Когда долго спишь болит голова почему

Послеобеденная головная боль

2020.04.16

Что может вызвать головную боль во второй половине дня?

Во второй половине дня головные боли ничем не отличаются от других видов головных болей. Любая головная боль может ударить днем. Это головная боль полностью или частично. Единственное, что отличается, это время. Однако для тех, кто часто испытывает головные боли во второй половине дня, что-то могло случиться раньше - в течение дня, что вызывает головную боль через несколько часов. Они обычно успокаиваются вечером самостоятельно. В редких случаях сильные или периодические головные боли во второй половине дня могут быть признаком более серьезных заболеваний.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин дневных головных болей, советы о том, как бороться с этой проблемой и когда обратиться к врачу.

1. Головная боль из-за обезвоживания

У некоторых могут начаться головные боли из-за обезвоживания (недостаток жидкости). Они обычно испытывают головные боли во второй половине дня. Головные боли обезвоживания могут быть вызваны тем, что человек долго не пьет воду, пропускает обеденный перерыв или пьет слишком много кофе, но не пьет воду.

После обезвоживания человек может испытывать другие симптомы, такие как:

• сухость во рту, губах и горле
• темная моча или нечастое мочеиспускание
• головокружение
• раздражительность

2. Головная боль напряжения

Это самая распространенная головная боль. Женщины испытывают такую ​​боль в два раза чаще, чем мужчины. Это головная боль. Это вызвано стрессом, напряжением в мышцах шеи, плечевого пояса или челюсти.

Головные боли от напряжения обычно появляются медленно и прогрессируют в течение нескольких часов. Человек может испытывать головную боль такого типа, проведя несколько часов в машине, за компьютером или проведя время в неловком положении.

Человек с головной болью из-за напряжения может заметить, что мышцы шеи или плеч напряжены или болезненны, заметив, что массаж этих групп мышц снимает или усиливает головную боль.

Головные боли напряжения не опасны, но они могут длиться часами или днями. Упражнения для головы, шеи и плеч или более частые перерывы от сидения за компьютером, упражнения по глубокому дыханию могут помочь.

3. Мигрень

Мигрень - это неврологический тип головной боли. Некоторые люди в это время испытывают нарушения зрения, повышенную чувствительность к свету и необычные ощущения в теле, иногда испытывают тошноту и могут вызвать рвоту.

Мигрень может возникнуть в любое время суток. Головные боли мигрени могут быть вызваны определенными запахами, взглядами, звуками или едой.

Люди, которые испытывают мигрени в одно и то же время каждый день, должны записывать свои симптомы и действия, чтобы помочь идентифицировать потенциальные факторы, которые вызывают мигрень.

4. Вызванные кофеином головные боли

Для некоторых людей кофеин может вызвать головную боль. Кофеин может способствовать обезвоживанию, что может усугубить головную боль при обезвоживании. Для других кофеин может облегчить симптомы головной боли.

Люди, которые регулярно употребляют кофеин, могут испытывать боль от прекращения приема кофеина, если они снижают уровень кофеина или пропускают регулярную утреннюю или дневную чашку кофе.

Головные боли, связанные с отменой кофеина, часто возникают во второй половине дня, когда организм чувствует, что он не получил обычную дозу кофеина.

5. Голодные головные боли

Для некоторых людей головные боли голода вызваны низким уровнем сахара в крови.

Человек, испытывающий головную боль от голода, может также чувствовать усталость, дрожь или головокружение. Иногда люди, у которых болит голова от голода, могут потерять сознание.

Люди, которые лечатся от диабета, могут быть более уязвимы к головным болям, вызванным голодом, потому что некоторые антидиабетические препараты могут вызвать снижение уровня сахара в крови между приемами пищи.

6. Головные боли связаны с употреблением алкоголя

Алкоголь может вызвать головную боль. Люди, которые пьют алкоголь днем, могут обнаружить, что вскоре у них начинает болеть голова.

Люди с кластерными головными болями являются интенсивным типом логических головных болей, обычно поражающих переднюю часть головы, и могут возникать с алкоголем.

Люди с проблемами употребления алкоголя испытывают головные боли в течение нескольких дней, недель после прекращения употребления алкоголя. Люди, которые обычно пьют днем, могут обнаружить, что в то время суток, когда организм ожидает выпить дозу алкоголя, боль становится еще более сильной.

7. Головная боль из-за высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление обычно не вызывает головные боли. Однако опасно высокое 180/120 мм рт.ст. или выше может вызвать головную боль.

У человека, у которого есть головная боль из-за высокого кровяного давления, могут не быть других симптомов или могут быть проблемы со зрением, покраснение или головокружение.

Необходимо срочно устранить высокое кровяное давление, которое вызывает головные боли, что особенно опасно для беременных женщин. Если артериальное давление остается на уровне 180/120 мм рт. Ст. Или выше, обратитесь к врачу или обратитесь в скорую помощь.

8. Головная боль из-за неисправленного зрения
Неисправленные проблемы со зрением, длительный просмотр компьютера, дисбаланс глаз и шеи могут вызвать головную боль.
Головные боли из-за проблем со зрением являются редким типом головной боли, которая вызывает боль в передней части головы. Человек может чувствовать себя истощенным, заметив, что боль усиливается после нескольких часов, проведенных за компьютером.
Правильно подобранные очки или контактные линзы часто решают проблему головной боли. Некоторые люди также чувствуют облегчение, выполняя упражнения для глаз, делая частые перерывы или нося специальные очки, которые уменьшают напряжение синего света.

9. Головная боль из-за аллергии
Аллергия может вызвать болезненное давление в голове и лице. Человек с аллергией может:

• чихать много
• чувствовать себя отвлеченным или уставшим
• обратите внимание, что их глаза зудят
• чувствует себя больным

Аллергия обычно поражает человека, как только он подвергается воздействию аллергена. Боль редко ограничивается определенным временем суток. Тем не менее, во второй половине дня может возникнуть головная боль аллергена. Например, у человека может быть головная боль после дневной прогулки на улице или после дневной встречи, когда кто-то использовал сильные духи.

10. Чрезвычайные ситуации
Во второй половине дня могут возникнуть головные боли, вызванные серьезными проблемами со здоровьем, такими как инсульт или аневризма. Однако, в отличие от других типов головных болей, они, как правило, не проходят.
Человек, который испытывает головную боль во второй половине дня, не должен думать, что она вызвана самим временем дня. Сильные и опасные для жизни головные боли могут возникнуть в любое время суток.
Признаки того, что головная боль является критической ситуацией, включают:

• изменения в зрении или боль в глазах
• сильная головная боль, которая значительно отличается от нормальной человеческой головной боли
• сильная головная боль, которая возникает внезапно и не проходит при попытке избавиться от нее такими средствами, как массаж, вода или темнота
• изменения в памяти или личности во время головной боли
• потеря сознания
• внезапные звуки в голове (шум в ушах, рычание)
• путаница
• головная боль после автомобильной аварии или удара головой
• очень жесткая шея с признаками инфекции, такими как лихорадка или боль в мышцах

Решение проблем
Способ лечения головных болей зависит от их причины. Некоторые простые стратегии образа жизни, которые могут уменьшить появление головных болей, включают:

• Делайте частые перерывы в работе
• Избегайте сидеть в расширенном или напряженном положении
• Расслабьтесь и двигайтесь как можно чаще
• Пейте много воды в течение дня
• Ешьте регулярно, здоровую пищу
• Избегайте кофейных продуктов, которые вызывают головные боли, такие как алкоголь
• регулярные осмотры глаз
• надевайте очки или линзы, прописанные врачом-окулистом, если это необходимо людям, которые считают, что кофеин снимает головные боли, этот симптом обычно можно предотвратить, если пить кофеин в начале дня
• Мигрень может быть более трудной для лечения, но комбинация лекарств и изменения образа жизни часто могут помочь.
• Головные боли от кровяного давления могут потребовать изменения образа жизни, лекарств от кровяного давления или другого лечения.
• Если подозревается, что головная боль вызвана чем-то более серьезным, например, инсультом или аневризмой, необходима срочная помощь.
   

Когда обратиться к врачу
Человек должен обратиться за неотложной помощью при таких опасных симптомах головной боли, как:

• высокое кровяное давление
• невыносимая боль
• внезапная сильная головная боль
• головная боль после травмы

Люди с хроническими головными болями должны обсудить свои симптомы со своим врачом, если:

• нет явной причины боли
• изменения образа жизни не помогают
• Со временем головная боль усиливается
• меняющаяся головная боль

Pезюме
Головные боли могут быть неприятными и неприятными, даже если они не указывают на серьезную проблему со здоровьем.
Хронические головные боли могут мешать работе, увлечению или даже выполнению простых ежедневных задач. Однако большинство головных болей излечимы, а многие из них можно предотвратить.
Человек, который испытывает частые головные боли, должен записать все эпизоды, чтобы лучше понять их природу, а затем проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить возможные причины и стратегии управления.

Пересып и недосып: два пути к ранней могиле

26 февраля 2015

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Новые исследования показали, что восемь часов сна - это слишком много

Считается, что каждый из нас должен спать по восемь часов в сутки. Но слишком долгий, так же как и слишком короткий сон, может привести к безвременной кончине, утверждают ученые. Любое отклонение от золотой середины увеличивает риск заболеваний и даже смерти. Почему же это так опасно, и следует ли нам всем немедленно отказаться от возможности "отоспаться" в выходной день?

Сколько часов сна требуется для того, чтобы организм полностью восстановил силы? Большинство людей ответит, что восемь часов. Однако недавно проведенные медицинские исследования показали, что это слишком много, и слишком долгий сон может вызывать проблемы со здоровьем.

Журналисты программы Би-би-си "Более или менее" решили разобраться, действительно ли полезность традиционных восьми часов сна является мифом?

Восемь часов сна - слишком много?

Доктор Грэг Джейкобс работает в Центре нарушений сна на Медицинском факультете университета Массачусетса. По его словам, за последнее десятилетие исследования показали, что восемь часов ежедневного (вернее, еженощного) сна могут вам повредить.

"Всего было проведено 34 различных исследования, - рассказывает Грэг Джейкобс. - Врачи отслеживали модели поведения и состояние здоровья более двух миллионов человек. Оказалось, что зависимость между продолжительностью сна и продолжительностью жизни можно изобразить в виде буквы "U".

"Самая низкая смертность наблюдается в самой нижней части дуги "U", и эта точка соответствует семи часам ежедневного сна. Как только вы начинаете удаляться от идеала как в сторону более продолжительного сна, так и в сторону недосыпа, риск ранней смерти начинает расти. Причем риск у любителей поспать увеличивается быстрее, чем у тех, кто спит меньше нормы".

Итак, если верить доктору Джейкобсу, идеалом является семичасовой сон. Спите меньше, и у вас есть реальный шанс умереть раньше; спите больше – и шанс безвременного перехода в мир иной становится еще выше.

Неточная наука

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Точно подсчитать, сколько же мы спим, довольно сложно: а если задремал в транспорте?

Однако другой специалист по проблемам сна, профессор сердечно-сосудистой медицины Франко Капуччио из Уорикского университета в Британии, советует не паниковать. Все, что находится в промежутке между шестью и восемью часами, с его точки зрения, является нормой. Хотя бы потому, что совершенно точно измерить продолжительность сна представляется крайне проблематичным.

“В изучении сна, - говорит он, - мы склонны полагаться на собственные оценки людей. А они, в большинстве своем, не в состоянии с точностью до минуты сказать, как долго они проспали".

Мало того, что опросы общественного мнения редко являются хорошим источником данных для научного анализа, но, как оказалось, мы все склонны преувеличивать, сколько же мы проспали.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Пересып опаснее недосыпа, говорят ученые

Поэтому, уверяет профессор Капуччио, если вы, как и три четверти населения Соединенного Королевства, спите от шести до восьми часов в сутки, то беспокоиться вам совершенно не о чем.

Чем опасны пересып с недосыпом?

Любой человек, который спит либо меньше шести-восьми часов, либо больше, рискует получить такие проблемы со здоровьем, как повышенное кровяное давление, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

"Если вы спите дольше восьми часов или меньше шести, то риск заработать любую из вышеперечисленных болезней резко возрастает. А это, в свою очередь, ведет к ранней смерти", - говорит Франко Капуччио.

Но как велик этот риск? Ученые обнаружили, что среди тех, кто хронически недосыпал, смертность оказалась на 12% выше, чем у золотой середины спящих по шесть-восемь часов.

Золотое число семь

Так сколько же мы должны спать? Несмотря на то, что в большинстве случаев на наши собственные ощущения полагаться сложно, Грэг Джейкобс считает, что идеал вычислить можно.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Если вы любите поваляться в постели, то, скорее всего, с вами все в порядке

“Каждую весну Национальная организация сна в США опрашивает несколько тысяч взрослых людей. Выяснилась довольно любопытная закономерность: большинство из них утверждают, что в среднем спят по семь часов в сутки, что, кстати, отвечает средней продолжительности сна и во всем мире".

Доктор Джейкобс полагает, что, вполне возможно, эти самые семь часов являются естественным циклом для здорового мозга.

После семичасового сна большинство взрослых утверждают, что чувствуют себя отдохнувшими и бодрыми, и лишь 5% жалуются на сонливость и усталость.

Однако если вы по природе любите понежиться под одеялом, после чего чувствуете себя просто замечательно, то, скорее всего, вам ничто не угрожает. Ведь пока что еще никто с точностью не доказал, что склонность поваляться в постели ведет к безвременной кончине.

Врач: сон может как облегчить головную боль, так и ее спровоцировать | Эстония

Сон имеет важную значение в случае многих головных болей. Традиционно люди верят в способность сна смягчать любую боль. Действительно, люди, страдающие от многих типов мигрени знакомы с ситуацией, когда кажется, что засыпание - единственный способ спастись от боли. Бессонница или прерывистый ночной сон тоже являются типичной мигренью, а также вызывают другие головные боли, пишет Катрин Пылд на портале ERR Novaator.

Тем не менее, нельзя утверждать, что максимальное количество часов сна является универсальным лекарством от головной боли. Наоборот, специалисты по головной боли рекомендуют избегать как недосыпания, так и слишком долгого сна. Слишком долгое пребывание в постели в надежде получить или сохранить сон может быть неэффективным. Скорее предотвратит головные боли регулярный сон, когда человек спит одинаковое количество часов каждую ночь.

Часто те, кто страдает от головных болей, сами обнаруживают, что необходимо и соблюдение определенного режима питания. Поэтому образ жизни играет решающую роль в предотвращении головной боли.

Если головные боли не дают уснуть

В отличие от мигрени, при хронических и частых головных болях связь со сном совершенно другая. О хронических головных болях говорят в том случае, если головная боль возникает в среднем в более, чем половина дней месяца, и проблема сохраняется в течение не менее трех месяцев. Частая беспокоящая боль может мешать как засыпанию, так и всему сну.

Люди, страдающие хроническими головными болями, рискуют попасть в порочный круг немобилизирующего сна, головной боли, чрезмерного употребления обезболивающих и снотворных. Обезболивающие и снотворные в результате длительного неконтролируемого употребления могут усугубить проблемы со сном и головной болью. К сожалению, хронические головные боли часто идут рука об руку с такими расстройствами, как депрессия и беспокойство.

Помочь в решение этих проблем могут психиатры, медсестры или консультанты по сну.

В аптеках в широком ассортименте доступны натуральные препараты, улучшающих качество сна, которые можно попробовать принимать в течение некоторого времени при кратковременной бессоннице. А бытующее мнение, что при бессоннице помогает алкоголь, совершенно неверно. Никакой алкогольный напиток не является снотворным и не даст глубокого, освежающего сна.

Многие страдающие от головных болей, безусловно, слышали "дружеский" совет лечить головные боли рюмкой крепкого алкоголя. Мнение, что алкоголь расслабляет мышцы и является естественным лекарством против головной боли, нельзя воспринимать серьезно. Алкоголь, даже в небольших количествах, при головной боли может усугубить проблему.

Головная боль, вызванная болезнью

В дополнение к мигрени и головным болям напряжения, которые хотя и называются доброкачественными головными болями, тем не менее неприятны для пациентов, есть много головных болей, которые вызваны какой-либо другой болезнью.

Например, возникающая по утрам тупая головная боль, сопровождающаяся сухостью во рту, остановкой дыхания во сне и храпом, может указывать на апноэ. Эта головная боль не проходит до лечения основного заболевания.

Полезно вести дневник головной боли

С большинством распространенных головных болей может успешно справиться семейный врач. Он может порекомендовать вести дневник головной боли, это полезно как для наблюдения за лечением, так и в тех случаях, когда диагноз требует уточнения и нужно обратиться к врачу-специалисту.

Параллельно с головной болью рекомендуется вести дневник сна или нарушений ночного сна, куда записывать длительность сна, свои действия в течение дня, употребление снотворного и алкоголя.

В течение восьми лет Общество головной боли Эстонии обращало внимание на широко распространенную проблему здоровья - головную боль. В этом году головная боль — в центре внимания. Больше советов по поводу головных болей можно получить на Инфодне, который состоится 30 марта 2019 года в 11:00 в Вильянди, в малом зале центра Pärimusmuusika Ait. 

Если болит голова из-за подушки | Med-magazin.ua

Автор:

Дата публикации: 16.04.2019

Сон – время, когда человек может отдохнуть от всех событий и физических нагрузок, что приключились с ним за день. Крайне важно, чтобы сон был качественным и глубоким, поскольку в таком случае достигается желанный эффект. Но что делать, если утром вы не чувствуете себя в бодром расположении духа? Причиной этого может быть неправильно подобранная подушка. Какие меры принимать, если болит голова из-за подушки?

Понятное дело, что головная боль и усталость плохо влияют на работоспособность и самочувствие человека. Поэтому терпеть такое невозможно. Если причина вашей головной боли кроется в подушке – стоит немедленно ее заменить. 

Эта статья расскажет о таких факторах здорового сна как:

Сложный выбор подушки

Главная задача подушки для сна – поддержание шейных позвонков в правильном положении, чтобы костно-мышечный каркас спины мог расслабиться и отдохнуть. Почему от подушки болит голова? Неправильная форма и размер подушки нарушают кровоснабжение головного мозга. 

Приобрести новую подушку не составит труда, ведь множество магазинов и салонов ортопедической продукции предлагают широкий выбор изделий данного рода. К процедуре подбора нужно подходить весьма щепетильно. Каким правилам нужно следовать, чтобы на вашей кровати была лучшая подушка при головной боли?

Наполнители 

Важным пунктом во время выбора подушки является наполнитель изделия. Современные подушки изготовляют с различными наполнителями природного и синтетического происхождения.  Если у вас наблюдается аллергия на пух, перо и шерсть, то стоит отдать предпочтение изделиям из латекса, меморикса, волокна шелка, бамбука. 

Если вы хотите купить ортопедическую подушку с пухом или пером, то нужно помнить, что данные изделия нужно ежедневно проветривать в течение получаса на свежем воздухе и раз в полгода сдавать в химчистку. 

Форма 

Зачастую, форма подушек прямоугольная, но в последнее время рынок ортопедических подушек разбавили модели в виде валиков под голову, поясницу, ноги. Для любителей спать на боку существует специальная форма подушки, что позволяет плечу находиться ниже уровня самой подушки. 

Высота 

В основном лучшая ортопедическая подушка от головной боли имеет высоту от 6 до 16 см. чтобы подобрать подушку по данному параметру, стоит измерить ширину вашего плеча. Этот показатель и даст вам точный ответ на вопрос, какой высоты подушку стоит приобрести, чтобы не болела голова и шея. Правильно подобранная подушка подарит вам здоровый и крепкий сон.  

 

8 способов предотвратить мигрень или справиться с ее приступом

Анна Мозговая

собрала истории читателей

Профиль автора

Мигрень — не обычная головная боль. Приступы бывают настолько сильные, что хочется просто закрыться в темной комнате и лежать.

Мы уже рассказывали о том, как держать мигрень под контролем. В комментариях читатели поделились своими историями и способами борьбы с болезнью. В этом материале мы собрали все немедикаментозные способы, которые вместе с основным лечением могут помочь справиться с головной болью или предотвратить приступы.

Сходите к врачу

Это комментарии читателей из Сообщества Т⁠—⁠Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции. В статье нет рекомендаций к лечению, только личный опыт читателей. Прежде чем принимать решение о лечении, проконсультируйтесь с врачом. Ответственность за ваше здоровье лежит только на вас.

Способ № 1

Пара чашек кофе

Я до сих пор помню свой первый приступ. Мне было 12 лет, я собралась на тренировку, закрыла дверь ключом и не успела отойти от квартиры, как голова просто взорвалась. Приступ стал нарастать, меня стошнило, появилась светобоязнь, я еле дошла до кровати и отключилась. Так и пролежала до вечера в непонятном состоянии, которое было чем-то похоже на сон, но это был не он.

Потом такие приступы стали происходить чаще: тошнит редко, но светобоязнь сильная, я прихожу в жуткую ярость от всего и всех. Иногда от мигрени мне помогает кофе: чашка или лучше две. А иногда хочется просто рухнуть в полной тишине и темноте. Если успеваю сделать это до того, как приступ разойдется, найдя положение тела, при котором наименее больно, и замираю, не шевелясь, то постепенно вырубает. А когда прихожу в себя — головной боли нет. В противном случае надо пить таблетки и тоже отрубаться.

Хуже всего, когда в жаркий солнечный день приступ начинается где-то в пробке, в переполненном автобусе. Тогда я жалею, что не могу умереть прямо там. Но когда приступ проходит, оптимизм и жизнелюбие возвращаются.

Кроме мигрени у меня бывает и обычная головная боль. Она не пульсирует, при ней нет светобоязни и ярости. Обычно такое случается от перенапряжения или стресса, иногда от слишком сильной радости или огорчения.

Сейчас я держу мигрень под контролем: отслеживаю частоту приступов и их интенсивность. Триггеры я знаю, как остановить приступ — тоже. Пока все получается, боль возникает редко.

Еще веду дневник головной боли через «Мигреньбот». Крутая вещь

Способ № 2

Кардионагрузки

У меня тоже мигрень. Она началась еще в детстве, но никакими специальными препаратами тогда и не пахло. В более позднем возрасте пил таблетки «Каффетин» с кодеином, а когда они пропали на какое-то время, принимал НПВС, чем испортил себе ЖКТ.

Когда в жизни появилась активная кардионагрузка — шоссейный велоспорт, — частота приступов упала раз в пять. Езжу на велосипеде не менее 200 км в неделю. Быстро и почти каждый день. Не как транспорт, а именно типа тренировки. По времени это не менее 7—8 часов в неделю. Думаю, что, например, 10 минут в день не дадут такого результата.

Сейчас голова болит 2—3 дня в месяц, и не каждый месяц, только под погоду или с перепоя. Борюсь просто: покупаю «Суматриптан» по 100 мг, ломаю таблетки пополам, одной половинки хватает.

Способ № 3

Дневник головной боли

Веду дневник мигрени в приложении Migraine Buddy. Оно помогает выявить, что конкретно запускает приступ. Очень нравится, особенно то, что область боли можно отметить на картинке. Приложение также напоминает, что пора спать, если экран телефона активен в позднее время, это классно. У меня как раз часто мигрень — реакция на недостаток или избыток сна.

Еще, когда понимаю, что начался именно приступ мигрени, принимаю «Амигренин», даже не пытаюсь спастись обычными обезболивающими, тут каждая минута — пытка.

Способ № 4

Несколько часов сна

Страдаю мигренями с 10 лет. В детстве были довольно часто после интеллектуальных и эмоциональных нагрузок: олимпиад, контрольных. Приступы были очень тяжелыми, я лежала в темноте и тишине с тазиком в обнимку. Могла пролежать так весь день, а на следующее утро чувствовать себя как ни в чем не бывало.

Во взрослом возрасте мигрени возникали от недосыпа и стресса. Спасалась «Цитрамоном», «Новиганом», «Суматриптаном» и обязательно лежала в тишине и темноте с влажной прохладной тряпочкой на лбу. Главное — уснуть и поспать хотя бы пару часов, станет легче. Близкие привыкли, что иногда я так делаю.

После полугодового приема оральных контрацептивов тяжелые приступы внезапно почти прекратились. А то, что осталось, переносится с обезболивающим и на ногах.

Способ № 5

Полная тишина и темнота

Мигрень начала меня беспокоить еще в 12 лет. Связываю это с началом гормональной перестройки. Приступ могут спровоцировать сильный стресс, недосып или, наоборот, слишком долгий сон, смена часовых поясов, перегрузки — как физические, так и умственные.

Во время приступа помогает полная тишина, темнота и свежий воздух. Из препаратов — «Нимесил».

Способ № 6

Ежедневные пешие прогулки

Головные боли с повышением артериального давления мучили меня с шести лет. В этом возрасте я лежала в больнице, где вывернули наизнанку, но так и не определили причину. Лечащий врач выписал с ничего не значащим диагнозом, в чем честно признался.

Чуть позже, когда головная боль стала локализовываться с одной стороны, стало понятно, что это мигрень. Но в тот период меня избавила от головных болей бабушка: отпаивала травяными чаями и каждый день отпускала на длительные пешие прогулки в лес с дедушкой. Это помогло. С тех пор движение стало и лекарством, и профилактикой.

Я не связываю мигрень с наследственностью, в роду никто не был замечен с таким диагнозом. А вот с психоэмоциональным напряжением и умственным — да. В моем случае были и сложные взаимоотношения в семье, и большие нагрузки в школе.

Способ № 7

Режим сна

У меня мигрень с пяти лет. Стараюсь следить за режимом, так как часто мигрень наступает после бессонной ночи. Еще помогает «Кока-кола», как и любые продукты с кофеином.

А вообще, с мигренью можно нормально жить. Главное — научиться купировать приступ в начале, а не ждать, что вдруг само пройдет. Мне помогали простые обезболивающие, кофеин для подъема давления или аспирин для разжижения крови. С возрастом приступы стали реже.

Способ № 8

Холодное полотенце

Начал страдать сильными головными болями примерно в старших классах или даже на первом курсе. До этого, конечно, голова болела, но это было терпимо и проходило относительно быстро. Тут же боль просто стала застилать глаза, тошнило, сложно было кого-то слушать, отвечать, хотелось просто забиться в темный угол.

Тогда я просто умирал на парах по несколько часов, так как таблетки от головной боли, которыми меня пичкали жалостливые одногруппницы, не помогали совсем. Но иногда я плевал на все, сжав зубы, ехал домой и лежал с холодным полотенцем на голове. Холод действовал: боль не исчезала, но хотя бы ослабевала, уходила тошнота. Сам приступ заканчивался минут через сорок — по сравнению с несколькими часами ада в универе.

Позже родители пинками отправили к врачам. Мне подобрали лекарства, не буду их называть, чтобы никто не занимался самолечением. Так и принимаю до сих пор. Приступы возникают намного реже, и я стараюсь их быстро пресекать.

У вас тоже была или есть болезнь, которая повлияла на образ жизни или отношение к ней? Поделитесь своей историей.

С больной головы на здоровую

Современная жизнь с ее бешеным ритмом приносит все новые болезни.

Недавно медики обнаружили еще одну разновидность головной боли - головную боль напряжения (ГБН). От нее сегодня страдает две трети населения, причем 90 процентов их них - люди трудоспособного возраста.

Если жизнь замучила

Разновидностей у головной боли известно немало.

Сопутствующая. Сопровождает какие-нибудь серьезные заболевания типа гипертонии, гайморита и т.п.

Мигрень. Обычно это привилегия женщин. Представительницы слабого пола страдают ею в двадцати процентах случаев, тогда как мужская часть населения не дотягивает и до десяти.

Пучковая боль. Исключительно мужское заболевание. Сильные боли в области глаза и виска повторяются на протяжении двух-трех недель. Причины возникновения пучковой боли сегодня не известны.

Экзотические виды боли. Преследуют людей независимо от пола. У некоторых голова болит, только когда они едят мороженое. Других головная боль настигает исключительно во время оргазма.

Головные боли спортсменов, связанные с перегрузками.

Существует и другие виды головной боли. Но самая распространенная сегодня боль - от жизни. Встречается она в 70 процентах случаев. Врачи называют ее болезнью цивилизации, и если уж поставили диагноз "головная боль напряжения" - все, надо жизнь менять.

- Думаю, что у первобытных людей такой формы головной боли не было. Компьютеры, телевизоры, телефоны, огромные умственные и эмоциональные перегрузки - вот основная причина головной боли этого типа. Она бывает эпизодической - продолжительностью два-три дня, а бывает хроническая, когда человек приходит и говорит: "У меня болит голова каждый день, с утра до вечера, уже несколько месяцев". "В этом случае требуется длительное лечение с использованием различных лекарственных средств", - говорит профессор кафедры нервных болезней ММА им. И.М. Сеченова Андрей Данилов.

Действительно, голова постоянно "пухнет" от мыслей, где заработать, "трещит" от повседневных забот и мелких неурядиц, "раскалывается" под тяжестью навалившихся проблем. Дома, на работе, в дороге одно и то же - стрессы, стрессы, стрессы... Андрей Борисович считает, что "главное - это отношение человека к своей жизни. Если он доволен работой, семьей - не важно, богат он или беден, - тогда по крайней мере не возникает предпосылок для появления головной боли напряжения".

Самолечение сродни гильотине

Лучшее средство от головной боли, как говорят французы, - гильотина. Но, не решаясь на такое радикальное лечение, обезумевший от боли страдалец ищет избавления в аптеке среди множества различных обезболивающих средств. В московской Клинике головной боли, например, хорошо помнят женщину, которая принимала по триста таблеток в месяц. Правильнее бы, конечно, сначала выяснить с учетом всех своих болячек, какие препараты можно принимать, а какие нет. Но, увы, восемьдесят процентов страдающих головной болью никогда к врачам не обращаются. В результате ежегодно регистрируется двести тысяч больных с таким "эффективным" самолечением, что двадцати тысячам из них требуется срочная госпитализация. Почему?

- Есть три самых распространенных современных анальгетика: аспирин, парацетамол и ибупрофен. Они продаются в аптеке без рецепта. Но при язвенной болезни желудка, например, аспирин противопоказан. А при больной печени и после перенесенного гепатита парацетамол лучше не принимать, - объяснил профессор Данилов. - Хорошо, когда после одной-двух проглоченных таблеток голова болеть перестает и потом долго о себе не напоминает. Но совсем другое дело, если она болит часто, требуя почти постоянного приема лекарств. В этом случае аптека совсем не место для решения вопроса. Лучше обратиться за консультацией к врачу.

Анатомия боли

Причины головной боли напряжения (ГБН):

Стрессы.

Тревога.

Депрессия.

Перенапряжение мышц головы, шей, плечевого пояса.

Избыточный прием анальгетиков и других лекарственных средств.

Как проявляется:

При эпизодической ГБН голова болит от 30 минут до 7 дней, при хронической - постоянно и ежедневно.

Чаще болит половина головы, но локализация боли может быть и двусторонней.

Боль не пульсирующая, а сжимающая, сдавливающая - голова будто зажата в тисках.

От повседневной физической нагрузки боль не усиливается, но серьезно мешает работе и снижает качество жизни.

Усиление боли может сопровождаться непереносимостью звуков, яркого света, снижением аппетита или тошнотой. Правда, в меньше степени, чем при мигрени, и, как правило, проявлением не всех симптомов сразу.

Чем может сопровождаться:

паническими атаками;

обмороками и предобморочными состояниями;

повышенной потливостью;

перепадами артериального давления;

нарушением сна.

Советы

1 Недосып вреден не больше, чем пересып. И в том и в другом случае голова болит. Значит, ложиться спать и вставать лучше в одно и то же время каждый день, включая выходные и праздники. Учитесь отдыхать, расслабляться психически и физически.

2 Очень важно привыкнуть регулярно питаться и помнить, что некоторые головы, особенно с мигренью, терпеть не могут шоколад, кофе, цитрусовые, бананы, сельдерей, сыр, копчености, консервы и многие другие продукты, а из напитков им особенно неприятны шампанское, пиво и красное вино. Врачи советуют: если очень хочется выпить, пить водку. Вино можно только белое.

3 Необходимо привыкнуть к посильным физическим упражнениям и прогулкам на свежем воздухе, снизить вес, бросить курить, не жариться на солнце, научиться расслабляться.

4 Не теряйте эмоциональных связей с родными и друзьями. Хорошие отношения с окружающими - прекрасное профилактическое средство от одиночества и головной боли.

5 Не переоценивайте своих возможностей. Вы не можете достать до неба, но не должны испытывать вину из-за того, что у вас нет крыльев. Работайте в меру сил и получайте от этого удовольствие.

6 Не старайтесь угодить всем. Не бойтесь высказываться и выражать свои эмоции. Это лучше, чем копить отрицательные переживания в себе.

7 Привыкайте к позитивному мышлению. Чаще улыбайтесь, смейтесь. Ученые доказали, что высвобождение эндоморфина - естественного вещества, улучшающего настроение, - может заметно поднять состояние духа.

О периоде после наркоза - Narvahaigla

Часто встречающиеся побочные реакции и осложнения после анестезии:

 

После окончания общей анестезии Вы можете почувствовать боль в области операции. Если по приезду в послеоперационную палату Вы еще будете её ощущать, то сообщите об этом медицинскому персоналу – Вам введут обезболивающее лекарство.

 

Это очень частое последствие анестезии, встречающееся примерно в 30% случаев. Тошнота чаще характерна для общей, чем для регионарной анестезии. Вот некоторые советы, которые Вам помогут уменьшить риск возникновения тошноты:

• не следует в течение первых часов после операции проявлять активность – садиться и вставать с кровати;
• избегайте употребления воды и пищи сразу после операции;
• хорошее обезболивание также важно, так как сильная боль может вызвать тошноту, поэтому при возникновении боли сообщите об этом медицинскому персоналу;
• уменьшить чувство тошноты сможет глубокое дыхание с медленным вдыханием воздуха.

 

Интубационная трубка на этапе пробуждения от анестезии может вызвать неприятное чувство дискомфорта и першения в горле. Нужно отнестись к этому спокойно, стараться ровно дышать и, самое главное, выполнять все указания Вашего анестезиолога. Дискомфорт,  сухость во рту и боль, беспокоящая при разговоре или глотании также могут ощущаться в течение нескольких часов после операции, но могут оставаться и на протяжении двух и более дней. Если в течение двух дней после операции вышеописанные симптомы не пройдут, то обратитесь к Вашему лечащему доктору. Боль в горле является только последствием наркоза.

 

Дрожь, как последствие анестезии, является достаточно частой проблемой, так как она вызывает большой дискомфорт, хотя чаще не предоставляет опасности для организма и длится примерно 20-30 минут. Дрожь может случиться после общей анестезии, а также возникнуть после эпидуральной и спинальной анестезии.

 

• Нарушение чувствительности

Во время наркоза отсутствует мышечный тонус, из-за этого возможно обусловленное положением сдавление нерва, что может вызвать в  месте сдавления нарушение чувствительности, длящееся несколько недель. После  операции, проведенной под спинальной или эпидуральной анестезией в течение нескольких часов  наблюдается бесчувственность ног, также может быть затруднено опорожнение мочевого пузыря – при необходимости устанавливается мочевой катетер.

 

• Головокружение и предобморочное состояние

Остаточное действие анестетиков может проявляться в виде некоторого снижения артериального давления, кроме того, к такому же эффекту может приводить обезвоживание, являющееся не такой уж редкостью после операции. Снижение давления может вызвать головокружение, слабость, предобморочное состояние.

 

• Головная боль

Существует много причин, способных вызвать головную боль. Это лекарства, используемые для анестезии, сама операция, обезвоживание и беспокойство пациента. Чаще всего головная боль проходит через несколько часов после анестезии и достаточно просто купируется обезболивающими препаратами. Сильная головная боль может быть осложнением спинальной или эпидуральной анестезии, её лечение может потребовавать постельного режима в течение нескольких дней.

 

Обычно это побочная реакция на лекарства для анестезии, однако зуд также может быть проявлением аллергической реакции, поэтому при его появлении обязательно сообщите об этом своему лечащему врачу.

 

• Боли в спине и пояснице

Во время операции пациент лежит в одном неизменном положении на твердом операционном столе достаточно длительное время, что может явиться причиной «уставания» спины и привести в конечном итоге к возникновению боли в пояснице после операции.

 

Наиболее часто эти боли встречаются у молодых людей мужского пола, чаще всего они связаны с использованием при анестезии препаратов для расслабления мускулатуры. Боли в мышцах являются последствиями наркоза (общей анестезии), они симметричны, локализуются чаще в шее, плечах, верхней части живота и продолжаются примерно 2-3 суток после операции.

 

После операции в отделении интенсивной терапии

В зависимости от степени тяжести операции может быть необходимо послеоперационное наблюдение в отделении интенсивной терапии. По мере необходимости Вам будут назначены медикаментозные препараты, возможно в виде инъекций /капельниц. К сожалению неизбежно, что рана после операции будет болеть в течение некоторого времени. Если Вы чувствуете сильную боль, необходимо немедленно сообщить об этом персоналу для принятия необходимых мер.

В зависимости от выполненной операции Вам могут быть установлены: желудочный зонд, дренажи и мочевой катетер.

 

• Желудочный зонд

Зонды, применяются для эвакуации содержимого желудочно-кишечного тракта. Это вынужденная мера и необходимо понимать важность этой процедуры. Желудочный зонд помогает Вам избежать рвоты в послеоперационном периоде, т.к. всё желудочное содержимое будет отходить через него в специальную ёмкость. Вы можете испытывать дискомфорт и боль в горле.

При необходимости через зонд проводится энтеральное питание, т.е. введение сбалансированных смесей для обеспечения Вашего организма питательными веществами и витаминами. В первые сутки (а в некоторых случаях и дольше) после проведенной операции нельзя пить и есть. Всю необходимую для организма жидкость Вы будете получать через внутривенную инфузию и через зонд.

 

Дренирование - метод лечения, предусматривающий выведение наружу отделяемого из ран, естественных, гнойных и других патологических полостей, содержимого полых органов.

Дренаж - резиновые или пластиковые трубки различных диаметров, полоски из тонкой резины, сухие асептические тампоны.

 

• Мочевой катетер

Если Вы не можете самостоятельно помочиться, то для облегчения мочеиспускания в мочевой пузырь устанавливают мочевой катетер.

 

(См. Об отделении интенсивной терапии) (Активная ссылка)

 

Коллектив отделения желает Вам скорейшего выздоровления!

Постдипломная неврология - Головные боли, связанные со сном

Редактор отдела: проф. доктор хаб. доктор медицинских наук Адам Стемпень, отделение неврологии, Военно-медицинский институт,

Варшава

Адам Стемпень

Кафедра неврологии, Военно-медицинский институт, Варшава

Адрес для переписки: проф. доктор хаб. доктор медицины Адам Стемпень, отделение неврологии, Военно-медицинский институт, ул. Шасеров 128, 04-141 Варшава 9000 3

Постдипломная неврология 2013; 8 (4): 39-42

Введение

Связь между головной болью и сном известна давно.Некоторые формы головной боли почти неразрывно связаны с ним. Эта проблема важна, поскольку нарушения сна, вызванные головной болью, значительно снижают качество жизни, особенно при хронической боли. Сон обеспечивает функциональное и психическое обновление организма, в т.ч. влияя на интеллектуальную деятельность, терморегуляцию, иммунную систему и норадренергическую систему.

Нарушения стадии III и IV медленного сна вызывают утомление, нарушение концентрации внимания, а отклонения на стадии быстрого сна связаны с повышенной частотой депрессии или нарколепсии.Связь между головной болью и сном признается, когда боль возникает в 75% случаев во время сна или сразу после пробуждения. ¹ Подсчитано, что почти половина пациентов с головными болями жалуются на нарушения сна. Они являются общепризнанным фактором, неблагоприятно влияющим на психическое и физическое функционирование пациентов с головными болями. Почти половина из них сообщают о нарушениях сна, особенно о фрагментации сна, бессоннице или чрезмерной сонливости, которые усиливают болевые ощущения. ²

Утренние головные боли

Таблица 1.Спровоцированные сном головные боли 9000 3

Утренние головные боли могут быть компонентом множества первичных головных болей, таких как мигрень, кластерная головная боль и другие тригеминно-вегетативные головные боли, а также вторичных головных болей, включая головные боли, связанные с приемом лекарств, воспалением и пролиферацией внутри черепа (табл. 1). Таким образом, головная боль, присутствующая при пробуждении, является неспецифическим симптомом, который возникает при многих первичных и вторичных головных болях и связанных со сном нарушениях дыхания, отличных от синдрома апноэ во сне (например,синдром Пиквика, хроническая обструктивная болезнь легких) и при других первичных нарушениях сна, таких как ночной миоклонус.

Несмотря на широкое распространение, эта медицинская проблема до сих пор малоизвестна. Снимает ли сон боль или провоцирует, до сих пор неясно. Патогенетические связи между этими двумя состояниями также неизвестны, например, идет ли речь об общих анатомических структурах, общих биохимических медиаторах (например, серотонине) или это случайная связь - защитная реакция организма на боль.Указаны несколько возможных клинических связей. Головная боль может быть спровоцирована сном (слишком долгим или слишком коротким), может быть связана с нарушением сна, может возникать в зависимости от фазы сна, а также может уменьшаться во время сна. Существует также связь между головной болью и сонливостью. Влияние головной боли на сон (например, головная боль, бессонница) также важно.

Утренняя головная боль значительно чаще, чем в общей популяции, наблюдается у пациентов с апноэ во сне и синдромом беспокойных ног.Надежный диагноз головной боли, связанной с апноэ во сне, требует ночного полисомнографического обследования. До сих пор неясно, связан ли механизм этого типа головной боли с гипоксией, гиперкапнией или нарушением сна.

Таблица 2. Диагностические критерии головной боли, ассоциированной с синдромом апноэ сна (по данным ICHD 2004 г.)

Апноэ во сне распространено среди населения в целом, по оценкам, им страдают 2% женщин и 4% мужчин.Утренние головные боли у этих больных, как правило, не характерны. Они часто бывают легкими и кратковременными и исчезают по мере излечения основного заболевания. ³ Возникают двусторонне (53%) или односторонне (47%), чаще всего в лобной (33%) или височной (16%) областях, имеют характер сдавливающей боли (79%) легкой (47% ), умеренной интенсивности (37 %) или сильной (16 %). ⁴ Головная боль проходит в течение 30 минут после вставания. ⁵

Диагноз основан на критериях IHS, разработанных в 2004 г.К сожалению, у многих пациентов с головными болями и апноэ сна они не встречаются (табл. 2). Поэтому можно ожидать, что в будущем эти критерии будут изменены.

Головные боли и соматические заболевания

Таблица 3. Головная боль при соматических заболеваниях и влияющая на сон

Большую роль в развитии головных болей, влияющих на сон, играют соматические заболевания, которые могут непосредственно нарушать качество и количество сна, необходимые для организма (табл. 3). Хотя взаимосвязь между сном и головной болью мало изучена и неясна, документально подтверждено влияние изменений продолжительности и характера сна. ⁶ Вероятность возникновения головной боли у лиц с нарушениями сна оценивается в 3,6 раза выше, чем у здоровых людей, и увеличивается с увеличением нарушения сна. ⁷ Известно несколько типов идиопатических головных болей, которые могут возникать во время сна, например кластерная головная боль или хроническая пароксизмальная гемиранг. Мигрень также может начаться во время сна. ⁸ Это может быть связано со снижением ночной секреции мелатонина супрахиазматическим ядром (место, которое считается биологическими часами организма) при этих формах головной боли. ⁹ Перечисленные головные боли следует дифференцировать с головными болями во время сна.

Обзор литературы показывает, что лишение сна является фактором, провоцирующим боль, у 48-74% страдающих мигренью (5 исследований) и у 26-72% страдающих головной болью напряжения. Слишком долгий сон провоцирует головную боль у 25-32% больных мигренью и у 13% людей с головной болью напряжения. ¹⁰

Хотя известно, что сон вызывает приступы мигрени, неясно, играет ли решающую роль качество или продолжительность сна.У людей, страдающих мигренью, чаще диагностируют плохое качество сна, бессонницу и утомляемость после ночи. На их возникновение у 66% больных влияют стресс и диета накануне. ¹¹ Обращало на себя внимание также более частое возникновение приступов мигрени в утренние часы. Почти у половины больных они возникают сразу после пробуждения. Для этой группы пациентов характерно изменение характера сна. Затем происходит увеличение доли стадий III и IV медленного сна перед приступом и увеличение частоты фазы быстрого сна, когда пациент просыпается с мигренью.Обращали внимание на параллельное снижение насыщения гемоглобина кислородом и дестабилизацию вегетативной системы. Предполагается, что приступ внутрисонной мигрени обусловлен сдвигом тонуса вегетативной нервной системы от повышенного (преобладание симпатической нервной системы) к пониженному (преобладание парасимпатической системы).

Таблица 4. Вещества, вызывающие нарушения сна и головные боли

Еще один тип головной боли, который уже много лет ассоциируется со сном, — это кластерная головная боль.У больных с этой головной болью почти 51% приступов приходится на ночное время, а общее число приступов ночью в 2,5 раза выше, чем днем. Наиболее часто боль возникает между 18:00 и 10:00. ¹² Как и при мигрени, рассматривается зависимость головной боли от фазы сна и от насыщения гемоглобина кислородом (гипоксии). Нормализация фаз сна происходит после окончания длительности кластера. В последнее время появились сообщения об эффективности мелатонина у больных с кластерной головной болью.

Известно, что злоупотребление лекарствами, используемыми для лечения головной боли, может привести к обратным результатам и вызвать головную боль (табл. 4). Наряду с головной болью отмечаются бессонница и нарушения в психической сфере: раздражительность, возбуждение, состояния подавленного настроения и апатии.

.

Головная боль – причины, локализация, диагностика и лечение

Головная боль – это наиболее распространенное заболевание, которое поражает нас. Она появляется, когда мы устаем, когда простужаемся, у нас субфебрильная температура, когда мы очень голодны, меняется атмосферное давление, когда мы злоупотребляем алкоголем, долго сидим в неудобной позе. Это также очень распространено, когда мы нервничаем. Такая боль обычно охватывает всю голову и часто сравнивается с тисками, сдавливающими череп.

Головная боль - локализация и причины

1. Боль в затылке, в области затылка

Часто указывает на проблемы с артериальным давлением . Стоит помнить, что это заболевание больше не предназначено для пожилых людей и людей с избыточным весом. Все чаще гипертонию диагностируют у молодых людей со здоровой массой тела, совершенно не подозревающих о своей проблеме со здоровьем. Потому что гипертония — по крайней мере вначале — не вызывает никаких симптомов.Поэтому такой сигнал организма, как головная боль в затылочной области, сопровождающаяся шумом в ушах, носовыми кровотечениями, ухудшением зрения, должен побудить нас посетить терапевта. По оценкам экспертов, сегодня около 10 миллионов поляков страдают гипертонией.

Как с этим бороться? В первую очередь следует обратиться к терапевту, который при необходимости назначит лекарства от гипертонии. Как мы можем справиться с головной болью, вызванной слишком высоким кровяным давлением? Временной помощью может быть , компресс из кубиков льда, завернутый в полотенце, приложенный к шее на 3-4 минуты. Холод сужает кровеносные сосуды, что успокаивает боль. Среди обезболивающих выберите парацетамол . Это более безопасный выбор при высоком кровяном давлении, чем НПВП, такие как ацетилсалициловая кислота и ибупрофен. Это связано с тем, что НПВП могут привести к повышению артериального давления. Также следует воздействовать на причину головной боли, т.е. слишком высокое давление, используя немедикаментозные методы лечения (правильное питание, физические нагрузки, отказ от курения).

2. Боль в области челюсти, иррадиирующая в висок или лоб

Обычно вызывается больным зубом , не обязательно ближайшим к тому месту, где находится источник боли.Воспаление зуба на левой стороне может вызвать распространение симптомов на правую сторону лица. Можно будет только сделать пантомограмму, чтобы точно определить, какой зуб нужно лечить.

Причиной головной боли в области щек может быть также нарушение прикуса, которое не лечили с детства . Когда нижняя челюсть постоянно отклоняется назад, височно-нижнечелюстные суставы перегружаются и вызывают головную боль в области нижней челюсти.

Как себе помочь? Поскольку боль вызвана воспалением, целью лечения должно быть именно воспаление.На временной основе мы можем облегчить боль, принимая нестероидный противовоспалительный препарат , например, ибупрофен. Попробуем также холодные компрессы: приложите пакет со льдом (завернутый в полотенце) к щеке на 10 минут.

3. Сильная боль в области глаз с иррадиацией в челюсть

Если ее приступы возникают в одно и то же время суток, обычно продолжительное время, можно заподозрить кластерную боль . Его приступы характеризуются сильной, интенсивной, колющей болью в орбитальной области, которая может иррадиировать в челюсть, шею или плечо.Дополнительно могут быть: слезотечение, покраснение конъюнктивы, заложенность носа, птоз. Кластерные головные боли могут возникать в любом возрасте, хотя чаще всего они начинаются в 20-30 лет. лет и чаще поражают мужчин, чем женщин.

Причины этого типа боли неизвестны, и из-за множества симптомов диагноз должен быть чрезвычайно точным, так как его легко спутать с синусовой головной болью или опасной для жизни аневризмой. Головная боль в этой области также может свидетельствовать о нескорректированном нарушении зрения.Может случиться так, что глаз видит нечетко предметы как удаленные от глаза, так и находящиеся в непосредственной близости, но дефект настолько мал, что механизм аккомодации способен его компенсировать, что позволяет обеспечить правильное зрение. Однако это требует больших аккомодационных усилий, и такое хроническое состояние может спровоцировать стойкое сокращение глазной мышцы, что вызывает боль в глазах и голове.

Как себе помочь? При лечении кластерной боли применяют обезболивающие и противомигренозные средства (выбор метода, однако, должен быть оставлен за неврологом).Во время болевого приступа нельзя лежать, потому что лежание усиливает боль. Также рекомендуется посещение офтальмолога.

4. Боль вокруг носа, лба, щек

Эта локализация боли предполагает синусит , чаще всего ближайшие к месту боли. Когда у нас насморк, слизистая оболочка носа отекает, что затрудняет свободное вытекание слизи из пазух в нос, а затем его выделение. Поэтому слизь начинает скапливаться в пазухах и густеть, что создает идеальные условия для развития микроорганизмов.

При инфекции и воспалении слизистой оболочки носовых пазух она набухает, сдавливая нервные окончания, вызывая боль. Головная боль при гайморите усиливается при наклонах головы и частично исчезает, как только удаляется секрет из пораженной пазухи.

Как себе помочь? Надо воздействовать на причину боли: уменьшить отек слизистой и разжижить слизь, чтобы вывести ее из носовых пазух. Лекарствами, разжижающими слизистую оболочку носа и уменьшающими ее заложенность, являются назальные капли и спреи, в т.ч.с оксиметазолином. С другой стороны, муколитические препараты используются для разжижения остаточных выделений. Прочистить и очистить нос помогут растворы морской или физиологической соли, а также домашние ингаляции с добавлением эфирных масел. Налейте несколько капель масла в миску с горячей водой, накройте голову полотенцем и вдыхайте пары. Иногда помогают и холодные (или наоборот – теплые) компрессы, прикладываемые к больным местам.

В зоне покупок HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Иммунитет, Терапия боли в спине

Электрод Tru +, Терапия боли в спине, 2 шт.

69,99 зл. Sachets

PLN 14.29

14.29

Интемное здоровье и секс, иммунитет, хороший старение, энергия, пищеварение, красота

WIMIN набор с лучшим метаболизмом, 30 саше

139.00 PLN

Иммунитет, хорошее старение

Naturell органический селен 200 мкг , 365 пастилок

73,00 зл.

Иммунитет, лечение болей в спине

Электростимулятор Tru + Pain, лечение болей в спине

249,00 зл.

Что следует учитывать при хронических головных болях?

Более 70 процентов.люди, страдающие мигренью, способны идентифицировать так называемую выпуск. Он знает обстоятельства возникновения неприятных недугов и умеет вовремя среагировать, чтобы не допустить эскалации боли. На что еще следует обратить внимание, если вы так называемые мигрень? К причинам относятся:

1. Слишком долгий сон

Оказывается, не только слишком короткий, но и слишком долгий сон не рекомендуется. Мигрень выходного дня может настигнуть вас в субботу или воскресенье, когда вы отсыпаетесь после недельного дефицита.Врачи считают, что поддержание устойчивого ритма сна снижает риск возникновения головной боли. Это означает, что вы должны ложиться спать и вставать в то же время, что и в течение недели. И не буди меня в течение недели.

2. В отпуск

Наступил тяжелый период на работе, огромный стресс и напряжение, мы отправляемся в долгожданный отпуск на отдых, и... когда только начинаем отдыхать, мы поразила мигрень. О чем это? Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Neurology, праздничная головная боль вызвана снижением уровня кортизола, «гормона стресса», который выделяется в больших количествах при стрессе и чрезвычайных ситуациях.Организму, привыкшему к отдыху, приходится приспосабливаться к новым условиям, и побочным эффектом может быть мигрень. Однако этого можно избежать – достаточно регулярно начинать снимать повседневный стресс, например, во время занятий йогой или прогулок, за месяц-два до праздников.

3. Бег (и другие виды спорта)

Как правило, спорт снимает стресс и снижает риск возникновения головной боли, но бывают случаи, когда он может спровоцировать ее. 22 процента Пациенты, участвовавшие в исследовании американских ученых из Центра головной боли в Атланте, жаловались на приступы мигрени после физической нагрузки.Однако эта проблема касается людей, которые внезапно и интенсивно начали заниматься бегом или другим видом спорта, а не тех, кто занимается спортом регулярно.

4. Красное вино

Многие пациенты (около 40%), жалующиеся на головные боли, отмечают, что алкоголь часто является пусковым механизмом мигрени. Особенно красное вино. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды и влияет на секрецию серотонина, и наиболее вероятной причиной мигрени является чрезмерная секреция этого вещества (нейромедиатора, соответствующего, среди прочего).в при напряжении сосудов головного мозга). Быстрое сокращение и расслабление сосудов организм воспринимает как головную боль.

5. Хот-доги, сосиски, салями

Если вы любите мясо, у вас может чаще болеть голова. Виной всему консерванты – нитраты и нитриты, которые расширяют сосуды. Если мы наблюдаем у себя такую ​​зависимость, стоит отказаться от хот-догов, филе или салями и зажарить мясо самостоятельно – запеченная индейка или куриная грудка с успехом заменят магазинную колбасу на бутерброде.

6. Избыточный вес

Некоторые врачи говорят, что избыточный вес и ожирение повышают риск мигрени. Правда, исследования, проведенные в США, не подтверждают этого однозначно, но, по мнению их автора, доктора Барбары Ли Петерлин из Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса в Балтиморе, существует связь между ожирением и заболеваемостью мигренью. особенно у молодых женщин. Однако тема требует дополнительных исследований.

7. Бруксизм

Он не только коварно повреждает наши зубы, но и заставляет нас просыпаться с больной головой.Непроизвольное сжимание челюстей и скрежетание зубами в ночное время обычно вызваны стрессом и умственным напряжением. Бруксизм может затронуть до 40 процентов. Поляки. Если нас разбудила головная боль, а также боль в зубах, вокруг ушей и шеи, мы идем к стоматологу вместо невролога. Проблему решит специальная шина, которая не только защитит зубы от давления, но и устранит рефлекс сжимания челюстей.

8. Злоупотребление наркотиками

Лекарства, которые мы принимаем для облегчения боли, могут ее вызвать.Это включает, помимо прочего, ацетилсалициловую кислоту, парацетамол и психотропные препараты. «Злоупотребление наркотиками является значительным фактором риска увеличения частоты головных болей; она также может превратить эпизодическую боль (менее 15 раз в месяц) в хроническую боль (более 15 эпизодов головной боли в месяц в течение не менее 3 месяцев)», — сообщают исследователи в исследовании Международной ассоциации по изучению боли.Поэтому используйте обезболивающие, когда они вам действительно нужны, но не злоупотребляйте ими.

9. Гипертония

Им страдает около 10 миллионов поляков, и хотя общеизвестно, что гипертонией страдают пожилые люди или люди с избыточным весом, это не совсем так. Все чаще заболевание диагностируют у молодых людей со здоровой массой тела. Обычно они не подозревают о своих недомоганиях, потому что гипертония, особенно на ранних стадиях заболевания, проявляется не всегда.И именно утренняя головная боль может быть первым сигналом, особенно если она возникает в затылочной области и сопровождается шумом в ушах. Врачи объясняют, что сужаются сосуды и повышается давление, в том числе и в голове.

10. Гормональные изменения

Мигрень, приступы которой происходят в утренние часы (почти половина приступов возникает между 4 и 9 утра), у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин. Это связано с изменением уровня женских половых гормонов.«Менструальная мигрень затрагивает только 3 процента. женского населения, но среди женщин, страдающих мигренью, она составляет 7-19 процентов. Приступы менструальной мигрени обычно длятся дольше, чем типичная мигрень, часто даже более 72 часов, и бывают более тяжелыми», — говорится в работе «Гормональные нарушения и головная боль» А. Здуньской, Ю. Цегельской, Ю. Кохановски из Медицинского университета. Варшавы. Головные боли также появляются у 30% людей. у больных гипотиреозом, однако они исчезают после осуществления гормонального лечения.- Головная боль, приписываемая гипотиреозу, обычно непрерывная, двусторонняя, а не пульсирующая или пульсирующая. Вполне вероятно, что гипотиреоз также усугубляет течение мигрени, считают исследователи.

11. Проблемы с носовыми пазухами

Болезни носовых пазух могут вызывать головные боли, особенно по утрам. Слизь, которая задерживается в пазухах, является субстратом для микробов. Когда слизистая оболочка пазухи воспаляется, она отекает и вызывает давление на нервные окончания, вызывая боль.Его относительно легко диагностировать — он усиливается при наклоне головы и исчезает после промывания и очистки носовых пазух.

12. Обезвоживание

Даже небольшая нехватка воды может нарушить работу нашего организма. И если мы не будем достаточно пить в течение дня, тело будет страдать еще больше после ночи. Как плохое увлажнение вызывает головную боль? Есть теория, которая гласит, что если потеря воды составляет 3-4 процента. увеличивается вес, увеличивается напряжение сосудов в голове, кровь недостаточно насыщается кислородом и готова головная боль.Помните, что пить нужно не только при чувстве жажды, а регулярно в течение дня не менее 2-2,5 литров воды.

Лечение головной боли — без лекарств

1. Употребление большого количества воды

Употребление воды и предотвращение обезвоживания являются ключом к предотвращению или лечению головных болей. Головные боли часто являются симптомом обезвоживания, а в некоторых случаях обезвоживание может спровоцировать мигрень. Употребление достаточного количества воды каждый день по мере необходимости — это простой способ предотвратить головную боль.

2. Приложите холодный компресс

В продаже имеются успокаивающие маски для лица, наполненные гелевыми шариками, которые необходимо предварительно охладить. Вы также можете использовать специальные мешочки со льдом, которые закрывают глаза и блокируют свет, что очень важно при мигрени. Охлаждение головы не устранит боль полностью, но принесет облегчение за счет сужения кровеносных сосудов. Использование холодных компрессов или льда также снимет мышечное напряжение, которое вы можете почувствовать в области шеи и плеч.

3. Массаж

Когда сильно болит голова, иногда не хочется, чтобы к нам прикасались. Тем не менее, легкий массаж или использование массажного инструмента, такого как пенопластовый валик или мяч, может быть приятным и успокаивающим. Кроме того, есть несколько точек акупрессуры, которые могут помочь уменьшить тошноту, часто связанную с мигренью. По сути, вы должны делать все, что может помочь вам расслабиться и быть полезным для вашего тела.

4. Употребление кофеина

Причина, по которой мы видим кофеин в составе некоторых лекарств от мигрени, заключается в том, что он является сосудосуживающим средством.Когда возникает головная боль, кровеносные сосуды расширяются. Кофеин помогает вернуть их к нормальному размеру. Все по-разному реагируют на кофеин, но Национальный фонд головной боли рекомендует людям с головной болью выпивать около 200-300 мг кофеина (2-3 чашки кофе) в день.

5. Масло CBD

Конопляное масло, также известное как CBD, сегодня является популярным ингредиентом многих косметических средств. Некоторые люди применяют его местно, чтобы уменьшить мышечные спазмы или боль.Есть много кремов или шариковых препаратов, которые можно втирать в лоб или шею во время головной боли. Вы также можете использовать другие эфирные масла, например лавандовое.

6. Вздремнуть

Иногда лучшее, что вы можете сделать, если у вас болит голова или мигрень, — это вздремнуть. Помните, однако, что если вы чувствуете, что вам нужно вздремнуть каждый день, это может быть признаком того, что вы не высыпаетесь. Самое главное — разработать последовательный график сна, так как недосыпание является распространенным триггером головной боли.

7. Масло перечной мяты

Масло перечной мяты может успокоить головную боль, если нанести его на лоб и виски, так как оно немного охладит ваши дыхательные пути и поддержит их. Он также прекрасно пахнет.

8. Еда

Слишком долгое отсутствие еды может снизить уровень сахара в крови и вызвать головную боль. Некоторые люди просыпаются с головной болью, потому что у них слишком низкий уровень сахара в крови. Перекусите — с клетчаткой или белком — и посмотрите, почувствуете ли вы себя лучше.

Ссылки:

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/73936#treatment
2. http://www.rice.edu/~jenky/sports/salt.html
90 Каплан, Джозеф Т. Флинн, Гипертония - клинические аспекты / Норман М. Каплан , Бартош Цебульский (пер.), Анджей Янушевич (ред.), Люблин: Издательство Челей, 2006

Поделитесь этой статьей с друзьями

Содержание, размещенное на веб-сайте, предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Помните, что при любых проблемах со здоровьем обязательно нужно обратиться к врачу.

.

После "слишком долгого" сна ужасно болит голова, безрецептурные таблетки не справляются. Предполагая, что вы спите

Доброе утро, скорее всего у вас мигрень. долгий сон и многие другие факторы, которые мы называем триггерами, могут спровоцировать мигрень.
Мигрень Инструкции:
- Начните свой день с зерновых, предпочтительно овса. Его низкий гликемический индекс вызывает медленное высвобождение сахара, которое сохраняется до обеда.
- Ешьте 3 или 5 раз в день, но небольшими порциями.Регулярные приемы пищи необходимы, помните, что нельзя оставаться без еды более 4 часов днем ​​и 12 часов ночью.
- Избегайте продуктов и напитков, которые вызывают у вас мигрень.
- Ограничьте потребление кофеина значительно ниже 200 мг в день. Помните, что кофеин содержится не только в таких напитках, как чай, кола и энергетические напитки, но и в лекарствах от головной боли, таких как солпадеин или экседрин.
- Избегайте чрезмерного количества углеводов, жиров, белков или простых сахаров в каждом приеме пищи.Будьте осторожны с употреблением обработанных пищевых продуктов, нездоровой пищи и простых сахаров, таких как сладости и печенье.
- Не забывайте пить достаточное количество жидкости, в идеале 2 литра воды в день.
- Употребляйте пищу и алкоголь в умеренных количествах. Не забывайте избегать напитков с высоким содержанием алкоголя и красного вина.
- Старайтесь избегать постоянных стрессов или ситуаций, в которых вы чувствуете себя некомфортно: часто после того, как стресс пройдет, на его месте появится головная боль. Старайтесь делать регулярные перерывы в течение дня.Запланируйте время только для себя, может быть, какое-нибудь хобби или прогулку в парке?
- Регулярно спать. Слишком много или слишком мало сна вызывает головную боль. Откажитесь от перекуса перед сном. Если вы работаете посменно, старайтесь есть и пить регулярно, чтобы уменьшить влияние изменения продолжительности сна.
- Избегайте других триггеров мигрени.
- Следите за плохой осанкой - Убедитесь, что у вас на работе эргономичное кресло и монитор на уровне глаз. Если вы пользуетесь смартфоном, старайтесь не наклонять голову слишком низко, чтобы не перегружать мышцы шеи.Старайтесь делать регулярные перерывы во время работы в офисе. Подумайте об удобном положении за рулем.
- Попробуйте изменить свои привычки приема лекарств: не спешите судить, что лекарство не «работает» или имеет неприятные последствия. Прочтите, как действует препарат, и начните его правильно принимать. Регулярно принимайте профилактические препараты.

.

Головная боль - откуда берется и как лечить?

Головная боль является одним из самых распространенных недугов – время от времени она поражает всех и обычно не означает серьезных проблем со здоровьем. Однако обычно он появляется неожиданно и в самый неподходящий момент, что очень затрудняет повседневную жизнь. Именно поэтому стоит знать проверенные способы борьбы с головной болью.

Головная боль – причины

Трудно точно определить одну конкретную причину головной боли, поскольку существует много разных типов головной боли, которые могут исходить из разных источников.Наиболее распространенная головная боль напряжения — это 9006. Это так называемое первичное или спонтанное заболевание, т.е. не результат другого заболевания. Головная боль напряжения постоянна, хотя и не очень сильная. Чаще всего его описывают как «давление невидимого края». Она исходит ото лба через виски к затылку. Он может длиться до нескольких недель с небольшими перерывами. Факторы, вызывающие головную боль, в основном связаны с образом жизни - в основном стресс, истощение, недостаток сна, неудобные позы, вызывающие мышечное напряжение, дефицит магния, злоупотребление алкоголем, курение или нахождение в задымленном помещении.Виновником также может быть шум, загрязненный воздух, атмосферные изменения (колебания давления, сильный ветер, осадки, особенно осенью) и даже консерванты (например, глутамат натрия) и некоторые продукты (например, шоколад, цитрусовые, орехи, сыр). Разновидностью головной боли напряжения является мигрень - острая, пульсирующая боль с одной стороны головы, длящаяся от нескольких до нескольких десятков часов. Может сопровождаться тошнотой, рвотой, светобоязнью, повышенной чувствительностью к звукам, сердцебиением или, реже, так называемой «аурой», или нарушениями чувствительности.

Средства от головной боли

Самый быстрый и популярный способ лечения головной боли — это, конечно же, обезболивающие таблетки — с парацетамолом, ибупрофеном или ацетилсалициловой кислотой. Его лучше всего использовать на первой фазе боли, особенно если у вас мигрень. Помните, однако, что слишком частый прием обезболивающих может привести к зависимости и вызвать так называемое лекарственная головная боль . Поэтому стоит попробовать альтернативные способы, такие как:

• Ароматерапия (ингаляция или ванна с добавлением масла майорана, лаванды, мяты или базилика)
• массаж головы и шеи
• Упражнения на расслабление , снятие мышечного напряжения
• Употребление теплых травяных настоев (напр.мелисса, мята, гинкго)
• Акупрессура
• Смазывание висков, лба и шеи Амолом или эфирным маслом, разбавленным оливковым маслом
• Иногда помогает выпить кофе или кока-колу (содержащийся в них кофеин сужает кровеносные сосуды)

Кроме того, стоит позаботиться о здоровом питании, правильной гигиене сна и регулярных занятиях спортом, желательно на свежем воздухе. Изменение образа жизни не всегда помогает (особенно при повторяющихся мучительных мигренях).Тогда вам необходимо обратиться к неврологу. Врач оценит, нет ли за недомоганиями более серьезных заболеваний, и подберет специализированные препараты, которые будут противодействовать приступам головной боли.

Когда головная боль является симптомом болезни?

Кроме первичной, выделяют также вторичную головную боль , являющуюся симптомом другого заболевания. В зависимости от типа и локализации головная боль может указывать, среди прочего:

• Гипертония - это опасное заболевание может предвещать боль в затылке и шум в ушах.Гипертония требует изменения образа жизни или фармакологического лечения, поэтому при появлении вышеперечисленных симптомов следует обратиться к врачу или самостоятельно проверить артериальное давление
• Синусит - в этом случае пульсирующая боль охватывает центр лба, носа и область щек , усиливается при наклонах, а в запущенной стадии при малейшем движении головы. Часто сопровождается густым гнойным насморком. При таких симптомах необходимо обратиться к ЛОР-врачу
• Дегенеративные изменения позвоночника - не все знают, что тупая боль в затылке доходящая до плеч может исходить из позвоночника.Чаще всего это беспокоит в течение многих недель, и обостряется, когда мы долго сидим или спим на неудобном матрасе. При хронических жалобах обратиться к ортопеду

Головная боль также может быть следствием невылеченного дефекта зрения или неудачно подобранных очков. Он сопровождает общие недомогания – простуду, грипп, аллергию или проблемы с зубами, но может быть синдромом опасного для жизни заболевания , например, аневризмы, сотрясения мозга, менингита или отравления токсическим веществом.

При головной боли следует обратиться к врачу:

• беспокоят нас очень часто
• очень сильный
• не проходит после приема таблетки или применения других методов
• сопровождается нарушением зрения, рвотой, высокой температурой, судорогами, хромотой на конечности

.

Головная боль при пробуждении? - Onsen

Одна из худших вещей, когда просыпаешься с головной болью. Когда вы открываете глаза утром, вы хотите быть отдохнувшими и полными энергии для действий, а вместо этого вы только мечтаете о том, чтобы принять обезболивающее и снова лечь под одеяло. Вы не одиноки в этом - по оценкам, более половины людей с головной болью испытывают головную боль, когда просыпаются. Почему сон приносит боль вместо ожидаемого выздоровления? Есть ли способ это исправить?

Есть много разных причин этой утренней головной боли.Иногда они указывают на серьезное заболевание и требуют врачебной консультации. Однако во многих случаях достаточно изменить свои привычки и следовать нескольким простым советам, чтобы справиться с ними. Начнем с заболеваний, которые могут сопровождаться утренней головной болью.

Мигрень

Мигрень — это серьезное и изнурительное заболевание, для которого еще не разработано полностью лекарство. Подсчитано, что им страдает почти 15% населения (женщин в три раза больше, чем мужчин).Наиболее распространенной формой является мигрень без ауры. Обычно характеризуется односторонней пульсирующей головной болью средней или сильной степени, сопровождающейся тошнотой, рвотой, фото- и фонофобией (световой и звуковой дискомфорт).

Около 30% страдающих мигренью испытывают приступы рано утром. Исследователи из Центра головной боли Сан-Паулу предполагают, что это может быть связано с более низкой секрецией мелатонина в ночное время у этой группы пациентов. Другие исследователи, однако, считают, что утренняя мигрень может быть связана с ночной секрецией других гормонов, напр.серотонин или кортизол. Тем не менее, были клинические попытки лечения мигрени путем введения мелатонина. Связь между мигренью и сном кажется неоспоримой. У больных наблюдаются изменения цикла сна, однако до сих пор нет однозначного ответа, какие из них непосредственно ответственны за провоцирование приступа мигрени. Исследования все еще продолжаются.

Кластерная головная боль

Кластерная головная боль — это состояние, которое часто путают с мигренью. Однако она встречается гораздо реже, чем мигрень (1% населения) и, в отличие от мигрени, чаще встречается у мужчин, чем у женщин.Кластерная головная боль характеризуется приступами очень сильной боли, поражающей половину головы и половину лица. Боль иррадиирует в глазницу и щеку, но может распространяться и на ухо или затылок. Сопровождается ощущением заложенности ноздрей и слезотечением. Характерной особенностью кластерных головных болей является то, что они возникают чаще всего в утренние часы. Голландские ученые провели исследование, которое показывает, что пациенты жалуются на плохое качество сна, обычно относятся к жаворонкам и с большим трудом меняют свои циркадные ритмы.Лишение сна усиливает приступы боли. Поэтому, если вы страдаете от кластерных головных болей, вы можете помочь себе, ведя обычный образ жизни.

Головная боль во сне

Если пульсирующая головная боль будит вас посреди ночи, возможно, вы страдаете от того, что известно как головная боль во сне. Этот тип головной боли встречается относительно редко. Интенсивность его умеренная, но часто сопровождается тошнотой. Чаще всего он охватывает всю голову, но в 1/3 случаев бывает односторонним.Полисомнографические исследования показали, что внутренняя головная боль возникает в основном во время фазы быстрого сна. По этой причине ученые предполагают, что это может быть связано с изменениями в мозговом кровообращении и оксигенации крови. Фаза сна связана с усилением кровотока через мозг.

Ночная головная боль может быть связана с апноэ во сне

Апноэ во сне — довольно распространенное состояние, приводящее к ухудшению качества сна и иногда к утренним головным болям.Боли при апноэ во сне обычно не очень сильные. Они описываются как «сжимающие». Они возникают с обеих сторон или односторонне, чаще всего в лобных или височных областях. Характерно, что головная боль при апноэ во сне исчезает в течение 30 минут после вставания. К счастью, апноэ во сне поддается лечению.

Бруксизм

Бруксизм, или непроизвольное скрежетание зубами во сне, повреждает не только эмаль зубов.Это также вызывает напряжение мышц нижней челюсти и изменения в височно-нижнечелюстном суставе, что может привести к головным болям напряжения. За помощью следует обратиться к стоматологу, который, возможно, порекомендует специальные каппы, и к физиотерапевту (мануальная терапия височно-нижнечелюстного сустава).

Когда следует немедленно обратиться к врачу?

Если утренняя головная боль сопровождается такими симптомами, как нарушения зрения, слепота, проблемы с равновесием, сонливость и психологические изменения в поведении, возможно, это опухоль головного мозга.У больных с опухолями головного мозга утренние головные боли обусловлены более высоким внутричерепным давлением в это время.

Утренняя головная боль не всегда неприятна. Это часто является результатом образа жизни, диетических ошибок и плохих привычек сна. Ниже мы приводим некоторые из них.

Злоупотребление обезболивающими

Помните, что чрезмерное употребление обезболивающих может привести к обратным результатам и вызвать головную боль.Это происходит у людей, принимающих сильные опиоидные обезболивающие, а также безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Головная боль, вызванная лекарствами, обычно ощущается как тупое давление. Покрывает всю голову с преобладанием лобной области. Его характерной особенностью является то, что он обычно появляется утром, сразу после того, как вы открываете глаза.

Злоупотребление НПВП может вызывать утренние головные боли

Употребление алкоголя перед сном

Вам не нужно много пить или иметь сильное похмелье, чтобы проснуться с головной болью.Иногда достаточно бокала вина перед сном. Почему?
Во-первых, алкоголь вызывает обезвоживание, во-вторых, влияет на секрецию многих нейротрансмиттеров. Также стоит знать, что красное вино содержит вещество под названием тирамин, которое может вызывать приступы мигрени у предрасположенных к нему людей. Решение очевидное - не пить алкоголь. В крайнем случае – не забудьте выпить перед сном в два раза больше воды, чем вы выпили алкоголя.

Быстрый отказ от кофеина

Напитки с кофеином не являются союзниками для глубокого, восстанавливающего сна.Однако, если вы до сих пор выпивали несколько банок энергетика каждый день плюс несколько чашек крепкого кофе, внезапный отказ от кофеина может привести к утренним головным болям. Почему?
Кофеин сужает кровеносные сосуды. Внезапная отмена приводит к расширению сосудов и значительному увеличению мозгового кровотока. Поэтому лучше всего постепенно уменьшать количество потребляемых напитков с кофеином.

Нерегулярный образ жизни и нарушения сна

Даже если у вас хорошее здоровье, вы, вероятно, испытывали головную боль после плохого ночного сна.Как уже упоминалось, недосыпание усугубляет течение кластерных головных болей. Согласно нескольким исследованиям, это также является триггером боли у 74% страдающих мигренью и у 72% страдающих головной болью напряжения. Однако слишком долгий сон провоцирует головные боли у 25% больных мигренью и около 13% людей с головными болями напряжения.

Заболевания шейного отдела позвоночника

Если вы просыпаетесь утром с болью в затылке, это, скорее всего, результат проблем с шейным отделом позвоночника.Такая боль обычно начинается в шейной области, а затем распространяется на затылок и плечи. В прошлом дорожно-транспортные происшествия и травмы были основными причинами шейных головных болей. Сейчас все чаще причиной становится уменьшение шейного лордоза, вызванное использованием ноутбуков и смартфонов. Обычно мы склоняем голову тогда или неосознанно выдвигаем ее вперед. Что ты можешь сделать?

Позаботьтесь об эргономике своей работы и обратитесь к физиотерапевту, который поможет вам исправить осанку с помощью приемов мануальной терапии и назначит соответствующие упражнения.Вы также можете помочь себе, правильно подобрав ортопедическую подушку. Ортопедическая подушка при мелком шейном лордозе должна обеспечивать физиологическое положение шейного сегмента не только когда вы лежите на спине, но и когда во время сна скручиваетесь на бок. Будем честны: никто не спит всю ночь в одной позе.
Поэтому подушка для лордоза должна быть разной высоты для сна на боку и разной высоты для сна на спине.

Все модели подушек Onsen, т. е. подушки Yoko, Asana и Hiro, произведены в Польше и изготовлены из пены BluPur.Подушки онсэн являются медицинскими изделиями класса I и зарегистрированы в Бюро регистрации медицинских изделий.

Подушки Onsen - единственные в Польше, которые были разработаны специально для людей, которые борются с проблемой неглубокого или исчезнувшего шейного лордоза. В отличие от классических ортопедических подушек, высота которых постоянна для сна на боку и спине, все подушки Онсэн для сна в положении лежа используют специальное углубление в центре подушки, благодаря чему голова плотно прилегает к матрасу, а шейный отдел лордоз не мельчает.Для сна на боку используются более высокие, боковые части подушки.

Правильно подобранный матрац и ортопедическая подушка обеспечат здоровый и восстанавливающий сон

Помимо ортопедических подушек, наша компания также производит матрасы. В нашем предложении вы найдете матрас Osaka Air - пенопластовый матрас средней жесткости, который, как и подушки, является первоклассным медицинским продуктом. Каждый купленный у нас матрас можно тестировать в течение 100 дней.

Часто задаваемые вопросы

Что такое мигрень?

Мигрень — серьезное и изнуряющее заболевание, главным образом с головной болью.Наиболее распространенной формой является мигрень без ауры. Обычно характеризуется односторонней пульсирующей головной болью средней или сильной степени, сопровождающейся тошнотой, рвотой, фото- и фонофобией (световой и звуковой дискомфорт).

Что такое кластерная головная боль?

Кластерная головная боль — это состояние, которое часто путают с мигренью. Однако она встречается гораздо реже, чем мигрень (1% населения) и, в отличие от мигрени, чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Кластерная головная боль характеризуется приступами очень сильной боли, поражающей половину головы и половину лица.Боль иррадиирует в глазницу и щеку, но может распространяться и на ухо или затылок. Сопровождается ощущением заложенности ноздрей и слезотечением.

Что может вызвать головную боль при пробуждении?

Головная боль при пробуждении может быть результатом: злоупотребления НПВП (нестероидными противовоспалительными препаратами), злоупотребления алкоголем, злоупотребления кофеином, проблем с шейным отделом позвоночника. Для последнего хорошим решением будет использование ортопедической подушки, которая защитит шейный отдел позвоночника во время сна.

.Синдром шеи 90 000 смс — что это такое и как от него защититься?

Задумчивый человек, уставившийся в окно трамвая или автобуса, в наши дни редкость. Однако типичным изображением является пассажир, склонивший голову над экраном своего телефона или планшета. Взгляд прохожих, устремленных в свой смартфон, тоже все меньше удивляет. Нервная проверка электронной почты, длительное посещение социальных сетей, чтение длинных статей на маленьких экранах телефонов, покупки, оплата счетов или проверка прогноза погоды.Мы все время в сети, а в оффлайне только какое-то время. Одни называют смартфонизацию общесоциальной тенденцией, другие — глобальной эпидемией. Недаром сотовые телефоны считаются величайшей зависимостью 21 века, а социологи называют это фонозависимостью.

Вы тоже все больше времени проводите таким образом? Читайте дальше, чтобы узнать, как это может повлиять на ваше здоровье, особенно на позвоночник.

Что такое СМС-шейный синдром?

Text Neck Syndrome или Head Down Syndrome — это группа жалоб на боль, по поводу которых люди постоянно используют мобильные устройства.Голова взрослого человека весит около 5,5 кг, поэтому неудивительно, что в результате постоянного наклона над экраном телефона или планшета начинает болеть шея. В зависимости от «наиболее удобной» позиции для чтения, которую мы принимаем, мы наклоняем ее под углом от 15 до 60 градусов. Согнутая шея означает, что сила, с которой голова давит на позвоночник, увеличивается в несколько раз. А вы знали, что только при 15-градусном наклоне головы нагрузка на шею составляет целых 12 кг, а при максимуме 30 кг?

.

Боль в конечностях - Симптомы - mp.pl

Что такое боль в конечностях и каков механизм ее возникновения?

Боль в конечностях – неприятное, неприятное ощущение, вызывающее тревогу, страх и другие негативные реакции у ребенка (например, плач, раздражение, агрессию). В зависимости от возраста и способностей ребенок описывает боль по-разному. Иногда он отказывается двигать больной конечностью или избегает нагрузки на нее (например, стояния на больной ноге).

Боль в конечностях может быть вызвана разными причинами.В основном боль возникает из-за факторов, повреждающих ткань или угрожающих ее повреждением. У ребенка повреждающий фактор действует на растущую костную, хрящевую и мышечную ткани. К известным причинам болей в конечностях относятся также нарушения развития или врожденные дефекты скелета, суставов или мышц. Уровень так называемого болевой порог. Некоторые люди (включая детей) более чувствительны к боли, чем другие. Поэтому иногда ребенок чувствует боль в ситуации, которая не причиняла бы боли другому ребенку.

Каковы наиболее частые причины болей в конечностях у детей?

Боли в конечностях у детей могут иметь разные причины. Некоторые из них легкие, и боль проходит самостоятельно, в то время как другие требуют диагностики и лечения. Наиболее частые причины болей в конечностях у детей:

1. Травмы , например растяжения связок, переломы, ушибы мышц.
2. Перегрузочная боль возникает под влиянием длительных, повторяющихся нагрузок на опорно-двигательный аппарат без достаточного отдыха, после интенсивных физических нагрузок.У ребенка костная система перегружена в фазе роста. Причины можно разделить на внешние (например, интенсивные тренировки, твердые тренировочные поверхности, неподходящее оборудование) и внутренние (например, неправильное положение конечностей, снижение мышечной силы).
3. Легкий синдром чрезмерной разболтанности суставов (ŁZNRS) – чрезмерная подвижность суставов, т.е. возможность сгибания суставов в другую сторону (например, ребенок может другой рукой подтянуть большой палец руки к предплечью, согнуть мизинцем к тыльной стороне кисти, выпрямить колени и локти) , при наклоне вперед с прямыми коленями коснуться пола всеми руками).Синдром связан с болью в конечностях при физической нагрузке (например, по дороге в школу и из школы) или после физической нагрузки. Причина чрезмерной подвижности суставов неясна. Дети дополнительно отмечают быструю утомляемость, трудности при письме, «хруст» при движении суставов, временную припухлость, подвывих сустава. Боль в спине также часто встречается у детей с ПсА, которая усиливается при надавливании на них, например тяжелым школьным рюкзаком. Боль в суставах при ПСНР обусловлена ​​чрезмерной подвижностью, повышенной нагрузкой на суставные поверхности и околосуставные структуры.
4. «Боль роста» , «идиопатическая боль в конечностях», «необъяснимая боль в конечностях», «слабая ночная боль у детей» или «рецидивирующая боль в конечностях у детей» — двусторонняя симметричная боль, пульсирующая, тянущая в области бедра, голень и область коленей и голеностопных суставов. Чаще всего возникает поздно вечером или ночью и нередко будит ребенка ото сна. Он длится от 10 до 30 минут, но иногда и до нескольких часов. Нарастающая боль чаще всего приступообразная, возникает раз в несколько дней, иногда раз в несколько месяцев.Интенсивность боли нарастает от легкой до очень сильной. Появление симптомов чаще всего происходит в возрасте 4–6 лет. возраст. Через некоторое время боли исчезают и вновь появляются в подростковом возрасте, т. е. в возрасте 10–14 лет у девочек и 13–16 лет у мальчиков.
5. Боль в суставах и мышцах, связанная с инфекциями связана с общей инфекцией в организме (например, грипп).
6. Артрит, такой как ювенильный идиопатический артрит и реактивный артрит , представляет собой заболевание, при котором воспаление в суставах вызывает боль и другие симптомы.
7. Синдром ювенильной фибромиалгии — это состояние, при котором наблюдается хроническая генерализованная мышечно-скелетная боль, включая болезненность в руках и ногах в так называемых чувствительных точках. Эти места расположены на верхних и нижних конечностях, и надавливание на них (например, во время осмотра) вызывает боль. Боль меняется под влиянием стресса, тревоги (обострение), погодных условий и физической нагрузки. Кроме того, боли сопровождаются другими симптомами: нарушением сна, болями в животе, головными болями, напряжением (агрессивностью, взрывчатостью).
8. Психогенные боли в конечностях (известные также как конверсионные реакции или психологическое защитное поведение) о которых сообщает ребенок, чтобы привлечь внимание окружающих, когда он чувствует себя заброшенным (младший ребенок в семье), отвергнутым сверстниками или родителями или находящимся под угрозой сложной ситуацией в школе или дома.

Что делать, если у моего ребенка болят конечности?

Боль — всегда пугающий симптом.Особенно беспокоит, когда выражается ребенком. Боль в ногах у здорового ребенка – это сигнал, который нельзя игнорировать.

Развитие боли в конечностях у ребенка, как внезапной, так и хронической, должно быть оценено врачом общей практики или педиатром, поскольку ее причины могут быть серьезными и потенциально угрожать здоровью и даже жизни ребенка.

Внезапное появление боли в конечностях свидетельствует об инфекции, травме или раке, поэтому необходимо срочное медицинское обследование.

Хроническая боль в конечностях также является симптомом, который должен быть диагностирован как можно скорее лечащим врачом или педиатром, а затем ортопедом, ревматологом и неврологом. Иногда необходима психологическая оценка.

Если у ребенка в анамнезе есть травма во время игры, занятий спортом или групповых упражнений, наиболее вероятной причиной которой является повреждение мягких тканей, костей или суставов, оценку обычно проводит хирург или ортопед.

Существуют так называемые тревожные симптомы, вызывающие подозрение на серьезное заболевание и требующие немедленной медицинской помощи. К ним относятся внезапное начало хромоты, боль в одной конечности, лихорадка, ночная потливость, боль в ночное время, бледность кожи, наличие кожной сыпи, увеличение лимфатических узлов, припухлость, чрезмерное повышение температуры кожи на конечности, увеличение (отек) снижение подвижности сустава, боли в спине, слабость, похудание, отсутствие аппетита. Эти симптомы нельзя игнорировать, и при их появлении немедленно обратитесь к врачу вашего ребенка.

Что делает врач, если мы сообщаем о боли в конечности?

Сначала врач тщательно соберет анамнез ребенка и лиц, ухаживающих за ним. Во-первых, они определят, возникла ли боль внезапно, недавно или уже какое-то время. Если ваш ребенок сообщает о хронической боли в конечностях, вопросы также будут касаться нарушений походки, проблем с мышцами, суставами и нервной системой у членов семьи. Врач возьмет интервью относительно прошлых травм, физической активности, в том числе спорта, танцев и т.д.Спросите о диагностированных и леченных хронических заболеваниях вашего ребенка, заболеваниях, которые предшествуют болям в конечностях, таких как инфекции верхних дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта (диарея), мочевыводящих путей (учащенное мочеиспускание, жжение при мочеиспускании), укусы или укусы насекомых (например, галочка). На следующем этапе он будет задавать вопросы о других симптомах, таких как лихорадка, раздражительность, беспокойство ребенка, выраженная слабость.

Ваш врач может задать следующие вопросы:

• Боли в конечностях возникают в определенное время суток?
• Есть ли что-то, что уменьшает симптомы боли в конечностях?
• Уменьшается или усиливается боль после физической нагрузки или отдыха?
• Боль в конечностях мешает заснуть или проснуться ночью?
• Сопровождается ли боль в конечностях отеком, покраснением кожи, болью в животе или головной болью?
• Ваш ребенок недавно начал заниматься какой-либо новой физической активностью (танцами, боевыми искусствами)?
• Были ли у вас эпизоды растяжений?

Затем врач осмотрит ребенка в соответствии с его возрастом.В случае болей в конечностях одним из важнейших элементов обследования будет оценка походки, функции суставов, мышц и полное педиатрическое обследование.

Во время осмотра врач особое внимание уделит:

• походка - оценит, правильная ли она, как ребенок ставит стопы, правильные ли движения конечностей, сохраняется ли симметрия походки, равновесие, есть ли склонность к падениям;
• обследование суставов - врач прикасается к коже и тканям, окружающим сустав, а также исследует объем движений в суставах на наличие чрезмерной подвижности или контрактур; оценит наличие боли, отека, покраснения кожи, оценит силу, напряжение, болезненность, наличие мышечной атрофии или гипертрофии.

После этого врач может назначить дополнительные анализы в зависимости от вашего состояния и характера болей в конечностях. Чаще всего он назначает анализы крови – общий анализ крови и СОЭ, чтобы оценить, не воспален ли организм, о чем свидетельствует повышенное количество лейкоцитов (лейкоцитов) и повышение СОЭ.

Ваш врач может также назначить рентгенографию костей или ультразвуковое сканирование суставов для оценки состояния костей и суставов.

Дальнейшая диагностика и проводимые анализы зависят от того, какое заболевание подозревает врач, и могут быть разными.

Чем лечат боли в конечностях?

Боль в конечностях является симптомом болезни, а не болезнью сама по себе, поэтому способы ее лечения зависят от первопричины.

Можно ли полностью вылечить боль в конечностях?

Да, если причина болей в конечностях поддается лечению.

.

---

Смотрите также

• 
  Боль под ложечкой причины
• 
  Крапивница после прививки от коронавируса через неделю
• 
  Аллергия на сливу
• 
  Какая шейка матки на ощупь
• 
  Частая потливость у мужчин причины
• 
  Как снять боль во время месячных без таблеток
• 
  Как готовиться к сдаче крови
• 
  Рыгать кровью после алкоголя причины
• 
  Что делать если на теле появились красные пятна
• 
  Самолечение инфекционных заболеваний может привести к переходу
• 
  Как восполнить дефицит железа