Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Стоп пот


Стоп пот крем для стоп

Пример: ДЕРМАКОСМЕТИКА SOLGAR Вольтарен

Доставляем

Стоппот Крем для ног 75 мл

Производитель: Инновационные косметические технологии, Россия

415 ₽

Купить в 1 клик

{{else}}

Список аптек пуст

{{/if}}

{{/each}}

Купить Стоп пот крем для стоп с доставкой до удобной для Вас аптеки, при оформлении заказа на сайте интернет-аптеки 36.6

Доступные лекарственные формы: Крем.

Аналоги Стоп пот крем для стоп

Доставляем

Лекарь Крем для ног размягчающий с мочевиной при натоптышах 50 мл

Производитель: Риа Панда, Россия

389 ₽

Купить в 1 клик

Доставляем

Neutrogena Крем для ног восстанавливающий 100 мл

Производитель: Johnson & Johnson, Франция

814 ₽

Купить в 1 клик

Смотреть все аналоги

Инструкция по применению Стоп пот крем для стоп

Форма выпуска

Крем

Состав

Вода, мочевина, глицерилстеарат, ПЭГ 100 стеарат, минеральное масло,
глицерин, оксид цинка, стеарат цинка, спирт цетилстеариловый, моноглицериды
дистиллированные, этилгексил стеарат, диэтаноламид ундециленовой кислоты,
пантенол, диметикон,камфора, ментол, эф. масло чайного дерева, аллантоин,
пропилпарабен, метилпарабен.

Фармакологический эффект

Крем нормализует процесс  потоотделения и устраняет неприятный запах. Обладает  дезодорирующим  и  успокаивающим действием.

Показания

Повышенная потливость и неприятный запах стоп.

Способ применения и дозы

Наносить на чистую, сухую кожу стоп 2 раза в день в течение  двух недель. Далее использовать крем по мере необходимости.

Особые указания

Только для наружного применения.

Беречь от детей.  
Продукт следует использовать в течение 12 месяцев  после вскрытия упаковки .

Не использовать по  истечении срока годности указанного на упаковке.

Условия хранения

Хранить при температуре не ниже 0 °C и не выше +25 °

Сертификаты

Фото Стоп пот крем для стоп

Наличие Стоп пот крем для стоп в аптеках сети 36,6 в Москве и МО

Картой

Списком

Цена на Стоп пот крем для стоп и доставка в аптеки 36,6

Заберите заказ в любой ближайшей аптеке 36,6, А5 и других партнеров

Аптеки поблизости

Доставка курьером

Интернет-цена 415 ₽

36,6 Аптека №1787

г. Бронницы, пер. Каширский, д. 66 . ( График работы в праздники: 02 января 09:00 - 23:00 . 03 января 09:00 - 23:00 . 04 января: 09:00 - 23:00 . 05 января: 09:00 - 23:00 . 06 января: 09:00 - 23:00 . 07 января: 09:00 - 23:00 . 08 января: 09:00 - 23:00 )

415 ₽

36,6 Аптека №1490

МО, Красногорский р-н, автодорога Балтия, тер ТЦ Строительный двор Петровский, стр 1 . ( График работы в праздники: 02 января 8:30-20:30 . 03 января 8:30-20:30 . 04 января: 8:30-20:30 . 05 января: 8:30-20:30 . 06 января: 8:30-20:30 . 07 января: 8:30-20:30 . 08 января: 8:30-20:30 )

415 ₽

36,6 Аптека №1636

г. Красногорск, ш. Волоколамское, д. 3, стр. 1 . ( График работы в праздники: 02 января 10:00-22:00 . 03 января 10:00-22:00 . 04 января: 10:00-22:00 . 05 января: 10:00-22:00 . 06 января: 10:00-22:00 . 07 января: 10:00-22:00 . 08 января: 10:00-22:00 )

415 ₽

36,6 Аптека №1531

г. Чехов, ш. Симферопольское, д. 1 . ( График работы в праздники: 02 января 09:00 - 22:00 . 03 января 09:00 - 22:00 . 04 января: 09:00 - 22:00 . 05 января: 09:00 - 22:00 . 06 января: 09:00 - 22:00 . 07 января: 09:00 - 22:00 . 08 января: 09:00 - 22:00 )

415 ₽

Цены на Стоп пот крем для стоп в других городах

Подпишитесь на новости, акции и полезные советы!

Вы успешно подписались

Средство от пота и запаха ног


Средство от пота и запаха для стоп «5D ПЯТЬ ДНЕЙ» предназначено  для нормализации потоотделения и устранения неприятного запаха ног.  Предупреждает появление зуда и трещин между пальцами, защищает кожу стоп от воспаления. Может использоваться для обработки обуви с целью устранения неприятного запаха и  предотвращения его повторного  появления, а также для профилактики повторного заражения во время или после лечения грибковых заболеваний.  

Высокая эффективность подтверждена данными клинических исследований.

Действующие вещества: Кислота борная, окись цинка, камфора, кислота салициловая, триклозан, ментол. 

Применение:                                                                                                                                                                          

Обработка стоп: перед надеванием носков высыпать содержимое  пакета  1,5 г на чистую и сухую кожу  каждой стопы и равномерно распределить по  поверхности.     
Обработка обуви: в любую закрытую обувь высыпать содержимое пакетика (на один ботинок - один пакетик средства) перед выходом из дома на срок не менее 4-5 часов. После пяти дней применения эффект сохраняется до полугода.  

Для максимальной эффективности рекомендуется использовать комплексный подход:                                                   
1. Средство от пота и запаха «5D ПЯТЬ ДНЕЙ» - для обработки обуви.                                                                          
2. Ванну для ног дезодорирующую «5D ПЯТЬ ДНЕЙ» - для проведения гигиенических процедур.                                 
3. Крем для стоп от пота и запаха «5D ПЯТЬ ДНЕЙ» - для нанесения на кожу ног после гигиенических процедур.      

Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав средства.
Форма выпуска По 1,5 г в пакетах.
Хранение Хранить в защищенном от света месте. Только для наружного применения! Беречь от детей! Не применять детям младше 3-х лет!
Выпускается в соответствии с ТУ 9158-001-01899557-2000.
Срок годности Не использовать позже даты, указанной на упаковке.

Название и адрес производителя:

ОАО «Фармацевтическая фабрика Санкт-Петербурга»

Россия, 191144, Санкт-Петербург, ул. Моисеенко 24-а,

тел/факс: (812) 271 29 88

Решение проблем: 

Пот, неприятный запах
Сухая кожа стоп      
Трещины
Натоптыши      
Усталость, отечность
Проблемы рук и ногтей

Вход для специалистов

Регистрация позволит вам ознакомиться с результатами клинических испытаний и оценкой преимуществ наших препаратов.

Забыли свой пароль?

Поиск по продуктам

Поиск по названию

Как бросить курить травку? (Советы, варианты и преимущества отказа от курения)

Употребление марихуаны широко распространено на всей территории Соединенных Штатов. Хотя этот наркотик был широко декриминализован во многих частях страны, употребление марихуаны все еще может прогрессировать до навязчивого и проблематичного уровня для некоторых людей, и в этот момент им может быть трудно прекратить употребление. Люди, у которых развилась значительная зависимость от марихуаны в процессе их употребления, также могут испытывать неприятные симптомы отмены при попытке бросить курить, что еще более усложняет ранний период восстановления.

Отказ от марихуаны вполне возможен, несмотря на определенные трудности, и профессиональное лечение наркомании помогло многим справиться с синдромом отмены и вылечиться от расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, связанных с марихуаной. Узнайте больше о потенциальных последствиях злоупотребления марихуаной и о том, как прекратить употребление каннабиса.

Узнайте больше о потенциальных последствиях злоупотребления марихуаной и о том, как прекратить употребление каннабиса.

Американские наркологические центры являются национальным лидером в области лечения наркомании. В наших различных лечебных учреждениях по всей стране медицинские работники помогают людям оправиться от злоупотребления марихуаной и вновь обрести власть над своей жизнью. Узнайте больше о том, где вы можете найти лечение от злоупотребления марихуаной, о вариантах лечения от зависимости и о вашей конкретной страховке , позвонив нам по номеру 9.0003

Как употребление марихуаны влияет на мозг?

Частое употребление каннабиса сопряжено с определенным риском. Кто-то, кто регулярно употребляет марихуану, может подвергаться более высокому риску развития расстройства, связанного с употреблением каннабиса. Марихуана также связана с другими рисками для физического и психического здоровья. С повышением средней концентрации основного психоактивного компонента марихуаны эти риски могут возрасти для потребителей.1

Психоактивные компоненты марихуаны воздействуют на мозг посредством ряда химических взаимодействий. Тетрагидроканнабинол (ТГК) является основным опьяняющим химическим соединением, содержащимся в каннабисе. ТГК похож по химической структуре на природные каннабиноиды, такие как анандамид. Это сходство позволяет ТГК присоединяться к каннабиноидным рецепторам мозга и нарушать нормальное функционирование эндоканнабиноидной системы. ТГК также стимулирует высвобождение большего, чем обычно, количества дофамина, что частично отвечает за его приятный эффект. 2

ТГК воздействует на области мозга пользователя, которые контролируют настроение, память, мышление и концентрацию. 2 Эффекты марихуаны могут быть желательны для некоторых людей и включают: 3

  • Эйфорию.
  • Ощущение успокоения или расслабления.
  • Искажения сенсорного восприятия.
  • Измененное чувство времени (например, субъективно медленное течение времени).

Воздействие ТГК на мозг не всегда приносит удовольствие. Его нарушение нормальных коммуникативных путей мозга может иногда приводить к неприятным последствиям, таким как: 2

  • Когнитивные нарушения.
  • Снижение координации и времени реакции.
  • Повышенная тревожность.
  • Паранойя.
  • Острые психотические проявления, такие как галлюцинации и бред.

Несмотря на распространенное мнение о том, что марихуана полностью безопасна или не вызывает привыкания, есть основания полагать, что это не так.

Вызывает ли марихуана привыкание?

Марихуана является вторым по распространенности изменяющим сознание веществом в Соединенных Штатах после алкоголя. В ходе опроса 2018 года почти 12 миллионов молодых людей сообщили об употреблении марихуаны в течение предыдущих 30 дней. 4

Марихуана, ранее криминализованная как наркотик по всей стране, теперь широко легализована во многих областях для медицинского и рекреационного использования.

Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA) идентифицирует марихуану как наркотик, вызывающий привыкание. При постоянном употреблении люди, употребляющие травку, могут подвергаться риску развития расстройства, связанного с употреблением марихуаны, или зависимости от марихуаны.

Физиологическая зависимость, развивающаяся по мере того, как мозг и тело адаптируются к марихуане, является общей чертой, связанной со многими случаями зависимости от марихуаны. Люди, у которых развивается зависимость от марихуаны, могут со временем начать производить меньше собственных эндоканнабиноидных нейротрансмиттеров и стать менее чувствительными к их воздействию. Если это произойдет, у заядлого потребителя марихуаны могут возникнуть симптомы отмены, когда он замедлит потребление каннабиса или полностью прекратит его употребление.

Пройдите наш тест на самооценку зависимости от марихуаны

Пройдите наш бесплатный 5-минутный тест на самооценку зависимости от марихуаны, если вы считаете, что вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с зависимостью от марихуаны. Оценка состоит из 10 вопросов «да» или «нет», которые предназначены для использования в качестве информационного инструмента для оценки тяжести и вероятности расстройства, связанного с употреблением марихуаны. Тест бесплатный, конфиденциальный, для получения результата не требуется никакой личной информации.

Отказ от марихуаны

Наличие симптомов отмены каннабиса является одним из критериев, используемых для постановки диагноза расстройства, связанного с употреблением марихуаны. 6

Когда кто-то зависит от марихуаны, у него может возникнуть синдром отмены при попытке бросить или сократить потребление наркотика. Если вам интересно, что произойдет, если вы бросите курить травку, это может быть жизнеспособным вариантом.

Одно исследование, проведенное NIDA, показало, что около 40% подростков, которых журнал считал зависимыми от марихуаны, испытывали абстинентный синдром после прекращения употребления. 7

Прекращение курения — одна из наиболее сложных частей отказа от марихуаны. Кто-то со значительной зависимостью от каннабиса может попытаться покурить травку, чтобы избавиться от неприятных физических или эмоциональных симптомов абстиненции, что сведет на нет любые усилия по выздоровлению. Люди, пытающиеся уменьшить или прекратить употребление марихуаны, часто возвращаются к каннабису (или берут другой наркотик) из-за стресса, вызванного абстиненцией. Симптомы отмены марихуаны обычно достигают пика интенсивности примерно на третий день детоксикации от наркотика. 6

Как бросить курить марихуану

К сожалению, многим людям не всегда легко бросить марихуану. Как уже упоминалось, у людей, которые регулярно курят травку, может развиться значительная зависимость от каннабиса. Как только это разовьется, отказ от марихуаны может привести к нескольким неприятным ощущениям, включая тягу и бурное настроение. Попытка бросить курить самостоятельно возможна, но без ответственности, поддержки и руководства профессионального лечения это может оказаться сложной задачей. Чтобы бросить курить марихуану, вам могут помочь наблюдение и уход, предоставляемые в рамках программы лечения зависимости от марихуаны.

Лечение может помочь людям оставаться в безопасности и чувствовать себя комфортно при отказе от марихуаны. Наблюдение и поддержка лечения могут снизить вероятность того, что человек вернется к своему любимому наркотику. Потребности в восстановлении каждого человека могут быть в чем-то уникальными, и им могут помочь индивидуальные планы лечения. Когда кто-то изо всех сил пытается бросить курить марихуану самостоятельно, имеет расстройство, связанное с употреблением каннабиса, или страдает от зависимости от марихуаны, лечение с использованием каннабиса может быть лучшим вариантом.

Выход из холодной Турции: Советы по отказу от курения

Если вы должны немедленно бросить курить марихуану дома, не забудьте окружить себя широкой сетью поддержки. Во времена абстиненции и тяги безопасные и здоровые люди вокруг вас могут послужить способом защитить вас от рецидива. Вот некоторые из наших предложений:

  • Составьте план. Четкая цель (в данном случае воздержание от марихуаны) может помочь человеку, пытающемуся бросить наркотики, не сбиться с пути. Самостоятельно или с помощью вашей системы поддержки составьте план того, как вы бросите марихуану и будете оставаться трезвыми.
  • Избавьтесь от принадлежностей, связанных с марихуаной . Отказавшись от марихуаны дома, вы можете также избавиться от своих принадлежностей, связанных с курением и употреблением каннабиса, таких как бонги, трубки, чаши и вейпы.
  • Определите триггеры и разработайте стратегию борьбы с ними. Ваши личные триггеры желания употреблять марихуану могут отличаться от чьих-либо других. Необходимо, чтобы, если вы стремитесь бросить употреблять травку, вы выяснили, каковы ваши болевые точки, и выработали стратегию, как с ними справиться.
  • Создайте сильную сеть поддержки. Когда дело доходит до трезвости или, по крайней мере, сокращения употребления наркотиков, крайне важно окружить себя здоровыми и поддерживающими людьми, которые хотят помочь вам не сбиться с пути вашего решения воздерживаться. Создание сильной сети поддержки поможет вам бросить курить марихуану и обеспечит жизненно важные здоровые связи, необходимые для воздержания.
  • Найдите замену сорнякам. Потребителям марихуаны может быть легче бросить курить, если они найдут более целостную замену, когда возникнет тяга. Физическая активность, такая как йога или тренировки, или поиск новых увлечений помогут справиться с ситуацией.
  • Использование конусности вместо того, чтобы идти напролом.  Переход на холодную индейку часто приводит к более выраженным симптомам отмены. Составление графика постепенного снижения дозы со специалистом по зависимостям может стать хорошей альтернативой отказу от курения.

Хотя наши советы по отказу от курения марихуаны могут помочь, лучше всего обратиться к поставщику медицинских услуг, специализирующемуся на лечении злоупотребления каннабисом, за профессиональным руководством о том, как бросить курить. С опытом восстановления лечащего врача можно определить наилучший курс действий при попытке прекратить использование этого препарата.

Лечение зависимости от злоупотребления марихуаной

Иногда отказаться от марихуаны сложно в одиночку. Если вы не можете бросить курить травку, вы можете обратиться за профессиональной помощью, чтобы прекратить употребление марихуаны. Американские наркологические центры предлагают несколько форм лечения, чтобы помочь тем, кто злоупотребляет марихуаной, что помогает пациентам приобрести навыки, чтобы справиться с тягой и избежать ее триггеров. Терапия также помогает улучшить другие навыки, такие как решение проблем и управление образом жизни.

Поставщики услуг по лечению зависимости могут использовать несколько поведенческих методов лечения, чтобы помочь тем, кто борется с употреблением марихуаны, например:

  • Когнитивно-поведенческая терапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма поведенческой терапии, которая направлена ​​на лечение различных проблем психического здоровья, исходя из предположения, что многие проблемные модели поведения вызваны нездоровыми моделями мышления. С помощью когнитивно-поведенческой терапии можно выявить их негативные модели мышления, научиться более здоровым способам справляться со своими эмоциями и наблюдать за их негативными моделями мышления. 9
  • Управление в чрезвычайных ситуациях. Управление непредвиденными обстоятельствами — это форма лечения, в которой используются стимулы и вознаграждение для закрепления здоровых изменений в человеке. При лечении с помощью метода управления на случай непредвиденных обстоятельств медицинские работники могут давать пациентам ощутимые вознаграждения, которые укрепляют их позитивное поведение (например, сохранение трезвости).
  • Терапия повышения мотивации. Терапия повышения мотивации направлена ​​на устранение любого двойственного отношения к лечению и побуждение внутренне мотивированного желания измениться у людей, страдающих от злоупотребления психоактивными веществами. 10

Продолжительность лечения зависит от индивидуального использования.

Преимущества отказа от марихуаны

  • Отказ от марихуаны может помочь вам вернуться к жизни; иногда люди, которые борются с проблемами злоупотребления психоактивными веществами, в конечном итоге пренебрегают ключевыми областями своей жизни, которые раньше приносили им радость и удовлетворение. Некоторые из этих областей могут включать карьеру, личностный рост, дружбу, отношения с членами семьи, интимные отношения и многое другое. Отказ от марихуаны может помочь вам возродить эти связи и обязательства и освободиться от зависимости.
  • Отказ от марихуаны поможет улучшить качество сна. Некоторые исследования показывают, что марихуана влияет на циклы быстрого сна вашего тела, иногда нарушая качество или глубину сна. Сон является неотъемлемой частью здоровья тела и мозга и общего восстановления. Отказ от травки поможет вам лучше спать. 11
  • Отказ от марихуаны может защитить вашу память от ухудшения. Некоторые исследования показывают, что длительное воздействие ТГК может ускорить возрастную потерю нейронов гиппокампа. В свою очередь, это может повлиять на вашу способность обрабатывать информацию и формировать воспоминания. Отказавшись от травки, ваша память может улучшиться и с меньшей вероятностью ухудшится. 12

Как помочь кому-то другому бросить курить травку

Чтобы помочь кому-то еще бросить курить или употреблять марихуану в любой форме, вы можете начать с самообучения о злоупотреблении психоактивными веществами, злоупотреблении марихуаной и потенциальных последствиях длительного употребления марихуаны. Вы также можете посещать встречи Анонимных Созависимых (CODA) или Ал-Анон, чтобы убедиться, что вы заботитесь о себе, а также установить и поддерживать здоровые границы, пытаясь помочь кому-то еще, у кого могут быть проблемы с курением травки.

Вы также можете поговорить с человеком, которого вы любите, которому вы хотели бы помочь вылечиться от злоупотребления травкой, чтобы сообщить ему, что вы беспокоитесь о нем и о том, сколько марихуаны он потребляет. Наконец, вы можете помочь этому человеку найти надлежащие варианты лечения или найти варианты лечения, которые можно предложить этому человеку.

Найдите ближайший к вам реабилитационный центр по лечению марихуаны

Одно из решений неприятностей и потенциальной непредсказуемости абстиненции — пройти этот процесс под наблюдением и при поддержке комплексной программы реабилитации. Поддержка и уход, предлагаемые в рамках профессиональной реабилитации, могут помочь людям лучше справиться с периодом отмены, который в противном случае может оказаться серьезным препятствием для продолжающихся усилий по восстановлению. Хотя в настоящее время не существует фармакологических вмешательств, одобренных для лечения отмены каннабиса или специально предназначенных для лечения расстройств, связанных с употреблением каннабиса, тщательное наблюдение, лекарства для облегчения определенных симптомов и другие меры поддерживающей терапии могут помочь проложить путь к долгосрочному выздоровлению.

Источники

  1. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками. (2020). Каков масштаб использования марихуаны в Соединенных Штатах?
  2. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками. (8 апреля 2020 г.). Как действует марихуана?  
  3. Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (5-е изд.). Арлингтон, Вирджиния: Американское психиатрическое издательство.
  4. Центр статистики и качества поведенческого здоровья. (2019). 90 184 Результаты Национального исследования по употреблению наркотиков и здоровью 2018 года: подробные 90 185 таблиц. Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и службами охраны психического здоровья, Роквилл, Мэриленд.
  5. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками. (2 июля 2020 г.). Вызывает ли марихуана привыкание?
  6. Бонне, Удо и Ульрих В. Пройсс. (27 апреля 2017 г.). Синдром отмены каннабиса: текущие идеи .
  7. Партнерство для избавления от зависимости | Где семьи находят ответы. Исследование : симптомы отмены марихуаны, распространенные у подростков, получающих лечение от употребления психоактивных веществ
  8. Американская психологическая ассоциация. (2017). Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
  9. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками. (январь 2018 г.). Меры по управлению непредвиденными обстоятельствами/мотивационные стимулы (алкоголь, стимуляторы, опиоиды, марихуана, никотин).
  10. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками. (январь 2018 г.). Терапия повышения мотивации (алкоголь, марихуана, никотин).
  11. Американская академия медицины сна. (2014). Употребление марихуаны может повлиять на качество сна.
  12. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками. (2020). Каково долгосрочное воздействие марихуаны на мозг?

Как бросить курить каннабис (сорняк)

Регулярное употребление каннабиса может нанести вред другим частям вашей жизни.

Вы можете обнаружить, что это влияет на ваши финансы, вашу работу или образование или ваши отношения с друзьями и семьей.

Немного спланировав, вы можете сократить расходы или остановиться и вернуть свою жизнь в нужное русло.

Перед тем, как сократить

Внесите некоторую структуру в свой день

Если вы много курите марихуану, жизнь может казаться вам хаотичной.

Возможно, вы спите ненормированный рабочий день, неправильно питаетесь и пренебрегаете такими вещами, как учеба или работа.

Если вы хотите сократить или остановиться, полезно сначала вернуть некоторую структуру в свою жизнь.

  • Установите будильник, чтобы вставать и ложиться спать в одно и то же время каждый день.
  • Старайтесь питаться регулярно и пить много воды.
  • Планируйте дела, которые вы можете делать каждый день. Это может быть прогулка, занятие спортом или занятие искусством — все, что вам подходит.

Как только вы обретете баланс в своей жизни, вы сможете подумать об употреблении каннабиса.

Получите представление о том, сколько вы используете

Важно понять, что вы употребляете каннабис, прежде чем начинать его сокращать.

Вы можете сделать это, ведя простой дневник каннабиса на своем телефоне или в маленьком блокноте.

Старайтесь делать это в течение одной недели.

Каждый раз, когда вы курите, записывайте:

  • В какой день и время вы курили
  • Где вы были и с кем вы были
  • Сколько вы курили
  • Что вы чувствовали до того, как закурили
  • Что вы чувствовали после

Это может выглядеть примерно так:

Суббота
11:00
В своей спальне один
2 spliffs
До: беспокоился о школе
После: чувствовал себя более расслабленным

У вас будет хорошее представление о том, сколько каннабиса вы употребляете, когда вы его употребляете, с кем и почему.

Вы также должны начать видеть, где вы можете сократить.

Подумайте о том, как каннабис влияет на вашу жизнь

Составьте список всего, что сейчас для вас наиболее важно: ваших любимых людей, продуктов питания, мест, которые вы любите посещать, вещей, которые у вас есть, и того, что вы хотели бы сделать в будущем.

Тогда подумайте о том, как каннабис влияет на эти вещи.

Вы перестали заниматься любимым делом? Это вредит вашей работе или учебе? Вы спорите с друзьями или семьей?

Как это изменится, если вы бросите курить?

Решите, что вы будете делать вместо того, чтобы курить

Лучший способ избавиться от старых привычек — заменить их новыми.

Если вы сократите или бросите курить, что вы будете делать вместо этого?

Посмотрите на свой список важных для вас вещей.

Не могли бы вы проводить больше времени, например, с людьми, которые не курят, или заниматься тем, что вам раньше нравилось?

Узнайте, как избавиться от привычки.

Поставьте маленькую реалистичную цель

Определите одну небольшую реалистичную цель в качестве первого шага.

Скорее всего, вы будете стремиться к небольшим достижимым целям.

Например, если вы выкуриваете шесть косяков в день, возможно, вы могли бы сократить до пяти.

Или вы можете продолжать курить шесть косяков, но добавлять в каждый чуть меньше каннабиса.

Когда вы будете уверены, что достигли этой цели, вы можете подумать о следующем шаге и так далее.

Наш онлайн-инструмент поможет вам сделать первый шаг к своим целям.

Когда вы начинаете сокращать

Используйте «отложить и отвлечь», если вы испытываете тягу

Каждый раз, когда вы чувствуете желание закурить, попробуйте отложить курение всего на пять минут.

Установите таймер на телефоне, если это поможет.

Отвлеките себя чем-нибудь другим – посмотрите видео, примите душ, заварите чай или приберитесь. Или наш онлайн-инструмент может помочь вам найти новое отвлечение.

Тяга подобна волнам, которые достигают пика, а затем исчезают.

К тому времени, когда вы посмотрите видео или примете душ, вы можете обнаружить, что тяга прошла.

Посмотрите, сможете ли вы постепенно увеличивать задержку каждого сустава на 10 минут, затем на 15 и так далее.

См. дополнительные советы о том, как справиться с тягой к еде.

Пережить минимумы

Люди, которые регулярно курят, часто чувствуют себя плохо, если не курят какое-то время.

Это потому, что каждый раз, когда вы курите косяк, ваш мозг вырабатывает «гормон счастья» под названием дофамин.

Ваш мозг начинает полагаться на регулярное употребление каннабиса для выработки дофамина и перестает вырабатывать его самостоятельно.

Вот почему вы можете чувствовать себя подавленным, когда не курите.

Эти спады после употребления каннабиса обычно длятся от 4 до 10 дней.

У вас могут появиться другие симптомы отмены, такие как:

  • проблемы со сном
  • странные сны
  • раздражительность (иногда агрессия)
  • беспокойство
  • тяга к каннабису

Попробуй пройти их, не закурив еще один косяк.

Вскоре ваш мозг снова начнет естественным образом вырабатывать дофамин, и тогда вы почувствуете себя лучше.

См. дополнительные советы о том, как справиться с симптомами отмены каннабиса.


Learn more

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.