Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Тридерм в уши при беременности 1 триместр


Тридерм при беременности - БэбиБлог

Обновлено: 10 июля, 01:24

Нейродермит.

У кого бывают высыпания на коже,чем лечитесь во время беременности? Вне беременности мне в миг помогает мазь тридерм. Но.погуглила- сейчас нельзя его... Читать далее →

Мазь от аллергии и зуда ?

Всем привет !Девочки, каким кремом или мазью можно пользоваться при беременности, от кожной аллергии и зуда ?Раньше спасалась Тридермом, но теперь его нельзя......, мажу Бепантеном, но он только увлажняет и всё.......Я вся уже измучилась.....До дерматолога не как не добирусь....... Читать далее →

По ошибке нанесла гормональную мазь Тридерм на руки

Срок 9 недель. Кожа на руках очень сухая - нанесла препарат Тридерм, только потом прочитала, что при беременности применять с осторожностью, потому что мазь гормональная. Через 10 мин помыла руки, но боюсь какие то вещества уже всасались в кровь. Еще мазь эту нанесла сверху на крем для рук обычный. Подскажите, какие могут быть последствия? Читать далее →

Екатерина Вангородская

Вкратце о том, что беспокоило во время беременности. Возможно пригодится в будущем...

Пока есть время напишу о том, что беспокоило во время беременности и как я с этим справлялась. Естественно, в первую очередь нужно обо всем консультироваться с врачом.1. В 10-11 недель жутко разболелся зуб мудрости (восьмерка). Стоматолог прочистил больную область и сказал терпеть, так как анестезию нельзя. Можно: ношпу в разумных количествах, полоскание (очень частое) хлоргексидином и еще каким-то раствором, которое можно для беременных. Мазь холисол.2. При простуде (болела 2-3 раза за беременность, даже летом). Можно: полоскание хлоргексидином, сироп Алтайский по-моему... Читать далее →

Можно ли планировать беременность?

Активно планируем беременность, у мужа обнаружили наружный отит и выписали мазь в уши Тридерм (или Пимафукорт). В инструкции написано, что лекарство всасывается в кровь. Можно ли планировать при таком лечении? Читать далее →

Лечение отита (2-ой-3-Ий триместр беременности)

Сейчас очень сложно попасть к врачам-специалистам без записи,даже(!!!) во время беременности. На 5-ый день острого отита я чудом попала к ЛОРу. До этого просто ревела от боли. Никакой Отипакс не помогал,и даже частично не снимали боль. Казалась,что болит вся голова. Началось все с левого уха,на следующий день заболело и правое,ни жевать,ни спать на боку было невозможно (а уже на животе не поспишь,на спине тоже). Пару дней делала на ночь компрессы с водкой,капала Отипакс, прогревала солью,но боль только набирала обороты. На... Читать далее →

Гормональные мази припланировании

Уже года 2 мучаюсь с дерматитом на лобке, все дерматологи махали рукой на него, ну прописывали максимум мазь типа кандерма, а сегодня попала к другому дерматологу, она посмотрела и сказала нужно лечить, пока не беременна, потому что если на момент родов будет, то можно ребенка заразить и во время Б лечить нужно будет, а это уже хуже, чем сейчас. Вообщем прописала она мне мазь тридерм и таблетки эриус все это на 10 дней, а как раз через 10 дней у... Читать далее →

Мой поход к лору

Девочки писала сегодня уже пост про ухо,сходила к лору,итог таков: Левосторонний наружный дифузный отит и под вопросом Отомикоз ((( Взяли мазок из уха на пасев..и самое интереное что когда врач брала мазок,то в итоге вытащила мне из уха"плюшку" белого цв..... Читать далее →

28.03.2017

Вчера узнала, что похоже, снова беременна. Задержка 2 дня и на тесте небольшая в торая полосочка. Рассказала вечером в кровати мужу. Он как-то странно отреагировал, переключился на то, какой Вовс у нас классный. Сегодня Вовыч ходил в детский сад на 1 час. Когда уходил плакал, когда забирала не плакал. Потом пошли с ним гулять в Садовники. Сегодня было ОЧЕНЬ ветренно и народу почти не было. Нас чуть не сдуло, продержались минут 40. Приезжала Марина Николаевна. Приняла сегодня решение все-таки не... Читать далее →

аналоги ЛЕКАРСТВ

23 марта, 21:03 Белосалик и Акридерм СК цена:Белосалик: 350р. 30г.Акридерм СК: 180р. 30г.Действующее вещество: бетаметазон и салициловая кислота.Показания: псориаз, экзема (особенно хроническая), ихтиоз, ограниченная почесуха с сильной лихенизацией, атопический дерматит, диффузный нейродермит; простые и аллергические дерматиты; крапивница, мультиформная экссудативная эритема; простой хронический лишай (ограниченный нейродермит). Дерматозы, не поддающиеся лечению др. ГКС (особенно красный бородавчатый лишай), красный плоский лишай, дисгидроз кожи. Бепантен и Декспантенол цена:Бепантен: 230р. 5% 30г.Декспантенол: 83р. 5% 30г.Действующее вещество: декспантенол.Показания: Воспалительные заболевания полости рта, носа, гортани, дыхательных путей... Читать далее →

5 дц ощущения

Сегодня вспомнила про дневник и решила написать про ощущения, потому что больше не о чем писать. Вышла на работу и вся в делах, событиях, поэтому чувств особых по поводу протокола не испытываю пока, а вот ощущения есть. Во-первых, зубы. Как только начала пить прогинову, снова стали напоминать о себе зубы мудрости, которые так и не могут у меня вылезти! Во-вторых, заеды. Давно уж не бывало, а тут как по команде, с двух сторон рта, тридерм за раз не помогает, хотя... Читать далее →

Дерматит не даёт покоя...

Девочки,я очень измучилась со своей проблемой.Уже давно страдаю от кожного воспаления - поставили диагноз - себорея.Но я что-то сомневаюсь.Заболевание явно не заразное,но причиняет ОГРОМЕННЫЙ дискомфорт.Живу с этой бедой уже несколько лет,очень помогал тридерм, пятнышки быстро исчезали.А сейчас тридермом пользоваться нельзя,а пятна опоясали всю шею и локтевые сгибы.По вечерам зудит,чешется.Скорее всего в связи с беременностью пошло такое обострение?Кто сталкивался с такой проблемой?Чем спасаться?Переживаю за малыша,вдруг ему передастся эта гадость.У меня она впервые возникла лет 7-8 назад...  Читать далее →

Дерматит во время лактации

Дерматит начал мучать в третьем триместре беременности. дерматолог кроме цинковой эмульсии и бепандена ничего не назначал, мол родишь пройдет. Родила не прошел, руки много мою еще хуже становится. Дерматолог говорил, что мазь хорошая Тридерм но только если бы не была беременна. Кто что посоветует? Сейчас ГК, нам только 7 дней... Читать далее →

Поездки с ребенком

ПРО ПУТЕШЕСТВИЯ Когда?Новорожденный ребенок не знает норм и правил. Все, что происходит, все, что делают родители – для него и есть норма, из их поведения и организации дня он и усваивает принципы хорошо/плохо, правильно/неправильно. Поэтому если Вы планируете активную жизнь, спорт, путешествия, поездки на автомобиле – все это можно и нужно начинать практически сразу. Дети, которых с первых дней возят в автомобиле, не страдают от укачивания. Дети, в первом полугодии отправившиеся путешествовать, не боятся самолета, не страдают от акклиматизации, не... Читать далее →

аналоги (для себя)

Белосалик и Акридерм СК цена: Белосалик: 350р. 30г. Акридерм СК: 180р. 30г. Действующее вещество: бетаметазон и салициловая кислота. Показания: псориаз, экзема (особенно хроническая), ихтиоз, ограниченная почесуха с сильной лихенизацией, атопический дерматит, диффузный нейродермит; простые и аллергические дерматиты; крапивница, мультиформная экссудативная эритема; простой хронический лишай (ограниченный нейродермит). Дерматозы, не поддающиеся лечению др. ГКС (особенно красный бородавчатый лишай), красный плоский лишай, дисгидроз кожи. Бепантен и Декспантенол цена: Бепантен: 230р. 5% 30г. Декспантенол: 83р. 5% 30г. Действующее вещество: декспантенол. Показания: Воспалительные заболевания полости... Читать далее →

Хирург и отропед

приезжали к нам сегодня в рамках месячной диспансеризации. Скоро все мои посты будут начинаться со слов "Как быстро летит время" - нам УЖЕ почти один месяц, и этот месяц пролетел как день Сурка! Мы продемонстрировали на отлично все свои нехитрые малышачьи умения - ползать, деражть голову, вышагивать, следить за погремушкой и т.д. - с улыбкой и молча (!), чем несказанно удивили докторов, но больше маму и бабушку Пятнышко на ключице оказалось таки гемангиомой - я так и знала! Несмотря на... Читать далее →

для себя

ПРО ПУТЕШЕСТВИЯ Когда?Новорожденный ребенок не знает норм и правил. Все, что происходит, все, что делают родители – для него и есть норма, из их поведения и организации дня он и усваивает принципы хорошо/плохо, правильно/неправильно. Поэтому если Вы планируете активную жизнь, спорт, путешествия, поездки на автомобиле – все это можно и нужно начинать практически сразу. Дети, которых с первых дней возят в автомобиле, не страдают от укачивания. Дети, в первом полугодии отправившиеся путешествовать, не боятся самолета, не страдают от акклиматизации, не... Читать далее →

АД и вторичная инфекция.

В международном согласительном документе по атопическому дерматиту (США, 2002) эксперты отмечают, что атопический дерматит, как правило, наследственное заболевание, часто ассоциированное с астмой, пищвой аллергией, аллергическим ринитом и рецидивирующими кожными инфекциями. Инфекция может существенно изменить течение заболевания. В случае развития у пациента бактериальной, грибковой или вирусной инфекций кожи необходимо по возможности быстро идентифицировать эту инфекцию и начать Читать далее →

Первый триместр беременности

Изменения тела дают много размышлений в течение первого триместра, но рождение ребенка повлияет и на другие части вашей жизни. Есть много вещей, о которых нужно подумать в первые месяцы беременности, чтобы подготовиться к будущему.

Когда говорить своим друзьям, семье и работодателю

Первый триместр - это самое распространенное время для прерывания беременности (выкидыша), поэтому вы можете подождать, пока беременность наступит во втором триместре.

Вы также можете решить, будете ли вы продолжать работать или оставить свою работу по мере продвижения вашей беременности, и предоставляет ли ваш работодатель неоплачиваемый декретный отпуск для рождения и ухода за новорожденным.

Где вы хотите родить

Вы можете начать думать о том, куда бы вы хотели родить ребенка, когда пришло время рожать. Женщины могут выбрать роды в больнице, центре родов или у себя дома. Вы должны взвесить все за и против каждой локации и обсудить их с врачом.

Американский конгресс акушеров-гинекологов (ACOG) считает, что больницы и родильные дома - самое безопасное место для родов. Если есть чрезвычайная ситуация, больница полностью оборудована, чтобы справиться с ситуацией.

Если у вас беременность высокого риска

Беременность высокого риска означает, что вероятность осложнений выше. Факторы, которые могут сделать вашу беременность высокорисковой, включают:

  • , являющийся молодым
  • , являющийся старше 35 лет,
  • , являющийся избыточным весом
  • , являющийся недостаточным весом
  • , имеющий высокое кровяное давление, диабет, ВИЧ, рак или другие аутоиммунные расстройства. беременность двойней или кратностью

Женщинам с беременностью высокого риска, возможно, потребуется посещать врача чаще, а иногда может понадобиться специально обученный врач.Наличие беременности высокого риска не обязательно означает, что у вас будут какие-либо проблемы.

Оплата медицинской помощи

Многие женщины беспокоятся о стоимости медицинских счетов во время беременности. Хорошая новость заключается в том, что в каждом штате США есть варианты, которые помогают оплачивать уход. Как только вы узнаете, что вы беременны, вам следует записаться на прием к врачу, акушерке или врачу (в некоторых медицинских практиках оба находятся в одном офисе). Варианты медицинского страхования менялись с течением времени, и большинство из них предлагают беременным женщинам больше возможностей.Страховые компании узнают, что важно обеспечить дородовую помощь, чтобы впоследствии не допустить более дорогостоящей медицинской помощи. Местные больницы, клиники и другие государственные программы могут оказать помощь:

  • питание
  • питание
  • консультирование
  • бесплатный доступ к медицинским услугам для беременных женщин
.

Все, что вам нужно знать

Типичная беременность длится три триместра и длится около 40 недель с первого дня последнего периода женщины. В каждом триместре плод встречает определенные вехи развития.

Несмотря на то, что 40 недель - это обычные временные рамки, доношенный ребенок может родиться уже в 37 недель и уже в 42 недели.

Продолжайте читать для получения дополнительной информации о том, что ожидать во время каждого триместра беременности.


Автор изображения: Стивен Келли, 2018 г.

Первый триместр

Первый триместр длится в течение первых 12 недель беременности и имеет решающее значение для развития ребенка.При зачатии яйцеклетка и сперма объединяются, образуя зиготу, которая будет имплантироваться в стенку матки.

Зигота становится эмбрионом, когда клетки делятся и растут. Все основные органы и структуры начинают формироваться.

Через 4–5 недель эмбрион имеет длину всего 0,04 дюйма, но к концу первого триместра вырастет до 3 дюймов в длину. Эмбрион теперь больше похож на человеческого ребенка.

ЧСС плода можно услышать уже в 8 недель на допплер в кабинете врача, но, скорее всего, ближе к 12 неделям.В течение восьмой недели веки остаются закрытыми, чтобы защитить глаза. Плод также может сделать кулак на этой стадии. Кроме того, наружные половые органы будут сформированы и могут быть видны во время ультразвука, что означает, что врач может сказать кому-то, является ли плод мужчиной или женщиной.

Женщина также претерпит много изменений в течение первого триместра. Многие женщины начнут чувствовать утреннее недомогание или тошноту и рвоту из-за беременности в возрасте 6–8 недель.

Несмотря на название, эта тошнота возникает не только по утрам.Некоторые беременные женщины болеют ночью, а другие болеют весь день.

Беременная женщина может также чувствовать себя очень уставшей и заметить, что она более эмоциональна, чем обычно, из-за гормональных изменений.

Многие также сообщают о том, что испытывают тягу к пище или отвращение во время ранней беременности, наряду с более сильным обонянием. Нежность груди также очень распространена.

Второй триместр

Второй триместр длится между 13 и 26 неделями беременности. В течение этого времени плод претерпит множество изменений и вырастет примерно с 4–5 дюймов в длину до 12 дюймов в длину.

Во втором триместре плод также будет весить около 3 унций и весить 1 фунт (фунт) или более.

Помимо основных структур и органов, во втором триместре будут формироваться и другие важные части тела, в том числе:

  • скелет
  • мышечная ткань
  • кожа
  • брови
  • ресницы
  • ногти и ногти на ногах
  • клеток крови
  • вкусовых рецепторов
  • отпечатков пальцев и отпечатков пальцев
  • волос

Если плод мужской, яички начинают опускаться в мошонку.Если плод женский, яичники начинают образовывать яйца.

Теперь у плода есть регулярные схемы сна и бодрствования. Они также могут слышать звуки снаружи матки, и они начнут практиковать глотание, что является важным навыком после родов.

Женщина также, вероятно, начнет чувствовать себя лучше. В большинстве случаев утреннее недомогание и усталость начинают уходить в начале второго триместра. Однако тяга и отвращение к еде могут продолжаться.

Женщина может заметить, что ее живот начинает расти и что она начинает «выглядеть беременной.Она также должна начать чувствовать, как ребенок двигается, что называется «оживление».

Сокращения Брэкстона – Хикса могут начаться к концу второго триместра.

Женщина может также начать испытывать другие симптомы во втором триместре, в том числе:

  • боль в круглой связке
  • изменения соска, такие как потемнение
  • растяжек

Третий триместр

Третий триместр длится от недели 27 до родов, что обычно около 40 недели.В течение этого триместра развивающийся ребенок вырастет с 12 дюймов в длину и 1,5 кг в весе до 18–20 дюймов в длину и 7–8 фунтов в весе.

К настоящему времени сформировалось большинство органов и систем организма, но они будут продолжать расти и созревать в течение третьего триместра.

Легкие плода не полностью сформированы в начале этого триместра, но они будут к моменту родов.

Растущий ребенок начнет практиковать дыхательные движения, чтобы помочь подготовиться к жизни после рождения.Удары руками и ногами становятся сильнее, и беременная женщина должна чувствовать, что ребенок регулярно двигается.

Беременная женщина может также начать чувствовать себя некомфортно в течение этого триместра, так как ее живот начинает расти. Большинство женщин начинают чувствовать, что сокращения Брэкстона-Хикса усиливаются, и у них может быть боль в спине от ношения тяжелого живота.

Другие симптомы, которые беременная женщина может испытывать во время третьего триместра, включают:

  • изжога
  • опухшие ноги
  • бессонница
  • перепады настроения
  • утечка молока из груди
  • другие изменения груди и сосков
  • частое мочеиспускание

По мере того, как женщина приближается к родам, ребенок должен повернуться вниз, чтобы облегчить рождение.

Тревога по поводу родов и отцовства также распространены в конце беременности.

Многие люди неофициально называют первые 3 месяца жизни ребенка четвертым триместром, или временем, когда ребенок приспосабливается к жизни вне матки.

Человеческие дети рождаются очень незрелыми по сравнению с большинством других млекопитающих. Многие молодые млекопитающие могут встать и ходить в течение нескольких часов после рождения.

Человеческие дети имеют большой мозг, поэтому они должны родиться в 9 месяцев беременности. Если рождение произошло позже, это было бы очень опасно, потому что их головы не могли бы безопасно пройти через таз женщины.

Поскольку они все еще очень незрелые, новорожденные дети нуждаются в постоянном уходе в течение первых нескольких месяцев жизни.

Этот период может быть очень сложным как для ребенка, так и для его опекуна. Сохранять спокойствие ребенка означает копировать жизнь в утробе матери как можно ближе. Это может быть достигнуто следующим образом:

  • , держащего ребенка близко
  • , мягко покачивая или раскачивая ребенка
  • , издавая звуки свистящего или молчащего
  • пеленание
  • , давая ребенку возможность сосать, либо во время кормления грудью, либо с помощью соски

Четвертый триместр может быть сложным для новых родителей.Важно как можно больше отдыхать.

Чтобы сделать это время немного проще, попробуйте принять помощь от семьи и друзей. Эта помощь может быть в форме еды, няни старших братьев и сестер, а также уборки или стирки по мере необходимости.

Женщина будет испытывать лохию или кровотечение и выделения из влагалища, которые продолжаются в течение 4–6 недель после рождения. Ее грудь может болеть и протекать, когда она приспосабливается к грудному вскармливанию.

Многие женщины испытывают перепады настроения или «блюз ребенка» после рождения.Обычно это происходит из-за колебаний гормонов.

Некоторые женщины могут испытывать послеродовую депрессию после родов. Это включает чувство сильной грусти, усталости, тревоги и безнадежности, которые могут повлиять на ее способность заботиться о себе и ребенке.

Послеродовая депрессия поддается лечению, поэтому любой, кто испытывает эти симптомы, должен как можно скорее обратиться к врачу.

Послеродовой или «четвертый триместр»

Резюме

Беременность, роды и первые несколько месяцев с новорожденным не похожи ни на одно другое время в жизни.Они полны нового опыта, большой неопределенности и множества новых эмоций.

Получение регулярной дородовой помощи жизненно важно в течение каждого триместра. Врач может помочь обеспечить, чтобы растущий ребенок соответствовал их вехам развития и чтобы у женщины было хорошее здоровье.

безопасных спальных мест во время первого триместра беременности

Женщины чувствуют себя очень уставшими во время беременности, особенно во время первого триместра, и им требуется больше сна, чем раньше. Ранние признаки беременности, такие как сонливость, беспокойство, тошнота, изжога, поездки в туалет в полночь, расстройство желудка и даже синдром беспокойных ног (RLS), могут влиять на характер сна. Тем не менее, некоторые изменения образа жизни могут улучшить ваш сон в первом триместре, чтобы вы спали как ребенок.

Momjunction помогает вам понять различные проблемы со сном, важность положений для сна и способы, которыми можно восстановить дремоту звука в течение первого триместра.

Причины недостатка сна во время первого триместра

Ваше тело претерпевает множество изменений, которые нарушают ваш крепкий сон. Согласно опросу National Sleep Foundation (1998) о женщинах и сне , 78% женщин испытывают нарушения сна во время беременности, чем в другое время. Ниже перечислены признаки, которые мешают вам спать на ранней стадии беременности.

1. Сонливость все время:

В начале беременности вы будете чувствовать себя очень сонно, особенно в течение дня.Повышение уровня гормона прогестерона приводит к этому внезапному изменению структуры сна. Этот гормон регулирует репродуктивный цикл женщины, вызывая сонливость. Термогенные (вырабатывающие тепло) и снотворные (вызывающие сон) эффекты прогестерона приводят к усталости и раннему началу сна, а также вызывают утомление, давая ложное представление о гриппе.

Исследование «Продольные изменения в архитектуре сна во время беременности и в послеродовом периоде» по Dr. Lee показало, что в первом триместре общее время сна увеличивается, но имеет плохое качество из-за постоянного пробуждения., Также наблюдается уменьшение глубокого сна по сравнению с до беременности. Большинство женщин жаловались на сонливость, усталость, а также депрессию.

[Чтение: Советы по решению проблем со сном во время беременности ]

2. Дискомфорт при изменениях тела:

Из-за вашей нежной и воспаленной груди вам трудно спать спокойно. Если вы предпочитаете лежать на животе, это будет менее комфортно, так как начинает появляться ваша шишка.

Решение: Попробуйте спать на боку, что является идеальным положением для питания вашего ребенка.Кроме того, убедитесь, что вы носите правильный бюстгальтер, чтобы удовлетворить ваши растущие груди Вы можете носить удобный спортивный бюстгальтер или бюстгальтер для беременных во время сна и использовать подушку для тела для поддержки боли в груди. Если боль в груди нарушает ваш сон, ваш врач может назначить ацетаминофен, FDA Беременность категории C.

3. Частое позывы к мочеиспусканию:

Гормон прогестерона также частично отвечает за непрекращающееся позывы к мочеиспусканию (1). Ингибирующее действие гормонов на гладкие мышцы стимулирует позывы.С прогрессирующей беременностью растущая шишка также будет оказывать давление на мочевой пузырь и, следовательно, увеличить частоту мочеиспускания. Вы будете часто просыпаться, чтобы облегчить свой мочевой пузырь, и это будет мешать вашему сну по ночам.

Решение: Если вы устали от посещения ванной комнаты, постарайтесь не отключать прием жидкости. Вместо этого пейте больше днем ​​и меньше перед сном. Также отключите кофеиновые напитки, такие как чай, кофе и кола.

[Читать: Как облегчить частое мочеиспускание во время беременности ]

4.Тошнота:

Утренняя тошнота довольно распространена в первые 12 недель беременности, и у большинства женщин тошнота возникает в любое время суток. Это может также разбудить вас ночью, нарушая тем самым ваш сон. Тошнота в основном усугубляется низким уровнем сахара в крови во время беременности (2).

Решение: Вы можете победить тошноту, попробовав некоторые травяные средства или добавки после консультации с врачом. Имбирь является отличным средством для преодоления этого. Акупрессура тоже помогает.

5. Изжога:

Гормон прогестерона оказывает расслабляющее воздействие на все в вашем теле.Это также расслабляет гладкие мышцы, которые открываются в ваш желудок из пищевода. Таким образом, он позволяет содержимому желудка и кислотам возвращаться в пищевод, вызывая расстройство желудка после еды и нарушая сон после обеда (3).

Решение: Вы должны дать время для переваривания пищи перед сном. Ешьте медленно и следите за продуктами, которые могут вызвать проблемы.

6. Стресс и беспокойство:

Беременность в первом триместре - это сочетание неожиданностей и волнения, особенно для начинающих мам.Приспосабливаясь к физическим и психическим изменениям, некоторые женщины могут чувствовать себя прекрасно, а другие - ужасно. Исследование первых мам против опытных мам показало, что опытные женщины спали каждую ночь дополнительно от 45 минут до часа (4).

Решение: Если у вас слишком сильный стресс, запишите свои чувства в книгу и попробуйте найти решения. Например, если вы нервничаете по поводу родов, вы можете записаться на занятия по родам, которые помогут вам расслабиться. Вы должны успокоиться перед сном с успокаивающими действиями, такими как выпить чашку теплого молока, принять теплый душ, послушать мелодичную музыку или насладиться расслабляющими упражнениями.

[Читать: Как улучшить сон во втором триместре ]

Лучшие спальные места во время первого триместра

Как вы можете получить этот драгоценный сон, испытывая все вышеперечисленные проблемы, которые нарушают ваш сон?

1. Спящий на боку (SOS):

Лежать на боку гораздо лучше, чем спать спереди или сзади. Но лучшее положение для сна находится на левой стороне. Сон справа может развить давление на печень, и ваш врач попросит вас этого избежать.Слева было бы наилучшим положением, поскольку оно препятствует тому, чтобы растущая матка оказывала давление на печень, позволяя плоду получать достаточное количество кислорода и питательных веществ через плаценту. Это также улучшает кровообращение и уменьшает энергию, затрачиваемую на получение оптимального кровотока для матери и ребенка (5).

Вы можете изменить свое положение вправо, если вам не нравится долго спать слева. Вы должны свободно переключаться с одной стороны на другую, но убедитесь, что вы не спите справа долго.

Спать на одной стороне с согнутыми коленями - это самое удобное положение.

[Чтение: Безопасно ли спать на животе во время беременности ]

2. Спать на спине:

На начальных этапах беременности вы можете спать на спине, если вы привыкли к этому положению , Однако по мере наступления беременности вам следует избегать лежать на спине. Это связано с тем, что растущая матка оказывает давление на мышцы спины, позвоночника, крупные кровеносные сосуды, что, следовательно, влияет на кровоток в организме и ребенке (6).

Сон на спине также даст вам мышечные боли, отек и геморрой. Положение может вызвать падение уровня артериального давления, что может привести к головокружению. Для некоторых женщин это может вызвать повышение артериального давления и привести к храпу и, в конечном итоге, к остановке дыхания во сне (затрудняет дыхание во время сна).

Спать на спине в полусидячем положении, опираясь на несколько подушек, - это просто замечательно и помочь тем, кто страдает от изжоги.

Первый триместр - подходящее время для того, чтобы приспособиться ко сну на левой стороне, что является идеальным положением.

[Читайте: Проблемы со сном во время беременности и решения ]

Вредит ли недостаток сна вашему ребенку?

Это не повредит вашему ребенку, так как проблемы со сном часто встречаются во время беременности. Но вы должны слушать свое тело, когда оно просит вас отдохнуть или замедлиться. Меньше сна на ранних сроках беременности может увеличить риск преэклампсии и высокого кровяного давления у матерей.

Средства для снятия сна во время беременности

Средства для снятия сна помогают предложить вам комфортный и крепкий сон, особенно во время первого и третьего триместров, которые являются трудными для беременности.

1. Подушки:

Подушки помогут вам избежать бессонных ночей.

F или поддержка спины и живота - Засуньте одну подушку между согнутыми коленями, чтобы поддержать нижнюю часть спины. Это также сделает вашу боковую спящую позицию комфортной. Вы можете использовать подушку для всего тела для спины или спереди. Это дает вам правильную поддержку, лежа на боку.

Вы можете попробовать различные подушки, либо регулярно используемые, либо те, которые предназначены специально для беременных.Вы можете использовать подушки длины тела, U или C или клиновидные подушки для поддержки живота или груди.

[Чтение: Преимущества беременности Подушка ]

Если вы страдаете от изжоги: Вы можете держать одну дополнительную подушку под своей головой, чтобы поднять ее во время сна. Это помогает удерживать желудочные кислоты на месте из-за силы тяжести, а не позволяет им возвращаться в пищевод.

Если вы испытываете боль в бедре: Если вы испытываете боль в теле или в бедре, лежа на боку, вам поможет прочный матрас.Матрац из яичного ящика можно поставить на обычный матрас. Он поддержит туловище и конечности и обеспечит вам комфортный сон, лишенный ноющих бедер.

2. Еда и напитки:

То, что вы едите и пьете, и когда вы их принимаете, также влияет на качество вашего сна. Избегайте кофеина и сахара, которые являются общими похитителями сна. Стакан теплого молока перед сном является вековым средством для хорошего сна.

Для низкого уровня сахара в крови: Если головные боли, плохие сны или сильное потоотделение нарушают ваш сон, возможно, вы страдаете от низкого уровня сахара в крови.Вы можете принимать белковые закуски, такие как арахисовое масло, яйца или индейку, перед сном, чтобы поддерживать высокий уровень сахара в крови во время сна.

При тошноте: Тошнота может развиться из-за пустого желудка. Поэтому перед сном вам следует перекусить легкими закусками, содержащими углеводы и белки. Хорошие варианты включают - половину сэндвича с молоком, хлопьев с высоким содержанием белка с молоком или смузи с высоким содержанием белка. Вы можете съесть немного сухих закусок, таких как крендели, рисовые лепешки и крекеры, если вы просыпаетесь с ощущением тошноты.

При изжоге и несварении желудка: Избегать обильного приема пищи перед сном или в конце дня. Сон на полный желудок ухудшит состояние.

3. Запланированный сон:

Планирование времени сна также важно во время беременности. Вы должны попытаться вздремнуть всякий раз, когда это возможно. Лучшее время между двумя и четырьмя часами вечера. Вы можете разбить их на два 30-минутных сна, а не на один долгий двухчасовой сон. Не принимайте чрезмерное количество жидкости после шести часов вечера. поскольку они уменьшают ночные посещения ванной комнаты.

Методы релаксации для улучшения сна во время беременности

Вы также можете попробовать следующие простые и проверенные временем методы, чтобы расслабить свои мышцы, успокоить свой разум и спокойно спать.

1. Йога и растяжка:

Они помогают вам расслабиться, привести в тонус ваше тело и сделать его гибким на протяжении всей беременности. Есть много клубов здоровья и тренажерных залов, которые обеспечивают йогу и растяжку для беременных женщин.

Вы также можете разработать свой режим, который включает в себя простые движения для шеи и плеч, спины и поясницы икр и подколенных сухожилий.Выполнение их в течение дня и перед сном поможет вам быстро заснуть.

Осторожно: Помните, что при выполнении любых упражнений в первом триместре вы должны строго следовать рекомендациям, данным вашим тренером или врачом. Если вам неудобно выполнять данную позу, избегайте ее.

2. Глубокое дыхание:

Глубокое и ритмичное дыхание снизит частоту сердечных сокращений, ослабит мышечное напряжение и будет способствовать хорошему сну.

[Читайте: Безопасная пранаяма во время беременности ]

3.Массаж:

Массаж помогает расслабить мышцы, которые подвержены стрессу и тем самым предлагает хороший сон. Вы также можете получить профессиональный массаж, обсудив этот вариант с врачом, прежде чем планировать его. Еще один отличный способ - это сделать массаж рук, ног или шеи у своего партнера.

4. Прогрессивное расслабление мышц:

Это простая техника релаксации, которая помогает вам крепко спать. Основная идея состоит в том, чтобы освободить напряженные мышцы, напрягая и расслабляя их (7).

Лежать на кровати или на полу. Сосредоточьтесь на одной группе мышц и попробуйте чередоваться между правой и левой сторонами. Во-первых, напрягите и освободите мышцы кисти и предплечья, затем плечо, лицо и челюсть, плечо, спину, бедра, пока не поднимитесь на ноги.

5. Управляемые образы:

Это успокаивает ваш взволнованный ум и способствует глубокому сну (8).

Закройте глаза и подумайте о красивом и расслабляющем месте. Или подумайте о плавающих облаках вдоль кромки воды. Попробуйте представить каждую мельчайшую деталь, такую ​​как запах, текстура, цвет, звук, вкус и т. Д.Вы должны представить себя так, чтобы это вовлекало ваш ум в виртуальный мир и отвлекало ваше внимание от мысли о бессоннице.

[Чтение: 25 простых упражнений, которые вы можете выполнять во время беременности ]

Кроме того, не выбирайте упражнения в течение четырех часов после сна. Это поднимет вам настроение и нарушит ваш цикл сна. Вместо этого вы можете потеть днем ​​и ранним вечером.

Часто задаваемые вопросы

1. Можете ли вы спать на животе в первом триместре?

Пока вы спокойно спите на животе, вы можете спать так же.Однако вы не сможете спать на животе с растущим животом. Известно также, что это положение прерывает кровоснабжение плода и может привести к головокружению и тошноте, поэтому лучше избегать этого.

2. Сколько вы должны спать в первом триместре?

Взрослым обычно требуется от семи до девяти часов полного сна каждую ночь. Но с учетом требований беременности на теле женщины вам может понадобиться больше сна в течение первого триместра. Время сна может варьироваться от женщины к женщине.Тем не менее, вы должны прислушиваться к своему телу и дать ему отдохнуть, когда это необходимо, чтобы избавиться от нарушений сна.

Не забудьте поделиться своим опытом сна во время беременности в разделе комментариев.

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.