Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Как убрать целлюлит на животе у мужчин


Целлюлит у мужчин | Как убрать целлюлит мужчине

Считается, что проблемами своей внешности в основном озабочены только женщины, мужчинам же они не знакомы. По отношению к современным мужчинам это выражение можно считать заблуждением. К числу мифов относится и тот факт, что якобы у мужчин не бывает целлюлита. Это, конечно же, заблуждение – еще как бывает, различие же целлюлита у женщин и мужчин заключается только в зонах его появления.

Целлюлит – это дистрофия подкожной жировой клетчатки. Конечно, мужчин меньше беспокоит эта проблема, так как их подкожная жировая клетчатка гораздо тоньше женской, а следовательно и такой недуг, как целлюлит, поражает их гораздо реже.

Причины возникновения проблемы

Появление «апельсиновой корки» у мужчин часто связано с различными причинами, самые распространенные из которых:

  • сидячий, малоподвижный образ жизни;
  • регулярные стрессы;
  • неправильное питание;
  • гормональные сбои;
  • неправильная осанка;
  • тесная и неудобная одежда.

Появление целлюлита также может сигнализировать о серьезных нарушениях и сбоях в организме, поэтому не стоит пускать недуг на самотек.

Чем целлюлит опасен для здоровья

Современный идеал мужской красоты – сильный мужчина со спортивной фигурой. Целлюлит в области живота, талии или ягодиц (где он обычно и возникает) существенно портит внешность мужчины, делая его фигуру женоподобной.

Тем не менее, мужчинам и здесь повезло больше, чем женщинам: убрать мужской целлюлит с помощью регулярной физической активности можно гораздо быстрее и эффективнее. Выработка тестостерона при физической нагрузке значительно снижает риск образования целлюлита, а упражнения помогают заодно подтянуть фигуру и избавиться от лишних жировых отложений.

Однако запущенные случаи мужского целлюлита могут потребовать хирургического вмешательства. Полноценное лечение готов предоставить наш центр эстетической косметологии в Москве «СМ-Косметология».

Решение проблемы мужского целлюлита в клинике «СМ-Косметология»

Специалисты центра «СМ-Косметология» помогут убрать целлюлит у мужчин без вреда для здоровья, эффективно и быстро. Использование современных косметологических методик и новейшего оборудования, применение сертифицированных препаратов в сочетании с индивидуальным подходом – все это способствует эффективному избавлению от мужского целлюлита.

Спектр услуг, предоставляемых нашей клиникой «СМ-Косметология», отличается высоким профессионализмом и комплексным подходом в лечении. Уменьшить вес и избавить от «апельсиновой корки» помогут следующие методики, применяемые в нашем центре:

  • массаж: антицеллюлитный, LPG;
  • антицеллюлитное обертывание;
  • мезотерапия;
  • озонотерапия;
  • RF-лифтинг;
  • миостимуляция.

Хотите похудеть, навсегда забыть о «пивном животике» и лишних объемах? Записывайтесь к нам на процедуры, мы поможем вам устранить целлюлит и обрести красивую мужскую фигуру в самые сжатые сроки!

Услуги и процедуры в "СМ-Косметология"

RF-лифтинг лица и тела

Озонотерапия

Мезотерапия кожи лица и тела

LPG-массаж

Миостимуляция

ТОП 10 салонных методов лечения целлюлита

Целлюлит — патологическое состояние кожи. Он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза между жировыми клетками.

Содержание:
  • Почему появляется целлюлит
  • Половая пренадлежность имеет значение
  • Особенности появления целлюлита у беременных
  • Основные причины появления целлюлита
  • Этапы развития целлюлита и их особенности
  • Профилактика целлюлита на начальных стадиях
  • Виды целлюлита
  • Салонные методы лечения целлюлита
  • LPG массаж для избавления от целлюлита

Почему появляется целлюлит

Основные причины появления целлюлита:

  1. Увеличение объема подкожно-жировой клетчатки. 
  2. Нарушение кровоснабжения в конкретной зоне.

Пример первой причины. Девушка начинает неправильно питаться, в её организм поступает избыточное количество легкоусвояемых пищевых веществ, которые активно запасаются в жировых клетках. Когда поступление активных веществ превышает их расход, это приводит к тому, что эти вещества начинают накапливаться в жировых клетках. Это ведет к тому, что жировые клетки начинают увеличиваться в объеме — как следствие увеличивается подкожно-жировой слой. Увеличенные жировые клетки начинают сдавливать все, что вокруг них расположено — в первую очередь сосуды, которые питают эти самые клетки. Соответственно ухудшается кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, уменьшается приток кислорода и начинается развитие соединительной фиброзной ткани, которая и является основным клиническим признаком целлюлита.

Пример второй причины — сидячая работа. Девушка может быть худенькой, правильно питаться, но сидячая работа приводит к сдавливанию мягких тканей в области задней поверхности бедра, что влечет за собой нарушение кровоснабжения и, как следствие, поступления кислорода. Механика процесса идентична изложенной выше, отличается лишь причина. Именно поэтому «апельсиновая корка» нередко появляется и у абсолютно худеньких девушек.

Половая принадлежность имеет значение

Но почему это происходит у женщин, а не у мужчин? Причина этого заключается в том, что у дам отличительное строение коллагеновых волокон подкожной клетчатки. Они располагаются перпендикулярно коже и параллельно друг другу. Это приводит к частым застоям жидкости. Активирует процесс «ожирения» подкожных клеток женский гормон — эстроген.

Мужские же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой, образуя прочную ячеистую структуру, которая гораздо сложнее поддается растяжению.

Сделаем небольшую ремарку: определить визуально мужской целлюлит невозможно. Но если представитель сильной половины человечества значительно прибавил в весе и имеет уже вторую и третью стадию ожирения, целлюлит у него все же может быть диагностирован. Все дело в том, что при развитии полноты по женскому типу у мужчин начинают накапливаться эстрогены в жировой ткани. Так что при избыточной массе тела целлюлит у мужчин бывает.

Особенности появления целлюлита у беременных

Женщины в «интересном положении» находятся в особой группе риска образования целлюлита. Причиной тому служат постоянные изменения в организме и застойные процессы в клетках подкожно-жировой сетчатки. Ведь известно, что во время беременности женщина начинает стремительно набирать вес. Многие системы организма не успевают справляться с усиленными нагрузками и «включают» свою защитную реакцию. К ним относятся и клетки, которые останавливают свою репродукцию и начинают накапливать жидкость, жиры и токсины. Это приводит к образованию «апельсиновой корки».

Основные причины появления целлюлита

Существует минимум 15 причин развития целлюлита. Все они имеют свои определенные особенности:

  1. Гормональный сбой в организме. Он может произойти по ряду факторов: от неправильного образа жизни и вредных привычек до продолжительного приема сильнодействующих препаратов и стресса. 
  2. Нарушение работы поджелудочной железы и, как следствие, нарушение обмена веществ. 
  3. Венозная недостаточность. 
  4. Лимфатическая недостаточность. 
  5. Варикоз. 
  6. Воздействие на организм вредных веществ (выхлопные газы, токсичные испарения отходов и проч.). 
  7. Неправильное и несбалансированное питание. Особенно пагубное воздействие наблюдается от употребления фаст-фуда и сладкой газировки. 
  8. Стресс и депрессивные состояния. 
  9. Малоподвижный образ жизни (в особой группе риска — офисные работники). 
  10. Беременность. 
  11. Колебание в весе (резкое его снижение и увеличение). 
  12. Бесконтрольный и продолжительный прием всевозможных медикаментов, включая БАДы и иные препараты. 
  13. Пристрастие к алкоголю.  
  14. Курение. 
  15. Наследственная предрасположенность.

Это минимальный перечень, который можно отнести к первопричине возникновения целлюлита.

Этапы развития целлюлита и их особенности

Всего существует 4 стадии развития заболевания локального типа подкожных жировых клеток.

  1. Первый этап не вызывает никаких подозрений, так как «апельсиновая корка» еще не заметна. Незначительные бугристые неровности можно увидеть лишь в том случае, если сжать определенный участок кожи. Но в обычном состоянии она по-прежнему остается ровной и гладкой. Масштаб пораженных участков зависит от степени нарушения кровообращения и лимфатического обращения. Из-за низкого уровня оттока внутритканевой жидкости и недостаточного кровеносного снабжения клетки лишаются кислорода, в результате чего при любой необходимости начинают поглощать все то, что встречается на их пути. На теле могут легко возникать гематомы и появляться мелкие капиллярные сосудистые звездочки.  
  2. Вторая стадия — визуальное присутствие целлюлита. Изменяется рельеф кожи, а при напряжении мышц видны вмятины и бугорки. Клетки продолжают увеличиваться в размерах, что приводит к отечности тканей и сдавливанию стенок сосудов. Ухудшается локальное лимфатическое снабжение и кровоснабжение. Замедляется совокупность процессов усвоения веществ и клетки, находясь в состоянии кислородного голодания, активизируют процессы липогенеза. В тканях скапливаются шлаки и токсичные вещества. Все процессы липолиза тормозятся. На этой стадии развития структурных изменений в подкожном слое тканевые волокна разрастаются, увеличивается их плотность. 
  3. На третьем этапе развития неровности кожи и бугорки заметны даже тогда, когда мышцы ног и бедер абсолютно расслаблены. Если проводить терапевтический осмотр, то можно выявить, что температура тела в пораженных целлюлитом локациях значительно ниже, чем на остальных участках. Повышается чувствительность кожи. При сдавливании появляются болевые ощущения. Это происходит потому, что рост клеток достиг нервных окончаний соединительных тканей. Причем сам тканевый обмен нарушается, а пораженные клетки продолжают накапливать отходы и продукты обмена веществ. У женщин с третьей стадией целлюлита наблюдается расширение вен. Значительно уплотняются и становятся более толстыми капиллярные стенки. В структурно-функциональных элементарных биологических единицах строения накапливаются кислотные соединения, триглицериды и различные токсины. Тканевые мембраны плотнеют. В пораженной клетке прекращаются обменные процессы. 
  4. Четвертая — это последняя стадия развития заболевания локального типа, имеющая ярко-выраженные запущенные формы. На коже отчетливо видны бугорки и ямки, сама она становится толстой и грубой. При тактильном контакте можно ощутить сильную боль. При пальпации чувствуются многочисленные узлы, имеющие разнообразные размеры. Наблюдаются обширные микроварикозы.

Профилактика целлюлита на начальных стадиях

Наиболее действенными методами профилактики целлюлита на начальных стадиях являются:

  • физическая активность; 
  • диета; 
  • антицеллюлитные кремы и гели; 
  • антицеллюлитные массажи.

Физическая активность

Если говорить про физическую активность, то лучшим вариантом для профилактики целлюлита является ходьба — ходить 4-5 км в день будет достаточно. Важно заметить, что положительно влияет только ходьба в спортивной обуви или хотя бы на низком каблуке, потому что высокие каблуки нарушают распределение массы тела затрудняют кровообращение. Для представителей «сидячих» и малоподвижных профессий важно каждые полчаса-час разгонять кровь — пройтись, сделать несколько десятков приседаний, выполнить простые упражнения на растяжку.

Не лишней будет целенаправленная ежедневная активность — зарядка, посещение спортзала. В спортзале главным снарядом является велотренажёр. Отличные результаты в профилактике целлюлита на ягодицах и бедрах позволяет достичь «Хождение на ягодицах», также эффективны махи ногой вверх в положении лежа на боку. Обычные упражнения для пресса позволят держать в тонусе область живота, упражнения со скручиваниями полезны для талии. Для профилактики целлюлита хорошо помогают прыжки на скакалке и бег — это простые способы активизации обмена веществ, кровообращения и укрепления мышц.

Правильное питание

Если хотите избежать развития целлюлита — придерживайтесь диеты. Старайтесь минимизировать или исключить из рациона жирную и соленую пищу, фастфуд, сладкую газировку. Особенно негативно влияют на организм животные жиры. Сладости и мучное тоже следует свести к минимуму. Здоровое питание без фанатизма поможет избежать развития целлюлита — овощи и зелень, фрукты, натуральные соки, растительные масла, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, отварное нежирное мясо. Истощать себя не надо, но следить за здоровым питанием — обязательно.

Антицеллюлитные массажи и средства

Антицеллюлитные массажи вы можете делать себе сами — для этого вам понадобятся жесткая щетка или мочалка для принятия душа, например. Предпочтительно выбирать изделия с натуральным ворсом. Они отлично массируют кожу, улучшают циркуляцию крови и способствуют обмену веществ на клеточном уровне. Для этих целей можно приобрести и специальную массажную щётку, которую обычно используют в паре с антицеллюлитными кремом или маслом.

На начальной стадии использования этих средств будет достаточно, на более поздних — они актуальны как вспомогательная профилактика для закрепления результатов.

Виды целлюлита

Специалисты выделяют три основных вида целлюлита:

  1. Вялый (адипозный, жировой). Кожа рыхлая и мягкая, видны мягкие бугорки, которые могут легко менять свое расположение. Причина — неправильное питание.
  2. Твердый (фиброзный). Визуально заметны очень плотные комки на коже. Причиной такого вида целлюлита могут быть гормональные изменения или запущенные формы адипозного целлюлита. 
  3. Отечный (водянистый). Визуально такой целлюлит практически незаметен. Он появляется при надавливании. Причем важно, чтобы за 2-3 секунды появившаяся ямка исчезла. Только тогда можно смело заявить, что у вас отечный тип целлюлита. Может возникать из-за гормональных сбоев, неправильного питания, чрезмерная задержка жидкости в ткани.

Салонные методы лечения целлюлита

Многие девушки, обнаружившие у себя целлюлит, пытаются самостоятельно решить проблему. Но следует понимать, что терапия в домашних условиях может быть эффективна только на начальных стадиях. В более запущенных случаях верным решением станет обращение в специализированный центр.

Современные салоны красоты предлагают огромный ассортимент услуг, которые направлены на борьбу с целлюлитом. Но как выбрать наиболее подходящую процедуру?

Выделим «топ-9 салонных методов лечения целлюлита» в наших центрах:

  1. LPG массаж — это запатентованный метод коррекции и моделирования фигуры с помощью французских аппаратов компании LPG Systems 9-го поколения — Cellu M6 Endermolab и Cellu M6 Integral. В результате воздействия происходит разминание плотной жировой ткани, выведение лишней жидкости из организма, сглаживание проявлений целлюлита и улучшение состояния кожи тела. 
  2. LPG Alliance тела — это развитие предыдущего метода, массаж с использованием аппарата LPG Systems 10-го поколения. В результате этой процедуры происходит не только уменьшение подкожного жира, улучшение качества кожи и уменьшение клинических проявлений целлюлита, но и ярко выраженное укрепление стенок сосудов, что отражается на уменьшении проявлений варикоза и сосудистой сетки на поверхности кожи. Эта процедура идеально подходит для пациентов, у которых наблюдаются сосудистые проблемы. Эффект потрясающий — оздоровление всего организма, замедление процессов старения и моделирование гармоничной фигуры за короткий срок. 
  3. Прессотерапия — разновидность лимфодренажа, суть которой в воздействии сжатым воздухом на лимфатическую систему, что происходит при помощи специальных корсетов и регулируется компьютером. С помощью процедуры улучшается кровоснабжение тканей, выводятся излишки жидкости и вредные вещества. Это способствует лечению тканей, пораженных целлюлитом. 
  4. RF липолиз или радиочастотная терапия оказывает воздействие на уровне подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему улучшается кровоснабжение, ускоряется процесс расщепления жиров, гипертрофированные жировые клетки перестают оказывать давление на кожу — в результате состояние кожи улучшается, целлюлит становится менее заметен. 
  5. Ударно-волновая терапия — воздействие ударно-звуковой низкочастотной волны, которая проникает на глубину до 5 см и преобразуется в тканях в механическую энергию, разрушая фиброзные перегородки, стимулируя кровообращение, отток лимфы и активизируя синтез коллагена. 
  6. Биостимуляция Futura Pro — аппаратная методика для гармонизации контуров тела, уменьшения целлюлита и укрепления кожи. Предусмотрены специальные антицеллюлитные программы. 
  7. Озонотерапия позволяет уменьшить внешние признаки целлюлита на любых стадиях, корректировать объемы тела и осуществить лифтинг кожи.  
  8. Салонные обертывания (горячее, холодное, грязе-солевое, с использованием морских водорослей и проч.) — древние методики, в основе которых — нанесение биологически активных веществ, с последующим наложением бандажей. 
  9. Ручной классический антицеллюлитный массаж — традиционная процедура, способствующая улучшению кровообращения и обменных процессов в тканях, улучшению общего тонуса кожи. Это не только полезно, но и очень приятно!

Процедуры LPG массажа

Это современные аппаратные методики расщепления жировых отложений, которые можно назвать одними из наиболее эффективных в профилактике и устранении целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж проводится 1-3 раза в неделю. Результаты заметны уже после первых процедур. Массаж проводится в специальном эластичном костюме, что минимизирует риски повреждения кожных покровов.


Причины, лечение, упражнения и профилактика

Целлюлит — это ямочки на коже, напоминающие апельсиновую корку, которые чаще всего можно заметить вокруг бедер и бедер. Но его можно найти и в других областях, включая желудок. Целлюлит не ограничивается определенными типами телосложения. На самом деле, он может поражать людей всех форм, размеров и веса.

Хотя целлюлит сам по себе не представляет опасности для здоровья, многие люди предпочли бы избавиться от него или, по крайней мере, сделать его менее заметным. Но попытка сделать это может очень разочаровать, а варианты лечения могут ввести в заблуждение.

В этой статье будут рассмотрены способы борьбы с целлюлитом на животе и его основные причины.

Характерная неровная текстура кожи при целлюлите возникает из-за того, что жировая ткань глубоко в коже давит на соединительную ткань.

Целлюлит может появиться на любой части тела, включая живот. Это чаще всего встречается в областях с большим количеством жировой ткани.

Хотя целлюлит может быть как у мужчин, так и у женщин, он гораздо чаще встречается у женщин. На самом деле, исследования показали, что это может затронуть до 90 процентов женщин в какой-то степени.

Еще одним фактором является возраст. По мере того, как с возрастом кожа становится тоньше, целлюлит становится более заметным. Но большинство людей начинают замечать целлюлит к 30 годам.

Семейная история тоже играет роль. Если у ваших родителей был целлюлит, у вас тоже больше шансов, и вы можете заметить его в более молодом возрасте.

Другие причины целлюлита на животе включают:

  • Беременность. У некоторых женщин во время и после беременности развивается целлюлит желудка из-за увеличения веса за короткий промежуток времени, а также из-за высокого уровня эстрогена.
  • Ваша диета. Диета, в которой отсутствует богатая антиоксидантами растительная пища и вода, может привести к тому, что ваша кожа потеряет коллаген и станет обезвоженной. Оба фактора могут со временем сделать целлюлит более заметным.
  • Воспаление. Считается, что воспаление может воздействовать на соединительную ткань, что, в свою очередь, может привести к целлюлиту.
  • Колебания веса. Чрезвычайная потеря веса и увеличение веса могут привести к растяжению кожи, что может привести к накоплению более крупных жировых клеток.

Поскольку целлюлит состоит из жира, лучший способ справиться с ним — избавиться от жировых клеток. Один из самых эффективных способов добиться этого — физические упражнения.

Точечные процедуры, такие как скручивания, не избавят вас от целлюлита на животе. По данным Американского совета по физическим упражнениям, наиболее эффективным способом борьбы с целлюлитом является ежедневное выполнение жиросжигающих сердечно-сосудистых упражнений в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю.

Рассмотрите сочетание кардиоупражнений и старайтесь увеличивать интенсивность кардиотренировок по мере того, как вы становитесь сильнее. Следующие упражнения могут помочь сжечь жир и свести к минимуму появление целлюлита на животе с течением времени:

  • быстрая ходьба, бег трусцой или бег на свежем воздухе или на беговой дорожке
  • тренировка на эллиптическом тренажере
  • езда на велосипеде (стационарном или на открытом воздухе)
  • плавание
  • гребля
  • определенные упражнения для мышц живота

    4 танцы

    4 тренировочные упражнения также могут нарастить мышечную массу и уменьшить жировые отложения, но только в сочетании со здоровой диетой и кардиотренировками. Спросите своего тренера о следующих движениях:

    • скручивания, на полу или с мячом для устойчивости
    • подъем мертвых жуков
    • подъем ног пожарного гидранта
    • доски
    • боковые доски
    • скручивания на велосипеде

    Ключ в том, чтобы начать с вашего собственного уровня физической подготовки и со временем наращивать интенсивность тренировок. Помните, что даже у спортсменов может быть целлюлит. Цель здесь состоит в том, чтобы уменьшить жировые отложения и свести к минимуму появление целлюлита. Но упражнения не избавят от целлюлита навсегда.

    Обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, подходят ли вам эти тренировки, особенно если вы недавно родили ребенка или проходите лечение от каких-либо заболеваний.

    Несмотря на маркетинговые и рекламные заявления некоторых продуктов, исследования показали, что ни один метод лечения не может полностью избавиться от целлюлита, где бы он ни находился.

    Несмотря на то, что существуют способы уменьшить неровную текстуру кожи с ямочками, вам, вероятно, придется повторять любое лечение, чтобы сохранить результаты в долгосрочной перспективе.

    Давайте подробнее рассмотрим наиболее распространенные процедуры для минимизации проявлений целлюлита на животе.

    Терапия акустическими волнами

    Согласно небольшому исследованию 2017 года, акустическая волновая терапия (AWT) является одним из методов лечения, который демонстрирует наибольшую перспективу в уменьшении проявлений целлюлита. В этом исследовании участники также потеряли дюймы вокруг бедер, и терапия была признана безопасной для использования без каких-либо известных побочных эффектов.

    AWT состоит из серии «ударных волн», которые помогают разрушать ткани, образующие целлюлит. В свою очередь, высокоэнергетические волны могут также повысить коллаген и эластичность.

    Лазерная терапия

    Лазерная терапия, используемая при различных кожных заболеваниях, может также уменьшить проявления целлюлита. Он работает путем улучшения кровотока в пораженной области. Это может помочь подтянуть кожу, чтобы она выглядела менее тусклой.

    Лазерное лечение целлюлита может помочь уменьшить количество жировой ткани в обработанной области и со временем утолщать кожу.

    Массаж

    Профессиональный массаж не только помогает расслабить напряженные мышцы, но и улучшает лимфодренаж и кровообращение во всем теле.

    Благодаря удалению токсинов и усилению кровотока массаж может временно улучшить внешний вид кожи и сделать целлюлит менее заметным.

    Минус в том, что область живота обычно не включают в массаж из-за ее чувствительности. Вы все еще можете получить некоторые из преимуществ массажа, используя пенный валик дома в области живота.

    Вакуумное высвобождение тканей

    При этой процедуре дерматолог использует устройство с маленькими лезвиями, чтобы прорезать полосы целлюлита и высвободить их. Это позволяет ткани двигаться вверх, что может помочь уменьшить появление ямочек на коже.

    Согласно небольшому исследованию 2015 года, высвобождение тканей с помощью вакуума может помочь уменьшить целлюлит на срок до года. Но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить долгосрочный успех этого лечения.

    Subcision

    В этой процедуре, называемой Cellfina, под кожу вводятся иглы, которые разбивают жесткие полосы, вызывающие целлюлит.

    Хотя эта процедура может уменьшить целлюлит на срок до 3 лет, FDA одобрило ее использование только на бедрах и ягодицах.

    Обертывания для тела

    Горячие обертывания, наполненные эфирными маслами и кремами, часто используются в спа-салонах для разглаживания и уменьшения жировых клеток.

    Хотя вы можете немного похудеть с помощью обертывания, вы, скорее всего, потеряете только вес воды, а не жира. Таким образом, эффект любого улучшения вашего целлюлита может длиться всего несколько дней.

    Несмотря на то, что предотвратить появление целлюлита сложно, существуют способы его ограничения. Рассмотрим следующие шаги:

    • Придерживайтесь питьевого режима . Старайтесь выпивать не менее 8 чашек воды в день, чтобы вывести токсины из организма.
    • Ешьте много фруктов и овощей . Вода в продуктах также может помочь вам избежать обезвоживания.
    • Сократите потребление обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара . Эти продукты могут вызвать накопление токсинов в организме.
    • Похудеть или сохранить здоровый вес . Меньший вес может помочь уменьшить жировые клетки и сделать целлюлит менее заметным.

    Хотя вы не можете избавиться от целлюлита, существуют процедуры, которые могут сделать целлюлит менее заметным, по крайней мере, временно. Регулярные физические упражнения, поддержание достаточного количества жидкости в организме, поддержание здорового веса и здоровое питание также могут быть полезными.

    Если вы хотите свести к минимуму целлюлит, поговорите со своим врачом о самых безопасных и эффективных способах сделать это.

    Как избавиться от целлюлита на животе

    Даже если вы не можете избавиться от целлюлита, домашний кофейный скраб может помочь.

    Изображение предоставлено: Сергей Чумаков / photonyx.net/Moment/GettyImages

    Боретесь с целлюлитом и комковатым жиром на животе? Ты не одинок. Это может стать неожиданностью, но до 90 процентов женщин имеют ямочки на животе и неровную кожу «апельсиновой корки». Страшный целлюлит может повлиять на вашу уверенность и самооценку. Но это не обязательно должно быть так — есть пара вещей, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму его внешний вид.

    Совет

    Полностью избавиться от целлюлита невозможно. Тем не менее, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить его внешний вид и сделать кожу более упругой.

    Что вызывает комковатый жир на животе?

    Точная причина целлюлита неизвестна. Исследователи полагают, что это может быть результатом генетических, экологических, гормональных факторов или факторов образа жизни.

    Видео дня

    Журнал Menopause Review, например, предполагает, что эстроген и прогестерон — основные женские половые гормоны — оказывают непосредственное влияние на внешний вид кожи. Их уровень снижается во время менопаузы, что, в свою очередь, влияет на выработку коллагена и эластина. Это может привести к появлению целлюлита на животе, бедрах, руках и других участках.

    Запаситесь противовоспалительными продуктами

    Как указывает Институт внутренних кожных заболеваний, воспаление играет роль в появлении целлюлита. Нормальный воспалительный процесс может вызвать появление промежутков в дерме и способствовать накоплению жидкости в тканях. Плохое кровообращение и воздействие токсинов только усугубляют ситуацию.

    Подробнее: 14 продуктов, борющихся с воспалением, которые нужно есть каждый день

    Если вы пытаетесь избавиться от целлюлита, употребляйте противовоспалительные продукты. Свежие фрукты, орехи, листовая зелень, оливковое масло первого отжима и жирная рыба, такая как лосось и тунец, могут помочь уменьшить отек и улучшить внешний вид кожи. Жареная пища, переработанное мясо, безалкогольные напитки и рафинированные углеводы имеют противоположный эффект.

    Отшелушивайте кожу с помощью кофе

    Антицеллюлитные кремы и лосьоны редко работают, по крайней мере, в долгосрочной перспективе. Если бы они работали, целлюлит не был бы причиной стресса для миллионов женщин во всем мире. Подумайте о том, чтобы попробовать альтернативные методы лечения, чтобы избавиться от кускового жира на животе и вернуть себе уверенность в себе.

    Кофейный скраб домашнего приготовления может оказаться лучшим способом избавиться от жира на животе и целлюлита. Исследование, опубликованное в Annals of Dermatology в 2015 году, показало, что испытуемые, которые наносили на кожу крем для похудения, содержащий 3,5% водорастворимого кофеина и растительные экстракты, уменьшали окружность бедер на 1,7% и окружность плеча на 2,3% всего за шесть недель. Внешний вид их кожи также улучшился.

    Подробнее: Кофеин для ухода за кожей

    Другое исследование, опубликованное в Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology в 2014 году, предполагает, что кофеин может помочь уменьшить целлюлит, стимулируя липолиз — расщепление жировых клеток (триглицеридов). В сочетании со здоровой диетой и другими жиросжигающими ингредиентами его преимущества еще больше. Просто смешайте свежую кофейную гущу с горячей водой, медом и кокосовым маслом, помассируйте кожу и тщательно смойте.

    Тренируйтесь с умом, чтобы избавиться от целлюлита

    Регулярные физические упражнения не устранят целлюлит, но могут уменьшить стойкий жир, сбалансировать гормоны и улучшить кровоток. В результате ваша кожа станет более упругой и менее неровной.

    Некоторые тренировки лучше, чем другие, когда речь идет о потере жира. Например, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) сжигают жир и ускоряют метаболизм. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Журнале спортивной медицины и физической подготовки, этот метод тренировок более эффективен, чем обычные тренировки для уменьшения висцерального жира.

    Подробнее: Советы по тренировкам для избавления от целлюлита

    Кроме того, было доказано, что ВИИТ положительно влияет на уровень гормонов, улучшает гликемический контроль и повышает скорость метаболизма. Он уменьшает как абдоминальный, так и общий жир тела, одновременно повышая общую физическую форму. Для достижения наилучших результатов сочетайте HIIT и силовые тренировки.

    Имейте реалистичные цели

    Существует множество диет, средств по уходу за кожей и упражнений для избавления от целлюлита, но ни одно из них не может полностью устранить эти ямочки. Однако они могут свести к минимуму их появление и улучшить тон кожи.

    Антицеллюлитные кремы и лосьоны, например, подтягивают верхний слой кожи, делая ее более упругой. Регулярные физические упражнения улучшают приток крови и кислорода при сжигании жира. Диета, богатая антиоксидантами, может уменьшить повреждение свободными радикалами и помочь сохранить молодость кожи.

    Чистое питание в сочетании с высокоинтенсивными и силовыми тренировками, массажем и правильным увлажнением могут иметь решающее значение. Просто убедитесь, что у вас есть реалистичные цели. Помните, что целлюлит поражает мужчин и женщин всех размеров и форм, так что в этом нет ничего стыдного.


    Learn more

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.