Психосоматика шея левая сторона

Здоровье

Каждый хоть раз в жизни сталкивался с такими неприятными явлениями, как боль в шее или затылке. Мы все прекрасно знаем, что это состояние провоцирует современный образ жизни, работа за компьютером или же неправильное положение во сне. Однако не всегда причиной являются только внешние факторы. Зачастую корень проблемы кроется в нашем мышлении. Связь между состоянием здоровья и мыслями изучает психосоматика.

Рассказываем о психосоматических причинах появления болей в шее и как от них избавиться по порядку.

Содержание статьи

Что символизирует шея в психосоматике

В метафизическом смысле тело и голова являются символами материального и духовного, для которых шея служит соединительным звеном. Поэтому если вдруг у тебя появились болезненные ощущения в области шеи, то, возможно, причина кроется в нарушенном балансе. Между разумом и душой идет война. Ты желаешь одного, но продолжаешь делать совершенно другое, что не приносит удовлетворения и, как следствие, счастья.

Не менее важной и распространенной причиной проблем с шеей является душевная боль. Чувство беспомощности, несчастья и несостоятельности приводят к напряжению мышц не только шеи, но и плеч, и спины. Нередко у людей в подобных ситуациях наблюдается головная боль или мигрени.

Психосоматика – шея, как символ гибкости

Без шеи мы бы не могли поворачивать головой и смотреть в разные стороны. Ее гибкость зависит от здоровья шейных мышц и позвонков. Следовательно, если боль в шее вызвана внутренними проблемами и конфликтами, то она свидетельствует об отсутствии гибкости. Такие люди упрямы, иногда жестоки. У них низкий уровень адаптации, и они неспособны принимать иные точки зрения.

Боишься осуждения окружающих или разговоров за твоей спиной? Страх тоже может стать причиной болей и спазмов в шее. Если на все это закрывать глаза, то рано или поздно такое поведение проявится в физическом недомогании.

Мышечный зажим в шее – как запрет

Существуют и некоторые другие причины появления спазмов и зажимов шейных мышц. Человек может сам не заметить, как запрещает себе смотреть туда, куда хочется или нравится. Так называемое «самоограничение».

Подавляемое желание образует энергетический блок, который в итоге переходит в мышечный зажим.

Да, зачастую мы запрещаем себе что-то совершенно неосознанно. Внутри нас кроется страх, что наши интересы, фантазии или желания осудят, поэтому мы всеми силами пытаемся от них избавиться. Однако все наши чувства и желания никуда не уходят, они остаются в теле в виде энергетических сгустков. Если этих запретов слишком много, то мышечные спазмы и зажимы образуются и в других органах.

Правая и левая сторона шеи

Попробуй отметить, с какой именно стороны тела ты чувствуешь боль. Если у тебя болит только с одной стороны, то это может свидетельствовать об энергетическом дисбалансе.

В духовных учениях левая и правая сторона тела обозначают женскую и мужскую энергетику. Душу и ум, соответственно. Если болезненные ощущения концентрируются с левой стороны, то, возможно, человек в своей жизни слишком опирается на логику, не давая волю своим чувствам и эмоциям. Если же боль, наоборот, проявляется с правой стороны, то человек может воспринимать такие черты, как жесткость, упорство и твердость как негативные. Им не хватает решимости.

Психосоматика шеи по Луизе Хэй

Луиза Хэй — автор и целитель. По ее мнению, шея символизирует гибкость ума и тела, а болезненные ощущения в ней свидетельствуют об упрямстве и нежелании человека принимать отличающиеся мнения. У каждого шейного позвонка существует особое метафизическое значение. Для каждого она приводит аффирмации, способные принести полное исцеление.

Шея, плечи – психосоматика по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо, психолог, метафизик, целительница, тоже описывает психосоматические причины болезней. Она выделяет физическую, эмоциональную и ментальную блокировку. Давай рассмотрим подробнее, что означают данные блокировки.

Физическая блокировка

При физической блокировке боль в шее обычно усиливается при попытке человека повернуть голову. Даже если шея просто сильно напряжена, но не болит, это тоже причиняет огромный дискомфорт, при котором болевые ощущения могут распространиться вплоть до спины.

Подобные симптомы являются следствием неправильного положения тела во время работы или сна. Часто от болей в шее и спине мучаются офисные работники или ученики и студенты. В общем люди, которым большую часть времени приходится сидеть за столом.

Эмоциональная блокировка

Шея является одной из гибких частей тела, поэтому любые болезненные ощущения в ней означают либо недостаточный уровень, либо отсутствие ментальной гибкости. В психосоматике боль в шее появляется у тех, кто не может взять какую-либо ситуацию под контроль, либо оценить ее объективно.

Невозможность повернуть шею назад вызвана страхом что-то увидеть, услышать или узнать.

Ментальная блокировка

Попробуй утвердительно или отрицательно покачать головой. Если боль появляется, когда ты киваешь «да», то, возможно, ты не хочешь с кем-то или на что-то согласиться. Попробуй проанализировать ситуацию. То же самое касается и ответа «нет». Боль в шее здесь указывает на отсутствие гибкости и упрямство, вследствие чего ты не можешь решить сложившуюся ситуацию.

Доктор В. Синельников о психосоматических причинах проблем с шеей

Доктор В. Синельников также считает шею символом гибкости, не только физической, но и «душевной». По его мнению, если у человека появляются боли в шее, то это связано с его нежеланием оценить проблему с разных сторон, узостью мышления.

Психосоматика шеи по В. Жикаренцеву

В. Жикаренцев считает, что от болей в шее страдают упрямые люди. Их также отличает жесткость взглядов и непреклонность.

Почти все специалисты в области психосоматики сходятся во мнении, что шея — символ гибкости мышления, а боль в ней — невозможность человека посмотреть на ситуацию под другим углом.

Нешейные боли в шее

Патологическое напряжение челюстной мускулатуры или, другими словами, височно-челюстной синдром, также может быть причиной появления болей в шее. При ВНЧС боли в основном проявляются в зубах и челюстях, однако она также может проявиться и в шее, плечах, голове.

Психосоматика шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз может возникать из-за неестественного положения тела, что приводит к неправильному положению позвонков. Также, дистрофически-дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках могут быть вызваны малой подвижностью или повышенной нагрузкой на позвоночник. С годами диски теряют эластичность и между позвонками уменьшается расстояние, а нервы, выходящие из спинного мозга, сдавливаются. Более того, в дугоотростчатых суставах ты можешь почувствовать появление смещений и растяжений.

В психосоматике боль, вызванная остеохондрозом, не обязательно может находиться в шее. В зависимости от того, с каким отделом позвоночника проблема, боль может проявляться в плече, руке, области лопаток, затылке или даже в глазах. Остеохондроз в психосоматике свидетельствует о психическом конфликте человека.

Эффект внушения

Боль в теле всегда свидетельствует о дисбалансе. Л. Виилма, врач-практик, считает, что для позвоночника желание нравиться — самый сильный и главный стресс. С левой стороны располагается желание нравиться мужчинам, а справа — женщинам. В зависимости от того, кому мы хотим нравиться, нас беспокоит та или иная сторона. Люди с заниженной самооценкой стараются нравиться всем, поэтому у них зачастую болят обе.

Как избавиться от боли в шее и устранить психосоматическую причину

Ты можешь попробовать самостоятельно устранить психосоматические причины боли в шее. Для этого необходимо:

• Давать волю эмоциям. Любое подавление эмоций ведет к образованию энергетических блоков в теле, что впоследствии приводит к физической боли. Поэтому все эмоции, будь то негативные или позитивные, нужно уметь выражать, причем делать это осознанно и вовремя.
• Развивать гибкость ума. Невозможно быть всегда правым. Однако если ты считаешь наоборот, это верный признак отсутствия гибкости ума. Научись принимать иные точки зрения и смотреть на ситуации с разных сторон. Не забывай также тренировать и тело, ведь все взаимосвязано.
• Постараться выявить внутренние конфликты. Это может быть нелюбимая работа или окружение, с которым неприятно общаться, но ты продолжаешь это делать. Никогда не стоит заниматься чем-то через силу в течение долгого времени, так как ни к чему хорошему это не приведет. Постарайся изменить ситуацию и что-то поменять в своей жизни.
• Объективно рассуждать. Неподвижность шеи может быть признаком узости взглядов и игнорировании реальных фактов. Постарайся посмотреть на ситуацию со стороны незаинтересованного человека.
• Двигаться. При низкой физической активности в теле появляются застойные энергетические процессы. Делай гимнастику и чаще двигай шеей. Советуем купить чудо валик - он очень благотворно влияет на позвоночник и мышцы спины. Рекомендуем валик с лавандой от Beauty 365. Он поможет не только избавиться от физического дискомфорта, но и расслабиться и восстановить душевное равновесие.
• Прислушиваться к телу и эмоциям. Сделать это несложно: просто наблюдай за тем, как твое тело реагирует на твои действия. Чем ты занимаешься, когда оно начинает болеть? В марафоне «Расцветай» есть целый блок для работы с душой, сердцем и эмоциями, куда входят медитативные практики, с помощью которых ты сможешь обрести спокойствие и душевную гармонию.

Наши мысли и эмоции оказывают колоссальное воздействие не только на то, как мы чувствуем себя ментально, но также они отражаются и на нашем физическом состоянии. Поэтому в марафоне “Расцветай” мы работаем не только с красотой, телом, но и духовным состоянием! Читай все подробности дальше и присоединяйся.

надо меньше на себя брать

Ответственность — необходимое для взрослого человека качество. Но что происходит с телом, когда кто-то берет на себя непосильный груз и пытается нести ответственность буквально за все? Как эти эмоции воздействуют на здоровье?

Весь мир на моих плечах

Знаете выражение «они мне на шею сели»? Или «тащу все на своих плечах»? Осанка человека, который отягощен избыточной ответственностью, подвергается характерным изменениям — страдает, как правило, именно шейный отдел позвоночника.

Чаще всего проблемы с шеей наблюдаются у женщин: приходится признать, что мы, дамы, все-таки более эмоциональные существа, чем мужчины. И нам сложнее справиться с переживаниями, когда мы много на себя берем.

Когда в мою школу на занятия приходят женщины, которые жалуются на боли в шее, я часто играю в прорицателя. «Наверное, — спрашиваю, — у вас очень ответственная работа?» И в 90% случаев получаю искреннее удивление: «Как вы узнали? Да, у меня свой бизнес…» Или «я руковожу отделом, много подчиненных». Оставшиеся 10% посетительниц возражают: «Нет, я не работаю — у меня двое (трое, четверо) детей, и с ними так тяжело!»

Неважно, какой тип ответственности мы взваливаем на свои плечи: если эта деятельность угнетает, шея будет отзываться на эмоциональное напряжение вполне реальным мышечным напряжением.

Тревожные сигналы

Чем больше напрягаются мышцы шеи в ответ на переживания, тем меньше питания получают межпозвонковые диски — а это ведет к их дегенеративным изменениям, к остеохондрозу. Как шейный отдел позвоночника сигнализирует о том, что пора о нем позаботиться?

1. Боль в шее: особенно ярко она может сообщать о себе по утрам после сна, чуть менее сильные ощущения могут проявляться по вечерам после рабочего дня.

2. Головная боль — также может развиваться утром после сна в неудобной позе или вечером после напряженного рабочего дня. Если в шее есть напряжение, отток крови от головы замедляется. А значит, затрудняется и приток свежей, богатой кислородом крови. И мозг — как наиболее требовательный к питанию орган — немедленно сигнализирует об этом дисбалансе головной болью.

3. Повышенное артериальное давление — эта проблема развивается постепенно и сигнализирует о себе, как правило, с возрастом. Если мозг регулярно испытывает дефицит кислорода, что может сделать ему в помощь организм? Правильно: повысить давление, тогда кровь точно будет поступать в голову.

Человеку, который столкнулся с этими симптомами, они, очевидно, не нравятся — он пытается быстро избавиться от неприятных ощущений с помощью лекарств. Но следует помнить, что возникли они с какой-то целью: тело всегда на нашей стороне, и болью или скачками давления оно решает возникшую задачу.

Поэтому все врачи в один голос говорят: таблетки от головной боли или препараты, снижающие давление, — не панацея. Надо устранить причину возникших симптомов.

Шея(психосоматика) - BRAIN and SOMA

 

В статье «Шея(психосоматика)» рассмотрим психологические причины недомоганий с шеей.

Боль в шее – синдром, который сейчас мучает многих людей. Сидячий образ жизни и работа за компьютерами  — за все это приходится расплачиваться проблемами с шеей, плечами, спиной. Но как считает психосоматика,шея болит не только из-за внешних причин. Есть причины болезней, которые лежат внутри нас — в нашей собственной голове. Хотите разобраться с этой неприятностью? Узнайте почему болит шея и плечи.

Психосоматику шеи можно разделить на проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника и спазмы мускулатуры.

Нешейные боли в шее

Кроме этого, боли в шее могут быть проявлением височно-челюстного синдрома Подробнее — «Болезнь зубов(психосоматика)». Это патологическое напряжение челюстной мускулатуры. Боль и напряжение может проявляться не только в зубах и челюстях, но и в шее, голове, плечах.

Психосоматика шейного остеохондроза

Как возникает шейный остеохондроз? Да впрочем, и любой остеохондроз. Отбросив спорные (да, в медицине нет однозначного мнения по поводу остеохондроза), ошибочные и мифические причины (например, отложение солей в позвоночнике), о возникновении остеохондроза можно сказать следующее:

• Неправильное или неестественное положение тела влечет за собой неправильное положение позвонков,
• Малая подвижность и повышенная нагрузка на позвоночник приводит к дистрофически-дегенеративым изменениям в межпозвонковых дисках. Диски эти, образно говоря, представляют собой хрящевые амортизирующие прокладки между позвонками. Они теряют эластичность (тут ещё добавляются, к сожалению, возрастные изменения). Расстояние между позвонками уменьшается. Сдавливаются нервы, выходящие из спинного мозга. Вдобавок возникают смещения и растяжения связок в дугоотросточных суставах.

Следствием всего этого является боль. В случае психосоматики шеи это проявляется в виде цервикального фасеточного синдрома. И боли эти не обязательно в шее. В зависимости от того, в каком позвонке шейного отдела позвоночника существуют неполадки, субъективно боль может ощущаться и в:

• плече,
• верхней части руки,
• области лопаток (т.е. болит и спина),
• болит затылок и лоб,
• и даже в глазах.

Если болит и горло, то возможно это случай ангины. Подробнее здесь — «Тонзиллит(психосоматика)».

В чем здесь заключается психосоматика? Человек, длительное время испытывающий определенное эмоциональное состояние, может неосознаваемо им самим держать голову определенным образом. А это положение может быть неправильным, что приводит к остеохондрозу.

Психосоматически остеохондроз шейного отдела позвоночника представляет собой выражение психического конфликта индивида. Конфликт тогда, проявляется, что называется языком органов.

Выражение «не склонять голову» как раз подразумевает собой утверждением человеком самого себя. Не отступать, значит, перед препятствиями и трудностями. Подобное утверждение себя не приводит к шейным проблемам пока оно осуществляется в рамках психологической нормы. Ну а если же выйти за эти рамки в форме:

• отхода от принятия нестандартности собственных качеств,
• жизни в дисгармонии с собственной индивидуальностью,
• проявлять дополнительные волевые усилия для самоутверждения и упрямые попытки достижения какой-либо цели.

Тогда, к сожалению, возможны недомогания с шеей. Причем это может быть не только шейный остеохондроз, который возникает спустя какое-то время, когда накопятся негативные изменения в позвоночнике. Это может быть относительно быстро мышечный зажим или спазмы в шее.

Мышечный зажим в шее – как запрет

Зажим в шее можно рассматривать как внутренний запрет или самоограничение на:

• Потенциально негативную ситуацию или человека. Например, женатый человек избегает смотреть на коллегу, которая ему нравится.
• Боязнь посмотреть на истинное положение вещей, т.е. посмотреть правде в её наглые глаза.
• Избегание неприятного человека или ситуации.

Всё это выливается в напряжение в шее и затылке, в спазмы и ригидность (скованность) мускулатуры.

Спазмы в шее

Спастическая кривошея – разновидность истерии. Это двигательное расстройство выглядит как внезапные, резкие и непроизвольные повороты головы в сторону. Реже эти повороты происходят малозаметно и медленно. Часто поворотам предшествует судорожное напряжение мышц затылка и шеи. Амплитуда движений расходится от легкого движения до стойкого максимального разворота.

Старшенбаум Г.В. о кривошее

Кривошея свойственна людям с догматичным, консервативным складом личности. У них плохие способности к рефлексии и фантазиям. Они часто очень привязаны к семье. При этом у них проявляется тенденция к сексуальным отклонениям в виде эксгибиционизма и вуайеризма .

Старшенбаум Г.В. наглядно иллюстрирует легкий случай или начальную стадию спазма шейной мускулатуры игрой Леонида Броневого а-ля Мюллер. В фильме про Штирлица группенфюрер при волнении делает вращательные движение, как будто ему тесен воротник: «Где русская радистка?! Нет?!…Ну ххор-р-рошо» (дёргает головой) «Значит будем искать женщину с ребенком!»

 

Подобные движения происходят в случае волнения и при посторонних. Символически эти повороты обозначают отворачивание от конфликтной ситуации или от кого-либо.

Луиза Хей:ригидность затылочных  мышц

Негибкость в характере приводит к негибкости в теле. Плюс аффирмация Луизы для исправления ригидности.

Шея:психосоматика

Синельников о психосоматике шеи

Известный психолог в качестве примеров психосоматики шеи приводит два случая спастических проявлений в шейной мускулатуре:

• пациентка демонстративно отворачивается от мужа, дабы не слышать его: «Чепуху, видите ли, мелет». Ну а в результате её (шею, а не женщину) клинило.
• у другой при проявлении упрямства или критики шея просто деревенела.

Правая и левая сторона тела по Синельникову

В.Синельников рассматривает человека в русле восточной традиции. Человек представляет собой целостное существо в котором протекает два вида энергии: мужская – янь и женская – инь. Гармоничная и уравновешенная циркуляция и обмен внутренней энергии как раз представляет собой состояние здоровья в организме.

Для того, чтобы понять, каково взаимодействие мужского и женского в вашем организме, необходимо присмотреться к вашим взаимоотношениям с противоположным полом. Анализ необходимо начинать с собственных родителей. Посмотрите в телескопе вашей памяти, какого ваше отношение к ним. Наличие негативных мыслей к родителям, к противоположному полу сигнализирует о нарушении баланса энергии. По Синельникову это может привести к таким недугам как сколиоз, болезни половых органов и другие проблемы.

Для уравновешивания инь и янь следует пересмотреть свое отношение к родителям. Ведь отец в жизни ребенка олицетворяет мужское начало мироздания, а мать – женское начало. Поэтом надо избавиться от негативных мыслей в отношении родителей. И кроме этого нужно отбросить негатив к противоположному полу и к самому себе.

Это позволит создать гармонию энергии в своем организме, своей жизни и уравновесить левое и правое в своем теле.

Шея:психосоматика по Лиз Бурбо

Канадская авторша использует прямые аналогии в описании проблем с шеей. Поскольку шея относится к гибким частям тела, то боли в шеи свидетельствуют об отсутствии гибкости у пациента. Интересно, а рука, нога или там язык можно отнести к гибким частям тела? Да и что у Бурбо подразумевается под выражением «часть тела»? Ещё она сообщает нам, что на метафизическом уровне шея соединяет духовное с материальным.

Ладно, отбросим иронию. Бурбо утверждает, что боли в шее свидетельствуют об:

• Отсутствии внутренней гибкости
• Нежелании объективно воспринимать ситуации, поскольку данный индивид не может её контролировать (не хочет оглянуться вокруг, посмотреть что сзади и делает вид, что все это его, типа, не волнует)
• Страх сказать «да» или «нет» (т.е. символически кивнуть или покачать головой)

Для избавления от проблем с шеей Лиз Бурбо рекомендует взглянуть в лицо реальному положению вещей. Отбросить страх, или разобраться с ним. Пойти на контакт с другими людьми. Обсудить с ними ситуацию. Если потребуется, сказать им «да» или «нет».

Шея.Психосоматика.Луиза Хей

По Луизе Хей метафизические причины болезней шеи раскладываются на несколько групп (источник — «Таблица психосоматики Луизы Хей»). К каждой

В целом можно сказать, что по Луизе Хей психосоматика шеи обусловлена таким качествами как упрямство и нежелание прислушаться к другим.

Шея:психосоматика по В. Жикаренцеву

По мнению Жикаренцева болезни шеи появляются у непреклонного, упрямого, твердого (можно даже сказать жесткого) в своих установках человека, который не желает взглянуть на ситуацию с разных позиций.

Резюмируя статью «Шея(психосоматика)» можно сказать, что большинство авторов считают, что психосоматические заболевания шеи вызываются упрямством и/или символическим (да и реальным) отворачиванием от человека или ситуации.

Поделиться ссылкой:

 

Лицевые нервные тики

42775 11 Сентября

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Лицевые нервные тики - причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Тики, или гиперкинезы – это повторяющиеся, непроизвольные, короткие стереотипные движения, внешне схожие с контролируемыми действиями. Чаще всего тики поражают мышцы лица, что сопровождается морганием, наморщиванием лба, раздуванием крыльев носа, облизыванием губ и различными гримасами.

Разновидности тиков

При различных заболевания гиперкинезы могут быть как единственным неврологическим проявлением (первичные формы), так и служить симптомом других расстройств нервной системы.

В числе органических (т. е. вызванных повреждением структуры мозга) выделяют гиперкинетические синдромы с преимущественным вовлечением мимических мышц, оральные (ротовые) гиперкинезы, лицевой гемиспазм (одностороннее непроизвольное сокращение лицевых мышц), постпаралитическую контрактуру лицевых мышц (результат невропатии лицевого нерва с неполным восстановлением мышечных функций). К этой же группе относят лицевые гиперкинезы, которые сочетаются или возникают на фоне других гиперкинезов и неврологических синдромов. При органических гиперкинезах в процесс могут вовлекаться не мимические, а другие мышцы: глазодвигательные, жевательные, шейные.

В группе неорганических тиков различают психогенные, или невропатические гиперкинезы и стереотипии (устойчивое бесцельное повторение движений, слов или фраз).

Возможные причины и заболевания, при которых встречаются тики

Чаще всего тики начинаются в детском и подростковом возрасте. Мальчики страдают в 2-4 раза чаще, чем девочки.

Запускающим фактором для развития гиперкинезов могут быть перинатальные травмы, инфекции (вирусный энцефалит, летаргический энцефалит, ВИЧ, туберкулез, сифилис и т. д.), опухоли, сосудистые поражения, психологические нарушения и лекарственные препараты.

Тики с участием мимических мышц могут затрагивать различные области лица. Например, блефароспазм (непроизвольное сокращение круговой мышцы глаза) характеризуется усиленным морганием и зажмуриванием глаз. Развитие болезни обычно происходит постепенно, первоначальное ощущение раздражения или сухости глаз сменяется морганием, эпизодами длительного зажмуривания и закрывания глаз, особенно при ярком свете. В необычной обстановке непроизвольные движения могут исчезать. Такого рода тик возникает при органических заболеваниях головного мозга (болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и др.), а также при сосудистых, воспалительных, метаболических и токсических поражениях нервной системы. Провоцирующим фактором могут стать длительные или кратковременные воздействия на область лица при стоматологических процедурах, травмах, операциях, воспалительных заболеваниях глаз, синуситах.

Кроме того, отмечена связь появления тиков с профессиональными вредностями (длительное напряжение зрения и мимических мышц).

Иногда за тик можно принять доброкачественную миокимию век – преходящие подергивания круговой мышцы глаз при переутомлении, волнении, повышенном употреблении кофе или курении, – которая не требует лечения.

Если при тике задействованы мышцы рта, языка и челюстей, такие расстройства называют оральными гиперкинезами. Как правило, их возникновение обусловлено применением нейролептиков, гормональных препаратов, блокаторов дофаминовых рецепторов. Однако тики в области лица могут возникать с возрастом (у пожилых людей после 60-70 лет) без приема нейролептиков. Насильственные движения при этом обычно начинаются с мышц языка, могут вовлекаться щеки и нижняя челюсть. Едва уловимые движения языком со временем переходят в нерегулярные, но частые движения языка, губ и нижней челюсти – облизывание, сосание, жевание. Во время еды, разговора дискинезия прекращается.

Разновидностью органических гиперкинезов является лицевой гемиспазм (как самостоятельное заболевание и вследствие сдавления лицевого нерва). Он проявляется серией коротких быстрых подергиваний, в основном вокруг глаза.

При этом характерно прищуривание или зажмуривание глаза, поднятие щеки и угла рта вверх. В течение суток наблюдаются сотни приступов. Произвольное зажмуривание иногда провоцирует гиперкинез, точно так же, как и эмоциональное напряжение.

Лицевые тики чаще всего бывают проявлением более распространенных по охвату мышц гиперкинезов и неврологических синдромов. К их числу относится известный синдром Туретта, который характеризуется двигательными и голосовыми тиками, дефицитом внимания и навязчивым состоянием. У мальчиков тики чаще сочетаются с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью, а у девочек – с навязчивыми состояниями. Первые симптомы появляются в 3-7 лет и заключаются в ограниченных лицевых тиках и подергиваниях плеч. Затем охватываются мышцы верхних и нижних конечностей. Обычно максимальная выраженность заболевания отмечается в подростковом периоде. С возрастом тики уменьшаются или исчезают, а если сохраняются, то редко приводят к инвалидизации.

К генерализованным тикам относится лекарственная дискинезия, вызванная приемом антидепрессантов, леводопы (при лечении паркинсонизма). Признаки дискинезии возникают, как правило, через 2-12 недель после начала лечения нейролептиками и охватывают не только мышцы лица, но и тела.

В числе достаточно частых генерализованных тиков отмечаются хореические гиперкинезы (при хорее Гентингтона, доброкачественной наследственной хорее и хорее Сиденгама). Первые два заболевания имеют наследственную природу. Хорея Сиденгама возникает как осложнение после стрептококковой инфекции и представляет собой изолированное неврологическое проявление ревматизма. Обычно наблюдается симметричность тиков, которые проявляются быстрыми подергиваниями в области лица, туловища и конечностей. Тики сначала охватывают одну мышечную группу, затем перемещаются к другой; на фоне стресса они усиливаются, а во время сна исчезают.

Отдельно следует упомянуть лицевые гиперкинезы эпилептической природы, во время которых отмечаются повторяющиеся, ритмичные и быстрые подергивания век. Они могут сочетаться с подергиваниями рук. Каждый приступ сопровождается, по меньшей мере, тремя следующими друг за другом сокращениями век.

Достаточно большая группа лицевых гиперкинезов представлена тиками на почве неврозов, которые вызывают психологические факторы – страх, эмоциональное потрясение, психотравма.

Человек осознает невротические тики, но невозможность контролировать насильственные движения доставляет дискомфорт. Интересное занятие может отвлечь, но при волнении и переутомлении тики возобновляются. Сознательная задержка тиков часто приводит к нарастанию внутреннего напряжения и ответной реакции в виде головной боли, раздражительности и агрессивности. О психогенной природе гиперкинеза могут свидетельствовать: острое начало, непостоянство гиперкинеза с ремиссиями и обострениями, отсутствие реакции на стандартную терапию и наличие возможной выгоды, которую пациент стремиться извлечь из заболевания.

К каким врачам обращаться?

При появлении тиков у взрослых необходим осмотр невролога. Если тики возникли у ребенка, необходима срочная консультация педиатра и затем детского невролога. При подозрении на наследственную природу заболевания необходима консультация генетика.

Диагностика и обследования

При появлении тиков в любом возрасте невролог оценивает психосоматический статус и клиническую картину заболевания, выявляя связь с другими симптомами, наличием предшествующих травм и заболеваний. Биохимический анализ крови необходим для диагностики гиперкинезов дисметаболической и токсической этиологии.

Психосоматическая карта тела. 10 видов боли, напрямую связанных с эмоциями - О, я

Много написано и сказано о депрессии. Это непростая тема, которую обсуждают за чашечкой кофе. В зависимости от тяжести симптомов у человека жить с депрессией может быть очень тяжело. И для больного, и для сопровождающего - неважно, какие у нас отношения.

Редко упоминаются люди, которые пытаются поддержать больных. В каком-то смысле они предоставлены сами себе, потому что, по мнению окружающих, не болеют, поэтому не ждут ни помощи, ни даже руководства.

Тяжело быть в сопровождении больного

Депрессия — тяжелое и распространенное заболевание, и контекст, в котором о нем говорят, чаще всего связан с консультированием пострадавших. Их близкие остаются в тени, хотя им самим нужно уметь проявлять ласку к больному человеку. Печаль депрессивного человека разделяют его близкие, и они тоже грустят, живут с чувством опасности, особенно при попытках суицида. Родственники живут в постоянном чувстве беспомощности и беспомощности перед болезнью.

Вовлечение семьи является ценным подспорьем во время терапии и позволяет более эффективно вернуться к повседневной жизни. Очень важно быть честным с больным и проявлять ласку, что не всегда просто, ведь близкие боятся ошибиться. Особую проблему представляет переменчивость поведения, когда не знаешь, что делать, когда вчера казалось, что лучше, а на следующий день больной замкнут и старается держаться на расстоянии.

8 способов проявить привязанность к человеку с депрессией

Эмоциональная поддержка близкого человека помогает облегчить страдания и восстановить душевное равновесие.Чувства могут проявляться разными способами.

1. Будь на его стороне

Человек, страдающий депрессией, обычно теряет перспективу, когда дело доходит до оценки реальности. Сопутствующее чувство одиночества является мощным источником страдания. Утешение, что больной справится с этим, нужно только себя мобилизовать, не будет эффективным. Лучше быть рядом с ним и говорить, что ты знаешь, как ему тяжело, и что ты на его стороне.

2. Выразить чувства

Люди, страдающие депрессией, часто чувствуют, что они недостойны любви, что они не заслуживают любви.Будьте честны с собой, что любите и принимаете больного таким, какой он есть. Поговорите с ним о его сильных сторонах, но не придумывайте ложных достоинств. Стоит напомнить больному человеку, что в нем хорошего, за то, что вы действительно любите. Это помогает противостоять разрушительным мыслям.

3. Будьте понимающими

Даже если смотреть на слезы каждого человека с чувством смущения и непонимания, ситуация другая. Люди с депрессией не жалеют себя, они просто думают о том, что с ними происходит, и это еще более угнетает.Когда больному человеку плохо, будьте физически рядом с ним, чтобы позволить ему быть рядом, когда ему хочется обнять и поплакать. Исследования показывают, что объятия продолжительностью более 20 секунд вызывают положительные изменения в химическом составе мозга.

4. Поощряйте говорить

Ничего насильно, никого нельзя заставить открыться другим людям. Когда вы находитесь рядом с кем-то, кто находится в депрессии, предложите ему поделиться своим опытом. Не нажимая, скажите, что готовы выслушать, если он захочет попробовать описать, что в нем происходит.Дайте ему понять, что его история важна, и вы будете рады посвятить ему свое время. Проявите сострадание, но воздержитесь от советов.

5. Позаботьтесь о себе

Во время депрессии страдает не только душа, но и тело, на которое больной не обращает должного внимания. Аспект заботы о гигиене и эстетическом внешнем виде отходит на второй план. С другой стороны, физическая запущенность способствует формированию в дальнейшем депрессивных мыслей о собственной безысходности, телесной запутанности и уверенности в том, что он стал отталкивающей личностью, недостойной внимания и любви.Попробуйте сделать что-нибудь для больного человека, чтобы он сам мог принять душ, например, сходить вместе в парикмахерскую. Если очень плохо, обратитесь к врачу за специализированной помощью.

6. Убедите меня выйти на улицу

Депрессивные люди склонны изолировать себя от внешнего мира и взаимодействовать с другими людьми. Чтобы вывести больного человека из четырех стен, предложите выход не столько людям, сколько в тихое, спокойное место. Пребывание на лоне природы успокаивает, успокаивает нервы и помогает восстановить равновесие.Стоит вспомнить приятное прикосновение солнечных лучей, близость к природе и ее красоту. Он естественным образом влияет на выработку серотонина и улучшает настроение.

7. Организовать пространство вокруг больного

Самое сложное в депрессии – это беспомощность и чувство одиночества. По этой причине больные не справляются с организацией пространства, в котором функционируют. Вы можете помочь, предложив свою помощь в уборке, стирке и стирке, что сделает обстановку более дружелюбной. Речь идет не об облегчении, а о разделении обязанностей таким образом, чтобы облегчить больному, который может перестать чувствовать себя беспомощным в этом вопросе.Помните, что помогая, вы показываете, что принимаете то состояние, в котором находится больной человек, и что принять помощь не стыдно. Вместе легче преодолевать трудности.

8. Накорми его любовью

Думаешь, приготовление ужина тебе не поможет? Это неправда, такие бытовые жесты имеют большое значение, поскольку позволяют ухаживать за больным человеком. Ведь «обычная» повседневная жизнь состоит именно из таких элементов, поэтому их необходимо приближать к человеку, страдающему депрессией.Кроме того, у больных возникает проблема с отсутствием аппетита, поскольку они перестают ощущать вкус пищи или что-либо есть, пренебрегая потребностями своего организма. Также стоит поискать информацию о продуктах питания, которые следует включить в рацион человека, страдающего депрессией.

---

источник: charaktery.eu, zwierciadlo.pl, www.nazdrowie.pl

.

психосоматических расстройств: как лечить стрессовых пациентов | Психиатрия

Интервью с доктором хаб. Славомир Чаховский, семейный врач, педиатр

Наталья Валох-Матлакевич: Что такое психосоматические заболевания?

Доктор хаб. Славомир Чаховский : Болезни, происхождение которых невозможно полностью объяснить. В разных странах они классифицируются по-разному, по действующей системе МКБ-10 это расстройства, отмеченные кодом F45.Мой любимый термин — MUS — необъяснимые с медицинской точки зрения симптомы.

Что-то болит, врач направляет меня на один, два, три анализа, где ничего не выходит?

- Да. Врач не находит причины недомоганий на основании анализов крови, рентгена, УЗИ, томографии и др.

Сколько пациентов имеют психосоматические расстройства?

- В общей популяции по разным методикам можно предположить, что 10-15 проц.расстройства имеют психосоматическое происхождение.

О каких симптомах чаще всего сообщают эти пациенты?

- Первая группа - желудочно-кишечные симптомы. Например, синдром раздраженного кишечника – колоноскопия не выявляет никаких физических изменений. Хроническая диарея. Предменструальный синдром, понятный только женщинам. Синдром хронической тазовой боли. Проводится гинекологический осмотр, который не выявляет ничего тревожного. Ко второй группе относятся неврологические симптомы, т.е.фибромиалгия, которая представляет собой мышечную боль. Однако в психиатрии существует так называемая соматоформы, к которым относятся, в том числе покалывание конечностей, покалывание пальцев, псевдоэпилептические припадки, боль в животе, нечеткость зрения, шум в ушах и звон в ушах. Распространенным психосоматическим расстройством является синдром хронической усталости, то есть чувство постоянной усталости.

Всем, у кого болит голова или живот без видимой причины. Есть ли более серьезные жалобы?

- У меня была пациентка, которая в 14 лет перенесла паралич конечностей, она просто перестала ходить.Я сама отвезла ее в больницу. Заподозрили опухоль в позвоночном канале, и ее госпитализировали на две недели, но анализы ничего не выявили. Ситуация повторилась трижды. Через несколько лет, став взрослой, она рассказала мне в письме, что впервые потеряла способность пользоваться ногами после того, как увидела свою мать, женщину-алкоголичку, в недвусмысленной ситуации с незнакомым мужчиной. Она испытала такой шок, что психические явления превратились в физические.

Не верю.

- Ха, вот в чем проблема.Сами больные не верят, что их психика оказывает такое огромное влияние на организм. Большинство из них сопротивляются мне, когда после серии тестов, которые не смогли поставить диагноз, я пытаюсь сказать им, что их недуги психологические.

Эта девочка трижды теряла способность пользоваться ногами. Каждый раз, когда она ловила мать на месте преступления?

- Нет. Рецидивы возникали при воспоминании об этой ситуации и были более слабыми. Спустя годы, когда она вспомнила детскую сцену, она почувствовала только онемение ног.У меня тоже много лет была больная с афонией, периодически совсем теряла голос. Она пришла из дома с большим количеством насилия. Бывают также случаи слепоты и умственной глухоты.

Как работает механизм преобразования? Почему организм так реагирует на раздражители?

- Связь между ментальной и физической сферами несомненна, но до конца она не изучена. Одним из первых ее заметил Зигмунд Фрейд. Он обнаружил среди прочего связь между психологической травмой и способностью достигать оргазма.В его доме в Лондоне, превращенном в музей, можно посмотреть фильм, показывающий реакцию солдат, которым выдали билеты на поезд, идущий на фронт. Мы наблюдаем псевдоэпилептические припадки и параличи конечностей, многих госпитализировали. Эта красноречивая работа является примером великой силы обращения. Фрейд считал, что проблемы можно решать с помощью механизма, аналогичного тому, что и при неврологическом осмотре (врач берет в руки молоток, стучит по колену, нога автоматически отрывается). Он надеялся, что если человек озвучит свою травму, страх, физическое расстройство пройдет.

Что повышает риск психосоматических заболеваний?

- В первую очередь это семья, отношения с близкими людьми. Отношения матери и дочери могут быть очень сложными и проблематичными. Это чрезвычайно сильные эмоции, отношения часто на грани зависимости. Еще одна область – это имущество и бытовые вопросы.

И, наконец, наша биологическая жизнь с особым упором на размножение. Таким реакциям организма подвержены женщины, которые хотят и не могут иметь детей, хотят, но не могут найти постоянного партнера.Неспособность иметь детей в равной степени разрушительна для мужчин, но мужчин больше беспокоит неспособность достичь атавистической цели — возможности продублировать свою ДНК. 85 процентов самоубийцами в Польше являются мужчины, и среди них огромную группу составляют те, у кого нет партнеров и детей. Положа руку на сердце за 30 лет моей профессиональной жизни я не встречала виновного в том, что делала ребенка на стороне.

А профессиональная сфера?

- Плохие отношения могут играть отрицательную роль, но самым страшным для психики, а следовательно, и для физического здоровья, является явление "хозяин посудомойки", то есть работа ниже квалификации, особенно в эмиграции.Последняя область, которая имеет большое значение, — это основные бытовые вопросы. Такие, казалось бы, мелкие, но упорно затянувшиеся дела, которые по каким-то причинам не решаются, например, протекающие трубы, отсутствие света или горячей воды. Все, что вызывает длительный дискомфорт.

Приходит женщина с головной болью. Исследования ничего не объясняют. И что?

- Проблемы начинаются из-за того, что пациенты не любят уходить из кабинета врача без диагноза, и в то же время - как я уже упоминал - не желают признать, что их состояние является психологическим и эмоциональным.

Хотели бы они, чтобы им сказали, что они больны?

- Многие, потому что болезнь, как это ни парадоксально, позволила бы им решать другие проблемы. Представьте себе мужчину, который жалуется жене на боли в суставах и продолжает отказываться делать элементарную уборку дома. Атмосфера накаляется, жена нервничает. Наконец мужчина идет к врачу, затем возвращается домой и сообщает, что слышал в кабинете, что это произошло из-за стресса. Большинство жен скажут, что тогда с ним все в порядке, и прикажут ему либо прибраться в подвале, либо взяться за работу и, наконец, начать зарабатывать на достойную жизнь.Если бы, с другой стороны, этот человек вернулся с конкретным диагнозом, с номером болезни, все было бы иначе.

Спасение от болезней.

- В крайних случаях мы имеем дело с синдромом Мюнхгаузена, т.е. вызываем у себя симптомы, чтобы заставить госпитализировать или даже сделать операцию. У него трагический конец. Я сам помню несколько смертей пациентов, мужчин, которые, как можно догадаться, предпочитали бороться со стрессом - и в итоге умирали от многих осложнений, в основном сосудистых, - чем расстаться с токсичной женой, любовницей или разорвать контакты с матерью.
Их чаще всего убивали завышенные требования: партнеры требовали дома, машины и отпуск, а матери требовали заботы и постоянного интереса. Мужчины на грани истощения часто предпочитают неверный диагноз отсутствию диагноза, чтобы получить от жены оправдание своей слабости, чего наша культура просто не допускает.

У альфа-самцов нет психосоматических проблем?

- Конечно есть. Как правило, они ищут неправильные решения. У меня был пациент - президент крупной компании.Ввиду нарастающих проблем он решил укрепиться и придумал пойти на курс выживания, организованный в пустыне Иностранным легионом. Что-то подобное стоит несколько тысяч долларов, идет беспощадный отбор людей, слабых не щадят, но если выживешь, то получишь диплом. Президент спросил меня, хорошая ли идея такая поездка. Поэтому я спросил его, по его мнению, бег 100 км по пустыне с рюкзаком, набитым камнями, научит его лучше разговаривать с женой и сотрудниками, или он покажет им диплом на стене в следующем конфликте.Лечение не должно заключаться только в бегстве от болезни.

Так как же лечить людей, которые полностью здоровы по анализам крови, УЗИ или МРТ?

- Знаете ли вы поговорки, которые подают, чтобы расстроить людей, например, "сосчитай до десяти" или "пей воду"?

Известно. Ужасно раздражает.

- Но не так глупо.

Должен ли я считать до десяти, если я потерял способность пользоваться ногами из-за моббинга на работе?

- Вы должны делать все, что привлечет ваше внимание и позволит увидеть, что с вами происходит.Другими словами, реакцией на психосоматические расстройства является практика внимательности, более известная как внимательность.

Звучит как совет Нью Эйдж.

- Да, потому что все, что связано с дзэн, из которого вытекает внимательность, в последнее время стало очень коммерциализировано и, таким образом, потеряло свое значение. Но есть научные доказательства того, что осознанность, или проще говоря, западная версия дзен может исцелять. Вместе с другом-врачом из Королевского колледжа Лондона мы обследовали 140 человек и вне всяких разумных сомнений обнаружили, что нет никаких доказательств того, что какая-либо из великих терапий — психоанализ, гуманистическая, системная или поведенческая когнитивная терапия — работает лучше, чем терапия осознанности.

Так как же это работает?

- Речь идет об обучении контролировать импульсы, которые приходят к нам и воздействуют на нашу психику, а затем и на тело.

Так что в следующий раз, когда ваша пациентка расстроится из-за вашей собственнической матери, требующей вашего внимания, ее хозяин посоветует ей...

-... пусть сначала заметит - это ключевое слово: заметит - что один только звук маминого телефонного звонка заставил ее нервничать, а потом она заметила, что потом у нее сжалась челюсть, появилась одышка и спазмы в животе.

И все?

- Это первый шаг: я замечаю, что со мной происходит, и принимаю это. Второй шаг — иметь возможность оставить это позади.

Это уже кажется сложнее.

- Да. Но плохого, ссор с матерью, несчастливого детства не вспомнить. Это приводит к пережевыванию, или, по-человечески, пережевыванию дурных мыслей, что губительно для психики, а, следовательно, и для организма. Здесь нам на помощь приходят дистракторы внимания, то есть вещи и действия, отвлекающие внимание от навязчивой медитации.

Сначала замечаю, что у меня заворот кишок при воспоминании о неприятном разговоре с начальником, а потом включаю любимую песню на полную мощность или смотрю комедию? Оно работает?

- Исследования показывают, что он уменьшает психосоматические симптомы намного эффективнее, чем другие виды терапии. В Нидерландах эта эффективность была признана так, что врачи финансируются из государственных денег для проведения 140-часовых курсов осознанности. Наука не знает, почему это происходит, но пациенты с необъяснимыми симптомами очень внушаемы.В Лондоне действует финансируемая государством Королевская лондонская больница комплексной медицины. Раньше учреждение называлось гомеопатической больницей, хотя с научной точки зрения, т.н. гомеопатические средства - это не лекарства, а просто вода с различными микроэлементами, т.е. плацебо.

Вы хотите сказать, что есть нечто, воздействующее на психосоматические расстройства, которое не должно работать с медицинской точки зрения?

- Да. Эта больница обеспечивает около 40000.консультации каждый год. На 18 процентов количество рецептов на транквилизаторы, успокоительные и антидепрессанты уменьшилось. Наука до сих пор не полностью объяснила механизм эффекта плацебо.

Сила внушения?

- Эффективная сила. Аналогичное воздействие на верующих оказывают паломничества к святым местам.

Что это означает на практике?

- Это означает, что врач должен говорить с пациентом о неясных вещах, пытаться найти причины симптомов, а не снимать их обезболивающими или седативными препаратами.Исследования показывают, что простой, внимательный разговор врача и пациента продолжительностью более 8 минут снижает симптомы на 30%.

Как выглядит этот разговор?

- Сначала врач изучает анамнез больного, проводит обширный опрос: из какой он семьи, каково его личное положение. Затем он выслушивает подробный рассказ о недугах, обстоятельствах, при которых они возникают и т. д. Затем он объясняет пациенту соотношение между психической и физической сферами и пытается познакомить его с техниками осознанности.На данном этапе пациент либо принимает это, либо нет.

Что, если он не примет?

- Вам часто нужно принимать антидепрессанты или транквилизаторы.

Не лучше ли отправить к психиатру?

- Этих пациентов не следует направлять к психиатру, за исключением случаев подозрения на клиническую депрессию или серьезное заболевание. Также не следует назначать бесчисленные анализы, поскольку считают, что подозревается серьезное заболевание.В обоих случаях их состояние ухудшается.

Разговор с пациентом - звучит как детская игра, но ваши рассуждения показывают, что это сложные механизмы.

- Многое можно объяснить эволюцией. Изменения в нашем мозгу происходят медленно, на это уходят десятки и сотни лет. А мир очень быстро меняется. Интернет, СМС позволяют мгновенно общаться и получать информацию, самолеты позволяют передвигаться. Темп жизни и требования, предъявляемые к нам, другие, чем 100 лет назад.Наш мозг не успевает за этим. Мы хотим, чтобы наше тело действовало как пульт от телевизора: щелкнул — включил, щелкнул — выключил. Больной приходит с фарингитом и хочет антибиотик, чтобы на следующий день быть здоровым. А это невозможно. Воспаление должно продолжаться несколько дней. Точно так же нельзя нейтрализовать последствия стресса или травмы.

Когда вы управляете небольшой клиникой, вы можете влиять на количество пациентов и можете позволить себе говорить. Во многих клиниках это невозможно.

- Это проблема польской службы здравоохранения.У врача должно быть не менее 15 минут, чтобы поговорить с пациентом. В Нидерландах, где, на мой взгляд, самое лучшее медицинское обслуживание в мире, система в значительной степени опирается на семейных врачей. Они первыми контактируют с пациентом и решают, нужно ли кого-то отправить на обследование к специалистам.

В Польше пациент обычно считает, что лечащий врач является цербером, который препятствует доступу к специализированным обследованиям.

- А в эффективной системе семейный врач способен решить многие проблемы.

На вас будут орать, что вы хотите закрыть больным доступ к специалисту.

- Но данные неумолимы. Лондонская школа экономики время от времени все тщательно подсчитывает, и оказывается, что затраты на лечение, анализы, возмещаемые лекарства и госпитализацию пациентов с психосоматическими симптомами составляют 6–10 миллиардов фунтов стерлингов в год. Правильно направляя пациентов, можно избежать многих расходов.

Для врача, который не знает, что не так, это проблема.

- Многие врачи негативно реагируют на таких пациентов. Общение с ними часто бывает очень затруднено, объяснение дела неочевидно. Не справившись, они отправляют их к специалистам на обследование. Но проблема сохраняется.

Если психосоматические заболевания не являются болезнями, может быть, они не хотят посвящать себя им.

- Но это болезни, только более трудно объяснимого происхождения. И их последствия могут быть очень серьезными. Такой недиагностированный пациент, который, с одной стороны, имеет тяжелые симптомы, т.е.его мучают боли, а с другой стороны, его мучают хронические стрессы или травмы, у него начинаются проблемы в отношениях, он изолируется, начинает терпеть неудачи в профессиональной и личной жизни, может уйти в зависимость.

Интересно, как поляки и иностранцы реагируют на то, о чем мы говорим. Скандинавы, естественно, воспринимают то, что я им рассказываю на своих лекциях. В Польше я чувствую, что студенты пытаются упростить проблему. Для них настоящая медицина конкретна: прооперируй, отрежь ногу. Они относятся к вопросам, о которых я говорю, как к неясным.И немногие из них хотят быть семейными врачами.

Серии не сделаны о семейных врачах. Это не очень эффективный заговор медицины.

- Для меня это научная страсть: найти причину конверсии, объяснить, как психика отражается на теле. В Междисциплинарном центре современных технологий Университета Николая Коперника в Торуни мы начали программу исследования мозга, в рамках которой мы занимаемся, в частности, эти механизмы. Мы собрали истории пациентов, но мы запишем их, чтобы проанализировать их манеру говорить и выражение лица.Может быть, мы сможем изучить движения глаз, дыхательные пути. Это могут быть подсказки. Возможно, в будущем мы даже проведем сканирование мозга.

Но бывает, что очень нервный пациент действительно серьезно болен и это не имеет никакого отношения ни к несчастливому детству, ни к напряженной работе.

- Конечно. Психосоматические симптомы, о которых я упоминал в начале, могут быть симптомами рака, рассеянного склероза, анемии, ревматоидного артрита и т. д. Но ваш лечащий врач должен уметь отличить чисто физическое заболевание от психосоматического.За это ему и платят - взять на себя ответственность за точный диагноз.

.90 000 эмоций и их влияние на триггерные точки 90 001

Когда болит, ищем физиотерапевта. Бывает, что хроническая боль является не только следствием миофасциальной перегрузки и скелетной дисфункции, но и имеет психосоматический характер.

Точка боли не берется из ниоткуда

Персистенция хронической боли связана с повышенным симпатическим напряжением , которое возникает, например, при подъеме тяжелого предмета и сохраняется длительное время, даже после окончания терапии.Дискомфорт может усугубляться беспокойством, страхом или депрессией, особенно когда лечение неэффективно. Появление триггерной точки можно рассматривать как постоянное состояние «физиологической тревоги». Это означает, что любые методы расслабления, успокоения и уменьшения симпатического возбуждения также могут облегчить боль, вызванную триггерными точками.

Что вызывает появление триггерных точек ? Факторы, вызывающие их, являются врожденными и возникают в результате перегрузки, неправильного использования, злоупотребления или перегрузки тканей или рефлекторной активности.Часто причиной триггерных точек является так называемая постуральный стресс , возникающий в результате наиболее частого и продолжительного пребывания в позе, например, при работе с ноутбуком на коленях. Затем появляются перегрузки, связанные с головой, плечами и областью позвоночника. На долгосрочные триггерные точки влияют негативные эмоциональные факторы и поведение, основанное на чувствах страха, гнева, беспокойства и депрессии, которые всегда приводят к изменениям в опорно-двигательном аппарате.

Триггерные точки при стрессе

Когда стресс усиливается и возникают сильные эмоции, мышечные волокна в некоторых областях возобновляют почти непрерывную активность. Эмоциональный стресс может избирательно воздействовать на волокна определенных мышц тела, которые под влиянием эмоций и стрессового фактора постоянно повышают напряжение. Бывает и так, что симптомы из опорно-двигательного аппарата являются выражением бессознательного стремления человека молча выражать свои эмоциональные проблемы .Есть пациенты, способные точно указать место боли, но те, которые говорят о себе так: «все болит и не знаю, где именно», создают основания для того, что возникающая боль может иметь обязательно психологическую подоплеку. .

На появление триггерных точек психологической основы также влияет нарушение сна . При скрытой депрессии пациенты чаще всего указывают на заболевания позвоночника, чаще всего в шейном отделе.Это своего рода соматизация эмоций, замкнутых в теле и скрытых глубоко в подсознании. Что-то, что вызывает эмоциональные переживания, делает тело жестким и со временем вызывает боль.

Диагностика эмоций

Как диагностировать таких пациентов? Обычно это те, кто рассказывает о многочисленных болевых точках, появляющихся по всему телу, рассказывает недостоверные истории о прошлых травмах, склонен к преувеличению («вообще не мог двигаться», «не могу сидеть»), проявляет пассивное отношение ( «У меня так и я ничего не буду с этим делать»).Также есть люди, которые имеют очень плохое физическое состояние с повышенной массой тела. Такие люди часто плачут, когда у них диагностируют недуга из , отказываясь признать, что боль вызвана эмоциональными проблемами. Они злы на врачей и работодателей, на проводимую до сих пор терапию, которая не принесла никаких положительных эффектов несмотря на то, что она проводилась правильно, втягивая терапевта в свои недуги, то есть специфический эмоциональный голод ("только вы мне поможете, я столько хороших отзывов слышала»).

Достоверно то, что эмоциональный дистресс может способствовать развитию миофасциальных триггерных точек. Конечно, мануальная терапия , упражнения TRE® или другие методы работы с телом могут быть эффективными для их расслабления.

К биохимии триггерных точек

На развитие болезненных точек тела также могут влиять биохимических фактора . Дефицит определенных элементов и питательных веществ или наличие хронических заболеваний может усугубить возникновение триггерных точек.Склонны к их возникновению люди с дефицитом витамина В12 и фолиевой кислоты, нехватка которых вызывает быструю утомляемость, ощущение холода в теле и чрезмерную подвижность кишечника. Дефицит железа, грибковые, вирусные и паразитарные инфекции и дефицит гормонов щитовидной железы также способствуют увеличению числа триггерных точек в организме. После сенсибилизации любая триггерная точка из может раздражаться любым стрессором, начиная от стресса и неспособности справиться с эмоциями, которые запускают симпатическую активацию , и заканчивая такими факторами, как изменения погоды, мороз, жара, дождь и перепады давления.При активации симпатической системы, если к этому добавить избыточную секрецию кортизола и адреналина, недостаток сна и физическую активность, дополненную стимуляторами, стимулирующими надпочечники (кофеин, никотин, алкоголь), можно быть уверенным, что триггерные точки будут в постоянной деятельности.

Развитие триггерных точек

Когда симпатическая нервная система гиперстимулируется, напряжение тканей увеличивается, и если эта реакция сохраняется в течение длительного времени, уровень кислорода в тканях снижается.Затем увеличивается концентрация молочной и пировиноградной кислоты, что вызывает боль и дискомфорт при напряженных мышцах. Если этот процесс продолжается, происходит дегенерация тканей, в ходе которой образуются поперечные мостики, снижающие их эластичность. Таким образом, начинается процесс создания триггерных точек , которые со временем становятся самостоятельным источником боли, постуральных и функциональных нарушений во всем теле.

Большинство людей при сидячей работе принимают положение, при котором укорачивается и напрягается мышца-разгибатель спины . и ослабевают мышцы живота.Другим примером может быть ослабление глубоких шейных сгибателей и усиление напряжения разгибательной группы, т. е. вращение вершин рук вперед и выпячивание головы, так называемое « узел верхнего соединения ”. Обе позы затрудняют дыхание и влияют на принятие верхнереберного пути дыхания . Этот тип дыхания нагружает дополнительные дыхательные мышцы — верхнюю трапециевидную спинную мышцу, переднюю зубчатую мышцу, поднимающую лопатку, грудино-ключично-сосцевидную мышцу и наклонные мышцы, что приводит к развитию триггерных точек .Как только эти паттерны установлены, с течением времени появляются постуральные сокращения мышц, ограничение подвижности грудного отдела позвоночника, тугоподвижность затылка , фиброз косых и верхних трапециевидных мышц, а также образование триггерных точек со временем из-за верхнереберных мышц. дыхание. Также имеется нарушение напряжения диафрагмы , нарушение стабилизации поперечной мышцы живота и ослабление мышц тазового дна.

Два перекрестка - где ты?

Стресс оказывает огромное влияние на мышцы и формирование триггерных точек.Чтобы объяснить это влияние, полезно взглянуть на узлы верхнего и нижнего соединения.

Верхний поперечный узел представляет собой сгорбленную позу с округлыми плечами и наклоненной вперед головой, что ограничивает движения грудной клетки и затрудняет дыхание. Расстройства мышечного напряжения поражают верхнюю часть трапециевидной мышцы, поднимающую лопатку, грудные мышцы, грудино-ключично-сосцевидную мышцу и те мышцы, которые ослаблены и чрезмерно укорочены.

Нижний поперечный блок представляет собой висячее положение в передней дуге с ослабленными мышцами живота, ягодичными мышцами, чрезмерным напряжением дорсальных разгибателей, трапециевидных мышц спины, широкой фасции, грушевидных и поясничных напрягателей.

При ослаблении и деактивации триггерных точек следует помнить, что они являются следствием ряда дисфункций в организме. Одной их терапии недостаточно, необходима более обширная диагностика и поиск причины, по которой они возникают.

Прекрасная книга: Л. Чайтоу, С. Фриц «Лечебный массаж. Обследование и лечение миофасциальных триггерных точек», H Elsevier 2012.

Магдалена Серафин

Историк искусства и специалист по связям с общественностью, сертифицированный поставщик TRE®, увлеченная остеопатией и работой с телом, студентка психотерапии в области биоэнергетического анализа по Лоуэну. Мать двух маленьких дочек, совмещающая профессиональную работу с бегом и изучением извилин психики. Она любит быть здесь и сейчас, рядом с людьми.

Посмотреть все мои статьи

.

Стрессовая боль, или… »Mobilex

Что такое психосоматические жалобы и чем может помочь мягкая ортопедия?

Многочасовая работа в сидячем или стоячем положении, ежедневная нехватка физиологических упражнений, избыточный вес или ожирение, неправильное питание, плохо подобранная обувь – все эти факторы могут негативно сказаться на опорно-двигательном аппарате, особенно на функционировании костной и мышечные системы. Однако боли в шее, мышцах и суставах могут возникать еще по одной причине – из-за ощущения напряжения.

Боль «от стресса» может возникнуть в результате многих ситуаций, заболеваний и обстоятельств. В целом механизм возникновения стресса сопровождается выделением вещества, называемого кортизолом (медицинское название – гидрокортизон). Это так называемый гормон стресса — утром сразу после пробуждения его уровень выше, чем вечером — из-за необходимости подготовить тело и разум к задачам грядущего дня. Уровень кортизола, вырабатываемого в коре надпочечников, резко повышается в стрессовых ситуациях.В прошлом этот механизм был нужен человеку, чтобы избежать реальных угроз — нападения хищных животных или представителей других племен. Сегодня кортизол выделяется в основном в стрессовых ситуациях (на работе или из-за семейных проблем), а вместе с ним повышается уровень адреналина и норадреналина. Это вызывает повышение уровня глюкозы в крови, учащение сердцебиения, повышение давления — все для того, чтобы мозг работал с большей скоростью. К сожалению, длительная секреция кортизола может привести к различным осложнениям в функционировании организма - в т.ч.в к вышеупомянутой боли от стресса. Этот тип недуга можно разделить на две группы...

• Психогенная боль , то есть боль в шее, голове, мышцах или суставах, сосуществующая с психическими расстройствами, такими как депрессия, генерализованная тревожность, шизофрения или биполярное расстройство. Таким образом, психогенная боль является одним из симптомов заболевания, а не его следствием, хотя она также связана с длительным действием кортизола в организме.
• Психосоматические жалобы - типичные боли при стрессе или других реакциях организма, вызванные длительной стрессовой ситуацией.Наиболее распространенными являются желудочно-кишечные жалобы, такие как диарея, язва желудка и рвота. Другие ощущают боль в мышцах, их постоянное напряжение, боль в шее или суставах. Психосоматические недуги часто исчезают с исчезновением стрессового фактора — если только изменения, вызванные длительно сохраняющимся уровнем кортизола, не приводят к повреждению конкретной структуры или развитию болезни, — тогда боль от стресса длится гораздо дольше.

Психогенные боли или психосоматические недомогания должны указывать врачу на то, что причина такого положения вещей кроется глубже - в психических расстройствах или в нарушении управления гормонами стресса. Таким образом, лечение должно включать фактор, вызывающий боль, хотя временное облегчение боли также важно в общей терапии (или в уменьшении факторов стресса). Итак, как вы поможете этому пациенту с мягкой ортопедией?

Рис.Стрессовая боль — это состояние, которое поражает все больше и больше пациентов, в том числе в очень молодом возрасте.

Боль в шее и плечах – поможет ортопедическая подушка

Мышечная боль, вызванная длительным стрессом, очень часто накапливается в шее и плечах. Больные затем ощущают постоянное напряжение в этих местах, трудно поддающееся массажу или растяжению с применением упражнений. Некоторые люди справляются со своей болью, смазывая плечи и затылок согревающими или охлаждающими мазями, но боль напряжения от стресса часто возникает ночью и пробуждает вас ото сна.Смягчить его поможет ортопедическая подушка. Одной из рекомендуемых моделей является подушка SoftSleep, изготовленная из пенополиуретана высокой плотности, идеально повторяющая форму тела и профилированная для удержания позвоночника в его физиологическом положении. Почему стоит использовать его также для облегчения психосоматических жалоб и психогенной боли?

• Прежде всего, подушка SoftSleep облегчает засыпание, а удобство ее использования снижает риск просыпаться ночью – это значит, что пациент будет спать дольше, сон будет непрерывным, что в свою очередь значительно снижает уровень кортизола, помогая организму расслабляться и расслабляться более эффективно.
• Ортопедическая подушка благодаря своему пластичному материалу адаптируется к форме шеи и плеч и при этом не сдавливает эти места, позволяя мышцам расслабиться. После ночи, проведенной на такой подушке, у больного не возникает впечатления усиления болей — он даже чувствует облегчение и чувствует себя более отдохнувшим.
• Ортопедическая подушка также заботится о шейном отделе позвоночника, который - из-за повышенного напряжения мышц в результате стресса и многочасовой стоячей или сидячей работы требует физиологического положения во время сна (которое может быть нарушено в течение дня из-за вышеуказанного - упомянутые факторы).

Рис. Ортопедическая подушка SoftSleep идеально адаптируется к форме тела, помогая бороться с болью в шее и плечах, возникающей из-за постоянного напряжения мышц.

Стрессовая боль в поясничной области? Узнайте, как помочь себе!

Мышечная боль, связанная со стрессом, часто влияет и на поясничный отдел позвоночника. Именно он во многом отвечает за правильную осанку, которая нарушается при многочасовом стоянии или сидении.Если к ней добавляется стресс, запускающий перепроизводство кортизола, именно эта часть спины может дать о себе знать. Облегчением тогда будет ортопедический пояс - обычно используемый в случае поясничной дископатии или остеоартроза позвоночника, но также будет эффективен для облегчения мышечной боли в этой части спины .

Рекомендованные специалистами ортопедические пояса в пояснично-крестцовом исполнении – лучший выбор.Модели BSN Medical отличаются долговечностью, структурой, адаптированной к анатомии человека, а также возможностью регулировки. Они разгружают позвоночник в пояснично-крестцовом отделе (благодаря чему мышцы могут «отдыхать» и расслабляться), а также локально повышают температуру тела, уменьшая стрессовые боли. Кроме того, ортопедические пояса обеспечивают правильную (физиологическую) осанку, что является неоценимой поддержкой в ​​случае обезболивания у людей с дефектами осанки.

Ортез или пояснично-крестцовые шнурки можно носить весь день или несколько часов.Можно носить под одеждой, прямо на кожу. Материал, из которого они изготовлены, устойчив к многократному снятию и надеванию, а также к стирке, если нужно освежить аксессуар. Кроме того, ортопедический пояс подойдет молодым людям, а также принесет облегчение пожилым людям.

Рис. Ортопедический пояс и пояснично-крестцовые шнурки можно надевать даже во время повседневной деятельности: они отлично зарекомендуют себя на работе, во время тренировок и во время домашнего отдыха..

Психосоматика и стресс. Какие сигналы вашего тела говорят вам остановиться?

Отказаться от борьбы с собой, пытаться реанимировать себя силой, остановиться в этом состоянии беспомощности, расшифровать, в чем же дело на самом деле, — единственный способ восстановить свою энергию. (Фото: iStock)

В наши дни гиперактивность является обязательным условием успеха. Небольшое недомогание или болезнь, которая на мгновение исключает нас из нашей повседневной суеты, может стать возможностью остановиться и принять разрыв, возникший между тем, что находится в вашем сердце, голове и теле.

Для многих жизнь без заполненного до краев календаря, отмены важных встреч, перерыва по болезни или даже нескольких выходных, просто так, без видимых причин - немыслима. Если вы тоже относитесь к этой группе, то наверняка подсознательно думаете, что нужно действовать, работать по 12 часов в сутки, чтобы быть на виду. Вы боитесь, что когда ваша активность упадет ниже определенного уровня, вы просто… исчезнете, перестанете существовать, мир забудет о вас. А потом вдруг, полный провал, встаешь с постели и ничего не чувствуешь.Или вы простужаетесь, ваша головная боль не позволяет вам отвечать на электронные письма, планировать сегодня и, как обычно, втиснуть в свое расписание еще несколько важных дел.

Срок службы дожигателя

Когда ко мне приходит больной, смирившийся со своим бессилием, я полон оптимизма. Он не рассчитывает дать ему волшебную палочку, которая заставит его действовать, но смело говорит: «Мне все надоело. Я больше не могу. Я сдаюсь".Это хороший знак, что он перестал бороться с собой, толкая себя во что-то не «свое», он готов остановиться и задуматься. Чтобы, наконец, начать чувствовать. Потому что чувствовать можно только в тишине, остановившись, на время отрезав себя от всего внешнего. Только в этом состоянии у вас будет шанс постичь хаос внутри себя. К сожалению, такое оптимистичное видение случается не часто. Для тех, у кого сели внутренние батарейки, мир предлагает «замечательные» бустеры, на выбор, под цвет. Кофе, энергетики, препараты для "насыщения" мозга кислородом, волшебные витамины, комплекс упражнений для стимуляции энергии, а на худой случай - легкий антидепрессант.Когда эти чудодейственные особенности не приносят желаемых результатов, друзья, врачи, фитнес-инструкторы беспомощно разводят руками, а в спешке тело начинает проявлять новые, неприятные симптомы – пациент идет к терапевту и из последних сил требует мигом перезарядка батарейки, от которой, к сожалению, уже ничего нельзя восстановить, пока сиюминутная или длительная импотенция не будет принята и прожита до конца.

Когда не хочется

Роберт Э.Тайер, профессор психологии, автор книги «Источник повседневных настроений». Контроль энергии, напряжения и стресса», выделил четыре состояния настроения, расположенные на двух струнах возбуждения: спокойствие-энергия, спокойствие-усталость, напряжение-энергия и напряжение-усталость.

Вы находитесь в состоянии спокойствия-энергии, когда вы отдохнули, у вас есть энергия действовать, у вас хорошее настроение. Спокойно-усталое состояние указывает на то, что вы функционируете на пониженном уровне, вам трудно сконцентрироваться на своей работе, но если вы принимаете это и чувствуете вину за то, что отдыхаете или занимаетесь любимым делом, то состояние быстро проходит.В напряженно-энергетическом состоянии вы действуете, но ваше тело растянуто до предела (особенно челюсти, плечи, шея и спина). С эволюционной точки зрения это состояние сродни боевой готовности или готовности к бегству при стрессе. Напряжение-усталость — это состояние, при котором чувство «мне ничего не хочется» активизируется во всей красе. Вы теряете силы, чувствуете себя измотанным, не можете уснуть, может быть, вы пытаетесь поднять себе настроение очередным кофе или чем-нибудь сладким. Помимо угнетающих переживаний, бывают и негативные мысли, неверие в собственные силы, мрачные видения будущего, убежденность в тяжелой болезни.

Отказаться от борьбы с собой, попытаться реанимировать себя силой, остановиться в этом состоянии беспомощности, понять, в чем дело на самом деле, — единственный способ восстановить свою энергию.

Слушайте свой двигатель

Несколько недель назад я шел на важную встречу. В какой-то момент двигатель автомобиля начал странно работать, как будто затормозил, машина потеряла мощность. Я выключил его и попытался снова зажечь. Он двинулся вперед, затем снова замедлился. Когда я отбуксировал машину в гараж, мой механик несколько минут внимательно слушал двигатель: «Послушаем, что он нам расскажет».Просто так. Если ваша беспомощность длится более двух недель, сдайтесь ей, перестаньте бороться, не торопите себя бустерами. Не слушайте навязчивые мысли типа: «Давай, давай, хватит бездельничать». Ложитесь и слушайте, что говорит ваше тело. Что ты чувствуешь? Напряжение или изнурительное расслабление? Как насчет вашей энергии действовать? Первый важный шаг — понять, является ли ваше «я ничего не чувствую» состоянием покоя-усталости, напряжения-энергии или, скорее, напряжения-усталости.

Если вы устали, но спокойны, может хватить нескольких дней отдыха.Энергия напряжения требует, чтобы вы замедлились и нашли лучший способ избавиться от стресса. Умеренная физическая нагрузка, например, получасовая прогулка, здесь отлично подойдет. В состоянии напряжения упражнения на релаксацию не помогут, если вы не применяли их раньше. Ты не можешь лежать на месте. Если у вас мало энергии, но вы не чувствуете никакого напряжения в теле, медитация или любые другие способы удовлетворения потребности в удовольствии — хороший способ поднять ее. Подумайте о том, что обычно помогает вам, когда вы чувствуете умственную усталость, даже если ваше тело освежено.Может быть, разговор с подругой, чтение интересной книги или кормление грудью?

Если ваше состояние напряжение-усталость, и помимо неприятных симптомов в организме, таких как мигрень, боли в животе или бессонница, обратитесь к терапевту - психологу или проверенному мануальному терапевту. Самое главное — заглушить негативные мысли, страхи, что ты бесполезен, страх, что это, должно быть, какая-то серьезная болезнь или хотя бы эмоциональное выгорание. Доверяйте своему телу; остановитесь, войдите в состояние «мне ничего не хочется», даже усильте его, чтобы вы могли его хорошо прочувствовать.Переживите свою беспомощность до конца, не бойтесь развалиться, исчезнуть - это только ваши ужасающие фантазии, ничего плохого с вами не случится. Иногда достаточно принять положение дел. Не нужно глубоко анализировать, искать скрытые причины или тянуться к детским травмам. Внутренние батареи у всех имеют право время от времени разряжаться, просто так. Когда вы полностью избавитесь от состояния «ничего обескураживающего», энергия вернется с удвоенной силой.

Боль — самое сильное сообщение

- Под влиянием длительной боли изменяются силуэт, походка и мимика, тело теряет природную непосредственность.Организм, запущенный годами, начинает кричать все громче и громче, симптомы смещаются, боль распространяется на другие органы. Существует разделение между головой, телом и сердцем. Когда доминируют голова и сердце – больной рационализирует свои симптомы, ищет решение «не в уме»: чудо-таблетка, волшебник-реабилитолог. Сочетание тела и сердца вызывает у пациента излишнюю эмоциональность, страх перед реакциями собственного тела, и он возлагает ответственность за свое здоровье и жизнь на специалистов.Связи голова-тело реагируют на симптомы, не обнаруживая их причины. Поэтому главная цель моей терапии — помочь интегрировать голову, тело и сердце. Я информирую пациента о взаимосвязи между его поведением (например, тем, как он работает за компьютером) и симптомом в теле (например, болью в плече). Следующий шаг – научить больного искать связи между жизненной ситуацией и дискомфортом в теле, т.е. связь головы с телом. Далее мы проверяем, какие эмоции вызывает конкретная ситуация, то есть отношения между телом и сердцем.Связь головы с сердцем и телом позволяет вести сознательную жизнь и принимать взрослые решения о том, что мы хотим с этим делать, — говорит Яцек Соболь, реабилитолог и остеопат.

Чувствуете усталость? Может стоит сходить к врачу

• Если вы давно не сдавали основные анализы крови, сделайте их. Общая слабость и уныние могут быть признаком анемии.
• Если помимо слабости вы чувствуете сонливость и за последние 2-3 месяца прибавили в весе 3-4 кг, у вас также наблюдается сухость кожи, выпадают волосы - это может быть признаком проблем с щитовидная железа.
• Если усталость сопровождается нарушением менструального цикла, обратитесь к гинекологу и проверьте уровень половых гормонов.

Работа с симптомами в 11 шагов

Если вы страдаете от повторяющихся недомоганий, таких как головные боли, простуда и расстройство желудка, больше, чем от усталости, или вы обычно реагируете на важные события в своей жизни, попробуйте регулярно работать со своими симптомами. Есть много методов, которые вы можете использовать. Главное, не пытаться контролировать недуги (напр.путем подавления симптомов с помощью лекарств), а не относиться к своему телу как к врагу, которого кто-то или что-то собирается подчинить. Не боритесь со своим телом — то, с чем вы боретесь, становится все сильнее и сильнее.

1. Найдите минутку для себя, лягте или сядьте поудобнее, сделайте несколько глубоких вдохов, закройте глаза.
2. Попробуйте связать симптом тела с тем, что сейчас происходит в вашей жизни, например, из-за какого события у вас начались болезненные месячные
3. Вспомните другие ситуации, моменты в вашей жизни, когда вы чувствовали то же самое, напр.чем вы чаще всего страдали в детстве?
4. В своем воображении упакуйте все, что связано с вашей проблемой (мысли, ситуации) в один мешок и почувствуйте, что сейчас происходит в вашем теле (преимущественно в области живота и груди). Помните, что истинные чувства возникают в вашем торсе, от груди до области таза. Жалобы на голову и шею в основном исходят из головы, а не из сердца. Симптомы, расположенные в ногах, ступнях, кистях рук, указывают на проблемы с принадлежностью (корни), заземлением (отношения с близкими), а также отдачей и получением (отношения).
5. При появлении ощущения, даже самого тонкого, в животе или груди, не анализируйте его, не называйте его, а только дышите в то место, или можете положить туда левую руку.
6. Как только вы примете возникающее ощущение, позвольте слову, образу, звуку или жесту вытечь из смутного ощущения. Если вы чувствуете необходимость выразить это, сделайте это, скажите: «Я чувствую огонь в животе», кричите, пинайте, сжимайте кулак и т. д.
7. Когда вы почувствуете, что уже придали своему опыту какую-то форму (слова, звук, жест, образ), несколько раз усильте его и почувствуйте, изменилось ли что-то в опыте.Если, например, есть потребность в глубоком дыхании, расслаблении или плаче, это признак того, что вы попали — вы соединили смутное ощущение в теле со способом его выражения.
8. Вернитесь на мгновение к себе в голову и подумайте о ситуациях, в которых вы чувствуете себя похожими в повседневной жизни. Когда, в какие моменты вы вздыхаете с облегчением, чувствуете потребность в очищающем крике? На протяжении всего упражнения старайтесь не навешивать на свои переживания медицинские ярлыки, например: «Огонь в моем животе — это симптом язвенной болезни».
9. Если у вас в голове есть воспоминания о травмирующем опыте, остановитесь на мгновение, но не сливайтесь с ними. Не ищите причины своей болезни в прошлом, потому что только так вы найдете занятие со своим умом и отрежете себя от переживаний. Самое главное — это то, что вы чувствуете в своем теле прямо сейчас.
10. Когда в процессе работы с симптомом возникают сильные ощущения, наблюдайте за ними с должного расстояния; без осуждения, чрезмерно вникая в них, без страха, вины, принятия и любопытства.Будьте ближе к своим переживаниям, но не отождествляйтесь с ними.
11. Вернитесь к ощущениям в животе и груди. Если бы эти ощущения могли говорить, что бы они сказали? Вы чувствуете давление? Может быть, они хотят сказать: «Мне нужно больше места». Дерзайте и представьте, что вы становитесь более независимым, защищая свою близость. Может быть, вам сейчас нужно предложение, подтверждение, например: «Я на вашей стороне». Если после его произнесения расслабление в теле нарастает, это признак того, что вы сорвали джек-пот.В течение следующих нескольких дней повторяйте это предложение про себя как мантру, пока не почувствуете, что утвердились в своем новом отношении к жизни.

.

Что может болеть от стресса? Проверьте, прежде чем тянуться за болеутоляющими

Боль — это невыносимое чувство, которое мы хотим быстро устранить. Однако если мы испытываем ее хронически, а обезболивающие помогают ненадолго, не воздействуя на причину, стоит задуматься, а не стресс ли настоящий источник боли.

Головная боль

Возбужденная нервная система и адреналин, вызывающий мышечные сокращения, приводят к головной боли напряжения. Это самая распространенная головная боль - она ​​нарастает медленно и обычно возникает вечером после напряженного дня, она двусторонняя, локализуется в висках, на затылке или охватывает всю голову. Часто сопровождается ощущением давления в области шеи. Обезболивающие препараты временно облегчают эти симптомы, но эффективное лечение должно включать работу с телом и разумом.

Сдавливание горла

Знакомо ли вам ощущение, будто шарик для пинг-понга или пухлый не до конца проглоченный горло? Это связано с напряжением мышц гортани и глотки.Это происходит не только во время стресса, но может продолжаться и после того, как причины напряжения ушли. Это называется globus hystericus — иначе нервный комок в горле. Когда мы сталкиваемся с чем-то подобным, мы склонны подозревать все: инфекцию горла, кислотный рефлюкс и даже рак гортани более истерично. Но нам никогда не приходит в голову, что это результат стресса.

В разделе HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Здоровье души

Deep Focus from Plants 60 капсул.веганский

90,00 зл.

Психическое здоровье, Интимное здоровье и секс, Иммунитет, Хорошее старение, Энергия, Красота

Wimin Set с глубоким фокусом, 30 пакетиков

139,00 PLN

Поддерживающая диета, устойчивость к стрессу

25 20 капсул.

79,00 злотых

Боли в спине

Во время стресса организм немедленно вырабатывает кортизол и адреналин. Изначально эти вещества должны были помочь нам в экстренной ситуации по принципу «бей или беги». Мышцы напрягаются, руки поднимаются, голова запрокидывается. Шейные и грудные позвонки согнуты. Опасность в виде приближающегося к пещере волка ушла, но в напряженной стойке мы можем продержаться часами! Вероятно, при чтении этого текста у вас сведены пальцы, подняты руки, напряжено лицо, сжаты зубы - мы это не контролируем! В то время как морщинистый лоб является гарантией появления морщин даже до 30 лет, сгорбленные плечи приведут к невыносимой боли.

Боли в груди

Связанные с сердечным приступом. А на самом деле - длительный стресс является одним из факторов, ответственных за болезни сердца и системы кровообращения. Кортизол в тандеме с адреналином способствует ускорению сердцебиения до трех раз! Это прямой путь к высокому кровяному давлению, учащенному сердцебиению, аритмиям, сердечным приступам или инсультам. При сердечном приступе боль в груди внезапная и сильная, начинается за грудиной и распространяется на левое плечо, даже на спину, шею и челюсть.Это занимает несколько минут. В это время появляется чувство одышки, резкая слабость и головокружение. При невралгии боль может различаться по степени выраженности, чаще всего это ощущение покалывания, не сопровождающееся другими симптомами. Это типичная боль психосоматического характера – она возникает на фоне тревоги и является реакцией организма на хронический стресс. Люди, находящиеся в состоянии хронического стресса, дышат защитным образом — напряжение в теле заставляет нас дышать грудью, а не диафрагмой. Поэтому, когда вы дышите, ваша грудь поднимается больше, чем живот.Это приводит к аномальному напряжению мышц, но дыхание часто также не является полным. Эта легкая гипоксия усугубляет проблему, усиливая чувство тревоги.

Боль в животе

Слишком высокий и стойкий уровень адреналина в течение длительного времени нарушает правильную работу двенадцатиперстной кишки и желудка. Кровоснабжение слизистых оболочек этих органов затруднено, что сказывается на регенерации клеток эпителия. Это прямой путь к развитию мукозита, эрозий и язв.Эмоциональное напряжение также нарушает работу нервной системы и тем самым влияет на нарушение регуляции пищеварительной системы. Отмечаются метеоризм, бульканье, боль, диарея или запор, изжога.

Боль — это очень четкий сигнал, который посылает наше тело. Прежде чем мы начнем избавляться от него вслепую, давайте внимательно посмотрим на его — может оказаться, что решение нашей проблемы лежит совсем в другом месте. Вездесущий стресс в нашей жизни — мощный деструктор. Пока это не истощило наш организм, давайте попробуем осуществить экстренные меры.Может, стоит пойти на йогу? Курс расслабляющего дыхания? Почему нет! Возвращаетесь с работы? Выходите из автобуса или станции метро пораньше. Подумайте о том, что вызывает стресс в вашем окружении, и постарайтесь ограничить его. Позаботьтесь о своем благополучии. Это может быть простым советом, но мы знаем, как сложно его реализовать. Может маленькими шагами?

Отправь статью друзьям!

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Помните, что при любых проблемах со здоровьем обязательно нужно обратиться к врачу.

.

КОСТНАЯ СИСТЕМА: место и значение болезни

---

---

Психосоматика и костно-мышечная система - кости, суставы, сухожилия, мышцы символически ответственны за наше отношение и активность в жизни. Что означают болезней скелета по психосоматике ? Как понять болезнь? Как понять симптомы болезни с ментальной точки зрения?

Скелетная система - ОТНОШЕНИЕ
(психосоматика)

Отношение может быть физическим или умственным.Наша психика отражается в физическом теле. То, как вы выглядите физически, отражает ваше психологическое отношение к жизни.

Психосоматика говорит, что поза вашего тела является проявлением вашей внутренней позы. Тело выражает нашу теневую область. Психосоматически: тело проявляет подавленное.

Психосоматика - Язык тела в костной системе

Кому-то может не хватать осанки. У вас может быть гибкий позвоночник или гибкий моральный позвоночник.Ты можешь согнуть шею, или быть жестким, несгибаемым мужчиной, или залезть кому-нибудь в задницу. Вы можете стоять ногами на земле или жить, витая в облаках. Отношение может быть открытым или закрытым. Вы можете подходить к жизни открыто, уверенно, защищаться или агрессивно… Вы можете многое нести на своих плечах.

Изменение отношения и психосоматические эффекты

Изменение внешнего отношения приводит к изменению внутреннего отношения. Когда кто-то перестает ходить сгорбившись и начинает принимать вертикальное положение, это влияет на его решимость, уверенность в себе и легкость в принятии вызовов.

БОЛЬ В ПОЗВОНОЧНИКЕ

Позвонки сдавливают нервы и человек становится скованным, он не может делать то, что делал раньше. Некоторые проблемы не могут быть решены. Каждое движение, каждое действие причиняет боль. Там вообще очень высокий уровень внешней активности:

Не слишком ли много мы берем на свои плечи?

Человек действует, активен вовне, потому что он не принимает себя - он хочет быть принятым МИРОМ. Он не может принять себя, пока мир не примет его.За деятельностью стоит стремление к определенным достижениям.

ЦЕЛЬ : найти признание в глазах других - тогда нам больше не нужно принимать себя.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ состоит в том, чтобы заслужить Любовь, но мы никогда ее не достигнем, потому что Любовь невозможно заслужить, ничего нельзя сделать, чтобы получить Любовь. Человеку, находящемуся в мире с самим собой, не нужно ничего компенсировать.

Комплекс неполноценности заставляет нас считать себя недостойными Любви и человек делает все, чтобы заслужить Любовь.Но когда нас кто-то любит и мы чего-то добились, в нас начинают появляться сомнения:

Кто-нибудь любит нас такими, какие мы есть? А может он любит нас за наши достижения?

Если мы не любим себя, мы преграждаем себе путь к истинной Любви.

Признание своих достижений никогда не заменит искреннего стремления к Любви.

КРУГИ

вклинение позвонков в психосоматике: действуем, но стоим на месте.

ДИСКОПАТИЯ

По словам Л. Хэя: Ощущение отсутствия жизнеобеспечения. Нерешительность.

СУСТАВЫ (артрит, боль)

Артрит, боль в суставах в психосоматике означает тугоподвижность, "ригидность затылочных мышц", "сгибание", "дергать за веревочку", "крутить что-то" - мы наклонились в одну сторону.

Согласно Л. Хэю , суставов символизируют смену направления в жизни и легкость, с которой можно поддаться этим переменам.

ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СОЕДИНЕНИЕ

по Л.Хэй: Недостаток гибкости и чувство вины. Скакательные суставы символизируют способность получать удовольствие.

МАЗИАНСКИЙ КАБИНИЗМ

по Л. Хэю: Подавленный гнев. Желание кого-нибудь ударить.

БЕДРОТАЖНЫЕ СУСТАВЫ

По Л. Хэю: Я держу свое тело в идеальном равновесии. Я даю основной импульс по мере продвижения вперед.

ЗАБОЛЕВАНИЯ БЕДРА

Болезнь тазобедренного сустава по Л. Хэю означает страх перед принятием важных решений. Нет смысла идти вперед.

СУХОЖИЛИЯ, LENDELS

Сухожилия соединяют мышцы с костью, передают силу сокращения мышц на кость, вызывая движение в суставе.

НОГИ

Психосоматика: вес и движение вперед

Ноги, состояние бедра по Л. Хэю означает прилипание к детским травмам.

Ноги, болезни Голень по Л. Хэю означает страх перед будущим. Нежелание двигаться вперед.

РУКИ

Согласно психосоматике символизируют действие и контакт

ПОЗВОНОЧНИК

Психосоматика: поддержание; со стороны их часто считают альтруистами — они ничего не делают для себя.Позже появляются проблемы с сердцем - проявление привязанности.

Основой компании L. Hay является ситуационная поддержка жизни.

УСТРОЙСТВО ПОЗВОНОЧНИКА

Неспособность подчиняться поддерживающему образу жизни. Страх и попытка придерживаться старых истин. Нет веры в жизнь. Отсутствие надежности. Отсутствие мужества убеждений.

СКАТ

Сутулость, сутулость по Л. Хэю означает несение тягот жизни. Чувство уязвимости и безнадежности.

РЮМАТИЗМ

Психосоматика: отложение токсинов в соединительной ткани - непроработанные проблемы, темы, оставшиеся в бессознательном. Бегство от проблем.

Ревматизм по Л. Хэю означает ощущение себя жертвой. Отсутствие любви. Хроническая горечь. Негодование.

ЖЕСТКАЯ И ФОКСИЛЬНАЯ

Психосоматика: она настаивает на своем.

ШЕЯ

Л. Сенная шея символизирует гибкость, способность видеть то, что находится по ту сторону.

Заболевания шеи Согласно Л. Хэю: отказ видеть другую сторону медали. Настойчивость, жесткость.

РАСКРЫТИЯ

Психосоматическое значение по Л. Хэю: Гнев и сопротивление. Нежелание двигаться в каком-то направлении в жизни.

НЕСЧАСТНЫЕ СЛУЧАИ

Значение несчастных случаев по Л. Хэю: Неспособность выразить себя. Восстание против власти. Вера в насилие.

---

Читайте: Как интерпретировать психосоматические симптомы болезни

---

---

---

.

---

Смотрите также

• 
  Укус мошки чем лечить
• 
  Фиброаденома молочной железы при климаксе
• 
  Эндоскопия кишечника подготовка
• 
  Повышенные эритроциты и лейкоциты в моче
• 
  Разрыв шейки матки причины
• 
  Заболевания полового органа
• 
  Ларингит у собак
• 
  Очень болит голова в висках
• 
  Резко поднялось давление причины
• 
  Очень болит язык
• 
  Стенки сердца на экг