Почему у мужчин падает либидо

Всегда готов Как не потерять сексуальную активность после 40 лет: Из жизни: Lenta.ru

После 40 лет у мужчин снижается уровень тестостерона. Это может привести к недовольству собой, эмоциональным кризисам и проблемам в постели. «Лента.ру» совместно с экспертами Man’s formula рассказывает о пяти лайфхаках, которые могут повлиять на сексуальные способности и подарить вторую молодость.

ЗОЖ для всех

Одна из наиболее частых причин снижения потенции у мужчин, на которую не обращают внимание, — сидячая работа. А все из-за того, что длительное нахождение в одном положении вызывает застойные процессы в органах малого таза. Поэтому регулярная физическая нагрузка особенно важна для офисных работников и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Для того чтобы сделать первые шаги навстречу своему мужскому здоровью, не стоит срочно покупать абонемент на фитнес. Для начала достаточно увеличить количество шагов, которые вы проходите в течение дня, или выйти на регулярные утренние или вечерние пробежки. Чаще ходить пешком, разминаться в течение рабочего дня — это поможет сделать сексуальное желание ярче, а его проявления чаще и регулярнее.

Если обычные занятия в тренажерном зале слишком рутинны и скучны, попробуйте игровые виды спорта. Психологи утверждают, что во время тренировки такого формата организму гораздо проще абстрагироваться от утомительных подсчетов и подходов, поскольку наши мысли заняты совсем другим: подсчетом баллов, желанием победить соперника или сравнять счет.

Фото: Diomedia

Баскетбол — когда баскетболист выполняет прыжки, резкие броски и пробежки, нагрузка приходится на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Человек, играющий в баскетбол, улучшает периферическое (или боковое) зрение. А если собрать полноценную баскетбольную команду у вас не получится, то всегда можно сыграть в стритбол в формате 3х3.

Футбол — самый популярный вид спорта в мире. Попробуйте переместиться от экранов телевизора на реальное футбольное поле в компании друзей. Чем же так полезен этот вид спорта? Медики утверждают, что разнообразие движений футболиста — пусковой механизм для регулярной прокачки практически всех мышц. К тому же во время матча игроки постоянно находятся в движении, так что футбол — это еще и отличное кардио.

Теннис — причем и большой, и настольный — не только укрепляет мускулатуру, но и повышает выносливость спортсмена. А этот полезный навык вполне можно взять на вооружение и на корте, и в спальне.

Правильное питание

Самочувствие и сексуальность — это всегда совокупность факторов. И если вы готовы к кардинальным изменениям качества жизни, то одними физическими упражнениями не обойтись. Всем мужчинам после 40 диетологи рекомендуют обратить внимание на качество и регулярность питания. И речь здесь совсем не о диете, а о полноценном сбалансированном рационе.

Для улучшения потенции достаточно следить за тем, чтобы в тарелке всегда оказывались свежие овощи и фрукты, отдавать предпочтение нежирным сортам мяса или рыбе, не злоупотреблять алкоголем.

Фото: Diomedia

Ешьте рыбу. Ученые из университета Питтсбурга (США) рекомендуют раз в неделю в обязательном порядке употреблять в пищу рыбу для здоровья мозга. В начале августа на сайте университета появилось заключение группы ученых о том, что употребление в пищу запеченной рыбы очень положительно сказывается на здоровье мозга и эмоциональном состоянии наблюдаемых. При этом не играет роли количество содержащихся в рыбе омега-3 жирных кислот.

Следите за калориями. Например, с помощью бесплатного приложения-трекера FatSecret, 8Fit или «Калорийка». Они помогут рассчитать норму потребления калорий и отследить ежедневный рацион. К тому же такой отчет о питании можно выгрузить и показать тренеру в зале, если вы наметили глобальную цель — похудеть или увеличить мышечную массу.

Регулярный секс

Лучшее влияние на качество сексуальной жизни оказывает… регулярный секс.

Финские исследователи из университета Тампере выяснили, что чем чаще мужчины занимаются сексом, тем менее вероятны у них проблемы с эрекцией. В течение пяти лет они изучали группу из 989 мужчин в возрасте старше 40 лет. Оказалось, что через пять лет больше всего проблем с эрекцией имели те, кто занимался сексом менее одного раза в неделю. У них проблемы возникали в два раза чаще, чем у тех, кто занимался сексом один раз в неделю, и в четыре раза чаще, чем у тех, кто занимался сексом три и более раз в неделю.

Помимо всего прочего, именно регулярный секс помогает стабилизировать выработку тестостерона. А ведь это один из важнейших мужских гормонов. Тестостерон влияет на облик, психологическое состояние и поведение мужчины. Именно он отвечает за поступление в мозг сигналов о влечении к противоположному полу. Таким образом он обеспечивает не только возможность, но и желание сблизиться с женщиной. Если говорить о физическом проявлении, то благодаря стабильному уровню тестостерона улучшается кровообращение, которое обеспечивает эрекцию.

Фото: Diomedia

Ведите график секса. Попробуйте завести трекер или календарь и вносить в него даты, когда вы занимались сексом. Так к концу месяца вы увидите наглядный срез того, насколько активна ваша сексуальная жизнь, и сможете конструктивно обсудить этот вопрос со своей второй половиной.

Отдыхайте чаще. По статистике, более 50 процентов случаев импотенции и проблем в половой сфере у мужчин связаны со стрессами и неврозами. Поэтому в первую очередь рекомендуется ограничить ежедневный стресс-фактор, а если это совсем невозможно, то задуматься о посещении психолога (хотя бы раз в две недели), чтобы «разгрузить голову» и не думать в постели о контрагентах, договорах, подрядчиках и прочих рабочих нюансах.

Отложите гаджеты. Начните с коротких интервалов в течение дня, когда вы откладываете гаджеты и находитесь в тишине. Это поспособствует снижению уровня гормона стресса, кортизола, и повышению уровня тестостерона. А стабильный гормональный фон незамедлительно вернет вкус к жизни. Если расслабиться и сосредоточиться совсем не получается, можно начать медитировать — например, с приложением Calm.

Принимайте пищевые добавки. К сожалению, не все необходимые вещества организм может усвоить из пищи. Именно здесь на помощь и приходят БАДы — специальные биокомплексы, которые содержат в себе необходимую концентрацию натуральных экстрактов лекарственных растений и витамины. Состав БАДов помогает защитить организм от воздействия негативных факторов. Без риска для здоровья они помогают снизить влияние внешних негативных факторов на мужской организм.

Чтобы ничто не снизило cексуальную активность, можно принимать Man’s formula Потенциал. В состав биокомплекса входят семь специально подобранных афродизиаков, которые напрямую влияют на выработку тестостерона, усиление потенции и повышение либидо.

Муира пуама — снимает волнение и стресс, оптимизирует функции нервной системы, и особенно той ее части, которая отвечает за повышение «эротического настроения» мужчины, усиливает ощущения от секса. Йохимбе — обладает мягким и длительным стимулирующим действием на либидо (влечение) и обеспечивает более полную, мощную и продолжительную эрекцию. Дамиана — способствует выработке тестостерона и повышению сексуального тонуса (выносливости). Эпимедиум — повышает влечение и улучшает эрекцию, а также усиливает ощущения во время секса. Второе название этого растения — «трава похотливого козла». Эурикома — стимулирует сексуальное влечение у мужчин и быстро восстанавливает сексуальную функцию после простатита. Способствует выработке собственного тестостерона, повышению выносливости и увеличению продолжительности полового акта. Кайенский перец — улучшает кровоток и микроциркуляцию в органах малого таза, повышая эректильные возможности. Сибирский женьшень — улучшает кровоснабжение половых органов, увеличивает физическую выносливость и способность выдерживать значительные нагрузки на сердце и сосудистую систему, в том числе и во время полового акта.

Прислушайтесь к своему организму, и пусть ничто не помешает вам раскрыть ваш сексуальный потенциал после 40.

Как поддерживать половую активность, когда тебе уже далеко «за»

Если во времена оные секс считали физиологической функцией, необходимой для продолжения рода, то с изобретением контрацепции все перевернулось с ног на голову. Секс стал способом получения удовольствия и продления здоровья. И чем дольше эта функция будет доступна человеку разумному, тем лучше — считают ученые и медики сегодня.

ВОЗ назвала сексуальность фундаментальной частью благополучия личности в связи с тем, что налаженная интимная жизнь укрепляет жизнь социальную и личную, делает людей более активными, улучшает эмоциональную составляющую и даже налаживает процессы клеточного метаболизма, то есть тормозит процессы старения!

В последние годы возраст начала и окончания сексуальной жизни слегка сместился. В связи со старением населения земного шара происходят изменения возрастных особенностей людей. Если раньше 18-летние были вполне себе взрослыми, сформировавшимися людьми, теперь они все чаще напоминают детей: и внешне, и внутренне. Женщин в возрасте 40+ чаще всего зовут «девушками», а дамы за 60 только-только начинают чувствовать себя взрослыми.

Не так давно Всемирная организация здравоохранения изменила возрастные характеристики людей. Если раньше словом «молодежь» обозначали людей до 35 лет, то теперь молодость только начинается в 25 и длится до 45. Возраст от 45 до 59 назвали средним, а 60–74 — пожилым. Старость, как отмечают эксперты ВОЗ, начинается лишь в 75 — но даже в этот период нельзя отказывать себе в сексе.

И все же многие люди в возрасте считают, что секс уже не для них. Есть и те, что хочет, но не может. Впрочем, у мужчин и женщин эти процессы протекают по-разному.

Мужчины

— Молодость — возраст безупречного здоровья, в первую очередь репродуктивного. В этот период все просто: захотел — смог, смог — захотел, — говорит завкафедрой эндокринологии Российского университета дружбы народов, вице-президент российского представительства Международного общества по изучению вопросов старения у мужчин, профессор Светлана Калинченко. — Средний возраст, 45–59 лет, самый сложный в жизни человека — это переход от молодости к пожилому возрасту, но это еще не старость. В это время у мужчины постепенно снижается выработка половых гормонов, в первую очередь тестостерона — примерно на 1 процент в год. И если мужчина хочет сохранить секс с 45 до 59 лет, он должен найти доктора — проводника в мир гормональной терапии. В пожилом возрасте, 60–74 лет, еще сохраняется тестостерон у мужчин, который отвечает за желание, но часто встречается эректильная дисфункция из-за проблем с сосудами. В 60 к дефициту тестостерона присоединяется дефицит гормона роста — это анаболический гормон, отвечающий за мышечную массу и силу. В результате мышцы теряют силу и уменьшаются в количестве, что ведет к болям. Одной из главных проблем, которые мешают сексу в пожилом возрасте, являются боли. Те, кто сохраняет сексуальную активность до последних дней, остаются здоровыми. У нас таких людей пока не очень много, в Европе гораздо больше. Но достойные примеры все-таки есть.

Профессор Калинченко вспоминает одного выдающегося пациента 90 лет, который пришел к ней на прием. Кстати, уже то, что человек доживает до такого возраста, — яркое свидетельство того, что уровень тестостерона он поддерживает на высоте. А стало быть, сексуальные и социальные амбиции тоже в норме. Глядя на подтянутую фигуру старичка, доктор долго гадала, что с ним не так — с жалобами на эректильную дисфункцию чаще всего обращаются мужчины с застаревшим ожирением. «У вас что, пропало желание?» — осторожно спросила пациента. «Не дай бог мне до этого дожить! Лучше умереть раньше!» — в ужасе ответил он. «То есть желание есть, но вы не способны осуществить половой акт?» И мужчина ответил: «Я вчера достойно вошел. Но не смог достойно выйти!»

«Вот что такое настоящий мужчина, — говорит Светлана Юрьевна. — У него не просто сохраняется желание (на фоне терапии или без). Он думает о том, как достойно войти и достойно выйти, чтобы женщина осталась довольна!»

...Тем временем, как показали проведенные отечественными исследователями опросы, 32% российских мужчин сегодня уверены в том, что снижение эрекции — неминуемая проблема старости, а 43% считают, что это даже не лечится. Поэтому более 40% вообще не обращаются по этому вопросу к врачу. Хотя урологи говорят, что с появлением препаратов для лечения эрекции ситуация тотально изменилась. Но вопрос, конечно, не в том, чтобы пользоваться ими каждый раз. Разумеется, нужно найти причину — в чем корень проблемы. Ведь снижение эрекции — это лишь симптом других тревожных проблем со здоровьем, начиная от атеросклероза и заканчивая сахарным диабетом. У 60% мужчин, которые обращаются по поводу импотенции, выявляются более серьезные заболевания. По разным данным, у более чем 50% российских мужчин в возрасте от 30 до 60 лет наблюдаются расстройства потенции.

Мужчины быстрее стареют — такова их физиологическая особенность. Чаще всего в 60 лет наши мужчины «биологически» старше своего возраста на 5–6 лет. Они чаще, чем прекрасный пол, становятся рабами разного рода зависимостей, главные среди которых — алкоголизм и табакокурение. Шансы мужчин заполучить в течение жизни психическое расстройство или болезнь Паркинсона гораздо выше, чем у женщин. Даже кровь в сосудах головного мозга у сильного пола течет медленнее. А потому атеросклероз у мужчин гораздо чаще приводит к слабоумию в старости, чем у женщин. Мужчины чутко реагируют на стрессы, которые они не только заедают, но и запивают. И уже после 40 многие представители мужского пола имеют в багаже хотя бы одно хроническое заболевание. А чаще всего — несколько.

Наибольшую опасность для здоровья в этом возрасте представляют депрессия, бессонница, эректильная дисфункция, алкоголь, курение, гипертония, гиподинамия и ожирение. Эрекция является едва ли не главным барометром хорошего самочувствия мужчины. Чаще всего причиной импотенции становится т.н. метаболический синдром, включающий целый комплекс патологий. А именно — ожирение, артериальную гипертонию, атеросклероз, сахарный диабет и жировой гепатоз, или, как говорят врачи, «жирную печень». После 60 лет приходит время расплачиваться за бурную молодость и невнимательность к здоровью.

И лечить ЭД, конечно, надо комплексно. Если в ее основе сахарный диабет, потребуется прием сахароснижающих средств. Если корень проблемы в атеросклерозе — необходимо будет довести уровень холестерина до нормальных показателей. Если в основе ЭД повышенное артериальное давление — нужно будет его нормализовать. В общем, поправить мужское здоровье необходимо со всех сторон...

Половое влечение у мужчин ослабевает не только из-за эректильной дисфункции (то бишь импотенции). Уже научно доказано, что у представителей сильной половины человечества тоже бывает менопауза и климакс. А еще у них бывают депрессии, хронический недосып, из-за которого вырабатывается гормон стресса. Кстати, печень имеет самое прямое отношение к выработке половых гормонов. Цепочка связей тут непростая, но очевидная. Итак, мужской гормон тестостерон вырабатывается гипофизом, а разрушается он в печени. А низкий уровень тестостерона — это не только гарантированные проблемы на личном фронте, но и фактор риска развития того самого метаболического синдрома, сахарного диабета, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии и пр. Круг замыкается.

Женщины

Изменение продолжительности жизни изменило и отношение к климаксу — в обществе сформировалась потребность в продлении половой жизни. При этом многие женщины в возрасте далеко за 50 вполне легко выходят замуж, заводят новые отношения. В Америке недавно провели исследования среди пар 60–80 лет — оказалось, половина из них продолжает вести активную сексуальную жизнь. Многие признались, что это помогает им поддерживать ощущение близости. К тому же, как говорят доктора, секс и в этом возрасте является отличным способом снижения стрессов, нормализации артериального давления, профилактики ревматологических заболеваний и пр.

— Сегодня наши женщины перестали стесняться и все чаще обращаются за помощью к сексологу, так как хотят улучшить свою сексуальную жизнь, — рассказывает известный сексолог, профессор кафедры психотерапии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И.Мечникова Анна Федорова. — Однако это касается в основном женщин репродуктивного возраста. В период менопаузы многих дам секс совершенно перестает интересовать. Поэтому пациенты сексологов в возрасте 60+ — преимущественно мужчины, которые нуждаются в интимной жизни по-прежнему. И на этом фоне в парах разворачиваются проблемы, а иногда и драмы. Ведь чаще всего мужчины такого возраста не ищут приключений на стороне — они хотят продолжать отношения с любимой женщиной, а она уже не хочет.

Мужчины и женщины относятся к сексу по-разному. Для женщины очень важны эмоции — они что думают, то и чувствуют. Для мужчин определяющая сила — физиология. Кроме того, у женского либидо есть физиологическая составляющая — а именно, за него отвечает гормональный фон. И его нарушение, а также снижение с возрастом выработки ряда половых гормонов влияет на это либидо. «Сегодня нет никаких нормативов качественной сексуальной жизни. Но если женщина не чувствует полового влечения, это повод проверить гормональный фон», — говорит Анна Федорова.

За женскую сексуальность отвечают самые разные гормоны — дофамин, эстроген, пролактин, прогестерон, тестостерон (у женщин его в 15 раз меньше, чем у мужчин, но все же). «Мужчины чаще всего обращаются за помощью к урологам, и сегодня нет никакой проблемы в том, чтобы наладить эрекцию в любом возрасте. Однако с женщинами все сложнее — препаратов, резко усиливающих их желание, в мире не изобрели. Да, в Америке исследования проводились, однако пока не увенчались успехом. Препарат не показал должной эффективности, имеет много побочных, а главное — несовместим с алкоголем, и женщины отказываются его принимать. В любом случае, женщине необходима серьезная кропотливая работа по налаживанию гормонального фона, — говорит Анна Федорова. — Сегодня экспертное сообщество считает, что даже если в период менопаузы женщину ничего не беспокоит, это показание для менопаузальной терапии — или заместительной гормональной терапии (ЗГТ), которая позволит войти в новый период жизни, миновав многие проблемы со здоровьем, а еще поможет сохранить сексуальное влечение. И чем раньше начать менопаузальную терапию, тем больше эффекта она принесет. Уже с 45–50 лет женщина, которая хочет сохранить активную сексуальную жизнь в будущем, должна обязательно обратиться к врачу за назначением ЗГТ, которую, как доказали последние исследования, можно получать в течение всей жизни, а не до 65 лет, как считалось раньше. Однако делать это нужно под присмотром гинеколога».

Кстати, наблюдения врачей показывают, что гораздо проще преодолевают период климакса женщины, которые принимали комплексные оральные контрацептивы (КОКи). Это раньше считалось, что от них повсюду вырастают волосы и набирается лишний вес. Побочные эффекты современных КОКов куда более приятные: от них у многих пропадают прыщи на лице, снижается аппетит во второй половине цикла и повышается либидо. «Если женщина после 60 лет решит повысить свою сексуальную активность, ей прежде всего нужен дофамин, а он повышается от активности — любой. Физической, эмоциональной. Кроме того, сохранить сексуальность помогает самоудовлетворение — например, когда партнер временно не способен к сексу из-за болезни», — советует доктор Федорова.

Среди других вариантов решения проблем в возрасте «глубоко за» эксперты называют и эстетическую гинекологию, включая интимную пластику, которая сегодня становится все более популярной.

Профессор Калинченко советует заниматься профилактикой сексуальных нарушений задолго до их проявления. Каждый человек обязательно должен принимать витамин D и омегу; следить за своим весом (если есть лишний вес — надо обратиться к доктору, а не в фитнес-клуб). «В двадцатом веке мы выделяли «смертельный квартет»: ожирение, повышенный уровень сахара, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина. В XXI веке более актуально «смертельное трио»: дефицит кислорода (в том числе, из-за дефицита железа), что ведет к гипоксии и окислительному стрессу, ускоряет старение и снижает иммунитет; мышечная слабость — саркопения, которая встречается у внешне нормальных и худых людей, и бессонница. Так что помимо перечисленного нужно еще обязательно ходить в баню, хотя бы раз в неделю, ибо нет лучшего детокса для организма. И тогда и с сексом все будет в порядке», — говорит Светлана Калинченко.

эндокринолог развеял мифы о тестостероне

С чем ассоциируется весна? Конечно, с любовью. Кровь так и бурлит, того и гляди, потеряешь голову, несмотря на самоизоляцию. Говоря поэтическим языком (а именно им и хочется говорить весной) Фавн вот-вот погонится за нимфой, а янь устремится к инь. Одним из основных и направляющих во всех этих любовных процессах является, как говорит молва, тестостерон. Его называют главным мужским гормоном и ассоциируют с сексуальной активностью, объемными мышцами и мужественностью.

На самом деле вокруг этого гормона сформировалось целое нагромождение ложных представлений. Внимательно изучив народные верования, мы выбрали несколько наиболее распространенных мифов, связанных с тестостероном, и попросили прокомментировать их врача-эндокринолога, профессора, д.м.н., заведующего кафедрой и директора клиники эндокринологии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, члена-корреспондента РАН Валентина Викторовича Фадеева.

1. У мужчин чем больше тестостерона, тем сильнее либидо

Как на самом деле: Тестостерон важен для формирования либидо. Снижение полового влечения, действительно, один из возможных симптомов его дефицита (подчёркиваю ОДИН из ВОЗМОЖНЫХ). Но не уверен, что уровень тестостерона правильно назвать решающим фактором, определяющим либидо. Ведь половое влечение – это сложный комплекс социальных, индивидуальных и культурных установок личности. Тестостерон – скорее это гормон, который участвует в формировании и поддержании физиологических основ полового влечения.

2. Тестостерон – признак мужика. А эстроген женский гормон

На самом деле: Нет, конечно! Не рассуждайте о человеке и его физиологии, как о некой сумме отдельных параметров, концентрацию которых мы можем определить в крови. Причем правильно говорить не эстроген, а эстрогенЫ, наиболее важным из которых у людей является эстрадиол. Либидо у женщин во многом определяют именно андрогены (общее собирательное название группы стероидных гормонов, обладающих свойством в определённых концентрациях вызывать развитие мужских вторичных половых признаков — у обоих полов, - прим. Ред.) Но, в большей степени не тестостерон, а андрогены надпочечникового происхождения.

При некоторых эндокринных заболеваниях у женщин действительно может формироваться избыток андрогенов, не обязательно именно тестостерона. При этом на мужчину она похожа не становится, но у неё могут развиться нарушения работы половой системы. Заболевания у мужчин, при которых в крови в избытке циркулируют эстрогены, встречаются казуистически редко, значительно чаще по многим причинам может снижаться продукция тестостерона.

3. Чем больше тестостерона, тем агрессивнее мужчина?

На самом деле: Нет, конечно! Приведу простой и хорошо известным факт: тестостерон оказывает эффект не сам, а уже в клетках, на которые действует, превращается в дигидротестостерон, влияющий на геном клетки. Таким образом, эффект тестостерона опосредован активностью ряда внутриклеточных ферментов. Агрессивность – это поведенческая особенность, которая не может определяться каким-то одним биохимическим параметром. Было бы очень просто давать солдатам перед боем тестостерон, чтобы они лучше воевали… Даже если вы мне введете месячную дозу тестостерона одномоментно, я не пойду на улицу крушить витрины магазинов.

4. Тестостерона слишком много не бывает, чем больше его, тем лучшее.

На самом деле: Тестостерон – это только один из тысяч известных на сегодняшний день гормонов. В организме нет такого параметра, в отношении которого можно было бы сказать – «чем больше, тем лучше» или «чем меньше, тем лучше». Что значит лучше? Лучше для чего?

Для нормального полового влечения у мужчин действительно должен быть нормальный уровень тестостерона, а снижение либидо – один из симптомов его дефицита. Тем не менее, половое влечение чаще снижается не из-за дефицита тестостерона. Качество эрекции, например, напрямую от уровня тестостерона не зависит. Нарушение эрекции чаще развивается не из-за дефицита тестостерона, а по другим причинам.

5. Мужчина от природы более эмоционально стабилен и надежен, чем женщина - у него нет ежемесячного цикла.

На самом деле: Половая система женщины функционирует циклически, и эта примерно месячная цикличность определяется работой гипоталамо-гипофизарной системы головного мозга. Половая система мужчины работает в тоническом режиме, то есть практически на одном уровне, без таких существенных колебаний. У некоторых женщин, действительно, на протяжение месячного цикла прослеживается закономерная динамика эмоционального состояния, но не у всех. Критических дней в физиологическом плане у мужчин не бывает, а кризисы, которые действительно часты, развиваются вследствие эмоциональных факторов, в том числе и проблем с сексуального характера, которые могут, особенно при низком уровне интеллекта, реализовываться через агрессию.

6. Мужчины успешнее женщин из-за тестостерона. Тестостерон ассоциируется с напористостью, целеустремленностью, повышенной устойчивостью к стрессу, здоровой амбициозностью

На самом деле: Не сводите половые, эмоциональные и любые другие отличия организма мужчины и женщины к одной только молекуле тестостерона. Я не припомню гениальных женщин, у которых талант развивался вследствие избытка тестостерона. Мужчина и женщина отличаются генетически, у них по-разному функционирует эндокринная и, соответственно, центральная нервная система, у мужчин и женщин разные биологические функции, они болеют разными болезнями и проживают даже разную по продолжительности жизнь. Социальные функции у мужчин и женщин в подавляющем большинстве культур на протяжение тысячелетий – разные и это никак не умаляет женщин и не превозносит мужчин. Поэтому совершенно бессмысленно сравнивать и как-то сопоставлять совершенно разные с биологической точки зрения организмы!

7. Тестостерон превращает мужчину в вечный секс-двигатель. Наличие гормона в организме приводит к тому, что мужчина всегда готов к сексу и круглосуточно мечтает о том, чтобы уложить кого-нибудь в постель.

На самом деле: Биологически особи мужского пола, задача которых состоит не в вынашивании потомства, а в его зачатии, обладают совершенно другой сексуальностью. В отрыве от человеческого интеллекта это легко проследить на животных, в том числе приматах. Но то, что вы назвали «секс-машиной, которая постоянно хочет совокупляться» - невозможно воспроизвести при помощи тестостерона даже в очень больших дозах. Такого рода сексуальная озабоченность характерная скорее для умственно отсталых, которые могут сутками заниматься онанизмом, в том числе при посторонних. Ещё раз повторюсь: мужская сексуальность – это сложный продукт социальных, личностных, физиологических и культуральных факторов, и всё это невозможно свести к одной какой-то стероидной молекуле.

8. Тестостерон убывает с возрастом.

На самом деле: Да, это совершенно закономерно! Но снижается уровень тестостерона в крови, который мы определяем при гормональном исследовании. Как я уже сказал, это не в полной мере означает, что снижаются внутриклеточные эффекты этого гормона. Снижение уровня тестостерона происходит в комплексе с другими генетически запрограммированными изменениями, развивающимися с возрастом. Всё должно друг другу чётко соответствовать! Возможно, я скажу крамольную вещь: но возраст и старение – это биологическая норма, это нормально, при этом социальная сущность человека подразумевает и то, что в разном возрасте у людей будет разная общественная функция. Если попытаться искусственно поменять настойку и повысить в пожилом организме уровень какого-то одного гормона до уровня, соответствующего молодому, это рискует прийти в противоречие со всеми остальными параметрами и система разбалансируется с весьма печальными последствиями, в виде сердечно-сосудистых заболеваний, развития опухолей и проч.

9. Лысина возникает благодаря избытку тестостерона.

На самом деле: Это распространённое заблуждение: раз лысый – значит, тестостерона больше, чем у того, кто при своей шевелюре! Никаких медицинских и научных подтверждений этому утверждению не найдено. Исследования нескольких тысяч мужчин показали, что нет никакой связи между уровнем тестостерона и наличием или отсутствием волос на голове. Что касается мужской лысины, то тут причин могут быть десятки: наследственность, болезни, использование ряда медицинских препаратов и так далее.

10. Тестостерон – лекарство от многих болезней.

На самом деле: Нет. Хотя в США подобные методы лечения очень распространены в так называемой системе Anti-Aging (дословно: против старения). Этой системой во всём мире активно пропагандируются пластыри и гели с тестостероном, которые помогают «бороться» с хронической усталостью, эректильной дисфункцией и даже «выросшим животом» и диабетом. В этом плане идет «большая» игра с лабораторными референсами («нормами») тестостерона: стоит их немного изменить по тем или иным «высоконаучным» соображениям - армия мужчин с «дефицитом» тестостерона может многократно вырасти, что очень на руку фармбизнесу.

11. Тестостерон делает нас выше.

На самом деле: Категорически нет! Тестостерон участвует в процессах роста и формирования скелета, но его избыток (или неадекватным возрасту уровень) в период до начала полового созревания, наоборот, может привести к низкорослости.

12. Тестостерон вызывает хрипоту и изменения голоса.

На самом деле: Под влиянием тестостерона гортань развивается по мужскому типу, в результате чего она извлекает более низкие и, зачастую, более хриплые звуки, но это не всеобщее правило!

13. Тестостерон вызывает рак предстательной железы

На самом деле: При уже имеющемся раке предстательной железы повышение уровня тестостерона, в ряде случаев, может способствовать его прогрессированию, но с другой стороны, рак предстательной железы достаточно редко развивается у молодых людей, уровень тестостерона у которых существенно выше, чем у пожилых мужчин. Другими словами, рак простаты – это процесс многофакторный и уровень тестостерона в этом плане отнюдь не ключевой компонент.

14. Тестостерон вреден для сердца

На самом деле: Сердечно-сосудистые заболевания, действительно, существенно чаще встречаются у мужчин по сравнению с женщинами. Но, как я уже говорил, отличие мужского и женского организма отнюдь не ограничиваются одним только уровнем тестостерона. В этом плане существует много противоречащих друг другу фактов: так длительный и выраженный дефицит тестостерона ассоциирован (т.е. неким образом связан, вероятно не напрямую) с развитием атеросклероза сосудов.

С другой стороны, назначение тестостерона пожилым мужчинам с его низким уровнем и уже имеющимися заболеваниями сердца приводит к увеличению на этом фоне смертности. Вывод: тестостерон сам по себе и его дефицит сам по себе не вызывает развития сердечно-сосудистых заболеваний. Реализация действия любого гормона происходит через генетический аппарат клеток, который испытывает регулирующие влияния многочисленных факторов, в том числе и не известных нам.

15. Чтобы повысить уровень тестостерона и стать настоящим мачо, нужно налегать на мясо и сметану.

Это бессмысленно, да и небезопасно! Поверьте, как избыток, так и недостаток гормонов в организме – не безопасны! Это всего лишь один и наиболее известный обывателям фактор, который участвует в регуляции всего того, что связано с работой половой системы, в первую очередь у мужчин. Половая система, её нормальная работа, должны гармонично вписываться и соответствовать работе других органов: сердца, сосудов, печени и всего остального.

Синтез тестостерона именно так и регулируется. Если вы завалите фабрику сырьем, она не произведет товаров больше, чем позволяют её мощности, а если произведет избыток – он сгниёт на складе, поскольку никому не нужен. Не воспринимайте живой организм, биологическую систему, механистически, как блендер или мясорубку, куда сколько положишь мяса, столько фарша и получишь. Мы устроены значительно сложней.

Ссылка на публикацию: kp.ru

Гормон мужского успеха

Тестостерон – главный гормон мужского организма. Чаще всего он ассоциируется с сексуальным гормоном и отвечает за полноценную эрекцию и либидо. Тестостерон по праву называется гормоном мужского успеха и именно он делает мужчину мужчиной!

Но функции тестостерона заключаются не только в сексуальной силе мужчины. От него зависит целый ряд показателей: хорошая физическая форма - фигура, рельеф и сила мышц, и, конечно же, жизненная энергия, тонус, и умственная работоспособность.

Статистика такова, что уже в 30-35 лет уровень собственного тестостерона в организме мужчины начинает падать. Даже у здоровых мужчин после 30 лет отмечается ежегодное понижение уровня полового гормона на 1-1,5%¹.

Признаки дефицита тестостерона

Первое, на что влияет дефицит тестостерона – снижение частоты эрекции и полового влечения, недостаток тестостерона может вести к проблемам в интимной сфере. Также наблюдается уменьшение мышечной массы и наоборот, увеличение жировой ткани; снижается плотность костей; ухудшение настроения: может возникнуть хроническая усталость и серьезные депрессивные состояния, вплоть до полной утраты интереса к жизни; снижение умственной деятельности, возрастает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой и других систем организма – и это далеко не весь список...².

Так держать! ...тестостерон под контролем

Для того чтобы уровень тестостерона находился в норме, в первую очередь, необходимо правильно питаться. Вы должны придерживаться схемы белки-жиры-углеводы. При недостатке белка уровень тестостерона падает. Белок лучше брать из белого мяса, рыбы, птицы и яиц. Для повышения уровня углеводов хорошо подходят каши, такие как овсянка, гречка, рис. Вы должны получать вместе с пищей качественные жиры. Они содержатся в сёмге, растительных маслах, орехах. Откажитесь от вредных привычек (алкоголь, табак, чипсы, фастфуд). Постарайтесь снизить уровень стресса. Ваше эмоциональное состояние напрямую влияет на уровень тестостерона в крови. Если у вас стресс, то в крови вырастает уровень кортизола, который подавляет тестостерон. Рекомендуются также регулярные физические нагрузки.4

Кроме всех рекомендаций выше, для повышения уровня тестостерона и поддержания его в норме издревле применялось растение Якорцы Стелющиеся (лат. Tríbulus terréstris).

В современном мире доступны натуральные лекарственные средства на основе этого растения. Современные ученые приводят более конкретные данные о действии якорцев. В якорцах, стелющихся содержаться стероидные компоненты природного происхождения, которые способствуют повышению уровня тестостерона. Так же у мужчин они восстанавливают и улучшают сексуальное либидо, удлиняют время эрекции, стимулируют сперматогенез, увеличивая количество сперматозоидов, снижают уровень холестерина³.

Ученые также обнаружили, что якорцы обладают адаптогенными свойствами. Хотя они и восстанавливают уровень тестостерона, но при этом выработка гормона не превышает нормальный физиологический уровень. Таким образом они приносят мужскому организму значительную пользу⁵.

Средства на основе якорцев находят широкое применение среди спортсменов. Известно, что они используются как стимуляторы набора мышечной массы, что напрямую связано с уровнем тестостерона⁴^.

Что делает мужчину успешнее?

Тестостерон и Эффекс Трибулус!

Эффекс Трибулус от компании Эвалар – 100 % натуральное лекарство на основе якорцев стелющихся.

Эффекс Трибулус:

Способствует повышению уровня тестостерона
Лечит нарушения эрекции
Удлиняет время эрекции
Стимулирует сперматогенез
Снижает уровень холестерина
Повышает иммунитет⁵.

Эффекс – будь успешным!

ЛЕКАРСТВА ЭВАЛАР – ЗДОРОВЬЕ, ДОСТУПНОЕ КАЖДОМУ!

^{¹Araujo A.B., Travison T.G., Bhasin S. et al. Association between testosterone and estradiol and age-related decline in physical function in a diverse ample of men // J.AM. Geriatr. Soc. 2008. №56 (11). P.2000-2008.
²Testosterone Therapy in Adult Men with Androgen Deficiency Syndromes // An Endocrine Society Clinical Practice Guideline. 2010.
³Вэньй Чжу, Ицзя Ду, Хонг Мэн, Иньмао Донг и Ли Ли. Обзор традиционных фармакологических применений, фитохимии и фармакологической деятельности Tribulus terrestris // Химический журнал. - 2017. - Т.11.
⁴Aub J.C. Endocrines:The use of testosterone // N.Engl.J.Med. 1940; 222(21): 877-881. doi: 10.1056/nejm194005232222104.
⁵Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Эффекс Трибулус. Рег. удост: ЛП-004200.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
90 000 Нежелание заниматься сексом - в чем причины? Что делать? Почему нежелание заниматься сексом - проблема?
Секс - неотъемлемая часть нашей жизни. Во-первых, это одна из основ партнерства — она углубляет и укрепляет связь между двумя людьми и делает ее уникальной. Секс также может быть источником большой радости и, таким образом, положительно влиять на ваше психическое и физическое благополучие. Сексуальная активность расслабляет и снимает стресс, потому что во время полового акта в мозгу выделяются эндорфины, т.е.гормоны счастья.
Периодическое отсутствие желания заниматься сексом не является поводом для беспокойства , особенно если оно оправдано такими обстоятельствами, как переутомление или гормональные изменения во время беременности. Однако, если нежелание заниматься сексом сохраняется в течение длительного времени, обычно это симптом проблем, которые не следует недооценивать. Более того, постоянное отсутствие секса в отношениях обедняет их и даже может привести к их разрыву .
Какова наиболее частая причина нежелания заниматься сексом?
Одним из злейших врагов страсти в любых отношениях, даже если они успешны, является рутина .Если мы перестаем развивать наши отношения, мы не заботимся о том, чтобы угодить другому человеку, и хотя приятно время от времени удивлять его, температура отношений падает. Страсти также не служит постельная рутина, которая может сделать самый горячий секс скучным, потому что он предсказуем.
Нежелание заниматься сексом часто является верхушкой айсберга. В то время как секс становится лекарством от ссор в некоторых отношениях, снижение интереса к физической близости - по крайней мере, с постоянным партнером - часто происходит из-за давних конфликтов в отношениях или незаживающих ран, например, после измены.
Отсутствие желания секса у женщины часто вызвано тем, что она не может получить удовольствие от интимных крупных планов. Он также не может говорить со своим партнером о своих ожиданиях. Нежелание мужчин совершать половой акт чаще связано со страхом беременности. Он не имеет такого контроля над этой сферой, как его партнер.
Отсутствие желания секса и психические проблемы
У обоих партнеров одной из наиболее частых причин нежелания заниматься сексом является хронический стресс .Это касается людей, которые борются с избытком обязанностей, не могут найти баланс между личной и профессиональной жизнью, что непросто при современном ритме жизни. Желание секса также может отнять у нас финансовые или семейные проблемы.
То, как мы себя воспринимаем, оказывает огромное влияние на либидо. Люди с низкой самооценкой часто чувствуют сопротивление даже раздеваться перед своим партнером. Запреты, связанные с пуританским воспитанием или религиозными убеждениями, могут иметь аналогичные последствия.Отсутствие свободы и спонтанности в спальне обычно отнимает всю радость от секса. Нежелание заниматься сексом является частым симптомом хронических психических расстройств , таких как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство. Положение людей, борющихся с такими проблемами, может ухудшиться приемом препаратов, дополнительно снижающих уровень либидо.
Проблемы со здоровьем, приводящие к отсутствию желания заниматься сексом
Любой человек может потерять желание заниматься сексом на фоне недугов, непосредственно связанных с сексуальной активностью .Мужчины могут страдать, например, от проблем с эрекцией или фимоза, женщины – от болезненных урогенитальных инфекций или сухости влагалища. Как это ни парадоксально, у женщин либидо может быть снижено при приеме гормональных контрацептивов. Отсутствие влечения к сексу иногда бывает вызвано системными заболеваниями, в частности - нарушениями гормонального баланса , например при течении сахарного диабета. Недостаточный уровень гормонов, таких как эстрогены, андрогены или тестостерон, может не только снизить уровень либидо, но и снизить реактивность на раздражители (чувствительность к прикосновениям).
Что делать, если не хочется заниматься сексом?
Универсального рецепта потери либидо не существует. Порядок действий в данной ситуации зависит от причин, вызвавших отсутствие желания секса. Обычно проще всего решить проблемы со здоровьем. Если вы подозреваете, что снижение вашего либидо может быть связано с другими заболеваниями, обязательно обсудите это со своим врачом . В ситуации, когда отсутствие желания секса является следствием переутомления и перегруженности проблемами, постарайтесь изменить свой распорядок дня и выделить больше времени для отдыха .Это принесет пользу не только вашим отношениям, но и вашему здоровью и благополучию.
Помните, что секс — отличное средство от симптомов стресса! Если отсутствие стремления к интимному общению является следствием качества отношений с вашим партнером, единственный способ улучшить эту ситуацию — вести честные, спокойные разговоры — как о постельных предпочтениях, так и о конфликтах, негативно влияющих на Ваши отношения. Если у вас есть проблемы с налаживанием такого диалога, вас может поддержать посещение сексолога или психотерапевта.
.90,000 8 злейших врагов вашего либидо Не хотите секса? Причиной низкого либидо являются не только гормоны, но и внешние факторы. Это те вещи, на которые стоит обратить внимание в первую очередь, ведь часто бывает достаточно простых изменений в повседневных привычках, чтобы наслаждаться более успешной интимной жизнью. Либидо, или половое влечение, — это стремление к интимным отношениям. Его уровень у всех разный и меняется в течение жизни.Различаются и индивидуальные критерии его оценки. Однако верно то, что мужчины думают о сексе больше, чем женщины. У них среди прочего более сильное желание полового акта, больше эротических мыслей и фантазий, чаще инициируют любовные шалости. Тем не менее, у всех нас аппетит к сексу чувствителен ко многим факторам, не только гормональным. Помимо биологических, важны мотивационные и когнитивные стимулы. На либидо влияют наше психическое и физическое состояние, образ жизни, личные убеждения, приобретенный опыт, а особенно у женщин - ощущение близости с партнером.Вот почему желание секса часто можно усилить без фармакологических средств. Достаточно устранить виновников снижения либидо и одновременно позаботиться об общем самочувствии. Вот восемь возможных причин нежелания заниматься сексом.
1. Недостаток сна
Отсутствие достаточного или плохого качества сна является одним из самых распространенных врагов либидо. Недостаток сна приводит к усилению секреции кортизола, что влияет на гормональный баланс всего организма.Ночью мужской организм выделяет больше всего тестостерона, а значит, слишком мало отдыха приводит к падению его уровня. В проведенных исследованиях более низкие уровни тестостерона были связаны со снижением полового влечения. В другом эксперименте недельного сна менее пяти часов было достаточно, чтобы снизить уровень тестостерона у здоровых мужчин на 15 процентов.
Недостаточный ночной отдых также снижает женское либидо. Однако было замечено, что увеличение продолжительности сна напрямую приводит к большему желанию заниматься сексом.Опрошенным женщинам понадобился лишь лишний час, чтобы на следующий день вступить в интимную связь – это сделали 14 процентов. довольно часто.
2. Стресс
Жизнь под давлением времени и обязанностей лишает нас не только возможности расслабиться, но и стремления к сближению. Дополнительные проблемы, важные жизненные перемены или конфликты с близкими людьми – это другие источники стресса, который сегодня является основной причиной гормональных нарушений. Реакция организма на стресс представляет собой автоматическую реакцию, которая мобилизует его силы, т.е.в уменьшение кровоснабжения менее важных для выживания органов – пищеварительных или интимных. Затем выделяются гормоны стресса, такие как кортизол, сильно нарушающие работу всего организма, в том числе выработку половых гормонов и нейротрансмиттеров, сон и обмен веществ, негативно влияющие на физическую и эмоциональную сферу.
3. Нет близости
Желание заняться сексом требует близости. Между тем многие жизненные факторы способствуют ментальной дистанции между партнерами.Стресс, усталость, зависимости и ограниченное время вместе — вот лишь некоторые из них. Женское либидо особенно зависит от окружения, ситуации и динамики отношений. Многолетний опыт пары является наиболее частым фактором, способствующим снижению желания секса у представительниц прекрасного пола.
Об этом свидетельствуют результаты финских исследований, проведенных в течение семи лет на более чем 2000 молодая женщина. Было показано, что их либидо снижалось по мере продолжения отношений, хотя их способность достигать оргазма была постоянной или возрастала. Другие анализы показывают, что интерес к сексу теряет ок.34 процента женщин и 15 процентов. мужчины, прожившие с партнером не менее одного года. С другой стороны, как сказал соавтор исследования, проведенного в пяти странах Университета Индианы в Блумингтоне, в очень длительных парах женщины чувствовали возрастающее сексуальное удовлетворение, а их партнеры становились более удовлетворенными своими отношениями. Особенно счастливее себя чувствовали те, кто ценил удовольствие своих партнеров.
В дополнение к продолжительности отношений и совместному проживанию (и возрасту) несколько других факторов были идентифицированы как возможные причины снижения либидо.Это включает беременность и рождение ребенка, разный интерес к сексу и разные предпочтения. Болезни (в том числе депрессия), отсутствие близости во время секса, меньшая удовлетворенность отношениями, менее частые половые акты, чем хотелось бы, и мужские опасения по поводу сексуальных возможностей также имеют негативные последствия для обоих полов. У мужчин желания охлаждают ожидания, что они всегда должны быть инициаторами сближения, а также трудности с возбуждением у партнерши.
Сексологи подчеркивают, что способ предотвращения и решения этих многочисленных проблем лежит через открытое общение в отношениях.Участники исследования, которым было легко говорить о сексе, больше интересовались совместным весельем. Вторым важным компонентом длительного удовлетворения стало проявление чувств к себе — это лучший способ сохранить свое либидо даже тогда, когда большая частота полового акта невозможна.
4. Употребление алкоголя
Хотя стимуляторы могут усиливать сексуальное влечение и даже действовать в постели от случая к случаю, у тех, кто употреблял наркотики в анамнезе, в этой области больше проблем, чем у тех, кто их никогда не употреблял.Особенно это касается самого популярного вещества, вызывающего привыкание, которым является алкоголь. Почему? Благодаря своему влиянию, в том числе на гормональный баланс, эффект укорочения и уменьшения сна, а также необратимое поражение печени и нервов.
Кратковременное воздействие алкоголя, однако, может быть полезным: он разжижает кровь, повышает кровяное давление и улучшает кровообращение, еще больше поднимая настроение. Этот эффект особенно проявляется в красном вине, богатом полифенолами. Принятый в умеренных количествах, он повышает либидо женщины, увеличивая желание полового акта, стимулируя сексуальное возбуждение и улучшая общую сексуальную активность.Однако если одна рюмка может и не навредить вам, то следующие раскрывают неблагоприятное воздействие алкоголя, в том числе: эректильная дисфункция у мужчин или трудности с достижением оргазма у женщин.
Кроме того, при детоксикации алкоголя образуются токсические соединения, вызывающие микроповреждения печени. Регулярное употребление алкоголя препятствует их регенерации и приводит к необратимым изменениям. Тогда инвалидность, в частности, переработка гормонов и нарушения в их экономике.
5.Курение 9000 7 Хроническое курение является основным фактором развития эректильной дисфункции. Причина – изменения в функционировании кровеносных сосудов, связанные с уменьшением использования оксида азота и избытком разрушительных свободных радикалов. Кроме того, появляется неприятный запах изо рта и кожи, ухудшение цвета лица, нарушение регуляции аппетита. Вызывающее привыкание соединение табака, также присутствующее в электронных сигаретах, никотин, также сужает кровеносные сосуды, ограничивая приток крови к органам.Более того, хроническое курение нарушает секрецию большинства гормонов, повышает уровень кортизола, повышает инсулинорезистентность, приводит к дислипидемии и изменениям в печени, что, в свою очередь, ухудшает утилизацию в ней гормональных соединений.

6. Вредные жиры, плохое питание
Низкое либидо у мужчин иногда является результатом эректильной дисфункции, которой, в свою очередь, способствует неправильное питание и связанные с этим проблемы со здоровьем. Эффективному кровообращению обоих полов в основном нарушают обработанные пищевые продукты, например.в готовые блюда, фаст-фуд и промышленные закуски. Является источником вредных жиров, в т.ч. химически затвердевшие, окисленные и перегретые, которые не только повышают вязкость крови, затрудняя ее циркуляцию, но и вызывают перепроизводство свободных радикалов. Они, в свою очередь, нарушают процессы расширения кровеносных сосудов, которые так важны при возбуждении.
Кроме того, жиры, содержащиеся в промышленных продуктах, являются источником растворимых в них гормональных соединений (используемых напр.в в обычном птицеводстве) и гормоноподобные. Последние появляются из-за пластиковой упаковки, загрязнителей и пестицидов в продуктах питания, а также антипригарных покрытий старого образца, которые часто встречаются в кухонной технике. Эти соединения нарушают работу желез внутренней секреции и снижают качество интимной жизни как у мужчин, так и у женщин.
Огромным недостатком промышленного питания также является отсутствие антиоксидантов, которые содержатся в необработанных растительных продуктах.Это вызывает образование огромного количества свободных радикалов во время его переваривания. Кроме того, она часто трудно переваривается, поэтому для пищеварительной системы требуется больше крови и меньше достигает половых органов.
Еда, повышающая либидо, готовится из свежих ингредиентов, в основном из продуктов растительного происхождения. Он должен быть легким и в то же время насыщенным цветами и ароматами, благодаря чему он стимулирует чувства и дает энергию, не перегружая желудок.
7.Диета для похудения 9000 7 Похудение обычно представляет собой резкое снижение калорийности – такая диета работает быстрее всего, именно поэтому многие люди используют ее, несмотря на мучительный голод. Между тем, дефицит энергии снижает не только наше настроение, но и стремление к любовным играм, тем более что низкокалорийные диеты, как правило, дефицитны: они не обеспечивают достаточного количества основных питательных веществ, необходимых, например, для организма. для правильного гормонального баланса.
Неудивительны результаты исследований, в которых женщины больше реагировали на романтические стимулы после еды, чем натощак, особенно если в прошлом они сидели на низкокалорийной диете.
Низкоуглеводные диеты особенно вредны для вашего психического здоровья, включая либидо. Их отличает ограниченная доля углеводов, которые используются в организме для выработки важных нейротрансмиттеров, в т.ч. серотонин. Эта связь регулирует не только настроение, но и, в частности, сон, артериальное давление и свертываемость крови или сокращение гладкой мускулатуры сосудов. Диеты с низким содержанием углеводов также крайне неудобны, потому что они не насыщают. Ограничения касаются количества продуктов, ингредиенты которых связывают воду и обеспечивают сильное чувство сытости.
Когда низкоуглеводные и низкожировые (и высокоуглеводные) диеты сравнивали на либидо, результаты не оставляли места для сомнений. Хотя обе диеты позволили участникам сбросить 15 кг за год, у тех, кто ограничивал углеводы, было хуже настроение и больше негативных эмоций, и они не испытали умственного улучшения, обычно связанного с такой потерей веса.

8. Отсутствие или... избыточный трафик
Распространенной причиной снижения либидо и возбуждения является уменьшение притока крови к органам тазового дна.Ему благоприятствует малоподвижный образ жизни, ему противодействует физическая активность, усиливающая сексуальные реакции. Движение также вызывает выброс эндорфинов, широко известных как гормоны счастья, повышает самооценку и уверенность в себе, а в конечном итоге — формирует тело.
Однако чрезмерная физическая активность, т.е. слишком интенсивные, длительные и частые тренировки, все чаще выбираемые любителями спорта, могут оказывать негативное влияние на либидо. Перегрузка организма отнимает энергию для секса, но также и стремление к нему, что подтвердилось, в частности, на тренировках мужчин.в бег, плавание и поднятие тяжестей. В другом эксперименте перетренированность у велосипедистов повышала уровень кортизола и снижала секрецию тестостерона. Поэтому вместо изнурительных занятий стоит выбирать менее энергичные или более короткие тренировки, например высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) продолжительностью до 30 минут, которые помогают достичь желаемых результатов за более короткое время.
Йога — это вид деятельности с доказанным благотворным влиянием на либидо, который оказывает антидепрессивное и снимающее напряжение действие.В одном исследовании завершение 12-недельного курса йоги привело к увеличению сексуального удовлетворения у трех четвертей его участников. Этот положительный эффект объясняется, в частности, глубокое дыхание и большее кровоснабжение интимных зон, что бывает как у женщин, так и у мужчин.
Все вышеперечисленные факторы в большей или меньшей степени способствуют депрессии, которая является одной из самых серьезных современных причин снижения либидо, особенно если эти факторы проявляются одновременно.Снижение влечения к сексу также может быть следствием приема антидепрессантов и многих других, в т.ч. при гормональном, противоаллергическом и воздействии на нервную систему, а также при современных заболеваниях. Поэтому стоит противодействовать сопутствующим последствиям нездоровых привычек, изменив свой образ жизни и обретя эмоциональный баланс.
Достаточный ночной отдых, время для отдыха с партнером, здоровое питание и физические упражнения — признанные способы не только усилить желание близости, но и сохранить психическое и физическое благополучие.
Артикул:
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1029127
Влияние 1-недельного ограничения сна на уровень тестостерона у молодых здоровых мужчин
Рэйчел Лепру, доктор философии; Ева Ван Каутер, доктор философии
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25772315
Влияние сна на сексуальную реакцию и поведение женщин: экспериментальное исследование.
http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1207/S15327957PSPR0503_5
Есть ли гендерные различия в силе полового влечения? Теоретические взгляды, концептуальные различия и обзор соответствующих данных
https://книги.google.ba/books/about/The_Social_Organization_of_Sexuality.html?id=3RbyuQAYsdMC&printsec=frontcover&source=kp_read_button&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false
Социальная организация сексуальности: сексуальные обычаи в США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16670164
Взаимосвязь либидо и уровня тестостерона у пожилых мужчин.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2703719/
Кортизол, сексуальное возбуждение и аффект в ответ на сексуальные стимулы
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0018506X13000482?via%253Dihub
Гормональные предикторы сексуальной мотивации в естественных менструальных циклах
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19627470
Регулярное умеренное употребление красного вина связано с улучшением сексуального здоровья женщин.
https://www.journals.elsevier.com/appetite/media-coverage/the-effect-eating-has-on-female-desire-stdy
Влияние еды на женское желание: исследование
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S03785122929
Maturitas, том 34, приложение 1, январь 2000 г., страницы S9-S16
Либидо: биологический сценарий
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19
9
Долгосрочные эффекты диеты с очень низким содержанием углеводов и диеты с низким содержанием жиров на настроение и когнитивные функции.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3389568/
Эндокринные эффекты никотина и сигаретного дыма
https://www.health.harvard.edu/healthbeat/йога-для-лучшей-сексуальной-жизни
Йога для улучшения сексуальной жизни?
https://www.researchgate.net/publication/268038523_Environmental_exposure_to_di-2-ethylhexyl_phthalate_is_associated_with_low_interest_in_sexual_activity_in_premenopausal_women
Воздействие ди-2-этилгексилфталата в окружающей среде связано с низким интересом к сексуальной активности у женщин в пременопаузе
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128012994000323
Эндокринные разрушители в окружающей среде, влияющие на эректильную функцию
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4078574/
Воздействие пищевых фталатов на беременных женщин и влияние потребительских привычек
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28195945
Тренировка выносливости и мужское сексуальное либидо.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8884416
Взаимосвязь между тестостероном, кортизолом и производительностью у профессиональных велосипедистов.
https://www.webmd.com/sex/features/sex-drive-how-do-men-women-compare#
Половое влечение: как сравнивают мужчин и женщин?
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1697260014000568
Влияние употребления психоактивных веществ на эректильную реакцию в выборке потребителей наркотиков
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743609515320634
Курение сигарет и эректильная дисфункция: акцент на биодоступность NO и поколение АФК
https://www.medicalnewstoday.com/articles/314181.php?sr
Длительные отношения могут снизить половое влечение у женщин
. Почему женщина не хочет заниматься любовью? Что может стоять за снижением женского либидо? Биомедис
Сексуальность — чрезвычайно важный элемент человеческой жизни, а в любви — один из столпов счастливых отношений. Однако сексуальная сфера между вами и вашим партнером начинает портиться, что снижает качество ваших отношений. Часто именно мужчины жалуются на слишком слабый интерес к сексу со стороны своих партнерш.
Уровень либидо отражает стремление к сексу и является индивидуальной характеристикой каждой женщины.Вот почему некоторые из них могут заниматься любовью почти каждый день, а другие испытывают потребность делать это раз в неделю, раз в десять дней или раз в две недели. Однако, если молодая женщина уже некоторое время состоит в отношениях и хочет заниматься сексом только раз в месяц – это действительно редкость и следует искать причину этого.
Тайны женского либидо
Ни один мужчина не может отрицать, что женщина — одно из самых сложных и сложных существ в мире.Им также трудно понять, как доставить ей удовольствие. Однако, когда дело доходит до желания крупных планов, дело обстоит гораздо сложнее. На сексуальную жизнь женщин влияет множество различных факторов, о которых часто не подозревают даже сами дамы. Помимо биологических и психогенных, на сексуальность женщин большое влияние оказывают воспитание, возраст и прошлые беременности. Также важна степень близости и доверия к вашему партнеру. Что еще может повлиять на силу желания? Почему женщина так часто говорит нет?
Гормоны - Сексуальная активность женщины во многом зависит от гормональных изменений, происходящих в ее организме.Большое количество эстрогена в организме женщины увеличивает желание или способность достичь оргазма. В свою очередь тестостерон, также присутствующий в женском организме, вызывает повышенную реакцию на раздражители. У каждой женщины немного разный уровень этих гормонов, и это выражается в уровне их сексуальных потребностей . Также имеет значение фаза месячного цикла, в которой он находится в данный момент. В первую фазу цикла и во время овуляции дамы обычно очень хотят заняться сексом. Во вторую фазу цикла и во время менструации они болят, устают и не чувствуют себя комфортно во время полового акта.

Чувство привлекательности - для женщины также очень важно, как она себя чувствует в собственном теле и воспринимает ли себя привлекательной. Даже такие мелочи, как несколько лишних килограммов или прыщи, с точки зрения мужчины, могут вызвать у женщины чувство неловкости за свое тело, что выливается в снижение уровня удовлетворенности сексом. Поэтому женщине важно чувствовать, что ей нравится ее партнер. Так пусть ее мужчина успокоит ее в этом, а иногда он уступит и... выключит свет!

Стресс и истощение - рабочая нагрузка, финансовые проблемы или проблемы в отношениях влияют на наше желание заниматься сексом.Стресс каким-то образом проникает в наши мысли, и женщине может быть трудно открыться для сексуальных переживаний. Он также изменяет гормональный баланс, повышая уровень пролактина, который блокирует сексуальную реактивность. В этом случае могут помочь честность, нежность и немного терпения.

Хронические заболевания - Отсутствие интереса к половой жизни может быть первым признаком хронического заболевания , например, повышенного уровня пролактина, диабета или высокого кровяного давления.Лекарства, применяемые при хронических заболеваниях, своим действием могут препятствовать силе желания и даже влиять на способность достигать возбуждения в интимных ситуациях.

Образ жизни - физическая активность женщины и правильное питание также могут влиять на либидо. Дамы, регулярно занимающиеся спортом, испытывают большее желание и чаще хотят заниматься любовью - они чувствуют, что заботятся о своем теле, что придает им больше уверенности в себе.Так что если женщине не хочется заниматься сексом, стоит поощрять ее, например, к совместному бегу. Это не только укрепит отношения между партнерами, но и заставит женщину расслабиться, забыть об усталости и заставит ее больше тянуться к крупным планам.

Гормональная контрацепция – тоже имеет значение?
Женщины очень часто, чтобы предотвратить беременность, принимают решение о гормональной контрацепции, которая описывается как очень эффективная и не очень проблематичная. К сожалению, плохо подобранная терапия может оказать существенное влияние на уровень желания и вызвать нежелание встречаться с любимым человеком.
Прежде всего, мужчина должен узнать у своей партнерши, довольна ли она используемой в настоящее время контрацепцией и нет ли у нее побочных эффектов. Если да, то он также должен побудить ее посетить гинеколога – встреча со специалистом будет хорошей возможностью подумать о смене метода. И женщина почувствует заботу своего партнера. Большинство женщин хотят, чтобы их мужчины проявляли интерес к их средствам контрацепции как к совместному решению.
Мужчине также важно помнить, что нарастание напряжения происходит в течение дня. Недостаточно вечером постучать женщину по дивану и сказать: "Может, сейчас?" Для нее важно в течение дня готовиться к тому, что может произойти вечером. Все, что вам нужно, это несколько добрых слов, интригующие текстовые сообщения во время работы или любовное зрение и поцелуй перед сном.
-
Здоровье превыше всего
Также следует помнить, что при попытках повысить либидо в первую очередь следует позаботиться о своем здоровье, т.е.использование пищевых добавок, помогающих поддерживать естественный баланс организма.
Каждая инфекция или даже дискомфорт в интимной зоне вызывает закупорку у женщины. Поэтому регулярная поддержка микробиома соответствующими средствами интимной гигиены, такими как LACTOVAGINAL Intima , содержащим пробиотический супернатант, или пероральное употребление молочнокислых бактерий, содержащихся в БАД PROVAG , устранит неприятные симптомы и защитит женственность со всех сторон.
.90 000 Проблемы с эрекцией после 50. Как улучшить потенцию мужчине за 50? Эректильная дисфункция – это неприятное состояние у мужчин, вызывающее снижение самооценки, сексуальную неуверенность и психологический дискомфорт. Эректильная дисфункция может появиться в любом возрасте. Тем не менее, риск развития проблем с сексуальной активностью увеличивается с возрастом. Статистика показывает, что эректильная дисфункция чаще всего проявляется в возрасте около 40-50 лет. возраст.Результатом является снижение сексуальной активности у мужчин старше 50 лет. Так каковы же причины эректильной дисфункции или отсутствия эрекции у 50-летнего мужчины? Как повысить потенцию после 50? Как улучшить сексуальные возможности у мужчин старше 50 лет?
Причины проблем с эрекцией у 50-летних
Обычно к 50 годам потенция снижается. Причины проблем в пожилом возрасте могут иметь различное происхождение. Обычно они связаны со снижением уровня тестостерона в организме – гормона, обуславливающего развитие сильной, полноценной эрекции.Тем не менее, причиной проблем с эрекцией после 50 лет (плохая эрекция, неполная эрекция или потеря эрекции, т.е. невозможность поддерживать эрекцию во время полового акта) являются сердечно-сосудистые заболевания. Плохая эрекция после 50 лет или полное отсутствие эрекции или эякуляции (эякуляции) часто связаны с атеросклерозом, гипертонией, сахарным диабетом, а также с неврологическими расстройствами. Более того, проблемы с эрекцией после 50 лет также могут быть следствием старения организма или хирургического вмешательства.
Стоит отметить, что проблемы, связанные с сексуальностью и потенцией у мужчин старше 50 лет, также могут иметь психогенную основу. Следует подчеркнуть, однако, что подтверждением этой причины является тот факт, что эрекция возникает в таких ситуациях, как: мастурбация, прелюдия или утренняя эрекция.
Импотенция у мужчин старше 50 лет.
Импотенция – это сексуальная дисфункция, которая в основном проявляется потерей эрекции и эякуляции (эякуляции), несмотря на возбуждение мужчины. Однако стоит отметить, что импотенцию не следует путать с кратковременной эректильной дисфункцией.Импотенция у 50-летнего человека означает невозможность достижения полной, сильной и продолжительной эрекции, необходимой для проникновения. Причины импотенции у 50-летнего человека чаще всего связаны с плохим кровотоком. Отсутствие эрекции у каждого мужчины не только после 50 лет является причиной заниженной самооценки, неуверенности в себе, а иногда даже депрессии. Следует, однако, отметить, что развитие медицины и лекарств, доступных в аптеках, позволяют вернуться к половой жизни даже в пожилом возрасте, что выражается в общем улучшении самочувствия.
Что улучшит потенцию после 50 лет?
Мужчинам старше 50 лет, имеющим проблемы с сексуальной активностью, следует внести некоторые изменения, которые могут улучшить качество полового акта. Травы и специи, известные как афродизиаки, благотворно влияют на мужскую потенцию и либидо. Важно отметить, что мужчины могут включать их в свой ежедневный рацион или использовать в качестве пищевых добавок в виде таблеток, которые доступны в аптеках. Также стоит отметить, что уход за формой положительно влияет на мужскую потенцию.Высокое кровяное давление и уровень холестерина могут вызвать проблемы с сосудистой системой, что выливается в возникновение эректильной дисфункции. По этой причине мужчинам, которые хотят оставаться сексуально активными в свои 50 лет, следует, по возможности, регулярно заниматься спортом и соблюдать сбалансированную диету. Здоровый образ жизни может значительно снизить риск развития проблем с эрекцией и отсрочить их появление. Следует подчеркнуть, что в ситуации, когда проблемы с половой активностью – слабая эрекция, отсутствие эрекции или потеря эрекции продолжают возникать, необходимо посетить врача, который подберет соответствующие препараты для потенции.Препараты для потенции, т.е. популярные таблетки при лечении эректильной дисфункции, которые содержат активные вещества, такие как: силденафил, тадалафил или варденафил. Эти препараты, относящиеся к группе ингибиторов фосфодиэстеразы 5 типа, улучшают приток крови к половому члену, позволяя добиться полной, сильной эрекции и удовлетворительного полового акта примерно через 30 минут после приема препарата. Важно отметить, что в аптеках также предлагаются препараты, содержащие меньшие дозы действующего вещества, поэтому их можно приобрести без рецепта.Кроме того, стоит отметить, что проблемы с эрекцией и низкое либидо у 50-летнего человека также могут быть следствием стресса или эмоциональных проблем. В таких ситуациях целесообразно обратиться к психологу или сексологу.
Эректильная дисфункция — это состояние, которое может возникать как у молодых мужчин, так и у пожилых мужчин. Однако обычно причины проблем с эрекцией после 40 лет иные, чем у молодых мужчин. С возрастом увеличивается риск заболеваний, которые могут снижать сексуальную активность у мужчин, а также секреция мужского гормона – тестостерона, влияющего на достижение полной, сильной эрекции.Неполная эрекция, отсутствие или потеря эрекции являются неприятными недугами для мужчин всех возрастов. Если эректильная дисфункция или пониженное либидо значительно ухудшают сексуальную жизнь, следует посетить терапевта - терапевта или уролога, который проведет подробный медицинский опрос и назначит необходимые анализы для установления диагноза. Эректильная дисфункция в возрасте 60 лет не обязательно означает половое воздержание, ведь существуют эффективные способы поддержания половой активности и препараты, улучшающие кровоснабжение полового члена, благодаря которым мужчины могут добиться сильной, полной эрекции, необходимой для секса.
.90,000 Половое влечение - как оно выглядит в 20, 30, 40 и 50 лет Что такое половое влечение? Как оно меняется с годами и одинаково ли желание секса у 40-летнего и у 30-летнего? Что делать женщинам в постменопаузе? На эти и другие вопросы ответила доктор Ханна Ельжановска, психолог, психотерапевт и сексолог Центра Probalans.
Клаудия Кержковска: Что такое понятие «сексуальное влечение»?
Hanna Elżanowska: Сексуальное влечение, иначе известное как "аппетит к сексу" - это огромная биологическая сила, которая толкает человека на поиск удовлетворения сексуального напряжения, сексуального удовлетворения, удовольствия и близости с другим человеком.Это состояние психофизического напряжения в организме является результатом различных гормональных состояний, уровня нейротрансмиттеров, общего состояния здоровья и даже социальных условий или образа жизни. Либидо — это очень индивидуальная особенность каждого из нас. У мужчин он часто выше и связан с мужским половым гормоном — тестостероном, который является одним из драйверов либидо.

Интимное здоровье и секс
ВИМИН Хороший секс, 30 капс.
79,00 PLN
Интимное здоровье и секс
WIMIN Lubricant
55,00 PLN
У женщин это особенно сложная сеть взаимосвязанных биологических и психологических факторов. Некоторые из них носят временный и ситуативный характер, например, усталость, проблемы на работе, нерегулярный образ жизни, стимуляторы, стресс, тогда как другие более постоянны и связаны с концентрацией половых гормонов. Например, у одних женщин наблюдается наибольшее увеличение полового влечения во время овуляторной фазы, у других — в предменструальный и постменструальный периоды, у третьих — во время менструального периода. Что касается частоты полового акта, то и в этом случае потребности очень индивидуальны - каждый день, раз в неделю или несколько раз в месяц. Нет никаких нисходящих указаний, когда нашего либидо достаточно или нет.
Сексуальные потребности меняются с возрастом. Так что же нужно 20-летнему?
Женщины в возрасте 20 лет имеют отчетливое желание секса, но часто стыдятся своего тела или того, что их считают не очень опытными или привлекательными.Страх перед незапланированной беременностью часто может парализовать их, что мешает им в полной мере насладиться сексом. Желание секса тоже может остыть, например, неудавшийся первый раз. В молодом возрасте женщины могут жаловаться на отсутствие оргазма — что может быть связано с неопытностью, комплексами или незнанием собственного тела. У мужчин все наоборот – они хотят получить как можно больше опыта в раннем возрасте.
Возрастает ли желание секса у 30-летнего человека?
После 30 лет женщины испытывают сильное желание.Именно тогда они больше всего хотят секса. Они уже знают, что им нравится, принимают свое тело больше, чем раньше, и хотят экспериментировать. Все это складывается из способности получать удовольствие от крупных планов. Современная 30-летняя — уверенная в себе, находчивая женщина со стабильным материальным положением. Так что ничто не мешает ее беззаботному общению с мужчиной. Появление на свет детей снижает интерес к сексу, что связано с выработкой пролактина (гормона, вырабатываемого гипофизом).

После родов ваш организм вырабатывает его больше, что снижает ваше либидо, особенно если вы кормите грудью. Причем либидо физиологически ниже не только во время беременности, после родов и после менопаузы. Он также падает, когда женщина просто устала, это обычная биология — в таких ситуациях наше единственное желание — это сон, а не секс, каким бы прекрасным он ни был. Для мужчин этого возраста секс еще очень важен, но они тоже начинают ожидать нежности и объятий.Им уже не до завоеваний и новых экспериментов.
Женщины старше 40 лет также получают удовольствие от секса?
Да, конечно! Для женщин старше 40 лет секс продолжает доставлять огромное удовольствие и волнение. Однако могут начаться проблемы с достижением оргазма, а у мужчин могут возникнуть трудности с достижением эрекции. Бывает, что мужчины, приближающиеся к 50-летнему возрасту, испытывают так называемое кризис среднего возраста, который проявляется в выборе все более молодых партнеров. Современные исследования показывают, что у многих женщин лучший секс приходится на 40 лет. Именно тогда, уверенные в себе, осознавая свои потребности, они могут ввязываться в дела, в том числе и с гораздо более молодыми мужчинами. А поскольку пик сексуальной силы у мужчин приходится на 20-30 лет, зрелые женщины выбирают их в любовники.
Что принимать для повышения либидо и получения удовольствия от секса после 40 лет?
Отдавших плохие привычки
Поделитесь домашними делами
Будьте открыты с вашим партнером

Get Sleep
9007 . Ешьте авокадо
Ешьте шоколад

Подробнее читайте в статье 20 способов улучшить секс в 40 лет
Каково сексуальное влечение у женщин старше 50 лет?
После 50 лет и менопаузы интерес к сексу снижается, но не исчезает, но реже дает ощущение близости и наполненности. Как показывают исследования, пожилые женщины тоже могут хорошо заниматься сексом, потому что осознают свои потребности, не имеют комплексов и умеют радоваться жизни.
Женское либидо не является постоянной величиной, оно зависит от множества различных факторов и это миф, что чем старше женщина, тем меньше она хочет заниматься сексом. Наше желание секса на самом деле меняется с возрастом, но оно не исчезает, и мы можем сознательно заботиться о нем.
————————————
Ханна Эльжановская — психолог, психотерапевт и сексолог Центра Пробалансанс.
Поделитесь этой статьей с друзьями
.90 000 Мужское либидо | WP abcZdrowie Либидо у мужчин отличается от их полового влечения и стремления к интимным контактам с партнершей. Либидо может быть больше или меньше в зависимости от многих факторов.
Если либидо мужчины находится на должном уровне, он хочет заниматься сексом, легко получает и поддерживает эрекцию. При снижении либидо могут появиться нарушения в этой области.
Когда либидо падает и у мужчины пропадает желание секса, он начинает все больше и больше оправдываться.Он старается избегать сексуальных контактов со своей второй половинкой.
Конечно, желание не должно сопровождать мужчину все время, и это не повод для беспокойства.
Иногда это результат переутомления, снижения иммунитета или проблем дома или на работе. Тогда решение должно состоять в том, чтобы отдохнуть, отпустить и ослабить все споры.
Стресс является очень распространенной причиной проблем с либидо. Если мы не можем его уменьшить, стоит попробовать техники релаксации.
Если же снижение либидо сохраняется длительное время и нет видимой причины, стоит обратиться к врачу. Особенно, если это состояние некомфортно для мужчины.
Эндокринные нарушения являются одной из причин снижения мужского либидо. Прежде всего, это может быть следствием снижения уровня тестостерона.
Если уровень этого гормона слишком низкий, это называется андропауза. Это состояние похоже на менопаузу у женщин. Вы можете облегчить его симптомы с помощью гормональной терапии.
Восстановление надлежащего уровня тестостерона также должно восстановить сексуальную активность.
Прием некоторых лекарств также влияет на снижение либидо. К ним относятся средства от высокого кровяного давления, а также психотропные седативные средства и антидепрессанты.
Некоторые системные заболевания также могут вызывать снижение полового влечения, такие как диабет, анемия, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания щитовидной железы, гепатит, а также избыточный вес и ожирение.
Мужское либидо также может быть нарушено стимуляторами – алкоголем, сигаретами и наркотиками.
Если мы замечаем снижение либидо, самое главное выявить его причину. От этого будет зависеть лечение.
Расширять .90 000 Как вы справляетесь с разницей в уровне либидо в отношениях? Среди проблем, с которыми люди обращаются за помощью к сексологу, разница в либидо – одна из самых распространенных. Это также подтверждается исследованиями. В канадском исследовании Университета Ватерлоо исследователи обнаружили, что различия в уровне либидо лежат в основе хронической сексуальной неудовлетворенности. Было опрошено 117 длительных гетеросексуальных браков, при этом каждый из супругов отвечал на вопрос, какие половые конфликты были наиболее распространенными и вызывали наибольшее количество нервов.С обеих сторон на первое место вышли различия в уровне либидо.
Высокая стоимость разницы в уровне либидо
Когда различия в либидо начинают становиться проблемой, доброжелательность ослабевает, и в отношения начинает вкрадываться мрачный холод. Сексуальное удовлетворение снижается, а раздражительность, покусывания и обвинения друг друга возрастают. Супруги с более высоким либидо чувствуют себя отвергнутыми и нелюбимыми. Партнеры с более низким либидо чувствуют давление. Постоянная разница в уровне либидо может заставить их обоих чувствовать себя несчастными.
Он также теряет несексуальную нежность, такую как объятия и поцелуи. Его инициирует партнер с более высоким либидо, надеясь, что это приведет к чему-то большему. Партнер с более низким либидо избегает этого, опасаясь, что это будет неверно истолковано. В конце концов, одна проблема превращается в две: различия в либидо и постоянные сожаления, которые они вызывают.
Кто хочет больше секса: мужчины или женщины?
Предполагается, что мужчины ненасытны, а женщины менее.Однако когда пары обращаются к сексологу из-за разницы в уровне либидо, от трети до половины случаев приходится на то, что женщина хочет больше секса. Когда у мужчины есть большие потребности, это проблема для пары, но воспринимается как культурно ожидаемое и «нормальное». Однако, когда у женщины более высокое либидо, стресс различия усугубляется вероятностью того, что оба супруга рассматривают ситуацию как «ненормальную».
Три выборы
Задача ставит перед нами выбор одного из трех подходов:
Расставание.
Несчастная жизнь и вероятность измены со стороны партнера с большими сексуальными потребностями.
Разработка реального компромисса для реализации.

Если вы хотите остаться вместе, чувствовать относительное удовлетворение в отношениях и сохранять верность, все, что вам нужно сделать, это договориться о такой частоте полового акта, с которой вы оба сможете жить. Решение проблемы требует тех же навыков, что и ведение переговоров для всех других конфликтов:
Начинайте предложения со слов «Я хочу», «Мне нужно», а не «Вы должны».Говорите о своих потребностях, а не о том, что должна делать другая сторона.
Будьте кратки. Партнер уже знает, что вы чувствуете.
Слушайте и будьте уважительны. Не останавливайтесь и не закатывайте глаза. У тебя два уха и только один рот не просто так.
Отделите любовь к человеку от конфликта по поводу частоты полового акта. Если развод невозможен, должны быть веские причины, чтобы остаться. Вспомните, за что вы любите своего партнера.
Избегайте презрения.Не используйте обзывания или сарказм. Постарайтесь быть вежливым.
Смеяться. Ваша проблема не смешная. Попробуйте посмеяться над другими вещами, такими как комедии и рассказанные анекдоты. Небрежность снимает напряжение.
Помните, что вы в одной команде. Если вы не хотите расставаться, но не выдерживаете сложившейся ситуации, вам придется работать вместе. Если вам повезет, вы сможете найти решение, которое устроит вас обоих.

С чем вы оба можете жить?
Компромисс в частоте полового акта не приводит к счастью.Это просто снижает взаимное недовольство до приемлемого уровня. Никто из вас не получит того, чего вы действительно хотите. Вы получите частоту, с которой вы оба сможете жить. Ваша гибкость показывает, что вы цените отношения больше, чем «выигрыш». Если один из вас хочет заниматься сексом два раза в неделю, а другой раз в месяц, разумным компромиссом будет один раз в неделю или раз в 10 дней, или два раза в месяц с «бонусным» сексом по особым случаям, таким как дни рождения, юбилеи и т. д. День святого Валентина.Однажды обговоренные условия не даются раз и навсегда. Через некоторое время можно вернуться к переговорам и установить другую частоту полового акта. Компромисс должен быть гибкостью. Еженедельный секс не обязательно должен быть каждые 7 дней. Люди болеют, появляются дополнительные обязанности. Соответствие необходимо. Будьте добры к себе.
Чем раньше вы установите частоту полового акта, тем лучше. Тогда достаньте свои календари и заранее запишите «даты секса».
Об авторе
Я психолог, психотерапевт - увлечен психологическими знаниями об эффективных методах лечения психических расстройств и саморазвития. Занимаюсь индивидуальной и групповой терапией, а также психологическим консультированием. В 2013. Я защитил кандидатскую диссертацию в Институте психиатрии и неврологии в Варшаве: «Групповая динамика и изменения индивидуальных характеристик в группе людей с расстройствами пищевого поведения, лечившихся в круглосуточном отделении отделения неврозов Института психиатрии и неврологии. в Варшаве». Я выпускник Люблинского католического университета в области психологии и последипломного образования в области психотерапии в Медицинском колледже Ягеллонского университета в Кракове.В настоящее время также работает в отделении неврозов Института психиатрии и неврологии. Являюсь членом Польской психиатрической ассоциации.
ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН ИЛИ ПОЗВОНИТЬ НАМ 22 253 88 88
Пожалуйста, выберите город E-visitВаршава - все - ул. Сломинского Ал. Иерусалимские ул. Боя-Желенского ул. Улица Болковская Улица Белобжеска Улица Каспровича Улица Гроховска Фильтрова ул.Лансьего ул. На Бажантарня ул. Wileńska Łódz - все - Ал. Костюшки Ал. Армии Крайовой Быдгощ - ул. Дворцова 13Гданьск - ул. Мицкевича Катовице - Ал. 1 Мая 46 Краков - ул. МогилскаПознань - ул. Казимир Великий Вроцлав - ул. Грюнвальдская 9000 3
Выбрать специальность ВыбратьПсихиатр
Выбрать специалиста Pokaż wszystkichAdamkiewicz MichałAdamska-Węgrzyn EdytaAlabrudzińska Michalina Ambroziak KingaAmrogowicz JoannaAnczewska MartaArendarczyk EwaĆwikła BożenaBabka KatarzynaBadura MariaBadyna MarzenaBakir-Szara Karin Bakunowicz JustynaBałazy LucynaBaluta-Górecka ClaudiaBanaczyk-Miłońska SylwiaBaran SylwiaBarlik Artur Bartuszek TomaszBerdys KatarzynaBiałek-Plata MałgorzataBielawski MichałBielecka-Jasiocha JoannaBieniewicz-Wolak MagdalenaBigorowska KlaudiaBiliński PiotrBillewicz GabrielaBiłogan WojciechBilski RobertBłażej JakubBlok AlicjaBochenek WojciechBogdańska KatarzynaBogdanowicz-Tomczyk MałgorzataBogotko MartaBożek AgnieszkaBoroń-Pugacewicz AnnaBrejnak MagdalenaBryniarska NinaBrzezińska AgnieszkaBuczek-Kurowska NataliaBuczkowska Magdalena Buda EwaBudzińska RutaBudzyńska IzabelaBujacz EwaBuna MałgorzataBurlikowska EwaBurnóg KarolinaCar JustynaCeglarek PrzemysławCharewicz JolantaChmielewski Robert Chodzicka KalinaChojecka - Dragon PaulinaChojnacka-Wójtowicz JolantaChoteborska AlinaChudzy ńska Agnieszka Chwała AnetaCiapa AlicjaCichecki JanCichocka Maria Ciseł KatarzynaCisowska-Maciejewska AnnaCmiel JolantaCur AnnaCyz AnnaCzapiewski SławomirCzaplarska MałgorzataCzarnacka AnnaCzechowicz EwaCzopowicz MartynaCzuj-Rozenbajgier Violetta Dąbek AleksandraDąbrowski MarcinDanielska MartaDatka WojciechDendek KatarzynaDickert AnnaDiks KajaDmitruk MagdalenaDobrowolska MałgorzataDokrzewski Maciej JanDołhun AndrzejDomagała DanielaDomańska BeataDrozdowski ArturDuda RenataDudzińska-Rapczewska KatarzynaDulko Stanisław Dumicz MariolaDwilewicz AgataDyga KrzysztofDyrda AleksandraDyrda KarolinaDywel EwaDywel AlicjaDziak MonikaDziarmaga-Piasecka NinaDzik AdamDzikowska MartaFabishewski RadosławFigiela Marek owacki PiotrGniłka PaulinaGoner Barbara Gorzela MagdalenaGosek PawełGrąbczewska-Różycka KatarzynaGrabek-Dąbrowska Anna Grabowski PawełGraczyk-Prucnal DominikaGrobelna DorotaGroszyńska MartaGruda-Kiełbik MagdalenaGruenpeter WojciechGruszczyńska KarolinaGrządziel KarolinaGudzowata Agnieszka Guśtak EwaHałajczak PatrykHapon MichałHarasimowicz NataliaHarmazy RafałHebdzińska MariaHeftman EwelinaHejnar KonradHirschfeld AdamInfeld MałgorzataIwaszkiewicz MagdalenaJabłońska EmiliaJabłońska-Moczuło DorotaJagas IzabelaJózefowicz Olga Józiak BłażejJamroży AgnieszkaJanczewski JanuszJanik- Borowiak MartaJankowska ItaJankowski KonradJanus PaulinaJarco-Działak MariaJarymowicz MałgorzataJarząbek-Cudo AgnieszkaJaskułowska MartaJaszczak Aleksandra Jaszke-Psonka MagdalenaJawińska Ewa Jeśka MarcinJeziorko-Trejbsza SylwiaJohn-Ziaja HannaJudejko AleksandraJunak BeataJuras JoannaJuszczak-Kapusta MałgorzataKaczmarczyk MariuszKaczmarek JoannaKajdas MariaKakareka JuliaKaźmierska PatrycjaKałużyńska OlgaKamińska Ag nieszkaKamińska AlicjaKania IwonaKarasiewicz LidiaKarendys NataliaKarpiczenko JoannaKasińska KatarzynaKasprowicz-Rudolf IwonaKazimierczak EwaKiełkiewicz KrzysztofKieraga MagdalenaKira AlicjaKlamra MałgorzataKlimkiewicz Anna Kmieć TomaszKnaś RobertKobrzyńska-Żochowska ElżbietaKołodziej ReginaKomorowska PatrycjaKoreywo ReginaKorzeniewski KajetanKorzeniowska AnnaKosmala-Czingon KatarzynaKostecka KlaudiaKostiuk AgnieszkaKotas RomanKotecka EwaKoterwa Sebastian Kowalczyk MateuszKowalska Danuta Kowalska Agata MariaKowalska KatarzynaKozak DorotaKozak-Mroczek Róża Kozakiewicz-Sroka KrystynaKozber КаролинаКозиол Януш ynaLatecki BogdanLech AdrianLedzianowska AnnaLeśniak MartaLewandowska MartaLidzka-Borkowska AnnaLietzner JuliaLis-Szymczak MonikaŚliwiński MaciejŚlusarczyk JoannaŚlusarz BarbaraŚmigielska BarbaraLorenc ElżbietaŁozińska MonikaŻak MałgorzataŻółtak TomaszŻelazowski JacekŻelowska KatarzynaŁukasiewicz AgnieszkaŁukasiewicz PaulinaŚwiderska IzabelaŚwierczek RenataŚwierżewska BarbaraMacieja KatarzynaMaciejewska KarolinaMackiewicz RomanaMajewska AleksandraMakowska MonikaMalczewska AnnaMalczewska MagdalenaMażutis-Szczęsny Iwona Manista-Zielińska GrażynaMaracewicz OlgaMargańska KatarzynaMarkiewicz MarcinMarkowski PiotrMatusiak MałgorzataMatuszewska AgataMatynia (dawniej Щепаняк) Мария Матыняк Марта Майер Инес raMusak MagdalenaMysiński ArturNiedzielska MajkaNiedzielska IzabelaNiemirowski WojciechNiewińska KatarzynaNowicka Małgorzata Nowicka MagdalenaOgnik-Jakubowska Katarzyna Ogonowski DamianOlesiewicz AgataOlszańska AgnieszkaOlszewska LauraOppermann JoannaOrlińska IzabelaOsóbka-Zielińska EwaOssowicka BeataOsten-Sacken KatarzynaOstrowska AnnaOwczarska LauraPękala KatarzynaPałosz-Dickaty PaulinaPankiewicz KatarzynaPępkowska BeataParys EmiliaParzonko KatarzynaPasterski PawełPawelczyk TomaszPawełczyk-Jabłońska PaulinaPawłowicz DorotaPawlukiewicz MonikaPflegel PawełPiasecka JolantaPiasecka MartaPiekarska BeataPierowski FilipPietkiewicz MikołajPietrusińska MarzenaPietrzela EwaPijarowska RenataPindral MartaPiotrowska MartaPlichta MartaPocecha MartaPodbrożna MagdalenaPodbrożna MagdalenaPopławska Anna k PaulinaRakowska MonikaRóżańska EwaRaniewicz AgnieszkaRatajczak AgnieszkaRechenek-Białkowska MartaRegulska KatarzynaRewer AnetaRodek PatrykRogowska SylwiaRomanowska MałgorzataRosiak-Wardenga JustynaRubiec-Niemirowska AnnaRudolf AnnaRunowska KatarzynaRutkowska MałgorzataRutkowska-Kęsek AnnaRybakowski FilipRybińska ElżbietaRydzewska (Wołowik) MałgorzataSabat ZofiaSadowska KatarzynaSadowska-Mazuryk JoannaSalamon WojciechSamocka Renata Sarol-Kulka AnnaSawicka DorotaSawicka-Bocian AgataSchaeffer Ewa Schuster IwonaSejdak AnetaSekuła JoannaSemeniuk AleksandraSerafin PiotrSiedlecka-Oleksiuk ZofiaSielska JoannaSiemionczyk AnnaSienkiewicz JakubSieradzka AnnaSierakowska AnnaSikorska RenataSikorski MarekSiwicki TomaszSkalski MichałSkoczek AnnaSkowronek JacekSkrzypek-Grigo AnnaSławacki SzymonSławińska-Ceran Agnieszka Słoniewska IzabelaSmakulska NataliaSmolik Bratysława Smyk PawełSnopek MilenaSobczyk AleksandraSobiecka JoannaSoroka EwelinaSowińska KatarzynaSpasińska KatarzynaStaniaszek MagdalenaSta nkiewicz AlicjaStępień BarbaraStapiński PawełStaszak BartłomiejStaszak MartaStaszkiewicz MałgorzataStec-Szczęsna BarbaraStefanowska EwaStelmaszczyk-Pustelnik BeataStrawa JanStrugacz AgnieszkaStryjecka-Chwir JoannaSuchecka AlinaSupińska MałgorzataSurowiec MartaSuwała AnnaSypniewska-Małota JustynaSypniewska-Wałęsa KatarzynaSzałaj MagdaSzaniewska JustynaSzczodruch BarbaraSzklanecka-Boderek KatarzynaSzostak AnnaSzostok TatianaSzponarska JoannaSztamska Elżbieta Szuba-Andrysiak AleksandraSzulborska AngelikaSzychta KarolinaSzymańska - Kierlandczyk AgnieszkaSzymczyk JolantaSzyszka- Новак, МалгожатаТайчман Агнешка omska-Pochodyła MagdalenaWarchoł BernadettaWardach AleksandraWarot-Szandar AnnaWasik MichałWasilkiewicz AgataWasilkiewicz AgataWasilkiewicz AgataWaszkiewicz IwonaWaszkowska EdytaWeltrowski BogdanWencelis StanisławWernicka-Juszczak DanutaWesołowska JoannaWichiciel DanielWidyńska NinaWielewicka-Obrębska AleksandraWielochowski PrzemysławWierzbicki PawełWilczek-Rabenda MonikaWilczyńska MariaWilk-Strawa Karolina Wiśniewska-Jankowska AnnaWitek JoannaWitkowska MariolaWitkowski GrzegorzWłoczewska MałgorzataWłodarek DariuszWojdyło-Radkiewicz Kamila Wolan DariuszWoźniak KarolWoźniak PaulinaWoźniak MarzenaWoźniak TamaraWolszczak AnnaWróblewska AnnaWróblewska-Czerniak AnnaWrońska IwonaWronkowicz KamilaWyczółkowska KatarzynaWypych MartynaWysocka EwelinaZagórska AlicjaZajkowski MaciejZaleska Marta Zalewska EwaZaługa ŁukaszZałuska Maria Załuska KatarzynaZaniewska-Chłopik UrszulaZareba MonikaZawadzka MajaZawieja MalwinaZawierta KatarzynaZawisza - Mlost KatarzynaZbroch DagmaraZdanowicz AtenaZduńczyk-Bo гиль Изабела Змысловски Анджей Зувала Рафал Зволакевич Индия 9000 3
Проблема Показать всеАутизм, Синдром Аспергера ДетиАутизм, Синдром Аспергера ВзрослыеСДВГ ВзрослыеДДА (Взрослые Дети Алкоголиков) ДепрессияНерозПривлекательностьТрудоголизмПсихические проблемы.Беременность и послеродовой период Психические проблемы в пожилом возрасте Стресс Тетания ПТСР Расстройства настроения Расстройства личности Психотические расстройства Сексуальные расстройства Расстройства пищевого поведения Нарушения памяти Нарушения сна ФобииТокофобия

.
Смотрите также

Надо лекарство

Можно ли аспирин при головной боли

Лечение болезни бехтерева препараты схема лечения

Воспаление шейки мочевого пузыря

Как хранить анализ кала до сдачи в лабораторию

Из за чего образуется флюс

Таз у новорожденных имеет форму

Что делать при укусе комара

Почему мокрота не проходит

Почему голос пропадает без причины у женщин

Первичный и вторичный угол косоглазия}

Почему у мужчин падает либидо

Всегда готов Как не потерять сексуальную активность после 40 лет: Из жизни: Lenta.ru

ЗОЖ для всех

Правильное питание

Регулярный секс

Как поддерживать половую активность, когда тебе уже далеко «за»

эндокринолог развеял мифы о тестостероне

Гормон мужского успеха

Признаки дефицита тестостерона

Так держать! ...тестостерон под контролем

Почему нежелание заниматься сексом - проблема?

Какова наиболее частая причина нежелания заниматься сексом?

Отсутствие желания секса и психические проблемы

Проблемы со здоровьем, приводящие к отсутствию желания заниматься сексом

Что делать, если не хочется заниматься сексом?

1. Недостаток сна

2. Стресс

3. Нет близости

4. Употребление алкоголя

6. Вредные жиры, плохое питание

8. Отсутствие или... избыточный трафик

Почему женщина не хочет заниматься любовью? Что может стоять за снижением женского либидо? Биомедис

Тайны женского либидо

Гормональная контрацепция – тоже имеет значение?

Здоровье превыше всего

Причины проблем с эрекцией у 50-летних

Импотенция у мужчин старше 50 лет.

Что улучшит потенцию после 50 лет?

Поделитесь этой статьей с друзьями

Об авторе

ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН ИЛИ ПОЗВОНИТЬ НАМ 22 253 88 88

Смотрите также

Пациентам

Единый центр записи на прием к врачу:+7 351 240 13 13

«Горячая линия» по отказу от курения:+7 351 725-23-04с 8.00 до 19.00, кроме сб и вс

«Горячая линия» по противоболевой терапии:+7 351 729-25-11

«Горячая линия» по вопросам лечения и реабилитации потребителей наркотиков:+7 351 775-11-91ГБУЗ «Челябинская областная клиническая наркологическая больница»

Телефон доверия ГУ МВД России по Челябинской области:+7 351 268-85-94

Справочные телефоны

График работы поликлиники

Контакты

Единый центр записи на прием к врачу:
+7 351 240 13 13

«Горячая линия» по отказу от курения:
+7 351 725-23-04
с 8.00 до 19.00, кроме сб и вс

«Горячая линия» по противоболевой терапии:
+7 351 729-25-11

«Горячая линия» по вопросам лечения и реабилитации потребителей наркотиков:
+7 351 775-11-91
ГБУЗ «Челябинская областная клиническая наркологическая больница»

Телефон доверия ГУ МВД России по Челябинской области:
+7 351 268-85-94