2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Почему я делаю все медленно
Как избавиться от медлительности на работе. Медлительность. Как ее ликвидировать
Фрилансер должен обладать многими навыками, которые просто незаменимы в его работе. Например, это общая грамотность, усидчивость, умение планировать свою работу и многое другое.
Но все мы люди, и у всех нас есть свои недостатки. У фрилансеров есть проблемы, психологического характера, которые могут здорово испортить рабочий процесс и репутацию в целом.
Например, о и творческом мы уже писали. Сегодня же речь пойдет о медлительности.
Что это такое?
Помнится, еще работая в школе, я любила наблюдать за тем, как трудятся дети на уроке. Вот Машенька уже дописывает упражнение, а Петя еще только начинает писать первое предложение. И дело не в том, что у них разный уровень знаний или владения речью, что кто-то старается, а кто-то нет. Весь секрет в том, что девчушка по своей природе быстрая, шустрая и все выполняет в считанные секунды. Парень же всегда долго собирается и все делает медленно.
Разница темпераментов? Привычка? Наверное, и то, и другое.
Так и фрилансеры. Кто-то может писать статью на 1000 знаков полдня, а у кого-то такой текст вылетает буквально за полчаса. Причем если потом сравнить качество обоих работ – оно будет на одном уровне.
Медлительность – это серьезная преграда на пути к успеху . Медленный фрилансер часто доводит дело до дедлайна, пропускает выгодные предложения, не успевая ухватить их за более быстрыми коллегами по цеху.
Медленный человек не только очень долго выполняет работу. Он также не умеет расставлять приоритеты, откладывает более важные вопросы на потом (т.е. подвержен прокрастинации), часто забывчив и несобран.
Причины медлительности
В чем же причина такого совершенно неприятного явления? Их может быть несколько.
- особенности темперамента . Все мы помним еще со школьного курса биологии, что у людей есть четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик. Если два первых все делают быстро, то последние двое никуда не спешат по жизни.
Но весь фокус в том, что ни у одного человека не может быть «чистого темперамента» - каждый из нас обладает в той или иной степени чертами сразу нескольких типов. Это следует помнить и научиться активировать сильные стороны своей натуры.
- выполнение неприятной работы . Если приходится выполнять задание, к которому не лежит душа, большинство из нас провозится с ним очень долго, находя себе оправдания и переключаясь на «более важные» дела. Это входит в свои права Ее Величество Прокрастинация.
- выполнение сложной работы . Тут те же причины – человек боится неудачи, начинает находить оправдания и способы решить задачу более легким или обманным способом; в итоге на решение проблемы уходит неоправданно много времени.
- страх выглядеть глупо . У нашего народа даже пословица на этот случай есть: «Кто спешит, тот людей смешит». Вот и делаем мы все медленно, с расстановкой, чтобы выглядеть более профессионально и набить себе цену. Хотя, казалось бы – сделай все быстро и возьми новый проект, больше заработаешь!
- обычная лень и привычка все дать спустя рукава. Это я даже комментировать не стану.
Опасность медлительности
Медлительность в сфере фриланса не всегда повышает ваш уровень в глазах заказчика. Скорее, все происходит с точностью наоборот.
Многим заказчикам проект нужен «еще на вчера» или «внезапно», и они хотят увидеть результат уже спустя несколько часов после того, как дали вам задание. В таком случае медленный фрилансер может остаться с носом, или, в лучшем случае, только с предоплатой.
Основные неприятности, с которыми постоянно сталкивается никуда не спешащий фрилансер:
Можно попросту не успеть взять проект. Наши отечественные биржи в большинстве своем устроены по принципу: «Кто первый встал, того и тапки». Тот, кто успеет первым отписаться на проект, чаще всего и выбирается исполнителем, в большинстве случаев это именно так. Если ты написал заявку 25-ым, 50-ым, вероятность мала, что тебя заметят.
Медленная работа – признак скорого дедлайна. Это закон. Если долго копаться с заказом – можно быстро увидеть на почте скопление возмущенных писем от заказчика и просто не успеть в срок сдать готовую работу.
Долгие ответы в скайпе и на почту тоже не нравятся многим клиентам. Им может показаться, что вы либо заняты посторонними делами, либо просто их игнорите. Поверьте, они не забудут упомянуть это в отзыве о вас.
Медленная и долгая работа = отсутствие личной жизни и нормального отдыха. Если обычный фрилансер тратит на работу около 7 часов в день, то медленный может возиться и 12 часов, и все равно все до конца не доделает. Как итог – расписание работы: компьютер – кровать – компьютер. А там и до творческого выгорания недалеко, и до общей усталости.
Как ликвидировать медлительность
С медлительностью нужно и можно бороться. Конечно, от нее никуда не денешься тогда, когда осваиваешь новые навыки и еще не довел все до автоматизма. Но если вы все медленно делаете всегда – с этим пора что-то делать.
Я попробую подсказать вам несколько действенных методов , которые предлагают ведущие мировые психологи:
Первый и самый действенный способ – это планирование . Составляя план, вы не будете отвлекаться на ненужное, и все будете выполнять в срок. Разбейте сложные неприятные дела на несколько простых задач – и вы не заметите, как тяжелая работа будет сделана за несколько часов, а не за неделю!
Я сама пользуюсь этим методом постоянно, хотя и не отношу себя к медленным людям. Я все делаю быстро, но есть много объективных факторов, которые постоянно отвлекают – и, как результат, я часто рискую не сдать работу в срок. Например, маленький ребенок, который считает своим основным заданием по жизни – оттащить маму любой ценой от компьютера. В итоге статья может быть начатой еще утром, а дописанной – поздно вечером. Коллеги по цеху часто удивляются тому, что я пишу план публикаций заранее и работаю строго по нему – зато я не трачу попусту рабочее время, пока ребенок спит, на поиск тематики – я сразу приступаю к работе и все успеваю.
В качестве второго способа я бы посоветовала вам брать время на выполнение задачи с запасом . Если вы знаете, что потратите на работу два часа, но склонны к медлительности – берите три часа. Но не расслабляйтесь при этом, ориентируйтесь именно на два часа, как на оптимальное время выполнения! Так и вы успеете, и заказчик не будет нервничать попусту – наоборот, вас похвалят за оперативность.
- принимайтесь за выполнение дел в духе соревнования . Это еще один неплохой психологический метод. Например, на выполнение определенной работы вы тратите час. Задайте себе планку повыше: «А успею ли я сделать это за 50 минут?». Но ориентируйтесь не только на время – от скорости не должно страдать качество!
- «глаза боятся, а руки делают» - заставьте себя начать дело , каким бы сложным оно не казалось. Вы и сами не заметите, как доделаете все до конца и в срок, увлекшись интересным проектом.
Успевайте все и будьте успешны!
– основное препятствие, стоящее на пути к успеху. Медлительность - «маленькая слабость» по вине которой остаются нереализованными большинство задач. Она является одной и главных причин несбывшихся надежд и невоплощенных в жизнь мыслей и идей .
Медлительность способна поставить крест на карьерном росте самого талантливого специалиста. Для руководителя или владельца собственного дела медлительность чревата катастрофой на предприятии, ведь в условиях современной конкуренции промедление недопустимо. Да и для обычного человека, не занимающего высокие посты и не строящего карьеру, медлительность может стать причиной проблем и различных неприятностей.
Именно поэтому если вы можете охарактеризовать себя как «человек медлительный», борьба с этой чертой характера должна стать для вас главной задачей.
Как распознать в себе медлительного человека
Если вы замечаете за собой, что постоянно ищите на что бы отвлечься, вы медлительный человек. Вам не дает покоя лежащий возле вас пульт от телевизора, вы по несколько раз в час готовите себе кофе и так же часто устраиваете себе перекур, вместо того чтобы начать работу вы решает убрать свой рабочий стол … откладываете выполнение важных дел берясь за что-то второстепенное - вы страдаете медлительностью.
Вы медлительный человек , если не платите вовремя по счетам, если вовремя не обналичиваете подарочный сертификат, если упускаете возможности (например, не успеваете купить билет на концерт любимой группы), если до последнего тянете с покупкой подарков, если с опозданием сдаете налоговую декларацию, если …
Разобравшись в причинах медлительности, борьба с ней станнит более понятной и эффективной. Основными причинами являются:
Нерешительность , которая возникает в результате стремления человека к совершенству или желания застраховать себя от ошибок и неудач – одна из причин медлительности.
Сложность задачи и незнание с чего начать часто является причиной нашей медлительности. «Получится, не получится?» - этот вопрос заставляет нас откладывать выполнение насущных дел на неопределенное время.
Еще одна причина, по которой мы медлим – то или иное дело кажется нам неприятным. Нежилая выполнять что-то, что нам неприятно мы откладываем выполнение этого дела и надеемся, что, быть может, обстоятельства изменятся и нам не надо будет вовсе это делать. Как правило, ничего не меняется, и в итоге мы хватаемся за неприятную работу в последний момент, выполняем ее некачественно и не укладываемся в сроки.
Неумение планировать свой рабочий день и четко следовать плану (как бывает сложно, особенно если у вас удаленная работа , планировать рабочий день), одни считают основной причиной, по которой люди медлят, другие же уверены, что медлительность это не вопрос планирования и осмысленного использования времени. Например, доктор философии чикагского университета, Джозеф Феррари считает, что предложить медлительному человеку купить ежедневник, это то же самое, что посоветовать человеку, страдающему хронической депрессией, чаще улыбаться.
Семейная среда – одна из причин возникновения медлительности. Человек не рождается медлительным, он им становится, и становится иногда благодаря воспитанию. Если ребенок воспитывается авторитарными родителями, которые не дают возможность развить навыки самодисциплины , осознать и реализовать собственные намерения, это может основой зарождения этой черты характера. Также медлительность может стать единственно возможной формой неповиновения (неохотность и нежелание что-то делать), протестом, который укорениться и во взрослой жизни станет нормой поведения.
Доцент и профессор психологии канадского университета «Карлтон», Тимоти Пичил считает, что медлительные люди чаще злоупотребляют алкоголем и наркотиками . Этим они избегают решения жизненных проблем, и впоследствии выпадают из жизни. Эти вредные привычки (болезнь) и есть причина бездействия и полной деградации человека.
Причин много, и по большому счету отказать себе в удовольствии хоть ненадолго оттянуть выполнение сложного или неприятного дела способны немногие. Но чтобы медлительность не перерастала в хроническое бездействие, следует знать, как с ней справляться.
Как бороться с медлительностью
Избавится от медлительности , поможет планирование своего времени! Составив план на завтра, вы, по крайней мере, не будите думать над тем «Надо это делать или нет?». При составлении плана на день, на первое место лучше поставить дела, которые приносят вам определенный дискомфорт. Это положительно скажется на продуктивности вашей деятельности .
Преодолеть медлительность помогут четкие сроки, отведенные вами на выполнение дел. Срок должен быть реальным, уж лучше его немного увеличить, чем суетится и нервничать, боясь не успеть вовремя.
Если вы медлите и не решаетесь приступить к выполнению задачи из-за ее сложности и кажущейся невыполнимости, разбейте ее на подзадачи. Анализ подзадач, как правило, помогает в поисках первого шага.
Боритесь с медлительностью с помощью инерции. Начните действовать, ведь продолжить начатое, легче, чем сдвинуться с мертвой точки.
Справится с медлительностью при выполнении сложных и неприятных дел поможет самомотивация . Представьте, что сулит вам решенная задача или отлично выполненное дело или же наоборот задумайтесь о последствиях, которые возникнут, если вы что-то не сделаете. Можете вознаградить себя за успешное выполнение работы, скажем походом в кино.
Если медлительность является проявлением нерешительности и бесконечного обдумывания различных нюансов, надо просто понять, что есть время обсуждать и обдумывать, а есть время действовать. Пора действий наступает в момент, когда любая новая информация уже не может значительно повлиять на качество будущего решения. Другими словами, постарайтесь получить полную и достоверную информацию в короткий срок, а потом в бой. Коррективы можно вносить по ходу дела.
Побороть медлительность порождаемую страхом, что все пойдет не так поможет осознание того факта, что если вы вообще не начнете действовать, результат будет намного хуже. Трезво обдумайте и сформулируйте все возможные трудности и предусмотрите пути их устранения.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Медлительность при решении задач, встающих перед руководителями производства, сегодня из личного недостатка того или иного человека перерастает в универсальную проблему. Исследования показывают, что на совести этой «маленькой слабости» больше нереализованных планов, больше несбывшихся надежд, больше впустую пропавшего времени, чем на счету любого другого фактора, снижающего эффективность управленческого труда. Перерастая в привычный стиль работы, она способна погубить карьеру самого способного специалиста. Именно поэтому борьба с собственной медлительностью - одна из главных задач, которые нужно решить руководителю.
Трудно найти человека, уверенного, что он всегда может устоять перед искушением немного помедлить. Очень часто в первую очередь решаются второстепенные вопросы, а главные откладываются в сторону. Именно склонность к медлительности заставляет порой срочно приниматься за наведение порядка на своем рабочем столе, вместо того чтобы готовить докладную записку по сложному делу: она направляет нашу руку, включающую телевизор, вместо того чтобы открыть портфель с принесенной домой срочной корреспонденцией.
Медлительность - один из главных врагов успеха. Ведь успех приходит к тем, кто своевременно делает решающие шаги к достижению поставленных целей.
Одна из причин вредной привычки откладывать дела «на потом» - склонность путать дела важные со срочными. Важные дела редко бывают срочными и становятся ими лишь потому, что мы медлим с их решением. Иными словами, если мы возьмем себе за правило заниматься только срочными делами, откладывая «просто» важные, то наша жизнь превратится в непрерывную цепь кризисов.
Три главные причины медлительности
Обычно медлительность в работе руководителя появляется, когда он сталкивается с делом, которое для него неприятно или сложно, либо, наконец, порождает неопределенность или нерешительность. Но успешное решение именно такого рода проблем - главный залог повышения эффективности работы. Поэтому стоит отдельно рассмотреть, как обычно он себя ведет, сталкиваясь с одной из задач названных трех разновидностей, и что можно посоветовать, чтобы избежать соблазна помедлить.
Неприятно... Именно это ощущение чаще всего заставляет нас откладывать какую-нибудь бумагу в самый нижний ящик стола в надежде, что все «обойдется» и реагировать на нее в конце концов будет не нужно. Увы, как правило, ничего «не обходится», и позднее мы хватаемся за голову, полагая, что если бы могли заранее предвидеть все отрицательные последствия отсрочки, то ни за что бы ее не допустили. Но действительно ли нельзя предвидеть, во что обойдется промедление? Порой достаточно серьезно задуматься над тем, чего вам будет стоить отсрочка, как сразу расхочется прибегать к ней.
Очень полезно анализировать суть неприятных дел, пытаясь четко сформулировать, чем они, собственно, так уж нехороши, а потом идти в лобовую атаку именно на этом участке. Стоит также разбить неприятную задачу на ряд более мелких и заключить с собой «договор», в котором одна из сторон обязуется ежедневно не менее пяти-десяти минут заниматься решением одной из частных задач неприятного дела, а другая - не мучить первую угрызениями совести в остальное время. Например, вам нужно подготовить доклад для важного совещания по конфликтной проблеме. Если вы захотите написать его сразу, то скорее всего заставите себя сделать это не раньше, чем в ночь перед совещанием. Куда легче взяться за работу, например, на долгом совещании, начав набрасывать в блокнот предварительные замечания по основным пунктам будущего доклада. По этим записям, сделанным «между делом», вы потом без особого труда надиктуете весь доклад.
Проанализируйте свою работу с этой точки зрения, и обнаружите, что больше всего хлопот доставляет ограниченное число видов деятельности. Взяв себе за правило заниматься этими делами в первую очередь, вы резко сократите обычную «служебную задолженность». Лучше всего браться за такие дела с самого утра. Когда истечет «час мученичества», вы на весь день сохраните чувство выполненного долга и сознание того, сколь сильна ваша воля.
При решении неприятных дел полезно установить для себя предельный срок: своей конкретностью он заставит вас преодолеть медлительность и взяться за работу. Попробуйте, быть может, это поможет и вам. Не забудьте только о двух условиях: во-первых, предельный срок должен быть реальным, чтобы хватило времени справиться с неприятным делом без нервирующей спешки; во-вторых, дата должна все время находиться перед глазами - под стеклом рабочего стола, на специальной карточке в зажиме для бумаг или, например, на специальном листе, приколотом на стене напротив вашего кресла. Очень полезно бывает и «проболтаться» об этом предельном сроке окружающим: подчиненным, секретарю, родственникам или друзьям. Сознание того, что можно оказаться в ихглазах болтуном, порою дисциплинирует куда больше, чем обязательства только перед собой.
Наконец, если дело вам очень неприятно, пообещайте себе «морковку». Иными словами, назначьте себе премию за своевременное и успешное выполнение. Такой премией может стать любимое занятие, на которое у вас обычно не хватает времени: просидеть весь вечер над книгой, посмотреть интересный фильм, уехать на весь выходной день за город. Опять-таки и здесь нужно соблюдать два правила: во-первых, не выдавать премию, если условия ее получения выполнены не полностью; во-вторых, не позволять внешним причинам лишить вас этой премии, если вы ее честно заработали. Подобные «морковки» делают жизнь руководителя чуть приятнее и очень помогают ему в борьбе с собственной медлительностью.
Сложно... Чаще всего мы медлим браться за сложные задачи просто потому, что не знаем, с какого конца к ним лучше подойти. Единственный выход - попытаться разбить задачу на подзадачи, причем чем мельче, тем лучше. Анализ подзадач обычно заметно помогает в поисках первого шага, имеющего, решающее значение для конечной победы. Как разбить сложную задачу на подзадачи? Лучше всего - начав с конца. Еще одно удобство дробления состоит в том, что можно заранее запланировать свою деятельность и ежедневно выкраивать немного времени на решение той или иной элементарной задачи, не нанося ущерба прочим делам.
У метода есть очень полезная разновидность: назовем ее «способом десятиминуток». Сложная задача разбивается на мелкие операции, выполнение которых требует не более 10 минут. Предположим, вам поручено подготовить план по реализации на будущий год. Ваш опыт подсказывает, что на его подготовку потребуется около 30 часов. Но как из повседневной текучки выкроить столько времени? Здесь вас и выручат «десятиминутки», в течение которых можно сделать достаточно серьезные дела. Дополнительная выгода «десятиминуток» состоит в том, что, имея перед глазами список минидел, можно эффективно использовать неожиданные паузы в течение дня. Опыт показывает, что как бы мелко ни выглядели дела, которые вы успеваете сделать за 10 минут, в итоге они резко ускоряют выполнение всей работы.
Если метод «десятиминуток» принят на вооружение, то стоит запомнить еще два важных совета: 1) всегда ранжируйте даже «мелочную» по степени значимости работу, чтобы делать в первую очередь самое важное; 2) по мере выполнения ряда десятиминутных дел подвергайте весь комплекс работ повторному анализу - это позволяет найти более быстрые пути к конечной цели.
Иногда мы оправдываем свою медлительность при выполнении трудных заданий тем, что якобы ждем вдохновения. Но уже давно сказано: вдохновение - на 90% потение. К тем, кто ждет его сложа руки, оно приходит редко. Вскочить в проносящийся мимо поезд вдохновения и удач легче тем, кто уже бежит по перрону своего полустанка, а не стоит расслабленно в надежде, что экспресс сделает ради него специальную остановку.
Я в растерянности... Именно такое ощущение, лишающее руководителя необходимой для него решительности, представляет собой пожалуй, самую труднопреодолимую причину медлительности. Нерешительность порождает ряд неприятных моментов, в частности стремление многих руководящих работников всегда быть правыми. Это лишает их права на ошибку.
Стремление застраховать себя от ошибок на 100% толкает к бесконечному сбору информации, консультациям, совещаниям, отсрочкам и вновь отсрочкам. Но нельзя забывать: есть время обсуждать и есть время действовать. Время действовать наступает, когда любая новая информация уже не может существенно улучшить качество будущего решения. Иными словами, постарайтесь получить лучшую информацию в имеющееся у вас время, а затем - вперед. Лучше внести нужные коррективы оперативно, по ходу дела, чем без конца обсуждать проблему и суетиться попусту.
Стремление к совершенству - еще один фактор, способствующий появлению у руководителя нерешительности. Соискатели, бесконечно шлифующие первую главу диссертации, редко доходят до защиты. Руководители, требующие от себя и своих подчиненных совершенства, редко достигают его. Куда чаще такое стремление порождает лишь атмосферу беспокойства и напряженности, портит отношения между людьми и вынуждает руководителя излишне медлить. Вырабатывайте у себя привычку принимать только лучшее решение, на которое вы сейчас способны, и считать его удовлетворительным.
Нередко нерешительность порождает у руководителя опасение, что что-то может получиться не так, как он наметил. Конечно, все может случиться, но если вы вообще не начнете действовать, результат будет еще хуже. Куда лучше трезво сформулировать все возможные проблемы или трудности и обдумать пути их устранения. Запишите эти пути, и если какая-то из проблем действительно возникнет, вы будете во всеоружии и сможете среагировать немедленно.
Но вполне возможно, что большинство ваших опасений напрасны и потенциальные трудности - лишь плод вашей мнительности, с которой нужно бороться. Очень действенным лекарством может оказаться «список тревог», куда вы заблаговременно заносите все преграды, вероятно ожидающие вас на пути к намеченной цели. Время от времени доставайте этот список и отмечайте, что действительно произошло в том или ином случае. Скорее всего обнаружится, что большинство преград существовало лишь в вашем воображении и воспоминание об этом весьма поможет вам в будущем браться за новое и рискованное дело.
Привычка и инерция - главные союзники медлительности
Привычка управляет нами точно так же, как программа компьютером. Особенно это справедливо в отношении медлительности, а потому победа над ней возможна лишь при изменении наших любимых привычек. Но каких именно? Чтобы понять это, полезно составить список дел и обязанностей, которые мы привыкли делать не сразу, - как в служебной деятельности, так и в личной жизни. Обычно изучение такого перечня помогает найти в вашем поведении закономерности.
Вашим союзником в борьбе с привычкой медлить способна стать... игра. Например, вы можете начать такое соревнование с самим собой: сколько разнообразных задач из тех, что вы склонны откладывать, удастся решить в течение одного дня, и какие резервы времени для их решения удастся найти. Постепенно такая игра может войти в полезную привычку, ваши личные рекорды начнут расти, и вы обнаружите однажды, что работать стало куда легче, спокойнее и интереснее, и хотя время вы свое теперь используете куда интенсивнее, ваша напряженность не возросла, а снизилась.
Второй союзник медлительности - инерция. Когда мы беремся за новое дело, нам приходится преодолевать большую или меньшую инерцию покоя. Правило это универсально, а потому помните, что продолжать уже начатое движение легче, чем сдвинуться с места. Отсюда практический совет: берясь за большое и не слишком приятное дело, начните его с самого легкого шага, требующего минимума усилий, и уж потом постепенно добирайтесь до решающих акций.
Лучший способ борьбы с медлительностью - не дать ей овладеть вами. Очень действенным средством профилактики служит планирование личной работы руководителя на каждый день.
Наконец, как быть, если со своей медлительностью вы справились, но теперь вам нужно победить эту вредную привычку у своих подчиненных? Прежде всего порекомендуйте им перечисленные и уже опробованные методы. Помогут также привлечение подчиненных к управлению и делегирование им прав и обязанностей; постоянный анализ климата в организации; введение систем оценки профессиональной деятельности; усиление стимулирующего воздействия заработной платы и премий, и т.д.
Главное - помните, что борьба с медлительностью - не очередная выдумка специалистов по управлению, а насущная необходимость для каждого работника управленческого аппарата, стремящегося к повышению эффективности своей работы и укреплению делового авторитета.
Игорь Владимирович Липсиц, доктор экономических наук, ординарный профессор и заведующий кафедрой маркетинга Государственного университета - Высшая школа экономики.
Медлительность при решении задач, встающих перед руководителями производства, сегодня из личного недостатка того или иного человека перерастает в универсальную проблему. Исследования показывают, что на совести этой "маленькой слабости" больше нереализованных планов, больше несбывшихся надежд, больше впустую пропавшего времени, чем на счету любого другого фактора, снижающего эффективность управленческого труда. Перерастая в привычный стиль работы, она способна погубить карьеру самого способного специалиста. Именно поэтому борьба с собственной медлительностью — одна из главных задач, которые нужно решить руководителю.
Трудно найти человека, уверенного, что он всегда может устоять перед искушением немного помедлить. Очень часто в первую очередь решаются второстепенные вопросы, а главные откладываются в сторону. Именно склонность к медлительности заставляет порой срочно приниматься за наведение порядка на своем рабочем столе, вместо того чтобы готовить докладную записку по сложному делу: она направляет нашу руку, включающую телевизор, вместо того чтобы открыть портфель с принесенной домой срочной корреспонденцией.
Медлительность — один из главных врагов успеха. Ведь успех приходит к тем, кто своевременно делает решающие шаги к достижению поставленных целей.
Одна из причин вредной привычки откладывать дела "на потом" — склонность путать дела важные со срочными. Важные дела редко бывают срочными и становятся ими лишь потому, что мы медлим с их решением. Иными словами, если мы возьмем себе за правило заниматься только срочными делами, откладывая "просто" важные, то наша жизнь превратится в непрерывную цепь кризисов.
Три главные причины медлительности
Обычно медлительность в работе руководителя появляется, когда он сталкивается с делом, которое для него неприятно или сложно, либо, наконец, порождает неопределенность или нерешительность. Но успешное решение именно такого рода проблем — главный залог повышения эффективности работы. Поэтому стоит отдельно рассмотреть, как обычно он себя ведет, сталкиваясь с одной из задач названных трех разновидностей, и что можно посоветовать, чтобы избежать соблазна помедлить.
Неприятно... Именно это ощущение чаще всего заставляет нас откладывать какую-нибудь бумагу в самый нижний ящик стола в надежде, что все "обойдется" и реагировать на нее в конце концов будет не нужно. Увы, как правило, ничего "не обходится", и позднее мы хватаемся за голову, полагая, что если бы могли заранее предвидеть все отрицательные последствия отсрочки, то ни за что бы ее не допустили. Но действительно ли нельзя предвидеть, во что обойдется промедление? Порой достаточно серьезно задуматься над тем, чего вам будет стоить отсрочка, как сразу расхочется прибегать к ней.
Очень полезно анализировать суть неприятных дел, пытаясь четко сформулировать, чем они, собственно, так уж нехороши, а потом идти в лобовую атаку именно на этом участке. Стоит также разбить неприятную задачу на ряд более мелких и заключить с собой "договор", в котором одна из сторон обязуется ежедневно не менее пяти-десяти минут заниматься решением одной из частных задач неприятного дела, а другая — не мучить первую угрызениями совести в остальное время. Например, вам нужно подготовить доклад для важного совещания по конфликтной проблеме. Если вы захотите написать его сразу, то скорее всего заставите себя сделать это не раньше, чем в ночь перед совещанием. Куда легче взяться за работу, например, на долгом совещании, начав набрасывать в блокнот предварительные замечания по основным пунктам будущего доклада. По этим записям, сделанным "между делом", вы потом без особого труда надиктуете весь доклад.
Вообще, сталкиваясь с неприятной работой, всегда держите в памяти "принцип 80:20". Как свидетельствует практика, он оправдывается в большинстве случаев. Этот принцип гласит: обычно 20% изделий приносят 80% прибыли, а остальные 80% дают лишь 20% прибыли; 80% конфликтов происходит с 20% подчиненных; 80% рекламаций приходит от 20% потребителей, и вообще 80% своего времени вы тратите на 20% дел.
Проанализируйте свою работу с этой точки зрения, и обнаружите, что больше всего хлопот доставляет ограниченное число видов деятельности. Взяв себе за правило заниматься этими делами в первую очередь, вы резко сократите обычную "служебную задолженность". Лучше всего браться за такие дела с самого утра. Когда истечет "час мученичества", вы на весь день сохраните чувство выполненного долга и сознание того, сколь сильна ваша воля.
При решении неприятных дел полезно установить для себя предельный срок: своей конкретностью он заставит вас преодолеть медлительность и взяться за работу. Попробуйте, быть может, это поможет и вам. Не забудьте только о двух условиях: во-первых, предельный срок должен быть реальным, чтобы хватило времени справиться с неприятным делом без нервирующей спешки; во-вторых, дата должна все время находиться перед глазами — под стеклом рабочего стола, на специальной карточке в зажиме для бумаг или, например, на специальном листе, приколотом на стене напротив вашего кресла. Очень полезно бывает и "проболтаться" об этом предельном сроке окружающим: подчиненным, секретарю, родственникам или друзьям. Сознание того, что можно оказаться в их глазах болтуном, порою дисциплинирует куда больше, чем обязательства только перед собой.
Наконец, если дело вам очень неприятно, пообещайте себе "морковку". Иными словами, назначьте себе премию за своевременное и успешное выполнение. Такой премией может стать любимое занятие, на которое у вас обычно не хватает времени: просидеть весь вечер над книгой, посмотреть интересный фильм, уехать на весь выходной день за город. Опять-таки и здесь нужно соблюдать два правила: во-первых, не выдавать премию, если условия ее получения выполнены не полностью; во-вторых, не позволять внешним причинам лишить вас этой премии, если вы ее честно заработали. Подобные "морковки" делают жизнь руководителя чуть приятнее и очень помогают ему в борьбе с собственной медлительностью.
Сложно... Чаще всего мы медлим браться за сложные задачи просто потому, что не знаем, с какого конца к ним лучше подойти. Единственный выход — попытаться разбить задачу на подзадачи, причем чем мельче, тем лучше. Анализ подзадач обычно заметно помогает в поисках первого шага, имеющего, решающее значение для конечной победы. Как разбить сложную задачу на подзадачи? Лучше всего — начав с конца. Еще одно удобство дробления состоит в том, что можно заранее запланировать свою деятельность и ежедневно выкраивать немного времени на решение той или иной элементарной задачи, не нанося ущерба прочим делам.
У метода есть очень полезная разновидность: назовем ее "способом десятиминуток". Сложная задача разбивается на мелкие операции, выполнение которых требует не более 10 минут. Предположим, вам поручено подготовить план по реализации на будущий год. Ваш опыт подсказывает, что на его подготовку потребуется около 30 часов. Но как из повседневной текучки выкроить столько времени? Здесь вас и выручат "десятиминутки", в течение которых можно сделать достаточно серьезные дела. Дополнительная выгода "десятиминуток" состоит в том, что, имея перед глазами список минидел, можно эффективно использовать неожиданные паузы в течение дня. Опыт показывает, что как бы мелко ни выглядели дела, которые вы успеваете сделать за 10 минут, в итоге они резко ускоряют выполнение всей работы.
Если метод "десятиминуток" принят на вооружение, то стоит запомнить еще два важных совета: 1) всегда ранжируйте даже "мелочную" по степени значимости работу, чтобы делать в первую очередь самое важное; 2) по мере выполнения ряда десятиминутных дел подвергайте весь комплекс работ повторному анализу — это позволяет найти более быстрые пути к конечной цели.
Иногда мы оправдываем свою медлительность при выполнении трудных заданий тем, что якобы ждем вдохновения. Но уже давно сказано: вдохновение — на 90% потение. К тем, кто ждет его сложа руки, оно приходит редко. Вскочить в проносящийся мимо поезд вдохновения и удач легче тем, кто уже бежит по перрону своего полустанка, а не стоит расслабленно в надежде, что экспресс сделает ради него специальную остановку.
Я в растерянности... Именно такое ощущение, лишающее руководителя необходимой для него решительности, представляет собой пожалуй, самую труднопреодолимую причину медлительности. Нерешительность порождает ряд неприятных моментов, в частности стремление многих руководящих работников всегда быть правыми. Это лишает их права на ошибку.
Стремление застраховать себя от ошибок на 100% толкает к бесконечному сбору информации, консультациям, совещаниям, отсрочкам и вновь отсрочкам. Но нельзя забывать: есть время обсуждать и есть время действовать. Время действовать наступает, когда любая новая информация уже не может существенно улучшить качество будущего решения. Иными словами, постарайтесь получить лучшую информацию в имеющееся у вас время, а затем — вперед. Лучше внести нужные коррективы оперативно, по ходу дела, чем без конца обсуждать проблему и суетиться попусту.
Стремление к совершенству — еще один фактор, способствующий появлению у руководителя нерешительности. Соискатели, бесконечно шлифующие первую главу диссертации, редко доходят до защиты. Руководители, требующие от себя и своих подчиненных совершенства, редко достигают его. Куда чаще такое стремление порождает лишь атмосферу беспокойства и напряженности, портит отношения между людьми и вынуждает руководителя излишне медлить. Вырабатывайте у себя привычку принимать только лучшее решение, на которое вы сейчас способны, и считать его удовлетворительным.
Нередко нерешительность порождает у руководителя опасение, что что-то может получиться не так, как он наметил. Конечно, все может случиться, но если вы вообще не начнете действовать, результат будет еще хуже. Куда лучше трезво сформулировать все возможные проблемы или трудности и обдумать пути их устранения. Запишите эти пути, и если какая-то из проблем действительно возникнет, вы будете во всеоружии и сможете среагировать немедленно.
Но вполне возможно, что большинство ваших опасений напрасны и потенциальные трудности — лишь плод вашей мнительности, с которой нужно бороться. Очень действенным лекарством может оказаться "список тревог", куда вы заблаговременно заносите все преграды, вероятно ожидающие вас на пути к намеченной цели. Время от времени доставайте этот список и отмечайте, что действительно произошло в том или ином случае. Скорее всего обнаружится, что большинство преград существовало лишь в вашем воображении и воспоминание об этом весьма поможет вам в будущем браться за новое и рискованное дело.
Привычка и инерция — главные союзники медлительности
Привычка управляет нами точно так же, как программа компьютером. Особенно это справедливо в отношении медлительности, а потому победа над ней возможна лишь при изменении наших любимых привычек. Но каких именно? Чтобы понять это, полезно составить список дел и обязанностей, которые мы привыкли делать не сразу, — как в служебной деятельности, так и в личной жизни. Обычно изучение такого перечня помогает найти в вашем поведении закономерности.
Вашим союзником в борьбе с привычкой медлить способна стать... игра. Например, вы можете начать такое соревнование с самим собой: сколько разнообразных задач из тех, что вы склонны откладывать, удастся решить в течение одного дня, и какие резервы времени для их решения удастся найти. Постепенно такая игра может войти в полезную привычку, ваши личные рекорды начнут расти, и вы обнаружите однажды, что работать стало куда легче, спокойнее и интереснее, и хотя время вы свое теперь используете куда интенсивнее, ваша напряженность не возросла, а снизилась.
Второй союзник медлительности — инерция. Когда мы беремся за новое дело, нам приходится преодолевать большую или меньшую инерцию покоя. Правило это универсально, а потому помните, что продолжать уже начатое движение легче, чем сдвинуться с места. Отсюда практический совет: берясь за большое и не слишком приятное дело, начните его с самого легкого шага, требующего минимума усилий, и уж потом постепенно добирайтесь до решающих акций.
Лучший способ борьбы с медлительностью — не дать ей овладеть вами. Очень действенным средством профилактики служит планирование личной работы руководителя на каждый день.
Наконец, как быть, если со своей медлительностью вы справились, но теперь вам нужно победить эту вредную привычку у своих подчиненных? Прежде всего порекомендуйте им перечисленные и уже опробованные методы. Помогут также привлечение подчиненных к управлению и делегирование им прав и обязанностей; постоянный анализ климата в организации; введение систем оценки профессиональной деятельности; усиление стимулирующего воздействия заработной платы и премий, и т.д.
Главное — помните, что борьба с медлительностью — не очередная выдумка специалистов по управлению, а насущная необходимость для каждого работника управленческого аппарата, стремящегося к повышению эффективности своей работы и укреплению делового авторитета.
Комментировать статью "Как бороться с медлительностью "
Это не только медлительность. Это еще и безинициативность, и не желание делать то, что должно, а только то, что нравится. Он имхо не медлительный, а вялый. И вы для него жена-мама (даде если он старше вас, от возраста то не зависит).
Обсуждение
Медлительные мужчины в постели интереснее торопливых))
такой человек, нужно подстраиваться или напоминать, если развод не входит в планы (и это правильно, медлительность и неисполнительность - не самый страшный из возможных недостатков мужчины:)))
у меня такой первый муж был, развелись мы по другим причинам, но я тогда поняла, что с "тормозом" не могу жить, мне нужен такой же живчик, как и я сама, чтобы все в руках горело, чтобы все делалось "прямо сейчас" - мой 3й муж такой и есть (но, на ушко, у него есть другие недостатки, которые я терплю и не жжужжу:))) потому что глобально человек устраивает, ну и любовь, дети что уж там:)
вывод такой - все мы не идеальны и медлительность не самый худший и не самый ужасный недостаток
Зарегестрируйтесь и подпишите петицию, по возможности сделайте перепост по своим друзьям! Родители объединились и борятся за права своих детей! В такой ситуации сейчас может оказаться каждый!
родительскому комитету надо быть осторожным с подачей иска. проиграют суд о восстановлении в должности- не смогут потом никак восстановить директора. подобная история была недавно в одной из московских школ, на которую (а точнее на здание которой)была организована рейдерская атака. там уволили директора, род комитет очень активно защищал директора, но суд о незаконном увольнении и о восстановлении в должности был проигран. теперь в школе новый директор, хоть атаку на школу они и отбили
Не знаю ни одного человека, у кого бы не было каких-то вредных привычек. И вряд ли кто-то приобретал их сознательно. И совсем единицы специально работают над тем, чтобы в их жизни появились привычки действительно полезные. Во всяком случае, мои привычки нарастали, как сорняки - хлоп, и я уже привыкла работать по ночам, хлоп - привыкла откладывать дела на завтра. Бороться со всем этим очень трудно - привыкаем мы ко всему быстро, а вот отвыкнуть не получается и за годы. Недавно мне в руки...
Что такое лимфа? Жидкость, содержащаяся в крови (плазма), проходит через стенки капилляров и проникает в ткани. Теперь это межтканевая жидкость. Она просачивается в межклеточные пространства, питает клетки и забирает некоторые токсичные продукты их жизнедеятельности. В межтканевой жидкости происходит накопление продуктов обмена - ионов, фрагментов распавшихся на части липидов, обломков разрушенных клеток. Часть межтканевой жидкости собирается венами, остаток выводится лимфатическими...
Обсуждение
Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека.
Лимфатическая система помимо лимфатических капилляров включает сеть лимфатических сосудов с внутренними клапанами, обеспечивающими только центростремительное движение лимфы. Капилляры и сосуды образуют сети и сплетения, характер которых зависит от строения органа (в головном и спинном мозгу, селезёнке, хрящах вовсе отсутствуют).
По пути сосудов находятся лимфатические узлы - овальные, размером 0,3-3 см, образования, проходя через которые лимфа освобождается от вредных веществ и болезнетворных начал и обогощается лимфоцитами, т. е. выполняет одну из барьерных функций организма.
Лимфатические сосуды сливаются в стволы, а последующие - в лимфатические протоки. При этом от большей части тела лимфа собирается в левый грудной проток (длина 30-45 см), впадающий в левый венозный узел (место соединения левой подключичной и внутренней яремной вен), а от верхней правой части туловища - в правый лимфатический проток, впадающий в правую подключичную вену.
Обсуждение
если Москва, то в личном кабинете на Статграде. логин и пароль должна была выдать школа. результат придет еще и в школу, ученик должен лично расписаться в ведомости об ознакомлении с результатом. с момента ознакомления с ведомостью начинается отсчет трех дней на аппеляцию.
Разве не в статграде?
Но я не в теме, на самом деле, у сына ГИА только на будущий год.
И еще в школе на доске объявлений при входе)))
В неврологическом статусе никаких проблем не было, родовых травм - тоже. То ли нам к нейропсихологу,вопрос, где его взять, или ещё куда? Да, вот, ещё, что взаимосвязано, на мой взгляд, в быту - медлителен...
Обсуждение
У ребенка проблем со стопами нет. Плоскостопие имею ввиду. Очень часто такие исходные данные дают именно проблемы со сводом стопы. Из-за них смещается центр тяжести, меняется угол во всех суставах, вплоть до позвоночника. Ребенок становится неуклюжим и быстро утомляемым. Мамам таких деток я перво-наперво советую обратиться к ортопеду. Координацию развивать, конечно надо. Причем делать это с учетом темперамента ребенка. 7-10 лет - это возраст, в котором еще можно начать занятия в спортивной школе. Легкая атлетика, физическая подготовка, хореография. Ниже предложили настольный теннис. Я как раз инструктор-методист по настольному теннису. Поэтому могу сказать, что можно и настольный теннис. Это даст разнонаправленное развитие физических качеств, т.к. вид спорта не "однобокий"
Для человека, а тем более ребенка, свойственно испытывать чувство страха. Последствия детских страхов могут проявиться и во взрослой жизни, вот почему родителями совместно с воспитателем и психологом должна быть оказана ребенку своевременная помощь. Страх, конечно же, нельзя назвать симптомом какого-нибудь психологического отклонения. Родители, думая как правило, что дети боятся чего-то несерьезного, на самом деле ошибаются. Одна из самых сильных эмоций для ребенка - это именно страх. Детские...
Удивительное дело жизнь. Совершенно разные люди (мужчины и женщины) появляются на планете, живут бок обок и ведут совместные игры, совершенно не зная ничего о представителе другого пола. [ссылка-1] Мужчины не чувствительны к бедам других, их все время надо просить о чем-то, потому что они даже не могут об этом догадаться, прочитать на лице, понять по жестам. Они не придают интонации почти никакого значения, зато ловят каждое слово, истолковывая его в самом прямом значении, и делают это...
Успеем ли мы "убыстриться" за это время?может есть какие-то способы поднатаскать его, чтобы все быстрее делал? или я слишком придираюсь к своему ребенку? Наша медлительность проявляется во всем.
Обсуждение
Как с этим бороться? Ужасно обидно - он умный и интеллектуально развитый мальчик...боюсь, что из-за этой застреваемости- медлительности будет получать плохие оценки
Обсуждение
Я сама была такою... триста лет тому назад:))
Отлично понимаю вашего сына: какое значение имеют эти пять-десять-сорок минут, когда в голове легко помещается вечность?) Такой вот склад психики. То, что выглядит со стороны как рассеянность, на самом деле - сосредоточенность, то, что воспринимается как привычка отвлекаться, может оказаться умением виртуозно переключаться на другие виды деятельности и т.п. У меня с возрастом эти "недостатки" обратились в достоинства - можно сказать, я ими на жизнь зарабатываю:) К требованиям жизни частично адаптировалась, частично же адаптировала их под себя: скажем, на встречи не опаздывать научилась, а на работу приезжала 10 лет как бог на душу положит, сейчас и вовсе не езжу, работаю дома. Все довольны, и были довольны, включая работодателя и клиентов - при таком диком графике я работаю максимально эффективно:)
Мне частенько хочется собрать портфель за свою 4-классницу, т.к. мне это нетрудно, займет 2 -3 минуты, а для нее это -самая неприятная и муторная обязанность. Не давно мы поменялись: она вызвалась сходить в сад за младшим, только чтоб я положила в рюкзак учебники-тетрадки для муз школы. Т.е ей было проще одеться и сходить в сад, чем положить эти несчастные тетрадки (а я зато чайку попить еще успела!)
У меня сыну уже 14, а он до сих пор из всех моих просьб и указаний слышит только что-то одно, а про остальное отвечает вот как у вас - я не слышал:)) Но при этом у него полно обязанностей, которые он делает просто на автомате, без всяких напоминаний. И учеба тоже на его совести. В его 7 лет я об этом могла только мечтать, исключительно все делая за сына и вместе с ним.
Приучала ко всему постепенно. Вот к примеру, расческу помыть. Для начала заведите правило мыть расческу раз в неделю (к примеру), и делайте это вместе с дочкой. Далее, когда дочка привыкнет делать это регулярно, поручайте ей делать самой, но четко контролируя выполнение. Далее просто напоминайте об этом, а контроль постепенно уменьшайте. И так во всем.
Насчет медлительности, не знаю. Может не стоит пока сильно растраиваться. Как я поняла ему это больших проблем не создает. И бороться с этим он сможет только когда они появятся. Насчет попы.
Обсуждение
Моя такая - хотя может и быстро, но очень чатсо все медленно - пока никак не борюсь, все же она младше - ей только 3, да и сама в детстве была медлительной, потом переросла и организовалась, так что пока просто подождите.
Читала ваше сообщение прямо как просвоего сына. Сейчас нам 7, мы пошли ы школу и все успеваем. Как мы этого добились?
1. Обязательно проконсультируйтесь у невролога. Проблема именно неврологическая. Нам невролог назначил массаж, э\форез на шейную область - 2 раза в год, порекомендовал плавание и танцы, чем мы с 4,5 лет до сих пор с удовольствием занимаемся, кстати эти занятия прекрасно организуют ребенка.
2. Обратитесь к психологу. Мне посоветовали "разговорить" ребенка, приучить его рассказывать все свои прошлые и будущие поступки с разделением на этапы. Сначала он научится планировать вслух, потом и мысленно.
3. Попросите воспитателей не говорить ему, что он самый последний! У нас на этой почве был кризис. Говорите ребенку, что сегодня он оделся на одну секунду быстрее, чем вчера.
4. Найдите то, что ребенок делает быстро и проанализируйте с ним, почему у него это получается и как бы сделать это с остальными "делами".
5. Я не знаю как придется вам, а мне пришлось в категорической форме приучать ребенка к порядку в комнате, на его столе, в шкафу и т.д. Девиз такой: Порядок в доме - порядок в голове!
Удачи!
Медлительность, рассеяность. Родительский опыт. Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение детского сада и взаимоотношения с воспитателями, болезни и физическое развитие ребенка от 3 до 7 лет.
Каждый человек уникален по своему набору качеств - как хороших, так и плохих. Например, некоторые люди делают определённую работу очень оперативно и быстро, а другие же, в свою очередь, достаточно медленно и неторопливо. Первых, можно смело назвать проворными и ловкими, а вторых - нерасторопными и медлительными.
В данной статье изучим более детально, кто такой нерасторопный человек и как данное качество может повлиять на жизнь и взаимоотношения с окружающими.
Общее значение
Вероятно, каждый из вас хоть раз в жизни встречал людей, которые выполняют ту или иную работу достаточно медленно. Зачастую они не уверены в себе и в том, что делают. Такого человека называют разными словами: медлительный, нерасторопный, небойкий, неповоротливый, неуклюжий. Как правило, людям с такой чертой характера присуще спокойствие, а физический труд для них весьма тяжел. Не зная многих деталей, можно сказать, что нерасторопный человек - это мечтатель, который не слишком торопится и ленится выполнять какую-либо работу. Однако так ли это на самом деле? Действительно ли нерасторопность связана с ленью?
Теория темперамента
Еще с давних времен многие философы и психологи пытались выяснить, с чем связаны определенные черты характера человека, являются ли они приобретёнными в течение жизни или же врожденными. Существует несколько различных теорий. Приверженцы первой считают, что, например, медлительность - это врождённое свойство темперамента и его невозможно изменить или же перевоспитать. Другие же склонны думать, что нерасторопность - это черта характера, которая приобретается человеком в процессе взросления.
Научно было доказано, что в большей степени темперамент зависит от высшей нервной деятельности человека. Гален и Гиппократ, в свою очередь, считали, что особенности поведения людей связаны с преобладанием в организме того или иного «жизненного сока». По темпераменту нерасторопный человек наиболее подходит под описание флегматиков. Согласно такие люди характеризуются спокойствием, медлительностью, невозмутимостью. Важно отметить: несмотря на то что флегматик делает свою работу неспешно, это никаким образом не отображается на её качестве.
Этимология, антонимы и синонимы
Слово "нерасторопный" произошло от антонима «расторопный», а оно, в свою очередь, от слова «торопиться». Иными словами, можно сказать, что нерасторопный человек - это человек, который не торопится, он делает все медленно и спокойно. Синонимами данного слова являются: неповоротливый, медлительный, заторможенный, неуклюжий. Если говорить о словах, которые имеют противоположное значение, то бойкий, деятельный, живой, быстрый, шустрый, сноровистый.
Нередко людей, которые делают все медленно, называют копуша. Это слово также является синонимом слова «нерасторопный». Еще одно довольно интересное и близкое по значению слово - «кулема». Они обозначают которые очень долго «копаются» и никак не могут доделать свою работу.
Отличительные особенности
Как мы уже выяснили, нерасторопный человек (копуша) - это медлительный и очень неповоротливый индивидуум. Ему сложно выполнять работу быстро. Он может часами выполнять одно и то же задание и даже не замечать, как пролетает время. Очень часто такие люди еще и забывчивы. Они могут забыть заплатить за коммунальные услуги, им свойственно опаздывать на важные встречи и совещания. Как уже было сказано ранее, медлительный, нерасторопный человек довольно долго собирается перед выходом на улицу. Он может несколько часов складывать важные документы или же готовить себе завтрак.
Можно ли исправить
Если говорить о том, что это все же свойство темперамента, а не приобретенная черта характера, то конечно же исправить такую модель поведения невозможно, поскольку она целиком и полностью зависит от высшей нервной деятельности. Нельзя не упомянуть и том, что иногда такую черту характера, как нерасторопность, очень легко сыграть. Особенно это касается работы, которая оплачивается не за выполненный объем, а за отработанное время.
У многих людей нерасторопность ассоциируется с неуклюжестью. Нельзя сказать, что это два абсолютно одинаковых понятия, но в большинстве случаев, они имеют определенные сходства. Так неуклюжий человек, кроме того, что делает все достаточно медленно, еще является неловким и нескладным. В буквальном смысле у таких людей все валится из рук. Они достаточно часто что-то ломают, бьют, крушат, но при этом при всем также медленно реагируют на то, что происходит вокруг них. Неуклюжий человек чаще всего является нерасторопным. Таким людям приходится намного сложнее, и исправить это достаточно трудно.
Отношение в социуме
Сложно одним словом охарактеризовать, как к нерасторопным людям относятся в социуме, ведь сколько людей, столько существует и мнений. Конечно же, активные и сноровистые люди скорее недолюбливают копуш. В большинстве случаев они их сильно раздражают, хочется хоть как-нибудь постараться расшевелить таких особ.
Не всегда медлительность является отрицательной чертой характера. В некоторых профессиях подобный темперамент является не просто необходимым, а жизненно важным. В особенности это касается людей, которым приходится часто принимать важные решения. Активным и бойким людям иногда сложно даются размышления и принятия решений. Уже после 5 минут бездействия и обдумываний они начинают сильно нервничать и, как правило, решают необходимый вопрос наобум. Медлительные же люди способны долго и внимательно обдумывать ситуацию, просчитывать ходы и выдавать верный и самый оптимальный способ решения проблемы. Но так бывает не всегда.
Многие американские психологи и философы считают, что нерасторопность и медлительность - это отрицательная черта характера, которая мешает человеку в жизни. Они это объясняют тем, что копуши ищут самые различные мелочи, на которые постоянно отвлекаются: например, проверка электронной почты или же просмотр новостной ленты. Они убеждают себя, что в данный момент времени это для них действительно важно, но на самом деле, таким образом они скрывают свою лень. Кроме того, американские ученые уверены, что медлительность - это приобретенная черта характера, которую можно и нужно побороть.
В данной статье мы выяснили, что значит нерасторопный человек, какими отличительными способностями он обладает и как к таким людям относятся в социуме.
Поторапливая копуш, родители тормозят их развитие — Российская газета
Медлительные дети долго запрягают, но, если им помочь, быстро едут.
Все малыши группы давно одеты и уже минут пять топчутся у шкафчиков - как всегда, выход на прогулку задерживают Света и Ваня, только-только закончившие надевать теплые колготки. Воспитательница нервничает, помогает то одному, то другой. Ее можно понять: одетые дети уже толкаются, кто-то хнычет, что ему жарко... Настроение у всех испорчено, но больше всего у самих копуш - их и торопили, и дразнили, но дело лучше не пошло.
"Ты назло?"
Ох уж эти копуши! Утром их не заставишь одеться, а вечером поскорее убрать игрушки и лечь спать. К завтраку из раза в раз устанешь звать, а ужин тянется так, что сам засыпаешь. И чего только не делаешь, чтобы приучить ребенка быстро собраться на прогулку: и раскладываешь одежду, и обещаешь шоколадку, и просишь поспешить...
"Ты что, назло мне так копаешься?" - это крик в пустоту, излишне накаляющий атмосферу. Ведь даже даже самый активный ребенок до 4-5 лет не понимает, что такое "быстро-медленно": он только научился действовать самостоятельно и все делает, как умеет. А если речь идет о более старшем малыше - это уже темперамент. И чем больше нервничаете вы, тем больше начинает суетиться он, не попадая руками в рукава, пуговицами в петли, и все получается еще медленнее.
Из раза в раз повторяется одно и то же, и вот мы уже готовы записать своего ребенка в не очень способные - как, мол, он не понимает, что если мы не поспешим, то опоздаем в школу, другие же успевают, - а не понимаем при этом сами, что дело не в способностях, а в том, что навязываем ребенку непосильный для его нервной системы темп!
Одна мама считала своего сына Сережу неразвитым: дома он с задержкой реагировал на ее указания, в школе не успевал за урок сделать то, что успевали большинство ребят, неаккуратно писал, сбивался у доски, даже если знал урок... Мальчик при этом пребывал в полной уверенности, что все делает неправильно, на подбадривание в духе "не спеши", "все хорошо" реагировал как на подгонку, привыкнув к тому, что всегда отстает и его подгоняют. Результаты тестирования между тем демонстрировали, что Сережины интеллект, запас знаний и навыков соответствуют возрасту, а вот темп деятельности (его индивидуальный темп!) более чем в два раза ниже, чем у сверстников.
Ребенок, а не дневник
В первые годы жизни медлительный ребенок практически не вызывает своим поведением у взрослых особой тревоги. Наоборот, он очень "удобен": много спит, не капризничает, не носится как угорелый, играет по большей части сидя. Проблемы со сборами на прогулку и неспешная еда представляются неудобствами местного значения.
Отдавая медлительного ребенка в школу, родители зачастую не подозревают, что отныне требования к нему резко изменятся. Но вот пошли первые четверти и "сережа" начал отставать от сверстников!
Тут самое время понять (лучше поздно, чем никогда), что темп деятельности вашего ребенка всегда будет ниже, чем у детей активных и подвижных, он на всю жизнь. Но это не значит, что медлительные дети обречены быть вечно отстающими. В силах родителей облегчить ребенку приспособление к школе, так что не доводите его до невроза беспрестанными "погонялками", а лучше начните помогать ему.
Для начала постарайтесь попасть к психологу и заручитесь результатами тестов о нормальном уровне интеллекта ребенка, а также о низкой подвижности нервных процессов. Так вы сможете доказательно просить учителя не вызывать пока ребенка к доске, не оценивать по устным ответам, давать время на перемене для дописывания и т.д.
Займитесь планированием: как взрослые и организованные люди предусмотрите в каждом пункте дневного расписания малыша время на "раскачку". По утрам будите его чуть раньше обычного - тяжелому на переход от одного состояния к другому, ему необходимо и время для перехода от сна к бодрствованию. Запланируйте больше времени на еду, одевание, сборы. Облегчить ребенку выполнение всех повседневных дел поможет четко организованный режим. Если ребенок привыкнет (это требует времени, поэтому наберитесь терпения) в одно и то же время вставать и ложиться спать, есть и делать уроки, если он будет знать, что предстоит, а что он уже выполнил, то справляться с медлительностью ему станет гораздо легче. Тем более что медлительным важно быть уверенными хоть в какой-то незыблемости правил и укладов жизни.
При выполнении домашнего задания начинайте с простого, давайте человеку передохнуть после каждого предмета, помните, что ребенок с трудом переключается с одного вида деятельности на другой. Об этих детях часто говорят как об "инертных", имея в виду, что они не поспевают за быстро меняющейся ситуацией, не схватывают ее. А вам, кажется, что когда вы, объясняя ребенку математику, вдруг спрашиваете его, как пишется та или иная буква, то тем самым помогаете ему держать в голове всю программу. Так вот, забудьте о таких приемчиках! Они травмируют маленького человека, он не переключится и не ответит сходу на ваш вопрос - новое задание совпадет во времени с решением предыдущего и он не справится ни с тем ни с другим. И дело тут не в том, что ребенок плохо соображает - речь идет только о темпе умственной работы.
Недаром при проверке домашних заданий медлительных детей учителю иногда кажется , что их делал кто-то из родителей - так разительно отличаются они от того, что ребенок показывает в классе. Просто дома он спокоен, если вы нашли моральные силы ему это спокойствие обеспечить, не чувствует постоянного напряжения из-за нехватки времени, от этого серьезно улучшается почерк, исчезают ошибки, безусловно лучше работает голова.
А чтобы обеспечить человеку спокойную работу и в классе, возьмите труд не просто проходить все непонятое на уроке, а хотя бы на параграф, но опережать программу.
И, в конце концов, расставьте приоритеты в школьных дисциплинах. Сразу согласитесь с тем, что по отдельным предметам у вас может быть невысокая отметка. Вы же любите самого ребенка, а не его дневник!
Мы вместе!
Конечно, медлительные дети катастрофически не вписываются в напряженный темп жизни загруженных всем сразу родителей, которым вечно нужно бежать: на работу, по магазинам, в поликлинику... Но если у вас не хватает времени ни на что, то ваш ребенок "обречен" вечно отставать. Так, может, ради него вам стоит замедлить ритм собственной жизни?
И прежде всего в собственном доме. Подгоняемый всеми и всюду за его пределами ребенок должен именно дома рассчитывать на полное понимание своих проблем и помощь в их решении. А так любые усилия по расслаблению, снятию напряжения не будут эффективны, если в доме царят напряжение и двоемыслие. Ведь если, скажем, мама вечером постарается сделать так, чтобы сын расслабился, в спокойной обстановке поиграл, спокойно сделал уроки, а папа утром даст волю раздражению ("Опять копаешься!"), толку от занятий не будет. Да, родителям иногда трудно договориться между собой. Но только единая и согласованная тактика отношения к ребенку, к его поведению, к его успехам и неудачам поможет ему преодолеть трудности.
Будьте позитивны! Хвалите ребенка за быстроту и эффективность, за все, что он делает без копания. Выбросьте из своего словаря выражения типа "Вечно ты опаздываешь" - это обязательно закрепится, у медлительных крепкая память. Наоборот, обращайтесь с ребенком, словно вы ожидаете от него, что он все сделает и будет вовремя там, где нужно.
Обратите внимание на его склонности. Если медлительные дети чем-то увлечены, они со свойственной им настойчивостью и основательностью "глубоко копают". Будь то география, физика или история, они постепенно станут в своей области первыми, да и вообще везде, где не требуется мгновенной реакции, они будут крепкими профессионалами. Из вашего копуши при правильном к нему отношении со временем получится замечательный конструктор, дизайнер, программист, врач, ученый.
Знали бы вы, каким вялым, заторможенным, неспособным к наукам выглядел в глазах своих товарищей Альберт Эйнштейн! А вот что писал один из биографов Чарльза Дарвина: "В таком мозгу мысль созревает до того медленно, что поначалу кажется, что ее почти нет. А потом становится ясно, что она там была всегда".
Кстати
Медлителен - или притворяется?
Это достаточно просто проверить. Положите перед ребенком лист бумаги в клетку и попросите в каждую клетку (на любой строчке) ставить точку и громко считать до десяти. В среднем обычные шестилетки выполняют это задание за 10 - 12 секунд, семилетки - за 6 - 8 секунд; а у медлительных это время в 1,5 - 2 раза больше.
полезно
Развивающие игры для медлительных малышей
- "Запрещенное движение". Развитие внимания и скорости реакции. Вы совершаете разнообразные движения, а ребенок их повторяет. Все, кроме одного запрещенного, которым может быть хлопок, поднятые вверх руки или что-то еще.
- "Обмоталочки": к концам веревки привязаны палочки. Участники с двух сторон начинают наматывать веревку на палочки - кто больше намотает, тот и выиграет. Другой вариант: веревка привязывается к поясам играющих. Участники кружатся и наматывают ее на талию.
- "Скатай бумажный шарик": упражнение на мелкую моторику рук: у кого шарик получится более плотный, тот и выиграл.
- "Все наоборот": ребенок должен делать движения, противоположные тем, что делает взрослый: взрослый поднимает руки - ребенок опускает, взрослый встает на цыпочки - ребенок приседает и так далее.
- "День - ночь". Взрослый называет время суток, причем не по порядку, а как заблагорассудится. При произнесении слова "день" ребенок бегает и резвится, когда говорите "вечер", его движения становятся замедленными, а услышав слово "ночь", он должен замереть.
- "Съедобное - несъедобное". Бросаете ребенку мячик, одновременно произнося то или иное слово. Он должен поймать мяч, если был назван съедобный предмет, и отбить, если несъедобный.
Я больше не хочу работать, никогда и ни над чем. Но из меня научились выжимать результаты
Дерьмовое утро удалёнщика всегда начинается одинаково. Если детский плач не смог вытащить меня из кровати, то нытье жены сделает это с гарантией. Сумасшедшие девять утра, через час дейли-синк-ап, а за вчера, как всегда, сделано нихрена. Быстро варю кофе и за комп. За пять минут до созвона пулл реквест с кодом энтерпрайзного качества увесисто встал в очередь на билд. Иду курить, но по дороге телефон заорал — я зачем-то установил на него скайп, и теперь работа может добраться до меня где угодно. Курение откладывается, я готовлюсь возмущаться, что мне позвонили раньше положенного. Напялил наушники, принял вызов. Вместо привычной девушки менеджера созвон начал какой-то незнакомый мне чел. «Всем привет, Аня заболела, я буду её замещать». Окей, кому какое дело, с таким же успехом они могли бы прислать нам в качестве менеджера собаку — ничего бы не изменилось.
Парень быстро меня переубедил:
— А что, у вас нет практики использовать вебки на дейликах?
— Нет, а нахер они нужны?
— Бла-бла-бла, исследование, бла-бла, использование вебок повышает производительность команд
— Ээ, где тут может быть связь?
— Бла-бла-бла, успех, преодолевание, командная работа, миллионы возможностей, бла, Бла!!!
Под кучей слов всегда спрятаны очень простые вещи, которые никто никогда не говорит напрямую. В идеале он должен сказать: «Без вебки я не верю, что вы меня слушаете». А я должен ответить «Я и не собираюсь тебя слушать, но буду и дальше это скрывать». А если копнуть глубже, то разговор совсем простой:
— Не хочу работать.
— Надо.
Я годами пишу код каждый день и отлично знаю, что если мне не хочется над чем-то работать — получится и медленно, и плохо. Бизнес, с которым я имел дело, вводит KPI, и они показывают, что я часто работаю не очень-то хорошо. Бизнесу это не нравится, он начинает требовать улучшения показателей. Требовать с меня, с лида, с менеджера, и с менеджера менеджера тоже.
Вот тут каждый из нас начинает вносить свой вклад в улучшение показателей. Главный менеджер вводит, например, вебки на синкапах. Обычный менеджер заставляет нас точнее эстимировать таски, из-за чего мы перестаём думать о том, как надо решать проблему — мы думаем, за какое время точно сможем назвать тикет выполненным. Лид дробит задачи на более маленькие. А я вместо того, чтобы писать системный, устойчивый код просто пуляю мелкие, тупые фиксы, которые закрывают тикеты. KPI улучшается, бизнес записывает все эти шаги в блокнотик, вешает его у входа в головной офис, нанимает хранителя блокнотика и подчиняет всю разработку этому артефакту.
Так рождаются цифры, которыми они потом мне же и доказывают — ритуалы работают. А я в этот момент мысленно благодарю всех богов, что не пишу медицинский софт. Кусочки говна, которые я называю своим вкладом в проект, когда-нибудь, очень скоро, дадут сбой. Где-то какой-то бизнес потеряет какие-то деньги, кого-то уволят, кто-то принесёт своему боссу новые цифры, которые докажут, что у них неправильно работает отдел тестирования, и они притащат свои ритуалы и туда тоже. Но никто не умрёт, я получу свои деньги, и украшу резюме кейскилом Agile.
Эта корпоративная практика только жрёт бюджет, перерабатывая его в лживые отчёты, которые показывают, насколько эта практика всё улучшила и ускорила. На основании этих отчётов руководство даёт эджайлу больше бюджета, и эджайл даёт ещё больше отчётов. Но у этой системы нет оптимизации хвостовой рекурсии, место в стеке кончится, фирма разорится, менеджеры расскажут про падения, которые нужны, чтобы приобретать новый опыт, и пойдут хоронить следующую компанию.
И я их понимаю. Мы живем в мире, где человеческая жизнь, типа, главная ценность, но человеческие желания ничего не стоят. Мало ли чего ты хочешь — тебе заплатили, работай. Просто способы бизнеса влиять на сотрудников эволюционировали. Вместо наказаний они стали взламывать наше нежелание работать и выжимать из нас как из апельсинчиков результаты вопреки нашей воле.
Меня много раз поощряли, давали премии, повышали ЗП, просто хвалили. Но это всегда происходило после того, как я закрывал тикет раньше эстимейта, или хлопал сразу несколько задач одним ПРом. То есть, мне говорили, что довольны моей работой только тогда, когда я давал им скорость.
Такой дикий акцент на скорости в ущерб качеству — не стратегия, а стечение обстоятельств. Потому что скорость, в отличие от качества, можно посчитать не напрягая мозги. Их дурацкие бизнес вэлью — только то, что может разглядеть проджект менеджер. В итоге ты оказываешься перед выбором: или ты говнодел, или хреновый работник. Да, у кого-то находятся силы всех вокруг убеждать, гнуть свою линию, но точно не у большинства из нас.
Нас никогда не нанимают как говноделов, и нас не учат быть тикет-конвейерами. Но ты начинаешь работать, и тебе молча намекают «давай-ка ты, Фил, делай побыстрее, с минимально возможным качеством, ну чтоб оно вот прям сегодня не развалилось».
Иногда эта система даёт сбой, я пишу хороший код, и этого никто не замечает — скажи спасибо, что не вломили за просранный эстимейт. Потом я прихожу на собеседование, меня просят рассказать про случаи, где я собой горжусь. Я пересказываю те самые моменты, когда я сделал что-то хорошо, забивая на аджайл и менеджеров. И мне говорят: «Круто!!! Такие люди нам и нужны». Но через два дня пишут в слак: «Я не понял, ты уже два дня потратил на задачу, которая у нас, вообще-то, делается за 20 минут. Нам нужно созвониться и обсудить твой прогресс».
Я устал объяснять всем вокруг, что есть таски, которые не стоит декомпозировать, что «временное» решение сейчас породит сотню таких же в будущем, и они в свою очередь породят ещё больше костылей… Каждое такое изменение в говнопроекте ухудшает его ещё больше, независимо от качества человека, который его внёс. Для меня это прописные истины, для бизнеса я опасный дурак, который спорит с его цифрами.
Да, я могу всю жизнь делать какую-то хрень, а могу строить важные штуки, или даже встать у истоков великого проекта, как какой-нибудь Столман или Торвальдс, чтобы потом успешные успехи вышвырнули меня из него, потому что я старый токсичный мудак, который портит им комьюнити. Проблема в том, что всё это не имеет значения. Придурки без видения, которые рано или поздно начинают определять любой важный процесс, всё испортят.
Успешные успехи умудряются превратить в безликую, мерзкую попсу всё что угодно. Они просекли, что программистам нравится разрабатывать, и придумали понятие «Драйвит». Они придумали, как отличать тех кого «драйвит» от тех, кого «не драйвит». Создали сотни паттернов для того, чтобы запихать любую стоящую идею в блестящую пластмассовую коробочку, и сделать её максимально обычной. Отняли всякую уникальность у всего, чем я бы хотел заниматься.
Они так сделали, потому что в этом вся их успешноуспешная сущность — в них нет уникальности, и они выпиливают её везде, где смогут увидеть, потому что ненавидят и боятся. В итоге мне предложена индустрия, творческая по своей сути, в которой на уникальность нет опций. Всё очень просто — ты, Фил, винтик в механизме. Не хочешь им быть? Отлично. Это наш любимый вид винтиков. Вот тебе куча денег, привыкай к ним, чтобы ты и не подумал уйти от нас, и попробовать что-то делать самостоятельно. Вот тебе печенье, крутой офис, удалёнка, комьюнити, конфы-тусовки, шикарный кофе, уважение, возможность ничерта не делать на работе, всё что хочешь — только не вздумай говорить, что наш мир ненастоящий.
На мою мотивацию делать работу хорошо не влияют деньги, тимбилдинги, корпоративный дух или цели компании. Я работаю ради инженерной самореализации — такого чувства, когда заходишь в свой пулл реквест, и думаешь «чёрт, это охренительно сделано». Когда каждый твой коммит улучшает кодовую базу проекта, и тысячи твоих задумок слаженно работают с тысячами задумок твоих коллег, образуя связную систему. Это настоящая магия, и, если честно, такое у меня случается очень, очень редко.
Про большую часть своих «вкладов» я бы предпочёл забыть. Тикет в резолвед, бабки на карту, ещё одна неделя жизни прожита только для того, чтобы я смог её прожить. И я оказался ещё одним «тупицей, что работал над проектом до...».
Успешные успехи, и прочий биомусор, от которого зависит моё благополучие, ушли бомбить и досюда не дочитают. Поэтому можно начинать говорить о действительно важных вещах.
Штука в том, что я понял — я не хочу работать. В смысле, совсем. Не просто «хочу отдохнуть» или «надо придумать, как стать продуктивным» или «найти дело, которое мне по душе». Я не хочу работать вообще, абсолютно, никогда и не над чем.
Даже если представить, что попаду в идеальную компанию или открою ее сам — проблема не исчезнет. Искусственной мотивации не хватает, чтобы это изменить. И я бы очень хотел хотеть работать всё время. Но я этим не управляю. В итоге я себя заставляю.
Мы так устроены, что когда день за днём встречаем нерешаемую проблему, то придумываем систему ценностей, в которой эта проблема не существует. Вот я начинаю себе врать, что если я не пишу код и не сижу за компом, это не значит, что я не работаю — я типа думаю о задаче. И если я не готов прямо сейчас писать код, значит у меня ещё нет видения, и писать код пока не надо. Это, конечно, жесткий самообман.
Компании учитывают факт, что люди не хотят работать пять дней в неделю по восемь часов без перерывов, и борются с этим. С помощью денег, ценностей, и других корпоративных инструментов. Это только ухудшает ситуацию. Я работал, сколько мог, ко мне приходят и говорят — теперь мы платим тебе больше, но и работать ты должен больше. А я не могу. Но я себе в этом не признаюсь, выгода это выгода, и я соглашаюсь. И начинаю работать больше, больше и хуже. От этого я становлюсь несчастным, начинаю ненавидеть профессию и корпорации. А потом они приходят и просят работать ещё больше. И я опять соглашаюсь.
Из этого замкнутого круга не выбраться. Я уже не могу себе позволить прожить даже один месяц, не получая хотя бы двести штук. Я не могу делать что-то параллельно. Даже если целый день я нихрена не делаю по работе, совесть не позволяет мне работать над чем-то своим. А самое главное, я уже начинаю верить, что, сука, именно так оно и должно быть. Мои слова на митингах, когда я копирую баранов проджект-менеджеров, гомерически хохоча про себя, потихоньку перестают быть иронией. Я так долго притворялся успешным успехом, что потихоньку становлюсь одним из них.
Это ужасно, но только это меня спасает. Знаете, как философы предложили решить дилемму Сизифа — «сдохнуть прямо сейчас или прожить бессмысленную жизнь, полную страданий, и все равно сдохнуть»? Они сказали — «стань успешным успехом и толкай камень с улыбкой на лице».
Так что, пацаны, улыбаемся и толкаем.
Теперь вместе с arttom я веду подкаст «Мы обречены». Там все как в статьях — максимально напрямую о разработке, индустрии, бабле, собесах.
Болезнь Паркинсона. Чем она страшна и каково с ней жить?
"Мой супруг — офицер, человек очень уравновешенный. Он всю жизнь работал, ни на что не жаловался, я никогда не слышала от него про усталость. Но приблизительно шесть лет назад он стал слишком тихим, мало разговаривал — просто сидел и смотрел в одну точку. Мне даже в голову не пришло, что он болен. Наоборот, ругала, что раньше времени постарел. Примерно тогда же к нам приехала двоюродная сестра из Англии — она работает в больнице — и сразу сказала, что у Рафика все очень плохо, нужно завтра же вести его к врачу. Так мы узнали о болезни Паркинсона", — вспоминает Седа из Еревана.
Признаки болезни
Паркинсон — одна из самых страшных фамилий, что можно услышать в кабинете у невролога. Она принадлежит английскому врачу, который в 1817 году описал шесть случаев загадочной болезни. День рождения Джеймса Паркинсона, 11 апреля, и выбран памятной датой Всемирной организацией здравоохранения.
Сам Паркинсон говорил о дрожательным параличе, ведь первое, что замечаешь у больных, — трясущиеся конечности. Но если присмотреться, еще видно, что они с трудом удерживают равновесие и шагают неуверенно, их движения медленные и скованные, а мышцы сильно напряжены. Все вместе это называется паркинсонизмом. Только паркинсонизм не всегда обусловлен болезнью, а болезнь проявляется не только так.
Тремору часто предшествуют беспокойный сон, потеря обоняния, тревога, подавленное настроение, запоры. Кто-то годами не придает этому значения, и связать симптомы с болезнью Паркинсона получается только на приеме у невролога. Но не все обращаются к нему из-за трясущихся конечностей. "Я стала замечать, что левая рука не болит, не беспокоит, а как будто не нужна. Я все делаю правой, а левая ничего делать не хочет", — вспоминает москвичка Татьяна Кулапина, которой диагностировали болезнь Паркинсона 20 лет назад. А у кого-то тремор появляется лишь тогда, когда уже заметно выражены другие симптомы.
На эту тему
Диагноз обескураживает даже тех, кто о нем догадывался. "Я не могла ни спать, ни есть. Даже от воды тошнило", — говорит Татьяна Кулапина. Сначала она хотела покончить с собой, решив, что такая никому не нужна, и еще восемь лет скрывала болезнь от мужа. Татьяна Кулапина вспоминает это спокойно и дальше рассказывает про вынужденную, но на удивление интересную работу с детьми, новых подруг и шведскую стенку, которую по ее просьбе установил муж. "Несмотря на болезнь, я не чувствую своего возраста. Каждое утро я просыпаюсь и говорю себе: "Я счастлива, я живу"! Главное — верить", — считает она.
Но болезнь неизлечима, изнурительна, а для кого-то еще и разорительна, поэтому свыкнуться тяжело. "Сказали научиться жить с этой болезнью, не сдаваться. Вот я и стараюсь. Стараюсь не плакать, не расстраивать родных", — говорит дрожащим голосом Татьяна Орлова из Белгорода. Ей поставили диагноз в 2014-м. Вместе с другими симптомами болезни Паркинсона перечисляют апатию и хандру, подразумевая общую причину — поражение мозга, но их вызывает и опыт болезни.
На более поздних стадиях апатия накатывает все чаще. Тремор усиливается, человек то и дело застывает и не может пошевелиться, а когда стоит или идет, часто падает. Говорить, глотать, спать становится труднее. Мучают панические атаки, галлюцинации или и то и другое. Ум притупляется. У большинства из тех, кто болеет дольше 20 лет, развивается деменция.
Не у каждого человека появляются все симптомы, с одинаковой остротой и в одном и том же порядке; у кого-то болезнь прогрессирует медленно, а другим трудно справиться с домашними делами уже через несколько лет после того, как они впервые заподозрили неладное. Кое-какие закономерности просматриваются. Например, когда над тремором преобладают другие моторные симптомы, болезнь обычно развивается быстрее. Но почему так происходит, непонятно, как непонятно, что вообще вызывает болезнь Паркинсона.
Причины болезни
В 1919 году эмигрировавший во Францию невропатолог Константин Третьяков обнаружил, что у больных гибнут клетки в области мозга под названием "черная субстанция". Эта область частично отвечает за движения, мотивацию, обучение, и в ней вырабатывается большая часть дофамина, который в поп-психологии считается гормоном радости. Что убивает нейроны, Третьяков не понял, но обратил внимание на сгустки белка в сохранившихся клетках — недавно открытые тельца Леви (забавно, что Фридрих Леви прохладно отзывался о работе Третьякова, хотя без нее название могло и не прижиться).
Эти два признака — потеря нейронов в черной субстанции и тельца Леви либо другие белковые образования в клетках — встречаются по отдельности и только вместе однозначно указывают на болезнь Паркинсона. Но и спустя 100 лет после исследования Третьякова неизвестно, гибнут ли клетки из-за скоплений вредного белка или у обоих процессов общая причина.
На эту тему
Механизм болезни Паркинсона приоткрылся благодаря случаям у близких родственников. Если после отца заболел сын, то можно предположить, что дело хотя бы отчасти в наследственности. Генетики стали сравнивать и выявили несколько мутаций, которые у больных встречаются чаще, чем у остальных. Мутация — это что-то вроде инструкции, переписанной с ошибками. Если бы существовал ген гаек, то из-за одной мутации они получались бы слишком большими, а из-за другой — с левой резьбой. Такие гайки не прикрутить к болтам, поэтому в узле, где они требуются, вероятна поломка.
Организм или отдельные клетки тоже можно представить как машину. Гены с выявленными мутациями указали на устройство узлов этой машины. Например, так был определен белок в сгустках из нервных клеток. А сами мутации позволили предположить, как поломки приводят к аварии — болезни Паркинсона. Ученые выдвинули несколько гипотез. Но исчерпывающей среди них нет, а из-за пустот на схеме молекулярных процессов в клетках иногда даже трудно сказать, согласуются эти гипотезы или противоречат друг другу.
Дополнить эту схему можно с помощью других известных факторов риска. Обычно болезнь Паркинсона начинается после 60 лет. Реже ее диагностируют женщинам, курильщикам, любителям напитков с кофеином и тем, кто принимает нестероидные противовоспалительные препараты, а чаще — тем, кто долго соприкасался с промышленными ядами для уничтожения вредителей и некоторыми другими химикатами, перенес черепно-мозговую травму, сельским жителям и тем, кто пьет колодезную воду (вероятно, из-за химикатов с полей и ферм).
Все это как-то направляет молекулярные процессы в клетках мозга, но пока даже не всегда понятно, прямое это влияние или опосредованное, например через иммунную систему. Как минимум часть факторов взаимосвязана. Например, контакт с гербицидом паракватом и травма головы в анамнезе вместе опаснее, чем по отдельности, а кофеин, судя по всему, приносит больше пользы с мутациями, которые меняют метаболизм этого вещества. Возможно, дальнейшие исследования позволят построить более точную модель болезни Паркинсона. Интерес к ней точно не пропадет: продолжительность жизни увеличивается — все больше людей оказываются в группе риска.
Жизнь с болезнью
В России болезнь Паркинсона есть примерно у 210–220 тыс. человек. Но единого реестра не существует — оценка рассчитана по косвенным показателям. Анастасия Обухова, кандидат медицинских наук с кафедры нервных болезней Сеченовского университета и специалист по болезни Паркинсона, считает ее заниженной. "Многие приходят уже на развернутых стадиях болезни. При расспросе удается выяснить, что признаки появились еще несколько лет назад. У большинства наших людей действует принцип "пока гром не грянет, мужик не перекрестится". Они читают в интернете, спрашивают соседок, а к врачу не обращаются. Это в Москве, а в маленьких городках и поселках к врачу идут, только если совсем помирают", — объясняет она.
На эту тему
Обратившись за помощью, кто-то получает правильный диагноз и схему лечения быстро, а кому-то приходится ждать. Татьяна Кулапина вспоминает, что в 2002 году болезнь Паркинсона ей диагностировали с третьего раза. Но это только половина дела. Трудность заключается в том, что у препаратов сильные побочные эффекты, которые приходится устранять другими лекарствами, а эффективная доза со временем меняется. Татьяне Кулапиной лекарства подобрали сразу, и с тех пор она об этом не беспокоилась.
Татьяне Орловой лекарства безуспешно подбирали три года. По ее словам, в Белгороде много неврологов, но никто не специализируется на болезни Паркинсона. Подходящую схему ей составили в московском Научном центре неврологии. Она возвращается туда каждый год, чтобы заново подобрать лекарства: болезнь прогрессирует. Лучше делать это дважды в год, но полис ОМС покрывает только один раз. "Если препарат не подействует, я позвоню — они скажут, какая замена", — говорит Татьяна Орлова.
Расходы на лечение зависят от региона. По идее, лекарства полагаются бесплатно, но не везде есть все, что нужно, а иногда доступны только дженерики. По словам Татьяны Орловой, в Белгороде бесплатно можно получить малую часть препаратов, остальное приходится покупать. "Лекарства очень дорогие. Вся пенсия уходит: где-то тысяч 15", — говорит она. А Татьяна Кулапина получает бесплатно все необходимое. Правда, иногда для этого нужно пристально посмотреть в глаза врачу. "Кто-то не знает [о бесплатных лекарствах], а в поликлинике могут промолчать, сэкономить. Иногда у меня накапливаются запасы, и я отправляю их почтой, потому что понимаю, как тяжело людям", — рассказывает она.
Иногда при болезни Паркинсона требуется операция на мозге. В Научный центр неврологии, где ей подобрали лекарства, Татьяна Орлова поехала из-за этого. "В 2017 году я увидела в телепередаче Владимира Тюрникова. Это нейрохирург. Я приехала на консультацию и согласилась на операцию. Тремор ушел сразу на операционном столе! Теперь если и появляется, то контролируемый. Как у обычных людей, когда понервничаешь. Но скованность осталась", — рассказывает она. Такие операции делают бесплатно, но по квотам. Татьяна Орлова получила ее по месту жительства на основании заключения из Москвы. Все заняло три месяца.
Поддерживать себя в форме больным помогает физиотерапия и упражнения. Хотя одни справляются сами, часто не обойтись без специалиста и оборудования, да и в компании проще развеяться. Но с этим тоже как повезет. "У нас есть школа танцев для пациентов с болезнью Паркинсона, есть специальные школы, где с ними проводят встречи, психотерапию, плавают в бассейне. Но все основано на энтузиазме докторов, которые этим занимаются", — говорит Анастасия Обухова.
Лекарства, операции, тренировки, консультации не останавливают гибель клеток мозга, зато позволяют дольше вести привычный образ жизни. Чем раньше началась терапия, тем лучше. Болезнь Паркинсона трудно распознать на ранних стадиях, ведь первым симптомам можно найти другие объяснения. Но если у вас или ваших близких они появились, на всякий случай стоит поговорить с врачом.
Марат Кузаев
7 вещей, которые никогда не делают хорошие руководители — Work.ua
Вам повезло, если ваш начальник этого не делает.
От лояльности и лидерских качеств шефа часто зависит работа целого коллектива. Грамотный руководитель направляет и поддерживает персонал, безграмотный — убивает любую инициативу и желание делать что-то с душой. Work.ua рассказывает о том, какие 7 вещей никогда не делают хорошие начальники.
1. Не присваивают ваши идеи
Коллективный разум — это всегда хорошо. Плохо, если успехи этого разума присваиваются одним человеком. Работать с начальником, который из раза в раз глух к вашим предложениям, а затем представляет их в качестве собственного грандиозного плана, невыносимо. Это очень демотивирует и подавляет вовлеченность сотрудников. Особенно обидно, если речь идет не о высшем руководстве, а о непосредственном начальнике отдела или департамента. Ведь так шансы на повышение или пересмотр зарплаты снижаются в разы, поскольку никто не знает о вашем вкладе в развитие компании.
Как быть в таком случае
Мы советуем предлагать идеи в письменном виде. Отправляйте их на почту или распечатывайте с указанием даты. Так вы сможете доказать авторство своих предложений или хотя бы аргументированно напомнить шефу, откуда в его голове возник тот или иной план.
2. Не повышают голос и не придерживаются грубого тона в общении
Когда руководитель позволяет себе грубость или агрессию в сторону подчиненных, он тем самым разрушает собственный авторитет. Никто не уважает хамов и грубиянов, работать под руководством такого человека некомфортно и неприятно.
Если у вас на работе это считается нормой, вы рискуете так никогда и не подняться по карьерной лестнице, поскольку подобный стиль руководства убивает в подчиненных желание к развитию и профессиональному росту.
Что с этим делать
Прежде всего, важно понять, почему ваш шеф так себя ведет. Если это просто такой каприз, а не желание сделать работу продуктивнее, избежать ошибок, поднять боевой дух команды (иногда такие методы работают), то у вас проблемы.
Зачастую спорить, разговаривать и пытаться объяснить хамоватому начальнику, что так нельзя, бесполезно. Поэтому у вас остается два варианта: сменить работу или привыкнуть. Выбор за вами. Но если у вас в планах построение карьеры, лучше поскорее освободиться от гнета начальника-тирана.
3. Не нарушают внутренний распорядок
Есть такое выражение «начальство не опаздывает, начальство задерживается». Так вот это одно из правил безответственных руководителей. Хорошие начальники, во-первых, не опаздывают, а во-вторых, не придумывают отговорок.
Если в компании есть правила, их должны придерживаться все сотрудники, включая шефа. При этом очевидно, что он может задержаться на встрече, перенести собрание или отменить назначенный разговор, поскольку у него действительно могут быть более важные дела. Мы же говорим о систематическом игнорировании правил, которые само же руководство и прописало для всех работников компании.
Начальник должен работать так, чтобы подчиненным было стыдно работать плохо.
Можно ли с этим бороться
Вряд ли вам удастся пристыдить руководство или повлиять на его безответственность. Просто имейте в виду, что вас могут подвести в самый неожиданный момент, или научитесь правильно критиковать руководителя.
4. Не «раскидываются» сотрудниками
Фраза «Я никого тут не держу» — один из самых мощных демотиваторов, который может услышать подчиненный от своего руководства. Если компания за вас не держится, значит, вы не особо ей нужны, ваш вклад не ценят, а вам (при необходимости) легко найдут замену. Ну и кому понравится работать в таких условиях? Никому.
Как спастись от такой участи
Повышать свою ценность. Приложите максимум усилий, чтобы руководство поняло, что вы все-таки важный человек в компании, и что ваша работа не бесполезна. Это первый вариант.
Второй — более радикальный. Найти место, в котором ваш труд оценят по достоинству. Но лучше все же попытаться разобраться с проблемой на текущем месте работы. Иначе и сотрудником-летуном стать недолго.
5. Не устраивают дедовщину
В хорошем коллективе ценят каждого. Начальство уважительно относится к работникам, а те отвечают взаимностью. В плохом — старшие товарищи по цеху перекладывают всю самую неинтересную и скучную работу на тех, кто помоложе, или на новичков. При этом тип коллектива напрямую зависит от стиля руководства.
Что делать, если в вашей компании не все хорошо
Ни в коем случае не давайте себя травить на работе. Помните, что на первом месте стоят профессиональные качества, а не то, кто дольше работает или кто старше по возрасту. Моббинг на работе — не допустим.
6. Не придумывают правила ради правил
В каждой компании есть свои традиции и свои уставы. Часть из них сложилась с течением времени опытным путем, другие надиктованы законодательством. Работать по правилам проще, чем в анархии. Но хорошо, если эти «законы» делают жизнь сотрудников проще. А если нет?
Например, в кабинете нельзя кушать, даже в обед. Но при том в офисе нет кухни или хотя бы подсобки, где можно было бы пообедать. На других предприятиях запрещают заходить в социальные сети с рабочих компьютеров (хотя телефоны-то никто еще не отменял).
Что делать, если вам не нравятся действующие порядки
Если дорожите рабочим местом — понять и простить. Какими бы ни были смешными правила, если они есть, лучше их соблюдать. Но вы также можете предложить собственные идеи и правки, чтобы офисные законы были не просто строгими и устрашающими, а полезными и эффективными.
7. Не оценивают сотрудников
Талант руководителя (кроме прочего) состоит в том, чтобы воодушевлять коллектив на новые достижения, налаживать в коллективе дружескую приятную атмосферу, а также оценивать эффективность работы сотрудников. Грамотный начальник не критикует персонал, не переходит на личности, а критикует действия или их результаты.
Запомните: критика должна быть развернутой, аргументированной и по существу, направленной не на вас лично, а на ваши ошибки или недочеты.
Work.ua желает, чтобы на вашем профессиональном пути попадались чуткие и талантливые руководители, с которыми интересно работать и от которых не хочется уходить.
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Если альбом «Мой фотопоток» не обновляется
В этой статье описано, что делать, если в альбоме «Мой фотопоток» на iPhone, iPad, iPod touch, Mac или Apple TV не отображаются фотографии.
В альбоме «Мой фотопоток» на устройстве iPhone, iPad, iPod touch, Apple TV или компьютере Mac не отображаются фотографии
Если на всех ваших устройствах включена функция «Мой фотопоток», то фотографии за последние 30 дней находятся в альбоме «Мой фотопоток». Здесь их можно просмотреть или добавить в медиатеку на каждом устройстве.* Если ваш идентификатор Apple ID был создан недавно, функция «Мой фотопоток» может быть недоступна. Воспользуйтесь функцией «Фото iCloud», чтобы хранить фотографии и видеозаписи в iCloud. Узнайте больше о функциях «Фото iCloud» и «Мой фотопоток».
Если в приложении «Фото» отсутствуют изображения из альбома «Мой фотопоток», выполните следующие действия на каждом устройстве.
iPhone, iPad или iPodtouch
- Перейдите в меню «Настройки» > Wi-Fi на каждом устройстве. Убедитесь, что Wi-Fi включен и есть подключение к Интернету.
- Нажмите «Настройки» > [ваше имя] > iCloud > «Фото». Убедитесь, что параметр «Выгрузка в Мой фотопоток» включен. Если этот параметр не отображается, включите функцию «Фото iCloud», чтобы хранить фотографии и видео в iCloud.
- Закройте приложение «Камера» на устройстве, с помощью которого была снята нужная фотография. (Только после этого начнется выгрузка файлов в альбом «Мой фотопоток».)
- Убедитесь, что аккумулятор устройства iOS заряжен не менее чем на 20 %. В противном случае функция «Мой фотопоток» временно отключается для продления времени работы от аккумулятора.
Mac
- Убедитесь, что компьютер Mac подключен к Интернету.
- На компьютере Mac выберите меню Apple () > «Системные настройки», а затем нажмите iCloud. Войдите в систему на всех поддерживаемых устройствах с помощью одного и того же идентификатора Apple ID.
- Откройте приложение «Фото». Затем выберите «Фото» > «Настройки». Щелкните iCloud (или «Фотопоток»).
- Убедитесь, что флажок «Мой фотопоток» установлен. Если этот параметр не отображается, включите функцию «Фото iCloud», чтобы хранить фотографии и видео в iCloud.
- Закройте приложение «Камера» на устройстве, с помощью которого была снята нужная фотография. (Только после этого начнется выгрузка файлов в альбом «Мой фотопоток».)
Apple TV
- В меню «Настройки» > «Сеть» > Wi-Fi проверьте, включен ли Wi-Fi и есть ли подключение к Интернету.
- В меню «Настройки» > «Учетные записи» > iCloud проверьте, включена ли функция «Мой фотопоток».
- Закройте приложение «Камера» на устройстве, с помощью которого была снята нужная фотография. (Только после этого начнется выгрузка файлов в альбом «Мой фотопоток».) Если вы все еще не видите всех фотографий из альбома «Мой фотопоток», возможно, причина в ограниченном месте хранения на устройстве Apple TV.
* Чтобы передавать фотографии и видеозаписи на другие устройства Apple через iCloud, нужно войти в учетную запись iCloud на каждом устройстве, используя один и тот же идентификатор Apple ID.
На разных устройствах в альбоме «Мой фотопоток» отображаются разные фотографии
На устройстве может храниться до 1000 фотографий, даже если они были сняты более 30 дней назад. Фотографии, добавленные более 30 дней назад, удаляются из iCloud, поэтому на разных устройствах они могут не совпадать: это зависит от того, когда была включена функция «Мой фотопоток». В связи с ограничениями на объем места, занимаемого фотографиями, на устройстве Apple TV могут отображаться только последние фотографии.
Чтобы удалить из альбома «Мой фотопоток» на всех устройствах старые фотографии и добавить новые, выполните следующие действия:
- Если в альбоме «Мой фотопоток» есть фотографии, которые нужно оставить, сохраните их на устройстве. Затем сохраните копии фотографий и других данных.
- Выключите функцию «Мой фотопоток». Вот как это сделать:
- На устройстве iPhone, iPad или iPod touch нажмите «Настройки» > [ваше имя] > iCloud > «Фото» и отключите параметр «Выгрузка в Мой фотопоток».
- На компьютере Mac с macOS Catalina или более поздней версии откройте приложение «Фото» и в строке меню выберите «Фото» > «Настройки». Нажмите iCloud и выключите функцию «Мой фотопоток».
- На устройстве Apple TV выберите «Настройки» > «Учетные записи» > iCloud и выключите параметр «Мой фотопоток».
- Подтвердите удаление фотографий.
- Снова включите функцию «Мой фотопоток».
- Повторите эти действия для каждого устройства.
В альбоме «Мой фотопоток» не отображаются импортированные фотографии
- Убедитесь, что на устройстве iPhone, iPad, iPod touch или компьютере Mac есть активное подключение к Интернету.
- Проверьте, используется ли функция Фото iCloud в приложении «Фото». Если функция «Фото iCloud» включена, фотографии с других устройств, на которых используется функция «Мой фотопоток», не будут отображаться на вашем устройстве.
Дополнительная информация
Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.
Дата публикации:
Почему время то быстро летит, то медленно тянется? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ
То, как мы ощущаем продолжительность времени внутри себя, независимо от внешних индикаторов, таких как часы или календари, психологи называют субъективным или переживаемым временем. Это ощущение времени может отличаться от реального хода времени. Если мы в хорошем настроении или занимаемся привычным делом — время пролетает быстрее, если же человек погружён в депрессию или тяжело осваивает новое дело — его время может тянуться очень медленно.
Как настроение влияет на восприятие времени
Наиболее распространенной является точка зрения, что хорошее настроение ускоряет время (т.е. наше субъективное время оказывается меньше, чем реальное, «внешнее» время), а плохое — растягивает его. Если вы переживаете радостные моменты в жизни или общаетесь с приятными вам людьми, то время летит незаметно — как известно, «счастливые часов не наблюдают». То же относится и к работе: когда мы увлечены работой, стремимся к успеху — то время пролетает незаметно, а если работа тянется удручающе долго — это симптом слабого интереса к своему делу.
Депрессия и болезни заставляют воспринимать нас ход времени мучительно долгим. То же относится и к общению с неприятными нам людьми — каждому знакомо неловкое состояние, когда вы ждёте и не дождётесь, чтобы вас покинул неприятный вам собеседник.Усилия по получению нового опыта тоже сказываются на восприятии времени: если мы занимаемся привычным делом, то время пролетает незаметно, а вот освоение нового предмета даётся нам с трудом, что отражается и в субъективно большем времени. Например, дорога с работы домой в вашем родном городе покажется вам короче по времени, чем такое же путешествие, которое вы совершаете в незнакомой местности.
Как на ход времени влияют события и информация
Другим важным фактором является количество событий, которые воспринимает человек — их ещё называют когнитивными маркерами. Когда сознание человека насыщено массой событий — это могут быть и внешние события, в которых мы участвуем, и большой поток усваиваемой информации — то у нас возникает ощущение большой скорости времени: поток когнитивных маркеров проносится, как телеграфные столбы за окном быстро идущего поезда.
Если же событий или интересной информации мало, то время словно замирает — человеческому сознанию не за что ухватиться, чтобы почувствовать его ход. Этим, кстати, можно объяснить и то, почему восприятие времени современного человека значительно ускорилось по сравнению с размеренной жизнью людей в доиндустриальную эпоху. Сегодня мы за год принимаем больше решений, совершаем больше поездок, встречаемся с большим количеством людей или узнаем больше нового из книг и СМИ, чем, например, крестьянин 18-го века за всю свою жизнь.
Другим интересным феноменом является то, что монотонный период растягивается надолго только в настоящем, т.е. тогда, когда мы его переживаем. Но как только он оказывается в прошлом, т.е. когда вы вспоминаете этот период, он покажется вам удивительно коротким. Причина в том, что череда монотонных событий записывается в памяти, как одно событие, как один опыт.
Как влияет возраст на восприятие времени
Возраст тоже влияет на восприятие хода времени. Время ребёнка более насыщено событиями и переживаниями, чем время пожилого человека — поэтому неделя или год для ребёнка продолжается намного дольше, чем для взрослого и, тем более, для пожилого человека. Есть любопытная точка зрения, что на восприятие времени влияет эффект «пропорциональности»: для 5-летнего ребенка один год — это 20% его жизни, а для 33-летнего взрослого — всего 3%. Поэтому в восприятии ребёнка и взрослого этот год занимает разное количество времени.
Сказывается с возрастом и накопленный опыт, в том числе эмоциональный. С возрастом мы не так драматично воспринимаем разные события, лучше понимаем себя и окружающих — поэтому ряд исследователей считает, что удовлетворённость жизнью, настроение у людей старшего возраста улучшается по сравнению с молодыми годами. Опыт означает и меньшие усилия, которые нужно приложить для получения результатов в работе. Всё это приводит к тому, что с возрастом время начинает пролетать незаметно.
Смотрите также:
90 000 Сила привычки. Почему мы делаем то, что делаем, и как это можно изменить в жизни и бизнесе - Чарльз Дахигг | Забронировать в Lubimyczytac.plПривычки сильны, а привычки — вторая натура человека! Мы зависимы от курения, мы постоянно проверяем сообщения в Facebook, мы хронически выбираем неправильных партнеров, мы всегда заправляем кровати или никогда не делаем этого.
Автор доказывает, что правильное управление выработкой новых или изменением существующих привычек может радикально изменить чью-то жизнь, а также функционирование обществ, предприятий, профессиональных групп и стран...Автор на проверенных примерах доказывает, что осознанность, понимание и изменение привычек помогают достичь желаемых целей.
Как одному рекламщику удалось убедить американцев ежедневно чистить зубы и почему зубная паста Pepsodent стала самой популярной зубной пастой в мире?
Как Лиза, много лет пристрастившаяся к сигаретам и алкоголю, страдающая ожирением, задолжавшая и неспособная удержаться на постоянной работе, превратилась в свободную от зависимости, стройную успешную женщину?
В чем секрет успеха Starbucks во всем мире?
Как компании Procter & Gamble удалось убедить клиентов в том, что для свежего воздуха необходимы освежители воздуха?
Почему пловец Майкл Фелпс выиграл гонку, заплыв вслепую?
Исследование работы механизма, лежащего в основе привычек, помогает компаниям найти клиентов, организовать соответствующие рекламные кампании, реорганизовать предприятия, улучшить работу медицинских учреждений и многое другое.Небольшое изменение, вводимое на постоянной основе благодаря выработке новой привычки, часто приводит к лавинообразной трансформации и впечатляющим успехам.
Одна из лучших книг года по версии The Wall Street Journal и Financial Times
Топ бестселлеров New York Times более 40 недель
Продано более 1 000 000 экземпляров посредственные экономические показатели наших предприятий, низкий уровень нашего здравоохранения, плохое образование, плохая организация общественной жизни и общее недовольство граждан своей страной - это тоже привычки.С одной стороны, потому, что отдельные структуры, министерства и отрасли привычно работают со сбоями, а с другой стороны, потому, что люди привычно плохо относятся к этим структурам, министерствам и секторам. Замкнутый круг или, скорее, как предполагает Чарльз Дахигг, замкнутая «петля привычки». Однако, согласно рассуждениям Дахигга, дело не безнадежно. Он пишет: «Привычки — даже если они укореняются в нашем сознании — не судьба. Мы можем выбирать привычки, если знаем, как это делать». Читая эту книгу, начинаешь подсознательно мечтать.Точно так же, как легендарный Тони Данги привел бейсбольную команду «Кольтс» к победе в Суперкубке, какой-нибудь креативный тренер сумеет превратить сборную Польши из привычных неудачников в привычных чемпионов. Чтобы мы начали учиться высвобождать наши вредные привычки из петель наших вредных привычек по шаблонам, описанным в книге: кофейни Starbucks, алюминиевый магнат Alcoa или больница в Род-Айленде.
(Фрагмент введения доктора Евы Войдыло)
Первоклассная книга, основанная на глубоком анализе, написанная в увлекательной форме и с правильным балансом между интеллектуальной серьезностью и практическими советами о том, как избавиться от вредных привычек.
(The Economist)
Чарльз Дахигг дает нам необходимую дозу социологии и психологии, объясняя прелести и ловушки привычек во многих областях, от маркетинга до менеджмента и движения за гражданские права... Сила привычки — увлекательное чтение, а Дахигг умело достигает всего, чего мы ожидаем от репортера Times: он быстро ведет нас от сцены к сцене, от открытия к открытию, от дисциплины к дисциплине, превращая, казалось бы, сухую тему в серию историй, полных жизни — это интересный подход. на тему, которая должна быть важна для всех.
(Newsweek Daily Beast)
Увлекательная книга; подробно исследует механизм создания и изменения привычек.
(книжное обозрение New York Times)
.90 000 Сила привычки. Почему мы делаем то, что делаем и как это можно изменить в жизни и бизнесе - Цены и отзывыПочему мы курим сигареты? Почему мы постоянно проверяем сообщения Facebook? Почему мы делаем то, что делаем? Ответ прост – нами движет мощная сила привычки. А, как известно, привычка становится второй натурой человека.
Чарльз Данигг, автор книги «Сила привычки», утверждает, что мы можем полностью изменить свою жизнь, выработав новые привычки или изменив существующие.Более того, такое изменение может коснуться и функционирования профессиональных групп, компаний и даже обществ и государств. Ключом к достижению целей является понимание и изменение своих привычек.
В течение многих лет исследования механизмов, лежащих в основе привычек, помогали компаниям находить клиентов, планировать эффективную рекламную деятельность и улучшать работу своих торговых точек. Незначительные изменения и формирование новых привычек приводят к впечатляющим успехам.
Неверующих могут убедить подлинные истории, приведенные Чарльзом Дуниггом:
- Как Лиза, страдающая ожирением, пристрастие к алкоголю и сигаретам, имеющая долги и неспособная удержаться на постоянной работе, стала красивой и успешной женщиной, свободной от зависимостей?
- Как один рекламщик убедил американцев ежедневно чистить зубы и почему зубная паста Pepsodent стала самой известной зубной пастой в мире?
- Почему пловец Майкл Фелпс выиграл заплыв вслепую?
- Что стоит за глобальным успехом Starbucks?
- Как компании Procter & Gamble удалось убедить клиентов в том, что для свежего воздуха нужны ароматные освежители воздуха?
"Сила привычки" переведена на 31 язык, и с момента выхода по всему миру было продано более 1 000 000 копий.Это одна из лучших книг года по версии The Wall Street Journal и Financial Times.
Примечание редактора:
"Увлекательный диагноз нашего общества, полного патологии - мы зависимы от курения, постоянно проверяем BlackBerry, хронически выбираем неподходящих партнеров, всегда заправляем кровати или никогда этого не делаем. Дахигг показывает, почему мы такие и как мы можем это изменить (..
The Daily
"Первоклассная книга, основанная на глубоком анализе, написанная в увлекательной форме и с правильным балансом между интеллектуальной серьезностью и практическими советами по избавлению от вредных привычек.«
The Economist
» Чарльз Дахигг дает нам необходимую дозу социологии и психологии, объясняя прелести и ловушки привычек во многих областях, от маркетинга до менеджмента и движения за гражданские права… «Сила привычки» — увлекательное чтение, и Дахигг умело достигает всего, чего мы ожидаем от репортера «Таймс»: он быстро ведет нас от сцены к сцене, от открытия к открытию, от дисциплины к дисциплине, превращая, казалось бы, сухую тему в серию историй, полных жизнь - это интересный взгляд на тему, которая должна быть важна для всех."
Newsweek Daily Beast
" Интересная книга; глубоко исследует механизм формирования и изменения привычек».
New York Times Book Review
Ананкастическое расстройство личности | Психиатрия - mp.pl
Что такое ананкастическая личность
Ананкастический человек часто кажется очень сосредоточенным и сосредоточенным. Это видно по поведению, манере выражения, мимике, даже по манере передвигаться. Следовательно, он не является «распущенным» или «головокружительным» человеком, который не обращает внимания на то, что он делает, или на то, что делают другие. Наоборот, старается все держать под контролем, как по отношению к себе, так и в плане своих требований к организации, тому, что ее окружает, и ожиданий относительно поведения других людей.Приятно, когда и то, и другое организовано, заключено в прочные рамки и правила. Тогда она добросовестна, «собрана» и сосредоточена на выполняемых задачах. Он приспосабливается к ожиданиям и социальным нормам и считает, что это необходимо.
С другой стороны, те, кто не так добросовестны и не так заботятся о нормах поведения, могут вызвать у ананкастика большую злость и желание подогнать свое поведение под действующие правила.
Ананкасты могут быть чрезвычайно добросовестными и продуктивными, например, при выполнении работ, требующих таких качеств, как педантичность, точность, совершенство, упорядоченность и регулирующие действия.Они могут добиться больших успехов в этой области и получить повышение, хотя расплачиваются за это своим рабочим временем (например, многократной проверкой всего) и повышенными усилиями. Однако им будет сложно адаптироваться к любым неконтролируемым ситуациям, выходящим за рамки установленных правил; им также будет трудно участвовать в спонтанной игре.
Ананкастическое расстройство личности также известно как обсессивно-компульсивное, компульсивное или навязчивое.
В чем проявляется?
Человек с ананкастическими чертами личности «со стороны» будет казаться сосредоточенным, целеустремленным, поглощенным своей работой или иной деятельностью, но менее точно ощущающим эмоциональную сферу и происходящее в отношениях с другими людьми, без склонности к спонтанным занятиям играть .Повседневные отношения ананкастичного человека могут быть формальными и серьезными; такие люди могут не реагировать с удовольствием в ситуациях, в которых это делают другие.
Согласно психодинамической теории 1 , основные проблемы людей с ананкастической личностью касаются вопросов контроля, вины и процессов, при которых чувства/ассоциации переносятся с одного объекта на другой или обособляются. Согласно проф. Маквиллимас, «первичным аффективным конфликтом у обсессивных и компульсивных людей является ярость (от того, что их контролируют) против страха (от осуждения или наказания)». 1 Родственные теории говорят о важности чувства вины у людей с таким типом личности. Таким образом, предполагается, что в основе ананкастической личности лежат какие-то более глубокие проблемы, связанные с такими темами, как: чувство контроля, вина, подавленный гнев и страх быть осужденным другими и собственный гнев. С такими чувствами и проблемами трудно справиться, поэтому ананкасты используют особые защитные механизмы.
Один из пациентов с ананкастическими чертами личности, управляя автомобилем, после проезда велосипедиста всегда несколько раз проверял в зеркале заднего вида, не сделал ли он ему ничего и ехал ли велосипедист.В этом примере можно увидеть, с одной стороны, страх того, что он может причинить вред всаднику, а с другой стороны, защиту от этой мысли проверкой. Таким образом, мы приходим ко второму существенному признаку ананкастических людей, то есть к переносу страхов, мыслей, импульсов на что-то или кого-то другого, а затем к проверке и контролю того, на что они были перенесены. Как пишет цитированный выше автор: навязчивые личности «используют замещение, особенно по отношению к гневу, когда, перекладывая его с первоисточника на «законную» цель, они могут питать это чувство без стыда. 1 Этот феномен смещения легко понять, если мы вспомним свой гнев по отношению к кому-то, на кого мы не можем выразить этот гнев напрямую. Когда мы злимся на заместителя после конфликта с начальником, мы используем механизм вытеснения гнева. У людей с ананкастической личностью это более сложное явление, но пример позволяет понять сам механизм.
Другими способами, которыми ананкастные люди могут справляться с более глубокими проблемами, являются: рационализация, морализация, интеллектуализация и изоляция проблемы.Такой человек может изменить содержание своих проблем на рациональные категории: рациональные или морально-религиозные. Так проявляется то явление, которое наблюдают терапевты у этих людей, - что их чувства подавлены, недоступны, рационализированы. Когда их спрашивают, что они чувствуют, эти люди могут ответить на вопрос, описывая, что они думают.
Ниже приведены два примера, иллюстрирующие эти стратегии выживания и связанные с ними затраты. «Вдова, постоянно обдумывающая подробности организации похорон мужа, поджимая губы и превращая траур в лихорадочную суету, не только пользуется возможностью эффективно прожить свое горе, но и лишает других облегчения, которое они испытали бы, предлагая ей утешение."
"Человек, занимающий руководящую должность, отказывает себе в достаточном отдыхе и отдыхе, причиняя при этом вред своим подчиненным, потому что устанавливает свои универсальные правила и ожидает от них такого же отношения, как и к своим." 1 В этих примерах можно различить следующие явления, касающиеся ананкастической личности:
- рассмотренные выше защиты смещения и рационализации - женщина после потери мужа занимается не своим трауром, а церемонией, и она безусловно оправдывает свои действия тем, что так и должно быть,
- оба описанных человека не могут принять поддержку, эмоциональное тепло от других людей, принять отдых, расслабление - вместо этого они сосредотачиваются на задачах и продуктивности,
- оба описанных человека ожидают, что другие люди будут действовать так же, как они (упомянутый начальник будет ожидать, что подчиненные будут вести себя так же, как он), 90 037 эти люди способны на любовь и привязанность, но с трудом выражают нежность без страха и стыда, а потому могут превратить эмоциональные контакты в весьма формализованные и рационализированные.
Это не все более глубокие проблемы, с которыми сталкиваются ананкасты, а две основные. Два других, которые можно упомянуть, - это механизм отмены (например, леди Макбет моет руки после реального преступления - в случае ананкастических людей определенные действия могут волшебным образом защитить их от опасностей, которые они воображают) и фиктивная реакция, заключающаяся в совершении противоположного действия. того, к чему побуждают глубинные импульсы и желания человека.
Эти люди часто впадают в чрезмерную долю сомнения и осторожности, что считается одним из диагностических признаков ананкастической личности. У них также могут возникнуть трудности с выбором — они опасаются, что любой выбор может оказаться неправильным. Они могут попытаться сохранить все альтернативы до конца, чтобы сохранить мысленный контроль над всеми возможными результатами своих потенциальных действий. Иногда это приводит к параличу в принятии решений или замешательству из-за нерешительности.«Печальным последствием навязчивой психики является ее склонность откладывать и откладывать решения до тех пор, пока внешние обстоятельства не сделают выбор за индивида», — пишет проф. Маквильямс. 1
Каковы причины
Причины ананкастической личности до конца не установлены. Ученые считают, что они имеют как биологическую природу (генетическую, конституциональную), так и родительскую (как складывались отношения человека с опекунами и другими членами семьи на раннем этапе его развития), и психологические факторы (черты личности, черты темперамента).Однако не совсем ясно, как именно выглядят эти две группы причин и как они соотносятся друг с другом. Это не единственный фактор, ответственный за развитие ананкастической личности. Некоторые психотерапевты указывали на разные особенности семей людей с данным типом личностных проблем. Прежде всего, это были семьи, где была постоянная, очень высокая концентрация на контроле и оценке ребенка, или где родители слишком рано или слишком много требовали от своих детей. С другой стороны, семейная среда описывается как противоположность чрезмерно контролирующей и морализирующей семье.В таких ситуациях ребенок мог перенимать критерии поведения и чувств из более широкой культуры (прессы, фильмов).
Как врач ставит диагноз?
Критерии, по которым психиатры ставят диагноз данного типа личности: 2
- слишком много сомнений и осторожности,
- поглощен деталями, правилами, инвентаризацией, заказом, организацией или моделями поведения,
- необходимость стремиться к порядку, чистоте и порядку,
- перфекционизм, который иногда мешает выполнению задач,
- чрезмерная добросовестность, чувство ответственности и долга, дотошность и чрезмерная сосредоточенность на продуктивности с пренебрежением удовольствием и межличностными отношениями,
- чрезмерная педантичность и подчинение общественным условностям,
- моральная жесткость и упрямство в этой сфере,
- необоснованное предположение, что другие будут строго подчинять свои действия методам действий пациента, или иррациональное нежелание позволять другим действовать,
- появление (вставка) навязчивых нежелательных мыслей или импульсов.
Что такое лечение?
Лечение в первую очередь заключается в длительной психотерапии. Люди с этим типом расстройства редко выбирают психотерапию из-за вышеперечисленных особенностей, потому что считают, что это так, как есть, что это хорошо, что так и должно быть и что они должны вести себя именно так. В отличие от навязчивых идей, которые считаются нежелательными и источником страданий для пострадавших, описанные выше черты очень часто принимаются ананкастическими людьми.
Лекарства можно использовать, когда есть явные проблемы с настроением (например, депрессия) или когда у вас есть явные обсессивные и компульсивные характеристики. Чаще всего это будут препараты из группы т.н. современные антидепрессанты.
Каталожные номера:
1. Мак-Вильямс Н.: Психоаналитический диагноз. ГВП, Гданьск, 2009 г.2. Классификация психических и поведенческих расстройств МКБ-10. Клинические описания и диагностические рекомендации. Университетское медицинское издательство Везалий.Институт психиатрии и неврологии, Краков, Варшава, 2000 г. .
Почему действительно нельзя бить детей?
Хлопушка, используемая в особенно резкие моменты, кажется лучшей формой реакции родителей на неприемлемые излишества их ребенка. Это простой, недвусмысленный сигнал для ребенка, который сразу же следует за обидой, о том, что некоторые вещи нельзя делать ни при каких обстоятельствах. Эта цитата взята из статьи, опубликованной в Rzeczpospolita. Автор открыто прославляет порку как быстрый и эффективный метод воспитания:
Известны случаи жестокого обращения родителей с детьми, когда взрослые - иногда примитивные, часто под воздействием алкоголя - вымещают свою фрустрацию и агрессию на более слабых людях, чаще всего на своих детях.Однако бывают и ситуации, когда применение физического насилия в отношении ребенка носит кардинально иной характер. Оно происходит в духе родительской любви, как сознательное выражение глубочайшей ответственности за ребенка. В таком насилии тогда нет ничего плохого, наоборот, это нечто абсолютно хорошее, это моральный долг родителей. И как нечто нравственно доброе, а потому и похвальное, оно ускользает от всякой внешней критики.
и далее:
Конечно, бывают случаи, когда такое насилие равносильно жестокому обращению с детьми и требует срочного вмешательства извне.Однако действия, предпринятые государством, обусловливают - потому что в этом их суть - то, что институциональное насилие, применяемое государственными чиновниками, предстает как лекарство от родительского насилия. Это насилие над самими детьми.
Насилие, вопреки распространенному мнению, не всегда является чем-то абсолютно неправильным само по себе. Ведь есть формы насилия, явно заслуживающие похвалы, например, необходимая оборона или применение подавляющей силы для спасения утопающего (инструкция по спасению рекомендует оглушить спасаемого ударом по голове!).
Здесь я хотел бы напомнить вам, что, помимо моральных аспектов избиения детей (потому что у нас может быть разная совесть), порка является обычным преступлением, вытекающим из ст. 207 УК РФ (ч. 1): Лицо, нанесшее физическое или моральное насилие близкому родственнику или другому лицу, находящемуся в постоянной или временной зависимости от виновного, наказывается лишением свободы на срок от 3 месяцев до 5 лет. 90 024
Запугивание – это: Умышленное причинение вреда телу ребенка и причинение ему физической боли, например: избиение ребенка, дерганье, тряска и т.п. без причины или в отместку за какое-либо поведение ребенка является противоправным деянием. Чрезмерная дисциплина также незаконна . Фонд «Ничьи дети» 9000 5
Автор хоть и знает правила, но считает их антицивилизационными, ослабляющими родительские права! Не только он. Хотя внутренняя статистика значительно улучшилась за последние годы, она по-прежнему вызывает тревогу.
Статистика за 2013 год: 90 024
90 036 90 037 60 процентов- принимает шлепки, 90 038 90 037 40 процентов - позволяет бить детей, 90 038 90 037 29 процентов - знает о запрете бить детей, 90 038 90 037 35 процентов - не считает, что бить детей незаконно, 90 038 90 037 33 процента - считает побои эффективным воспитательным методом.Результаты опроса TNS OBOP, опубликованные в ноябре 2013 г. после Gazeta.pl
Статистика за 2017 год: 90 024
- 2% поляков считали, что родители имеют право бить своих детей ВСЕГДА, когда есть такая необходимость!!!
- 46% считали, что детей бить в принципе нельзя, но бывают ситуации, когда БИТЬ - ЭТО СПРАВЕДЛИВОСТЬ!
- 49% считали, что бить нельзя ни в коем случае
- 3% не имели мнения по этому поводу
Доклад фонда «Расширение прав и возможностей детей» «Физические наказания детей»
Почему действительно не стоит бить детей?
Избиение детей, кроме того, что это преступление (хотя, как видите, большинство поляков так не считает), является очень плохим воспитательным методом.Некоторые говорят, что им удалось добиться успеха с помощью побоев. Может, потому, что слэп срабатывает быстро. Работает здесь и сейчас. Эффект мгновенный. Чтобы избежать боли, ребенок избегает повторения нежелательного поведения. К этому добавляется страх перед родителем. Однако о таком ли эффекте мы мечтаем? Чему ваш ребенок на самом деле учится, шлепая?
1. Шлепки учат насилию решать проблемы
Ваш ребенок толкает других детей во дворе? Нет худшего способа показать ему, что он поступает неправильно, чем отшлепать его.Это ясное и разборчивое сообщение о том, что великий прав и, применяя силу, может добиться желаемого.
2. Порка учит, что из страха перед наказанием лучше солгать, чем признать вину
Ребенок, опасаясь сурового наказания и родительского гнева, скорее солжет, чем признает вину. Это не так уж плохо, когда вы хотите узнать, кто пользовался вашей косметикой. Хуже того, ваш сын-подросток, опасаясь наказания, отказывается говорить вам, с кем он встречается, чем занимается или что у него проблемы.
3. Шлепки учат не доверять родителям
Отношения, основанные на страхе, не доставляют удовольствия. Даже если ребенок слушается команд и вроде бы ходит как по маслу, вероятно, это не потому, что он этого хочет и так уважает родителя. Она скорее боится его. Между тем, семья должна быть безопасным убежищем для детей, где они могут почувствовать себя собой и поддержать их в переживании сложных эмоций. Накопление фрустрации и сложных эмоций может привести к эскалации агрессии в подростковом возрасте.
4. Биение приводит к закрытию колеса
Шлепки немного похожи на зависимость: очень легко перейти от одной, казалось бы, безобидной шлепки к регулярному избиению. Насилие имеет тенденцию к эскалации — больше, чем со стороны родителей, начиная с относительно мягкого «дисциплинарного воздействия», заканчивая действительно жестокими практиками. Почему это происходит? Во-первых, потому что удары не сделают детей более вежливыми. Напротив. Обиженный, несчастный ребенок склонен к «плохому» поведению, чтобы справиться с накопившимися эмоциями.Может быть хуже учиться, подталкивать друзей, бить братьев и сестер, мочиться по ночам, воровать, лгать и т. д. Такое поведение расстроит ваших родителей. И разочарование породит агрессию...
5. Пощечина ничему особо не учит
Чтобы обучаться или фактически строить новые связи между нейронами, мозг должен иметь оптимальные условия. Между тем, ситуация страха и опасности вызывает реакцию «бей или беги» — кровь и мозг наполняется волной адреналина и кортизола, которые препятствуют любой логической реакции.Если вы хотите, чтобы ваш ребенок чему-то научился, сначала помогите ему успокоиться и взять под контроль свои эмоции. Привкус не поможет с этим, не так ли?
Важно понимать, что поведение ребенка обусловлено не злой волей, а развитием его мозга. Когда ребенок кричит, плачет, топает ногами или бросается на пол, он делает это не для того, чтобы нас рассердить. Он просто не знает, как направить свои эмоции. Независимо от того, насколько откровенен ваш трехлетний ребенок или насколько блестяще он освоил обучение чистоте.Его мозг не может справиться с разочарованием и переполнен эмоциями. Понятно, что в безумии ваших повседневных дел и обязанностей они также переполняют вас. Тем не менее, это полностью зависит от вас, как вы с этим справитесь. Где-то в недрах интернета наткнулся на такую цитату (к сожалению не помню чью):
Мерилом воспитания является не то, как вы обращаетесь со своими детьми. Воспитание — это мера того, как вы относитесь к себе.
Стоит повесить на холодильник!
Внимание! Чтение объявления
Как понять маленького ребенка
Справочник по сознательному воспитанию детей
Внимание! Гнев 90 069 900 005
Как я могу контролировать свою реакцию гнева?
Всего хороших книги для детей и родителей | Книжный магазин Натулы
.90 000 Каких слов следует избегать в разговоре с ребенком?То, что я говорю, находит отклик у другого человека. У ребенка практически сразу. Я не раз наблюдала, как мои слова меняют поведение и отношение моих дочерей. Я знаю слова, которые укрепляют самооценку, строят отношения, поддерживают контакт, и я знаю слова, которые этот контакт разрывают.
Внимание! Чтение объявления
Половая жизнь родителей
Начните сознательно строить отношения с партнером
Как разобраться в семье
Как распознать потребности других и быть услышанным
Всего хороших книг для детей и родителей | Книжный магазин Натулы
Каких слов и выражений следует избегать?
Я их сгруппировал, хотя понимаю, что все зависит от контекста, в котором они используются.
Похвала:
- я горжусь тобой
- нахальная девчонка
- браво, никто так не прыгает как ты
- но ты молодец
- ты красиво рисовал
- ты вкусно поел
- ты сможешь это сделать, если не ты, то кто
- ты должен стараться еще больше
- всего 500 метров и тебя ждет приз
- посмотри сколько ты сможешь заработать, если...
- ты лучший
Напоминание/осуждение/упрек:
- как ты мог так бездумно поступить
- сколько раз мне тебе говорить
- что с тобой происходит
- остановись наконец
- немедленно успокойся
- не делай этого
- что ты себе это представлял..
- у тебя нечего спросить, потому что ты постоянно говоришь нет и нет
- ленивый
- ты лжец
- но ты плохой едок
- такая умница
- ты самая красивая
- мой герой
- не будь таким упрямым 902s
- Кася уже знает таблицу умножения и она моложе тебя
- когда ты научишься завязывать шнурки? Тебе уже 6 лет 90 039 другие дети твоего возраста одеваются сами по себе
0
90 039 все папочки, такие же неряшливые
Использование отношений:
- Мне будет жаль, если вы сделаете это
- и ложку для мамы, папы и бабушки ...
Внимание! Чтение объявления
Половая жизнь родителей
Ваши отношения - образец для ребенка.Стройте настоящие отношения.
Чудо воспитания
Воспитание — наша жизненная миссия. Давайте послушаем детей!
Всего хороших книг для детей и родителей | Книжный магазин Натулы
Почему все это ломает отношения?
Потому что это нарушает целостность ребенка, выходит за его пределы, не дает ему возможности делать выбор, заставляет его подчиняться или бунтовать, что тоже нежелательно. Дети, услышав эти слова, перестают доверять друг другу. К сожалению, взрослые тоже редко доверяют. Они становятся бессильными, что может выражаться в пассивности действий, выходе из группы. Такие дети выглядят испуганными, застенчивыми. Они легко плачут. Они робки. Для некоторых детей критика, навешивание ярлыков и осуждение действуют как пресловутая красная тряпка для быка. Когда взрослые встречаются с такими детьми, они утверждают, что «любят драться», потому что кричат, пинают, бьют и употребляют нецензурные слова.Такие дети выглядят драчливыми, шумными, агрессивными, иногда вульгарными.
Помните, что то, что вы говорите своим детям, действительно имеет значение. Независимо от того, содержат ли наши слова такие комплименты, как: ты прекрасен, ты чудесно поешь, это твоя лучшая работа, храбрый мальчик... или они полны обид: если бы ты мог, ты не делай этого, ты безответственная, непослушная девочка..., они имеют влияние на то, что дети думают о себе.
Они формируют свой взгляд на мир.Они влияют на их поведение. Они показывают, как относиться к другим, более молодым и слабым. Они учат, как решать возникающие проблемы.
Что же тогда говорить детям и как говорить?
Вместо похвалы
Вместо похвалы на основе прилагательных лучше выразить признательность, то есть сказать спасибо за конкретный поступок, удовлетворивший нашу потребность. Может быть так: спасибо, что помог мне убраться после обеда, потому что мне нравится, когда мы делаем что-то вместе. Или: когда я услышал, что ты заступился за своего младшего друга, я был очень тронут, потому что хотел, чтобы люди чувствовали себя в безопасности. Я думаю, этот мальчик чувствовал себя в безопасности благодаря тому, что вы сделали.
Вместо судебных решений
Вместо того, чтобы осуждать, навешивать ярлыки и критиковать, я предлагаю использовать личную речь, которая так хорошо знакома детям и хотя бы по этой причине слышится детьми. Хочу/не хочу, люблю/не люблю, люблю/не люблю .Вместо того, как вы могли бы ударить своего брата, вы могли бы сказать: Я хочу, чтобы вы повеселились, чтобы ни один из вас не пострадал, потому что я не хочу, чтобы вы ударили брата . Вместо: ты лжец, лучше скажи: Я хотел бы услышать, как это было с твоей точки зрения .
Вместо сравнений
Когда мы сравниваем или навешиваем ярлыки на детей друг с другом, мы не только разрываем контакт, но и создаем биполярный мир, в котором я умный, а ты глупый. В таком мире сложнее общаться, потому что другой не заслуживает дружбы со мной или я недостаточно хорош, чтобы принадлежать к этой стае. Мы перестанем сравнивать, когда будем смотреть только на нашего ребенка, а когда мы посмотрим, мы увидим уникальную, исключительную копию. Если вы хотите, чтобы ваш 8-летний ребенок знал таблицу умножения, спросите: Вам нужна моя помощь в изучении умножения? Если вы хотите, чтобы ваш ребенок чистил зубы самостоятельно, скажите: Давай, я покажу тебе, как чистить зубы, чтобы избавиться от остатков пищи .
Что, если это не удастся?
4 шага ненасильственного общения, безусловно, не подведут, когда слова, исходящие не от сердца, исходят из наших уст. Ведь мы всегда можем сказать так: Прости. Мне стало ужасно грустно (чувство), когда я услышал, как я сказал тебе, что ты ленивый и неряшливый человек (наблюдение), потому что я хотел бы не судить (нужда). В следующий раз, когда я буду нервничать, я сначала досчитаю до 10, а потом открою рот (просьба).
.Почему мой ноутбук тормозит и продолжает зависать. Как это исправить?
Низкая производительность компьютера — одна из самых распространенных проблем среди владельцев ноутбуков. Однако у нас есть хорошие новости. Проблемы с производительностью не обязательно означают, что ваш ноутбук сломался. Часто мы сами доводим до такой ситуации. Итак, прежде чем мы пойдем в магазин с нашим новым компьютером и потребуем признания гарантии, давайте подумаем, можно ли что-то сделать, чтобы восстановить его первоначальную функциональность.
Как оказалось, причин такого положения дел может быть много.Проблема может быть связана с жестким диском, оперативной памятью и многими другими аспектами, во главе с программным уровнем. Часто это вызвано нашей невнимательностью при пользовании Интернетом, через который мы скачиваем на свой диск множество ненужных файлов и устанавливаем программы, которые оставляем после одного использования, позволяя им работать в фоновом режиме. Конечно, проблема медленной работы ноутбука может быть связана и с другими проблемами. Итак, давайте рассмотрим большинство возможных причин, по которым ваш ноутбук не работает должным образом.
Рекомендуемые ноутбуки
Автозагрузка и фоновые программы
Для начала вернемся к уже упомянутой проблеме установки большого количества программ, которыми мы обычно пользуемся только один раз, а потом забываем. Проблема, однако, в том, что многие из них постоянно работают в фоновом режиме. Это связано с необходимостью выделения для них дополнительных ресурсов компьютера, таких как оперативная память и вычислительная мощность, предоставляемая процессором.
В результате большое количество мощности нашего ноутбука используется совершенно напрасно, что конечно же выливается в более медленную работу системы, а также программ, которые мы хотим использовать в данный момент. Когда ноутбук работает медленно, стоит просмотреть список приложений, которые в данный момент его загружают.
Все советы в тексте относятся к операционной системе Microsoft Windows 10, которая на момент публикации этого материала является на сегодняшний день самым популярным решением для персональных компьютеров.Однако это не означает, что в случае замены Windows 11 все по-другому. Все опции работают очень похоже, но это может означать, что они будут находиться в другом месте панели настроек, а их графика существенно изменилась.
Отключите ненужные программы
Если вы хотите проверить загрузку наиболее важных компонентов, просто запустите диспетчер задач, а затем перейдите на вкладку Процессы . Наши глаза увидят процентное потребление ЦП (процессора), оперативной памяти, жесткого диска, сети и видеокарты.Если отдельные значения опасно близки к 100%, и мы не поручали компьютеру выполнение каких-либо отягощающих задач, значит, наш ноутбук перегружен и нам следует подумать, что делать, чтобы ноутбук не заклинил
Стоит знать!
Чтобы справиться с возникшей проблемой, лучше всего найти все ненужные программы из диспетчера задач и просто отключить их. Для этого щелкните правой кнопкой мыши на их имени, а затем выберите параметр Завершить задачу .Будьте осторожны, чтобы не отключить системную программу, которая может привести к сбоям в работе Windows, а также инструменты, которые мы используем в настоящее время. Неосторожное завершение программы, в которой мы сейчас работаем, может привести к тому, что мы безвозвратно потеряем несохраненные результаты нашей работы.
Отключаем автозагрузку программ
Еще один вопрос связан с описанной выше проблемой. Отключение программы один раз не означает, что она не будет запускаться автоматически в будущем.Во многих случаях такие программы запускаются сами по себе каждый раз, когда мы включаем ноутбук и входим в свою учетную запись. Опцию автозапуска можно отключить в настройках отдельных программ, но есть более простой и быстрый способ сделать это.
Заходим обратно в диспетчер задач и переходим в раздел Выполнить . Мы увидим список со всеми программами, которые будут запускаться при запуске системы. Он должен быть ограничен только самыми необходимыми, поэтому, если мы находим что-то, что излишне перегружает систему, щелкните правой кнопкой мыши на выбранном элементе и выберите опцию Отключить .В результате приложение будет пропущено при следующем запуске.
Многие фоновые программы сильно загружают оперативную память. Правда, этот разрабатывался и рассчитан на то, чтобы его можно было использовать целиком, и каждый неиспользованный мегабайт остается бесполезным, но будет гораздо лучше, если мы заполним его задачами, которые реально делаем, а не программами, которые даже не собираемся использовать.
Удаление ненужных программ
Многие программы, которые можно было отключить на предыдущем шаге, оказываются вообще ненужными.По этой причине лучшим решением будет полностью избавиться от них с жесткого диска вашего ноутбука. Ноутбук тормозит? Лучший способ решить эту проблему — избавиться от ненужного контента.
Как удалить ненужные программы? Если мы являемся владельцами Windows 10, просто воспользуйтесь инструментом поиска (значок увеличительного стекла в левом нижнем углу экрана, рядом с кнопкой Пуск ) и введите там Панель управления . Соответствующее приложение отобразится в списке — включите его.
Затем находим раздел Программы и Удаление программы - нажимаем последний вариант, мы увидим список со всеми установленными на диск программами. Найдите ненужные и нажмите Удалить .
Данные виды мероприятий позволят значительно разгрузить самые важные компоненты ноутбука, благодаря чему система будет функционировать намного быстрее.
Жесткий диск - как сохранить?
Во многих случаях жесткий диск может быть причиной очень медленной работы операционной системы и всех программ.Выясняем, что с ним что-то не так при старте системы. Процедура запуска компьютера занимает неестественно много времени, приложения загружаются годами, а от момента подачи команды до ее выполнения проходят десятки секунд. Кроме того, компьютер может перезагружаться, возвращать сообщения об ошибках различного содержания, а его стабильность далека от ожидаемой.
Причин может быть две, если дело на стороне диска. Либо у накопителя была механическая неисправность, либо проблема связана с программным обеспечением.В случае с ноутбуками особенно распространенной поломкой является механическое повреждение жесткого диска. Чаще всего это случается в случае падения ноутбука или ударов при его переноске.
Проблема, однако, касается почти исключительно старых жестких дисков, состоящих из движущихся частей. Из-за вибраций и других нагрузок при обращении их функция может быть нарушена.
В случае физического повреждения жесткого диска единственным эффективным решением является его замена на новый.Решившись на такой шаг, стоит оснастить наш ноутбук SSD-накопителем, выполненным по полупроводниковой технологии. Такой диск не только намного меньше подвержен механическим повреждениям, но и намного быстрее. Разница в комфорте работы с компьютером, после замены HDD на SSD, будет диаметральной и заметной невооруженным глазом.
Вторая ситуация, как правило, не означает затрат со стороны пользователя.Часто жесткий диск тормозит из-за установленных программ, внесения ненужных изменений в систему или вредоносных программ.Есть несколько способов решения проблем с программным обеспечением Как выполнить восстановление и диагностику системы? Подробности в таблице ниже.
Операция
Требуется действие
Восстановление системы
Источником медленного дискового пространства могут быть изменения, которые мы внесли в систему. В таком случае стоит их перевернуть.
Зайдите в звездочку, войдите в "панель управления", запустите ее и выберите раздел "система".
Затем слева выберите «защита системы», а затем «восстановление системы».
Конфигураторпроведет нас через все этапы этого процесса — самое главное — восстановить систему до того времени, когда она нормально функционировала.
Диагностика
Если проблема не устранена, мы должны обязательно проверить наш диск на наличие так называемых плохих секторов - это плохие места на диске, из которых невозможно получить данные.
Вернитесь к панели запуска и введите команду «cmd».
В списке отображается программа "Командная строка". Щелкаем по нему правой кнопкой мыши и выбираем «Запуск от имени администратора».
Когда мы видим характерное черное окно, мы должны вызвать программу Check Disk, которая проверит наш диск. Вводим следующую команду: «chkdsk c:», где «с» — буква диска, на котором установлена система.
Операция
Требуется действие
Восстановление системы
Источником медленного дискового пространства могут быть изменения, которые мы внесли в систему. В таком случае стоит их перевернуть.
Зайдите в звездочку, войдите в "панель управления", запустите ее и выберите раздел "система".
Затем слева выберите «защита системы», а затем «восстановление системы».
Конфигураторпроведет нас через все этапы этого процесса — самое главное — восстановить систему до того времени, когда она нормально функционировала.
Диагностика
Если проблема не устранена, мы должны обязательно проверить наш диск на наличие так называемых плохих секторов - это плохие места на диске, из которых невозможно получить данные.
Вернитесь к панели запуска и введите команду «cmd».
В списке отображается программа "Командная строка". Щелкаем по нему правой кнопкой мыши и выбираем «Запуск от имени администратора».
Когда мы видим характерное черное окно, мы должны вызвать программу Check Disk, которая проверит наш диск. Вводим следующую команду: «chkdsk c:», где «с» — буква диска, на котором установлена система.
Устаревший BIOS
Пришло время перейти к следующему возможному источнику проблем с медленной работой нашего ноутбука и проверить следующий возможный источник того, почему ноутбук медленно ходит.В некоторых случаях, особенно когда мы имеем дело со старым железом, за некорректную работу программ отвечает старый БИОС, т.е. система, выполняющая роль моста между аппаратным слоем (компонентами компьютера) и программным обеспечением (операционной системой).
Если вы хотите установить его более новую версию, то лучше всего зайти на сайт производителя нашего ноутбука, а там найти разделы Техническая поддержка и Драйвера и инструкция . Конечно, названия могут различаться в зависимости от конкретного производителя оборудования.
На специальной странице нам нужно будет указать модель нашего ноутбука, так мы получим список всех совместимых с ним драйверов и программ. Находим раздел BIOS и скачиваем последнюю доступную версию, совместимую с нашим ноутбуком.
После скачивания переходим к установке, ход которой очень важен. Категорически нельзя выключать ноутбук во время него, так как это может повредить систему. В крайнем случае наше устройство не перезапустится, и для его ремонта может потребоваться визит в сервисный центр.Итак, давайте удостоверимся, что ноутбук подключен к розетке, а аккумулятор на месте.
Вредоносное ПО
Мы уже упоминали в этом тексте, что вредоносные программы могут быть причиной медленной работы системы. Существует множество его видов, и одним из самых вредоносных является так называемое вредоносное ПО, т.е. программное обеспечение, которое только и делает, что загружает компоненты. Важно отметить, что нежелательное программное обеспечение также может быть использовано для кражи пользовательских данных, в том числе данных доступа к электронной почте, электронному банкингу или конфиденциальному содержимому, хранящемуся на диске.Так что может получиться так, что в результате установки такого софта мы потеряем не только нервы, но и деньги.
Сегодня мы больше всего подвержены вредоносному ПО в результате фишинговых атак. Они заключаются в отправке ссылки на подменяемый сайт на электронный ящик, через мессенджер, социальную платформу или смс. Скачивание предлагаемого там софта, как описано, должно принести пользователю только ощутимую пользу.Однако на практике оказывается, что единственная задача программного обеспечения — дать преступникам возможность получить доступ к нашему компьютеру, смартфону или планшету.
Как узнать, есть ли вредоносное ПО на нашем жестком диске? Наиболее распространенными симптомами являются низкая производительность системы, а также случайные всплывающие окна или просто нежелательные сообщения. Если вы хотите избавиться от таких программ, вам следует использовать специальные инструменты для удаления вредоносных программ. Как правило, они доступны в составе антивирусного ПО, к тому же совершенно бесплатно.
Средство обнаружения вредоносного ПО также встроено в операционные системы Windows 10 и Windows 11. Его работа характеризуется достаточным уровнем эффективности, часто предотвращая установку и использование вредоносного ПО.
Формат как средство от всех проблем
Иногда компьютеру требуется тщательная очистка. Хотя программное обеспечение, особенно операционные системы, стало более надежным и устойчивым к длительному использованию, все еще существуют ситуации, когда полное удаление данных и повторная установка — лучший способ восстановить полную производительность вашего компьютера.
Конечно, мы можем справиться с этим, удалив ненужные программы, удалив ненужные и неиспользуемые данные или проведя диагностику и ремонт компьютера с помощью инструментов, предлагаемых производителями программного обеспечения. Однако их эффективность не особенно высока, особенно по сравнению с переустановкой операционной системы.
Самый важный шаг перед форматированием системного диска — это копирование данных, которые вы планируете использовать в будущем.Лучше всего перенести их на флешку или в облако, где они останутся защищенными не только от поспешного форматирования диска, но и других угроз, в том числе вредоносных программ.
Высокие температуры
Есть еще один фактор, влияющий на скорость работы вашего ноутбука, о котором стоит упомянуть. Что делать, чтобы ноутбук не заклинивал? Возможно, решение состоит в том, чтобы следить за тем, чтобы его рабочая температура оставалась на оптимальном уровне.Причиной перегрева, помимо перегрузки компьютера, чаще всего является неэффективная система охлаждения.Часть процедур, направленных на его ремонт, мы в состоянии выполнить сами, но для некоторых будет лучше воспользоваться услугами сервиса. Особенно, когда мы не уверены в том, что делаем.
Если вы хотите сделать все самостоятельно, начните со снятия нижней крышки компонентов ноутбука и убедитесь, что установленный вентилятор не заблокирован пылью, грязью или каким-либо твердым веществом. Часто достаточно его почистить, чтобы все пришло в норму. Если это не помогло, возможно, потребуется замена термопасты, которая теряет свои свойства через несколько лет использования.В случае механического повреждения вентилятора единственным решением будет его ремонт.
Внимание!
Как видите, есть несколько способов борьбы с медленным ноутбуком. К сожалению, в некоторых случаях проблема заключается в определенных компонентах, которые либо изношены (например, жесткий диск), либо вышли из строя каким-либо образом. Если мы не чувствуем себя в силах справиться со всем этим, стоит подумать о возврате устройства по гарантии или в соответствующий компьютерный сервис.
.Ваш врач объясняет, что делать до и после иммунизации против COVID-19
- Перед тем, как идти на вакцинацию, обязательно подготовьте список лекарств, которые вы принимаете, возьмите медицинские документы и сообщите своему врачу о проблемах со здоровьем
- Квалификационную форму вакцинации можно заполнить заранее дома
- Д-р Анна Кшишовска-Каминская объясняет, какие правила следует соблюдать после прививки, чтобы избежать неприятных недугов
- Другие подобные истории можно найти на домашней странице Onet.номер
Вакцинация против COVID-19. Подготовка имеет важное значение
- К сожалению, часто бывает так, что люди приходят на прививки совершенно неподготовленными, то есть без подробного списка всех принимаемых лекарств, без собственной медицинской документации или даже рукописного списка всех своих хронических заболеваний. Между тем, эта информация имеет ключевое значение как с точки зрения безопасности, так и эффективности вакцинации, - подчеркивает д-р Анна Кшишовска-Каминская, практикующий семейный врач во Вроцлаве.
Специалист добавляет, что особенно аллергикам, людям, борющимся с хроническими воспалительными заболеваниями суставов или кишечника, а также онкологическим больным следует до прививки тщательно предоставить медицинскому персоналу, имеющему право на вакцинацию, информацию о своих заболеваниях и принимаемых препаратах.
- Например, препараты, подавляющие иммунитет, применяемые при ревматологических заболеваниях, или химиотерапия при лечении онкологических заболеваний могут сделать вакцинацию неэффективной, поскольку она не вызовет желаемого ответа иммунной системы, подавленной лекарствами.В такой ситуации по согласованию с лечащим врачом пациента можно специально снизить дозы иммуносупрессивных препаратов перед вакцинацией или дождаться более оптимального времени (например, завершения химиотерапии или ремиссии заболевания) - советует врач.
Прививки от COVID-19. Квалификация для вакцинации на практике
- Лучше всего приходить на прививку с заполненной дома квалификационной анкетой, которую можно распечатать, напр.с правительственных веб-сайтов о кампании «Щепимы сиэ». Если кто-то выбирает все ответы на НЕТ, это означает, что он или она может быть вакцинирован, но если в этой анкете есть хотя бы один ответ ДА, может потребоваться консультация с квалифицированным врачом и, возможно, врачом-специалистом, прежде чем ему будет разрешено делать прививки, например, ревматологу, гастроэнтерологу или онкологу, - говорит д-р Анна Кшишовска-Каминская.
- Редакция рекомендует: Предвакцинальный опросник.Проверьте, на какие вопросы нужно ответить
Стоит знать, что не только врачи, но и специально обученные для этого фармацевты, медсестры или фельдшеры квалифицируют пациентов для приема препарата в пунктах вакцинации против COVID-19.
- Тем более стоит заранее и правдиво сообщать обо всех своих сомнениях и опасениях относительно собственного здоровья, которые могут оказаться противопоказанием к вакцинации.В рамках профилактики простуды, например, в нашем прививочном пункте, перед вакцинацией пациентам всегда измеряют температуру, также мы обследуем их лимфатические узлы и аускультируем легкие и сердце. Благодаря этому мы можем выявить людей, которые не должны быть вакцинированы в настоящее время из-за инфекции. Если бы, например, оказалось, что у них только развивается COVID-19, вакцинация может изменить течение болезни и отсрочить постановку диагноза, поясняет врач.
По ее словам, к сожалению, бывает так, что пациенты, приходящие на прививку, обманывают медиков, скрывая текущую инфекцию.
- Это действительно не окупается, потому что это связано с повышенным риском осложнений или просто вакцинация может быть менее эффективной, - предупреждает доктор Анна Кшишовска-Каминска.
Прививки от COVID-19. НОП, или у страха большие глаза
- Мы наблюдаем очень мало побочных реакций на вакцину. Я бы даже сказал, что чаще всего пациенты сообщают только о желаемых поствакцинальных реакциях, т.е. таких, которые свидетельствуют о том, что вакцина работает и вызвала реакцию иммунной системы.Я говорю о чувстве упадка сил, лихорадке, которая не превышает 39 градусов Цельсия и длится не более 48 часов, или временной боли и покраснении в месте инъекции. В нашем пункте вакцинации мы пока не зафиксировали серьезных НОП, и мы вакцинируем различными препаратами, как произведенными по технологии мРНК, так и векторными вакцинами, - говорит д-р Анна Кшишовска-Каминска.
- См. также: Отчет о реакции на новую вакцину.Сколько людей погибло?
В этом контексте специалист добавляет, что в целом молодые люди сильнее реагируют на вакцины.
- У пожилых людей вакцинные реакции обычно значительно слабее, что связано с более низкой реактивностью иммунной системы в пожилом возрасте. Однако по этой причине и пожилые люди после вакцинации имеют более низкий уровень антител по сравнению с молодыми. Поэтому не исключено, что через какое-то время мы будем вакцинировать пожилых людей третьей дозой», — говорит врач.
В последнее время благодаря средствам массовой информации было много сообщений о риске развития тромбоза, связанного с вакцинами. Насколько велик риск на самом деле?
- Пациенты очень этого боялись и нас тоже часто спрашивают. Однако факт заключается в том, что эти типы побочных эффектов вакцин крайне редки. Поэтому я сообщаю своим пациентам, что на самом деле риск образования тромба во много раз выше у людей, у которых развивается COVID-19.Поэтому в больницах пациентам с COVID-19 очень часто вводят гепарин — препарат, снижающий свертываемость крови, — говорит врач.
Как позаботиться о себе после прививки от COVID-19?
- К сожалению, пациенты также часто не проявляют осторожности после приема первой дозы вакцины. У меня было двое таких больных, которые уже через 10 дней после первой прививки встретили свою семью большой компанией по случаю Рождества, который, к сожалению, закончился для них инфекцией и госпитализацией.Вот почему я настоятельно напоминаю вам, что полная защита достигается не менее чем через 10 дней после второй дозы вакцины, в случае двухдозовой вакцины, - подчеркивает д-р Анна Кшишовска-Каминская.
- Полезно знать: когда вакцина начинает действовать? Как проверить свой иммунитет?
По ее мнению, однодозовые вакцины являются оптимальным решением для вакцинации реконвалесцентов, которые, согласно современным рекомендациям специалистов, могут и должны вакцинировать себя уже через три месяца после перенесенного заболевания, чтобы защитить себя от повторного заражения и его тяжелое течение.
- Несмотря на это, однако, стоит соблюдать принципы предосторожности, известные как DDM, тем более что существует риск распространения новых вариантов коронавируса. Вакцинация значительно снижает риск тяжелого течения инфекции или повторного заражения, но 100% гарантии защиты нет. Как не известно на 100%, каковы будут отдаленные последствия прививок, — добавляет специалист.
Что еще мы должны делать после вакцинации, кроме осторожности и соблюдения «санитарного режима», чтобы свести к минимуму риск реакций, связанных с вакцинацией?
- После вакцинации пациенты должны избегать неподвижности, пить воду и принимать обычные лекарства. Пациенты с факторами риска тромбоза должны находиться под более тщательным наблюдением. В случае появления одышки, боли в груди, отека нижних конечностей, постоянной боли в животе или головной боли пациенту следует обратиться к врачу, - резюмирует доктор Анна Кшишовска-Каминская.
- Читайте также: Есть ли у вас эти симптомы после прививки? Сообщить врачу
Почему поляки боятся вакцинации от COVID-19?
Опросы показывают, что все еще существует большая группа поляков, которые либо не хотят делать прививку от COVID-19, либо все еще сомневаются в этом.Каковы причины этого?
- Мои ежедневные беседы с пациентами показывают, что многие люди до сих пор боятся прививки от COVID-19. Теория о том, что мРНК-вакцины, ошибочно называемые «генетическими» вакцинами, могут воздействовать на наши гены и модифицировать их, которые, согласно этим теориям, могут появиться только через много лет после вакцинации, вызывает наибольший страх. Многие молодые люди также обеспокоены тем, что вакцинация против COVID-19 окажет разрушительное воздействие на их фертильность.Я стараюсь терпеливо развеять подобные сомнения у своих пациентов, утверждая, например, что в настоящее время нет научных данных, подтверждающих истинность этих теорий, — говорит доктор Анна Кшишовска-Каминская.
По мнению специалиста, к ним относятся тот факт, что вакцины против COVID-19 разрабатывались очень быстрыми темпами и некоторые из них основаны на новых технологиях, вызывает у многих естественный страх, как и все новое и неизведанное.
- Вот почему нам, врачам, до сих пор приходится тратить много времени, пытаясь убедить сомневающихся принять вакцину.К счастью, пациенты, которые приходят к нам на вакцинацию, обычно не имеют в себе этого страха, а после вакцинации даже удовлетворены, - подчеркивает д-р Анна Кшишовска-Каминска.
Чтобы убедить людей, которые сомневаются в вакцинации, она объясняет своим пациентам, что вирус останется с нами и поэтому мы будем подвергаться заражению или повторному заражению, тем более, что вирус постоянно мутирует и может стать еще опаснее.
- Убеждаю тех, кто сомневается и медлит с решением о вакцинации, что выгоднее всего вакцинироваться, когда ты здоров, потому что тогда ты приобретаешь иммунитет без рисков, связанных с заболеванием COVID-19. Таким образом, риск вакцинации действительно минимален по сравнению с болезнью. Мы должны помнить, что даже если мы в целом здоровы, болезнь может застигнуть нас врасплох, когда мы ослаблены в силу каких-то обстоятельств (например, из-за другой инфекции или избыточной работы), и тогда мы действительно можем очень тяжело пережить ее и получить серьезные осложнения. Так рисковать действительно не стоит, — рассуждает врач.
Мифы о расходах вакцин на COVID-19
- В последнее время в средствах массовой информации много говорилось о растрате вакцин, но в нашем учреждении такой проблемы нет.У нас нет недостатка в людях, желающих вакцинироваться. Так что, даже если кто-то откажется от вакцинации, у нас есть запасной список, благодаря которому мы можем быстро предложить вакцину кому-то еще, — говорит д-р Анна Кшишовска-Каминска.
Врач признается, что пациенты часто спрашивают, какую именно вакцину им будут ставить в плане выбора препарата.
- И так же, как и в других местах, большинство людей спрашивают нас о вакцине Pfizer как о наиболее предпочтительной, но если нет особых медицинских показаний для данного пациента относительно использования того или иного типа вакцины, то мы, после пациент регистрируется, Мы не даем вам выбора. Мы объясняем пациентам, что все вакцины, одобренные для использования в ЕС, безопасны и эффективны, поэтому вакцинация любой из них защищает от тяжелого заболевания и смерти от COVID-19 , — говорит д-р Анна Кшишовска-Каминска.
Подводя итог: если у вас есть сомнения по поводу вакцинации, заранее обсудите это со своим лечащим врачом и хорошо подготовьтесь, как описано выше, когда придете в центр вакцинации. Кроме того, имейте при себе удостоверение личности и наденьте удобную, легко снимающуюся одежду.
Автор: Виктор Щепаняк, Zdrowie.pap.pl / Serwis Zdrowie
Это может вас заинтересовать:
- Каковы симптомы мутации индийского коронавируса? [ОБЪЯСНЯЕМ]
- Как записаться на вакцинацию от COVID-19?
- Заразиться COVID-19 можно даже в третий раз. Как это возможно?
Текст создан в рамках образовательного проекта "Наука победит" под эгидой компании Pfizer.90 130
Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не для замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы можете получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома . 90 130 90 130
90 144 - Полезно ли брить ноги? Дерматолог объясняет, что это такое
К чему может привести эпиляция? Какие ошибки мы чаще всего совершаем, сбривая ненужные волосы? Какие методы депиляции подходят для нашей кожи? Сомнения...
Пресс-материалы - Существует ли вакцина от оспы обезьян? [ОБЪЯСНЯЕМ]
В Европе появился вирус оспы обезьян.Все больше стран сообщают об инфекциях. Также растет потребность в вакцинах против этого заболевания. Однако работы ...
Адриан Домбек - Болезни печени – как защититься? Профилактические осмотры и прививки
Нарушение функции печени — это проблема со здоровьем, которую трудно идентифицировать.Заболевания печени часто длительное время протекают бессимптомно, и...
Марлена Костыньска - У Путина рак крови? Что это за болезнь и каков прогноз? [ОБЪЯСНЯЕМ]
Один российский олигарх заявил, что Владимир Путин "очень болен".Диктатор болен «раком крови». Это еще одна теория о зле...
Агнешка Мазур-Пучала - Оспа обезьян в Великобритании.Что это за болезнь? Есть ли у нас повод для беспокойства? [ОБЪЯСНЯЕМ]
В Великобритании подтвержден случай редкой тропической болезни обезьяньей оспы. Что мы на самом деле знаем об этой болезни, как ею заражаются и чем...
Клаудия Торчала - Что такое симптом заката?
Что является признаком заходящего солнца? Требует ли этот симптом консультации невролога или офтальмолога? Что именно представляет собой этот симптом? Включает ли это...
Лук. Катажина Дарецкая - Почему мы хотим грызть малышей и милых котят? Ответ в психологии
При виде милого малыша, щенка или маленького котенка сразу хочется подойти и произнести звук "ауууу" и первую фразу, нахмурив бровь...
Сандра Кобушевска - Состояние эпидемии перейдет в состояние эпидемической угрозы.Эксперты объясняют, что это значит
Состояние эпидемии, связанной с вирусными инфекциями SARS-CoV-2 в Польше, действовало с 20 марта 2020 г. по 16 мая, т.е. спустя более двух лет, как было объявлено в пятницу ...
Клаудия Торчала - Фолиевая кислота – почему она так важна для организма человека? Кому следует принимать фолиевую кислоту? [ОБЪЯСНЯЕМ]
Фолиевая кислота – один из самых необходимых витаминов в организме человека.К сожалению, почти каждый человек имеет больший или меньший дефицит этого витамина. Однако...
- Полезно ли спать с кошкой? [ОБЪЯСНЯЕМ]
Говорят, что собака — лучший друг человека.Любители кошек наверняка не согласятся с этим утверждением. Многие из них так любят этих животных...
Матеуш Свеж