Почему человек ночью дергается во сне

Почему мы дергаемся, когда засыпаем

Том Стаффорд
BBC Future

2 июля 2014

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Сознание заносит нас далеко, когда мы погружаемся в сон

Если вас когда-либо занимал вопрос, почему у людей, погружающихся в сон, внезапно дергаются руки и ноги, то у психолога Тома Стаффорда есть ответ.

Когда мы отдаем наше тело во власть сна, мозг испускает внезапные импульсы, которые заставляют подергиваться наши руки и ноги. Одних людей это пугает, других – смущает. Меня же эти сонные подергивания, они же "гипногогические судороги", буквально завораживают. Никто точно не знает, что является их причиной. Для меня они представляют собой побочные эффекты невидимого сражения за власть над механизмами контроля в мозгу. Это сражение разыгрывается каждую ночь на рубеже, отделяющем бодрствование от сна.

Как правило, мы парализованы, когда спим. Даже во время самых ярких сновидений наши мышцы остаются расслабленными и неподвижными, почти ничем не выдавая нашего внутреннего напряжения. События внешнего мира обычно остаются без внимания. Не то чтобы я советовал кому-либо проделать это, но, как показывают эксперименты, даже если вы спите с открытыми глазами и кто-то направит на вас яркий луч света, вряд ли это повлияет на ваши сновидения.

Однако та дверь, которая отделяет спящего человека от внешнего мира, закрыта неплотно. Спящий мозг испускает импульсы для двух разновидностей движений. Нам есть что рассказать о каждом из них.

Единоборство в глубинах мозга

Наиболее типичные движения, которые мы производим во сне, это быстрые подергивания глаз. Когда нам снятся сны, наши глаза двигаются в соответствии с тем, что нам снится. Если, например, мы видим во сне теннисный матч, наши глаза движутся, провожая его в полете. Эти движения, возникающие в мире снов, ускользают от контроля паралича сна, они принадлежат миру бодрствования. Если вы видите, что глаза спящего совершают движения, это самый верный признак того, что ему снятся сны.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Дети часто вздрагивают, засыпая

Гипногогические судороги – явление иного рода. Чаще всего они встречаются у детей, чьи сновидения довольно просты и не являются отражением происходящего наяву. Если вам снится, что вы едете на велосипеде, вы же не совершаете круговых движений ногами.

Гипногогические судороги, похоже, служат признаком того, что моторная часть нервной системы сохраняет определенный контроль над телом, когда его начинает охватывать паралич сна. Вместо одного переключателя «сон-бодрствование» в мозгу, который управляет нашим сном (т.е. ВКЛ ночью и ВЫКЛ днем) мы обладаем двумя системами противоположного действия. Они балансируют одна по отношению к другой в течение дневного цикла, и каждая из них пытается перехватить рычаги управления у другой.

Штаб бодрствования

Глубоко в мозгу, под корой (наиболее развитой частью человеческого мозга) залегает одна из этих систем. Это - сеть нервных клеток, которая носит название ретикулярной ( от латинского reticularis, "сетчатый" – Ред.) активирующей системы или ретикулярной формации. Она расположена в центральных отделах ствола головного мозга, т.е. тех его частях, которые управляют основными физиологическими процессами, например, дыханием.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Раздражители из реального мира приходят в наши сны и превращаются во что-то фантастическое

Когда ретикулярная активирующая система задействована на полную, мы чувствуем себя начеку и готовы к действию. Это значит, что мы бодрствуем.

Центр сна

Система, противоположная только что описанной, называется вентро-латеральным преоптическим ядром гипоталамуса. "Вентро-латеральное" означает, что ядро находится в нижней части ближе к внешней оболочке – коре - мозга. Слово «преоптический» говорит о расположении ядра перед точкой пересечения глазных нервов. По-английски эта система называется VLPO или ventrolateral preoptic nucleus. Система VLPO управляет засыпанием.

Ядро оказалось рядом со зрительным нервом, вероятнее всего, для того, что получать информацию о начале и завершении светового дня и влиять тем самым на циклы нашего сна.

Когда сон побеждает

Как только разум отступает от своей ежедневной работы – интерпретации впечатлений от внешнего мира, преимущество в битве между ректикулярной формацией и VLPO оказывается на стороне последней. Наступает сонный паралич.

Происходящее после этого не совсем понятно, но, возможно, объясняется тем, что борьба за контроль над моторной частью нервной системы еще не вполне завершена. В одно мгновение достигается победа сразу в нескольких сражениях. По мере того, как сонный паралич берет свое, остатки дневной энергии возбуждаются и вырываются наружу в виде внешне хаотических движений.

Иными словами, гипногогические судороги – это последние отголоски штатного режима дневного контроля над моторной системой.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Животные тоже часто дергают лапами во сне

По словам некоторых людей, они вздрагивают, когда им снится, что они падают или оступаются. Это пример редкого явления, проявляющегося в том, что внешние явления и раздражители, скажем, будильник, встраиваются в сновидения, становятся их частью.

Такое поглощение объектов реального мира иллюстрирует поразительную способность нашего разума генерировать правдоподобные истории.

Когда мы спим, участки мозга, отвечающие за планирование и предвидение, подавлены. Это позволяет человеческому разуму творчески реагировать на все, что является ему во время странствий во сне. Так джазмен-импровизатор реагирует на игру коллег-музыкантов, которая служит для него источником вдохновения.

В то время как гипногогические судороги случаются в процессе противоборства между бодрствованием и сном, наш разум также находится в переходном состоянии. В мире бодрствования мы должны находить смысл во внешних событиях. Во сне разум пытается найти смысл в собственной активности, которая проявляется в сновидениях.

Когда мы засыпаем, пелена ниспадает на большую часть внешнего мира. Сонные подергивания, будучи движениями нашего физического тела, пытаются привлечь к себе (и к внешнему миру) внимание спящего сознания. Однако они встраиваются в наши сновидения, превращаясь в них, например, в падения.

Таким образом, существует отрадная симметрия между двумя видами движений, которые мы совершаем во сне. Быстрые движения глаз – это следы снов, наблюдаемые в мире бодрствования. Гипногогические судороги, похоже, - это следы жизни наяву, которые видны в мире наших снов.

Об авторе. Том Стаффорд читает лекции на факультете психологии Шеффилдского университета (Англия). Он соавтор бестселлера MindHacks и ведет одноименный блог.

основные причины и способы борьбы

В период ночного отдыха, люди редко спят в одном положении. Они шевелят ногами и руками, переворачиваются со стороны в сторону, дергают конечностями или вообще вздрагивают. Часто они даже не замечают этого.

Что же приводит к мышечным спазмам? Это физиологическая потребность или причина возможного заболевания? Такая особенность названа ученными, как гипнагогическое подергивание или ночная миоклония.

У 70% населения – это физиологическая особенность. Чаще происходит на начальном этапе сна. Она не имеет симптоматики, проходит самостоятельно и, только в единичных случаях, является патологической.

Нормы подергиваний во сне у человека

Большая часть человечества сталкивались с миоклонией, называя ее подергиванием. Это особенность физиологического состояния.

Происходит при испуге или в период первой стадии сна. Обычно однократна и сразу проходит.

Мышечные сокращения также бывают после физических тренировок. У малышей – во время интенсивного роста. Даже икоту относят к физиологической миоклонии.

Не следует беспокоиться, если эти сокращения единичные, проходят быстро и не доставляют физического дискомфорта.

Но, если симптомы имеют тенденцию учащаться и усиливаться, препятствуют отдыху и наблюдаются в момент бодрствования, следует насторожиться и обратиться за помощью к специалисту.

У кого чаще всего проявляется миоклонус

Малыш дергается во сне столько же, сколько взрослый или пожилой человек. Причем подергивания происходят чаще в начальных стадиях засыпания. Отсюда следует вывод, что проблема носит равную диффузию для всех возрастных категорий.

Советы для спокойного сна

Чтобы спать спокойно, соблюдайте правила:

Избегайте ярких и негативных эмоций вечером перед сном.
Следите за состоянием здоровья, вовремя обращайтесь к врачу и прислушивайтесь к телу для выявления тревожных симптомов и изменений.
Избегайте стрессов, учитесь реагировать на окружающий мир и происходящие события спокойно.
Осваивайте техники расслабления: концентрируйтесь на дыхании, подключайте воображение, отвлекайтесь и абстрагируйтесь.
Не переедайте на ночь, ограничьтесь лёгким перекусом в виде стакана кефира или фрукта.
Ведите активный и здоровый образ жизни: отказывайтесь от вредных привычек, займитесь спортом, чаще гуляйте.
Полезны ежедневные прогулки на свежем воздухе перед сном.
Получайте больше радостных эмоций: общайтесь с хорошими людьми, занимайтесь любимыми делами.

Дрожание во сне – неприятный симптом. Выясните его причины и начните лечение, чтобы спать спокойно и крепко, не просыпаясь.

Факторы, влияющие на подергивания при засыпании

Существует несколько основных факторов, которые могут воздействовать на интенсивность ночных вздрагиваний:

психоэмоциональная ситуация на работе, скандалы дома, повышенная мнительность, депрессии приводят к психическим нарушениям. Они являются одним из основных факторов неспокойного пребывания. Могут вызвать невралгический синдром и привести к патологии;
физическое перенапряжение организма во время рабочего дня. Избыточное поступление молочной кислоты в мышцы, вызывает тонус и непроизвольно сокращает их;
на процесс также могут влиять внешние раздражители, такие как: свет уличных фонарей, шумные соседи, посторонние шумы с улицы. Эти факторы негативно влияют на сенсорные системы, нарушая не только сон, но и настроение;
специалисты утверждают, что очень важно положение в момент отдыха. Не должен нарушаться кровоток, мышцы находиться в расслабленном состоянии, не следует зажимать внутренние органы;
не маловажным фактором является чрезмерная интенсивность мозга в дневное время. С этой проблемой связаны люди, работа которых, предусматривает мозговую деятельность. А так же творческие люди;
чрезмерное употребление алкоголя, энергетических напитков и кофеина будут способствовать беспокойному отдыху;
компьютер и компьютерные игры возбуждают мозг, что может провоцировать ночные импульсы.

Причины

Большая часть медиков не считают ночной миоклонус патологией. Они относят его к естественной функции нервной системы.

перед сном мышцы резко расслабляются, и организм воспринимает эту ситуацию, как процесс умирание. В гипоталамус поступает сигнал. Мышцы начинают быстро сокращаться, чтобы разбудить организм и возобновить жизненные силы;
в состоянии сна притупляются жизненные процессы, но мозг продолжает интенсивно работать и контролировать положение. Он посылает импульсы чтобы убедиться, что все работает нормально. Эти незначительные подрагивания, незаметны. Они не беспокоят и несут сугубо физиологическое направление;
вздрагивания могут указывать также на нехватку в организме минеральных веществ и микроэлементов – глюкозы, натрия, калия;
интенсивный рост у детей может стать причиной синдрома. Но оснований для беспокойства нет. Это проходит естественным путем после того, как малыш подрастает;
для людей, которые страдают от сильного храпа, резкое вздрагивание может говорить об остановке дыхания;
прием лекарственных препаратов или резкое прекращение, могут вызывать спазмы конечностей и судороги;
синдром может появиться у людей, перенесших черепно-мозговые травмы или сотрясения мозга.

Иногда подобное явление может возникнуть как следствие перенесенных вирусных заболеваний.

В каких случаях необходима помощь специалиста

У 70% население миоклония – это физиологическая особенность. Но существуют и патологические особенности, при которых нужна помощь специалиста.

Например, когда человек дергается даже в период бодрствования и происходит нарастание и усугубление судорог.

Вздрагивания и подергивания могут оказаться причиной ряда заболеваний:

эпилепсия;
диабет;
ущемление нервов;
подагра;
дистрофия мышц;
нарушение обменного процесса;
авитаминоз.

Если миоклония не исчезает на протяжении долгого времени, мешает здоровому сну и сокращения усиливаются, лучше показаться специалисту и выявить причину.

Своевременно проведенная диагностика поможет предупредить ряд скрытых заболеваний.

Основные теории и вероятные причины

Не требуют вмешательства

Когда человек начинает засыпать, его дыхание и сердцебиение замедляются, мышцы расслабляются. И мозг подобное состояние анабиоза расценивает как наступление смерти организма, поэтому для проверки посылает сигнал для сокращения мышц, таким образом, «пробуждая» спящего.
Также из-за конфликта фаз сна. Стадии имеют различные особенности проявления активности клеток как нервной, так и мышечной системы. А так как они сменяют одна другую, иногда происходит сбой, который и вызывает подёргивания.
Нарушается процесс кровоснабжения в конечностях. Стенки сосудов наполнены кровью, и если возникает изменение давления в них или уровень наполненности, в мозг идёт информация о том, что необходимо немного поменять положение тела. Это часто происходит из-за неудобной позы, особенно страдают мужчины, на груди которых спят их любимые, пережимая в таком случае руку и нарушая кровоснабжение.
Банальный храп, вследствие которого в крови снижается уровень кислорода, поэтому мозг опять-таки пытается разбудить своего «хозяина», чтобы исправить ситуацию.
Вследствие интенсивных физических нагрузок, так как мышцы были активно задействованы в процесс работы и не могут расслабиться, им необходимо длительное время для этого или резкая встряска для того, чтобы сбросить напряжение и, наконец, расслабится.
По причине стрессов, которые накопились в течение дня, наша нервная система также испытывает излишнее напряжение, от которого в целях сохранности организма также следует избавиться.
Очень часто происходит у детей в период созревания и развития нервной системы, которая просто не справляется с тем объёмом информации, который поступает в течение дня. Так что не стоит паниковать, если ребенок каждую ночь дёргается и пробуждается вследствие этого.
Ночные кошмары, резкие звуки или даже прикосновение могут напугать, особенно если человек в этот момент лишь дремлет.
Из-за низкого уровня калия и кальция в организме.

Все эти факторы не требуют консультации врача и соответственно, лечения.

Требуют вмешательства

Если моменты вздрагивания участились и изматывают вас, приводя к синдрому хронической усталости, о нём я писал в статье про астено-депрессивный синдром — пора записаться на консультацию к специалисту, так как это может быть признаком таких заболеваний, как:

Бруксизм – помимо подёргиваний, человек из-за этой болезни начинает «скрежетать» зубами;
Эпилепсия, только приступы происходят именно тогда, когда человек засыпает;
Ночная миоклония – это когда ноги периодически непроизвольно сгибаются в коленях, голеностопе или в тазобедренных суставах, при этом большие пальцы наоборот, разгибаются. Человек с этим заболеванием порой даже не просыпается и не догадывается о его наличии.
Вследствие неврологических заболеваний, таких как, Альцгеймера, Паркинсона, старческого слабоумия и прочее…
Пароксизмальная дистония – вызывает такие же непроизвольные движения, при чём, человек вполне может травмироваться, потому что, к примеру, рука может резко дёрнуться, ударив по лицу, или нога влететь в прикроватную тумбочку. Так случается по причине того, что движения очень резкие и активные, а по длительности вполне могут продолжаться час – полтора.
Также возникает в качестве побочного эффекта вследствие приёма лекарственных препаратов, особенно если это антидепрессанты.
Защемление нерва, проблемы с сердечно — сосудистой системой и т.д.

Лечение

Стоит отметить, что все лекарственные препараты необходимо принимать после диагностики и выявления происхождений непроизвольных мышечных сокращений.

Медикаментозное лечение назначается только лечащим врачом, так как причин синдрома может быть множество.

Противосудорожные препараты из группы Антиконвульсанты – занимают главное место при борьбе со спазмами.

Среди лекарственных средств хорошо зарекомендовали себя противоэпилептические средства:

Барбитурат;
Клоназепам;
Вольпроат;
Бензодиазапин;
биоактивная добавка L-триптофан;
Триптофан.

Как помочь человеку избавиться от миоклонуса

Если ночные вздрагивания часто беспокоят и не дают качественно отдохнуть, нужно придерживаться нескольких простых правил:

составьте и соблюдайте режим дня. Определите часы, в которые вам необходимо лечь спать, и во сколько проснуться;
вечером не стоит интенсивно заниматься спортом. Если есть желание, можно провести ряд легких расслабляющих упражнений. А вот упражнения в тренажерном зале или фитнес, перенесите на утреннее либо дневное время;
улучшите микроклимат в спальне и подготовьте спальное место, ничто не должно вас стеснять, кровать должна быть удобной и просторной;
желательно спать в полной темноте без посторонних раздражителей и шумов. Если же такой возможности нет, есть вариант приобрести маску для сна и беруши;
не переедайте на ночь. Употребление жирной калорийной еды, негативным образом влияет на самочувствие. Быстрые углеводы тоже не подойдут, они сразу же насыщают организм энергией и провоцирую к действию;
стоит исключить употребление кофейных напитков перед вечерним отдыхом;
на ночь не принимайте энергетиков и алкоголя;
постарайтесь избегать стрессовых ситуаций в вечерний час. Если в течение дня вы были слишком перенапряжены и не удается успокоиться даже ночью, попробуйте занятия дыхательной гимнастикой либо медитацию;
откажитесь от компьютерных развлечений перед сном. Они возбуждают нервную систему и препятствуют крепкому спокойному сну.

Почему человек дёргается во сне

Неконтролируемые движения рук, ног, головы в бессознательном состоянии происходят под влиянием накопленной за день информации: физические и эмоциональные процессы, которые вы переживаете в течение дня, формируют нервный отклик в мышцах по всему телу. Это явление не опасно, пока не причиняет дискомфорта спящему, но при регулярном многократном повторении вздрагиваний можно говорить о развивающемся патологическом состоянии. Решая, нужно ли обратиться к врачу, проанализируйте возможные причины появления таких дёрганий.

Жизнь под контролем мозга

В момент засыпания все системы перестраиваются в режим отдыха: тонус мышц уменьшается, замедляется кровообращение, снижается температура и артериальное давление. Мозгом это воспринимается как потеря контроля над телом или смерть. Чтобы проверить, всё ли в порядке, он посылает мощный электрический импульс в нервные окончания, из-за чего и происходит вздрагивание.

Такое состояние характерно для поверхностного сна, первой его фазы, а также в период перехода из одной фазы в другую. Это не опасно, если не мешает спящему отдыхать. Специалисты называют это явление физиологической миоклонией. Она основана на естественных рефлексах человеческого организма и не требует лечения.

Сюда же относится рефлекторная реакция человека:

на громкие звуки;
яркий свет;
резкую смену температуры;
отдельные образы сновидений.

Физическое перенапряжение

Активная трудовая, игровая деятельность, спортивные тренировки способствуют накоплению молочной кислоты. Это вещество необходимо для нормального сокращения мышц, увеличения сил и выносливости человека в период выполнения физической работы. Избыточное её количество становится причиной судорожных сокращений в наиболее задействованных в течение дня мышечных зонах. Так организм избавляется от лишнего.

Подёргивания могут длиться по несколько часов в течение всей ночи, что зависит от степени перенапряжённости. Самые длительные периоды отмечаются у людей, неправильно выстраивающих режим физической активности и пассивного отдыха: резкий переход от одного к другому мешает переработке накопившейся молочной кислоты и способствует возникновению вздрагиваний. Чтобы предупредить их, во время тренировок не забывайте о разминке и заминке. Тяжёлый физический труд, в том числе участие в спортивных состязаниях, старайтесь завершать лёгкой прогулкой или расслабляющим плаванием.

Неспешная прогулка после тренировки поможет организму переработать избыток молочной кислоты и подготовить мышцы к более пассивному отдыху

Влияние стресса

Сон — важный этап переработки информации, полученной за день. Во время ночного отдыха работа мозга помогает:

переосмыслить пережитые эмоции;
проанализировать стрессовые воздействия на организм;
зафиксировать пути решения проблем и усвоения опыта на биологическом и психологическом уровнях.

Эмоциональному перенапряжению способствуют:

активная интеллектуальная деятельность в течение дня;
необходимость освоить большое количество новой информации за короткое время: подготовка к экзаменам, докладу, экстренное выполнение задачи незадолго до дедлайна;
обилие разговоров, обсуждений, споров;
решение конфликтов;
частая смена эмоций;
физические и психологические травмы, связанные с ограничением возможностей человека, нарушением комфортной для него обстановки;
предвкушение очень важного события: собеседование по поводу работы, вступительный экзамен, первое свидание;
впечатлительность, ранимость, мнительность, раздражительность: имеющий такие черты человек склонен к эмоциональному перенапряжению.

Нельзя обойти стороной патологические состояния: депрессию, невроз, хроническую бессонницу. Подобные явления предполагают регулярное стрессовое воздействие и провоцируют нарушения в процессах переработки поступающей за день информации.

Пытаясь справиться с напряжением и снизить уровень стресса, мозг проверяет отклик нервных окончаний на электрические импульсы. Так происходит контроль работоспособности биологических систем и эмоционального состояния. Нередко этот процесс сопровождается сновидениями, которые включают элементы пережитого. Подёргивания в этом случае выглядят как:

лягание ногами;
сжимание и разжимание кистей, кратковременные взмахи рук;
синхронное вздрагивание всех частей тела в едином импульсе с последующим полным расслаблением;
покачивание головы;
единовременные мимические проявления: приподнимание бровей, улыбка, гримаса боли и прочие.

Проблемы с кровоснабжением

Нарушение циркуляции крови в организме также становится причиной ночных вздрагиваний: в мозг поступает недостаточно кислорода, и он посредством электрических импульсов начинает искать проблему, из-за которой это происходит.

Ярким примером такого состояния является апноэ — остановка дыхания во время сна, вызванная западанием языка или другим физиологическим процессом. От этого часто страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и отклонениями в работе лёгких. Резкое кратковременное сокращение мышц в этот момент помогает человеку проснуться и поменять своё положение, чтобы поступление кислорода возобновилось.

Похожая проблема возникает из-за пережима кровеносных сосудов. Не получая ответных импульсов от нервных окончаний в онемевших конечностях, мозг начинает «тестировать» их на работоспособность. Сужение сосудов происходит и в результате перенапряжения, в частности, при СБН — синдроме беспокойных ног. Подёргивания вызываются некомфортными ощущениями в икрах и бёдрах: мышцы как бы скручиваются, покалывают, тянут, болят.

Неудобная поза во время сна в совокупности с перенапряжением может стать причиной целой серии вздрагиваний в течение всего отдыха

Болезнь двигательного нейрона (БДН) | Ставропольская краевая клиническая больница

Болезнь двигательного нейрона (БДН) — это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое поражает двигательные нейроны в головном и спинном мозге. Постепенная гибель клеток нервной системы приводит к неуклонно нарастающей мышечной слабости, охватывающей все группы мышц.

Нейроны головного мозга, которые отвечают за движения (верхние двигательные нейроны), находятся в коре полушарий. Их отростки (аксоны) спускаются в спинной мозг, где происходит контакт с нейроном спинного мозга. Этот контакт называется синапс. В области синапса нейрон головного мозга выделяет из своего отростка химическое вещество (медиатор), которое передает сигнал нейрону спинного мозга.

Нейроны спинного мозга (нижние двигательные нейроны) располагаются в нижних отделах головного мозга (бульбарный отдел), а также шейном, грудном или поясничном отделах спинного мозга в зависимости от того, к каким мышцам они направляют свои сигналы. Эти сигналы по отросткам нейронов спинного мозга (аксонам) доходят до мышц и управляют их сокращениями. Нейроны бульбарного отдела отвечают за сокращение мышц, связанных с речью, жеванием и глотанием; шейного отдела — за сокращение диафрагмы, движения рук; грудного отдела — за движения туловища; поясничного отдела — за движения ног.

Проявления поражения двигательных нейронов

При поражении нейронов спинного мозга нарастает мышечная слабость, мышцы худеют (атрофия), в них появляются непроизвольные подергивания (фасцикуляции). Фасцикуляции не просто ощущаются как подергивания, их также можно увидеть. Это похоже на подкожное трепетание мышц.

Если затронуты нейроны головного мозга, мышцы становятся слабыми, но при этом появляется скованность (спастичность), то есть повышается тонус мышц, их становится трудно расслабить.

При поражении одновременно нейронов головного и спинного мозга эти признаки могут встречаться в разных сочетаниях. То есть мышечная слабость может сопровождаться как фасцикуляциями и похудением мышц, так и скованностью.

Смотря какие отделы головного и спинного мозга оказываются пораженными, данные признаки могут появляться в мышцах, ответственных за движения рук, ног, дыхание или глотание.

Разные виды болезни двигательного нейрона БАС

Это самая распространенная форма заболевания, когда в патологический процесс вовлечены двигательные нейроны и головного, и спинного мозга.
БАС характеризуется слабостью и чувством сильной усталости в конечностях. Некоторые люди отмечают слабость в ногах при ходьбе и настолько сильную слабость в руках, что не могут удержать вещи и роняют их.

Подергивания мышц (фасцикуляции)

Что происходит? Подергивания и ощущения сокращений мышц под кожей (фасцикуляции) часто являются первыми и самыми раздражающими из симптомов БАС. У некоторых людей они локализованы в отдельных мышцах, однако со временем могут распространяться.

Что можно сделать? По вопросам медикаментозного облегчения данных симптомов нужно обращаться к лечащему врачу. Во многих случаях подергивания со временем исчезают сами по себе.

Мышечная слабость и скованность в суставах

Что происходит? Когда количество сигналов от двигательных нейронов к мышцам снижается, последние используются все меньше и со временем теряют массу. Это приводит к ощущению слабости и может стать причиной нарушения равновесия и походки, что увеличивает риск падения.

Что можно сделать? Снижение мышечной массы невозможно остановить физическими упражнениями, т. к. заболевание прогрессирует необратимо. Однако упражнения позволяют сохранить гибкость и подвижность суставов, что способствует поддержанию функции мышц, чувства равновесия и положения тела. Чтобы составить подходящую программу упражнений, необходимо обратиться к лечащему врачу. Также помочь может диетолог, который проконсультирует, как правильно питаться для поддержания массы тела и дальнейшего замедления темпов снижения мышечной массы.

Мышечные судороги и спазмы

Что происходит? Из-за ухудшения проведения сигнала от двигательных нейронов развивается мышечное напряжение или спазмы. Это приводит к нарушению двигательной активности и координации движений, а также повышению риска падений. Внезапные мышечные спазмы могут быть крайне болезненны.

Что можно сделать? Чтобы устранить данный симптом, как правило, достаточно изменить положение тела во время отдыха в кровати или кресле. Частично проблему решают физические упражнения. Кроме того, лечащий врач может выписать лекарственные препараты для расслабления.

Утомляемость

Что происходит? Снижение физической функциональности мышц требует больших энергетических затрат на поддержание ежедневной активности. К другим причинам утомляемости относят проблемы с дыханием, одышку, уменьшение поступления пищи и обезвоживание.

Что можно сделать? Составляйте план выполнения дел на день. Это поможет поддерживать баланс между активностью и адекватным отдыхом. Важно также проконсультироваться с диетологом по поводу увеличения калорийности пищи и объемов потребляемой жидкости.

Боль

Что происходит? Непосредственно БАС не вызывает боль и дискомфорт. Но они могут быть следствием ряда других причин. Например, боль появляется в результате спазмов мышц, общей спастичности, напряжения мышц, сдавливания кожи или запора. Поэтому важно выяснить причину симптома.

Что можно сделать? Существуют рекомендации по принятию оптимальных положений тела, поддержке, профилактике локального сдавливания и лекарственной терапии. В случае продолжительной боли необходимо обратиться в лечебное учреждение. Врач может подобрать подходящее обезболивающее.

Проблемы с глотанием

Что происходит? При поражении мышц лица, ротовой полости и гортани происходит затруднение глотания. Нарушение нормального процесса приема пищи и глотания называется дисфагия. В результате человек получает меньше питательных веществ и жидкости, что может привести к снижению массы тела.

Что можно сделать? Необходимо обратиться к логопеду и диетологу, которые проведут оценку степени нарушения глотания и изменения массы тела, а также расскажут о возможных решениях проблемы. В том числе, чтобы повысить поступление с пищей белков и углеводов, нужно скорректировать диету. Существуют также альтернативные методы, которые могут служить поддержкой или полной заменой питания.

Слюна и мокрота

Что происходит? При нарушении глотания в ротовой полости скапливается избыточное количество слюны, что приводит к слюнотечению и связанному с ним ощущению дискомфорта. Консистенция секрета может быть как водянистой, так и густой. Повышенная вязкость связана с уменьшением количества жидкости, поступающей в организм. В этом случае слюна удаляется с большим трудом. Также из-за приема лекарств, обезвоживания, дыхания через рот или кандидоза слизистой оболочки может развиться сухость во рту.

Что можно сделать? Среди вариантов решения данной проблемы — корректировка питания, лекарственная терапия и использование аспирационных аппаратов для очистки полости рта (отсосов).

Кашель и чувство удушья

Что происходит? Эти явления могут возникнуть в результате попадания еды или слюны в дыхательные пути.

Что можно сделать? В настоящий момент есть действенные приемы, которые помогают бороться с данными проблемами. Об это расскажет лечащий врач.

Проблемы с дыханием

Что происходит? При БАС рано или поздно поражаются дыхательные мышцы. По мере прогрессирования заболевания — особенно на последних стадиях —развиваются проблемы с дыханием. Когда это произойдет, больному понадобятся дыхательные приспособления и консультация специалиста.

Что можно сделать? Если человек испытывает одышку, слабость, нарушения сна, утренние головные боли или сонливость в течение дня, лечащий врач может направить его к пульмонологу. Методы коррекции проблемы могут включать дыхательные и физические упражнения, рекомендации по созданию удобного положения тела, техники эффективного кашля, лекарственную терапию и специальное оборудование для вентиляции легких.

Проблемы с речью и общением

Что происходит? По мере ослабления мышц лица и гортани, а также дальнейшего снижения вентиляции легких человеку становится все сложнее говорить. Такое затруднение речи называется дизартрия.

Что можно сделать? Оценить проблему и подобрать техники ее решения поможет лечащий врач. Также рекомендуем проконсультироваться с физиотерапевтом, который посоветует оборудование или вспомогательные средства, в зависимости от того, на какие манипуляции способен человек с БАС. Средства для речи и общения (их еще называют «средствами альтернативной и вспомогательной коммуникации») включают как простые методики (жестикуляция, письмо, алфавитные таблицы и пр.), так и технически более сложные (с использованием компьютера).

Эмоциональная лабильность (псевдобульбарный эффект)

Что происходит? У некоторых людей, страдающих БАС, бывают приступы неконтролируемого смеха и/или плача, которые трудно сдержать. Данные реакции бывают не у всех болеющих, и они непроизвольны.

Что можно сделать? Для облегчения симптомов можно обратиться к лекарственной терапии. Подобные реакции могут вызывать некоторое беспокойство у окружающих, однако если они будут знать, что данные проявления являются частью симптоматики БАС, им будет легче с этим справиться.

Эмоциональные реакции

Что происходит? Часть больных БАС переживают целый спектр эмоциональных состояний, включая беспокойство, страх, гнев, печаль, депрессию и отрицание. Эти реакции нормальны.

Что можно сделать? Осознание своих эмоциональных состояний является первым шагом к решению проблем, связанных с переживаниями. Если данные состояния слишком ярко выражены и сохраняются достаточно долго, настоятельно рекомендуем обратиться за помощью к врачу. В отдельных случаях эффективна лекарственная терапия и/или психотерапия.

Нарушение высших психических функций

Что делать? Проблемы с памятью, обучением, подбором слов или снижением концентрации внимания известны как нарушение высших психических функций. По некоторым данным, эти состояния встречаются у 35% пациентов с БАС, но протекают довольно незаметно. Лишь у единиц они крайне выражены. В этом случае говорят о лобно-височной деменции, которая сопровождается выраженным нарушением когнитивных функций.

Что можно сделать? Необходимо участие многопрофильной команды специалистов, в том числе психологов и психиатров.

Что не затрагивает БАС?

Вкус, зрение, осязание, тактильные ощущения и слух.

Как правило, при БАС не происходит заметных изменений в перечисленных системах и органах чувств. Однако течение болезни у каждого человека индивидуальны. При наличии подозрений обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

В большинстве случаев упомянутые органы чувств не страдают при БАС, тем не менее, у некоторых болеющих встречаются изменения вкуса, гиперчувствительность кожи или проблемы с терморегуляцией.

Нарушений функций кишечника и недержание

Нарушения функций кишечника и мочевого пузыря обычно не встречаются при БАС, однако нарушения двигательной активности способствуют созданию дополнительных сложностей в пользовании туалетом. На фоне изменений питания, обезвоживания, беспокойства, лекарственной терапии или снижения подвижности может появиться запор. Стойкий запор может смениться диареей. Любые изменения функций мочевого пузыря и кишечника следует проверить, поскольку они могут быть симптомами других заболеваний.

Сексуальная функция

БАС, как правило, не влияет на сексуальную функцию, однако у больного может измениться восприятие собственной сексуальности. Физические изменения могут наложить отпечаток на все этапы интимного процесса. Открытое обсуждение возникающих проблем с партнером и врачами поможет поддержанию интимных отношений.

Мышцы глаз

Движения глазных яблок у большинства людей с БАС сохранены. При поражении мышц шеи поможет использование соответствующей поддержки.

Сердечная мышца

БАС не затрагивает сердце напрямую.

Лечение БАС

На сегодняшний день не разработано способов победить само заболевание. Поэтому существующее лечение решает две задачи: продление жизни и улучшение ее качества. К первому направлению относятся применение препарата рилузол, дыхательная поддержка и обеспечение питания. Второе сфокусировано на минимизации избыточного слюнотечения, судорог и спастичности мышц, эмоциональной нестабильности, боли.

Рилузол

Рилузол — это единственное зарегистрированное в США и Европе лекарственное средство для замедления течения БАС. В Российской Федерации препарат не зарегистрирован и поэтому официально недоступен больным БАС.

Рилузол помогает понизить количество глутамата (химического медиатора в центральной нервной системе), который высвобождается при передаче нервного импульса. Избыток глутамата, как показывают наблюдения, способен повредить нейроны головного и спинного мозга. Результаты клинических испытаний говорят, что у тех, кто принимал рилузол, длительность жизни увеличилась на два-три месяца по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Данные об эффективности препарата получены во время исследований, которые длились 18 месяцев. Достоверной информации об эффективности препарата на более отдаленных сроках болезни, к сожалению, нет. Кроме того, нужно помнить, что у препарата есть противопоказания к применению и ряд побочных эффектов.

Рилузол выпускается в виде таблеток и принимается дважды в день.

Маситиниб (масивет) при БАС

Информация о маситинибе, доступная в интернете, дает надежду на излечение многим людям с БАС. Поскольку препарат доступен в России, некоторые уже принимают его по собственному решению и под свою личную ответственность. Однако маситиниб в настоящее время не одобрен к применению у пациентов с БАС. Он применяется для лечения онкологических заболеваний у животных и именно для этих целей доступен в продаже.

Терапия нарушений дыхания

Для болеющих с проблемами дыхания существует ряд методов терапии и лекарственных препаратов. За рекомендациями по этому поводу следует обратиться к пульмонологу.
Как правило, существует два варианта действий:

неинвазивная вентиляция легких (НИВЛ), при которой специальный аппарат нагнетает воздух в лицевую маску, которая помогает больному дышать самостоятельно;
инвазивная вентиляция легких (трахеостомия, ИВЛ), при которой производится установка воздуховода через трахеостомическую канюлю.

Гастростомия

Питание через гастростому является самым предпочтительным методом для больных БАС. Это единственный способ кормить людей сколько угодно долго по времени, в нужном количестве и без дискомфорта для самого человека.

При проведении гастростомии в желудок через переднюю брюшную стенку вводят трубку для питания. Трубка компактная, толщиной с шариковую ручку и очень гибкая. Ее не видно под одеждой.

Есть два способа наложения гастростомической трубки: чрескожная эндоскопическая гастростомия (ЧЭГ) и рентгенологическая гастростомия (РГ). В нашей стране накоплен опыт установки гастростом методом ЧЭГ.

Комплементарная терапия

Методы комплементарной терапии облегчают симптомы и снижают уровень стресса у некоторых людей с БАС. Но следует помнить, что данные методы не являются лечением заболевания.
Комплементарная терапия не входит в понятие традиционной медицины, однако способствует повышению эффективности стандартного лечения.

К методам комплементарной терапии при БАС относятся массаж, иглоукалывание, ароматерапия и рефлексотерапия.

Нутриционная поддержка (обеспечение полноценного питания)

По мере развития заболевания мышцы человека, отвечающие за жевание и глотание, становятся медлительными, вялыми и слабыми. В результате процесс приема пищи может сильно растягиваться, человек начинает поперхиваться. Если глотание затруднено, то для уменьшения собственного дискомфорта больной часто начинает сокращать рацион. В свою очередь недостаток воды и пищи приводит к обезвоживанию, потере веса, снижению иммунитета.

Специальное лечебное питание способно восполнить недостаток калорий. В России можно купить питание трех основных производителей — Nutricia, Nestle и Fresenius. При уменьшении количества потребляемой пищи в результате снижения аппетита или нарушений глотания очень желательно ежедневно добавлять в рацион такие продукты. При определенных видах БАС могут быть ограничения на ту или иную форму питания, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом-неврологом.

Своевременное обеспечение доступа пищи в организм путем установки назогастрального зонда или гастростомы позволяет кормить и поить человека, теряющего способность самостоятельно глотать по мере развития заболевания.

Антиоксиданты

Антиоксиданты — это класс питательных веществ, которые помогают организму предотвращать повреждения клеток свободными радикалами.

Считается, что люди, страдающие БАС, могут быть более восприимчивы к вредоносным эффектам свободных радикалов, и в настоящее время ведутся исследования, направленные на выявление полезного воздействия на организм добавок, богатых антиоксидантами.

Некоторые средства, содержащие антиоксиданты, которые уже прошли клинические испытания в целях выявления влияния на БАС, не доказали своей эффективности.

Альтернативное лечение

В настоящее время единственные средства, которые замедляют прогрессирование БАС, — это рилузол и эдаравон. Эффективность дорогостоящих препаратов невысокая, поэтому понятно, почему люди с БАС хотят попробовать другие способы терапии.

Что такое стволовые клетки?

Стволовые клетки — это клетки, которые еще не сформировались для того, чтобы выполнять конкретные функции. Они могут самообновляться и давать начало различным типам клеток таким, как, например, клетки крови, мышечные и нервные клетки.

Внимание СМИ и общий интерес к стволовым клеткам связаны с тем, что в будущем их, вероятно, можно будет использовать для восстановления или замены нормальных клеток, погибших в связи с каким-то заболеванием.

Стволовые клетки стали ценным инструментом для исследователей. Ученые интересуются ими в связи с возможностью получения мотонейронов в лабораторных условиях, что позволит изучить скрытые механизмы развития БАС.

Почему так опасен храп…

Те, кто страдает от храпа во сне, считают это своим недостатком и досадным недоразумением. Однако стоит помнить о том, что храп – это заболевание, которое при отсутствии лечения способно привести к довольно опасным последствиям…

Медицинская справка:

Синдром обструктивного апноэ, основным проявлением которого является храп, характеризуется также наличием периодически повторяющимся частичным или полным прекращением дыхания во время сна.

Статистика:

Во время сна у хронически храпящих людей может произойти более 300 остановок дыхания за одну ночь! Частые остановки дыхания приводят к острой кислородной недостаточности, следствием которой может стать развитие тех или иных сердечно-сосудистых заболеваний. В 35% случаев возможна остановка сердца во сне.

Предрасположенность к заболеванию…

Среди основных этиологических факторов развития апноэ можно назвать следующие:

Чаще всего от этого заболевания страдают мужчины.
С возрастом частота заболеваемости увеличивается.
Ожирение (особенно увеличение толщины жировых масс шеи, наличие абдоминального ожирения) является одним из самых важных факторов риска.
Период постменопаузы.
Наличие вредных привычек (курение и употребление алкоголя).
Аномалии развития верхней и нижней челюстей.
Избыточное разрастание лимфоидной ткани в области шеи.
Прием седативных или снотворных препаратов.
Сопутствующие неврологические заболевания (инсульт, боковой амиотрофический склероз, миотоническая дистрофия, миопатия, полинейропатии и др.).

… и его основные проявления

Не следует откладывать визит к врачу, если у вас встречаются следующие симптомы, указывающие на наличие апноэ:

Храп во сне.
Остановки дыхания.
Бессонница, разбитость и вялость после пробуждения.
Депрессивные состояния, стресс, раздражительность, синдром хронической усталости.
Дневная сонливость.
Наличие сопутствующих эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Избыточная масса тела или прогрессивное нарастание веса.

Диагностика болезни…

Обследования, которые проводятся после первичного осмотра врача и установления клинической картины, не занимают много времени. А самое главное, что они комфортны и безболезненны.
Прежде всего, вам будет назначено полисомнографическое исследование, которое включает в себя запись следующих параметров в течение всего периода сна:

электроэнцефалограммы,
электроокулограммы,
подбородочной миограммы,
миограммы с передних большеберцовых мышц,
ороназального потока,
грудных и брюшных дыхательных движений,
электрокардиограммы,
наличия храпа.

Для снятия параметров также используется кардиореспираторное мониторирование. А для оценки выраженности сонливости в течение дня, помимо специальных опросников, применяется множественный тест латенции сна: оценивается время засыпания в дневное время.

…и ее эффективное лечение

Все методы лечения синдрома обструктивного апноэ во сне можно разделить на консервативные (целью которых является снижение массы тела) и хирургические (их цель – коррекция ЛОР - патологии и провоцирующих заболевание факторов).

К консервативным методам относятся диетотерапия, фармакотерапия, психотерапия, применение вспомогательных устройств, а также основной метод лечения - СРАР-терапия, которая заключается в воздействии постоянным положительным давлением на верхние дыхательные пути, что препятствует их обструкции.

Наиболее распространенным хирургическим вмешательством при лечении апноэ является увулопалатинофарингопластика (УПВП). Операция заключается в иссечении части мягкого неба с язычком, удалении небных миндалин, формировании швов, подтягивающих заднюю стенку.

Однако даже после проведенного лечения в дальнейшем необходимо устранение факторов, провоцирующих развитие заболевания, например: сон на спине (существуют специальные приспособления для формирования отрицательного условного рефлекса на сон в положении на спине), прием алкоголя и определенных медикаментозных средств.

Также эффективна коррекция сопутствующей эндокринной и неврологической патологии.

Отдел системных гипертензий
Литвин Александр Юрьевич вед. науч. сотр., д.м.н. +7(495) 414-68-34

возможные причины, симптомы, миоклонические судороги, возможные заболевания, консультация врача и профилактические меры

Здоровый сон является залогом отличного самочувствия. При нем могут проявляться различные симптомы, которые могут свидетельствовать о нарушениях в здоровье. О причинах вздрагивания во сне и мерах терапии данного состояния рассказано в статье.

Физиологические движения

Активность мышц появляется при переходе сна из одной стадии в другую. Стадии имеют разницу в различной активности клеток нервной и мышечной систем. Фазы сменяются не сразу, и мышечные подергивания являются конфликтом фаз. Данные движения появляются при переходе из стадии медленного сна в быструю.

Все хоть раз замечали, что при неудобной позе в конечностях появляется онемение, «мурашки», покалывание. Причиной является нарушение тока крови. В организме присутствуют рецепторы, которые реагируют на снижение кровотока. Ими посылается импульс в центральную нервную систему, которая приводит к сокращению мышц и смене положения тела. С нарушениями кровотока появляется вздрагивание у лежачих больных, в данных случаях требуется разминание мышц или выполнение массажа.

По причине сильных физических нагрузок и стрессов перед сном появляются непроизвольные движения. После активной работы мышцы не способны полностью расслабляться. Импульсы, которые посылает мозг, приводят к подергиванию, снимают напряжение и позволяют уснуть.

Гипнагогические вздрагивания

Существуют теории о причинах вздрагивания во сне у взрослых и детей. Часто это связано с возбуждением и сокращением мышечных волокон. Вздрагивания появляются из-за:

Сильного эмоционально-психологического или физического напряжения на протяжении дня, от которого мышцы не способны расслабиться. Мозгом подается импульс на расслабление, в итоге происходит вздрагивание всего тела, поэтому человек просыпается.
Перехода из одной фазы сна в другую. Если перед сном выполнялась активная деятельность, у человека какое-то время будут мысли о нерешенных задачах. Мозг будет активно работать. В итоге, когда сон будет в медленной фазе, а активность мозга и мышц снизилась, происходит вздрагивание.
Недостаточного кровообращения в ногах у взрослых по причине неудобной позы. Судорогами нервная система провоцирует смену положения тела, поэтому и происходит вздрагивание ног.
Реакции на сильный внешний раздражающий фактор.

Сокращения мышц не опасны для человека. Врачи называют их гипнагогическими, они появляются у многих людей. Возникают, когда одновременно происходит сильное возбуждение нервных волокон, идущих к определенной мышце. Могут появиться в любом участке тела.

Миоклонические судороги

Особыми являются миоклонические вздрагивания во сне, так как они могут свидетельствовать о хронических недугах. Установить тип сокращений получится по характерным симптомам:

Происходит неравномерное вздрагивание тела или конечности.
Судороги проявляются в течение ночи.
Постепенно вздрагивания во сне становятся сильнее, чаще.
Меняются группы мышц, задействованные в подергивании.

Миоклонические вздрагивания во сне бывают физиологическими и патологическими:

Первые появляются при резком шуме или прикосновении к спящему. Помимо неудобства, данные содрогания не угрожают здоровью.
Вторые развиваются лишь при воздействии конкретных факторов. Чтобы их устранить, нужно лечение.

Человек способен многократно просыпаться от вздрагивания, регулярно ощущать ночные приступы, после продолжительного ночного отдыха утром просыпаться с усталостью. К симптомам относят:

Кислородное голодание головного мозга.
Дегенеративно-дистрофические изменения.
Психические и нервные недуги.
Эпилептические импульсы.

Вздрагивание во сне часто наблюдается у лиц пожилого возраста, а также после инсульта и нейрохирургических операций, а также у больных, которые на протяжении долгого времени принимали седативные средства. Если своевременно не установить причины, которые приводят к данному состоянию, а также не устранить их, то постепенно это способно привести к нарушению сна и бессоннице.

Заболевания

Вздрагивания во сне у взрослых и детей могут быть связаны с сердечной недостаточностью, дефицитом железа, болезней периферической нервной системы, опухолями, генетикой и беременностью. Выявить причину получится после выполнения обследований. Часто такое явление наблюдается при:

Синдроме обструктивного апноэ сна, храпе. У мозга появляется реакция на прекращение поступления кислорода в виде резкого сокращения мышц, приводят к пробуждению и восстановлению нормального дыхания.
Синдроме беспокойных ног. Это явление наблюдается в том случае, если больной ощущает частые покалывания, которые проявляются на руках и в туловище. Иногда появляется желание срочно размять ноги, пошевелиться. Данные симптомы связаны с нарушением работы дофаминергической системы, которые приводят к депрессии, патологической агрессивности, импотенции. В этом случае нужна консультация невропатолога.
Ночной эпилепсии. Это редкое явление. Припадки случаются при засыпании больного.
Пароксизмальной дистонии. В этом случае появляются резкие самопроизвольные движения ног. Они наблюдаются как в период сна, так и при пробуждении.

Возникают вздрагивания во сне у грудничков, причем это может быть связано как с недугом, так и с посторонними факторами. В любом случае, следует обратиться к врачу для определения причин и назначения терапевтических мер.

Диагностика

Если есть симптомы указанных недугов, которые приводят к нарушению сна, нужно обратиться к врачу. Им будет выполнено дополнительное исследование для постановки диагноза. Отличный результат предоставляет обследование на полисомнографе. Данным устройством регистрируются мышечные сокращения во время сна, что позволяет поставить точный диагноз.

Консультирование

Когда происходит вздрагивание перед сном или в его период, то не лишней будет консультация у врача. Специалист предоставит рекомендации по распорядку дня, питанию, коррекции образа жизни с учетом состояния человека. Их соблюдение позволит улучшить сон, а также избавиться от ночных вздрагиваний.

Как избавиться?

Если причина патологическая, то самостоятельно избавиться от проблемы не получится. Нужно обращаться к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Если подергивание появляются из-за физиологических или внешних причин, то следует устранить данные проявления, следуя следующим рекомендациям:

Ограничить сильные физические нагрузки. Не стоит перегружать организм сложной монотонной работой. Если выполнить это невозможно, то важно больше отдыхать, пользоваться защитными средствами – поддерживающими поясами, корсетами. Вредны сильные физические нагрузки перед сном – их необходимо исключить.
Быть спокойнее и уравновешеннее. Не стоит допускать стрессов, депрессий. Если самостоятельно устранить проблемы не получается, надо посетить психолога и пройти нужный курс терапии.
Обеспечить полный покой ночью. Помогают плотные шторы. Качественная звукоизоляция, комфортный тепловой режим.
Принимать поливитаминные комплексы. Часто подергивания появляются по причине дефицита минералов, микроэлементов и витаминов. Регулярно надо принимать витаминно-минеральные комплексы, особенно во время острого дефицита полезных компонентов – осенью, зимой и весной.

Профилактика

Если вздрагивания во сне у детей и взрослых не являются нарушением, возникшим из-за сбоя в работе систем организма, то это означает, что причиной является эмоционально-психическое или физическое напряжение. В данном случае для спокойного сна нужно расслабиться и вывести мышцы из тонуса. Для этого требуется:

прослушивание спокойных мелодий;
принятие расслабляющей ванны;
употребление чая с успокаивающими травами;
выполнение массажа.

Вывод

Если произошло вздрагивание во время сна, не стоит пугаться и паниковать. Важно расслабить тело, сосредоточиться на кончиках пальцев ног и представить, что они теплеют. Затем переместить данное ощущение на остальные части тела. Обычно это помогает спокойному сну.

Ночные вздрагивания не всегда являются последствиями недуга. Если правильно организован рабочий день, тщательно рассчитаны физические нагрузки, есть умеренное вечернее питание, то их получится устранить навсегда.

Признаки употребления наркотических средств и психотропных веществ.

Никто из родителей не желал бы для своего сына или дочери участи наркомана. Зависимость от психоактивных веществ проявляется не после одного приема, если не брать во внимание очень сильные наркотики. Привыкание к наркотику обычно длится примерно шесть месяцев. За это время внимательные родственники и друзья могут заметить у подростка или своего близкого человека первые признаки употребления наркотиков. На ранних этапах употребления наркотиков человека еще можно спасти от ужасной зависимости.

Каковы же признаки употребления наркотиков? Это:

На перепады настроения не влияет ни погода, ни ссоры с близкими или друзьями. Нет ничего, чтобы могло повлиять на изменение настроения человека, но он может стать раздражительным или слишком радостным без всяких причин.

Раньше человек ложился спать и вставал рано, днем был бодрым. А в период привыкания к наркотикам его ритмы меняются. Днем он может быть сонным и вялым, а ночью –бодрым.

Ранее у человека был хороший аппетит, он ел довольно много. Сейчас есть мало, без аппетита. Или наоборот – раньше ел мало, а сейчас появился «волчий» аппетит, и он есть непомерное количество пищи. Нарушается и режим приема пищи – человек может не есть весь день, а вечером с жадностью накидываться на еду.

Тот, кто раньше ел размеренно и медленно, теперь употребляет пищу жадно и порывисто. Самостоятельно готовить себе еду он не желает.

Употребление наркотиков влияет на поведение и состояние человека. Он реже приходит домой, а когда приходит, заметно его заторможенное состояние. Чаще всего он сразу же набрасывается на еду.

Эти первые признаки наркомании помогут заподозрить человека в употреблении наркотиков, но они слишком общие, и повлиять на такое поведение подростка могут и другие причины. Поэтому следует более внимательно проследить за своим ребенком или близким человеком.

Основные признаки наркомании у подростков связаны с изменением их поведения.

В первую очередь, это изменение круга общения. Подросток забывает старых друзей, отказывается от общения с ними, вместо этого у него появляются новые знакомые, с которыми он разговаривает тихо, туманными фразами. Подросток стремится к уединению, часто закрывается в своей комнате. Надолго уходит из дома и возвращается поздно.

У подростка пропадает интерес к любимым ранее занятиям, вместо этого он может начать интересоваться содержимым домашней аптечки и читать книги или статьи по фармакологии.

Перепады настроения проявляются все чаще, появляются агрессивность, повышенная возбудимость, а иногда – чрезмерная веселость. Они сменяются безразличием. Движения подростка становятся плохо скоординированными, резкими.

Одним из главных признаков, по которым можно заподозрить наркоманию, является увеличенная потребность подростка в деньгах. Под различными предлогами он все чаще требует их у родителей. Из дома начинают пропадать ценные вещи и другие предметы.

Прямым доказательством того, что подросток связался с наркотиками, являются найденные в доме иголки от шприцев, использованные шприцы, фольга, свечки, зажигалки, закопченные ложки, папиросы.

Помимо вышеназванных изменений в ритме жизни и самочувствии подростка, у него могут наблюдаться скачки артериального давления, кишечные расстройства. Изо рта может ощущаться резкий, неприятный запах – признак курения анаши. У тех, кто употребляет героин, могут быть постоянный кашель и насморк.

Внешние признаки наркомании – затуманенный взгляд, нездоровый блеск в глазах, сильно суженные или расширенные зрачки. Цвет лица у наркоманов бледный, даже землистый, волосы безжизненные и ломкие. У курящих анашу возле носа и на щеках может появиться пятно в форме бабочки.

У человека, употребляющего наркотики, появляется неряшливость в одежде и стремление к черному цвету вещей. Наркоманы даже в жаркую погоду носят рубашки и пуловеры с длинными рукавами, чтобы не были видны следы от уколов.

Если вы заметили у подростка несколько из вышеописанных признаков, попробуйте поговорить с ним. В процессе такого разговора можно определить, подтверждаются ли ваши подозрения. Если завести разговор о наркотиках, то подросток сразу насторожится, и после вашего вопроса пройдет длительная пауза, прежде чем подросток на него ответит. А может, ответа не будет вообще, или на вопросы он будет отвечать заторможено. При наркотизации даже самый простой вопрос может вызвать у подростка затруднение.

Существует несколько признаков, по которым можно судить, что у человека развилась наркотическая зависимость, и бороться с ней можно только, прибегнув к помощи специалистов.

Основные признаки наркомании и токсикомании:

возникновение личных и социальных проблем, связанных со злоупотреблением наркотиков;
рост толерантности (переносимости) к наркотическим веществам;
непреодолимое влечение к наркотикам и желание употреблять их, приводящие к совершению любых поступков для добычи наркотика.

Признаки употребления конкретных наркотиков

Конопля

Вызывает сухость во рту, покраснение губ и глаз, расширение зрачков. Наркоман становится неусидчивым, постоянно двигается. Речь его нетороплива. Аппетит «волчий», после того как опьянение пройдет, наблюдается сильная жажда.

Наркотики опиатной группы

Вызывают состояние спокойствия, умиротворения и эйфории. Один-два приема этих наркотиков вызывают психологическую и физическую зависимость. У наркоманов, употребляющих опиаты, наблюдается сонливость. Они могут разговаривать, затем провалится в сон, а потом снова проснуться и продолжать разговор. При разговоре растягивают слова и могут по нескольку раз повторять одно и то же.

Об употреблении опиатов свидетельствует суженный зрачок, не реагирующий на свет, бледная кожа и покрасневшие, слегка припухшие губы. Наблюдается пониженная болевая чувствительность. Меняется режим сна и бодрствования.

Кокаин

Длительное употребление наркотиков, изготовленных из растений коки, вызывает нечувствительность тела от груди до глаз. Признаками употребления этого наркотика являются: расширенные зрачки, потеря аппетита, бессонница, возбужденность и тревожность, гиперактивность. Кокаин вызывает кратковременное повышение работоспособности и чувство эйфории, стимулирует центральную нервную систему. У наркоманов, употребляющих кокаин, наблюдается повышение кровяного давления, учащение пульса и дыхания, повышенная потливость.

Психостимуляторы

Признаки употребления этих препаратов: злобность, агрессивность, тревожность и подозрительность. Может наблюдаться склонность к суициду. Наркоман очень оживлен, он быстро говорит и меняет темы разговора. Все дела «горят» у него в руках. Некоторые виды психостимуляторов вызывают сильное половое желание.

Галлюциногены

Вызывают галлюцинации различного типа: зрительные, слуховые, осязательные и обонятельные. Наблюдается повышение давления и учащение пульса, дрожание рук, сухость кожи, расширение зрачков. Утрачивается самоконтроль и нарушается координация движений.

Состояние наркомана при отсутствии наркотиков

Человек, недавно попавший в наркотическую ловушку, не хочет, чтобы об этом узнали его близкие. Он старается избежать общения, чтобы никто не заметил, что с ним что-то не так. И эта замкнутость иногда доходит до крайности. Подросток может избегать и игнорировать не только друзей и знакомых, но даже родителей. Когда с ним пытаются завести разговор, он раздражается, разыгрывает обиду или делает другие действия, чтобы уйти от разговора.

Когда зависимый от наркотиков человек перестает выходить из дома, он не получает очередную дозу наркотиков. Это быстро отражается на его состоянии – ухудшается его сон, появляется беспокойство, раздражительность, он не находит себе места. Могут появиться пятна на коже, насморк, хотя эти признаки многие считают следствием простуды. Через 6 часов начинает сильно болеть голова, мышцы сковываются, и наркоман начинает их растирать. Затем приходит состояние обездвиженности, и человек впадает в состояние, пограничное между бодрствованием и сном.

Это состояние – абстиненция, и она очень болезненна для наркомана. По-другому ее называют «ломкой». Многие считают, что во время ломки можно умереть, но это ошибочно. В наркологической практике не было случаев смертей от абстинентного синдрома. Наркоманы иногда преувеличивают свои мучения перед другими людьми, чтобы выпросить дозу наркотика.

Ломка, безусловно, доставляет сильную боль, но давать наркоману очередную дозу – тоже не выход. Но избавить наркомана от его зависимости, полностью изолировав от наркотиков, и оставив наедине с его болью от абстиненции, нельзя. От наркотической зависимости могут избавить только врачи-наркологи, при этом лечение будет мене болезненным и эффективным.

В начале лечения больному дают много витаминов и минералов, чтобы восстановить силы организма для дальнейшей борьбы с наркотической зависимостью. В первые несколько дней больной не может ничего есть, у него наблюдается расстройство пищеварения и отсутствие аппетита. Затем наступает потеря сил и долгая депрессия, когда больного ничего не интересует, кроме очередной дозы наркотика.

В первый период он даже не понимает смысл слов, которые ему говорят, а затем он вполне способен прислушаться к наставлениям врача. Пусть это будет не с первого раза, так как сознание наркомана еще затуманено, но несколько раз повторенные слова все же достигают его сознания. Запугивать наркомана в надежде, что он одумается, бесполезно. В таком состоянии ему безразлично будущее, так как после недавно перенесенных телесных страданий он не боится других наказаний.

Не пытайтесь лечить наркомана в домашних условиях. Нельзя заставлять его силой терпеть абстиненцию, так как это может больше навредить, чем помочь. В таких случаях по-настоящему помочь зависимому от наркотиков могут только специалисты наркологических клиник.

Круглосуточный телефон доверия: 8-347-279-32-92, ссылка на сайт антинаркотической комиссии РБ: http://ank-rb.ru/ .

Почему у кошки во сне дергаются лапы?

В среднем кошки спят от 12 до 18 часов в день — многое зависит от индивидуальных особенностей. Наблюдательные хозяева могут заметить, что сон питомцев не всегда одинаковый. Порой кошки спят так крепко, что разбудить их непросто, а иногда, наоборот, чутко дремлют на коленях. При этом часто питомец шевелит усами, водит глазами, а иногда у кошки во сне дергаются лапы. Почему это происходит и когда стоит насторожиться?

Кошачий сон

Возможно, вы удивитесь, но ученые склонны верить, что кошки видят сны — точь-в-точь как люди! Более того, как и у нас, у кошек есть две фазы сна: поверхностный, который иначе называется фазой быстрого сна, и глубокий. Это удалось выяснить не так давно.

В 1965 году французские ученые поставили эксперимент: они удалили у кошки часть мозга, которая ответственна за «паралич» мышц во время сна. Этот же участок, кстати, регулирует и сон человека, поэтому мы не начинаем бежать в реальности, если нам снится бег.

Так вот, после удаления этой части мозга оказалось, что кошки, вместо того чтобы спокойно лежать и спать, стали бродить во сне, подавать признаки агрессии и даже пытались охотиться! В результате ученые пришли к выводу, что кошкам снятся сны. С развитием технологий стало понятно, что животные испытывают во сне и различные эмоции: страх, любопытство, панику, радость, раздражение и многое другое. Сегодня исследования в этой области продолжаются, ведь возникает все больше и больше вопросов: например, насколько реалистичные сны видят кошки? Способны ли они отличить реальный мир от фантазийного? Пока эти вопросы остаются без ответов.

Зато понятно, почему у кошки дергаются лапы во сне. Все просто: скорее всего, питомец видит сон.

Котята и сон

Интересно, что чаще во сне дергаются котята. Дело в том, что их нервная система еще не сформировалась до конца, а впечатлений и открытий каждый день очень много. Кроме того, любая стрессовая ситуация или волнение могут привести к нарушению сна малыша. Волноваться не стоит — такие несильные подергивания вплоть до 1,5 лет считаются нормальными.

На что обратить внимание

Если кошка дергается во сне слабо, поводов для беспокойства нет. Но, если вы заметили у питомца судороги, стоит обратиться к ветеринарному врачу. Как понять, что у кошки судороги? Это приступообразное сокращение мышц, которое характеризуется следующими признаками:

Конвульсии, резкие подергивания лап;
Болезненные крики, скрюченные конечности;
Расширенные зрачки, прижатые усы;
Непроизвольное мочеиспускание;
Пена изо рта.

Появление судорог может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний, поэтому нельзя оставлять это без внимания.

Что делать, если вы заметили у кошки судороги?

Обеспечьте безопасность. Стоит убрать все предметы, которые могут случайно поранить кошку;
Сразу после приступа постарайтесь успокоить питомца с помощью ласковых слов. При этом будьте аккуратнее с объятиями — напуганное животное может вести себя достаточно агрессивно;
Даже если приступ был коротким и не повторялся, нельзя это игнорировать. Обязательно нужна консультация ветеринарного врача!

Самой распространенной причиной судорог является эпилепсия. Во время таких приступов кошка может терять сознание, закатывать глаза.

Кроме того, причиной может быть опухоль мозга, нарушения в работе сердца и легких, интоксикация организма и недостаток витаминов. Поставить точный диагноз и назначить лечение сможет только ветеринарный врач после проведения необходимых анализов.

Фотографии: Коллекция/ iStock

90 000 последствий и причин проблем со сном ночью

Архитектура сна, или что такое сон и как он работает

Сон – это состояние, в которое правильно функционирующий организм должен периодически впадать один раз в сутки. Это происходит на уровне центральной нервной системы. Это период отдыха и восстановления организма. Научные источники указывают характеристики, определяющие сон:

- состояние покоя
- прекращение физической активности
- снижение реактивности на внешние раздражители
- потеря сознательного контакта с окружающей средой
- обратимое состояние, исчезающее под влиянием соответствующего раздражителя (напр.звуковой сигнал)

Мы часто называем наши проблемы со сном «депривацией сна», но основные причины и симптомы очень разные — мы можем страдать от депривации сна с точки зрения продолжительности сна, а также качества сна. Так что речь идет не столько о недосыпании (бессоннице), сколько о нарушениях сна. К сожалению, при современном образе жизни случается так, что мы страдаем от него все чаще и чаще. Наша биология существенно не изменилась за тысячи лет. По строению и функционированию организмов мы не так уж отличаемся от людей прошлых эпох, которые засыпали по солнечному ритму и вставали по нему.Это было не только гормонально, но и совместимо с ритмом природы. Тем не менее указывается, что современный человек спит на 1-2 часа меньше, чем его предок 100-200 лет назад. ¹

Сегодня такие факторы, как малоподвижный образ жизни, искусственное освещение, электронные устройства, легкий доступ к средствам массовой информации и информации заставляют нашу нервную систему воспринимать новые раздражители. Все еще новое в широком смысле, с эволюционной точки зрения, и новое в строгом смысле, потому что оно изменчиво с точки зрения индивидуума.

Патологии функционирования нервной системы в контексте сна, однако, не настолько просты, чтобы сводить их только к факторам, действующим только сегодня. Нарушения сна также были явлением в прошлом. Однако, безусловно, возникающие в настоящее время раздражители представляют собой деструктивный фактор для правильного функционирования циркадного ритма.

Некоторые люди недооценивают сон, уменьшая его роль, несмотря на то, что он занимает треть нашей жизни и выполняет ряд жизненно важных функций.Современное общество часто считает эту деятельность непродуктивной, малоценной с точки зрения нашей деятельности и ответственности. Психологи и психиатры признают сон обязательным фактором, помогающим нашей психике регенерировать. ¹

Здорово, если мы правильно питаемся, гуляем, занимаемся спортом и вообще заботимся о себе. Однако во всей этой оздоровительной программе должно быть место для полноценного сна. Правильно протекающий сон – это не только одна из лучших «природных добавок», элементов регенерации, но и прекрасное косметическое средство, украшающее нашу внешность, и лечебное средство, действующее как бальзам на нашу психику.Так что давайте проанализируем, точно ли наша мечта такая, какой она должна быть

Каким должен быть правильный сон? ^1,2

Сон можно разделить на два типа. NREM - сон без быстрых движений глаз и REM - сон с быстрыми движениями глаз сон. Медленный сон делится на 4 фазы; Фаза 1 — самый поверхностный сон, а фаза 4 — самый глубокий сон. Быстрый сон не разделен на фазы и называется R-стадией.Он занимает около 20-25% цикла сна и преобладает в последней части цикла сна, в утренние часы. Медленный и быстрый сон происходят циклически в течение ночи, образуя так называемые циклы сна. Последовательность стадий сна в цикле сна обычно следующая: N1->N2->N3->N2->REM. Каждый цикл сна обычно заканчивается коротким пробуждением. В течение ночи человеку обычно требуется 4-6 циклов сна для отдыха.

ФАЗА 1 сна NREM

Первая фаза, в которую первым вступает засыпающий человек, характеризуется снижением осознания раздражителей.Засыпание — первая и обычно довольно быстрая фаза. На эту фазу приходится около 2-5% всего цикла сна. Тело успокаивается, мышечная активность замедляется.

ФАЗА 2 сна NREM

Это отсутствие реакции на раздражители. Во время его действия прекращается движение глаз, замедляется сердцебиение, падает температура тела. Эта фаза занимает около 55% всего цикла сна.

ФАЗА 3 и ФАЗА 4 медленного сна — фаза медленного сна

Во время этих фаз наблюдается снижение частоты мозговых волн, при этом наибольшее замедление мозговых волн приходится на 4 стадию.В медленноволновом сне преобладают тета- и дельта-волны. Мы наблюдаем более низкое кровяное давление, более низкое потребление глюкозы, более низкий мозговой кровоток, более медленную частоту сердечных сокращений, более низкую частоту дыхания и снижение метаболизма в головном мозге (примерно 70% активности во время бодрствования).

РЭМ

Сен БДГ, или быстрое движение глаз. Это название происходит от огромной активности глазных яблок, когда мы входим в нее. Однако в целом мышцы всего вашего тела становятся более расслабленными, и вы чувствуете себя совершенно неподвижно.Однако тогда мозг становится наиболее активным, и именно тогда наиболее вероятно, что мы видим сон. Поэтому мы часто думаем, что утром мы мечтаем наиболее сильно и реалистично.

Типы нарушений сна

Согласно Международной классификации нарушений сна Американской академии медицины сна, ICSD-2, одним из видов нарушений сна являются нарушения циркадных ритмов, такие как: синдром замедленной фазы сна, синдром быстрой фазы сна, нерегулярный сон-бодрствование ритм.В эту группу нарушений сна входят эндогенные и экзогенные расстройства. Эндогенные расстройства включают расстройство фазы сна-бодрствования с задержкой (DSWPD), прогрессирующее расстройство фазы сна-бодрствования (ASWPD), расстройства с иным, чем 24-часовым ритмом сна и нарушением ритма сна-бодрствования (N24SWD), нерегулярное расстройство ритма сна-бодрствования (ISWRD). ). К экзогенным расстройствам относятся нарушения сна и бодрствования, связанные со сменной работой (ССД) или сменой часового пояса.³

Сущностью эндогенных расстройств является сонливость в периоды времени, соответствующие собственному внутреннему биологическому ритму, но возникающие в периоды, отличные от указанных и социально приемлемых. С другой стороны, при экзогенных расстройствах время сна зависит от рабочего времени или смены часового пояса. ³

Расстройство с задержкой фазы сна-бодрствования (DSWPD)

Это наиболее распространенное нарушение циркадного ритма. В обществе принято, что ночная тишина длится с 22:00 до 18:00.Эти временные рамки определяют, в общем, время сна, к которому привыкло большинство людей. Это также связано с общепринятыми нормами рабочего времени, отдыха после работы и надлежащего времени для сна. Людям, страдающим ДСВПД, свойственна отчетливая задержка засыпания, а, следовательно, и пробуждения более чем на 2 часа по отношению к общепринятому времени сна. Люди с такими недугами обычно жалуются на: отсутствие сонливости по вечерам, засыпание поздно ночью, проблемы с пробуждением по утрам и чувство усталости в рабочие дни.Заболевание обычно появляется в возрасте около 20 лет. Люди с задержкой фазы сна чувствуют себя хорошо, если им не приходится подстраиваться под общепринятые нормы, например, в период отпусков, когда они подстраивают сон под свои отсроченные часы, проходят проблемы со сном и чрезмерная дневная сонливость. Лечение проводится не только поведенческими методами, но и фототерапией — воздействием яркого света после пробуждения ото сна и применением мелатонина за несколько часов до сна. ³ Расширенное расстройство фазы сна-бодрствования (ASWPD)

ASWPD

несколько противоположен DSWPD.Организм человека, страдающего этим недугом, также относительным образом автоматически выбирает другие часы отдыха, чем общепринятые, с той разницей, что требует сна гораздо раньше. Он увеличивается с возрастом, особенно у людей старше 60 лет. Люди, страдающие АСОБЛ, обращаются за медицинской помощью, как правило, из-за конфликтов с окружающей средой, которая не приемлет такого положения вещей. В дополнение к поведенческой терапии лечение включает фототерапию непосредственно перед сном и введение мелатонина утром.³

Нерегулярное расстройство сна-бодрствования (ISWRD)

Эти расстройства влияют на весь день. Они полагаются на отсутствие четкого суточного ритма сна; часто бывает несколько (не менее трех) эпизодов сна в течение дня. Периоды сна и бодрствования могут быть хаотичными, но больные обычно жалуются на бессонницу или чрезмерную дневную сонливость. ИСВО возникает у людей с органическим поражением ЦНС. ³

Нарушение сменной работы (SWD)

Есть профессиональные коллективы, которые довольно часто работают в сменном ритме.Часто эти изменения связаны с ночным временем. Кто-то должен работать, чтобы кто-то спал - гласит поговорка. Врачи, пекари, полицейские, бармены и пилоты часто вынуждены работать по ночам. Проблема начинается, когда мы привыкли к регулярному циркадному ритму и ночные часы работы его нарушают. Такое рабочее время может привести к хронической усталости, желудочно-кишечным расстройствам, проблемам с сердечно-сосудистой системой и повышенному потреблению алкоголя, кофе, седативных и снотворных средств.Затем следует следить за тем, чтобы этот ритм был как можно более постоянным и как можно менее изменчивым. А в покое, днем сделать обстановку комфортной и не поглощающей (тишина, покой, выключенные электронные устройства, в том числе телефон, затемняющие шторы и т.д.). ^3,4

Расстройства сна с быстрой сменой часовых поясов - синдром смены часовых поясов

Пилоты, бортпроводники и путешествующие бизнесмены часто сталкиваются с так называемой сменой часовых поясов. Конечно, есть люди, которые плавно настраиваются на эти переменные.Тогда терапия не нужна. Однако, если быстрая смена часовых поясов не оказывает на пациента безразличного влияния, применяют добавки мелатонина и регуляцию ритма через навязанные перерывы. Следствием такого изменения являются такие нарушения сна, как ночная бессонница, быстрая утомляемость, сонливость и снижение работоспособности в течение дня, ночная гиперфагия и утренняя анорексия, т.е. расстройства пищевого поведения. ⁴

Согласно классификации ICSD, нарушения сна также можно разделить на первичных и вторичных.Первые основаны на том, что они появляются без видимой причины при медицинском осмотре. Последнее может быть следствием течения различных соматических заболеваний.

Первичные расстройства подразделяются на диссомнии и парасомнии

Диссомнии относятся к ненормальному количеству или качеству сна.

К ним относятся, в частности:

- Бессонница - Когда сон слишком короткий, он нервный, прерывистый, поверхностный и неполный.
- Гиперсомния - Когда сон длится слишком долго.Правильное функционирование организма связано с правильной реакцией на правильный гормональный баланс, который также имеет функцию пробуждения, например, кортизол, который является гормоном стресса, выработка которого увеличивается по утрам.
- Нарколепсия. Хотя это источник комедийных шуток, на самом деле это опасное заболевание, характеризующееся приступами сонливости в самые неожиданные моменты.

Во втором издании Международной классификации нарушений сна (ICSD-2) перечислены 15 парасомний, которые подразделяются на 3 группы:

• расстройства пробуждения (пробуждение со спутанностью сознания, сомнамбулизм, ночные страхи),
• Парасомнии, связанные с быстрым сном (нарушения поведения во время быстрого сна, рецидивирующий изолированный сонный паралич и ночные кошмары),
• другие формы парасомнии (ночное недержание мочи, расстройство пищевого поведения, связанное со сном, и др.).⁵

Симптомы недосыпания:

- Трудности с засыпанием и продолжительностью сна. В то время как некоторые люди засыпают за пять минут, другие могут даже пытаться уснуть в течение нескольких часов.
- Некачественный сон, не дающий организму полноценно отдохнуть. Мы должны спать, но это не настолько глубоко, чтобы иметь полностью регенерирующую функцию.
- Эпизоды сонливости в течение дня, свидетельствующие о недосыпании или плохом качестве ночного сна.
- Невозможность заснуть, даже при сильном утомлении.
- Проблемы с концентрацией внимания и кратковременной памятью. Иногда мы этого не замечаем, и причиной может быть именно отсутствие полноценного сна.
- Колебания настроения (включая депрессию), раздражительность, повышенная утомляемость, усталость, упадок сил

Побочные эффекты недосыпания — что вы из себя представляете, если мало спите? ⁶

Роль сбалансированного сна в правильном функционировании организма часто недооценивают. Мы не до конца осознаем тот факт, что полная регенерация прекрасно влияет на все наши системы и позволяет нам жить дольше.Но что происходит, когда мы более или менее сознательно пренебрегаем сном или принижаем его значение?

Самочувствие хуже

Психиатрия и психология давно различают расстройства сна, возникающие в результате различных недомоганий, и недомогания, вызванные этими расстройствами. Мы часто имеем дело с порочным кругом. Неизвестно, что появилось раньше: бессонница, вызвавшая проблемы, или проблемы, вызвавшие бессонницу. Вместо того, чтобы копаться в этой проблеме, лучше стремиться к полноценной регенерации.Другими словами: достаточно продолжительный и глубокий сон положительно влияет не только на наш внешний вид, но и на наше психическое состояние.

Здесь снова необходимо четко отделить последствия кратковременных нарушений от тех, которые переходят в хроническое состояние. Но каждый человек, который хоть раз не спал ночь, знает, что на следующий день мир выглядит немного по-другому. Для большинства это раздражающее состояние насквозь. Несомненно, недостаток сна является причиной ухудшения настроения, которое мы испытываем в конце дня.

Если подавленное настроение, сопровождающееся нарушениями сна, значительно затягивается, следует немедленно обратиться к специалисту, в данном случае к психиатру, который правильно поставит диагноз и проведет соответствующую терапию (поведенческую или фармакологическую).

Избыточный вес и ожирение

Существует связь между коротким сном, плохим качеством сна и риском ожирения и даже диабета. Выявлены три фактора, оказывающие на это существенное влияние: усталость, снижающая уровень физической активности, гормональные нарушения и чувство голода, что приводит к выбору высококалорийной пищи для компенсации необходимой энергии.Сон хорошо работает не только у спортсменов и бодибилдеров, которым необходимо восстановиться, но и у всех нас. Его недостаток вызывает энергетическую компенсацию. Это происходит очень естественно. Когда мы сонливы, мы устали, нам нужна энергия. Тогда у нас возрастает аппетит к высококалорийной пище и склонность к еде большими порциями.

Пониженное сопротивление

К сожалению, чем меньше мы регенерируем, тем мы слабее. Это абсолютно естественный процесс.Так же, как холодный организм не функционирует должным образом, истощенный организм далек от правильного функционирования. Сон питает не только нашу психику и тело, но и нашу иммунную систему.

Проблема с памятью

Мозг нуждается в временной перезагрузке один раз в день, чтобы нормально функционировать. Это сравнение вычислений может также распространяться на дефрагментацию нашего личного жесткого диска. Благодаря правильной регенерации во время сна мы сами организуем свою нервную систему и уже на следующий день готовы к новым занятиям.У нас могут быть проблемы с памятью, когда у нас проблемы со сном.

Почему я не могу заснуть, или Почему я не могу уснуть

Причин проблем со сном может быть множество: от генетических предрасположенностей, через частую смену часовых поясов, несоблюдение гигиены сна, употребление психоактивных веществ, до последствий более серьезных заболеваний. Есть области, о которых мы можем позаботиться, а есть те, которые находятся вне нашего контроля.

Алкоголь

Все для людей, но в меру. Кто-то когда-то сравнил алкоголь со сладостями.Один кусок пирога вполне приемлем. Два - только для любителей сладкого. Но давайте представим, что вы едите весь торт. Это происходит при избытке алкоголя. Этот избыток не помогает правильно регенерировать. Организм реагирует на вещества, которые мы в него вводим. А перед сном лучше всего просто оставить его в покое. Алкоголь, и уж тем более его избыток, не способствует полноценному сну.

90 148 Дефицит мелатонина 90 149

Может случиться так, что мы естественным образом производим его слишком мало.Когда мы ложимся спать, наше тело регенерирует себя. В это время наш мозг (конкретно шишковидная железа) вырабатывает повышенное количество мелатонина, который помогает нам засыпать, а затем поддерживать и углублять его. Мелатонин – это регулируемый светом гормон, воздействующий на организм человека. Свет в контексте сна называется суточным синхронизатором. Поэтому чем пропорционально и ритмичнее присутствие этого синхронизатора, тем лучше для сна, следующего правильной регулярности.Стоит отметить, что с возрастом выработка этого гормона снижается независимо от количества света (или его недостатка) в суточном цикле.

Некоторые лекарства

Вам нужно быть осторожным с некоторыми лекарствами, которые вы принимаете. Нельзя отрицать, что каждый организм реагирует по-разному и так же, как у человека, страдающего астмой, могут возникнуть проблемы с дыханием после приема ацетилсалициловой кислоты, так и вообще это вещество, которым является популярный аспирин, убивает гормон стресса кортизол. С осторожностью следует относиться к диуретикам и препаратам на основе кофеина или других стимуляторов.

Как долго можно бодрствовать, чтобы не навредить себе?

Количество часов, которое человек должен потратить на сон , достаточно строго определено, в зависимости от возраста и потребностей, но нормы относительно полноценного и должного объема сна в суточном цикле уже многократно проверены и подтверждены. Здоровому взрослому человеку требуется от семи до девяти часов сна. Пожилой человек, старше 65 лет, от семи до восьми. Следует отметить, что это рекомендуемые с медицинской точки зрения временные рамки.Существуют также нормативные стандарты. Однако для взрослых они никогда не опускаются ниже шести часов в день. Для пожилых людей нижний предел составляет пять часов. Так что можно взять общую среднюю и установить ее минимум в шесть, максимум в десять часов, но следует учесть, что она зависит от возраста, образа жизни, состояния здоровья и многих других факторов. В двух словах можно считать, что 7-8 часов сна является оптимальной величиной и позволяет правильно функционировать.Однако стоит отметить, что продолжительность самого сна — это одно, а его качество — другое. Оба эти значения очень важны.

Надлежащая гигиена очень важна для качества сна.

.90 000 Сонный миоклонус у взрослых и детей — что это такое? Миоклонус (мышечные разрывы) представляют собой неконтролируемые интенсивные мышечные сокращения. Это может быть одна мышца, группа мышц, конечность или даже все туловище. Причин образования миоклонуса много, некоторые непроизвольные движения являются физиологическими (например, сонный миоклонус, т.е. подергивания тела при засыпании) и не требуют лечения, другие могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, таких как нарушение обмена веществ, эпилепсия или отравление тяжелыми металлами. .Все неконтролируемые мышечные сокращения требуют консультации со специалистом.

Что такое миоклонус?

Миоклонус (слово происходит от латинского myoclonus ), также называемые мышечными подергиваниями, представляют собой очень быстрые непроизвольные движения, вызванные сокращением мышц или снижением мышечного тонуса. Их причина кроется в нарушении работы нервной системы.

В зависимости от локализации нарушений различают:

корковый миоклонус,
стеблевой миоклонус,
спинальный миоклонус,
периферический миоклонус.

Они могут быть симптомами различных заболеваний или проявляться в виде физиологического миоклонуса (например, миоклонические подергивания во время сна - физиологический гипнагогический миоклонус, или миоклонус сна, ощущаемое подергивание тела при засыпании или миоклонус, сопровождающий кормление у младенца). Мышечные спазмы могут вызвать движение в суставе, конечности или во всем теле. Чаще всего миоклонические движения носят нерегулярный характер.

В используется диагностика миоклонуса :среди прочего: лабораторные исследования, электроэнцефалография, электромиография, исследование спинномозговой жидкости. Симптоматическое лечение обычно требует применения нескольких лекарственных средств в политерапии. Прогноз зависит от причины миоклонуса: при гемифациальном спазме он благоприятный, при миоклонусе, вызванном поражением нервной системы, полное выздоровление невозможно.

Что вызывает миоклонус?

Для определения типа миоклонуса необходимо целостное знание общей клинической картины.Причины миоклонических сокращений разнообразны, наиболее важными из них являются:

нарушения обмена веществ (например, печеночная недостаточность, уремия, гипо/гипергликемия, болезнь Вильсона),
ювенильная миоклоническая эпилепсия,
Дегенеративные заболевания (например, болезнь Гентингтона, болезнь Альцгеймера),
вирусные инфекции головного мозга (например, болезнь Крейтцфельдта-Якоба),
посттравматический и поствоспалительный миоклонус,
миоклонус после остановки сердца,
отравление тяжелыми металлами,
миоклонус, вызванный лекарственными препаратами (например,после леводопы, бензодиазепинов), после введения контрастных веществ,
злоупотребление алкоголем,
миоклонус при повреждениях сплетений, нервных корешков,
миоклонус, возникающий при структурных поражениях головного мозга (инсульт, опухоль головного мозга, миоклонус при рассеянном склерозе.

Физиологический миоклонус может возникать после интенсивной физической нагрузки или, как уже упоминалось, проявляться в виде непроизвольных движений при засыпании.

Если у вас или у вашего ребенка появляются неконтролируемые движения, сильные подергивания мышц во время отдыха или движения, обратитесь к терапевту или неврологу. Перед визитом запишите, как часто у вас возникает миоклонус и в какое время суток, это облегчит процесс диагностики.

Характеристика миоклонуса. Каковы симптомы непроизвольных движений?

Миоклонус может возникать днем или ночью и может поражать часть или всю мышцу или даже несколько мышц, конечностей и туловища.Чаще всего они возникают в верхней конечности и плече. Они могут быть вызваны световым или звуковым раздражителем. Корковые миоклонии возникают в результате поражения сенсомоторной коры, они быстрые и непродолжительные, наиболее распространенный тип патологического миоклонуса. Напротив, подкорковые миоклонии обусловлены нарушениями в стволе мозга , они протекают медленнее. Физиологический миоклонус является нормальным явлением у здоровых людей, например, ощущается икота или подергивание мышц, когда мы пугаемся.Физиологический миоклонус также наблюдался у детей (например, у грудных детей). Если вы заметили мышечный тремор при засыпании у самых маленьких членов вашей семьи, не волнуйтесь, это просто сонный миоклонус у вашего малыша.)

У некоторых людей с эпилепсией развивается миоклонус век . О спонтанных миоклониях говорят, когда они не сопровождают какое-либо заболевание и являются изолированным симптомом нарушения функционирования нервной системы. Например, периферический миоклонус, вызванный поражением периферической нервной системы, проявляется в виде лицевого гемиспазма.

Что такое диагноз миоклонических сокращений?

Основная роль диагностики заключается в том, чтобы отличить миоклонические подергивания от других двигательных расстройств, таких как тики, тремор и хорея. В каждом случае врач начинает постановку диагноза с тщательного сбора анамнеза, за которым следует медицинский осмотр. Во время физического осмотра врач будет искать подобные симптомы у других членов семьи, спрашивать о принимаемых пациентом лекарствах и возможном контакте с токсинами.

Если миоклонус не классифицируется как физиологический, следует провести лабораторные исследования (морфологию, печеночные пробы АЛТ и АСПАТ, концентрацию глюкозы, ионограмму, креатинин, мочевину), ЭЭГ, ЭМГ, нейровизуализацию (компьютерную томографию головы или магнитно-резонансную томографию). При подозрении у специалистов на болезнь Крейтцфельдта-Якоба или рассеянный склероз необходимо исследование спинномозговой жидкости. Однако, если история болезни и физикальное обследование указывают на генетическое заболевание как на причину миоклонических сокращений, следует провести лабораторные тесты на генетические мутации.Иногда также необходимо провести лабораторные исследования, которые могут исключить паранопластические синдромы как причину миоклонии.

Что такое лечение миоклонуса?

Лечение миоклонических движений зависит от их причины, например, иммунотерапия при РС, хирургическое удаление поражения в случае рака, соответствующая диета при метаболических нарушениях, модификация фармакологического лечения. К сожалению, чаще всего возможна только симптоматическая фармакотерапия.

При всех типах микроклонических осложнений часов хороший клинический ответ наблюдался при применении клоназепама (бензодиазепинового вещества). У пациентов с миоклонусом и эпилепсией можно применять вальпроаты, топирамат и леветирацетам. При психогенных миоклонах эффективна психиатрическая и психологическая терапия.

Если непроизвольные движения связаны с неврозом, депрессией или тревожными расстройствами, хороший эффект при лечении психогенных миоклонических сокращений достигается при применении антидепрессантов и анксиолитиков.При периферических заболеваниях улучшение может быть достигнуто за счет снятия давления с нервного корешка, а гемифациальный спазм можно лечить инъекцией ботулотоксина. В настоящее время опубликованы первые результаты исследований эффективности глубокой стимуляции мозга (ГСМ) при лекарственно-устойчивом миоклонусе.

Синдром взрывающейся головы (слуховые галлюцинации): симптомы

Когда вы засыпаете или просыпаетесь, вы слышите громкие звуки в своей голове, такие как взрывы или выстрелы, волны, разбивающиеся о скалы, или хлопающие двери? Вы можете страдать от синдрома взрывающейся головы. Что это за недуг и как его лечить?

Синдром взрывающейся головы был впервые описан в 1876 году.американским неврологом Сайласом Вейром Митчеллом, лечившим двух мужчин, жалующихся на странный недуг — у обоих в голове были сенсорные разряды, напоминающие взрывы. Об этом явлении снова написали в 1920 году — тогда употреблялось словосочетание «треск в мозгу». Лишь в 1988 году в статье, опубликованной в журнале «Ланцет», было использовано название «синдром взрывающейся головы», которое используется до сих пор.

Синдром взрывающейся головы - что это такое и каковы его симптомы?

Синдром взрывающейся головы синдром взрывающейся головы или эпизодический черепной сенсорный шок ) — это слуховые галлюцинации, возникающие при засыпании или пробуждении. Люди, страдающие этим заболеванием, описывают эти звуки чаще всего как взрыв бомбы или стрелы, или удар по голове, или удар током, похожий на удар молнии. Иногда оно сопровождается зрительными галлюцинациями в виде вспышек. Также могут быть недомогания, вызванные стрессом, такие как приливы, покалывание в некоторых частях тела, учащение пульса, повышенное потоотделение, небольшие боли.Эти недуги беспокоят пострадавших, но не представляют угрозы для их здоровья. Больные боятся заснуть, что приводит к недосыпанию, слабости, рассеянности и быстрой утомляемости.

Подсчитано, что каждый десятый человек испытывает этот тип симптомов. Чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Галлюцинации могут быть разовыми или рецидивирующими (у некоторых больных такие галлюцинации возникали до 7 раз за одну ночь).

См. также

Синдром взрывающейся головы и сонный паралич - что у них общего?

Синдром взрывающейся головы довольно часто встречается при сонном параличе (сонном параличе).Возможно, у них есть общий механизм образования, но до сих пор он не распознан. Есть несколько гипотез. Один из них говорит, что эти расстройства вызваны дисфункцией ретикулярной формации, то есть структуры в стволе мозга, которая контролирует бодрствование и сон.

Другие гипотезы указывают:

физические изменения во внутреннем ухе - может быть легкое поражение, инфекция или воспаление в ухе, вызывающее слуховые галлюцинации и головные боли,
микрокарциномы височной коры головного мозга,
тяжелый стресс - при сильном стрессе мозг сверхактивен, когда приходит время сна, мозг не в состоянии снизить уровень этой "энергии" и эта активность нейронов реагирует внезапным шоком (который проявляется как сильная боль или шок ),
крайняя усталость - когда организм выбрасывается из биологического состояния равновесия, отдельные участки мозга не деактивируются в правильной последовательности и вместо того, чтобы успокоиться, заряжаются энергией, начинают "трещать".

Синдром взрывающейся головы и сонный паралич - как лечить?

Многие люди боятся рассказать врачу о своих недомоганиях, думая, что их обвинят в... психическом заболевании (слуховые галлюцинации, зрительные галлюцинации). Между тем, эта беседа может помочь быстрее диагностировать и вылечить этот недуг.

В первую очередь рекомендуется изменить образ жизни - позаботиться о балансе между работой и отдыхом, а также соблюдать гигиену сна и правильную подготовку к нему, т.е. постепенно отключаться от повседневных дел (лучше не смотреть фильмы ужасов перед сном, поиграть в игры на приставке и т.д.). Врачи также рекомендуют соответствующие методы релаксации, которые помогают уменьшить стресс, расслабить мышцы и успокоить ум.

Если симптомы очень беспокоят больного, ему назначают антидепрессанты.

См. также

Приведенный выше совет не может заменить визит к специалисту.Помните, что при любых проблемах со здоровьем обращайтесь к врачу. .

Почему собака трясется? Узнайте о возможных причинах и узнайте, как это исправить!

Тот факт, что собака трясется, не обязательно означает, что она больна или неправа. Радость, усилие, стресс или страх — очень распространенные причины этого явления. Некоторые породы также делают это естественно. Старость или незащищенность также могут быть стимулом для такой реакции. Однако в любом случае следует внимательно понаблюдать за своим четвероногим другом и проверить, когда собака трясется и как долго это длится.В следующей статье вы узнаете, что может быть причиной дрожи вашей собаки и когда пора посетить ветеринара.

Общие причины тремора

Что делать, если вашу собаку начинает трясти? Прежде всего, не паникуйте. Спровоцировать такую реакцию могут как погодные условия, так и сильные эмоции. Между собаками и людьми так много общего! Так что же может быть причиной тремора у собак? Как на них реагировать и стоит ли идти к ветеринару?

Некоторые породы собак трясутся чаще, чем другие

Собак некоторых пород иногда трясет больше, чем других, но обычно слишком низкая температура является основной причиной дрожи собаки.Поэтому собаки дрожат, чтобы согреться. Йоркширские терьеры, как и собаки других мелких пород, легче мерзнут и поэтому чаще трясутся. У чихуахуа чрезвычайно тонкая и короткая шерсть, поэтому она также склонна к более быстрому охлаждению. Самое простое решение этой проблемы — держать собаку в тепле или — при очень низких температурах — использовать специальный чехол. В экстремально холодные зимы и длительные сильные морозы стоит отказаться от длительных прогулок в пользу нескольких более коротких.Благодаря этому ваш питомец не сможет охладить тело.

Тремор у собак после физической нагрузки

Большинство собак любят играть, заниматься спортом и вести активный образ жизни. Однако может случиться так, что вашего питомца начнет трясти сразу после окончания интенсивной тренировки. Это естественная реакция, которая способствует восстановлению мышц. Это безобидное явление, но это признак большой усталости. В такой ситуации также стоит проверить, чтобы уровень сахара у вашей собаки был на нужном уровне.Слишком большие усилия могут быть нагрузкой на сердце или суставы четвероногого, поэтому лучше сосредоточиться на чуть менее интенсивных играх и не доводить до такого состояния утомления.

Пожилые собаки чаще трясутся

Ваш лучший друг уже попадает в почетную группу "старших собак"? Если это так, то тряска его тела не должна удивлять. У старых собак часто так много встряхиваний. Такие непроизвольные движения мышц происходят спорадически и в большинстве случаев совершенно безвредны.

Сильные эмоции часто вызывают у собак дрожь

Если ваша собака сильно трясется, это также может быть связано с ее сильными эмоциями. Ведь люди одинаково реагируют на стресс, волнение и страх. Необычные ситуации, странные животные или незнакомцы могут спровоцировать такую реакцию у собак. Особенно это видно в новогоднюю ночь, когда громкие звуки и взрывы фейерверков заставляют собак пугаться, трястись и искать убежища - под столом, кроватью или на руках у своего хозяина.Если собака трясется перед тем, как сесть в машину, вероятно, она ее боится. Будет лучше, если шаг за шагом, без давления и спешки, вы приучите его к вождению автомобиля. Стресс перед визитом к ветеринару — тоже естественное явление. Если ваша собака дрожит при виде еды или когда вы приходите домой с работы, вероятно, она просто очень взволнована.

Как собаки проявляют страх? К наиболее частым реакциям относятся:

Гибкие уши
Рычание
Шлифование зубов
Крауч
Хвост между задними лапами

Однако стоит отметить, что положительные эмоции также могут вызывать легкие конвульсии у собак.Однако повседневная радость обычно сопровождается вилянием хвоста, лаем и прыжками.

Какой корм выбрать для требовательных собак?

Ваша собака дрожит во сне

Ваша собака дрожит во сне? Не волнуйтесь, это тоже очень частое явление. Ночью собаки обрабатывают то, что они пережили днем. Иногда он вызывает очень яркие и интенсивные сны, сопровождающиеся движениями мышц. Это не обязательно означает, что вашему питомцу снится кошмар, хотя поначалу может так показаться.Наоборот, обычно это признак глубокого расслабления вашего питомца.

Так почему твоя собака трясется? Общие причины перечислены ниже:

Напряженные физические усилия
Низкотемпературный
Возраст
Стресс
Страх
Радость
Напряженные сны

Что делать, если моя собака трясется?

Все вышеперечисленные аспекты, как правило, совершенно безвредны и не оказывают негативного влияния на здоровье вашего четвероногого друга.Поэтому в большинстве случаев вам не приходится никак реагировать. Однако бывают случаи, когда стоит предпринять простые действия.

Если ваша собака очень быстро мерзнет, вы можете купить ей специальную куртку, которую стоит использовать во время зимних прогулок. Регулярное расчесывание также может быть полезным — таким образом вы сможете удалить отмерший подшерсток, позволяя новой, густой шерсти быстрее отрастать и согревать вашу собаку.

Может ли дрожь у моей собаки быть признаком серьезного заболевания?

Тот факт, что собака трясется, не является признаком болезни.Однако стоит понаблюдать, не случается ли это слишком часто и не связано ли это с другими симптомами, такими как:

Диарея
Рвота
Вой
Лихорадка
Апатия и усталость

Типичными симптомами отравления являются рвота, повышенное слюноотделение, проблемы с желудком, лихорадка и мышечная дрожь. Как уберечь собаку от этого? Будьте бдительны при совместной прогулке и не позволяйте питомцу есть что-либо с тротуара или газона.Однако если ваша собака проглотила яд — действуйте быстро. Немедленно отведите его к ветеринару и сохраняйте спокойствие, чтобы ваш питомец не почувствовал вашего волнения и тем самым не стал больше нервничать. Также стоит взять остатки вещества, которое съел ваш питомец. Врач обязательно точно оценит ситуацию и примет соответствующие меры.

Неврологические болезни животных

Если ваша собака контролирует свое тело и поддерживает с вами зрительный контакт, несмотря на конвульсии, вероятно, все в порядке.Однако иногда случается, что собака трясется в результате болезней или неврологических расстройств. Эпилепсия и другие проблемы с нервной системой обычно вызывают учащенное дыхание, временный паралич определенных мышц и сильные судороги. Эти типы припадков вызваны неправильной работой мозга и обычно связаны с кратковременной потерей сознания. Эпилепсия у собак диагностируется ветеринаром, который также должен назначить лекарства для контроля и облегчения судорог.

90 100

Болезнь

Описание

Дополнительные симптомы помимо тремора

Почечная недостаточность

Отравление, высокая температура или кровопотеря могут привести к острой почечной недостаточности.Хроническая недостаточность развивается медленно. В большинстве случаев симптомы не проявляются до поздних стадий.

Беспокойство, потеря аппетита, редкое мочеиспускание, жажда, похудание, апатия

Болезнь Аддисона

Слишком низкая выработка гормонов надпочечников. Самки крупных пород наиболее уязвимы к этому заболеванию.

Апатия, диарея, плохой аппетит, боль в животе, жажда

Синдром тремора белой собакиСимдром белой собаки-шейкера (WSDS)

Этой наследственной болезнью страдают преимущественно белые собаки

Потеря сознания, быстрые движения глаз

Заворот желудка

Желудок вращается вокруг своей длинной оси. Собака трясется от сильной боли.

Проблемы с дыханием, газы, беспокойство, проблемы с кровообращением

Назальная насадка

Серьезное вирусное заболевание, поражающее головной мозг.Вакцинация против чумы является частью стандартной программы иммунизации.

Судороги, выделения из носа, одышка, кашель, паралич

Эпилепсия

Чрезмерная активность клеток головного мозга.

Судороги с потерей сознания

90 115 90 200

Сводка 9000 6
Если вашу собаку трясет - не паникуйте.Вероятно, это вполне естественная, безобидная реакция организма вашего питомца. Однако стоит отметить, что при необычном поведении и реакциях собаки следует проконсультироваться со специалистом – ветеринаром или кинологом. Он поможет развеять любые сомнения, а в некоторых ситуациях порекомендует действия, направленные на улучшение здоровья вашего питомца.
.

Почему люди храпят? - ММЛ

Узнайте причины храпа!

Думаю, каждому из нас приходилось иметь дело с человеком, который храпит. Возможно, мы сами, хотя часто и стыдимся признаться в этом, принадлежим к группе храпящих. Но задумывались ли мы когда-нибудь о том, как возможно, что мы бессознательно издаем эти странные и утомительные звуки во время сна?

ПОЧЕМУ У НАС Идёт СНЕГ?

Чтобы правильно понять причины храпа, важно понять, что такое храп на самом деле.Прежде всего, давайте проясним, что это не недуг или болезнь, а лишь симптом, указывающий на то, что наши дыхательные пути заблокированы.

Но почему ты храпишь только ночью? Ну а во время сна мышцы, в том числе отвечающие за дыхательную систему, расслабляются. Между задней стенкой глотки и корнем языка имеется лишь узкая щель, которая позволяет спящему дышать. При закупорке дыхательной системы натекающий воздух вызывает вибрацию мягких тканей глотки и гортани, появляется характерный храпящий звук, который может быть крайне неприятным для близких, а нередко даже будит храпящего человека.Громкость храпа может достигать 80 децибел.

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ ХРАПА

Не совсем понятно, почему одни люди храпят, а другие нет. По оценкам, эта проблема затрагивает около 2 миллиардов человек в мире, в том числе 8 миллионов поляков. Хотя наиболее распространено мнение, что чаще всего храпят мужчины среднего возраста, это не обязательно так. Храпящие встречаются среди мужчин и женщин в различных возрастных группах.

Наиболее распространенными факторами, способствующими храпу, являются:

ожирение,
аллергия,
заболевания, связанные с органами дыхания,
употребление алкоголя,
сигареты.

Стоит отметить, что каждый организм индивидуален - некоторым людям легко найти причину непроходимости дыхательных путей, другие, несмотря на поиски, не могут найти одну причину, вызывающую у них храп. Тем не менее, храп нельзя недооценивать. Это обременительно для окружающей среды, но также может быть сигналом того, что с нашей дыхательной системой происходит что-то очень вредное.

.90 000 Сонный паралич: что это такое и как с ним справиться 90 001

Сонный паралич иногда называют сонным параличом или сонным параличом. Люди, которые когда-либо испытывали сонный паралич, сообщают, что это странно, труднообъяснимо и пугающе. Сонный паралич является одним из нарушений сна. Это состояние чаще всего возникает при засыпании человека или при переходе от сна к бодрствованию, т.е. к пробуждению.Как проявляется сонный паралич? Откуда она берется и как с ней бороться?

Смотрите видео: «Чем опасен апноэ во сне?»

10 способов улучшить сон ночью [10 фото]

Бессонница питается достижениями современной жизни: светом мобильного телефона, планшета или электронных часов...

посмотреть галерею

1. Что такое сонный паралич?

Сонный паралич определяется как состояние, возникающее при засыпании или, реже, при переходе от сна к бодрствованию.

Сонный паралич — трудно объяснимое с научной точки зрения состояние, при котором мозг, хотя и воспринимает внешние раздражители, не может заставить тело двигаться. Чаще всего это касается ситуации, в которой нам снится что-то плохое, тогда паралич кажется более опасным.Хотя многие люди испытали сонный паралич, на самом деле это случается нечасто. Большинство людей испытывают что-то подобное лишь несколько раз (иногда один раз) в жизни. Паралич, хотя и вызывает стресс, редко имеет медицинские или психологические последствия.

Человек, страдающий параличом сна, просыпается ночью со странным ощущением «плохого» вокруг себя. Ей кажется, что кто-то давит ей на грудь, мешая дышать. Он не может двигаться или издавать какие-либо звуки.Иногда он даже не может открыть глаза, тогда у него часто возникает ощущение, что «что-то» ходит по кровати.

1.1. Фазы сна 9000 5
Ритм бодрствования и сна соответствует естественной чередованию дня и ночи, а свет является синхронизирующим фактором с периодами астрономических суток. В настоящее время полиграфические методы исследования, такие как электроэнцефалография (ЭЭГ), электроэнцефалограмма (ЭЭА) - движения глаз и электромиограмма (ЭМГ) - регистрация мышечного напряжения и мышечных потенциалов, позволяют проводить углубленное исследование ритма бодрствования и сна.

Взрослый мужчина спит около 30 процентов. моя жизнь. Толерантность к укороченному сну широко варьируется от человека к человеку. Сокращение сна до минимума (около 4-5 часов в сутки) не нарушает физической или умственной деятельности, но сон продолжительностью менее 4 часов вызывает расстройства концентрации внимания и снижение настроения и психофизической работоспособности. Есть несколько стадий сна:

бодрствование - в это время наблюдается десинхронизация биоэлектрической активности, сопровождающаяся основным бета-ритмом высокой частоты и малой амплитуды, а рядом с ним нерегулярным альфа-ритмом с несколько меньшей частотой и большей амплитудой.Альфа-ритм доминирует, когда глаза закрыты или прикрыты. Движения глазных яблок нерегулярны с периодами ускорения и моргания;

NREM (небыстрое движение глаз) сон - медленный сон , для которого характерна синхронизация биоэлектрической активности на ЭЭГ, замедление движений глаз и снижение мышечного тонуса;

Фаза БДГ (быстрых движений глаз) - парадоксальный сон, при котором электрофизиологические признаки близки к состоянию бодрствования, т.е. десинхронизация биоэлектрической активности коры головного мозга, быстрые движения глаз и сновидения.

2. Причины сонного паралича

Это явление связано с мышечным параличом из-за угнетения нейронов спинного мозга, отвечающих за поддержание мышечного тонуса.Это физиологически обусловленный механизм, который не дает вам совершать беспорядочные движения во время сна, чтобы не навредить себе или кому-то.

Мозг просто «отключает» мышцы и расслабляет их, как если бы он был парализован. При сонном параличе головной мозг посылает импульсы в спинной мозг не вовремя, т.е. когда человек начинает внезапно просыпаться в фазе быстрого сна — это фаза быстрых движений глаз или при засыпании, не теряя еще сознания.Сонный паралич напоминает состояние между бодрствованием и сном .

Исследования также предполагают, что паралич сна может быть наследственным, т.е. если наши родители испытывали состояние паралича сна, очень вероятно, что мы тоже будем испытывать это странное состояние во время сна.

3. Как выглядит сонный паралич?

В результате сонного паралича человек, испытывающий его, впадает в панику, испытывает ужас, и нередко можно увидеть странные фигуры, перемещающиеся вокруг кровати, и услышать таинственные голоса.Она начинает задаваться вопросом, не демоны ли они или призраки. Эти несколько абсурдные выводы и опасения возникают потому, что во время паралича наше воображение может быть более интенсивным. В результате мы испытываем зрительные или слуховые галлюцинации.

Некоторые люди классифицируют сонный паралич как тип паранормального явления, главным образом потому, что его трудно объяснить с медицинской точки зрения. Антропологи приписывают культурообразующую роль сонному параличу. По их мнению, это будет способствовать появлению во многих культурах мотива ночного демона, который выводит из строя свою жертву с намерением сексуально эксплуатировать ее.Не исключено, что именно такие убеждения вызвали феномен сонного паралича. Благодаря тому, что они сохранились в нашей культуре, они до сих пор живы и могут заставить нас испытать это чувство на собственной шкуре.

Мозг — великая тайна. Может случиться так, что мы даже не осознаем, что начинаем анализировать феномен сонного паралича, результатом которого является его срабатывание ночью.

4. Симптомы сонного паралича

Сонный паралич проявляется прежде всего катаплексией , т.е. мышечным параличом, при полном сознании .Человек, страдающий сонным параличом, чувствует себя бессильным, неспособным двигаться, открывать глаза или что-либо говорить. Кроме того, возникают странные психологические ощущения, такие как слуховые, зрительные и тактильные галлюцинации - слуховое оглушительное урчание, звон в ушах, ощущение непроизвольного падения или сдавливания конечностей.

Эти симптомы очень часто сопровождаются убеждением в надвигающейся опасности и ощущением, что вас преследуют злые силы или инопланетяне, учащенное сердцебиение , паника, ужас, сильный стресс.

Катаплексия может поражать все части мышц или быть частичной — только руки, ноги и верхняя часть туловища. Единственными мышцами, которыми человек может управлять во время сонного паралича, являются дыхательные мышцы. По этой причине быстрые вдохи и выдохи могут помочь вам проснуться.

Сонный паралич обычно очень кратковременный и часто сам по себе переходит либо в сон, либо в бодрствование. Исследования показывают, что до половины населения хотя бы раз в жизни сталкивались с эпизодами сонного паралича.Однако, если сонный паралич неоднократно повторялся у одного и того же человека, можно заподозрить синдром, называемый нарколепсией.

4.1. Паралич и апноэ во сне 9000 5
Иногда люди путают паралич сна с апноэ во сне. Апноэ во сне — спонтанное прекращение вентиляции легких более чем на 10 секунд или уменьшение дыхания ниже 50%, что приводит к снижению насыщения крови кислородом, дряблости мышц глотки и языка, повышению артериального давления, храпу и временному пробуждение.

Среди причин сонного паралича иногда называют следующие: несоблюдение гигиены сна, сдвиг во времени, трудные моменты жизни, сильное психическое напряжение, стресс, алкоголизм или наркомания. Поэтому стоит позаботиться о психическом благополучии и нормализации циркадных ритмов.

5. Можно ли вылечить сонный паралич?

Феномен сонного паралича не лечится как патологическая единица, поэтому и не разработан метод его лечения. Если это симптом нарколепсии, следует принять меры.

Если вы часто испытываете сонный паралич и беспокоитесь все больше и больше, обратитесь к неврологу. Возможно, проблема в каком-то нарушении в работе релейной системы. Ваш врач назначит ЭЭГ, например, чтобы исключить (или подтвердить) эпилепсию.

Паралич также может быть связан с психоневротическими расстройствами. Например, если в детстве мы видели фильм ужасов, который нас очень напугал, или кто-то в шутку напугал нас до смерти, это могло повлиять на наше чувство безопасности и вызвать состояние сонного паралича.

Поза для сна и здоровье [6 фото]

Гарантирует расслабление и хорошее самочувствие в течение дня. Забота о правильном питании и регулярной активности...

посмотреть галерею

В такой ситуации пойдем к психологу, который поможет нам разобраться с нашими демонами прошлого.

5.1. Как проснуться от паралича

Хотя сонный паралич трудно вылечить, вы можете научить пробуждать . Если это явление повторяется часто, мы должны научиться использовать нашу силу воли. Только когда мы очень решительны (и, конечно, осознаем, что переживаем паралич), мы можем попытаться изо всех сил пошевелить хотя бы одной мышцей.Это может быть что угодно — рука, нога, один палец или даже мышцы лица (поднятие бровей, поджатие губ и т. д.). Когда тело двигается таким образом, проблема исчезает, потому что исчезает паралич мышц.

5.2. Сонный паралич и нарколепсия 9000 5
Нарколепсия — расстройство сна и бодрствования в течение дня. Характерными симптомами нарколепсии являются:

чрезмерная сонливость - обычно в виде приступов сна, длящихся от 10 до 20 минут и повторяющихся много раз в сутки даже в самые неожиданные моменты, например вождение автомобиля или удовлетворение физиологической потребности в туалете;

катаплексия - все мышцы тела расслабляются на несколько минут.Встречается примерно в 90 процентах случаев. больных нарколепсией. Единственными мышцами, которыми можно управлять во время катаплексии, являются дыхательные мышцы. Может повторяться несколько десятков раз в сутки, приводя к внезапным падениям, разрывам сосудов и т. п.;

сонный паралич – требует точной дифференциальной диагностики с эпилептическими припадками, поэтому рекомендуется консультация невролога и выполнение ЭЭГ;

галлюцинаций сна - иначе гипнагогических галлюцинаций . Их не лечат как симптом болезни, они могут возникать даже у здоровых людей, но у страдающих нарколепсией они возникают значительно чаще.

Наиболее распространенными симптомами нарколепсии являются нарушения сна. Часто болезнь вообще не распознается и длится всю жизнь. Причины этого типа расстройства неизвестны. К этиологическим факторам относятся: иммуноопосредованные нарушения, нарушения уровня нейротрансмиттеров и нейропептидов, а также генетические факторы (аномальный ген в хромосоме 6), вызывающие дисфункцию ствола головного мозга.

Не ждите приема у врача.Воспользуйтесь консультациями со специалистами со всей Польши сегодня на abcZdrowie Найдите врача.
.

статей - Laboratoria.net

23.04.2020

Людям с гемофилией не нужно отказываться от физических нагрузок.

23.04.2020

Большинство поляков больше обеспокоены экономическими последствиями пандемии, чем потерей здоровья.

20.04.2020

В условиях хаоса, включая пандемию, людьми легче манипулировать.И есть те, кто этим пользуется.

08.04.2020

Утрата биоразнообразия и деградация окружающей среды способствуют возникновению новых болезней.

06.04.2020

В мире приложения для смартфонов предупреждают о заболевших, а камеры указывают на потенциальных носителей.

31.03.2020

Какие породы деревьев лучше всего снижают загрязнение воздуха от дорог?

27.03.2020

Опрос показал, что 41 проц.молодые люди, совершившие самоубийство, были диагностированы в течение последних 6 мес.

19.03.2020

Страны, борющиеся с коронавирусом, должны проверять и изолировать людей, которые контактировали с инфицированными.

Почему человек ночью дергается во сне

Почему мы дергаемся, когда засыпаем

Единоборство в глубинах мозга

Штаб бодрствования

Центр сна

Когда сон побеждает

основные причины и способы борьбы

Нормы подергиваний во сне у человека

У кого чаще всего проявляется миоклонус

Советы для спокойного сна

Факторы, влияющие на подергивания при засыпании

Причины

В каких случаях необходима помощь специалиста

Основные теории и вероятные причины

Не требуют вмешательства

Требуют вмешательства

Лечение

Как помочь человеку избавиться от миоклонуса

Почему человек дёргается во сне

Жизнь под контролем мозга

Физическое перенапряжение

Влияние стресса

Проблемы с кровоснабжением

Болезнь двигательного нейрона (БДН) | Ставропольская краевая клиническая больница

Проявления поражения двигательных нейронов

Разные виды болезни двигательного нейрона БАС

Подергивания мышц (фасцикуляции)

Мышечная слабость и скованность в суставах

Мышечные судороги и спазмы

Утомляемость

Боль

Проблемы с глотанием

Слюна и мокрота

Кашель и чувство удушья

Проблемы с дыханием

Проблемы с речью и общением

Эмоциональная лабильность (псевдобульбарный эффект)

Эмоциональные реакции

Нарушение высших психических функций

Что не затрагивает БАС?

Нарушений функций кишечника и недержание

Сексуальная функция

Мышцы глаз

Сердечная мышца

Лечение БАС

Рилузол

Маситиниб (масивет) при БАС

Терапия нарушений дыхания

Гастростомия

Комплементарная терапия

Нутриционная поддержка (обеспечение полноценного питания)

Антиоксиданты

Альтернативное лечение

Что такое стволовые клетки?

Почему так опасен храп…

возможные причины, симптомы, миоклонические судороги, возможные заболевания, консультация врача и профилактические меры

Физиологические движения

Гипнагогические вздрагивания

Миоклонические судороги

Заболевания

Диагностика

Консультирование

Как избавиться?

Рекомендации для спокойного сна

Профилактика

Вывод

Признаки употребления наркотических средств и психотропных веществ.

Почему у кошки во сне дергаются лапы?

Кошачий сон

Котята и сон

На что обратить внимание

Что делать, если вы заметили у кошки судороги?

Архитектура сна, или что такое сон и как он работает

Каким должен быть правильный сон? 1,2

ФАЗА 1 сна NREM

ФАЗА 2 сна NREM

ФАЗА 3 и ФАЗА 4 медленного сна — фаза медленного сна

РЭМ

Типы нарушений сна

Расстройство с задержкой фазы сна-бодрствования (DSWPD)

Каким должен быть правильный сон? ^1,2

Побочные эффекты недосыпания — что вы из себя представляете, если мало спите? ⁶

Единый центр записи на прием к врачу:
+7 351 240 13 13

«Горячая линия» по отказу от курения:
+7 351 725-23-04
с 8.00 до 19.00, кроме сб и вс

«Горячая линия» по противоболевой терапии:
+7 351 729-25-11

«Горячая линия» по вопросам лечения и реабилитации потребителей наркотиков:
+7 351 775-11-91
ГБУЗ «Челябинская областная клиническая наркологическая больница»

Телефон доверия ГУ МВД России по Челябинской области:
+7 351 268-85-94