2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Можно ли при ковиде есть мед
Перечислены популярные продукты, которые нельзя есть при коронавирусе
Дополнительный вред организму можно нанести, если не следить за питанием при COVID-19. Врачи предупреждают, что коронавирусная инфекция не сочетается с соленой едой и выпивкой. Есть стоит полезные продукты – они помогут победить болезнь.
Врач-терапевт Филипп Кузьменко объяснил, почему при коронавирусе не стоит употреблять алкогольные напитки и лакомиться соленой едой. Слова медика передает радио Sputnik.
При лечении COVID-19 важно поддерживать правильный водно-солевой баланс в организме, поэтому соленая рыба, соленые огурцы и прочие подобные продукты должны быть исключены из рациона.
«Вместо этого стоит пить больше воды. Также, и это самое главное, надо ограничить употребление алкоголя, поскольку он способствует обезвоживанию в первую очередь», — отметил врач.
По словам Кузьменко, соленая пища загущает кровь, что вредно при лечении коронавируса.
От употребления алкоголя при COVID-19 состояние пациента может существенно ухудшиться, заявлял ранее врач-нарколог Руслан Исаев.
«Употребление алкоголя может перевести эту [легкую] форму в среднее или тяжелое течение болезни. Об этом мы можем точно говорить, как и о том, что смешение алкоголя с препаратами, которые применяются при лечении, может привести к тяжелым осложнениям и последствиям», — предупреждал он.
При этом в ходе болезни у человека может срабатывать защитная реакция, отбивающая желание выпить спиртного.
Чтобы успешно справляться с инфекцией, важно употреблять продукты с высоким содержанием витаминов и минералов, подчеркивают медики. Витамин D содержится в печени трески, яичном желтке, рыбе и сливочном масле. Витамин E – в орехах и подсолнечном масле.
Важен и витамин C – поэтому рацион стоит разнообразить шиповником, облепихой, черной смородиной, разными цитрусами и капустой, сладким болгарским перцем.
Полезные вещества – цинк и селен, укрепляющие иммунитет – содержатся в печени (говяжьей или куриной), сыре и орехах. Творог также богат селеном.
Важно помнить, что для профилактики коронавируса и при лечении COVID-19 нельзя использовать антибиотики – они не помогают. Если принимать их в «профилактических» целях, то микроорганизмы могут приспособиться к ним, а иммунитет – ослабнуть. По словам главного внештатного микробиолога Минздрава РФ Романа Козлова, не нужно покупать и принимать антибиотики без рецепта и назначения лечащего врача.
5 ноября консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова назвала «мифом» резкое укрепление иммунитета с помощью лимона, чеснока, лука или аскорбиновой кислоты.
По ее словам, эти продукты действительно имеют пользу и их стоит включать в рацион, но не в качестве способных резко улучшить состояние иммунной системы. Специалист добавила, что аскорбиновая кислота не влияет на длительность течения респираторной вирусной инфекции и не уменьшает риск инфицирования.
Провоторова подчеркнула, что никакого особого продукта, способного резко повысить иммунитет, не существует — его состояние складывается из ряда факторов. Так, человеку нужно построить здоровый и сбалансированный рацион, включающий необходимое количество белков, витаминов и микроэлементов. Принимать какие-либо витаминные комплексы, добавила она, можно только по назначению специалиста.
Ранее врач-эпидемиолог Ольга Ненастина в разговоре с РИА «Новости» заявила, что вегетарианцы имеют повышенный риск заражения коронавирусом из-за ослабленного иммунитета. У людей, ограничивающих или исключающих из рациона продукты животного происхождения, может наблюдаться дефицит витаминов D, В2 и В12, а также полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК).
Стоит добавить, что хотя при заболевании COVID-19 соленых продуктов стоит избегать, обычная поваренная соль – хорошее средство для профилактики коронавируса. Об этом говорится в сборнике Временных методических рекомендаций Минздрава РФ.
Солевой раствор, который можно использовать при полоскании рта, снижает число вирусных и бактериальных возбудителей инфекционных заболеваний. Кроме того, в соли содержится селен, мощный антиоксидант, а также цинк и витамин D. Особенно полезна соль, добываемая на оренбургском Соль-Илецком месторождении. В килограмме этого продукта присутствует 17 микрограммов селена.
Эксперт ВОЗ оценил эффективность лимона и имбиря против коронавируса
https://ria.ru/20200401/1569467574.html
Эксперт ВОЗ оценил эффективность лимона и имбиря против коронавируса
Эксперт ВОЗ оценил эффективность лимона и имбиря против коронавируса - РИА Новости, 11.03.2021
Эксперт ВОЗ оценил эффективность лимона и имбиря против коронавируса
Есть имбирь и лимон для поддержания здоровья можно, однако лечебный эффект этих продуктов против коронавирусной инфекции COVID-19 не доказан, заявил на брифинге РИА Новости, 11.03.2021
2020-04-01T21:46
2020-04-01T21:46
2021-03-11T17:06
распространение коронавируса
в мире
воз
весь мир
коронавирусы
коронавирус covid-19
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/30795/59/307955996_0:175:2964:1842_1920x0_80_0_0_49c9da60da0542e41b02d8577713430a.jpg
ЖЕНЕВА, 1 апр – РИА Новости, Елизавета Исакова. Есть имбирь и лимон для поддержания здоровья можно, однако лечебный эффект этих продуктов против коронавирусной инфекции COVID-19 не доказан, заявил на брифинге в Женеве директор программы ВОЗ по чрезвычайным ситуациям в области здравоохранения Майкл Райан."Все, что помогает нам чувствовать себя лучше, все, что придает уверенность и все, что вы считаете не опасным, безусловно, может иметь позитивное влияние на здоровье. Но это не одно и то же, что говорить, что это эффективно против заболевания. На данный момент не существует терапии, эффективность которой в борьбе с COVID-19 подтверждена", - сказал он в ответ на вопрос, помогает ли имбирь защититься или вылечиться от нового коронавируса.Райан напомнил, что в настоящее время ВОЗ проводит крупномасштабное тестирование наиболее перспективных лекарств против COVID-19."Так что я бы посоветовал людям, если у них есть любимые средства, как лимон, имбирь или мед, продолжать поддерживать ими себя во время болезни. Но давайте не будем делать бездоказательные предположения, что что-либо может вылечить от COVID-19. На данный момент подтвержденной терапии не существует", - добавил он.Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку новой коронавирусной инфекции COVID-19 пандемией. По последним данным ВОЗ, в мире зафиксировано уже более 750 тысяч случаев заражения, более 36 тысяч человек скончались.
https://ria.ru/20200328/1569270028.html
https://radiosputnik.ria.ru/20200330/1569369506.html
весь мир
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/30795/59/307955996_138:0:2826:2016_1920x0_80_0_0_7f84364d7072ae6b736881dd044db917.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в мире, воз, весь мир, коронавирусы, коронавирус covid-19
ЖЕНЕВА, 1 апр – РИА Новости, Елизавета Исакова. Есть имбирь и лимон для поддержания здоровья можно, однако лечебный эффект этих продуктов против коронавирусной инфекции COVID-19 не доказан, заявил на брифинге в Женеве директор программы ВОЗ по чрезвычайным ситуациям в области здравоохранения Майкл Райан."Все, что помогает нам чувствовать себя лучше, все, что придает уверенность и все, что вы считаете не опасным, безусловно, может иметь позитивное влияние на здоровье. Но это не одно и то же, что говорить, что это эффективно против заболевания. На данный момент не существует терапии, эффективность которой в борьбе с COVID-19 подтверждена", - сказал он в ответ на вопрос, помогает ли имбирь защититься или вылечиться от нового коронавируса.
28 марта 2020, 03:01Распространение коронавирусаДиетолог развеяла миф об азиатском противовирусном растенииРайан напомнил, что в настоящее время ВОЗ проводит крупномасштабное тестирование наиболее перспективных лекарств против COVID-19.
"Так что я бы посоветовал людям, если у них есть любимые средства, как лимон, имбирь или мед, продолжать поддерживать ими себя во время болезни. Но давайте не будем делать бездоказательные предположения, что что-либо может вылечить от COVID-19. На данный момент подтвержденной терапии не существует", - добавил он.
Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку новой коронавирусной инфекции COVID-19 пандемией. По последним данным ВОЗ, в мире зафиксировано уже более 750 тысяч случаев заражения, более 36 тысяч человек скончались.
30 марта 2020, 20:22
Опасный мутант. Врач назвал "неуязвимое" свойство коронавирусаЗдоровье: Наука и техника: Lenta.ru
Врач-иммунолог Владимир Болибок в разговоре с «Лентой.ру» оценил перспективы растения Nigella sativa (чернушки посевной) в лечении коронавируса. По словам медика, благодаря исследованиям ученых может появиться возможность выделить необходимое вещество из растений или производить его химическим путем, что станет важным шагом в борьбе с вирусом.
Цветковое растение Nigella sativa, произрастающее в Северной Африке и Западной Азии, может быть использовано в будущем как новое средство против COVID-19. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology.
Старое средство в новом разрезе
Медик заметил, что о целебных свойствах тмина заговорили не сегодня — еще в прошлом году пакистанские ученые опубликовали данные о том, что его семена помогают при коронавирусе.
«Видимо, здесь мы имеем дело с параллельным исследованием или его продолжением той же группой. Тмин — это традиционная приправа, использующаяся на Ближнем Востоке, — объяснил Болибок. — И там, действительно, есть соединение тимохинон, способное блокировать S-протеин коронавируса. Соответственно, благодаря ему вирус не распространяется дальше слизистых, а если и распространится, сама инфекция не приводит к повреждению внутренних органов».
Врач подчеркнул, что результаты исследования заслуживают внимания, но для того, чтобы их можно было использовать для лечения больных, требуется время. Пакистанские ученые уже установили, какое количество пищевого тмина необходимо употребить, чтобы достичь профилактического эффекта, но новое исследование выявило само вещество, обладающее лечебными свойствами.
Материалы по теме:
«Пакистанские ученые предлагают смешивать тмин с медом и употреблять. А новое исследование четко устанавливает необходимое вещество, которое теперь можно выделить из растений и использовать, как лекарство. Например, как кофеин — его можно синтезировать и принимать в таблетках. В том же направлении, вероятно, пойдет и эта история: раз обнаружено конкретное вещество, дальше его будут пытаться выделить в чистом виде или синтезировать химическим путем. Если синтезировать окажется слишком сложно, наши агрономы и селекционеры выведут сорт, где вещества будет много», — рассказал Болибок.
Медик также обратил внимание на то, что уже участились запросы пользователей интернета на покупку черного тмина. Однако, как напомнил врач, злоупотреблять этой приправой нельзя — это может привести к проблемам с почками и поджелудочной железой.
Чернушка посевная также полезна при лечении высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и сахарного диабета. В качестве противовоспалительного средства N.sativa помогает пациентам с аллергическим ринитом и синуситом, а также детской эпилепсией.
Пассивный иммунитет: когда нельзя есть чеснок, имбирь и мед | Статьи
В эпоху пандемии стали еще более популярны продукты, повышающие иммунитет. Однако злоупотреблять ими не стоит — в некоторых случаях они могут еще больше расстроить здоровье. Почему — разбирались «Известия».
Кому нельзя есть чеснок
О том, что употреблять чеснок некоторым людям надо очень аккуратно, рассказала врач-диетолог, медицинский директор компании BioData Анна Ивашкевич. Она напомнила, что этот продукт действительно стимулирует иммунную систему и помогает организму справляться с вирусами. Однако людям с открытыми язвами желудка и гастритом в активной стадии он противопоказан. Также не рекомендуется есть чеснок тем, кто страдает и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Фото: РИА Новости/Мария Девахина
— Если нет проблем с желудком, с кишечником, нет дискомфорта от употребления чеснока, то его можно есть, — говорит врач. — Но в день это будет пара долек. А если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то даже такое количество — это много.
Чем опасно злоупотребление чесноком
О том, что чеснок — продукт агрессивный, заявляла ранее и врач-диетолог Инна Заикина. Она отметила, что частое его употребление вредно, особенно если есть его на голодный желудок.
— В большом количестве чеснок противопоказан больным с обострением язвенной болезни желудка, панкреатита, гастроэзофагеальнорефлюксной болезни, желчнокаменной болезни, — сообщила Заикина. — Это связано с тем, что он стимулирует выделение желудочного сока и желчи, что может усугубить симптоматику заболеваний.
Когда вреден имбирь
Врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова напоминает, что при всех положительных свойствах продукта, не стоит рассматривать имбирь как панацею, его можно использовать лишь как дополнительное средство к терапии. А целесообразность его употребления необходимо обсуждать с лечащим врачом.
Этот популярный лечебный корень используют как в свежем, так и в маринованном и сушеном виде в качестве приправы. Эксперт подчеркивает, что имбирь относится к острым приправам и употребление его людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в острой фазе противопоказано.
Фото: Depositphotos/Dream79
В состоянии ремиссии также следует соблюдать умеренность при добавлении этого продукта в пищу — использовать его как приправу в минимальных количествах. Если же в рекомендациях по лечебному питанию, выданных врачом, есть указание на воздержание от острых блюд, от него стоит полностью отказаться, чтобы не спровоцировать очередной приступ.
Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Мария Черняева полагает, что передозировки имбиря не бывает, однако есть его килограммами не стоит. Оптимальная доза — не более 80‒100 г за один прием.
Почему лимон, чеснок и лук не спасут от простуд
Продукты, которые принято употреблять во время сезонных эпидемий и простуд, на самом деле не снижают риск заражения и не способны резко укрепить иммунитет. Об этом заявила ранее консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова.
— Очень большой миф, что чеснок, лимон и лук являются иммуномодуляторами. Это полезные продукты, их стоит включать в рацион, но не в качестве продукта, который способен резко укрепить иммунитет, — предупреждает эксперт.
Не спасут от простуд в сезонные пики заболеваемости популярные народные средства в виде цитрусовых — лимонов, грейпфрутов и апельсинов, которые считаются в народе богатыми источниками аскорбиновой кислоты.
По словам медика, ряд исследований показал, что аскорбиновая кислота не снижает риск заражения респираторными вирусными инфекциями и никак не влияет на длительность заболевания. Более того, в каких-то случаях самолечение может и навредить. Она подчеркнула, что любые витамины может выписывать только врач и только на основании проведенных лабораторных анализов.
Почему вреден мед
Мед — еще один популярный продукт, которым многие злоупотребляют в сезон простуд. Однако врач-диетолог Михаил Гинзбург полагает, что представления о пользе этого продукта и надежды на его целительную силу зачастую завышены. Медик подчеркнул, что этот продукт может вызывать приятные ощущения, особенно в сочетании с горячим чаем.
— Мед к чаю какую-то свою функцию выполняет. Возникает эффект согревающий, тонизирующий, отчасти связанный с самим чаем, — говорит диетолог.
Однако «эликсиром здоровья» эксперт бы его не назвал, хотя по составу он намного богаче сахара.
— Считают, что мед содержит какое-то большое количество биофакторов, которые стимулируют регенерацию, оказывают какое-то бактерицидное или вирусоцидное действие, это обычно не соответствует действительности, — подчеркнул Гинзбург.
Фото: Depositphotos/chica-chica
Он порекомендовал воздерживаться от меда так же, как и от сахара. Из-за меда могут обостряться заболевания желудочно-кишечного тракта, например панкреатит. Также от обоих этих продуктов следует отказаться людям с ожирением, гипертонией, проблемами с давлением и жировым гепатозом печени.
Более того, мед может вызывать аллергию, и если организм реагирует на него негативно, необходимо сразу же исключить его из рациона. В связи с этим медик призвал не использовать мед в детском питании, особенно в возрасте до трех лет.
— Это не значит, что на детей до трех лет мед действует удручающе плохо, а на следующий день, когда им исполнилось три, уже не плохо, — подчеркнул он.
Если организм реагирует на него негативно, необходимо сразу же исключать его из рациона в любом возрасте.
Как повысить иммунитет
По словам Маргариты Провоторовой, волшебного средства, которое может укрепить иммунитет, особенно в экстренном порядке, не существует. Врач напомнила, что на него влияет множество факторов. Один из них — разнообразное и здоровое питание. Оно должно включать в себя достаточное количество белков из мясных и молочных продуктов, а также витаминов и микроэлементов — из свежих овощей, фруктов и зелени.
Памятка о мерах по профилактике коронавируса — ГАУЗ ГКБ 2
Инструкция по профилактике новой коронавирусной инфекции для пациентов
Симптомы заболевания новой коронавирусной инфекции (COVID-19) сходны с симптомами обычного (сезонного) гриппа:
- высокая температура тела
- головная боль
- слабость
- кашель
- затрудненное дыхание
- боли в мышцах
- тошнота
- рвота
- диарея
7 шагов по профилактике коронавирусной инфекции:
1. Воздержитесь от посещения общественных мест: торговых центров, спортивных и
зрелищных мероприятий, транспорта в час пик;
2. Используйте одноразовую медицинскую маску (респиратор) в общественных местах,
меняя ее каждые 2-3 часа.
3. Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми,
имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
4. Мойте руки с мылом и водой тщательно после возвращения с улицы, контактов с
посторонними людьми.
5. Дезинфицируйте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым прикасаетесь.
6. Ограничьте по возможности при приветствии тесные объятия и рукопожатия.
7. Пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце,
зубная щетка)
5 ПРАВИЛ при подозрении на коронавирусную инфекцию:
1. Оставайтесь дома. При ухудшении самочувствия вызовите
врача, проинформируйте его о местах своего пребывания за
последние 2 недели, возможных контактах. Строго следуйте
рекомендациям врача.
2. Минимизируйте контакты со здоровыми людьми, особенно с пожилыми и лицами с
хроническими заболеваниями. Ухаживать за больным лучше одному человеку.
3. Пользуйтесь при кашле или чихании одноразовой салфеткой или платком,
прикрывая рот. При их отсутствии чихайте в локтевой сгиб.
4. Пользуйтесь индивидуальными предметами личной гигиены и одноразовой посудой.
5. Обеспечьте в помещении влажную уборку с помощью дезинфицирующих средств и
частое проветривание.
Наденьте маску — защитите себя от гриппа и ОРВИ
В преддверии сезонного подъёма заболеваемости гриппом и другими респираторными вирусными инфекциями Роспотребнадзор напоминает о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и распространения инфекции.
Вирусы гриппа передаются от человека к человеку преимущественно воздушно капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют. С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистой
оболочки верхних дыхательных путей людей, которые находятся рядом с вирусовыделителем.
Также, заражение может происходить в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.
Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.
Надевайте маску, когда ухаживаете за больным гриппом членом семьи.
Если у вас имеются признаки респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.
Носите маску, когда находитесь в людных местах, во время сезонного подъёма заболеваемости гриппом.
Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.
Меняйте маску каждые 3 часа или чаще.
Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.
После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.
Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании — безопасный и эффективный метод профилактики заболевания и предотвращения распространения гриппа.
В целях недопущения распространения случаев заболеваний, вызванных новым коронавирусом в Российской Федерации необходимо соблюдать меры предосторожности:
ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
— при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
— маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
— старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
— влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
— не используйте вторично одноразовую маску;
— использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.
ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.
В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.
КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.
Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/
КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).
Ухаживать за больным должен только один член семьи.
Правила дезинфекции мобильных устройств:
Мобильный телефон, который мы практически не выпускаем из рук (причём в самых разных местах), может являться одним из главных источников бактерий и вирусов – возбудителей самых различных инфекций.
Почему это происходит? Есть несколько основных причин:
— мобильный телефон часто передаётся из рук в руки, да и владелец телефона далеко не всегда берёт его только что помытыми руками;
— мобильный телефон при разговоре подносится совсем близко к лицу;
— многие владельцы гаджетов просто никогда их не чистят, боясь повредить;
— многие берут мобильные телефоны с собой в туалет – место очень «богатое» различными возбудителями.
Особо важную роль может сыграть мобильный телефон как переносчик возбудителей гриппа, других вирусных респираторных инфекций и, в частности, коронавирусной инфекции COVID-19.
Как избежать инфекции?
Первое: строго соблюдать гигиену рук – после посещения общественных мест и туалета всегда тщательно мыть руки в течение 20 секунд, после чего насухо вытирать их одноразовым бумажным полотенцем. Крайне целесообразно иметь при себе антисептические салфетки или жидкие средства (гели, спреи и др.). Так всегда можно поддерживать чистоту рук даже при отсутствии возможности их вымыть.
Второе: регулярно обрабатывать сам телефон антисептическими средствами, особенно там, где корпус гаджета соприкасается с лицом. Если есть чехол – то его при обработке нужно снимать и обрабатывать отдельно (а лучше вообще обходиться без него).
Для борьбы с вирусами гриппа и ОРВИ (и коронавирусами) лучше всего использовать салфетки и гели на основе спирта. Популярный антисептик хлоргексидин больше предназначен для защиты от бактерий, но в крайнем случае можно использовать и его.
Телефон следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т. д. И обязательно – вечером, после окончания рабочего дня.
Стандартные рекомендации ВОЗ для широких слоев населения для снижения риска коронавирусной инфекции:
- Часто обрабатывайте/мойте руки, используя антисептические средства на спиртовой основе или мыло и воду;
- При кашле и чихании прикрывайте рот и нос рукой или салфеткой — сразу же выбрасывайте использованную салфетку и вымойте руки;
- Избегайте близкого контакта с людьми, у которых имеются признаки жара и кашель;
- Если у вас температура/жар, кашель, затрудненное дыхание, обратитесь за медицинской помощью и сообщите об истории своих перемещений лечебному заведению;
- При посещении рынков в районах, где на данный момент регистрируются случаи нового коронавируса, избегайте прямого незащищенного контакта с живыми животными и с поверхностями, которые вступали в контакт с животными;
- Потребления сырой или недостаточно хорошо приготовленной продукции животного происхождения следует избегать. Нужно с осторожностью обращаться с сырым мясом, молоком или органами животных, чтобы избежать перекрестной контаминации с неприготовленными продуктами в соответствии с надлежащей практикой обеспечения безопасности пищевых продуктов.
Людей с медотводом от вакцинации против коронавируса внесут в специальный реестр
16 ноября Минздрав опубликовал приказ о форме сертификата для вакцинированных, переболевших COVID-19, и тех, у кого есть противопоказания к прививкам от коронавируса. Согласно мерам, предложенным правительством на фоне роста заболеваемости и смертности от COVID-19, справка о медицинских противопоказаниях, наряду с QR-кодами привитого и переболевшего, должна стать пропуском для посещения общественных мест, а также покупки билетов на поезда и самолеты. Из приказа Минздрава следует, что гражданам с медотводом QR-коды выдаваться не будут, а будут выдавать сертификаты с указанием противопоказания и срока действия документа, индивидуального для каждого пациента.
Согласно «Порядку проведения вакцинации взрослого населения против COVID-19» Минздрава от 24 июля, для каждой из пяти зарегистрированных в России вакцин («Спутник V», «Спутник Лайт», «ЭпиВакКорона», «ЭпиВакКорона-Н» и «КовиВак») существует свой перечень противопоказаний. Но для всех этих препаратов есть ряд одинаковых ограничений: гиперчувствительность к компонентам вакцины, тяжелые аллергические реакции, период грудного вскармливания, острые инфекционные и неинфекционные заболевания, обострение хронических заболеваний, а также возраст до 18 лет.
Точный подсчет количества людей, у которых есть медотвод, затруднен, говорят опрошенные «Ведомостями» эксперты. По мнению доцента кафедры инфекционных болезней РУДН Сергея Вознесенского, более 10% взрослого населения страны может иметь противопоказания от вакцинации. Эпидемиолог, профессор НИУ ВШЭ Василий Власов считает, что доля взрослого населения с медицинскими отводами незначительна – около 2–3%.
Противопоказания бывают постоянные и временные (проявляются редко). К постоянным противопоказаниям относятся тяжелые реакции и температура выше 40 градусов после первого введения вакцины, сказала иммунолог Европейского центра вакцинации Зоя Скорпилева.
Аллергия есть у 17,5–35% населения страны, следует из данных Института иммунологии ФМБА России, но это лишь временное противопоказание. «При аллергии вакцинация проводится, но вне фазы обострения», – говорит Вознесенский. Его данные согласуются с рекомендациями Российской ассоциации аллергологов и клинических иммунологов (РААКИ). Вакцинация нежелательна в случае, если пациент ранее перенес тяжелую аллергическую реакцию на компоненты, входящие в состав вакцины, говорится в документе РААКИ.
Пациенты с острыми инфекционными и неинфекционными заболеваниями (около 2% от взрослого населения) также могут проходить вакцинацию после выздоровления, говорит Вознесенский. Другая категория – люди с хроническими заболеваниями: по его оценкам, ими страдает более 10% взрослых россиян. Но противопоказанием для прививки является обострение заболевания. Вопрос о вакцинации людей с иммунодефицитом и злокачественными заболеваниями решается с профильным специалистом: «Нередко человека приводят в состояние ремиссии и далее прививают».
Представитель Минздрава не ответил на вопрос, сколько граждан на данный момент запросили медотвод от прививки. Согласно подписанному 16 ноября документу теперь медработники должны будут вносить данные о людях с противопоказаниями к вакцинации в специальную базу. Пациенты с тяжелыми аутоиммунными заболеваниями, включая системную красную волчанку и ревматоидный артрит, требуют также создать отдельный QR-код для людей с медотводом. Соответствующую петицию они создали 15 ноября на Change.org, ее подписали 74 100 человек. Авторы обращают внимание, что из-за отсутствия QR-кодов пациенты не могут передвигаться на общественном транспорте, а также посещать бассейны и фитнес-центры. Сейчас QR-коды вводятся регионами (Татарстан, Волгоградская область).
По словам заместителя председателя комитета Госдумы по охране здоровья Татьяны Соломатиной, усилия по созданию коллективного иммунитета требуются именно для того, чтобы защитить от инфекции тех, кто не может привиться, – детей и людей с медицинскими противопоказаниями. На 15 ноября уровень популяционного иммунитета в России составляет 49%, заявил премьер-министр Михаил Мишустин на заседании президиума координационного совета при правительстве по борьбе с ковидом (цитата по «Интерфаксу»).
Риск заразиться и стать переносчиком инфекции у людей с медотводами высок: не исключено, что для посещения некоторых общественных мест они должны будут предъявлять отрицательные ПЦР-тесты, заявил «Ведомостям» член комитета Госдумы по охране здоровья Алексей Куринный. К такой практике уже прибегли власти Санкт-Петербурга: с 8 ноября обладатели медотводов при посещении мест массового скопления людей должны предъявлять отрицательный ПЦР-тест. Вопрос о том, потребуется ли всем гражданам с медотводом ПЦР-тест, представитель Роспотребнадзора переадресовал в федеральный оперштаб по борьбе с коронавирусом, где он остался без ответа.
Подход к гражданам с медотводом будет обсуждаться дополнительно еще до принятия правительственных законопроектов о QR-кодах, говорил 15 ноября заместитель председателя Госдумы Сергей Неверов после того, как совет нижней палаты решил отложить первое чтение инициатив на декабрь.
Советы врачей для лечения COVID-19 в домашних условиях: больше пейте и проветривайте помещения | Эстония
Температура
В случае повышения температуры необходимо много пить, так как метаболизм ускоряется и потребность в жидкости выше. При достаточном потреблении жидкости моча прозрачная, светло-желтого цвета. Если моча становится темной, это свидетельствует о том, что жидкости может не хватать. Лучше пить воду, но допускается потребление и других безалкогольных напитков.
Важно также отдыхать. Если при температуре более 38,5 °C человек плохо себя чувствует, можно принять парацетамол, ибупрофен, аспирин или декскетопрофен.
Кашель
Кашель и ощущение затрудненного дыхания можно облегчить, если понизить температуру в помещении и повысить влажность. Рекомендуется проветривать комнаты несколько раз в день, по возможности следует снизить в помещениях температуру. Не нужно использовать вентилятор, так как это распространяет вирус.
Следует избегать долгого лежания на спине – во время сна или отдыха лучше лежать на животе или на боку, можно попробовать положение полусидя.
При кашле тоже важно достаточное потребление жидкости – большее количество жидкости способствует разжижению мокроты, благодаря чему ее легче отхаркивать. Облегчить кашель могут мед и теплый чай.
Если в доме есть небулайзер (паровой ингалятор), то можно сделать холодную ингаляцию с физиологическим раствором. При выполнении ингаляции с помощью небулайзера, как и в случае с вентилятором, аэрозоли могут попасть в воздух, поэтому больной человек в
это время должен находиться один в своей комнате, а после ингаляции необходимо хорошо проветрить комнату.
При влажном кашле можно попробовать безрецептурные отхаркивающие средства – натуральные (например, плющ, миртол) или синтетические (амброксол, ацетилцистеин, карбоцистеин).
Промывание носа физиологическим раствором или раствором морской соли помогает увлажнить нос и область горла, что может облегчить и сухой кашель. Следует избегать промывания носа из специального чайника (Нети пот) в ванной комнате, если вы живете со здоровыми членами
семьи – это повышает риск заражения ванной комнаты вирусом. В этом случае промывать нос следует в комнате, в которую другие члены семьи не будут заходить во время болезни.
Ощущение затрудненного дыхания и нехватки воздуха
В таком случае следует проветривать комнату несколько раз в день. Также рекомендуется сесть на стул, выпрямив спину, расслабив плечи и наклонив корпус вперед – руки могут лежать на коленях или боковых краях стула.
Нужно постараться делать медленный вдох через нос и выдох через рот, как будто вы стараетесь осторожно задуть свечу. Если не получается облегчить кашель или кашель очень сухой, нужно обязательно обратиться
в центр семейных врачей. Антибактериальная или противовирусная терапия обычно не требуется и, как правило, не
назначается. Решение о необходимости такой терапии принимает семейный врач, исходя из
состояния здоровья.
Риск тромбоза
Заболевание COVID-19 связано с повышенным риском тромбоза, поэтому крайне важно пить достаточно жидкости в течение дня и стараться регулярно двигаться. Несмотря на возможное очень сильное ощущение усталости, рекомендуется на несколько минут вставать с
постели и двигаться по комнате. Регулярное движение по комнате также помогает заметить, если физическая активность станет очень затруднительной. В таком случае нужно обратиться к семейному врачу.
Если дома есть пульсоксиметр, рекомендуется использовать его для оценки уровня кислорода в крови. Снижение показаний пульсоксиметра иногда помогает определить ухудшение ситуации еще до возникновения постоянного ощущения нехватки воздуха и затрудненного дыхания,
указывающего на обострение болезни.
Когда нужно обратиться к семейному врачу?
- если вы чувствуете себя все хуже и хуже или затрудненное дыхание усиливается
- у вас возникает затрудненное дыхание при перемещении по дому
- вы внезапно почувствовали сильную слабость и усталость
- температура выше 38 градусов держится более трех дней
В следующих случаях следует вызвать скорую помощь:
- дыхание затруднено настолько, что в состоянии покоя вы не можете говорить полными предложениями
- дыхание резко ухудшилось
- вы чувствуете сильный озноб, кожа при этом потная, очень бледная или покрытая пятнами, с мраморным узором
- появление сыпи, напоминающей небольшие подкожные синяки и не меняющей цвет и форму при нажатии прозрачным стеклом
- обморок
- вы чувствуете сильную тревожность, дезориентацию или большую сонливость, чем раньше
- Мы имеем большое влияние на состояние иммунитета. Мы можем стимулировать его с помощью иммунизации, а также с помощью нашего повседневного поведения, включая диету .
- Считается, что мед благотворно влияет на иммунитет. Исследования Мичиганского государственного университета показали, что он предотвращает повреждение иммунных клеток и способствует выработке ими
- Аллицин чеснока обладает сильным антибактериальным действием и поддерживает иммунную систему – употребление сырого чеснока повышает иммунные клетки
- Нет научных доказательств того, что куриный бульон восстанавливает здоровье быстрее, чем другие продукты.Гарвардские эксперты советуют, однако, не отказываться от
- Более актуальную информацию можно найти на главной странице Onet
Что такое иммунитет и как мы можем на него повлиять?
Всем известно, что наш организм оснащен иммунной системой. Однако не все знают, что это такое на самом деле. Итак, прежде чем мы объясним, как его усилить, давайте вспомним, как это работает.Об этом в интервью «Медонет» рассказал д-р Павел Раевский, профессор WSG в Быдгоще.
- Иммунитет - это система многих клеток, органов, механизмов, которые должны защищать нас от болезней, чаще всего инфекционных - бактериальных, вирусных, грибковых, паразитарных или опухолевых заболеваний или после перенесенного заболевания, облегчать течение болезни и быстрее ее купировать, и мы быстрее выздоравливаем, - объяснил ученый (все интервью: Мы не построим иммунитет за один день.Как заботиться об иммунитете?).
Остальные статьи под видео:
Вообще можно говорить о двух типах иммунитета: естественном (антитела переходят к нам во время беременности, от матери) и активном (когда мы заболеваем данным заболеванием, мы приобретаем соответствующие антитела, чтобы во второй раз перестанут страдать данным заболеванием или его течение будет менее тяжелым). Иммунитет можно вырабатывать и с помощью прививок (искусственный - активный иммунитет) - после введения специфической вакцины извне организм каким-то образом вынужден вырабатывать собственные антитела (после очередного контакта с такой бактерией или вирусом они высвобождаются).
Проверить: Диета для укрепления иммунитета - что нужно есть для укрепления организма?
Надо помнить, что мы имеем большое влияние на состояние иммунитета. Мы можем стимулировать его с помощью профилактических прививок, а также нашего повседневного поведения, включая диету. Являются ли одним из них популярные домашние средства для повышения иммунитета, такие как мед, чеснок или бульон? Способны ли они эффективно стимулировать нашу систему защиты? Посмотрим, что говорят исследования.
Домашние средства для иммунитета. Дорогая - это работает?
Целебные свойства меда известны уже тысячелетия. Также широко распространено мнение, что он благотворно влияет на наш иммунитет. Что говорит об этом наука?
Исследования Мичиганского государственного университета, кажется, подтверждают это. Биоактивные молекулы меда — флавоноиды — обладают сильным антиоксидантным действием, предотвращающим повреждение иммунных клеток.Кроме того, лабораторные исследования показали, что при первичном и вторичном иммунном ответе мед положительно влиял на выработку Т- и В-лимфоцитов (наиболее важных клеток иммунной системы), NK-клеток (уничтожающих инфицированные или опухолевые клетки) и других иммунных клеток. включая нейтрофилы и моноциты.
- Виды и свойства меда
Однако стоит помнить, что исследование касалось сырого и нефильтрованного меда.Обработка этого продукта уничтожает ценные питательные вещества.
Мы также рекомендуем набор из четырех чаев Натджун, доступных на рынке Медонет. В напиток можно добавить мед, чтобы усилить действие настоя.
Домашние средства для иммунитета. Чеснок - что говорят исследования?
«Чеснок лучше всего помогает при болях в теле», — гласит пословица. Ведь известно, что он способствует укреплению костей, снижению уровня холестерина в крови, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.Он наиболее известен своими сильными антибактериальными свойствами, что возможно благодаря соединениям серы. Одним из них является аллицин, который образуется в чесноке только после повреждения его ткани, например, в результате надкусывания или прессования. Это соединение также поддерживает иммунную систему.
Такое действие показало исследование, проведенное в Университете Флориды. В нем приняли участие 120 человек, и цель состояла в том, чтобы проверить, как употребление сырого чеснока влияет на рост иммунных клеток, а также на течение простуды и гриппа.Выяснилось, что включение этого продукта в рацион уменьшало выраженность симптомов этих заболеваний, и эти симптомы быстрее исчезали. Таким образом, общий вывод заключался в том, что чеснок стимулировал работу иммунных клеток участника. Однако, чтобы получить эти положительные результаты, люди должны были регулярно употреблять чеснок (не менее двух-трех зубчиков в день).
- Симптомы снижения иммунитета — так организм предупреждает
Не забудьте использовать преимущества чеснока для здоровья наилучшим образом, вы должны раздавить его и отложить на ок.10 минут. Раздавливание гвоздики открывает клеточные мембраны и высвобождает фермент, который производит аллицин.
Чеснок также можно есть вместе с медом. На рынке Медонет вы найдете Мед с имбирем и чесноком с Садовской пасеки, который не только имеет неповторимый вкус, но и положительно влияет на иммунитет.
Домашние средства для иммунитета. Бульон как лекарство?
Мы часто тянемся к тарелке горячего бульона, когда нам становится плохо.Есть ли научные доказательства того, что эта пища способствует выздоровлению? У экспертов Гарварда есть короткий ответ: нет. Как они отмечают, нет никаких клинических данных, позволяющих предположить, что бульон быстрее других продуктов выздоравливает от болезни.
Тем не менее ученые советуют не отказываться от него во время болезни. Почему? Бульон легкий и нежный для желудка, что важно при плохом аппетите во время болезни. Во-вторых, суп обеспечивает жидкостью и электролитами, предотвращая обезвоживание, обычное при лихорадке.
- Ошибки в питании, ослабляющие иммунитет. Чего избегать во время коронавируса?
Наконец, традиционный бульон содержит множество питательных веществ, в которых нуждается иммунная система: белок и цинк (из курицы), витамин А (из моркови), антиоксиданты (из лука и трав). «Это вкусная и успокаивающая еда, которую можно подать, когда вы плохо себя чувствуете», — говорят эксперты. Это, конечно, не означает, что вы можете отказаться от медицинской консультации.
Что и как есть для укрепления иммунитета?
Крепкий иммунитет не обеспечивается только употреблением в пищу чеснока или меда и уж тем более включением их в рацион только осенью и зимой. Давайте помнить, что мы работаем над сильным иммунитетом круглый год. И диета играет в этом вопросе огромную роль. Витамины С, D, А, Е, цинк, селен, железо, фолиевая кислота — вот примеры важных нутриентов для поддержания иммунитета. Эти соединения поддерживают иммунную систему несколькими способами: они действуют как антиоксиданты для защиты здоровых клеток и поддерживают производство, рост и активность иммунных клеток.
- Сколько витамина С нужно принимать для повышения иммунитета? Помогает ли это защитить от COVID-19? [ОБЪЯСНЯЕМ]
Неудивительно, что эпидемиологические исследования показали, что люди с недостаточным питанием чаще страдают от бактериальных, вирусных и других инфекций.
Конечно, у некоторых людей потребность в питательных веществах повышена. В таких случаях витаминно-минеральные добавки могут помочь восполнить дефицит питательных веществ.Тем не менее, их не следует рассматривать как замену здоровому и разнообразному питанию.
Зайдите в Медонет Маркет и закажите БАД для иммунитета с ацеролой, которая обеспечит организм необходимым витамином С.
- Укрепление иммунитета - какие препараты использовать?
Для иммунитета рекомендуется сбалансированная диета, включающая свежие фрукты и овощи, нежирный белок, цельнозерновые продукты и большое количество воды.Хорошим примером такой диеты является средиземноморская диета.
Декалог сильного иммунитета. «Наша первая линия обороны»
Напоследок еще несколько советов, которые помогут правильно позаботиться об иммунитете. Помните, что это система (о чем свидетельствует само название: иммунная система) и для ее нормального функционирования требуется баланс и гармония, другими словами: здоровый образ жизни (и, следовательно, не просто здоровое питание).Это наша первая линия обороны, — подчеркивают специалисты из Гарварда.
Как звучит декалог о здоровом образе жизни. Список ученых Гарварда:
- Не курю
- Соблюдайте диету, богатую фруктами и овощами
- Регулярно заниматься спортом
- Поддерживайте здоровый вес
- Если вы употребляете алкоголь, пейте только в меру
- Выспаться
- Избегайте инфекций, заботясь о себе: часто мойте руки
- Старайтесь минимизировать стресс
Для поддержки иммунитета стоит регулярно пить травяные чаи, которые не только отлично согревают, но и улучшают работу всего организма.Попробуйте Pukka Original Chai — согревающий чай с пряным вкусом и такими свойствами, как противовоспалительное средство.
Вас может заинтересовать:
- Когда люди с COVID-19 становятся наиболее заразными? Установлен «пик заразности».
- Насколько долговечной может быть устойчивость к COVID-19? Новые находки приносят облегчение. "Волнующие новости"
- Зимой мы можем быть более восприимчивы к заражению коронавирусом.Им благоприятствует прохлада и сухой воздух
Контент от medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.
Источники- https://www.avogel.co.uk/health/immune-system/can-garlic-help-the-immune-system/
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/nutrition-and-иммунитет/
- https://www.timesnownews.com/health/article/мед-и-иммунитет-как-вы-можете-потреблять-мед-для-укрепления-иммунной-системы/584340
- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
-
- Действительно ли куриный суп помогает при простуде? Вы будете удивлены
Вам плохо, вы простудились? Наверняка, кто-то порекомендует вам бульон.Действительно ли работает метод домашней терапии нашей бабушки? А может это просто...
Ханна Щигел - Что есть, чтобы быстрее вылечиться от COVID-19?
Независимо от течения заражения коронавирусом он может сделать организм крайне слабым, в том числе иммунную систему.В дополнение к применению, предусмотренному ...
Татьяна Наклицкая - Чесночный сироп - свойства, ингредиенты.Как приготовить чесночный сироп?
Чесночный сироп уже много лет используется в качестве природного антибиотика. Его неприятный запах и сильный аромат не способствуют его употреблению. Несмотря на негатив...
Сандра Слушевска - Продукты, обладающие противовоспалительным действием
Внезапная усталость и недостаток энергии часто могут указывать на воспаление.Реакция организма зависит от его иммунитета - как ему помочь?... 900 27 Александра Вальчак
- Противовоспалительная диета – правила, для кого, рекомендации
Хроническое воспаление сопровождает многие заболевания.Соблюдая определенные рекомендации правильного питания, этих заболеваний можно избежать. Противовоспалительная диета ... 900 27 Сандра Слушевска
- Диетолог предупреждает: есть его сейчас категорически нельзя
Впереди нас ждут осенние и зимние месяцы, в течение которых наш иммунитет подвергается испытанию.Чтобы не заразиться, в это время стоит делать ставки на ...
. Агнешка Мазур-Пучала - Диета для укрепления иммунитета — что нужно есть, чтобы укрепить организм?
Простуда или грипп могут подхватить нас в конце лета, поэтому с наступлением первых холодов стоит позаботиться о своем иммунитете.Как это...
Дорота Прзерва - Четыре продукта, которые диетолог не дал бы своему ребенку
Впереди новый учебный год в тени пандемии коронавируса.Дети возвращаются в школу в преддверии осени, когда простуды и болезни совсем...
Агнешка Мазур-Пучала - Соки для укрепления иммунитета.К каким стоит обратиться?
Тема повышения иммунитета бумерангом возвращается каждую осень и весну. В этом году еще раньше - конец августа на большей части страны предлагает нам настоящую ...
Сильвия Стахура - Что и как есть для укрепления иммунитета? диетолог советует
Неправильное питание может негативно сказаться на функционировании иммунной системы.Это означает, что если мы едим слишком много, слишком мало или...
ПАП
Пандемия коронавируса SARS-CoV-2, безусловно, оставила свой след в жизни каждого. Карантин, трудные путешествия или страх заражения — факторы, которые затрудняют нашу повседневную жизнь. Но что общего у меда манука с коронавирусом?
Мед манука, суперпродукт из Новой Зеландии
Мед Манука — это 100% натуральный уникальный продукт, полученный в результате тяжелой работы пчел.Его особые свойства приписываются активному веществу под названием метилглоксал (MGO) , которое в этой концентрации можно найти только в оригинальном меде манука . По этой причине этот новозеландский продукт включен в категорию суперфудов , т.е. продуктов, потребление которых положительно влияет на работу организма.
Почему мед манука так популярен?
Мед манука с каждым годом набирает все большую популярность.Их рекомендуют как знаменитости, так и спортсмены. Одной чайной ложки меда в день, употребляемого регулярно, достаточно, чтобы заметить его положительное влияние на организм. Богатство ингредиентов и минералов, а также наличие метилглоксаля в высокой концентрации делают мед Манука очень популярным .
Популярность меда манука обусловлена еще и тем, что он производится в отдаленных нетронутых районах Новой Зеландии .В стране, которая может похвастаться единицами самого чистого воздуха в мире, . Для людей, проживающих в крупных, зачастую сильно загрязненных городах, это, несомненно, является ключевым фактором при выборе меда .
Мед манука проще всего купить в Интернете, так как его стационарная доступность обычно весьма ограничена. Во время пандемии также наблюдался значительный рост популярности виртуальных покупок. Люди обеспокоены коронавирусом , поэтому с 2020 года они предпочли делать покупки в Интернете, чтобы избежать большого скопления людей.
В условиях пандемии онлайн-покупки приобрели большое значение 90 022
Продажа меда Манука и пандемия
Из-за страха заражения коронавирусом люди ищут продукты, которые могут помочь им в это трудное время, например, давая дозу полезных сладостей. Мед манука и другие продукты пчеловодства идеально подходят для этого. Спрос как на польский, так и на новозеландский мед Манука значительно вырос в 2020 году, в том числе из-за пандемии .
Урожаю никоим образом не угрожает опасность, поскольку Новая Зеландия — одна из стран, которая очень хорошо справляется с пандемией . Нет абсолютно никаких препятствий для его покупки.
И корабли, и другие грузовые транспортные средства никогда не подпадали под запрет на пересечение границы, поэтому не было никаких опасений, что поставки меда манука могут быть задержаны или даже воспрепятствованы. Более того, из-за низкого урожая польского меда в 2020 году увеличилось количество меда , импортированного из других стран, в том числе из Новой Зеландии .
Где лучше всего купить мед Manuka MGO™?
При поиске настоящего новозеландского Manuka Honey MGO™ стоит выбирать проверенные интернет-магазины. На сайте miodymanuka.pl вы найдете оригинальные меды с сертификатом, подтверждающим действительный состав. Банки с медом предоставляются компанией Manuka Health New Zealand — лидером в области науки о меде манука.
Более того, в интернет-магазине miodymanuka.pl вы найдете оригинальный мед Manuka MGO ™ по лучшей цене.Стоит заглянуть во вкладку «акции», где представлены привлекательные наборы различных товаров.
Вы также можете воспользоваться реферальной программой, предлагая скидку до 15% для ваших друзей! Просто щелкните значок подарка в левом нижнем углу страницы и введите адрес электронной почты вашего друга и свой. Если ваш друг воспользуется рекомендацией, вы также получите скидку 15% на ассортимент меда.
Настоящим охотникам за скидками также рекомендуем подписаться на рассылку. Для людей, которые будут в базе, ежемесячно готовятся специальные предложения и скидки на товары.Как видите, способов сэкономить много!
.90 000 У меня COVID-19. Назначит ли мой врач антибиотик или другое лекарство? Как лечить? | Инфекционные болезни 9000 1COVID-19 — это вирусное заболевание, на которое не влияют антибиотики или другие лекарства, доступные в аптеке. Нет смысла использовать противовирусные препараты, обычно используемые для лечения гриппа, или такие препараты, как азитромицин или гидроксихлорохин — эти препараты не эффективны при лечении COVID-19. Большинство эффективных препаратов, о которых вы, возможно, слышали (ремдесивир, глюкокортикостероиды), используются только в больницах для тяжелобольных и не рекомендуются для домашнего лечения при легких формах заболевания.Используемые сами по себе, они могут ухудшить течение болезни. При легкой форме заболевания, когда больной находится дома, основное лечение – это самонаблюдение, выжидание и симптоматическое лечение, которое вы хорошо знаете – это методы, которыми вы обычно пользуетесь, например, при простуде и гриппе. В это лечение входят обезболивающие и жаропонижающие (сначала парацетамол, но если его недостаточно, можно использовать и так называемые нестероидные противовоспалительные препараты, например ибупрофен - будьте осторожны при их применении и не превышайте допустимые суточные дозы) , болеутоляющие препараты для горла (если есть), капли в нос и морская вода от насморка, мед или подходящие сиропы и таблетки от кашля (см.в разделе «Лечение»: Грипп и простуда), при диарее – электролиты и препараты, доступные в аптеке, в зависимости от возраста больного (например, пробиотики, диосмектит, рацекадотрил, а у взрослых лоперамид п. Вирусная диарея). Вам следует много пить, правильно питаться и отдыхать, но если вам не приходится оставаться в постели, постарайтесь немного подвигаться и, например, изредка шевелить ногами, руками, ходить по комнате. Людям с COVID-19 также рекомендуется выполнять дыхательные упражнения, такие какte: Дыхательные упражнения для самостоятельных упражнений.
Хорошо бы следить за своим здоровьем - думать о самочувствии, время от времени измерять температуру, а если есть тонометр - еще и давление. Если есть возможность, стоит обзавестись пульсоксиметром (см. подраздел «пульсоксиметрия») и измерить содержание кислорода в крови (т.н. сатурацию) - у меня такое впечатление, что мне трудно дышать/у меня одышка - можно ли как-то облегчить это чувство?
В случае недостаточности симптоматического лечения и плохого самочувствия или ухудшения самочувствия обратитесь к врачу.Для диагностики и лечения осложнений может потребоваться медицинское обследование, а иногда и направление в больницу. Позвоните по номеру 999
, если вы испытываете симптомы тревоги.Вернуться к руководству для пациентов с коронавирусом, часть II, стр.
.Мёд - почему стоит тянуться?
Все мы знаем, что мед полезен. Мы знаем, что он помогает укрепить иммунитет и бороться с простудой. Но не все знают, что его полезные свойства идут гораздо дальше и благотворно влияют на все системы нашего организма.
Мед и его ценные свойства
Полезные свойства меда были известны и использовались еще в Древнем Египте. Можно сказать, что это древнейшее лекарство — и оно полностью натуральное. Одним из наиболее важных компонентов меда являются ферменты , большая часть которых поступает из слюнных желез пчел. В результате реакций, протекающих с участием ферментов, образуется перекись водорода, т.е. вещество, обладающее антисептическими свойствами. Отсюда противовоспалительное, антибактериальное и противоаллергическое действие меда. ПРИМЕЧАНИЕ! : Ферменты, содержащиеся в меде, обладают низкой устойчивостью к высоким температурам. Они постепенно разлагаются при температуре 45 градусов Цельсия, а это значит, что мёд теряет свои ценные первоначальные свойства. Поэтому его нельзя нагревать или обливать горячей водой (если подсластить чай медом, то дать ему остыть). Помимо ферментов, мед также содержит:- аминокислоты
- глюкозы и фруктозы
- биотин
- витамины А, С и В
- фолиевая кислота
- 21 элемент, важный для организма человека (включая железо, медь, кальций, магнит, калий, фосфор, марганец)
- является здоровым источником энергии
- обладает противовоспалительными, обезболивающими, антибактериальными и противоаллергическими свойствами.
- ускоряет регенерацию организма и способствует повышению иммунитета
- облегчает респираторные инфекции
- поддерживает лечение кашля, помогает при простуде, заболеваниях горла и синусите
- ускоряет заживление ран (особенно вызванных ожогами и гнойными ранами - такие раны стоит замазывать медом)
- препятствует образованию кариеса
- укрепляет сердце, снижает артериальное давление, улучшает кровообращение и тормозит развитие атеросклероза
- поддерживает работу мозга (благодаря содержанию глюкозы)
- успокаивает раздражения
- положительно влияет на пищеварительную систему, стимулирует пищеварение
- обладает противорвотными и противодиарейными свойствами, устраняет запоры
- регулирует работу печени и почек
- является мочегонным средством - помогает при заболеваниях мочевыделительной системы
- помогает заснуть, успокаивает нервы, улучшает настроение
- очищает организм и обладает дезинтоксикационными свойствами – выводит из организма свинец и другие тяжелые металлы
- нейтрализует действие алкоголя и других стимуляторов, таких как кофе, чай или табак
- используется в косметике - увлажняет, осветляет и повышает эластичность кожи
Виды меда и их свойства 
В зависимости от вида меда можно более подробно указать его свойства и действие.Липовый мед
Его получают из цветков липы. Имеет пряно-сладкий вкус и светло-желтый цвет. Наиболее известным и ценным является его отхаркивающее и жаропонижающее действие , применяемое при лечении простуды, гриппа, бронхита и пневмонии, ангины и гайморита. Помимо антибиотических свойств, благотворно влияет на нервную систему – помогает заснуть, нормализует артериальное давление, снимает стресс, депрессию и неврозы.Мед многоцветковый
Его получают из цветов, которые цветут летом – в июне и июле.Он имеет мягкий, сладкий вкус и желтый цвет. Он используется в основном при лечении сердечных заболеваний, поскольку помогает регулировать кровяное давление и укрепляет сердце и кровеносные сосуды. Он принесет облегчение людям с аллергией на пыльцу, а также астматикам. По мнению специалистов, это добавляет энергии. Поэтому его применяют при лечении анемии и при состояниях общего истощения организма. Из-за мягкого сладкого вкуса его часто дают детям при простуде или гриппе.Мед из акации
Он имеет очень светлый цвет и медленно кристаллизуется.В нем много фруктозы, а также изофлавоны и гликозиды, ускоряющие процесс регенерации слизистой оболочки желудка, что очень помогает при расстройствах пищеварения, повышенной кислотности, воспалении желудка и кишечника, а также язве желудка и кишечника. Также он обладает сильным бактерицидным и мочегонным действием — поэтому его применяют при заболеваниях мочевыделительной системы и почек. Акациевый мед особенно рекомендуется диабетикам.Мед гречишный
Его получают из цветков гречихи. Он имеет характерный коричневый цвет и острый вкус.Это единственный мед, содержащий рутин — вещество, укрепляющее и очищающее сосуды. По этой причине его рекомендуют пожилым людям, которые более склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям. Он поддерживает лечение атеросклероза и анемии, а также помогает при дефиците железа. Содержание рутина также определяет свойства, ускоряющие заживление ран (как внешних, так и внутренних). Гречишный мед стоит есть при переломах, а также при воспалении суставов, так как он способствует регенерации костной ткани.Вересковый мед
Получают из цветков вереска. Он коричнево-красного цвета и не очень сладкий. В основном применяется при лечении диареи и воспалений кишечника, при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, камнях в почках и простате. Благодаря своим антисептическим свойствам он также облегчает воспаление в ротовой полости.Рапсовый мед
Его получают из цветков рапса. Имеет кремовый цвет и мягкий вкус с легкой горчинкой. Он быстро кристаллизуется. Он известен своими очищающими свойствами — успокаивает неблагоприятное воздействие алкоголя, сигарет и других стимуляторов.Применяется при лечении заболеваний пищеварительной системы, поджелудочной железы и печени, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Он также полезен при проблемах с почками и мочевыводящими путями. Благодаря содержанию эфирных масел, витаминов, аминокислот и глюкозы рекомендуется также при заболеваниях сердца и легких. Он снижает кровяное давление и восполняет дефицит калия. Питательную и лечебную ценность меда невозможно переоценить. О них стоит помнить при составлении повседневного меню, а также при борьбе с некоторыми недугами – вспомогательное употребление меда способно ускорить избавление от многих из них..Перевозка продуктов животного происхождения, продуктов питания или растений в ЕС
Последняя проверка: 10.11.2021
Перевозка продуктов животного происхождения, продуктов питания или растений в пределах ЕС
Если вы путешествуете в пределах ЕС, вы можете перевозить мясные или молочные продукты, если они предназначены для для личного потребления . То же самое относится к растениям или растительным продуктам, таким как срезанные цветы, фрукты или овощи, если они поступают из государств-членов ЕС и не заражены вредителями или болезнями.
В этом контексте 27 государств-членов, а также Андорра, Исландия, Лихтенштейн, Норвегия, Сан-Марино и Швейцария считаются ЕС.
Эти правила также применяются, когда вы перевозите в багаже мясные, молочные или растительные продукты или заказываете их через Интернет или по почте.
Примечание
В случае локальной вспышки болезни животных или локального распространения вредителей могут быть ограничения на вид и количество перевозимой продукции.
Особые правила действуют на Фарерских островах и в Гренландии.
Если вы прибываете из Фарерских островов или Гренландии , вы можете иметь при себе небольшое количество мясных или молочных продуктов для собственного потребления. Для рыбы и рыбопродуктов количественных ограничений нет.
| Продукт | Количество на человека | Дополнительные ограничения |
|---|---|---|
| Мясо/мясные продукты | 10 кг | Нет |
| Молочные продукты / Молочные продукты | 10 кг | Нет |
| Мед, яйца и яичные продукты | 10 кг | Нет |
| Шнеки | 10 кг | Нет |
| Моллюски живые двустворчатые (устрицы, мидии) | 10 кг | Нет |
Исключения - Пища и молоко (сухое) для младенцев, пища, необходимая по медицинским показаниям, специальный корм для домашних животных
Вы можете ввезти ограниченное количество (менее 10 кг) сухого детского молока, детского питания, лечебного питания или специального корма для домашних животных, если:
- продукт не требует охлаждения перед употреблением
- Продукт расфасован под торговой маркой
- Упаковка не повреждена, если только содержимое не используется в настоящее время
Правила въезда из страны, не входящей в ЕС
Если вы прибываете в ЕС из страны, не входящей в ЕС, вы не можете ввозить мясные или молочные продукты .Однако разрешено ввозить ограниченное количество фруктов и овощей, а также яйца, яичные продукты и мед. Также разрешено ограниченное количество рыбы или рыбных продуктов.
| Продукт | Количество на человека | Дополнительные ограничения |
|---|---|---|
| Потрошеные свежие рыбные продукты или готовые или переработанные рыбные продукты | 20 кг или 1 рыба (если больше) | |
| Рыбопродукты, происходящие из Фарерских островов или Гренландии | ||
| Продукты, кроме растений, предназначенных для посадки, и кроме продуктов из рыбы, происходящих с Фарерских островов или Гренландии | Их общий вес не должен превышать 10 кг | |
| Растения или растительные продукты, включая срезанные цветы | Фитосанитарный сертификат (т.е.здоровье растений), удостоверяющее, что продукт свободен от некоторых специфических вредителей | |
| Сухое детское молоко, детское питание и специальные продукты, необходимые по медицинским показаниям | Максимум 2 кг |
|
| Корм для домашних животных, необходимый по состоянию здоровья | Максимум 2 кг |
|
| Продукты, кроме описанных выше, которые не содержат мяса или молока (например,мед) | 90 039 2 кг Нет |
Чеки при въезде в ЕС
При въезде в ЕС необходимо учитывать возможные официальные проверки. Если вы перевозите незадекларированные мясные или молочные продукты, они будут конфискованы и уничтожены; вам также грозит штраф или уголовная ответственность.
Прочие продукты животного происхождения и прочие растения
Вы можете перевозить продукты животного происхождения, пока путешествуете по ЕС.Однако в большинстве стран ЕС , строгие правила применяются к перевозке находящихся под угрозой исчезновения видов животных или растений, или продуктов, полученных из них, и в некоторых случаях необходимо иметь соответствующее разрешение. Например, можно перевозить только 125 грамм икры осетровых рыб, на большее требуется разрешение.
Для получения информации о конкретных видах всегда обращайтесь к справочной базе данных ЕС по торговле дикими животными.Вы также можете связаться с органом CITESen в вашей стране, чтобы узнать, требуется ли разрешение для видов, с которыми вы планируете путешествовать.
.| ПРОТИВОПОКАЗАННЫЕ ПРОДУКТЫ | |
| Зерновые | |
|
|
| Молоко и молочные продукты | |
| Если допускается:
|
|
| Овощи, овощные блюда, грибы | |
|
|
| Фрукты | |
|
|
| Мясо и колбасы | |
|
|
| Яйца и блюда из яиц | |
|
|
| Рыба, рыбные продукты и рыбные блюда | |
|
|
| Жиры | |
|
|
| Травы и специи | |
|
|
| Напитки | |
|
|
| Прочее | |
| В ограниченном количестве:
|
|
| Приготовление пищи | |
|
|
ИМБИР - ЛЕКАРСТВО ОТ ВИРУСОВ - Przychodnia Św. Падре Пио - Гданьск Заспа Тел: 58 7693866
Ученые всего мира ищут эффективные препараты для лечения коронавируса SARS-CoV-2 (COVID-19).
Некоторые из них решили протестировать выбранные лекарственные растения и оказалось, что Божья аптека
Бог имеет великую силу для борьбы с вирусами, в том числе и в случае с тем, с которым боремся мы
теперь все мы. Несомненно, одним из очень эффективных средств является имбирь.
В поисках лекарств от вирусов мне удалось найти достоверные научные отчеты со всего мира.
Я делюсь обогащенными знаниями по этому вопросу в своей последней книге "В аптеке природы есть лекарства от
вирусов!" , который можно заказать в книжных магазинах Nasz Dziennik. Я описываю мед, куркуму,
алоэ вера, бузину и имбирь. Имбирь – многолетнее растение высотой до 1 метра. Он производит большие,
темно-зеленые, глянцевые листья ланцетной формы и с приятным ароматом.Их размещают на
побегов в два ряда. Его цветки желтоватого цвета с пурпурной губой. У него
толстых светло-коричневых корневищ с многочисленными разветвлениями. Аромат
немного напоминает лимон, а вкус смолистый, горьковато-жгучий.
Крупнейшие плантации имбиря сегодня находятся в Китае, Индии, Австралии,
Нигерии и на Тайване. Высоко ценимое сырье с интенсивным ароматом и сладковатым вкусом происходит из
и происходит с Ямайки.Лекарственное и пряное значение корневищ имбиря позволяет употреблять
как в сухом, так и в порошкообразном виде, а также в свежем виде.
Обладает уникальными целебными соединениями
Важнейшими соединениями, содержащимися в этом материале, являются смолы (5-8%), эфирное масло (1,5-3,3%),
также ценятся фенилалканы - гингерол и шогаол. Среди них также сахара, клетчатка,
органических кислот и биоэлементы, такие как кальций, железо, магний. Свежие корневища этого растения содержат
гликолипидов и жиров.Как свежие, так и сушеные корневища имбиря являются проверенным веками средством против
инфекций, вызванных простудой и гриппом. Оказывается, содержащиеся в них
лекарственных соединений эффективно нейтрализуют болезнетворные бактерии и вирусы.
В апреле 2020 года исследователи из Индии, где имбирь уже много лет используется в медицине и кулинарии, опубликовали отчет , в котором показано, что два соединения, содержащиеся в этом растении — гингерол и шогаол, проявляют
эффективную активность в ингибирование фермента протеазы вируса SARS-CoV-2 (COVID-19) 3CLpro (Mpro), что приводит к гибели
.Исследователи подчеркивают, что наибольшую противовирусную активность проявляют либо свежие
корни имбиря, либо приготовленный из них спиртовой экстракт.
также помогает людям бороться с опасными бактериями. В
научных исследованиях упоминается, в частности, Штаммы Klebsiella pneumoniae (вызывают, например, пневмонию, менингит
, инфекции мочевыводящих путей). Также стоит потянуться к имбирю, когда
болеет фарингитом и фарингитом, а также проблемами с отхаркиванием густого, вредного
секрета, остающегося в бронхах и горле, потому что он расширяется.Он также эффективно устраняет
воспалений в организме. Он также считается безопасным и эффективным обезболивающим.
Важно отметить, что имбирь является полезным лекарственным средством, стимулирующим иммунную систему организма.
Лечение свежим имбирем стимулирует выработку интерферона IFN-β в организме, что обеспечивает
эффективную естественную защиту от вирусов.
Осторожность при лечении
Корневище имбиря следует использовать с осторожностью при прогрессирующих камнях в желчном пузыре.
также не рекомендуется лечить на фоне приема антикоагулянтов. Если кто-то собирается пройти операцию
, то по крайней мере за 2 недели до нее необходимо прекратить прием имбиря в любой форме. Не следует применять
при одновременном приеме противодиабетических препаратов, так как
может усиливать снижение уровня глюкозы в крови. Имбирь также не рекомендуется употреблять людям, страдающим активной язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, и кормящим матерям.С другой стороны, 90 005 женщин в благополучном состоянии, использующих это растение в качестве противорвотного средства, должны поддерживать соответствующую дозировку 90 005.
Имбирь можно использовать по-разному. Лечить стоит как свежими
корневищами (корнями), так и в измельченном или измельченном виде. Свежие корни, натертые на нержавеющей терке, тщательно перемешать, например, с медом (такое лекарство хранится в ошпаренных, закрытых банках в холодильнике). Также полезно использовать натуральное имбирное масло, которое обладает доказанными антисептическими свойствами (здесь я рекомендую номер
, например,ингаляции с этим маслом). Из сушеного молотого имбиря
легко приготовить чай с оригинальным вкусом, который с исключительной эффективностью уничтожает вирусы и бактерии.
Источник: https://sklep.naszdziennik.pl https://www.szlachetnezdrowie.pl
Збигнев Т. Новак Четверг, 29 октября 2020 г., № 253 (6911) - Здоровый образ жизни
.