Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

За сколько дней простуда проходит


сроки выздоровления и особенности протекания болезни

Как только человек замечает первые признаки простуды, его сразу интересует вопрос о том, через сколько он выздоровеет. В современном мире некогда нежиться в кровати. Конечно, хочется как можно скорее избавиться от этого недуга и вернуть себе привычный образ жизни. Что уж говорить о случаях, когда заболевают дети. Каждый раз родители смотрят на градусник с надеждой увидеть там заветные цифры 36,6.

В кабинете врача постоянно слышится вопрос о том, сколько длится простуда и как скоро пациент снова почувствует прилив сил. Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов.

Что такое простуда?

В медицинском справочнике вы не найдете такого заболевания – «простуда». Обычно, когда говорят это слово, подразумевается ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) или ОРЗ (острое респираторное заболевание).

Около 50 процентов заболеваний людей являются именно этими двумя заболеваниями.

ОРЗ – это любые инфекционные болезни дыхательных путей. Причиной заболевания могут быть бактерии, вирусы, грибки и паразиты. Как правило, такую надпись можно увидеть в карте, когда врач не знает точно, отчего появились симптомы, но видит все признаки заражения. Чаще всего результаты анализов делаются довольно долго, и пациент скорее выздоровеет сам, чем дождется конкретного диагноза. Поэтому врачи предпочитают обозначить болезнь столь туманным названием и приступить сразу к лечению.

ОРВИ является более конкретным диагнозом. Опытный специалист по ряду признаков может понять, бактерии или вирусы стали причиной заболевания. Общий анализ крови может подтвердить диагноз врача. Именно вирусные инфекции становятся причиной эпидемий, ведь они очень легко передаются воздушно-капельным путем. Кстати, ответ на вопрос о том, сколько дней длится простуда, тоже будет зависеть от возбудителя.

Причины возникновения болезни

На данный момент известно более 200 видов различных вирусов, способных атаковать иммунитет человека. В зависимости от того, где закрепилась болезнь, будет дано название. Если это верхние дыхательные пути, то болезнь называется ринит, ларингит и прочее. Если же простуда добралась до нижних дыхательных путей, то название будет бронхит, пневмония или трахеит.

Помимо вирусов, причиной простуды могут стать грибки и бактерии, легко передающиеся от человека к человеку. Достаточно находиться в одном помещении с больным, особенно если он чихает или кашляет, чтобы заболеть. Так что вопрос о том, сколько дней длится простуда у взрослого, должен быть более конкретным. Сроки зависят от зоны заражения, а также от причины болезни.

Чаще всего простуда возникает, если:

  • организм переохлаждался или перегревался;
  • был снижен иммунитет;
  • человек долгое время испытывал стресс;
  • был нарушен режим питания;
  • пациент имеет хронические заболевания других систем;
  • было сильное переутомление.

Симптомы простуды у взрослого

Перед тем как ответить на вопрос о том, сколько длится простуда у взрослого, нужно определить, является ли ваша болезнь именно простудой.

Вы можете самостоятельно понять, что у вас простуда, по следующим признакам:

  1. Температура тела поднимается выше 37 градусов. Это нормальная реакция организма на возбудителей. Как правило, изменение температуры тела включает в себя несколько этапов. Вначале организм перестраивается на удержание тепла. Кожа может стать немного бледной, уменьшается выделение пота. Человек может почувствовать озноб или дрожь. Во второй период температура достигает своего максимума и не колеблется. Человек чувствует жар во всем теле, чувство озноба пропадает. На последнем этапе тело начинает отдавать тепло, происходит снижение (плавное или резкое) температуры. Больной может заметить повышенное потоотделение. Помните, что повышение температуры тела свыше 40 градусов – это повод вызвать скорую помощь. Также обратиться к врачу стоит, если не помогают жаропонижающие средства.
  2. Интоксикация. Больной может ощущать боль в теле, слабость, тошноту. Также можно заметить нарушение сна и частые головокружения.
  3. Заложенность носа. Довольно часто простуда начинается именно с этого симптома. Часто отек слизистой может сопровождаться чиханием.
  4. Боль в горле. Как правило, данный симптом приходит сразу после насморка или одновременно с ним. Боль может быть едва заметной, тогда пациент может почувствовать легкое першение. В некоторых случаях человек испытывает сильнейшие болевые ощущения, пропадает голос и становится сложно глотать.
  5. Кашель. Данный симптом может быть вызван стеканием слизи из носовых пазух – такой кашель не несет никакой опасности. Но если кашель долго не проходит, это повод обратиться к врачу. Только он может определить зону поражения и понять, какие именно органы поразила болезнь.
  6. Высыпания на теле. Довольно редкий симптом, но в некоторых случаях у больных отмечаются небольшие точечные кровоизлияния на коже и слизистых.

Сколько длится простуда у взрослого?

Если при первых признаках болезни были приняты все меры по ее устранению, то значительные улучшения наступят уже через 4 дня. Стоит понимать, что в это время больной может заразить окружающих. Поэтому в этот период лучше отсидеться дома. После еще в течение трех дней желательно носить маску, чтобы не заразить других людей.

На вопрос о том, сколько длится простуда у взрослого без температуры, ответить достаточно сложно.

Например, насморк обычно проходит после 7-10 дней. Но довольно часто человеку приходится ходить с заложенным носом в течение месяца. Все это варианты нормы, и не стоит переживать, если заложенность носа немного задержалась.

Кашель также может остаться на срок до 3 недель. Правда, именно этот симптом лучше контролировать у врача, так как причиной кашля могут быть различные осложнения после болезни.

Главное, не прекращать лечение после падения температуры. Ведь повышенная температура тела – это только один из симптомов заболевания, и его исчезновение совсем не означает, что вы выздоровели.

В среднем в течение года человек может переболеть простудой 2-3 раза. Чаще всего болезнь поражает организм зимой и весной, когда иммунитет ослаблен, а погода непредсказуема.

Симптомы простуды у ребенка

Болезнь у ребенка – всегда сложный период в жизни родителей. Конечно, сложно смотреть, когда обычно жизнерадостный ребенок становится вялым и капризным. Главное в этой ситуации - это не паниковать и вовремя различить первые симптомы болезни.

К признакам простуды у детей относятся:

  1. Капризность и апатия. Самые первые признаки заболевания у ребенка – это изменение его поведения. Родители могут заметить, как их дитя больше спит, а просыпается все равно вялым и разбитым. С самого утра у ребенка плохое настроение, он также может отказываться от еды. Обычно это состояние сохраняется на столько дней, сколько длится простуда у детей.
  2. Заложенность носа. Если вовремя не начать лечение, то продолжительный насморк не заставит себя ждать. При обильных выделениях из носа может начаться кашель. В этот момент важно создать в комнате ребенка влажную атмосферу, чтобы ему было легче дышать.
  3. Довольно частый симптом простуды – болевые ощущения или першение в горле.
  4. Температура. У детей она растет гораздо быстрее, чем у взрослого. Родителям нужно измерять ее как можно чаще. Детский организм спокойно может справиться с небольшой температурой, так что при нормальном поведении ребенка не стоит сразу принимать лекарства. Но, если вы видите на градуснике температуру свыше 38 градусов, обязательно сбивайте ее жаропонижающими. Старайтесь не давать ребенку плакать в течение длительного периода времени: как правило, от этого температура растет еще быстрее.
  5. Лимфоузлы в подмышках и на шее увеличиваются.
  6. На губах и лице могут выскочить герпетические высыпания.

Сколько длится простуда у ребенка?

В среднем болезнь у малышей длится 5-7 дней. Причем некоторые признаки простуды уходят быстрее других.

Температура держится первые 3 дня, не считая инкубационного периода, когда, кроме вялости и сонливости, ребенок ни на что не жалуется. Кашель может продолжаться в течение недели, при условии что не было обнаружено никаких осложнений. Сильная заложенность носа обычно исчезает к 4 дню, но небольшой насморк может продолжаться еще 3 недели.

Сколько может длиться простуда без температуры у ребенка? Если мы говорим о полном восстановлении организма и исчезновении всех симптомов, то процесс может затянуться на 2-3 недели.

Как отличить грипп от простуды

Перед тем как уточнить, сколько длится простуда без температуры или с ней, убедитесь, что болезнь не является гриппом. Это очень важно, так как грипп переносится сложнее, чем обычная ОРВИ.

Как правило, болезнь начинается внезапно с резкого подъема температуры до 38-39 градусов. Появляется головная боль, усталость, ломота в теле. Может начаться диарея, а также тошнота. Человек ощущает боль в конечностях и потерю аппетита.

После обычной болезни, которую нередко человек переносит на ногах, организм быстро приходит в себя. Грипп же затрачивает много ресурсов организма, так что больной еще в течение месяца может чувствовать усталость и вялость.

Симптомы, говорящие об осложнениях

Бывает, что организм не в состоянии сам побороть инфекцию, и она проникает дальше, осложняя тем самым протекание болезни.

Основные симптомы:

  • долгий, не проходящий сухой кашель;
  • боли в области сердца;
  • сильные боли в ушах;
  • ломота в суставах;
  • сильная одышка;
  • простуда не проходит в течение 2 недель.

Даже без возникновения вышеперечисленных симптомов лучше, если болезнь будет протекать под присмотром врача.

Профилактика

Конечно, простудой рано или поздно болеют все. Но можно максимально защитить свой организм и страдать от этого недуга гораздо реже. Достаточно всего лишь соблюдать несложные правила.

  1. Хорошо мыть руки после пребывания на улице.
  2. При чихании и кашле закрывать лицо платком или рукой.
  3. Как можно меньше трогать рот, нос или глаза руками (особенно немытыми).
  4. Употреблять витамины, укрепляющие иммунитет.
  5. Отказаться от вредных привычек.
  6. Следить за питанием, избегать тяжелой пищи и ресторанов быстрого питания.
  7. Не переутомляться.
  8. Подбирать одежду, которая соответствует погоде на улице.
  9. Устраивать прогулки на свежем воздухе как можно чаще.

Следуйте этим правилам, и вопрос о том, сколько длится простуда, перестанет вас волновать.

Подводя итоги, можно отметить, что обычная простуда без осложнений проходит в течение недели. Какие-то симптомы могут задержаться, например незначительная заложенность носа или кашель.

Конечно, люди обладают разным иммунитетом. Кто-то способен переносить простуду на ногах, а кому-то необходим постельный режим. Нет ничего страшного, если болезнь немного задержалась. Но не стоит относиться пренебрежительно к своему здоровью: лучше обратиться за помощью к врачу, который поможет вам избавиться от всех симптомов и вернуть себе привычный ритм жизни!

Как долго длится холод? Продолжительность и время обращения к врачу.

Простуда является распространенным типом вирусной инфекции верхних дыхательных путей. Все время от времени простужаются. Это обычно вызывает знакомые симптомы в носу, пазухах и горле.

Большинство простуд не длятся очень долго. Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что большинство людей выздоравливают от простуды в течение 7–10 дней.

Во многих случаях организм избавляется от инфекции без необходимости лечения.Однако есть несколько способов помочь справиться с тревожными симптомами.

В этой статье вы узнаете больше о том, как долго длится простуда, что ожидать во время выздоровления и когда обратиться к врачу.

Типичная простуда длится в среднем около 7–10 дней. Тем не менее, это может отличаться в зависимости от человека.

У некоторых людей симптомы проявляются только в течение нескольких дней, в то время как у других могут регулярно наблюдаться симптомы простуды в течение 2 недель. У каждого иммунная система другая.

Факторы образа жизни, например, достаточно ли отдыхает человек или курят сигареты, также могут помочь ускорить или замедлить выздоровление.

Даже после выхода вируса из организма некоторые симптомы могут сохраняться. Например, упрямая слизь или кашель могут длиться еще неделю или более после того, как инфекция пройдет.

Симптомы могут длиться дольше у некоторых детей. Однако в большинстве случаев они все еще будут длиться всего 7–10 дней. У детей могут быть более тяжелые времена с симптомами, поскольку им может быть трудно определить причину своих симптомов или устранить их самостоятельно.

Дети чаще болеют простудными заболеваниями. Детская иммунная система не создала иммунитет против такого количества вирусов, как иммунная система взрослого человека.

Дети также подвержены более высокому риску простуды, потому что они менее осведомлены о профилактических привычках, таких как чихание в локте или регулярное мытье рук.

Находясь в тесном контакте с другими, например, посещая дошкольные учреждения, также увеличивает риск простуды.

Поделиться на PinterestА человек, как правило, наиболее заразен за день до появления симптомов и за первые 5 дней болезни.

Симптомы простуды не проявляются сразу после заражения человека вирусом. Это инкубационный период вируса.

Инкубационный период при простуде составляет около 1–3 дней. В течение этого времени человек может передать вирус другому человеку, даже если у него нет симптомов.

Строго говоря, каждый раз, когда у человека появляются симптомы простуды, они могут передать его другому человеку. Тем не менее, человек может быть наиболее заразным за день до появления симптомов и в течение первых 5 дней болезни.

Холод обычно распространяется через капли или пары, когда больной кашляет, чихает или сморкается. Их слизь и слюна могут проходить через дыхательные пути другого человека и вызывать там инфекцию.

Вирус простуды может существовать вне тела в течение нескольких часов, что означает, что человек может передать простуду другим, разделяя предметы, такие как салфетки для лица, посуда или столовые приборы.

В то время как у взрослых обычно бывает две-три простуды в год, авторы обзора 2014 года отмечают, что у детей до 2 лет - до шести простуд в год.

Простуда является основной причиной отсутствия в школе и на работе.

Если симптомы простуды не проходят или ухудшаются через 10 дней, лучше обратиться к врачу.

Врач также может помочь в лечении тяжелых или необычных симптомов.

Некоторые люди, в том числе младенцы, те, кто получает лечение от рака, люди с ВИЧ и люди старше 65 лет, имеют более высокий риск осложнений от простуды и гриппа.

Любой из этих групп, кто испытывает симптомы гриппа, такие как лихорадка, озноб и боли в теле, должен обратиться к врачу.

Лекарства от простуды не существует, и организм обычно может бороться с инфекцией без необходимости лечения.

Простуда - вирусная инфекция, поэтому антибиотики не будут иметь эффекта. Не принимайте антибиотики при простуде. Как отмечают в CDC, антибиотики не только не помогут в лечении вирусных инфекций, они могут даже нанести вред как детям, так и взрослым, затрудняя борьбу организма с будущими бактериальными инфекциями.

Тем не менее, симптомы простуды могут быть раздражающими и разрушительными.Существует много простых способов справиться с этими симптомами, когда организм вылечивает основную инфекцию, в том числе:

Пить много жидкости: Пить много воды и других прозрачных жидкостей, чтобы помочь клеткам сохранить здоровье и вывести токсины.

Отдых: Много отдыха может помочь организму сосредоточиться на борьбе с инфекцией.

Прием безрецептурных (OTC) лекарств от простуды: Многие безрецептурные препараты могут помочь облегчить определенные симптомы простуды, такие как заложенный или насморк.Всегда следуйте инструкциям и поговорите с врачом, прежде чем давать детям безрецептурные препараты.

Прием обезболивающих: Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Advil) и ацетаминофен (Tylenol), могут помочь уменьшить некоторые симптомы.

Питье теплых жидкостей: Потягивание теплых жидкостей, таких как травяной чай или суп, может помочь успокоить воспаленное горло. Это может также помочь разрушить слизь и облегчить заторы.

Полоскание горючей соленой водой: Полоскание горючей теплой соленой водой также может помочь облегчить зуд и боль в горле.Старайтесь не просить маленьких детей попробовать это, так как они не могут полоскать горло.

Использование увлажнителя: Испаритель или увлажнитель воздуха могут добавлять влагу в воздух, помогая уменьшить скопление и облегчая откашливание слизи.

Холод очень распространен. Хотя это трудно предотвратить, оно не должно длиться очень долго. Большинство простуд проходит через 7–10 дней, и в течение нескольких дней после этого наблюдаются лишь незначительные симптомы.

В большинстве случаев наилучшим решением является помощь телу в борьбе с простудой.Прием определенных безрецептурных препаратов или домашние средства могут помочь человеку справиться с их симптомами.

Любой, кто замечает длительные, тяжелые или ухудшающиеся симптомы, должен обратиться к своему врачу.

Как долго длится грипп? Сроки и восстановление

Многие источники обсуждают простуду и грипп, как будто они взаимозаменяемы, но грипп обычно хуже, чем простуда. Хотя большинство людей, заболевших гриппом, чувствуют себя лучше примерно через неделю, болезнь может длиться дольше, если у человека развиваются осложнения.

Грипп может сделать человека неспособным работать, выполнять домашние обязанности или ухаживать за детьми в течение нескольких дней. У некоторых людей появляются тяжелые симптомы, и им может потребоваться стационарное лечение.

В этой статье мы обсудим, как долго длится грипп, график общих симптомов и когда обратиться к врачу для лечения.

Для людей, у которых нет серьезных осложнений гриппа, симптомы обычно длятся 3-7 дней. Некоторые люди обнаруживают, что их симптомы улучшаются, а затем снова ухудшаются или что они ухудшаются в определенное время дня, например по утрам.

Несмотря на то, что лихорадка и наиболее серьезные симптомы обычно проходят в течение недели, некоторые люди испытывают недостаток энергии на срок до 2 недель, и возможен кашель на срок до 8 недель.

Прививка от гриппа снижает риск заражения гриппом, но не устраняет его. Тем не менее, люди, которые все еще болеют гриппом после прививки, обычно имеют менее серьезные симптомы, которые сохраняются в течение более короткого периода.

Противовирусные препараты, такие как осельтамивир (Тамифлю), также могут сократить продолжительность гриппа и снизить риск серьезных осложнений.

У детей грудного и раннего возраста, пожилых людей и людей с респираторными заболеваниями симптомы могут длиться дольше. Эти люди также более уязвимы для серьезных осложнений гриппа, таких как пневмония и затруднение дыхания.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 200 000 человек в Соединенных Штатах должны ежегодно посещать больницу из-за гриппа.

Осложнения гриппа вряд ли разрешатся самостоятельно, и они могут быть неотложной медицинской помощью. Они могут потребовать, чтобы человек остался в больнице. Может пройти несколько недель или даже месяцев, прежде чем человек вылечится от серьезных осложнений гриппа.

В отличие от простуды и других вирусов, которые проявляются постепенно, симптомы гриппа обычно появляются внезапно.В течение нескольких часов человек может перейти от хорошего состояния к лихорадке и другим симптомам.

Высокая температура чаще встречается при гриппе, чем при простуде, и часто появляется раньше других симптомов.

Наиболее распространенными симптомами гриппа являются:

  • высокая температура
  • озноб
  • мышечные боли
  • головная боль
  • слабость и сильное утомление
  • сухой кашель
  • боль в горле
  • рвота
  • застой

Симптомы имеют тенденцию к пику между 2 и 4 днями.К 5 дню некоторые люди начинают чувствовать себя лучше. Некоторые чувствуют себя достаточно хорошо, чтобы вернуться на работу или в школу.

Тем не менее, важно оставаться дома в течение 24 часов после перерыва лихорадки. Если лихорадка исчезает только с помощью жаропонижающего средства, оставайтесь дома.

К 7-му дню большинство людей чувствуют себя значительно лучше, хотя некоторые все еще болеют. Обычно грипп длится дольше недели, поэтому медленное выздоровление не обязательно является плохим признаком. Однако, если симптомы продолжают ухудшаться через неделю, лучше всего обратиться к врачу.

Лучшее и наиболее эффективное лечение гриппа - это противовирусное лекарство от гриппа. Прием этого препарата в течение 2 дней после заражения может сократить продолжительность гриппа и помочь человеку избежать осложнений.

Прежде чем принимать какое-либо лекарство от гриппа, человек может взвесить риски и преимущества у врача. Важно сообщить врачу о любых предыдущих проблемах со здоровьем или лекарственных реакциях, потому что некоторые люди испытывают побочные эффекты при приеме лекарств от гриппа.

Антибиотики не могут лечить грипп.Грипп - это вирус, а антибиотики только лечат бактериальные инфекции.

Однако, у некоторых людей развиваются вторичные инфекции из-за гриппа. Дети особенно уязвимы к ушным инфекциям, но взрослые тоже могут их заразить. Если симптомы внезапно меняются или ухудшаются, это может означать, что возникла новая инфекция, которая может быть вирусной или бактериальной.

Следующие стратегии могут помочь ускорить процесс заживления:

  • Отдых и пребывание в постели.
  • Не ходить на работу, в школу или куда-либо еще, так как это может распространить грипп.
  • Пить много жидкости. В случае лихорадки или рвоты попробуйте пить электролитный напиток, чтобы предотвратить обезвоживание.
  • Использование безрецептурных препаратов, таких как ибупрофен или ацетаминофен.
  • Мытье рук часто, чтобы не заразить других членов семьи.

Люди должны попытаться обратиться к врачу в течение 24-48 часов после появления симптомов гриппа, так как это когда противовирусное лечение наиболее эффективно.

Также важно обратиться к врачу, если симптомы не улучшаются через 7 дней или появляются новые симптомы, такие как боль в ушах.

Люди должны обращаться за неотложной медицинской помощью, если:

  • дыхание становится затрудненным или затрудненным
  • мышечная боль невыносима или достаточно сильна, чтобы предотвратить ходьбу
  • у ребенка поднимается температура выше 104 ° F
  • при дыхании, ребенок или младенец издает громкие звуки или тянет мышцы вокруг ребер
  • у человека судороги, он теряет сознание, кажется смущенным или неспособен эффективно общаться
  • у ребенка в возрасте до 12 недель появляется лихорадка
  • симптомы хронических заболеваний ухудшается
  • есть сильное головокружение, которое не проходит через несколько часов
  • человек перестает мочиться или очень редко мочится
  • симптомы улучшаются, но затем возвращаются позже и становятся хуже

У большинства людей, заболевших гриппом симптомы, которые длятся от 3 до 7 дней.Если у них развиваются осложнения, они могут болеть дольше.

Тысячи людей умирают от гриппа каждый год. Дети, пожилые люди или люди с ослабленной иммунной системой гораздо более уязвимы для осложнений гриппа. Люди должны серьезно относиться к гриппу, отдыхая и избегая общественных мест, пока их симптомы не исчезнут.

С отдыхом и медицинским обслуживанием можно выздороветь даже от серьезных осложнений. Любой с серьезными симптомами гриппа должен обратиться к врачу. Чтобы снизить риск повторного гриппа, человек может делать прививку от гриппа каждый год.

Emergen-C работает? Если вы уже больны, для профилактики и других заболеваний

Emergen-C, возможно, стоит принять в качестве общего усилителя иммунитета, но до сих пор не решено, может ли он помочь предотвратить или вылечить такие заболевания, как обычная простуда.

Вот что вы должны знать о его ингредиентах, предполагаемом использовании, потенциальных побочных эффектах и ​​многом другом.

Как следует из названия, основным ингредиентом Emergen-C является витамин C. Каждая порция (одна упаковка 9,1 г) содержит 1000 миллиграммов (мг), или 1667 процентов от рекомендуемой суточной нормы (RDA).

Emergen-C также содержит:

  • 10 мг витамина B-6 (500 процентов от вашего RDA)
  • 25 микрограммов (мкг) витамина B-12 (417 процентов от вашего RDA)
  • 100 мкг витамина B-9 (25 процентов вашего RDA)
  • 0,5 мкг марганца (25 процентов вашего RDA)
  • 2 мг цинка (13 процентов вашего RDA)

Говорят, что ингредиенты:

  • Витамин C может помочь повысить иммунитет. Это также может помочь создать коллаген для поддержки здоровой кожи.
  • Витамин B-6 может помочь метаболизировать эритроциты и жиры, а также поддержать здоровую нервную систему.
  • Витамин B-12 может помочь создать красные кровяные клетки, которые перемещают кислород по всему телу. Это также может помочь усваивать пищу для создания энергии.
  • Фолиевая кислота помогает поддерживать производство аминокислот.
  • Марганец помогает поддерживать вашу общую иммунную систему, а также укрепляет кожу и кости.
  • Цинк также помогает повысить иммунитет.
Поделиться на PinterestНаучные исследователи обнаружили ограниченные доказательства того, что витамин С лечит простуду или грипп.

Хотя есть некоторые свидетельства того, что Emergen-C может помочь минимизировать продолжительность простуды, исследования ограничены.

Один обзор 2013 года о плацебо-контролируемых исследованиях показал, что регулярный прием добавок с витамином С не останавливает большинство людей, простужающихся.

Однако риск простудиться снизился вдвое у людей, подвергающихся коротким периодам экстремальных физических нагрузок, таких как марафонцы и лыжники.

Исследователи также обнаружили, что регулярный прием добавок с витамином С несколько сокращал продолжительность симптомов простуды в обычной популяции.

Один обзор 2017 года семи рандомизированных исследований показал, что использование таблеток с цинком может сократить продолжительность простуды примерно на 33 процента.

Важно отметить, что эти исследования проводились на конкретных ингредиентах, содержащихся в Emergen-C, а не на самой смеси напитков. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, предлагает ли Emergen-C те же преимущества.

Что касается гриппа, Национальный центр комплементарного и интегративного здравоохранения заявляет, что нет убедительных доказательств того, что любой натуральный продукт может помочь в лечении или профилактике заболевания.Вместо этого они рекомендуют ежегодную вакцину против гриппа как лучшее средство профилактики.

Хотя есть основания полагать, что добавки с витамином С могут принести небольшую пользу, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью оценить потенциальное воздействие Emergen-C на боль в горле, усталость и другие признаки здоровья.

Боль в горле

Регулярный прием добавок с витамином С может немного сократить продолжительность симптомов простуды, например, боли в горле.

Однако нет никаких доказательств того, что добавки с витамином С могут помочь в лечении ангины, таких как воспаление горла, тонзиллит, фарингит и ларингит.

Усталость

Одно исследование 2012 года проанализировало влияние внутривенного введения витамина С на усталость у 141 офисного работника. Исследователи обнаружили, что внутривенное введение витамина С снижает утомляемость в течение двух часов после лечения, причем эффект сохраняется в течение одного дня.

Потеря веса

Исследования по добавкам витамина С и связанной с этим потере веса дали противоречивые результаты.

Одно небольшое исследование 2006 года, в котором приняли участие всего 22 участника, показало, что во время 60-минутной прогулки на беговой дорожке участники с низким содержанием витамина С в крови сжигали на 25 процентов меньше жира, чем участники с достаточным количеством витамина С.

Однако исследователи в исследовании 2014 года не нашли достаточных доказательств того, что витамин С связан с общими изменениями массы тела.

Прием повышенного количества витамина С в течение короткого периода времени обычно считается безопасным.

Допустимый верхний уровень потребления витамина С (UL) составляет 2000 мг в день для взрослых в возрасте 19 лет и старше.

Пакеты Emergen-C содержат 1000 мг каждый. Это означает, что вы, вероятно, все еще можете потреблять витамин С в своем рационе, не превышая максимальный уровень UL.

Потребление 2000 мг или более может вызвать:

Emergen-C содержит гораздо более низкие уровни всех других витаминов и минералов в своем списке ингредиентов. Никакой другой ингредиент не подходит так близко к соответствующему UL для взрослых.

Поговорите с врачом или другим медицинским работником перед использованием, если вы:

  • принимаете рецептурные лекарства
  • беременны или кормите грудью
  • постменопаузально
  • страдают диабетом
  • имеют гемохроматоз или другое заболевание железа

Вы не должны используйте Emergen-C в качестве основной линии защиты от простуды, гриппа или других заболеваний.

Emergen-C может быть полезным в качестве временного усилителя иммунитета, но его нельзя использовать длительно. Вместо этого посмотрите на свою диету.

Если вы едите пять рекомендуемых порций фруктов и овощей каждый день, вы должны получать более 200 мг витамина С - намного выше вашего RDA. Это может помочь сохранить вашу иммунную систему в отличной форме и предотвратить заболевание в долгосрочной перспективе.

Медицинский обзор Дены Вестфален, PharmD, 10 октября 2018 г. - Автор Клэр Гиллеспи и Ана Готтер

.

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.