2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Инверсионная травма
Повреждение мыщелков бедренной кости, перелом мыщелков бедра
Повреждение мыщелков бедренной кости возникает при прямом действии травмирующего агента. Чаще всего, такая травма возникает в результате удара по колену или падении на него. Также, перелом мыщелков происходит при падении с высоты.
Мыщелок - парный фрагмент бедренной кости, который находится в её нижней части и формирует коленный сустав. Различают медиальный (ближе к срединной оси тела) и латеральный (боковой) мыщелки. Их переломы делятся на низко- и высокоэнергетические, в зависимости от характера травмы. Может наблюдаться изолированный перелом одного из мыщелков или их комбинированное повреждение. некоторые переломы сопровождаются образованием осколков.
Причины развития травмы
-
травма во время спортивного занятия;
- падение с высоты;
- аварии, ДТП.
Во время автомобильной аварии большое значение имеет удар ногами о переднее сидение или панель приборов. если ноги при этом согнуты в коленном суставе - перелом мыщелков произойдет с большей вероятностью. При сильных ударах также играет роль направления силы- для данной травмы характерно прямое действие в боковой проекции колена.
Низкоэнергетическая травма происходит при незначительном ударе или обычном падении. Основную роль тут играет нарушение структуры костной ткани, что встречается при остеопорозе или в следствие возрастных изменений.
Если произошел изолированный перелом латерального мыщелка, скорее всего причина заключается в насильственном отклонении голени кнаружи. Если она движется в срединном направлении - перелом произойдет в участке медиальной структуры.
Как распознать перелом мыщелка бедренной кости?
-
Основной синдром при данном повреждении - болевой. Локализация болезненности - коленный сустав, который становится более сглаженным и теряет привычные контуры;
-
Внутреннее кровоизлияние приводит к выпячиванию тканей, отеку, болезненности при пальпации;
-
Нажатие на надколенник дает возможность почувствовать его непривычное положение и то, как он “пружинит” под давлением собравшейся внутри сустава крови;
-
Если произошло смещение мыщелка, это отражается на отклонении голени в сторону;
-
Пациент не может совершать активные движения, а пассивные вызывают резкую боль.
Подобные симптомы сопровождают переломы надколенника, мыщелков голени, а также растяжение связок колена и повреждение мениска. Поэтому для точной постановки диагноза требуется дополнительная диагностика. Отличием переломов мыщелков бедра от повреждения аналогичных структур голени является тот факт, что в первом случае боль локализуется выше суставной щели колена, а во втором - ниже её.
Диагностика патологии
Диагностика осуществляется на основе клинических данных и дополнительных методов исследования. Начинается постановка диагноза с опроса пациента и осмотра. Врач отмечает визуальные признаки переломов, характерные для повреждения мыщелков. Во время сбора анамнеза необходимо уделить должное внимание характеру полученной травмы, поэтому пациент четко должен описывать её в разговоре с врачом.
-
“Золотым стандартом” является выполнение рентгенограммы. Снимок делают в двух проекциях - прямой и боковой. Есть еще дополнительные методы исследования, но к ним прибегают реже.
-
Если данные рентгеновского снимка малоинформативны или есть сомнения - проводится томография на компьютерном аппарате.
-
Магнитно-резонансная томография не дает необходимых данных о состоянии кости - к этому методу прибегают, если есть риск повреждения мягких тканей и необходимо исключить их травму.
Современные методы лечения повреждения мыщелков бедренной кости
Лечения травмы мыщелка проводится в условиях стационара. Если у пациента диагностирован перелом без смещения костных фрагментов, тактика лечения заключается в следующих этапах:
- эвакуация крови из полости сустава;
- адекватное обезболивание;
- иммобилизация конечности;
- при необходимости - повторные пункции сустава.
Одним из важных принципов лечения является ограничение нагрузок на сустав. Пациенту рекомендуется щадящий режим, хождение с костылями в течении 2-3 месяцев с начала лечения.
Если имеет место смещение фрагмента, под местной анестезией проводится ручная репозиция - то есть восстановление анатомического положения фрагмента. Для этого врач отклоняет голень в сторону, противоположную от травмы. Правильное движение включает в работу связки сустава и мыщелок сам “становится” на место. После манипуляции все равно необходима иммобилизация конечности.
Оперативное лечение требуется при некоторых видах травмы и при неэффективности консервативных методов. Операция проводится в раннем периоде после получения травмы и сопровождается наркозом.
Из суставной полости удаляют кровь и небольшие осколки. после этого происходит вправление мыщелка и устранение смещения. Для укрепления фрагмента в него вводят несколько металлических винтов. После ушивания ран на ногу накладывается гипсовая повязка от стопы до верхней части бедра.
Период восстановления после операции
Реабилитационные мероприятия заключаются в применении скелетного вытяжения или гипсовых повязок после операции. При восстановлении двигательной активности пациенту рекомендуют физические упражнения, которые сначала носят пассивный, а затем - активный характер.
Ранний послеоперационный период сопровождается рациональной антибиотикотерапией, тромбопрофилактикой, а также адекватным уходом за раной.
ТОНУС-КЛУБ® | Инверсионное кресло
КУПИТЬ ИНВЕРСИОННОЕ КРЕСЛО
Ученым давно известно, что в течение жизни человек теряет от 1 до 15 см роста, причиной этого является истирание и утончение позвоночных дисков. Для профилактики этого явления раньше врачи рекомендовали вис на «шведской стенке» или перекладине, но сегодня в клубах сети ТОНУС-КЛУБ® появился уникальный тренажер, который успешно используется для облегчения боли в спине, уменьшения стресса и укрепления иммунитета – инверсионное кресло.
- Революционный переворот для здоровья позвоночника.
Тренажер разработан с учетом последних достижений вертебрологии (отрасли медицины, изучающей позвоночник) и подходит для любого роста, так как можно отрегулировать его длину. Выполнение виса не займет много времени, а эффект вы ощутите сразу же!
Суть занятий на инверсионном кресле довольно проста: нужно тщательно закрепить свои ноги и корпус, а затем плавно перейти от вертикального к горизонтальному положению и далее до полностью перевернутого или желаемого угла наклона. Инверсионное кресло абсолютно надежно, и риск травм полностью исключен, хотя тренировку все же следует проводить под присмотром инструктора.
Вис вниз головой замечательно растягивает позвоночник, давая ему расслабиться и восстановиться, снимает мышечные зажимы и спазмы в спине (мышечные зажимы характерны как для людей, которые много сидят и мало ходят, так и для спортсменов, чьи спины получают чрезмерную нагрузку). Регулярное растягивание позвоночника позволяет улучшить осанку и увеличить рост на несколько сантиметров, а правильная осанка молодит и делает женщину визуально стройнее как минимум на 3-5 кг!
Отток венозной крови во время занятий на тренажере из нижних конечностей уменьшает риск варикозного расширения вен, помогает увеличить поставку кислорода в мозг, способствует активизации работы мозга и поддержанию его функциональности в течение всей жизни, помогает избавиться от морской болезни, благоприятно влияет на работу среднего уха.
- Достигаемые результаты с помощью инверсионного кресла:
- достижение оптимальной физической формы;
- улучшение координации;
- исправление осанки;
- укpeпление cвязок и межпозвоночных дисков;
- нормализация кровообращения и тoка лимфы;
- профилактика варикозного расширения вен;
- устранение отеков;
- усиление подачи кислорода к головному мозгу;
- снижение напряжения в мышцах спины после тяжелой физической нагрузки;
- увеличение гибкocти и aмплитуды движeний.
Инверсионное кресло — это отличный способ расслабить мышцы и достичь релаксации после трудного рабочего дня. Наш позвоночник нуждается в отдыхе и восстановлении, поэтому занятия на инверсионном кресле необходимы каждому!
Максимальный эффект от занятий на инверсионном кресле достигается в сочетании со следующим оборудованием в клубах сети ТОНУС-КЛУБ®:
Растяжение голеностопного сустава | Блог ММЦ Клиника №1 Люблино, Москва
27.11.2020
Растяжение голеностопного сустава представляет собой частичный или полный разрыв одной или нескольких связок. Чаще всего оно происходит из-за неправильного положения ноги (при травматичном повороте внутрь) и сопровождается выраженными болевыми ощущениями в области лодыжки.
Анатомия растяжения
Связки состоят из прочной соединительной ткани. Обычно они растягиваются на определенную величину, а затем возвращаются в свое нормальное состояние. Сильное растяжение фактически рвет связки, в этот момент можно почувствовать или услышать что-то вроде хлопка или треска.
Растяжение связок голеностопного сустава – распространенная травма. Повреждения боковых связок инверсионного типа составляют примерно 85% от всех случаев. Согласно статистике, на начало 2020 года самый высокий уровень заболеваемости приходится на возраст от 15 до 19 лет. Половина всех растяжений связок голеностопного сустава происходит во время занятий спортом, например, баскетболом (41,1%), футболом (9,3%). А по отношению ко всем спортивным травмам она проявляется в 77-83% от общего количества случаев.
Наиболее частым фактором риска является перенесенное растяжение связок. Оно может поставить под угрозу прочность и целостность стабилизаторов, прервав работу сенсорных нервных волокон. Пол, рост, вес, доминирование конечностей, постуральное колебание и анатомия стопы являются внутренними факторами риска, которые также могут влиять на возможность получения травмы. Внешние причины включают особенности крепления защитных систем, тип обуви, продолжительность соревнований и интенсивность активности.
Кроме повреждений в спорте, травму голеностопного сустава можно получить, просто неправильно ступив на ногу. Например, когда человек оступился и встал не на подошвенную часть стопы, а на ее боковую поверхность. Это может произойти при спуске по лестнице или беге.
Степени тяжести и время лечения
Растяжения связок голеностопа классифицируются в зависимости от степени тяжести:
- 1 степень – незначительное растяжение и микроскопические повреждения;
- 2 степень – частичный разрыв;
- 3 степень – связка полностью разорвана.
Для заживления большинства растяжений требуется от 4 до 6 недель. Восстановление после сильного растяжения может занять несколько месяцев.
При поражении связочного аппарата проявляются следующие симптомы:
- повышение температуры тела до субфебрильной – 37,5 °C;
- озноб и лихорадка;
- слабость и головокружение;
- местный отек вокруг повреждения;
- гиперемия – голеностоп горячий при пальпации;
- локальная гипертермия;
- болезненность при пальпации и движениях в одном или нескольких направлениях, а также при ходьбе.
При полном разрыве связок, кроме вышеуказанных симптомов, наблюдаются:
- чрезмерно активная подвижность в проекции сустава;
- невозможность встать на больную ногу;
- потеря сознания;
- болевой шок;
- нарушение кровообращения, проявляющееся синюшностью пальцев ног, их онемением, покалыванием в проекции травмы.
Даже при незначительной клинической картине требуется обратиться к травматологу. Он поможет выбрать тактику лечения и вернуть функциональность сустава и связок.
Диагностика
Врач вначале собирает анамнез и опрашивает пациента для уточнения всех деталей получения травмы. Далее проводится физикальный осмотр. Пальпация используется для прощупывания структур, которые могут быть задеты, включая кости, мышцы и связки, с последующей активной и пассивной оценкой диапазона движений.
Дополнительно травматологу могут потребоваться результаты следующих анализов и диагностических мероприятий:
- общие анализы крови и мочи;
- биохимический анализ крови;
- ревмопробы;
- рентген – позволит оценить, нет ли полного разрыва;
- УЗИ – для оценки степени разрыва;
- КТ – применяется в случае долговременного лечения или сопутствующих патологий.
Клиническая картина повреждения связок голеностопного сустава схожа с переломом, вывихом, подвывихом и трещиной, поэтому для исключения этих травм требуется подробная диагностика.
Лечение и реабилитация
При 1 степени тяжести, когда присутствует легкое проявление клинической картины, достаточно дать поврежденной ноге отдых, исключая любые нагрузки в течение целого дня. Для снятия отека рекомендуется наложить охлаждающую повязку. Голеностоп лучше зафиксировать в одном положении – для исключения повторной травматизации и оптимального заживления микроскопических травм.
При 2 степени тяжести врач назначает НПВС в виде таблеток или кремов/мазей (для местного использования). Иммобилизацию чаще проводят посредством бандажа с металлическими ребрами, но можно прибегнуть к гипсовой повязке. Этим не стоит пренебрегать, иначе сращение произойдет неправильно, будут осложнения. При выраженном болевом синдроме назначают анальгетики или анестетики для местного использования.
При 3 степени тяжести, кроме терапии 1 и 2 степени, потребуется наложение гипсовой повязки.
При поражении 1 степени тяжести реабилитация не требуется. После 2 и 3 – лучше пройти курс ДЛФК, массажей и электрофореза, чтобы предупредить возможность повторной травмы. Для полного восстановления травматологи рекомендуют использовать прогревающие ванны для ног 1 раз в неделю в течение 6 месяцев.
Возможные осложнения
При несвоевременном обращении к травматологу возможно повторное повреждение голеностопа, вплоть до полного разрыва связок. Возможны и другие осложнения:
- нарушение функции и защемление нервов;
- переход в хроническую патологию;
- ограничение подвижности сустава;
- эпикондилит – воспаление связок и сухожилий;
- дегенеративное разрушение сустава – артроз.
При неправильном срастании болевой синдром в 80% случаев преследует пациента всю жизнь, с завидной периодичностью.
Лучше предупредить, чем потом лечить
Перед началом любой тренировки следует размяться. Достаточно провести легкую прогулку в течение 5-10 минут и приступить к разогреву мышц и суставов, в зависимости от вида спорта. Правильная структура тренировок – залог здорового спорта. Перед началом обязательно нужно оценить свое общее состояние. На что еще обратить внимание:
- Поверхность. Перед выполнением упражнений обязательно нужно проверить, на какой поверхности они будут проводиться (твердой и ровной или рыхлой и мягкой), чтобы быть готовым под нее подстроиться.
- Обувь. На тренировке нужна твердая обувь, максимально подобранная по размеру.
- Защита. Если ранее была травма сустава и связок, требуется надеть дополнительную поддержку (бандаж, тейп или бинт).
После окончания занятий нужно дать организму отдых и позаботиться о выведении токсинов, выделяющихся во время упражнений.
Не стоит пренебрежительно относиться даже к маленьким травмам. Опорно-двигательная система – самая травмоопасная, а последствия неправильного заживления ее составляющих приводят к тяжелым последствиям и постоянной болезненности на протяжении всей жизни. Своевременное обращение к травматологу, правильная терапия и полное ее соблюдение помогут полностью восстановить целостность и функциональность голеностопного сустава.
Фото:ru.freepik.com
Какие бывают тренажеры для позвоночника и мышц спины?
Сидячий образ жизни уже давно стал нормой для современного человека. Подавляющий процент времени мы проводим именно в этом положении: в офисе, дома за компьютером, в автомобильном кресле, за столиком в кафе. Последствия такого образа жизни не нуждаются в излишних комментариях. Искривление позвоночника, хронические боли в спине, быстрая утомляемость, – все эти проблемы во многом являются оборотной стороной нашей повседневности.
Укрепление мышц спины и работа над гибкостью тела, пожалуй, наиболее действенные методы, позволяющие сыграть на опережение и избежать вышеизложенных проблем. Современный рынок спортивного оборудования предлагает различные тренажеры, которые дают возможность не только укреплять мышечный корсет, но и эффективно снимать боли в спине. В представленной статье мы поговорим о двух тренажерах, признанных наиболее эффективными в этом вопросе – гиперэкстензии и инверсионном столе.
Гиперэкстензия – большие возможности простого тренажера
Гиперэкстензия – это компактный спортивный снаряд, для укрепления и развития прямых мышц спины, пресса, ягодиц и бицепсов ног. Название тренажеру дало одноименное упражнение, суть которого хорошо понятна, если перевести это слово с английского: hyperextension – перерастяжение или переразгибание.Тренажер представляет собой раму особой конфигурации, оснащенную мягкой подушкой под таз и валиками для комфортной фиксации ног. Существует довольно много конструктивных вариаций гиперэкстензии, но их суть остаётся общей. Нагрузки на спину и растяжения создаются за счет собственного веса тренирующегося. Гиперэкстензии бывают двух типов: горизонтальные и наклонные, в которых подушка расположена под углом 45°.
Тренажер может использоваться как самостоятельный спортивный снаряд для домашних тренировок. Также его задействуют для разминочных упражнений перед более серьезными нагрузками с целью «разогреть» и повысить эластичность мышц спины. Рамы современных моделей гиперэкстензий имеют максимально продуманную конструкцию. Они настраиваются под особенности телосложения спортсмена, надежны и безопасны. На таком тренажере с максимальной эффективностью сможет заниматься как взрослый, так и ребенок.
Техника занятий на гиперэкстензии
В выполнении базового упражнения на сгибание и разгибание на первый взгляд нет ничего сложного. Тем не менее, занятие на гиперэкстензии предполагают множество незначительных моментов, от соблюдения которых зависит эффективность и, что самое главное, безопасность тренировки. В первую очередь речь идет о правильной посадке на снаряде.Вне зависимости от того на каком типе тренажера вы занимаетесь, будь-то горизонтальная или наклонная гиперэкстензия, нужно правильно отрегулировать снаряд под особенности телосложения. Для корректной посадки на гиперэкстензии важно соблюдать следующие моменты:
1. Отрегулируйте тренажер так, чтобы край подушки находился точно на линии бедер, в месте сгиба поясницы.
2. Ступни уприте в платформу: они должны быть прямыми и параллельными друг другу. В этом случае нагрузка будет равномерно распределяться на прямые мышцы спины.
3. Ноги фиксируют валиками, размещая их строго чуть выше ахиллова сухожилия.
4. На всех этапах выполнения упражнения колени должны быть слегка согнутыми. Это крайне важный момент, поскольку прямые ноги перегружают коленные суставы и поглощают нагрузку, которая должна припадать на ягодицы и бицепсы ног.
5. Для рук допускается два положения: скрещенные на груди и сложенные за головой. В последнем случае нагрузка будет выше.
Приняв правильное исходное положение, можно начинать упражнение. Наклоняйтесь до угла в 70-90°, медленно возвращая корпус в изначальное положение. Поднимайтесь, пока ваше тело не окажется на одной линии с ногами. Делать прогиб назад не нужно!
Все упражнения выполняют в медленном и равномерном темпе. Только в таком случае весь мышечный корсет будет прорабатываться максимально полно. Второй важный момент – это контроль дыхания. Следите за тем, чтобы оно не было сдавленным. На опускании – вдох, на подъеме – выдох.
Когда полезна гиперэкстензия?
Упражнения на укрепление мышц задней поверхности тела уместны в следующих случаях:1. В рамках общих программ силовых нагрузок и занятий фитнесом.
2. В качестве разминочных упражнений перед тем, как давать большие нагрузки на спину, к примеру, перед становой тягой.
3. Для людей ведущих малоподвижный образ жизни или страдающих от болей в спине (при условии предварительной консультации с врачом).
Инверсионный стол – тренажер для терапии позвоночника
Под воздействием силы притяжения позвоночный столб человека испытывает большие нагрузки. Ношение тяжестей, с которыми в той или иной степени каждый сталкивается в повседневности, сидячий образ жизни, а также силовые спортивные занятия еще больше увеличивают компрессию межпозвоночных дисков.Любому человеку, вне зависимости от его физических особенностей, для правильного функционирования позвоночника необходима его разгрузка. Частично такая декомпрессия происходит во время сна, но в должной мере растянуть и снять напряжения в позвоночном столбе получается не всегда. Все это приводит к дискомфорту в спинном отделе и разного рода заболеваниям.
Одним из способов эффективной разгрузки позвоночника являются занятия на инверсионном столе – специальном тренажере для декомпрессии позвоночного столба, уменьшения болевого дискомфорта в спине и улучшения общего состояния организма. Такие снаряды рассчитаны как на домашнее применение, так и занятия в спортзале.
Современные модели инверсионных столов позволяют заниматься под любым углом наклона, вплоть до вертикального положения головой вниз. Мягкие и эргономичные крепления надежно и бережно фиксируют голень, обеспечивая полную безопасность занятий.
Несмотря на наличие тренажеров с электрическим приводом, подавляющий процент моделей – это все же механические конструкции. По терапевтическим качествам они ничем не уступают своим высокотехнологичным аналогам, но стоят в разы дешевле. Достаточно легкого движения руками, чтобы такой стол начал вращаться вокруг своей оси. Снаряд быстро и мягко принимает оптимальный угол наклона, обеспечивая при этом возможность качения для более эффективного растяжения и декомпрессии позвоночника.
Принцип действия инверсионного стола
Инверсионная терапия направлена на восстановление правильной формы позвоночника, растяжение межпозвоночных дисков, снятие избыточных напряжений и улучшение притока питательных веществ к позвоночному столбу. Когда тело находится под наклоном или в полностью перевернутом положении, позвоночник вытягивается под силой притяжения. Как следствие, снижается давление на диски и нервные окончания. К тканям позвоночника улучшается приток питательных веществ, они лучше обновляются и восстанавливаются. Инверсионная терапия эффективно снимает спазмы и зажимы, устраняет болевой дискомфорт в спине и выравнивает осанку.Терапевтический потенциал инверсионных тренажеров
Инверсионная терапия показана всем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни, спортсменам-силовикам, а также людям страдающим от болей в спине и восстанавливающимся после травм. В последних двух случаях консультация с профильным врачом перед занятиями на таком тренажере является обязательной.Инверсионная терапия способствует сохранности целостности позвоночных дисков, стимулирует кровообращение, укрепляет связки, снимает напряжение спины и улучшает осанку. Занятия на тренажере выступают в качестве эффективной профилактики таких недугов как варикозное расширение вен, межпозвоночных грыж, проблем с суставами.
При всей значимости терапевтического эффекта, начинать пользоваться таким тренажером лучше после консультации с врачом. Противопоказаниями к использованию инверсионного стола являются такие заболевания как глаукома, повышенное артериальное давление, аритмия, вентральные грыжи, нестабильность позвоночника и перенесенные травмы, воспалительные синдромы, индивидуальная непереносимость вытяжки и ряд других проблем.
Как использовать тренажер: полезные советы
Начинайте занятия на инверсионном столе, устанавливая минимальный угол наклона, принимая такое положение, чтобы голова располагалась чуть ниже ног. Резкие перевороты могут привести к головокружению и головным болям, что испортит впечатления от первого знакомства с тренажером. По мере привыкания к новым ощущениям от вертикального положения, можно постепенно увеличивать угол наклона, делая это поэтапно на протяжении нескольких дней. Хорошо изучите конструкцию снаряда, особенно системы фиксации и стопоры угла наклона. Проверяйте их исправность перед каждым занятием.Частоту и длительность занятий также рекомендуют увеличивать постепенно. В идеале режим тренировок на таком тренажере должен назначать врач или спортивный тренер. В случае, если вы не испытываете серьезных проблем со спиной и ведете самостоятельные тренировки, не стоит использовать стол чаще, чем три раза в день; суммарное время подвешивания не должно превышать 1 часа в сутки.
На начальных этапах рекомендуют проводить на тренажере до 5 минут, один-три раза в день, даже если вы не испытываете никакого дискомфорта. Старайтесь как можно внимательней прислушиваться к своему организму: малейшие боли в спине или «прострелы» в ногах – повод прекратить сеанс. Занятия на инверсионном столе обязательно проводят в свободной спортивной одежде и кроссовках на шнурках, которые исключат риск спадания обуви и выскальзывания ноги из системы фиксации.
Для более эффективной растяжки и улучшения стимуляции кровообращения можно плавно покачиваться, находясь в перевернутом положении, делать поворотные движения корпусом или качать пресс. Но при наличии проблем со спиной, лучше проконсультироваться с врачом, перед тем как приступать к таким упражнениям. Для увеличения растяжки можно помещать на тело дополнительный вес, например, прижать к груди блин от штанги или взяв в руки гантели. Но даже здоровым людям не стоит прибегать к этому приему без точных наставлений специалиста.
Гравитационные ботинки – альтернатива инверсионному столу
Наряду с тренажерами-столами спортивная индустрия предлагает еще одно средство для инверсионной терапии – гравитационные ботинки. Они представляют собой широкие манжеты, надеваемые на лодыжки, снабженные зацепными крючками для подвешивания на перекладине. Это более бюджетный, но не менее эффективный снаряд для инверсионной терапии, пользующийся большой популярностью на протяжении нескольких десятков лет.В отличие от инверсионных столов гравитационные ботинки обеспечивают лишь полностью вертикальное положение без возможности плавной регулировки угла наклона, что делает их не лучшим вариантом для людей с плохой физической формой или страдающих серьезными заболеваниями спины. Зато благодаря своей простоте, компактности и функциональности их очень ценят спортсмены-силовики, нуждающиеся в систематической декомпрессии позвоночника, и люди, не испытывающие серьезных проблем со спиной. Для примера, в Америке инверсионные ботинки являются наиболее популярным бытовым инвентарем.
Инверсионные ботинки разработаны таким образом, чтобы обеспечить выравнивание ног с сохранением небольшого изгиба в коленях. Благодаря этому во время инверсионной терапии не создается никаких дополнительных нагрузок на позвоночный столб. Ботинки могут поставляться как с перекладиной, так и отдельно.
Анатомия голеностопного сустава | Структурное подразделение ГКБ им. В.М. Буянова ДЗМ (ГКБ12)
Анатомия голеностопного сустава
Голеностопный сустав образован соединением трех костей. Таранная кость помещается в так называемой вилке, которую образуют малоберцовая и большеберцовая кости сверху. Под таранной костью находится пяточноая кость, вместе они образуют подтаранный сустав. Связки представляют плотные тяжи, которые соединяют кости вместе. Боковой комплекс связок снаружи голеностопного сустава представлен тремя связками: передняя таранно-малоберцовая связка, пятачно-малоберцовая связка, задняя таранно-малоберцовая связка.(РИС)
Разрыв связок голеностопного сустава или инверсионная травма голеностопного сустава включает чаще всего повреждение передней таранно-малоберцовой и пятачно-малоберцовой связок. Передняя таранно-малоберцовая связка удерживает голеностопный сустав и таранную кость от смещения кпереди, обеспечивает как переднезаднюю, так и боковую стабильность голеностопного сустава, ограничивает сгибание и инверсию стопы и препятствует внутренней ротации таранной кости. Пяточно-малоберцовая связка удерживает голеностопный сустав от смещения внутрь, ограничивает инверсию, препятствует чрезмерному разгибанию стопы и внутренней ротации таранной кости. Задняя таранно-малоберцовая связка является самой сильной из трех наружных боковых связок. Эта связка почти вся окружена синовиальной оболочкой. Она препятствует разгибанию стопы, ограничивает заднее смещение и наружную ротацию таранной кости, короткие волокна связки сдерживают чрезмерное приведение стопы.
На внутренней стороне ввиде треугольной формы расположена дельтовидная связка. Дельтовидная связка играет большую роль в стабилизации голеностопного сустава. Она сдерживает чрезмерные эверсионные движения, сгибание, пронацию и наружную ротацию, а также препятствует вальгусному (наружному) наклону таранной кости.(РИС)
Артроскопия голеностопного сустава.
Артроскопия голеностопного сустава – это хирургическая процедура, при которой производится как диагностика, так и лечебная манипуляция при возникновении повреждений структур голеностопного сустава. При артроскопии голеностопного сустава выполняется 2 небольших тончайших кожных доступа, через которые с помощью оптики, и специального артроскопического инструментария осуществляется лечебная процедура внутри голеностопного сустава.
Приемущества артроскопии голеностопного сустава:
Артроскопия голеностопного сустава позволяет пациентам начать реабилитацию и вернуться к деятельности высокого уровня активности, таких как спорт или тяжелый физический труд, быстрее, чем при открытых операциях, а так же обуславливает уменьшение косметических послеоперационных дефектов.
Показанием к артроскопическии голеностопного сустава является:
- Синовит(воспаление слизистой оболочки голостопного сустава),
- острая и хроническая травма голностопного сустава,
- повреждение связок голеностопного сустава,
- нестабильность голеностопного сустава,
- хондромные тела в голеностопном суставе
- остеохондральные дефекты
- спортивные травмы
Санационна артроскопия голеностопного сустава
Иногда у пациентов развиваются симптомы, которые не могут быть исследованы другими диагностическими методами. Артроскопия дает возможность детально исследовать состояние голеностопного сустава и выявить причину существующей симптоматики.
Результаты артроскопии голеностопного сустава: у 70 до 90% пациентов, перенесших артроскопию голеностопного сустава с наиболее распространенными проблемами в суставе были достигнуты хорошие или отличные результаты.
Пребывание в стационаре после артроскопии голеностопного сустава составляет от 3 до 7 суток в зависимости от характера повреждения голеностопного сустава.
Восстановление.
Восстановление зависит от типа операции. Реабилитация включает специальные разработанные физиотерапевтические процедуры и специально составленный комплекс занятий лечебной физкультурой , которые помогут контролировать боль и отек после операции, также улучшить диапазон и силу движения в голеностопном суставе.
Инверсионный стол для лечения спины до 100 кг
Звоните нам по телефону +77755437210
Или пишите в Whatsapp
Основные показания для применения инверсионного стола:
- CОХРАНЕНИЕ РОСТА,РАСТЯЖКА ПОЗВОНОЧНИКА - большинство людей теряют от одного до 15 см роста в течении жизни по причине утончения дисков. Как и тело, диски на 90% состоят из воды. Содержание воды уменьшается на 70% к 70 годам. Активные занятия на инверсионном столе помогут снизить неизменное уменьшение роста.
- ОБОГАЩЕНИЕ МОЗГА КИСЛОРОДОМ- Занятия на инверсионном столе помогают увеличить поставку кислорода в мозг. Это способствует активизации работы мозга и поддержанию его функциональности в течении всей жизни.
- ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН - Отток венозной крови во время занятий на тренажере из нижних конечностей, предотвращая тем самым ее застой. Это приводит к тому, что кровь в организме циркулирует более эффективно, уменьшая риск варикозного расширения вен.
- УКРЕПЛЕНИЕ СВЯЗОК- Осторожное растяжение во время занятий действует не только на связки, но и на соединительную ткань, и помогает защитить занимающегося от серьезных травм.
- ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПОСЛЕДСТВИЙ СТРЕССА- Стресс и напряжение могут стать причиной мышечных спазмов в спине, коленях и плечах, а так же головной боли и других проблем. Напряжение мышц может вызвать спазмы и боль, уменьшать поставку кислорода, циркуляцию крови и лимфы. Поворот тела как минимум на 25 градусов, даже в течении нескольких минут поможет ослабить напряжение мышц и ускорить движение лимфы. Происходит новая поставка кислорода, благодаря чему исчезает скованность и боль в мышцах.
ПОСТЕПЕННОСТЬ ЗАНЯТИЙ- Регулировка угла наклона во время тренировок позволяет избежать резких переворачиваний Стола. Постепенное наращивание угла наклона согласно методике позволит без травм достичь максимальных результатов.
Приобретайте по KASPI RED
Если у Вас возникли вопросы или есть предложения, мы будем рады Вам помочь.
Вы можете заказать в онлайн интернет-магазине www.sportnadom.kz, либо посмотреть и потрогать в нашем выставочном павильоне в городе Алматы, по адресу: ул. Толе би 273А, блок 5, магазин спортивного оборудования «Спорт На Дом».
Стол инверс. механич. HANG UPS LX9A / Интeрнeт-мaгазин тренaжeров для дoма
Описание О брендеTeeter FitSpine LX9 — стол для инверсионной терапии. Предназначен для плавного и безопасного переворота пользователя в положение вниз головой.
Инверсионная терапия позволяет избавиться от боли в спине и снять мышечный дискомфорт, улучшить осанку, укрепить мышцы центра и восстановиться после тренировки.
Инверсионные столы Teeter FitSpine — единственные в мире, качество и безопасность которых подтверждены Министерством здравоохранения США и независимой лабораторией Underwriters Laboratories.
Teeter FitSpine LX9 — инверсионный стол Teeter FitSpine c максимальным количеством дополнительных функций.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИНВЕРСИОННОЙ ТЕРАПИИ
- Инверсионная терапия — это метод декомпрессии (вытяжения) позвоночника в положении вниз головой.
- Инверсионная терапия помогает
- избавиться от боли в спине;
- улучшить осанку;
- позаботиться о суставах;
- снять стресс за счет расслабления напряженных и уставших мышц;
- укрепить мышцы центра;
- подготовиться к тренировке и быстрее восстановиться после;
- лучше себя чувствовать и легче вставать по утрам.
Имеются противопоказания. Перед использованием инверсионного оборудования необходимо проконсультироваться со специалистом!
ПРОВЕРЕННОЕ КАЧЕСТВО И БЕЗОПАСНОСТЬ
- Компания Teeter (США) уже 40 лет специализируется на производстве инверсионного оборудования и является мировым лидером в этой области.
- Teeter имеет допуск FDA* как медицинское оборудование 1-го класса.
- Инверсионные столы Teeter прошли тестирование и получили сертификат Underwriters Laboratories** (стандарт UL 1647). Подробнее о тестах UL 1647 можно прочитать по ссылке.
* FDA — Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
** Underwriters Laboratories занимается разработкой стандартов безопасности, а также тестированием и сертификацией продукции на предмет соответствия этим стандартам (США).
УДОБСТВО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
- Длину стола можно регулировать в зависимости от роста пользователя.
- Запатентованные крепления с тройным замком и возможностью регулировки удерживают лодыжки и равномерно распределяют давление. Благодаря длинной рукоятке можно не наклоняться для фиксации ног.
- Движение рук запускает плавное вращение стола. Предусмотрена легкая фиксация стола при достижении им крайнего положения.
- Угол инверсии зависит от выбора пользователя. Чем больше угол, тем больше вытяжение. Отметки на страховочном ремне помогут быстро задать угол инверсии в 20, 40 или 60 градусов.
- Модель оснащена удлиненными рукоятками для более глубокого растяжения или для подстраховки при возвращении из полной инверсии.
- Гибкое ложе стола имеет 8 точек крепления и перемещается вместе с пользователем. Это увеличивает диапазон движения, а также уменьшает трение между одеждой и поверхностью тренажера.
- Рама тренажера дополнена регулируемой платформой для ног. Платформа имеет нескользящее покрытие.
- Держатель для бутылки предназначен для хранения бутылки с водой или личных вещей, например телефона, ключей или очков.
АКСЕССУАРЫ
- Конструкция тренажера позволяет разместить на ложе аксессуары: акупрессурные точки и арку для поясницы.
- Акупрессурные точки позволяют точечно воздействовать на мышцы, снимая мышечный дискомфорт и улучшая циркуляцию крови.
- Регулируемая арка легко устанавливается и обеспечивает поддержку поясницы и бедер во время инверсии.
ПРОЧНОСТЬ И ДОЛГОВЕЧНОСТЬ
- Прочность и долговечность инверсионного оборудования Teeter были подтверждены в рамках испытаний на соответствие стандарту UL 1647 (подробнее по ссылке).
Деанна Прайс, американская легкоатлетка, чемпионка мира по бросанию молота среди женщин 2019, участница Олимпийских игр 2016
«О восстановлении после травмы спины: «Я испытывала сильную боль. Я не могла поднять даже галлон молока (примерно 3,8 л). Когда лекарства не помогли, родители купили инверсионный стол. Я начала делать инверсию дважды в день, а иногда и больше, если боль не прекращалась. Я даже взяла инверсионный стол на отборочный тур в олимпийскую сборную.» Деанна Прайс заняла третье место на отборочных соревнованиях и поехала на Олимпийские игры.
Доктор Карлос М. Гонсалес, сертифицированный мануальный терапевт, врач высшей категории, автор книг «Проводите время без боли» и «Проводите время с пользой для здоровья: минута в день для более здоровой, счастливой и долгой жизни»
«Инверсионная терапия — не только про восстановление после травмы. Она также будет полезна тем, кто работает сидя. В положении сидя позвоночник испытывает большее давление, чем в положении стоя. Именно поэтому люди, имеющие сидячую работу, чаще страдают от боли в пояснице. Ежедневная инверсия позволяет восстановить работоспособность спины за счет увлажнения межпозвоночных дисков и расслабления напряженных и уставших мышц.»
Спортсмены и знаменитости, которые используют инверсионные столы
- Леброн Джеймс, баскетболист, купил инверсионный стол Teeter для своего домашнего зала.
- Джо Роган, американский комик, актёр, мастер боевых искусств, спортивный комментатор и телеведущий, использует инверсионный стол Teeter для восстановления после тренировки и облегчения боли в спине.
- Дэйв Эспри, основатель компании Bulletproof, автор книги «Биохакинг мозга», регулярно добавляет инверсию к занятиям йогой.
- Ева Мендес, актриса, использует инверсию под небольшим углом, чтобы оставаться в форме.
- Бредли Купер, актер, использует инверсионный стол для облегчения боли в спине.
- Джастин Тимберлейк, певец, занимается на инверсионном столе за пару часов до выступления.
- Седрик Хардман, бывший футболист, использует Teeter для облегчения боли в спине.
Характеристики
- Размеры: 207 см х 69,6 см х 221 см.
- Размеры в сложенном состоянии: 69,9 см x 69,9 см x 172,7 см.
- Вес: 32,1 кг.
- Максимальный вес пользователя: 136 кг.
- Максимальный рост пользователя: 142 – 198 см.
Назначение
Профессиональное оборудование для терапии и программ реабилитации, а также для использования в фитнес-клубах, студиях, спортивных залах или в домашних условиях.
Teeter Hang Ups - мировой лидер в производстве оборудования для инверсионной терапии, успешно работающий на мировом рынке более 30 лет. Компания производит высококачественное оборудование, запатентованное в США, прошедшее строжайшее национальное исследование медицинского оборудования.
Роджер Титер основал компанию Teeter Hang Ups, когда ему было сорок лет. Он работал над дизайном водных лыж и участвовал в национальных соревнованиях, несмотря на то, что у него болела спина. Во время катания на лыжах ему приходилось надевать армированный корсет на шнуровке. Будучи инженером, он понял, что нашёл своё предназначение — создать и произвести тренажёр, чтобы он и как можно больше людей смогли контролировать своё здоровье и смогли облегчить боль естественным и действенным способом. В 1981 году Роджер создал свою первую пару инверсионных сапожек, назвав их Hang Ups Health Boots, а уже 1982 году был разработан и запущен в продажу первый инверсионный стол.
Благодаря Teeter тысячи людей по всему миру смогли освободиться от болей в спине, найти эффективное средство для декомпрессии и жить той жизнью, которую они заслужили.
Teeter FitSpine LX9 — стол для инверсионной терапии. Предназначен для плавного и безопасного переворота пользователя в положение вниз головой.
Инверсионная терапия позволяет избавиться от боли в спине и снять мышечный дискомфорт, улучшить осанку, укрепить мышцы центра и восстановиться после тренировки.
Инверсионные столы Teeter FitSpine — единственные в мире, качество и безопасность которых подтверждены Министерством здравоохранения США и независимой лабораторией Underwriters Laboratories.
Teeter FitSpine LX9 — инверсионный стол Teeter FitSpine c максимальным количеством дополнительных функций.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИНВЕРСИОННОЙ ТЕРАПИИ
- Инверсионная терапия — это метод декомпрессии (вытяжения) позвоночника в положении вниз головой.
- Инверсионная терапия помогает
- избавиться от боли в спине;
- улучшить осанку;
- позаботиться о суставах;
- снять стресс за счет расслабления напряженных и уставших мышц;
- укрепить мышцы центра;
- подготовиться к тренировке и быстрее восстановиться после;
- лучше себя чувствовать и легче вставать по утрам.
Имеются противопоказания. Перед использованием инверсионного оборудования необходимо проконсультироваться со специалистом!
ПРОВЕРЕННОЕ КАЧЕСТВО И БЕЗОПАСНОСТЬ
- Компания Teeter (США) уже 40 лет специализируется на производстве инверсионного оборудования и является мировым лидером в этой области.
- Teeter имеет допуск FDA* как медицинское оборудование 1-го класса.
- Инверсионные столы Teeter прошли тестирование и получили сертификат Underwriters Laboratories** (стандарт UL 1647). Подробнее о тестах UL 1647 можно прочитать по ссылке.
* FDA — Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
** Underwriters Laboratories занимается разработкой стандартов безопасности, а также тестированием и сертификацией продукции на предмет соответствия этим стандартам (США).
УДОБСТВО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
- Длину стола можно регулировать в зависимости от роста пользователя.
- Запатентованные крепления с тройным замком и возможностью регулировки удерживают лодыжки и равномерно распределяют давление. Благодаря длинной рукоятке можно не наклоняться для фиксации ног.
- Движение рук запускает плавное вращение стола. Предусмотрена легкая фиксация стола при достижении им крайнего положения.
- Угол инверсии зависит от выбора пользователя. Чем больше угол, тем больше вытяжение. Отметки на страховочном ремне помогут быстро задать угол инверсии в 20, 40 или 60 градусов.
- Модель оснащена удлиненными рукоятками для более глубокого растяжения или для подстраховки при возвращении из полной инверсии.
- Гибкое ложе стола имеет 8 точек крепления и перемещается вместе с пользователем. Это увеличивает диапазон движения, а также уменьшает трение между одеждой и поверхностью тренажера.
- Рама тренажера дополнена регулируемой платформой для ног. Платформа имеет нескользящее покрытие.
- Держатель для бутылки предназначен для хранения бутылки с водой или личных вещей, например телефона, ключей или очков.
АКСЕССУАРЫ
- Конструкция тренажера позволяет разместить на ложе аксессуары: акупрессурные точки и арку для поясницы.
- Акупрессурные точки позволяют точечно воздействовать на мышцы, снимая мышечный дискомфорт и улучшая циркуляцию крови.
- Регулируемая арка легко устанавливается и обеспечивает поддержку поясницы и бедер во время инверсии.
ПРОЧНОСТЬ И ДОЛГОВЕЧНОСТЬ
- Прочность и долговечность инверсионного оборудования Teeter были подтверждены в рамках испытаний на соответствие стандарту UL 1647 (подробнее по ссылке).
Деанна Прайс, американская легкоатлетка, чемпионка мира по бросанию молота среди женщин 2019, участница Олимпийских игр 2016
«О восстановлении после травмы спины: «Я испытывала сильную боль. Я не могла поднять даже галлон молока (примерно 3,8 л). Когда лекарства не помогли, родители купили инверсионный стол. Я начала делать инверсию дважды в день, а иногда и больше, если боль не прекращалась. Я даже взяла инверсионный стол на отборочный тур в олимпийскую сборную.» Деанна Прайс заняла третье место на отборочных соревнованиях и поехала на Олимпийские игры.
Доктор Карлос М. Гонсалес, сертифицированный мануальный терапевт, врач высшей категории, автор книг «Проводите время без боли» и «Проводите время с пользой для здоровья: минута в день для более здоровой, счастливой и долгой жизни»
«Инверсионная терапия — не только про восстановление после травмы. Она также будет полезна тем, кто работает сидя. В положении сидя позвоночник испытывает большее давление, чем в положении стоя. Именно поэтому люди, имеющие сидячую работу, чаще страдают от боли в пояснице. Ежедневная инверсия позволяет восстановить работоспособность спины за счет увлажнения межпозвоночных дисков и расслабления напряженных и уставших мышц.»
Спортсмены и знаменитости, которые используют инверсионные столы
- Леброн Джеймс, баскетболист, купил инверсионный стол Teeter для своего домашнего зала.
- Джо Роган, американский комик, актёр, мастер боевых искусств, спортивный комментатор и телеведущий, использует инверсионный стол Teeter для восстановления после тренировки и облегчения боли в спине.
- Дэйв Эспри, основатель компании Bulletproof, автор книги «Биохакинг мозга», регулярно добавляет инверсию к занятиям йогой.
- Ева Мендес, актриса, использует инверсию под небольшим углом, чтобы оставаться в форме.
- Бредли Купер, актер, использует инверсионный стол для облегчения боли в спине.
- Джастин Тимберлейк, певец, занимается на инверсионном столе за пару часов до выступления.
- Седрик Хардман, бывший футболист, использует Teeter для облегчения боли в спине.
Характеристики
- Размеры: 207 см х 69,6 см х 221 см.
- Размеры в сложенном состоянии: 69,9 см x 69,9 см x 172,7 см.
- Вес: 32,1 кг.
- Максимальный вес пользователя: 136 кг.
- Максимальный рост пользователя: 142 – 198 см.
Назначение
Профессиональное оборудование для терапии и программ реабилитации, а также для использования в фитнес-клубах, студиях, спортивных залах или в домашних условиях.
Наверное, нет в мире человека, который бы не получил травму лодыжки во время занятий спортом. И вне спортивной среды это очень распространенная травма.
Голеностопный сустав не прямой. Он состоит из верхнего и нижнего голеностопного сустава, образован большеберцовой, малоберцовой, таранной и пяточной костями. Верхний голеностопный сустав позволяет выполнять шарнирное движение, а нижний — инверсию (стоя на внутреннем крае стопы) и выворот (стоя на боковом крае стопы).Для того чтобы отдельные кости функционировали совместно как голеностопный сустав, они соединяются друг с другом многочисленными связками. Между большеберцовой и малоберцовой костями проходит большеберцово-старческая связка, с медиальной стороны — трехстворчатая связка (поверхностный и глубокий слой), а с латеральной стороны — передняя сагиттальная связка (ППС), сагиттальная пяточная связка (КПС). ) и заднюю сагиттальную связку (PTFL). Помимо всего этого, конечно же, есть и мышцы голени, которые активно стабилизируют голеностопный сустав.
Наиболее распространенной травмой голеностопного сустава является чрезмерная инверсия или «растяжение связок голеностопного сустава». Такая травма может возникнуть при беге по неровной поверхности, неправильном приземлении или повороте на ногу. На его долю приходится 85% всех повреждений суставов. Мы реже подвергаемся чрезмерному выворачиванию или прямой травме.
Симптомы растяжения связок голеностопного сустава
Различают три степени бокового растяжения связок голеностопного сустава в зависимости от тяжести травмы. I степень – растяжение связок.Небольшая припухлость и болезненность в области АТФЛ без признаков нестабильности сустава. II степень (слеза) характеризуется значительным отеком и подкожным кровоизлиянием, а также болезненностью в области ATFL и CFL. Спортсмен испытывает трудности при ходьбе и лазании на носочках. III степень - надрыв - отмечается массивная припухлость и болезненность, ограничение движений в суставе. При обследовании выявляются положительные признаки нестабильности. Добавим, что во всех этих ситуациях сохраняется непрерывность костей (отсутствует перелом).
Симптомы тяжелого поражения голеностопного сустава:
- отек и подкожное кровоизлияние в области латеральной лодыжки,
- компрессионная боль ниже и спереди от латеральной лодыжки,
- трудности при ходьбе, лазании на носках,
- ограничение движения в водоеме,
- нестабильность суставов.
Лечение растяжения связок голеностопного сустава
Требуется медицинское обследование для определения тяжести травмы лодыжки.При сравнительном исследовании обеих лодыжек оценивали отек, локальную болезненность, емкость большеберцово-малоберцовой связки и емкость связки ATFL (передний выдвижной ящик), PTFL (задний выдвижной ящик), CFL и треугольной связки (наклон таранной кости). Обследование завершается проверкой работоспособности сухожилий малоберцовой и большеберцовой мышц. Рентгенологическое исследование должно быть рассмотрено, чтобы исключить возможный перелом. Также может быть проведено ультразвуковое исследование, которое в руках опытного диагноста точно определит степень повреждения связочной структуры.
Повреждения связочного аппарата голеностопного сустава обычно хорошо заживают, поэтому достаточно консервативных мероприятий. Применяют покой, охлаждение, моделирующую давящую повязку, противоотечное положение (нога вверх), противовоспалительные препараты и максимально раннюю мобилизацию сустава. В каждом случае следует временно использовать достойный стабилизатор голеностопного сустава и физиотерапию, направленную на восстановление мышечной массы и контроля. Время иммобилизации и время возвращения в суд зависит от степени повреждения.Частые повторные травмы, неправильное лечение после травмы и слишком раннее возвращение к тренировкам могут привести к хронической нестабильности голеностопного сустава. Является показанием к оперативному лечению.
Как долго нужно восстанавливаться после травмы?
- I степень - стабилизатор 7-10 дней, тренировочные занятия через 10 дней,
- II класс - обезболивание до обезболивания, стабилизатор 10-14 дней,
- сорт III - разгрузка 3 недели, стабилизатор 6 недель,
- после реконструкции связок безопасное возвращение к полной активности более чем через 12 недель
Растяжение связок голеностопного сустава - Физиотерапия Качмарек 9000 1
Фото после травмы и через 5 дней благодаря нашей терапии.
Растяжения связок голеностопного сустава подразделяются на:
- инверсия - самая распространенная (стопа при травме убежит наружу ),
- Выворот (стопа уйдет при травме внутрь ),
- с отрывным переломом связки , т.е. сила настолько велика, что связка, стабилизирующая голеностопный сустав, отрывается от кости.
При выкручивании стопы связки с одной стороны растягиваются растягиваются/рвутся/рвутся , а с другой стороны при тяжелой травме могут раздавить . Следовательно, боль и гематома могут располагаться с обеих сторон лодыжек. Сам сустав может опухнуть. Увеличив свой размер, может угнетать Ахиллеса . Отсюда и возможное раздражение этой области.
Гематома может появиться через несколько дней.Не только в месте повреждения связок, но и под кожей кровотечение может быть настолько большим, что охватывает подошву стопы и даже пальцы ног.
Вздутие - это то, что останется с нами надолго. Даже через полгода после травмы лодыжка может опухнуть после тренировки. Размер припухлости может указывать на серьезность повреждения.
Что делать в случае травмы и в течение следующих 3 дней?
- не смотри как опухнет только сразу прижми, прижми место ушиба.Таким образом, давайте ограничим кровотечение и опухоль.
- сразу после и до 3 дней, следует охладить . Если стопе и голеностопному суставу становится слишком жарко, охлаждаем, если в этом нет необходимости. Мы хотим уменьшить чрезмерное воспаление, но помните, что контролируемое воспаление отвечает за процесс заживления тканей.
- припарки из противоотечных, противовоспалительных и травяных мазей.
- стабилизатор/ортез сохранение конечностей до одной недели, рекомендуется ограничение ходьбы.Если нам нужно двигаться, мы должны использовать мячи. Каждый случай следует рассматривать индивидуально, поэтому следует выполнять назначения ортопеда или физиотерапевта . В высокоэффективных видах спорта время неподвижности резко сокращается и лечится движением. Однако все зависит от размера повреждения тканей.
- Поднятие конечности выше уровня таза способствует опорожнению и предотвращает образование отека.
Визуальные тесты:
- РИТЭГ - сделать никогда не помешает, получить сюрпризы в виде переломов.Хорошо знать это сразу и выбрать подходящее лечение.
- УЗИ - функциональная оценка связок - стоит, но часто опухоль мешает обследованию. Именно поэтому стоит сразу же поработать с физиотерапевтом.
- Mri - точный, но дорогой - посвящен высокопроизводительному спорту .
Реабилитация
- первый этап - это заживление тканей , для которого можно использовать современных методов лечения (TECAR, высокоэнергетический лазер) это инвестиции в качество восстановления тканей
- второй шаг восстановление функций - мануальная терапия и упражнения.Связки должны восстановить свою функцию, т. е. защиту , передачу нагрузки, сбор информации об ощущении земли, положение ног и их транспортировку . Важный этап. Пренебрежение этим реабилитационным периодом приводит к повторным растяжениям и прогрессирующему повреждению сустава .
.Растяжение связок голеностопного сустава, или в просторечии «растяжение связок голеностопного сустава» - Реабилитационный центр Activ
Часто бывает, что мы плохо стоим, спотыкаемся, неестественно выворачиваем ногу, что-то хрустит, а потом болит.
Тогда мы могли получить более или менее серьезное растяжение голеностопного сустава.
Согласно научным исследованиям, это наиболее распространенная травма костной системы, с которой пациенты обращаются в отделение неотложной помощи.
Строительство
Голеностопный сустав чрезвычайно важен для движения.Он отвечает за сгибание и разгибание, а также за супинацию и пронацию стопы.
Сам голеностопный сустав тоже довольно сложный. Мы можем разделить его на два отдельных сустава, которые дополняют друг друга, т.е.:
- Верхний голеностопный сустав или голеностопный сустав , состоящий из большеберцовой, малоберцовой и таранной костей. Оснащен связками, обеспечивающими адекватную стабилизацию и прочность:
- трехстворчатая связка (lig.deltoideum): большеберцово-ступичная, большеберцово-пяточная, передняя и задняя большеберцово-таранная кости.
- передняя и задняя таранно-малоберцовые связки (lig. Talofibulareanterius et posterius)
- пяточно-малоберцовая связка (lig. Calcaneofibulare)
- большеберцовая и малоберцовая связки: передняя и задняя большеберцово-малоберцовые связки
- Нижний голеностопный сустав, также известный как голеностопный сустав или голеностопный сустав, , который фиксируется:
- латеральная голеностопно-пяточная связка (lig.alocalcaneum laterale)
- медиальная таранно-пяточная связка (lig. Talocalcaneum mediale)
- таранно-пяточная межкостная связка (lig. Talocalcaneum interosseum)
- Задняя таранно-запястная связка (lig. Talocalcaneum posterius)
- передняя таранно-пяточная связка (lig, talocalcaneum anterius)
- Подошвенная пяточная связка (lig. Calcaneonavicurale plantare)
- таранно-ладьевидная связка
- расщепленная связка (lig.bifurcatum), то есть пяточно-ладьевидная и пяточно-кубическая связки
Как видите, существует множество структур, которые защищают сустав при неестественном положении стопы, но также могут время от времени повреждаться.
Подавляющее большинство растяжений связок голеностопного сустава связано с повреждением связок латеральной стороны сустава. Это травмы в результате чрезмерной инверсии, вызывающие повреждение передней части суставной капсулы, передней таранно-малоберцовой связки и пяточно-малоберцовой связки.
Ряд торсионных повреждений голеностопного сустава возникает в сочетании с повреждением большеберцово-малоберцовой связки.
Некоторые из этих травм не очень серьезны, но некоторые требуют временной иммобилизации. Более сложные растяжения могут быть связаны с хирургическим вмешательством, длительной иммобилизацией и интенсивной реабилитацией.
Рассматриваются 3 степени травмы:
Стадия I — растяжение связок.Отмечается небольшая припухлость и болезненность без каких-либо признаков нестабильности сустава.
II степень - разрыв, характеризующийся значительным отеком, подкожными кровоизлияниями и болезненностью, больной затрудняется при ходьбе и подъеме на носках.
III степень - надрыв - отмечается массивная припухлость и болезненность, ограничение движений в суставе. Исследование показывает нестабильность.
Лечение и реабилитация:
Требуется медицинское освидетельствование для определения тяжести повреждений.Ваш врач может рассмотреть возможность проведения рентгена для проверки возможных переломов. Также может быть рекомендовано ультразвуковое исследование, так как оно позволяет точно определить степень повреждения связочной структуры.
Восстановление может быть разделено на этапы с использованием различных способов протекания в зависимости от протекающих в организме восстановительных процессов и того, в какой степени и по какому механизму повреждены данные структуры.
В острой фазе после травмы основной целью реабилитации является уменьшение боли, отека и гематомы, защита от вторичных повреждений.Рекомендуется использовать протокол POLICE:
.Р (защита) - защита
ПР (оптимальная загрузка) - оптимальная загрузка
I (лед) - охлаждение
С (сжатие) - гнет
E (высота) - высота
Когда острая фаза позади, хорошо применять лечебную физкультуру. В основном рекомендуют криотерапию, ультразвук или ультрафонофорез и лазеротерапию.
Физиотерапевт выбирает соответствующую тренировку проприоцепции, силовые упражнения, упражнения на диапазон движений и упражнения на растяжку.
На последующих этапах, в ходе которых восстанавливаются поврежденные ткани, реализуются постепенно увеличивающиеся нагрузки и комплексные задачи по укреплению сустава в различных плоскостях.
На заключительном этапе реабилитации убедитесь, что пациент готов к полному выздоровлению, особенно это касается спортсменов.
Помните, что активность должна подбираться индивидуально под потребности пациента, поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом и физиотерапевтом, который после медицинского и физиотерапевтического обследования определит и проведет правильно подобранную терапию.
.Голеностопный сустав - Заболевания и травмы | Артомедикал
Голеностопный сустав напоминает столярный переплет. Более широкий размер таранного блока идеально сочетается с развилками, образованными концами большеберцовой и малоберцовой кости. Торсионные повреждения этого сустава являются наиболее распространенными травмами среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.
Рядом с голеностопным суставом и костью лодыжки находится 13 мышц, но ни одна из них не прикреплена к нему.Таранная кость движется за счет натяжения связок и передачи движения от костей предплюсны и костей голени. В голеностопном суставе совершаются движения подошвенного и тыльного сгибания стопы, движения эверсионно-инверсионные (упрощенно боковые, поворотно-инверсионные) происходят преимущественно в нижнем голеностопном суставе, т. е. голеностопно-пяточном.
Дисбаланс между сильными и длинными мышцами голени и короткими и более слабыми мышцами стопы имеет большое значение для развития заболеваний в этой области.Чтобы правильно функционировать, пяточная кость является рукой, к которой прилагаются силы.
Интересующая нас часть связочного комплекса голеностопного сустава, связанная с наиболее частой патологией, состоит из передней сагиттальной связки (ПТСС), латеральной сагиттальной связки (КСС) и медиальной трехстворчатой связки.
Растяжение связок голеностопного сустава
Это, пожалуй, самая распространенная травма активных людей, которая иногда недооценивается и «не лечится» и даже в 30% является причиной последующей нестабильности и повторного «убегания» сустава.Травмы чаще всего возникают при инверсионном механизме (90% травм), т.е. «подворачивают стопу внутрь под голень — латеральная (наружная) лодыжка убегает наружу. Эти виды растяжений возникают чаще всего при беге, прыжках или даже ходьбе чаще всего на неровной поверхности или лестнице Это событие вызывает повреждение: передней таранно-сагиттальной связки (АТФС), стабилизирующей сустав спереди и ротационно, сагиттально-пяточной связки (КСЛ), обеспечивающей типичную латеральную стабилизацию суставной капсулы.Нередко при такой травме повреждается переднебоковая часть суставного хряща, это может привести даже к перелому хряща. Боль и припухлость возникают в переднем и латеральном (наружном суставе) отделах и в зависимости от их выраженности растяжение классифицируется по 3-бальной шкале:
- Первая степень - легкое растяжение или разрыв связок, отсутствие симптомов нестабильности или легкая пальпация, незначительные боли, припухлость и ограничение подвижности сустава,
- Вторая степень - частичный разрыв связочных волокон, незначительная нестабильность, значительная болезненность, отек и ограничение движений.
- Третья степень - полный разрыв связочных волокон, сильный отек и болезненность.
Диагноз ставится на основании медицинского осмотра, обязательно дополненного рентгенограммой. При подозрении на повреждение суставного хряща следует провести МРТ.
Лечение голеностопного сустава ( подробнее о лечении )
Конрад Малиновский
.