагностика заболевания позволит свести к минимуму неприятные недомогания.

.

Что помогает при судорогах? Проверенные советы

Что вызывает судороги икроножных мышц?

Судороги в ногах — распространенное заболевание, вызываемое различными причинами. Они заключаются в внезапном разряде электрических импульсов на концах двигательных волокон, расположенных в мышцах, в результате чего происходит быстрое изменение их длины и напряжения. Чаще всего в ночное время возникают судороги ног в области икр. Они часто сопровождаются подошвенным сгибанием стопы с одновременным тыльным сгибанием пальцев.Это может быть настолько болезненным и интенсивным, что вы проснетесь. Судороги икроножных мышц также являются симптомом многих сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Возможные причины включают различные виды неврологических расстройств.

Иногда судороги не связаны с отклонениями в функционировании организма, а к факторам, способствующим их появлению, относятся, в том числе, неправильное питание, недостаточная гидратация, нарушения кислотно-щелочного баланса, вызванные приемом некоторых лекарств от хронических заболеваний или малоподвижным образом жизни и отсутствием физических упражнений.Интересно, что слишком много упражнений влияет на здоровье и может вызвать судороги усталости.

Беременных женщин часто беспокоят судороги ног. Чем более продвинутый триместр, тем больше вероятность, что они испытают их. Явление судорог в этом случае связано с физиологией беременности и обусловлено электролитными нарушениями, давлением матки на нервы и сосуды в области малого таза, изменением характера работы кровеносной и сосудистой системы.

Что помогает при судорогах ног?

Как только вы узнаете о возможных источниках проблемы, выясните, что поможет вам избавиться от мышечных спазмов в краткосрочной перспективе и какие методы лечения позволят избежать повторения. Один из способов справиться с приступом судороги икроножных мышц — выполнить растяжку мышц. Это может быть проблемой, поскольку при сокращении голени стопа обычно сгибается к голени. В этот момент выпрямите колено и выполните тыльное сгибание стопы, подтягивая пальцы ног вверх.Вы можете помочь себе в этом упражнении рукой, но не форсируйте растяжение. Когда вы почувствуете, что не сможете продолжать, потому что сокращение сильнее, замедлите растяжение и через мгновение вернитесь к нему. Массаж полезен при судорогах икр в ночное время. Это разогреет и расслабит брюшко мышцы. Этот вид лечения не только избавит вас от судорог, но и снизит риск усталости ног на следующий день и отсроченной болезненности мышц в течение 2 дней после мероприятия.

Хорошей идеей будет теплая ванна или местный компресс.Если у вас нет сил на такие процедуры на ночь, применяйте их днем, даже когда не чувствуете судорог. Для здоровья носите удобную обувь на плоской подошве. Обратите внимание на прорези в носках - они не должны давить и оставлять следы на коже. Носите брюки со свободными штанинами. Избегайте длительного сидения и стояния в одном положении, а главное, занимайтесь физической активностью. Не обязательно сразу бегать марафоны, достаточно лишь какой-нибудь развлекательной дисциплины, например, велопрогулки на улице или дома.Вы заметите эффект от езды на велотренажере даже после нескольких тренировок.

Что можно принимать при схватках?

Лечение судорог ног с применением лекарственных средств следует согласовать с врачом, т.к. характер терапии зависит от наличия заболевания или нарушений, определяющих возникновение недомоганий. Таким образом, если проблемы являются побочным эффектом диуретиков, которые способствуют потере электролитов, ваш врач может изменить ваши лекарства или порекомендовать добавки с правильной смесью витаминов и минералов.Источником проблемы часто является слишком малое водоснабжение организма. Правильная гидратация помогает при судорогах в ногах. Помните, что полив включает в себя не только питьевую воду, но и различные соки и чаи. Некоторые фрукты , такие как арбузы и виноград, также богаты водой. Ограничьте потребление продуктов с кофеином, особенно кофе и энергетических напитков. Слишком большое их количество вымывает из организма воду и ценные электролиты. Судороги в ногах также могут подразнить вас при похудении с применением препаратов, поддерживающих обмен веществ, повышающих температуру тела и т.д.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, как правильно восполнить недостаток микроэлементов. В дополнение к добавкам важна диета. Чтобы уменьшить судороги в ногах, чаще ешьте бобовые, бананы, помидоры, орехи, рыбу и молочные продукты. Они являются ценными источниками кальция, калия и магния.

.

---

Смотрите также

• 
  Когда давать котенку таблетку от глистов первый раз
• 
  Проверка на наличие вирусов
• 
  Желчь не поступает в кишечник симптомы и лечение
• 
  Отек легкого при короновирусной инфекции
• 
  Сильный запах пота под мышками у мужчин
• 
  Фарингит с одной стороны
• 
  Норма интерлейкина 6 в крови при коронавирусе
• 
  Что такое акне лечение
• 
  Как правильно принимать цветочную пчелиную пыльцу
• 
  Травма глаза психосоматика
• 
  Брусника чем полезна для здоровья женщины