Гормон активности

Страница не найдена | Профессорский медицинский центр "Исида"

Оценить клинику

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Тема сообщения *

Фамилия *

Отчество

Электронная почта

Страна, город

Пол

МужчинаЖенщина

Возраст

Ваш вопрос

Я согласен (а) на обработку персональных данных

Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных».

Уважаемы пациенты! Ваше мнение для нас является очень важным. Заполните анкету «Оценить клинику» и получите подарок- скидку в 10 % на обслуживание в медицинском центре Исида *.

*данной скидкой можно воспользоваться один раз

скидка действительна в течение двух недель

Насколько Вы удовлетворены услугами Клиники в целом?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием с Регистратурой?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием с Врачом?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием с Заведующим отделением, если встречались?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием с Управляющим, если встречались?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием со средним медицинским персоналом?

Пожалуйста, оцените, насколько Вас устраивает соотношение «цена – качество» услуг Клиники

Пожалуйста, оцените Вашу готовность рекомендовать Клинику своим друзьям и знакомым.

Я согласен (а) на обработку персональных данных

Фамилия

Отчество

Страна

Пол

МужчинаЖенщина

Возраст

Текст отзыва

Я согласен (а) на обработку персональных данных

Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных».

Поиск по сайту

Фамилия

Отчество

Страна

Пол

МужчинаЖенщина

Возраст

Текст отзыва

Я согласен (а) на обработку персональных данных

Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27. 07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных».

Тема сообщения *

Фамилия *

Отчество

Электронная почта

Страна, город

Пол

МужчинаЖенщина

Возраст

Ваш вопрос

Я согласен (а) на обработку персональных данных

Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных».

Личные данные *

Контактные данные

Паспортные данные

Адрес регистрации

Адрес проживания (если не совпадает с адресом регистрации)

Даю своё согласие на обработку персональных данных, с условиями обработки персональных данных ознакомлен

Уважаемы пациенты! Ваше мнение для нас является очень важным. Заполните анкету «Оценить клинику» и получите подарок- скидку в 10 % на обслуживание в медицинском центре Исида *.

*данной скидкой можно воспользоваться один раз

скидка действительна в течение двух недель

Насколько Вы удовлетворены услугами Клиники в целом?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием с Регистратурой?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием с Врачом?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием с Заведующим отделением, если встречались?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием с Управляющим, если встречались?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием со средним медицинским персоналом?

Пожалуйста, оцените, насколько Вас устраивает соотношение «цена – качество» услуг Клиники

Пожалуйста, оцените Вашу готовность рекомендовать Клинику своим друзьям и знакомым.

Я согласен (а) на обработку персональных данных

7 гормонов для осеннего тонуса / «Комсомольская правда»

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

20.09.2007. Елена Ионова

Эстроген

Для чего нужен: женский половой гормон. Вырабатывается в яичниках. Поддерживает эластичность сосудов, придает коже упругость, а характеру - мягкость, помогает нервной системе справляться со стрессами.

Что помогает выработке: для поддержания нормального уровня нужны витамины Е (растительные масла, бобы, фасоль), К (шпинат, тыква, зелёный горошек, печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вc (петрушка, капуста).

Тестостерон

Для чего нужен: мужской гормон (андроген). Символ силы и сексуальности. Вырабатывается семенниками и корой надпочечников. Недостаток делает мужчин раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, память и работоспособность.

Что помогает выработке: повысить уровень помогут продукты, богатые цинком (говядина, постная свинина, баранина, морепродукты: крабы, устрицы, мидии, а также тыквенные семечки). А вот пиво в количестве более 0,5 литра в день снижает производство тестостерона.

Окситоцин

Для чего нужен: гормон заботы и любви. Вырабатывается надпочечниками. Больше всего окситоцина выбрасывается в кровь: у женщин - в первые месяцы после родов, у мужчин - после секса с любимой женщиной. Его нехватка вгоняет в тоску, повышает уровень тревоги.

Что помогает выработке: не скупитесь на положительные эмоции: в отличие от «животного» тестостерона выработка окситоцина зависит от любви и ласки. Повышают уровень гормона шоколад, бананы, авокадо и продукты, богатые селеном (кабачки, патиссоны, сельдерей).

Тироксин

Для чего нужен: гормон стройности и ума. Вырабатывается щитовидкой. Отвечает за обмен веществ, координацию движений, придаёт формам тела аппетитность. Избыток приводит к потере мышечной массы, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При дисбалансе мучают бессонница, сердцебиение, беспокойство.

Что помогает выработке: нарушения выработки тироксина часто связаны с нехваткой в организме йода (его источники: морская капуста, морепродукты, а также йодированные продукты - соль, хлеб, молоко).

Норадреналин

Для чего нужен: гормон самозащиты. Вырабатывается в надпочечниках. При стрессах приводит в боевую готовность все системы организма. Защищает от инфекций, стимулирует иммунитет. Благодаря ему у нас на щеках появляется здоровый румянец.

Что помогает выработке: чтобы лучше противостоять стрессам, начинайте день с йогурта. В нём содержится аминокислота тирозин, необходимая для синтеза норадреналина. Также стимулировать выработку этого гормона поможет бета-каротин (грызите свежую морковку).

Инсулин

Для чего нужен: «сладкий» гормон. Вырабатывается поджелудочной железой. Это он расщепляет съеденные нами сладости и превращает в энергию. Неправильная выработка инсулина ведет к развитию диабета, нарушениям в сердечно-сосудистой системе.

Что помогает выработке: «плохие» углеводы (сдобные булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «хорошие» (хлеб из муки грубого помола, коричневый сахар, овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе он увеличивается на 5 - 7%.

Соматотропин

Для чего нужен: гормон физической активности. Производится участком головного мозга - гипофизом. Контролирует мышечный тонус, сжигание жиров, крепкость суставов. У женщин отвечает за тонус мышц, поддерживающих грудь. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, кожа на руках, ягодицах, животе обвисает.

Что помогает выработке: его производство стимулируют витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир в капсулах), протеины - животные (говядина, индейка, курятина) и растительные белки (основные источники - рис, соя, красная фасоль).

Мнение специалиста

Наталья Гридасова, психоэндокринолог, консультант центра «Здоровая семья»:
- за слаженность, последовательность и правильность всех процессов, происходящих в организме, отвечают наши внутренние «топ-менеджеры» - нервная и гормональная системы. Гормоны вырабатываются в эндокринных железах, из них попадают в кровь. По химическому строению гормоны - белки или стероиды. Гормональный фон влияет на очень многие факторы: внешность, рост, вес, настроение, эмоции, интеллект, предрасположенность к определенным болезням. Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови - тест на гормональный статус. Конечно, серьёзные гормональные нарушения может лечить только врач. Мы же своими силами можем помочь организму поддерживать гормональный баланс в норме.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Гормоны и эндокринная система

Эндокринная система использует гормоны для контроля и координации внутреннего метаболизма (или гомеостаза) вашего тела, уровня энергии, размножения, роста и развития, а также реакции на травмы, стресс и факторы окружающей среды. Рассмотрим следующие гормоны и их роль в работе эндокринной системы:

Влияние физической активности на половые гормоны у женщин: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований

1. Всемирная организация здравоохранения. Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2010. [Google Scholar]

2. Kushi LH, Doyle C, McCullough M, Rock CL, Demark-Wahnefried W, Bandera EV, et al. Рекомендации Американского онкологического общества по питанию и физической активности для профилактики рака: снижение риска рака с помощью выбора здоровой пищи и физической активности. CA Рак J Clin. 2012;62:30–67. doi: 10.3322/caac.20140. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

3. Rock CL, Doyle C, Demark-Wahnefried W, Meyerhardt J, Courneya KS, Schwartz AL, et al. Рекомендации по питанию и физической активности для выживших после рака. CA Рак J Clin. 2012; 62: 243–74. doi: 10.3322/caac.21142. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Lynch BM, Neilson HK, Friedenreich CM. Физическая активность и профилактика рака молочной железы. Недавние результаты Cancer Res. 2011; 186:13–42. doi: 10.1007/978-3-642-04231-7_2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Международное агентство по изучению рака . Справочники IARC по профилактике рака. Том 6: Контроль веса и физическая активность. Лион: IARC Press; 2002. [Google Академия]

6. McTiernan A. Механизмы, связывающие физическую активность с раком. Нат Рев Рак. 2008; 8: 205–11. doi: 10.1038/nrc2325. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Pike MC, Krailo MD, Henderson BE, Casagrande JT, Hoel DG. «Гормональные» факторы риска, «возраст ткани молочной железы» и возрастная заболеваемость раком молочной железы. Природа. 1983; 303: 767–70. дои: 10.1038/303767a0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Key TJ, Appleby PN, Reeves GK, Travis RC, Alberg AJ, Barricarte A, et al. Половые гормоны и риск рака молочной железы у женщин в пременопаузе: совместный повторный анализ данных отдельных участников из семи проспективных исследований. Ланцет Онкол. 2013;14:1009–19. doi: 10.1016/S1470-2045(13)70301-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Eliassen AH, Missmer SA, Tworoger SS, Spiegelman D, Barbieri RL, Dowsett M, et al. Концентрации эндогенных стероидных гормонов и риск рака молочной железы у женщин в пременопаузе. J Natl Cancer Inst. 2006; 98: 1406–15. doi: 10.1093/jnci/djj376. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Key T, Appleby P, Barnes I, Reeves G. Эндогенные половые гормоны и рак молочной железы у женщин в постменопаузе: повторный анализ девяти проспективных исследований. J Natl Cancer Inst. 2002;94: 606–16. doi: 10.1093/jnci/94.8.606. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Chan MF, Dowsett M, Folkerd E, Bingham S, Wareham N, Luben R, et al. Обычная физическая активность и эндогенные половые гормоны у женщин в постменопаузе: европейское проспективное исследование норфолкского популяционного исследования рака. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2007;16:900–5. doi: 10.1158/1055-9965.EPI-06-0745. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Bertone-Johnson ER, Tworoger SS, Hankinson SE. Рекреационная физическая активность и уровни стероидных гормонов у женщин в постменопаузе. Am J Эпидемиол. 2009 г.;170:1095–104. doi: 10.1093/aje/kwp254. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. McTiernan A, Wu L, Chen C, Chlebowski R, Mossavar-Rahmani Y, Modugno F, et al. Связь ИМТ и физической активности с половыми гормонами у женщин в постменопаузе. Ожирение (Серебряная весна). 2006; 14:1662–77. doi: 10.1038/oby.2006.191. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. De Cree C. Метаболизм половых стероидов и нарушения менструального цикла у занимающихся спортом женщин. Обзор. Спорт Мед. 1998;25:369–406. doi: 10.2165/00007256-199825060-00003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Sallis JF, Saelens BE. Оценка физической активности по самоотчету: состояние, ограничения и будущие направления. Res Q Exerc Sport. 2000; 71 (Приложение 2): 1–14. doi: 10.1080/02701367.2000.11082780. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Higgins JPT, Green S, редакторы. Кокрановский справочник для систематических обзоров вмешательств. Версия 5.1.0. Обновлено в марте 2011 г. Кокрановское сотрудничество; 2011. www.cochrane.org/training/cochrane-handbook.

17. Higgins JP, White IR, Anzures-Cabrera J. Метаанализ искаженных данных: объединение результатов, представленных на логарифмически преобразованных или необработанных шкалах. Стат мед. 2008; 27: 6072–92. doi: 10.1002/sim.3427. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Higgins JP, Thompson SG. Количественная неоднородность в метаанализе. Стат мед. 2002; 21:1539–58. doi: 10.1002/sim.1186. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Иоаннидис Дж. П., Трикалинос Т.А. Уместность тестов асимметрии для предвзятости публикации в мета-анализах: большой опрос. CMAJ. 2007;176:1091–6. doi: 10.1503/cmaj.060410. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Seneviratne SN, Parry GK, McCowan LM, Ekeroma A, Jiang Y, Gusso S, et al. Антенатальные упражнения у женщин с избыточным весом и ожирением и их влияние на здоровье потомства и матери: дизайн и обоснование рандомизированного контролируемого исследования IMPROVE (улучшение материнского и потомственного ожирения с помощью упражнений). BMC Беременность Роды. 2014;14:148. дои: 10.1186/1471-2393-14-148. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. van Gemert WA, Iestra JI, Schuit AJ, May AM, Takken T, Veldhuis WB, et al. Дизайн исследования SHAPE-2: влияние физической активности, помимо снижения веса, на биомаркеры риска постменопаузального рака молочной железы. БМК Рак. 2013;13:395. дои: 10.1186/1471-2407-13-395. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Эль-Лити А., Эль-Мазни А., Саббур А., Эль-Диб А. Влияние аэробных упражнений на предменструальные симптомы, гематологические и гормональные параметры в молодая женщина. J Obstet Gynaecol. 2015;35:389–92. doi: 10.3109/01443615.2014.960823. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Rani M, Singh U, Agrawal GG, Natu SM, Kala S, Ghildiyal A, et al. Влияние йога-нидры на нарушения менструального цикла у женщин репродуктивного возраста. J Alter Comple Med (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк) 2013; 19: 925–9. doi: 10. 1089/acm.2010.0676. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Могадаси М., Сиавашпур С. Влияние 12-недельных тренировок с отягощениями на гормоны костеобразования у молодых женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. J Altern Complement Med. 2013; 113:25–32. [PubMed] [Академия Google]

25. Smith AJ, Phipps WR, Arikawa AY, O'Dougherty M, Kaufman B, Thomas W, et al. Влияние аэробных упражнений на уровень половых гормонов в пременопаузе: результаты исследования WISER, рандомизированного клинического исследования у здоровых женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, страдающих менструацией. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2011;20:1098–106. doi: 10.1158/1055-9965.EPI-10-1219. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Smith AJ, Phipps WR, Thomas W, Schmitz KH, Kurzer MS. Влияние аэробных упражнений на метаболизм эстрогенов у здоровых женщин в пременопаузе. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2013;22:756–64. дои: 10.1158/1055-9965.ЭПИ-12-1325. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Уильямс Н.И., Рид Дж.Л., Лейди Х.Дж., Легро Р.С., Де Соуза М.Дж. Воздействие эстрогена и прогестерона снижается в ответ на дефицит энергии у женщин в возрасте 25–40 лет. Хум Репрод. 2010;25:2328–39. doi: 10.1093/humrep/deq172. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Campbell KL, Westerlind KC, Harber VJ, Bell GJ, Mackey JR, Courneya KS. Влияние аэробных упражнений на метаболизм эстрогенов у женщин в пременопаузе: рандомизированное контролируемое исследование. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2007; 16: 731–9.. doi: 10.1158/1055-9965.EPI-06-0784. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Hakkinen K, Pakarinen A, Hannonen P, Hakkinen A, Airaksinen O, Valkeinen H, et al. Влияние силовых тренировок на мышечную силу, площадь поперечного сечения, максимальную электромиографическую активность и уровень сывороточных гормонов у женщин в пременопаузе с фибромиалгией. J Ревматол. 2002; 29:1287–95. [PubMed] [Google Scholar]

30. Хата К., Хата Т., Миядзаки К., Куниши Х., Масуда Дж. Влияние регулярных аэробных упражнений на тонус сосудов головного мозга у молодых женщин. J УЗИ Мед. 1998;17:133–136. [PubMed] [Google Scholar]

31. Карпентер С.Е., Тьяден Б., Рок Дж.А., Кимбалл А. Влияние регулярных физических упражнений на женщин, получающих даназол для лечения эндометриоза. Int J Gynaecol Obstet. 1995; 49: 299–304. doi: 10.1016/0020-7292(95)02359-K. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Libardi CA, Nogueira FR, Vechin FC, Conceicao MS, Bonganha V, Chacon-Mikahil MP. Острые гормональные реакции после различных скоростей эксцентрических упражнений. Clin Physiol Funct Imaging. 2013;33:450–4. [PubMed] [Академия Google]

33. Кришнан С., Густафсон М.Б., Кэмпбелл С., Гайквад Н.В., Кейм Н.Л. Связь между циркулирующими эндогенными андрогенами и изменениями чувствительности к инсулину с физическими упражнениями у женщин среднего возраста. Менопауза. 2014;21:967–74. doi: 10.1097/GME.0000000000000198. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Oneda B, Cardoso CG, Jr, Forjaz CL, Araujo TG, Bernardo FR, de Gusmao JL, et al. Влияние терапии эстрогенами и аэробных тренировок на симпатическую активность и гемодинамику у здоровых женщин в постменопаузе: двойное слепое рандомизированное исследование. Менопауза. 2014;21:369–75. [PubMed] [Google Scholar]

35. Kim JW, Kim DY. Влияние аэробных упражнений на глобулин, связывающий половые гормоны в сыворотке крови, индекс телесного жира и факторы метаболического синдрома у женщин с ожирением в постменопаузе. Метаб Синдром Relat Disord. 2012;10:452–7. doi: 10.1089/met.2012.0036. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Campbell KL, Foster-Schubert KE, Alfano CM, Wang CC, Wang CY, Duggan CR, et al. Потеря веса с помощью диеты с пониженной калорийностью, физические упражнения и половые гормоны у женщин в постменопаузе: рандомизированное контролируемое исследование. Дж. Клин Онкол. 2012;30:2314–26. doi: 10.1200/JCO.2011.37.9792. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Foster-Schubert KE, Alfano CM, Duggan CR, Xiao L, Campbell KL, Kong A, et al. Влияние диеты и физических упражнений, по отдельности или в сочетании, на вес и состав тела у женщин в постменопаузе с избыточным весом и ожирением. Ожирение (Серебряная весна). 2012;20:1628–38. doi: 10.1038/oby.2011.76. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Tartibian B, Hajizadeh Maleki B, Kanaley J, Sadeghi K. Длительные аэробные упражнения и добавки омега-3 модулируют остеопороз через воспалительные механизмы в пост- женщины в период менопаузы: рандомизированное исследование с повторными измерениями. Нутр Метаб (Лондон) 2011; 8:71. дои: 10.1186/1743-7075-8-71. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Yoo EJ, Jun TW, Hawkins SA. Влияние программы упражнений при ходьбе на физическую форму, связанную с падением, костный метаболизм и психологические факторы, связанные с падением, у пожилых женщин. Рес Спорт Мед. 2010;18:236–50. doi: 10.1080/15438627.2010.510098. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Friedenreich CM, Woolcott CG, McTiernan A, Ballard-Barbash R, Brant RF, Stanczyk FZ, et al. Испытание физической активности и профилактики рака молочной железы в Альберте: изменения половых гормонов в ходе годичных упражнений среди женщин в постменопаузе. Дж. Клин Онкол. 2010; 28:1458–66. doi: 10.1200/JCO.2009.24.9557. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Friedenreich CM, Woolcott CG, McTiernan A, Terry T, Brant R, Ballard-Barbash R, et al. Изменения ожирения после 1-летнего вмешательства аэробных упражнений среди женщин в постменопаузе: рандомизированное контролируемое исследование. Int J Obes (Лондон) 2011; 35: 427–35. doi: 10.1038/ijo.2010.147. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Monninkhof EM, Velthuis MJ, Peeters PH, Twisk JW, Schuit AJ. Влияние физических упражнений на уровень половых гормонов в постменопаузе и роль жира в организме: рандомизированное контролируемое исследование. Дж. Клин Онкол. 2009 г.;27:4492–9. doi: 10.1200/JCO.2008.19.7459. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Velthuis MJ, Schuit AJ, Peeters PH, Monninkhof EM. Программа упражнений влияет на состав тела, но не на вес у женщин в постменопаузе. Менопауза. 2009; 16: 777–84. doi: 10.1097/GME.0b013e318197122a. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Orsatti FL, Nahas EA, Maesta N, Nahas-Neto J, Burini RC. Гормоны плазмы, мышечная масса и сила у женщин в постменопаузе, занимающихся силовыми тренировками. Зрелые. 2008;59: 394–404. doi: 10.1016/j.maturitas.2008.04.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Wu J, Oka J, Tabata I, Higuchi M, Toda T, Fuku N, et al. Влияние изофлавона и физических упражнений на МПК и жировую массу у японских женщин в постменопаузе: 1-летнее рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Джей Боун Шахтер Рез. 2006; 21: 780–9. doi: 10.1359/jbmr.060208. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

46. Valkeinen H, Hakkinen K, Pakarinen A, Hannonen P, Hakkinen A, Airaksinen O, et al. Мышечная гипертрофия, развитие силы и гормоны сыворотки во время силовых тренировок у пожилых женщин с фибромиалгией. Scand J Ревматол. 2005;34:309–14. doi: 10.1080/03009740510018697. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

47. Copeland JL, Tremblay MS. Влияние ЗГТ на гормональные реакции на упражнения с отягощениями у женщин в постменопаузе. Зрелые. 2004; 48: 360–71. doi: 10.1016/j.maturitas.2003.09.025. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. McTiernan A, Tworoger SS, Ulrich CM, Yasui Y, Irwin ML, Rajan KB, et al. Влияние физических упражнений на уровень эстрогенов в сыворотке крови у женщин в постменопаузе: 12-месячное рандомизированное клиническое исследование. Рак Рез. 2004;64:2923–8. doi: 10.1158/0008-5472.CAN-03-3393. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. McTiernan A, Tworoger SS, Rajan KB, Yasui Y, Sorenson B, Ulrich CM, et al. Влияние физических упражнений на сывороточные андрогены у женщин в постменопаузе: 12-месячное рандомизированное клиническое исследование. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2004; 13:1099–105. [PubMed] [Google Scholar]

50. Atkinson C, Lampe JW, Tworoger SS, Ulrich CM, Bowen D, Irwin ML, et al. Влияние упражнений умеренной интенсивности на метаболизм эстрогенов у женщин в постменопаузе. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2004; 13:868–74. [PubMed] [Академия Google]

51. Irwin ML, Yasui Y, Ulrich CM, Bowen D, Rudolph RE, Schwartz RS, et al. Влияние физических упражнений на общий и внутрибрюшной жир у женщин в постменопаузе: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА. 2003; 289: 323–30. дои: 10.1001/jama.289.3.323. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Aiello EJ, Yasui Y, Tworoger SS, Ulrich CM, Irwin ML, Bowen D, et al. Влияние годичного вмешательства умеренной интенсивности на возникновение и тяжесть симптомов менопаузы у женщин в постменопаузе. Менопауза. 2004; 11: 382–8. дои: 10.1097/01.ГМЭ.0000113932.56832.27. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Figueroa A, Going SB, Milliken LA, Blew RM, Sharp S, Teixeira PJ, et al. Влияние физических упражнений и заместительной гормональной терапии на мышечную и жировую массу у женщин в постменопаузе. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2003; 58: 266–70. doi: 10.1093/gerona/58.3.M266. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Nybacka A, Carlstrom K, Fabri F, Hellstrom PM, Hirschberg AL. Антимюллеров гормон в сыворотке в ответ на диету и/или физические упражнения у женщин с избыточным весом/ожирением и синдромом поликистозных яичников: вторичный анализ рандомизированного контролируемого исследования. Фертил Стерил. 2013;100:1096–102. doi: 10.1016/j.fertnstert.2013.06.030. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Nybacka A, Carlstrom K, Stahle A, Nyren S, Hellstrom PM, Hirschberg AL. Рандомизированное сравнение влияния диеты и/или физических упражнений на функцию яичников и метаболические параметры у женщин с избыточным весом и синдромом поликистозных яичников. Фертил Стерил. 2011;96:1508–13. doi: 10.1016/j.fertnstert.2011.09.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

56. Curi DD, Fonseca AM, Marcondes JA, Almeida JA, Bagnoli VR, Soares JM, Jr, et al. Метформин и изменения образа жизни при лечении женщин с синдромом поликистозных яичников. Гинекол Эндокринол. 2012; 28:182–185. дои: 10.3109/09513590.2011.583957. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

57. Jedel E, Labrie F, Oden A, Holm G, Nilsson L, Janson PO, et al. Влияние электроакупунктуры и физических упражнений на гиперандрогению и олиго/аменорею у женщин с синдромом поликистозных яичников: рандомизированное контролируемое исследование. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2011; 300: E37–45. doi: 10.1152/ajpendo.00495.2010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

58. Palomba S, Falbo A, Giallauria F, Russo T, Rocca M, Tolino A, et al. Шесть недель структурированных тренировок и гипокалорийная диета увеличивают вероятность овуляции после приема цитрата кломифена у пациенток с избыточным весом и ожирением с синдромом поликистозных яичников: рандомизированное контролируемое исследование. Хум Репрод. 2010; 25:2783–91. doi: 10.1093/humrep/deq254. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

59. Каримзаде М.А., Джаведани М. Оценка модификации образа жизни по сравнению с медикаментозным лечением цитратом кломифена, метформином и цитратом кломифена-метформином у пациентов с синдромом поликистозных яичников. Фертил Стерил. 2010;94:216–20. doi: 10.1016/j.fertnstert.2009.02.078. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

60. Brown AJ, Setji TL, Sanders LL, Lowry KP, Otvos JD, Kraus WE, et al. Влияние физических упражнений на частицы липопротеинов у женщин с синдромом поликистозных яичников. Медицинские спортивные упражнения. 2009 г.;41:497–504. doi: 10.1249/MSS.0b013e31818c6c0c. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

61. Hoeger K, Davidson K, Kochman L, Cherry T, Kopin L, Guzick DS. Влияние метформина, оральных контрацептивов и изменения образа жизни на синдром поликистозных яичников у женщин-подростков с ожирением в двух рандомизированных плацебо-контролируемых клинических исследованиях. J Clin Endocrinol Metab. 2008;93:4299–306. doi: 10.1210/jc.2008-0461. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

62. Томсон Р.Л., Бакли Дж.Д., Ноукс М., Клифтон П.М., Норман Р.Дж., Бринкворт Г.Д. Влияние гипокалорийной диеты с физическими упражнениями и без них на состав тела, профиль кардиометаболического риска и репродуктивную функцию у женщин с избыточным весом и ожирением с синдромом поликистозных яичников. J Clin Endocrinol Metab. 2008;93:3373–80. doi: 10.1210/jc.2008-0751. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

63. Томсон Р.Л., Бринкворт Г.Д., Ноукс М., Клифтон П.М., Норман Р.Дж., Бакли Д.Д. Влияние диеты и физических упражнений на маркеры эндотелиальной функции у женщин с избыточной массой тела и ожирением с синдромом поликистозных яичников. Хум Репрод. 2012;27:2169–76. doi: 10.1093/humrep/des138. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

64. Vigorito C, Giallauria F, Palomba S, Cascella T, Manguso F, Lucci R, et al. Благотворное влияние трехмесячной структурированной программы тренировок на сердечно-легочную функциональную способность у молодых женщин с синдромом поликистозных яичников. J Clin Endocrinol Metab. 2007; 92: 1379–84. doi: 10.1210/jc.2006-2794. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

65. Брунер Б., Чад К., Чизен Д. Влияние упражнений и консультирования по вопросам питания у женщин с синдромом поликистозных яичников. Appl Physiol Nutr Metab. 2006; 31: 384–9.1. doi: 10.1139/h06-007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

66. Hoeger KM, Kochman L, Wixom N, Craig K, Miller RK, Guzick DS. Рандомизированное 48-недельное плацебо-контролируемое исследование интенсивной модификации образа жизни и/или терапии метформином у женщин с избыточным весом и синдромом поликистозных яичников: пилотное исследование. Фертил Стерил. 2004; 82: 421–9. doi: 10.1016/j.fertnstert.2004.02.104. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

67. Guzick DS, Wing R, Smith D, Berga SL, Winters SJ. Эндокринные последствия снижения массы тела у женщин с ожирением, гиперандрогенией, ановуляторной болезнью. Фертил Стерил. 1994;61:598–604. [PubMed] [Google Scholar]

68. фон Тиле С. У., Линдфорс П., Лундберг У. Влияние на здоровье вмешательств на рабочем месте, включая физические упражнения и сокращение рабочего времени. Scand J Work Environment Health. 2008; 34: 179–88. doi: 10.5271/sjweh.1227. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

69. Филд Т., Диего М., Дельгадо Дж., Медина Л. Йога и социальная поддержка снижают предродовую депрессию, тревогу и уровень кортизола. J Bodyw Mov Ther. 2013; 17: 397–403. doi: 10.1016/j.jbmt.2013.03.010. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

70. Zourladani A, Zafrakas M, Chatzigiannis B, Papasozomenou P, Vavilis D, Matziari C. Влияние физических упражнений на послеродовую физическую форму, уровни гормонов и липидов: рандомизированное контролируемое исследование у первородящих, кормящих женщин. Arch Gynecol Obstet. 2015; 291: 525–30. doi: 10.1007/s00404-014-3418-y. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

71. Colleran HL, Wideman L, Lovelady CA. Влияние ограничения энергии и физических упражнений на минеральную плотность костей во время лактации. Медицинские спортивные упражнения. 2012; 44:1570–9. doi: 10.1249/MSS.0b013e318251d43e. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

72. Verkasalo PK, Thomas HV, Appleby PN, Davey GK, Key TJ. Уровни циркулирующих половых гормонов и их связь с факторами риска рака молочной железы: поперечное исследование 1092 женщин в пре- и постменопаузе (Великобритания) Cancer Causes Control. 2001; 12:47–59. doi: 10.1023/A:1008929714862. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

73. Tworoger SS, Missmer SA, Eliassen AH, Barbieri RL, Dowsett M, Hankinson SE. Физическая активность и бездействие в отношении концентраций половых гормонов, пролактина и инсулиноподобного фактора роста у женщин в пременопаузе — физическая нагрузка и пременопаузальные гормоны. Рак вызывает контроль. 2007; 18: 743–52. doi: 10.1007/s10552-007-9017-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

74. van Gils CH, Peeters PH, Schoenmakers MC, Nijmeijer RM, Onland-Moret NC, van der Schouw YT, et al. Физическая активность и уровни эндогенных половых гормонов у женщин в постменопаузе: перекрестное исследование в когорте Prospect-EPIC.

Learn more

• 
  Нужно ли снимать серьги при кт
• 
  Потрескались губы чем можно помазать
• 
  Мацерация кожи
• 
  Как восстановить сон взрослому человеку
• 
  Чем лечить рото вирусная инфекция у взрослых препараты
• 
  Расписание диеты для похудения
• 
  Резус конфликт что это
• 
  Болит сердце при вдохе и выдохе
• 
  Норма сахара в крови у детей 7 лет
• 
  Дерматит от памперсов
• 
  Межпуха что это значит