Что делать если болят мышцы рук

Причины боли в мышцах — как избавиться от мышечных болей

Содержание:

Мышечные боли (миалгия) — это боли в мышцах, которые могут возникнуть не только в напряженном состоянии, но и в покое. Болевые ощущения тянущего или спастического характера могут локализоваться на одном участке тела или сразу на нескольких.

Причины спазмов мышц после тренировки

Дискомфорт из-за того, что болит плечо, поясница, шея или другие части тела, — обычное явление при занятиях спортом. Миалгию часто испытывают новички, старающиеся выполнить много упражнений, едва приступив к занятиям. Подвержены ей и опытные спортсмены, резко меняющие план тренировок.

Причины мышечной боли в таких случаях кроются в мелких разрывах волокон мышц. Из-за микроскопических ранок в них возникают постоянно усиливающиеся болевые ощущения. В организме начинается интенсивное восстановление: усиленно синтезируется белок и выбрасываются гормоны.

Дискомфорт проходит уже через 2-3 недели, когда спортсмен входит в ритм и грамотно составляет программу тренировок. Но если боль в спине и плече или в другой зоне резкая и пульсирующая, возможно, причина в травме, поэтому спортсмену следует обратиться к врачу-травматологу.

Виды миалгии

1. Фибромиалгия. Возникают в связках и сухожилиях, проявляются в области затылка, шеи, поясницы. Часто проявляются у женщин из-за стрессов и мужчин из-за перегрузок на работе или в спортзале.
2. Миозит — воспаление мышечных тканей. Возникает из-за травм, тяжелых физических нагрузок, осложнений после гриппа. Локализуется такая мышечная боль в ногах, руках, туловище, усиливается при движении и носит ноющий характер. Чаще всего лечить ногу или руку требуется в условиях стационара.
3. Полимиозит. Серьезное заболевание. У человека может сильно болеть шея, плечи, затем болевые ощущения переходят на тазовый пояс и ноги. Иногда приводит к дистрофии мышц.

Болят мышцы при беременности

В период ожидания ребенка болезненные ощущения в мышцах испытывает большинство женщин. Причем если до беременности женщина не занималась поддержкой физической формы, то они проявляются сильнее.

При беременности мышцы могут болеть в различных зонах:

• спина — из-за нагрузки увеличивающегося тела;
• живот — из-за болезненных мышечных растяжений;
• поясница — в связи с повышенной нагрузкой от увеличивающегося веса и естественного смещения внутренних органов;
• ноги — причины боли в ногах те же, болевые ощущения сопровождаются судорогами в икрах, которые развиваются в начале сна, ночью или утром;
• грудь — под влиянием перемен в гормональном балансе, усиленного кровообращения;
• влагалище — под воздействием изменений венозной гемодинамики, повышенной сосудистой нагрузки, снижения эластичности мышечной ткани.

Болят мышцы у ребенка

Миалгия часто проявляется у детей из-за нехватки в организме витаминов, кальция, магния. Может быть связана с тем, что костный скелет ребенка растет, а мышечные ткани не успевают за ним и растягиваются.

Если же у ребенка не только болят ножки или ручки, но и повысилась температура, появились припухлости, требуется срочно обращаться к врачу, что бы выяснить причину заболевания. Врач назначит лечение мышечной боли.

Лечение

Лечение боли в мышцах зависит от причины ее появления, поэтому важно поставить точный диагноз.

Лечение мышечной боли в спине и других областях проводится с помощью следующих методов:

• медикаментозная терапия;
• лечебная физкультура;
• физиотерапевтические процедуры;
• мануальная терапия.

Чтобы подобных проблем не возникало, следует соблюдать правила профилактики: здоровый образ жизни, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, эргономичное рабочее место, исключение курения и злоупотребления алкоголем.

Дата публикации: 21.09.2017  |  Дата изменения: 25.02.2022

Боль в мышцах: причины и симптомы. Диагностика, профилактика и лечение

Количество просмотров: 356 059

Дата последнего обновления: 28.04.2022 г.

Среднее время прочтения: 9 минут

Содержание:

Причины мышечной боли
Мышечное переутомление
Физическая нагрузка
Травмы
Воспаление мышц
Заболевания позвоночника и суставов
Стресс
ОРВИ и грипп
Другие причины
Особенности миалгии
Диагностика мышечной боли
Методы лечения миалгии

 

Вся наша жизнь в движении, а движение подразумевает работу примерно 400 скелетных мышц¹, которые, к тому же, составляют 40-45% массы тела³. Поэтому неудивительно, что каждый человек в течение жизни неоднократно испытывает мышечную боль в разных частях тела — шее, спине, пояснице и конечностях¹.

Боль в мышцах, или, по-научному, миалгия⁵, периодически возникает у 54% женщин и 45% мужчин трудоспособного возраста — от 27 до 50 лет, но подобная жалоба — не редкость даже у детей¹. Миалгия может быть незначительной или очень сильной, нестерпимой¹, в зависимости от ее причины.

Причины мышечной боли

Благодаря большому количеству нервных окончаний мышечная ткань чутко реагирует на любое повреждение или раздражение. В ответ она выделяет вещества, стимулирующие боль^4,5. Факторов, провоцирующих раздражение мышц, очень много. О самых распространенных мы расскажем далее.

Мышечное переутомление

В наш технологичный век у многих постепенно формируется новая «вредная привычка». Проводя большую часть дня перед экраном компьютера или держа в руке мобильные гаджеты, мы можем даже не заметить, что сидим в совершенно неудобной и неестественной позе. Особенно «достается» мышцам плечевого пояса, шеи, спины и правой руки, которая постоянно находится на компьютерной мышке у офисных работников ¹. Длительное пребывание в одной позе или стереотипность движений могут привести к перенапряжению задействованных в работе мышц, которое мы ощущаем как болезненность¹.

Физическая нагрузка

«Ломота» в теле после физической нагрузки может возникать как у нетренированных людей, так и у профессиональных спортсменов⁸. А причина дискомфорта — накопление недоокисленных продуктов обмена веществ в мышечных клетках, в особенности, болезненные ощущения вызывает чрезмерное количество молочной кислоты (лактата)². Реже причиной становится микротравма, но такое может наблюдаться, только если нарушены правила тренировки⁸.

Болезненность в мышцах из-за переутомления возникает не сразу, а через несколько часов или в течение 1-2 дней после тренировки или непривычной физической активности и проходит в течение недели⁸.

Травмы

Сильная боль может возникать при разрывах мышечных волокон и сухожилий. Обычно такое случается, если нагрузка чрезмерная, а мышцы не подготовлены к ней¹. Но повредить их можно также при резких движениях³. В отличие от «ломоты» при переутомлении мышц, боль вследствие травмы возникает сразу, на пике нагрузки³.

Следует помнить, что даже небольшая, но недолеченная травма может стать причиной еще более выраженного растяжения³. Поэтому при болезненных ощущениях, возникающих во время физической нагрузки, обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезную травму.

Вернуться к началу

Воспаление мышц

Воспалительный процесс в мышечной ткани (миозит) может возникать из-за переохлаждения, инфекции или накопления токсичных веществ^16,17. Иногда воспаление ограничивается одной группой мышц. Когда же болят мышцы по всему телу, это может быть признаком аутоиммунных заболеваний и других серьезных болезней⁷.

Заболевания позвоночника и суставов

Мышцы реагируют на нарушение работы связанных с ними суставов⁴ и позвонков⁵. Поэтому миалгия является одним из симптомов болезней позвоночника^5,11 и суставов конечностей ⁴. Например, при остеохондрозе или сколиозе (искривлении позвоночника) болезненность в шее, грудной клетке или пояснице связана с перенапряжением околопозвоночных мышц^5,11. А в запущенных случаях, когда позвонок сдавливает нервный корешок, выходящий из спинного мозга, боль может «отдавать» в руку или ногу¹¹.

Нередко миалгия при остеохондрозе сочетается с чувством онемения или «ползания мурашек». В момент острой боли человек застывает, принимая вынужденное положение¹¹.

Стресс

Длительное эмоциональное напряжение влияет на активность отделов мозга, участвующих в контроле болевых ощущений. Никаких повреждений в мышцах при этом не удается обнаружить, но тем не менее, человек жалуется на дискомфорт или болезненность, которая чаще всего носит хронический характер¹¹.

ОРВИ и грипп

Ломота в мышцах и суставах при простуде и гриппе⁹ – результат воздействия на мышечные рецепторы бактерий, вирусов и веществ, которые образуются в тканях при инфекции¹⁰. Одновременно с болью в мышцах обычно повышается температура тела и возникают симптомы поражения различных отделов дыхательных путей: насморк, кашель и першение в горле⁹.

Другие причины

Практически любое заболевание внутренних органов может привести к миалгии¹¹. Когда какой-либо орган поражается, он создает болевые импульсы, которые частично передаются мышцам, расположенным поблизости¹¹.

Также причиной миалгии могут быть:

• эндокринные заболевания, например, дефицит гормонов щитовидной железы^16,7;
• сосудистые патологии, нарушающие питание мышц конечностей^15,16;
• синдром хронической усталости⁷;
• нарушение баланса микроэлементов в организме¹⁶;
• прием лекарственных препаратов, снижающих уровень холестерина в крови¹².

Вернуться к началу

Особенности миалгии

Боль, исходящая из мышц, обычно глубокая⁶. Острая миалгия носит защитный характер, потому что вызывает реакции, направленные на устранение повреждающего фактора¹¹. К таким реакциям относится, например, мышечный спазм⁴. Но, несмотря на защитный характер, почти всегда есть риск, что боль станет хронической¹¹. Выделяют 2 основные причины хронизации:

• Повышенная чувствительность. В ответ на раздражение в мышце выделяются вещества, поддерживающие воспаление. Они еще больше раздражают болевые рецепторы в мышцах. В ответ на частые сигналы центральная нервная система снижает болевой порог, поэтому мы можем ощущать болезненность в мышце даже при не сильном ее раздражении¹¹.
• Спазм. При сохранении боли и спазма формируется «порочный круг»: боль вызывает спазм, а спазм поддерживает боль^{1,5, 11}.

Диагностика мышечной боли

Определить, почему возникла миалгия, не всегда просто. Только врач может разобраться в причинах и подобрать лечение, которое помогает избавиться от беспокоящих симптомов или облегчить их. Чтобы выяснить причину миалгии, врач проводит комплексное обследование, в том числе и неврологическое, назначает лабораторные анализы, УЗИ, компьютерную томографию и другие методы исследования³.

Лечением миалгии занимаются разные специалисты. В зависимости от ее причины, вам могут помочь травматолог, ревматолог, невролог или эндокринолог.

Методы лечения миалгии

Лечение боли в мышцах включает немедикаментозные и медикаментозные методы^5,13. В каждом конкретном случае врач подбирает индивидуальные способы терапии.

Одной из главных задач является обезболивание^5,13. В борьбе с болью врачи руководствуются «лестницей обезболивания», разработанной Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). В соответствии с ней на первой ступени или этапе лечения слабой и умеренной боли рекомендуется использовать нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)⁶, такие как МОТРИН®¹⁴. Препарат разрешен к применению взрослым и подросткам старше 15 лет¹⁴.

Действующее вещество МОТРИН® – напроксен – обладает обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим действием. Препарат может применяться в составе комплексного лечения мышечного болевого синдрома слабой и умеренной выраженности, связанного с травмой, воспалением и заболеваниями опорно-двигательного аппарата¹⁴. Одного приема МОТРИН® достаточно до 12 часов¹⁴. Препарат можно применять до 5 дней¹⁴.

Нужно обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку симптоматическое лечение и прием обезболивающих таблеток не заменяет основную терапию заболевания⁵. Если острые болевые ощущения не проходят, врач может использовать другие способы обезболивания¹³.

К немедикаментозным методам лечения миалгии относятся¹³:

• мануальная терапия;
• массаж;
• иглоукалывание;
• чрескожная электростимуляция;
• постизометрическая релаксация;
• лечебная физкультура.

Эти методы лечения направлены на расслабление зажатых мышц и позволяют снять спазм, вызывающий боль, прервав «порочный круг»¹³.

Миалгия может нарушать привычный ритм жизни, мешать работе и отдыху. Чтобы сохранить способность свободно двигаться, будьте физически активны и следите, чтобы ваши мышцы не перенапрягались. Старайтесь правильно организовать свое рабочее пространство, при сидячей работе регулярно делайте перерыв и двигайтесь или выполняйте упражнения, чтобы размять мышцы. Дозированная физическая нагрузка позволяет вашим мышцам оставаться в тонусе, укрепляет их¹⁸ и помогает предупредить боль в мышцах.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

 

Литература:

1. Воробьева О. В. Болезненный мышечный спазм // Медицинский совет / №5. – 2017. – С.24-27.
2. The Influence of Green Apples on the Lactic Acid Level After Physical Activity Mutmainnah, Rachmat Kasmad, Maulana/ Proceedings of the 3rd International Conference on Education, Science, and Technology (ICEST 2019) Atlantis Press 2020P 146-149 https://www.atlantis-press.com/proceedings/icest-19/125945426
3. Imaging of Orthopedic Sports Injuries F. M. Vanhoenacker · M. Maas · J. L. Gielen (Eds.) 2007 Springer-Verlag Berlin Heidelberg https://b-ok.asia/book/2199119/2c16d5
4. Mense, Siegfried. (2008). Muscle Pain: Mechanisms and Clinical Significance. Deutsches Ärzteblatt international. 105. 214-9. 10.3238/artzebl.2008.0214.
5. Каратеев А. Е. Контроль скелетно-мышечной боли: можно ли создать общий алгоритм терапии? Клин. фармакол. тер., 2016, 25 (2), 43-53.
6. Лесная О. А. Боль в практике врача: сложный феномен и непростые пути решения // Трудный пациент №3, ТОМ 17, 2019. – С. 21-26.
7. Уроки дифференциального диагноза / Эрик Р. Бек [и др.]; пер. с англ. под ред. Л.В. Козловской. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. - 304 с.: ил. ISBN 978-5-9704-0898-8
8. Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed onset muscle soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003; 33(2):145-64. doi: 10.2165/00007256-200333020-00005. PMID: 12617692.
9. Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции: принципы выбора препаратов для лечения, схемы назначения и Алгоритмы оказания медицинской помощи больным /f/ Методические рекомендации / Москва – 2019 год.
10. Меньшикова С. В. Интоксикация. Грани патогенеза: старое и новое. Вариант решения. // С. В. Меньшикова, Г. Г. Кетова, М. А. Попилов, Главный врач Юга России, №2 (54), 2017 год, стр. 44-47.
11. Марусиченко В. В. Скелетно-мышечные болевые синдромы: от патогенетических особенностей к рациональным терапевтическим подходам // «Международный неврологический журнал» / №4(106). – 2019. – С. 68-72.
12. Joseph V. Pergolizzi Jr., Flaminia Coluzzi, Robert D. Colucci, Hanna Olsson, Jo Ann LeQuang, Jonathan Al-Saadi & Peter Magnusson (2020) Statins and muscle pain, Expert Review of Clinical Pharmacology, 13:3, 299-310, DOI: 10.1080/17512433.2020.1734451
13. Латышева Н. В., Пилипович А. А., Данилов А. Б. Скелетно-мышечные боли // Регулярные выпуски «РМЖ» №0. - 10.12.2014. – С. 24.
14. Инструкция по медицинскому применению препарата Мотрин® / Рег. номер  PN002874/01 / https://www.motrin.ru/instrukciya
15. Матвейков Г. П., Вечерский Г. А. Справочник по дифференциальной диагностике внутренних болезней // Минск: изд. «Беларусь»,1990 год. – 607 стр.
16. Шостак НА. Миалгии: подходы к дифференциальной диагностике, лечение. Современная ревматология. 2013;(3):21–4
17. Калягин А.Н. Методика исследования ревматологических больных: Учебное пособие для интернов, клинических ординаторов, врачей-курсантов. / Под ред. Ю.А. Горяева. – Иркутск: Изд-во ГОУ ВПО ИГМУ Росздрава, 2010. – 56 с.
18. Centers for Disease Control and Prevention. Benefits of Physical Activity https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm

Почему у меня заболели мышцы?

2020.11.11

      

Не все мышечные боли связаны со стрессом, напряжением и физической нагрузкой. Некоторые медицинские объяснения мышечной боли включают:

• фибромиалгия, особенно если боль длится более 3 месяцев

• мышечная усталость из-за синдрома хронической усталости

• миофасциальный болевой синдром, вызывающий воспаление соединительной ткани мышц (так называемой фасции)

• мышечная боль, вызванная такими инфекциями, как грипп, полиомиелит или бактериальные инфекции

• мышечные боли, вызванные аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка, дерматомиозит и полимиозит

• мышечная боль, вызванная некоторыми лекарствами или лекарствами, такими как статины, ингибиторы АПФ или кокаин

• мышечные боли, спровоцированные проблемами щитовидной железы, такими как гипотиреоз или гипертиреоз

• мышечная боль, вызванная гипокалиемией (низкий уровень калия)

Снятие мышечной боли в домашних условиях

Боль в мышцах часто удается уменьшить с помощью домашнего лечения. Вот некоторые из шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить мышечную боль из-за травмы или перегрузки:

• успокойте группу мышц, в которой вы испытываете боль

• безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен

• положить мешочки со льдом на больное место, чтобы снять боль и уменьшить воспаление

После напряжения или растяжения первые 1-3 дня следует использовать лед, а через 3 дня, если боль не проходит, нагреть.

Другие меры, которые могут уменьшить мышечную боль, включают:

• упражнения на мягкую растяжку мышц

• Избегайте физических нагрузок до тех пор, пока вы чувствуете боль в мышцах.

• Не поднимайте тяжести, пока не почувствуете боль в мышцах.

• уделять больше времени отдыху

• занимайтесь снотворными действиями, такими как йога и медитация

• принимать ибупрофен в течение некоторого времени

• Охладите больное место пакетами со льдом в течение первых нескольких дней.

• нагреть позже

Когда обращаться к врачу по поводу мышечных болей

Мышечные боли не всегда безобидны и безвредны. В некоторых случаях домашнего лечения недостаточно для устранения первопричины. Не обращайтесь к специалисту без питья. Начните со своего семейного врача. При необходимости он направит вас к врачам более узкой специализации. Если вы уже знаете свою болезнь, доктор. Вы можете напрямую обратиться к специалисту (травматологу-ортопеду, ревматологу, эндокринологу или любому другому человеку) за платной консультацией в Kilda Clinic. Вы можете зарегистрироваться по телефону или онлайн.

Вам следует связаться с вашим терапевтом, если:

• Боль не проходит после нескольких дней лечения в домашних условиях.

• Сильная мышечная боль возникает без видимой причины.

• мышечная боль, возникающая при сыпи

• мышечная боль, возникающая после укуса клеща

• миалгия с покраснением или отеком • боль, вызванная сменой лекарств

• боль, возникающая при высоких температурах

Экстренные признаки:

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если при болях в мышцах возникают какие-либо из следующих симптомов:

• Внезапное появление отека или снижение диуреза.

• Трудность глотания • рвота или жар

• трудно дышать • заблокировал шею

• Мышцы слабые

• невозможность двигать пораженной частью тела

Советы, чтобы избежать мышечной боли.

Если боль в мышцах вызвана напряжением или физической активностью, примите следующие меры, чтобы снизить риск развития боли в мышцах в будущем:

• Растяните мышцы перед тренировкой и после тренировки.

• Включите разминку и освежение во все упражнения примерно на 5 минут.

• Пейте больше жидкости, особенно в дни, когда вы активны.

• Регулярно выполняйте упражнения, чтобы поддерживать оптимальный мышечный тонус.

• Регулярно вставайте и растягивайтесь, если вы работаете за столом или в среде, где существует риск мышечного напряжения или напряжения.

Отклонить возможность болезни

Случайные мышечные боли - это нормально, особенно если вы активны или новичок в спорте. Слушайте свое тело и прекращайте интенсивные занятия, если у вас начинают болеть мышцы. Переключитесь на другой вид деятельности, чтобы избежать травм мышц. Боль в мышцах может быть вызвана чем-то другим, т. не только напряжение или физическая активность. В этом случае ваш врач будет лучшим специалистом, который посоветует вам, как полностью предотвратить или вылечить мышечную боль. Вам следует проконсультироваться с врачом, если после нескольких дней домашнего ухода и отдыха мышечная боль не проходит.

Почему болят мышцы после тренировки?

Физические нагрузки для организма полезны — это доказанный факт, не вызывающий сомнений. Регулярные занятия спортом улучшают самочувствие, качество жизни, ускоряют обмен веществ, помогают сохранить гибкость и подвижность тела, способствуют росту мышечной массы и повышению выносливости.

Но все эти положительные моменты немного омрачает один неприятный побочный эффект от спортивных тренировок: мышечная боль различной интенсивности. Болевой синдром чаще всего возникает у новичков после первых занятий, но, даже если вы опытный спортсмен, наверняка боль в мышцах сопровождает вас в периоды высокоинтенсивных нагрузок или при выполнении упражнений с отягощением.

Многие, ощутив боль после спортивных занятий, поддаются распространенному заблуждению и считают ее признаком хорошо проведенной тренировки и проявлением увеличения мышечной массы: «болит — значит растет». На деле же сильные боли в мышцах и неспособность на следующий день нормально двигаться, как правило, являются следствием обычного несоблюдения техники выполнения упражнений. Давайте рассмотрим подробнее, что происходит в мышцах во время тренировки и почему возникает болевой синдром.

Причины мышечных болей после тренировок

Различают два вида мышечной боли, появляющейся на начальном этапе спортивных занятий, которые считаются естественными и потому безопасными.

Один возникает прямо во время тренировки, в тот момент, когда вы выполняете последние, самые тяжелые повторы упражнений. Почему же так происходит?

В процессе тренировки в мышечной ткани и крови начинает разлагаться АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), которая является важнейшим источник энергии. Из-за этого происходит накопление ионов водорода в крови и мышцах, и Ph крови начинает смещаться в сторону окисления. Именно из-за «закисления» крови возникает ощущение жжения. Оно довольно быстро проходит: кровь и повышенная вентиляция воздуха в легких помогают организму справиться с накопившимися ионами водорода. А вот все последующие болевые ощущения связаны с микроповреждениями в мышечной ткани.

Второй — это так называемая крепатура, или запаздывающая мышечная боль.

Она возникает через 6-8 часов после физической нагрузки и достигает максимума примерно через 2-3 суток. Как правило, ее появление является следствием непривычной или излишне усиленной физической нагрузки. Крепатуру вы, скорее всего, не раз испытали на себе: не только в самом начале фитнес-занятий, но и при освоении новых комплексов упражнений или при увеличении их продолжительности и интенсивности. Причиной этого вида боли служат микроскопические повреждения или даже разрывы мышечных волокон.

Большое количество микроповреждений мышц тормозит рост мышечной ткани. Это происходит из-за того, что для роста мышц необходимы аминокислоты, которые также нужны для заживления поврежденных мышц. Сильные повреждения мышечной ткани «воруют» аминокислоты для заживления, не давая тем самым, расти мышечным волокнам.

Травматические причины мышечной боли

Полной противоположностью естественным болевым ощущениям служит сильная боль, возникающая вследствие травмы. Такая боль носит ноющий характер, усиливается даже от незначительных нагрузок и становится невыносимой при резком движении.

Болевой синдром проявляется сразу же, во время тренировки, иногда – на следующий день.

Если у вас появилось покраснение и отек тканей, кровоподтеки, общее недомогание, это явно свидетельствует о серьезной травме мышц и связок. В таком случае не откладывайте поход к врачу!

Самой главной причиной травматизма в спортивном зале является неосторожность. Чтобы избежать неприятных последствий, достаточно выполнять несколько простых правил. Не стоит:

• приступать сразу же к тяжелым упражнениям, пропуская разминку
  
• продолжать заниматься на тренажерах, испытывая какое-либо неудобство
  
• брать на себя непосильный вес на силовых тренировках
  
• во время тренировки игнорировать появление хруста или щелчков в суставах
  

И не забывайте прислушиваться к советам тренера: под руководством наших тренеров вы сможете не только получить желаемый эффект, но и научиться заботиться о безопасности тренировок.

Как избавиться от болей после тренировки

Мы разобрали причины боли, теперь поговорим о том, как от нее избавиться. Безопасные виды боли можно снять непосредственно во время занятий, повторив упражнение, которое ее вызвало, но с меньшей нагрузкой. Эти действия уберут скованность мышц и обеспечат усиленный приток крови, несущей тканям кислород и необходимые для регенерации питательные элементы.

Дискомфорт в мышцах ног и нижней части тела можно снять с помощью кардиоупражнений, а избавиться от болевых ощущений в мышцах верхней части тела можно, сделав упражнения с собственным весом или занимаясь йогой.

Если же говорить о снятии крепатуры, есть несколько действенных методик, позволяющих быстро убрать болевой синдром.

Правильное питание и режим сна

Это имеет первостепенное значение для восстановления мышечной ткани. После тяжелых тренировок вашим мышцам жизненно необходимы белки и углеводы: первые поставляют аминокислоты, нужные для быстрого заживления микроразрывов, а вторые обеспечивают мышцы гликогеном. Употребление не менее 2 литров воды в день способствует выводу из организма токсинов и исключает обезвоживание, приводящее к усталости мышц (однако не переборщите: чересчур обильное питье вызывает излишне активную работу почек). Не забывайте об отдыхе: придерживайтесь режима, старайтесь не ложиться слишком поздно и спать не менее 8 часов. Здоровый полноценный сон поможет вам восстановить силы и подготовиться к новым тренировкам.

Расслабляющий массаж

Массаж является очень эффективным методом избавления от крепатуры. Он снимает мышечные зажимы, разгоняет лимфу, повышает эластичность мышц и избавляет их от скованности.

В студии Body&Mind знают, как правильно восстановиться после занятий спортом: новая услуга спортивного массажа поможет вернуть силы и хорошее самочувствие после качественной тренировки. Ищите в расписании Massage’30 и Massage’60 и записывайтесь на сеанс расслабляющего массажа.

Горячая ванна или сауна

Сауна в The Base – вот что отлично убирает болевые ощущения в мышцах! Во время пребывания в сауне расширяются сосуды, чем увеличивает объем крови в мышечных тканях, содействует выводу токсинов и ускоряет процесс восстановления.

Как избежать появления мышечных болей после тренировок

Лучше всего, конечно, попросту не допускать появления боли. Самый простой и действенный способ не испытывать болезненных ощущений после занятий — разумно подходить к тренировкам. Не стоит на первом же занятии перегружать мышцы: опытные тренеры клуба The Base советуют наращивать нагрузку понемногу, постоянно регулируя ее продолжительность и интенсивность. Кроме того, никогда не жалейте времени на разминку и заминку.

Разминка

Это необходимый элемент любой тренировки, снижающий риск получения травм, разогревающий мышцы, уменьшающий их скованность и избавляющий спортсмена от появления болевых ощущений после занятий.

Заминка и растяжка

Заканчивать любую тренировку нужно простыми упражнениями на все группы мышц, легким бегом и растяжкой. Это поможет избавиться от молочной кислоты, накопившейся в мышцах за время занятий.

Можно ли тренироваться, когда мышцы еще болят после предыдущей тренировки?

Этот вопрос часто задают начинающие спортсмены, и на него нет однозначного ответа, все зависит от целей, которые ставит перед собой тренирующийся.

Если ваша цель — набрать мышечную массу и улучшить силовые результаты, то продолжать занятия будет нецелесообразно, так как болевые ощущения говорят о том, что процесс восстановления мышц еще не закончился.

Если тренировки нужны для поддержания спортивной формы, то мышцы нагружать можно, правда, с облегченной нагрузкой.

Если же вы оказались в зале, чтоб сжечь лишний жир, то заниматься можно и даже нужно, но нагрузка при этом должна быть более объемной и менее интенсивной.

Должны ли болеть мышцы после тренажерного зала? — Фитнес-гид от клуба «My Fitness»

← Назад к списку статей

После силовой работы в тренажерке болят мышцы груди, руки вообще больно разогнуть — типичные симптомы после посещения зала, с которыми сталкивались хотя бы раз в своей жизни многие из нас. Знакомые ощущения не правда ли? С опытом тренировок такие ощущения становятся все слабей, а затем и вовсе уходят при постоянной и правильной разминке, профессионально составленной тренировке. В «MyFitness» наши специалисты помогут вам разобраться со всеми тонкостями разминки, заминки, тренировки и процесса восстановления, чтобы посещение зала было в радость и не приносило боли в мышцах! Как

Боль в мышцах после тренировки — распространенное явление. Полное название этого процесса — синдром отсроченной мышечной боли или же просто крепатура. Возникает спустя 6–8 часов после интенсивной эксцентрической тренировки.

Пика достигает в интервале от 24 до 72 часов после нагрузки. Популярное мнение — «это молочка» — не корректно, так как молочная кислота утилизируется во время самой тренировки. Продукты метаболизма могут оказывать раздражение рецепторов, что и создает болевые ощущения.

Михаил Тодираш, тренер Клуба «MyFitness»:

В вопросе как избавиться от болей в мышцах после тренировки очень важно делать заминку и правильно восстанавливаться. Помогут массаж, растяжка, сауна. Снять боль после тренировки поможет и миофасциальный релиз — самомассаж при помощь инвентаря, например набирающего все большую популярность валика. Такие упражнения помогут убрать триггерные точки и размять мышцы.

Так должны ли болеть мышцы после тренажерного зала или это однозначно признак того, что в тренажерке вы сделали что-то неправильно? Крепатура — не какой-то страшный диагноз и это слово не должно вводить вас в состояние отчаяния. Болевые ощущения в мышцах еще не доказательство, что вы сделали что-то не так.

Крепатура лишь сигнализирует: во время тренировки вы настолько нагрузили мышцы, что в них происходят определенные изменения, даже их вероятное увеличение — так что можно порадоваться, но не сильно и долго.

Важно не путать синдром отложенной мышечной боли с травмой или какими-либо другими неприятными ощущениями: крепатура возникает не во время активности, а после, и характеризуется тупой, а не острой болью. Все остальное — это тревожный сигнал, после которого следует остановить занятие и четче разобраться с симптоматикой — есть вероятность получения микротравмы.

Михаил Тодираш, тренер Клуба «MyFitness»:

Во время тренировок происходит травматизация мышечно-связочного-костного аппарата. Если переусердствовать, то ничего хорошего не жди! Поэтому тут как нельзя актуальной будет старая поговорка: самое главное не количество, а качество! После хорошей тренировки ничего не должно болеть! Менталитет «бери больше — кидай дальше» приводит только к одному результату — травма. Если вы только начинаете посещать зал на постоянной основе, то лучше занимайтесь с тренером. Он поможет разобраться вам во всех аспектах и ваше вливание в активную фазу получения физических нагрузок пройдет качественно!

Если крепатура говорит о том, что вы во время тренировки серьезно нагрузили мышцы, то кто-то предположит, что ее наличие означает факт отличной работы в зале, эффективного тренинга и однозначного роста мышц. Это все конечно прекрасные мысли, но появление крепатуры, в первую и главную очередь, это показатель того, что элементарно возросла нагрузка или упражнения стали интенсивней. О чем это свидетельствует? О том, что надо бы обсудите эту тематику с тренером.

Любые изменения в системе тренировок, которые вы лично решаете апробировать просто потому что уверены: «так будет лучше и интересней», требуют профессионального подхода. В «MyFitness» опытные тренеры помогут вам составить тренировочный процесс так, что крепатура будет вас беспокоить в меньшей степени, потому что ваши мышцы будут оптимально успевать адаптироваться к изменению режима тренировок. А значит синдром «не сгибающихся рук» и «боли во всем теле» останется в далеком прошлом.

 

Боли роста - НЦЗД

Что такое боли роста?

Боли роста – клинически незначимые боли в ногах.

Как часто встречаются боли роста?

У 50% детей боли в ногах отмечаются в любой возрастной период. Боли в ногах обычно возникают в возрасте около 4 лет, однако наиболее распространено данное состояние в возрасте от 6 до 11 лет.

Почему возникают боли роста?

Часто состояние имеет наследственный характер.

Наилучшее объяснение механизма возникновения болей роста — это натяжение мышц и сухожилий при быстром увеличении в длину костей ног.

Днем ребенок активен и информация, которую его мозг получает от натянутых мышц и сухожилий, теряется в потоке информации от множества других событий. Ночью, когда ребенок засыпает, и нет никаких отвлекающих внимание факторов, болевые импульсы, которые идут от натянутых мышц и сухожилий, достигают высших нервных центров и ребенок просыпается от боли. Поэтому данное состояние наблюдается в период наиболее интенсивного роста ребенка и после дней высокой физической активности.

Опасны ли боли роста?

Боли роста могут стать причиной волнения как родителей, так и самого ребенка, особенно когда болевые эпизоды повторяются несколько ночей подряд.

Как проявляются боли роста?

Боли роста никогда не появляются в дневное время.

Вне зависимости от тяжести ночного болевого приступа, если это боли роста, то утром ребенок всегда чувствует себя хорошо/прекрасно.

Чаще всего болят мышцы голеней и бёдер, области коленных суставов. Верхние конечности поражаются редко. У ребёнка также может появляться головная боль или боль в животе.

Ребенок неожиданно просыпается ночью на фоне глубоко сна и жалуется на боли в ноге. Родители сразу понимают, что у ребенка проблема со здоровьем, потому что он просыпается и плачет в постели. Наиболее часто подобные эпизоды происходят через несколько часов после того, как ребенок уснул, однако иногда ребенок может проснуться и глубокой ночью. При типичных проявлениях ребенок показывает, что у него болит колено – спереди или сзади, или болят мышцы прямо над коленом. Обычно боль исчезает через десять или пятнадцать минут на фоне легкого массажа и утром не напоминает о себе. В большинстве случаев при болях роста болят крупные суставы, такие как коленный, а не пальцы рук или пальцы ног. Иногда ребенок может просыпаться от боли в течение нескольких ночей подряд, однако более часто подобные эпизоды случаются время от времени — в течение нескольких недель или нескольких месяцев. Боли роста часто появляются после дней, когда ребенок был особенно физически активен. Они могут исчезнуть на несколько месяцев или лет и затем появиться опять в период особенно быстрого роста.

Как диагностируют боли роста?

Любой ребенок, который испытывает боль утром или в течение дня требует проведения полного медицинского обследования.

Необходимо предполагать другую причину болевого синдрома, если у ребенка есть следующие проявления:

• продолжительная боль в одной конечности
• сочетание боли с хромотой и/или нарушением общего состояния
• симптомы возникают по утрам или в течение дня

При появлении нетипичных признаков необходима консультация педиатра, провеение по крайней мере общего анализа крови и определение уровня СОЭ.

Клинически незначимые боли в ногах (так называемые «боли роста») диагностируют на основании клинических проявлений после исключения артрита. У детей до 4 лет следует предположить другое заболевание. Необходимо оценить психосоциальный фон, особенно при наличии других проявлений (головная боль, боль в животе). Рецидивирующая боль в конечностях без органических причин возникает у детей в период роста.

Основным моментом при оценке болей роста является то, что утром после пробуждения ребенок чувствует себя абсолютно здоровым.

Какие существуют методы лечения и профилактики болей роста?

В большинстве случаев легкого массажа и беседы бывает достаточно для того, чтобы ребенок уснул. Дети с более выраженными болями часто перестают жаловаться после приема обычной дозы ацетаминофена или ибупрофена в средней возрастной дозировке. Если ребенок просыпается в течение нескольких ночей подряд, что в этом случае обезболивающее можно дать перед отходом ребенка ко сну. Это уменьшит болевую чувствительность, поэтому ребенок может проспать ночь спокойно. После двух-трех ночей без появления боли надо прекратить давать ребенку лекарство.

Болезнь двигательного нейрона (БДН) | Ставропольская краевая клиническая больница

Болезнь двигательного нейрона (БДН) — это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое поражает двигательные нейроны в головном и спинном мозге. Постепенная гибель клеток нервной системы приводит к неуклонно нарастающей мышечной слабости, охватывающей все группы мышц.

Нейроны головного мозга, которые отвечают за движения (верхние двигательные нейроны), находятся в коре полушарий. Их отростки (аксоны) спускаются в спинной мозг, где происходит контакт с нейроном спинного мозга. Этот контакт называется синапс. В области синапса нейрон головного мозга выделяет из своего отростка химическое вещество (медиатор), которое передает сигнал нейрону спинного мозга.

Нейроны спинного мозга (нижние двигательные нейроны) располагаются в нижних отделах головного мозга (бульбарный отдел), а также шейном, грудном или поясничном отделах спинного мозга в зависимости от того, к каким мышцам они направляют свои сигналы. Эти сигналы по отросткам нейронов спинного мозга (аксонам) доходят до мышц и управляют их сокращениями. Нейроны бульбарного отдела отвечают за сокращение мышц, связанных с речью, жеванием и глотанием; шейного отдела — за сокращение диафрагмы, движения рук; грудного отдела — за движения туловища; поясничного отдела — за движения ног.

Проявления поражения двигательных нейронов

При поражении нейронов спинного мозга нарастает мышечная слабость, мышцы худеют (атрофия), в них появляются непроизвольные подергивания (фасцикуляции). Фасцикуляции не просто ощущаются как подергивания, их также можно увидеть. Это похоже на подкожное трепетание мышц.

Если затронуты нейроны головного мозга, мышцы становятся слабыми, но при этом появляется скованность (спастичность), то есть повышается тонус мышц, их становится трудно расслабить.

При поражении одновременно нейронов головного и спинного мозга эти признаки могут встречаться в разных сочетаниях. То есть мышечная слабость может сопровождаться как фасцикуляциями и похудением мышц, так и скованностью.

Смотря какие отделы головного и спинного мозга оказываются пораженными, данные признаки могут появляться в мышцах, ответственных за движения рук, ног, дыхание или глотание.

Разные виды болезни двигательного нейрона БАС

Это самая распространенная форма заболевания, когда в патологический процесс вовлечены двигательные нейроны и головного, и спинного мозга.
БАС характеризуется слабостью и чувством сильной усталости в конечностях. Некоторые люди отмечают слабость в ногах при ходьбе и настолько сильную слабость в руках, что не могут удержать вещи и роняют их.

Подергивания мышц (фасцикуляции)

Что происходит? Подергивания и ощущения сокращений мышц под кожей (фасцикуляции) часто являются первыми и самыми раздражающими из симптомов БАС. У некоторых людей они локализованы в отдельных мышцах, однако со временем могут распространяться.

Что можно сделать? По вопросам медикаментозного облегчения данных симптомов нужно обращаться к лечащему врачу. Во многих случаях подергивания со временем исчезают сами по себе.

Мышечная слабость и скованность в суставах

Что происходит? Когда количество сигналов от двигательных нейронов к мышцам снижается, последние используются все меньше и со временем теряют массу. Это приводит к ощущению слабости и может стать причиной нарушения равновесия и походки, что увеличивает риск падения.

Что можно сделать? Снижение мышечной массы невозможно остановить физическими упражнениями, т. к. заболевание прогрессирует необратимо. Однако упражнения позволяют сохранить гибкость и подвижность суставов, что способствует поддержанию функции мышц, чувства равновесия и положения тела. Чтобы составить подходящую программу упражнений, необходимо обратиться к лечащему врачу. Также помочь может диетолог, который проконсультирует, как правильно питаться для поддержания массы тела и дальнейшего замедления темпов снижения мышечной массы.

Мышечные судороги и спазмы

Что происходит? Из-за ухудшения проведения сигнала от двигательных нейронов развивается мышечное напряжение или спазмы. Это приводит к нарушению двигательной активности и координации движений, а также повышению риска падений. Внезапные мышечные спазмы могут быть крайне болезненны.

Что можно сделать? Чтобы устранить данный симптом, как правило, достаточно изменить положение тела во время отдыха в кровати или кресле. Частично проблему решают физические упражнения. Кроме того, лечащий врач может выписать лекарственные препараты для расслабления.

Утомляемость

Что происходит? Снижение физической функциональности мышц требует больших энергетических затрат на поддержание ежедневной активности. К другим причинам утомляемости относят проблемы с дыханием, одышку, уменьшение поступления пищи и обезвоживание.

Что можно сделать? Составляйте план выполнения дел на день. Это поможет поддерживать баланс между активностью и адекватным отдыхом. Важно также проконсультироваться с диетологом по поводу увеличения калорийности пищи и объемов потребляемой жидкости.

Боль

Что происходит? Непосредственно БАС не вызывает боль и дискомфорт. Но они могут быть следствием ряда других причин. Например, боль появляется в результате спазмов мышц, общей спастичности, напряжения мышц, сдавливания кожи или запора. Поэтому важно выяснить причину симптома.

Что можно сделать? Существуют рекомендации по принятию оптимальных положений тела, поддержке, профилактике локального сдавливания и лекарственной терапии. В случае продолжительной боли необходимо обратиться в лечебное учреждение. Врач может подобрать подходящее обезболивающее.

Проблемы с глотанием

Что происходит? При поражении мышц лица, ротовой полости и гортани происходит затруднение глотания. Нарушение нормального процесса приема пищи и глотания называется дисфагия. В результате человек получает меньше питательных веществ и жидкости, что может привести к снижению массы тела.

Что можно сделать? Необходимо обратиться к логопеду и диетологу, которые проведут оценку степени нарушения глотания и изменения массы тела, а также расскажут о возможных решениях проблемы. В том числе, чтобы повысить поступление с пищей белков и углеводов, нужно скорректировать диету. Существуют также альтернативные методы, которые могут служить поддержкой или полной заменой питания.

Слюна и мокрота

Что происходит? При нарушении глотания в ротовой полости скапливается избыточное количество слюны, что приводит к слюнотечению и связанному с ним ощущению дискомфорта. Консистенция секрета может быть как водянистой, так и густой. Повышенная вязкость связана с уменьшением количества жидкости, поступающей в организм. В этом случае слюна удаляется с большим трудом. Также из-за приема лекарств, обезвоживания, дыхания через рот или кандидоза слизистой оболочки может развиться сухость во рту.

Что можно сделать? Среди вариантов решения данной проблемы — корректировка питания, лекарственная терапия и использование аспирационных аппаратов для очистки полости рта (отсосов).

Кашель и чувство удушья

Что происходит? Эти явления могут возникнуть в результате попадания еды или слюны в дыхательные пути.

Что можно сделать? В настоящий момент есть действенные приемы, которые помогают бороться с данными проблемами. Об это расскажет лечащий врач.

Проблемы с дыханием

Что происходит? При БАС рано или поздно поражаются дыхательные мышцы. По мере прогрессирования заболевания — особенно на последних стадиях —развиваются проблемы с дыханием. Когда это произойдет, больному понадобятся дыхательные приспособления и консультация специалиста.

Что можно сделать? Если человек испытывает одышку, слабость, нарушения сна, утренние головные боли или сонливость в течение дня, лечащий врач может направить его к пульмонологу. Методы коррекции проблемы могут включать дыхательные и физические упражнения, рекомендации по созданию удобного положения тела, техники эффективного кашля, лекарственную терапию и специальное оборудование для вентиляции легких.

Проблемы с речью и общением

Что происходит? По мере ослабления мышц лица и гортани, а также дальнейшего снижения вентиляции легких человеку становится все сложнее говорить. Такое затруднение речи называется дизартрия.

Что можно сделать? Оценить проблему и подобрать техники ее решения поможет лечащий врач. Также рекомендуем проконсультироваться с физиотерапевтом, который посоветует оборудование или вспомогательные средства, в зависимости от того, на какие манипуляции способен человек с БАС. Средства для речи и общения (их еще называют «средствами альтернативной и вспомогательной коммуникации») включают как простые методики (жестикуляция, письмо, алфавитные таблицы и пр.), так и технически более сложные (с использованием компьютера).

Эмоциональная лабильность (псевдобульбарный эффект)

Что происходит? У некоторых людей, страдающих БАС, бывают приступы неконтролируемого смеха и/или плача, которые трудно сдержать. Данные реакции бывают не у всех болеющих, и они непроизвольны.

Что можно сделать? Для облегчения симптомов можно обратиться к лекарственной терапии. Подобные реакции могут вызывать некоторое беспокойство у окружающих, однако если они будут знать, что данные проявления являются частью симптоматики БАС, им будет легче с этим справиться.

Эмоциональные реакции

Что происходит? Часть больных БАС переживают целый спектр эмоциональных состояний, включая беспокойство, страх, гнев, печаль, депрессию и отрицание. Эти реакции нормальны.

Что можно сделать? Осознание своих эмоциональных состояний является первым шагом к решению проблем, связанных с переживаниями. Если данные состояния слишком ярко выражены и сохраняются достаточно долго, настоятельно рекомендуем обратиться за помощью к врачу. В отдельных случаях эффективна лекарственная терапия и/или психотерапия.

Нарушение высших психических функций

Что делать? Проблемы с памятью, обучением, подбором слов или снижением концентрации внимания известны как нарушение высших психических функций. По некоторым данным, эти состояния встречаются у 35% пациентов с БАС, но протекают довольно незаметно. Лишь у единиц они крайне выражены. В этом случае говорят о лобно-височной деменции, которая сопровождается выраженным нарушением когнитивных функций.

Что можно сделать? Необходимо участие многопрофильной команды специалистов, в том числе психологов и психиатров.

Что не затрагивает БАС?

Вкус, зрение, осязание, тактильные ощущения и слух.

Как правило, при БАС не происходит заметных изменений в перечисленных системах и органах чувств. Однако течение болезни у каждого человека индивидуальны. При наличии подозрений обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

В большинстве случаев упомянутые органы чувств не страдают при БАС, тем не менее, у некоторых болеющих встречаются изменения вкуса, гиперчувствительность кожи или проблемы с терморегуляцией.

Нарушений функций кишечника и недержание

Нарушения функций кишечника и мочевого пузыря обычно не встречаются при БАС, однако нарушения двигательной активности способствуют созданию дополнительных сложностей в пользовании туалетом. На фоне изменений питания, обезвоживания, беспокойства, лекарственной терапии или снижения подвижности может появиться запор. Стойкий запор может смениться диареей. Любые изменения функций мочевого пузыря и кишечника следует проверить, поскольку они могут быть симптомами других заболеваний.

Сексуальная функция

БАС, как правило, не влияет на сексуальную функцию, однако у больного может измениться восприятие собственной сексуальности. Физические изменения могут наложить отпечаток на все этапы интимного процесса. Открытое обсуждение возникающих проблем с партнером и врачами поможет поддержанию интимных отношений.

Мышцы глаз

Движения глазных яблок у большинства людей с БАС сохранены. При поражении мышц шеи поможет использование соответствующей поддержки.

Сердечная мышца

БАС не затрагивает сердце напрямую.

Лечение БАС

На сегодняшний день не разработано способов победить само заболевание. Поэтому существующее лечение решает две задачи: продление жизни и улучшение ее качества. К первому направлению относятся применение препарата рилузол, дыхательная поддержка и обеспечение питания. Второе сфокусировано на минимизации избыточного слюнотечения, судорог и спастичности мышц, эмоциональной нестабильности, боли.

Рилузол

Рилузол — это единственное зарегистрированное в США и Европе лекарственное средство для замедления течения БАС. В Российской Федерации препарат не зарегистрирован и поэтому официально недоступен больным БАС.

Рилузол помогает понизить количество глутамата (химического медиатора в центральной нервной системе), который высвобождается при передаче нервного импульса. Избыток глутамата, как показывают наблюдения, способен повредить нейроны головного и спинного мозга. Результаты клинических испытаний говорят, что у тех, кто принимал рилузол, длительность жизни увеличилась на два-три месяца по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Данные об эффективности препарата получены во время исследований, которые длились 18 месяцев. Достоверной информации об эффективности препарата на более отдаленных сроках болезни, к сожалению, нет. Кроме того, нужно помнить, что у препарата есть противопоказания к применению и ряд побочных эффектов.

Рилузол выпускается в виде таблеток и принимается дважды в день.

Маситиниб (масивет) при БАС

Информация о маситинибе, доступная в интернете, дает надежду на излечение многим людям с БАС. Поскольку препарат доступен в России, некоторые уже принимают его по собственному решению и под свою личную ответственность. Однако маситиниб в настоящее время не одобрен к применению у пациентов с БАС. Он применяется для лечения онкологических заболеваний у животных и именно для этих целей доступен в продаже.

Терапия нарушений дыхания

Для болеющих с проблемами дыхания существует ряд методов терапии и лекарственных препаратов. За рекомендациями по этому поводу следует обратиться к пульмонологу.
Как правило, существует два варианта действий:

1. неинвазивная вентиляция легких (НИВЛ), при которой специальный аппарат нагнетает воздух в лицевую маску, которая помогает больному дышать самостоятельно;
2. инвазивная вентиляция легких (трахеостомия, ИВЛ), при которой производится установка воздуховода через трахеостомическую канюлю.

Гастростомия

Питание через гастростому является самым предпочтительным методом для больных БАС. Это единственный способ кормить людей сколько угодно долго по времени, в нужном количестве и без дискомфорта для самого человека.

При проведении гастростомии в желудок через переднюю брюшную стенку вводят трубку для питания. Трубка компактная, толщиной с шариковую ручку и очень гибкая. Ее не видно под одеждой.

Есть два способа наложения гастростомической трубки: чрескожная эндоскопическая гастростомия (ЧЭГ) и рентгенологическая гастростомия (РГ). В нашей стране накоплен опыт установки гастростом методом ЧЭГ.

Комплементарная терапия

Методы комплементарной терапии облегчают симптомы и снижают уровень стресса у некоторых людей с БАС. Но следует помнить, что данные методы не являются лечением заболевания.
Комплементарная терапия не входит в понятие традиционной медицины, однако способствует повышению эффективности стандартного лечения.

К методам комплементарной терапии при БАС относятся массаж, иглоукалывание, ароматерапия и рефлексотерапия.

Нутриционная поддержка (обеспечение полноценного питания)

По мере развития заболевания мышцы человека, отвечающие за жевание и глотание, становятся медлительными, вялыми и слабыми. В результате процесс приема пищи может сильно растягиваться, человек начинает поперхиваться. Если глотание затруднено, то для уменьшения собственного дискомфорта больной часто начинает сокращать рацион. В свою очередь недостаток воды и пищи приводит к обезвоживанию, потере веса, снижению иммунитета.

Специальное лечебное питание способно восполнить недостаток калорий. В России можно купить питание трех основных производителей — Nutricia, Nestle и Fresenius. При уменьшении количества потребляемой пищи в результате снижения аппетита или нарушений глотания очень желательно ежедневно добавлять в рацион такие продукты. При определенных видах БАС могут быть ограничения на ту или иную форму питания, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом-неврологом.

Своевременное обеспечение доступа пищи в организм путем установки назогастрального зонда или гастростомы позволяет кормить и поить человека, теряющего способность самостоятельно глотать по мере развития заболевания.

Антиоксиданты

Антиоксиданты — это класс питательных веществ, которые помогают организму предотвращать повреждения клеток свободными радикалами.

Считается, что люди, страдающие БАС, могут быть более восприимчивы к вредоносным эффектам свободных радикалов, и в настоящее время ведутся исследования, направленные на выявление полезного воздействия на организм добавок, богатых антиоксидантами.

Некоторые средства, содержащие антиоксиданты, которые уже прошли клинические испытания в целях выявления влияния на БАС, не доказали своей эффективности.

Альтернативное лечение

В настоящее время единственные средства, которые замедляют прогрессирование БАС, — это рилузол и эдаравон. Эффективность дорогостоящих препаратов невысокая, поэтому понятно, почему люди с БАС хотят попробовать другие способы терапии.

Что такое стволовые клетки?

Стволовые клетки — это клетки, которые еще не сформировались для того, чтобы выполнять конкретные функции. Они могут самообновляться и давать начало различным типам клеток таким, как, например, клетки крови, мышечные и нервные клетки.

Внимание СМИ и общий интерес к стволовым клеткам связаны с тем, что в будущем их, вероятно, можно будет использовать для восстановления или замены нормальных клеток, погибших в связи с каким-то заболеванием.

Стволовые клетки стали ценным инструментом для исследователей. Ученые интересуются ими в связи с возможностью получения мотонейронов в лабораторных условиях, что позволит изучить скрытые механизмы развития БАС.

Боль в руке - что означает боль в правой или левой руке? Причины, лечение и упражнения при боли в плече

Боль в плече является распространенной жалобой, она может возникнуть, когда вы поднимаете руку вверх или в сторону, или когда вы отдыхаете. Причины боли в плече могут быть, среди прочего. дегенеративные изменения, синдром субациального перешейка или различные виды механических повреждений. Каков диагноз боли в плече, как проходит лечение и реабилитация? Узнайте о домашних средствах и примерах упражнений от боли в плече.

Боль в руке - причины боли в руке

Боль в руке может повлиять на суставы, мышцы и другие структуры, которые их окружают. Большую часть дискомфорта в плечевом суставе проявляют сильной, мечущей болью (это наиболее частая жалоба больных), а также скованностью в руке и плече. Каковы наиболее распространенные причины боли в плече?

Причиной недуга могут быть дегенеративно-продуктивные изменения, воспаление плечевой мышцы и синдром субакромиального перешейка, связанные с воспалением суставной капсулы, а также механические повреждения сухожилия длинной головки двуглавой мышцы и повреждения вращательной манжете плеча, чаще всего в результате сильного натяжения пораженной конечности.Четкое ограничение диапазона движений и тугоподвижность сустава могут указывать на замороженное плечо. Возможные причины боли в плече включают псориатический артрит, подагру и опухоли легких Панкоста. Симптомы в виде болей, иррадиирующих в верхнюю конечность – левую руку, запястье и кисть, могут быть вызваны также дископатией шейного отдела позвоночника, а также недавно перенесенным инфарктом миокарда.

Как видите, причины болей в плече и плечевом суставе могут быть различными, их этиология может быть многофакторной, они могут возникать в результате повреждения мягких тканей или дегенеративных изменений.Поэтому недооценивать неприятные ощущения в области рук нельзя, важно обратить внимание на тревожные симптомы и обратиться к специалисту.

Боль в плече — Диагностика боли в плече

Диагностика основывается главным образом на тщательно собранном анамнезе. В результате специалист может применять диагностические инструменты к определенной группе заболеваний и проводить дифференциальную диагностику. Если жалобы связаны с травмой, например, после падения, сильной боли в руке или воспаленном плече, скорее всего, потребуется рентгенодиагностика.Недомогания, появляющиеся ночью, в подмышечной впадине или острые боли в костях рук, не усиливающиеся при движении, требуют применения компьютерной томографии или МРТ, так как могут быть следствием продолжающегося неопластического процесса.

При подозрении на дегенеративные заболевания, подагру, рак врач может дополнительно назначить лабораторные исследования (СОЭ, СРБ, мочевая кислота). Боль в мышцах руки – трехглавой мышце плеча, дельтовидной мышце, может предложить специалисту выполнение специфических клинических тестов, часто используемых в диагностическом процессе боли в плече.

Боль в руке – медикаментозное и хирургическое лечение

Медикаментозное лечение зависит от этиологии и вида заболевания. Боль в руках и предплечьях, кисти и плече может потребовать местных инъекций глюкокортикоидов. Такие процедуры проводятся с целью достижения обезболивающего (обезболивающего) эффекта путем введения фармакологического вещества, например, в подациальную сумку. Другим способом могут быть инъекции богатой тромбоцитами плазмы, проявляющей сильные регенеративные свойства, или внутрисуставное введение гиалуроновой кислоты.В случае сильной боли в руке или боли в обеих руках можно использовать фармацевтические препараты с обезболивающим эффектом. Однако следует помнить, что при их длительном применении необходимо строго проконсультироваться с врачом.

Хирургическое лечение в основном артроскопическое. Показаниями к операции на руке являются: повреждение верхней губы, рецидивирующий вывих плеча, тяжелое воспаление вокруг вращательной манжеты плеча или разрушение слизистой оболочки сустава, вызванное дегенеративным процессом.В случае замороженного плеча, когда невозможно поднять руку и возникает резкая боль в плечевом суставе, применяют артроскопическую капсулолигаментотомию.

Боль в руке - реабилитация

В связи с тем, что для правильного функционирования верхней конечности необходим идеальный мышечный баланс, большое значение при болях в мышцах рук имеют физиотерапевтические мероприятия. Отлично подойдут аппликации с применением тейпов – кинезиотейпирования. Они часто уменьшают стреляющую боль и жжение в руке.Говорят, что высокая эффективность в облегчении дискомфорта, связанного с плечом, достигается при использовании точечного давления и сухого иглоукалывания. Методы фасциальной терапии, такие как FDM, Stecco терапия и миофасциальная релаксация, также являются высокоэффективным способом борьбы с болезненностью в руке.

Хорошие результаты приносят и физиотерапевтические процедуры, такие как лазер, локальная криотерапия, ультразвук или применение интерферирующих токов с сильным гиперемическим эффектом, особенно в сочетании с кинезиотерапией.Популярным в санаторно-курортном лечении является применение грязевых, сульфидно-сероводородных ванн и других процедур с применением воды, которые помогут при больном плече.

Боль в плече - домашние средства. Упражнение от боли в плече

Домашние средства от боли в плече включают использование пелоидных пластырей, если это необходимо. Облегчение будет достигнуто также при применении противовоспалительных и обезболивающих мазей, а в ситуациях усиления боли – при применении нестероидных противовоспалительных препаратов в таблетках.

Упражнения, выполняемые самостоятельно, должны быть направлены на восстановление утраченного объема движений и восстановление мышечного баланса. Первое упражнение — стоя на ширине плеч, вытянув обе руки, чтобы ухватиться за шест. Затем, сокращая мышцы живота, поднять его обеими руками над головой, задержать на мгновение и медленно опустить. Выполняем упражнения в несколько серий по 10-15 повторений. Это поможет вам достичь правильного диапазона движений. Модификация этого упражнения заключается в переносе палки за голову, сгибая верхние конечности в локтях, остальные движения не меняются.

Хороший пример растяжки мышц трехглавой руки — согнуть верхнюю конечность в локте и в этом положении коснуться рукой противоположной лопатки. Локоть в конечной позиции над головой. Другой рукой возьмитесь за руку чуть ниже локтя и надавите, усиливая ощущение растяжения. Предложение, направленное на укрепление мышц плечевой зоны, заключается в использовании небольшого тяжелого мяча. Стоя на ширине бедер, возьмите одной рукой тяжелый мяч, опустите его на уровень бедра и расположите так, чтобы мяч был направлен наружу.Движение состоит в перемещении мяча вверх так, чтобы повернуть руку и поместить мяч внутрь. Повторите 10 раз, удерживая руку в крайнем положении, задержитесь в положении вверху на 4-6 секунд. Благодаря таким действиям можно попытаться избавиться от болей в руках, шее, недомоганий при подъеме, наклонах назад. Упражнения всегда следует консультировать с физиотерапевтом. Представленные примеры не будут идеальными для всех пациентов из-за многофакторного характера болей в мышцах рук.

.

Боль в плече и шее, откуда берется, как предотвратить - АналгоМед

Боль в плечах и шее является одной из наиболее частых жалоб на хроническую боль у людей, работающих в сидячем положении. Мышечная перегрузка, мышечное напряжение и дегенеративные изменения являются распространенными причинами болей в плече и шее. Дискомфорт в начале обычно слабовыраженный, лишь незначительно ухудшает самочувствие, но с годами усугубляется и изменения могут привести к неврологическим расстройствам.Откуда берется боль в плече и шее, каковы ее причины и как ее лечить?

Почему болит шея?

Наиболее распространенной причиной болей в шее является неправильная осанка при длительной сидячей работе. Офисные работники и люди, работающие за компьютером, прекрасно это знают. Напряженные мышцы , постоянный наклон головы вперед , приподнятые плечи, отсутствие опоры для локтей - все это означает, что мышцы шеи не успевают отдохнуть.Постоянное напряжение приводит к болезненным контрактурам, которые через много лет могут перейти в дегенеративные изменения.

Боль в шее может быть связана с так называемым с синдромом шеи SMS , относительно новое явление, связанное непосредственно с распространением мобильных технологий. Скелетно-мышечная система человека приспособлена для поддержания вертикальной осанки с головой в положении, не нагружающем позвоночник. Однако достаточно слегка наклонить голову вперед, чтобы силы распределились совсем по-другому.Если предположить, что голова среднестатистического человека весит около 5,5 кг, то при ее наклоне примерно на 15 градусов позвоночник нагружается так, как будто голова весит 12 кг, а при наклоне головы на 60 градусов позвоночник имеет выдерживать нагрузку до 27 кг . Это должно закончиться болью в задней части шеи.

Длительное наклонение над экраном смартфона, планшета, сидение в неправильном положении перед компьютером или работа в офисе в положении с наклоном верхней части туловища первоначально проявляется болями в шее и плечах, дискомфортом и спиной боль также в грудном и поясничном отделах позвоночника.Со временем вы можете испытывать головные боли , онемение рук, ригидность мышц, покалывание в шее, плечах и лопатках, а также боль при движении шеи.

Боль в шее и плече, вызванная перегрузкой мышц, изначально безвредна и может быть эффективно предотвращена физическими упражнениями. Однако со временем симптомы будут ухудшаться и могут привести к дегенеративным изменениям позвоночника , постоянным контрактурам мышц и сухожилий и неврологическим расстройствам .Возможны боли в руке при подъеме руки, ограничение объема движений, боли между лопатками, а также хронические сильные головные боли.

Другие причины боли в плече и шее

Хотя подавляющее большинство случаев вызвано мышечным напряжением, плохой осанкой, стрессом и отсутствием физической активности, боль в шее и плечах может быть симптомом других, более серьезных заболеваний, требующих специализированного лечения. К ним относятся, среди прочего:

• травмы позвоночника,

• цервикальная миелопатия,

• спондилолистез,

• кривошея,

• спинальный стеноз,

• и другие поражения, оказывающие давление на структуры позвоночника.

Они могут вызывать необычные симптомы, такие как боль в левой или правой шее, неврологические расстройства, дискомфорт при движении и многое другое.

Боль в плече и шее - как предотвратить?

Простейшая форма профилактики заболеваний - это забота о правильном положении тела при работе за компьютером или с использованием мобильных устройств. Положение тела должно быть прямое, голова направлена ​​вперед.Стоит инвестировать в эргономичное офисное кресло , поддерживающее шейный и поясничный отдел позвоночника, и время от времени делать перерывы в работе . Мы также рекомендуем спать на специальных подушках и матрасах , поддерживающих шейный отдел позвоночника.

Одним из наиболее эффективных способов предотвращения боли в спине, плечах и шее является умеренная физическая нагрузка упражнение . Регулярная растяжка, силовые и фитнес-упражнения — рецепт улучшения самочувствия и избавления от болей, связанных с мышечными контрактурами.Также стоит использовать техники релаксации и массажи – эти процедуры эффективны для расслабления напряженных мышц.

Как лечить боль в шее и плечах?

Если симптомы вызваны перегрузкой мышц, рекомендуются массажи, согревающие компрессы, противовоспалительные гели и мази, обезболивающие. Могут быть полезны акупунктурные и реабилитационные процедуры, которые мы проводим в Центре лечения боли AnalgoMed во Вроцлаве .Мы также диагностируем и лечим хроническую боль различного происхождения. Боль в руке при поднятии руки, боль в шее справа или только при определенных условиях могут свидетельствовать о заболевании или дегенеративном процессе, который нельзя игнорировать. Если вы испытываете хронические боли в шее, плече или спине, обязательно проконсультируйтесь. .

Боль в плече: причины, симптомы и лечение - Симптомы

Боль в области плечевого сустава и руки — частая жалоба, особенно у пожилых людей. Чаще всего он связан с поражением тканей, окружающих сустав, и дегенеративным заболеванием, хотя может быть следствием воспалительных заболеваний, а также не связанных с опорно-двигательным аппаратом. Основу лечения составляет реабилитация, включающая использование соответствующих упражнений.

Что такое боль в плече?

Плечевой сустав, который соединяет верхнюю конечность с туловищем, состоит из нескольких суставов и демонстрирует самый большой диапазон движений среди всех суставов тела.Костные структуры (плечевая кость, лопатка, ключица и грудина) окружены многочисленными связками, мышцами, сухожилиями и сумками, которые обеспечивают стабилизацию плеча и плавность движений. Важнейшую роль играют так называемые вращательная манжета плеча, представляющая собой группу из четырех мышц и их сухожилий, окружающих один из суставов, т. е. плечелопаточный сустав.

Заболевания плечевого сустава распространены. Наиболее частыми их причинами являются перегрузки, повторяющиеся микроперегрузки и травмы окружающих мягких тканей (преимущественно вращательной манжеты плеча), возникающие в процессе повседневной деятельности или занятий спортом.Основной причиной боли в плече могут быть дегенеративные изменения, которые ухудшаются с возрастом, хотя остеоартроз плечевого сустава встречается реже, чем остеоартроз других суставов. Также следует помнить о различных воспалительных ревматических заболеваниях, таких как ревматоидный артрит или ревматическая полимиалгия; кроме болей в плече, в их течении чаще всего возникают другие симптомы заболевания. Реже боль в плече является проявлением заболеваний других органов, в т.ч. сердечный приступ, опухоль легких или язвенная болезнь.

Распространенные причины заболеваний плечевого сустава

Повреждение вращательной манжеты плеча

Так называемая ротаторная манжета состоит из четырех мышц и их сухожилий, окружающих лопаточный сустав и удерживающих его в правильном положении. При выполнении монотонных, повторяющихся действий (например, с руками над головой, например, при развешивании штор или игре в волейбол) эти структуры перегружаются или даже разрываются (чаще всего повреждается сухожилие надостной мышцы).Частыми причинами повреждения вращательной манжеты плеча являются травмы, даже незначительные (например, внезапный рывок при движении в трамвае). Наиболее частым проявлением разрыва вращательной манжеты плеча является боль в плече, особенно при поднятии руки или прикладывании руки к спине. Боль чаще локализуется в передней и боковой области плеча. Если присоединяется местная воспалительная реакция перианальной сумки, боль возникает ночью и делает невозможным сон на пораженном плече.

Синдром магистрального пространства

Подплечевое пространство расположено под плечевым отростком, а расположенные там сумки обеспечивают плавное движение суставных структур при подъеме руки.При наличии «стеснения» в субакромиальном пространстве, например в результате воспаления бурсы или образования костных наростов, движение плечевой кости от соскальзывания под плечевой отросток блокируется; затем ощущается сильная боль, наиболее сильная при отведении в пределах 60–110° (так называемая болевая дуга).

Травма сухожилия длинной головки двуглавой мышцы плеча

Это сухожилие проходит вертикально вдоль передней части руки; Его повреждение проявляется болью в этой области, особенно при движениях с согнутым локтем.При полном разрыве сухожилия над локтевым суставом появляется характерная выпуклость, соответствующая смещенной двуглавой мышце. Теносиновит этого сухожилия возникает при механическом повреждении, а также в результате различных воспалительных заболеваний суставов.

Кора замороженная

Синдром плечевого сустава возникает из-за снижения податливости капсулы плечевого сустава, что делает невозможным выполнение всего объема движений (главным образом отведение и вращение, т.е.когда вы пытаетесь почистить или почесать спину). Доминирует ощущение скованности сустава, хотя могут возникать и боли, особенно в начале заболевания. Формирование плечевого сустава (также известное как облитерирующий бурсит) может возникнуть в результате повреждения вращательной манжеты плеча (чаще всего) или по другим причинам (также не связанным с плечевым суставом, например, из-за диабета, заболеваний щитовидной железы, гиперлипидемии, инфаркт). Чаще всего симптомы постепенно исчезают, обычно в течение 6–18 мес.Основой лечения являются соответствующие физические нагрузки, иногда необходимо выполнение инъекций стероидов, а также применение НПВП и других препаратов, иногда необходимо хирургическое вмешательство.

Воспалительные заболевания суставов

Воспаление плечевого сустава может быть одним из симптомов таких заболеваний, как ревматоидный артрит, псориатический артрит и подагра. Это вызывает разрастание синовиальной оболочки сустава и часто скопление жидкости внутри сустава.Как правило, он сопровождается другими симптомами заболевания и диагностика не вызывает затруднений. Если сустав очень теплый и имеется лихорадка, следует исключить инфицирование сустава (особенно, если ранее производилась пункция сустава или так называемая блокада).

Остеоартроз плечевого сустава

Разрушение суставного хряща и других структур плечевого сустава чаще всего происходит в результате воспаления, тяжелой механической перегрузки или травмы. Симптомом является боль и ограничение подвижности сустава.В дополнение к обезболиванию и реабилитации в некоторых случаях следует рассмотреть возможность хирургического лечения.

На что следует обратить внимание при боли в плече?

При появлении болей в плечевом суставе стоит вспомнить, не было ли в прошлом травм сустава (даже незначительного, например, внезапный рывок), и не выполнялись ли в последнее время действия, которые могут вызвать его перегрузку ( например, работа с руками за головой, толкание и поднятие тяжестей, работа в саду и работа по дому, требующая повторяющихся движений плечами).Подумайте, когда ваша боль сильнее всего и какие действия вызывают ее. Беспокоящими симптомами являются припухлость и чрезмерное нагревание сустава, боли в других суставах и общие симптомы.

Как лечить боль в плече?

Процедура зависит от причины недомогания, поэтому рекомендуется консультация врача (обычно ортопеда, физиотерапевта или ревматолога). При усилении симптомов следует избегать действий, усиливающих боль, стоит использовать ледяные компрессы (по 15–20 минут один или несколько раз в день).Однако часто, несмотря на симптомы, целесообразно как можно раньше приступить к соответствующим упражнениям, чтобы усилить стабилизацию сустава и предотвратить его дальнейшее повреждение.

Когда и к какому врачу обращаться при боли в плече?

К хирургу-ортопеду стоит обратиться, когда боль в плече вызвана «механической» причиной, особенно когда она не проходит, несмотря на прекращение нагрузок, отягощающих сустав, или если возникает внезапная боль, связанная с травмой. Если боль в плече сопровождается припухлостью и тугоподвижностью суставов, болью в других суставах или общими симптомами (усталость, субфебрилитет или лихорадка, неоправданная потеря веса, недомогание), обратитесь к ревматологу.

Какие анализы следует провести для определения причины болей в плече?

Поиск причины боли в плече обычно начинается с выбранного метода визуализации - рентгена (особенно после травмы) или УЗИ (что очень полезно для визуализации мягких тканей вокруг сустава). При необходимости проводятся другие исследования (например, магнитно-резонансная томография). При подозрении на воспалительное заболевание суставов следует провести лабораторные исследования (например, СОЭ, СРБ, морфологию, РФ, аЦСР, мочевую кислоту – решение о выборе анализов принимает врач).При наличии жидкости в суставе врач может предложить пункцию сустава с целью его декомпрессии, оценить характер синовиальной жидкости и, возможно, ввести препарат внутрисуставно.

Как лечить боль в плече?

Основным методом лечения боли в плече, связанной с его механическим повреждением, является реабилитация, лишь изредка встречаются показания к оперативному лечению. Так называемое закупорки, связанные с инъекцией препарата (кортикостероид, местный анестетик) в область, вызывающую симптомы (например,для подплечевой бурсы). Пероральные препараты (парацетамол, НПВП, слабые опиоиды) можно использовать в качестве поддерживающих мер, но помните, что их нельзя принимать постоянно. В случае воспалительных заболеваний плечевого сустава решение о лечении должен принимать ревматолог.

Боль в плече – о чем часто спрашивают пациенты

Следует ли принимать противовоспалительные препараты при боли в плече?

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) используются для лечения боли в плече, но следует помнить об их побочных эффектах, в том числе:в язвенная болезнь и сердечно-сосудистый риск. Как правило, их применяют кратковременно, при ухудшении симптомов. Следует помнить, что важно диагностировать причину симптомов и лечить их. При сильных болях, особенно ночью, врач может предложить провести так называемую блокады – то есть местное введение анестетика с глюкокортикостероидом.

Какие есть домашние средства от боли в плече?

См. подпункт: Как лечить боль в плече?

Что означает боль в плече ночью?

Ночная боль в плече чаще всего связана с вторичным периартикулярным воспалением, т.е.в бурса. Как правило, боль усиливается после наложения на пораженный плечевой сустав. Если улучшения после НПВП нет, в такой ситуации стоит подумать о блокировании (см. выше). Боль в плече, усиливающаяся ночью/утром, также может свидетельствовать о воспалительном заболевании, таком как РА или ревматическая полимиалгия.

Что вызывает боль в плече, когда вы поднимаете руку?

Боль, возникающая при активном подъеме верхней конечности, чаще всего связана с повреждением сухожилий вращательной манжеты плеча (см. выше) - обычно дискомфорт уменьшается при пассивном движении (т.е. выполняемом исследователем).Другие причины перечислены выше.

Помогают ли упражнения от боли в плече и как их выбрать?

Упражнения являются очень важной частью лечения хронической боли в плече, поскольку укрепление мышечной силы окружающих мышц стабилизирует сустав, а также помогает поддерживать максимально возможный диапазон движений. Их не следует проводить в остром периоде заболевания, а также при значительном ухудшении симптомов. Упражнения должны быть адаптированы к основной причине заболевания, выявленной на основе физического осмотра и визуализирующих тестов.

Боль в левом плече связана с сердцем?

Боль в плече в редких случаях является проявлением заболеваний вне опорно-двигательного аппарата (см. выше), в том числе инфаркта миокарда. Обратите внимание на другие тревожные симптомы, такие как ухудшение симптомов во время физических упражнений, одышка, учащенное или неравномерное сердцебиение. Чаще всего симптомы возникают внезапно и требуют неотложной медицинской помощи.

Откуда возникает боль в плече, отдающая в руку и шею?

В таких случаях в первую очередь необходимо исключить изменения в шейном отделе позвоночника, вызывающие сдавление нервных корешков (наиболее распространены грыжи межпозвоночных дисков и дегенеративные костные разрастания позвоночника).

.

Боль в плече - Как вылечить боль в плече?

Плечо - разговорный и сокращенный термин для обозначения следующих суставов: плечевого, плече-ключичного, грудино-ключичного, лопаточно-грудного, подакромиального и мягких тканей (мышц, связок и др.). Эти четыре точно взаимодействующих сустава обеспечивают широкий диапазон движений и использование верхней конечности в различных конфигурациях. Внутри них также могут быть дисфункции, вызывающие боль в плече.

Любые возникающие нарушения приводят к значительному ограничению свободы передвижения и серьезно мешают повседневной жизни.Что может вызвать боль в плече и как с этим бороться?

Причины боли в области плечевого пояса

Боль в руках не редкость. Они затрагивают многих людей с неприятными последствиями. Перегрузка, напряжение, травма, дегенерация — все эти факторы могут привести к боли и затруднениям при выполнении определенных движений. У специалистов для этого есть собирательное название « плечевого болевого синдрома ».

Синдром магистрального пространства

Это патологическое состояние, при котором мягкие ткани (в частности, надостная мышца) блокируются между плечом и головкой плечевой кости.Боль возникает при отведении конечности, то есть при поднятии ее в сторону.

Малое подбородочное пространство дополнительно сокращается, что приводит к тому, что сухожилия так называемой: вращательной манжеты плеча (т. плечевой кости и играют роль в стабилизации плеча) во время движения руки они могут быть прижаты к переднему краю плечевого отростка (тогда субкапиллярное натяжение ) или к клювовидному отростку (при выполнении внутренней ротации, гребневое натяжение ).

Причины

Наиболее частыми причинами субакромиальной тугоподвижности являются повреждения вращательной манжеты плеча или сухожилия длинной головки двуглавой мышцы, приводящие к значительному нарушению функции мышц, опускающих головку плечевой кости.

Проблема также может быть связана со специфическим анатомическим строением плечевого отростка. При наличии округлого или крючковатого типа предрасположенность к возникновению синдрома узости значительно возрастает.

Парез или паралич мышц лопатки также приводит к вправлению перешейка, поскольку в этом случае кость не участвует в подъеме руки.

Кто в опасности?

Наиболее часто повреждения вращательной манжеты плеча возникают у людей старше 40 лет, выполняющих работу, связанную с частым поднятием рук над головой. Нередко заболевание поражает обе руки.

Симптомы

Характерным симптомом является хроническая боль, которая усиливается при подъеме рук и напряженной нагрузке, но возникает и в покое (может усиливаться ночью). Больной обычно имеет ограниченный объем движений, что снижает качество жизни.Часто жалобы появляются в средней фазе отведения плеча, но исчезают в конце движения.

Специальные испытания

То есть те, которые позволяют поставить точный и точный диагноз. Благодаря им удается исключить другие заболевания и провести соответствующее лечение.

1. Тест на герметичность Neera - пациента просят встать прямо. Исследующий максимально поднимает верхнюю конечность при сложении и сгибании ее вперед.Другая рука, с другой стороны, стабилизирует лопатку. Если пациент сообщает о каких-либо болевых симптомах, тест положительный.

Вы также можете выполнить этот тест после введения анестетика в бурсу и субакромиальное пространство. Если во время пробы Неера боли нет, но раньше она была выражена, это свидетельствует о патологии в бурсе или повреждении вращательной манжеты плеча.

2. Jobe Тест на надостную мышцу. Тест проводится в сидячем (предпочтительно) или стоячем положении.Верхние конечности больного необходимо выпрямить в локтях, отвести на 90° и повернуть внутрь. Специалист оказывает адекватное давление на обе руки пациента, чтобы уменьшить отведение. Если во время этого движения возникает боль или какое-либо затруднение в удержании этого положения, тест положительный.

3. Тест с опусканием руки - в положении больного сидя обследующий постепенно перемещает вытянутую руку до угла 120°, затем отпускает рукоятку и просит самостоятельно опустить конечность в исходное положение.В ситуации, когда рука внезапно опускается сама по себе или возникают болевые симптомы – это признак синдрома субакромиального стеснения.

4. Подкапсулярная мышечная проба - снова стоя или сидя, специалист выполняет наружную ротацию верхней конечности пациента и просит самостоятельно выполнить внутреннюю ротацию. Затем оценивается сила во время этого движения и его диапазон. Если отмечается больший диапазон наружной ротации и меньшая внутренняя ротация (по сравнению со здоровой рукой), это свидетельствует о поражении подлопаточной мышцы.

5. Болезненная дуга - Нетипичный тест, но этот симптом дает некоторое представление и облегчает диагностику. Больной самостоятельно отводит конечность в максимальное положение (примерно на 160-180°). При наличии боли в средней фазе этого движения (в диапазоне от 30° до 120°) можно диагностировать синдром субакромиального стеснения. С другой стороны, боль в конце выполненного движения свидетельствует о патологиях в плече-ключичном суставе.

Дополнительные исследования

Визуализирующие тесты

также чрезвычайно полезны при диагностике субакромиального уплотнения.Рентгеновский снимок в двух проекциях не очень точен и важные детали могут быть опущены. Только когда кальцификации возникают в проекции бурсы, они будут видны на фото. Можно также использовать МРТ, но это делается сравнительно редко.

Еще одним обследованием является УЗИ, которое считается самым важным в оценке состояния плеча. Он отлично иллюстрирует отдельные структуры и дает возможность найти причину проблемы. Однако на нем не показаны кости и произошедшие в них изменения.

Лечение

В зависимости от развития заболевания лечение может быть как консервативным, так и оперативным. В первом случае рекомендуется использовать нестероидные противовоспалительные препараты (например, препараты, содержащие ибупрофен или парацетамол) и регулярные физические упражнения. Однако следует помнить, что тренировки возможны только после стихания острых симптомов. Физиотерапия заключается в увеличении объема движений, мобилизации и укреплении мягких тканей и суставных структур, а также их стабилизации.Также эффективны тейпирование, лазерная терапия и ультразвук.

При неизлечимых поражениях и неэффективности консервативного лечения требуется хирургическое вмешательство. Повторная установка ротаторной манжеты (процедура восстановления разорванных или поврежденных сухожилий) позволяет полностью восстановить работоспособность. Однако следует помнить о регулярной реабилитации.

Замерзшая баржа

Графический термин, обозначающий сильное ограничение диапазона движения руки.Причиной могут быть всевозможные травмы, микротравмы, дистрофия или мышечные контрактуры. Замороженное плечо может возникнуть также после повреждения лучевой кости и длительной иммобилизации верхней конечности.

Причины

Причины часто трудно установить, а лечение требует терпения и индивидуального подхода к больному. В основном замороженному плечу подвержены люди в возрасте 40-60 лет.

Диагностика

Основан преимущественно на пальпации (осязании).Необходимо оценить мышечное напряжение, диапазон движений в суставах и болезненность. Стандартный рентген обычно не показывает никаких отклонений, если нет кальцификации или кальцификации вокруг сустава. Ультразвуковое исследование показывает повреждение вращательной манжеты плеча, а магнитно-резонансная томография позволяет выявить нестабильность или утолщение суставной капсулы.

Лечение

Консервативное лечение заключается в систематическом выполнении комплексов упражнений, направленных на увеличение объема движений и укрепление мышц верхней конечности.Бороться с болью непросто, следует интенсивно выполнять серию приемов, даже несколько раз в день. Нестероидные противовоспалительные препараты, а также инъекции стероидов или анестетиков также окажутся полезными.

Если вышеперечисленные методы не приносят улучшения и через 6 месяцев еще сохраняются болевые симптомы и ограничение свободы движений, необходима операция. Наиболее часто выполняемой процедурой является артроскопия (внутренний осмотр) сустава и субакромиального пространства.К сожалению, восстановление может занять до 2 лет, которые будут заполнены реабилитацией и ежедневными упражнениями.

Вывих или нестабильность плеча

Смещение головки кости по отношению к вертлужной впадине, в пределах, значительно превышающих физиологическую норму, определяется как нестабильность. Плечевой сустав является одним из суставов с наибольшей амплитудой движений. Связки, мышцы, сухожилия и капсула сустава отвечают за его стабильность. Если их функция нарушена - это может привести к m.до растяжений.

При сравнительном исследовании ощущается большая слабость сустава по отношению к другой конечности (если нестабильность не присутствует с обеих сторон). Если есть прогрессирующая дегенерация, вы также можете заметить провисание мышц, что также приводит к снижению стабильности.

Специальные тесты

При диагностике нестабильности плеча специалист обычно проводит два теста.

1. Выдвижной тест - пациента просят лечь на спину или оставаться в сидячем положении, при этом врач стабилизирует лопатку одной рукой, а другой захватывает руку пациента, пытаясь двигать ее вперед и назад.Если ощущается слишком большая свобода движений или даже возможен подвывих, это свидетельствует о нестабильности.

2. Тест на страх (защиту) - Тест проводится в положении сидя. Специалист обхватывает головку плечевой кости, стоя сзади пациента, и другой рукой выполняет отведение и внешнее ротационное движение. Это создает впечатление, что вывих провоцирует, заставляя мышцы невольно защищаться и повышать сопротивление, что может свидетельствовать о нестабильности сустава.Пациент также может сообщать о дискомфорте, вызванном боязнью вывиха.

Дополнительные исследования

Рентген

является наиболее часто запрашиваемым (в передне-задней проекции, но также стоит сделать фотографии в других проекциях для детальной диагностики). Характерной картиной вывиха является так называемый: дефект Хилла-Сакса . Он заключается в видимом конфликте между головкой плечевой кости и краем вертлужной впадины.

Если у вас несколько вывихов, врач направит вас на компьютерную томографию или магнитно-резонансную томографию.Эти тесты позволяют точно и тщательно оценить состояние вертлужной впадины и обнаружить любые отклонения.

Лечение

После постановки диагноза лечение заключается в иммобилизации сустава на срок от 1 до 4 недель. Разница во времени зависит от возраста пациента. У молодых людей применяется более длительная иммобилизация, а у пожилых этот процесс короче.

По истечении этого периода проводится соответствующая реабилитация с использованием множества упражнений для увеличения диапазона движений и укрепления мышц (в основном вращательной манжеты плеча).Также важно щадить рассматриваемую конечность и избегать любых движений и положений, которые могут спровоцировать новое растяжение.

При более тяжелых растяжениях требуется хирургическое вмешательство. Артроскопическая техника позволяет прикрепить поврежденную верхнюю губу к вертлужной впадине (в правильном анатомическом месте) и закрепить поврежденные связки. После процедуры конечность иммобилизуют примерно на 4 недели. По истечении этого времени должны начаться реабилитационные тренировки, которые позволят восстановить полную физическую форму.

Объем движений в плечевом суставе

Боль в плече - симптом атипичной этиологии

Распространенность боли в плече иногда затрудняет постановку точного диагноза. Хотя наиболее распространенными причинами являются перегрузки, травмы, растяжения или патологии суставов и окружающих тканей, болезни могут исходить из отдаленных органов и могут казаться совершенно не связанными друг с другом.

Воспаление плечевого сустава

Может быть симптомом развивающегося ревматоидного артрита (РА) , псориатического артрита или даже подагры.Первое заболевание представляет собой хроническое аутоиммунное заболевание, поражающее суставы, вызывая их болезненность, скованность и опухание. Хотя чаще всего воспаление поражает руки и ноги, оно также может поражать и другие суставы, в том числе суставы. плечевой.

Псориатический дерматит аналогичен, но связан с кожным псориазом. Это также может привести к ускоренному образованию зубного налета и связанным с ним последствиям.

Причиной подагры является избыток мочевой кислоты в организме.Он накапливается в виде кристаллов в суставах, вызывая их сильную болезненность, припухлость и ограничивая свободу движений.

Если наряду с болью в плече появляется потепление суставов и лихорадка, проверьте их на наличие инфекции.

Ревматическая полимиалгия (ПМР)

Относится к системным заболеваниям соединительной ткани, проявляющимся болью и скованностью в области затылка, плечевого и тазобедренного пояса. В основном поражает пожилых людей (старше 50 лет), особенно генетически предрасположенных.Причины полностью не выяснены, но есть подозрения, что воздействие солнечного света и вирусные инфекции могут ускорить начало заболевания.

Инфаркт миокарда

Сердце и плечо кажутся несвязанными? Получается неправильно. Боль в левой руке часто недооценивается больными и может предвещать серьезные ишемические изменения, вызванные эмболией коронарных артерий.

Конечно, это также сопровождается сильной диффузной загрудинной болью (не купирующейся приемом нитроглицерина или обезболивающих), которая длится более 10 минут, даже после прекращения любых упражнений и отдыха.Иррадиация в необычные места (например, в нижнюю челюсть или левую руку) обусловлена ​​специфическим расположением нервов, проводящих боль.

Боль в плече - как реагировать?

При появлении первых тревожных симптомов необходимо учитывать несколько ключевых моментов. В первую очередь нужно мысленно пройтись по последним часам, а то и дням, и вспомнить, не было ли удара или рывка, который мог стать причиной травмы.

Причины перегрузки также существенны.Выполнение действий с использованием рук, требующих больших усилий (толкание, поднятие тяжестей, длительная работа с поднятыми над головой верхними конечностями, работа в саду, например сгребание), может легко привести к микроповреждениям. Иногда сильная боль и дискомфорт также могут быть вызваны «нормальной» болезненностью.

Когда следует беспокоиться?

Если боль не проходит или боль становится мучительной и сильной, или сустав чрезмерно нагревается, или появляется отек – обратитесь к врачу.После тщательно собранного опроса и пальпаторного обследования специалист решит, что делать дальше и назначит соответствующее лечение.

Как облегчить боль в руке?

Все зависит от причины недугов. Регулярные физические упражнения являются наиболее важной частью восстановления в случае травмы, повышенного мышечного напряжения или слабости. Физиотерапевт подберет подходящую тренировку, которая позволит увеличить объем движений в плечевом суставе и устранить досаждающую проблему.

Холодные компрессы и применение болеутоляющих и противовоспалительных мазей и лекарств также приносят временное улучшение. Однако НПВП или слабые опиоиды нельзя принимать в течение длительного времени. Если боль сохраняется, хирург-ортопед или ревматолог должны принять решение о дальнейшем лечении.

Типы боли и возможные причины

Иногда боль в плече принимает странную форму, которую трудно описать и еще труднее диагностировать и лечить. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных типов боли и заболевания, которые могут ее вызвать.

• Боль в руке в покое - возникает при течении многих заболеваний, как ревматических, дегенеративных, так и в результате механических травм.

• Боль в шее и плече - Возможная причина - разрыв или растяжение трапециевидной мышцы спины.

• Колющая боль в плече при вдохе - Дыхательная боль может возникать в результате травмы (например, разрыва прикрепления мышц).Этот тип также характерен для невралгии. Однако они непродолжительны, поэтому, если они не проходят, необходимо обратиться к врачу.

• Боль в плече при подъеме руки - Наиболее вероятным сценарием будет повреждение вращательной манжеты плеча, приводящее к субакромиальному напряжению.

• Ночная боль в плече - Как и прежде, субакромиальное уплотнение проявляется сильной и пробуждающей болью.

• Боль в руке при застегивании бюстгальтера - часто игнорируемый симптом, который может свидетельствовать о дегенеративном повреждении мышц вращательной манжеты плеча. Само начало заболевания легкое, а развитие симптомов медленное, но неспособность выполнять повседневные действия (развешивание штор, доставание высоких полок) неизбежно предвещает повреждение вращательной манжеты плеча.

Болезненный плечевой синдром является сложным и включает множество (часто совершенно не связанных) состояний различной этиологии.Однако при правильно подобранной терапии в подавляющем большинстве случаев возможно полное выздоровление и нормальное функционирование.

Запись на прием для лечения боли в плече:

Тел.: 503-733-127

Или записаться на прием онлайн

Работаем с понедельника по пятницу с 7:00 до 20:00

Команда специалистов KORE по физиотерапии.

ОТЗЫВОВ О НАС:

Дагмара Порада - Медицинский редактор

Он изучает медицину в Силезском медицинском университете в Катовицах.Копирайтер с 6-летним стажем и световым пером. Автор многих статей, описаний и блогов компании. Любитель собак и хорошая книга.

Библиография

1. Физиотерапия в ортопедии, д-р хаб. доктор медицины Дариуш Белошевки, Варшава 2014
2. Ортопедия и травматология, т. 1, проф. доктор хаб. врач Тадеуш Ш. Гадзик, 3-е издание, Варшава 2010
3. Атлас анатомии человека. Соботта, том 1, Urban & Partner 2012
4. Зофия Гула, д-р мед.Мариуш Коркош, «Боль в плече» https://www.mp.pl/pacjent/objawy/88166,bol-barku
5. Анета Белиньска, "ревматическая полимиалгия" https://www.mp.pl/pacjent/reumatologia/choroby/77165,polimialgia-reumatyczna
6. Зофия Гула, доктор медицинских наук Мариуш Коркош, "Dna uranowa", https://www.mp.pl/pacjent/reumatologia/choroby/63788,dna-moczanowa
7. Зофия Гула, д-р Мариуш Коркош, «Псориатический артрит» https://www.mp.pl/pacjent/reumatologia/choroby/63744,luszczycowe-zaprzał-stawow
8. Артус М., Кэмпбелл П., Маллен К.Д. и др.Общие прогностические факторы скелетно-мышечной боли в первичной медицинской помощи: систематический обзор. БМЖ Опен 2017; 7: e012901, doi: 10.1136 / bmjopen-2016-012901.
9. Гринберг Д.Л. Оценка и лечение боли в плече. Med Clin N Am 2014; 98 (3): 487-504.
10. Hutting N, Heerkens YF, Engels JA и др. Опыт сотрудников с жалобами на руку, шею или плечо: исследование фокус-группы. BMC
    Заболевания опорно-двигательного аппарата 2014; 15: 141, doi: 10.1186/1471-2474-15-141.
11. Karel YHJM, Scholten-Peeters GGM, Thoomes-de Graaf M, et al.Физиотерапия для пациентов с болью в плече в первичной медико-санитарной помощи: описательное исследование диагностического и терапевтического лечения. Физиотерапия 2017; 103 (4): 369–378.
12. Йоханссон К., Менхаут А.Г., Джейн С. и др. Консенсус в отношении физиотерапии боли в плече. Международная Ортопедия 2015; 39 (4): 715–720.

5,00 сред. рейтинг ( 100 % баллов) - 1 голосов

.

Боль в мышцах после тренировки – как уменьшить недомогание?

Сильная мышечная боль, возникающая через несколько часов после интенсивной тренировки, может существенно мешать повседневной деятельности. Вставать, ходить, хвататься — самые простые действия становятся очень болезненными. Любая попытка двигаться препятствует любой деятельности. Как снять боль в мышцах? Как бороться с неприятными недугами?

Боль в мышцах и ощущение втыкания микроскопических булавок при каждом движении после интенсивных упражнений до сих пор связывали с так называемыммышечные язвы. Недостаток кислорода по отношению к потребности работающих мышц приводит к запуску процессов молочнокислого брожения, в результате чего молочная кислота накапливается в мышечных волокнах. Однако он выводится из мышц в течение нескольких часов и не имеет ничего общего с болью, которая может возникать до двух дней после тренировки.

Так почему же эта острая боль? Болезненность мышц с отсроченным началом вызывает неприятные недомогания.Это происходит примерно через 24-48 часов после тренировки и переводится как реакция организма на микроповреждения в мышцах. Во время интенсивных упражнений актиновые и миозиновые волокна, составляющие мышечную структуру, могут разорваться, а мембрана, окружающая пучок мышечных волокон, может разорваться. Именно в этих причинах ученые видят отсроченную болевую реакцию — организм должен успеть восстановить повреждения и регенерировать ткани.

Какие неприятные ощущения возникают после тренировки?

DOMS прогрессивно ухудшается с наиболее тяжелыми симптомами примерно через 24-48 часов после физической нагрузки.Болезненность мышц, затрудняющая выполнение простейших действий, сопровождается следующими симптомами:

• припухлость
• болезненность
• временное ослабление мышечной силы
• ограничение объема движений
• скованность суставов в области ноющие мышцы.

Хотя недомогания неприятны, они являются явным сигналом того, что в организме происходят процессы, направленные на восстановление и регенерацию поврежденных тканей. При регулярных тренировках, когда их интенсивность постепенно увеличивается, симптомы DOMS будут гораздо менее интенсивными.Хорошо натренированные мышцы готовы ко все более и более сложным упражнениям, а микротравмы случаются реже. В такой ситуации, чтобы появились симптомы DOMS, нужно выполнять гораздо более напряженную работу.

Можно ли избежать боли в мышцах после тренировки?

Можно ли предотвратить эти болезни? Да, есть несколько простых и проверенных способов сделать это.

1. Разминка. Абсолютная основа для регулярных тренировок.Перед любыми физическими нагрузками стоит разогреться. Растяжка и подготовка мышц к работе предохраняет не только от последующей болезненности и недомоганий ДОМС, но и от травм.
2. Адаптация деятельности к возможностям организма. Не будем переоценивать наше состояние. Излишне оптимистичная оценка собственных возможностей может привести не только к мышечным болям, но и к более серьезным повреждениям и травмам. Интенсивность упражнений и интенсивность тренировок следует увеличивать постепенно, индивидуально подстраивая их под грузоподъемность и физическую форму.
3. Диета. Недостаток питательных веществ в организме затрудняет восстановление мышц и увеличивает их длительность, что косвенно приводит к увеличению DOMS и времени восстановления после тренировки. Рацион тренирующегося человека должен содержать в правильных пропорциях ценные белки и аминокислоты, углеводы и жиры. Стоит скорректировать ежедневное меню с точки зрения регулярных тренировок, а при необходимости проконсультироваться с врачом-диетологом.

Средства от боли в мышцах после тренировки

Есть несколько простых способов облегчить боль в мышцах после тренировки:

1. Теплые компрессы и расслабляющая ванна .С одной стороны, теплая вода расслабляет и снимает боль, а с другой – улучшает кровообращение и положительно влияет на регенерацию поврежденных тканей.
2. Много воды. Много пейте во время и после тренировки. Хорошо увлажненный организм быстрее восстанавливается и более эффективно избавляется от токсинов.
3. Диета, богатая белком. Правильно составленное меню помогает не только предотвратить появление ДОМС, но и способствует восстановлению мышц. Пища, богатая белком, помогает восстановить энергию и восстановить мышцы после тренировки.
4. Согревающие гели и мази . Они помогают облегчить боль, уменьшить воспаление и неприятные симптомы DOMS. Neo-Capsiderm ® (https://www.herbapol.poznan.pl/pl/produkty/neo-capsiderm-lek) — это лекарство, которое продается в аптеках без рецепта. Это согревающее средство при мышечных болях, напряжениях и болезненных мышечных спазмах. Также рекомендуется как вспомогательное средство при артритах и ​​невралгиях, особенно людям старше 50 лет.
5. Сен . Дадим мышцам отдых. Во время глубокого сна регенерируется не только нервная система, но и ткани и органы. Здоровый сон способствует выработке гормонов, помогающих восстанавливать поврежденные мышечные волокна. Кровь свободно течет через ненапряженные мышцы, что облегчает их оксигенацию, снимает боль и воспаление.
6. Массаж . Гидромассаж в ванне успокаивает боль в мышцах. Аналогичным действием обладают и сухие массажи, но изначально делать их стоит с деликатностью.Нужно быть осторожным, чтобы не повредить облезлые мышцы и не причинить себе лишней боли.
7. Легкие упражнения . Хотя боль в мышцах препятствует любой активности, легкая и ненапряженная деятельность помогает «завести» тело, насыщает его кислородом и ускоряет регенерацию тканей. Ходьба, плавание, пилатес, легкие упражнения дома — лучшие занятия, которые помогут вам справиться с DOMS.

Интенсивность упражнений должна соответствовать состоянию и физическим возможностям организма.Чрезмерно напряженные тренировки могут не только привести к появлению симптомов синдрома отсроченной мышечной боли (DOMS), но и способствовать более серьезным травмам. Мышечные боли после тренировок можно предотвратить, и существуют эффективные способы облегчения неприятных недомоганий.

.

Боль в руке - характеристика, симптомы, лечение

Боль в руке очень раздражает, потому что мешает нам заниматься повседневными делами. Есть много причин недомоганий, связанных с ограниченным диапазоном движений. В зависимости от диагноза корректируется соответствующее лечение.

Смотрите видео: «Основные тесты, которые должна пройти каждая женщина»

1.Боль в руке - характеристика

Боль в плече, также известная как «болезненный плечевой синдром», доставляет дискомфорт, поскольку серьезно ограничивает повседневную деятельность. В зависимости от того, какое заболевание развивается в нашем организме, боль в плече может быть разной.

Три вида продуктов, от которых болят суставы [4 фото]

Жесткие, опухшие и болезненные суставы эффективно мешают нормальному функционированию.По данным

посмотреть галерею

2. Боль в руке - симптомы

Боль в плече, классифицируемая как болевой плечевой синдром, в начале заболевания незначительна и возникает только при движении рукой . Если не лечить, болезнь усугубляется и мешает нормальному функционированию – она становится все более и более тягостной.

Профессионалы говорят, что внезапная боль в плече может возникнуть, но только если делает резкие движения .При плечевом болевом синдроме от таких действий следует воздержаться – тогда боль в плече становится очень интенсивной, даже острой. Больной непроизвольно останавливает руку в одном положении и ждет прекращения боли. В дополнение к боли в руке также может появиться отек вокруг руки.

Узнайте о причинах плохой осанки [7 фото]

Важно постоянно следить за осанкой.Правильно выпрямленная спина и раскладка

посмотреть галерею

3. Лечение боли в руке

Обратитесь к врачу как при усиливающейся боли, так и при внезапно возникшей боли. Чтобы выяснить, почему болит рука, необходимо пройти обследование, включая рентген, УЗИ и магнитно-резонансную томографию.

Чаще всего боль в плече предвещает три заболевания. Во-первых, это может быть связано с перегрузкой мышц .Это может быть вызвано многими факторами, в том числе выполнением непривычных действий, переносом тяжестей, резкими движениями, слишком тяжелыми физическими упражнениями и даже сном в неправильном положении. Затем боль в плече появляется в результате сокращения мышц и напряжения в течение длительного времени. Лечение этого недуга заключается в приеме обезболивающих средств, а также средств с расслабляющим эффектом. В случае этого варианта болей в плече стоит использовать мануальную терапию.

Мануальная терапия должна помочь при болях в плече.

Вторым типом заболевания с симптомом боли в плече может быть повреждение сухожилий , то есть мелких мышц, таких как: подостная, надостная, подлопаточная и малый завиток. Вместе они образуют так называемый поворотный конус . Они чрезвычайно важны в контексте боли в плече, потому что окружают плечо и связаны с суставной капсулой. Это состояние может принимать форму хронической боли в плече. Лечение этого заболевания обычно заканчивается операцией.Во время этого вмешательства специалист пытается каким-либо образом восстановить поврежденные сухожилия.

Наконец, третий тип заболевания, одним из симптомов которого является боль в плече, — это бурсит . Его нефизиологическое состояние заполнено жидкостью. Это вызвано ослаблением сухожилий, в основном всей вращательной манжеты плеча. Состояние бурсы вызывает боль в руке, так как она отекает из-за инфильтрации жидкости, а при поднятии руки вступает в конфликт с плечевым отростком.Лечение этого заболевания обычно сводится к приему обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Врач также может порекомендовать инъекции стероидов непосредственно в пораженную сумку. В курс лечения должна быть включена обязательная реабилитация. В тяжелых случаях возможно хирургическое вмешательство.

Вам нужна консультация врача, электронная выдача или электронный рецепт? Зайдите на сайт abcZdrowie Найдите врача и немедленно договоритесь о стационарном приеме со специалистами со всей Польши или о телепортации.

.

Препарат от мышечной боли и болезненности, лечение мышечной боли - Амол

Мышцы составляют от 35 до 40% массы тела взрослого человека, а их количество в теле здорового человека колеблется от 450 до 500. Неудивительно, что пронзающая их боль может эффективно препятствовать функционированию всего организма.

Причины мышечной боли

Есть много причин мышечной боли. Наиболее распространенными из них являются перенапряжение вследствие высоких физических нагрузок, чрезмерных растяжений и механических травм.Они также сопровождают вирусные инфекции, возникающие, например, при простуде, гриппе или ветряной оспе. Также они могут быть симптомом заболеваний нервной системы и системных заболеваний.

Мышечные боли очень часто выявляются после того, как организм слишком устанет. Затем речь идет о так называемом болезненность, т.е. достаточно постоянная боль, возникающая через несколько десятков часов после напряженной физической нагрузки. Этот недуг чаще всего поражает людей, которые в начале своего приобщения к спорту навязали чрезмерно интенсивный режим тренировок.Затем рекомендуется относительный отдых и покой, чтобы полностью восстановиться.

Мышечная боль является неспецифическим симптомом. Это означает, что его появление может - в некоторых случаях - не давать однозначного ответа на вопрос, какова его непосредственная причина. Так что если вы не можете связать свою мышечную боль с конкретной ситуацией – нагрузка, травма, высокая температура при гриппе, а домашние средства не приносят облегчения – вам необходимо обратиться к врачу.

Локальная или общая боль?

Мышечная боль может ощущаться в определенной части тела, например, в ногах, руках, позвоночнике, плече, шее, или может буквально распространяться по всему телу — как в случае с гриппом. Бывает и так, что недомогания создают замкнутый круг: ведь когда у нас что-то болит — мы напрягаем мышцы, а постоянно напряженные мышцы болят. Мышечные недуги не возникают все время с одинаковой интенсивностью, обычно они болят больше, а иногда и меньше.

Лечение мышечной боли

В первую очередь нужно обратить внимание на факторы, которые могут способствовать усилению мышечных болей: чрезмерно напряженная деятельность, не соответствующая вашему возрасту и возможностям, и плохо подобранные бытовые приспособления, например, офисные стулья, матрасы. А с болью, которая уже есть?

• Облегчение можно получить, согревая больное место либо в теплой ванне, либо втирая в кожу препарат или лекарство с местным согревающим эффектом.Вещества, содержащиеся в препарате или препарате (чаще всего травы), расширяют сосуды, оказывая обезболивающее и расслабляющее действие на место нанесения.
• Легкие упражнения на растяжку и расслабление рекомендуются при повторяющихся мышечных болях.
• Ручной массаж или чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) также являются хорошим решением.

Амол - растительное лекарственное средство от мышечной боли и болезненности

Оказывается, при мышечных болях, вызванных интенсивными тренировками, т.е.болезненность, а также так называемая «Ломая кости» в случае вирусных инфекций, лекарственные травы, которые использовались поколениями, являются самыми простыми и эффективными. Амол – такое средство от мышечной боли: натуральное, универсальное и эффективное.

Содержащийся в нем ментол моментально охлаждает место недомогания, при этом вызывая приятное ощущение покалывания и оказывая местноанестезирующее действие. Кроме того, эфирные масла, такие как масло лаванды, используются для облегчения мышечной боли.

Достаточно круговыми движениями втирать несколько капель Амола в больное место.

.

---

Смотрите также

• 
  Кровь из мочевого пузыря у женщин
• 
  При болях в ушах у детей что делать
• 
  Расстройство нервной системы симптомы
• 
  Может ли привитая собака заболеть чумкой
• 
  Онемел безымянный палец на ноге
• 
  Складки на спине причины
• 
  Апецендит признаки
• 
  Что нужно делать после массажа
• 
  Как называется задняя сторона колена
• 
  Можно ли забеременеть во время цистита
• 
  Маленькие волдыри на лице