Что делать с запором при беременности

Запор во время беременности: причины и облегчение

Во время беременности ваше тело проходит через множество изменений. Для многих будущих мам запор оказывается одним из «симптомов» беременности.

Если стул стал нерегулярным или причиняет дискомфорт, другими словами, если у вас появились признаки запоров, не волнуйтесь. Это очень частое явление при беременности, которому есть много причин, о которых мы расскажем далее.

Из этой статьи вы узнаете о том, что вызывает запор во время беременности и как можно облегчить боль или предотвратить дискомфорт.

Что вызывает запор при беременности?

Запор может потревожить в разные моменты жизни, но женщины на поздних сроках беременности, например в третьем триместре, бывают особенно ему подвержены. Среди возможных причин запора:

• Высокий уровень гормона прогестерона, который может замедлять моторику кишечника .

• Прием препаратов железа, которые способны замедлять перистальтику желудочно-кишечного тракта.

• Физические изменения, такие как давление веса матки на прямую кишку, что может усилить проявления запора, если они у вас уже наблюдаются.

Запор при беременности: народные средства и профилактика

Запор может доставлять массу дискомфорта и в «обычные» времена, а во время беременности, когда что только не болит, этот симптом может стать особенно неприятным для будущей мамы.

Конечно, хотелось бы, чтобы существовало волшебное средство или лекарство для мгновенного исцеления от запора при беременности, но, увы, такого нет. Но что может помочь, так это изменения в питании и физическая активность.

Вот некоторые способы профилактики и облегчения симптомов запора при беременности:

• Пейте больше жидкости: воду, сливовый сок и другие соки со 100%-ным содержанием фруктов.

• Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, старайтесь есть минимум 25 грамм клетчатки в день. Включите в свой рацион овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты и отруби. Учтите, что побочным эффектом резкого увеличения потребления клетчатки могут быть газы, поэтому пережевывайте пищу медленно и старайтесь не заглатывать слишком много воздуха. Кроме того, избегайте газированных напитков и жевательной резинки, чтобы предотвратить накопление газов.

• Делайте регулярно упражнения для беременных. Обсудите со своим врачом, какие упражнения безопасны для вас. Даже обычная ходьба может поcпособствовать работе пищеварительной системы.

• Разбейте обычные три приема пищи на несколько с более маленькими порциями, так организму будет проще переваривать пищу.

Быстрое облегчение запора

Если изменения в образе жизни, описанные выше, не оказались эффективными, проконсультируйтесь со своим врачом. Врач может порекомендовать вам безрецептурные препараты, которые могут помочь сходить в туалет, но не вылечат запор. Это может быть препарат одной из категорий:

• Препараты, размягчающие стул, разжижающие его.

• Препараты, стимулирующие моторику кишечника за счет содержания определенного химического вещества.

Возможные осложнения при запоре

Если симптомы запора не проходят несколько недель или дольше, это говорит о хроническом запоре, у которого могут быть осложнения:

• Геморрой (воспаление вен в области заднего прохода).

• Анальные трещины (разрывы слизистой оболочки заднего прохода).

• Копростаз, или каловая пробка (когда затвердевшие каловые массы застаиваются в кишечнике).

• Ректальный пролапс (выпадение прямой кишки из заднего прохода).

Чтобы избежать осложнений, следует обратиться к врачу при первых симптомах геморроя.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• Является ли запор признаком беременности на раннем сроке?

  Иногда запор беспокоит женщин на ранних сроках беременности, но все же чаще он развивается на поздних сроках.

• Что можно принимать при запоре во время беременности?Для профилактики и облегчения симптомов запора при беременности:
  ● пейте много жидкости;
  ● ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки;
  ● делайте каждый день зарядку;
  ● ешьте маленькими порциями несколько раз в день.

  Если эти меры не помогают, обратитесь к своему врачу, который может порекомендовать безрецептурный препарат.

• Как предотвратить развитие запора при приеме препаратов железа?

  Если вам кажется, что симптомы запора связаны с тем, что вы принимаете препараты железа, проконсультируйтесь с врачом. Врач может порекомендовать дополнительные препараты, которые помогут справится с данной проблемой.

Не дайте запору омрачить последние месяцы беременности! Проконсультируйтесь с врачом и внесите коррективы в ваш образ жизни, о которых мы рассказали в этой статье. Постепенно все наладится, и вы сможете вернуться к приятным заботам – покупкам необходимых вещей для малыша, оборудованию детской – или просто отдохнуть с книжкой!

Но должны вас предупредить, что во время беременности вас может настигнуть обратный недуг – диарея. В таком случае обязательно поделитесь с врачом, особенно если вам кажется, что причина диареи пищевое отравление или желудочный вирус.

Запор и беременность

Многие женщины страдают от запоров, особенно во время беременности: до 40% беременных женщин! Чаще всего женщины жалуются на запоры во втором и третьем триместрах. Эксперты считают, что повышение уровня женских гормонов во время беременности негативно влияет на транзит содержимого кишечника и увлажнение каловых масс. В конце беременности матка сдавливает кишечник.

Поэтому это обычное явление и чаще всего абсолютно не угрожающее. Но будьте осторожны! В любом случае, им нельзя пренебрегать. Запор не только каждый день доставляет дискомфорт, у него могут быть достаточно серьезные последствия для здоровья. Действительно, повышение внутрибрюшного давления из-за чрезмерного напряжения при дефекации может способствовать ослаблению мышц промежности и развитию геморроя. Что же тогда делать? ⁽¹⁾
Прежде всего, необходимо выполнить несколько рекомендаций.

Рекомендации, как избежать запора во время беременности

Прежде всего, пить больше воды! В первые месяцы беременности женщины, которые пьют мало воды, чаще страдают от запора. Необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день, если нет противопоказаний. Кроме того, недостаточное употребление воды может способствовать развитию инфекций мочевыводящих путей, которые могут иметь серьезные последствия во время беременности.

Чтобы избежать запоров, может оказаться полезным изменить привычное питание: есть больше продуктов, богатых клетчаткой! Это главная рекомендация по питанию. Рекомендуется употреблять от 20 до 30 граммов клетчатки в день.
Наконец, отказаться от некоторых неправильных привычек. Например, не нужно ждать позывов и стараться регулярно ходить в туалет. Регулярная физическая активность, адаптированная на период беременности (ходьба, плавание, гимнастика), также может принести пользу. Если вы сомневаетесь, обратитесь к вашему врачу, можно также проконсультироваться с фармацевтом или акушеркой ⁽¹⁾.

Узнайте больше о питании при запоре

Что делать при запоре во время беременности

При беременности не противопоказаны осмотические слабительные по медицинским показаниям. Обратите внимание, что в случае полного отсутствия стула в течение нескольких дней, при наличии боли, рвоты или крови в стуле, необходимо немедленно обратиться к врачу. Действительно, в редких случаях запор может быть симптомом более серьезной проблемы^(1,2).

Узнать больше о слабительных средствах

Литература:
1: Марес П. Тернер Ф. Мочевые и пищеварительные осложнения у женщин и во время беременности: помогает ли гидратация снизить риск? Журнал Sage-femme, 2011
2: Бит С. Беременность и расстройства пищеварения Фармацевтические новости, ноябрь 2005 г.
3. М.Ю. Соколова Запоры у беременных // Медицинский совет № 8. – 2013

Проявления запора у беременных - признаки и симптомы

Количество просмотров: 46 049

Дата последнего обновления: 18.01.2022 г.

Среднее время прочтения: 4 минуты

Запоры являются распространенной проблемой при беременности. Около 75 % женщин жалуются на проблемы с опорожнением кишечника во время вынашивания малыша. При этом данные затруднения остаются примерно у трети женщин после родов.

Содержание:

Подробное описание симптомов
К чему может привести запор у беременной женщины

Наш организм постоянно вырабатывает вещества, которые стимулируют сокращения кишечника. При беременности значительно снижается восприимчивость мускулатуры кишечника к различного рода раздражителям. Изменение интенсивности реакций кишечника связано с тем, что он имеет общую иннервацию* с маткой, из-за этого любая чрезмерная активизация перистальтики способна провоцировать сократительную деятельность матки. Это может стать угрозой для ребенка. К сожалению, у данной защитной реакции есть неприятные последствия — запоры. Зачастую они возникают в период от 17 до 36 недели беременности.

Клинически запор у беременных проявляется несколькими основными симптомами:

• задержка стула более 3 дней и проблема с отхождением газов, метеоризм;
• неприятное чувство неполного опорожнения кишечника;
• необходимость натуживания во время дефекации;
• болезненный стул;
• «овечий кал» (твердый, сухой, фрагментированный кал).

В случае запора Вам всегда стоит обратиться за консультацией к врачу, особенно если Вы отмечаете ухудшение состояния и болевые ощущения.

Наверх к содержанию

Подробное описание симптомов

При запорах характерно снижение частоты стула. Случается, что беременной женщине удается опорожнить кишечник только 1 раз в неделю или реже. Изменяется консистенция кала, возникают дискомфорт и боли в животе (зачастую в его левой половине), отмечается чувство неудовлетворенности после стула.

Атоническим запорам свойственна очень болезненная дефекация, которая происходит с большим трудом. Из-за микроскопических надрывов слизистой оболочки заднего прохода возможно появление на поверхности кала прожилок крови. Спастические запоры отличаются фрагментированным стулом («овечьим калом»). Этому состоянию часто сопутствуют метеоризм, чувство давления, расширения, спастические боли в животе. При длительных запорах может возникнуть чувство вялости, усталости, значительное снижение работоспособности.

Болевые ощущения у беременной женщины возникают без видимой причины или могут стать следствием волнения или физической нагрузки. Приступы острой боли или обострение постоянных неприятных ощущений, как правило, связаны с отрицательными эмоциями. Боль может быть различной силы, например, в некоторых случаях она отдает в поясницу, ногу, задний проход и даже половые органы. У некоторых беременных женщин вместе с болью в животе появляется жжение в прямой кишке и зуд в области заднепроходного отверстия. Нередко отмечаются тошнота, горечь во рту; отхождение газов затруднено.

Наверх к содержанию

К чему может привести запор у беременной женщины

Каловые массы в прямой кишке, избавиться от которых у беременной женщины не получается долгое время, приносят ей значительный дискомфорт. Однако это не единственные последствия запора.

• Слизистой толстой кишки свойственна всасывающая способность, при запоре в кровь всасывается не только вода, но и различные токсичные продукты обмена. Интоксикация женщины и плода может привести к негативным последствиям и нарушить развитие ребенка в будущем.
• Из-за переполнения плотными каловыми массами прямая кишка давит на матку, что приводит к ее раздражению. Несмотря на то, что чувствительность матки во время беременности снижена, существует определенный риск повышения маточного тонуса и, как следствие, преждевременных родов.
• При запорах кишечник давит на матку и сосуды малого таза, что нарушает отток крови из них. По этой причине может возникнуть геморрой, который проявляется возникновением крови в кале.

Запор у беременной женщины – серьезная проблема. Чтобы ее решить, обратитесь к Вашему лечащему врачу.

*Иннервация – снабжение органов и тканей нервными волокнами, что обеспечивает их связь с центральной нервной системой (ЦНС).

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Запор при беременности | Официальный сайт Johnson & Johnson

На дискомфорт, связанный с задержкой стула, жалуются две трети женщин во время беременности и каждая третья после родов.¹ Многие при этом предпочитают терпеть неприятные симптомы, считая их естественными для данного периода. Однако такой подход может быть опасным как для мамы, так и для малыша. Важно вовремя диагностировать нарушение стула и начать лечение. Выясним, чем же бывает вызван запор при беременности, какие последствия он может иметь и как решить эту проблему.

Как распознать запор

Запор – это нарушение функций кишечника, которое проявляется увеличением интервалов между актами дефекации по сравнению с индивидуальной физиологической нормой, затруднением акта дефекации (даже при сохранении нормальной периодичности стула) или систематическими ощущениями недостаточного опорожнения кишечника.² При запоре масса кала уменьшается, изменяется и его консистенция (он становится твердым, сегментированным). Нередко запор при беременности также проявляется необходимостью долгого натуживания и болью при дефекации, метеоризмом и болевыми ощущениями в области кишечника.

Причины запоров на ранних сроках

Изменение гормонального фона. Это является одной из частых причин запоров у беременных. В первые месяцы после зачатия в организме женщины происходит активная гормональная перестройка для подготовки к вынашиванию ребенка, в частности, существенно возрастает выработка прогестерона. Он снижает тонус мускулатуры органов малого таза для того, чтобы оплодотворенная яйцеклетка благополучно закрепилась в матке. К сожалению, это имеет и своеобразный побочный эффект – замедляется работа пищеварительного тракта, ухудшается перистальтика кишечника, может возникнуть запор на ранних сроках. Кроме того, женщины часто резко снижают свою физическую активность, что также может спровоцировать нарушение. Учитывая все это, неудивительно, что будущая мама несколько раз в неделю может задаваться вопросом: «Что делать беременной при запоре?». Действенные слабительные во время беременности на ранних сроках нередко оказываются одним из самых востребованных препаратов среди будущих мам.

Нарушение рациона питания. Еще одной распространенной проблемой являются отеки, поэтому многие женщины ограничивают употребление жидкости и продуктов, содержащих большое количество воды (овощей, фруктов). Гастроэнтерологи не рекомендуют делать этого, так как жидкость и клетчатка (пищевые волокна) крайне важны для нормальной работы прямой кишки.

Прием железо- и кальцийсодержащих препаратов. Врачи иногда назначают беременным специальные препараты, способствующие нормальному питанию плода, – лекарства и биологически активные добавки, содержащие кальций и железо. Эти вещества обладают закрепляющим эффектом и могут вызвать запор на ранних сроках. Именно поэтому слабительное для беременных встречается в аптечках очень многих женщин.

Причины запоров на поздних сроках

Все описанные выше факторы также влияют на работу кишечника беременных на поздних сроках (с 16 недели до родов). Однако к ним добавляются еще несколько моментов, делающих для многих женщин необходимым прием слабительного средства при беременности.

Снижение физической активности. Двигательная активность по мере приближения к родам еще более ограничивается. Это связано с увеличением массы тела женщины и нагрузки на позвоночник из-за растущего плода.

Изменение положения плода. На последних неделях головка малыша опускается и через стенку матки сильно сдавливает кишечник.

Изменение эмоционального фона. Наконец, многие будущие мамы начинают сильно волноваться перед родами, снижается их аппетит, что также может привести к задержке стула. Поэтому слабительное для беременной женщины может стать первым решением проблемы.

Возможные последствия запора при беременности

Выше мы упоминали, что женщинам следует бороться с запорами при беременности. И вот почему. При систематической задержке стула в прямой кишке скапливаются переваренные остатки пищи, которые являются благоприятной средой для размножения микробов. Запор при беременности может привести к неприятным последствиям, а именно:

• запор у беременных может стать причиной нарушения микрофлоры кишечника;
• хронические запоры во время беременности могут спровоцировать воспалительные заболевания женских половых органов;
• при запоре в кишечнике могут развиваться гнилостные процессы, выделяющиеся токсины попадают в кровь и влияют на самочувствие женщины и состояние плода;
• натуживание при запорах на поздних сроках может дать толчок к преждевременному началу родов;

переполненная толстая кишка при запоре у беременных нередко влияет на тонус матки, что повышает риск невынашивания.

Профилактика запоров при беременности

Для профилактики нарушений стула во время беременности женщинам можно соблюдать несколько простых правил. Во-первых, стараться употреблять больше продуктов, содержащих клетчатку (овощей, фруктов, отрубей и др.). Пищевые волокна являются простейшим средством от запора при беременности. Не следует увлекаться крепким чаем или кофе, шоколадом и мучными продуктами. Во-вторых, пить больше жидкости (до 1,5-2 литров при отсутствии противопоказаний). В-третьих, больше двигаться. Речь идет о допустимой физической активности, например, о регулярных прогулках на свежем воздухе или специальной йоге для беременных.

Лечение запоров при беременности

Лечением запоров у беременных женщин должен заниматься квалифицированный врач. Проблема состоит в том, что многие общеизвестные препараты просто запрещено принимать в таком положении. Физиотерапевтические методы лечения также противопоказаны женщинам в положении из-за опасности стимуляции сокращений матки и неблагоприятного воздействия на плод. При жалобах на запоры беременным не советуют использовать слабительные средства, вызывающие спазмы. К ним относятся препараты, в состав которых входит сульфат магния, карловарская соль, касторовое масло, а также кора крушины, ревень и листья сенны. Перед использованием подобных средств от запоров во время беременности женщине следует обратиться за консультацией к специалисту.

Слабительное средство МИКРОЛАКС^® при беременности

Для того, чтобы избавиться от запора при беременности, мы рекомендуем использовать современный препарат, например МИКРОЛАКС^®,  в формате микроклизмы. Его допустимо применять даже в качестве слабительного при беременности, а также давать детям. Средство начинает действовать уже через 5-20 минут³, так как не проходит через пищеварительный тракт и действует местно – непосредственно на каловые массы. В основе механизма его работы лежит процесс пептизации: облегчение опорожнения кишечника достигается за счет размягчения плотных каловых масс. Это один из самых физиологичных методов, способствующих опорожнению кишечника. Удобная форма выпуска препарата (микроклизма) повышает комфортность использования слабительного при беременности.

¹ Catherine S Bradley, Colleen M Kennedy, Anne M Turcea, Satish S C Rao, Ingrid E Nygaard ‘Constipation in pregnancy: prevalence, symptoms, and risk factors’ ,Obstetrics and gynecology. 01/01/2008; 110(6):1351-7.

(Кэтрин С. Брэдли, Коллин М. Кеннеди, Энн М. Турчеа, Сатиш С.К. Рао, Ингрид Е. Нигаард «Запоры при беременности: уровень распространенности, симптомы и факторы риска», журнал «Акушерство и гинекология. 01.01.2008; 110(6):1351-7»)

² А. И. Хавкин. Хронические запоры у детей: принципы терапии, Детский доктор, 2000, № 5.

³ Инструкция для применения медицинского лекарственного средства МИКРОЛАКС^® (MICROLAX^®)

Реклама лекарственного средства. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом. РУ № UA/15636/01/01 от 01.12.2016, приказ МЗО №1299

Как лечить запор при беременности?

Среди самых частых вопросов, не сходящих со страниц сайтов будущих мам, в частности, и сайта www.baby.ru, являются вопросы о возможности лечения запоров при беременности. Надо сказать, что эта патология кишечника вообще нередка и у других групп населения – да, практически, у всех – запорами страдают пожилые люди, дети, работники «сидячих видов труда» и многие другие категории населения. В норме опорожняться кишечник должен каждый день, иногда это случается через день. Уже трехдневное отсутствие самостоятельного стула считается запором.
Почему запоры так часты именно у беременных? Тому есть физиологические причины.
Во-первых, основным гормоном беременности является прогестерон, одно из действий которого – предупреждать преждевременные сокращения мускулатуры матки. Но кишечник с маткой имеют общую иннервацию и мышцы их состоят из похожих по структуре гладких мышечных волокон. Значит, и на мускулатуру кишечника прогестерон будет оказывать такое же расслабляющее действие. А это приведет к гипотонии, атонии кишечника – то есть нарушению его моторики – запору.
Еще одной причиной частых запоров при беременности является сдавление увеличенной маткой петель кишечника, особенно в положении сидя. Поэтому беременным женщинам, занятым на сидячей работе, важнее, чем всем прочим, перерывы на отдых – встать, походить, размыться. Кстати, и гимнастика, рекомендованная врачом, помогает не только укрепить брюшной пресс, подготовиться к родам, но и профилактировать и лечить запоры.
И третье, что важно – людей с абсолютно здоровым желудком и кишечником сейчас мало – с детских лет отмечаются дискинезии желчных путей, гастриты, бывает и более серьезная патология – при наступлении беременности эти болезни никуда не исчезают, напротив, многие из них переходят в более активную стадию, что способствует также нарушению работы кишечника.
С профилактикой запоров все понятно – некоторых предрасполагающих моментов можно избежать – гиподинамии, например. Ну, а от гормональных причин не деться никуда. Чем же можно лечить запоры у беременных? Прежде всего, чем нельзя – солевыми и масляными слабительными. Все по той же причине общей иннервации матки и кишечника, «запустим» кишечник – начнет сокращаться и матка. И даже более слабые препараты, растительные, типа сенны, все равно нежелательны. В случае уж очень стойких запоров, при отсутствии эффекта от диеты и нормальном течении беременности можно попробовать регулакс – препарат из фруктов, он наименее опасен. В основном же надо изменить стиль питания. Включить в свой рацион максимум клетчатки, лучше грубой, если позволяет кишечник – капусту, редис, хлеб грубого помола, можно отруби, другие овощи. Клетчатка овощей, не всасываясь сама, приводит к разбуханию пищевых масс и лучшей их эвакуации из организма. Как можно меньше употреблять рафинированные продукты – полуфабрикаты, готовые блюда, замороженные – в них много консервантов и различных стабилизаторов, плохо действующих на кишечник. Хорошо нормализуют стул кабачки, многие ягоды и фрукты – персики, абрикосы, сливы, клубника. Из сушеного чернослива можно делать отвар, присоединив к нему изюм, курагу – польза будет огромная. Надо также следить за водным режимом – часто беременные, боясь появления отеков стараются меньше пить, а нормального стула без воды не будет никак.
Вред, который наносят нарушения стула – запоры – будущему ребенку в виде интоксикации от непереваренных продуктов питания, частенько преувеличивают – это все-таки не яды в полном смысле этого слова. Но для улучшения качества жизни беременной женщины, для исключения натуживания, могущего привести не только к выпадению геморроидальных узлов, но и преждевременной родовой деятельности, с запорами стоит бороться.

что делать и какие продукты есть, чтобы наладить стул?

В прошлой статье о запорах мы рассказывали, что это такое и в чем самые распространенные причины. В этом материале разбираемся, почему при запоре не стоит сразу принимать слабительные, а лучше обратить внимание на свой рацион.

Зачастую проблема не в ленивом кишечнике, который нужно «подтолкнуть». Мы решили рассказать про полезные продукты, которые помогают сходить в туалет естественным путем.

Обязательно обратитесь к врачу, если запор длится неделями или сопровождается болями, кровью и слизью в стуле и другими неприятными симптомами.

Содержание

Зачем нужны разные типы клетчатки

Клетчатка помогает сделать стул регулярным и подкармливает полезные бактерии кишечника. Она бывает растворимой и нерастворимой, и оба типа одинаково важны для здорового пищеварения.

Растворимая клетчатка впитывает жидкость и образует гелеобразную субстанцию, которая облегчает продвижение каловых масс по ЖКТ. Также она создает чувство насыщения.

Нерастворимая клетчатка добавляет стулу необходимую массу и стимулирует рецепторы кишечника, ускоряя вывод кала. Нерастворимые пищевые волокна также удерживают воду и не дают калу превратиться в сухую комковатую массу.

Супы: больше воды и клетчатки

Овощные супы решают сразу две проблемы, потому что содержат необходимые пищевые волокна и жидкость. Можно начать с супов-пюре — они легче усваиваются и содержат больше нутриентов, а еще они просто вкуснее.

Чтобы бульон был насыщенным, суп нужно готовить долго и на маленьком огне. Главное — отварить овощи, но не переварить их, чтобы не разрушить содержащуюся в них клетчатку.

Молочные и сливочные супы могут вызвать вздутие и только ухудшить самочувствие. Чтобы сделать суп более густым и текстурным без неприятных последствий для ЖКТ, выбирайте рецепты с картофелем. Содержащийся в нем крахмал отлично справляется с задачей, придавая супу ту самую кремовость.

Ферментированные продукты-пробиотики

Сквашенные продукты богаты полезными молочнокислыми бактериями Lactobacillus и Bifidobacterium. В кишечнике такие бактерии противостоят дисбактериозу и производят короткоцепочечные жирные кислоты, поддерживающие здоровье слизистой и нормальную перистальтику.

В ферментированных продуктах нет или практически нет лактозы, так что можно не беспокоиться о дискомфорте в животе. Если легкое бурление после их употребления все-таки появилось, причина скорее в пробиотическом эффекте, чем в непереносимости.

Если вас отталкивает кислый вкус и запах кефира, попробуйте другие сквашенные молочные продукты:

• греческий йогурт;
• йогурт из овечьего или козьего молока;
• мацони;
• айран;
• тан;
• ряженка;
• ацидофилин;
• наринэ.

Веганские пробиотики также существуют — это комбуча, капуста кимчи, квашеная капуста и другие ферментированные овощи, мисо-паста, йогурты на основе кешью или сои.

Сделайте Тест микробиоты Атлас, чтобы проверить состав своих кишечных бактерий и понять, какие пребиотики и пробиотики нужны именно вам.

Косточковые фрукты против запора

Эти фрукты сочные и волокнистые — они быстро помогут наладить пищеварение естественным путем. Некоторые косточковые фрукты также содержат сорбитол, оказывающий легкий слабительный эффект.

Наиболее действенными против запора считаются эти фрукты:

• абрикосы;
• сливы;
• персики;
• нектарины.

Если сезон свежих фруктов закончился, можно ограничиться черносливом и курагой. Важно всегда запивать сухофрукты водой — если грызть их на ходу всухомятку, это только ухудшит состояние.

Цельные зерна и отруби

Необработанное зерно сохраняет внешнюю оболочку, эндосперм и зародыш. В таком зерне содержится максимум нутриентов и клетчатки, поэтому при хроническом запоре нужно включать в рацион цельнозерновые продукты и отруби (отделенную оболочку зерен).

Это может быть:

• цельнозерновой хлеб для тостов на завтрак;
• каша из отрубей;
• хлебцы из взорванного цельного зерна как перекус;
• бурый рис как гарнир.

Если вам не нравится вкус бурого риса, можно купить смесь обычного риса с бурым. Что касается крекеров из льна, то такой снек подходит не всем — плотные сырые зерна могут совсем не перевариться.

Бобовые в борьбе с запором

Чечевица, нут и фасоль содержат много клетчатки — именно она и вызывает метеоризм у многих людей. Чтобы эта клетчатка пошла на пользу, нужно есть бобовые небольшими порциями и ориентироваться на свое самочувствие. В любом случае, газ — скорее положительный знак, что бактериям кишечника есть чем питаться.

Перед готовкой рекомендуется заранее замочить бобовые на несколько часов в холодной воде. Консервированный нут и фасоль усваиваются легче, потому что часть «газообразующих» веществ уходит в жидкость, которую можно слить.

Еще можно купить проростки бобовых или сделать их самостоятельно — они тоже менее проблематично перевариваются. Специя асафетида, согласно некоторым исследованиям, может уменьшить вздутие после бобовых.

Семена для регулярного пищеварения

Мы описали продукты, богатые нерастворимой клетчаткой. Теперь пора поговорить об источниках растворимой клетчатки.

Шелуха подорожника продается в сухом виде как натуральное средство от запора. Она имеет нейтральный вкус и практически ничем не пахнет. При разведении водой шелуха образует слизь, необходимую для формирования здорового стула.

Семена чиа — еще один трендовый источник растворимой клетчатки. Их тоже нужно разводить водой и добавлять в каши или смузи. Чиа-пудинг или чиа-йогурт — это вариант легкого завтрака или десерта, который поможет удержать влагу в стуле и добавить необходимой вязкости.

Более бюджетная растворимая клетчатка — семена льна. Их рекомендуют при синдроме раздраженного кишечнике, хроническом запоре и диабете второго типа. Семена нужно залить водой на ночь, чтобы получить ту самую гелеобразную текстуру. Если не хочется ждать, можно купить льняную кашу в виде смеси моментального приготовления.

Как правильно есть клетчатку

Нерастворимую клетчатку обязательно нужно тщательно и долго жевать, иначе грубые частички будут раздражать пищевод и кишечник. Если на салат у вас уходит куда больше времени, чем на основное блюдо, это абсолютно нормально. Чем лучше вы жуете, тем лучше эта еда усвоится и переварится.

Важно пить много жидкости. Если клетчатке неоткуда впитывать воду, она не сработает как естественное слабительное.

Если вы никогда не ели много фруктов и овощей, начните с небольших порций и дайте вашему микробиому время привыкнуть к новому рациону.

Есть несколько признаков, дающих понять, что вы съели слишком много клетчатки. Это:

• вздутие низа живота, распирание и метеоризм;
• рыхлый, несформированный стул, в котором отчетливо видны непереваренные волокна.

Form

Главное на заметку

1. Наладить стул может помочь правильная диета, в которой есть место супам, ферментированным и цельнозерновым продуктам, разным типам клетчатки.
2. Важно не забывать пить много воды в течение дня. Сладкие напитки и кофе не заменяют воду.
3. Вы можете узнать, каких нутриентов и пищевых волокон не хватает вашим бактериям, сделав Тест микробиоты Атлас. Вы получите индивидуальные и понятные рекомендации, которые помогут улучшить работу микробиоты и наладить пищеварение.

• National Health Service, Constipation, Causes of constipation
• National Health Service, Constipation, About constipation, 2020
• Min Chen et al., Modulatory Effects of Gut Microbiota on Constipation: The Commercial Beverage Yakult Shapes Stool Consistency, 2019
• Compound Interest, The Chemistry of Plums & Prunes: Constipation & Chewing Gum, 2015
• Harvard School of Public Health, Food features
• U.S. National Institute of Health, Graham DY et al, The effect of bran on bowel function in constipation, 1982
• Gastrojournal, R. S. Fisher, M.D., Bran as therapy in constipation, 1983
• International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders
• R& D Centre, Aurea Biolabs Pvt Ltd, Kolenchery, Cochin, India, Augustine Amalraj and Sreeraj Gopi, Biological activities and medicinal properties of Asafoetida: A review, 2017
• Noureddin Soltanian and Mohsen Janghorbani, A randomized trial of the effects of flaxseed to manage constipation, weight, glycemia, and lipids in constipated patients with type 2 diabetes, 2018

что делать, чтобы восстановить работу кишечника?

Запор при беременности - неприятное и часто встречающееся расстройство деятельности ЖКТ. Затрудненная и болезненная дефекация снижает качество жизни женщины и негативно отражается на ее здоровье, а значит, вредит ребенку.

Что такое запор?

Если вас беспокоят постоянные запоры, то необходимо узнать, что это такое и как наладить функционирование ЖКТ, улучшить свое самочувствие и защитить плод. Итак, под запором подразумевают сбой в работе кишечника, проявляющийся систематическим неполным опорожнением прямой кишки или отсроченной дефекацией.

Проблема имеет место, когда стул случается реже чем трижды в неделю, каловые массы собраны в плотные и сухие шарики небольшого размера и одна порция весит меньше 40 грамм. Обычно поход в туалет сопровождается длительным натуживанием. Ощущается пробка в прямой кишке, даже после дефекации. Сам процесс выхода кала сопряжен с болевыми ощущениями, вздутием и распиранием в животе.

Симптомы запора при беременности

Не каждая женщина может поставить себе диагноз по недомоганиям, особенно если запоры ранее не случались и эти ощущения являются новыми. Если у вас имеются следующие жалобы, то, скорее всего, у вас запор:

• боли в животе;
• резь внизу живота;
• повышенное газообразование;
• налет на языке;
• головокружение;
• нарушения сна;
• головные боли;
• запах изо рта;
• утрата аппетита;
• тошнота.

Кроме основных симптомов в анальном отверстии могут появляться трещины и кровяные выделения - от слишком твердого кала. Мы не будем рассматривать запор как нормальный признак беременности, так как это серьезная патология. Далее дадим максимум информации о причинах и лечении недуга.

Причины запора при беременности

Дефицит физических нагрузок

Двигательная активность женщины по мере роста плода постепенно снижается. Тело видоизменяется, масса тела повышается, нагрузка на позвоночник возрастает, поэтому много двигаться становится тяжело. При недостатке активности на позднем сроке беременности, например, на 27 неделе и далее, может замедлиться пищеварение, так создаются условия для запора.

Запоры как следствие стрессов

Как мы знаем, психика беременных отличается нестабильностью. Женщины на протяжении всего срока предрасположены к сильным стрессам, их посещают различные страхи, они испытывают эмоциональные перегрузки. Медики считают, что от этого будущих мам мучает запор. Если у расстройства кишечника психоэмоциональная этиология, то после родов проблема быстро уходит на фоне нормализации настроения женщины. Эмоциональный фон чаще колеблется ближе к завершению срока, на 36-39 или на 40 неделе, так как женщина начинает еще больше волноваться, продумывая предстоящие роды.

Давление матки на кишечник

У беременных женщин преимущественно во втором триместре - на 20 неделе или ближе к завершению срока, происходит давление растущей матки на кишечник. Эта неприятность осложняет отток крови, от этого развивается венозный застой, страдают сосуды малого таза. У многих на почве расширенных вен в прямой кишке формируется геморрой, вместе с этим возникают запоры.

Болезни как причина запоров

У будущих мам запор может быть спровоцирован аутоиммунными и аллергическими расстройствами. Для нормализации стула требуется устранить первопричину.

Гормон прогестерон как косвенная причина запоров

Известно, что во время беременности женский организм претерпевает немало гормональных перестроек. Замечено, что обилие гормона прогестерона может быть связано с медленным перевариванием и движением пищи. В норме в человеческий организм поддерживает сократительную работу кишечника. На фоне беременности данный вид стимуляции слабо прорабатывает кишечник, так как у него с маткой одна система иннервации и усиленное функционирование нежелательно. При активном сокращении матки может произойти самопроизвольное прерывание беременности. Другими словами, прогестерон, обильно вырабатывающийся в начале беременности, обеспечивает прикрепление и сохранение плода с одной стороны, а с другой стороны дает побочный эффект в виде плохой перистальтики. Получается, что полезный защитный механизм может негативно отражаться на ЖКТ, вызывая сложности со стулом.

Неправильное питание вызывает запор

Одна из причин проблем со стулом у беременных на 5-8 неделе или в завершении первого-начале второго триместра - на 14 неделе - это неправильный рацион питания. Иногда женщины стремятся выпивать меньше жидкости для защиты от отеков. Например, ограничивают себя в водянистых фруктах и овощах. Согласно мнению гастроэнтерологов, такие запреты плохо сказываются на здоровье, так как клетчатка и достаточные объемы жидкости необходимы для нормального функционирования прямой кишки.

Запор от препаратов железа и кальция

Нередко женщинам на ранних сроках беременности требуется дополнительная подпитка витаминами и микроэлементами. С этой целью им назначают БАДы и комплексные препараты, включающие железо и кальций. Обилие этих элементов дает закрепляющее действие, поэтому мамы в первом триместре часто жалуются на запоры.

Итак, подведем итог: запор на ранних сроках может быть вызван:

• препаратами кальция и железа;
• неправильным питанием;
• большим количеством прогестерона в организме.

На поздних сроках ближе к родам запоры чаще появляются как следствие:

• различных заболеваний;
• давления матки на кишечник;
• нехватки двигательной активности;
• постоянных стрессов.

Уточним, что такое распределение по срокам условно и речь идет только о некой тенденции. На деле у женщины могут возникнуть проблемы со стулом на любом сроке или вообще вне беременности.

Запор при беременности: появляется из-за недостатка двигательной активности, гормональных перестроек, давления матки на кишечник, приема препаратов железа и кальция или ошибок в питании

Лечение запора при беременности

Традиционные аптечные средства от запоров

Вместо того, чтобы задавать вопросы на форумах и заниматься самолечением, следует как можно быстрее обратиться к врачу, он на основе ваших жалоб и состояния организма сможет определить причину сильного запора и подскажет, как избавиться от этой проблемы. Вот список популярных препаратов для нормализации стула у беременных:

• Дюфалак - не действует негативно на плод, разжижает каловые массы;
• Хилак Форте - не вредит ребенку, заживляет слизистые стенки ЖКТ, устраняет дисбактериоз;
• Микролакс - быстродействующие микроклизмы размягчают кал, вызывают дефекацию через 5-15 минут;
• глицериновые свечи - стимулируют перистальтику кишечника, помогают продвижению каловых масс;
• облепиховые свечи - лечат геморрой, заживляют ранки, противодействуют воспалениям, облегчают дефекацию;
• свечи Папаверин - помогают справиться со спастическими запорами при геморрое, не рекомендованы при атонических запорах.

Помните, что у каждого препарата есть свой спектр показаний и противопоказаний. Перед применением слабительного средства при беременности необходимо внимательно прочитать информацию на упаковке. Применение свечек иногда вызывает понос после запора. В большинстве случаев такая диарея - это временное явление, которое проходит само по себе.

Домашние средства для лечения запора

Когда у женщин жуткий запор, они готовы на все, лишь бы очистить кишечник. Не нужно применять первое попавшееся народное средство из интернета. Среди них немало сомнительных и потенциально опасных методик. Одно из знаменитых народных средств - вставить в задний проход немного хозяйственного мыла. Мы не рекомендуем проводить это рискованное мероприятие, так как можно нанести вред своему телу. Лучше использовать традиционные медикаменты - таблетки, жидкости, свечи и клизмы, назначенные врачом.

Известные растительные средства - экстракты одуванчика и мальвы. С осторожностью организуйте ароматерапию, принимайте пенные ванны или делайте акупунктурные массажи тела.

В том случае, когда ваш доктор не против, в домашних условиях можно применять безопасные подходящие для беременных народные средства. Имейте в виду, что слабительные травы не являются лекарством и могут использоваться вкупе с традиционным лечением или после согласования с лечащим врачом для профилактики задержек стула.

Чем опасен запор при беременности?

Женщины, предрасположенные к задержкам стула и вялой перистальтике кишечника должны заранее подумать, как они будут ходить в туалет при вынашивании ребенка. Дело в том, что запор - это не просто временное отсутствие стула, а опасное явление, которого надо всячески избегать беременным. Будущим мамам нельзя сильно тужиться, иначе можно нанести вред ребенку или потерять его. Дальше расскажем кратко о том, что делать, чтобы избежать проблем со стулом.

Если потребленная пища не вышла естественным образом наружу через сутки, то начинаются негативные процессы. У женщин с хроническими запорами переваривание длится 60-120 часов. Это однозначно вредно. Процессы брожения и гниения вызывают размножение болезнетворных микроорганизмов. Вырабатываются токсины, которые распространяются по общей системе кровообращения мамы и ребенка.

От задержек стула страдает печень и снижается иммунитет.

Профилактика запоров у беременных

Помимо традиционного лечения нужны простые поддерживающие меры. Никогда не поздно начать здоровый образ жизни. Далее расскажем о простых правилах для предотвращения запоров и других нарушений стула.

Правильное питание против запоров

Сначала рассмотрим, какие продукты хорошо действуют на пищеварение беременных. В вашем меню должны присутствовать сырые, вареные или паровые овощи (самые полезные из них это свекла и брокколи). Надо заботиться о достаточном потреблении клетчатки. Полезны фрукты (хурма, киви, яблоки, виноград) и отруби в малых количествах. Отлично, если вы кушаете достаточно жидких блюд. Например, легкие супчики. Не подходят жирные бульоны и жареная пища. Вместо такой еды надо добавить в меню растительные блюда, кисломолочную продукцию, черный хлеб. Проблемы со стулом эффективно решают овсяная, пшенная и перловая крупы, гречка и мюсли. Также полезно включать в меню понемногу чернослива, кураги и других сухофруктов.

Запор при беременности: во многих случаях проходит при перемене меню и внедрении в него продуктов, способствующих правильному пищеварению

Многим нравится принимать натощак растительное масло. Оно питает весь организм. Лучший выбор - оливковое масло. Попробуйте эту простую меру. Обилие мучной пищи и шоколада - крайне нежелательно. Чтобы исключить губительную задержку жидкости в организме, надо максимально ограничить потребление соленой еды.

Список продуктов, которые могут вызывать запор при беременности:

• ягоды земляника и смородина;
• рис;
• бобовые продукты;
• манная крупа;
• отруби в большом количестве;
• пшеничный хлеб;
• твердые сыры;
• все виды орешков.

Эти продукты вызывают задержки дефекации не у всех и не всегда, но часто провоцируют уплотнение стула.

Напитки для предупреждения запоров

Универсальный способ избавления от запоров и нормализации стула - заварить чернослив и выпить этот ароматный отвар на ночь. Также хорошо действует отвар из фенхеля или крыжовника. Если вас беспокоят отеки, то тщательно рассчитывайте объем употребленной жидкости в сутки. Когда нет противопоказаний, можно выпивать 1,5-2 литра воды за день. Холодная вода, принимаемая натощак, способствует очищению кишечника. Не стоит пить много крепкого кофе, чая. Быстрое облегчение можно получить, если выпить кефир.

Образ жизни беременных

Огромное количество женщин задаются вопросом, как спастись от запоров при беременности, но мало кто пытается восстановить организм комплексно. Наиболее разумный подход - регулярно заниматься йогой. Существуют специальные комплексы для беременных. Растягивающая гимнастика вкупе с оздоровительным дыханием - это проверенное средство для улучшения самочувствия. Старайтесь больше двигаться. Конечно, активность и йога полезны только при условии нормального протекания беременности. Свою физическую активность нужно планировать в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Женщина, страдающая запорами, не должна полагаться на самопроизвольное излечение или уповать на народные средства. Также не стоит применять медикаменты самостоятельно, особенно при беременности с отклонениями. Обратитесь к хорошему специалисту, пройдите обследование. После постановки диагноза доктор детально расскажет, как бороться с запором именно вам, подберет безопасные препараты, даст рекомендации относительно питания и образа жизни.

90 000 Средства от запоров при беременности 9 000 1

Начало беременности – это и эйфория, и радость, и… иногда довольно неприятные недомогания. Запор – это такое состояние, которое женщины ненавидят. Запор – очень распространенный симптом во время беременности – от него страдают более 50% будущих мам. Они вызваны гормонами беременности, которые замедляют процесс пищеварения и ослабляют работу кишечника, а также постоянно увеличивающейся маткой, оказывающей давление на пищеварительную систему.К счастью, упражнения в сочетании с некоторыми диетическими решениями — лучший рецепт от запоров. Благодаря им вы сможете эффективно избавиться от них.

Посмотреть видео: «Наиболее распространенные проблемы со здоровьем у беременных»

Оглавление

• 1. Причины запоров
• 2 Что делать с запорами при беременности?

1.Причины запоров 900 17

Запор является результатом повышенного уровня прогестерона, который расслабляет желудочно-кишечный тракт и заставляет содержимое желудка медленнее проходить через пищеварительную систему. Дополнительным бременем является постоянно увеличивающаяся матка при беременности, которая давит на кишечник. Если вы дополнительно страдаете от анемии и вам необходимо принимать препараты железа, ваши проблемы с запорами могут усугубиться. Поэтому, чтобы не допустить последствий запоров, таких как геморрой , геморрой , стоит пытаться бороться с ними, как только они появляются.

К сожалению, диета беременной женщины также связана, особенно при повышенном потреблении вызывающих запор веществ, таких как шоколад, белый рис или белый хлеб. Кроме того, на запор при беременности и его формирование влияет малоподвижный образ жизни будущей мамы. У процесса замедления процесса пищеварения есть и хорошая сторона. То, что вы едите, дольше остается в кишечнике, поэтому усваивается больше питательных веществ. Тем не менее, чем раньше вы задумаетесь о профилактике запоров, тем лучше это будет для вас и вашего самочувствия.

2. Что делать при запорах при беременности?

• Продукты, содержащие клетчатку - отруби (максимальная ложка в день), хлеб грубого помола, крупы, крупы, яблоки, киви, свекла, брокколи, бобовые.
• Питьевые овощные и фруктовые соки.
• Пить воду, кипяченую с лимоном или медом, натощак.
• Травяные или фруктовые чаи.
• Сырые овощи и фрукты.
• Сухофрукты - сливы, изюм, абрикосы, инжир, клюква.
• Выпейте не менее 3 стаканов воды, за исключением кофе или чая.
• Отказ от алкоголя – не только от запоров, но и для здоровья вашего малыша.
• Занятия спортом на свежем воздухе – 20-минутная прогулка или полчаса в бассейне должны помочь.
• Йогурт питьевой, кефир.
• Отказ от продуктов с высокой степенью переработки и слабительных средств. Внезапные, сильные испражнения, вызванные слабительными препаратами, могут вызвать сокращения матки, ведущие к преждевременным родам; по той же причине нельзя ставить клизмы во время беременности.

Прием пищи должен быть частым и легким, с большим количеством фруктовых и овощных соков.

Обратитесь к врачу, если все домашние средства от запоров, такие как диета и физические упражнения, не помогли. Самостоятельно лечиться нельзя, ведь даже фитопрепаратов при беременности могут иметь неприятные последствия. В крайнем случае на поздних сроках беременности в качестве крайней меры используются легкие осмотические слабительные и слабительные средства, вызывающие отек.

.

Узнайте об эффективных способах лечения запоров у беременных

Запоры — распространенная проблема среди беременных женщин. Во многом они связаны с гормональными изменениями. Но не только. Чтобы их устранить, нужно знать причины и естественные способы предотвращения запоров.

Запоры при беременности - виноваты гормоны

Вы не единичный случай, если вас беспокоят запоры во время беременности. Подсчитано, что они есть у 38 процентов.беременных, и некоторые статистические данные свидетельствуют о том, что до трех из четырех беременных женщин страдают запорами. Запоры возникают преимущественно в начале беременности, а точнее в первом и втором триместрах.

Исследования показывают, что частота запоров у беременных достигает 39%. в первом и втором триместрах - 21%. в третьем триместре и сразу после родов - 17 процентов. Их причины – естественные изменения в женском организме.

В первую очередь повышает уровень прогестерона – гормона, помогающего сохранить беременность.Снижает напряжение мышц желудка и кишечника, что замедляет процесс пищеварения. Благодаря этому организм получает возможность «улавливать» из пищи больше веществ, необходимых для развития ребенка, что в то же время вызывает неприятные последствия для будущих мам, вызывая вялость кишечника и трудности с изгнанием их содержимого. Также увеличивающаяся матка не облегчает работу желудка и кишечника, так как заставляет их менять свое положение. Еще один помощник и одновременно причина неприятностей – релаксин – полипептидный гормон, тормозящий сокращения матки и расслабляющий мышцы.Кроме того, во время беременности организм интенсивнее поглощает воду из пищеварительного содержимого, что также способствует возникновению проблем с запорами. И если, кроме того, беременная женщина не пьет себя должным образом и избегает продуктов с высоким содержанием клетчатки, более чем вероятно, что у нее появятся запоры.

Как распознать запор во время беременности?

Профессионалы имеют универсальные критерии оценки, они не разработаны специально для беременных. К ним относятся: нечастые дефекации (менее трех раз в неделю), твердый стул и/или затруднения при регулярной дефекации.Если хотя бы два из вышеперечисленных пунктов касаются беременной женщины, мы имеем дело с запорами. Но, как правило, мы сами понимаем, что все слишком усложнилось, и начинаем искать помощи. Вот и возникает вопрос: какой? Слабительные, которые приходят на ум, вероятно, первыми приходят на ум. Все бы ничего, если бы не… беременность. Потому что в этот период противопоказаны слабительные средства. Свечи от запоров при беременности или другие слабительные не рекомендуются при этом состоянии, поскольку они могут вызвать усиление кишечных сокращений.Именно поэтому специалисты рекомендуют естественные способы борьбы с запорами при беременности. Вот несколько из них.

Запор во время беременности – пейте больше, чем обычно

Беременность – это период, когда нам нужно помнить о дополнительной гидратации, потому что в нашем организме развивается маленький орган, который также нуждается в жидкости. Кроме того, как было сказано выше, во время беременности организм интенсивнее усваивает воду из переваренной пищи, поэтому следует что-то делать, чтобы уравновесить этот процесс, т.е... пить, пить и пить. Беременной женщине необходимо 2,5 литра жидкости в сутки.

Запоры при беременности - балластные вещества

Чтобы помочь вам избавиться от нежелательной нагрузки, в пище есть вещества, которые наш организм не может переварить и которые необходимы ему для стимуляции работы пищеварительной системы - так называемые балластные вещества. Таким свойством обладают, например, оболочки семян подорожника, а также более популярный и уж точно более переносимый чернослив.Они стимулируют работу кишечника, так как содержат клетчатку и вещества, связывающие больше жидкости в кишечнике, благодаря чему остаточное содержимое становится легче и легче выходит. Чтобы не было проблем с дефекацией, мы должны потреблять 30 г балластных веществ в день. И помните о жидкостях. Чтобы балластные вещества помогали нам, а не вызывали боли в животе, нам нужно пить много воды.

Запор во время беременности - больше упражнений?

Беременность женщины часто связана со значительным изменением образа жизни.Женщина замедляется, больше отдыхает и часто меньше времени уделяет занятиям спортом. Неудивительно, что пищеварительная система может замедляться. Поэтому, если нет противопоказаний, беременной женщине не следует отказываться от физических нагрузок, а если она еще не занималась спортом, то это хорошее время для начала. Это обязательно положительно скажется на течении беременности и родов.

Однако, если мы приведем здесь научные доказательства, мы не собираемся подтверждать, что добавление дополнительной дозы упражнений к вашему ежедневному графику избавит вас от запоров.Согласно исследованиям, заметное влияние на улучшение работы кишечника оказывают только очень интенсивные занятия спортом. В конце концов, каждая доза упражнений, безусловно, будет работать лучше для всего тела, чем бездействовать.

Запоры при беременности – пробиотики и пребиотики для улучшения работы кишечника

Правильная работа кишечника основана на здоровой микрофлоре. Что ей сделать? Помните о пробиотиках, т.е. хороших бактериях и пребиотиках, т.е. среде для них. Пробиотики предназначены для восстановления правильной микрофлоры кишечника.Чтобы помочь им, мы также должны обеспечить организм пребиотиками - естественной питательной средой для хороших бактерий, благодаря которым они могут легче размножаться. Специалисты отмечают, в первую очередь, два широко известных пребиотика – инулин и фруктоолигосахариды. Их источником в основном являются фрукты и овощи, а также мед.

Запор при беременности – регулярно посещайте туалет

Пищеварительная система любит рутину. Он привыкает к определенным приемам пищи, времени этих приемов пищи и времени раздачи своего содержимого.Поэтому, если наш кишечник хочет посетить туалет, мы не должны заставлять его ждать. Такая задержка в том, что должно произойти, заставляет мышцы и нервы тренировать движение вопреки тому, что задумано. Кроме того, время работает в данном случае нам на руку, поскольку позволяет извлекать из переваренного содержимого еще больше воды, а какой будет эффект — предугадать несложно. Короче, не будем запорами, будем как можно чаще регулярно испражняться.

Если, несмотря на все попытки, естественные методы не помогают, нет другого выхода, кроме как обратиться к врачу.Запор может иметь неприятные и опасные последствия в виде развития геморроя, воспалений и всасывания большего количества токсинов из пищеварительного тракта, поэтому никогда нельзя недооценивать эту проблему.

.90 000 запоров во время беременности - как от них избавиться? Симптомы, причины и эффективные методы лечения

Беременность – особое состояние, способствующее возникновению определенных физиологических нарушений. Одним из них являются запоры, которыми страдают до 40% беременных женщин. Их нельзя недооценивать, потому что длительная проблема представляет опасность для здоровья. К счастью, существуют эффективные лекарства от запоров, которые можно безопасно использовать во время беременности.

Запоры при беременности - что это такое?

Запор , также известный как запор — это нарушение нормального ритма дефекации, сопровождающееся затрудненным прохождением твердого стула .При запорах частота дефекаций снижается. Здоровый человек должен отходить 1-2 хорошо сформированных стула в день. Также считается нормальным испражняться каждый второй или третий день, при условии, что фекалии не являются чрезмерно твердыми и что дефекация не требует сильного давления. При запорах опорожнение кишечника происходит слишком редко (2 и менее раз в неделю). Часто, несмотря на посещение туалета, возникает ощущение неполной дефекации. Содержание пищи в толстой кишке вызывает неприятные недомогания – чувство тяжести, метеоризм, подавленное настроение и даже боли внизу живота.

По причине возникновения запоры подразделяются на:

• функциональные - не являются симптомом какого-либо заболевания пищеварительной системы, а являются лишь симптомом нарушений кишечного пассажа или самого процесса дефекации, которые могут возникать в результате многих причины (например, беременность, гипотиреоз, прием некоторых лекарств, стресс, невроз),
• органические - связаны с патологическим процессом в пищеварительной системе, напр.колоректальный рак, болезнь Гиршпрунга, дивертикулы толстой кишки.

Причины запоров при беременности - каковы они?

Запоры при беременности — распространенное явление. К счастью, они, как правило, не являются причиной какого-либо заболевания, а являются лишь функциональным расстройством, которое может быть вызвано:

• гормональными изменениями (прогестерон, который имеет решающее значение для сохранения беременности, снижает напряжение гладкой мускулатуры, расслабляя тем самым кишечник и замедление перистальтики. )
• прием препаратов железа,
• снижение физической активности,
• увеличение массы тела,
• повышенная потребность в жидкости при беременности - вызывает повышенное всасывание воды из кишечника, что чрезмерно уплотняет консистенцию стула,
• давление растущей матки на кишечник,
• неадекватное питание - мало клетчатки, длительные перерывы между приемами пищи, трудноперевариваемые блюда,
• недостаточная гидратация организма,
• гипотиреоз.

Симптомы запоров при беременности – как их распознать?

Симптомами запора при беременности являются:

• снижение частоты дефекации - реже 3 раз в неделю, 90 022
• выделение чрезмерно твердого, обезвоженного стула, которого кажется слишком мало, 90 022 90 035 натуживание при дефекации (необходимость работы со стулом) ,
• боль при дефекации,
• ощущение неполной дефекации,
• метеоризм,
• дискомфорт, вызванный чувством распирания и тяжести,
• снижение аппетита,
• боль в животе,
• жжение в области заднего прохода и незначительное кровотечение слизистой оболочки после дефекации из-за ссадин.

Опасен ли запор при беременности?

Запор – очень неприятное заболевание, существенно снижающее комфортность повседневной жизни. Основным риском длительных запоров является развитие проктологических заболеваний . Этому также способствует возрастающее давление матки и опускание мышц тазового дна, пик которых приходится на третий триместр беременности. Наиболее частыми осложнениями являются:

• геморроидальная болезнь - широко известная как геморрой.Он заключается в чрезмерном отеке и болезненности геморроидальных узлов, закупоривающих анальный канал. Состояние может сопровождаться жжением или зудом, а во время болезненных дефекаций может возникать кровотечение. В зависимости от тяжести заболевания геморроидальные узлы могут быть практически незаметны, выходить за пределы анального канала при дефекации или выпадать из прямой кишки по незнанию, причиняя боль и сильный дискомфорт.
• тромбоз перианальной вены - осложнение нелеченной геморроидальной болезни.Затем происходит застой кровообращения внутри геморроидальных узлов, а образующиеся сгустки вызывают усиление болей в заднем проходе и кровотечение.
• разрастание краевых складок анодермы (перианальные складки) - складки растянутой кожи вокруг заднего прохода являются остатком рассосавшегося сгустка. Они имеют вид мягких безболезненных узелков, расположенных по краю заднего прохода. Их размер может варьироваться, а также они могут периодически увеличиваться при напряженных физических нагрузках. Эти типы изменений затрудняют поддержание гигиены вокруг ануса и могут вызвать воспаление.
• кишечная непроходимость и каловые язвы - при тяжелых хронических запорах остаточные каловые массы могут образовывать твердые каловые узелки, которые в крайних случаях могут вызвать кишечную непроходимость. Фекальные язвы возникают в результате давления каловых камней на слизистую оболочку кишечника, вызывая ее некроз. В этих местах может возникнуть опасная для жизни перфорация.

Запоры при беременности - можно ли тужиться? Может ли это вызвать роды?

Запор в стуле заставляет вас сжиматься, когда вы пытаетесь опорожнить кишечник.Будущие матери часто опасаются, что такие усилия приведут к выкидышу или преждевременным родам. Однако это не законные опасения. Давление стула не влияет на благополучие плода или начало родов.

Длительное, сильное давление в унитазе не рекомендуется по другим причинам - может способствовать образованию геморроидальных узлов.

Поэтому при попытках дефекации рекомендуется принимать удобное физиологическое положение на корточках, а время надавливания не должно превышать 5 минут каждый раз.

Запоры при беременности - как с ними бороться?

При запорах во время беременности лучше всего применять профилактические меры и, при необходимости, использовать безопасные лекарственные средства на разовой основе. Чтобы справиться с запорами во время беременности, вам следует:

• соблюдать здоровую диету, богатую пищевыми волокнами,
• соблюдать водный баланс - выпивать 2-3 литра воды в день. Хорошей практикой является выпивать утром натощак стакан воды с лимонным соком или чайную ложку меда (если нет гестационного диабета),
• находить время для ежедневных физических нагрузок - движение мышц будет стимулировать работу кишечника на работу,
• принимать пробиотики, обогащающие микрофлору кишечника и толстой кишки,
• обеспечивать прием пребиотиков, являющихся средой для полезных микроорганизмов (особенно инулина и фруктоолигосахаридов),
• принимать правильное положение во время дефекации - поставить стул или подставка для ног под ногами, чтобы наилучшим образом отразить естественное положение на корточках,
• избегать остановки дефекации - если мы чувствуем потребность в дефекации, пользуемся туалетом независимо от обстоятельств (шопинг, поездка, вечеринка, работа),
• сделать две попытки испражняться через день в одно и то же время, примерно через полчаса после еды.

Что есть при запорах при беременности?

Для предотвращения запоров большое значение имеет увеличение потребления клетчатки. Задерживает воду в просвете кишечника, благодаря чему разжижает и увеличивает объем каловых масс. Это стимулирует перистальтику и облегчает продвижение содержимого кишечника к прямой кишке. Рекомендованными продуктами при беременности, которые содержат много клетчатки, являются:

• сухофрукты : сливы , абрикосы, финики, клюква,
• свежие фрукты: киви, яблоки , груши, ягоды, малина , смородина, апельсины, манго, авокадо,
• льняное семя - особенно в виде мацерации.Целые семена следует залить водой комнатной температуры так, чтобы соотношение семян и воды было примерно 1:20. Затем мацерат следует перемешать и оставить минимум на 30 минут. За это время семена выделяют в раствор слизистые вещества, которые связывают воду, защищают стенки пищеварительного тракта и облегчают дефекацию. Полученный раствор принимают внутрь.
• коктейли богатые клетчаткой, которые, помимо фруктов и овощей, могут содержать добавки льняного масла, семян чиа, семян льна, подорожника и семян подорожника,
• хлеб из непросеянной муки, цельнозерновые макароны, коричневый рис, крупы грубого помола , овсяные хлопья и отруби,
• орехи и семечки - подойдут как самостоятельный перекус, так и дополнение к мюслям, салатам и домашнему печенью.

Киви содержит растворимую и нерастворимую фракцию клетчатки, пектины и полиолы – все эти вещества естественным образом предотвращают запоры и стимулируют работу кишечника. Свежие киви можно есть перед основными приемами пищи или во время ужина. Вы также можете добавлять их в коктейли (например, киви + вода + листья петрушки + пшеничные отруби + немного меда). В аптеках мы также можем найти готовые добавки с высоким содержанием клетчатки в форме саше для растворения в воде , предназначенной для беременных женщин.Значительное увеличение потребления пищевых волокон может первоначально вызвать газообразование, которое должно исчезнуть через несколько дней. Явные эффекты такой диеты обычно заметны только через несколько недель. Не переусердствуйте с количеством пищевых волокон - достаточно потреблять 30-40 г клетчатки в день . Его избыток может мешать усвоению железа и кальция. В дополнение к потреблению продуктов с высоким содержанием клетчатки необходимо также адекватное увлажнение организма, потому что, несмотря на поступление клетчатки, недостаток жидкости усиливает запоры.Потребность в воде при беременности увеличивается постепенно с самого начала. Помимо обеспечения правильного функционирования организма женщины, вода необходима для выработки амниотической жидкости и правильного развития тканей плода. В дополнение к своему благотворному влиянию на запоры, хорошее увлажнение уменьшает ряд недомоганий во время беременности, таких как утреннее недомогание, сухость кожи и инфекции мочевыводящих путей. Беременные должны потреблять около 2,5-3,0 л жидкости в день небольшими порциями в виде негазированной минеральной воды, компотов, морсов, фруктовых и овощных соков и супов.

Упражнения при запорах при беременности

Когда вы двигаетесь, ваши мышцы стимулируют работу кишечника, что улучшает перистальтику и снижает риск запоров. Физическая активность должна быть регулярной и соответствовать индивидуальным возможностям. Это могут быть:

• ходьба,
• плавание,
• организованные занятия фитнесом для беременных,
• велотренажер,
• йога,
• пилатес.

Иногда стоит воспользоваться помощью урогинекологического физиотерапевта, который проинструктирует, как безопасно выполнять упражнения для мобилизации различных групп мышц во время беременности. С другой стороны, занятия, связанные с риском падения, контактные виды спорта, поднятие тяжестей и упражнения, требующие многочисленных прыжков, не рекомендуются.

Эффективные средства от запоров у беременных

Если запор не проходит при правильном питании, обильном питье и физических упражнениях, следует обратиться за фармакологическим лечением.Есть несколько мер, которые можно безопасно использовать у беременных женщин. Это:

• шипучие суппозитории - они содержат битартрат калия и бикарбонат натрия, взвешенные в водорастворимом полиэтиленгликоле. После введения в анальный канал суппозиторий начинает выделять микропузырьки, которые за счет давления, оказываемого на стенки прямой кишки, стимулируют перистальтические движения и инициируют дефекацию. Ощущение давления на стул появляется почти сразу, но для полного эффекта следует воздержаться от дефекации в течение нескольких минут.Шипучие суппозитории действуют локально, не всасываясь в организм, поэтому безопасны и для беременных. Их большим преимуществом является эффективность и быстрота действия.
• глицериновые суппозитории - глицерин оказывает местнораздражающее действие на нижний отдел толстого кишечника. После применения суппозитория перистальтические движения ускоряются, что облегчает эвакуацию стула. Кроме того, глицерин, растворяясь под воздействием температуры тела, увлажняет и смазывает слизистую оболочку, благодаря чему фекалии легче продвигаются, не вызывая ссадин.Хотя глицериновые суппозитории достаточно щадящие и могут применяться у младенцев в соответственно меньшей дозе, беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний для их применения. Может оказаться, что в случае беременности с риском преждевременного прерывания врач посоветует не использовать этот метод борьбы с запорами. Применение суппозиториев не рекомендуется при воспалении слизистой прямой кишки или при ректальных новообразованиях. За один раз можно использовать 1-2 суппозитория.
• макроголы - длинноцепочечные высокомолекулярные соединения, не всасывающиеся из желудочно-кишечного тракта в организм. Они безопасны для беременных женщин, потому что действуют только местно. Связывая воду, они разжижают каловые массы, облегчая их дальнейшее прохождение по кишечнику. Макроголы обычно выпускаются в виде порошка в пакетиках, которые превращают в суспензию для приема внутрь. Опорожнение кишечника обычно происходит через 1-3 дня после начала лечения.
• лактулоза - представляет собой комбинацию дисахаридов галактозы и фруктозы. После перорального приема сиропа лактулоза практически в неизмененном виде переносится в толстый кишечник, где подвергается ферментации с участием микрофлоры. Продукты брожения оказывают осмотическое действие, увеличивая количество воды в просвете кишечника. Это размягчает каловые массы и облегчает дефекацию. Поскольку при распаде лактулозы образуется двуокись углерода, этот препарат может вызывать газообразование.Слабительный эффект проявляется через 24-48 часов после приема препарата. Осмотические препараты при запорах у беременных следует использовать только в экстренных случаях во избежание потенциального риска обезвоживания или нарушений электролитного баланса. По этой причине лучше избегать их применения в первом триместре беременности. Увеличьте потребление жидкости во время их приема.
• Ректальные клизмы (клизма) - Клизма является эффективным способом удаления остаточных каловых масс.Так называемый ректальные микроклубни , производитель которых заявляет о безопасности использования также во время беременности. Они содержат экстрактов меда, алоэ и дикой мальвы , которые суспендированы в водно-глицериновом растворе. Помимо стимуляции рефлекса дефекации, ингредиенты препарата оказывают успокаивающее и защитное действие на слизистую прямой кишки. Преимуществом микроинфузий является также небольшое количество вводимой жидкости (10 г). И наоборот, готовые гипертонические ректальные растворы на основе фосфатов обычно поставляются в бутылках большего размера (например,150 мл). Путем осмотического действия они повышают гидратацию каловых масс, что почти сразу же стимулирует рефлекс дефекации, вызывая усиление перистальтики кишечника. Их интенсивные сокращения могут при определенных условиях стимулировать матку, прилегающую к кишечнику, что приводит к преждевременным родам. Поэтому при беременности эти виды клизм можно применять, когда беременность считается поздней, как правило, только непосредственно перед родами для очищения кишечника.

Перед использованием любых клизм во время беременности проконсультируйтесь с гинекологом.Если во время беременности существует риск преждевременных родов, врач обязательно посоветует вам не использовать клизму.

Во время беременности нельзя принимать касторовое масло при запорах. Это сильное слабительное, раздражающее кишечник. Может вызывать раздражение и гиперемию толстого кишечника и других органов, расположенных в малом тазу. В прошлом его использовали для стимуляции или ускорения родов. В настоящее время многие врачи не советуют принимать касторовое масло даже при доношенной беременности, поскольку оно может вызвать осложнения (при недостаточном созревании шейки матки и начале сократительной деятельности может возникнуть гипоксия плода).

Запоры при беременности - лечение. Что делать, когда ничего не помогает?

Если домашние средства от запоров не помогли, обязательно обратитесь к врачу. Он может назначить более сильнодействующее слабительное по рецепту, принимая во внимание тяжесть запора и рассчитывая, перевешивают ли ожидаемые преимущества препарата возможный риск. При ухудшении состояния или полном прекращении стула может потребоваться консультация проктолога , который может назначить специализированные диагностические исследования.В более тяжелых случаях может помочь индивидуально подобранная комбинированная терапия с использованием разных групп препаратов. Если обследование показывает наличие твердых фекальных узелков, может потребоваться ручная эвакуация остаточного стула . В крайних случаях, когда фармакологическое лечение неэффективно, а запор сохраняется даже после разрешения, может быть рассмотрена операция .

Для предупреждения запоров лучше всего действовать профилактически с самого начала беременности.Нарастающие недомогания следует эффективно устранять суппозиториями, микроклизмами или осмотически активными средствами.

.90 000 Запоры при беременности - как лечить?

Беременность – это особый период, сопровождающийся множеством изменений в организме на анатомическом и гормональном уровне [1]. Эти изменения способствуют развитию различных недугов, в том числе и запоров. Однако современная медицина позволяет уменьшить их досаду. Что вызывает запор и как его лечить?

Беременности без запоров не бывает?

Несмотря на особую роль, которую беременность играет в жизни женщины, нельзя забывать о тех недугах, которые она приносит.Исследования показывают, что изменения в организме женщины способствуют развитию проблемы запоров [1,2]. Более того, запор является наиболее частым недомоганием при беременности после тошноты [1]. Предполагается, что с этой проблемой сталкиваются две из пяти женщин во втором и третьем триместрах - , даже 38% женщин могут испытывать запоры в это время [2,3].

Почему беременность способствует запорам? Ответов как минимум несколько:

• повышенное, чем обычно, количество прогестерона в женском организме – гормона, снижающего моторику желудочно-кишечного тракта и расслабляющего мышцы тазового дна, что способствует задержке стула в кишечнике [2,4 ,5],
• слишком мало клетчатки в рационе [1,2,5],
• слишком мало жидкости в рационе - что способствует образованию твердого стула [1,2],
• прием определенных лекарств, напримерпрепараты железо , повышающие риск запоров [1,2,5],
• ограниченная подвижность при беременности [5],
• гипотиреоз - иногда запоры также связаны с наличием этого заболевания [2 ] ,
• повторная беременность - с каждой новой беременностью увеличивается риск запоров [1,3].

Как лечить запор при беременности?

К методам первого выбора относятся немедикаментозные методы , в основном включающие изменение образа жизни и питания.Это, среди прочего, о:

• модификация диеты на увеличение потребления пищевых волокон (клетчатка задерживает воду и облегчает дефекацию) и жидкости [4.6],
• повышение физической активности , что стимулирует перистальтику кишечника - для женщин, получившие одобрение и рекомендацию лечащего врача [6],
• ограничение употребления специй, белого хлеба, картофеля и макаронных изделий - обладают сужающим действием [4],
• избегание задержки кишечника - что дополнительно способствует геморрой [6].

В случае сбоя этих действий вы можете использовать фармакологических решений , то есть.:

• осмотических агентов (макроголы, лактулоза, соли магния) - они смягчают стул, облегчая дефекацию. Однако лактулоза может вызвать чрезмерный газ [6,7];
• Rectial enemas - исследования подтверждают, что они очищают просвет кишечника из массой фекалии [8].

Рекламальные клики - это длительное известное лечение запор.Они связаны с препаратами с большим количеством наносимой жидкости, что не всегда может соответствовать потребностям и предпочтениям пациентов. На рынке существует несколько форматов таких препаратов, в том числе т.н. микропрепараты.

Преимуществом ректальных форм в виде микроинфузий является: взаимодействие с другими лекарственными средствами [9].

Ректальные клизмы и беременность

Ректальные клизмы могут быть хорошим решением для беременных женщин, страдающих от запоров. Кроме того, они могут быть показаны беременным непосредственно перед родами [10, 11].

Хотя беременность и является исключительным состоянием, не стоит забывать и о сопутствующих недугах. Стоит позаботиться о своем комфорте и поговорить с врачом или фармацевтом о выборе правильного метода лечения запоров в этот период.

PL-MX-2100002

.

Запоры при беременности - лечение в домашних условиях

Запоры возникают более чем у половины беременных женщин. Это тяжелая, а иногда и болезненная проблема. Запоры при беременности вызваны гормональным штормом, который происходит в начале беременности. Существует несколько эффективных и безопасных методов облегчения неприятных недугов.

Наши тексты всегда консультируют лучшие специалисты

Избыток гормонов беременности замедляет обмен веществ, что приводит к ослаблению перистальтики кишечника.Матка увеличивается с каждой неделей беременности, оказывая давление на толстую кишку, среди прочего, что затрудняет кишечный транзит. У вас запор, когда вы испражняетесь менее трех раз в неделю, и ваш стул имеет твердую консистенцию, что затрудняет дефекацию.

в зоне покупок Hellozdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Сопротивление

Naturell Immuno Hot, 10 саше

PLN 14.29

Immunity, Beauty

Naturell Organic Zinc + C, 100 таблеток

12.99

Интимное здоровье и секс, Иммунитет, Хорошее старение, Энергия, Красота

Набор Wimin с SOS ПМС, 30 пакетиков

139,00 зл.

Интимное здоровье и секс, Иммунитет, Хорошее старение, Энергия, Красота

Набор Wimin Добавки, 30 саше

PLN 99.00

Immunity

Immunity

Naturell Immuno Kids, 10 Sachets

PLN 14.99

Причины запоров При беременности

Существует несколько призваний запоров в беременности .Прежде всего, это высокий уровень прогестерона – одного из гормонов, отвечающих за поддержание и правильное развитие плода. Его повышенная концентрация оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру, которая напр. делает кишечник ленивым и замедляет его работу. Другая причина заключается в том, что мышцы матки увеличивают давление, оказывая давление на соседние органы, включая толстую кишку. Запор может также возникнуть в результате ректального варикоза (геморроя). Суженный просвет заднего прохода и наличие варикозно расширенных вен вызывают сильную боль при дефекации.

Рацион беременной женщины также важен. Если в ежедневном меню преобладают трудноперевариваемые и вызывающие вздутие живота продукты, запоры – лишь вопрос времени. Недостаточная физическая активность также не поддерживает и без того замедленную перистальтику кишечника, в результате чего каловые массы остаются в толстой кишке. В некоторых случаях всасывание питательных веществ может быть нарушено добавками железа.

Что поможет при запорах при беременности?

Лечение запоров у беременных не ограничивается фармакологическими методами.Есть несколько эффективных и безопасных домашних средств от запоров во время беременности.

• Диета, богатая клетчаткой. Наличие продуктов, содержащих клетчатку, эффективно устраняет запоры. Его присутствие заставляет остатки пищи отслаиваться от стенок кишечника. К тому же клетчатка впитывает воду, делая стул более рыхлым, что облегчает дефекацию. Минимум трехразовое питание должно включать в себя продукты, богатые клетчаткой, такие как: зерновые отруби, гречка, сырые и сушеные овощи и фрукты, свекла, зеленый салат, артишоки и помидоры.
• Льняное семя. Приготовление отвара льняного семени простое. Просто залейте две столовые ложки льняного семени кипятком. Получается настой желеобразной консистенции. Лучше всего есть его на ночь. Его вкус и консистенцию можно улучшить, добавив немного молока.
• Кефир и пахта . Молочные продукты, такие как кефир и пахта, содержат большое количество молочнокислых бактерий, которые стимулируют и улучшают перистальтику кишечника.
• Обработка сливы.Этот метод известен своей эффективностью. Вечером 5-6 черносливов залить горячей водой, а утром (обязательно натощак, за 30 минут до первого приема пищи) выпить воды и съесть размоченные сливы. Вместо воды можно использовать простой йогурт или кефир — тогда все блюдо будет готово. Лечение должно длиться не менее месяца.
• Исключить из рациона: белая мука, какао, шоколад, сахар (как белый, так и коричневый), готовые смеси специй и полуфабрикаты, газированные напитки, бананы.
• Во время беременности очень важно поддерживать правильный уровень водно-электролитного баланса. Это означает, что организм должен быть достаточно увлажнен. Это также своего рода профилактика запоров. Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Пить его стоит между приемами пищи.. Утром натощак можно добавить сок лимона - он стимулирует перистальтику кишечника. Важно, чтобы вода была теплой.
• Физическая активность. Регулярные упражнения и упражнения, адаптированные к состоянию беременной женщины, значительно поддерживают перистальтику кишечника.
• Травы. Травы следует выбирать очень тщательно во время беременности. Лучше всего проконсультироваться со специалистом, так как некоторые из них могут нанести вред плоду или спровоцировать преждевременные схватки. Можно смело использовать ромашку, одуванчик и фенхель.
• Киви. Исследования показали, что они оказывают такое же влияние на кишечник, как и сливы.
• Фармацевтические препараты. Категорически запрещено использовать слабительные во время беременности.Можно использовать только препараты, улучшающие обмен веществ и перистальтику кишечника. В настоящее время на фармацевтическом рынке существует множество таких продуктов, но стоит помнить, что для того, чтобы использование любого медицинского средства было безопасным, необходимо проконсультироваться с врачом.

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем обязательно нужно обратиться к врачу.

.

Запоры при беременности: причины, симптомы, как бороться

Запор во время беременности является распространенным заболеванием. Им способствует более высокий уровень гормонов беременности, но и вредные привычки. Проблемы с опорожнением кишечника вызывают сильный дискомфорт, а иногда даже боль. Их нельзя недооценивать, ведь длительные запоры могут способствовать образованию геморроя. Домашние средства, которые улучшат работу кишечника и не нарушат естественный ритм его работы, будут лучшими при запорах при беременности.

Комплектация:

Запор, широко известный как запор, представляет собой длительное нахождение пищи в области пищеварительного тракта, обычно в толстой кишке. Запоры также могут быть проблемами с прохождением стула из конца пищеварительного тракта (прямая кишка). Если кишечное содержимое длительное время находится в толстой кишке – стул становится более твердым и плотным, что еще больше усложняет проблемы с опорожнением кишечника.

В норме вы должны испражняться один раз в день, по крайней мере, три раза в неделю.

Как распознать проблемы с движениями кишечника? Запоры во время беременности возникает в следующих случаях:

• мы дефекации менее трех раз в неделю;
• дефекации неприятно и даже болезненным;
• стул густой и трудно избавиться от него из кишечника.

Повторяющийся запор во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом. Запор может вызвать проблемы со здоровьем, такими, как уже упомянутым геморрой (также известным как геморрой).Если запор повторяется, врач может порекомендовать принимать препараты с лактулозой или глицериновыми суппозиториями.

Запор при беременности - можно ли тужиться?

Запор заставляет вас прилагать усилия, когда вы пытаетесь опорожнить кишечник. Можно ли оставаться беременной? Многие женщины обеспокоены тем, что напряжение при опорожнении кишечника может привести к выкидышу или преждевременным родам. Давление на стул не должно влиять на плод или инициировать роды. Длительное давление на кишечник может вызвать роды, но это действительно очень редко.

Одной из основных причин запоров при беременности является высокий уровень прогестерона. Это гормон, который делает мышцы и суставы более гибкими и лучше подготавливает их к родам. Прогестерон также расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта. В результате происходит замедление движения содержимого в кишечнике, что вызывает запоры.

Другой причиной запоров у беременных является увеличивающаяся матка, которая давит на кишечник, вызывая запор. Потребление слишком малого количества воды в течение дня и неправильное питание также могут способствовать запорам.

Продукты, которые могут вызвать запор у беременных:

• белая мука
• белый пшеничный хлеб,
• жирные молочные продукты,
• субпродукты, паштеты, жирное мясо
• сахар,
• шоколад,
• какао,
• подслащенные газированные напитки,
• крепкий кофе и чай,
• белый рис,
• гр.

Есть много натуральных средств от запоров.Одним из них является использование правильной диеты при запорах во время беременности. Представляем список эффективных продуктов, которые найдутся практически в каждой кладовке или холодильнике.

Если у вас проблемы с опорожнением кишечника во время беременности, вы можете пить или есть эти продукты, не опасаясь причинить вред себе или своему ребенку:

• Продукты, богатые клетчаткой . Ешьте отруби, гречку, цельнозерновые макароны, коричневый или дикий рис, а также сырые или сушеные овощи и фрукты.
• Чернослив 9000 6.Также можно выпить сушеный компот или съесть горсть кураги или фиников.
• Силос и кисломолочные продукты . Квашеная капуста и кисломолочные продукты (натуральные йогурты, кефиры и пахта) поддерживают нормальную перистальтику кишечника.
• Льняное . Вы можете добавить их в йогурт или положить 3 столовые ложки молотого льняного семени в стакан теплой воды и оставить на 2-3 часа.
• Вода . Пейте много жидкости, желательно более 2 литров в день.
• Яблоки . Важно, чтобы они были сырыми или сушеными фруктами. Печеные яблоки или яблочный сок не справятся с запорами.
• Льняное масло . Положительно влияет на работу кишечника (по аналогии с льняным семенем).

Движение отлично помогает при запорах во время беременности. Достаточно быстрой получасовой прогулки каждый день, но если есть силы и хочется еще, попробуйте:

• регулярные, но не слишком напряженные физические нагрузки;
• упражнений для мышц тазового дна или мышц Кегеля (укрепляет мышцы, контролирующие опорожнение кишечника).

Если домашние средства от запоров при беременности не помогают, , после консультации с врачом можно воспользоваться препаратами из аптеки, например сиропом от запоров лактулозой, который регулирует работу кишечника, глицериновыми свечами, которые действуют мягко и дают быстрый эффект ( видно даже через 15 минут). Пробиотики также помогут.

При запорах во время беременности нельзя использовать слабительные и клизмы. Эти популярные средства от запоров во время беременности могут вызвать преждевременные схватки и роды.

См. также .

Запоры при беременности | Где взять препарат

Каковы симптомы запора при беременности?

Запор возникает, когда дефекация происходит реже трех раз в неделю, а при дефекации больше усилий и боли. Стул твердый и в небольшом количестве – у будущей мамы возникает ощущение неполной дефекации.

Запор может привести к геморрою, т.н. геморрой, поэтому - если проблема сохраняется после осуществления возможных мер - как можно скорее обратитесь к врачу.

Что вызывает запор во время беременности?

Запоры у беременных вызываются повышенным уровнем прогестерона – гормона, ответственного за сохранение беременности. Это соединение способствует ослаблению тонуса гладкой мускулатуры желудка и кишечника, что замедляет процесс пищеварения. Мышца также расслабляется гормоном релаксином, выделяемым плацентой.

Запор также вызывается постоянно увеличивающейся маткой, которая давит на кишечник. Во время беременности организм интенсивнее усваивает воду из пищи, что также способствует возникновению запоров.

Запоры во время беременности также могут быть связаны с приемом препаратов железа. Эти меры принимаются, когда уровень эритроцитов в крови низкий. Если вы принимаете препараты с этим элементом и заметили, что стали реже испражняться, проконсультируйтесь с врачом – возможно, вам удастся сменить препарат на тот, который не будет вызывать неприятных недомоганий.

Что делать при запорах во время беременности?

Домашние средства от запоров при беременности

Для устранения или даже облегчения запоров при беременности стоит ввести следующие изменения:

• Ежедневно за полчаса до завтрака выпивать стакан теплой кипяченой воды с чайную ложку меда и лимонного сока, а перед тремя основными съешьте два киви во время еды, чтобы стимулировать работу кишечника.
• Надлежащее увлажнение уменьшает запоры. Помимо 2,5 л слабоминерализованной воды пейте свежевыжатые фруктовые и овощные соки с мякотью как источник клетчатки. Клетчатка впитывает воду, разрыхляя каловые массы, и тем самым облегчает дефекацию. Льняное семя также богато клетчаткой.
  Клетчатку также можно приобрести в аптеках в виде таблеток или порошка для смешивания с водой.
• Ешьте чаще, но меньшими порциями - 5-6 раз в день небольшими порциями.Следите за тем, чтобы в вашем меню были цельнозерновые крупяные продукты, богатые клетчаткой: гречка, цельнозерновые макароны, цельнозерновой хлеб, отруби, овсянка.
• Помните, что в вашем рационе должны быть пробиотики – хорошие бактерии, которые являются основой для правильного функционирования кишечника. Вы можете найти их в простокваше, кефире, пахте, кислом молоке, квашеной капусте, а также в виде готовых аптечных препаратов — даже предназначенных строго для беременных. О пользе пробиотической терапии мы писали в статье Пробиотики — стоит ли использовать защитные препараты?
• Избегайте продуктов, вызывающих запоры – вареной моркови, бананов, тертых и жареных яблок, белого риса и сладостей, особенно шоколада. Откажитесь от острых, жирных, слишком сладких блюд, а также газированных напитков и кофе.
• Овощи и фрукты должны стать вашим лучшим перекусом. Беритесь не только за свежие (например, целые яблоки, брокколи), но и за сушеные продукты — особенно сливы, абрикосы, изюм и клюкву, которые, попав в кишечник, улучшают его работу.

Полезные привычки для предотвращения запоров во время беременности

• Если вам не нужно проводить беременность лежа, выберите подходящий для вас вид физической активности, например, йогу, пилатес или даже 20-минутную прогулку каждые день.
• Когда ваше тело требует дефекации - не откладывайте ее на потом, чтобы не ослабить мышцы, отвечающие за контроль этой деятельности.

Препараты от запоров у беременных

В дополнение к вышеупомянутым пробиотикам и клетчатке, которые можно профилактически ввести в свой рацион, в аптеках вы найдете ряд средств от запоров у беременных, напр.

• Свечи от запоров при беременности

Время от времени, желательно после консультации с врачом или фармацевтом, можно использовать глицериновые свечи или шипучие свечи, которые стимулируют естественный механизм дефекации – они выделяют большое количество микропузырьков углекислого газа в течение 3 -4 минуты, которые давят на стенки ануса. Их шипучее действие вызывает отделение каловых масс и быстрое изгнание.

О правильном применении суппозиториев мы писали в статье Как пользоваться суппозиториями?.

• Сироп от запоров при беременности

Начиная с 4-го месяца беременности можно время от времени принимать добавки с лактулозой. Это вещество не переваривается, а расщепляется в толстом кишечнике на уксусную и молочную кислоты. Они стимулируют перистальтику кишечника и вызывают проникновение воды в кал, разжижая его.

Вы можете принимать лактулозу, смешанную с водой или другими жидкостями, независимо от приема пищи. Во время терапии рекомендуется пить много жидкости - около 1,5-2 л/сут.
Слабительный эффект обычно длится от 2 до 10 часов, а если доза недостаточна, для выхода первого стула может потребоваться от 24 до 48 часов.

• Пакетики от запоров при беременности

Беременные женщины в борьбе с запорами могут использовать макрогол, который задерживает воду и увеличивает объем жидкости в кишечнике, тем самым расслабляя каловые массы. Изменение структуры и увеличение объема стула также стимулирует двигательную активность толстой кишки.

Препараты с макроголом в основном выпускаются в виде пакетиков с порошком для растворения в воде.1-2 пакетика растворяют в заявленном производителем количестве прохладной кипяченой воды и выпивают утром однократно. Эффект наступает через 24-48 часов после приема.
В настоящее время в аптеках встречается макрогол и в виде сиропа.

• Заготовка от запоров при беременности

Микротрубка на основе нектара и падевого меда также безопасна для беременных, которая, помимо очищения кишечника, снимает раздражение и воспаление, присутствующие при запорах, благодаря своей консистенции напоминает слизи, защищает слизистую прямой кишки при дефекации.

.

---

Смотрите также

• 
  Кто считается алкоголиком
• 
  Застудила придатки как лечить
• 
  Физио при тонзиллите
• 
  Вобэнзим при коронавирусе
• 
  Психосоматика шея левая сторона
• 
  Укус мошки чем лечить
• 
  Фиброаденома молочной железы при климаксе
• 
  Эндоскопия кишечника подготовка
• 
  Повышенные эритроциты и лейкоциты в моче
• 
  Разрыв шейки матки причины
• 
  Заболевания полового органа