2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Считается, что проблемами своей внешности в основном озабочены только женщины, мужчинам же они не знакомы. По отношению к современным мужчинам это выражение можно считать заблуждением. К числу мифов относится и тот факт, что якобы у мужчин не бывает целлюлита. Это, конечно же, заблуждение – еще как бывает, различие же целлюлита у женщин и мужчин заключается только в зонах его появления.
Целлюлит – это дистрофия подкожной жировой клетчатки. Конечно, мужчин меньше беспокоит эта проблема, так как их подкожная жировая клетчатка гораздо тоньше женской, а следовательно и такой недуг, как целлюлит, поражает их гораздо реже.
Появление «апельсиновой корки» у мужчин часто связано с различными причинами, самые распространенные из которых:
Появление целлюлита также может сигнализировать о серьезных нарушениях и сбоях в организме, поэтому не стоит пускать недуг на самотек.
Современный идеал мужской красоты – сильный мужчина со спортивной фигурой. Целлюлит в области живота, талии или ягодиц (где он обычно и возникает) существенно портит внешность мужчины, делая его фигуру женоподобной.
Тем не менее, мужчинам и здесь повезло больше, чем женщинам: убрать мужской целлюлит с помощью регулярной физической активности можно гораздо быстрее и эффективнее. Выработка тестостерона при физической нагрузке значительно снижает риск образования целлюлита, а упражнения помогают заодно подтянуть фигуру и избавиться от лишних жировых отложений.
Однако запущенные случаи мужского целлюлита могут потребовать хирургического вмешательства. Полноценное лечение готов предоставить наш центр эстетической косметологии в Москве «СМ-Косметология».
Специалисты центра «СМ-Косметология» помогут убрать целлюлит у мужчин без вреда для здоровья, эффективно и быстро. Использование современных косметологических методик и новейшего оборудования, применение сертифицированных препаратов в сочетании с индивидуальным подходом – все это способствует эффективному избавлению от мужского целлюлита.
Спектр услуг, предоставляемых нашей клиникой «СМ-Косметология», отличается высоким профессионализмом и комплексным подходом в лечении. Уменьшить вес и избавить от «апельсиновой корки» помогут следующие методики, применяемые в нашем центре:
Хотите похудеть, навсегда забыть о «пивном животике» и лишних объемах? Записывайтесь к нам на процедуры, мы поможем вам устранить целлюлит и обрести красивую мужскую фигуру в самые сжатые сроки!
RF-лифтинг лица и тела
Озонотерапия
Мезотерапия кожи лица и тела
LPG-массаж
Миостимуляция
Целлюлит — патологическое состояние кожи. Он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза между жировыми клетками.
Основные причины появления целлюлита:
Пример первой причины. Девушка начинает неправильно питаться, в её организм поступает избыточное количество легкоусвояемых пищевых веществ, которые активно запасаются в жировых клетках. Когда поступление активных веществ превышает их расход, это приводит к тому, что эти вещества начинают накапливаться в жировых клетках. Это ведет к тому, что жировые клетки начинают увеличиваться в объеме — как следствие увеличивается подкожно-жировой слой. Увеличенные жировые клетки начинают сдавливать все, что вокруг них расположено — в первую очередь сосуды, которые питают эти самые клетки. Соответственно ухудшается кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, уменьшается приток кислорода и начинается развитие соединительной фиброзной ткани, которая и является основным клиническим признаком целлюлита.
Пример второй причины — сидячая работа. Девушка может быть худенькой, правильно питаться, но сидячая работа приводит к сдавливанию мягких тканей в области задней поверхности бедра, что влечет за собой нарушение кровоснабжения и, как следствие, поступления кислорода. Механика процесса идентична изложенной выше, отличается лишь причина. Именно поэтому «апельсиновая корка» нередко появляется и у абсолютно худеньких девушек.
Но почему это происходит у женщин, а не у мужчин? Причина этого заключается в том, что у дам отличительное строение коллагеновых волокон подкожной клетчатки. Они располагаются перпендикулярно коже и параллельно друг другу. Это приводит к частым застоям жидкости. Активирует процесс «ожирения» подкожных клеток женский гормон — эстроген.
Мужские же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой, образуя прочную ячеистую структуру, которая гораздо сложнее поддается растяжению.
Сделаем небольшую ремарку: определить визуально мужской целлюлит невозможно. Но если представитель сильной половины человечества значительно прибавил в весе и имеет уже вторую и третью стадию ожирения, целлюлит у него все же может быть диагностирован. Все дело в том, что при развитии полноты по женскому типу у мужчин начинают накапливаться эстрогены в жировой ткани. Так что при избыточной массе тела целлюлит у мужчин бывает.
Женщины в «интересном положении» находятся в особой группе риска образования целлюлита. Причиной тому служат постоянные изменения в организме и застойные процессы в клетках подкожно-жировой сетчатки. Ведь известно, что во время беременности женщина начинает стремительно набирать вес. Многие системы организма не успевают справляться с усиленными нагрузками и «включают» свою защитную реакцию. К ним относятся и клетки, которые останавливают свою репродукцию и начинают накапливать жидкость, жиры и токсины. Это приводит к образованию «апельсиновой корки».
Существует минимум 15 причин развития целлюлита. Все они имеют свои определенные особенности:
Это минимальный перечень, который можно отнести к первопричине возникновения целлюлита.
Всего существует 4 стадии развития заболевания локального типа подкожных жировых клеток.
Наиболее действенными методами профилактики целлюлита на начальных стадиях являются:
Если говорить про физическую активность, то лучшим вариантом для профилактики целлюлита является ходьба — ходить 4-5 км в день будет достаточно. Важно заметить, что положительно влияет только ходьба в спортивной обуви или хотя бы на низком каблуке, потому что высокие каблуки нарушают распределение массы тела затрудняют кровообращение. Для представителей «сидячих» и малоподвижных профессий важно каждые полчаса-час разгонять кровь — пройтись, сделать несколько десятков приседаний, выполнить простые упражнения на растяжку.
Не лишней будет целенаправленная ежедневная активность — зарядка, посещение спортзала. В спортзале главным снарядом является велотренажёр. Отличные результаты в профилактике целлюлита на ягодицах и бедрах позволяет достичь «Хождение на ягодицах», также эффективны махи ногой вверх в положении лежа на боку. Обычные упражнения для пресса позволят держать в тонусе область живота, упражнения со скручиваниями полезны для талии. Для профилактики целлюлита хорошо помогают прыжки на скакалке и бег — это простые способы активизации обмена веществ, кровообращения и укрепления мышц.
Если хотите избежать развития целлюлита — придерживайтесь диеты. Старайтесь минимизировать или исключить из рациона жирную и соленую пищу, фастфуд, сладкую газировку. Особенно негативно влияют на организм животные жиры. Сладости и мучное тоже следует свести к минимуму. Здоровое питание без фанатизма поможет избежать развития целлюлита — овощи и зелень, фрукты, натуральные соки, растительные масла, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, отварное нежирное мясо. Истощать себя не надо, но следить за здоровым питанием — обязательно.
Антицеллюлитные массажи вы можете делать себе сами — для этого вам понадобятся жесткая щетка или мочалка для принятия душа, например. Предпочтительно выбирать изделия с натуральным ворсом. Они отлично массируют кожу, улучшают циркуляцию крови и способствуют обмену веществ на клеточном уровне. Для этих целей можно приобрести и специальную массажную щётку, которую обычно используют в паре с антицеллюлитными кремом или маслом.
На начальной стадии использования этих средств будет достаточно, на более поздних — они актуальны как вспомогательная профилактика для закрепления результатов.
Специалисты выделяют три основных вида целлюлита:
Многие девушки, обнаружившие у себя целлюлит, пытаются самостоятельно решить проблему. Но следует понимать, что терапия в домашних условиях может быть эффективна только на начальных стадиях. В более запущенных случаях верным решением станет обращение в специализированный центр.
Современные салоны красоты предлагают огромный ассортимент услуг, которые направлены на борьбу с целлюлитом. Но как выбрать наиболее подходящую процедуру?
Выделим «топ-9 салонных методов лечения целлюлита» в наших центрах:
Это современные аппаратные методики расщепления жировых отложений, которые можно назвать одними из наиболее эффективных в профилактике и устранении целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж проводится 1-3 раза в неделю. Результаты заметны уже после первых процедур. Массаж проводится в специальном эластичном костюме, что минимизирует риски повреждения кожных покровов.
Целлюлит — это ямочки на коже, напоминающие апельсиновую корку, которые чаще всего можно заметить вокруг бедер и бедер. Но его можно найти и в других областях, включая желудок. Целлюлит не ограничивается определенными типами телосложения. На самом деле, он может поражать людей всех форм, размеров и веса.
Хотя целлюлит сам по себе не представляет опасности для здоровья, многие люди предпочли бы избавиться от него или, по крайней мере, сделать его менее заметным. Но попытка сделать это может очень разочаровать, а варианты лечения могут ввести в заблуждение.
В этой статье будут рассмотрены способы борьбы с целлюлитом на животе и его основные причины.
Характерная неровная текстура кожи при целлюлите возникает из-за того, что жировая ткань глубоко в коже давит на соединительную ткань.
Целлюлит может появиться на любой части тела, включая живот. Это чаще всего встречается в областях с большим количеством жировой ткани.
Хотя целлюлит может быть как у мужчин, так и у женщин, он гораздо чаще встречается у женщин. На самом деле, исследования показали, что это может затронуть до 90 процентов женщин в какой-то степени.
Еще одним фактором является возраст. По мере того, как с возрастом кожа становится тоньше, целлюлит становится более заметным. Но большинство людей начинают замечать целлюлит к 30 годам.
Семейная история тоже играет роль. Если у ваших родителей был целлюлит, у вас тоже больше шансов, и вы можете заметить его в более молодом возрасте.
Другие причины целлюлита на животе включают:
Поскольку целлюлит состоит из жира, лучший способ справиться с ним — избавиться от жировых клеток. Один из самых эффективных способов добиться этого — физические упражнения.
Точечные процедуры, такие как скручивания, не избавят вас от целлюлита на животе. По данным Американского совета по физическим упражнениям, наиболее эффективным способом борьбы с целлюлитом является ежедневное выполнение жиросжигающих сердечно-сосудистых упражнений в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю.
Рассмотрите сочетание кардиоупражнений и старайтесь увеличивать интенсивность кардиотренировок по мере того, как вы становитесь сильнее. Следующие упражнения могут помочь сжечь жир и свести к минимуму появление целлюлита на животе с течением времени:
4 танцы
4 тренировочные упражнения также могут нарастить мышечную массу и уменьшить жировые отложения, но только в сочетании со здоровой диетой и кардиотренировками. Спросите своего тренера о следующих движениях:
Ключ в том, чтобы начать с вашего собственного уровня физической подготовки и со временем наращивать интенсивность тренировок. Помните, что даже у спортсменов может быть целлюлит. Цель здесь состоит в том, чтобы уменьшить жировые отложения и свести к минимуму появление целлюлита. Но упражнения не избавят от целлюлита навсегда.
Обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, подходят ли вам эти тренировки, особенно если вы недавно родили ребенка или проходите лечение от каких-либо заболеваний.
Несмотря на маркетинговые и рекламные заявления некоторых продуктов, исследования показали, что ни один метод лечения не может полностью избавиться от целлюлита, где бы он ни находился.
Несмотря на то, что существуют способы уменьшить неровную текстуру кожи с ямочками, вам, вероятно, придется повторять любое лечение, чтобы сохранить результаты в долгосрочной перспективе.
Давайте подробнее рассмотрим наиболее распространенные процедуры для минимизации проявлений целлюлита на животе.
Согласно небольшому исследованию 2017 года, акустическая волновая терапия (AWT) является одним из методов лечения, который демонстрирует наибольшую перспективу в уменьшении проявлений целлюлита. В этом исследовании участники также потеряли дюймы вокруг бедер, и терапия была признана безопасной для использования без каких-либо известных побочных эффектов.
AWT состоит из серии «ударных волн», которые помогают разрушать ткани, образующие целлюлит. В свою очередь, высокоэнергетические волны могут также повысить коллаген и эластичность.
Лазерная терапия, используемая при различных кожных заболеваниях, может также уменьшить проявления целлюлита. Он работает путем улучшения кровотока в пораженной области. Это может помочь подтянуть кожу, чтобы она выглядела менее тусклой.
Лазерное лечение целлюлита может помочь уменьшить количество жировой ткани в обработанной области и со временем утолщать кожу.
Профессиональный массаж не только помогает расслабить напряженные мышцы, но и улучшает лимфодренаж и кровообращение во всем теле.
Благодаря удалению токсинов и усилению кровотока массаж может временно улучшить внешний вид кожи и сделать целлюлит менее заметным.
Минус в том, что область живота обычно не включают в массаж из-за ее чувствительности. Вы все еще можете получить некоторые из преимуществ массажа, используя пенный валик дома в области живота.
При этой процедуре дерматолог использует устройство с маленькими лезвиями, чтобы прорезать полосы целлюлита и высвободить их. Это позволяет ткани двигаться вверх, что может помочь уменьшить появление ямочек на коже.
Согласно небольшому исследованию 2015 года, высвобождение тканей с помощью вакуума может помочь уменьшить целлюлит на срок до года. Но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить долгосрочный успех этого лечения.
В этой процедуре, называемой Cellfina, под кожу вводятся иглы, которые разбивают жесткие полосы, вызывающие целлюлит.
Хотя эта процедура может уменьшить целлюлит на срок до 3 лет, FDA одобрило ее использование только на бедрах и ягодицах.
Горячие обертывания, наполненные эфирными маслами и кремами, часто используются в спа-салонах для разглаживания и уменьшения жировых клеток.
Хотя вы можете немного похудеть с помощью обертывания, вы, скорее всего, потеряете только вес воды, а не жира. Таким образом, эффект любого улучшения вашего целлюлита может длиться всего несколько дней.
Несмотря на то, что предотвратить появление целлюлита сложно, существуют способы его ограничения. Рассмотрим следующие шаги:
Хотя вы не можете избавиться от целлюлита, существуют процедуры, которые могут сделать целлюлит менее заметным, по крайней мере, временно. Регулярные физические упражнения, поддержание достаточного количества жидкости в организме, поддержание здорового веса и здоровое питание также могут быть полезными.
Если вы хотите свести к минимуму целлюлит, поговорите со своим врачом о самых безопасных и эффективных способах сделать это.
Даже если вы не можете избавиться от целлюлита, домашний кофейный скраб может помочь.
Изображение предоставлено: Сергей Чумаков / photonyx.net/Moment/GettyImages
Боретесь с целлюлитом и комковатым жиром на животе? Ты не одинок. Это может стать неожиданностью, но до 90 процентов женщин имеют ямочки на животе и неровную кожу «апельсиновой корки». Страшный целлюлит может повлиять на вашу уверенность и самооценку. Но это не обязательно должно быть так — есть пара вещей, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму его внешний вид.
Полностью избавиться от целлюлита невозможно. Тем не менее, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить его внешний вид и сделать кожу более упругой.
Точная причина целлюлита неизвестна. Исследователи полагают, что это может быть результатом генетических, экологических, гормональных факторов или факторов образа жизни.
Видео дня
Журнал Menopause Review, например, предполагает, что эстроген и прогестерон — основные женские половые гормоны — оказывают непосредственное влияние на внешний вид кожи. Их уровень снижается во время менопаузы, что, в свою очередь, влияет на выработку коллагена и эластина. Это может привести к появлению целлюлита на животе, бедрах, руках и других участках.
Как указывает Институт внутренних кожных заболеваний, воспаление играет роль в появлении целлюлита. Нормальный воспалительный процесс может вызвать появление промежутков в дерме и способствовать накоплению жидкости в тканях. Плохое кровообращение и воздействие токсинов только усугубляют ситуацию.
Подробнее: 14 продуктов, борющихся с воспалением, которые нужно есть каждый день
Если вы пытаетесь избавиться от целлюлита, употребляйте противовоспалительные продукты. Свежие фрукты, орехи, листовая зелень, оливковое масло первого отжима и жирная рыба, такая как лосось и тунец, могут помочь уменьшить отек и улучшить внешний вид кожи. Жареная пища, переработанное мясо, безалкогольные напитки и рафинированные углеводы имеют противоположный эффект.
Антицеллюлитные кремы и лосьоны редко работают, по крайней мере, в долгосрочной перспективе. Если бы они работали, целлюлит не был бы причиной стресса для миллионов женщин во всем мире. Подумайте о том, чтобы попробовать альтернативные методы лечения, чтобы избавиться от кускового жира на животе и вернуть себе уверенность в себе.
Кофейный скраб домашнего приготовления может оказаться лучшим способом избавиться от жира на животе и целлюлита. Исследование, опубликованное в Annals of Dermatology в 2015 году, показало, что испытуемые, которые наносили на кожу крем для похудения, содержащий 3,5% водорастворимого кофеина и растительные экстракты, уменьшали окружность бедер на 1,7% и окружность плеча на 2,3% всего за шесть недель. Внешний вид их кожи также улучшился.
Подробнее: Кофеин для ухода за кожей
Другое исследование, опубликованное в Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology в 2014 году, предполагает, что кофеин может помочь уменьшить целлюлит, стимулируя липолиз — расщепление жировых клеток (триглицеридов). В сочетании со здоровой диетой и другими жиросжигающими ингредиентами его преимущества еще больше. Просто смешайте свежую кофейную гущу с горячей водой, медом и кокосовым маслом, помассируйте кожу и тщательно смойте.
Регулярные физические упражнения не устранят целлюлит, но могут уменьшить стойкий жир, сбалансировать гормоны и улучшить кровоток. В результате ваша кожа станет более упругой и менее неровной.
Некоторые тренировки лучше, чем другие, когда речь идет о потере жира. Например, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) сжигают жир и ускоряют метаболизм. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Журнале спортивной медицины и физической подготовки, этот метод тренировок более эффективен, чем обычные тренировки для уменьшения висцерального жира.
Подробнее: Советы по тренировкам для избавления от целлюлита
Кроме того, было доказано, что ВИИТ положительно влияет на уровень гормонов, улучшает гликемический контроль и повышает скорость метаболизма. Он уменьшает как абдоминальный, так и общий жир тела, одновременно повышая общую физическую форму. Для достижения наилучших результатов сочетайте HIIT и силовые тренировки.
Существует множество диет, средств по уходу за кожей и упражнений для избавления от целлюлита, но ни одно из них не может полностью устранить эти ямочки. Однако они могут свести к минимуму их появление и улучшить тон кожи.
Антицеллюлитные кремы и лосьоны, например, подтягивают верхний слой кожи, делая ее более упругой. Регулярные физические упражнения улучшают приток крови и кислорода при сжигании жира. Диета, богатая антиоксидантами, может уменьшить повреждение свободными радикалами и помочь сохранить молодость кожи.
Чистое питание в сочетании с высокоинтенсивными и силовыми тренировками, массажем и правильным увлажнением могут иметь решающее значение. Просто убедитесь, что у вас есть реалистичные цели. Помните, что целлюлит поражает мужчин и женщин всех размеров и форм, так что в этом нет ничего стыдного.