Можно ли щелкать пальцы рук

Открыта тайна хруста пальцев, 16 апреля 2015 – аналитический портал ПОЛИТ.РУ

Канадские исследователи при помощи магнитно-резонансной томографии сумели ответить на вопрос, почему раздается хруст, если потянуть за палец руки.

Причины этого хруста были предметом полемики в медицинской литературе как минимум с 1930-х годов, но согласие между учеными так и не было достигнуто. На этот раз ученые под руководством профессора Грегори Ковчука (Gregory N. Kawchuk) из Универстита Альберты в Эдмонтоне прибегли к достижениям технологии XXI века. Они соорудили устройство, которое позволяло тянуть за палец в то время, как кисть руки находилась в томографе. Томограф фиксировал процесс со скоростью 3,2 кадра в секунду.

В результате удалось установить, что причиной звука служит явление, которое физики называют трибонуклеацией. Когда две твердые поверхности погружены в жидкость, содержащую растворенный газ, их соединение и разъединение может вызвать появление небольших пузырьков газа. В технике трибонуклеацию наблюдают, например, в подшипниках. В случае хруста пальцами в качестве твердых поверхностей выступают кости, окруженные синовиальной жидкостью, которой заполнена полость сустава.

Поведение сустава Грегори Ковчук сравнивает с двумя приложенными друг к другу мокрыми стеклянными пластинами. Их очень трудно разделить, так как водяная пленка между ними создает сопротивление, которое необходимо преодолеть.

В момент, когда контакт между поверхностями костей в суставе исчезает, давление синовиальной жидкости падает, и растворенный в ней газ выделяется в пузырьки, как появляются пузырьки в открываемой бутылке с газированной водой. Гипотезу, объясняющую хруст пальцев возникновение в суставе газового пузыря выдвинули еще  1947 году двое врачей из больницы Святого Томаса в Лондоне, проводивших эксперименты при помощи рентгеновского аппарата. Однако их предположение не стало общепринятым и было подтверждено канадскими учеными только сейчас.

Исследователи полагают, что хруст в суставе может определяться и другими процессами, которые еще предстоит исследовать. Грегори Ковчук полагает, что результаты работы могут найти применение в диагностике суставов, так как способность хрустеть пальцами изменяется у людей с течение времени.

Описание эксперимента опубликовано в статье в журнале PLOS ONE.

Почему хрустеть пальцами вредно. Разрешено ли хрустеть позвоночником — польза и вред от хрустения

Люди - существа, которым свойственны разные привычки. Последние могут быть распространенными или странными, вредными и не очень. Курение, например, можно отнести к однозначно вредным пристрастиям. А вот столь знакомая многим привычка, как щелкать пальцами? Она весьма распространена. Наверняка вы сами или кто-то из ваших знакомых любит это делать. Как выяснилось, несмотря на безобидность, данное поведение может повлечь за собой не очень приятные последствия. И речь здесь идет не об окружающих людях, которым это может попросту действовать на нервы.

Как происходит щелчок

Конечно, не всякий случай опасен для здоровья. В первую очередь следует определиться, что мы подразумеваем под описанием такой привычки, как щелкать пальцами. Здесь может быть два варианта. Первый, более безобидный, относится к ритмичным щелчкам в такт понравившейся музыки. Характерный звук достигается за счет удара среднего пальца и ладони. Но об этом чуть ниже. Самым же опасным считается пристрастие щелкать, а вернее даже хрустеть суставами пальцев. Оно происходит за счет резкого перемещения этих суставов.

Дело в том, что внутри каждого хряща, который окружает суставную поверхность, находится специальная смазка. В медицине она называется синовиальной жидкостью. Химический состав такой смазки разнообразен, ведь она должна полноценно питать окружающие клетки и сам хрящ. Также одной из ее функций является обогащение окружающих тканей кислородом. Поэтому в растворены азот, кислород и углекислый газ.

Та капсула, в которой она находится, способна быть эластичной лишь до определенного порога. Когда на наши суставы оказывается сильное воздействие, (например, при поднятии большого веса), растворенные в смазке газы выходят из раствора. Это увеличивает ее объем, а значит, и подвижность самого сустава. Быстро восстановить свой химический состав синовиальная жидкость не может: для этого требуется время, пока газы вновь не растворятся в ней. Так объясняется невозможность совершать щелчки слишком часто.

Вредно ли щелкать пальцами и суставами

Учеными было проведено несколько исследований на данную тему. Некоторые по-прежнему придерживаются нейтрального мнения на этот счет. Но большинство все же признали потенциальную опасность для здоровья. Кроме того, было выявлено, что частое повторение таких действий, как щелкать пальцами и хрустеть суставами, увеличивает риск возникновения острого артрита. По менее мрачным прогнозам злоупотребление привычкой приводит к опуханию кистей и уменьшению силы сжатия.

Как научиться щелкать пальцами

Речь пойдет не о том, как хрустеть многострадальными суставами, ввиду опасности такого действия. Здесь мы поговорим о другом, а именно - выбивании ритма за счет щелчков. Это относительно безопасное действие, если не повторять его постоянно. Но и в этом случае наибольшую опасность представляет скорее раздражение людей вокруг, нежели здоровье любителя пощелкать. Впрочем, косвенным образом привычка также может сказаться на здоровье. Если вы понимаете, о чем я.

Итак, для получения необходимого звука складываем большой и средний пальцы. Потрем их друг о друга, чтобы понять, как все это работает. Во время щелчка нам нужно сжать их посильнее, и резко повести большой палец вверх, а средний, соответственно, вниз. В таком деле важно знать, что издаваемый звук получается в большей степени от удара подушечки среднего пальца о ладонь. Удобнее всего будет, если при этом мизинец и безымянный останутся прижаты к ней же. Руки, пока вы учитесь, как щелкать пальцами, обязательно должны быть сухими. Иначе ничего не получится.

Вот и все. Может с первого раза и не получится достаточно громкого звука. Но умение приходит с опытом, и после недолгих тренировок этот навык улучшится. Не сомневайтесь, вскоре вы сможете пощелкать в такт любимой мелодии!

1:502 1:512

Споров по этому вопросу так же много, как и споров, на тему "Кто был раньше курица или яйцо"!

1:680 1:690

При желании вы можете найти массу статей доказывающих, что это совершенно безвредная привычка или наоборот опасная процедура, с последствиями которой вы столкнетесь в старости. Многие могут вас успокаивать, а другие наоборот пугать артритом.

1:1139 1:1149 1:1234

2:1741

2:9

Интересно, что в древние времена на Ближнем Востоке было принято на похоронах и в знак скорби по умершему человеку громко хрустеть пальцами, и при этом заламывать руки. Но почему-то у действительно скорбящих людей, например, у вдовы, никогда не получалось хрустеть пальцами. Поэтому приходилось нанимать специальных плакальщиц, которые кроме всего прочего были обязаны «заламывать руки».

2:734 2:744

Сейчас некоторые люди попросту любят щелкать суставами пальцев. Звук, издаваемый суставами, сильно нервирует окружающих. Может быть, поэтому человек получает удовольствие от таких действий?)))

2:1101

Иногда, человеку кажется, что это единственный способ размять затекшие кисти рук и снять напряжение. Постепенно, такое «расслабление» перерастает в дурную привычку, ведь, чем чаще хрустишь пальцами, тем чаще возникает желание повторить «процедуру».

2:1582

2:9

2:78

Давайте рассмотрим версии за и против хруста пальцами вместе. Вы можете прочесть мнение о безвредности хруста пальцами очень многих пожилых, авторитетных людей, например, таких как калифорнийский врач, Дональд Унгер. В своих книгах и публикациях он упоминает, что с детства изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно очень часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит. Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы.

2:990

С его точки зрения, этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы. Но тогда хочется задать вопрос уважаемому господину Дональду Унгеру. Если, как он утверждает, хруст пальцами не только безвреден, но и полезен, то почему в старости его руки в одинаковом состоянии? Разве не должна его левая рука чувствовать себя лучше, чем правая? Не стоит забывать, что Дональд Унгер получил свою премию по медицине не за доказательство о безвредности привычки хруста пальцами, а за проведенный над собой эксперимент!

2:1973

2:9

3:514 3:524

Грубо говоря, сустав — это место соединения двух костей, окруженное суставной сумкой, которая заполнена жидкостью. Когда мы хрустим пальцами, мы расширяем пространство между костями. Суставной жидкости становится недостаточно, чтобы заполнить образовавшийся промежуток. Поэтому давление внутри падает, образуется пузырек, заполненный газом. Он лопается, а мы слышим характерный звук.

3:1367 3:1377

4:1882

На втором фото видно, что при растягивании сустава в нем образуется полость

4:153 4:163 4:222

Ведущие ортопеды настойчиво не рекомендуют хрустеть пальцами. Врачи соглашаются с выводом, что звук, который мы слышим при хрусте пальцев - это лопающиеся пузырьки газа. Но хочется разобраться, что это за газ и откуда берутся в нем пузырьки.

4:665

Когда человек хрустит пальцами, он резко уменьшает давление в межсуставной жидкости и газ, находящийся в ней выделяет пузырьки, а они в свою очередь лопаются и мы слышим это. Со временем все станет на свои места, но пока это произойдет, в суставах пальцев нарушается баланс межсуставной жидкости и из-за этого “расшатываются” суставы.

4:1291 4:1301

Если “похрустеть” пальцами пару-тройку раз в жизни, ничего страшного не будет, но если это делать постоянно?

4:1518

В первое время вы, может быть и не почувствуете вред от “расшатывания” суставов, но спустя 8-12 лет этой пагубной привычки вы заметите что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму .

4:377 4:387

При продолжительном хрусте пальцами вы можете дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях .

4:777 4:787

А следующим шагом будет появление артрита.

4:871 4:881

Знаменитые врачи Castellanos J. и Axelrod D. при написании своей книги “Летопись Ревматического заболевания” (1990г) провели исследования по влиянию хруста пальцев... на основании рентгеновских снимков доказывают, что эта привычка приводит к опуханию суставов и деформации пальцев.

4:1391 4:1401 4:1465

5:1972

5:9

Есть люди, которые любят хрустеть суставами. Чаще всего такой хруст происходит при загибании пальцев рук, хотя так же хруст может производиться с помощью шеи, позвоночника ну и т.д.

5:348

Считается, что если часто хрустеть суставами, позвонками и прочими человеческими принадлежностями, которые могут издавать хруст, то вскоре связки в этих местах все больше растягиваются, а функционирование снижаются. Здесь появляются 2 лагеря: одни говорят, что артрит вам обеспечен, другие же его полностью отрицают. Ладно, все это здорово, но ответ какой-нибудь нужен - вредно хрустеть или нет?

5:1078 5:1088

Вредно! Поэтомузавязывайте с этой дурной привычкой, т.е. хрустеть специально. С другой стороны, если периодически заниматься зарядкой или там растяжкой, то хруст в позвоночнике неизбежен, но вряд ли может повредить. Наоборот полезно. А-то может сложиться впечатление, что нужно бросать любые физические упражнения с пометкой:”как бы чего не хрустнуло”. Так что специально хрустеть пальцами и, тем более, шеей очень не желательно, ведь оно рано или поздно аукнется.

5:1950

5:9

Ведущие специалисты ортопеды и травматологи при возникновении необходимости “похрустеть пальцами” предлагают заменить эту процедуру динамическим упражнениями или побаловать ваши пальцы ванночками с добавлением морской соли.

5:446 5:456 5:557

6:1064 6:1074

• 1. Сгибайте и разгибайте пальцы в кулак, при выполнение этого движения не забывайте напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
• 2. Представьте, что вы кого-нибудь щелкаете по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
• 3. Сжимаем, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
• 4. Выполните перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
• 5. Соедините пальцы в “замок”, поднимите их над головой и резко опустите их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.
• 6. Соедините пальцы в “замок” и поделайте ими “волну”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

6:2548

Вот такие простые и безболезненные упражнения заменят хруст пальцами.

6:132

Но если упражнения помогут пальцам, то, к сожалению, избавиться от привычки они не помогут. Старайтесь отвлечь себя при возникновении желания похрустеть пальцами. Для начала, можно просто помассировать руки. Если и это не помогло, перебирайте между пальцами маленькие шарики или ручку, а еще лучше приобретите себе кубик-рубик и собирайте его при возникновении желания похрустеть пальцами. И следует помнить, что в молодом возрасте избавиться от вредной привычки намного легче, чем в пожилом.

6:1037 6:1047

Но если уж вам так хочется похрустеть, то почему бы и не похрустеть?

6:1179 6:1189 6:1241

7:1748

7:9

1-Сцепите ладони вместе. Скажем, как если бы держали игральную кость между ними. Это - первый этап.

7:189 7:199

2- Резко распрямите пальцы и надавите на сустав каждой фаланги. Нижними хрустнуть будет просто, верхними - сложнее, но тоже можно. Силы, с которой вы давите, должно хватить, чтобы хрустнуло сразу.

7:555

Иногда это не помогает. Если вы все давите и давите, если уже и палец заболел, а не хрустит - оставьте этот палец в покое!

7:781 7:791

3- Другой вариант - сжать одну ладонь в кулак. Затем, соответственно, надо упереть в нее другую ладонь и нажать. Так вы сможете прохрустеть сразу целым рядом!

7:1078

Можно чуть повернуть руку и надавить на верхние суставы тоже. К этому, кстати, придется привыкать, а сначала это еще и больно.

7:1315 7:1325

4- Хрустите одним пальцем за раз. Сожмите кулак, как это требуется для других методов, но теперь сконцентрируйтесь на одном пальце в один момент времени. Если все давление направить на один палец, то хрустнуть может ну просто очень громко!

7:1762

Ладонью одной руки держите ту, палец на которой вы будете подвергать давлению. На этот палец давить надо большим пальцем. Давите или сверху, или снизу пальца - главное, чтобы по одному за раз. Поэкспериментируйте и не сжимайте руку в кулак. Вместо этого складывайте ладони так, будто бы вы молитесь. Ваши пальцы и ладони должны касаться друг другу. Затем ладони разведите… а пальцы держите по-прежнему прижатыми друг к другу! Давите пальцами на пальцы сильнее, разводя ладони, пока не хрустнет.

7:911

Тут может потребоваться чуть повертеть руки. Средний и безымянный пальцы должны хрустнуть сразу, указательный и мизинец - через какое-то время. 6-Научитесь хрустеть, выворачивая пальцы.

7:1259

Тут есть два варианта:

7:1303

Одной рукой беритесь за палец, держите палец прямо, а руку начинайте поворачивать. Со временем научитесь, будет получаться хорошо!

7:1551

Так можно хрустеть и верхними фалангами - просто браться надо чуть выше.

7:140

Ухватите верхнюю часть пальца и поверните руку. Иными словами, вы будете не вертеть хрустящую руку, а вертеть руку, хрустя в это время.

7:394 7:404

7-Научитесь хрустеть пальцами, вовсе к ним не прикасаясь. Напрягите пальцы и начните медленно выгибать их вперед. Это может сработать, если у вас вообще легко получается хрустеть. Впрочем, для многих это - недостижимая мечта.

7:816 7:826

Еще меньше людей умеют выжимать хруст из пальца, который только что хрустнул. Если у вас такое не получается, не переживайте - минут через 5-10 получится.

7:1111

Способов выжать из пальцев хруст много: вертеть пальцами, печатать ими, а затем резко вытягивать… главное, тяните посильнее.

7:1354

Хрустеть можно каждым пальцем по отдельности, при этом можно даже обнаружить, что пальцы хрустят под тем или иным углом. Экспериментируйте, выворачивая руки!

7:1652

Большим и указательным пальцами зажмите палец на другой руке за среднюю фалангу, сдавите его, повертите туда-сюда - и вы услышите не хруст, а что-то типа “клика”.

7:311

Можно сильно вдавливать нижнюю часть пальца, чтобы выжать из нее хруст. Поверьте - получится, хотя и не сразу.

7:519

Расслабьте пальцы, затем ухватите один из них и начните выгибать по сторонам.

7:671

Многих интересует вопрос, насколько вреден хруст пальцев, почему он возникает. Некоторых он сильно может раздражать, других, наоборот, расслабляет. Европейский медики уверены в том, что хруст очень вредный. Все может закончиться таким заболеванием, как .

Что происходит при хрусте пальцев?

Если человек начинает хрустеть пальцами рук, ног, он таким способом хочет восстановить суставы, чтобы чувствовать себя комфортно, это приводит к серьезной дестабилизации суставов и опасно для здоровья. Могут быть ущемлены нервы, часто наблюдается вывих, подвывих.

Когда начинают напрягаться пальцы, появляется чувство скованности в суставах. Сначала поверхность может сильно сжиматься, у человека возникает сильнейшее чувство дискомфорта, он хочет расслабиться при хрусте, но, наоборот, начинает разбалтывать суставы. При растяжении пальцев, падает давление в жидкости между суставами, после возникает газ, когда пузырьки лопаются, слышен хлопок. Опасно, когда человек при этом получает пальца.

Как отучится от хруста пальцами?

Первым делом помните о том, что придется отказаться от этой вредной привычки, для этого вам потребуется сила воли. Когда вы чувствует мягкость, после хруста советуют применять динамичный, простой комплекс упражнений, так вы улучшить состояние суставов.

Советуют для рук приготовить специальную ванночку с добавлением соли, хвои. Эффективность ее высокая. Используется для ванночки . Принимать около недели.

Вред хруста пальцев

Доказано медициной, что статические напряжения, если кисть долгое время нагружается, неудобно находится, напрягается хрящевая зона, после возникает смещение в костяшках, суставах пальцев. Когда человек желает избавиться от напряжения, он сильно хрустит пальцами. Так можно избавиться от психического напряжения, но сильно навредить суставам, хрящам, это приведет к тому, что будет разболтана структура конечностей.

Щелчки, хруст отличаются необычной природой возникновения. У человека при хрусте возникает сильная боль. Лучше всего обратить внимание на такое упражнение, как вращение кулаками. Затем нужно хорошо расслабить кисти рук, стряхнуть их и опустить.

Укрепить кисти можно с помощью ванночек для рук. В данной ситуации смешивается емкость с теплой водой, морская соль, все продержать около 15 минут.

Включите в рацион питания пищу богатую на кальций, так вы сможете укрепить кости, хрящи. Также советуют употреблять холодец, кисло-молочную продукцию.

Лучше все физические упражнения выполнять поэтапно. Вместо щелканья лучше выполнить массаж для рук, постоянно крутить шарик, кубик-рубик. Советуют обратить внимание на такой вид спорта, как плаванье, с помощью его хруст не будет для вас проблемой.

Всегда помните о том, что молодость быстро проходит, спустя 15 лет, у вас могут начать пухнуть суставы, выгибаться пальцы. После тревожит невыносимая боль.

Хрустеть может разная группа суставов, часто самопроизвольное щелканье появляется, если человек умышленно сгибает пальцы рук. Хруст появляется в разных суставах, бедре, локте, позвоночнике, плечах, коленях, пальцах.

Когда пальцы начинают вытягиваться, в сумке суставов происходит трибонуклеация, образовывается большое количество газовых пузырей, особенно, когда человек двигается рано.

Опасно, когда хруст приводит к остеоартрозу, артриту. Последнее время ученые медицины доказывают то, что хруст абсолютно безопасен. Был проведен эксперимент, когда хрустели пальцы левой руки ежедневно до 60 лет, все было нормально, нарушений не наблюдалось.

Патологический вид хруста

Такой симптом отличается от другого тем, что возникает каждый раз, когда человек повторяет движения, протекает без рефрактерного периода, возникает сильная боль, человек ограничен в движениях.

Хруст патологического вида в суставах наблюдается, если нарушается конгруэнтность в суставах, такое происходит, когда поражен хрящ. Хруст характерен для остеоартрита, остеоартроза. В данной ситуации хруст сопровождается скрипом, припухлостью, может повышаться температура тела.

Часто хруст является воспалительный процесс в сумке, бурсит, при котором воспаляются сухожилия. Наблюдается поражение плеча. В коленях хруст возникает, если повреждается мениск.

Профилактика хруста в пальцах

Если вам нужно восстановить поврежденный сустав, нужно как можно больше двигаться. Когда вам приходится находиться в одном и том же положении, через время обязательно вставайте, постоянно двигайтесь. В офисе нужно встать, повернуть голову, вращать руками, сильно сжать кулаки, после выполнить движения плечами.

Заниматься спортом нужно не меньше, чем 3 раза в неделю. Помните о том, что проблемы с суставами могут появиться, если заниматься травматическим видом спорта, лучше отдать предпочтение йоге, плаванью.

Также нужно постоянно следить за своим весом, из-за него начинают страдать ноги, позвоночник, все суставы, в данной ситуации нужно придерживаться диеты, выполнять гимнастику. Если вы правильно подберете комплекс, вы сможете защититься от артроза, простимулируйте рост ткани хрящей.

При сильной боли вам помогут хондропротекторы, в их составе содержится хондроитин, глюкоза. Препараты эффективные, их пациент легко переносит. С помощью препаратом можно замедлить разрушение суставов. Также в данной ситуации важно принимать хондропротекторы, сосудорасширяющие лекарственные препараты, так можно улучшить в суставах кровообращение.

Советуют принимать солевые ванны, они очень полезны для здоровья. Соль кладут в ванну, с экстрактом шалфея, ромашки, сосны. Также советуют принимать ванны с добавлением эфирного масла пихты.

Итак, хрустеть пальцами может быть вредно, важно это учитывать и делать это, как можно реже. Чтобы предупредить самопроизвольный хруст, нужно не забывать за профилактические меры, способы, которые облегчат симптоматику, улучшат состояние суставов.

Хруст пальцами является распространённым занятием. Одни воспринимают этот звук, как привычный, другим он неприятен, и даже раздражает. Что вызывает хруст в пальцах рук, может ли это свидетельствовать о наличии патологии, и опасны ли манипуляции с хрустом?

Вы узнаете

Причины хруста

Причин хруста в пальцах может быть множество. Но из всех возможных факторов наиболее распространенными бывают три, которые не говорят о наличии серьёзных отклонений:

• Реакция в синовиальной жидкости

Хруст (щелчки) пальцев вызваны не повреждением сустава, а реакцией на трение синовиальной жидкости. Это вещество выполняет роль смазки, которая при резком движении расширяется, а давление вокруг падает. Так как в синовиальной жидкости находится скопление газов, они вступают в реакцию, именуемую кавитацией. Вследствие этого азот, кислород и углекислый газ производят звук лопающихся пузырьков. Даже в обычном состоянии такой хруст может проявляться у любого человека, и это не является какой-либо аномалией.

• Связки и сухожилия

Ещё одной распространенной причиной щелчков в пальцах является незначительное смещение сухожилий рядом с суставом и связок. Их положение меняется при привычных движениях. В этот момент происходит растяжение сустава и возврат связки в привычное положение.

Щелчки раздаются не только в конечностях, но и шейных позвонках. Постоянный треск такого характера в некоторых случаях развивается на фоне патологий. Если симптом дополняется болевыми ощущениями различной интенсивности, рекомендуется обратиться к врачу.

• Особенности функциональности

Нередко повышенная подвижность суставов встречается в пубертатном периоде, когда ещё костная ткань не окрепла окончательно. При активном образе жизни или играх такой хруст проявляется и у маленьких детей. В процессе развития происходит активное формирование и укрепление хрящевой и суставной ткани. Впоследствии они становятся:

1. более выносливыми;
2. утрачивают лишнюю гибкость.

Если хруст и щелчки продолжаются на протяжении нескольких лет, это может свидетельствовать о генетической патологии. Но такие случаи достаточно редки. Обычно после завершения переходного возраста характерный треск исчезает.

Вреден ли хруст пальцам?

У некоторых людей щелчки и хруст пальцами в суставах устойчиво вошли в привычку. Одни делают это для снятия стресса, другим просто нравятся подобные разминки. Такие манипуляции с суставами вызывают у специалистов противоречивое мнение. По мнению некоторых исследователей у абсолютно здорового человека периодический хруст не вызовет никаких патологий. Но есть и обратное мнение, ведь при принудительном воздействии на синовиальную жидкость происходит своеобразное расшатывание сустава из-за постоянного перепада давления.

Воздействие на суставы в раннем периоде не будет заметным. Но если специально хрустеть пальцами на протяжении нескольких лет, это может привести к опуханию костной ткани. У многих людей, которые любят щелкать пальцами, наблюдается некоторая припухлость в суставах рук. Они становятся выпяченными.

В этом видео вам подробно расскажут и покажут, как происходит хруст в пальцах и насколько он вреден.

В чём опасность?

Продолжительный и бесконтрольный хруст пальцами постепенно дестабилизирует суставы. Это приводит к постоянным вывихам, защемлению нервных окончаний и воспалению. Все эти симптомы могут легко стать предпосылками артрита. И доказательством этому стали многочисленные исследования. Некоторая группа людей подверглась наблюдению. Они щёлкали пальцами определённый период, а затем проходили рентгенологическое обследование. У большинства из них наблюдалось незначительное опухание суставов.

В этом видео вы узнаете иное мнение - так вредно ли хрустеть пальцами?

Хруст и щелчки на фоне заболеваний

Патологический суставной хруст говорит о проблемах в работе суставов. С прогрессированием болезней могут развиваться многочисленные осложнения.

Это воспалительное заболевание суставов развивается на фоне инфекции или травмы. При бурсите стойко поражается синовиальная суставная сумка. Также часто болезнь возникает на фоне постоянных переохлаждений. Помимо хруста в руках добавляются и другие симптомы - боль в руке, посинение, покраснение покровов и даже головная боль с тошнотой на фоне инфекции.

Существует несколько разновидностей - ревматоидный, инфекционный или подагрический. В независимости от их происхождения все они вызывают нарушение в суставах и хрящах. Для артрита характерны щелчки в пальцах рук из-за отёка поражённых тканей, которые цепляются за выпуклые образования костной ткани. Это происходит во время движения. Обычно щелчки сопровождаются болью даже при незначительной активности.

Данная патология - ещё одно нарушение сухожилий в суставах. На фоне щелчков возникает болезненность и покраснение в поражённой области. Отследить хруст можно с помощью фонендоскопа во время движения. С прогрессированием заболевания хруст слышен без специальных медицинских приспособлений. При некоторых видах отмечается локализованный отёк.

Развитию артроза может дать начало даже единичная травма. Зачастую патология наблюдается у спортсменов, чьи суставы, связки и сухожилия постоянно подвергаются значительной нагрузке. По мере старения организма болезнь быстро прогрессирует, выражаясь в звонких щелчках. Обычно артроз - болезнь суставов именно на руках.

• Отложение солей

В синовиальной сумке, располагающейся возле сустава, начинают откладываться микроскопические кристаллы соли. При незначительной активности и отсутствии гимнастики они каменеют. Это приводит к развитию артрита. Патология вызывает воспаление и деформацию костной ткани. Постепенно она приобретает шершавость. Во время нагрузок на кисть и движений слышны щелчки или хрусты.

• Различные травмы

Неоднократное повреждение сустава во время тяжёлых физических нагрузок или падений даёт начало разрушению сустава или растяжению сухожилий. Постепенно появляются незаживающие микротрещины. Синовиальная жидкость при трении начинает издавать звук хруста. Любые травмы повышают риск возникновения вышеперечисленных заболеваний. Любое из них будет являться посттравматическим.

Диагностика

Если хруст проявляется непроизвольно, причиняет дискомфорт и даже боль, то на этом этапе следует проконсультироваться со специалистом. Для этого можно наблюдаться у любого из этих врачей - ревматолога, ортопеда или хирурга. Первую консультацию лучше произвести у терапевта, чтобы он точно определил по анализам и жалобам, к какому узкому специалисту лучше обратиться за дальнейшей помощью.

Стрелкой указана полость в суставе, где образуется звук хруста.

1. Рентгенограмма позволяет быстро выявить эрозии, пустоты, и увеличение суставной щели. При каких-либо патологиях на снимке будет точно отображаться истончение хрящевой ткани.
2. Магнитно-резонансная томография позволит визуализировать некоторые места соприкосновения с хрящом, которые не различаются на снимке через рентген.
3. После всех пройденных исследований и по настоянию врача может понадобиться артроскопический анализ сустава. Он является специальной операцией с минимальным травматизмом. Позволяет и диагностировать, и одновременно провести лечение.

Методы лечения

Сам по себе хруст в суставах не лечится. Он может быть всего лишь одним из многочисленных симптомов различных нарушений костной ткани. Для их устранения применяются комплексные терапии, которые назначаются врачом. Обычно после поддерживающих лекарств от артрита, артроза и других заболеваний, хруст проходит самостоятельно.

Препараты

В лечении суставов применяются различные группы препаратов. Это могут быть инъекции нестероидные противовоспалительные или гормональные средства в виде таблеток, комплексы для восстановления хрящевой ткани.

Если присоединилась инфекция, уместным будет использование противомикробных препаратов направленного действия. Больному важно поддержать защитные силы организма с помощью иммуномодулирующих средств. Они могут быть растительными или синтетическими.

Для улучшения общего состояния и ускорения метаболических процессов употребляются витаминные комплексы. Их можно заменить индивидуально подобранным полноценным рационом.

Физиотерапия

Благодаря таким процедурам обменные процессы в тканях и хрящах значительно повышаются. Предотвращается застой и склеротичные изменения в структуре сустава. Широко используются радоновые ванны, грязевая терапия, прогревание парафином. Физиотерапевтические процедуры запрещены в момент обострения воспалительного процесса и при добавлении сопутствующих тяжёлых хронических болезней.

Домашнее лечение

К нетрадиционным методам лечения необходимо подходить с осторожностью. Наилучшей альтернативой будет гомеопатическое лечение натуральными препаратами и биологически активными добавками. В их составе находится множество компонентов, которые при регулярном употреблении способствуют восстановлению костной ткани. Их лучше начать применять как можно раньше, ведь после разрушения костная ткань не восстанавливается.

Дополнительные упражнения:

1. Для расслабления рук и избавления от вредной привычки постоянно хрустеть пальцами, полезно делать несложные упражнения. Их можно разработать самостоятельно.
2. Полезным будет сжимание и разжимание ладоней, сложенных в замок.
3. Для укрепления суставов на руках и локтях конечности поднимают вверх, удерживают несколько секунд в сомкнутом положении и плавно опускают вниз, разжимая замок.
4. Поочередно на уровне груди сжимают и разжимают пальцы к ладоням.
5. Кистями, сложенными в замок делают волнообразные движения из стороны в сторону.
6. Ладонью, сложенной в кулак делают обороты вокруг кисти поочерёдно в левую и правую стороны.

При некоторых патологиях крайне нежелательно подвергать суставы прогреванию. Это может усугубить воспалительный процесс или повысить риск распространение инфекции вглубь.

Способ снять напряжение или банальная привычка? Любители похрустеть фалангами об этом вряд ли задумываются. Они выполняют механические движения, что называется, «на автомате», получают от этого удовольствие, а иногда и раздражение окружающих. Но, может, от такой «игры руками» есть польза? Сегодня выясним, вредно ли хрустеть пальцами, и чем вызвано такое явление.

Специалисты к желанию «похрустеть косточками» относятся по-разному: кто-то считает занятие небезопасным для здоровья, а другие уверены, что это не приводит к серьезным патологиям.

Привычное дело

Общественный транспорт, офис, школьный кабинет или домашняя обстановка - хруст пальцами можно услышать где угодно. Несмотря на разное видение последствий такого занятия, врачи сходятся в одном - регулярное желание размять кисти рук - просто привычка .

Постоянное «извлечение звуков из пальцев» специалисты считают зависимостью: в такие моменты человек не отдает себе отчет в действиях - они становятся разумеющимся занятием.

К слову, от привычки хрустеть фалангами далеко не каждый может избавиться: отучить заядлых любителей от «шумных движений» бывает не очень просто.

Хорошо или плохо?

Однако большинство ученых и врачей все же считают регулярное похрустывание пальцами вредным занятием. Неконтролируемый процесс вызывает:

• изменение формы кистей;
• расшатывание суставов;
• ущемление нервных окончаний;
• уменьшение объема синовиальной жидкости;
• вывихи и подвывихи;
• отечность и припухлость;
• заболевания воспалительного характера.

Систематическое надавливание на кости провоцирует разбалтывание, приводит к их хрупкости, что грозит развитием серьезных недугов.

А вот Елена Малышева считает, что ничего страшного в этом нет, и это просто плохая привычка. Кстати, к такой мысли сводятся почти все положительные мнения о похрустывании пальцами: не столько полезно, сколько безвредно для организма человека.

«Музыкальные» движения кистями, как психологическое «обезболивающее» средство, расслабляет и снимает эмоциональное напряжение, помогает сосредоточиться, но не более. Самим суставам облегчения щелчки не приносят.

Если и есть польза в этом занятии, то лишь в случаях, когда вы делаете утреннюю зарядку или решили размяться после длительного нахождения в одном положении, например, во время работы за компьютером. Но и тогда движения должны быть правильными.

Почему «звучат» пальцы

Бытует мнение, что хруст производят непосредственно кости - они трутся друг о друга и издают шум. Однако такое представление ошибочно: в этом случае человек бы испытывал нестерпимую боль. Секрет «музыки» пальцев заключается в другом.

Между нашими суставами есть синовиальная жидкость, которая служит своеобразной смазкой для костей, делает их движения плавными и бесшумными. Именно это специальное вещество играет определяющую роль в создании хруста.

Когда вы нажимаете на кисти, фаланги начинают двигаться нетипично, жидкость проникает в пространство между костями, давление снижается, и появляются скопления воздуха. Такие «пузырьки» лопаются, когда сочленение возвращается на место, и возникает характерный звук.

Кроме всего, хруст может быть связан с излишком белка в синовиальной жидкости. К этому приводит усиленное потребление соответствующей пищи или воспалительные процессы.

Хруст суставов - привычное дело для профессиональных спортсменов и людей, постоянно испытывающих физическую нагрузку.

Принудительное давление на суставы: как это происходит

Общепринятая версия «рождения музыки» пальцев основана на научном опыте.

Для медицинского эксперимента была набрана группа из 20 добровольцев. При помощи особого механизма их пальцы вытягивали, а процесс фиксировали на рентгеновских снимках. По итогам опыта ученые выяснили, что в момент, когда сустав находится в напряженном состоянии, давление в области его соединения сиюминутно падает. Из-за этого в синовиальной жидкости начинаются сильные колебания, и происходит эффект «закипания».

Образуется скопление газа, которое из-за герметичности сустава не может выйти наружу, но проникает в межсуставную жидкость и в процессе изменения давления лопается. Происходит щелчок, который мы и воспринимаем как хруст. К слову, это характерно как для естественного, так и для специального растяжения суставов.

Однако врачи-ортопеды выдвигают свою версию: по их мнению, звук рождается в связках и сухожилиях, которые преодолевают сопротивление при сгибании конечностей.

Чем грозит

Единичные случаи хруста пальцами, конечно, не приводят к серьезным последствиям. Но если желание производить такие манипуляции перерастает в привычку, будьте готовы к проблемам со здоровьем: регулярное и неестественное давление на фаланги не проходит бесследно.

Эффект от действий, которые многие считают «прикольными», не будет мгновенным. Сами по себе суставы разрушаются довольно медленно, происходит это на протяжении всей жизни. Поэтому плоды своих желаний в молодости «похрустеть костями» придется пожинать в зрелом возрасте.

На начальной стадии суставной механизм расшатывается, синовиальной жидкости начинает не хватать, теряется эластичность. Появляется трение, которое приводит к трещинкам, дроблению и протиранию хрящей, защемлению нервных окончаний. Суставы опухают, развиваются воспалительные процессы. Происходят частые вывихи.

Но самым серьезным следствием привычки похрустеть кистями становится артрит - конфигурация конечностей меняется, и снижается их подвижность.

Безобидные, как кажется, но частые и неестественные манипуляции пальцами приводят к нешуточному и опасному эффекту: функции кистей рук ограничиваются, и постепенно вы не сможете совершать даже простые движения.

Если привычка у ребенка

От вредной привычки необходимо избавляться с детства. Если вы заметили, что ваш ребенок часто щелкает пальчиками, расскажите ему о последствиях: предупредить развитие болезни проще, нежели вылечить. Чем раньше ваше чадо перестанет давить на кисти рук, тем лучше для его же здоровья.

Кстати, если хруст суставов наблюдается у младенца, это не означает, что ему больно. Просто костная система формируется и укрепляется. Звуки должны прекратиться после шести месяцев жизни малыша. В противном случае покажите ребенка врачу: при выявлении патологии он назначит лечение.

Главное - умеренность

Наша костная система создана, чтобы двигаться. Но нагрузка на тот или иной участок не должна быть сильной: тут главное правило - умеренность. Даже если речь идет о пальцах.

В то же время не воспринимайте каждый звук суставов как нечто аномальное или патологическое. Хруст хрусту - рознь.

Хотите чтобы руки были здоровыми? Оградите их от «хрустомании».

Когда норма

При движении, резких поворотах, выполнении физических упражнений суставы могут издавать звуки. Так происходит естественное расслабление костного скелета и мышц. И если ваш организм здоров, то, как правило, шум не особо слышен. К тому же хруст считается нормой, когда не сопровождается:

• болями;
• отечностью;
• покраснением;
• скованностью движений.

В противном случае речь вполне может идти о развитии заболеваний.

Патологический хруст

Если во время движения суставной «шум» сопровождается болевыми ощущениями, к тому же имеются припухлость и отечность, это говорит о появлении признаков деформации суставов. Безусловно, возникновение таких симптомов игнорировать нельзя.

Специалисты выделяют следующие причины хруста пальцев на руках:

• Отложение солей : хрящи и мышечные волокна отвердевают, в результате снижается подвижность, и человек ощущает дискомфорт при разгибании и сгибании пальцев.
• Нарушение структуры сочленений .
• Врожденная патология : повышенная подвижность приводит к хрусту, но без причинения неудобства.
• Воспалительный процесс мышечной ткани.
• Артроз : изнашивание суставов и хрящей, которое влечет уменьшение их подвижности, трение и появление щелчков.
• Последствие перенесенной травмы : переломы, вывихи и растяжения могут оставлять наросты и уплотнения, из-за которых происходит звук.

Помните, что выявить причину болезни или патологию может только квалифицированный доктор: ортопед или хирург.

Избавляемся от привычки

Поскольку любители «похрустеть» делают это, чтобы снять напряжение и расслабиться, специалисты советуют заменить вредное для здоровья занятие на полезные действия. Для этого нужно взять в руки мелкие предметы. Итак, вместо привычного щелканья вы можете:

• перебирать четки;
• крутить пальцами карандаши;
• катать в ладонях небольшие шарики.

В вечерние часы выберите другой эффективный способ расслабить кисти рук: приготовьте ванночки из морской соли или пихтового масла и хвои. Некоторые специалисты рекомендуют также парафиновые обертывания и маски. Так вы сможете сохранить здоровье и красоту рук надолго.

Пересильте себя и приложите все старания для того, чтобы желание хрустеть кистями навсегда исчезло. Это позволит избежать в будущем проблем со здоровьем.

Профилактические меры

Чтобы хруст в пальцах не стал тревожным явлением, стоит прислушаться к мнению специалистов и соблюдать следующие несколько правил:

1. Питайтесь правильно: ешьте больше растительной пищи, не слишком увлекайтесь мясом и молочными продуктами, где содержится много белка; отдайте предпочтение еде, богатой кальцием.
2. Выпивайте достаточное количество воды в день.
3. Выбирайте активный образ жизни: движение предупреждает застой в костной системе. Если ваша деятельность предполагает долгое нахождение в одном и том же положении, хотя бы раз в час устраивайте 5-минутные перерывы на то, чтобы «размять кости».
4. Привычку щелкать пальцами замените специальными упражнениями для кистей рук или легким массажем.

Народный совет: ешьте холодец. Это блюдо не только вкусное, но и полезное. Холодец помогает восстанавливать хрящевую ткань, и ваши руки не будут знать, что значит болеть.

Гимнастика для пальцев

Если у вас возникло напряжение в кистях рук, и его так и хочется снять при помощи привычного хруста, не спешите этого делать. Есть куда более полезные упражнения , которые предлагают ортопеды:

• Поочередно сжимайте ладонь в кулак и расслабляйте, не забывайте при этом напрягать пальцы. Сделайте упражнение 4-5 раз.
• Сымитируйте в воздухе «щелчки по лбу»: задействуйте каждый палец. Повторите 2-3 раза.
• «Ножницы»: поочередно сомкните по 2 соседних пальца на каждой кисти, при необходимости перекрещивайте их с помощью второй руки. Делайте упражнение 4-5 раз.
• Опустите руки на колени, соберите расслабленные пальцы к большому: сделайте ими движение, будто пытаетесь стряхнуть капли воды с ноги. Повторите 4-5 раз.
• Соедините кисти в «замок» и сымитируйте движение волны, вращение. Сделайте 4-5 раз.
• Поочередно сжимайте пальцы: сначала мизинец, а затем все остальные, повторите, соблюдая обратный порядок. Упражнение сделайте 2-3 раза.
• Скрепите кисти в «замок», потянитесь вперед и вверх, одновременно разворачивайте ладони от себя. Спина должна быть выпрямлена, тело расслаблено. Повторите 3-4 раза.

Дела, как известно, важнее слов. Поэтому пока специалисты спорят о том, можно или нельзя хрустеть пальцами на руках, побалуйте ваши кисти - сделайте зарядку и приготовьте хвойно-солевую ванночку. Наведите порядок в своей голове и избавьтесь от вредной и опасной привычки. Подарите себе шанс лишний раз не болеть и оставаться здоровым как можно дольше!

Одноклассники

7 привычек для здоровых суставов

Подробности

Автор: ЛДЦ Нейрон

Опубликовано: 10 Ноябрь 2015

Мы заботимся о состоянии позвоночника, пытаемся в достаточной степени нагружать мышцы. Но вот о суставах вспоминаем только тогда, когда появляется дискомфорт или даже боль. Давайте попробуем научиться относиться к суставам с любовью и уважением, чтобы никогда не предсказывать погоду по неприятным ощущениям в руках и ногах.

 

1. Избавьтесь от неудобной обуви

Какими бы дорогими ни были ваши туфли, откажитесь от них, если колодка не удобная.

И даже если вы выложили две зарплаты за пару полусапожек, откажитесь от неудобной обуви! Туфель на свете много, а ног у вас — всего одна пара. Узкая обувь на высоком каблуке деформирует ногу: большой палец отведен к среднему, при этом основная нагрузка приходится на передний отдел стопы. Сустав деформируется и возникает та самая твердая шишка сбоку большого пальца. Избавиться от этой деформации можно только с помощью оперативного вмешательства.

2. Не хрустите пальцами

Зачастую полезная привычка разминать кисти рук и пальцы превращается в опасное увлечение хрустеть пальцами. Если вы уже приобрели эту досадную привычку, поспешите от нее избавиться. Хруст вреден, так как травмируется суставная сумка и в пожилом возрасте может развиваться артроз. У людей, которые часто хрустят пальцами, дрожат пальцы (если их вытянуть). Чтобы вам было проще отказаться от вредного хруста, купите специальное колючее кольцо для пальцев. Его можно катать по пальцам, массируя их подушечки и улучшая тем самым состояние мозга.

3. Правильно ходите

Коленные чашечки за всю нашу жизнь выдерживают огромную нагрузку. Помимо ежедневного ношения всех наших килограмм, коленные суставы испытывают нагрузки из-за неудобной обуви, дополнительного веса нашей одежды (вес которой, особенно зимой, достигает нескольких килограммов). Но помимо всего этого мы неправильно ходим. Проследите за собой: пружинят ли ваши ноги во время ходьбы? Ставите ли вы стопу мягко? Потренируйтесь дома босиком, а затем примените это умение: мягко опустите стопу на пятку, а затем как бы перекатите вес своего тела на носок. Если вы решитесь на длительную прогулку или пробежку, позаботьтесь о дополнительном утеплении ваших коленей. Если у вас нет специальных наколенников, повяжите на колени гетры или длинные гольфы.

4. Плавайте в бассейне

Ничто не разгружает позвоночник и суставы лучше, чем плаванье. Когда тело находится в воде, на него практически не действует сила притяжения, и наш собственный вес не давит грузом — мы его вообще не ощущаем. Кроме того, этот вид спорта подходит особо стеснительным девушкам — ведь в воде фигура почти незаметна. Даже если вы не любите плавать и не желаете укреплять мышцы спины регулярным плаваньем, посещайте бассейн хотя бы для того, чтобы полежать в воде. Или неспешно проплыть вдоль бортика. Даже часовая разгрузка суставов благотворно скажется на их состоянии.

5. Разогревайтесь в сауне

О благотворном влиянии сауны на весь организм сказано немало. Горячий пар костей не ломит и помогает избавиться от многих недугов. Также сауна полезна и для поддержания здоровья суставов. А если болезнь уже есть — то и для излечения суставных недугов. Нанесите на коленные, локтевые суставы согревающие мази — например, смесь меда и масла. Мед вызовет прилив крови к тем участкам тела, на которые он нанесен, улучшая общее состояние.

6. Начинайте утро с потягиваний

Начинать каждое утро с потягиваний — что может быть приятней? Но, как правило, мы ленимся не только делать утреннюю зарядку, но и даже потягиваться, лежа в постели. Пора привыкать начинать утро с пользой для себя и суставов. Не вскакивайте с постели сразу по звонку будильника. Вытянитесь в струнку, натянув носки ступней и руки. Поверните верхнюю часть туловища вправо, а нижнюю — влево. Затем наоборот. В заключение станьте на четвереньки и выгните спину, как кошка. Вашим суставам понравится такое начало дня!

7. Одевайтесь по погоде

Если вы привыкли одеваться не по погоде, то знаете, что ничего ужасного не произойдет, если забыть поддевать теплые колготы и защищать поясницу от сквозняков. Возможно, появится небольшой насморк. Возможно, будет болеть голова. Может быть, переохлаждение приведет к обострению хронических заболеваний, в том числе «по-женски». Но всем, кто хочет сохранить здоровье и отличное самочувствие, стоит помнить, что привычка одеваться не по погоде, особенно, слишком легко — бомба замедленного действия. Ревматизм любит тех, кто забывает глянуть на градусник перед выходом на улицу.

лдц "Нейрон"

Добавить комментарий

Можно ли щелкать суставами пальцев рук? Почему вредно и нельзя хрустеть пальцами

Некоторые люди любят хрустеть и щелкать суставами пальцев. В обществе принято считать такую привычку вульгарной и вызывающей, а медики, утверждают, что это еще и вредно.

Но так ли это на самом деле, можно ли хрустеть или щелкать суставами пальцев, если этого хочется, и чем действительно угрожает эта достаточно распространенная привычка?

Что происходит с суставами пальцев, если ими щелкать

Те, кто любит хрустеть суставами пальцев на руке, заявляют, что это ничуть не вредно, наоборот, рекомендуется делать, так как суставы пальцев таким образом расслабляются, а их элементы принимают нужную позицию.

С одной стороны, это так и есть. Когда сустав напряжен, возникает его скованность, человек может ощущать дискомфорт и даже боль. Это вредно.

Если похрустеть суставами пальцев на руке, неприятные ощущения исчезают, поскольку они действительно расслабляются. Но при этом сам сустав разбалтывается, его связки расслабляются, а если хрустеть суставами постоянно – восстанавливаться они не будут успевать.

Характерный звук возникает по причине газа, который скапливается между суставными элементами и выходит при растягивании или выгибании пальцев.

Считается, что это очень вредно. Если щелкать пальцами на протяжении нескольких лет каждый день, можно получить такое неприятное заболевание, как артрит. Поначалу никаких тревожных симптомов пациент замечать не будет. Возможно, они так и не появятся. Но если человек имеет предрасположенность к суставным патологиям, то со временем его могут беспокоить:

• Отеки большого пальца руки или всей кисти;
• Непроизвольное выгибание пальцев;
• Деформация суставов;
• Боли от незначительных и редких до очень интенсивных.

Нередко хрустеть начинают крупные суставы – коленный, локтевой или плечевой, голеностопный, тазобедренный. Многие исследователи считают, что именно привычка щелкать пальцами приводит некоторых людей к артрозу, артриту и другим патологиям суставов, например это может быть полиартрит пальцев рук. Но даже если болезнь не разовьется, это вредно, так как может спровоцировать:

1. Вывих или подвывих сустава большого пальца.
2. Ущемление нервных волокон.
3. Потерю стабильности сустава большого пальца или кисти руки.
4. Деформацию конечности и нарушение ее анатомического строения.

Потому от не самой красивой и опасной привычки лучше постараться избавиться как можно быстрее.

Как избавиться от дурной привычки

Большинство пациентов понимают, что похрустывать руками, а тем более – плечами или позвоночником, вредно. Однако чтобы отказаться от любой привычки, требуется сила воли – и эта не исключение.

Повторять любителю такого способа разработки сустава, что это вредно и рано или поздно закончится артритом, бесполезно. Эффективнее будут специальные упражнения.

• Вращение кистями. Руки поднять перед собой и поочередно выполнить каждой кистью вращательные движения в одну и в другую сторону. Сделать нужно по пять подходов каждой рукой;
• В том же исходом положении несколько раз сжать и разжать пальцы в кулак, напрягая их при этом. Повторить 5-7 раз;
• Каждым пальцем руки делать воображаемые щелчки по лбу, на каждый палец по три щелчка;
• Поочередно с усилием сжимать каждый палец, начиная с мизинца;
• Пальцами имитировать в воздухе ножницы, разрезающие большой и плотный лист бумаги;
• Сложить пальцы обеих рук в «замок» и выполнять «волну», опуская их с усилием вниз и проводя затем над головой.

Если то и дело хочется похрустеть суставами, нужно чем-то занять руки. Это может быть самомассаж, кубик Рубика, специальные мини-тренажеры для пальцев рук, шарики или палочки. Главное не поддаваться слабости и чем-то как можно быстрее отвлечься.

Для профилактики воспаления суставных тканей и их преждевременного износа рекомендуется несколько раз в неделю делать ванночки из хвои или с добавлением морской соли. Важно следить за диетой и питанием, не допуская увеличения веса.

Нужно стараться делать гимнастику не только для суставов пальцев рук, но и для других – это поможет избавиться от хруста и сохранить подвижность до преклонных лет.

• Хруст, как вариант нормы
• Другие причины

Хруст в суставах - звук, знакомый практически каждому человеку. Относятся к нему обычно довольно равнодушно, считая эту проблему безобидной. Действительно, появление такого звука в некоторых случаях - нормальное явление, но иногда появление хруста может говорить и о развитии заболевания.

Хруст, как вариант нормы

Итак, прежде чем решать, что делать, когда хрустят коленные или плечевые суставы (а именно они являются самыми «громкими»), нужно разобраться, а есть ли проблема на самом деле?

Существует несколько гипотез, которые описывают причину появления такого звука. При этом далеко не все гипотезы предполагают наличие заболеваний, в большинстве случаев считается, что это нормальное состояние. Наиболее распространенная гипотеза предполагает, что в синовиальной жидкости растворено довольно много газа. При некоторых движениях размер полости сустава увеличивается и газ высвобождается из жидкости, принимая форму пузырьков. Процесс их образования и воспринимается человеком, как щелчок или хруст. Такое явление является нормальным, его называют кавитацией. После этого пузырьки постепенно растворяются и сустав возвращается в свое прежнее состояние. Когда это происходит, возможно повторное появление «хруста», но и это будет нормой.

Проще говоря, такой звук может быть нормой, но только если он раздается не чаще, чем раз в 20-30 минут. Если подобные щелчки не сопровождаются болью и не появились после травмы, то идти на обследование к врачу нет смысла. Но стоит обращать внимание на характер хруста - если он изменится, то все же лучше отправиться к врачу.

Другие причины появления хруста в суставах

К сожалению, такой хруст далеко не всегда безобиден. Так, появление характерного звука при каждом повторении определенного движения без описанного ранее естественного периода восстановления (около 20 минут) часто говорит о появлении различных заболеваний, особенно если он сопровождается ограниченностью движения в суставе. Так могут проявлять себя на ранних стадиях артрит, деформирующий артроз, бурсит, тендинит и ряд других заболеваний. При таких симптомах следует обращаться к врачу и немедленно начинать серьезное лечение. Только квалифицированный специалист может назначить соответствующее лечение. В этой ситуации рискованно заниматься самолечением.

Впрочем, существуют и менее опасные причины появления такого хруста, с которыми вполне можно справиться самостоятельно. Так, на вопрос «Что делать, если сильно хрустят суставы?» почти всегда можно ответить - нужно больше двигаться и позаботиться о правильном питании, которое насыщено витаминами. Дело в том, что очень часто причиной появления хруста является малоподвижный образ жизни и отсутствие нормальных нагрузок. Человеческий организм устроен так, что ему необходимы нагрузки, без них организм слабеет. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что слабеют связки и сустав становится «разболтанным». Это еще не болезнь, но ее предвестник.

В такой ситуации самое логичное - добавить движения. Это не значит, что нужно отправляться в спортзал и начинать «тягать» тяжести, достаточно просто больше ходить пешком, по возможности - бегать по утрам.

С другой стороны - избыточные физические нагрузки также приводят к появлению хруста. Здесь уже ситуация прямо противоположная - суставы просто начинают изнашиваться, подобная ситуация является предвестником развития артроза. В такой ситуации все достаточно просто - нужно снизить нагрузки.

Еще одна возможная причина появления хруста - гипермобильность. Это не заболевание, а врожденный дефект соединительной ткани. Некоторые люди даже стараются усилить его тренировками, добиваясь невероятной гибкости. Возможности таких гимнастов очень впечатляют, но с другой стороны - гипермобильность грозит слабостью связок и частыми вывихами суставов. Человеку с таким дефектом нужно стоять на учете у врача, который сможет дать консультации, позволяющие избежать в дальнейшем получения травм.

Также причиной появления хруста может быть травма или дисплазия. Травма, даже старая, приводит к ослаблению связок, даже если было получено хорошее лечение. По этой причине спортсмен, например, получивший один раз травму колена, будет сталкиваться с этой проблемой и в будущем. Дисплазия же представляет собой недоразвитие некоторых тканей, которые должны быть в суставе, что также приводит к его ослаблению. В этом случае также следует обращаться к доктору, поскольку есть риск развития различных вторичных заболеваний.

Почему щелкают суставы, опасно и вредно ли это и что делать?

Как бы ни было странным, но суставы могут щелкать абсолютно в любом возрасте, как у 7 летнего ребенка, так и у человека пожилого возраста, который в большинстве случаев списывает все проблемы на количество своих не малых лет.

Но не всегда возрастные особенности могут стать причиной того, что суставы щелкают и издают другие необычные звуки. Иногда проявление подобной симптоматики может свидетельствовать о тяжелом заболевании, которое нуждается в немедленном лечении.

Причины патологических суставных звуков

Так как причин, которые могут вызвать щелканье в сустав огромное количество, то для того, чтобы более подробно разобраться в каждой из них, их принято разделять на подгруппы.

Физиологические факторы

Первая группа причин — щелканье, которое принято относить к нормальным физиологическим процессам человеческого организма. Даже полностью здоровый человек порой сталкивается с подобным явлением. Ничего опасного в этом нет. Ведь из-за того, что при движении связки немного растягиваются и соударяются, друг с другом возникают звуки подобного характера.

В данную группу также отнесли и скопление газов в самом суставе, ослабленность связочного аппарата, чрезмерные физические нагрузки (особенно у спортсменов), а также, что немаловажно, ведение пассивного образа жизни.

Необходимо понимать, что как чрезмерная нагрузка на суставы, так и ее отсутствие может привести к необратимым негативным последствиям для здоровья человека. Поэтому очень важно уделять внимание всем аспектам.

Ортопедические причины

В эту группу относятся различные патологические процессы, происходящие в организме человека и заболевания костной системы, суставов и связок. Привести к появлению щелканья в суставах могут следующие заболевания:

Чем длительнее протекает заболевание, тем ярче и интенсивнее становятся болевые ощущения в пораженных суставах. В таких случаях лечение проводится в условиях стационара под строгим контролем медицинских работников.

О чем свидетельствуют щелчки в разных частях тела

Наверняка многие замечают, что щелкать суставы могут в различных частях тела, а иногда вдруг начинают хрустеть по всему телу и к сожалению, мало кто догадывается о том, что подобным образом человеческий организм пытается предупредить о возможной опасности (то есть, что в организме на данный момент времени происходят негативные изменения, которые необходимо предотвратить в срочном порядке).

Щелчки по всему телу можно разделить на такие зоны:

О детках отдельный разговор

Довольно часто родители могут заметить необычные звуки суставов, как у грудного малыша, так и у ребенка старшего возраста. В данном случае не стоит паниковать!

Явление подобного характера относится к числу привычных, ведь у большинства деток мышцы и связки еще не достаточно окрепли и не до конца развились, именно поэтому иногда кости могут похрустовать. Обычно с возрастом щелканье исчезает самостоятельно.

В 14-16 лет щелканье возникает по причине окончательного формирования опорно-двигательного аппарата ребенка. Лечение в данном случае не нужно, однако чтобы лишний раз перестраховаться, лучше всего обратиться за консультацией к специалисту.

Грамотное решение проблемы

Чтобы понять, что делать в каждом конкретном случае и каким образом лечить щелканье в суставах, в первую очередь понадобится установить причину, которая спровоцировала данное явление.

Для этого врач назначит прохождение рентгенологического исследования, УЗИ, а также лабораторные исследования крови и мочи.

Только на основании полученных результатов можно говорить о дальнейшей терапии.

В том случае, если конкретная причина неприятных звуков в суставах не относится к патологическим процессам, то специальное лечение не является необходимым. Если же возникает предположение о развитии артроза, артрита или остеоартроза, то необходимо в срочном порядке приступить к медикаментозному лечению.

Для лечения подобного рода заболеваний врачи используют специальные вещества, среди которых Глюкозамин и Хондроитин. Наиболее эффективным препаратом, содержащим данные вещества, является средство Глюкозамин Максимум.

Оно позволяет предотвратить разрушение костной и хрящевой ткани, а также предупредить развитие болезней костей, связок и суставов.

К общим методам лечения суставов можно отнести следующие:

• применение эластичных бинтов в момент тяжелых физических нагрузок и во время занятий спортом;
• проведение сеансов иглоукалывания, магнитотерапии, электрофореза и парафиновых аппликаций;
• прием ванн на основе морской соли, лекарственных растений и эфирных масел;
• применение согревающих компрессов или горчичников;
• прием витаминизированных препаратов и биологически активных пищевых добавок.

Профилактические мероприятия

Для сохранения здоровья всего организма и суставов в частности очень важно следовать следующим простым правилам:

Щелканье в суставах может являться как нормальным физиологическим процессом, так и свидетельствовать о развитии тяжелой патологии.

Чтобы исключить вероятность различных болезней костей, мышц и связок нужно при проявлении тревожных симптомов своевременно обращаться за медицинской помощью.

Однозначный ответ на вопрос: «Вредно или полезно хрустеть пальцами рук?», – не могут дать даже ортопеды.Например, врач из Калифорнии Унгер, считал, что это делать даже полезно. Суставы разрабатываются, и артрит в будущем не грозит. Сам он с детства развлекал приятелей, дергая себя за пальцы левой руки – правая не хрустела – и до 83 лет не испытал никаких неприятных симптомов.

Поэтому и сложилась уверенность, то если бы не было постоянной гимнастики, то совсем не смог бы с возрастом сжимать кисть.

А вот ортопеды Кастолонни и Аксельрод в медицинском труде по описанию ревматических заболеваний назвали специальное изгибание с хрустом пальцев вредной привычкой.

Что будет, если хрустеть пальцами, и почему не стоит развлекать себя и окружающих таким образом?

Почему хрустит сустав?

Когда сочленения растягивают, давление в межсуставной жидкости меняется, и газ, который в ней находится, и выделяет пузырьки, лопающиеся с шумом.

Это бывает не у всех, поэтому нужно представлять, почему хрустят пальцы на руках.

1. В околосуставных мягких тканях имеется врожденная патология. При нахождении в одном положении они как бы «костенеют» , а когда их с силой потом растягивают или разминают, раздается хруст;
2. Постоянный хруст сустава пальцев возникает у тех, кто имеет гипермобильность сочленений. Это встречается не так уж редко. Сочетанные суставные поверхности расходятся свободно, связки растянуты;
3. Опять же генетическая особенность, передающаяся по наследству. Сочетанные поверхности сочленений не совпадают по размеру. Когда они двигаются самостоятельно, то никаких звуков не слышно, если же их специально вертеть, то слышен щелчок.

Возникать хруст может и из-за патологических изменений:

• после травм;
• при болезнях суставов: артритов, артрозов, и подобных им.

Так можно ли хрустеть пальцами или лучше избавиться от вредной привычки, чтобы не спровоцировать какое-либо опасное заболевание?

Причины заболеваний суставов

Болезни суставов вызываются такими фактрами:

• травмами;
• нарушением обменных процессов в организме, что приводит к отложению в области сочленений солей;
• проникновением по кровотоку болезнетворной флоры, провоцирующей воспалительный процесс.

Наиболее часто вощникает бурсит. При внедрении инфекции состав синовиальной жидкости меняется, давление возрастает, сустав опухает. В дальнейшем воспаление переходит на околосуставные соединения, в него включаются суставные связки и сухожилия – начинается тендовагинит.

Нарушения метаболических процессов в организме приводят к тому, что соли, которые должны быть растворимыми, выпадают в сочленениях, попадая туда по лимфотоку и оседая. Соли откладываются во всех тканях организма, но попадая в сочленение, они мешают свободно ему сгибаться и разгибаться.

Возникают заболевания: артроз, ревматизм, подагра, артрит.

• При артрозе разрушается хрящ, находящийся внутри сустава;
• При ревматизме воспалительный процесс охватывает связки;
• Подагра – накопление в сочленениях солей мочевой кислоты;
• Артрит – воспаление всего сустава, чаще инфекционной природы.

Если возникает заболевание, то движения в суставах начинают причинять болезненность, костяшки пальцев опухают, и вряд ли можно будет специально дергать себя за фаланги – это причинит боль. О вредной привычке придется забыть.

Но, как можно видеть, «гимнастика» не причиняет сочленениям вреда – все заболевания вызваны совершенно иными причинами. Так что связи между вытягиванием собственных пальцев и дальнейшими ухудшениями здоровьями не выявлено.

Нюансы излишней подвижности пальцев рук

Если люди здоровые, то повышение нагрузки причинить вреда не может. Но у тех, у кого уже начались заболевания суставов, постоянные движения пальцев могут вызвать неестественную гипермобильность и растянуть связки – эта травма скажется на состоянии кисти в дальнейшем.

Поэтому нельзя специально вызывать хруст, если от природы пальцы гнутся безболезненно. Кто-то может сказать: «Да, в молодости кисти сжимались совершенно бесшумно, а сейчас я могу вызвать щелчок, и это даже приятно» .

Возрастные изменения приводят к увеличению окостенения хрящевой поверхности, уменьшению количества синовиальной жидкости в околосуставной сумке, незначительному нарушению обменных процессов в организме даже у здоровых людей за счет замедления метаболизма. Суставы стареют вместе с их обладателями, и при сгибании хрустят.

В этом старшем возрасте к себе следует относиться более бережно, и не сгибать и тянуть себя за пальцы бессистемно, а заниматься специальной лечебной гимнастикой для разработки суставов. Кстати, они помогает сохранить подвижность и при заболеваниях, которые не обязательно вызваны возрастом.

Комплекс ЛФК для кисти рук

Перед тем как начинать упражнения руки следует размять, растирая их: сначала ладони трут друг друга, затем тыльные поверхности и пальцы. Если кисти при этом остаются сухие – в организме нет скрытых воспалительных процессов. На недомогание укажет симптом: при растирании кистей ладони постепенно увлажняются. Особенно сильно потеют ладони при заболеваниях верхних дыхательных путей и органов дыхания – бронхов и легких.

Гимнастика для рук

Кисти расположены ладонями вверх, руки перед собой. Сжатие и разжимание кулака. Затем кисти рук переворачиваются, упражнение повторяется. Выполняется движение по 5 раз.

Щелканье суставами пальцев одна из привычек человека, которую принято считать вредной. Ортопеды говорят, хруст пальцами может привести к неприятному диагнозу «артрит».

Но так ли это? Можно ли без вреда для здоровья время от времени хрустеть пальцами, если это доставляет удовольствие?

Любители щелкать пальцами мотивируют свое пристрастие тем, что по их мнению, хруст отлично расслабляет и восстанавливает суставы.

Но на самом деле все происходит по-другому. При напряжении пальцев возникает скованность суставов, поверхность пальцев сжимается, что доставляет временный дискомфорт. Хруст должен избавить человека от неприятного ощущения, но вместе с тем происходит «разбалтывание» суставов, между ними падает давление, образуется газ, который и выделяется с характерным звуком щелчка.

Вредно ли щелкать суставами пальцев

Первое время привычка никак не дает о себе знать, но буквально через несколько лет у человека, имеющего предрасположенность к суставным заболеваниям, могут начать опухать руки, и непроизвольно выгибаться пальцы. Иногда начинается сильная боль, могут начать хрустеть не только пальцы, но и другая группа суставов: в бедрах, локтях, плечах, позвоночнике.

Чем увлечение хрустом пальцев?

• Дестабилизацией суставов.
• Защемлением нервов.
• Подвывихами, вывихами.
• Нарушением структуры конечностей.

Как отучиться от хруста

Подобно любой другой вредной привычке, хруст пальцами имеет психологическую основу, это значит для отказа потребуется определенная сила воли. В помощь желающим «завязать» ортопеды предлагают несложный комплекс упражнений, улучшающий состояние суставов.

1. Начинайте вращение кистями рук. Сделайте несколько подходов по 5 раз и расслабьте руки, опустив или словно стряхнув их вниз.

2. Несколько раз согните и разогните пальцы в кулак, напрягая пальцы. Минимальное число упражнений – 5-7 раз.

3. Начните делать виртуальный щелчки по лбу, проделывая их по 3 раза подряд.

4. Поиграйте во взрослую «сороку-ворону»: сжимайте пальцы по одному с усилием, начиная от мизинца, заканчивая большим пальцем.

5. Режьте воздух как ножницами, представляя большой кусок плотного картона.

6. Соберите руки в замок и опустите с силой в низ, а потом поднимите руки над головой, проведя их волной.

Очень хвалят доктора ванночки с хвоей или морской солью, которые нужно делать каждый день в течение одной недели, а потом сделать небольшой перерыв. Длительность одной процедуры не должна превышать 15 минут, температура воды может быть чуть выше температуры тела человека и составлять 37 градусов.

Если вам постоянно хочется похрустеть пальцами, найдите для рук приятное занятие: выполняйте самомассаж, поглаживая кисти, крутите кубик-рубик.

Профилактика хруста

• В офисе, когда похрустеть пальцами хочется особенно сильно, сделайте пятиминутную физкультминутку, включающую динамическую разминку для пальцев рук.
• Уделяйте время физическим упражнениям: в идеале нужно заниматься в спортзале по 3 раза в неделю. Йогу и плавание ортопеды называют лучшими занятиями в борьбе с хрустом.
• Лишний вес и хруст пальцев неразделимы: в этом случае щелканье может быть признаком патологии на фоне избыточных килограммов.
• Если пальцы сильно болят – обратитесь к врачу. Возможно, вам пропишу хондопротекторы или препараты, улучшающие кровообращение.

Любопытно, но один английский врач Дональд Ангер провел эксперимент и каждый день хрустел пальцами, посвятив этому занятию более 50 лет. Хронические заболевания суставов миновали врача-экспериментатора, и он дожил до глубокой старости. Впрочем, современные доктора уверены, что случай англичанина скорее исключение из правил и советуют не пускать привычку на самотек.

Здоровья вам и радости без вредных привычек!

Споров по этому вопросу так же много, как и споров, на тему "Кто был раньше курица или яйцо"! При желании вы можете найти массу статей доказывающих, что это совершенно безвредная привычка или наоборот опасная процедура, с последствиями которой вы столкнетесь в старости. Многие могут вас успокаивать, а другие наоборот пугать артритом. “Так хрустеть или не хрустеть?” спросите вы. Давайте рассмотрим версии за и против хруста пальцами вместе.

Вы можете прочесть мнение о безвредности хруста пальцами очень многих пожилых, авторитетных людей, например, таких как Калифорнийский врач, Дональд Унгер. В своих книгах и публикациях он упоминает, что с детства изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно очень часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит. Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы. С его точки зрения звук, который мы слышим при хрусте пальцев это всего лишь лопание пузырьков газа. И этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы. Но тогда хочется задать вопрос уважаемому господину Дональду Унгеру. Если, как он утверждает, хруст пальцами не только безвредна, но и полезна, то почему в старости его руки в одинаковом состоянии? Разве не должна его левая рука чувствовать себя лучше, чем правая? Не стоит забывать, что Дональд Унгер получил свою премию по медицине не за доказательство о безвредности привычки хруста пальцами, а за проведенный над собой эксперимент!

И напротив, ведущие ортопеды настойчиво не рекомендуют хрустеть пальцами . Врачи соглашаются с выводом что звук, который мы слышим, при хрусте пальцев это лопающиеся пузырьки газа. Но хочется разобраться, что это за газ и откуда берутся в нем пузырьки. Когда человек хрустит пальцами, он резко уменьшает давление в межсуставной жидкости и газ, находящийся в ней выделяет пузырьки, а они в свою очередь лопаются и мы слышим это. Со временем все станет на свои места, но пока это произойдет, в суставах пальцев нарушается баланс межсуставной жидкости и из-за этого “расшатываются” суставы. Если “похрустеть ” пальцами пару – тройку раз в жизни ничего страшного не будет, но если это делать постоянно? В первое время вы, может быть и не почувствуете вред от “расшатывания” суставов, но спустя 8-12 лет этой пагубной привычки вы заметите что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму. При продолжительном хрусте пальцами вы можете дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях. А следующим шагом будет появление артрита.

Знаменитые врачи Castellanos J. и Axelrod D. при написании своей книги “Летопись Ревматического заболевания ” (1990г) провели исследования по влиянию хруста пальцев, на основании рентгеновских снимков, доказывают, что эта привычка приводит к опуханию суставов и деформации пальцев.

Ведущие специалисты ортопеды и травматологи при возникновении необходимости “похрустеть пальцами” предлагают заменить эту процедуру динамическим упражнениями или побаловать ваши пальцы ванночками с добавлением морской соли.

Динамические упражнения для суставов пальцев:
1. Сгибайте и разгибайте пальцы в кулак, при выполнение этого движения не забывайте напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
2. Представьте, что вы кого-нибудь щелкаете по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
3. Сжимаем, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
4. Выполните перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
5. Соедините пальцы в “замок”, поднимите их над головой и резко опустите их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.
6. Соедините пальцы в “замок” и поделайте ими “волну”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

Вот такие простые и безболезненные упражнения заменят хруст пальцами. Но если упражнения помогут пальцам, к сожалению, избавиться от привычки они не помогут. Старайтесь отвлечь себя при возникновении желания похрустеть пальцами. Для начала, можно просто помассировать руки, если и это не помогло перебирайте между пальцами маленькие шарики или ручку, а еще лучше приобретите себе кубик-рубик и собирайте его при возникновении желания похрустеть пальцами. И следует помнить что в молодом возрасте избавиться от вредной привычки намного легче чем в пожилом.

В комментариях расскажите, раздражает ли вас, когда кто-то щелкает суставами пальцев или может быть вы сами обладаете этой странной привычкой .

То это может привести к деформации суставов, защемлению нервных окончаний, а также к развитию дегенеративных процессов тканей сустава. Именно поэтому направьте всю свою силу воли на то, чтобы перестать хрустеть пальцами .

Если вы не можете избавиться от этой привычки сразу, то делайте это постепенно. Старайтесь постоянно следить за своим поведением и как только поймаете себя на том, что опять начинаете хрустеть пальцами , сразу же прекратите.

Замените хруст пальцев на какое-то более полезное или безопасное занятие. Например, вместо того, чтобы хрустеть суставами, сделайте себе массаж пальцев или маникюр. Это будет и полезно, и приятно.

Приобретите маленькие шарики, кубик–рубик или антистрессовый мячик. Каждый раз, когда вам хочется похрустеть пальцами , просто начинайте разминать шарик или крутите в кубики.

Старайтесь есть как можно больше продуктов, содержащих кальций и фосфор - они укрепят ваши суставы и хруст пройдет. Включите в свой рацион творог, молоко, сметану, а также фасоль, сою, грецкие орехи, арахис, ну и, конечно же, рыбу.

От хруста в суставах можно избавиться, регулярно занимаясь плаванием. Поэтому если у вас есть возможность, то обязательно ходите . Через месяц-другой хруст пройдет, а у вас исчезнет желание хрустеть пальцами .

Каждый раз, когда ловите себя на желании похрустеть суставами, вспомните, что через лет 10 они вполне вероятно начнут опухать, и ныть. И не стоит тешить себя мыслью, что это в последний раз - не давайте вашей привычке ни единой возможности преодолеть вас. И помните, что для того, чтобы избавиться от этой привычки, вы должны сначала этого захотеть, так как без собственного желания вы вряд ли преуспеете.

Источники:

• как сделать так чтобы суставы не хрустели
• Вредно ли щелкать пальцами?

Кубик Рубика по праву считается самой популярной головоломкой в мире, которая прекрасно тренирует пространственное мышление и визуальную память. С первой попытки собрать эту головоломку практически невозможно, а зная определенный алгоритм, это можно сделать за несколько минут.

Вам понадобится

Инструкция

Выберите, с какого цвета начнется процесс сборки. Допустим, вы выбрали оранжевый – этого цвета будет нижняя грань кубика в процессе сборки. Теперь необходимо собрать на нижней грани оранжевый крест из пяти квадратиков. На четырех боковых гранях необходимо получить два квадрата одного цвета, соприкасающихся креста. В конце первого этапа у вас должен получиться оранжевый крест на нижней грани, а на боковых гранях два одинаковых квадратика: центральный и тот, что под ним. Обратите внимание на тот факт, что центральные квадраты граней неподвижны и, следовательно, могут служить ориентирами при сборке, указывая на цвет той или иной стороны.

Соберите фигуры в виде буквы «Т» на боковых сторонах головоломки. В конце второго этапа сборки кубика Рубика у вас должен сохраниться оранжевый крест на нижней грани, а на боковых сторонах вы должны получить буквы «Т», перевернутые вверх тормашками. Обратите внимание, что «ножки» у «Т» короткие и состоят лишь из одного центрального квадрата. Важно знать, что квадраты, располагающиеся на углах головоломки и представляющие собой три цветовых сегмента, не могут перемещаться внутрь граней.

Соберите горизонтальный центр боковых граней, то есть вместо перевернутых букв «Т» у вас должны получиться прямоугольники, прилегающие к нижней грани. По итогам этого этапа у вас должен быть собран оранжевой крестик внизу и две трети каждой из боковых сторон кубика Рубика (нижний и средний ряды).

Работайте над сборкой креста на верхней стороне головоломки. В конце этого этапа у вас должны получиться крестообразные фигуры из пяти цветных квадратов на верхней и нижней гранях, а на боках кубика Рубика сохраняются собранными нижние и средние ряды.

Переставьте боковые квадратики на нижней и верхней гранях. Верхние ряды на боковых сторонах соберутся сами собой. Вот и все!

Видео по теме

Обратите внимание

Попробуйте собрать головоломку другими способами, ведь существует множество вариантов сборки кубика Рубика. Самый короткий процесс сборки состоит из 23 шагов, а рекордное время составляет 9 секунд.

Существует старинная народная поговорка: «Позвоночник – ось жизни», и хорошо, если он не доставляет вам проблем. Но с возрастом, случается так, что эта «ось» все чаще и чаще по ывает, движения становятся скованными, а глубокие наклоны почти невозможными.

Сам принцип возникновения хруста таков: каждый сустав или позвонок имеет маленький зазор между своими поверхностями, который наполнен синовиальной жидкостью. Некоторые из движений приводят к увеличению этого зазора, как следствие, снижается и образовываются микропузырьки, издающие при схлопывании .

Очень часто при жалобе на хруст в позвоночнике врач ставит диагноз «отложение солей». Но существуют и другие этого явления.

Характерный хруст в позвоночнике можно услышать в самых различных ситуациях. Например, многие люди обращают на него внимание, специальные упражнения, направленные на растяжение различных отделов позвоночника или на увеличение его подвижности. Особенно слышен хруст при выполнении первых движений, затем обычно чувствуется облегчение.

Если вы долго засиделись за компьютером или при чтении книги занимали неподвижную позу, а затем решили размять мышцы шеи движением головы, может появиться хруст в позвоночнике. Особо волноваться не , этот звук, как правило, не связан с каким-либо заболеванием.

При проведении определенных приемов в современной мануальной терапии желательно, чтобы у возникал легкий хруст в позвонках. Это характеризует правильно выполненные воздействия. В китайской гимнастике ушу существует раздел, содержащий упражнения для воздействия на позвоночник и суставы, в их случае основным признаком правильного выполнения упражнений тоже является наличие характерного хруста.

Но если хруст становится постоянным или очень часто сопровождает различные привычные движения, такие как ходьба, наклоны, приседания и т.п., и к тому же наблюдается в совокупности с болевыми проявлениями в и позвоночнике - есть повод обратить серьезное внимание на свое здоровье.

Типичный постоянный хруст возникает при уменьшении суставной жидкости. При этом суставные поверхности верхней и нижней челюсти в процессе жевания или разговора испытывают повышенное трение с характерным звуком. Такое снижение внутрисуставной жидкости возникает вследствие перенесенных воспалительных заболеваний, операций или травм челюстного сустава.

Причиной хруста в челюсти могут быть различные заболевания, такие как ревматизм или ревматоидный артрит. Как правило, при заболевании происходит поражение многих суставов, более крупных. В результате воздействия на суставные хрящи аутоимунных комплексов или В-гемолитического в них возникает локальное воспаление, сопровождающееся тканей сустава и уменьшением внутрисуставной жидкости. Для ревматизма более характерна утренняя «скованность» движений суставов, в т.ч. и для челюстного. К вечеру ощущение дискомфорта и хруста в челюсти, как правило, уменьшается или исчезает.

Практически у любого , даже вполне , периодически может возникать хруст в челюсти. Если он не приносит дискомфорта и не ограничивает функциональную подвижность челюстного сустава, он не . А если он возникает часто, мешает в повседневной и сопровождается болевыми ощущениями - это повод обратиться к врачу.

Видео по теме

Источники:

• хрустит челюсть что делать в 2019

Вы, наверное, не раз замечали, как часто некоторые люди до упора поворачивают голову, чтобы снять напряжение в шее, и при этом возникает звук, похожий на хруст? Причин для этого несколько и практически все они устранимы. А вот принудительные движения шеей далеко небезопасны. Они могут привести к таким осложнениям, как хроническая боль, остеопороз и даже инсульт.

В шее напоминает звук, который возникает, когда некоторые люди суставами , чтобы снять стресс. Хруст может также сопровождаться хлопком, после чего наступает чувство облегчения. Многие делают это привычке и несознательно. И хотя, это действительно облегчает напряжение в шее, так не стоит, ведь могут возникнуть осложнения.

Причины хруста в шее

В шее расположены шесть позвонков, поддерживаемых мышцами, связками и сухожилиями. Это обеспечивает подвижность головы и ее поддержку, что позволяет нам кивать и поворачиваться без проблем. Но постоянная нагрузка может привести к возникновению хруста в шейном отделе позвоночника. Как правило, это не опасно, но если хруст сопровождается болью, то необходимо обратиться к врачу.

Хруст в шее может также возникать при излишнем накоплении солей кальция в . В этом случае необходимо устранять нарушения кальциевого обмена.

Пузырьки

Густая синовиальная жидкость окружает каждый из шести шейных позвонков, смазывая их . Эта жидкость содержит азот и углекислый газ, создающий пузырьки. Подвижность позвонков увеличивает давление, и пузырьки . Этот процесс кавитация. Отсюда и возникает хрустящий звук.

Связки

Связки поддерживают позвонок в том месте, где он встречается с другим позвонком, чтобы обеспечить их подвижность. На костной ткани может появиться нарост, поэтому связка застревает в нем и освобождается при повороте головы. В тот момент, когда связка скользит по кости, возникает хруст.

Заболевания костей

Такие заболевания, как остеопороз и артрит, могут сопровождаться потерей эластичности суставов. Это приводит к дегенерации костной ткани в шейном отделе позвоночника. Шейный остеопороз, также известный как шейный спондилез - это возрастное заболевание. После 50 лет пористые диски шейных позвонков дегенерируют и теряют способность предотвращать трение позвонков друг об друга. Костная ткань и связки утолщаются, расстояние между позвонками сокращается, и в результате возникают скованные и болевые ощущения в шее. Вот хруст в шее часто возникает именно у пожилых людей. Шейный спондилез может также развиться у людей с плохой осанкой.

Травма

Травма шейного отдела позвоночника - частое явление среди спортсменов, а особенно гимнастов. Даже после реабилитации шея остается слабым местом и может беспокоить. Хруст в шее может возникать при движениях, создающих дополнительное напряжение для шейных позвонков.

Хруст в шее специальными упражнениями и физиотерапией. Однако если он сопровождается болью, то перед началом лечения необходимо купировать болевой синдром.

Хруст в шее у ребенка

У часто наблюдаются негромкий хруст в шее, лопатках, коленных суставах. Это связано с их гипермобильностью. Иногда это бывает при врожденных отклонениях в развитии соединительной ткани. Как правило, такие проблемы решаются с помощью лечебной физкультуры и массажа. своими руками : очищать кожу, питать ее и увлажнять. Шелушение на пальцах рук может быть вызвано нехваткой определенных витаминов в организме человека. Обычно это происходит в зимне-весенний период. Рекомендуется есть больше фруктов и принимать витаминно-минеральные комплексы.

Причина шелушащихся пальцев рук может крыться в раздражающем воздействии на них некоторых моющих и чистящих средств: стирального порошка, жидкости для мытья посуды и т.д. Дело в том, что бытовая химия способна повреждать эпидермис, защищающий кожу от воздействия на нее внешних неблагоприятных факторов. Иногда такая химия может вызвать заболевания кожи – дерматит, экзему. В этом случае непременно нужно обратиться за помощью врача. Следующая причина – грибковая инфекция. Именно она вызывает серьезное нарушение целостного состава кожи. Здесь тоже не обойтись без дерматолога.

Нежная кожа рук может начать шелушиться по причине воздействия на нее пыли, а также быть ответной реакцией на неправильное питание, на шерсть животных и т.д. А зимой эта проблема может быть связана не только с нехваткой необходимых витаминов, но и из-за контрастного перепада температур: из холода в тепло. Переизбыток влаги также провоцирует пальцы на шелушение. В этом случае оно возникает непосредственно между ними. Рекомендуется после каждого мыть тщательно вытирать свои руки.

Повышенное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу рук также может вызвать их шелушение. Эта проблема возникает и вследствие нарушения обмена веществ в организме. Нередко нежная кожа рук страдает по причине постоянного контакта человека с землей: садовод работает на участке, землекоп роет траншею и т.д. Цемент и пыль также делают кожу рук грубой и шелушащейся. Неправильная гигиена – это еще одна причина данной проблемы. Кроме того, если кожа на руках по-особенному нежна и чувствительна, то не стоит пользоваться махровыми полотенцами, для этого существуют хлопковые.

Обратите внимание

Только квалифицированный дерматолог с максимальной точностью сможет определить причину шелушащихся пальцев рук и назначить верное лечение.

Вредно ли хрустеть суставами? - Мастерок.жж.рф — LiveJournal

Хруст в суставах - это звук "трескающегося" характера возникающий при пассивных или активных движениях. Чаще всего хруст возникает при умышленном сгибании (вытягивании) пальцев руки в крайнее положение. Хруст может возникать во многих суставах, таких как позвоночник, бедро, запястье, локоть, плечо, пальцы, колени, челюсть и других.

Почему появляется этот хруст и треск? Вредно ли так делать?

Причины этого хруста были предметом полемики в медицинской литературе как минимум с 1930-х годов, но согласие между учеными так и не было достигнуто. В 1947 годау британские исследователи впервые выдвинули теорию, согласно которой причиной является образование в суставах «пустотных пузырей». В момент, когда контакт между поверхностями костей в суставе исчезает, давление синовиальной жидкости падает, и растворенный в ней газ выделяется в пузырьки, как появляются пузырьки в открываемой бутылке с газированной водой. Гипотезу, объясняющую хруст пальцев возникновение в суставе газового пузыря выдвинули еще 1947 году двое врачей из больницы Святого Томаса в Лондоне, проводивших эксперименты при помощи рентгеновского аппарата.

Исследования показали, что синовиальная жидкость содержит довольно много растворенного газа - диоксида углерода (примерно 15% от общего объема). И в 1947 году Wheeler Haines предположил (используя подтверждения, полученные с помощью рентгенограммы), что щелчок возникает вследствие резкого образования полости газа, которые создают возможность для внезапного расширения амплитуды движения, что и порождает звук. Однако с помощью скоростной камеры было показано, что пузырьки вновь спадаются через 0,01 секунду после возникновения. Позднее долгое время считалось, что спадение пузырьков газа служит причиной хруста сустава. Поскольку не все пузырьки газа коллапсируют, необходимо некоторое время на его полное растворение (примерно 15 минут) в синовиальной жидкости, также время требуется для того чтобы суставные поверхности сблизились (только тогда возможен эффект кавитации). Например, при вытягивании пальца руки создается вакуум в пястно-фаланговом суставе, внезапно образуются полости газа, которые затем мгновенно спадаются, что и порождает вибрации, которые передаются окружающим тканям.

Канадские исследователи при помощи магнитно-резонансной томографии сумели ответить на вопрос, почему раздается хруст, если потянуть за палец руки. На этот раз ученые под руководством профессора Грегори Ковчука (Gregory N. Kawchuk) из Универстита Альберты в Эдмонтоне прибегли к достижениям технологии XXI века. Они соорудили устройство, которое позволяло тянуть за палец в то время, как кисть руки находилась в томографе. Томограф фиксировал процесс со скоростью 3,2 кадра в секунду.

В результате удалось установить, что причиной звука служит явление, которое физики называют трибонуклеацией. Кавитация (или трибонуклеация) - образование небольших газовых полостей в суставе, которые способны резко увеличить объем внутрисуставного пространства.

Когда две твердые поверхности погружены в жидкость, содержащую растворенный газ, их соединение и разъединение может вызвать появление небольших пузырьков газа. В технике трибонуклеацию наблюдают, например, в подшипниках. В случае хруста пальцами в качестве твердых поверхностей выступают кости, окруженные синовиальной жидкостью, которой заполнена полость сустава.

В каждом случае хруст и «расхождение» сустава ассоциировалось с быстрым появлением наполненной газом полости, пузырька в синовиальной жидкости — исключительно скользкой субстанции, которая увлажняет суставы. Когда поверхность сустава внезапно «расходится», жидкости становится недостаточно для заполнения объема сустава, поэтому создается полость, и это приводит к образованию звука.

Поведение сустава Грегори Ковчук сравнивает с двумя приложенными друг к другу мокрыми стеклянными пластинами. Их очень трудно разделить, так как водяная пленка между ними создает сопротивление, которое необходимо преодолеть. То есть звук, который издает скотч, если вы отдираете эго от стены, то он вызывает этот звук.

И его причиной является быстро образующаяся внутри сустава полость. Рабочее название исследования («Потяни меня за палец») отражало его суть — именно так происходило наблюдение, которое фиксировалось с помощью МРТ и показывало, что происходит внутри суставов. Для поиска ответов группе иссследователей нужен был кто-то, кто мог бы хрустеть костяшками по заказу, поскольку большинство людей, которые в состоянии «хрустеть», не всегда могут извлекать хруст из всех пальцев и после стандартной передышки делать это снова. Пальцы испытуемого поочередно помещались в трубку, соединенную с кабелем, который слегка натягивали до хруста в суставе. Хруст фиксировался на МРТ в режиме реального времени и происходил через каждые 310 миллисекунд.

В 2015 году проведенное группой ученых МРТ-сканирование в реальном времени показало, что именно момент образования пузырьков в синовиальной жидкости вызывает щелчок, а их спадение происходит беззвучно.

Заключение

1. Хруст – это абсолютно нормально, вреда нет. Но и пользы тоже.

2. «Возможность хрустеть костяшками может быть отнесена к здоровью суставов», — говорит автор исследования Каучак.

3. Не вызывает артроз. Популярно мнение, что хрустеть умышленно вредно и это может вызывать различные заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеоартроз). Недавнее рентгенографическое исследование на 215 людях показало, что нет различий в риске заболеваний суставов у людей, которые хрустят пальцами и нет. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция.

3. Без паники. Если хруст в суставе не сопровождается болью, отеками, повышением температуры, то поводов для паники точно нет. Если какие-то из названных симптомов присутствуют, следует обратиться к врачу.

4. Шнобель. Доктор Donald Unger провел собственный эксперимент. Он хрустел пальцами только одной левой руки каждый день на протяжении 60-ти лет, после чего не было выявлено никаких различий кистей. Ученый получил так называемую шнобелевскую (не нобелевскую!) премию за эту работу в 2009 году

5. Желание похрустеть. Если хруст вызывает дискомфорт, или желание хрустнуть суставом возникает как способ убрать неприятные ощущения в суставе, стоит найти специалиста, способного оценить функциональное состояние суставов (обычно нужна оценка биомеханических цепей, а не одного сустава) и мышц, участвующих в их движении (ортопед, врач ЛФК, реабилитолог, грамотный фитнес-тренер). Постоянное желание потянутся говорит о многочисленных мышечных спазмах.

6. Невротический хруст польцами. В другом исследовании обнаружили, что привычка хрустеть костяшками пальцев может коррелировать с наличием таких привычек, как курение, алкоголизм или страсть грызть ногти на руках, т.е. носить невротический или стрессовый характер. На это тоже стоит обратить внимание.

Хотя конечно хрустеть пальцами рук, коленями, шеей, позвоночником – это не одно и тоже. Все из-за того, что в позвоночном отделе содержится больше нервных окончаний, которые легко защемить.

[источники]источники
http://fithacker.ru/articles/hrust-v-sustavah-hvatit-perezhivat/
http://www.beloveshkin.com/2015/10/khrust-v-sustvakh-khvatit-perezhivat.html
http://manualka.com/stati/426-pochemu-khrustyat-sustavy.html
https://formulalubvi.com/krasota/vredno-li-hrustet-sustavami/

Еще что нибудь интересного вам по медицинской тематики: вот например давний спор - Можно ли человеку пересадить голову?, а вот недавно В человеческом теле нашли новый орган и оказывается, что Чистить уши не надо. Однако, при этом мы все должны периодически голодать и скоро нас может ожидать Бактериальный апокалипсис

Можно ли щелкать суставами пальцев. Можно ли хрустеть пальцами на руках

Или нет, ходит огромное количество споров. Так вредно ли хрустеть пальцами на самом деле?

Давайте хрустеть!

Именно к этому привлекает нас американский ученый Дональд Унгер. Он считает, что такое увлечение ни к чему плохому не может привести. Напротив, хруст пальцами только позитивно влияет на организм. За данный эксперимент над собой Уингер получил даже определенные награды в сфере медицины. Дело в том, что на протяжении всей своей жизни, вопреки предостережениям своей матери о том, что хрустом можно заработать себе артрит, Дональд продолжал хрустеть пальцами левой руки. Правая же оставалась незадействованной в данном эксперименте. Дожив до 83 лет, Уингер сделал заявление о том, что ощущения в правой и левой руке у него идентичны, никакого артрита не наблюдается и все у него отлично. Так что этот человек рекомендует всем не бояться хрустеть пальцами, ведь это совершенно безвредно. Но тут может возникнуть вопрос о том, зачем же ими хрустеть, если и пользы-то никакой от данного действия нет? Ведь Дональд Уингер утверждал, что ощущения в руках одинаковы.

Стоп хрусту!

Подыскивая ответ на вопрос о том, вредно ли хрустеть пальцами, читатели могут найти огромное количество информации о том, что делать этого не стоит. Почему же? Практически все ученые согласны с утверждением о том, что при хрусте пальцами просто лопаются пузырьки газа, которые скопились между косточками. Но что это за газ, откуда он взялся? Вот это интересный вопрос. Когда человек хрустит пальцами, он резко снижает давление в межсуставной жидкости. Образуется газ в виде пузырьков, которые лопаются. При этом мы и слышим соответствующий звук. Все это, в принципе, не так и страшно, но не совсем безобидно. Через некоторое время все станет на свои места, давление нормализуется, но первое время в руке будет нарушен баланс межсуставной жидкости, а именно благодаря этому и расшатываются суставы пальцев. Так вредно ли хрустеть пальцами? Если делать это редко, то данное занятие не нанесет вреда организму. Но если увлечься данной процедурой и ежедневно подвергать свои суставы такому воздействию, можно и навредить. Сначала все будет вроде бы нормально, но примерно через лет так 10-15 можно почувствовать, что суставы на пальцах опухают, а сами пальцы приобретают уродливую, кривую форму. Постоянно похрустывая пальцами, можно настолько расшатать суставы, что это будет чревато частым ущемлением нервов, различными воспалительными процессами и, как следствие, артритом.

Упражнения

Разобравшись в том, вредно ли хрустеть пальцами, выбрав для себя подходящую теорию, стоит обратить внимание и на то, что суставы пальцев можно ежедневно тренировать, выполняя различные динамические упражнения. Так, полезны будут сгибания и разгибания пальцев, сжатие их в кулак и в замок. Можно также проделывать пальцами щелчки в воздухе ("щелбаны"). Такие вот простые упражнения могут отлично заменить хруст пальцами и точно принесут пользу организму.

Выводы

Прочитав статью, можно сделать логичный вывод о том, что ученые еще пока не нашли единого ответа на вопрос о том, вредно ли хрустеть пальцами. Тут уже дело за каждым. Зная последствия данного деяния, каждый сам для себя должен просто решить, можно ли хрустеть пальцами, или делать этого не стоит.

Однозначный ответ на вопрос: «Вредно или полезно хрустеть пальцами рук?», – не могут дать даже ортопеды.Например, врач из Калифорнии Унгер, считал, что это делать даже полезно. Суставы разрабатываются, и артрит в будущем не грозит. Сам он с детства развлекал приятелей, дергая себя за пальцы левой руки – правая не хрустела – и до 83 лет не испытал никаких неприятных симптомов.

Поэтому и сложилась уверенность, то если бы не было постоянной гимнастики, то совсем не смог бы с возрастом сжимать кисть.

А вот ортопеды Кастолонни и Аксельрод в медицинском труде по описанию ревматических заболеваний назвали специальное изгибание с хрустом пальцев вредной привычкой.

Что будет, если хрустеть пальцами, и почему не стоит развлекать себя и окружающих таким образом?

Почему хрустит сустав?

Когда сочленения растягивают, давление в межсуставной жидкости меняется, и газ, который в ней находится, и выделяет пузырьки, лопающиеся с шумом.

Это бывает не у всех, поэтому нужно представлять, почему хрустят пальцы на руках.

1. В околосуставных мягких тканях имеется врожденная патология. При нахождении в одном положении они как бы «костенеют» , а когда их с силой потом растягивают или разминают, раздается хруст;
2. Постоянный хруст сустава пальцев возникает у тех, кто имеет гипермобильность сочленений. Это встречается не так уж редко. Сочетанные суставные поверхности расходятся свободно, связки растянуты;
3. Опять же генетическая особенность, передающаяся по наследству. Сочетанные поверхности сочленений не совпадают по размеру. Когда они двигаются самостоятельно, то никаких звуков не слышно, если же их специально вертеть, то слышен щелчок.

Возникать хруст может и из-за патологических изменений:

• после травм;
• при болезнях суставов: артритов, артрозов, и подобных им.

Так можно ли хрустеть пальцами или лучше избавиться от вредной привычки, чтобы не спровоцировать какое-либо опасное заболевание?

Причины заболеваний суставов

Болезни суставов вызываются такими фактрами:

• травмами;
• нарушением обменных процессов в организме, что приводит к отложению в области сочленений солей;
• проникновением по кровотоку болезнетворной флоры, провоцирующей воспалительный процесс.

Наиболее часто вощникает бурсит. При внедрении инфекции состав синовиальной жидкости меняется, давление возрастает, сустав опухает. В дальнейшем воспаление переходит на околосуставные соединения, в него включаются суставные связки и сухожилия – начинается тендовагинит.

Нарушения метаболических процессов в организме приводят к тому, что соли, которые должны быть растворимыми, выпадают в сочленениях, попадая туда по лимфотоку и оседая. Соли откладываются во всех тканях организма, но попадая в сочленение, они мешают свободно ему сгибаться и разгибаться.

Возникают заболевания: артроз, ревматизм, подагра, артрит.

• При артрозе разрушается хрящ, находящийся внутри сустава;
• При ревматизме воспалительный процесс охватывает связки;
• Подагра – накопление в сочленениях солей мочевой кислоты;
• Артрит – воспаление всего сустава, чаще инфекционной природы.

Если возникает заболевание, то движения в суставах начинают причинять болезненность, костяшки пальцев опухают, и вряд ли можно будет специально дергать себя за фаланги – это причинит боль. О вредной привычке придется забыть.

Но, как можно видеть, «гимнастика» не причиняет сочленениям вреда – все заболевания вызваны совершенно иными причинами. Так что связи между вытягиванием собственных пальцев и дальнейшими ухудшениями здоровьями не выявлено.

Нюансы излишней подвижности пальцев рук

Если люди здоровые, то повышение нагрузки причинить вреда не может. Но у тех, у кого уже начались заболевания суставов, постоянные движения пальцев могут вызвать неестественную гипермобильность и растянуть связки – эта травма скажется на состоянии кисти в дальнейшем.

Поэтому нельзя специально вызывать хруст, если от природы пальцы гнутся безболезненно. Кто-то может сказать: «Да, в молодости кисти сжимались совершенно бесшумно, а сейчас я могу вызвать щелчок, и это даже приятно» .

Возрастные изменения приводят к увеличению окостенения хрящевой поверхности, уменьшению количества синовиальной жидкости в околосуставной сумке, незначительному нарушению обменных процессов в организме даже у здоровых людей за счет замедления метаболизма. Суставы стареют вместе с их обладателями, и при сгибании хрустят.

В этом старшем возрасте к себе следует относиться более бережно, и не сгибать и тянуть себя за пальцы бессистемно, а заниматься специальной лечебной гимнастикой для разработки суставов. Кстати, они помогает сохранить подвижность и при заболеваниях, которые не обязательно вызваны возрастом.

Комплекс ЛФК для кисти рук

Перед тем как начинать упражнения руки следует размять, растирая их: сначала ладони трут друг друга, затем тыльные поверхности и пальцы. Если кисти при этом остаются сухие – в организме нет скрытых воспалительных процессов. На недомогание укажет симптом: при растирании кистей ладони постепенно увлажняются. Особенно сильно потеют ладони при заболеваниях верхних дыхательных путей и органов дыхания – бронхов и легких.

Гимнастика для рук

Кисти расположены ладонями вверх, руки перед собой. Сжатие и разжимание кулака. Затем кисти рук переворачиваются, упражнение повторяется. Выполняется движение по 5 раз.

Что происходит, когда хрустишь пальцами?

Почему хрустят пальцы и как это происходит?

Когда человек пытается сильно сгибать пальцы, он оказывает разрушительное воздействие на суставы. Они выходят из своего привычного положения. Нередко такие действия приводят к защемлению нервов и прочим неприятным последствиям.

Хруст слышится в тот момент, когда схлопываются пузырьки газа, который образуется в суставной жидкости. Появление такого газа связано с растяжением сустава и уменьшением давления в нем.

В некоторых случаях хруст пальцев может быть вызван заболеваниями. Среди них особенно выделяются:

1. Травмы суставов. Любое, даже микроскопическое, повреждение может привести к подобным последствиям.

2. Недостаток синовиальной жидкости в суставах.

3. Артрит.

4. Деформирующий остеоартроз.

Если вы стали замечать хруст пальцев, которого не было раньше, это повод обратиться за консультацией к специалисту и пройти медицинское обследование.

Что будет, если хрустеть пальцами?

Доказано, что оказывать воздействие на суставы опасно. Частый хруст пальцами может приводить к деформации конечности. Во время сильного сгибания пальца расстояние между частями сустава сильно увеличивается. Если такие манипуляции проводить постоянно, то со временем суставная капсула просто растянется.

Такие действия могут со временем привести к серьезным последствиям, весьма вероятно разрушение хрящевой ткани. Кроме того, выворачивание суставов может запустить дегенеративные изменения.

Если вы имеете предрасположенность к артриту или другим заболеваниям суставов, то хруст пальцами может быть крайне опасен. Это может спровоцировать разрушение костей.

Существует немало более безопасных способов расслабить кисть и снять ее затекание. Вы можете использовать специализированные эспандеры, при помощи которых можно проводить небольшую гимнастику рук. Старайтесь вводить в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих кальций. Ведь именно недостаток этого вещества чаще всего провоцирует дискомфорт в конечностях.

Теперь вы знаете, почему нельзя хрустеть пальцами. Воспользуйтесь простыми советами, и вы сможете навсегда избавиться от этой дурной привычки.

Некоторые люди очень любят хрустеть костяшками. Они это делают если затекли руки, от скуки или просто, чтобы показать фокус окружающим. Однако, задумываются ли они о том, что будет если хрустеть пальцами постоянно на протяжении длительного времени? Ведь на первый взгляд безобидная забава может с легкостью перерасти в настоящую болезнь.

Хруст пальцев полезен для здоровья?

Постоянное механическое воздействие на суставы пальцев не приносит пользы нашему организму. Теория о том, что многолетняя привычка такого рода может привести к артриту - спорная.

1. Некоторые ученые считают, что изнашивание сустава и воздействие на смазочную жидкость внутри него неизменно приведет к воспалениям;
2. Другие уверены, что к артриту скорее приводит длительное положение рук в одной и той же позе.

Поэтому достоверно говорить о грозящем артрите нельзя. Хотя само то, что вам постоянно хочется расшевелить сустав подобным образом, уже должно навести вас на мысль о том, что ваши суставы не совсем в порядке.

Дополнительными последствиями от щелканья пальцами являются:

• Возможность повреждения связок;
• Снижение силы, с которой ваши пальцы могут захватывать предмет.

Поэтому не стоит думать, что образование вакуума в суставной жидкости принесет вам пользу. В организме уже все сделано так как надо. И между суставными костями должна находиться только жидкость. Любые изменения в составе или количестве этой жидкости неизменно приведут к нехорошим последствия.

В данном видео рассказывается, откуда идет привычка хрустеть костяшками пальцев и насколько это опасно для суставов:

Профилактика артрита и подвижность суставов

Если ваши пальцы часто немеют, отекают и вам кажется, что непременно необходимо щелкнуть и все пройдет, начните предпринимать следующие действия:

1. Оцените в каком положении чаще всего находятся ваши руки и с чем это связано;
2. Постарайтесь разнообразить положение рук при работе или отдыхе;
3. Проделывайте легкий самомассаж кистей всякий раз, когда у вас есть свободная минутка;
4. При возможности, организуйте рукам отдых на длительное время.

Кроме того, существует множество рецептов народной медицины. Например, такие как:

• Примочки из тертого картофеля;
• Или прикладывания листа алоэ к больному суставу.

Подобными советами можно пользоваться некоторое время и если вы не почувствовали облегчения, то необходимо обратиться к врачу. Нельзя закрывать глаза на проблему, так как это может привести к тому, что ваши руки в определенный момент не смогут хватать предметы, что крайне осложнит вашу жизнь.

Щелкают пальцы на руках при сгибании

Если щелканье пальцев рук происходит при разгибании и сгибании пальца, это может сигнализировать о развитии болезни Нотта или синдрома щелкающего пальца. Подтвердить наличие подобного диагноза сможет хирург или ортопед.

Как правило, подобный недуг поражает женщин, работа которых связана с постоянным напряжением рук. В результате происходит следующее:

• Суставная жидкость перестает выделяться в нужном объеме;
• Кости начинают тереться друг об друга;
• Опухают сухожилия;
• Появляются наросты;
• Возникают болезненные ощущения;
• Сложности в сгибании и разгибании пальца;
• Характерный хруст при движениях.

Таким образом, возникает синдром щелкающего пальца - тяжелая болезнь, заметить которую на начальном этапе не просто.

Как правило, люди обращаются к специалистам уже когда боли становятся довольно сильными. Однако, если на первой стадии можно вылечиться при помощи:

1. Компрессов;
2. Ванночек;
3. Массажа.

Сильнейшие боли свидетельствуют о том, что сухожилия уже разрослись достаточно сильно, здесь приходится применять хирургический способ восстановления работоспособности пальца.

Методы избавления от нехорошей привычки

Для того, чтобы отвыкнуть от привычки щелкать пальцами, можно использовать несколько не сложных советов:

• Вместо того чтобы хрустеть пальцами попробуйте вращать кисти рук в разные стороны до тех пор, пока ваши руки не устанут, после чего стряхните их и продолжайте работу;
• Регулярно пользуйтесь ножницами. Резать можно просто воздух, но подобные механические движения снимут с суставов напряжение и необходимость щелканья отпадет;
• Также поможет сгибание и разгибание пальцев с усилием в течение нескольких минут;
• Движение, которым в народе принято делать щелчок по лбу, повторяйте разными пальцами по нескольку раз подряд;
• Найдите для себя приятный предмет, который может быть у вас в руках, например, железные шары или кубик Рубика. Такие предметы помогут вам с психологической точки зрения;
• Применяйте расслабляющие ванночки для рук. Хорошо подойдут хвойные масла и морская соль.

Таким образом, процесс отвыкания потребует от вас достаточного внимания, концентрированности и силы воли. Только проявив все эти качества, через некоторое время вы поможете своим суставам прослужить вам еще долгие годы.

Можно ли щелкать пальцами на руках?

Хруст пальцами - это особая привычка некоторых людей. Им нравится эта процедура, которая, по их мнению, способствует расслаблению суставов и хорошему самочувствию. Однако, медициной эта привычка не одобряется .

Все дело в том, что при активной работе рук суставы пальцев деревенеют. В надежде избавиться от подобного состояния, человек сознательно хрустит пальцами. Вскоре подобное действие перерастает в привычку, избавиться от которой довольно сложно.

В организме в это время происходит следующее :

1. Нарушается оптимальное расстояние между суставами;
2. Внутри смазочной жидкости возникают пузырьки воздуха;
3. Воздух в результате резкого движения выходит наружу со звуком щелчка.

Очевидно, что частые подобные манипуляции приводят к разбалтыванию суставов и различным суставным болезням. Поэтому от вредной привычки стоит как можно быстрее избавиться. Ее причина лежит и в физиологической и в психологической плоскости, а значит для того, чтобы отвыкнуть, необходимо проводить комплекс мер по замещению вредного пристрастия другим, более безобидным отвлечением, а также проводить терапию самих больных суставов.

Таким образом, обладая информацией о том, что будет если хрустеть пальцами, вы можете приложить немного усилий и скорректировать свое поведение относительно этой вредной привычки. Кроме всего прочего, примите во внимание то, что подобная процедура может вызывать неприятные ощущения у окружающих вас людей.

Видео про вред хруста в суставах пальцев

В этом ролике ортопед Олег Веников расскажет, что может произойти с суставами, если регулярно хрустеть пальцами:

Как хрустеть суставами пальцев!Хрустеть пальцами - это такое дело, которое может и напряжение в пальцах ослабить, и руки ваши делом занять, и окружающих позлить… и даже испугать! В общем, почему бы и не похрустеть? Вот только как? Итак, читайте...
1-Сцепите ладони вместе. Скажем, как если бы держали игральную кость между ними. Это - первый этап.
2-
Резко распрямите пальцы и надавите на сустав каждой фаланги. Нижними хрустнуть будет просто, верхними - сложнее, но тоже можно. Силы, с которой вы давите, должно хватить, чтобы хрустнуло сразу. Иногда это не помогает. Если вы все давите и давите, если уже и палец заболел, а не хрустит - оставьте этот палец в покое!
3-
Другой вариант - сжать одну ладонь в кулак. Затем, соответственно, надо упереть в нее другую ладонь и нажать. Так вы сможете прохрустеть сразу целым рядом! Можно чуть повернуть руку и надавить на верхние суставы тоже. К этому, кстати, придется привыкать, а сначала это еще и больно.

4-
Хрустите одним пальцем за раз. Сожмите кулак, как это требуется для других методов, но теперь сконцентрируйтесь на одном пальце в один момент времени. Если все давление направить на один палец, то хрустнуть может ну просто очень громко! Ладонью одной руки держите ту, палец на которой вы будете подвергать давлению. На этот палец давить надо большим пальцем. Давите или сверху, или снизу пальца - главное, чтобы по одному за раз.

Поэкспериментируйте и не сжимайте руку в кулак. Вместо этого складывайте ладони так, будто бы вы молитесь. Ваши пальцы и ладони должны касаться друг другу. Затем ладони разведите… а пальцы держите по-прежнему прижатыми друг к другу! Давите пальцами на пальцы сильнее, разводя ладони, пока не хрустнет. Тут может потребоваться чуть повертеть руки. Средний и безымянный пальцы должны хрустнуть сразу, указательный и мизинец - через какое-то время.

6-Научитесь хрустеть, выворачивая пальцы. Тут есть два варианта: Одной рукой беритесь за палец, держите палец прямо, а руку начинайте поворачивать. Со временем научитесь, будет получаться хорошо! Так можно хрустеть и верхними фалангами - просто браться надо чуть выше.

Ухватите верхнюю часть пальца и поверните руку. Иными словами, вы будете не вертеть хрустящую руку, а вертеть руку, хрустя в это время.

7-Научитесь хрустеть пальцами, вовсе к ним не прикасаясь. Напрягите пальцы и начните медленно выгибать их вперед. Это может сработать, если у вас вообще легко получается хрустеть. Впрочем, для многих это - недостижимая мечта. Еще меньше людей умеют выжимать хруст из пальца, который только что хрустнул. Если у вас такое не получается, не переживайте - минут через 5-10 получится.

Способов выжать из пальцев хруст много: вертеть пальцами, печатать ими, а затем резко вытягивать… главное, тяните посильнее.
Хрустеть можно каждым пальцем по отдельности, при этом можно даже обнаружить, что пальцы хрустят под тем или иным углом. Экспериментируйте, выворачивая руки!
Большим и указательным пальцами зажмите палец на другой руке за среднюю фалангу, сдавите его, повертите туда-сюда - и вы услышите не хруст, а что-то типа “клика”.
Можно сильно вдавливать нижнюю часть пальца, чтобы выжать из нее хруст. Поверьте - получится, хотя и не сразу.
Расслабьте пальцы, затем ухватите один из них и начните выгибать по сторонам.

Что будет с пальцами если ими хрустеть. Можно ли хрустеть пальцами на руках

Многим людям нравится щелкать (хрустеть) пальцами. Они даже не задумываются о том, как сильно такая привычка раздражает, а иногда и отвращает окружающих людей. Достаточно громкий звук, который сопровождает щелчки, можно услышать в разных местах – на работе, в общественном транспорте, школе, дома от своих родственников.

Некоторым людям пощелкивание пальцев приносит несравнимое удовольствие, другие же утверждают, что таким способом избавляются от излишнего напряжения, создающегося в суставах. У третьих руки затекают, и им необходимо их размять. Только не совсем понятно, как пальцы могут затекать.

Любители похрустеть пальцами не думают о том, что хруст действительно раздражает окружающих. Но это половина беды, поскольку это действие действительно опасно. Об это скажет любой врач. Отучить от вредной привычки сложно, порой невозможно.

Зачем люди хрустят пальцами? По мнению докторов, кроме психологической привычки есть и другое объяснение. Ученые утверждают, что желание щелкать пальцами является следствием статического напряжения, которое формируется из-за пережатия поверхностей суставов. Когда происходит щелчок пальцами, то быстро понижается давление в межсуставной жидкости, что приносит специфическое облегчение.

Что происходит при щелчках пальцами?

Чтобы ответить на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, необходимо понимать, что происходит в момент щелчка. Итак, что же происходит внутри в момент треска, издаваемого при давлении на пальцы рук? Основной функционал суставов – это обеспечение подвижности костей.

Область стыка двух костей обтянута суставными хрящами, которые оснащены специфической капсулой с вязкой субстанцией. В медицинской практике ее называют синовиальной жидкостью. Именно благодаря этой субстанции снижается давление и степень трения в зоне соединения костей, при этом сам сустав остается подвижным и гибким.

Никто точно не может объяснить, что же происходит в момент щелчков пальцами. Недавно английскими учеными проводился уникальный эксперимент. В группу из добровольцев включили 20 человек, которые решили принять участие в исследовании. Посредством специфического механизма пальцы мужчин и женщин подвергались растяжению, а медики в этот период делали рентгеновский снимок.

На основании исследования был сделан вывод, что если хрустнуть пальцем – любым, будь-то мизинец или указательный, то внутри сочленения падает давление. Синовиальная жидкость начинает колебаться с различной скоростью, после «вскипает». В капсуле формируются пузырьки газа, который никак не может выйти, поскольку суставы герметичны. Во время перепада нагрузки газ поступает в жидкость, после лопается. По этому причине во время пощелкивания раздается характерный хруст.

Мануальные терапевты приводят другое объяснение: звук при хрусте формируется в связках и сухожилиях, которые при резком сгибании преодолевают незначительное сопротивление.

Врачи не советуют подвергать пальцы частому растяжению, так как высока вероятность дестабилизации.

Насколько опасно хрустеть пальцами?

Вредно ли щелкать суставом пальцев? Однозначно да, этого делать нельзя. И дело не в том, что данная привычка раздражает окружающих людей. Постоянное похрустывание приводит к негативным последствиям в будущем.

Регулярные щелчки пальцами нарушают структурное строение суставов, приводят к их разбалтыванию и последующей дестабилизации. Это в свою очередь провоцирует различные заболевания, вплоть до деформации необратимой природы.

Безусловно, пощелкивание пальцами здоровому человеку существенного вреда не нанесет, но если имеются проблемы с суставами, то вероятность осложнения велика. В подтверждение данной информации приведем следующие доводы:

1. В костной системе откладываются соли. Их скопление в человеческом организме провоцирует отвердевание мышц и хрящей. При постоянном хрусте пальцами наблюдается снижение подвижности суставов.
2. Нарушение структуры сустава. Если хрустеть постоянно, то в один «прекрасный» момент щелчок пальцами может закончиться выходом суставной коробки, что сопровождается сильнейшим болевым синдромом и явным звуком.
3. Врожденные заболевания. В некоторых клинических картинах суставы сформированы аномально, вследствие чего выявляется высокая степень подвижности. При движении кости расходятся и возвращаются на место. Дискомфорт и болезненные ощущения отсутствуют.
4. Воспалительные процессы в мышцах. При щелчках пальцах на фоне воспаления можно травмировать сустав.

Когда суставы хрустят без внешнего воздействия, то можно подозревать такой недуг как артроз. Эта болезнь костей сопровождается изнашиванием хрящей и суставов, снижает их гибкость и подвижность, приводит к трению и похрустыванию.

Когда в анамнезе имеются эти заболевания, то щелкать пальцами опасно. Привычка провоцирует еще большее повреждение и растяжение ослабленных мышц, связок и суставов, что увеличивает риск проблем с пальцами.

Разминка для рук

Castellanos J. и Axelrod D. – два медицинских специалиста, которые провели полномасштабное исследование, касающееся хруста пальцев. На вопрос, вредно ли щелкать пальцами, медики утверждают: постоянная привычка хрустеть приводит к отечности суставов и последующим деформационным изменениям.

Но побороть негативную привычку сложно, поскольку доказано, что люди хрустят пальцами в моменты сильного эмоционального напряжения, переживаний. Щелчки помогают нивелировать стресс.

Ортопеды/травматологи предлагают альтернативу: специальную разминку для пальцев. Или ванночки на основе морской соли. В последнем варианте процедуру делают несколько раз в неделю, длительность ванночки -10-15 минут.

Суставы пальцев нуждаются в разминке. Можно сделать массаж в домашних условиях – легкими движениями разминают каждый палец. Для манипуляции берут масло чайного дерева либо другой вариант.

• Сгибать и разгибать пальцы в кулак. Во время данного действия необходимо предельно напрягать пальцы. Повторить 5-10 раз;
• Прежде чем выполнить упражнение, надо представить, что кого-то щелкают пальцем по лбу. Виртуальные щелчки выполняются каждым пальцем. Повторить в общей сложности 30-40 раз – на каждый палец по 3-4 щелчка;
• Сжимать пальчики по очереди. Надо начать с мизинца и закончить большим пальцем; затем все повторяют, но уже наоборот. Повторить несколько раз;
• Перекрещивать пальцы по принципу «ножницы». Повторить 10 раз;
• Соединяют пальчики замком, после делают «волну».

Легкие тренировки станут прекрасной альтернативой хрусту пальцами. Они не требуют много времени и определенных навыков. Увы, но побороть пагубную привычку они не помогут. Если есть сильное желание пощелкать пальцами, рекомендуется перебирать маленькие шарики, четки. Но лучше всего – купить кубик-рубик и собирать его каждый раз, как только хочется пощелкать пальцами.

Люди - существа, которым свойственны разные привычки. Последние могут быть распространенными или странными, вредными и не очень. Курение, например, можно отнести к однозначно вредным пристрастиям. А вот столь знакомая многим привычка, как щелкать пальцами? Она весьма распространена. Наверняка вы сами или кто-то из ваших знакомых любит это делать. Как выяснилось, несмотря на безобидность, данное поведение может повлечь за собой не очень приятные последствия. И речь здесь идет не об окружающих людях, которым это может попросту действовать на нервы.

Как происходит щелчок

Конечно, не всякий случай опасен для здоровья. В первую очередь следует определиться, что мы подразумеваем под описанием такой привычки, как щелкать пальцами. Здесь может быть два варианта. Первый, более безобидный, относится к ритмичным щелчкам в такт понравившейся музыки. Характерный звук достигается за счет удара среднего пальца и ладони. Но об этом чуть ниже. Самым же опасным считается пристрастие щелкать, а вернее даже хрустеть суставами пальцев. Оно происходит за счет резкого перемещения этих суставов.

Дело в том, что внутри каждого хряща, который окружает суставную поверхность, находится специальная смазка. В медицине она называется синовиальной жидкостью. Химический состав такой смазки разнообразен, ведь она должна полноценно питать окружающие клетки и сам хрящ. Также одной из ее функций является обогащение окружающих тканей кислородом. Поэтому в растворены азот, кислород и углекислый газ.

Та капсула, в которой она находится, способна быть эластичной лишь до определенного порога. Когда на наши суставы оказывается сильное воздействие, (например, при поднятии большого веса), растворенные в смазке газы выходят из раствора. Это увеличивает ее объем, а значит, и подвижность самого сустава. Быстро восстановить свой химический состав синовиальная жидкость не может: для этого требуется время, пока газы вновь не растворятся в ней. Так объясняется невозможность совершать щелчки слишком часто.

Вредно ли щелкать пальцами и суставами

Учеными было проведено несколько исследований на данную тему. Некоторые по-прежнему придерживаются нейтрального мнения на этот счет. Но большинство все же признали потенциальную опасность для здоровья. Кроме того, было выявлено, что частое повторение таких действий, как щелкать пальцами и хрустеть суставами, увеличивает риск возникновения острого артрита. По менее мрачным прогнозам злоупотребление привычкой приводит к опуханию кистей и уменьшению силы сжатия.

Как научиться щелкать пальцами

Речь пойдет не о том, как хрустеть многострадальными суставами, ввиду опасности такого действия. Здесь мы поговорим о другом, а именно - выбивании ритма за счет щелчков. Это относительно безопасное действие, если не повторять его постоянно. Но и в этом случае наибольшую опасность представляет скорее раздражение людей вокруг, нежели здоровье любителя пощелкать. Впрочем, косвенным образом привычка также может сказаться на здоровье. Если вы понимаете, о чем я.

Итак, для получения необходимого звука складываем большой и средний пальцы. Потрем их друг о друга, чтобы понять, как все это работает. Во время щелчка нам нужно сжать их посильнее, и резко повести большой палец вверх, а средний, соответственно, вниз. В таком деле важно знать, что издаваемый звук получается в большей степени от удара подушечки среднего пальца о ладонь. Удобнее всего будет, если при этом мизинец и безымянный останутся прижаты к ней же. Руки, пока вы учитесь, как щелкать пальцами, обязательно должны быть сухими. Иначе ничего не получится.

Вот и все. Может с первого раза и не получится достаточно громкого звука. Но умение приходит с опытом, и после недолгих тренировок этот навык улучшится. Не сомневайтесь, вскоре вы сможете пощелкать в такт любимой мелодии!

В повседневной практике ортопеда встречается такое заболевание, как синдром щелкающего пальца. Поражаться могут как кисти, так и стопы, причины синдрома включают в себя целый ряд патологий, затрагивающих сухожилия, хрящевые ткани, кости и мышечные волокна. Почему щелкают пальцы на ногах или руках, зависит от степени поражения тканей и проявлений тех или иных заболеваний. Соответственно и лечение назначается только после проведения полной диагностики.

Существует группа специфических заболеваний, которые дают подобные симптомы. Для того, чтобы разобраться, почему щелкают пальцы на руках и ногах, следует сделать отступление и совершить небольшой экскурс в анатомию. Пальцы — это сложные сочленения фаланговых костей, соединенные между собой суставами. В месте соединения головки костей покрыты хрящевой тканью, способной впитывать в себя жидкость и отдавать её во время движений с амортизационной целью. Синовиальная жидкость в суставной сумке — это питательная среда для хрящевой ткани и универсальная смазка, предохраняющая кости фаланг от разрушения. Стабильность сустава обеспечивается окружающими его сухожильными волокнами, составляющими связочный аппарат. С их помощью также обеспечивается крепление мышечных волокон, которые, собственно и являются основными «поставщиками» жидкости и питательных веществ в суставную полость.

Патологическое изменение любой из структурных частей межфаланговых суставов может в итоге давать щелкающий звук при движении. Выделяются следующие заболевания кистей рук и стоп ног:

• стенозирующий лигаментит, характеризующийся невозможностью разогнуть палец без посторонней помощи после того как он был согнут со щелчком;
• стенозирующий тендовагинит — патология сухожилия, не приводящая к потери подвижности;
• болезнь Нотта развивается после длительного воспаления оболочек сухожильных волокон;
• узловатый тендинит представляет собой патологию соединительной ткани, приводящей к развитию множественных плотных узелков в связочном аппарате;
• деформирующий остеоартроз;
• ревматоидный полиартрит мелких суставов кистей рук.

Все эти патологии в официальной медицине вызывают затруднение при выборе тактики лечения. Обычно предлагается проводить регулярное введение нестероидных противовоспалительных препаратов с целью устранения болевого синдрома. Радикальное лечение с устранением причины патологии возможно только хирургическим путем. Альтернатива — мануальная терапия, позволяющая при индивидуальном подходе без операции и сильнодействующих фармакологических препаратов полностью восстановить подвижность пальцев и устранить болевой синдром. Мы имеем огромный опыт лечения данных патологий. В ходе лечения патологические изменения полностью устраняются, восстанавливается физиологическая структура тканей. Вы можете обратиться к нам для получения бесплатной консультации ведущих специалистов клиники. В ходе первого прима вам будет дан ответ на вопрос о том, почему щелкают пальцы рук и ног конкретно в вашем случае. Также будут даны рекомендации по дальнейшему лечению, если оно необходимо.

Можно ли и вред ли щелкать пальцами на руках и ногах?

В ряде случаев никакой суставной патологии у человека, имеющего привычку щелкать пальцами, не выявляется. И врачи в городской поликлинике могут сказать, что пациент полностью здоров. Однако это не соответствует действительности. Причина появления щелкающего звука — избыточное растяжение суставной сумки. Соответственно, наблюдается нестабильность положения костей пальцев. При движении головки фаланг выходят за физиологические пределы и при обратном движении (сгибании или разгибании) раздается щелчок. При многократном повторении этой «процедуры» происходит деформация и истончение хрящевой ткани. Постепенно она истирается и создаются благоприятные условия для развития деформирующего остеоартроза.

Вредно ли щелкать пальцами на руках — ответ на этот вопрос лучше всего продемонстрируют руки пациента, страдающего от остеоартроза мелких суставов кистей рук. Узловатые, деформированные и распухшие суставы, невозможность совершения мелких движений, постоянные боли — вот к чему приводит привычка щелкать пальцами рук.

Если звук получается непроизвольно — это повод срочно обратиться за медицинской помощью, поскольку уже протекают патологические процессы и легче всего их остановить именно на этой стадии, пока еще нет никаких внешних проявлений.

В клинике мануальной терапии проводится специальное лечение, направленное на укрепление связочного и мышечного аппарата мелких суставов кистей рук и стоп ног. Иногда требуется значительное время для восстановления нормальной функции суставов. Используется лечебная гимнастика, иглоукалывание, массаж, остеопатия и ряд других процедур. Также пациенты получают исчерпывающие рекомендации по организации своего режима дня, рациона питания, выполнения профессиональных обязанностей.

Прочитав этот материал, вы сможете самостоятельно решить для себя — можно ли щелкать пальцами рук, и стоит ли это делать, зная о негативной стороне данного процесса.

Вконтакте

Одноклассники

Вопрос о том, как именно влияет хруст пальцами на здоровье суставов и сухожилий однозначного ответа не имеет, потому как существует много доказательств и за и против. В такой ситуации можно лишь рассмотреть подробно все, что несет в себе этот процесс, и каждый индивидуально для себя решит вредно ли хрустеть пальцами.

В основном хрустеть суставами люди начинают, потому что есть желание привести их в нормальное состояние, однако при такой манипуляции суставные структуры дестабилизируются, несмотря на комфортные ощущения, которые приходят после. Также в процессе могут повреждаться нервы, происходить их защемление, либо привести к вывиху и подвывиху.

Если же необходимость похрустеть возникает от тог, что присутствует некоторое напряжение в суставах, то это уже признак того, что они находятся в нездоровом состоянии. И в такой ситуации манипуляция, кажущаяся необходимой, чтобы сбросить напряжение уставшей суставной структуры, приводит к нарушению целостности кисти.

Исходя из этих причин, становится понятно, вредно ли щелкать пальцами. Кроме того, в процессе подобного растягивания кисти и пальцев, происходит высвобождение жидкости, а после выделение газа, которые и производят щелчок . Это в некоторых случаях приводит к ушибу пальцев.

Вред от хруста пальцами

Хруст пальцами рук, а точнее необходимость в таковом и просто его наличие, могут быть признаками того, что существует ряд причин, по которым такое действие кажется необходимым. Кроме того, при ежедневном щёлканье суставами в описанных ниже ситуациях, состояние кистей рук усугубляется:

1. Повышенное содержание солевых отложений. Из-за этого суставная ткань становится твердой вместе с мышцами, поэтому, сгибая пальцы, и происходят характерные щелчки. В обычном состоянии движение пальцами затруднено.
2. Воспалительный процесс в мышечной ткани. При такой ситуации происходят щелчки из-за того, что перегруженные мышечные волокна слишком скованны и тверды.
3. Артроз сам по себе характерен тем, что сопровождается щелчками, без приложения для этого определенных усилий, как в предыдущих случаях.
4. Патологические нарушения врожденного характера. При растягивании пальцев слышен хруст, если врожденно структура скелета такова, что суставы находятся достаточно свободно по отношению друг к другу. Щелчок слышен из-за того, что происходит расхождение костей и возврат их на место.
5. Нарушение целостности в месте соединения суставов. При попытке растянуть кисти в сцепленном друг с другом состоянии, хруст будет слышен из-за места расположения суставов вне суставной коробки. Такое явление сопровождается болью.

Польза при хрусте пальцев

Рассуждать о том, что существует какая-то польза от хруста суставами, по меньшей мере, глупо, учитывая те процессы, которые происходят при такой манипуляции. В лучшем случае это действие никак не отразится на организме и на суставной ткани. Однако если при растягивании присутствует хруст, то вряд ли они находятся в здоровом состоянии.

Что качается непосредственно растягивания кистей и расслабления, которое зачастую проводится привычным движением по направлению вниз, когда пальцы двух рук соединены между собой, то это можно делать иным способом.

Важно: при здоровом состоянии структур, при растягивании привычным способом, хруста наблюдаться не должно, если намеренно этого не добиваться.

Чтоб избавиться от регулярной привычки хрустеть суставами, лучше переключиться на правильный алгоритм действий для растягивания, чтобы приносить пользу своему организму. Этапы для правильного растягивания выглядят следующим образом:

1. Потрясти в расслабленном состоянии пальцами в течение нескольких секунд.
2. Резко сжимать руки в кулак, после чего медленно разжимать, повторять от пяти раз.
3. Сцепить две руки между собой и плавно делать круговые движения. Повторять от 5 раз в одном направлении.
4. Заняться массажированием каждого пальца в последовательности сначала от последней фаланги к кончикам, а затем наоборот.
5. Полностью обхватить руками два шарика и медленно сдавливать.
6. Завершить упражнение «ножницами», т.е. пальцы поочередно скрещивать друг над другом.

Хорошим средством расслабить кисти будут любые ванночки с теплой водой, и добавление соли, эфирных масел или витаминов. Таким способом можно не только улучшить состояние суставов, но и позаботиться о красоте кожи.

Важно: если в процессе проведения упражнений иногда были слышны щелчки в пальцах, то это именно те щелчки, которые приносят пользу для состояния пальцев.

Какими бы ни были доказательства того, что никакого вреда не будет, если хрустеть пальцами, нет ни одного доказательства тому, что оно приносит пользу. В таком случае, зачем повторять бессмысленное действие ежедневно, когда можно его заменить на правильные и полезные упражнения. Тем более что руки и пальцы каждого человека нуждаются в расслаблении, просто стоит это делать разумно.

Специалисты сходится во мнении, что привычка хрустеть пальцами является вредной и от нее стоит избавиться. Но порой сделать это не так просто. Ведь кого-то такие манипуляции расслабляют и заставляют отвлечься от проблем. Но стоит задуматься над тем, что же происходит, когда хрустишь пальцами, и какой вред здоровью это может нанести.

Когда человек пытается сильно сгибать пальцы, он оказывает разрушительное воздействие на суставы. Они выходят из своего привычного положения. Нередко такие действия приводят к защемлению нервов и прочим неприятным последствиям.

Хруст слышится в тот момент, когда схлопываются пузырьки газа, который образуется в суставной жидкости. Появление такого газа связано с растяжением сустава и уменьшением давления в нем.

В некоторых случаях хруст пальцев может быть вызван заболеваниями. Среди них особенно выделяются:

1. Травмы суставов. Любое, даже микроскопическое, повреждение может привести к подобным последствиям.

2. Недостаток синовиальной жидкости в суставах.

4. Деформирующий остеоартроз.

Если вы стали замечать хруст пальцев, которого не было раньше, это повод обратиться за консультацией к специалисту и пройти медицинское обследование.

Доказано, что оказывать воздействие на суставы опасно. Частый хруст пальцами может приводить к деформации конечности. Во время сильного сгибания пальца расстояние между частями сустава сильно увеличивается. Если такие манипуляции проводить постоянно, то со временем суставная капсула просто растянется.

Такие действия могут со временем привести к серьезным последствиям, весьма вероятно разрушение хрящевой ткани. Кроме того, выворачивание суставов может запустить дегенеративные изменения.

Если вы имеете предрасположенность к артриту или другим заболеваниям суставов, то хруст пальцами может быть крайне опасен. Это может спровоцировать разрушение костей.

Существует немало более безопасных способов расслабить кисть и снять ее затекание. Вы можете использовать специализированные эспандеры, при помощи которых можно проводить небольшую гимнастику рук. Старайтесь вводить в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих кальций. Ведь именно недостаток этого вещества чаще всего провоцирует дискомфорт в конечностях.

Теперь вы знаете, почему нельзя хрустеть пальцами. Воспользуйтесь простыми советами, и вы сможете навсегда избавиться от этой дурной привычки.

Каждую неделю Look At Me разбирает распространённые заблуждения и объясняет, почему они ошибочны. На этой неделе говорим о том, к чему приводит привычка хрустеть суставами.

Утверждение:

Хрустеть пальцами, спиной и шеей вредно: суставы медленно повреждаются, и со временем начинается артрит.

Многие имеют привычку хрустеть суставами. Из их пальцев льются пронзительные трели, шея тревожно пощёлкивает, подобно костру в ночи, а поясница, как судья, степенно прерывает разговор глухим ударом. Размяв кости, обычно эти люди едва заметно щурятся к явному неудовольствию всех остальных. Тогда кто-нибудь припоминает советы безвестных врачей и предрекает мучения в старости.

«Привычка хрустеть пальцами вредная. Пытаясь таким способом восстановить соотношение суставных поверхностей, мы дестабилизируем сустав. А это, в свою очередь, в дальнейшем чревато всевозможными подвывихами, вывихами, ущемлениями нервов».

Почему это не так:

Ни одно исследование не выявило заметного вреда от привычки хрустеть суставами.

Существуют две гипотезы, объясняющие хруст в суставах. Первая предполагает, что независимо от излюбленной техники - дёргаете ли вы палец или выкручиваете шею - происходит одно и то же: суставная капсула растягивается, её объём увеличивается, а давление, наоборот, падает. Из-за этого суставная жидкость растекается, и в ней образуются пузырьки газа. Эти пузырьки лопаются с характерным звуком. Спустя 10–20 минут газы снова растворяются в жидкости - тогда можно хрустнуть ещё раз. Согласно второй гипотезе, хруст возникает при движении из-за быстро натягивающихся связок и сухожилий. Когда капсула, сухожилия и связки растягиваются, сустав делается подвижнее, и человек чувствует комфорт. Ну а кому-то просто нравится звук.

Ни один учёный не обнаружил убедительных свидетельств,
что любители размять кости подрывают здоровье

Несколько исследовательских групп пытались выяснить, вредит ли привычка хрустеть суставами, в частности, приводит ли она к артриту. Ни один учёный не обнаружил убедительных свидетельств, что любители размять кости подрывают здоровье. Правда, в 1990 году Хорхе Кастельянос и Дэвид Аксельрод допустили, что из-за привычки хрустеть рука может работать хуже: у тех, кто это любит, были чаще заметны припухлости, вдобавок они слабее сжимали ладонь. Однако не исключено, что Кастельянос и Аксельрод попросту запутались в причинах и следствиях: возможно, и хруст, и проблемы с руками вызваны патологией сустава.

Если суставы здоровы, хрустеть ими можно без опаски. Единственное - следует быть осторожным с шеей: изредка резкое движение может привести к грыже межпозвоночного диска. Впрочем, для этого нужно, чтобы вашими суставами хрустел кто-то другой.

Вконтакте

Споров по этому вопросу так же много, как и споров, на тему "Кто был раньше курица или яйцо"! При желании вы можете найти массу статей доказывающих, что это совершенно безвредная привычка или наоборот опасная процедура, с последствиями которой вы столкнетесь в старости. Многие могут вас успокаивать, а другие наоборот пугать артритом. “Так хрустеть или не хрустеть?” спросите вы. Давайте рассмотрим версии за и против хруста пальцами вместе.

Вы можете прочесть мнение о безвредности хруста пальцами очень многих пожилых, авторитетных людей, например, таких как Калифорнийский врач, Дональд Унгер. В своих книгах и публикациях он упоминает, что с детства изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно очень часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит. Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы. С его точки зрения звук, который мы слышим при хрусте пальцев это всего лишь лопание пузырьков газа. И этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы. Но тогда хочется задать вопрос уважаемому господину Дональду Унгеру. Если, как он утверждает, хруст пальцами не только безвредна, но и полезна, то почему в старости его руки в одинаковом состоянии? Разве не должна его левая рука чувствовать себя лучше, чем правая? Не стоит забывать, что Дональд Унгер получил свою премию по медицине не за доказательство о безвредности привычки хруста пальцами, а за проведенный над собой эксперимент!

И напротив, ведущие ортопеды настойчиво не рекомендуют хрустеть пальцами . Врачи соглашаются с выводом что звук, который мы слышим, при хрусте пальцев это лопающиеся пузырьки газа. Но хочется разобраться, что это за газ и откуда берутся в нем пузырьки. Когда человек хрустит пальцами, он резко уменьшает давление в межсуставной жидкости и газ, находящийся в ней выделяет пузырьки, а они в свою очередь лопаются и мы слышим это. Со временем все станет на свои места, но пока это произойдет, в суставах пальцев нарушается баланс межсуставной жидкости и из-за этого “расшатываются” суставы. Если “похрустеть ” пальцами пару – тройку раз в жизни ничего страшного не будет, но если это делать постоянно? В первое время вы, может быть и не почувствуете вред от “расшатывания” суставов, но спустя 8-12 лет этой пагубной привычки вы заметите что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму. При продолжительном хрусте пальцами вы можете дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях. А следующим шагом будет появление артрита.

Знаменитые врачи Castellanos J. и Axelrod D. при написании своей книги “Летопись Ревматического заболевания ” (1990г) провели исследования по влиянию хруста пальцев, на основании рентгеновских снимков, доказывают, что эта привычка приводит к опуханию суставов и деформации пальцев.

Ведущие специалисты ортопеды и травматологи при возникновении необходимости “похрустеть пальцами” предлагают заменить эту процедуру динамическим упражнениями или побаловать ваши пальцы ванночками с добавлением морской соли.

Динамические упражнения для суставов пальцев:
1. Сгибайте и разгибайте пальцы в кулак, при выполнение этого движения не забывайте напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
2. Представьте, что вы кого-нибудь щелкаете по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
3. Сжимаем, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
4. Выполните перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
5. Соедините пальцы в “замок”, поднимите их над головой и резко опустите их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.
6. Соедините пальцы в “замок” и поделайте ими “волну”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

Вот такие простые и безболезненные упражнения заменят хруст пальцами. Но если упражнения помогут пальцам, к сожалению, избавиться от привычки они не помогут. Старайтесь отвлечь себя при возникновении желания похрустеть пальцами. Для начала, можно просто помассировать руки, если и это не помогло перебирайте между пальцами маленькие шарики или ручку, а еще лучше приобретите себе кубик-рубик и собирайте его при возникновении желания похрустеть пальцами. И следует помнить что в молодом возрасте избавиться от вредной привычки намного легче чем в пожилом.

В комментариях расскажите, раздражает ли вас, когда кто-то щелкает суставами пальцев или может быть вы сами обладаете этой странной привычкой .

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

Стрелять в кости пальцами действительно опасно для здоровья?

1. Прострелы пальцев вызываются поведением жидкости между суставами
2. Стрельба по пальцам может быть вызвана болезнью или психическим расстройством.
3. Пока нет исследований, четко указывающих на анатомические причины и вредность стрельбы из пальца
4. Стрелять могут не только суставы пальцев
5. Другие подобные истории можно найти на домашней странице Onet .

Стреляющие пальцы с анатомической стороны - что происходит в организме?

Прежде чем ответить на вопрос: вредно ли стрелять пальцами и что об этом говорят ревматологи, необходимо посмотреть на механизм, вызывающий инъекцию.Многие люди ошибочно полагают, что этот звук издают кости, но исследования уже давно опровергли эту возможность. Согласно одной из гипотез, настоящей причиной характерного треска является лопнувший пузырь воздуха, образующийся в жидкости между швами. Однако теперь ученые указывают, что связь не является прямой . Так как же происходит стрельба из пальцев?

Испытания показали, что при стрельбе два сустава отделяются друг от друга и именно это вызывает характерный щелчок, похожий на щелканье пальцами.Это связано с тем, что жидкость между суставами служит своего рода смазкой. Если палец некоторое время находился в одном положении и предрасположен к впрыскиванию, будет издан звук. С другой стороны, пальцы могут каким-то образом научиться издавать характерный звук, когда человек часто заставляет их это делать, соответствующим образом сгибая.

Последующие исследования говорят о пузырьках воздуха, но не отдельных, а сливающихся в более крупные в жидкости, которые затем разрываются изнутри.У людей, стреляющих в пальцы, часто развивается больше пальцев. Таким образом, слизь исчезает между швами и появляется вакуум. Именно она и должна отвечать за слэм. Исследование, однако, не подтверждается и дополнительно вызывает ряд сомнений в силу своей неоднозначности. Во-первых, ученые говорят, что этот процесс может влиять на твердые поверхности, но доказательств недостаточно.

См. : Боль в суставах и электронный визит к ревматологу.Когда стоит решиться на исследование?

Каковы причины стрельбы из пальцев?

Стреляющая боль в пальцах встречается у людей всех возрастов, но чаще всего у детей и подростков. Поэтому неправильно думать, что это относится только к пожилым людям, у которых обычно возникают проблемы с артритом или ревматизмом.

Звук в лодыжке связан с привычкой, а не с остеоартритом .Следовательно, издание этого звука имеет две причины: анатомическую (даже связанную с болезнью) и психологическую. У первого могут быть очень серьезные причины, такие как:

1. воспаления,
2. хондромаляция,
3. вырождение,
4. другое заболевание, диагностированное специалистом.

Хотя это обычно относится и к другим частям тела, не следует недооценивать и пальцы.

Хруст в суставах, включая пальцы, может быть признаком того, что в организме чего-то не хватает . Движение — первая из этих вещей, и ваши пальцы часто используются в спорте. Еще одним фактором является неправильное питание и недостаточная гидратация организма. Даже если человек чувствует себя сытым, это не значит, что все минералы и витамины доставляются в его организм в нужных дозах. Поэтому не стоит забывать об употреблении овощей и фруктов и отказе от слишком большого количества сахара, в том числе и в напитках.Стрельба пальцами может и не навредить, но она передает важную информацию.

Проверка : Боль в суставах - причины, симптомы

Другие причины связаны с психикой. Во-первых, стрельба из пальцев обычно является привычкой. Если кто-то занимается этим долгое время, тем сложнее будет это остановить. Во-вторых, некоторые люди реагируют на стресс или грусть, играя пальцами, в том числе стреляя ими. Человек, имеющий дело с эмоциями таким образом или просто совершающий эту деятельность привычно, должен, однако, помнить, что генерируемый звук часто неприятен для окружающей среды, и быть готовым напомнить ему об этом.

Вредна ли стрельба пальцами и к чему это может привести?

Долгое время считалось, что стрельба из пальца оказывает негативное влияние на организм, вызывая артрит или ревматоидный артрит. В настоящее время исследования не подтверждают эту гипотезу. Если звук хрустящего сустава возникает внезапно и сам по себе, а вдобавок он болезненный, необходимо обязательно обратиться к врачу. В случае с самими пальцами, в худшем случае, может даже оказаться нужна операция или хотя бы лечебная физкультура.К счастью, процесс восстановления не долгий и хлопотный. Стрельба по пальцам после длительного периода времени также часто изнашивает хрящ .

Привычка стрелять пальцами, скорее всего, не вредна и не приводит к дегенеративным заболеваниям. Об этом прежде всего свидетельствует эксперимент, проведенный Дональдом Л. Унгером над самим собой. Так что люди, у которых выработалась привычка к стрельбе, могут чувствовать себя спокойно, даже в пожилом возрасте у них не должно развиться дегенеративное заболевание, вызванное этой деятельностью.Однако следует помнить, что исследования и эксперимента до сих пор не дали достаточно четкого ответа на вопрос: вредна ли стрельба пальцами для здоровья.

Как научиться стрелять пальцами? Как лечить больные суставы?

Следует отметить, что борьба с этой привычкой может быть похожа на борьбу с зависимостью. Один из эффективных методов — сделать это другим способом, т. е. с помощью тракции. Он состоит из оттягивания стреляющего пальца, чтобы отделить суставы друг от друга.Конкретная проблема со стрельбой пальцами — это щелкающий палец. Это заболевание, которое мешает повседневной жизни и делает палец неспособным к выпрямлению и вызывает сильную боль при сгибании. Операция потребуется в трех случаях:

1. когда проблема вызвана несколькими пальцами,
2. когда проблема длится более нескольких месяцев,
3. при наличии сопутствующих заболеваний, т.е.в подагра или диабет.

Чтобы позаботиться о мышцах, костях и суставах, приобретите «Фитнес, исходящий от природы» — набор добавок YANGO, который включает:

1. куркумин, ладан и имбирь в капсулах,
2. БАД свекольная в капсулах,
3. Препарат BCAA в капсулах.

Исследование стрельбы пальцами

Ученые все время спорят, действительно ли стрельба по пальцам приводит к дегенерации суставов .Однако исследований на эту тему не так много. Некоторые из самых известных — это те, которые Дональд Л. Унгер закончил в 1998 году и начал примерно на 50 лет раньше. Опыт заключался в том, что не реже двух раз в день «выламывали» пальцы только левой руки. В то время правая рука использовалась в форме контрольной группы. По прошествии этого времени оказалось, что между суставами обеих рук нет различий. Конечно, в свете доказательной медицины (ДМБ) исследование нельзя считать достоверным, а результат достоверным.

Читайте также : Артрит - причины, симптомы, лечение

Дальнейшие исследования проводились, в том числе, Университетом Альберты под руководством проф. Грег Кавчук. Ученые указали на факт создания звуков, нарушая вакуум незаполненной слизи между суставами. Однако и эти выводы часто ставятся под сомнение другими специалистами и считаются неопределенными. Поэтому в настоящий момент невозможно однозначно указать ни анатомическую причину стрельбы пальцами, ни подтвердить или опровергнуть вредоносность такого действия .Однако в последнем случае более вероятна гипотеза об отсутствии негативных последствий.

Какие еще суставы могут стрелять и что это значит?

Чаще всего стреляют суставами по пальцам, также распространены захлопывания позвоночника. Однако на самом деле это может быть где угодно на теле, например, на ступнях, шейных позвонках или коленях. Очень часто человек, столкнувшийся с таким неудобством, слишком редко занимается спортом или даже в более общем плане - не занимается спортом в должном объеме.Однако верно и обратное, так как слишком большая нагрузка также вызовет трещины в стыках. К сожалению, таким образом часто возникают травмы, которые необходимо показать врачу или физиотерапевту для осмотра.

1. Тренируем суставы - какие физические нагрузки рекомендуются для суставов?

Стреляющие пальцы - резюме

Обычно считается, что стрельба из пальца не вызывает дегенерации или ревматизма.Однако, когда вы чувствуете боль, вам нужно отреагировать на этот сигнал вашего тела. Чтобы позаботиться о суставах пальцев, хорошо пить достаточно воды и есть здоровую пищу . Размышляя о том, прекратить ли это делать, следует подумать и об окружающих вас людях, которых часто раздражает или беспокоит получаемый звук. Ведь от пальчиковой стрельбы лучше отказаться, по крайней мере, пока глубокие университетские исследования не покажут однозначных негативных последствий.

90 136

Почему опухают пальцы? 15 возможных причин

Опухшие пальцы могут быть вызваны разными причинами. Это может быть вызвано травмами, задержкой воды или кратковременной инфекцией.Припухлость также может быть ...

Адриан Домбек

Каковы причины боли в пальцах ног?

Почему болят пальцы ног? Могут ли боли в пальцах ног быть связаны с ортопедическими проблемами? К какому специалисту идти? Может ли это быть...

Лук. Катажина Дарецкая

Необычные симптомы болезни сердца: отметина Фрэнка на ухе, пальцы барабанщика.Не недооценивайте их!

Заболевания сердца чаще всего связаны с болью в груди, нерегулярным сердцебиением и одышкой. Однако немногие связывают их с болью в челюсти, неприятной...

Моника Миколайска

Отекают лодыжки - причины, симптомы каких заболеваний, профилактика

Отеки нижних конечностей могут возникнуть в любом возрасте и могут привести ко многим патологиям – не только непосредственно связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями....

Вывихнутая лодыжка

Растяжение связок голеностопного сустава или растяжение связок голеностопного сустава — распространенная травма, возникающая во время занятий спортом.Растяжения связок голеностопного сустава случаются и у женщин...

Вывих лодыжки - как это выглядит? Компенсация растяжения связок голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава, особенно голеностопного сустава, является наиболее распространенной травмой нижней конечности.Проявляется отечностью, сопровождающейся резкой болью, препятствующей нормальному...

Супластин - укол от артроза

Остеоартрит — это состояние, которое затрудняет ежедневное передвижение.При заболевании помогают препараты, действие которых заключается в том, чтобы сделать суставы более гибкими и...

Анна Тайлец | Онет.

Магнитное поле - что это такое и чем оно помогает?

Магнитное поле – это, с научной точки зрения, состояние пространства, при котором силы действуют на движущиеся в нем электрические заряды, а также на тела, которые...

Тазобедренный сустав – первые признаки боли вызывают беспокойство?

Тазобедренный сустав является одним из крупнейших суставов в организме человека и обеспечивает:в эффективное движение, но при этом быстрее всего изнашивается...

.

Помолвка одним щелчком пальца | Трубы стрелы стрелы ®

4 самых привлекательных паттерна в играх с Bum Bum Tubes.

Однажды я провел небольшой опрос среди детей.
Я спросил: с чем у вас ассоциируется приятное времяпрепровождение.

Что меня больше всего удивило, так это ответ
, что веселиться можно тогда, когда устаешь.

Из следующих ответов наше внимание привлекли два:
делать глупости и забавные вещи.

Я читал это как создание своим воображением,
потому что кто еще принесет нам столько сумасшедших и забавных героев, как не она.

О том, как придумывать по-настоящему смешные истории с помощью Boom Boom Tubes
, я напишу в следующих статьях, а сегодня я хотела показать 4 действия,
, которые больше всего привлекают внимание детей.

Потому что, чтобы устать, нужно втянуться!

1. Группы
Создание групп дает много возможностей:
а) маскирует индивидуальные недостатки в ударах («дождь», одинаковые удары)
б) организует пространство (принадлежность)
в) вносит большую осознанность (игровые смены)
г) позволяет создать ритмический фон (в группе есть люди со звуками с одного аккорда)

2.Соревнования
а) групповые гонки
б) парные соревнования 9004 в) сотрудничество

3. Взаимодействие
Есть, на мой взгляд, 3 степени взаимодействия.

Первый - когда нужно попасть в трубу, например, в плечо соседа.
Воздействие должно быть мягким, чтобы не причинить вред другому человеку.
При этом вызывает массу эмоций и улыбку.
Помогает преодолеть боязнь контакта.

Второй - когда дети должны ритмично бить трубкой о трубку.
(Пример: один человек держит шест горизонтально, а другой бьет по нему вертикально)
Эти удары сильнее и требуют точности как в удержании, так и в ударе.

Третий, - самый сильный, это приглашение "сразиться на мечах".
Выделяет больше всего энергии и становится неуправляемым ;) поэтому
приходится контролировать.

Для контроля эмоций достаточно внести предложение о том, что введение
должно происходить фиксированным образом, т.е.мы наткнулись на один
один раз с другой стороны.

Таким образом, мы можем масштабировать силу ударов при полной
приверженности каждого человека в группе.

4. Проведение
а) проведение (последовательность звуков, группы)
б) решение (выбор удара, способа подготовки к упражнению)
в) представление (ритм, цвета, последовательность движений)

ПРИМЕРЫ
Объявление. 1г) Разобьем группу с дудочками на несколько меньших так, чтобы в каждой появлялось по
ноты одного аккорда.

Групп должно быть столько, сколько разных аккордов.

Одновременно играет только одна команда, желательно в простом ритме.
Кто не играет, тот поет, а у нас готово шоу :)

Откройте любой песенник и проверьте, насколько он прост.

Песен на 2-3 аккорда очень много, и эта тема широко обсуждается в
"Детские песенки".

Объявление. 2b) Один человек держит трубку широко горизонтально.

Другая рука лежит на верхней части трубки, пальцы вытянуты.

В любой момент трубка высвобождается, и задача
- поймать ее другим человеком, "преследующим" сверху.
Скорее всего, вас поймают, когда вы приседаете.

Объявление. 4а) Когда дети освоили «дождь»
, мы можем рассадить их цветами в порядке звучания одной из пьес,
например, Три курицы вышли на поле.

Проводник подходит к центру и, указывая на любую группу
, "запускает" ее.

Показывая сидящих детей по очереди, мы получаем целое произведение.

TRY
Не стесняйтесь тестировать больше игр на себе.

Будет полезна книга с играми "Бум-бум детский сад",
учебник с диском "Песни и развивающие игры"
или 4-х часовая встреча во время тренинга для воспитателей.

Актуальные даты всегда можно найти на сайте BBR.

Убежден, что умелое согласование действия ламп не только разовьет группу
, но и позволит увидеть, насколько широко можно конструктивно использовать лампы
.

У вас есть любимые игры, которыми вы можете поделиться, или вы хотите что-то спросить у
, напишите мне.
Буду польщен!

Давид Гачек
[email protected]

Скачать статью в PDF-е Беру PDF

.

BLOCKS — первые серийные модульные смарт-часы

Модульные устройства могут стать настоящим прорывом, как только они поступят в продажу. Наконец, пользователям не придется идти ни на какие компромиссы, а только создавать оборудование своей мечты с нуля. Скоро стартуют продажи Fairphone 2, что должно «расчистить дорогу» другим производителям. Первые модульные смарт-часы также могут скоро начать массовое производство.

БЛОКИ

в базе предложат полный набор функций: он позволит вам совершать и принимать звонки и сообщения, отслеживать вашу ежедневную физическую активность, синхронизировать календарь, чтобы не пропустить важное событие, записывать голосовые заметки и следить за активностью вашего тела. во время сна.

Будущие пользователи смогут собрать свои умные часы из 20 доступных модулей:

• дополнительная батарея,
• Модуль NFC,
• GPS,
• пульсометр,
• датчик движения (напр.запястья или пальцы),
• Слот для SIM-карты,
• Экологический датчик (измеряет температуру, высоту над уровнем моря и атмосферное давление),
• сенсорный модуль, с помощью которого можно управлять часами,
• модуль с программируемой кнопкой для быстрого перехода к выбранной функции,
Модуль разработчика
• ,
• Светодиодные фонари,
Считыватель отпечатков пальцев
• ,
• кинетическая батарея, перезаряжаемая активностью пользователя,
Камера
• ,
• ЭКГ для контроля частоты сердечных сокращений и уровня стресса во время физической нагрузки,
• дополнительная память, которую можно использовать как флешку,
• датчик измерения кожно-гальванической реакции,
• измеритель кислорода в крови,
• счетчик, измеряющий внешние условия, напр.загрязнение воздуха,
Термометр
• для измерения температуры тела.

Как видите, выбор действительно огромен. Чтобы было немного проще, созданы две комбинации: одна для путешественников (с пульсометром, GPS, компасом, дополнительным аккумулятором и слотом для SIM-карты), а другая для людей, занимающихся спортом (с термометром, измеряющим температуру тела). , датчик ЭКГ, кинетика батареи, измеритель кислорода в крови и монитор сердечного ритма).

https://youtu.бе/БТ98ФЧвоФУ

Однако для запуска производства

BLOCKS нужны деньги. Именно поэтому акция на Kickstarter стартует 13 октября. Затем мы также познакомимся с возможностями поддержки проекта. Если вы заинтересованы, стоит внести свой вклад, чтобы БЛОКИ могли появиться на рынке. Стоит помнить, что поддержав акцию соответствующей суммой наличных, вы можете получить собственные часы.

Источник: официальный сайт БЛОКОВ

.

Реализация характеристик датчиков в двойной логарифмической системе координат в микропроцессорных системах

С этим кодом тоже нет трагедии, так как производители оборудования часто предоставляют готовые библиотеки для поддержки модулей, содержащих выбранные датчики. Даже если нет, огромное сообщество вокруг платформы обязательно поможет. Отсюда следует, что нужно просто щелкнуть пальцами и система сделает сама. Мы близки к этому, но не сегодня.Кроме того, есть еще группа дизайнеров, возможно, уже вымерших, которые любят все делать своими руками от начала до конца.

Приступая к конструированию электронного устройства, в котором будут использоваться различные типы датчиков, мы обычно просматриваем список элементов, доступных на рынке. Если повезет, то можно найти датчики со встроенной измерительной системой (аналоговые), блок сбора и предварительной обработки данных и хотя бы один из популярных коммуникационных интерфейсов, через который цифровые данные отправляются в систему диспетчерского управления.Задача проектировщика в этом случае в основном сводится к ознакомлению с регистрами датчиков, синтаксисом команд записи и чтения регистров и структурой передаваемых данных.

Только проблемы

Чуть хуже обстоят дела только с аналоговыми датчиками. Затем необходимо спроектировать соответствующий аппаратный интерфейс и написать код, который будет преобразовывать цифровые данные, полученные в результате дискретизации аналоговых сигналов с датчика, в соответствующую физическую величину.Датчики газа являются типичным примером датчиков этого типа. Они создают два вида проблем. Во-первых, их характеристики очень, опять же, очень сильно нелинейны. Во-вторых, выходной параметр - концентрация газа - не зависит напрямую от непосредственно измеряемого параметра датчика, которым обычно является сопротивление. Для определения измеряемой величины необходимо измерить сопротивление датчика в исследуемой среде (R _S ) и рассчитать отношение этого сопротивления к сопротивлению датчика в эталонной среде (R _O ).Только проблемы. Как измерить сопротивление датчика? Нет, мы не будем говорить об этом в этой статье, так как мы занимаемся совершенно другой темой. Предположим, что мы можем как-то измерить сопротивление. Расчет отношения R _S / R _O не должен вызывать проблем с математической точки зрения. Пока мы знаем R _O и имеем лишь смутное представление об этой величине. Определение R _O также не является предметом данной статьи. Можно лишь сказать, что R _O можно определить при калибровке в чистой атмосфере, и что еще хуже, это параметр, который сильно варьируется даже внутри элементов одного типа.По этой причине производители обычно не указывают конкретное значение R _O в своих каталожных данных. Можно только найти диапазон разброса этого параметра.

Предположим, мы как-то справились с задачами измерения сопротивления и определения R _O для конкретного экземпляра датчика. На этом проблемы не заканчиваются, ведь конечное измеренное значение – концентрация газа, выраженная в единицах ppm (частей на миллион) или г/м ³ , следует рассчитывать исходя из характеристик датчика, приведенных в его технической документации.

Основная задача

И здесь возникает основная проблема, так как характеристики доступны только в виде графиков в файлах PDF. Как будто они у нас были только на бумаге. Поэтому необходимо перевести их в цифровую форму, чтобы их можно было реализовать, например, в программе микроконтроллера, используемой в устройстве. Как это сделать? Примеры методов описаны ниже, но еще одно важное замечание. Характеристики описывают зависимость R _S / R _O как функцию концентрации газа ( рис. 1а ), а проведем обратную операцию.В реальной измерительной системе будет измеряться отношение R _S / R _O и на этой основе микроконтроллер будет рассчитывать концентрацию газа. Обозначим их буквами? C. Тогда для удобства график также поворачиваем так, чтобы оси превратились в места. Будут предприняты дальнейшие шаги. Они касались только повернутого чертежа (газ газ. Обозначим их буквой С. Для удобства также инвертируем график, чтобы оси поменялись местами. Дальнейшие действия будут касаться только повернутого чертежа ( рис. 1б ).

Метод 1 — Массив

Первый метод — массив. Настоящее безумие. Такой способ может привести к забиванию всей памяти, если памяти мало, например в маленьких микроконтроллерах ATtiny. По определению передаваемая таким образом характеристика будет дискретной, т. е. будет состоять только из определенного набора точек. Поэтому, вероятно, потребуется интерполяция с искусственным добавлением точек, не включенных в таблицу.Ручное табулирование характеристики, которая чаще всего дается в двойной логарифмической системе координат, означает дополнительные действия по преобразованию чисел.

Метод 2 – прямое определение по математической формуле

Именно так я назвал этот метод, потому что он будет заключаться в определении математического выражения, описывающего характеристики, прямо из диаграммы, входящей в документацию. Есть один фактор, который усложняет проблему, и один, который помогает.Усложняет двойная логарифмическая система координат - обе оси (ордината и абсцисса) имеют логарифмическую шкалу. Поэтому чтение числовых данных будет непростым. Облегчающим фактором является то, что характеристики, заданные в такой системе координат, в значительной степени линейны. Если даже не весь диапазон, то можно предположить несколько диапазонов, для которых их можно рассматривать.

На чертеже 1a показан пример характеристик датчика газа MQ-7.Как видите, он более или менее чувствителен к нескольким видам газа. Нас будет интересовать угарный газ (СО). Это темно-синяя кривая с ромбовидными точками. Предположим, что характеристика линейна во всем диапазоне измерений. Мы закрываем глаза на небольшое отклонение вблизи точки, соответствующей концентрации 400 ppm. (Чертеж 2 ).

Теперь нам нужно научиться читать данные с графика. Хотелось бы сделать это как можно точнее, хотя это и будет некоторая несогласованность ввиду пренебрежения малой нелинейностью ранее.Метод «на глаз» маловероятен, и для измерений мы будем использовать линейку. Первое, что нужно сделать, это измерить ширину декад по обеим осям. Результаты будут выражены в сантиметрах. Теоретически, имея линейку с наименьшим делением, равным 1 мм, я должен выдавать результаты с такой точностью. Однако я предполагаю, что я в состоянии определить результат с точностью до 0,5 мм. Измерения, представленные в рисунка 3 , показывают, что ширина декады по оси абсцисс 2,55 см, а по оси ординат 3,75 см.Запомните эти цифры.

Теперь прочтите параметры точки, отмеченной "1". Это точка точно на линии 50 ppm. Расстояние между линиями в первой декаде по оси абсцисс равно 10, во второй — 100 и т. д. Поскольку точка лежит точно на прямой, никаких вычислений по этой ординате не потребуется. Однако следует определить соотношение R _S / R _O , соответствующее этой концентрации. Итак, отмеряем расстояние точки «1» от ближайшей линии начала декады, в которой лежит эта точка, т.е. от линии с абсциссой 1.Это расстояние равно 0,5 см (чертеж 4 ), поэтому R _S / R _O в этой точке равны (см. файл PDF).

Точка "1" описывается как P1 (1.57, 50). Точка "2" не требует расчетов, так как находится на пересечении прямых. Читаем данные напрямую: P2 (1, 100). Для точки «3» поступаем аналогично точке «1». Ордината равна 400, а расстояние по оси абсцисс от точки 0,1 равно 1,5 см ( цифра 5 ). Аналогично для точки «4» ( цифра 6 ) мы можем определить значение, но помня, что точка находится в декаде 0,1, в итоге R _S / R _O равно 0,215.Таким образом, точка 4 описывается как: P4 (0,215, 1000). Последняя точка «5» лежит на пересечении линий, данные определяются непосредственно по графику: P5 (0,09, 4000).

Данные из точек P1...P5 понадобятся в других операциях, и сейчас настал момент, когда можно вывести математическое выражение, описывающее характеристики датчика для газа CO. Мы уже предполагали, что в двойной логарифмической системе мы имеем дело с линейным графиком, для которого в нормальной системе применимо выражение y = a * x + b.С учетом логарифмических масштабов это выражение принимает вид: log (C) = a * log (R _S / R _O ) + log (b) Коэффициент a равен тангенсу наклона характеристику и рассчитываем ее графически по диаграмме, как это показано в на рис. 7 . Однако помним о необходимости нормировать линейные измерения параметров м и n на ширину декад отдельных осей. Итак, имеем a = m/n, где параметры m и n , измеренные линейкой после нормирования, равны 7,2 см/3,75=1,92 и 3,2 см/2,55=1,255 соответственно.Итак, учитывая, что график нисходящий, a = –1,92 / 1,255 = –1,530. Остается только вычислить сдвиг графика по вертикали, т.е. логарифм (б). Используем знание значения функции С (R _S / R _O ) в любой выбранной точке. Пусть это будет точка P2 (1,100). Подставляя эти значения в формулу, описывающую функцию, имеем: log(100) = - 1,53 * log(1) + log(b), откуда следует, что log(b) = log(100) - (- 1,53 ) * log (1) = 2 + 1,53 * 0 = 2.

У нас есть все данные, чтобы найти окончательную формулу, описывающую характеристику.Необходимы небольшие преобразования выражения, представленного ранее (см. - PDF-файл).

Микроконтроллер, измеряя сопротивление R _S в зависимости от концентрации газа, соотносит его с сопротивлением R _O , известным на основании калибровки, а затем по приведенной выше формуле вычисляет концентрацию газа C, выраженную в единицах ppm . На рисунке 8 показана проверка такого расчета, выполненного в Excel. Синий график построен на основе данных по 5 точкам, переданных из PDF, а красный график – это результат расчета, который будет выполнять микроконтроллер по приведенной выше формуле.Как видите, неточности невелики и связаны в основном с ограниченной точностью переноса точек с карты на лист и принятыми приближениями. Вторым фактором является также тот факт, что незначительная нелинейность характеристик, включенных в документацию, была проигнорирована. На рисунке 8 характеристика построена для сравнения в линейной и логарифмической системах.

Метод 3 - косвенный расчет по математической формуле

В этом методе мы также будем использовать Excel, но на этот раз он не будет проверять данные, а будет использоваться для определения формулы, описывающей график.Первым шагом является перенос данных на рабочий лист. Мы можем сделать это сейчас, более того, мы это уже сделали (рис. 8). При такой нелинейности характеристик, с которой мы имеем дело, 5 баллов может оказаться недостаточным числом. Используя изученные методы, добавим две-три точки. Например: P6 (0,609, 200), P7 (0,296, 600) и P8 (0,144, 2000). Затем мы создаем точечный график со сглаженными линиями из этих точек. Следующим шагом будет добавление силовой линии тренда, обязательно с возможностью отображения уравнения на графике ( рисунок 9 ).В конечном итоге таблица будет содержать цифры и графики, но самое интересное для нас — это уравнение, описывающее линию тренда ( цифра 10 ). Эта линия с хорошей точностью отражает характеристики датчика (см. - файл PDF).

Полученное уравнение имеет более простой вид, чем то, которое мы получили в предыдущем методе. Точность сравнима, однако для определения уравнения прямым методом в основном будет достаточно двух точек, а при косвенном методе стоит определить как можно больше точек.Затем достигается видимое улучшение точности, особенно на концах графика.

Как уже было сказано, отдельным вопросом является измерение сопротивления датчика, но большая проблема заключается в очень большом диапазоне изменения измеряемых параметров. В зависимости от датчиков это может быть через два или даже три десятилетия. Тогда стоит задуматься о вводе вручную или автоматически переключаемых диапазонов измерения прибора.

Ярослав Долински, EP

Внимание! Полный текст статьи находится в файле PDF!

.

Презентация нового вагона White Star

Ранним вечером в четверг на Муниципальном стадионе. Генрика Реймана состоялась пресс-конференция, на которой был представлен новый тренер «Белой звезды» Артур Сковронек, который заменил Мацея Столарчика. На вопросы о будущем команды ответили как сам тренер, так и исполняющий обязанности президента Петр Обидзинский.

Конференцию открыл Петр Обидзинский, вице-президент, который сначала поблагодарил нынешнего тренера за его работу с командой.«Спасибо за ваше присутствие в этот важный для Вислы день и процесс восстановления Клуба. Начну с того, что сегодня, согласно объявлению, опубликованному на официальном сайте и в социальных сетях, Мацей Столарчик освобожден от обязанности возглавить первую команду краковской Вислы. Я хотел бы тепло поблагодарить его за эти 514 дней, проведенных с Реймоном. Дни, половина из которых были отягощены неуверенностью, закончится ли следующий день распадом клуба. В конце концов, Мацей Столарчик встал, тренировал команду, которая верила и играла так, как мы видели в прошлом сезоне – в самом сложном сезоне в истории «Вислы».Огромное уважение и огромная благодарность ему от всей общины Вислы. Как клуб, мы желаем ему только успехов в его тренерской работе, я надеюсь, потому что я убежден, что он еще добьется больших успехов в качестве тренера клубных и неклубных команд", - так сказал Обидзинский. смена тренерского стула. Несмотря на колоссальность проделанной работы, особенно в трудные моменты, с которыми пришлось столкнуться команде «Уайт Стар» в прошлом сезоне, руководство Клуба пришло к выводу, что пора вносить изменения.«После долгих раздумий вместе со спортивным департаментом и наблюдательным советом мы решили, что пора менять тренера. На наш взгляд, это необходимое решение для реализации стратегии клуба и его реконструкции. После глубокого анализа, бесед с несколькими тренерами, а на самом деле целого ряда бесед и тестов, тренер Сковронек оказался лучшим в нашем наборе. Он идеально вписался в идею команды и представил лучший план по перестройке команды и нашей позиции в лиге.Это важно как в конце раунда, так и для весенней игры, будь то на одной половине стола или на другой. Вот почему, как правление, мы представляем тренера Сковронека с полной убежденностью », - так он кратко представил закулисье заключения контракта с новым тренером.

Солнце выходит после грозы

Новый тренер провел за плечами серию переговоров с менеджерами, и хотя в Кракове он провел совсем немного времени, у него уже сложилось предварительное мнение, а сам подход тренера Сковронека свидетельствует о позитивном настрое и полной мотивации.«В первую очередь я хотел бы поблагодарить людей, живущих вокруг реки Висла, за их доверие. Это люди, которыми я также хотел бы окружать себя каждый день. В своих разговорах я чувствовал сильный характер, вижу черты воинов. Точно так же и болельщики, о чем свидетельствуют очень сложные ситуации, из которых тренер Мацей Столярчик вместе с персоналом и болельщиками, которые хотели построить этот клуб, вышли фантастически. Следует также добавить, что здесь имеется огромный футбольный потенциал. Президент выдал мне визитку, но это не так, просто щёлкнешь пальцами и всё.В целом я очень оптимистичный человек, я верю, что после каждой бури выглядывает солнце, и я верю, что мы будем строить крепкие отношения с игроками, как мы это делали до сих пор. Положение команды определенно непростое. Мы должны думать о целях с небольшим результатом и, реализуя их шаг за шагом, думать о чем-то большем позже. Я сделаю все, что в моих силах, вместе с игроками и тренерским штабом, чтобы никого не разочаровать, и на сегодняшний день я могу заявить, что буду полностью привержен преодолению этой ситуации», — это слова тренера Сковронека журналистам.

Не выставлять себя напоказ сопернику

Место White Star в турнирной таблице определенно далеко от удовлетворительного, и требуется хорошо продуманный план, чтобы вывести команду из зоны вылета и снова подняться в рейтинге. Каков план восстановления команды нового хранителя Вислака? «Мы хотим сосредоточиться на улучшении общей защиты и организации, потому что это ключ к закладке основ для большего количества вещей. У меня есть свои наблюдения, но я не буду раскрывать, как мы хотим двигаться вперед, хотя бы из-за ближайшего соперника.Все должно быть уравновешено и уравновешено. Идея состоит в том, чтобы играть в футбол по правилам нападения, которые я хочу предложить игрокам. А когда дело доходит до игры в защите, ее тоже надо подстраивать под соперника, потому что его анализ определяет образ действий, но я думаю, что с Силезией можно будет посмотреть, как мы хотим действовать в ближайшем будущем» — Вислацкий не стал раскрывать детали своих идей тренеру, а затем добавил: «Есть потенциал, чтобы выйти из ситуации, в которой сегодня находится Висла.Она может себе это позволить. Никогда 100% переводов не будет успешным, шансов на это нет. Тем не менее, в этой раздевалке есть еще несколько интересных игроков с потенциалом. Все в наших руках и ногах, чтобы показать это».

Первые дни будет ключ

Какой была первая реакция Артура Сковронека на контакт с Вислой? «Я честен, и я бы солгал, если бы сказал, что меня ничего не беспокоит, но было приятно получить звонок из такого фантастического клуба. Я встретил людей, которые показали характер и черты, которые мне нравятся в людях, и это показало, что вы должны взять этот вызов в свои руки.Я горжусь тем, что смогу работать здесь», — так прокомментировал свои чувства новый тренер, имея в виду и будущих членов своего тренировочного штаба. «Нам предстоит анализ ситуации. Только сегодня я добрался до Кракова. Мне нужен момент, и эти 2-3 дня будут решающими. Руководство клуба связалось со мной, и я могу взять с собой двух помощников, а Давид Шульчек и тренер вратарей Гжегож Жмия, безусловно, будут со мной сотрудничать», — сказал новый тренер во время пресс-конференции.

Добро пожаловать в семью Висла и удачи!

.

терраса

Я только что открыл окно, в него ворвался свежий, почти летний весенний воздух. И пахнет так. Вы должны поверить мне на слово, что этот воздух пахнет для меня самым прекрасным, а я уже был во многих местах. Это связано с его расположением на окраине ландшафтного парка предгорья Перемышля и в месте под названием Natura 2000. Нам было трудно здесь жить, сотни разрешений, сотни бумаг. Но нам уже больше года. И нам здесь хорошо. Но мечты все еще не сбылись, чего-то еще не хватает... Дети просыпаются лениво, ведь утро субботы.Муж планирует косить траву, а я так смотрю на сад, не обязательно украшенный, и так мечтаю о террасе… деревянной или из композитной доски. И мебель на ней, желательно белая, желательно деревянная и с подушками и гамаком. Представляю себе, что посижу на такой террасе в вечернее время, когда дети уже спят, с маленькой свечкой, которую можно залить лавандовым маслом как минимум укрытие от комаров, с бокалом вина и посвящу себя к любимому занятию. Открою свой ноутбук и блог, посетим обрывки будней у друзей по блогу.Я так хочу... но сегодня я дышу своим ароматным воздухом, наслаждаюсь пением птиц и думаю. Как если бы вы могли щелкнуть пальцами и выбрать одно из следующих, и что вы думаете о них? Я впечатлен ими, и именно так я мог смотреть на них и сопоставлять их с моей картиной в саду….

---

терраса

---

если вам нравится мой блог - подпишитесь на рассылку или присоединяйтесь ко мне на Facebook - благодаря этому вы будете в курсе

привет - азия - в кафе.номер

---

Если вам нравится то, что я делаю, поддержите меня комментарием или поделитесь этой статьей в сообществе:

.

Изменение прически почти так же быстро и легко, как движение пальцев?

Бархатистые гладкие волосы утром и причудливые волны вечером? В век инновационных решений, таких как паровой выпрямитель SteamPod 3.0, быстро сменить стрижку станет еще проще. И это без посещения салона! Как изменить прическу дома и без усилий всего за несколько минут?

Безопасная укладка даже трудно поддающихся укладке волос

Давно известно, что женщина переменная.Обладательницы локонов хотят изменить свой стиль и эффектно выпрямить волосы, другие женщины с прямыми от природы прядями хотят создать эффект феноменальных волн. Однако при использовании выпрямителей или плойек старшего поколения задача может оказаться слишком трудоемкой, а эффект неудовлетворительным. На помощь приходят инновационные технологии, благодаря которым мы можем изменить прическу за несколько мгновений. Небезопасные и вьющиеся волосы больше не будут проблемой.

Паровой выпрямитель SteamPod 3.0 был разработан на основе современных решений, которые выводят укладку волос на более высокий уровень. Эффект желаемой прически сохраняется надолго, поэтому нам не нужно беспокоиться о непослушных прядях даже после многочасовой активности. Инновационная технология Steam Tech позволяет безопасно укладывать даже трудно поддающиеся укладке пряди, повреждая волосы на 91 % меньше*. С другой стороны, водяной пар помогает поддерживать естественную влажность волос, благодаря чему пряди не спутываются даже при высокой влажности воздуха.

Однородно гладкие волосы в два раза быстрее, чем

Необходимость укладывать волосы в спешке определенно не доставляет нам удовольствия. Усиленное многократное выпрямление прядей утюжком может занять слишком много времени и даже доставить лишние нервы. Современные технологии призваны облегчить нам ежедневную укладку волос, всегда давая желаемый эффект. Думая о нетерпеливых любителях волос, паровой выпрямитель SteamPod 3.0 оснащен гребнем, позволяющим добиться равномерного результата по всей длине волос. И вдвое быстрее**!

Паровой выпрямитель SteamPod 3.0 также имеет встроенный резервуар для воды, что делает устройство не только более эффективным, но и более удобным в использовании. Легкая и тонкая конструкция, а также длинный поворотный кабель делают укладку волос еще проще. За эффект бархатистой гладкости волос отвечает интеллектуальная терморегуляция – паровой выпрямитель имеет 3 уровня настройки температуры, от 180°С до 210°С, поэтому каждый из нас сможет подобрать оптимальный вариант для своих волос.Во время каждой процедуры укладки важен феноменальный эффект волос, а в оборудовании - скорость и комфорт использования. Инновационный выпрямитель StreamPod 3.0 от L'Oréal Professionnel Paris — это больше, чем устройство для укладки: он может стать вашим компаньоном, так что трансформировать прическу в течение дня больше не составит труда! Однако к списку можно добавить и уникальный дизайн. Элегантный, минималистский стиль и современная линия — это особый класс — теперь они доступны для всех нас.

* Инструментальный тест после 15 использований по сравнению со Steampod 3.0 без пара и расчески.
** Инструментальный тест по сравнению со Steampod 3.0 без пара и расчески.

• Грузия – это страна, где можно очень интересно провести отпуск. Благодаря своему разнообразию здесь найдут развлечение и отдых как любители гор, так и любители отдыха на морском побережье.Города Грузии, которые особенно стоит посетить, это Кутаиси, Тбилиси и Батуми.

• Каждый сезон мода может удивить нас чем-то новым и оригинальным. Однако нет никаких сомнений в том, что величайшие дизайнеры не боятся черпать вдохновение в тенденциях прошлого. Эта весна не будет исключением. Крупнейшие дома моды оглядываются назад, чтобы вдохнуть новую жизнь в часто забытые решения. Вот большие модные возвращения, которые станут хитами этого года!

• Сдержанный, утонченный, модный – стиль детской мебели все более уверенно следует тенденциям дизайна интерьера.Их производители эффектно доказывают, что детские комнаты не обязательно должны поражать яркими красками, причудливыми формами или декорациями, перенесенными в один из коммерческих кинопроектов.

• На 100-метровой площади Casa Melagrana световые формы уводят нас в эмоциональное и чувственное путешествие, в котором свет принимает форму настоящего искусства.

• Кухня, безусловно, является одной из самых важных комнат в каждом доме и квартире.Именно здесь следующие поколения годами готовят вместе и проводят свободное время. Здесь проходят вечера за семейными беседами. Кухня излучает хорошую энергетику, поэтому стоит позаботиться о ее соответствующем устройстве.

• Финал «Игры престолов» собрал очень большую аудиторию по сравнению с восемью сезонами сериала. «Игра престолов» — одна из самых горячих тем, циркулирующих в СМИ прямо сейчас. Он появляется в новостях, мемах, обзорах и многих других визуальных формах.

• Швейцарская компания Solar Impact представила модель яхты на солнечных батареях, которая может отправиться в круиз, не останавливаясь на дозаправку.Электрическая лодка оснащена огромными солнечными панелями, которые покрывают верхнюю часть яхты и вырабатывают до 320 кВтч в солнечный день.

• Брауни — шоколадный торт из американской кухни. Его название происходит от темно-коричневого цвета выпечки, который ему придает шоколад. Для приготовления классического брауни используется горький шоколад, яйца, сахар, масло и относительно небольшая порция муки. Также в тесто можно добавить орехи.

• Шведский производитель автомобилей Volvo в сотрудничестве с Институтом морских наук и сиднейской Reef Design Lab решил бороться с загрязнением океанов микропластиком, работая над созданием прибрежной насыпи из искусственных мангровых деревьев, где могли бы жить морские виды. .

• Архипелаг Канарских островов и среди них Фуэртевентура. Второе по популярности место, сразу после Тенерифе. Каждый год он привлекает толпы туристов, которые рассчитывают на уникальные пляжи, голубую воду, солнечную погоду и ауру, располагающую к отдыху. Фуэртевентура — идеальное предложение для любителей тишины и покоя. На этом острове можно отлично провести время, развлечься и весело провести время, что задействует тело и разум.

• Наибольшая заболеваемость инфекциями приходится на зиму и весну, поэтому лучше заранее подготовить организм к борьбе с простудой и гриппом.Когда мы заражаемся бактериями или вирусами, наша иммунная система быстро реагирует. Затем лимфоциты, т.е. лейкоциты, нейтрализуют патогенные микроорганизмы. Однако когда нам не хватает лимфоцитов, борьба становится неравномерной. Чтобы этого не произошло, важно предотвратить заражение. В этом нам поможет соответствующая диета, физические нагрузки и сиропы для укрепления.

• Татуировка может быть небольшим произведением искусства, но она также может изуродовать наше тело, особенно когда она сделана небрежно или напоминает нам о событиях или людях, о которых мы предпочли бы забыть.К счастью, сегодня нам не приходится жить с нежелательной татуировкой – мы можем удалить ее очень быстро и практически безболезненно с помощью самых современных пикосекундных лазеров, о которых нам подробнее рассказали специалисты клиники Мирацки в Варшаве.

• Каждый модник знает, что именно аксессуары и дополнения делают укладку интересной, притягивающей взгляды и являющейся предметом вожделения. Сумки, кошельки и другие аксессуары от бренда Furla сделают зимний сезон 2018/2019 вашим любимым.Советуем, на какие зимние тренды обратить внимание и где сделать модный шоппинг. Приглашаем к чтению!

• Алопеция — это неприятная проблема, которая затрагивает как мужчин, так и женщин, хотя первая группа составляет подавляющее большинство. К счастью, современная эстетическая медицина позволяет полностью устранить эффект облысения. Современные методы пересадки волос становятся все более эффективными и менее инвазивными. Мы представляем решения, которые помогут бороться с облысением и развеять мифы о пересадке волос.

• PZBuk — это новый легальный букмекер в Польше. В самом начале отзывы об операторе наверняка будут положительными, потому что он решил спонсировать польскую хоккейную команду и PHL (Польская хоккейная лига).

• Смартфоны сокращают расстояние между людьми, но отдаляют их эмоционально. С другой стороны, есть настольные игры, которые отлично подходят для сближения друзей или членов семьи.

• Парацетамол является одним из самых популярных обезболивающих и жаропонижающих средств, применяемых у детей и взрослых.Выпускается в виде однокомпонентных и многокомпонентных препаратов, в виде таблеток, растворов, суспензий, сиропов и суппозиториев. Хотя это кажется безопасным для краткосрочного лечения, даже у беременных женщин, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями, возможными побочными эффектами и взаимодействиями с лекарствами или алкоголем перед использованием.

• Внучка Пегги Гуггенхайм взялась за подбор, а затем расстановку произведений современного искусства в соответствующей последовательности.Так появилась галерея IK LAB, открывшаяся в мексиканском городе Тулум.

• Если вы были не на одной еврейской свадьбе, вы, вероятно, заметили большие различия между еврейской традицией и свадьбой, организованной в христианской традиции. Если у вас еще не было возможности побывать на такой церемонии, то хотелось бы, чтобы она это сделала - свадьбы в еврейских традициях прекрасны!

• Искусство постоянно ставит перед собой новые задачи. Он бросает вызов убеждениям, предрассудкам и даже сдвигает грань между тем, что мы считаем возможным, и тем, что находится за пределами человеческих возможностей.

• Предлагаем вашему вниманию выставку Магдалены Квапиш-Грабовской «ФИГУРЫ-ИКОНЫ. Вернисаж состоится 12 мая 2018 года в Художественной галерее «Платон» во Вроцлаве.

• Выбирая мебель, аксессуары и аксессуары для гостиной, мы обычно учитываем их практические аспекты. Мебель должна быть соответствующих размеров и обитая материалом, который легко поддерживать в чистоте и приятен на ощупь. Они также должны быть удобными, чтобы побуждать вас к отдыху.

• Покупку кровати для спальни следует начинать не с мебели, а с самого матраса – он играет ключевую роль в комфортном и эффективном отдыхе. Только потом мы выбираем подходящую подушку, каркас и каркас кровати, а также спальные принадлежности: простыни, постельное белье, наматрасники и другие аксессуары. Как выбрать самый удобный и лучший матрас для пар, каждый из которых предпочитает разную жесткость и ширину матраса?

• Одна из двух экономических сил, т.е.Китай и Индия окружают маленькую страну - Мекку всех горцев. Место восьмитысячников и безжалостного, тяжелого климата.

• Кухня – уникальное помещение практически в каждом доме. Здесь жизнь кипит с раннего утра до позднего вечера. На кухне мы едим, разговариваем и планируем. Инновационные технологии превращают эту специальную комнату в настоящий центр управления домом.

• Пористость волос. Пароль, о котором, наверное, слышал каждый.Однако немногие из нас на самом деле знают, как его определить. Волосы могут быть мало-, средне- или высокопористыми в зависимости от степени повреждения. Чем больше повреждена чешуя, тем больше будет отклонение от сердцевины.

• Райские Гавайи, тропический и мистический Бали и, возможно, расслабляющие, как никакое другое место в мире, Мальдивы. Исследуйте самые красивые места для вашего медового месяца. 90 130

• Обустраивая интерьер в квартире, мы часто забываем об отделке стен, ограничиваясь покраской их в выбранный цвет или поклейкой изящных обоев.Иногда у нас может возникнуть соблазн положить на выбранную стену кирпич в стиле лофт или архитектурный бетон. Между тем, приложив немного усилий, обычные стены не обязательно должны быть скучными, наоборот, они могут стать частной картинной галереей или главным украшением комнаты. Откройте для себя 3 надежных способа сделать интересный дизайн стены.

• Название модели Huayra Roa Название родстера Huayra, разработанного Горацио Пагани, связано с именем бога ветра, происходящим из мифологии инков.dster от бренда Horatio Pagani относится к имени бога ветра, происходящему из мифологии инков.

• Omenaa Mensah вместе с сотрудниками Termo Organika покрасили помещения краковского центра для детей младшего возраста, которому уже более десяти лет помогает крупнейший производитель полистирола и полной системы изоляции. Это очередная совместная просоциальная акция лидера рынка теплоизоляции и его амбассадора.

• Шведы - особая нация. Когда они что-то делают, они сначала должны хорошо подумать, чтобы эффект от их работы был сделан с умом.Независимо от того, будут ли это предметы повседневного обихода или эксклюзивные товары, конечный продукт каждый раз выделяется из толпы. Шведы удивительным образом сочетают минимализм и скрупулезную проработку деталей – и это способно заворожить зрителей!

• Станция гордится сертификатом «Добро пожаловать новичкам». Насколько это заслуженно. Он также обладает сильным магнитом для подростков, которые умеют что-то делать.

• В авангарде самых высокооплачиваемых актеров 2016 года- по данным Forbes - среди прочих были Джонни Депп и Том Круз.

• FLUCTUS — это коллекция пейзажей, демонстрирующих непреодолимую силу природы и символическое измерение человека. Сила сил, судьбы событий и окружения не оставляют иллюзий относительно нашей бездарности по отношению к ним.

• Его сравнивают с Яном Вильковски и Джереми Пшиборой. Какую бы тему она не затронула, она сразу вознаграждается. Она чрезвычайно чувствительна и талантлива, обладает прекрасным чувством юмора и… философским образованием.

• Из всех планет Солнечной системы ни одна не привлекла большего коллективного внимания, чем Марс. Стремление отправить людей на Марс вовлекает в космическую гонку лучшие умы современной науки, а также пронизывает массовую культуру — например, благодаря таким блокбастерам, как «Марсианин» или твитам, отправленным из космоса астронавтом Скоттом Келли.

• Известная поговорка о том, что нелеченный насморк длится неделю, а леченный 7 дней, давно потеряла свою актуальность.В настоящее время насморк можно быстро и эффективно лечить средствами, содержащими вещество под названием псевдоэфедрин.

• Вена горит светлым зрелищем. Два монументальных музейных здания в центре австрийской столицы, Музей истории искусств (KHM) и Музей естественной истории (NHM), будут красиво освещены в эти выходные, 21-23 октября 2016 года. Проект состоится в рамках фестиваля света «Вена сияет 2016».

• Мы поговорим с Янушем Кручинским - актером, певцом, автором песен.

• Усталость организма есть не что иное, как недостаток энергии, проявляющийся в нежелании выполнять различные виды деятельности. Стоит спросить себя, что вызывает эту сонливость. Ну а организм, когда он превращает сахар в энергию, вырабатывает молочную кислоту, которая накапливается в мышцах, которые мы в данный момент используем. Если мы чувствуем усталость, нам следует удобно лечь и немного отдохнуть.

• Казик Сташевский не нуждается в представлении.Бескомпромиссный, всегда на стороне важных ценностей.

• Правильно эксплуатируемый автомобиль сможет выдержать долгие годы и большие расстояния без необходимости дорогостоящего ремонта. Однако многое зависит от стиля вождения водителя, условий, в которых эксплуатируется автомобиль и, самое главное, регулярной замены отдельных быстроизнашивающихся деталей.

• Пять лет назад у нее были проблемы с работой в фаст-фуде.Сегодня у него салон красоты в Варшаве, где можно встретить известных польских знаменитостей. История Катажины – это история о женщине, которая не боялась идти своим путем и добилась успеха своей мечты.

• Вы с нетерпением ждете отпуска. К сожалению, все хорошее быстро заканчивается и после двух недель беззаботного отдыха пора возвращаться к работе. Как эффективно вернуться к повседневным обязанностям? Как быстро адаптироваться к динамичному ритму дня? Вот 5 советов, которые помогут вам начать работу с энергией и радостью после летних каникул.

• Большинство современных видов спорта уходят своими корнями в игры, в которые играли тысячи лет назад, и гольф ничем не отличается. За последние 200 лет многие виды спорта приобрели более или менее современную форму - в этом отношении гольф немного отличается.

• Он поверг все династии, ухватившиеся за его усовершенствование. Это унесло миллионы жизней, в том числе относительно немного врагов; большинство из них были местными жителями, запряженными, чтобы воздвигнуть монументальную прихоть своих правителей.

• Пьеро Лиссони уважают в мире в первую очередь за дизайн интерьеров и предметов интерьера. Теперь дизайнер занял резиденцию Ritz Carlton Residences в Майами-Бич.

• Обуви нельзя отказать в одном – в способности меняться. Удивительно, как одна пара обуви может повлиять на восприятие всего наряда. Бренд Emmy London прекрасно знает об этом и имеет коллекцию из множества пар обуви, которая идеально подойдет для торжественных случаев, и прежде всего для свадьбы.

• Не нужно никого убеждать в классности и творчестве Кристиана Лубутена. Остается только ждать его новых идей, и вы не разочаруетесь. То же самое и с коллекцией Nude Shoe.

• Таинственный Запретный город был создан после того, как китайская столица была перенесена из Нанкина (южная столица) в Пекин (северная столица) императором Юнлэ (известным как пекинский архитектор). По его приказу на площади 720 000 квадратных метров был возведен крупнейший в мире дворцовый комплекс, в котором на протяжении последующих столетий жили 24 минских и цинских императора.

• Дэвид Боуи считается иконой поп-музыки, изменившей мейнстрим и повлиявшей на образ мыслей масс. Как разносторонний артист, он проложил путь многим музыкальным жанрам.

• Вы с нетерпением ждете весны? Еще немного, и вы сможете отказаться от всех сапог, сапог и прочей утепленной обуви. Глядя на модные тенденции сезона 2016, можно сказать наверняка – нам не скучно. Что касается обуви, то дизайнеры позаботились о том, чтобы каждому из нас было из чего выбрать.Помимо туфель-лодочек с цветочным принтом – как раз для неверных романтиков, ведущими тенденциями станут балетки, оксфорды и мокасины, стилизованные под мужскую обувь. Спортивная обувь, которая представит свое обновленное лицо весной 2016 года, тоже будет о чем говорить.

• Пчелы — настоящие королевы не только ульев, но и всей экосистемы. К сожалению, с конца девяностых годов их количество сокращается угрожающими темпами. Между тем целых три четверти нашей пищи зависит от деятельности насекомых-опылителей.Вымирание пчел является проблемой для всех нас, о чем Хелен Дорон Инглиш сообщает своим ученикам в рамках социально-образовательной кампании «Пчела или не быть».

• У нас есть запись из студии! Александра Швед не сбавляет обороты. Она только что выпустила сингл с группой Vintage Vegas под названием Хоть раз в жизни. Также он неустанно трудится на съемках программы «Твое лицо звучит знакомо».

• В Kongsberg Automotive Pruszków открылась новая часть завода площадью 2500 кв. м.Расширение завода под Варшавой — это зеленый свет для планов новых инвестиций и новейших технологий, а также новых рабочих мест. И еще 15% из них приедут сюда в течение трех лет. В расширение было вложено 3 150 000 злотых.

• Это не шутка! Старые добрые кроссовки сегодня «уместны везде», при условии, что они полностью гармонируют с остальной укладкой. Вот в чем заключается магия кроссовок, которые, вопреки ожиданиям большинства, могут отлично дополнить даже вечерний наряд.

• Когда: 16 апреля (суббота) в 17.00

  Где: Музей современного искусства в Варшаве

  Благотворительный аукцион произведений искусства, выручка от которого будет направлена ​​на лечение онкологического заболевания Дороты Ржиско.

• Толпы зрителей наблюдали за полуфиналом конкурса Fashion Designer Awards в Galeria Mokotów в Варшаве. Больше всего эмоций вызвали показы молодых дизайнеров, но это не единственный пункт модной программы, подготовленной организаторами.

• Четыре вечера, 12 спектаклей, признанные творцы польского театра, в т.ч. Гжегож Яжина, Павел Лысак, Михал Борчух, Войтек Земильский, Вероника Щавиньска, Марцин Либер. 90 130

• Зеленая энергия ветра или солнца и использование вторичной переработки — это 3 области, в которые крупнейшие игроки на рынке все больше готовы инвестировать. Многие из них включают философию устойчивого развития в ДНК своей организации. Какие зеленые технологии, скорее всего, будут способствовать развитию известных брендов?

• Магдалена Мельницкая, инициатор, основатель и организатор галереи на Главном вокзале и координатор выставки, признает: «Эта выставка — возможность для путешествия в глубины воображения, личного опыта искусства высочайшего качества, основанного на советы, полные содержания и смысла, в чрезвычайно вдохновляющем месте, где время измеряется постоянным путешествием."Ивона Росяк: искусствовед и тележурналист. После окончания учебы работала куратором в галерее "W pasaż" во Вроцлаве.

• Варшавская студия 81.waw.pl получила награду в категории «Жилой архитектор года 2015 Польша» на международном конкурсе журнала Build.

• Концепт Audi quattro Spyder со средним расположением двигателя произвел фурор на выставке IAA во Франкфурте в 1991 году. Благодаря алюминиевому кузову автомобиль весит всего 1100 кг.

• Запрещенное стихотворение Марии Павликовской-Ясножевской под названием Закон нерожденного. Несмотря на цензуру и штраф, мы публикуем.

• Я едва заметил, что сижу в зале с десятками других людей! Был я и была она - Ракель (Александра Гаевская). Особенно сильно меня тронул спектакль «После репетиции».

• Роскошь в поле? Да, это возможно! Автомобиль, способный передвигаться по дорогам с твердым покрытием, не обязан плохо выглядеть и обладать аэродинамическими качествами небольшой хозяйственной постройки.

• СМИ объявили, что это будет еще одна зима без морозов. Возможно, эти прогнозы сбудутся, но мы знаем, что у моды есть свои правила.

• Несмотря на постоянные культурные и социальные изменения, модель истинной мужественности осталась такой же, какой она была на заре времен. Мужчина – заботливый защитник семьи, боец ​​и охотник, готовый принять любой вызов, чтобы защитить и обеспечить безопасность во всех измерениях. Настоящий мужчина – человек деятельный, всегда способный к действию.Однако наша биология меняется с годами. Поддерживать текущую активность становится все труднее. Затем необходимы соответствующие лечебные мероприятия, которые позволят решить следующие задачи.

• Всегда ли порядок и симметрия являются желаемыми ценностями и свойствами? Точно не в дизайне! Иногда хаос может быть настоящей работой, и многие дизайнеры исходят из этого предположения.

• Стив Маккарри — один из самых узнаваемых фотожурналистов современности.Он родился в 1950 году в Филадельфии. Изучал кинематографию в Университете штата Пенсильвания.

• Пищевая аллергия является наиболее распространенной аллергией у детей раннего возраста, особенно у младенцев. К счастью, есть много способов справиться с этой ситуацией. Есть много вариантов замены аллергенных ингредиентов другими, и в магазинах можно найти много продуктов-заменителей. Поначалу родителям нелегко модифицировать рацион не только малыша, но и свой, а часто и рацион всей семьи.Однако все это управляемо.

• Адриан Жухевич: Путешествие похоже на чтение книги, а пребывание в одном месте похоже на чтение одной и той же страницы снова и снова.

• Хорошо проведенный день и хорошая ночь вызывают желание жить. Вставание с пресловутой правой ноги гарантирует хорошее настроение и улыбку на лице в течение всего дня. С другой стороны, съеденный завтрак и общая трапеза, которую мы едим с близкими людьми, наполняют нас энергией и заставляют работать и функционировать гораздо эффективнее.Зачем мы обо всем этом пишем? Потому что успех сна и наслаждение едой имеют общий знаменатель – правильно оформленный интерьер и идеально подобранная мебель.

• Все указывает на то, что с зимой можно прощаться. Впереди лето и пора планирования отпуска. Может быть, стоит подумать об этом в долгосрочной перспективе и запланировать идеальную регенерацию на следующую зиму? Когда в нашей стране начнутся первые ноябрьские удары, погода будет благоприятствовать цветению в других частях света.Такой экзотический отдых вне сезона отпусков в Польше может стоить меньше, чем отдых на Балтийском море.

• Самые красивые места в мире часто имеют прекрасную историю. Сегодня специально для интернет-пользователей мы рассказываем об очаровательном уголке Цейлона – горе Лавинии. Пятизвездочный отель там является символом любви и взаимопонимания. Он предлагает своим гостям нечто большее, чем эксклюзивные апартаменты. Его традиции и более чем 200-летняя история сделают ваше пребывание в этом роскошном отеле незабываемым.

• Tesla S — это инновационный электромобиль с безупречным внешним видом, который позволяет проехать более 400 километров на одной зарядке. Вопреки утверждению, что идеалов не существует, было решено еще больше усовершенствовать этот роскошный автомобиль, создав самую дорогую Tesla S в мире.

• Брайан Трейси сказал, что нужно превратить свое увлечение в профессию, чтобы не работать ни дня. Вероятно, он имел в виду радость от занятия любимым делом и получения за это денег, но страсть, которая становится профессиональной, требует честной и надежной работы.Анна и Яцек Васонжник из Autorska Pracownia Projektowa Trendy рассказывают о своих дизайнерских идеях.

• Porsche снова удивляет. Из-за огромного спроса на роскошные автомобили компания Porsche ввела возможность пресонализации знаменитого 911. Цвет — уникальный — золотисто-лаймовый получил название «золотой лайм». Эта краска впервые появилась на кузове автомобиля и надо признать, что выглядит она великолепно. Металлик на контрасте с черными аксессуарами из углеродного волокна не только элегантен, но и невероятно привлекателен.

• Для поклонников марки Bentley подготовил уникальную коллекцию наплечных сумок. Эксклюзивные, совершенные формы в элегантных тонах можно носить как каждый день, так и по праздникам. Идеальный контраст с возвышенными цветами сумок составляют шарфы, вдохновленные путешествиями по миру.

• С 4 по 24 февраля 2014 года в Galeria Milano вы сможете полюбоваться выставкой работ Кшиштофа Глищинского «Иозис».

• Произведения Жака Танго обладают огромной силой.Благодаря специфическому типу света, который он придает своим картинам, у зрителя создается впечатление, что он наблюдает чрезвычайно возвышенный, интимный мир.

• Одна из самых известных польских моделей. Свою карьеру она начала с участия в конкурсе «Мисс Полония» в 1993 году, в котором заняла второе место. В том же году она стала финалисткой конкурса Elite Model Look. Год спустя
  дебютировала на подиуме в коллекции ныне несуществующей «Moda Polska» и подписала контракт с известным модным агентством Model Plus.В последующие годы она участвовала, в том числе, в показах прет-а-порте в Париже и открытии магазина
  . филиал агентства Berlin Models в Чили.

• Известный во всем мире дизайн Oxford придаст любому интерьеру престиж и достоинство. На рынке появилась величественная коллекция, созданная по образцу оборудования самого известного университета мира.

• У нас есть фотографии ограниченной серии 2012 Audi R8 GT Spyder. Предполагается, что это будет более легкая версия Audi R8 GT Coupe.

• Стивен Уэбстер, любимый ювелир таких звезд, как Мадонна, Кристина Агилера, Кейт Мосс, Элтон Джон, Микки Рурк и Кейт Бекинсейл, по просьбе Селфриджес разработал брошь «Океан». Это маленькое произведение искусства сделано из титана, сапфиров и бриллиантов.

• Можно много писать о отличных часах, но все мы знаем, что классные часы должны быть золотыми и швейцарскими.

• В следующем сезоне любители горнолыжного спорта смогут приобрести себе настоящее удовольствие.

• Дуэт Dolce & Gabbana решил отпраздновать 20-летие своей коллекции мужской одежды и по этому случаю выпустил второй аромат из серии The One: The One Gentleman.

• Vanistas — последний аромат от Versace. Его лицо — Линдси Виксон, начинающая модель американского происхождения. Ее уникальная красота обеспечивает ее быструю карьеру. Выдающиеся губы доминируют на ее лице, а щель между ними вызывает тревогу и восхищение.Виксон начала свою карьеру, работая в агентстве Vision Models в Лос-Анджелесе, откуда она присоединилась к IMG Models.

• Как живут великие мира сего? Очень разные. Кто-то предпочитает просторные квартиры, кто-то дворцы, но чаще всего выбирают собственную ферму или загородный дом, как мы его называем. Билл Гейтс владеет таким домом, но он только внешне похож на другие дома. Почему?

• Кристиан Лубутен, самый известный дизайнер обуви в мире, необычно демонстрирует свои коллекции.Кристиан известен своим профессиональным подходом к профессии. Его туфли дополняют, украшают и подчеркивают женственность. Характерная красная подошва не оставляет сомнений в качестве изготовления. Лубутен также является экспертом и увлечен художественной фотографией, как в традиционной, так и в пленочной форме.

• Кристиан Лубутен (произносится [лубутэ]) б. 7 января 1964 г. один из самых известных в мире дизайнеров обуви, он начал свое приключение с дизайна во Франции в 1991 году.С 1992 года его дизайн включает блестящие красные лакированные подошвы, которые стали его визитной карточкой. 27 марта 2007 года Louboutin подал заявку на защиту товарного знака США для дизайна красной подошвы.

• Maestro Louboutin уже некоторое время интенсивно сотрудничает с кондитерской ... Sugar Envy. Мастер высоких каблуков разработал дизайнерское печенье, напоминающее его обувные коллекции, а кондитерские изделия дополнили образ необычным и отменным вкусом.

• Samsung Proxima — часы футуристического дизайна, но действительно ли это часы? Не совсем. Proxima — ультрасовременный телефон с цветным светодиодным дисплеем. Его дизайнер Йохана Лоэкито заметила, что нам часто бывает трудно определить, куда мы кладем телефон, и решила сконструировать устройство, которое сигнализировало бы его местонахождение. Ремешок для часов служит док-станцией для телефона со светодиодной подсветкой. Мы можем использовать сигнализацию, когда оставляем щитоприемник где-то вне поля зрения.

.

---

Смотрите также

• 
  Для диабетиков
• 
  Блефарит мкб 10 у взрослых
• 
  Кровоточат десны как лечить
• 
  Личинки в желудях
• 
  Фиброзный плеврит легких
• 
  Какие болезни кошек заразны для человека
• 
  Фруктоза польза и вред для организма
• 
  Гомеопатия при коронавирусе
• 
  Профессиональная чистка ушей
• 
  Болит бок с левой стороны со спины у женщин
• 
  Регресс болезни что это