Хруст в пояснице при скручивании без боли

Лечение хруста в пояснице в Куркино

Часто ощущаете хруст и щелчки в пояснице? Есть чувство, что спина буквально «отваливается»? Этот симптом является тревожным сигналом развития определенного заболевания.

Специалисты Медицинского центра «Свобода движения» помогут определить точные причины хруста и щелчков в поясничном отделе. Не нужно терпеть боль, которая при отсутствии квалифицированной помощи будет только нарастать.

Основные причины хруста и щелчков в позвоночнике

Характерные звуки появляются следующим образом: между поверхностями сустава и позвонка есть небольшой зазор, где находится синовиальная жидкость. Благодаря этому зазору, обеспечивается свободное движение позвоночника и сустава. На фоне дистрофических изменений понижается давление в синовиальной жидкости, слышится характерный хруст и щелчки.

Наиболее распространенные причины щелчков и хруста позвоночника:

протрузии – выпирание межпозвоночного диска за его здоровые пределы;
грыжи межпозвоночных дисков – провоцируют сдавливание нервных корешков, что оказывает давление на спинной мозг в пояснично-крестцовом отделе;
искривление позвоночника – крестцовый кифоз или лордоз;
остеохондроз, когда происходят дистрофические изменения в тканях хряща суставов или же межпозвоночных дисков.

Симптоматика, которая сопровождает хруст в позвоночнике

боль ноющего типа, которая усиливается в ночное время суток;
спастика в мышцах;
сокращение объема мышц;
усиление болевых симптомов при физических нагрузках;
болевой синдром простреливающего типа.

Когда поражен пояснично-крестцовый отдел, боли захватывают область крестца, могут отдавать в ноги, органы малого таза. Наиболее информативным способом диагностики причин хруста и щелчков в позвоночнике является МРТ-исследование.

Записаться на приём

Лечение хруста и щелчков в пояснице

Для эффективного лечения заболеваний, вызвавших хруст и щелчки позвоночника в поясничном отделе, рекомендованы следующие действия:

массаж;
мануальная терапия;
лечебная физкультура;
кинезиотерапия;
лечебная физкультура.

Начать лечение стоит с обращения к опытным специалистам Медицинского центра «Свобода движения». Если вас или же ваших близких беспокоит эта проблема, обратитесь за консультацией по телефону: +7 (495) 212-08-81. Эксперты оперируют комплексом уникальных авторских методик, помогут вернуть стабильность позвоночника и предотвратить рецидивы заболевания в будущем!

Что делать, если хрустит спина и суставы

Последние несколько лет после длительного сидения за компьютером, когда спина получает нагрузку или долго находится в одном положении, я совершаю один и тот же ритуал. Плавно проворачиваю спину до хруста в одну сторону, а затем в другую. И усталость проходит.

То же самое и с пальцами. Многие любят хрустеть суставами пальцев, даже подозревая о том, что других это раздражает. Постепенно это превращается в привычку, избавиться от которой всё сложнее. Однако стоит ли? Мы решили разобраться в том, вредны ли подобные привычки.

Спина, локти и колени

Если коротко, то, изредка вызывая хруст в спине для того, чтобы избавиться от напряжения, вы не заработаете никаких травм и заболеваний. Однако, если вы будете делать это постоянно, есть риск нарушить структуру суставов спины, в связи с чем вам придётся следовать этому ритуалу всё чаще.

Риск, о котором мы говорим, связан с синдромом гипермобильности суставов. Он возникает и усугубляется тогда, когда спина и мышцы вокруг неё постоянно растягиваются. Мышцы эластичны и после растяжения возвращаются в нормальное состояние. Когда вы растягиваете их на постоянной основе, они теряют эластичность, им всё сложнее вернуться на место.

Если вы относитесь к людям, которые часто хрустят спиной, стоит обратиться к врачу и задать ему вопросы о том, можно ли вам это делать.

Следующий шаг — научиться хрустеть спиной правильно. Вот хорошее видео на эту тему:

Локти и колени чаще других суставов подвержены травмам, особенно у тех, кто занимается силовыми или беговыми видами спорта. Если хруст в коленях и локтях не вызывает болевых ощущений, то, скорее всего, связан с тем же процессом выброса газа в синовиальной жидкости. Если же хруст сопровождается болью, стоит обратиться к врачу и узнать, не является ли причиной артрит или артроз.

Костяшки пальцев

Нам с детства запрещали хрустеть костяшками пальцев, говоря о том, что эта привычка вызывает артрит. В 2009 году Дональд Унгер получил Шнобелевскую премию, доказав, что хруст пальцами не приводит к артриту.

Шнобелевская премия — премия, которой награждают за необычные и остроумные исследования, чтобы привлечь внимание и подстегнуть интерес людей к науке, медицине и технологиям.

Унгер в течение 60 лет два раза в день хрустел пальцами только левой руки. Это не привело ни к каким последствиям. Исследование Унгера развеяло практически все мифы о вреде этой привычки.

Однако почему суставы пальцев всё же хрустят?

Хруст вызван резким движением и выбросом газа в синовиальной жидкости. Для того чтобы вернуться обратно, газу нужно до получаса. Во время хруста соединительные связки стимулируют нервные окончания, создавая тем самым приятные ощущения от самого процесса.

Несмотря на то, что хруст в пальцах никак не связан с артритом, процесс приводит к тем же последствиям, что и в спине. Частое прохрустывание суставов приводит к синдрому гипермобильности. Ткани теряют свою эластичность, в связи с чем кисти рук становятся слабее и менее координированными. Однако подобной привычкой вы не заработаете травму и не создадите серьёзных проблем для своего здоровья.

Лечение болезней позвоночника и суставов в Харькове

Что такое сколиоз? При деформации позвоночника в трех плоскостях диагностируется сколиотическая болезнь. При это повреждается не только сам позвоночник, но и внутренние органы из-за их смещения.

Болезнь является прогрессирующей, чаще всего встречается у детей в возрасте от 6-15 лет, при этом у девочек в 3-6 раз чаще.

Сколиотическая болезнь – это боковое искривление позвоночника с ротацией позвонков, признаком чего является прогрессирование деформацией в период взросления и роста ребенка.

Сколиоз чаще всего проявляется именно в период роста. Он начинает развиваться и прогрессировать в юности, когда тело ребенка растет. В 80% случаев выявить причину искривления невозможно, такой вид сколиотической болезни называется идиопатическим, чаще всего он встречается у девочек.

Виды сколиоза

Мировая практика позволяет различать виды сколиоза в соответствии с разницей во времени проявления симптомов во время скачков роста:

• Сколиоз, который появляется между 1 и 2 годами жизни называют инфантильным идиопатическим;

• Между 4 и 6 годами – ювенильным;

• В период между 10 и 14 годами – адолесцентным (подростковым) идиопатическим сколиозом.

В зависимости от локализации и степени искривления позвоночника можно выделить:

1. Искривление только в грудном отделе – торакальный сколиоз;

2. Искривление только в поясничном – люмбальный сколиоз;

3. Единственное искривление в зоне грудопоясничного перехода – тораколюмбальный;

4. Двойное S-образное искривление – комбинированный сколиоз.

Диагностировать проблему поможет врач, поэтому мы рекомендуем посещать плановые осмотры, чтобы вовремя обнаружить признаки болезни.

Диагностика сколиоза

На ранней стадии диагностировать сколиоз поможет тест «в наклоне». Для этого пациента просят наклониться вперед со свободно опущенными руками, а врач в это время наблюдает асимметрию, которая может проявляться в выступающем ребре, которое возвышается с одной стороны ребра или лопатки.

Чтобы измерить размер искривления используется рентген всего позвоночника в положении стоя. При врожденных измерениях так же может происходить деформация ребер или тел позвонков. Таким образом врачи могут отличить врожденный сколиоз от идиопатического.

Рентгеновский снимок в боковой проекции позволяет определить есть ли у ребенка врожденная деформация в данной плоскости или искривление позвоночника в следствие физиологического кифоза или лордоза.

Дополнительные исследования при сколиозе

Для того, чтобы составить правильное лечение, врачам необходимо определить ротацию и торсию сколиоза.

• Ротация – остаточный разворот тел позвонков в состояние покоя;

• Торсия – скручивание вдоль оси костной ткани определенного позвонка.

Здоровье будет планомерно ухудшаться, если заболевание прогрессирует. Это может привести к деформации туловища, его укорочения, соответственно уменьшается объем грудной клетки и брюшины, что приводит к нарушению функций внутренних органов и непосредственно влияет на качество и длительность жизни пациента.

Последствия сколиоза

При деформациях позвоночника происходят изменения в расположении внутренних органов, главным образом – сердца и легких, из-за чего образовывается сердечно-легочная недостаточность. Такие дети чаще других подвержены различным проблемам со здоровьем, у них наблюдается снижение иммунитета и интеллектуальных способностей. Чем больше степень искривления позвоночника, тем больше повреждения внутренних органов.

Для своевременной диагностики запишитесь на консультацию к нашим врачам, которые помогут выявить проблему на ранней стадии и предотвратить необратимые последствия.

Симптомы сколиоза

Чтобы установить точный диагноз, врачи проводят рентгенологическое исследование, но существует ряд клинических симптомов, которые могут быть признаками болезни. Чтобы провести осмотр ребенок должен стоять прямо с приподнятой головой, руки должны свободно располагаться вдоль туловища, пятки находиться вместе, а носки врозь. Вам нужно обратить внимание на положение спереди, а также положение сзади:

• При осмотре спереди обратите внимание на высоту надплечий и ключиц, симметричность ребер.

• При осмотре сзади на высоту надплечий и лопаток, разницу в расстоянии от угла лопаток до средней линии туловища, а также треугольник, который образовывается на поверхности талии и руки, прижатой к боку.

При наклоне вперед вы можете заметить «реберный горб» - разницу в высоте ребер слева и справа, мышечный валик в поясничном отделе. Если вы заметите более 3 признаков и в положении лежа на животе они не исчезнут – рекомендуем обратиться к ортопеду для диагностики сколиотической болезни.

Лечение и профилактика сколиоза

Лечение сколиоза – это длительный процесс, при котором ребенок и его родители должны соблюдать все предписания врачей, так же показана корсетотерапия во время лечения.

• ЛФК – регулярные занятия физкультурой по системе упражнений, которую разработает лечащий врач;

• Плавание или гимнастика позволяют внести разнообразие и игровые элементы во время терапии;

• Физиотерапия и массаж – вспомогательные методы лечения, позволяют восстановить и провести коррекцию жизненно-важных систем организма.

К методам профилактики сколиоза относятся правильно организованный ритм жизни, контроль родителей за спальным местом, осанкой, рабочим местом ребенка. А именно:

1. Постель должна быть умеренно жесткой с небольшой подушкой;

2. Правильная осанка – плечи назад, грудь вперед, голова приподнята, спина прямая;

3. Рабочее место ребенка – ступни ног должны полностью стоять на полу, а коленные и тазобедренные суставы должны быть согнуты под прямым углом во время сидения за столом. Крышка стола должна быть на уровне локтей, ребенок должен симметрично опираться ими об рабочую поверхность стола.

4. Длительность нахождения в таком положении не должна превышать 45-40 минут;

5. Рекомендуется делать физкультурную паузу в течение 10 минут.

Родители должны осознавать, что забота о здоровье ребенка лежит на их плечах, ведь ребенок не осознает необходимости в профилактике, это задача родителей. Заметив признаки сколиоза обращайтесь в «Клинику здорового позвоночника и суставов Доктора Костюка», где вам окажут квалифицированную помощь, которая основывается на многолетнем опыте врача в благополучном лечении сколиоза. Будьте здоровы!

Кифоз (др.греч. «согнутый, горбатый») – представляет собой искривление позвоночника в сагиттальной плоскости, направленное выпуклостью назад. Может быть, как приобретённым, так и наследственным врождённым.

Различают физиологический кифоз, который наблюдается в норме у взрослых (грудной и крестцовый), и патологический кифоз, развивающийся вследствие заболеваний (например, рахита, туберкулёзного поражения одного или нескольких легких).

Кифоз, возникающий в грудном отделе позвоночника, клинически проявляется в виде синдрома «круглой спины» (сутулость; в более сложных случаях — горбатость). При этом положении плечи пациента наклонены вперёд и книзу, грудная клетка сужается. Основная дыхательная мышца — диафрагма опускается книзу, мышцы брюшного пресса ослаблены, верхняя часть туловища наклонена вперёд. Длительное течение кифоза приводит к появлению клиновидной деформации позвонков, разрушению межпозвонковых хрящей. Со стороны мышечной системы обнаруживается растяжение мышц спины, нарушение функции мышц, формирующих переднюю брюшную стенку. Изменение анатомического строения грудной полости приводит к снижению подвижности рёбер, нарушению деятельности межрёберных мышц, ограничению дыхательной функции лёгких, постепенному развитию сердечно-легочной недостаточности.

Достаточно часто сочетается со сколиотической деформацией. В таких случаях речь идет о кифосколиотической болезни.

Особым случаем кифоза является болезнь Шейерман-Мау — кифотическая деформация позвоночника, встречающаяся у подростков 14-16 лет.

Наличие заболевания позволяет заподозрить видимая глазом деформация грудной клетки. Подтверждением диагноза является рентгенография. Без рентгенографии невозможно определить степень выраженности заболевания. Зачастую кажущийся выраженным кифоз рентгенологически незначителен. Это во многом обусловливается особенностями телосложения больного.

Принципы лечения: во многом схожи при лечении сколиоза.

При выраженной степени деформации или не эффективном консервативном лечении применяют хирургическое лечение, которое в свою очередь может быть не всегда эффективным.

Вовремя проведенное консервативное лечение дает положительный результаты, даже при больших степенях. Правильно поставить диагноз может опытный ортопед травматолог. Обращайтесь вовремя.

Будьте здоровы!

Спондилоартроз (артроз суставов позвоночника) – это дегенеративные, дистрофические изменения дугоотростчатые суставов позвонков. Они расположены у корня дужек позвонков и отвечают за стабилизацию во время движения позвоночника. При аномалиях в развитии суставов, которую еще называют «аномалия тропизма» или при структурных изменениях межпозвоночных дисков, эти суставы деформируются от избыточной перегрузки, появляется болевой синдром.

Стадии спондилоартроза

Существует три стадии спондилоартроза. Симптомы болезни усиливаются, если заболевание прогрессирует.

• На первой стадии человек испытывает легкую боль, которая чаще всего возникает из-за чрезмерного пребывания тела в одном положении, например, после сна или долгого сидения. Рекомендуется в таких ситуациях делать перерывы, давать организму легкую физическую нагрузку, выполнять зарядку или элементарные упражнения, чтобы уменьшить боль или избавиться от нее полностью.

• На второй стадии болезнь начинает прогрессировать, болевой синдром становиться дольше и сильнее. В таком состоянии человек может проснуться ночью из-за поворота в постели, и даже не длительное пребывание в сидячем положении усиливает боль, избавиться от которой помогает только изменение положения тела в вертикальную позицию;

• На третьей стадии, если процесс продолжается дальше, то наступает стадия деформирующего спондилоартроза. Суставы резко увеличиваются, воспаляются, отекают, наступает стадия спондилоартрита. На этом этапе разминки не помогают. Боль постоянная. Поза вынужденная: «поза просителя». Человек не может разогнуться. Размер жизненного пространства уменьшается до маршрута «кухня – туалет».

Своевременно обратив внимание на признаки болезни – не откладывайте поход к врачу, чтобы со временем ваше состояние не усугубилось.

Профилактика и методы лечения

Если вы начнете лечение на ранней стадии – результат не заставит себя ждать. Сустав способен самовостанавливаться, но для этого необходимо укреплять мышечный корсет, а именно паравертебральные мышцы, которые расположены вдоль спины, поясницы, позвоночника, шеи.

Декомпрессионная лечебная физкультура – это методика, которая дает достаточную нагрузку на мышцы, но при этом не нагружает суставы или диски позвоночника. В «Клинике здорового позвоночника и суставов Доктора Костюка» практикуется этот метод.

В свою очередь, профилактикой заболевания служат:

• Соблюдение ортопедического режима;

• Смена положения тела – при сидячем нужно вставать, при стоящем садиться;

• Постель должна быть прямой, не продавленной;

• В сидячем положении должен быть упор под поясницу;

• После длительного сидения нужно вставать, делать зарядку;

• Не рекомендуется чтобы тело находилось в согнутом состоянии.

Если вы занимаетесь садоводством, у вас есть собственный огород и вы много времени проводите на даче – рекомендуется использовать ортопедического корсет, который помогут подобрать специалисты клиники здорового позвоночника и суставов Доктора Костюка.

Кроме того, мы используем комплекс разнообразных физиотерапевтических методов лечения, которые позволяют добиться устойчивой ремиссии и улучшить качество жизни. Будьте здоровы!

Если внешние проявления артрита отсутствуют, добиться результата способны помочь противовоспалительные препараты. Лечение может занять несколько лет. Кроме терапии в поврежденный сустав вводятся кортикостероидные препараты.

При поздних стадиях артрита, характеризующихся утратой функции сустава и отсутствии положительной динамики от медикаментозного лечения необходимо оперативное вмешательство, распространенными видами которого являются:

• Артропротезирование – хирург заменяет пораженный сустав искусственным;

• Стабилизирующие операции – артродезирование;

• Пластика пораженных суставов.

Риск развития артрита возрастает у людей старше 45 лет, поэтому мы рекомендуем проводить своевременную профилактику болезни.

Причины и профилактика артрита

При избыточном весе, неправильном питании, травмах и переломах, чрезмерной нагрузке на суставы, что может быть связано с работой может развиваться артрит. Профилактикой является:

1. Контроль массы тела, для снижения риска износа суставов;

2. Избегать чрезмерных нагрузок на мышцы и суставы, подъема тяжестей;

3. Включить в свою жизнь физические упражнения для укрепления мышечного корсета;

4. Правильное, сбалансированное питание – включить в рацион полезные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержаться в жирной рыбе или рыбьем жире, кальций, исключить животные жиры, добавить в питание овощи и фрукты;

5. Исключить газированные напитки, сократить употребление сахара;

6. Отказаться от вредных привычек – курение, алкоголь;

7. Следить за правильно осанкой, комфортно обустроить рабочее место, использовать валик;

8. Если работа связана с длительным сидением или стоянием необходимо делать перерывы, легкие физические упражнения или зарядку.

Артрит – хроническое и медленно прогрессирующее заболевание. «Клиника здорового позвоночника и суставов Доктора Костюка» проводит квалифицированное лечение артрита. Своевременно обнаружив симптомы болезни, необходимо начать лечение и реабилитацию, чтобы достичь ремиссии и избежать осложнений в будущем, а также снизить риск развития этого заболевания.

Что такое межпозвоночная грыжа, грыжа позвоночника? Это экструзия (выпячивание) ядра межпозвоночного диска в позвоночный канал, в результате чего нарушается целостность фиброзного кольца.

Чаще всего диагностируются грыжи межпозвонковых дисков в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Реже встречаются грыжи шейного отдела, а самыми редкими являются грыжи грудного отдела. Согласно статистике:

• Грыжи, локализованные на уровне L5-S1 в пояснично-крестцовом отделе, встречаются в 48% случаев;

• На уровне L4-L5 – в 46%;

• На других или нескольких уровнях – всего в 6% случаев.

Наиболее легким состоянием считается выпячивание ядра межпозвоночного диска, при котором отсутствует разрыв фиброзного кольца, это называют протрузией.

Причины и признаки межпозвоночных грыж

К самым распространенным причинам межпозвонковых грыж относится неправильный образ жизни, отсутствие профилактики. Из-за чего в повседневной жизни могут появляться грыжи?

• Подъем тяжестей, торсионные нагрузки (подъем тяжестей со скручиванием), вождение автомобиля может так же привести к деформации диска с последующим грыжеобразованием;

• При малоподвижном образе жизни межпозвонковый диск не получает питания, он пересыхает и теряет влагу, становится хрупким. Это так же может быть наследственным фактором повышенного риска;

• Выпячивание диска является физиологической особенностью, при слабом проявлении, например утром у человека выше рост, чем вечером после нагрузок и рабочего дня.

Грыжа позвоночника признаки: неврологические нарушения, которые возникают из-за компрессии спинномозгового корешка. Это чаще всего проявляется у людей трудоспособного возраста. Перед этим можно заметить боль в области поясницы, что возникает при физических нагрузках. Для профилактики обострений мы рекомендуем придерживаться ортопедического режима. (вставить ссылку на «10 советов от доктора костюка)

Диагностика межпозвоночной грыжи

Симптомы межпозвонковой грыжи могут не проявлять себя несколько недель, это может объяснить спонтанное выздоровление, благодаря чему наступает ремиссия и в оперативном вмешательстве нет нужды. В других ситуациях для диагностики используется:

1. МРТ – магнитно-резонансная томография;

2. МСКТ – мультиспиральная компьютерная томография;

3. МР-миелография;

4. Инвазивная КТ-миелография.

Если ваше состояние улучшилось, но грыжа была диагностирована, это может увеличить риск последствий в виде образований по типу корешкового синдрома, например травматизация и воспаление нервных корешков спинного мозга.

Хирургическое вмешательство – это крайняя мера, которая используется тогда, когда консервативные методы лечения не смогли улучшить ситуацию и избавить человека от боли.

Лечение межпозвоночной грыжи в Харькове

Лечение межпозвоночной грыжи в Харькове проводиться командой высококвалифицированных специалистов в Клинике здорового позвоночника и суставов Доктора Костюка. Консервативное лечение состоит из:

• Противовоспалительной терапии;

• Применения противовоспалительных препаратов, как НПВС, так и гормональных;

• Миорелаксантов;

• Блокады.

Целью является снижение воспалительного процесса в месте образования грыжи и уменьшению ее воздействия на корешок. Блокады так же помогают убрать воспаление, мы используем:

1. Паравертебральные блокады, которые вводятся в мышцы, разгибающие туловище;

2. Эпидуральные блокады – инъекции в эпидуральный канал, «под» грыжу.

При этом эпидуральная блокада требует высокой квалификации и навыков от специалиста, который ее проводит, потому что процедура является сложной с медицинской точки зрения.

Резорбцией называют процесс уменьшения межпозвонковой грыжи в размерах. Иммунные клетки, которые вырабатываются во время терапии, распознают и уничтожают чужеродное пульпозное ядро. Это работает в случае воспалительной отечности, но при новообразовавшейся грыжи это причиняет излишнее давление на корешок в период после обострения.

При грыже позвоночника во время острого периода необходимо стабилизировать нужный отдел позвоночника с помощью ортеза (ортопедического корсета). После чего понадобиться реабилитация по принципу лечения остеохондроза позвоночника. Своевременно обратившись в «Клинику здорового позвоночника и суставов Доктора Костюка», вы избавитесь болевого синдрома и сможете избежать оперативного вмешательства.

Будьте здоровы!

Многие пациенты, которые приходят на прием с жалобами на боли в суставах путают понятия артрита и артроза. И то и другое характеризует патологические изменения в суставах.

Артрит – острое воспаление сустав, сопровождающееся отеком сустава, резкими болями, нарушение функции сустава в плоть до его полного исчезновения. Артрит может быть инфекционного происхождения, когда в сустав попадает патогенный микроб и на него возникает соответствующая защитная реакция организма, так и асептическое воспаление без инфекционного агента.

Артроз – дегенеративный процесс в суставах, который сопровождается постепенным, медленным началом с умеренными порою незначительными болями, постепенным снижением функцией сустава, который до определенного времени может быть компенсирован собственными защитными силами организма.

Истинные артриты встречаются не часто, и как правило требуют квалифицированного, порой хирургического лечения.

Артрозы – естественный процесс старения суставов, который есть у любого человека, особенно старшего возраста и они могут носить компенсированный характер: т.е. не доставляют человеку какого-либо неудобства. Но могут так же и обостряться, и тогда артроз переходи в стадию артрита, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Если человек игнорирует проблему, то артрит становится хроническим и зачастую заканчивается оперативным лечением.

Анализируя истории болезни моих пациентов, я пришел к выводу, что если бы люди вовремя провели адекватное лечение артроза, то можно было бы и сбежать тяжелых инвалидизирующих операций. Порою люди десятилетиями ждут неизвестно чего. Не ждите чудес! Обращайтесь к профессионалам!

Будьте здоровы.

Артрозом называют дистрофическую болезнь суставов, которая формируется по причине дегенеративных изменений в суставном хряще. Артроз может быть:

• Первичный. Причина его развития часто кроется в травматизации сустава, из-за избыточного веса, при таких заболеваниях как сколиоз или плоскостопие, а также из-за генетической предрасположенности.

• Вторичный. Если в анамнезе есть хронический артрит, остеохондропатия, дисплазия, гемартроз, то артроз будет являться следствием уже имеющихся болезней, осложняя их течение и требующее вмешательства.

Из-за утраты гибкости хряща образуются микротрещины, в которых накапливается синовиальная жидкость. Неравномерная регенерация поврежденного хряща приводит к изменениям субхондриальной кости, остеофиты начинают разрастаться, как следствие возникает фиброз синовиальной оболочки.

Реактивный синовит, склероз и сморщивание капсулы приводит к дегенеративным изменениям, хрящ теряет свою эластичность и артроз прогрессирует.

Причины и стадии артроза

Основными симптомами проявления болезни являются хронические боли, нарушение подвижности сустава и всей конечности, ухудшение качества жизни. Признаки артроза:

• Боль в пораженной области – суставе или хряще;

• Скованность движений;

• Ограничение подвижности сустава;

• Снижение трудоспособности;

• Появляется неестественный хруст при движениях;

• Сустав увеличивается в объеме из-за воспаления.

Врачи помогут диагностировать стадию артроза и подобрать эффективные методы лечения. Во время деформируемого артроза можно выделить 3 основные стадии:

• На первой стадии появляется быстрая утомляемость, незначительный хруст, умеренное ограничение подвижности. При небольших нагрузках или в состоянии покоя болевой синдром отсутствует. Во время начала движения человек испытывает дискомфорт, боль может появляться при больших физических нагрузках. Рентген обследование показывает сужение суставной щели, что свидетельствует о ранней стадии болезни;

• На второй стадии ограничение движений увеличивается, хруст становится постоянным, а болезненные ощущения хроническими. Сустав деформируется, появляется хромота. При рентгенологическом обследовании определяется суставная щель, в несколько раз превышающая норму. Остеофиты и субхондральный склероз становятся явно выраженными;

• На третьей стадии подвижность сустава снижается вплоть до полной потери подвижности, но пассивные движения при этом сохраняются. Болевой синдром присутствует как во время отдыха, так и при нагрузках. Рентген помогает обнаружить, что суставная щель практически отсутствует, а поверхность сустава деформируется, появляются краевые разрастания, кисты в субхондральных зонах.

Своевременная диагностика поможет определить стадию заболевания, предотвратить дегенеративные изменения, которые могут привести к инвалидности.

Методы лечения артроза

Принципы лечения базируются на комплексном подходе к решению проблемы – физиотерапии, медикаментозной терапии, смене образа жизни. Методы лечения артроза:

1. Снижение нагрузки на сустав, при передвижении рекомендуется использовать трость, использовать ортезы или корсеты, чтобы стабилизировать пораженную область;

2. Принимать препараты, которые улучшают обмен веществ. Хондротропная терапия благоприятно влияет на суставные ткани;

3. Физиотерапия – неотъемлемая часть восстановления, помогает устранить острый воспалительный процесс в суставе;

4. В периоды обострения рекомендуется использовать нестероидные противовоспалительные препараты;

5. Во время ремиссии необходимо внедрить в свою жизнь ЛФК, чтобы укрепить мышцы и сумочно-связочный аппарат;

6. Санаторно-курортное лечение в период устойчивой ремиссии поможет предотвратить рецидив и улучшить общее состояние пациента.

Соблюдение этапности и комплексный подход при лечении артроза помогут достичь положительной динамики. Если консервативные методы терапии не принесли результат, необходимо обратиться к специалистам, которые с помощью хирургического вмешательства, например эндопротезирования, помогут добиться успеха в лечении.

Клиника здорового позвоночника и суставов Доктора Костюка имеет многолетний опыт в лечении заболеваний суставов. Своевременно обратившись в нашу клинику и пройдя реабилитацию, вы улучшите качество жизни и избавитесь от проблемы полностью. Будьте здоровы!

ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

Боли в грудном отделе позвоночника

Что мне сделать сейчас, чтобы боль в грудном отделе прошла?

Что нельзя делать при болях в грудном отделе позвоночник

Лечение грудного остеохондроза

Боли в грудном отделе позвоночника

Встречаются различные варианты того, как называют проблемы в грудном отделе позвоночника. Чаще всего приходится сталкиваться с такими “вольными терминами”: грудной остеохондроз, грудной остеохондроз позвоночника, остеохондроз грудного отдела.

И всё-таки единственный научный термин, который глубже всего отражает суть заболевания, звучит так:

Остеохондроз грудного отдела позвоночника

Вы, наверняка, просмотрели уже массу материала в интернете по запросу “грудной остеохондроз” и столкнулись с самой общей информацией по этому вопросу. По мере чтения этой веб-страницы вы разберётесь в самом главном — как начать РЕШАТЬ проблему прямо СЕЙЧАС от первых самостоятельных шагов в вопросе “как помочь себе самому” до обращения к врачу.

Сам материал статьи подобран таким образом, что охватывает самыеразные cимптомы грудного остеохондроза. Далее подробно и понятно расписаны причины возникновения этих симптомов и пути их решения. К симптомам грудного остеохондроза относятся: боль в грудном отделе позвоночника, ноющие и острые боли ребер, постоянные боли под ребрами, ситуации, когда ребра болят и ничего не помогает, локализованные боли (болит под левым ребром, боли под левой лопаткой, болит под правым ребром, боли под правой лопаткой), постоянные боли между лопатками, ситуации, когда болит между лопатками при движении или периодически болит под лопаткой, межреберная невралгия.

В подавляющем большинстве случаев они возникают у людей, которые ведут сидячий образ жизни. В таком случае полезно пройти курс лимфодренажного массажа для ускорения лимфотока.

Как Вы сами понимаете, таких людей большинство, и профессии у них самые разные: программисты, бухгалтеры, врачи, учителя, водители, перечислять можно очень долго…

Каков характер болей в грудном отделе?

Боли, как правило, тянущие или ноющие, бывает ощущение “торчащего клина” в грудном отделе спины. Часто беспокоит только ощущение дискомфорта и напряжения, оно очень надоедливо и очень скоро возникает нестерпимое желание избавиться от него любым способом!

Что мне сделать СЕЙЧАС, чтобы БОЛЬ в грудном отделе ПРОШЛА?

1. Упражнение ролик. Обхватываем руками голени, выгибаем спину таким образом, чтобы лоб приблизился к коленям. Совершаем ритмические перекаты на спине назад-вперед. На выдохе – назад, на вдохе – вперед. Количество повторений: 7 – 10 раз.

2. Ласточка. Положение тела – лежа на животе. Делаем небольшое движение тазом вперед и подворачиваем копчик под себя. Область пупка прижата к полу. Сохраняем вытяжение макушкой. Сведите ноги вместе и вытяните руки вдоль туловища. Поднимите руки, голову, шею, плечи, и туловище так высоко над полом, насколько возможно. Подъём выполняем без рывков. Дыхание в этой асане размеренное: длинный вдох и длинный выдох. Время фиксации – 2 минуты.

Более сложная вариация асаны с руками за спиной и поднятыми прямыми ногами:

Самая сложная вариация асаны с руками вперед:

Оптимальное время фиксации асаны с руками вперед: 1 минута.

3. Поза плуга. Из положения лежа на спине медленно, помогая руками, запрокидываем ноги за голову. Ноги подсогнуты в коленных суставах. САМОЕ ВАЖНОЕ: основной упор приходится на грудной отдел позвоночника и плечи! Нужно исключить любое дополнительное давление на шею. Шея расслабленна. Дыхание свободное. Выход из асаны: придерживая таз руками, медленно, позвонок за позвонком опускаем спину на пол. Время фиксации – 30 секунд.

4. Подтягивание на турнике

Для проработки мышц спины подтягиваться следует прямым хватом (ладони смотрят “от лица”), руки расположены на ширине плеч (так называемый “средний хват”).

Эффективность упражнения во многом зависит от правильной техники выполнения подтягивания. Только представьте, за один качественный подход вы можете избавить себя от болей в грудном отделе! Качество в первую очередь! Важно досконально следовать перечисленным ниже принципам:

— подтягивание следует выполнять без рывка и без раскачки.

— подъем, как и спуск, — достаточно плавные и одинаковые по времени.

— На подъёме – выдох. Во время подъёма необходимо сводить лопатки.

— на пике подъема подбородок находится выше перекладины, верхняя часть груди касается перекладины.

— На спуске вдох. В конце спуска следует полностью выпрямлять руки.

— На протяжении всего упражнения следует сохранять строго вертикальное положение без колебаний.

Важно только качество выполнения упражнения! Лучше сделать 1 раз, выполнив все инструкции, чем 10 раз кое-как.

Есть еще один прекрасный способ самостоятельно расслабить и вытянуть грудной отдел позвоночника – это просто висеть на перекладине. От 30 секунд, и далее – чем дольше – тем лучше.

Что НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ при болях в грудном отделе позвоночника

Нельзя скручиваться и самостоятельно “хрустеть” позвонками! При появлении дискомфорта или усталость в грудном отделе позвоночника вы, скорее всего, тоже делали так: руки перед собой в замок, а затем резким рывком поворот корпусом вначале вправо, а потом влево. Да так, чтобы прохрустело всё, что можно!

Делая так, вы не решаете проблему, вы её усугубляете. И даже если сиюминутно вы почувствовали какое-то облегчение, то через некоторое время спина разболится ещё больше.

Один из фундаментальных законов биомеханики позвоночника звучит так:

“Подвижность грудного отдела крайне крайне мала, особенно в сравнении с подвижностью шейного и поясничного отделов позвоночника”…

Это означает, что любые резкие повороты корпусом будут приводить к блокированию суставов между соседними позвонками, а также между позвонками и рёбрами. Блокирование сустава – это ограничение амплитуды его движения. Одним блокированием дело не обойдется. К нему прибавятся еще растяжения мелких связок и спазмирование околопозвоночных мышц.

Почему объем движений в грудном отделе столь мал и почему это нормально?

Во-первых, в грудном отделе позвоночника самые тонкие межпозвонковые диски. Именно толщина межпозвонковых дисков – один из определяющих факторов подвижности позвонков друг относительно друга.

Во-вторых, остистые отростки грудных позвонков находят друг на друга как черепица:

В-третьих, грудные позвонки образуют суставы с рёбрами, что ещё больше уменьшает амплитуду их движений:

Как видно на картинке, верхняя половина ребра присоединяется к одному позвонку, а нижняя половина ребра – к другому. А теперь представьте, что стало бы с ребром, если бы позвонки “ходили ходуном”?

В малой подвижности грудного отдела заключена Мудрость Природы: ведь тогда каркас грудной клетки получается стабильно фиксированным, что жизненно важно защищать сердце и легкие от травм.

Кто еще хочет с размаху “похрустеть грудными позвонками”?

Лечение грудного остеохондроза

Обратите внимание на характер болей при грудном остеохондрозе!

В отличие от болей в шее или в пояснице, боли в грудном отделе позвоночника практически никогда не бывают по типу “прострелов”, то есть кинжально острых болей, когда заклинивает в одной позе, и не получается ни повернуться, ни согнуться, ни разогнуться.

Это связано с природной малоподвижностью грудного отдела позвоночника. А раз объём движений в грудном отделе настолько мал, то вероятность образования грыж межпозвонковых дисков стремится к нулю. А если нет грыж, то не будет и защемлений нервов, и как следствие – не будет прострелов, кинжальных болей и замираний в одной позе.

Боли в грудном отделе позвоночника – следствие мышечных зажимов!

В то время как в пояснице и в шее боли часто вызываются проблемными межпозвонковыми дисками. Раз так, то

Лучшее лечение грудного остеохондроза – это лечебный массаж и мануальные техники мышечной релаксации!

На картинке ниже представлены наиболее часто встречающиеся триггерные точки (точки мышечных зажимов) не только грудного отдела позвоночника, но и всей спины!

При лечении грудного остеохондроза важно чётко представлять все анатомические особенности этого отдела, специфику биомеханики позвонков и рёбер, взаимосвязи спинномозговых нервов и внутренних органов.

Нюансов и деталей очень много, поэтому обращаться следует только к сертифицированному мануальному терапевту.

Лечение грудного остеохондроза производится без химических препаратов, самыми мягкими, бережными, щадящими техниками. Многолетний опыт показал, что уже после первого сеанса боль в грудном отделе снимается на 80 – 1000%.

Устранение мышечного спазма – центральное звено в лечении грудного остеохондроза. Самая лучшая работа с мышечными зажимами – это миофасциальные мануальные техники, постизометрическая релаксация, а также приёмы разминания и растирания из классического лечебного массажа с использованием разогревающих мазей. Уже к концу первого сеанса многие буквально чувствуют как тяжелый груз сваливается с их плеч, по всей спине разливается приятное чувство тепла и лёгкости.

Узнать подробнее о нюансах лечения спины и позвоночника.

Автор статьи – доктор Атрощенко И. Н.

Для записи на сеанс лечебного массажа и мануальной терапии
обращайтесь по тел.:

(846) 272 – 28 – 82

Проблемы с поясничным отделом позвоночника - Орторех

Подготовил:
Доктор Петр Хомики-Биндас
Магистр Эва Витек-Пиотровска
Отделение спортивной реабилитации Орторех

Возможно, вы удивитесь, узнав, что ни литература, ни наша практика не указывают на то, что боль в спине может быть прямым следствием бега. Однако у многих бегунов есть эта проблема, которая может помешать им продолжать тренироваться и соревноваться. За всю нашу взрослую жизнь практически каждый из нас хотя бы раз испытывает сильную боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.Болезни этого эпизода также являются одной из наиболее частых причин боли и невыходов на работу. В подавляющем большинстве случаев боль спонтанно проходит в течение нескольких недель, в других случаях она становится хронической. Наиболее распространенными разговорными словами для обозначения боли в поясничной области являются «боль в пояснице» или «дископатия», а иррадиация в ногу называется «ишиас». Однако проблемы со спиной более сложны.

Когда начинается проблема:

для подъема тяжелых предметов
падение с высоты
длинное сиденье в неправильном положении
сделать резкое движение
перегрузка позвоночника из-за многократных повторяющихся движений
копчик
индивидуальные предрасположенности
дефекты позвоночника
беременность и послеродовой период

Проблемы, которые мы ощущаем как боль в поясничном отделе позвоночника:

дископатия и, возможно, связанный с ней ишиас
спондилолистез
закупорка крестцово-подвздошного сочленения
слабость околопозвоночных мышц и мышц живота
Чрезмерное напряжение мышц спины, нижних конечностей
перегрузка и болевой синдром

При возникновении проблемы обязательно нужно обратиться к врачу, который, часто после беседы, клинического осмотра и нескольких анализов, может предположить причину боли.Затем он также может направить вас на диагностические исследования: рентген, КТ (компьютерную томографию) или МРТ (магнитно-резонансную томографию), например, в случае неврологических симптомов или подозрения на грыжу ядра ядра.

Вам нужно понимать анатомию и биомеханику, чтобы понять эту сложную проблему.

Позвоночник состоит из костных элементов (позвонков), соединенных системой суставов. Соединения между позвонками осуществляются межпозвонковыми дисками и межпозвонковыми суставами, и эта система вместе с сопутствующими связками, сосудами и нервами образует нейромоторный сегмент — основной функциональный элемент позвоночника.

При осмотре сбоку позвоночник искривлен - лордоз в шейном и поясничном отделах (выпуклость искривления к передней части туловища), а в грудном и крестцовом кифозах (выпуклая часть кзади) - эта форма имеет большое значение для функции позвоночника. (Рис. 1) Искривление позвоночника важную роль в поглощении энергии при ходьбе или беге, даже при обычной ходьбе, изменении на 1-2 градуса «пружины» и защите от чрезмерной нагрузки на отдельные структуры.

В позвоночнике различают две колонны: переднюю, состоящую из межпозвонковых дисков и тел позвонков, а также продольных связок, соединяющих их по оси тела, и заднюю, охватывающую межпозвонковые суставы, дуги позвонков, остистые отростки и связки, их соединяющие.

Межпозвонковый диск (рис. 2) имеет форму овального валика, в центральной части содержащего мякоть пульпы, консистенции желе, окруженной, как корзинка, фиброзным кольцом с очень точно расположенными волокнами, высокой резистентностью.Однако, несмотря на то, что прочность на сжатие этих конструкций очень высока, для сил вращения она намного ниже.

Говоря об анатомии позвоночника, важно помнить о важности всего туловища и окружающих его мышц. Хотя статические структуры связок обеспечивают высокую устойчивость к травмам, этого было бы недостаточно без поддержки мышц туловища и фасций. Именно эти дополнительные стабилизаторы обеспечивают гораздо большую устойчивость позвоночника к прогибам и нагрузкам. Следует помнить, что их роль в правильном функционировании позвоночника как минимум равна роли таких специализированных структур, как межпозвонковые диски или межпозвонковые суставы.

ПАТОЛОГИИ:

Спондилолистез

Спондилолистез, или «скольжение» частей позвоночника по отношению к нижним сегментам, — распространенная патология, поражающая с разной степенью тяжести примерно 6% населения. Возникает в результате перелома дуги позвонка, чаще всего в результате перегрузки, которая накладывается на генетическую предрасположенность, когда кость в заднем столбе слишком слаба, чтобы выдерживать возлагаемые на нее нагрузки. Следует помнить об этом заболевании при появлении болей в спине у молодых, даже подростковых, активно занимающихся спортом людей.Расположение чаще всего касается пограничной линии поясничного отдела позвоночника и крестца. Некоторые виды спорта, такие как гимнастика и тяжелая атлетика, особенно подвержены этой патологии. При подозрении на спондилолистез всегда запрашивайте мнение врача и проведите хотя бы рентгенологическое исследование. Для многих бегунов это будет лишь дополнительной находкой на фотографиях позвоночника. Однако следует помнить, что сам факт возникновения спондилолистеза, кроме острой фазы сразу после его возникновения, которую мы лечим аналогично перелому позвоночника, обычно не является противопоказанием к занятиям спортом.При более запущенных формах желательно обратиться к специалисту.

Блокада крестцово-подвздошного сочленения

Блокада крестцово-подвздошного сочленения может произойти, когда вы прыгаете на одну ногу, падаете или когда вам неудобно спать. Боль, иногда очень острая, может иррадиировать в ягодицу, чаще всего связана с поворотом таза. Это очень маленький пруд с небольшим движением. При блокировке острые поверхности перекрываются, что вызывает боль.Длительная блокада сустава может привести к ротации таза, вызывая функциональное укорочение одной конечности и чрезмерную нагрузку на другую.

Что делать?

Посещение мануального терапевта - разблокировка сустава, разучивание упражнений для укрепления ягодицы с той стороны, где сустав был неподвижен, и растяжка там, где он был недостаточно подвижен.

Поясничная дископатия

Заболевания межпозвонкового диска распространены среди людей, занимающихся спортом, а также среди населения в целом.С возрастом развиваются дегенеративные изменения диска, его дегидратация и, как следствие, на фиброзное кольцо передаются большие нагрузки, что может привести к его разрыву и образованию грыжи студенистого ядра. Важно уметь различать, является ли источником боли только дегенерация диска и связанные с ней нарушения, или же грыжа с давлением на корешок нерва.

При заболеваниях, связанных с дегенерацией межпозвонкового диска, когда нервные корешки не сдавлены, в большинстве случаев достаточно консервативного лечения.Однако бегать со свежей дископатией точно нельзя. В случае острого состояния иногда необходимо полежать в обезболивающей позе в течение нескольких дней, что позволяет правильно выровнять позвоночник и снять воспаление. В острой стадии реабилитационные процедуры обычно не проводят. Терапию можно начинать только через несколько дней, когда стихнет острое состояние. После завершения лечения можно приступать к бегу трусцой, нужно только иметь хорошо подготовленные мышцы, стабилизирующие позвоночник.

Гораздо более серьезным состоянием является грыжа студенистого ядра, когда возникает давление на нервные структуры. Боль при этом чаще всего проходит по одному из нервов, иррадиирует в конечность, может быть связана с нарушением чувствительности (может быть жжение или покалывание) или слабостью в ноге. Корневая (иррадиирующая) боль чаще локализуется в ягодицах, задней части бедер, латеральной части голеней и на икрах. Наличие симптомов в обеих ногах вызывает тревогу, т.е.отвисание стопы или нарушения контроля сфинктера, например, недержание мочи — это может указывать на серьезное давление на нервные структуры в поясничной области и требует неотложной медицинской помощи.

Помните, что для того, чтобы говорить о лечении, в первую очередь нужно поставить правильный диагноз. Большинство грыж межпозвонковых дисков на начальных стадиях требуют лежания в положении, обеспечивающем максимальный комфорт, и обезболивающих препаратов, которые назначит врач. Лечение может продолжаться до нескольких недель, в течение которых важно контролировать неврологические функции, а в случае их ухудшения может потребоваться хирургическое вмешательство.Большинство пациентов, тем не менее, почувствуют облегчение после консервативного лечения, но для того, чтобы иметь возможность безопасно вернуться в спорт, все равно потребуется специализированная реабилитация.

Лечение заболеваний поясничного отдела позвоночника:

После диагностики приступайте к лечению. Большинству из вас операция не понадобится, достаточно реабилитационного лечения. При необходимости врач назначает расслабляющие препараты, анальгетики или противовоспалительные препараты.

Терапевту лучше всего, если он использует различные методы лечения.Чаще всего понадобится мануальная терапия (разблокировка суставов, работа со связками и мягкими тканями). При заблокированном суставе, дископатии или синдроме перегрузки добавляется чрезмерное напряжение определенной группы мышц. Затем следует заняться ослаблением и расслаблением этих сторон. Иногда для поддержки лечебного эффекта используют кинезиотейпирование (тейпирование специальными полупластичными пластырями) - в зависимости от техники наклеивания пластыря оно может обеспечивать рефлекторную релаксацию, повышать напряжение покоя или поддерживать изменение положения сустава.В случае дископатических проблем хорошие результаты дает также применение методики Мак-Кензи, краниосакральной терапии.

Самое главное – это ваше образование: знать, стоит ли, когда и как начинать бегать; какие упражнения делать во время лечения; что делать когда проблема исчезнет, как прогреть. Обо всем этом вам должен сообщить терапевт, ведь каждая ваша проблема будет разной, потребует совершенно разного лечения и времени, чтобы вернуться в спорт. Упражнения, которые выполняет ваш коллега, даже при, казалось бы, такой же проблеме с позвоночником, могут быть вам вредны (например.выпячивание противоположной стороны потребует «зеркальных» упражнений).

Современные исследования показывают, что наиболее важными мышцами, стабилизирующими поясничный отдел позвоночника, являются местные мышцы (глубокие мышцы таза, многосторонние мышцы, поперечные мышцы живота). Раньше считалось, что эту функцию выполняют глобальные мышцы, например, разгибатель позвоночника, и при всех проблемах с позвоночником использовались одни и те же упражнения: лежа на животе и поднимая туловище вверх. Однако это упражнение эффективно только для людей с определенными заболеваниями позвоночника.

Профилактика, или что делать, чтобы не болел позвоночник?

Эргономика работы, отдыха и бега:

правильное сидение - колени ниже бедер, поддерживается искривление позвоночника (отлично работают балансиры, на которых можно сидеть или мячи, благодаря которым короткие мышцы работают постоянно (фото)

правильный подъем тяжестей с пола - колени согнуты, таз опущен вниз и затем выпрямлены колени

правильное беговое положение - таз не должен быть чрезмерно наклонен вперед и поясничный лордоз углублен, туловище должно быть выпрямлено.Конечно, лучше всего бегать по мягкому грунту, потому что энергия, накопленная при беге по твердому (особенно после растирания), скапливается в суставах, если есть проблема с позвоночником, мы это чувствуем болезненно. Однако, как и во всем, с этим нельзя переусердствовать, если мы бежим в марафонах или уличных забегах, мы также должны ввести элемент бега по твердой поверхности, чтобы тело не было шоком во время соревнований.

Растяжка нижних конечностей.

«сидячая» цивилизация заставляет нас сокращаться мышцы: сгибатели бедра, сгибатели колена, икры. Даже контрактура этих мышц сама по себе может вызвать боль в спине, натягивая мышцы и перегружая смещенный позвоночник.

сгибатели колена - лежа на спине у стены, одна нога поставлена на стену, другая выпрямлена на полу (20с, 5 повторений)

сгибатели бедра – стоя на одной ноге на коленях у стены, переместите вес тела вперед (20 с, 5 раз)

икры - стоя, поставьте одну ногу на стену, другую на спину, перенесите вес тела вперед

Укрепление мышц:

живот - предплечья упираются в пол, голени опираются на мяч, подтянуть колени с мячом под собой.Очень важен контроль положения поясницы - чтобы не углублялся лордоз (около 10х 5-7 серий)

глубокие мышцы таза - упражнение можно делать где угодно, его даже никто не заметит. Упражнение Кегеля заключается в сокращении и расслаблении мышц тазового дна, как будто вы хотите на некоторое время перестать мочиться.

ягодицы - лежа животом на мяче и поочередно поднимая руку и ногу до уровня

короткие мышцы позвоночника - садишься на мяч, крутишься вперед-назад, начиная от глаз, головы и сегментарно через шею, грудной отдел, до поясницы.Таз остается на месте.

Боль в шее - причины, симптомы, доврачебная помощь

Что такое боль в шее?

Почти у всех болит шея. Мы часто жалуемся на онемение в плечах и шее, и любое движение ею вызывает боль. Возникновение подобных недугов каждый день – опасная ситуация, требующая срочной консультации врача для установления ее причины. Боль в шее может возникнуть в результате длительного стресса, работы в сидячем положении или сна в неправильном положении.

Боль в шее - причины

Боль в шее обычно возникает как следствие мышечного напряжения и перегрузки позвонков в позвоночнике. Деформации шейного отдела позвоночника способствуют не только многочасовые занятия за компьютером и связанное с этим напряжение мышц, но и пассивный способ отдыха и проведения свободного времени — часто вместо поддержки головы и шейных позвонков мы поддерживаем только голову . Виной тому может быть и воздействие сквозняка, в этом случае холодный воздух раздражает нервные окончания на коже, т.н.корни. Заворачивание может произойти во время движения или из-за открытого окна в поезде во время поездки. Не следует забывать и о дегенеративных изменениях, которые могут появиться с возрастом.

Кроме того, отсутствие физических упражнений ослабляет мышцы шеи. Отсутствие каких-либо упражнений в этих областях вызывает отсутствие стабилизации шейного отдела позвоночника, что проявляется болью. Кроме того, выполнение упражнений без предварительного разогрева может вызвать непреднамеренное напряжение мышц и боль в шее.

Большое влияние на развитие болей в шее оказывает неправильное положение головы. Бывает, что наша голова во время работы находится слишком высоко, закручена или опущена. Во многом это зависит от высоты, на которой расположен монитор компьютера. Затем мышцы напрягаются, особенно после нескольких часов работы. Стоит отметить, что неправильное положение перед компьютером может привести к контрактуре мышц и дегенеративным изменениям в позвонках и дисках, вызывая хроническую боль.

Начать диагностику дегенеративных изменений стоит с пакета ревматологических тестов, предлагаемого компанией uPatient, которая специализируется на сборе материала для анализов на дому у пациента.

Симптомы боли в шее

Невралгия начинается с постепенного увеличения шеи и головных болей в затылочной области. Больной борется с болью чаще всего сразу после пробуждения. Кроме болей в шее может появиться ощущение онемения, покалывания и ограничения движений.

Проверьте, следует ли обратиться к врачу? Пройдите первоначальное медицинское собеседование самостоятельно.

Как мы распознаем боль в шее

Если вы время от времени испытываете боль в шее, не беспокойтесь слишком сильно. Достаточно использовать домашние методы. Иная ситуация, когда боль в шее носит хронический характер – тогда необходима консультация врача. Специалист должен сначала найти причину этой боли и при необходимости провести необходимые анализы.Среди тестов, помогающих в диагностике, выделяют следующие:

анализ крови,
томографическое исследование,
рентгенологическое исследование шейного отдела позвоночника,
ультразвуковое исследование потоков в позвоночных и сонных артериях.

Медицинский центр DrDiagnosis предлагает базовое лабораторное исследование, которое поможет в диагностике болей в области шеи.ком.

Боль в шее - доврачебная процедура

Если боли в шее не являются следствием травмы этой области, то для уменьшения или устранения симптомов:

поработать над улучшением подвижности этой области позвоночника с помощью двигательных упражнений или щадящих массажей, расслабляющих опорно-двигательный аппарат и сохраняющих подвижность в межпозвонковых суставах, купить лечебный массаж можно в медонетмаркете.пл,
помнить о правильном положении головы по отношению к шейным позвонкам и правильной подвижности в этой области,
протирать больные места салициловым спиртом или согревающей мазью/гелем для укрепления мышц шеи и вызывать их периодическое расслабление, согревающий гель можно купить в Медонет Маркет,
удалить возможные сопутствующие очаги инфекции, приводящие к сохранению воспалительного процесса в межпозвонковых суставах и тканях, окружающих эти суставы,
не забывайте принимать правильное положение лежа и, по возможности, лежа на твердой поверхности,
примите теплую ванну, чтобы расслабиться и тем самым расслабить напряженные мышцы, попробуйте охлаждающие пластыри Mentholk,
подвергаться воздействию солнечных лучей.

Если лечение не приносит облегчения, обратитесь к врачу. Не ждите приема и запишитесь на прием к семейному врачу в рамках Национального фонда здоровья через портал halodoctor.pl.

ВАЖНО: помните, что не существует эффективных методов лечения дегенеративных заболеваний; мы можем лишь уменьшить сопутствующие симптомы – для этого применяют обезболивающие в виде пероральных или мазей, а также противовоспалительные средства и витамины.Также хорошо действуют согревающие пластыри, они обладают расслабляющим эффектом.

Примером согревающего препарата для наружного применения при болях в шее является обезболивающий крем CBD Glucosamine Cream. Этот тип средства снимает боль в мышцах и суставах.

Боль в шее и упражнения для укрепления мышц шеи

Как известно, отсутствие физических упражнений негативно сказывается на нашем позвоночнике, поэтому при длительной работе за компьютером необходимо время от времени делать перерывы.Сделайте несколько поворотов головы (влево и вправо). Кроме того, рекомендуется несколько раз в неделю выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи и плечевого пояса.

Примеры упражнений:

- положить правую руку на правый висок и затем наклонить голову вправо, сопротивляясь ей рукой; затем попытайтесь надавить головой влево, назад и вперед, каждый раз блокируя движение головы рукой;

- обхватите голову левой рукой сзади, затем положите на нее правую руку и нажмите на нее на мгновение, чтобы наклонить голову влево; затем поменяйте сторону и повторите;

- наклонить голову один назад, один вперед, затем к правому и левому плечу; затем вы можете повернуть налево и направо до остановки.

Людям с болями напряжения могут помочь теплые компрессы. Для этого на затылок следует положить полотенце или грелку. С другой стороны, при травмах, сопровождающихся болью в шее и ограниченными движениями головы, применяют холодные компрессы, например, замороженные продукты, завернутые в ткань, холодные компрессы, доступные в аптеке.

Кроме того, рекомендуется спать на одной, желательно плоской, подушке, снижающей напряжение в шее и плечах.Врачи рекомендуют приобрести ортопедическую подушку со специальным углублением для головы и утолщением для шеи. Его преимуществом является физиологическое положение шейного отдела позвоночника и расслабление напряженных мышц. Вы также можете попробовать подушку с электрическим подогревом, которая благодаря выделяемому теплу расслабляет мышцы и уменьшает боль в шее.

ПРИМЕЧАНИЕ! Если вы страдаете от болей в шее, не спите на животе с наклоненной набок головой.

Контент от medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Вам нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

Источники 90 100

Домашний медицинский справочник, PZWL

Боль в шейном отделе позвоночника - в чем может быть причина?

Боли в позвоночнике испытывают более 80% населения в возрасте от 25 до 65 лет, причем чаще всего сообщается о пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Следующую группу составляют недуги, связанные с шейным и грудным отделом позвоночника, и, кроме болей в шее, больные часто жалуются на усиление мышечного напряжения в плечевом поясе и между лопатками. Каковы могут быть причины этих недугов и как мы можем предотвратить это?

Шейный отдел позвоночника - вредная неподвижность

Нет сомнения, что боль в области шеи во многом обусловлена образом жизни и связанной с ним, к сожалению, многочасовой работой и неудобным положением за столом.Слишком высокий, слишком низкий или наклоненный монитор, отсутствие перерывов и хронический стресс, часто сопровождающий работу, вызывают мышечное напряжение, которое может сопровождаться болью в соседних структурах (шея, ключица, руки), нередко становясь непосредственной причиной шейных мигреней, связанных с изменения в затылочной части. Аналогичные последствия может иметь сон на слишком большом количестве подушек.

Шейный отдел позвоночника - при головной боли

В то время как большинство заболеваний шейного отдела позвоночника носят временный характер в начальной фазе и с ними можно эффективно бороться благодаря расслабляющим упражнениям или с помощью физиотерапевта, внезапная блокада шейного отдела и острая боль, не позволяющая повернуть голову, должны нас беспокоить, - поясняют специалисты Rex Medica Sport.К врачу следует обращаться, когда головная боль и боль в шее появляются внезапно, иррадиируют в череп и челюсть или когда они сопровождаются головокружением. После консультации ортопед или невролог может назначить дополнительные обследования и, в зависимости от необходимости, применить соответствующее лечение.

Шейный отдел позвоночника - дегенерация?

Боль в шее в возрасте до 40 лет обычно является результатом мышечного напряжения. Устав от бездействия, они наконец начинают болеть. Спустя годы изменения сохраняются и приводят к дегенерации.Мы особенно подвержены всевозможным микротравмам, работая с наклоненной вниз головой. Деформированные позвонки начинают давить на сосуды, в результате чего возникает ишемия головного мозга и нервов в шейных позвонках, симптомами которой могут быть болезненное онемение рук и постепенная потеря гибкости шеи. Длительные перегрузки мышечно-связочного аппарата и фасций могут быть непосредственной причиной головокружения и сопутствующего шума в ушах вследствие церебральной ишемии.

Как справиться с болью?

Ходить первым. Позаботьтесь о рабочей среде и соответствующей профилактике – посоветуйте ортопедов Rex Medica Sport и перечислите несколько основных правил:

менять положение каждые 15 минут – даже если оно правильное; потянитесь, зевните, расслабьте плечи; изменение и движение уменьшают перегрузку всего механизма и амортизируют напряжение в шейном и пояснично-крестцовом отделах,
, позвонки 3-6 шейного отдела наиболее подвержены дегенеративным изменениям, поэтому избегайте сидения в сгорбленном, скрученном положении и с наклоненной вниз головой - делать перерывы, чем заниматься 1-2 часа,
систематически выполнять расслабляющие упражнения,
заниматься спортом, желательно плаванием и растяжкой, укрепляющими мышцы позвоночника и стабилизирующими шейный сегмент; Также будет дополнительная возможность сократить время пребывания за компьютером,
сходить на массаж, который не только «очистит» от лимфатических отложений, но и расслабит и расслабит.

Что такое выравнивание позвоночника? Рекомендации

Вправление позвонков позвоночника – это искусство манипулирования его костными и нервными структурами. Это вызывает споры в связи с широким распространением услуг в этой области неквалифицированными мануальными терапевтами, представляющими опасность для здоровья.

Мы всегда консультируем наши тексты с лучшими специалистами. установка позвонков может вызвать побочные эффекты даже после посещения профессионала.Например, боль в спине после вправления позвонков является естественной реакцией на смещение их относительно друг друга, вправление так называемых выпирающих позвонков. дисков или растяжение параспинальных мягких тканей. Чтобы продлить эффект терапии в домашних условиях, следует строго соблюдать указания терапевта относительно физических упражнений или дополнительных процедур.

Вправление позвоночника

Вправление позвоночника является одной из наиболее характерных услуг альтернативной медицины, которыми занимается мануальный терапевт. В «целительских» практиках этой профессии основное внимание уделяется механическому лечению нарушений и дисфункций опорно-двигательного аппарата, а также патологий других системных звеньев, вызванных структурными изменениями в позвоночнике, например, радикулитом.

Выравнивание позвоночника означает ручное манипулирование его костно-мышечными структурами путем соответствующего захвата и управления балансом веса тела терапевта. Этот вид операции проводится с целью раскрепощения суставных капсул позвоночника, увеличения суставной щели данного сегмента, освобождения защемленных нервов и напряженных мышц, а также вправления выступающих межпозвонковых дисков, т.н.диски на прежнее, надлежащее место, если их функциональность была нарушена под влиянием различных внешних и внутренних факторов организма. Характерным элементом манипуляции являются шумы, издаваемые позвоночником, именуемые потрескиваниями или хрустами. Внезапные толчки терапевта в правильном направлении и с нужной силой заставляют «диск» позвоночника «встать» или «выпрыгнуть» из выступающего диска за его место в межпозвонковое пространство.

в зоне покупок HellozDrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Immunity

Naturell Omega-3 1000 мг, 120 Caps

PLN 54.90

Immunity

Naturell Uromaxin + C, 60 таблеток

15.99 PLN

Immunity

Estabiom Junior, диетические добавки, 20 капсул

PLN 28.39

Immunity, хорошее старение, энергия, мама, красота

WIMIN набор для ребенка, 30 саше

PLN 139.00

Сопротивление

Naturell Ester-C® PLUS 100 таблеток

57,00 зл.

Как «вставить диск» в позвоночник?

Для того, чтобы узнать, как правильно расположить позвоночник, мануальный терапевт проводит детальную диагностику состояния здоровья пациента на основе опроса обстоятельств заболевания, характера его течения и влияния на повседневную деятельность, анализа результатов анализов и проведение собственных функциональных тестов.В зависимости от заболевания пациент принимает соответствующее исходное положение для процедуры. Например, вправление поясничного отдела позвоночника происходит в положении лежа, во время которого терапевт выполняет пассивные упражнения в тазобедренном суставе для расслабления, разогрева и подготовки нижнего отдела позвоночника к манипуляциям. После вводной части терапевт переходит к правильной коррекции позвоночника, выполняя, среди прочего, положив одну ногу больного на другую, скручивая таз в ту же сторону и выполняя дополнительную тягу скручиваемого тазобедренного пояса с одновременным скручиванием остального туловища в противоположную сторону. В ходе почти часовой манипуляции позвоночник корректируется в различных положениях, кроме того учитываются двигательные упражнения, лечебная физкультура и массаж.

Болит ли позвоночник после коррекции?

Реакции организма после процедуры могут быть различными, обычно возникает чувство облегчения и расслабления, положение позвоночника также может вызывать побочные эффекты, например боль, парестезии, скованность или снижение мышечного напряжения и общую слабость . Самостоятельные эксперименты с вправлением позвоночника и неправильно проведенные процедуры могут вызвать микротравмы паравертебральных связок, а затем их рубцевание и давление на нервы, головные боли и головокружения, шум в ушах, одышку, боли в грудной клетке.

При болях в спине стоит обратиться к врачу и спросить о мануальной терапии, проводимой квалифицированным терапевтом.

Почему болит позвоночник?

Боль в спине или боль в спине ощущается вдоль вертикальной оси тела, сбоку спины.По некоторым оценкам, боль в спине может испытывать до 80% людей в мире. Встречается в различных отделах позвоночника, но чаще всего ощущается в области шеи и поясницы, что напрямую связано с нашим образом жизни и отсутствием заботы о здоровье позвоночника.

Когда может начать болеть позвоночник? Причиной может быть простая механическая травма, но у большинства людей боль возникает в результате прогрессирующих дегенеративных изменений, воспалений и заболеваний, влияющих на состояние и подвижность суставов.Наш возраст имеет здесь большое значение. Чем старше мы становимся, тем более уязвимым становится наш позвоночник. На него также влияет наше физическое состояние и характер выполняемой работы. Удивительно, но и работники физического труда, и люди, проводящие долгие часы за компьютером, подвержены риску травм спины. Боли в спине также могут быть связаны с избыточным весом и ожирением, депрессией или даже сильным и длительным стрессом.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Лучшие средства от изжоги

5 наиболее распространенных причин болей в спине

Дегенеративные изменения позвоночника - возникают в результате постепенной дегенерации суставных хрящей, что приводит к образованию костных разрастаний (т.н.остеофиты), которые приводят к деформации суставов. Дегенерация чаще всего происходит в поясничном и грудном отделах.
Дископатия - часто диагностируемая проблема у людей, которые много часов работают за компьютером. Боль в этом случае является следствием грыжи студенистого ядра, что приводит к раздражению или повреждению нервного корешка. Дископатия обычно возникает в поясничном отделе позвоночника. Характерным симптомом является боль в спине, которая иррадиирует в нижние конечности, заставляя вас наклоняться вперед.Имеются также онемение и нарушения чувствительности в нижних конечностях. Это распространенная проблема среди молодых людей в возрасте от 25 до 40 лет, 90 020
Люмбаго - также известный как огнестрельный, является наиболее распространенной причиной обращения к врачу. Это относится и к поясничной области. Практически в каждом случае причиной является травма позвоночника, вызванная нагрузкой на позвоночник. Симптомы усиливаются при наклонах и подъеме тяжелых предметов. Обычно он проходит через несколько дней, но может сохраняться в течение нескольких недель.
Ишиас - сильная боль вызывается студенистым ядром, которое в результате изменений в межпозвонковом диске выпячивается из фиброзного кольца и сдавливает седалищный нерв. Боль может иррадиировать в ягодицу, бедро и икру и даже в стопу. Ишиас – неприятное и болезненное последствие прогрессирующего дегенеративного заболевания позвоночника.
Остеопороз - проблема людей старше 50 лет, в основном у женщин в постменопаузе. Причиной является прогрессирующая потеря костной массы и связанное с этим ослабление костной структуры.Они становятся слабее и чаще ломаются. В результате остеопоротических изменений в позвоночнике возникают так называемые компрессионные переломы позвонков, способствующие выраженным болям в позвоночнике, а также грудному кифозу и снижению роста

Кто поможет, если болит спина?

Если у вас болит спина, первое, к чему вы должны обратиться, это ваш врач общей практики, который проведет первоначальные анализы и направит вас на рентген.На этом основании он назначит лечение или направит нас к специалисту в области лечения опорно-двигательного аппарата – ортопеду.

Можно попытаться облегчить боль доступными в аптеке средствами. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как напроксен (Апо-Напро, Напроксен Афлофарм), диклофенак (Диклак, Олфен), кетопрофен (Би-Профенид, Кетонал Актив, Профенид), мелоксикам (Опокан, Мовалис) или метамизол (Пыралгина, Гардан). Также могут быть полезны препараты для наружного применения, такие как кремы и гели, которые также относятся к группе НПВП (Опокан Актигель, Напроксен ЭМО, Вольтарен Эмульгель 1%, Наклофен ТОП, Диклак Липогель, Опокан-кето).Однако следует помнить, что НПВП могут вызывать множество побочных эффектов, поэтому применять их следует умеренно и после консультации с врачом.

Обезболивающие можно заказать удобно и быстро благодаря KimMaLek.pl. Проверьте сейчас, в какой аптеке есть ваше лекарство.

Позаботьтесь о здоровье позвоночника

У нас всего один позвоночник, и от его состояния зависит здоровье всего организма. Поэтому в данном случае хорошо придерживаться принципа «профилактика лучше, чем лечение».Несколько изменений в привычках могут спасти нас от боли и вырождения.

Правильная осанка – ключевой компонент профилактики. Это важно как во время сидения и ходьбы, так и во время сна. Поэтому попробуем ходить прямо, не сутулиться и не искривлять позвоночник неестественным образом. Регулярная физическая активность необходима для укрепления параспинальных мышц. Систематические занятия помогут вам поддерживать правильную осанку, держать себя в форме и поддерживать здоровый вес тела, что также важно для здоровья позвоночника.Положение во время сна также важно, поэтому так важен удобный матрас. Он не должен быть слишком мягким или слишком твердым. Если выбор матраса для нас проблематичен, стоит обратиться за помощью к продавцу, который подгонит его под наши нужды.

Здоровое и сбалансированное питание, богатое витаминами, а также микро- и макроэлементами, поддерживающими работу опорно-двигательного аппарата, также важно для здоровья позвоночника.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Подагра – что это такое и как лечить?

Весь контент на Сайте, включая статьи на медицинские темы, предназначен только для информационных целей.Мы прилагаем все усилия, чтобы информация, содержащаяся в ней, была точной, правдивой и полной, однако мы не несем ответственности за результаты предпринятых на ее основании действий, в частности, эта информация ни в коем случае не может заменить визит к врачу .

Боль в колене сбоку - причины, симптомы, лечение, упражнения при боли в колене сбоку

Боль в колене сбоку чаще всего возникает у людей, интенсивно занимающихся спортом, в основном у бегунов. Одной из причин болей на стороне колена является синдром подвздошно-большеберцового тракта (ИТБС), но такие недуги могут появиться и в результате повреждения мениска, надколенника или дегенеративных изменений в коленном суставе. Каковы диагностика и лечение боли в колене сбоку? Какие упражнения делать при болях в коленях?

Боль в колене сбоку - причины

Боль в колене сбоку является одной из наиболее частых посттравматических болей.Оно может возникать внезапно или развиваться постепенно. Эти типы симптомов довольно распространены у бегунов и людей, которые занимаются спортом, требующим действий, таких как скручивание или резкое вращение конечности. Боль в колене может вызывать ограничение подвижности и другие симптомы, такие как припухлость или подергивания в суставах (скачки, хруст в колене).

Одной из причин боли в колене сбоку является Синдром подвздошно-большеберцовой связки , известный как ITBS - Синдром подвздошно-большеберцовой связки или колено бегуна.Другие причины болей в боковых коленях включают:

повреждение мениска,
дисфункция надколенника,
тендинопатия прикрепления седалищно-голени,
Болезнь Пертеса,
дегенеративные изменения,
вывих большеберцово-малоберцового сустава.

Боль в колене сбоку – диагностика

Диагноз ставится на основании опроса и физикального обследования, которое при необходимости дополняется визуализирующей диагностикой.Вопросы, адресованные больному, помогают заранее определить причину недомогания и характер. Следующие клинических тестов, клинических тестов, измерение диапазона подвижности и мышечной силы, наличие каких-либо отеков направляют дальнейшие диагностические процедуры.

Наиболее распространенными симптомами, о которых сообщают пациенты, являются: колющая боль в колене , жгучая боль в колене, боль в колене после бега, ходьбы или в состоянии покоя. Как правило, томография позволяет очень точно определить степень поражения структур этого сустава.Здесь используются рентгеновские снимки, УЗИ коленного сустава и точнейшая магнитно-резонансная томография. Иногда необходимо выполнить диагностическую процедуру, называемую исследовательской артроскопией. Это имеет место в случае неясной клинической картины и недостаточности информации из проведенных до сих пор исследований.

Боль в боковом колене — лечение

Боль в колене сбоку, как лечить? Врач по результатам проведенных анализов квалифицирует пациента на одну из двух процедур.Первый — консервативный. Это означает, что применяемые действия являются неинвазивными. Обычно это предполагает соблюдение рекомендаций, таких как периодическое ограничение активности и занятий спортом.

Кроме того, вам может понадобиться принимать фармацевтические препараты, которые эффективны против боли и воспаления. В некоторых случаях, когда симптомы выражены (например, боль в колене сбоку при прикосновении , при сгибании, острая боль в колене или колющая боль в колене), могут потребоваться местные инъекции с применением кортикостероидов. или другие вещества, такие как богатая тромбоцитами плазма или кислота, гиалуроновая кислота.

Хирургические вмешательства рассматриваются при неэффективности консервативного лечения в течение определенного периода времени или в случае далеко зашедших изменений, которые, по мнению специалиста, подходят для немедленного хирургического вмешательства. В эпоху развития современной медицины преобладают артроскопических методик . Это означает снижение риска осложнений и сокращение времени госпитализации.

Боль в колене сбоку — физиотерапия

Физиотерапия при болях в колене использует два типа мер.Лечение может проходить с использованием физических методов или ручных форм реабилитации. Для повышения эффективности чаще всего используют комбинацию обоих методов. Когда мы имеем в виду лечебную физкультуру, очень эффективными процедурами являются: воздействие переменными магнитными полями, локальная и системная криотерапия, лечение с помощью лазера, ультразвука, лечебных токов, ударной волны или воды. Популярна также бальнеологическая физиотерапия в виде сероводородных и сероводородных ванн, грязевых компрессов или других процедур с применением воды.

Мануальные формы реабилитации — это, прежде всего, целенаправленные двигательные упражнения (например, изометрические упражнения, тренировка глубоких ощущений, растяжка), инструментальная терапия, такая как пинотерапия, сухие иглы, а также различные формы фасциотерапии, массаж, остеопатия или недавно ставшая популярной мышечно-фасциальная терапия. с помощью специального ролика, так называемого поролоновый валик. Выбор действий зависит от характера недугов, локализации и степени поражения конкретных структур.

Боль в боковом колене - Упражнение

Правильные упражнения должны быть своего рода профилактической мерой при заболеваниях коленей. Речь идет не только о симптомах сбоку колена, но и о боли внутри колена. Образец комплексов из упражнений на боль в боковых коленях может включать:

Положение: Лежа на спине. Одна нога у стены должна быть прямой в коленном суставе и согнутой в тазобедренном суставе.Другая нога стоит на полу. Движение заключается в медленном перекатывании задней частью нижней конечности по поверхности стены. Это помогает растянуть мышцы подколенного сухожилия. Прежде чем начать движение, важно почувствовать напряжение в задней части бедра. Выполняем упражнение по 4–5 минут в 3 серии.
Позиция: Стоя боком к стене. Рука прислоняется к стене. Та же сторона ноги плотно прижата к тазобедренному суставу так, чтобы стопа прошла центральную линию и ровно легла на внешний край противоположной стопы.Это позволяет натянуть подвздошно-большеберцовую связку. Углубляя отведение и приближая бедро к стене, мы работаем над растяжением описанной конструкции. Выполняем упражнение по 30–40 секунд в 3–4 серии.
Позиция: Стоя боком к стене. Одна рука лежит на его поверхности. Другой рукой возьмитесь за стопу возле голеностопного сустава. Движение основано на максимально возможном безболезненном подтягивании пятки к ягодице. Таким образом, мы растягиваем четырехглавую мышцу бедра. Положение следует сохранять в течение 30–40 секунд и повторять упражнение в 3–4 сериях.
Положение: спиной к стене, 40-50 см. За спиной на уровне крестца разместить мяч диаметром 40-50 см. Ноги врозь, на ширине плеч. Движение состоит из медленного приседания с перекатыванием мяча по спине. Это позволяет укрепить мышцы вокруг коленного сустава, отвечающие за его стабилизацию, что улучшает контроль над положением колена. Выполняем упражнение 8-10 раз в 3 серии.

Такое упражнение позволяет противодействовать неприятным симптомам (напр.боль с внутренней стороны колена, боль сбоку колена, боль в колене изнутри).

Боль в шее слева, справа, иррадиирующая - лечение

Боль в шее является распространенным заболеванием, которым страдает большая группа людей. Причины болей в шее могут быть разными, от перегрузок и мышечного напряжения, вызванных, например, многочасовой работой перед компьютером, дегенеративными изменениями в шейном отделе позвоночника и травмами шейного отдела позвоночника, до онкологических заболеваний. Узнайте, как диагностируется боль в шее, как ее лечить и какие упражнения можно использовать для облегчения симптомов.

Боль в шее может быть вызвана перенапряжением мышц шеи, например, из-за неудобного положения во сне. Также они могут быть следствием травмы, дегенеративных изменений шейного отдела позвоночника или шейной дископатии. Хроническая боль в шее часто сопровождает серьезные ревматические заболевания, а также остеопороз.

Боль в шее – причины

Шея образует анатомическую связь между головой, туловищем и плечевым поясом.Здесь же расположены начальные отделы дыхательной и пищеварительной систем и железа внутренней секреции, именуемая щитовидной железой. Заболевания в виде болей в шее являются одними из наиболее частых нарушений функций опорно-двигательного аппарата и могут возникать в результате нарушений функционирования вышеназванных анатомических образований.

Однако наиболее распространенными причинами болей в шее являются перегрузка и структурные заболевания, в том числе:

Боль в шее у ребенка может быть вызвана искривлением позвоночника, сутулостью во время выполнения домашних заданий или работы за компьютером.Боли в шее могут быть и следствием малоподвижности, длительного сидения перед монитором или неправильного положения во время сна – боли в шее по утрам. Также это может быть вызвано интенсивным перенапряжением и растяжением области.

Активные триггерные точки, ощущаемые как утолщенные нити мышечных волокон, также могут быть причиной этого раздражения, в зависимости от локализации боли в шее. В случае возникновения болей при прикосновении к передней части глотки это могут быть триггерные точки в структуре грудино-ключично-ключичной, двубрюшной или медиальной крыловидной мышц.Психологическая основа таких недугов научно доказана (боль в области шеи может быть симптомом депрессии). В свою очередь, в случае рака, такого как лимфома Ходжкина, после употребления алкоголя могут возникать боли в местных лимфатических узлах. Это очень характерный симптом этого состояния.

Боль в шее — диагностика

Что касается мирских причин симптомов, боль в шее и боль в шее обычно проходят сами по себе. В случае острых симптомов обратитесь к физиотерапевту или врачу.

Основным диагностическим инструментом при диагностике болей в шее является беседа с пациентом. Определяют топографию - боль спереди, боль в спине, боль в шее слева, боль в шее справа, боль в боку, односторонняя боль... Делают пальпацию и проводят пробы для оценки подвижности и функциональных возможностей. Вызывая сомнения в этиологии, специалист предлагает провести дополнительные визуализирующие и диагностические исследования.

При болях в шейном отделе позвоночника и подозрении на дегенерацию шейных позвонков или посттравматические поражения заставляет сделать рентгеновский снимок (рентген).Хроническая боль в шее, плечах, плече, затылке, будящая больного ночью, свидетельствует о воспалительных изменениях на органической основе и затем визуализирующих исследованиях, таких как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ) шейных позвонков и/или или лабораторные исследования показаны. Обморок или потеря сознания при повороте головы могут свидетельствовать о нарушении кровотока в сонных артериях. При подозрении на такую сосудистую этиологию недуга могут потребоваться сосудистые исследования, например,доплер, позволяющий точно оценить состояние сосудов.

Нарушения глотания в сочетании с болью в шее могут вызвать подозрение на проблемы с желудочно-кишечным трактом. Может быть оправдано использование диагностики в виде видеофлюороскопии, рН-метрии или гастроскопии для верификации прохождения пищевого прикуса, определения значения рН и проверки состояния пищевода.

Боль в шее - реабилитация

Множество терапевтических методов и приемов предлагают широкий спектр возможностей для лечения болей в шее.Большинство из них имеют клинически доказанную эффективность. Мобилизация и манипуляции (элементы мануальной терапии) могут быть особенно полезны при болях в мышцах шеи и шейных головных болях.

Терапия проводится в области шейных сегментов и шейно-грудного перехода. В результате снижается патологическое напряжение мышц, что способствует развитию нарушений со стороны структур мягких и костных тканей. Он дает наилучшие результаты при шейных головных болях и тех, которые иррадиируют в плечо слева и справа, а в случае болей в шее при скручивании вероятной причиной могут быть диски.

Узнайте о причинах, симптомах и методах лечения дископатии шейного отдела позвоночника.

Терапия мягких тканей — это щадящая форма лечения с использованием многих методик. Одним из них может быть массаж мышц шеи или постизометрическая релаксация с использованием явления разрыхления тканей с усилением напряжения после предшествующего сокращения, длящегося несколько секунд. Вмешательство в область шеи диктует использование этой терапии на задней, трапециевидной, поднимающей лопатку, передней, медиальной и задней структурах, часто также на структурах грудной клетки.

Преимущество этого метода в том, что его можно использовать как при острых, так и при хронических состояниях. Любая дисфункция шеи требует силовых тренировок. Применение правильно подобранных физических упражнений заключается в укреплении глубоких мышц шеи. Польза элементов силовой тренировки, выполняемых таким образом, приносит наибольшую пользу от всех ранее упомянутых методов совершенствования. Она позволяет облегчить симптомы и предотвратить их повторение, составляя, таким образом, элемент профилактики.

Во многих случаях физиотерапия позволяет использовать физические факторы, поддерживающие лечение в области двигательной терапии. Это, например, лечение холодом - криотерапия, оказывающая обезболивающее, регенерирующее и противовоспалительное действие, что имеет большое значение при воспалении шеи, ее сухожилий и при воспалении шейных мышц. Применяют лазеротерапию, электротерапию, воздействие переменным магнитным полем (магнитотерапию) и бальнеотерапию. Некоторые бальнеологические процедуры можно использовать в домашних условиях, например,кусочки пелоида, которые благодаря теплообмену и содержанию ценных минералов снижают напряжение и позволяют облегчить боль.

Иногда требуются фармакологические агенты. Это классический ответ на вопрос – чем лечить боль в шее? Специалист может назначить лекарства от боли в мышцах и суставах в виде таблеток или инъекций или мазей. Обычно они относятся к группе нестероидных противовоспалительных препаратов, которые снимают боль и уменьшают воспаление.

Боль в шее - Домашняя тренировка

При болях в мышцах шеи очень важно установить причину и устранить провоцирующий фактор. Профилактика и знание этиологии недугов также имеют ключевое значение. Использование упражнений, перерывы при работе за компьютером, правильно спрофилированная подушка, корректирующие очки или принципы эргономики труда являются составляющими профилактических мероприятий.

Примером благотворного влияния на регуляцию миофасциального напряжения является использование самотерапии.Чтобы расслабить переднюю фасцию шеи, сядьте с прямой спиной. Руки скрестить, положить на грудину и прижать к груди, одновременно перемещая их вместе кожей вниз. Голова должна быть немного приподнята. Сохранение этого положения в течение 90 секунд в день постепенно снизит напряжение.

Следующее предложение для уменьшения боли в шее и боли в шее состоит в том, чтобы сделать движение, которое включает в себя наклон головы вперед - так, чтобы ваш подбородок касался грудины, затем вытягивался, а затем снова сгибался, на этот раз в одну сторону, а другой, касаясь грудины. ухо к плечу, и двусторонние повороты головы.Это позволит вам воссоздать правильный диапазон движения.

Эффективное упражнение на растяжку боковых мышц шеи и затылка - сидя на табурете: левая рука кладется на правый висок, правая рука держит табуретку, а головой слегка надавливает на левую руку, удерживая напряжение 10-20 секунд. Затем расслабьте голову и попытайтесь усилить боковое сгибание левой рукой, одновременно потянув правой рукой за край стула. После нескольких повторений стороны меняются.

Хруст в пояснице при скручивании без боли

Лечение хруста в пояснице в Куркино

Основные причины хруста и щелчков в позвоночнике

Наиболее распространенные причины щелчков и хруста позвоночника:

Симптоматика, которая сопровождает хруст в позвоночнике

Лечение хруста и щелчков в пояснице

Что делать, если хрустит спина и суставы

Спина, локти и колени

Костяшки пальцев

Лечение болезней позвоночника и суставов в Харькове

Виды сколиоза

Диагностика сколиоза

Дополнительные исследования при сколиозе

Последствия сколиоза

Симптомы сколиоза

Лечение и профилактика сколиоза

Стадии спондилоартроза

Профилактика и методы лечения

В свою очередь, профилактикой заболевания служат:

Причины и профилактика артрита

Причины и признаки межпозвоночных грыж

Диагностика межпозвоночной грыжи

Лечение межпозвоночной грыжи в Харькове

Причины и стадии артроза

Методы лечения артроза

ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

Проблемы с поясничным отделом позвоночника - Орторех

Боль в шее - причины, симптомы, доврачебная помощь

Что такое боль в шее?

Боль в шее - причины

Симптомы боли в шее

Как мы распознаем боль в шее

Боль в шее - доврачебная процедура

Боль в шее и упражнения для укрепления мышц шеи

Боль в шейном отделе позвоночника - в чем может быть причина?

Что такое выравнивание позвоночника? Рекомендации

Вправление позвоночника

Как «вставить диск» в позвоночник?

Рекомендации после вправления позвоночника

Болит ли позвоночник после коррекции?

Последние новости на нашем веб-сайте

Почему болит позвоночник?

5 наиболее распространенных причин болей в спине

Кто поможет, если болит спина?

Позаботьтесь о здоровье позвоночника

Боль в колене сбоку - причины, симптомы, лечение, упражнения при боли в колене сбоку

Боль в колене сбоку - причины

Боль в колене сбоку – диагностика

Боль в боковом колене — лечение

Боль в колене сбоку — физиотерапия

Боль в боковом колене - Упражнение

Боль в шее слева, справа, иррадиирующая - лечение

Боль в шее – причины

Боль в шее — диагностика

Боль в шее - реабилитация

Боль в шее - Домашняя тренировка

Смотрите также

Пациентам

Единый центр записи на прием к врачу:+7 351 240 13 13

«Горячая линия» по отказу от курения:+7 351 725-23-04с 8.00 до 19.00, кроме сб и вс

«Горячая линия» по противоболевой терапии:+7 351 729-25-11

«Горячая линия» по вопросам лечения и реабилитации потребителей наркотиков:+7 351 775-11-91ГБУЗ «Челябинская областная клиническая наркологическая больница»

Телефон доверия ГУ МВД России по Челябинской области:+7 351 268-85-94

Справочные телефоны

График работы поликлиники

Контакты

Единый центр записи на прием к врачу:
+7 351 240 13 13

«Горячая линия» по отказу от курения:
+7 351 725-23-04
с 8.00 до 19.00, кроме сб и вс

«Горячая линия» по противоболевой терапии:
+7 351 729-25-11

«Горячая линия» по вопросам лечения и реабилитации потребителей наркотиков:
+7 351 775-11-91
ГБУЗ «Челябинская областная клиническая наркологическая больница»

Телефон доверия ГУ МВД России по Челябинской области:
+7 351 268-85-94