Жизнь с психическим расстройством

Жизнь с психическими расстройствами —

Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем cookie-файлы. Продолжая работу с сайтом, вы разрешаете использование cookie-файлов. Пожалуйста, ознакомьтесь с политикой, чтобы узнать больше.

Самые важные тексты от «Таких дел» в моментальных уведомлениях

20 июня 2021
«Со мной все в порядке, я просто заболел». Истории и советы людей, переживших депрессию
22 апреля 2021
Не просто «модный» диагноз. Как справиться с биполярным расстройством
25 февраля 2021
«Бей, беги, замри или сдавайся». Как проявляется посттравматическое стрессовое расстройство и что с этим делать?
26 января 2021
Защитный механизм, вышедший из-под контроля. Как жить в постоянной тревоге и не сойти с ума
10 октября 2020
«Стиснув зубы, делаешь обычные вещи». Как распознать депрессию и что делать дальше
15 сентября 2020
Расстройства личности: почему возникают и когда пора просить о помощи?
8 сентября 2020
Сопротивление и недоверие. Почему нормально не найти психолога с первого или пятого раза?
4 июня 2020
«Я вижу глюки»
26 февраля 2020
Существуют ли «здоровые» люди? Десять мифов о психических расстройствах
10 февраля 2020
Что такое посттравматическое стрессовое расстройство и что с ним делать?
27 января 2020
Хочу пойти к психотерапевту. С чего начать?
10 января 2020
«Все, что я могла делать, — это рыдать». Монолог девушки с шизотипическим расстройством
16 декабря 2019
Девочка, это дно!
10 октября 2019
Инструкция. Что делать, если близкому человеку диагностировали шизофрению?
08.2019 02:20"> 5 августа 2019
Как вести себя в психиатрическом стационаре и жить после выписки
30 марта 2019
Если у близкого человека биполярное расстройство: пять правил помощи
11 октября 2018
Залечить до смерти: что такое синдром Мюнхгаузена и распространен ли он в России
16 апреля 2016
«Это расстройство невозможно зафиксировать»

Все сюжеты

Другие сюжеты

Сюжет
Система развития социальной технологии «журналистики решений»
Сюжет
Маленькие графические трагедии
Сюжет
Как позаботиться о пожилом человеке?
Сюжет

«Специальная военная операция» в Украине и ее последствия
Сюжет
Вакцинация от COVID-19
Сюжет
Больше всех надо

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Отправить

Изнутри болезни: как живут люди с психическим расстройством?

41 893

Познать себяЗдоровье и красотаЧеловек среди людей

Фото: Unsplash

За последние годы психологи провели несколько исследований с целью изучения личного опыта людей, страдающих теми или иными психическими расстройствами. Вот некоторые результаты этих научных работ.

Депрессия ощущается как пустота

Исследователи университета Биркбек (Лондон) опросили семь человек, у которых была диагностирована депрессия. Главной в их рассказах была тема истощения и опустошения. «Как будто что-то ушло из меня, забрав с собой мое счастье», «иногда мне кажется, что моя жизнь заблокирована».

Другой важной темой было чувство разобщенности с другими людьми. «Ты как будто один на острове… Ты видишь вдали берег, там все остальные люди, но к ним нет пути, а может быть, нет пути, по которому мне хотелось бы пойти».

Авторы исследования Джонатан Смит и Джон Родес отмечают, что все опрошенные испытывали одиночество, внутреннюю пустоту и ощущение, что у них нет будущего.

Обсессивно-компульсивное расстройство: враг и друг

Проведя часовые опросы девяти человек с диагнозом ОКР, исследователи Хелен Мерфи (Университет Восточного Лондона) и Рамеш Перера-Делкур (Суррейский университет) выделили в ответах три главные темы: «хочу быть нормальным, быть как все», «жизнь не удалась» и «люблю и ненавижу ОКР».

Первые две темы были связаны с болезненными ситуациями, возникавшими из-за навязчивого поведения. Например, один из опрошенных, снимавший квартиру вместе с другим жильцом, каждый день по часу драил ванну чистящим средством, прежде чем решался ею воспользоваться. Но вместе с тем опрошенные признавались, что им было бы страшно совсем избавиться от навязчивостей, служивших им своего рода «костылем».

Диагноз «шизофрения» пугает, но открывает путь к лечению

Лорна Хоув из Ноттингенского университета и ее коллеги опросили семь пациентов с шизофренией. Всем им пришлось столкнуться с трудной дилеммой: с одной стороны, им было необходимо узнать больше про свой диагноз, чтобы начать лечение, с другой стороны, он заранее страшил их как позорное клеймо. Они пытались скрывать его от окружающих, отмечали, что врачи пытались обойти пугающее слово, подбирая более обтекаемые определения типа «психоз»… «В разговоре со мной стараются не произносить этого слова, оно звучит как ругательство».

Все участники опроса отмечали неразрешимое противоречие между научным подходом к этому заболеванию, имеющему биологическую природу («химический дисбаланс»), и восприятием их близких и знакомых. «Моя мать только и сказала: я же говорила, все дело в том, что ты экстрасенс…» — призналась одна из опрошенных. Исследователи подчеркивают, что страх больных перед этим диагнозом мешает им своевременно начать лечение.

Фото: Unsplash

Голоса в голове могут восприниматься по-разному

Клинические психологи из Ноттингема Люси Холт и Анна Тикл изучили семь ранее проведенных исследований, содержавших личные свидетельства пациентов со слуховыми галлюцинациями. Оказалось, что переживания, связанные с «голосами в голове», отличаются большим разнообразием.

Кому-то кажется, что голоса звучат в его голове, кому-то — что во внешнем пространстве. Одни полагают, что могут управлять голосами, другие нет. Интересно, что те, кто объясняет себе эти галлюцинации химическим дисбалансом в мозге, в меньшей степени чувствуют, что способны управлять ими.

Голоса в голове влияют на социальные отношения человека, когда критикуют его друзей или семью. С другой стороны, они порой помогают человеку справляться с одиночеством. «У меня мало друзей… по-настоящему мне близки эти голоса, а я близок им».

Сложные отношения с зеркалами

Дисморфия (дисморфофобия) — расстройство, связанное с чрезмерной концентрацией человека на каком-то небольшом изъяне (или изъянах) своей внешности. Эта озабоченность так велика, что мешает работать и взаимодействовать с людьми. Исследователи из Лондонского городского университета опубликовали результаты опроса одиннадцати человек, страдающих таким расстройством. Все они описывали свое сложное отношение к зеркалам, которые их пугают.

Одна из участниц опроса, например, однажды смотрелась в зеркало в течение 11 часов подряд, пытаясь найти ракурс, при котором она понравилась бы себе настолько, чтобы решиться выйти на улицу. Другая назвала зеркала «ублюдками», а смотрение в зеркало — разновидностью членовредительства. «Я выгляжу как чудовище», « меня омерзительная, отталкивающая внешность», «Все, буквально все вокруг привлекательны. Я чувствую, что только я одна уродина», — вот типичные ответы.

Фото: Unsplash

Самоповреждения: некоторых людей успокаивает вид собственной крови

В ходе массового скрининга 1100 вновь поступивших студентов-психологов было выявлено 64 человека, склонных к самоповреждениям. Более половины из них признавались, что для них важно увидеть свою кровь. Самое типичное объяснение состояло в том, что это успокаивает. Встречались также ответы «тогда я чувствую, что существую», «это показывает, что я все сделал правильно / поранил себя достаточно глубоко».

Те, кому важно было увидеть свою кровь, повторяли самоповреждения в несколько раз чаще других. Они чаще упоминали при опросе, что для них это способ регулировать свои эмоции. Подростков, склонных к самоповреждению, попросили в течение двух недель носить с собой специальное цифровое устройство и при каждом эпизоде самоповреждения фиксировать свою мотивацию. Примерно в половине случаев они формулировали ее как способ почувствовать удовлетворение, стимуляцию, боль.

Анорексия начинает управлять человеком

«Анорексия становится твоим другом» — такая формулировка прозвучала в ходе опроса людей, восстанавливающихся после анорексии. «Я чувствовала себя одинокой… но, по крайней мере, со мной была моя А.». Такое обозначение, как если бы это было имя собственное, неслучайно.

Как отмечают авторы исследования Сара Уильямс и Мари Рейд, участники опроса признавались, что со временем анорексия становилась в их представлении как бы отдельным существом, с которым им приходилось бороться за контроль над собственным разумом.

Вот еще характерное высказывание: «Как будто во мне было два человека: одна часть меня знала, как поступать правильно, другая пыталась увести меня с пути истинного. Ана (такое имя человек дал анорексии) пыталась сбить меня с толку и командовать мной».

Процесс исцеления идет постепенно, а результаты осознаются внезапно

Несколько лет назад исследователи решили выяснить, как воспринимается самим человеком процесс восстановления его душевного здоровья. Они провели интервью с 18 женщинами и 9 мужчинами, страдавшими депрессивными и тревожными расстройствами. Ученых интересовало, как пациенты ощущали позитивные изменения в ходе когнитивно-поведенческой терапии.

«Все происходило постепенно, но осознание перемен пришло внезапно», — ответил один из опрошенных. Многие из участников вспомнили момент, когда это случилось.

Основные темы, звучавшие в этих интервью:

мотивация и готовность («Я был готов на все, чтобы вернуться к себе прежнему»,
обучение («Я научился изменять свое поведение», «Я прочел много материалов об ассертивности»),
взаимодействие с психотерапевтом (»…Они не оценивают тебя, не претендуют на то, то видят тебя насквозь»),
изменения в самовосприятии («Я сильная личность»),
облегчение, которое приносит психотерапия («Это возможность выговориться, освободиться от всего, что гнетет»).

Текст:Алина НикольскаяИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«Как понять, что у меня ОКР?»

Как манипулировать памятью других людей: «вредные советы» от нейрофизиолога

14 идей для проведения времени с семьей на новогодних каникулах

«Позволяйте проявлять самостоятельность»: 9 советов родителям детей с сильным характером

«Мужчина cначала „исчез“ на месяц, а потом предложил остаться друзьями»

«Иногда мне кажется, что я ненавижу свою дочь»

«Золотое правило»: 8 советов, чтобы улучшить отношения — попробуйте с партнером

Что делать, если мать мешает вам жить: интервью психотерапевта

Защита стабильного корпуса | NAMI: Национальный альянс по психическим заболеваниям

Людям с психическими расстройствами может быть трудно найти базовую потребность в стабильном доме. Отсутствие безопасного и доступного жилья является одним из самых мощных препятствий на пути восстановления. Когда эта базовая потребность не удовлетворяется, люди то и дело возвращаются из бездомных, тюрем, приютов и больниц. Наличие безопасного, подходящего места для жизни может обеспечить стабильность, которая позволит вам достичь своих целей.

Вы можете столкнуться с жилищными проблемами после выписки из стационара или тюрьмы и обнаружить, что вам некуда вернуться. Даже если вы не были госпитализированы, найти недорогой дом может быть сложно. Многие люди с серьезными психическими заболеваниями живут на дополнительный социальный доход (SSI), который в среднем составляет всего 18% от среднего дохода и может сделать поиск доступного дома практически невозможным.

Поиск стабильного, безопасного и доступного жилья может помочь вам на пути к выздоровлению и предотвратить госпитализацию, бездомность и участие в системе уголовного правосудия.

На что следует обратить внимание при выборе жилья?

Хорошее жилье — это то, которое удовлетворяет четырем ключевым требованиям.

Жилье должно быть доступным. В идеале это означает, что вам придется платить не более 30% вашего дохода на оплату жилья. Из-за необходимости платить больше может быть трудно позволить себе такие потребности, как здравоохранение, еда или одежда. Многие люди с психическими заболеваниями могут иметь низкий доход. Для покрытия расходов на жилье им может потребоваться дополнительная финансовая помощь, например помощь в аренде жилья или субсидия на аренду жилья, финансируемая государством.

Жилье должно быть достаточно независимым. Важной частью жилья является свобода выбора, где и какого типа вы хотите. Разные типы жилья могут предложить человеку, живущему с психическим заболеванием, разный уровень независимости и заботы, поэтому важно определить, какой тип подойдет вам лучше всего.

Жилье должно соответствовать вашим физическим потребностям. Если у вас есть психическое заболевание и физическая инвалидность, вам могут понадобиться функции жилья, такие как пандусы или сигнализация с мигающими огнями. Многие люди с психическими заболеваниями также не могут водить машину, и поэтому им нужен дом рядом с поставщиками медицинских услуг и общественными ресурсами, а также с общественным транспортом.

Жилье должно быть свободным от дискриминации. Закон о справедливом жилищном обеспечении запрещает дискриминацию при аренде жилья по признаку инвалидности. Это означает, что арендодатели и владельцы недвижимости не могут отказать вам в аренде жилья из-за инвалидности. Они также должны делать разумные приспособления и допускать изменения в соответствии с вашими потребностями.

Типы жилья

Варианты проживания варьируются от полностью независимого проживания до круглосуточного ухода. Тип жилья, который подходит именно вам, может зависеть от того, нужна ли вам помощь в оплате счетов, уборке, назначении встреч или вообще не требуется никакой помощи. Выберите тип жилья, который соответствует вашим индивидуальным потребностям, чтобы ваше выздоровление могло быть вашим приоритетом.

Групповое жилье под присмотром

Этот тип жилья обеспечивает наибольшую поддержку своим жильцам. Обученные сотрудники работают круглосуточно и без выходных, чтобы обеспечить уход и помощь в таких вопросах, как лекарства, навыки повседневной жизни, питание, оплата счетов, транспортировка и управление лечением. Эти групповые дома предоставляют своим жильцам собственную кровать, комод и шкаф, а также общие ванные комнаты и места общего пользования. Это лучший тип жилья для людей, страдающих серьезным психическим заболеванием, которое может повлиять на их способность выполнять свои повседневные задачи.

Частично контролируемое групповое жилье

Жителям предоставляется некоторая поддержка, но персонал не работает 24 часа в сутки. Жильцов можно оставить одних на несколько часов, и они могут позвать на помощь в случае необходимости. Люди, решившие остаться в этих групповых домах, могут выполнять свои повседневные жизненные задачи самостоятельно или полусамостоятельно, помогать с приготовлением пищи и уборкой и даже могут работать неполный рабочий день или участвовать в дневной программе.

Вспомогательный корпус

Вспомогательный корпус оказывает очень ограниченную помощь. Жильцы этих домов живут почти независимо и редко посещаются персоналом. Тем не менее, у них есть кому позвонить и ресурсы, доступные им, если проблема все же возникнет.

Арендное жилье

Этот тип жилья предназначен для полностью независимых людей. Арендная плата может быть полностью оплачена физическим лицом или субсидирована третьей стороной, например государством или некоммерческим агентством. Тот, кто выбирает этот тип жилья, может позаботиться обо всех своих основных потребностях, таких как приготовление пищи, уборка, оплата счетов и прием лекарств. Они также могут иметь работу и иметь или добиваться опеки над детьми. Если это правильный тип жилья для вас, то вы все равно, скорее всего, будете работать с социальным работником, чтобы управлять и поддерживать различные аспекты вашего выздоровления.

Домовладелец

Домовладелец может жить полностью независимо и выполнять как свои повседневные обязанности, так и обязанности по уходу за домом и его содержанию. Они должны иметь возможность оставаться в одном месте дольше, чем арендаторы, и должны участвовать в общественной жизни. Домовладелец, как правило, тот, кто имеет стабильный доход, может оплачивать свои счета и может оплачивать налоги и страховку своего дома.

Поиск поддержки жилья

Обратитесь к местному представителю NAMI. Возможно, они смогут помочь вам связаться со службами поддержки и жильем в вашем районе.

Раздел 8

Министерство жилищного строительства и городского развития США (HUD) предлагает ряд программ жилищной помощи и консультирования. Ваучерная программа выбора жилья (Раздел 8) — это программа федерального правительства по оказанию помощи семьям с низким доходом, пожилым людям и инвалидам. Обратитесь в Агентство государственного жилья, чтобы помочь вам найти государственное жилье с помощью ваучерной программы выбора жилья.

HUD также помогает арендаторам квартир, предлагая сниженную арендную плату жителям с низким доходом. В рамках этой программы арендатор платит 30 процентов своего валового скорректированного дохода за жилье и коммунальные услуги. Затем арендодатель получает ваучер от федерального правительства, который покрывает оставшуюся часть арендной платы.

Раздел 811

Программа вспомогательного жилья для людей с ограниченными возможностями (Раздел 811) — это федеральная программа, направленная на разработку и субсидирование арендного жилья для взрослых с очень или очень низким доходом и ограниченными возможностями, такими как хронические психические заболевания. Самая большая разница между этой программой и аналогичными программами заключается в том, что она предоставляет жилье специально для инвалидов и гарантирует, что все жилье имеет доступ к соответствующим службам поддержки, таким как ведение дел и помощь в трудоустройстве.

Успех в работе | NAMI: Национальный альянс по психическим заболеваниям

На работе вы должны взвесить преимущества и недостатки открытого сообщения о состоянии психического здоровья. Подумайте о потенциальном негативном влиянии таких вещей, как стигматизация со стороны коллег на вашу потребность в особых приспособлениях, которые считаются частью ваших гражданских прав. Стигма и стереотипы также могут привести к дискриминации. Существуют законы, которые защищают вас от дискриминации и несправедливой практики на работе.

Защита от дискриминации

Закон об американцах-инвалидах (ADA) — это федеральный закон, запрещающий дискриминацию в отношении кандидатов на работу и работников с ограниченными возможностями. Этот закон распространяется на частных работодателей с более чем 15 сотрудниками, а также на работодателей из государственных и местных органов власти. Согласно закону, чтобы претендовать на защиту в соответствии с ADA, вы должны быть в состоянии доказать:

что у вас есть инвалидность, которая существенно влияет на одну или несколько основных жизненных функций . Это означает, что вы должны быть в состоянии показать, что у вас есть заболевание, которое, если его не лечить, мешает повседневной или рабочей деятельности, такой как концентрация, общение или регулирование эмоций.
Что вы способны выполнять основные функции своей работы с разумными приспособлениями или без них . Другими словами, вы должны быть в состоянии показать, что вы можете выполнять важные задачи или основные обязанности любой работы, на которую вы претендуете.

Закон о реабилитации от 1973 (Rehab Act) — это федеральный закон, аналогичный ADA, который применяется к любому агентству или группе, получающим федеральное финансирование, включая государственные школы, университеты и даже некоторые частные школы. Этот закон защищает федеральных государственных служащих и сотрудников любого из этих агентств от дискриминации по инвалидности.

Во многих штатах также действуют законы, защищающие сотрудников от дискриминации на рабочем месте.

Просьба о продлении отпуска

Иногда необходимо взять отпуск на несколько недель, чтобы справиться с психическим кризисом. Закон об отпусках по болезни семьи (FMLA) — это закон, который позволяет работникам брать до 12 недель неоплачиваемого отпуска в случае болезни или для помощи в уходе за больным членом семьи. FMLA позволяет вам взять отпуск, сохраняя при этом ваше трудоустройство и льготы. Чтобы претендовать на FMLA, вы должны проработать не менее 12 месяцев у одного и того же работодателя. FMLA применяется только к работодателям с более чем 50 сотрудниками. Чтобы узнать больше о FMLA, свяжитесь с Департаментом труда.

Приспособления на работе

Несмотря на то, что вы должны быть в состоянии выполнять основные задачи своей работы, вы имеете право на разумные приспособления (изменения, внесенные в процедуры/правила компании), которые помогут повысить и сохранить производительность вашей работы. Примеры приспособлений включают:

Гибкий график работы или время начала работы
Уменьшение отвлекающих факторов или шума в рабочей зоне
Работа на дому или дистанционно.
Письменные указания и списки задач
Регулярная письменная или устная обратная связь
Гибкий график перерывов
Уединенное тихое место для отдыха во время перерыва
Использование инструктора по трудоустройству

Как запросить приспособления

Если вам действительно нужны приспособления, первым делом попросите об этом. Это зависит от вас, чтобы запросить жилье. После того, как вы отправили запрос, работодатель должен сесть и обсудить с вами возможные приспособления. Прежде чем начать:

Узнайте у персонала отдела кадров (HR) вашего работодателя, как запросить жилье. Возможно, процесс запроса уже существует.
Решите, какие типы жилья вам нужны. Будьте конкретны. Будьте готовы объяснить, как жилье поможет вам выполнять свою работу.
Напишите свой запрос.
Поговорите со своим лечащим врачом и спросите, может ли он предоставить документацию. Ваш врач может написать записку, обычно в форме письма, о том, что вы страдаете психическим заболеванием и нуждаетесь в жилье. Возможно, будет полезно поделиться с вашим поставщиком услуг рекомендациями по приспособлениям на рабочем месте.
Делайте подробные записи и записывайте любые разговоры с работодателем. Сохраняйте копии всех отправляемых вами электронных писем и любых форм, которые вы заполняете.
Переговоры. Будьте гибкими и готовы обсудить ваши варианты

Сталкивались ли вы с дискриминацией?