Что делать чтобы сильно не потеть вообще

Как меньше потеть: Проверенные лайфхаки

На нашем теле располагаются от 2 до 4 миллионов потовых желез, которые выполняют крайне важную для жизни функцию. Так, в жаркий сезон кожа реагирует на повышение температуры, активируя механизм активного охлаждения – выделение пота. Любопытно, но пот сам по себе не имеет никакого запаха – специфический, часто неприятный аромат он приобретает из-за живущих на коже бактерий. Мы собрали несколько лайфхаков по снижению потливости, которые пригодятся вам с приходом жары. Спойлер: ждать осталось недолго.

Войти в дзен

У привычного выражения «бросило в пот» есть физиологическая основа: когда мы боимся чего-то, нервничаем перед важным событием или испытываем стресс, потовые железы работают в разы активнее обычного. Вот почему найти свой собственный способ, который сможет быстро расслабить вас, снять стресс или устранить тревогу, так важно. Это может быть мятный чай, медитация, прогулка по лесу, телефонный звонок близкому человеку, который сможет вас поддержать, или любимая песня Бейонсе – вам выбирать.

Принимать душ

Если отправляться в теплый сезон принимать душ каждый раз, когда вы потеете, это не только займет половину светлого времени суток, но и существенно подорвет состояние экологии нашей планеты. К тому же гель для душа и вода устраняют бактерии на коже на короткий срок, и все придется начинать сначала. Разорвать замкнутый круг и не так сильно потеть летом можно, купив бутылку щелочной минеральной воды (c содержанием гидрокарбонатных ионов, натрия, калия, магния и других минералов) и протирая ею кожу после принятия душа. Кроме того, отлично устраняет бактерии на коже отвар из крапивы, ромашки и березы.

Носить одежду из натуральных тканей

Чтобы уменьшить потливость отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей: шелка, хлопка, льна. В отличие от изготовленной из полиэстера, она не препятствует проникновению воздуха к коже, гораздо меньше впитывает пот и излишки себума, а также способствует естественному охлаждению тела.

Отказаться от некоторых продуктов

Алкогольные напитки, сладкая газировка, очень горячая пища, острые и пряные специи, кофе и шоколад стимулируют выделение пота. Исключите их из рациона или сведите употребление к минимуму, чтобы уменьшить потоотделение.

Носить подкладки для одежды

Если вам не хватает способностей вашего антиперспиранта и вы уже не знаете, что делать чтобы не потеть, на AliExpress продаются специальные прокладки под мышки, которые впитывают пот. Они незаметны и подходят для любой, даже самой легкой, одежды.

Отправиться к врачу

Если гипергидроз (повышенная потливость) причиняет множество неудобств и беспокоит ежедневно – это повод отправиться к врачу и сдать анализы. Дело в том, что сильное потоотделение, которое не зависит от сезона, одежды и стресса, может быть симптомом опасных заболеваний и гормональных сбоев. Сделать check-up состояния организма в данном случае будет отнюдь не лишним.

Записаться в эстетическую клинику

Если вы генетически предрасположены к гипергидрозу, некоторые дерматологи рекомендуют инъекции ботокса, которые блокируют работу потовых желез, или ионофорез, с помощью которого ионные каналы потовых желез поражают слабым электрическим током, за счет чего уменьшается их секреция. Правда, ни один способ не устраняет проблему навсегда: через восемь-десять месяцев процедуру нужно будет повторить.

Народные средства от пота

Для тех, кто не готов к радикальным методам типа инъекций, есть несколько действенных народных способов, правда их эффект накопительный и чуда за один раз не произойдет.

1. Отвар ромашки, с добавлением соды. Рецепт простой: нужно взять 60 гр цветков ромашки и залить 2 л. кипятка, дать настояться ночь, а затем в остывшую ромашку добавить 2 ст. л. соды. Полученным раствором нужно делать регулярные обтирания проблемных зон.
2. Раствор яблочного уксуса 1:1 с водой. Важно – обычный столовый уксус не подойдет для процедур. Он может вызвать аллергию или даже ожег. Чтобы не потеть, протирайте проблемные зоны ватным диском, смоченным в полученной смеси.
3. Еще одно средство, которое точно есть у вас на кухне – крохмал, кукурузный или картофельный. Крохмал хорошо абсорбирует, поэтому подходит для устранения пота. Его нужно смешать с 1 ч.л. соды и "припудривать" таким составом чистую сухую кожу.
4. Народным средством от пота считают перекись водорода. Для получение лосьона смешайте 5 мл. перекиси с водой, взболтайте и протирайте подмышки ватным диском.

 

Читайте также: 8 советов: Как пережить жару в городе?

Как бороться с повышенной потливостью — Российская газета

Повышенная потливость приносит немало огорчений.

В жару проблема усугубляется многократно. Надели нарядную футболку, рубашку, платье, а на спине и подмышками тут же появляются неопрятные пятна. Можно ли избежать этих неприятностей?

В чем причины

Специалисты советуют: прежде чем начать бороться с проблемой потливости, обязательно проконсультируйтесь у врача. Потому что повышенное потоотделение (по-научному гипергидроз) зачастую говорит о серьезных заболеваниях. В частности, так проявляются некоторые болезни щитовидной железы, гипофиза, нарушения нервной системы (неврастения, вегетососудистая дистония) и обмена веществ, туберкулез, некоторые онкологические и инфекционные заболевания и диабет.

В таких случаях важно лечить основную болезнь, и без квалифицированной медицинской помощи здесь не обойтись.

Но бывает, что чрезмерная потливость - просто особенность организма. Как правило, ей подвержены ладони, подмышечные впадины, ступни ног. Местный гипергидроз, как правило, не несет прямой угрозы здоровью, но неудобств в повседневной жизни доставляет много. Кроме того, обильное потоотделение способствует развитию кожных болезней, особенно грибковых поражений стоп и дерматитов.

Как бороться

Есть эффективные способы, позволяющие справиться с этим недугом. Вот 5 простых правил:

1 Душ. Его необходимо принимать как минимум 2 раза в сутки, особенно после различных физических нагрузок, стрессовых ситуаций. Весьма полезен контрастный душ.

2 Еда. Исключите из повседневного рациона острую, пряную и сильно соленую пищу, так как ее употребление повышает потливость. От кофе и алкоголя тоже следует отказаться.

3 Одежда. Постарайтесь носить одежду только из натуральных тканей, поскольку синтетика вызывает большую потливость у человека, да еще и на долгое время cохраняет в себе резкий запах пота.

4 Витамины. Полезно принимать общеукрепляющие средства - препараты железа, кальция, фосфора, валерианы, поливитамины, настои лекарственных трав, например, мелиссы, шалфея (принимать по полстакана в теплом виде 2-3 раза в день). Обратите внимание, что отвары должны быть без сахара. Настой сухих листьев шалфея готовится так: две чайные ложки листьев настаиваются в двух стаканах кипятка в закрытой посуде. Помните, что травы могут вызывать аллергию. Поэтому при подборе даже нетрадиционного лечения правильнее посоветоваться с опытным медиком.

5 Дезодоранты и антиперспиранты. Они убивают запах, выделяемый бактериями, и снижают деятельность потовых желез. Помимо дезодорантов можно использовать специальные мази и присыпки, обладающие тем же эффектом. Дерматологи советуют смазывать сильно потеющие места тела пастой Теймурова - она безвредна и хорошо переносится даже особо чувствительными людьми.

Народные рецепты

Лечение потливости народными средствами не требует особенных затрат, но при этом они довольно действенны.

• При общей потливости тела поможет мята. Столовую ложку травы залить стаканом кипятка, настоять тридцать минут, процедить. Настоем протирать проблемные места.
• Можно приготовить настой ромашки (6 ст. ложек измельченных цветков залить 2 литрами кипятка, настаивать час), добавить 2 ст. ложки питьевой соды. Использовать раствор для протирания кожи в местах обильного потоотделения.
• Эффективное средство - холодный компресс (15 -18 градусов). Он способствует сокращению пор, уменьшению сало- и потоотделение. Накладывать его следует на пять-десять минут. Компресс противопоказан обладателям холодной и синюшной кожи.
• Хорошо помогают ванны с корой дуба, белой ивой, шалфеем.

Полкилограмма измельченной коры дуба залить четырьмя литрами воды, кипятить тридцать минут, процедить.

Пять чайных ложек измельченной в порошок белой ивы залить двумя литрами холодной воды, настоять восемь часов, процедить, слить в ванну.

Килограмм измельченных листьев шалфея залить тремя литрами холодной воды, настоять десять минут, затем довести до кипения, кипятить пять минут, настоять еще десять минут, процедить и вылить в ванну.

Принимать ванну следует двадцать-тридцать минут и не чаще одного раза в неделю.

Выбор

Дезодорант или антиперспирант?

В продаже есть множество препаратов против потливости. Две основные группы препаратов - дезодоранты и антиперспиранты. В рекламах часто между ними ставят знак равенства, но в действительности они принципиально разнятся по способу воздействия на организм.

Дезодоранты подавляют размножение бактерий, вызванных появлением на коже пота, и тем самым устраняют неприятный запах, но собственно потоотделение они не уменьшают. Так что главное их достоинство - безвредность, а главный недостаток - невысокая эффективность.

Антиперспиранты борются не с бактериями, а с выделением пота. Конечно, никакой препарат не может избавить от пота вообще, да и не должен этого делать, так как выделение пота - нормальное поведение организма. Но соли алюминия или цинка в составе антиперспирантов на время закупоривают протоки потовых желез и ограничивают потоотделение. Поэтому если использование обычных дезодорантов не спасает вас от дискомфорта, можно прибегнуть в борьбе с гипергидрозом к помощи антиперспирантов. Правда, применять их надо с осторожностью.

"Запирая на замок" потовые железы, они не выпускаю пот наружу, что может привести к воспалению потовых желез.

Советы

Вот что еще можно использовать в случаях местного гипергидроза.

Подмышки

Подмышечные впадины можно протирать 1-2% салициловым спиртом.

Помогают травы хвоща, настоянные на водке (1:10), настойка листьев грецкого ореха на водке (1:10) или спирту (1:5). Перед употреблением развести кипяченой водой в соотношении 1:1 или 1:2, протирать кожу 1-2 раза в день.

Еще один рецепт: в стакане кипятка заварите 1 ч. ложку дубовой коры и добавьте туда сок одного лимона. Смочите в полученном отваре ватный тампон и протирайте им проблемные места несколько раз в день. Такой отвар уменьшит секрецию потовых желез, а тело приобретет свежий лимонный запах.

Кстати, в экстренных случаях не помешает иметь при себе лимон и пачку влажных салфеток. Перед волнующим событием (экзаменом, ответственным выступлением, свиданием) протрите кожу подмышек гигиенической салфеткой, а потом - ломтиком лимона и можете на какое-то время забыть о запахе пота и некрасивых кругах на одежде.

Лицо

Дважды в день натирайте лицо крепким холодным чаем или некипяченым молоком. Высыхать лицо должно естественным путем.

Ноги

Чрезмерную потливость ступней можно побороть при помощи дубовой коры. Тщательно измельчите немного коры и посыпьте этим порошком носки или чулки. Повторяйте эту процедуру каждый день, пока потоотделение не придет в норму. Достаточно двух-трех недель, использовать кору дуба дольше не следует, иначе выделение пота может прекратиться совсем, а это для организма вредно.

Кору дуба можно использовать для ножных ванночек. 50-100 г растительного сырья на 1 литр воды, кипятить 20-30 минут на небольшом огне.

Хорошо помогают ванночки с настоем ромашки, крепким чаем,с марганцовкой (раствор должен быть светло-розовым). Или контрастные ванночки с обычной очень холодной и весьма горячей водой.

Еще один способ: утром и вечером обмывать ноги соленой водой. 1 чайную ложку соли растворить в стакане горячей воды, затем не много остудить.

Летом можно попробовать 2 раза в день перекладывать пальцы ног свежими березовыми листьями.

Руки

Устраивайте для них соленые ополаскивания: 1 чайную ложку поваренной соли растворите в стакане горячей воды и ополаскивайте руки 2 раза в день. Не вытирайте, пусть руки высохнут.

Сильно потеют подмышки — что делать? Истории людей с гипергидрозом

Обзор

27 мая 2021

Ирина Новик
Автор-эксперт

Муж возвращается с пробежки, а подмышки у него совершенно сухие. Проницательная жена делает вывод, что благоверный если и бегает, то налево. Это не анекдот, а сюжет рекламного ролика дезодоранта. Нашим героиням с повышенным потоотделением тоже было не до смеха, пока они не решили проблему: вкололи диспорт, отказались от бюстгальтера или просто забили.

Я была довольно спокойным ребенком — не бесилась на переменах, но любила много шутить. Классе в седьмом стала замечать, что жутко потею, когда много смеюсь. Вроде всем рядом весело, а мне — даже слишком. Мне это не казалось чем-то ненормальным: ну да, люди, особенно эмоциональные, потеют, главное, что нет запаха. Причина повышенного потоотделения осталась неясна. В школьные годы терапевты отнекивались стандартным «это гормоны, подрастешь — пройдет».

Но ни возраст, ни рождение ребенка на ситуацию не повлияли. Чем старше я становилась, тем сильнее это напрягало. Я мокла даже в холодный день, не могла спокойно носить свою любимую красную футболку с черепами, меня бесила вечная влажность под мышками.

Привыкла ходить, прижав к себе руки, что, как мне кажется, даже повлияло на осанку.

Я решила погуглить, вдруг это симптом какой-то страшной болезни, а я и не знаю. Страшной болезни не нашлось, зато нашлись признаки первичного гипергидроза (который и не болезнь, а так, особенность). Но главное — нашлись люди, которые так же, как я, бесятся от мокрых пятен и выдумывают странные способы их избежать. Эта находка меня успокоила. Такие, в общем-то, естественные вещи, как мокрые подмышки, почему-то считаются в нашем обществе чуть ли не более табуированными, чем менструация (во втором случае вы по крайней мере точно уверены, что вы не одна).

Мне бы хотелось структурировать яркие эпизоды потения, но чем больше я об этом задумываюсь, тем четче вижу, насколько хрупкими получаются закономерности. Из каждого правила сразу вылезает тонна исключений.

Я не потею рядом с людьми, с которыми мне максимально комфортно, но если у меня очень шутливое настроение, то суперспособность дает сбой.

Зимой, кажется, потею чаще, чем летом. Возможно, от синтетических тканей или от разницы температур в офисе и на улице. Если волнуюсь, то ни близкие рядом, ни идеальная температура не помогают.

Я стараюсь относиться к себе бодипозитивно. Поэтому гипергидроз перестал быть таким ударом по самооценке, каким иногда становился в школе. Я чувствую огромный прилив сил, когда собеседник позволяет себе сказать что-то в духе «ну и жара/ну и нервяк — я так вспотел (а)». Возможно, мне повезло, потому что я с легкостью могу обсуждать любые телесные темы.

Что больше всего раздражает в гипергидрозе — невозможность выбрать ту одежду, которую хочется.

Мой глаз наметан на подходящие принты, ткани и фасоны. Комфортнее всего в платьях и рубашках из пестрой вискозы или хлопка. Люблю леопардовые и цветочные принты — на них ничего не видно. Футболки выбираю светлые и просторные, обычно из полиэстера. В очень жаркое лето выручают сарафаны с большой проймой. На осенне-весенний сезон покупаю накидки и кимоно. Во-первых, это красиво, во-вторых, под черное кимоно можно надеть самую яркую футболку, которую обычно носить неуютно. Для холодов — худи с заниженной линией плеч (так ткань не впивается в кожу). Хорошо, если внутренняя часть «плюшевая» — может быть жарковато, но зато влага впитывается сама собой.

Еще один пункт, с которым, вероятно, столкнулись многие люди с гипергидрозом, — комментаторы в интернете.

Важно понимать, что если они советуют: «Мыться надо лучше» или «Дезодорантами пользоваться не пробовали?», — то наверняка пишут людям с акне: «Дегтярное мыло и сода в помощь. А вообще — рожайте!» Так что слушать их не стоит.

Когда я была на пике своей влажной тревожности, DryDry надо было заказывать по интернету. Очевидный плюс этой сделки в том, что антиперспирант действительно блокировал потоотделение на сутки (правда, если я сильно волновалась, то не помогало). Очевидный минус — средство жутко раздражало кожу: все зудело, оставались красные следы, будто химические ожоги. Я решила, что оно того не стоит. Сейчас на моей полке стоит спрей Odaban. Его эффект ничем не отличается от DryDry, но найти в аптеке почему-то проще. Храню его на случай важных переговоров — во всех смыслах.

Я долго думала про уколы ботокса, но поняла, что это не мой вариант. Меня пугает введение медикаментов в зону у лимфоузлов без медицинских показаний. Интуитивно не хочется вмешиваться в выделительную систему. Тем более сейчас ядерное средство от гипергидроза можно найти почти в любой аптеке.

Возможно, если в скором времени на рынке появится какой-то легкий и безвредный способ регулирования этого состояния, я попробую его из интереса, но морочиться и искать его специально не стану.

Когда читаю советы в интернете, часто недоумеваю. Все как один говорят о том, что стоит ходить в черном. Это не так.

Для меня идеальный вариант — свободная белая футболка на размер больше, которая не давит на область подмышек. Стараюсь носить в сумке удобную футболку на случай, если пойму, что в утреннем наряде уже некомфортно. Если особенно потливое настроение, могу протереться бумажными полотенцами в туалете — становится свежее.

Последний и самый отбитый совет женщинам: откажитесь от бюстгальтеров. Не знаю, как это работает, но как только я перестала носить белье и почувствовала, что на грудную клетку ничего не давит, сразу стало легче.

Всю сознательную жизнь я потела больше, чем нужно. Регулярно стала замечать это в средних классах, мне было около 12–13 лет. С того момента начала тщательнее подбирать одежду, чтобы не было видно предательских пятен (делаю так до сих пор). И сильно комплексовала, потому что не замечала их у других.

Подмышки сильно потеют круглый год. Зимой чуть меньше, но когда волнуюсь, все равно сухой не останусь: к подмышкам добавятся ладони и лоб.

Спина и область под коленками в зоне риска, только когда жарко или душно. Иногда потеют стопы, но некритично.

Перепробовала множество разных дезодорантов, но одно время помогал только DryDry. Сейчас им пользуюсь крайне редко. Ботокс — дорого и страшно. В целом я смирилась. Мои подруги в той или иной степени тоже сталкиваются с гипергидрозом, и я отпустила ситуацию.

Эндокринная специфика дала о себе знать в детстве, лет в 9–10. Меня это беспокоило, но интернет, как и человек, которому можно задать подобные вопросы без стеснения, отсутствовал. Мама, к сожалению, не особенно обращала внимание на такие вещи. Ну и да, антиперспирантов тогда не было.

Точных причин гипергидроза я не знаю. Есть лишь предположения о специфике расположения потовых желез. Больше и чаще потеют подмышки. Стопы достаточно умеренно.

Со спортом, как ни странно, избыточное потоотделение не связано, даже в бане или сауне пот не льется с меня ручьями. Выходит, основные факторы — стресс и жара.

От отпуска в теплых странах не отказываюсь, просто заранее продумываю меры безопасности: с инъекциями диспорта и антиперспирантом проблем нет.

Зимой плюс-минус потею также. В синтетическом пуховике можно упреть и за одну поездку в метро. В машине проще — верхнюю одежду легко в любой момент снять. Также в холода люди часто избыточно утепляются и поэтому потеют. Еще потоотделение усиливают вещи в обтяжку. Наверное, должен быть какой-то простор между телом и одеждой для циркуляции воздуха.

Следствия гипергидроза — постоянное стеснение, физический дискомфорт и отсутствие чувства контроля над своим телом.

Поэтому привыкла перестраховываться. Например, были случаи, когда я брала с собой футболку на вечер, чтобы переодеваться перед свиданием.

Лет пять назад в интернете мне на глаза попалась статья про инъекции ботокса или диспорта в подмышки. Ходят слухи, что вредно блокировать потоотделение, а невыведенный пот — это токсины, которые остаются в теле. Я колю диспорт регулярно и не замечала неприятных последствий. Эффекта хватает почти на год. Но все равно страхуюсь дезодорантами.

В основном выбираю шариковые на 24 часа. Иногда помогает дополнить дезодорант любимым парфюмом. Про ежеутренний душ даже не говорю. Если моюсь только вечером, к утру точно вспотею.

Заметила, что положительно влияют движение, свежий воздух, море, минимум стрессов и питание. Чем оно здоровее и адаптированнее для моего организма, тем лучше работают обменные процессы. В моем случае это меньше животного белка и меньше сахара, в последнее время ограничиваю количество продуктов из белой муки и дрожжей. Зависимость потливости от специй и острого не замечала.

Узнайте больше по тегам:

Ирина Новик
Автор-эксперт

Подробнее

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

Что сделать, чтобы не потеть

Многие сталкиваются с проблемой излишнего потоотделения. Как только ты нервничаешь или тебе становится жарко, появляется повод для стеснения. TOPBEAUTY подскажет, что нужно сделать, чтобы не потеть и перестать комплексовать по этому поводу.

Потеть - это, конечно, неприятно, но необходимо для нашего организма. Особенно сильно эта проблема досаждает людям летом, когда особенно жарко. Ничего удивительного, ведь потоотделение - это защитная реакция нашего организма. Как только температура тела повышается, наш организм начинает выделять пот, чтобы спасти человека от перегрева.

Хорошо, что у организма есть такие методы защиты, но это не отменяет того, что мокрые подмышки - это неприятно. Что сделать, чтобы не потеть? Во-первых, выяснить причину. Если нет физических нагрузок, стрессов, а потливость все равно беспокоит, то скорее всего у тебе стоит обратиться к врачу. Такая реакция организма может свидетельствовать о нарушении гормонального фона или изменениях в эндокринной системе.

Вообще ученые считают повышенную потливость болезнью. Ей дали название гипергидроз. Нельзя запускать такое заболевание, это может быть опасно. Ведь организм дает тебе сигнал, что не все в порядке с  давлением или щитовидной железой. Кроме того, гипергидроз - это симптом климакса и диабета.

Что сделать, чтобы не потеть

• Есть один приятный способ борьбы с гипергидрозом - принимать ванну. В воду можно добавить морскую соль. Еще активность потовых желез снимет специальная смесь, которую можно сделать самой дома. Налей в бутылочку чайную ложку эфирного масла шалфея и по одной столовой ложке масла эвкалипта и соснового масла. Каждый раз, когда будешь принимать ванну, добавляй несколько капель полученного средства в воду.
• Как выяснилось, те, кто занимаются спортом, потеют гораздо меньше неспортивных людей. Поэтому занятия фитнесом только пойдут тебе на пользу. Организм станет тренированным, а гипергидроз уменьшится. Поэтому не ленись вести здоровый образ жизни.
• Откажись от синтетики и ненатуральных тканей, а также по возможности избегай продуктов, которые способствуют повышенному потоотделению - мед и малина. Включи в рацион то, что включает витамин С: красная и черная смородина, цитрусовые, хрен.
• Помни, что лишняя вода всегда выходит из организма с помощью потовых желез. Так что не пей слишком много в течение дня.

Народные средства

• Лимон. Корочка лимона может спасти даже самую безвыходную ситуацию. Если возникла экстренная ситуация и срочно нужно убрать неприятный запах пота, протри проблемные места корочкой лимона. Нежелательный запах тут же пропадет.
• Ромашка. Настойки из нее без запаха, так что ее можно брать с собой и пользоваться настоем где угодно. Три столовые ложки ромашки нужно залить литром кипятка и дать настояться час. Потом добавь туда одну столовую ложку соды.

Антиперспиранты, дезодоранты и пудра

Всегда есть проверенный способ борьбы с потом - средства из аптек и магазинов. Антиперспиранты хорошо препятствуют потоотделению. Но ими нужно уметь пользоваться, иначе токсины, выходящие с потом, могут остаться внутри организма. Перед нанесением кожа должна быть сухая и чистая, а через 9-10 часов нужно обязательно смыть продукт. Можно чередовать использование антиперспиранта и дезодоранта. Последние, кстати говоря, прекрасно маскируют запах пота.

Если на потливых участках тела есть участки с воспалением или дерматитом, то тут на помощь прийдет пудра. В ее составе обязательно должны быть ланолин и тальк. Она поможет избежать потертостей и будет действовать как антисептик.

Нет какого-то универсального средства, применив которое не будешь задаваться вопросом, что сделать, чтобы не потеть. У каждого степень потливости разная, поэтому подбери наиболее подходящий для себя продукт.

1/9 Кремовый антиперспирант, THERME, 232 рубля

Лучшие средства от пота и запаха

Летом, особенно в жаркий июль, вопрос как избавиться от пота и запаха становится актуальным как никогда. Производители дезодорантов и антиперспирантов обещают волшебство, но на деле, оно не всегда случается. В статье разбираемся с тем, как устранить потливость, от чего зависит индивидуальный аромат? Можно ли его корректировать, какая косметическая продукция поможет избавиться от гигиенических неприятностей.

Что такое пот

Потоотделение - естественный физиологический механизм охлаждения организма и выделения нашим организмом жидкости, с содержанием соли и органических вещества. Выводятся они из организма через специальные микроскопические железы, которыми усыпано наше тело: начиная от головы, заканчивая стопами.
Остановить потоотделение невозможно. Это важный процесс терморегуляции. Также пот позволяет переносить феромоны и множество биологически активных веществ, необходимых для человеческого взаимодействия на уровне физиологии.

Откуда у пота запах

Всё дело в нашем микробиоме, в бактериях, живущих как внутри так и снаружи тела. Одна из главных виновниц нашего “благоухания” бактерия семейства стафилококковых Staphylococcus hominis. При её реакции с потовыми молекулами, образуется тиоспирт - органическое сернистое соединение с оттенком серы, лука и мяса  вместе взятых. Бактерий в подмышках бесчисленное множество. Ученые утверждают, что их больше, чем людей на нашей планете.

Что влияет на запах тела и пота

Только что произведенная жидкость не имеет запаха. Он появляется через время, за которое в местах его выделения размножаются бактерии. Но кроме патогенной флоры, в норме имеющейся у каждого, на аромат тела влияет рацион. Действительно, мы то, что мы едим.

Продукты, влияющие на запах тела

• Помидоры - содержат вещества - каротиноиды и терпены, которые меняют запах пота. И чем больше вы съедите помидоров, тем сильнее будет запах. Но от 1-2 штук резких перемен не произойдет.
• Красное мясо - долго переваривается, а при ежедневном употреблении может спровоцировать застой в организме. Длительный процесс разложения мясных волокон даст о себе знать неприятным шлейфом от тела.
• Капуста - сама по себе обладает специфичным ароматом в любом виде. За счёт того, что она богата серой, аромат может запросто перейти к тому, кто ест её много и часто. Происходит это в результате того, что сера после попадания в организм расщепляется на вещества, которые выделяют неприятный запах. Главное - контроль.
• Специи- любителям пряного и острого - осторожно. Такие как перец чили, тмин, карри, кумин способны придавать телу не самый приятный аромат.
  

Лучшие средства от пота и запаха

Конечно, первое, что можно и нужно делать, чтобы избавиться от неприятных ощущений вспотевшего тела - провести гигиенические процедуры. Однако дерматологи не рекомендуют чересчур увлекаться душем и гелями. Чтобы не стать стерильными и уязвимыми, на коже должна оставаться естественная микрофлора, которая естественна по своей природе. А вот поддержать чистоту и свежесть, исключить размножение во влажной среде патогенных микробов, можно специальными средствами, ассортимент которых многообразен.

Средства для подмышек

Если вы думаете, что дезодорант и антиперсперант - это одно и то же, поспешим ответить - нет. Это разные продукты с разными задачами.

Дезодоранты

Оказывают только дезодорирующий эффект. Способны перебить гигиенические несовершенства, предотвращая размножение бактерий при выделении пота, но избавить от него не способны.

Дезодорант подойдет тогда, когда запах тела и пота незначительный. Но если человек сильно потеет и точно также сильно пахнет, то пот вперемешку с дезодорантом способен вызвать обратный эффект. Дезодорант важно наносить на чистую, сухую поверхность кожи.

Rexona спрей

Рексона спрей прост в применении, не оставляет белого налета на коже и одежде, эффективно устраняет запах за счет антибактериальных компонентов, содержит дополнительные ухаживающие вещества для смягчения и защиты кожи. Есть у Rexona линейка дезодорантов с технологией motionsense. За счет специальных микрочастиц средство от пота действует по принципу - больше движения, выше защита.

Самая известная в России марка с оптимальным соотношением цена-качество.

Nivea с каолиновой пудрой

Хороший состав с природной каолиновой пудрой. Каолин - белая глина, в основе которой минерал каолинит. За счет этого компонента дезодорант очень быстро высыхает на теле, без липких ощущений. Сохраняет кожу бархатной и мягкой. Содержит антибактериальный комплекс, который блокирует запах на длительное время. Дезодорант Нивея с каолиновой пудрой имеет тонкий и ненавязчивый аромат, который не смешивается с парфюмерией.

Lady speed stick алоэ

За счет содержания в составе дезодоранта Леди спидстик алоэ спирта имеет хороший подсушивающий эффект, надежно защищая от размножения бактерий и появления неприятного шлефа. А экстракт алоэ, проникая в эпидермис, обеспечивает мягкость, насыщает ее витаминами, минералами и кислородом. Не закупоривает поры, позволяя телу дышать.

La Roshe Posay дезодорант-ролик Physiologique

Дезодорант Ля рош позе - отличный продукт с отличной формулой. Основа её - природный минерал-адсорбент перлит. Эффективно и деликатно сражается с избытком потоотделения, подходит чувствительной коже и не забивает потовые железы. Входящий в состав глюконат цинка обеспечивает антибактериальный эффект, а аллантоин успокаивает, увлажняет и восстанавливает эпидермис.

Антиперспиранты

Антиперспирант отличается от дезодоранта тем, что первый блокирует действие потовых желёз, избавляя от процесса  потоотделения. По этой причине как регулярное средство ухода оно не подойдет. Если дезодорантом можно пользоваться несколько раз в день, то антиперспирант рекомендуют наносить на чистые и сухие подмышки один раз в 3-5 дней. Так как в его составе присутствуют соли алюминия, лучше пользоваться антиперспирантом не чаще.

Vichy Homme дезодорант 50мл при избыточном потоотделении

Мужской дезодорант с нейтральным ароматом. Усиленная формула подстроена как раз под особенности мужского потоотделения. Антибактериальный компонент в антиперспиранте Виши ом - экстракт гамамелиса, который устраняет неприятный запах, не маскируя его. Не оставляет белых следов.

Vichy дезодорант-шарик Transpiration intense

Дезодорант-антиперспирант Vichy Deodorant Transpiration intense в течение 48 часов ограничивает потоотделение, подсушивает кожу и препятствует появлению неприятного запаха. В одежде без влажных пятен в области подмышек ощущается полный комфорт и уверенность. Виши Дезодорант шариковый не содержит этилового спирта и парабенов, поэтому подходит для чувствительной кожи. На поверхности кожи образует пленку, которая позволяет дышать, защищает кожу от пересыхания и делает ее гладкой, шелковистой.

Средство Dry Dry

Одно из самых эффективных и популярных средств от пота и запаха. В отличие от предыдущих антиперспирантов, этот способен блокировать выработку пота от 3 до 7 дней. В линейках Драй драй есть средство с классическим составом, главным веществом в котором является Гидрат хлористого алюминия и спирт. Средство Драй драй для чувствительной кожи действует мягче и сохраняет эффект до 3 дней. Эффективность Драй драй заключена в том, что средство оказывает влияние на потовые железы, регулируя тем самым процесс потоотделения. Подходят для устранения гипергидроза.

Deonica

Все средства Деоника не содержат спиртов и парабенов. Линейка антиперспирантов Nature Protection не содержит хлоргидрат алюминия. Главное действующее вещество – природный минерал алунит. Не вызывает раздражений и позволяет коже дышать. Не оставляют следов на одежде.
А у линейки DEONICA PRO главное действующее вещество - термически активированный хлоргидрат алюминия. От обычных солей алюминия он отличается размером частичек. Эти частички легче и интенсивнее проникают в поры, не забивая их, обеспечивая свежесть и комфорт надолго. Продукция создается по швейцарской технологии с использованием компонентов, которые являются основой для фармацевтических препаратов.

И дезодоранты и антиперспиранты выпускаются в форме спреев и аэрозолей, гелей, стиков, минеральных кристаллов, роликов с жидким кремообразным средством. Ценовая категория дезодорантов и антиперспирантов тоже широка. Вызвано это составом, качеством сырья и технологиями производства.

Средства для ладоней и стоп

Крем-паста Теймурова

Паста Теймурова - давно зарекомендовавшее себя средство, которое способно одолеть обильное потоотделение стоп и справиться с неприятным ароматом. Работающая вещь с комплексом активных компонентов крем-пасты оказывает подсушивающее, отшелушивающее и мягкое дезодорирующее действие.

Мозолин спрей-тоник

От пота, запаха, грибка - нормализует потоотделение и предотвращает появление неприятного запаха, спрей блокирует развитие микробной флоры, оставляет свежий и приятный аромат, мягкость.

Крем для ног “5 дней”

Этот крем смягчает сухую и загрубевшую стопу. Оказывает дезинфицирующее, подсушивающее и мягкое дезодорирующее действия. Не раздражает кожу.

Дезодорант-антиперспирант “Мико-стоп”

Улучшает циркуляцию крови и лимфы и помогает избавиться от неприятного шлейфа. Косметический продукт можно использовать несколько раз в день. Дезодорант-антиперсперант для ног подавляет размножение бактерий и грибов, подходит для профилактики грибковых заболеваний.

Крем для ног “Природная формула”

Крем "Природная формула" Убирает мозоли и натоптыши; смягчает стопы, оказывает антибактериальный эффект, сдерживает размножение нежелательной микрофлоры и появление неприятного шлейфа от ног;

Дезодорант для ног “Зеленая аптека”

Тонизирующий продукт для ног "Зеленая аптека" эффективен против запаха, освежает, охлаждает и дезинфицирует, производит антигрибковый эффект.

Спрей “Dry Dry”

Драй драй - одно из самых популярных средств. Применяется в подмышечных впадинах, на ладонях рук и ступнях ног. Сохраняет эффект до 7 дней. Не нарушает процесс потоотделения. Подходит для лечения гипергидроза.

Интересные факты:

Про людей:

В человеческом организме, во внешнем слое эпидермиса находятся около 4 миллионов потовых желез.
У человека больше всего потовых желез на ладонях — до 2500 на один квадратный сантиметр, в подмышках, на стопах, в паховой зоне.
Генетически у представителей азиатских кровей меньше пор по сравнению с другими
У женщин потовых желез намного больше, чем у мужчин. Но у последних они наиболее активны.
Человек потеет всегда и постоянно. Даже при нормальной комнатной температуры организм выделяет 400-600 мл пота в сутки. Если добавить жару и физические нагрузки, то объемы выводимой жидкости через потовые железы составит уже 1-1,2 литра в сутки!
Если пот отсутствует даже при физических нагрузках и высоких температурах - повод немедленно посетить эндокринолога. Жизнь это не облегчит, а вот опасным звоночком запросто может быть.
Чтобы вывести из организма литр пота, организму надо потратить 540 килокалорий.

Про животных:

Пот у бегемота имеет красно-оранжевый пигмент, что действует, как солнцезащитный крем из-за способности пота поглощать УФ-лучи.
У медведей есть потовые железы, а у домашних собак и кошек их очень мало. Они охлаждают себя, высовывая язык и часто дыша: так они ускоряют испарение с поверхности языка и пасти. У кошек потеют лапки.
Рептилии и насекомые не потеют вообще, потому что им и вовсе не нужно поддерживать постоянную температуру тела.

Тайный и явный смысл человеческого пота

• Джейсон Г. Голдман
• BBC Future

21 августа 2015

Автор фото, Getty

Все мы знаем, что люди потеют, когда им жарко или когда они испытывают волнение или смущение. Куда менее известен тот факт, что пот в действительности несет в себе определенные эмоциональные послания. Сигналы, передаваемые испариной, улавливал корреспондент BBC Future.

В 1934 году авторитетный британский физиолог и врач по фамилии Мак-Суини, выступая перед своими коллегами на собрании Королевского медицинского общества, сетовал на то, что многие ученые мужи пренебрегают изучением химического состава человеческого пота. Вместо этого их внимание сосредоточено исключительно на том механизме, с помощью которого происходит испарение пота с поверхности тела, позволяя тому охлаждаться.

Но Мак-Суини, знал, что смысл потоотделения куда глубже и не ограничивается одним лишь охлаждением тела за счет испарения. При определенных условиях, "потеря компонентов плазмы крови из-за продолжительного потения может быть весьма значительной".

Иными словами, вместе с потом из человеческого организма выводятся еще какие-то вещества. Но что это за вещества и к какому эффекту - позитивному или негативному - ведет их потеря?

Таблица Менделеева и не только

Наш пот содержит определенные субстанции, которых нам бы вовсе не хотелось лишиться. Возьмем, например, соединения хлора, т.е. хлориды.

Эти компоненты – атомы хлора, которые часто соединяются с атомами натрия, в результате чего получается (поваренная) соль - важны для поддержания кислотно-щелочного баланса, регулирования движения жидкостей в клетках и межклеточном пространстве, а также для передачи импульсов по нервным волокнам.

Когда вместе с потом из тела выходит часть этих соединений, это нормально, но в некоторых случаях организм может потерять слишком много хлоридов.

Например, представьте себе, что вы работаете несколько часов на жаре. Большинство из нас знает, что надо пить воду, для того чтобы поддерживать требуемый уровень жидкости в организме. Но если вы будете слишком обильно потеть и пить чересчур много воды, то у вас появятся симптомы водного отравления.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Человеческий пот содержит аммиак, белки, сахара, калий и двууглекислую соль (соду), а также множество металлических микроэлементов

В таких условиях организм просто не в состоянии достаточно быстро восстановить то количество хлоридов, которое выходит из тела вместе с потом.

В поту также содержится мочевина, вещество, давшее название моче. Как минимум, по одной из оценок, от 0.24 до 1.12 миллиграмм этого вещества растворено в каждом кубическом сантиметре пота.

Может показаться, что это не так уж много, но, учитывая, что из организма человека ежедневно выделяется от 600 до 700 кубических сантиметров пота, получается, что вместе с ним из организма ежедневно выводится до 7% от необходимой ему мочевины.

Человеческий пот содержит также аммиак, белки, сахара, калий и двууглекислую соль (соду). Не говоря уже о металлических микроэлементах - таких как цинк, медь, железо, никель, кадмий, свинец и даже немного марганца.

В случае со многими из этих металлов потоотделение является важным механизмом выведения их из организма.

Клапаны для испарины

Пот выходит из тела человека через железы двух видов. Апокринные железы находятся в подмышках, ноздрях, на сосках, в ушах, и некоторых частях гениталий.

Однако в организме имеется гораздо больше эккриновых потовых желез, миллионы которых расположены практически по всей поверхности тела человека – везде, кроме губ и гениталий.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

То, как пахнет потеющий человек, посылает определенный сигнал окружающим

Когда тело и кожа нагреваются слишком сильно, тепловые рецепторы посылают в мозг сообщение, которое определяет степень нагрева. В мозгу гипоталамус – небольшое скопление клеток, которое контролирует голод, жажду, сон и температуру тела – посылает апокриновым и эккриновым железам ответное сообщение, дающее им сигнал начинать откачку пот.

Существует также третий тип потовых желез, который был открыт в 1987 году. Они находятся в тех же местах, что и апокриновые потовые железы, но поскольку исследователи не смогли классифицировать их как апокриновые или эккриновые, они получили название апоэккриновых потовых желез.

Некоторые ученые считают, что это эккриновые железы, которые претерпевают изменения в процессе полового созревания.

Средство общения

Не все вещества, которые выходят из нашего тела с потом, являются химическими по своей природе.

Каждый из нас в тот или иной момент начинал потеть из-за того, что съел что-то острое; и большинству людей знакома ситуация, когда начинаешь потеть под влиянием эмоций, испытав чувство страха, смущения, тревоги или боли.

Нет ничего удивительного в том, что потоотделение, вызванное эмоциями, часто связано с такими частями тела как ладони, лоб, стопы. В этих местах эккриновые железы расположены с гораздо большей плотностью, до 700 штук на квадратный сантиметр, в то время как, например, на спине их насчитывается всего 64 на квадратный сантиметр.

Оказывается, потоотделение, вызванное эмоциями, является важным инструментом общения. На самом деле оттенок запаха пота, который мы чувствуем в такой ситуации, может много рассказать нам о том, что испытывают другие люди.

В ходе одного эксперимента, который проводила пятерка психологов из Университета Утрехта в Нидерландах, ученые собирали образцы пота 10 мужчин в то время, когда те смотрели видео, призванное вызывать чувство страха (отрывки из фильма "Сияние") или отвращения (фрагменты из телесериала "Чудаки", идущего по MTV).

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Пот прыгающих с парашютом в первый раз пахнет по-особому

Для того чтобы исключить появление посторонних запахов, добровольцы согласились убрать из своего рациона сильно пахнущие продукты, алкоголь и табак, а также перестать заниматься чрезмерными физическими упражнениями за два дня до того как у них возьмут пробы пота.

Затем ученые попросили 36 женщин определить, какого рода эмоции испытывали мужчины, когда у тех были взяты образцы пота.

Ученые установили, что лица женщин, нюхавших пробы пота, взятых в тот момент, когда мужчина испытывал страх, выражали то же самое чувство.

Когда женщинам предлагали понюхать образцы, взятые у мужчин, испытывавших чувство отвращения, их лица зеркально отражали те же эмоции.

(Подушечки для сбора пота, которые остались неиспользованными, применялись в качестве контрольных образцов для проверки результатов эксперимента; они не вызвали никаких предсказуемых выражений на лицах участниц опыта).

Таким образом, результаты эксперимента дают основания полагать, что пот, судя по всему, является эффективным средством передачи эмоционального состояния одного человека другому.

Важно, что выражение лиц женщин, когда они нюхали образцы, совершенно не зависело от их индивидуальных представлений о том, насколько неприятным или интенсивным является запах. Поэтому, они могли выражать чувство отвращения, даже если до этого они говорили, что конкретный образец пота пахнет приятно.

Похожие примеры можно было наблюдать в ходе других экспериментов. В 2006 году психологи из Университета Райса в Хьюстоне, штат Техас, сделали любопытное открытие.

Они обнаружили, что женщины, которые нюхали образцы пота, взятые у испуганного человека (в этот раз пот брали как у мужчин, так и у женщин), лучше справлялись с заданием на словесные ассоциации, чем те, которые нюхали образцы пота, взятые у людей, смотревших видео с нейтральным содержанием.

То же самое происходило с людьми, которые нюхали подушечки, не содержавшие пота. Сигналы, посылаемые потом испуганных людей, обостряли их восприятие окружающей обстановки.

Обоняние старше речи

В 2012 г. психологи и психиатры из Университета штата Нью-Йорка взяли образцы пота с футболок 64 доноров. Половина из доноров в этих футболках впервые прыгала с парашютом с самолета, а вторая половина интенсивно выполняла физические упражнения с повышенной нагрузкой.

Люди, которые нюхали образцы пота парашютистов, приходили в нервное возбуждение при виде злых лиц, а также лиц с неопределенным и нейтральным выражением.

Психологи списывают это на обостренную бдительность: пот, который брали у прыгавших с парашютом, побуждал участников уделять внимание любым возможным скрытым социальным сигналам, которые в иных условиях могли остаться незамеченными.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Даже один только вид потной кожи может вызывать вполне определенные эмоции

Те же, кто нюхал пот утомленных людей, выполнявших физические упражнения, напрягались только при виде злых лиц, что можно было бы ожидать при любых условиях.

Однако другой эксперимент, которые проводили немецкие психологи и неврологи, показал, что пот встревоженных мужчин (которые участвовали в курсах ходьбы по канату) заставил женщин принимать рискованные решения после того, как они проводили больше времени, размышляя над своим выбором в компьютерной игре, призванной дать оценку рискованному поведению.

Ни одно из этих исследований так и не позволило определить, осознают ли участники опытов, что запах пота других людей меняет их собственное поведение и решения. Но полученные результаты позволяют предположить, что по крайней мере в некоторых случаях пот может донести до окружающих важную информацию о внутреннем душевном состоянии человека.

Они также говорят о том, что мы используем информацию, заключенную в поте других людей, для того, чтобы лучше понять наше окружение.

Возможно, в этом нет ничего удивительного. Наш биологический вид вроде бы приспособился к вербальному и лингвистическому видам общения, но язык - это сравнительно новое средство в нашем социальном инструментарии.

Поэтому кажется разумным представить, что наши предки в полной мере пользовались данными, которые они получали при помощи обоняния. И они передали эти навыки нам.

На самом деле люди явно лучше могут распознавать эмоции виртуальных человечков на компьютерном мониторе, когда видно, как потеют мультипликационные персонажи.

И не только это, но и усиление выделения пота, похоже, позволяет нам лучше воспринимать глубину изображаемых эмоций. Другими словами, пот посылает не только обонятельный, но и визуальный сигнал.

В конечном счете, пот - это нечто большее, чем просто система вентиляции и кондиционирования тела. Он может оказаться своего рода флюгером, инструментом, который транслирует потаенные чувства человека его друзьям и родным.

Почему опасно НЕ потеть? И как летом обойтись без дезодоранта | Здоровая жизнь | Здоровье

Если при комнатной температуре (20-26 градусов) мы теряем около 0,5 литра влаги в сутки, то в жару этот показатель увеличивается до 1-1,5 литра. Однако потливость в жару — явление не только естественное, но и жизненно необходимое.

В поддержку мокрых подмышек

— Выделение пота — защитная реакция организма, — рассказывает Владимир Остапишин, д. м. н., профессор, директор Научно-исследовательского центра курортологии и реабилитации ФМБА РФ. — Потоотделение позволяет контролировать температуру тела (при выделении влаги она снижается) и активизировать обмен веществ. Мокрые подмышки в жару в известном смысле спасают нам жизнь. А блокировать потоотделение — полностью или частично — нежелательно и даже опасно.

Однако мало кто без содрогания может приблизиться к человеку, с которого пот течёт ручьями. Поэтому летом мы щедро мажемся дезодорантами и антиперспирантами, несмотря на предостережения об их потенциальной опасности для здоровья.

Особо много нареканий вызывают антиперспиранты. В отличие от дезодорантов, которые просто заглушают запах пота, антиперспиранты препятствуют потоотделению. Соединения алюминия и цинка, входящие в их состав, закрывают сальные железы. При этом пот вырабатывается, но на поверхность кожи не попадает. Понятно, что «запирать» пот, с которым из организма выводятся токсичные вещества, не полезно.

А недавно появились данные о том, что длительное использование антиперспирантов может спровоцировать... рак молочной железы. Как выяснилось, кожа подмышек, особенно после бритья, поглощает алюминий — главное действующее вещество антиперспирантов. Попадая в организм, это вещество имитирует действие гормона эстрогена, который способствует злокачественному перерождению клеток молочной железы. Правда, руководители исследований заверили публику, что прямых доказательств взаимосвязи алюминия и рака нет. Однако в тканях онкобольных, которые подверглись ампутации молочных желёз, обнаруживают большие дозы алюминия. Врачи считают, что антиперспиранты вредны не только с точки зрения онкологии.

— Пот, застоявшийся в протоках, может вызвать локальный отёк тканей, а при присоединении вторичной инфекции — нагноение, — предупреждает Анна Стенько, д. м. н., завотделением Института пластической хирургии и косметологии. — Использование антиперспирантов при усиленном потоотделении (в жару, при физических нагрузках) нежелательно. Антиперспиранты лучше применять не чаще 2-3 раз в неделю и обязательно смывать перед сном.

Спасайся, как можешь!

При излишней потливости могут помочь безобидные средства.

— Потоотделение уменьшают ванны с добавками: пищевой соды (3 ст. ложки на ванну), 6-процентного уксуса (200 мл на ванну), с травяными настоями — из дубовой коры, душицы, чабреца, мяты, зверобоя, — советует Марина Драгилева, специалист Института пластической хирургии и косметологии. — Чтобы приготовить такой настой, 2 ст. ложки травы заливают литром холодной воды, доводят до кипения, держат на огне 30 минут, настаивают час, процеживают и добавляют в ванну. Поклонники натуральных средств в жару при помощи влажной губки наносят на тело равные части крахмала и соды.

А самое главное — помните: пот здорового человека на 90% состоит из воды и не имеет запаха. Активно «благоухать» он начинает под воздействием микроорганизмов, которые обитают в выводных протоках сальных желёз. Если принимать душ утром и вечером, а в течение дня в качестве экстренной помощи для взмокших участков использовать дезодорирующие салфетки, то лето вполне можно прожить без дезодорантов и антиперспирантов.

— Впрочем, есть состояния, когда потливость действительно представляет большую проблему, причём не косметическую, а медицинскую, — предостерегает Вера Редчиц, врач-терапевт высшей категории. — Если с вас ежедневно (а не только в жаркую погоду) сходит семь потов, обязательно обратитесь к врачу. Повышенная потливость — симптом многих серьёзных заболеваний: туберкулёза, гормональных нарушений, сахарного диабета, опухолевых новообразований, ревматизма, инфекционных заболеваний, болезней нервной системы, вегетососудистой дистонии и т. п.

Кстати

Индивидуальный, присущий только данному человеку запах выделяют апокриновые железы, расположенные в области подмышек и в интимных зонах. Заглушать его нежелательно — говорят, правильного спутника жизни нам помогает найти именно обоняние.

Читайте также:

Как выбрать самый безвредный и эффективный дезодорант

7 вопросов о дезодорантах и антиперспирантах

90 000 5 проверенных способов избавиться от симптомов повышенной потливости!

Посетите врача - узнайте причины повышенной потливости

Если у вас есть проблема повышенной потливости, первое, что вы должны сделать, это обратиться к специалисту.

• Чрезмерное потоотделение может иметь различные причины, в том числе: от вирусных или бактериальных инфекций, несложно догадаться, что как только мы его вылечим, проблема повышенной потливости не исчезнет.
• Потоотделение также может быть результатом длительного стресса.
• Проблема также усугубляется ожирением, при котором каждое большее усилие вызывает усиленную работу потовых желез по всему телу.
• Виновником могут быть гормональные изменения, особенно сверхактивная щитовидная железа, приводящая к более быстрому обмену веществ.
• Внезапное сильное потоотделение также является результатом гормональных изменений во время менопаузы. Приливы жара и холодный пот могут возникать как днем, так и ночью.
• Потливость является распространенным симптомом гипогликемии, то есть низкого уровня сахара в крови у людей с диабетом.Больные также жалуются на ночную потливость. Кожа головы и подмышек потеет довольно интенсивно.
• Чрезмерное потоотделение является признаком того, что мы, возможно, болеем раком: есть рак крови - лимфома, лейкемия, болезнь Ходжкина. Повышенное потоотделение бывает также при новообразованиях поджелудочной железы и феохромоцитомах.
• А если потливость возникает внезапно и сопровождается непонятным беспокойством, одышкой и стеснением в груди, вероятно, это сердечный приступ. Тогда следует немедленно вызвать скорую помощь.
• Гипергидролиз также может быть генетически связан.
• В конечном счете, это может быть просто пренебрежение ежедневной гигиеной.

Антиперспиранты от повышенной потливости – выбираем эффективный дезодорант

Чрезмерное потоотделение — это проблема, которая может возникать во многих частях тела, но чаще всего она поражает кожу в подмышечных впадинах. Поэтому в этом случае нельзя забывать о правильном выборе антиперспиранта.Он должен ограничивать активность потовых желез и сохранять комфорт и свежесть подмышек в течение дня. Хорошим примером такого антиперспиранта является шарик-дезодорант La Roche-Posay 24H, в составе которого мы находим перлит с влагопоглощающим эффектом, глюконат цинка для нейтрализации неприятных запахов; а также аллантоин, чтобы успокоить раздражение под мышками. Также стоит рассмотреть вопрос депиляции в этих местах, что значительно повышает эффективность антиперспирантов.

Эффект антиперспиранта сохраняется до 48 часов.Однако их не следует наносить на большие участки кожи, так как это может нарушить систему терморегуляции организма. Чтобы эффективно высушить кожу перед использованием антиперспирантов, лучше всего использовать впитывающие и приятные для кожи полотенца из 100-процентного хлопка.

Домашние средства от гипергидроза

• Необходимо помнить о частой, но щадящей эпиляции подмышек и избегать купания в горячей воде, стимулирующей работу потовых желез.
• В этом случае также стоит перейти на легкую и воздушную одежду из натуральных материалов, напр.лен, хлопок и шелк.
• Наш рацион должен быть богат свежими фруктами и овощами и мало блюд с добавлением лука, чеснока, имбиря, чили, тмина, перца и корицы - это специи, способные не только усилить выделение пота, но и повысить его неприятный запах. Диета, богатая мясом, также увеличивает интенсивность потоотделения. Также следует выпивать не менее 2 литров напитков в день. В идеале это должна быть негазированная вода.

Лечение повышенной потливости в офисе

При очень большой проблеме потливости мы также можем использовать специализированные методы лечения гипергидроза.

• Таблетки от потоотделения - обычно в виде холинергических средств. Они значительно уменьшают секрецию пота, однако всегда читайте инструкцию перед применением из-за возможных побочных эффектов.
• Ионофорез – это пропускание электрического тока низкой интенсивности через пораженный потливостью участок тела с целью повреждения потовых желез. Ионофорез практически безболезненный, и его первые эффекты можно увидеть через ок.10 серий процедур.
• Ботулинический токсин – инъекции ботокса в кожу – эффективный метод борьбы с потливостью, который полностью подавляет выделение пота на 6-8 месяцев.
• Лазерный липолиз – заключается в облучении лазерным лучом потовых желез, которые в результате его действия перегреваются и отмирают.
• Возможно проблема с потливостью психологическая? Тогда виновником оказывается либо стресс, либо какое-то психическое заболевание, о существовании которого мы не знали.Почему это происходит? Это связано со стимуляцией симпатической системы, которая отвечает за мобилизацию тела для бегства или физических упражнений. В этом случае хорошо обратиться к психологу, который поработает со страхами пациента и, возможно, проведет соответствующую терапию.

.90 000 Потоотделение и диета. Что есть, чтобы меньше потеть?

Что есть, чтобы меньше потеть? Как бороться с повышенной потливостью и зачем вообще нужны потовые железы? Смело читайте 🙂

За окном жара, жара льется с неба и капли… пота на лбу. Нам это не нравится, мы боремся с этим, мы пытаемся это скрыть, но именно благодаря способности нашего тела покрывать кожу мы можем поддерживать постоянную температуру тела даже в летнюю жару.

Давайте узнаем немного лучше и оценим эту способность нашего тела и научимся контролировать свое потоотделение.

Что такое пот?

Каждый день наше тело выделяет небольшое количество пота. В нормальных условиях это называется «Невидимая потливость» — тогда активны только 5% потовых желез. Повышение температуры окружающей среды или появление эмоционального раздражителя увеличивает выработку пота.

Большинство потовых желез находятся в коже стоп и рук.

Пот – это секрет почти 4 миллионов потовых желез, открывающихся на поверхность человеческого тела.Это не только соленая вода, как иногда может показаться. Состоит на 98% из воды, далее в т.ч. из хлорида натрия, жиров, мочевины, мочевой кислоты, аммиака, молочной кислоты, углеводов, минералов (калий, кальций, магний, железо). Соотношения между отдельными компонентами зависят от частоты выделения пота («прерывистый» пот — физиологически; пот «постоянно» — при повышенной физической нагрузке или стрессе), а также от климатических условий, гормональных факторов и режима питания.

В крайних случаях потеря воды с потом может достигать 10 литров!

Чего мы потеем?

Процесс потоотделения необходим для поддержания постоянной температуры тела. Это своеобразная защитная реакция организма – потоотделение защищает от перегрева и инсульта. Пот, испаряющийся с поверхности кожи, отражает температуру окружающей среды и предотвращает перегрев тела. Однако бывают ситуации, когда наше тело вырабатывает пот с умноженной силой, например.:

• Высокая температура воздуха,
• Стресс,
• Гормональные расстройства,
• Гормональные расстройства (диабет, заболевания щитовидной железы),
• Генетические факторы,
• Ожирение или избыточный вес,
• Интенсивные физические нагрузки,
• Инфекция,
• менопауза,
• злоупотребление алкоголем.

Некоторые люди считают, что избыточное потребление жидкости способствует потоотделению. Действительно, обезвоживание снижает потоотделение, но в то же время нарушает терморегуляцию организма.

Во время потоотделения организм выделяет вредные метаболиты (мочевину, мочевую кислоту, аммиак, молочную кислоту), а также важные электролиты (хлорид натрия, соли магния, калия и кальция). Интенсивность этого явления возрастает с усилением обмена веществ, например, при лихорадочных заболеваниях, а также при употреблении горячих и острых блюд.

Как меньше потеть?

Итак, как бороться с повышенной потливостью?

Влияет ли то, что мы едим, на интенсивность потоотделения?

Личная гигиена, несомненно, является главным приоритетом.Регулярный душ или ванны с прохладной водой сохранят свежесть и хорошее самочувствие. Диета также играет важную роль в регулировании температуры тела. Некоторые питательные вещества могут увеличить потоотделение организма. В эту группу несомненно входят:

• крепкий кофе, чай,
• алкоголь и
• крепкие специи (куркума, имбирь, перец, чили, корица).

Вышеуказанные продукты ускоряют кровообращение, тем самым повышая температуру тела, что приводит к более интенсивному потоотделению.Кроме того, кроме избегания вышеперечисленных продуктов, стоит также ограничить в питании:

• избыток богатой белком пищи - пот содержит некоторое количество белка, который при расщеплении бактериями вызывает нежелательные запахи ;
• пищевые продукты с высокой степенью переработки, богатые животными жирами и простыми сахарами, блюда быстрого приготовления - способствуют избыточному весу и ожирению, что способствует чрезмерному потоотделению;
• употребление чеснока, лука, лука-порея - они усиливают неприятный запах пота;
• продукты с высоким гликемическим индексом (например,сладости, белый хлеб, рафинированные крупяные продукты, некоторые фрукты (например, виноград) - они приводят к колебаниям уровня глюкозы в крови, могут вызывать ее резкое снижение, что приводит к так называемому холодный пот.

Острые специи, такие как куркума, имбирь, перец, перец чили, корица, могут увеличить потоотделение.

Какие продукты помогают в ежедневной борьбе с потом?

Включение в рацион настоев трав оказывает благотворное влияние при гипергидрозе.Мята, крапива, белая ива и шалфей эффективно уменьшают количество пота. Эти травы ограничивают работу сальных желез, обладают мочегонным действием и уменьшают неприятный запах пота. Если же гипергидроз связан со стрессом, стоит пить чай из мелиссы, обладающий успокаивающим и успокаивающим действием.

Продукты, богатые калием (например, помидоры, томатный сок, курага, картофель, авокадо, арбуз, шпинат, фасоль, кабачки, баклажаны) также будут важным компонентом ежедневного рациона, который в больших количествах теряется вместе с с секрецией желез, пота.С биологической точки зрения этот элемент поддерживает водный баланс организма, участвует в нервной проводимости, а также контролирует работу мышц, поэтому отвечает за наше сердцебиение.

Вода с кубиками льда или горячий настой трав – чем лучше утолить жажду?

Вопреки видимому, стакан холодной воды с кубиками льда надолго не утолит жажду и не снизит интенсивность потоотделения. Эффект будет прямо противоположный.Почему? Организм воспринимает этот напиток как угрозу для нормальной температуры тела и реагирует повышением температуры. Именно поэтому в жаркие дни лучше выбирать напитки комнатной температуры – они будут своеобразным сигналом к ​​понижению температуры тела.

Подводя итоги

Диета оказывает значительное влияние на регуляцию потоотделения. Правильно подобранные продукты могут помочь в борьбе с гипергидрозом и эффективно противодействовать этому досадному явлению.Однако следует помнить, что потоотделение совершенно естественно. Полностью ограничивать этот процесс нецелесообразно, так как это может вызвать нарушения в работе всего организма. В жаркую погоду мы должны пить как можно больше воды, желательно негазированной, чтобы постоянно восполнять потерю воды в результате потоотделения.

.90 000 ошибок в уходе - Дрогери Джава Дрожери Ява

Летом наша кожа подвергается вредному воздействию многих факторов. Солнце, высокие температуры, соленая вода, ветер и кондиционер делают его сухим и суровым. Морщины углубляются, появляются лопнувшие кровеносные сосуды
и обесцвечивание. Что делать, чтобы вернуть коже здоровый вид и как избавиться от летних несовершенств?

Начнем с воды

Основа ухода за кожей – регулярное увлажнение. Кожа на 70-80% состоит из воды, поэтому она ей очень нужна. Стоит помнить, что солнце сильно ослабляет коллагеновые связи в коже, высушивая ее и ускоряя старение клеток. Что вы можете сделать для своей кожи, так это, прежде всего, не подвергать ее слишком частому воздействию прямых солнечных лучей. Однако, если вы не можете отказаться от солнца, помните о нескольких правилах – каких именно? Ниже мы приводим наиболее важные из них.

Уход за кожей после пребывания на солнце

Очень важным элементом ухода за кожей после принятия солнечных ванн является ее правильная очистка от остатков, таких как хлор, соль, песок или остатки косметики.После принятия солнечных ванн на теле также остается солнцезащитный крем, который следует смыть теплой водой. После умывания очень важно использовать соответствующий увлажняющий или увлажняющий лосьон.

Одно из важнейших правил – использовать правильные кремы и лосьоны, которые должным образом увлажнят кожу и помогут ей восстановиться. Обратите особое внимание на состав косметических средств – они должны содержать витамины С и Е, коэнзим и вит. Е и В5, отвечающие за регенерацию и питание эпидермиса.

Так же не забывайте отшелушивать кожу - может быть не свежую после загара, так как это может быть не очень приятно 😉 но если кожа не покраснела, через несколько дней можно позаботиться о ее нежном отшелушивании.

Обесцвечивание – откуда оно берется и как с ним бороться?

Лучший способ избавиться от пигментных пятен на коже и даже предотвратить их — это, конечно же, избегать факторов, их вызывающих, т. е. загорать. Однако нельзя избегать солнца все лето.

Повышенный уровень меланина в первую очередь ответственен за образование пигментных пятен. Это натуральный пигмент, влияющий на цвет ваших волос, кожи и глаз. Избыток меланина, также в виде обесцвечивания, может быть результатом чрезмерного принятия солнечных ванн, а также возрастом. Чем старше мы, тем больше пятен на нашей коже, это естественный процесс старения кожи. Изменения кожи (например, акне и воспаление) и гормональные изменения также способствуют обесцвечиванию.Беременные и кормящие женщины, а также женщины, пользующиеся гормональной контрацепцией, сильно подвержены изменениям кожи;

К счастью, есть несколько способов борьбы с обесцвечиванием.

1. Сливки и еще раз сливки! Только фильтры UVA и UVB, используемые регулярно (каждые 2 часа), дают вам наилучшие шансы на минимальное (или полное отсутствие) обесцвечивание.
2. Ни в коем случае нельзя играть в домашнем салоне красоты и выдавливать угри и другие изменения на коже, так как это может вызвать изменение ее цвета.Есть профессионалы, которые занимаются вмешательством в вашу кожу - доверьтесь им!
3. При появлении обесцвечивания используйте косметику соответствующего состава. Продукты с увлажняющими свойствами, например, с глицерином или гиалуроновой кислотой, будут чрезвычайно эффективны. Ретинол, безусловно, справится с обесцвечиванием лица, а витамин С осветлит вашу кожу и предотвратит образование новых морщин.

А в ситуации, когда ни один из вышеперечисленных методов не будет для вас эффективен или не принесет ожидаемых результатов, стоит посетить дерматолога, который пропишет вам соответствующие препараты или порекомендует конкретные методы лечения обесцвечивания кожи.Вы также можете обратиться к хорошему косметологу, который также расскажет вам, какие процедуры могут помочь в борьбе с пятнами.

Помните, все для людей, в том числе и солнце - но в меру. 😊

.90 000 10 сложных эмоций. Хочешь жить хорошо? Начните выражать их

Гнев, страх, печаль, отвращение, смущение, стыд, разочарование - это не те эмоции, которые хочется испытывать каждый день. Вы говорите, что они трудны и что их лучше подавлять. Уверены ли вы? «Нет плохих эмоций, есть только неправильные способы их регулирования. Эмоции подобны компасу — они позволяют лучше ориентироваться в мире», — говорит доктор Ева Прагловска , клинический психолог и психотерапевт из Школы когнитивно-поведенческой психотерапии Университета SWPS.Знаете ли вы, чего вам не хватает, не выражая всех своих эмоций?

Представьте, если бы вместо зимы наступило полное лето. А вы в городе: жарко, душно, шумно. Тщательно планируешь свой побег из бетона - в Балтийское море, на ветер и песок, в тишину. Вы отправляетесь на машине из Кракова, Вроцлава, Варшавы, Валбжиха, Люблина, куда хотите. И что? Автомобиль не плавно скользит к месту назначения. Дело не только в состоянии дорог. Там вообще нет дорожных знаков! Ни один знак не говорит вам, что должно произойти и какой маневр нужно выполнить.Вы чувствуете, как в вас растет напряжение. Вы не знаете, что делать дальше. Добиться столкновения не сложно. Однако трудность заключается в том, чтобы добраться до места назначения.

Представьте, что это жизнь без выражения сложных эмоций. Они как дорожные знаки: они должны безопасно привести вас к месту назначения, они сообщают вам об опасностях и позволяют удовлетворить ваши текущие потребности. Что это за эмоции?

Гнев

Напряженность мышц, учащенное дыхание и сердцебиение, повышение артериального давления, иногда давление в желудке или дрожание рук. Кулаки непроизвольно сжимаются, щеки краснеют.Тон голоса меняется. Несмотря на то, что не жарко, вы чувствуете, что начинаете потеть. Ты знаешь это? Эта неудобная физиологическая реакция говорит вам, что вы вот-вот рассердитесь.

Что же произошло на самом деле? - Гнев связан с большой стимуляцией вегетативной нервной системы. Он служит для защиты наших границ. Эта эмоция сообщает нам, что с нами обошлись несправедливо, наша система ценностей, принципов, а иногда и материального имущества была нарушена. Мы также гневно реагируем, когда с нашими родственниками или более слабыми людьми плохо обращаются, - объясняет доктор Ева Прагловска.

Вопреки распространенному мнению, гнев не вредит красоте. Вредит, прежде всего, душевному благополучию, его подавление. Также неспособность регулировать гнев и выражать его неадекватным ситуации способом, что может привести к вербальной или физической агрессии.

Иногда гнев становится хроническим, даже привычным. - Ковбойские фильмы — это 1,5-часовые истории о гневе, который ищет выхода. Герои твердят: я тебя достану, мы еще встретимся, я тебе покажу, посмотри, что я с тобой сделаю.То же самое и в жизни. Некоторые годами пишут сценарии того, что они будут делать, когда встретят кого-то, кто нарушил их систему ценностей. Они живут в хроническом состоянии возбуждения, полны горечи и сожаления, не отпускают и не прощают. Они становятся раздражительными, имеют неконтролируемые вспышки гнева. В таких ситуациях гнев оказывает разрушительное воздействие на жизнь, значительно снижая ее качество, — добавляет доктор Прагловска.

Гнев это плохо? - Это эмоция, которая собирает важную для нас информацию из окружающей среды и позволяет нам подготовиться к возможным опасностям.Ей стоит доверять, - говорит доктор Прагловска.

Гнев

Организм реагирует бурно: напрягаются мышцы, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление. Дыхание быстрое, отрывистое. Брови сведены вместе, между ними проходит вертикальная морщинка. Губы плотно сжаты. Тело замирает в атакующей позиции. Гнев — это эмоция, сигнализирующая о том, что на вашем пути есть препятствие. Она угрожает вам. Вы должны заботиться о себе. В этом вам может помочь гнев — мобилизуя вас на действия, высвобождая энергию.Может быть, вы застряли в отношениях, в которых не имеете права принимать решения о себе? Или коллега злоупотребляет вашим доверием? Злость посылает сигнал — дела идут неважно, надо что-то менять в своем окружении.

Но как отличить гнев от гнева? - Злость и злость - это одни и те же эмоции, я бы их не различал. Подобно гневу, гнев является сильной эмоцией с сильным симпатическим возбуждением. Мы злимся, когда кто-то несанкционированно проникает на нашу территорию, нарушает границы, нарушает систему ценностей, разрушает планы.Это межличностная эмоция — обычно мы злимся на людей, а не, например, на пожар, который сжег дом, — подчеркивает д-р Прагловска.

Горе

Бывает так: у вас подавленное настроение, у вас депрессия, снижается интерес к окружающему миру, а вместе с ним и сосредоточенность на задачах. Вам не хватает энергии, у вас проблемы со сном, вы теряете аппетит. Друзья говорят тебе выйти из дома и повеселиться, а ты говоришь в другой раз. Теперь ты хочешь посидеть один. Почему? Вам грустно.Это базовая эмоция, обычно кратковременная, естественная реакция на потерю цели или невозможность ее достижения. Но не только. - Печаль сигнализирует об утрате важных для нас отношений - уходит или умирает любимый человек. Мы не знаем, как дальше жить. Мы говорим: «Я потеряла часть своей жизни, ничто не имеет смысла», — подчеркивает доктор Прагловска. - Грусть также связана с потерей надежды на будущее. Друг подвел, мы ему не доверяем. Мы думаем, что всегда будем обмануты и не встретим никого ценного.Мы постоянно возвращаемся в прошлое, вспоминаем, что было. Если печаль длится слишком долго, она может перерасти в депрессию.

В то время как в гневе вы сосредотачиваетесь на своем окружении, часто ища в нем причину своего эмоционального состояния («почему она так со мной поступила?», «Они всегда должны меня злить»), в грусти вы обращаете свое внимание внутрь. Это эгоцентричная эмоция. «Функция сосредоточения внимания на себе, когда он испытывает горе, состоит в том, чтобы дать человеку обратную связь об успехе его усилий — возможно, чтобы он мог более эффективно претворять свои цели в жизнь», — подчеркивают Майкл Льюис и Жаннетт М.Хэвиленд-Джонс в «Психологии эмоций».

Иногда тебе грустно, а иногда ты видишь, что твоим близким нездоровится. Что делать? - Человека, которому грустно, трудно развлечь. Она эмоционально застыла, потеряла связь с настоящим, скорее с прошлым. На вопрос о причинах ее грусти она ответит, что в ее жизни ничего не получается, что она никогда ни с кем не встретится, всегда будет одна и ничего не добьется. Слова «никогда», «всегда», «все» типичны для — я их так называю — грустных убеждений.Они тормозят от активности – зачем что-то делать, если это закончится провалом. В разговоре вместо того, чтобы утешать, лучше спросить: «Ты действительно в чем-то потерпел неудачу в жизни?» и вспомнить успехи, даже незначительные, - предлагает д-р Прагловска.

Скучно

Вы приходите с работы, готовите ужин, затем моете посуду. Ставишь последнюю тарелку на сушилку и мучительно осознаешь, что не знаешь, что делать с остатком вечера. Вы переводите и убираете газеты. Вы посещаете все углы вашей квартиры.Вы просматриваете страницы с псевдосмешными мемами. Ничего не произошло. Скука. Реакция на отсутствие раздражителей. Не путать с ничегонеделанием, сладкой ленью, «пустыми прогонами» — состоянием, о котором многие мечтают, но лишь немногие его испытывают. - Я различаю скуку и ничегонеделание. Последнее состояние обычно запланировано, скука — нет. Ничегонеделание означает, что мы сводим свою активность к минимуму, замедляемся и успокаиваемся. Мы делаем только маленькие вещи, которые доставляют удовольствие: «— Знаешь, у меня сегодня был пижамный день», — «Как это было?», — «Замечательно».Однако некоторые люди боятся тормозить. Они чувствуют, что должны заслужить отдых, то есть продолжать что-то делать. Но это тема для другого разговора, — добавляет доктор Прагловска.

Но является ли скука эмоцией? Здесь нет совпадений. - Я не думаю, что скука - это эмоция. Я бы скорее назвал это когнитивно-мотивационной путаницей. Такой человек заявляет, что ничего не хочет делать, но на вопрос, чем бы он хотел заниматься, отвечает «не знаю». Он пересчитывает все предложения активности, говоря, что вы просто этого не хотите.Иногда мне кажется, что скучающий человек не знает, что выбрать из меню жизни. В любом случае, что бы она ни делала, по ее мнению, это не принесет положительного результата. Так зачем вообще начинать, - подчеркивает д-р Прагловска.

Но и скука может быть полезна, как утверждает американский психолог Роберт Плутчик. По его мнению, скука является производной первичной эмоции отвращения. Отвращение имеет сильный физиологический компонент. Ощущение защищает организм от потребления веществ, которые могут ему навредить.А скука? Легко представить себе десятки социальных ситуаций, которые вредны для вашего психического здоровья. Например, выполнение монотонных, повторяющихся и предсказуемых действий. Скука сигнализирует о том, что вы неправильно распределяете свою энергию, что необходимы перемены, причем быстрые.

Страх

На вас бежит собака. Громкий лай и оскаленные клыки не указывают на то, что у него благие намерения. Вы не можете рассчитывать на чью-либо помощь. Если вы не чувствуете страха, вы встретите собаку и, возможно, даже погладите ее.Неспособность отреагировать на потенциально опасный раздражитель может иметь трагический конец. Но это не обязательно. Страх говорит об опасности. Посылает сигнал: беги или дерись. На физиологическом уровне чувство страха связано с учащенным сердцебиением, учащенным дыханием, напряжением мышц, иногда дрожью и сжиманием зубов.

– Страх – это законная реакция тревоги, возникающая при реальной угрозе. Идем по темной улице, тут из-за угла выходит человек, вооруженный ножом — в этой ситуации страх сообщает об угрозе и побуждает к бегству.В отличие от тревоги, страх вызывается узнаваемым стимулом. Когда он прекращается, обычно исчезает и страх, — говорит доктор Прагловска.

Беспокойство

Вы беспокоитесь: об экзамене, собеседовании, первом свидании. Вам не нравится эта эмоция. Вы находите телесные ощущения неприятными. Между тем тревога является защитной эмоцией и ее переживание, если оно не чрезмерно, не вредит здоровью. - Тревога – живительная, адаптивная эмоция. Благодаря этому мы выжили, спасаясь от тигра в саванне, — говорит доктор Прагловска.- В отличие от страха, страх касается воображаемых ситуаций - мы предвосхищаем угрозы, которые могут возникнуть в будущем: "- Почему ты не сдаешь экзамен?, - Боюсь, я не сдам", или: "- Почему не сдашь? вы пойдете на вечеринку, если вас пригласят? - Потому что я знаю, что никто не захочет со мной разговаривать», - объясняет доктор Прагловска. - Проблема с этой эмоцией возникает, когда она длится слишком долго, носит общий характер или касается конкретной ситуации, например, мы чувствуем панический страх перед пауками или нахождением вне дома.Повторяющаяся тревога, которая длится дольше, чем это оправдано, может привести к развитию фобии.

Отвращение

Джонатан Хайдт, исследователь отвращения, попросил участников выпить стакан сока в рамках научного эксперимента. Ранее он погрузил в нее крупного таракана. Делал он это изощренно – с помощью заварника для чая. Две трети участников отказались пить свой сок. Ни на какие доводы они не реагировали: ни финансовые (предлагалась скромная зарплата), ни содержательные (Хайдт сообщил, что насекомое чистое, даже бесплодное, и происходит со специальной племенной фермы).Таракан отвратительный, и этим все сказано. Так же как и выделения тела: фекалии, моча, слюна, слизь, рвота, пот, кровь. Гниющая плоть и животные, которые могут соприкоснуться с ней, вызывают отвращение. Почему такая эмоция?

- Отвращение - несколько забытая и недооцененная эмоция, хотя она ежедневно выполняет важные адаптивные функции. Отвращение связано с сильным вегетативным возбуждением. Защищает от введения в организм веществ, способных нанести ему вред. Это единственная эмоция, способная вызвать рефлекс, назовем его эвакуацией содержимого пищи.Иногда отвращение может даже спасти жизнь.

Разочарование

Вы можете разочароваться в: отношениях, мужчине, мире, текущей политике, старом друге, новой машине... Этот обратный отсчет бесконечен. Однако у него есть начало – это осознание того, что планы сбились, цели не будут достигнуты, предположения исполнятся. Другими словами, должно было быть красиво, а получилось как всегда. - Разочарование - это скорее когнитивная обработка ситуации. От его результатов зависит, сопровождается ли разочарование страхом, гневом, печалью или стыдом.«Я думал, что он такой джентльмен, пригласил меня на обед, но вдруг встал и отошел от стола. Я был в ярости. Я боялся, что другие узнают, как он ко мне относился» — этот обед должен был иметь другой конец, но дела оказались не додуманы. Разочарование происходит, что является естественной частью жизни. Жить по сценарию невозможно, - подчеркивает доктор Прагловска.

Разочарование — это скорее когнитивная обработка ситуации. От его результатов зависит, сопровождается ли разочарование страхом, гневом, печалью или стыдом.

Позор

«Я думал, что сгорю от стыда», «мне было стыдно от стыда», «у него нет стыда» — польский язык знает много слов для ситуаций, в которых что-то пошло не так. Какие? Стыд возникает из-за оценки ваших действий по отношению к вашим собственным нормам, принципам и целям, а также к вашему общему представлению о себе. Другими словами: - Стыд сообщает вам, что мы нарушили социальные нормы, мы перешли границу кого-то или чего-то. "Но ты ее заплел, а я думал, что она твоя подруга" - слышим неудобную правду и краснеем.Благодаря стыду мы понимаем, что поступили недостойно и что должны попытаться возместить причиненный вред, например, сказав «извините», - отметила д-р Прагловска.

Как и любая другая эмоция, она озвучивается реакцией организма, который в этом случае начинает сжиматься, разрушаться, сжиматься. Его руки потеют, щеки и уши краснеют, голос дрожит. Стыд может быть настолько сильным, что вы сделаете все, чтобы отрезать себя.

Но стыд можно вызвать и искусственно.— Тебе не стыдно? - спрашивает родитель своего ребенка, желая привести его в порядок. - Этот вопрос является формой наказания. Если его часто спрашивать, не только дети, но и взрослые могут убедиться, что они постоянно нарушают действующие правила и, следовательно, отказываются от социальных контактов, пока не испытывают чувства стыда, – добавляет д-р Прагловска.

Позор сообщает, что мы нарушили социальные нормы, перешли границу кого-то или чего-то. "Но ты ее заплел, а я думал, что она твоя подруга" - слышим неудобную правду и краснеем.Стыд заставляет нас осознать, что мы поступили недостойно и что мы должны попытаться загладить свою вину, например, сказав: «Извини».

Смущение

Вы отводите взгляд, нервно улыбаетесь, засовываете руки в карманы, через некоторое время поправляете волосы, уделяете много внимания своей обуви и, наконец, ищете путь к отступлению. Но ничего плохого не происходит. Никто не судит вас негативно, наоборот, вас только что похвалили на форуме за отличные результаты в работе и доброжелательное отношение.Это ваше время. Почему ты не наслаждаешься этим? Вы, вероятно, чувствуете смущение из-за того, что подвергаетесь воздействию «я».

Вы находитесь на званом обеде в элегантной компании, с которой близко не знакомы. Официант подает блюдо, вы берете столовые приборы и с аппетитом едите. Внезапно вы можете почувствовать взгляд вашего соседа на вас. А вы уже знаете, что рыбу двумя вилками не едят. Почему у тебя вдруг пропал аппетит? Вероятно, вас смущает то, что Майкл Льюис и Жанетт М. Хэвиленд-Джонс называют «менее сильным стыдом».

Как и стыд, смущение связано с негативной самооценкой, но не столь интенсивно. Авторы «Психологии эмоций» подчеркивают, что разница в интенсивности может быть результатом превышения характера норм, правил и целей, которые в случае смущения являются «мелкими проступками». - В отличие от грусти, обычно переживаемой в одиночестве, смущение связано с социальными ситуациями. Он появляется, когда поведение отклоняется от принятых норм. Это также относится к поведению родственников или друзей, за которых мы берем на себя ответственность в подобных ситуациях.Отсюда смущение, когда партнер рассказывает такие вещи, от которых пухнет ухо, - говорит доктор Прагловска.

Резюме

Почему нежелание испытывать такие эмоции, как гнев, печаль, стыд или гнев, когда они так полезны? - Сложные эмоции сочетаются с физиологическим возбуждением, которое часто сопровождается негативными мыслями. Это неприятное состояние, мы не хотим его чувствовать. Мы убегаем от сложных эмоций, потому что думаем, что они будут длиться вечно. Между тем, эмоции быстро накапливаются и также быстро угасают, - подчеркивает доктор Прагловска.- Эмоции сложны, когда мы думаем, что не можем на них повлиять. Вместо того, чтобы убегать от своих эмоций, стоит спросить себя, почему мы так себя чувствуем. Нам грустно, потому что у нас нет друзей? Давайте посмотрим, как мы строим отношения: находим ли мы время для наших близких, или слушаем их, помогаем, когда они в этом нуждаются. Интересно, что мы так много делаем для тела: йога, массаж, фитнес, лифтинг, и забываем, что у души тоже есть свои потребности.

Доктор Ева Прагловска - доктор гуманитарных наук, специалист в области клинической психологии, психотерапевт (PTTPB и PTP, SITCC, EABCT) и супервайзер по психотерапии (PTTPB).Много лет работала в научном и клиническом отделе аффективных болезней Второй психиатрической клиники Института психиатрии и неврологии в Варшаве, в настоящее время сотрудничает в программах ТРАКТ и ПТСР: Д-Т-П в исследованиях эффективности терапии.

Автор нескольких десятков научных работ и публикаций в области аффективных расстройств, когнитивно-поведенческой терапии. Вместе с доктором Агнешкой Попель она является соавтором первого польского учебника по когнитивно-поведенческой терапии «Когнитивно-поведенческая психотерапия в теории и практике».Соредактор учебника «Супервизия в когнитивно-поведенческой психотерапии».

Текст: Ева Плута

.

Интересное изобретение, туфли и тапочки в одном

Задумались о покупке детской обуви Attipas? В этой статье вы узнаете:

«Детская обувь» и «тапочки-носки» — это два термина Attipas, которые взаимозаменяемо появляются на веб-сайте производителя. Так что же это конкретно — туфли или тапочки? На первый взгляд видно, что Attipasy — необычный продукт, который сложно классифицировать однозначно. Но об их достоинствах, безусловно, можно много говорить.
Проверьте, что на самом деле представляет собой обувь Attipas. Магда рассказывает о своих впечатлениях.

Детская обувь Attipas – любовь с первого раза.

Поставила сыну ранней весной

Attipas, он получил их на свой первый день рождения. Было время, когда на улице было еще слишком холодно. Тротуар и песок на детской площадке тоже были мокрыми. В то же время нескользящие колготки и носки, которыми мы пользовались дома, совершенно не работали — вечно крутились.Нескользящие аппликации были найдены везде, кроме подошвы. Стоя и проходя мимо мебели, малыш скользил как по льду. Поэтому мы вооружились кожаными тапочками, которые гораздо лучше выполняли свою функцию. Оставался, однако, вопрос прогулок - детская площадка, а еще коляска и переноска.

Я хотел, чтобы ребенок мог как можно дольше наслаждаться свободными ногами, играя на улице, тем более, что он еще не ходил. В коляске и в переноске мне нужно было что-то, что доставало бы чуть выше тапочек - на случай, если штанины подтянуты.В качестве теста я позаимствовал у своего друга пару Attipas — туфли, которые очень продуманно сочетают в себе черты туфель и тапочек. Это была любовь с первого старта!

Тапочки-носочки из Кореи - неординарное изобретение.

Attipas состоят из силиконовой подошвы на задней части ботинка, затянутой в виде гибкой пятки и закругленного мыска спереди, и тканевой части, удерживающей подъем и щиколотку. Используемый для производства силикон нетоксичен и отличается исключительной гибкостью.Верхний слой обуви состоит из 80% хлопка и 20% эластана, резиновых и полиуретановых нитей.

Почему обувь Attipas предлагает Bare Foot? В первую очередь потому, что они соответствуют абсолютно всем требованиям, которые мы предъявляем к первой детской обуви. Силикон, используемый в обуви, позволяет подошве свободно изгибаться в обоих направлениях, обеспечивая стопе полный диапазон движений. Это важно, потому что мы ожидаем от самой первой обуви для ходьбы, что она никоим образом не будет стеснять ноги ребенка.Даже краткого наблюдения за босоногим ребенком во время игры достаточно, чтобы заметить, что дети с такой же готовностью встают на носочки и сгибают пальцы ног, например, балансируя. Хватательная функция стопы является естественным навыком для стопы - и хотя в дальнейшем она не развивается (исчезает по мере улучшения моторики ребенка), ее роль в тренировке мышц и здоровом развитии стоп чрезвычайно важна. Благодаря максимальной гибкости и эластичности подошвы Attipas обувь подчиняется движениям стопы, а не наоборот.Это особенно важно для детей с пухлыми ногами.

Во время моего последнего визита в торговый центр я обнаружил похожий тип обуви в одном из сетевых магазинов, предлагающих спортивную одежду и аксессуары. К сожалению, в случае именно с этой моделью оказалось, что подошва, несмотря на довольно большую гибкость, жестче и жестче, чем у Attipas. В результате сложенная пятка буквально втискивалась в пухлые ножки моего сына.Attipas позволяют весело провести время не только дома, но и на улице. Они позволяют идеально чувствовать землю. Это большое преимущество, поскольку сенсорная стимуляция стоп очень важна для развития ребенка. Большинство типичных туфель, которые рекламируются как предназначенные для обучения ходьбе, имеют гораздо более толстую подошву, которая блокирует контакт с землей. Если есть другое решение, которое не лишает ногу ощущения земли, стоит так и сделать. Для малышей, которые только учатся ходить, стопы – это прежде всего инструмент познания мира.Позвольте им воспользоваться этим в полной мере.

Attipas воздухопроницаемы - перфорированная подошва и состав материала носочной части позволяют коже дышать. Хотя один пользователь заметил, что использование стелек вызывает потливость стопы малыша. У нас такой проблемы нет, иногда вместо стелек надеваем дополнительную пару носков и все нормально.

Дополнительные преимущества тапочек и тапочек для детей в одном.

Раньше я выпускал ребенка в носке и кожаной тапочке на улицу - такой комплект, однако, не гарантирует достаточной теплоизоляции.Стойкость кожаных тапочек к истиранию тоже хуже, особенно в уличных условиях. Attipas — отличный вариант для малышей и тех, кто учится ходить весной, осенью и в более прохладные летние дни, когда из-за погодных условий нельзя позволить ребенку ходить босиком. Закругленные носки обуви защищают пальцы во время ползания, обеспечивая им максимальное необходимое пространство. В этом контексте еще одно большое преимущество Attipas заключается в том, что их легко чистить.Мы протестировали на детской площадке модель Urban Yellow, силиконовая часть которой белого цвета. Несмотря на интенсивное использование, силиконовая часть не пострадала от ползания, но сильно загрязнилась.

Я справился с этой проблемой, сначала почистив подошву мягкой щеткой и мягким моющим средством, а затем помыв обувь. Если вы планируете использовать Attipas для частых игр на свежем воздухе, выбирайте кроссовки с яркой подошвой. Как дома, так и на улице Attipas обеспечивает отличное сцепление.Они не соскальзывают с ног и не скользят по земле. Их надевают быстро и легко. И поскольку они действительно не являются инвазивной обувью, малыши сразу принимают их на ноги. Сам внешний вид туфель тоже является большим плюсом - у них крайне интересный дизайн. Аттипы – это необычная обувь, которая по дизайну отличается от классических тапочек. Что мне в них больше всего нравится, так это то, что они очень жизнерадостные, и в то же время не инфантильные. Сочетания цветов фантастические!

Наши комментарии об Аттипах.

Несмотря на то, что Attipas является одной из самых универсальных моделей обуви, у нее есть и свои ограничения. Обувь сконструирована таким образом, что ребенок не может снять ее слишком легко - поэтому носочная часть может давить на очень пухлые икры. В свою очередь, на очень стройной ноге они могут скручиваться. Это редкие случаи, но это стоит иметь в виду, особенно если у нашего малыша пухленькие ножки.

Как защитить их от намокания?

Конечно, из-за носка Attipa промокают.Но можно ли что-нибудь сделать, чтобы справиться с водой, грязью, мокрым песком?

ДА! В качестве дополнения к Attipas мы рекомендуем накидки от дождя. Вы можете надеть их на Attipas, когда это необходимо, а затем снять их, когда ребенок снова окажется в коляске. Также можно надеть подушечки на сами носки. Они настолько водонепроницаемы, что известны случаи, когда дети ходили в них по щиколотку в море :)

Также помните о дополнительных стельках для Attipas, которые обеспечивают больший комфорт при более низких температурах.

Есть вопросы или комментарии к статье? Или, может быть, вы хотите поделиться своими впечатлениями от использования Attipas? Напишите Магде: [email protected]

.

Возвращение домой после трансплантации аутологичных стволовых клеток

Эта информация поможет вам подготовиться к возвращению домой после трансплантации аутологичных стволовых клеток.

При ознакомлении с информацией, пожалуйста, запишите или отметьте места, по которым у вас есть вопросы. Таким образом, во время следующей встречи с командой трансплантологов вы не забудете спросить об этом.

Back to top

Перед отъездом домой

Важно, чтобы вы и ваш опекун подготовились к этому изменению, прежде чем отправиться домой.Вам по-прежнему необходимо оставаться здоровым и предотвращать инфекции. Вы должны участвовать в планировании домашнего ухода. Прежде чем вы отправитесь домой, вы и ваша бригада по трансплантации спланируете последующее наблюдение.

Стадия выздоровления длится долго - от выписки до 1 года (и более) после трансплантации. Имейте в виду, что, хотя показатели крови приходят в норму, иммунная система все еще очень незрелая. Вам по-прежнему необходимо принимать лекарства, поддерживать свое здоровье и предотвращать инфекции.

На этой стадии могут проявиться некоторые осложнения, особенно поражающие органы. Это может случиться, даже если раньше у вас не было проблем.

Показанные здесь временные рамки являются общими рекомендациями. Команда трансплантологов может предоставить более точные сроки.

Украшения с медицинским предупреждением

Перед выпиской из больницы закажите медицинский браслет или ожерелье. Команда специалистов по трансплантации поможет вам в этом.Примеры компаний-производителей ювелирных изделий с медицинским предупреждением включают MedicAlert ^® (www.medicalert.org) и ROAD iD (www.roadid.com).

На браслете или цепочке должна быть выгравирована надпись « Аутологичная трансплантация стволовых клеток » и « Только облученные клеточные компоненты крови и ЦМВ-безопасные компоненты крови ». Это поможет парамедикам или персоналу больницы знать, что делать, если вы попали в аварию и не можете сами им об этом сказать.

Back to top

Возвращение домой

Вы можете быть очень счастливы и готовы идти домой, но можете нервничать. Вполне нормально иметь некоторые опасения и сомнения по мере приближения даты выписки. Дома вам и вашей семье придется организовать уход за вами. Требуется время, чтобы обрести уверенность и чувство комфорта в этом отношении. Во время последующих посещений назначенный социальный работник может помочь вам получить доступ к необходимым услугам и оказать эмоциональную поддержку.

Потребуется некоторое время, чтобы снова привыкнуть к жизни дома после выписки. Вы можете обнаружить, что меры, которые вы принимаете, чтобы не заболеть, усиливают стресс в вашей жизни. Со временем он восстановит чувство баланса и комфорта. Если возможно, пациент должен стараться сохранять спокойствие и уверенность.

Восстановление после трансплантации — это постепенный процесс. Вероятно, какое-то время вы не будете чувствовать себя так же, как до болезни.Вы можете чувствовать себя усталым и слабым, иметь более слабый аппетит и заметить изменения во вкусе и запахе. Также потребуется время, чтобы восстановиться и вернуться к занятиям, которыми вы наслаждались до болезни и трансплантации.

Back to top

Профилактика инфекции

Обычно для восстановления иммунной системы после трансплантации требуется от 3 до 12 месяцев. Первый год после трансплантации напоминает первый год жизни новорожденного. В это время больной подвергается инфекциям.Команда специалистов по трансплантации проверит анализ крови, чтобы увидеть, насколько хорошо работает ваша иммунная система. В зависимости от количества клеток крови следующие рекомендации могут быть изменены или дополнены.

Вот несколько общих советов, которые помогут вам избежать заражения:

• Часто мойте руки водой с антибактериальным мылом или обрабатывайте их дезинфицирующим средством на спиртовой основе.
• Избегайте контакта с кем-либо, кто болен или недавно переболел.
• Находясь в общественном месте или рядом с незнакомыми людьми, надевайте маску (по требованию трансплантационной бригады).

Следующие симптомы могут указывать на инфекцию. Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете следующие симптомы:

• Лихорадка 38,0°С (100,4°F) или выше.
  • Не принимайте ацетаминофен (Тайленол ^® ), если это не предписано врачом.
  • Вам не нужно измерять температуру каждый день. Однако, если пациент плохо себя чувствует, его следует регулярно измерять.
• Приливы (красная, теплая на ощупь) кожа, потливость или озноб.
• Кашель, чихание, насморк, одышка или дискомфорт в груди.
• Покраснение, отек или боль в горле, глазах, ушах, коже, суставах или животе.
• Затуманенное зрение или другие изменения зрения.
• Частое мочеиспускание, жжение при мочеиспускании или и то, и другое.
• Раздражение вокруг ануса, включая жжение и боль.
• Сыпь.
• Крошечные волдыри, похожие на герпес, вокруг рта или на других частях тела.
• Проблемы с промывкой туннельного торакального катетера, если таковой имеется.
• Дрожь во время или после промывания туннельного торакального катетера, если он установлен.

Прежде чем иммунная система вернется в норму, пациент может заболеть вирусной инфекцией. Одним из таких вирусов является вирус, вызывающий ветряную оспу и опоясывающий лишай. Немедленно позвоните своему врачу-трансплантологу или медсестре, если вы вступите в контакт с больным ветряной оспой или опоясывающим лишаем.Вы должны посетить, чтобы узнать, требуется ли лечение.

Возможна также реактивация вирусов, которыми пациент был инфицирован ранее. Например, вирус, вызывающий ветряную оспу и опоясывающий лишай, может реактивироваться, если вы переболели ветряной оспой в детстве. Заболевание часто начинается с воспаленной кожи с экземой или пузырьками, наполненными жидкостью. Появившиеся волдыри могут быть как маленькими, так и большими, как ластик на карандаше. Они могут вызывать боль, зуд или жжение.Если у вас появились какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу или медсестре, чтобы начать лечение.

Как только ваша иммунная система восстановится, вы начнете получать вакцины, которые уже получали в детстве. Обычно это начинается примерно через год после трансплантации, но команда трансплантологов решит, когда вам это подходит.

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск заражения.Ниже приведены некоторые советы, которые следует соблюдать. Команда трансплантологов может предоставить дополнительные инструкции или внести изменения в приведенные ниже рекомендации. Всегда следуйте рекомендациям вашей бригады по трансплантации.

Личная гигиена

Чистота очень важна во время восстановления после трансплантации. Таким образом, инфекции предотвращаются. Следуйте приведенным ниже инструкциям.

• Ежедневно принимайте душ или ванну.
  • Используйте мягкое мыло, например, Dove ^® или Caress ^® . Не используйте мыло цвета слоновой кости ^® или ароматизированное мыло. Они могут высушить кожу.
  • Не забудьте помыть подмышки и пах.
  • Используйте только мочалку и полотенце, предназначенные только для личного использования.
  • При сухой коже не используйте очень горячую воду. Нанесите детское масло или увлажняющий крем, например, Eucerin ^® или CeraVe ^® . Наносите крем или масло после купания, пока кожа еще влажная.Аккуратно высушите кожу полотенцем. Не используйте лосьоны, содержащие спирт. Кроме того, они сушат кожу.
• Ограничьте время пребывания под прямыми солнечными лучами. После трансплантации кожа станет более чувствительной, и солнечные ожоги могут возникнуть чаще. Лекарства, которые вы принимаете, могут ухудшить ситуацию.
  • Находясь на солнце, всегда защищайте кожу солнцезащитным кремом с SPF не менее 30. Часто повторяйте нанесение крема.
  • При пребывании на солнце не менее 20 минут закрывайте кожу хлопчатобумажной одеждой и надевайте головной убор.Длительное пребывание на солнце также может реактивировать герпес (вирус простого герпеса).
• Контактные линзы можно носить, но перед надеванием убедитесь, что они чистые. Не используйте жидкость для очистки линз повторно. Просроченные чистящие жидкости следует утилизировать. Если глаза сухие, используйте увлажняющие капли.
• Косметику можно носить, но все новые продукты нужно покупать после пересадки.
• Новые ногти отрастут и заменят старые.Это будет происходить постепенно в течение 3-4 месяцев после трансплантации. Пока иммунная система еще восстанавливается, не стоит делать маникюр или педикюр в салоне красоты. Это можно сделать дома с помощью собственных инструментов.
• Людям с установленным туннельным катетером следует соблюдать осторожность, чтобы не намочить его во время купания. Дополнительные сведения см. в разделе «О вашем туннельном катетере».
• После пересадки нельзя украшать тело серьгами и делать татуировки.Это увеличивает риск гепатита и других инфекций.

Волосы обычно начинают отрастать примерно через 3 месяца после трансплантации. Возможно, что волосы отрастут с другой текстурой. Волосы могут выпадать через несколько месяцев или лет после трансплантации, но это бывает редко.

Уход за полостью рта

Продолжайте ухаживать за полостью рта так же, как в больнице. Команда по уходу сообщит вам, когда вы сможете начать использовать очень мягкую зубную щетку.Это произойдет, как только Абсолютное количество нейтрофилов (АНК) превысит 500 (иногда обозначается как 0,5), а количество тромбоцитов достигнет 20 000 (иногда указано как 20) или более.

Спросите своего врача или стоматолога, когда можно чистить зубы зубной нитью и чистить их обычной зубной щеткой.

При ношении протеза держите его в чистоте во избежание инфекции. Его следует каждый день замачивать в любом чистящем средстве для зубных протезов. Следуйте инструкциям на упаковке.Затем тщательно промойте его водопроводной водой. После пересадки зубные протезы могут нуждаться в повторной установке.

Если какое-либо из лекарств, которые вы принимаете, представляет собой жидкость для полоскания рта, снимите зубной протез, прежде чем полоскать рот этим лекарством. Это сделает лекарства более эффективными и поможет предотвратить повторное заражение полости рта. Если у вас есть боль или дискомфорт во рту, сообщите об этом своему врачу или медсестре.

Вы можете испытывать сухость во рту в течение 3–4 месяцев и более после трансплантации.Не следует использовать купленные в магазине жидкости для полоскания рта на спиртовой основе или перекись водорода. Они вызывают сухость и раздражение ротовой полости. Вместо этого промойте мягким раствором соленой воды. Его можно приготовить путем смешивания:

• ½ чайной ложки соли
• ½ чайной ложки пищевой соды
• 8 унций (приблизительно 240 мл) воды

Стоматолог может прописать другие жидкости. Также могут помочь сосание леденцов или леденцов без сахара.

После трансплантации слюнные железы могут менее эффективно вымывать бактерии изо рта. Это увеличивает риск кариеса. Вы должны использовать зубную пасту с фтором. Вы также можете использовать жидкость для полоскания рта с фтором, когда ваш рот полностью зажил и перестал быть сухим. Жидкость следует подержать во рту не менее 1 минуты, а затем выплюнуть. Не полоскать рот.

Уход за туннельным катетером

Содержание туннельного катетера в чистоте после выписки из больницы так же важно, как и в больнице.Если вы выписываетесь из больницы с установленным туннельным катетером, медсестра покажет вам, как ухаживать за ним в домашних условиях. Практиковать это можно будет под наблюдением медсестры.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас появятся следующие симптомы:

• Покраснение, отек или экссудация вокруг места выхода катетера из тела
• Отсоединение безыгольного коннектора
• Лихорадка 38°С (100,4°F) или выше или озноб
• Разрыв или утечка из катетера
• Необъяснимая проблема с катетером

Домашняя обстановка

• Дом должен содержаться в максимально возможной чистоте и удаляться от пыли.Однако не следует впадать в крайности. Например, вам не нужно перекрашивать стены или стелить новые ковры.
• Вы не должны находиться рядом с ремонтными или строительными площадками, пока это не разрешит команда трансплантологов. Это относится к местам, где такие работы проводятся в настоящее время и где такие работы проводились в течение последних 3 месяцев.
• Пациенту следует избегать мест, где может образоваться плесень, таких как влажный подвал.Дома можно использовать систему фильтрации воздуха, но это не обязательно.
• Не используйте увлажнители. Бактерии и плесень могут легко размножаться в устройствах этого типа. Зимой может помочь миска с водой, поставленная рядом с источником тепла. В этом случае ежедневно меняйте воду.
• В целом, в течение первых 3 месяцев после трансплантации старайтесь не заниматься домашними делами, такими как вытирание пыли или уборка пылесосом.В зависимости от уровня энергии пациент может готовить, мыть посуду или гладить.
• Важно содержать ванную комнату в чистоте, особенно ванну и туалет. Регулярно мойте ванную комнату дезинфицирующим средством. В идеале, работу должен выполнять другой человек.
• Необходимо тщательно мыть посуду, полотенца и постельное белье. Их не нужно стирать отдельно от вещей других домочадцев.
  • Вилки, ложки и ножи следует тщательно мыть горячей водой с моющим средством или в посудомоечной машине.
  • Полотенца необходимо стирать два раза в неделю, а постельное белье — один раз в неделю. Пациент должен использовать только свои собственные полотенца и мочалки и не должен использовать те, которые принадлежат другим членам семьи.
• В доме могут быть растения. Однако в первые несколько месяцев после трансплантации следует придерживаться следующих рекомендаций:
  • Не прикасайтесь к земле у комнатных растений без маски и перчаток.
  • Не трогайте воду в вазе с цветами.Другой человек должен ежедневно менять воду в вазах.

Домашние животные

Животные могут передавать болезни. Они могут увеличить риск заражения, пока ваша иммунная система восстанавливается. Вы можете держать своего питомца дома и прикасаться к нему, но лучше не вступать с ним в тесный физический контакт. Например, вы не должны держать своего питомца на коленях. Не прикасайтесь к слюне или экскрементам животных. Защитите себя от укусов или царапин.

Во время восстановления не прикасайтесь к птицам, ящерицам, змеям, черепахам, хомякам и другим грызунам и не ухаживайте за ними. Если у вас есть аквариум и вы хотите почистить его самостоятельно, вам следует надеть перчатки.

Для кошек или собак следуйте приведенным ниже дополнительным рекомендациям, пока ваш врач не даст вам иных указаний.

• Домашним животным должны быть сделаны базовые и бустерные прививки.
• Вы должны ежегодно посещать ветеринара для проверки стула животного на наличие паразитов
• Если у пациента есть кошка, его следует ежегодно проверять на кошачий лейкоз и токсоплазмоз.
• Животные должны быть обработаны средством от блох. Если животное находится в лесных районах, его следует ежедневно проверять на наличие клещей в сезон клещей (с мая по ноябрь). Стоит поговорить с ветеринаром о ошейнике от блох и клещей.
• Пациент не должен чистить кошачий лоток или убирать за собакой.Это должен сделать кто-то другой.
• Если возможно, убедитесь, что ваш питомец находится дома или на территории пациента. Это поможет предотвратить их от заражения болезнями от других животных.
• Домашние животные не допускаются в вашей постели.
• Вне дома следует избегать тесного контакта с животными на ферме или в контактном зоопарке.

Если вы планируете завести домашнего питомца после трансплантации, лучше всего выбрать здоровую собаку или кошку старше 1 года.Животное необходимо стерилизовать или стерилизовать.

Семья и гости

Вы можете поддерживать тесный физический контакт с ближайшими родственниками. Однако не стоит находиться рядом с людьми, у которых простуда или какие-либо симптомы заболевания. Если больному приходится находиться в одной комнате с больным, он должен носить маску. Члены семьи и друзья должны ежегодно делать прививку от гриппа.

Больному разрешено принимать гостей, но их следует принимать в небольшой группе.Не посещайте людей, которые:

• простужен;
• больны ветряной оспой;
• человека недавно контактировали с больным ветряной оспой;
• Они недавно подверглись воздействию вируса простого герпеса (вирус, вызывающий герпес и язвы на половых органах).
• Недавно они контактировали с больным опоясывающим лишаем.
• Недавно они подверглись воздействию другого типа вируса или инфекции.
• Они недавно получили живую вирусную вакцину, такую ​​как ветряная оспа или ротавирус.Их очень мало, но если кто-то с Вам (членам вашей семьи) нужна эта вакцина, скажите своему врачу, что вы живете с этим человеком и у вас слабая иммунная система.

Немедленно свяжитесь со своим врачом, если вы или другой член вашей семьи вступите в контакт с больным ветряной оспой, опоясывающим лишаем, корью или краснухой.

Быть вдали от дома

Регулярные прогулки полезны, но следует избегать загрязненных мест и строительных площадок.Ходьба — отличный способ восстановить силы и повысить выносливость. Тем не менее, следует избегать следующих мест, если они переполнены в течение первых нескольких месяцев после трансплантации:

• Супермаркеты
• Торговые центры
• Кинотеатры
• Школы
• Рестораны
• Общественный транспорт
• Религиозные объекты (церкви, синагоги и мечети)

Эти места можно посетить вне часов пик, когда людей меньше.

Избегайте использования общественного транспорта (поезда или автобуса) в течение как минимум 3 месяцев после трансплантации. Мы понимаем, что вам нужно будет использовать такси, автосервис или другие виды транспорта (например, Access-a-Ride) для посещения ваших скрининговых посещений. Мы рекомендуем вам носить маску в таких транспортных средствах.

Как только вы восстановите силы и станете активными, вы сможете купаться в океане. Обратите внимание на предупреждения местного отдела здравоохранения.Вы также можете поплавать в частном бассейне, если он не переполнен. Вода в бассейне должна быть хлорированной. Пока ваша иммунная система не восстановится, вы не должны плавать в озере, реке, общественном или переполненном бассейне. Людям с туннельным катетером не следует плавать.

Ваш врач сообщит вам, когда некоторые или все эти ограничения могут быть сняты.

Back to top

Кровотечение

Тромбоциты — это клетки крови, которые помогают образовывать сгустки и помогают останавливать кровотечение.При низком количестве тромбоцитов есть риск кровотечения. Вас могут выписать из больницы с низким уровнем тромбоцитов. Организму могут потребоваться недели или месяцы, чтобы начать производить нормальное количество тромбоцитов. Может потребоваться переливание тромбоцитов.

Низкий уровень тромбоцитов может проявляться изменениями кожи, кровотечением или и тем, и другим. Поражения кожи могут проявляться в виде множественных синяков или экхимозов. Это крошечные багрово-красные пятна на коже, которые не проходят при нажатии на них.Их можно увидеть на икрах или внутренней стороне лодыжек. Другие симптомы низкого количества тромбоцитов могут включать: кровотечение из десен или носа.

Если вы выписаны домой с любым из этих симптомов и симптомы ухудшаются количества или частоты, пожалуйста, позвоните своему врачу. Если у вас раньше не было ни одного из этих симптомов, а они внезапно появились, позвоните своему врачу. Это может быть изменение количества тромбоцитов в крови.

Пациент не должен паниковать, если он получил травму, вызывающую кровотечение.Сохраняйте спокойствие и следуйте приведенным ниже советам (в зависимости от травмы).

• Открытые раны: В случае травмы наложите на рану чистую сухую марлевую подушечку, полотенце или ткань. Плотно прижмите. Нажимайте, пока кровотечение не остановится. Если кровотечение продолжается, приподнять место раны. Например, поднимите руку или поддержите ноги. Приложите к ране лед и вызовите врача.
• Носовое кровотечение: Если у вас идет носовое кровотечение, сядьте и слегка наклонитесь вперед.Не запрокидывайте голову назад. Плотно сожмите переносицу большим и указательным пальцами и держите не менее 10 минут. Если кровотечение продолжается, продолжайте зажимать нос. Приложите небольшой пакет со льдом к переносице, пока кровотечение не остановится. В случае кровотечения более 30 минут обратитесь к врачу.
• Несчастные случаи: Если вы попали в аварию, вам может потребоваться сдать кровь или компоненты крови.Сюда должны входить компоненты крови, подвергшиеся облучению до 3000 рад. Это делается для предотвращения реакции «трансплантат против хозяина» (GVHD).
  • Всегда носите медицинские украшения. Он предоставляет важную информацию врачу, который будет лечить пациента.
  • Если вас госпитализируют в другую больницу, попросите своего врача немедленно связаться с Memorial Sloan Kettering (MSK) для получения указаний по препаратам крови.

Если количество тромбоцитов ниже 50 000 (50), выполните следующие действия.

• Используйте электрическую бритву.
• Чтобы предотвратить кровоточивость десен, используйте зубную щетку с мягкой щетиной или ирригатор для полости рта, например WaterPic ^® . Не следует использовать зубную нить.
• Не принимайте аспирин, продукты, содержащие аспирин, или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Advil ^® ) или напроксен (Aleve ^® ).Для получения дополнительной информации см. Общие лекарства, которых следует избегать.
• Вы можете высморкаться, но не слишком сильно.
• Обратитесь к врачу, если у вас запор. Возможно, вам придется увеличить количество клетчатки в своем рационе или использовать размягчитель стула.
• Избегайте деятельности или занятий спортом, которые могут привести к травме. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу этой рекомендации, обратитесь к своему лечащему врачу.

Back to top

Возврат к физической активности

Ежедневная работа

Каждому пациенту требуется разное время для восстановления после трансплантации. Обычно это занимает около 3 месяцев, но иногда требуется больше или меньше времени.

Время после трансплантации — это время, когда клетки регенерируют и растут. Клетки во рту, желудке, кишечнике, волосы и мышцы отрастают снова. Это требует правильного количества калорий и энергии.Пациент может чувствовать себя более уставшим, чем ожидалось. Пожалуйста, помните, что чувствовать усталость и слабость в такой ситуации – это нормально. С каждой неделей у вас должно быть все больше и больше сил.

Примерно через 3, ^{месяца после трансплантации волосы начнут расти быстрее. Пациент может чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы начать возвращаться к нормальному уровню активности. С этого момента пациент, скорее всего, будет чувствовать себя все лучше и лучше. Однако большинство людей выздоравливают от первых 2-3 месяцев до 1 года после трансплантации.}

Упражнение

Вероятно, потребуется некоторое время для восстановления. Может быть полезно следовать регулярному плану упражнений. Физическая активность должна начинаться с легких упражнений. Физиотерапевт поможет вам решить, какой тип упражнений подходит именно вам. Когда пациент почувствует себя готовым, он должен спросить своего врача, как увеличить количество/интенсивность упражнений.

Не занимайтесь контактными видами спорта или катайтесь на лыжах, пока количество тромбоцитов не превысит 100 000 (100).Если у вас все еще есть туннельный катетер в груди, вам не следует плавать.

Хобби

Некоторые хобби, такие как деревообработка, рисование и моделирование, используют продукты, которые могут быть токсичными. В рабочем помещении должно быть много свежего воздуха. Окна должны быть открыты. Используйте нетоксичные краски и клей. Если у вас есть вопросы или опасения по поводу возвращения к своему хобби, поговорите со своим врачом.

Снова в школу или на работу

Вы можете вернуться к учебе или работе не раньше, чем через 2–4 месяца после трансплантации. Эти временные рамки могут отличаться от человека к человеку и зависят от многих факторов.

Возможно, вы готовы немедленно вернуться, или вы можете беспокоиться о возвращении после столь долгого отсутствия. Стоит начинать возвращаться постепенно. Например, вы можете начать с работы полдня или три дня в неделю. Большинство людей говорят нам, что думать о возвращении труднее, чем просто вернуться.

Может быть трудно вернуться к обычному образу жизни. Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к изменениям во внешности. Например, многим людям может быть трудно смириться с выпадением волос. Также могут быть проблемы с концентрацией или поддержанием внимания. Некоторые люди могут быть не в состоянии идти в ногу с предыдущим темпом. Команда специалистов по трансплантации будет рада поговорить с вами о возвращении к учебе или работе. Вы можете поговорить с социальным работником, медсестрой, психиатром или врачом.Вместе мы сможем найти способы сделать ваш переход более плавным в этот период перемен.

Путешествие

Старайтесь не находиться на расстоянии более 1 часа от центра MSK в течение первых 3 месяцев после трансплантации.

Люди, планирующие летать на самолете, должны обсудить это со своей командой по трансплантации. Чтобы летать безопасно, у пациента должен быть достаточно высокий уровень тромбоцитов.

Люди, планирующие поехать за границу в первые 2 года после трансплантации, должны поговорить об этом со своей командой по трансплантации.Команда может порекомендовать проконсультироваться со специалистом в области медицины путешествий, чтобы снизить риск заражения за границей, в зависимости от цели вашей поездки.

Back to top

Сексуальное здоровье

Прежде чем отправиться домой, спросите своего врача, безопасно ли возвращаться к половой жизни. Важно, чтобы пациент и его/ее партнер получили ответы на свои вопросы. Если возникают новые вопросы, их можно обсудить во время последующих посещений.

Безопасность во время полового акта

Пока ваш врач не скажет вам, что ваш анализ крови и иммунная система вернулись к норме, принимайте следующие меры предосторожности:

• При числе тромбоцитов менее 50 000 (50) следует избегать половых контактов с проникновением и контакта со слизистыми оболочками.Это включает вагинальный половой акт, оральный и анальный секс, а также введение пальцев, вибраторов или других секс-игрушек во влагалище или задний проход.
• Вы должны использовать латексный презерватив при каждом вагинальном, оральном или анальном половом акте. Людям с аллергией на латекс следует поговорить со своим врачом. Не занимайтесь вагинальным, оральным, анальным или проникающим сексом, пока количество тромбоцитов не превысит 50 000 (50).
• Используйте барьер (презервативы или специальные латексные салфетки), когда вагинальные выделения или сперма вашего партнера могут попасть вам в рот.
• Вы не должны заниматься сексом, который может привести к попаданию фекалий в рот.
• Если у вас или вашего партнера подозревается или известна инфекция половых органов, избегайте половых контактов, которые вызывают контакт со слизистыми оболочками.
• Вы должны использовать противозачаточные средства, чтобы защитить себя от беременности. Если вы хотите забеременеть в будущем, поговорите об этом со своим врачом.

Объятия, ласки, нежное прикосновение и поцелуи кожи — другие способы близкого контакта с партнером в это время.Дополнительную информацию о сексуальной активности во время и после лечения можно найти в следующих источниках:

Эти материалы можно получить в Интернете или у медсестры.

Американское онкологическое общество (ACS) также предлагает ресурсы по половой жизни после лечения рака. Их можно получить бесплатно в местном офисе ACS или заказать на веб-сайте ACS по ссылкам ниже.

Информация для женщин

После трансплантации пациент может:

• менструации реже,
• вообще не менструирует,
• ощущение сухости и дискомфорта во влагалище и вульве (область вне влагалища)

Вагинальные лубриканты могут уменьшить сухость и дискомфорт во влагалище и вульве.Они не содержат никаких гормонов и доступны без рецепта в большинстве аптек или в Интернете. Это, например, капсулы с витамином Е, Replens ^® , Hyalo GYN ^® и K-Y ^® марки LIQUIBEADS ^™ . Поговорите со своим врачом-трансплантологом, прежде чем использовать такие продукты.

Вагинальные смазки обычно выпускаются в виде жидкости или геля. Они используются для дополнения собственной гидратации у женщин и минимизации сухости и боли во время сексуальной активности.Использование таких увлажняющих средств позволяет сделать половой акт более комфортным и приятным. Примерами средств являются Astroglide ^® , K-Y Jelly и Pjur ^® Woman и Bodyglide (увлажняющее средство на силиконовой основе). Для получения дополнительной информации см. Улучшение вашего вульвовагинального здоровья. Поговорите со своим врачом-трансплантологом, прежде чем использовать такие продукты.

Функция яичников может изменяться в зависимости от типа лечения. Это может привести к снижению уровня эстрогена.Ваш врач может порекомендовать добавки эстрогена после трансплантации.

Если вам нужна помощь или поддержка в этих вопросах, ваш врач может направить вас к специалисту в рамках Программы женской сексуальной медицины и женского здоровья. Вы также можете связаться с этой программой напрямую, позвонив по телефону 646-888-5076.

Информация для мужчин

После трансплантации вы можете почувствовать снижение полового влечения.Это может повлиять на отношения пациента с его партнером. Однако по мере того, как вы восстанавливаетесь и повышаете уровень своей активности, ваше половое влечение также должно увеличиваться.

Эректильная дисфункция также может возникнуть после трансплантации. Эти расстройства можно лечить фармакологически, например, с помощью цитрата силденафила (Виагра ^® ) или тадалафила (Сиалис ^® ). Есть много других методов лечения эректильной дисфункции.

Если вам нужна помощь или поддержка по этим вопросам, ваш врач может направить вас к специалисту в рамках Программы мужской сексуальной медицины и репродуктивной медицины.Вы также можете связаться с этой программой напрямую, позвонив по телефону 646-888-6024.

Back to top

Алкоголь и курение

После трансплантации органам нужно время для регенерации. Алкоголь может повредить печень и костный мозг, которые восстановятся после трансплантации. Это повреждение может быть более серьезным, если вы принимаете лекарства, влияющие на печень. Не пейте алкоголь, пока ваш врач не скажет вам, что это безопасно.

Не курить:

90 043 сигареты,,
• сигары
• марихуана,
90 043 других табачных изделий.

Это может привести к серьезной легочной инфекции. Это также может увеличить вероятность возникновения второго рака. Если пациенту нужна помощь в отказе от курения, обратитесь в программу лечения табачной зависимости MSK по телефону 212-610-0507 или посетите сайт www.mskcc.org/уход за раком/консультирование-поддержка/лечение табака.

Back to top

Последующие действия

Последующие посещения будут запланированы до выписки. Ваш врач решит, как часто они будут проводиться. Если пациент чувствует себя хорошо, посещения будут реже.

Создание учетной записи MyMSK может помочь вам отслеживать будущие посещения. MyMSK — это портал для пациентов центра MSK. Это частный, персонализированный веб-сайт с информацией о приеме на прием, результатами лабораторных и рентгенологических исследований, а также местом для связи с вашей командой по уходу.Наше видео поможет вам настроить MyMSK. Как зарегистрироваться в MyMSK: портал для пациентов Memorial Sloan Kettering.

Что взять с собой

Возьмите с собой список всех ваших лекарств, включая пластыри и кремы, а также дозировку каждого из них, на контрольные визиты. Составьте список всех лекарств, которые необходимо заменить. Если пациент знает, что какие-либо лекарства закончатся до контрольного визита, он должен сообщить об этом врачу до визита.Во время визита пациент получит рецепты для отпуска в центре MSK или в местной аптеке.

Вам также может быть полезно принести список вопросов, возникших со времени вашего последнего визита.

Чего ожидать?

Будет проведен общий анализ крови и анализы для проверки уровня электролитов, функции печени и почек. Ваш врач сообщит вам, когда и когда вам потребуется аспирация костного мозга.

Может потребоваться внутривенная терапия, включая введение антибиотиков и переливание крови.В этом случае ваш врач или медсестра/медбрат скажут вам, как долго и как часто они вам понадобятся. Эти визиты обычно назначаются в те же дни, что и последующие визиты.

Вакцины и прививки

После трансплантации пациент потеряет защиту, обеспечиваемую детскими вакцинами. Это означает, что после того, как ваша иммунная система восстановится, вам придется повторить детские прививки. Обычно их проводят примерно через 1 год после трансплантации.

Бригада трансплантологов координирует вашу иммунизацию, как только она станет безопасной, или вас направят к медсестре в нашей клинике иммунизации. Прививки можно сделать в центре MSK, или медсестра может дать вашему семейному врачу список рекомендуемых вакцин. Иногда врачам общей практики может быть трудно получить вакцину, и поэтому может потребоваться ее введение в центре MSK.

Стоматология

Когда вы поправитесь после трансплантации, вам следует посетить местного стоматолога для плановых осмотров.Если требуется серьезное стоматологическое лечение, попросите своего стоматолога связаться с центром MSK по телефону 212-639-7644 перед началом лечения. Врач-трансплантолог сообщит вам, когда будет безопасно вернуться к полному стоматологическому лечению.

Пациент должен сообщить своему врачу или стоматологу, если:

• принимал препарат памидронат (Aredia ^® ) или золедроновую кислоту (Zometa ^® ),
• имеет запорную губку,
• болит зуб,
• имеет изменение цвета линии десен,
• имеет рецессию десны.

Офтальмологическое обследование

У людей может развиться катаракта после лучевой терапии или высоких доз стероидов. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к офтальмологу.

• Зрение облачное, неясное или туманное
• Изменения в восприятии цвета
• Проблемы при вождении в ночное время, такие как ослепление фарами встречных автомобилей
• Проблемы с ослеплением светом днем ​​
• Двойное зрение

Может потребоваться только смена очков или контактных линз.Крайне важно сообщить окулисту или офтальмологу о пройденном лечении.

Пожалуйста, постарайтесь подождать не менее 3 месяцев после трансплантации, прежде чем обращаться за новым рецептом на очки, так как ваше зрение может измениться в процессе заживления.

Back to top

Обычно используемые препараты, которых следует избегать

Не принимайте аспирин, лекарства, содержащие аспирин, или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), пока ваш врач не скажет вам, что это безопасно.Эти препараты перечислены в разделе «Общие лекарства, содержащие аспирин, другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или витамин Е».

Вам следует проверять этикетки любых безрецептурных лекарств, которые вы принимаете Вы планируете убедиться, что они не содержат ингредиент, который они должны Избегать. Если вы сомневаетесь, безопасно ли данное лекарство для вас, свяжитесь с командой трансплантологов.

Не принимайте никаких травяных добавок или домашних средств без предварительной консультации с командой трансплантологов.

Back to top

Источники информации

ресурсов МСК

Обучение пациентов и лиц, осуществляющих уход
www.mskcc.org/pe
На странице обучения пациентов и лиц, осуществляющих уход, вы можете выполнить поиск в нашей виртуальной библиотеке. Там вы можете найти письменные учебные материалы, фильмы и онлайн-программы.

Программа женской сексуальной медицины и женского здоровья
646-888-5076
Позвоните нам, чтобы получить информацию по вопросам, касающимся сексуальной функции женщин.

Программа мужской сексуальной медицины и репродуктивной медицины
646-888-6024
Позвоните нам, чтобы получить информацию о мужской сексуальной функции.

MSK Tobacco Treatment Program
212-610-0507
Позвоните нам, чтобы узнать, как бросить курить или отказаться от других табачных изделий.

Стоматологическая служба MSK
212-639-7644
Позвоните, чтобы поговорить с одним из стоматологов MSK, прежде чем выполнять обширную стоматологическую работу со своим стоматологом.

Внешние ресурсы

Ювелирные изделия MedicAlert
www.medicalert.org
Посетите сайт для получения информации о ювелирных украшениях MedicAlert Medical Alert, включая браслеты и цепочки.

Американское онкологическое общество (ACS)
www.Cancer.org
800-227-2345 (800-ACS-2345)
Найдите общую информацию о раке. Вы также можете позвонить и запросить печатные копии брошюр «Секс и взрослая женщина, больная раком» или « Секс и взрослый мужчина, больной раком» .

Back to top .

Часто задаваемые вопросы - Гарантии и возврат

Последняя проверка: 24.11.2021

• Когда начинается двухлетняя юридическая гарантия (гарантия)?

  Двухлетний гарантийный срок начинается с дня, когда вы получили продукт .

  • Если вы идете в магазин и оставляете его с купленным товаром, гарантийный срок начинается в тот же день.
  • Если приобретенный вами продукт доставлен позднее, двухлетний гарантийный период начинается с даты доставки.

  Поэтому всегда сохраняйте чеки, подтверждающие продажу и доставку.

• Мой новый телефон не работает. К кому идти - продавцу или производителю?

  Это зависит от того, какую гарантию вы хотите использовать: юридическую гарантию (гарантию) или коммерческую гарантию. Каждый продавец обязан предоставить вам юридическую гарантию , действительную в течение двух лет и распространяющуюся на товары, приобретенные в ЕС.

  Дилер или производитель может также предложить (или продать) дополнительную коммерческую гарантию, условия которой объясняются в договоре купли-продажи. Условия коммерческой гарантии производителя могут быть более выгодными, чем юридическая гарантия. Коммерческая гарантия не заменяет двухлетнюю юридическую гарантию . Если вы получаете годовую коммерческую гарантию при покупке продукта, вы по-прежнему имеете право использовать двухлетнюю юридическую гарантию для отстаивания своих прав в течение двух лет с даты покупки.

• Около года назад я купил телефон. Он сломался недавно. Продавец отказывается ремонтировать бесплатно. Разве я не имею права на двухлетнюю юридическую гарантию?

  Юридическая гарантия действует в течение двух лет на всей территории ЕС. Однако есть некоторые условия.

  Юридическая гарантия распространяется на все дефекты , которые предположительно существуют на момент поставки и которые становятся очевидными в течение двух лет. Однако ключевой период составляет шесть месяцев с момента приобретения товара.

  • Любой дефект, возникший в течение шести месяцев, считается существующим на момент поставки. Затем продавец должен бесплатно отремонтировать или заменить телефон (или вернуть деньги, если ремонт или замена невозможны).
  • По истечении шести месяцев вы все равно можете сообщить дилеру о любых дефектах, обнаруженных в течение всего двухлетнего гарантийного периода. Однако продавец может попросить вас доказать, что рассматриваемый дефект существовал на момент доставки.Часто это бывает сложно и может потребоваться помощь специалиста.

• Я живу в Португалии и купил камеру в Испании. Оказалось не работает. Что я должен делать?

  Согласно законодательству ЕС, приобретаемый товар должен соответствовать описанию продавца и быть пригодным для использования, а его характеристики и качество должны быть удовлетворительными.

  Если у вас есть квитанция с реквизитами продавца, вам следует связаться с продавцом, объяснить проблему и попросить отремонтировать или заменить камеру.Если это невозможно, продавец должен вернуть вам деньги.

  Если ответ продавца неудовлетворителен, вы можете обратиться в Европейский потребительский центр в вашей стране или в стране, где вы совершили покупку.

• Продавец, у которого я купил камеру в Испании, согласился ее починить. Кто должен оплатить стоимость доставки?

  Согласно законодательству ЕС, в течение обязательного двухлетнего гарантийного срока ремонт или замена дефектного товара должна производиться без взимания с потребителя каких-либо затрат .Сюда же входят расходы на доставку. Таким образом, продавец должен покрыть все расходы по доставке (т. е. отправить продавцу сломанную камеру и вернуть отремонтированную камеру покупателю).

  Однако продавец может захотеть осмотреть камеру, чтобы убедиться, что она не была неисправна во время покупки. В этом случае вам, возможно, придется оплатить доставку продавцу, и если продавец подтвердит, что товар был бракованным, вы можете подать заявление на возврат стоимости доставки.

• Компьютер, который я купил чуть больше года назад, не включается.Продавец признал, что он бракованный, но ремонтировать бесплатно отказывается, говоря, что гарантия производителя действует только один год. Что я могу сделать?

  Гарантия, указанная продавцом, является коммерческой гарантией, предоставляемой производителем вашего компьютера. Это не имеет ничего общего с юридической гарантией (гарантией), которая действует для продавца и длится два года.

  Если продавец признает, что компьютер неисправен, он обязан отремонтировать его бесплатно или вернуть деньги .Продавец несет ответственность за уточнение этого вопроса с производителем. В случае неудовлетворительного ответа продавца вы можете обратиться в Европейский потребительский центр в вашей стране или в стране, где вы совершили покупку.

• Купил шкаф и оказалось, что одна дверь плохо закрывается. Платяной шкаф был очень дорогим, и я хотел бы, чтобы продавец заменил его. Однако продавец отказывается и вместо этого предлагает отремонтировать неисправную петлю. Разве у меня нет права выбора между ремонтом или заменой?

  ДА - Вы имеете право выбирать между ремонтом или заменой неисправного товара, за исключением случаев, когда выбранный вами вариант невозможен или слишком дорог для продавца.Однако, если дефект продукта незначителен, как в этом случае, ремонт может быть самым быстрым решением.

• Через несколько месяцев после покупки мой новый кожаный диван начал терять цвет. Продавец говорит, что это из-за моего пота, но я с ним не согласен. Что я могу сделать?

  Законодательство ЕС

  предоставляет двухлетнюю гарантию на все новые продукты, приобретенные у компании из ЕС. В течение этого периода продавец несет ответственность за любые дефекты товара - поэтому вы должны иметь возможность нормально пользоваться диваном, который не должен иметь дефектов.

  Однако кожа — хрупкий материал, который легко повреждается потом или чисткой неподходящими средствами. В таких случаях продавец обязан проинформировать вас в момент покупки товара о том, что его необходимо использовать определенным образом.

• Могу ли я вернуть товар, купленный в Интернете, если он мне не нравится?

  ДА - В течение четырнадцати дней у вас есть право снять с товаров, которые вы купили онлайн.Однако право отказа от договора не распространяется на некоторые продукты и услуги, такие как:

  • Скоропортящиеся товары
  • запечатанный товар, который нельзя вернуть после вскрытия
  • покупка авиабилетов, билетов на поезд или концерт и бронирование гостиниц, прокат автомобилей, заказ услуг общественного питания на определенные даты.
  Если вы покупаете цифровой контент, такой как музыка или видео в Интернете, вы не сможете отказаться от договора с момента начала загрузки или потоковой передачи контента, если вы прямо заранее дадите согласие на то, что вы потеряете право на отказ от момент, когда вы начинаете загружать или играть.

• Я заказал кухонный стол по каталогу, но передумал и хотел бы отменить заказ. Могу ли я сделать это?

  ДА - Вы можете передумать и отменить заказ в течение четырнадцати дней. Это включает в себя покупку товаров в Интернете или дистанционную продажу, например, по телефону, по почте или в режиме «от двери до двери». Четырнадцатидневный период начинается с момента получения товара.

• Я заказал диван онлайн, но передумал и хотел бы отменить покупку.Кто в таком случае должен нести расходы по возврату дивана?

  Если продавец хочет, чтобы покупатель взял на себя расходы по возврату товара в течение четырнадцатидневного периода обдумывания, он должен заранее сообщить покупателю, что расходы по возврату купленного товара будут понесены. Если продавец не сообщил покупателю о необходимости нести расходы по возврату, он должен будет оплатить расходы по возврату самостоятельно.

  В некоторых случаях, например при покупке крупногабаритных товаров, продавец обязан до продажи сообщить покупателю предполагаемые максимальные затраты на возврат товаров, приобретенных через Интернет или по почте.Это позволяет потребителям сделать осознанный выбор при принятии решения о покупке.

• Я купила билет на рок-концерт онлайн, но узнала, что не смогу на него пойти. Могу ли я вернуть свои деньги?

  НЕТ . Хотя у вас есть четырнадцать дней, чтобы отменить покупку товаров через Интернет или дистанционную продажу (например, по телефону или по почте), есть некоторые исключения .К ним относятся, в том числе бронирование развлекательных услуг на определенные даты. В таких случаях продавец не обязан возвращать вам деньги, если вы отмените заказ.

  Однако у разных продавцов есть свои правила и условия, которые могут позволить вам отменить заказ и получить полный или частичный возврат средств. Внимательно прочитайте договор и проверьте ситуацию в вашем случае.

• Вчера я купил музыку в Интернете и скачал ее.Мне не нравятся все загруженные песни. Могу ли я потребовать возмещение за песни, которые мне не нравятся?

  НЕТ - Если вы покупаете цифровой контент, вы не можете отказаться от договора, , если вы начали загрузку и вы прямо согласились и подтвердили, что вы потеряете право отказаться от договора после начала загрузки.

• Получил приглашение от мебельного магазина, пошел туда и заключил договор купли-продажи.Теперь я передумал. Могу ли я отменить свой заказ?

  Только с согласия продавца. Несмотря на то, что вы получили приглашение по почте, вы подписали договор непосредственно в магазине, поэтому он является обязательным. Всегда читайте пункты договора мелким шрифтом, чтобы знать, при каких условиях вы можете отменить свой заказ (и возможно ли это вообще).

• Каковы мои права при покупке чего-либо на онлайн-аукционе?

  Когда вы покупаете что-то на онлайн-аукционе у профессионального торговца, у вас есть те же права потребителя, что и при покупке онлайн.

  В случае покупки товара у частного лица , а не у компании, как это часто бывает на интернет-аукционах, сделка не подпадает под действие законодательства о защите прав потребителей. Чтобы быть застрахованным, физическое лицо должно приобретать товары или услуги у торговца в ходе своего бизнеса, торговли или профессии, в отличие от сделок между двумя частными лицами.

  Тем не менее, все крупные сайты интернет-аукционов обеспечивают своим пользователям определенную степень защиты и советуют, как безопасно совершать покупки.

Смотрите самую важную информацию по этой теме

Нужна помощь или совет?

Связаться со службой поддержки

Пожалуйста, свяжитесь со службой поддержки .

---

Смотрите также

• 
  Горчичники куда ставить
• 
  Чем лечить острый синусит у взрослого
• 
  Через сколько после родов гормоны приходят в норму
• 
  Интервальная гипокситерапия
• 
  Кто лечит мужское бесплодие
• 
  Исследование тазобедренного сустава
• 
  Тошнота после клизмы
• 
  Колено болит и опухло что делать
• 
  C trachomatis что это
• 
  Высокая температура при коронавирусе без кашля и насморка у взрослого
• 
  Травы от простаты для мужчин