2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Еще тысячи лет тому назад люди заметили: тот, кто много ходит, хорошо себя чувствует, а долгожители – обычно подвижные люди. Древние врачи очень рано поднимали на ноги тяжело переболевшего человека, и от этого его выздоровление шло быстрее и без осложнений.
Теперь врачи уже знают, что на наших подошвах расположено больше семидесяти тысяч нервных окончаний, они связывают отдельные участки поверхности подошв с определенными органами, участками тела и даже с определенными системами организма. Эти нервные окончания, относящиеся к определенным органам, образуют так называемые рефлексогенные зоны. В этом отношении подошвы ничем не отличаются от любого другого участка кожи нашего тела, на котором разбросаны проекции внутренних органов. Но существует одна замечательная, уникальная особенность размещения этих зон: на подошвах они расположены очень тесно, плотно и с четкими границами.
Иногда внутри большой зоны, регулирующей деятельность какого-либо органа, например левой части головного мозга, находится почему-то маленькая зона важнейшей железы внутренней секреции – гипофиза. Почему, зачем?
Современная наука постепенно приближается к ответам на эти вопросы. По выражению некоторых современных специалистов-рефлексологов, подошвы – коммутатор связей всего нашего тела. Поэтому нормальная механическая нагрузка на подошвы активизирует работу всего тела: стоит только человеку спустить ноги с кровати и встать, как с подошв во все уголки тела поступают сигналы активации, а стоит только сесть или лечь, как сигналы прекращаются. Гениально просто, как и все, что дала нам великая мать-Природа.
Подушечки четырех ногтевых фаланг пальцев ног (кроме подушечки больших пальцев) связаны с лобными и гайморовыми пазухами. Вот почему мокрые ноги – самая типичная причина простуды, которая сопровождается насморком и головной болью. Причем левые пазухи спроецированы на подушечки левых пальцев, а правые – на подушечки правых.
Зоны глаз расположены в сгибе второго и третьего пальцев стоп. Достаточно немного пройтись, как у человека повышается острота зрения, нормализуется внутриглазное давление (если нет механических препятствий для его выравнивания).
Передняя часть стопы и боковая поверхность стоп на подошвенной поверхности – это места расположения зон внутреннего уха, горла и бронхов. Поэтому, если подмерзли мокрые ноги, не миновать ОРЗ с кашлем, насморком и потрескиванием в ушах.
Если же подмерзла и верхняя поверхность передней части свода стопы у оснований второго и третьего пальцев, то воспаление может перекинуться и на легкие... У взрослых людей, у которых иммунитет, как правило, уже сформирован, охлаждение мокрых ног не всегда заканчивается серьезными болезнями, а вот на детях, у которых работа иммунной системы далеко не совершенна, тесная связь рефлексогенных зон стоп с болезнями соответствующих органов прослеживается очень легко.
Зона сердца расположена в передней части свода стопы левой ноги. У пожилых людей за сутки-двое до развития сердечного приступа появляется легкая левосторонняя хромота, которую сами люди нередко замечают («Что-то в ногу вступило...»), но которой не придают особого значения, – это предупредительный признак нарушений ритма сердечных сокращений и питания сердечной мышцы. С абсолютной точностью уже установлено, что если в эти дни провести ощупывание левой стопы, то зона сердца отзывается резкой болью.
В глубине свода стоп спрятаны зоны почек, надпочечников, желудка и солнечного сплетения – органов, деятельность которых не должна сильно зависеть от физической активности человека.
Там же, неподалеку и только на правой стопе, находится зона печени.
Малоподвижный образ жизни расслабляюще действует на зоны почек и печени, что в целом способствует развитию заболеваний этих органов. В то же время умеренная физическая нагрузка держит эти зоны в тонусе.
Почти в центре каждой из пяток женщины расположена большая, округлой формы одна из зон яичников, связанная с яичником на той же стороне тела: левая – с левым, правая – с правым. Замечено, что еще задолго до появления тянущих болей внизу живота и других симптомов многим женщинам становится больно наступать на пятку той ноги, на стороне которой начинается однексит.
Так как человек устроен несимметрично, то и зоны соответствующих органов располагаются несимметрично: зоны сердца, поджелудочной железы, селезенки, части толстого кишечника спроецированы на левую стопу, а зоны желчного пузыря, печени, некоторые части тонкого и толстого кишечника – на правой стопе.
Если обнаруживается болезненная точка, надо идти к врачу, разбирающемуся в рефлексогенных зонах, чтобы вовремя провести профилактику или лечение начинающегося заболевания какого-то конкретного органа. Древние врачи особенно настаивали на том, чтобы взрослые придавали серьезное значение жалобам детей на боли в стопах.
Советуем прочитать статью про точечный массаж, который изучается на курсах массажа в Уфе в школе массажа Жебер.
Стимулирование акупунктурных точек связано с учением об энергии Ци. Прикосновение и придание силы каждой клетке нашего организма улучшает общее состояние и лечит многие заболевания. С помощью акупунктурного массажа можно улучшить иммунитет и продлить молодость на долгие годы. Точечное воздействие снимает боли любой интенсивности, именно поэтому за таким массажем приходят люди, страдающие заболеваниями суставов, опорно-двигательного аппарата, пациенты с мигренями и бессонницей.
По учению об энергии Ци, наша внутренняя энергия может нас вылечить, если ее правильно раскрыть и направить. Существуют целые методики по уравновешиванию внутренней энергии, чтобы она не навредила, а наоборот, улучшила наше состояние. Методика берет свое начало в Китае, именно там практикуется китайский акупунктурный массаж с помощью пальцев или игл. В домашних условиях Вы можете повторить такую процедуру с помощью ковриков, на которых расположены шипа – иголки, оказывающие схожее воздействие на организм.
На лице очень много точек, которые могут изменить ваше состояние, улучшить настроение и даже изменить выражение лица. Утром можно самостоятельно проводить массаж акупунктурных точек, стимулируя правильную выработку внутренней энергии и параллельно проводя лечение и профилактику заболеваний:
Более подробные методики по массажу лица можно прочитать в многочисленных трактатах о восточной медицине и акупунктурном массаже.
Стимулирование точек на теле не только снимает стресс, но и снимает боли и даже уменьшает вес. Если приобрести специальный коврик, можно проводить массаж дома, улучшая осанку, кровообращение, что способствует устранению застоев в крови, приданию сил и наполняет Вас энергией изнутри. На коврике рекомендуется заниматься от 3 до 10 минут, далее время можно увеличивать, в зависимости от привыкания кожи и Вашего организма в целом. Лежать на иголочках от такого покрытия очень полезно и рекомендуется различными специалистами.
Стимулирование различных точек на ногах может снять боли в суставах, коленях, снять отечность и усталость. Основное назначение массажа ног, это акупунктурный массаж стоп. На ступне больше всего точек, которые не только снимают стресс, но и лечат головную боль, заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца, проблемы со зрением и многое другое. Проводить акупунктурный массаж стоп можно с помощью иглоукалывания, с помощью аккуратного и правильного массажа руками, и также с помощью коврика. Если походить по коврику в течение 2-5 минут в первые процедуры, будут стимулироваться почти все точки, после этого Вы почувствуете прилив сил и облегчение в области позвоночника.
Чтобы вылечить свой организм, обновить его и придать сил не обязательно ходить на изнуряющие занятия, которые не являются панацеей, а даже иногда могут навредить, в определенных случаях при противопоказаниях к нагрузке. Акупунктурный точечный массаж поможет быть стройными, здоровыми, с ровной осанкой, без головных болей и бессонницы! Всего несколько процедур, и Вы уже почувствуете улучшение и высвобождение внутренней энергии, которой, казалось бы, никогда до этого не ощущали.
Недаром люди на Востоке живут долго, следует прислушаться к рекомендациям специалистов и использовать безвредную и эффективную процедуру.
Помните, мы – это наше здоровье, то, как мы себя ощущаем! Безмедикаментозная терапия и массаж придадут Вам ощущение легкости!
Medically reviewed by Debra Rose Wilson, Ph. D. , MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Эмили Кронклтон — Обновлено 16 ноября 2017 г.
Обзор
Цзу сань ли — это точка давления на голени. Она известна как «точка долголетия» и является одной из наиболее часто используемых точек в акупрессуре и акупунктуре. Она также известна как «точка ста болезней» и может помочь при многих заболеваниях.
Zu san li расположена под коленной чашечкой, между двумя костями голени. Это примерно на 2-3 дюйма ниже колена на внешней стороне ноги. Вы можете найти его, положив руку на внешнюю сторону ноги над коленом пальцами вниз. Точка находится между кончиками четвертого и пятого пальцев. Цзу сань ли — это небольшая вмятина под коленной чашечкой и между костями.
Активация этой точки легким массажем оказывает омолаживающее и лечебное действие. Говорят, что он уравновешивает вашу энергию, облегчает боль и лечит ряд проблем со здоровьем. Он используется в традиционной акупрессуре для поощрения исцеления и здоровья.
Считается, что он действует путем стимуляции различных точек, которые влияют на другие части и функции вашего тела. Стимуляция этих точек влияет на нервы, мышцы и соединительные ткани. Это может помочь снять напряжение, чтобы улучшить кровоток.
В систематическом обзоре, опубликованном в 2012 году, рассматривалась эффективность акупрессуры для лечения симптомов. Исследователи обнаружили, что несколько исследований показывают, что акупрессура имеет потенциал в лечении различных заболеваний, но они также обнаружили, что необходимы более тщательные исследования.
Вот что говорится в исследовании о пользе цу сань ли при определенных состояниях:
Астма: Исследование на животных, проведенное в 2012 году, показало положительные результаты при проведении акупунктуры в цзу сань ли. Было обнаружено, что он помогает контролировать астму и воспаление, связанное с астмой.
Желудочно-кишечная функция: Согласно исследованиям, выполнение акупунктуры на цзу сань ли может облегчить некоторые желудочно-кишечные расстройства. Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей, которые получали акупрессуру цу сань ли после операции на брюшной полости, улучшилась функция желудочно-кишечного тракта. Стимуляция цзу сань ли может помочь людям чувствовать себя более комфортно после операции.
Депрессия, тревога и стресс: Пожилые люди, получавшие иглоукалывание на цзу сань ли и другие точки, показали более низкий уровень депрессии, тревоги и стресса в исследовании 2010 года.
Функция мозга: 2011 год показал, что иглоукалывание в Цу Сан Ли положительно влияет на работу мозга.
Сядьте поудобнее и найдите точку цзу сань ли. Нажмите на точку и медленно массируйте по часовой стрелке. Глубоко помассируйте, используя сильное давление. Можно делать по одной ноге.
Сохраняйте спокойствие дыхания и ума, чтобы оставаться в состоянии присутствия и расслабиться. Массировать эту точку можно сколько угодно раз. Вы можете почувствовать стимулирующий эффект, поэтому не стоит массировать эту точку прямо перед сном.
Попробуйте сделать это ежедневной практикой и посмотрите, заметите ли вы какие-либо изменения в своем здоровье.
Если вы решите обратиться к специалисту по акупунктуре, убедитесь, что этот человек имеет лицензию в вашем штате. Иглоукалывание имеет очень мало факторов риска и побочных эффектов, если оно проводится кем-то, кто должным образом обучен и использует стерильные иглы.
Продолжайте читать: Как массировать болевые точки »
Последнее медицинское рассмотрение от 3 июля 2017 г. и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Поделиться этой статьей
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Эмили Кронклетон — Обновлено 16 ноября 2017 г.
5 точек акупрессуры для снижения веса Считается, что они влияют на пищеварение, обмен веществ и другие факторы, связанные с потерей веса.
ПОДРОБНЕЕ
Как работает акупунктура Инь Тан?
Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Узнайте, как работает акупунктура инь-тан, что говорят исследования о ее эффективности и чего ожидать от этого традиционного китайского лечебного метода.
ПОДРОБНЕЕ
Является ли иглоукалывание чудодейственным средством от всего?
Медицинская оценка Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
Как втыкание игл в ваше тело помогает лечить боль, депрессию или артрит? Узнайте, действительно ли это традиционное китайское лекарство является панацеей от…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое завещание и нужно ли оно мне?
Медицинская экспертиза Шилпы Амин, доктора медицинских наук, CAQ, FAAFP
Завещание о жизни — это письменный юридический документ. В нем содержатся инструкции по медицинскому обслуживанию или прекращению медицинской помощи в определенных случаях…
ПОДРОБНЕЕ
Черный чай может помочь снизить риск смертности: вот почему
Исследователи говорят, что ежедневное употребление черного чая может помочь риск смертности из-за антиоксидантной природы напитка
ПОДРОБНЕЕ
Мужчины имеют высокую вероятность пережить женщин, особенно если они женаты и имеют высшее образование
Эксперты говорят, что мужчины могут пережить женщин, изменив привычки образа жизни, такие как диета, а также научиться лучше справляться со стрессом и гневом
ПОДРОБНЕЕ
Алкоголь может ускорить старение: вот как
Новое исследование показало, что чрезмерное употребление алкоголя может ускорить процесс старения на биологическом уровне.
ПОДРОБНЕЕ
Пандемия COVID-19 увеличила разрыв в ожидаемой продолжительности жизни между белыми и черными американцами
Эксперты говорят, что увеличение продолжительности жизни между белыми и черными американцами обусловлено наличием рабочих мест, ранее существовавшими условиями и доступом к здравоохранению
ПОДРОБНЕЕ
Человеческий мозг не замедляется до 60-летнего возраста
Здоровый мозг может оставаться быстрым до 60 лет и сохранять большую часть своей эффективности на протяжении всей жизни, показало новое исследование, проведенное в Германии.
ПОДРОБНЕЕ
Как пенис меняется с возрастом?
Медицинское заключение Мэтта Кауарда, доктора медицинских наук, FACS
Пенис меняется с возрастом — так что вам нужно знать о «старом пенисе»? Вот ожидаемые изменения, возможные причины и методы лечения…
ПОДРОБНЕЕ
, 2017
Обзор
Цзу сань ли — это точка давления на голени. Она известна как «точка долголетия» и является одной из наиболее часто используемых точек в акупрессуре и акупунктуре. Она также известна как «точка ста болезней» и может помочь при многих заболеваниях.
Zu san li расположена под коленной чашечкой, между двумя костями голени. Это примерно на 2-3 дюйма ниже колена на внешней стороне ноги. Вы можете найти его, положив руку на внешнюю сторону ноги над коленом пальцами вниз. Точка находится между кончиками четвертого и пятого пальцев. Цзу сань ли — это небольшая вмятина под коленной чашечкой и между костями.
Активация этой точки легким массажем оказывает омолаживающее и лечебное действие. Говорят, что он уравновешивает вашу энергию, облегчает боль и лечит ряд проблем со здоровьем. Он используется в традиционной акупрессуре для поощрения исцеления и здоровья.
Считается, что он действует путем стимуляции различных точек, которые влияют на другие части и функции вашего тела. Стимуляция этих точек влияет на нервы, мышцы и соединительные ткани. Это может помочь снять напряжение, чтобы улучшить кровоток.
В систематическом обзоре, опубликованном в 2012 году, рассматривалась эффективность акупрессуры для лечения симптомов. Исследователи обнаружили, что несколько исследований показывают, что акупрессура имеет потенциал в лечении различных заболеваний, но они также обнаружили, что необходимы более тщательные исследования.
Вот что говорится в исследовании о пользе цу сань ли при определенных состояниях:
Астма: Исследование на животных, проведенное в 2012 году, показало положительные результаты при проведении акупунктуры в цзу сань ли. Было обнаружено, что он помогает контролировать астму и воспаление, связанное с астмой.
Желудочно-кишечная функция: Согласно исследованиям, выполнение акупунктуры на цзу сань ли может облегчить некоторые желудочно-кишечные расстройства. Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей, которые получали акупрессуру цу сань ли после операции на брюшной полости, улучшилась функция желудочно-кишечного тракта. Стимуляция цзу сань ли может помочь людям чувствовать себя более комфортно после операции.
Депрессия, тревога и стресс: Пожилые люди, получавшие иглоукалывание на цзу сань ли и другие точки, показали более низкий уровень депрессии, тревоги и стресса в исследовании 2010 года.
Функция мозга: 2011 год показал, что иглоукалывание в Цу Сан Ли положительно влияет на работу мозга.
Сядьте поудобнее и найдите точку цзу сань ли. Нажмите на точку и медленно массируйте по часовой стрелке. Глубоко помассируйте, используя сильное давление. Можно делать по одной ноге.
Сохраняйте спокойствие дыхания и ума, чтобы оставаться в состоянии присутствия и расслабиться. Массировать эту точку можно сколько угодно раз. Вы можете почувствовать стимулирующий эффект, поэтому не стоит массировать эту точку прямо перед сном.
Попробуйте сделать это ежедневной практикой и посмотрите, заметите ли вы какие-либо изменения в своем здоровье.
Если вы решите обратиться к специалисту по акупунктуре, убедитесь, что этот человек имеет лицензию в вашем штате. Иглоукалывание имеет очень мало факторов риска и побочных эффектов, если оно проводится кем-то, кто должным образом обучен и использует стерильные иглы.
Продолжайте читать: Как массировать болевые точки »
Последнее медицинское рассмотрение от 3 июля 2017 г. и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Поделиться этой статьей
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Эмили Кронклетон — Обновлено 16 ноября 2017 г.
5 точек акупрессуры для снижения веса Считается, что они влияют на пищеварение, обмен веществ и другие факторы, связанные с потерей веса.
ПОДРОБНЕЕ
Как работает акупунктура Инь Тан?
Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Узнайте, как работает акупунктура инь-тан, что говорят исследования о ее эффективности и чего ожидать от этого традиционного китайского лечебного метода.
ПОДРОБНЕЕ
Является ли иглоукалывание чудодейственным средством от всего?
Медицинская оценка Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
Как втыкание игл в ваше тело помогает лечить боль, депрессию или артрит? Узнайте, действительно ли это традиционное китайское лекарство является панацеей от…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое завещание и нужно ли оно мне?
Медицинская экспертиза Шилпы Амин, доктора медицинских наук, CAQ, FAAFP
Завещание о жизни — это письменный юридический документ. В нем содержатся инструкции по медицинскому обслуживанию или прекращению медицинской помощи в определенных случаях…
ПОДРОБНЕЕ
Черный чай может помочь снизить риск смертности: вот почему
Исследователи говорят, что ежедневное употребление черного чая может помочь риск смертности из-за антиоксидантной природы напитка
ПОДРОБНЕЕ
Мужчины имеют высокую вероятность пережить женщин, особенно если они женаты и имеют высшее образование
Эксперты говорят, что мужчины могут пережить женщин, изменив привычки образа жизни, такие как диета, а также научиться лучше справляться со стрессом и гневом
ПОДРОБНЕЕ
Алкоголь может ускорить старение: вот как
Новое исследование показало, что чрезмерное употребление алкоголя может ускорить процесс старения на биологическом уровне.