Что делать если наелся жирного и тошнит

Почему тошнит после жирной пищи, и что с этим делать?

Существует несколько причин тошноты после жирной пищи. Если состояние повторяется регулярно, то человеку требуется консультация специалиста. Почему тошнит после жирной еды?

Если тошнота случилась один раз после жирного и сытного приема пищи, то беспокоиться не стоит. Это – нормальная реакция организма на переедание. Но если она повторяется, то есть серьезный повод задуматься о состоянии собственного здоровья.

Почему тошнит после жирной еды?

Чувство кома в горле может появляться по разным причинам, среди которых:

Несвежая или некачественно приготовленная пища. Часто такое случается после употребления продуктов или консервов с истекшим сроком годности.

Прием определенных лекарственных препаратов.
Заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, желчекаменная болезнь, холецистит, панкреатит, дисбактериоз кишечника).
Нарушение процессов переваривания пищи.
Кишечные инфекции.
Беременность на поздних сроках, когда плод давит на внутренние органы.
Токсикоз у беременных.
Нарушения работы вестибулярного аппарата.
Несоблюдение диеты, игнорирование традиционных трапез, перекусы фастфудом на ходу.

Симптомы состояния

Обычно состояние человека после переедания жирной пищей сопровождается следующими симптомами:

тяжесть в желудке;
тошнота, которая может закончиться рвотой;
изжога;
кишечные колики;
ощущение переполненного желудка;
вздутие живота;
общая слабость;
головные и мышечные боли;
боль в желудке;
повышение температуры.

Что предпринять при тошноте после жирной пищи?

Если тошнота после жирной пищи вызвана отравлением, то ее не нужно подавлять. Необходимо вызвать рвоту. Для этого нужно пить много воды (можно добавить в нее пищевую соду). Также можно выпить несколько таблеток активированного угля.

При длительной тошноте от жирной пищи нужно стараться дышать глубоко. Облегчить состояние помогает рассасывание кислого леденца или дольки лимона.

Если причина не в отравлении, то предпринять можно следующее:

Выпить средство, активизирующее моторную функцию желудка и продвигающее пищу к выходу.
Выпить чашку несладкого чая с мятой, имбирем или лимоном.
Выпить препарат, содержащий ферменты.
Принять таблетку от укачивания, если тошнота вызвана нарушением работы вестибулярного аппарата.
При стрессовой тошноте можно выпить натуральное успокоительное (валериана, пустырник).

Внимание! Если приступы повторяются неоднократно, то нужно обратиться к врачу гастроэнтерологу.

Профилактика тошноты после еды

Важно исключить факторы, которые провоцируют тошноту после еды и наладить режим питания. Что для этого необходимо:

Питаться часто, но делить еду на небольшие порции. Это помогает избавиться от привычки постоянно переедать.

Сразу после еды стоит избегать физических нагрузок.
Постараться сократить количество жирной, острой, жареной пищи и фастфуда.
Желательно не жарить еду. Стоит найти альтернативный способ приготовления: варение, тушение, запекание, приготовление на пару.
Обращать внимание на качество покупаемых продуктов, тщательно следить за сроками годности как в магазине, так и в собственном холодильнике. Просроченные продукты нужно без сожаления выбрасывать.
Стараться вести здоровый образ жизни, сократить до минимума прием алкогольных напитков и курение.
Женщинам стоит сделать тест на беременность, особенно при задержке менструального цикла.

Регулярная тошнота – это симптом, который должен насторожить человека. С этим состоянием нужно обращаться к врачу и начинать лечение. Также не лишним будет соблюдать меры профилактики и беречь собственное здоровье.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что стоит сделать после переедания жирной пищи, чтобы помочь организму?

Если увлечься жирной пищей, то через некоторое время можно почувствовать недомогание. Рассказываем, как помочь организму переработать жирную еду, чтобы минимизировать вред для пищеварительной системы.

Различные праздники могут сопровождаться обилием жирной пищи. Если увлечься, то через некоторое время можно почувствовать недомогание. Важно правильно помочь организму переработать жирную еду, чтобы минимизировать вред для пищеварительной системы.

Признаки переедания

Желудок человека способен растягиваться под давлением поступающей в него пищи. Если поступает большее количество еды, то это плохо сказывается не только на общем самочувствии, но и на всем здоровье.

Нормальное переваривание жирной пищи зависит от наличия панкреатического сока и желчи, работающих в просвете двенадцатиперстной кишки. Желчь активирует липазу, а также весь процесс переработки жирной пищи. Если человек съел слишком много жирного, возникает дефицит желчи или липазы. Появляются следующие симптомы переедания жирной пищи:

тяжесть в желудке;
вздутие;
тошнота;
после ужина начинается бессонница;
общая вялость, состояние переутомления;
боли в животе;
в некоторых случаях наблюдается одышка.

При первых проявлениях переедания необходимо принять меры для облегчения состояния. Есть несколько методов, которые в этом успешно помогут.

Как облегчить состояние

Лучше в такой ситуации лечь и дать системе пищеварения спокойно переварить пищу. Многие специалисты, наоборот, рекомендуют пройтись. В любом случае лучше двигаться неторопливо, медленно.

Внимание! Не стоит увлекаться водой. Это приведет к более сильным болезненным ощущениям, поскольку вода займет в желудке объем.

Активированный уголь

При большом потреблении жирной пищи прием активированного угля — прекрасное средство для помощи организму.

Дозировка – 1 таблетка на 10 кг веса.
Для получения эффекта принять уголь нужно не позднее, чем через полчаса после еды. В противном случае он будет бесполезен.
Нельзя принимать одновременно с углем препараты, содержащие ферменты.

Внимание! Активированный уголь станет спасением после застолья с обилием не только жирной пищи, но и алкоголя.

Избавиться от тошноты

Чтобы избавиться от тошноты из-за переедания жирной пищи, необходимо принять любой препарат, обволакивающий стенки желудка. Можно:

принять ферментированный препарат, особенно при наличии хронических заболеваний ЖКТ;
капнуть пару капель эфирного масла мяты на сахар и съесть его.

Внимание! Есть специальные препараты от тошноты, их лучше принимать строго по согласованию с врачом.

Стоит ли вызывать рвоту

Для облегчения мучений многие самостоятельно вызывают рвоту, чтобы очистить желудок от избытка пищи. Этого делать не стоит по нескольким причинам. При возврате пища пройдет по желудку и пищеводу, которые имеют разные показатели кислотности. Вследствие чего нарушится пищеварение, хотя тошнить перестанет.

Внимание! Весьма желательно вызвать рвоту, если на столе, помимо жирной пищи, был алкоголь. Но подойти к вопросу необходимо разумно.

Другие методы облегчения

Также действуют другие методы облегчения состояния:

погладить живот без надавливания, мягкими движениями по кругу;
ровно встать, потянуться (спина должна быть ровной), зафиксироваться в таком положении, дышать животом через нос;
через полчаса после переедания выпить стакан горячего чая.

На следующий день рекомендуется исключить из рациона жирную, сладкую еду.

Отказ от ответсвенности

Переел. Как помочь себе после застолья

Праздник для всей страны или семейное застолье — трудно удержаться от того, чтобы не попробовать все! Частенько изобилие разной еды сказывается на пищеварительной системе не лучшим образом. Что же делать?

Нередко после праздничного застолья болит живот, колет в боку, разлаживается работа кишечника. В принципе мы все примерно знаем, что с этим делать. При запорах — пить больше воды, пару дней есть больше овощей и отварную свеклу. При поносе — посидеть на отварном рисе или овсяном киселе, принимая безрецептурные средства типа активированного угля, энтеросгеля или смекты. При несильных болях в животе принимаем безрецептурные препараты. Сильная или непроходящая боль в животе – повод для обращения к врачу.

Если есть ощущение переполнения желудка - пару-тройку дней питаемся простой пищей без изысков — овсяной кашей, рисовой кашей, картофельным пюре, бульоном из филе грудки индейки. Вроде бы все логично: раз переели, перегрузили желудочно-кишечный тракт, надо сделать разгрузку.

Когда привычные приемы не помогают…

Как быть, если, несмотря на принятые меры, дискомфорт, периодические боли и другие пугающие явления не проходят? Без визита к терапевту или гастроэнтерологу не обойтись! От переедания может случиться гастрит (воспаление желудка), гастродуоденит (воспаление желудка и двенадцатиперстной кишки), энтерит или колит (воспаление тонкого или толстого кишечника). Особенно высок риск обострения, если у вас уже имеется хронический гастрит или дуоденит.

Самым опасным заболеванием, связанным с желудочно - кишечным трактом является панкреатит — острое воспаление поджелудочной железы. В случае развития острого панкреатита обязательна госпитализация в стационар, лечение бывает долгим.

Для постановки диагноза и выбора лечения у врача придется сделать некоторые анализы, возможно, сделать УЗИ брюшной полости. Большинство лабораторных тестов делаются 1-2 рабочих дня. Чтобы не терять время, можно сдать анализы еще до приема у врача.

С чего начать?

Стоит исключить самое опасное — воспаление поджелудочной железы. Два лабораторных теста служат маркерами нарушения функции поджелудочной железы:

Амилаза панкреатическая — фермент, который переваривает углеводы из пищи. Ее уровень в крови становится выше нормы чаще всего как следствие острого панкреатита или при обострении хронического. Поэтому тест назначается, когда есть подозрение на воспаление и повреждение клеток поджелудочной железы.
Липаза — фермент поджелудочной железы, отвечающий за расщепление жиров. Как правило, этот анализ назначают вместе с тестом на панкреатическую амилазу: повышение обоих параметров может быть признаком острого панкреатита.

А если несварение?

Поели — и живот вздувается, бурлит, начинаются боли и диарея…

В медицине это называется «нарушение пищеварения», причиной может быть недостаточная выработка ферментов. поджелудочной железой.

Тест Панкреатическая эластаза 1 в кале покажет, достаточно ли пищеварительных ферментов выделяет поджелудочная железа. Для него надо самостоятельно собрать материал в стерильный пластиковый контейнер, который продается в любой аптеке. Главное — немного (до 1/3 объема контейнера) и из разных участков фекалий, собранных на анализ.

Многоликий гастрит

Переедание может спровоцировать обострение гастрита. Как правило, его первопричина — бактерия Хеликобактер Пилори. Поэтому для полноценной диагностики хеликобактерного гастрита стоит сделать один из двух лабораторных тестов.

Тест Антитела к Helicobacter pylori, IgG покажет, присутствует ли бактерия в организме. Заразиться ей можно от грязных рук и плохо вымытой посуды. Источник инфекции – больной человек, и около 50% людей в мире – носители хеликобактера. Антитела — защитные белки иммунной системы — появляются в крови через 3-4 недели после заражения. Для теста сдайте кровь с утра натощак или через 3 часа после небольшого перекуса.
13С уреазный дыхательный тест — неинвазивный, быстрый и недорогой способ понять, если у вас Хеликобактер пилори. Он нужен, если у вас уже когда-то была выявлена эта бактерия и вам назначали лечение гастрита с антибиотиками. Надо будет несколько раз выдохнуть воздух в герметичные стерильные пакеты. Сначала просто, затем выпив 100 мл цитрусового или яблочного сока (сок принесите с собой). Тест проводится с утра натощак или через 6 часов после еды и занимает 45-50 минут.

Не занимайтесь самолечением, сдавайте анализы и обращайтесь к гастроэнтерологу вовремя! Так вы минимизируете опасные последствия переедания.

*ЗА ДИАГНОСТИКОЙ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ

Поделиться статьей:

Дурацкий день… и что сделать если переела??, 4to sdelat esli pereela

потом тут на сайте барышня обидела своими комментами. даже не думала, что меня так легко обидеть и вывести из себя… целый день её дурацкие слова в голове крутились и настроение ужаснейшее.

потом была в паспортном столе, нужно фамилию поменять.там так все сложно оказалось… паспорт забрали на месяц… ИНН потеряла в день свадьбы оказывается… мужа надо прописать, тоже сегодня хотели, а там вообще… сначала нужен мой новый паспорт, а потом только можно прописывать… морока вообщем ужаснейшая… потом молодой человек в банке меня просто достал!!! думала я его убью просто) он наверное ещё никогда не нарывался на беременных женщин в плохом настроении.))) вообщем он тормоз там сидит и ничего не знает. на все мои вопросы отвечал одно как робот — «не знаю, не знаю, не знаю»… он так много раз мне сказал эту фразу, что я ему в конце сказала — «я Вас очень прошу никогда не говорите эти слова!!! это просто ужас!

вообщем я ещё злее пришла домой к родителям, а по дороге купила печенье и шоколадку. пришла и наелась печеньем, шоколадкой, бутерами… короче( пыталась себя успокоить таким вот глупым методом.ещё как на зло на жор прорвало… может на нервной почте. потом пролежала пол дня смотрела фильмы, спала, общалась с сыночком.

одна радость — Малыш.танцевал прыгал и наконец-то животик дрожал от его танцев))было очень очень приятно и чудесно с ним пообщаться, так здорово, что он все понимает, отзывается и успокаивает свою нервную мамашу)))

помогите мне пожалуйста, что мне сделать теперь раз так уже случилось? потому что это замкнутый круг и у меня от этого переедания настроение ещё хуже(((

а вообще сегодня первый день весны, а я его ждала очень. так что с первым днем весны! и что бы ни было сегодня, завтра все будет хорошо!!!

Тошнота и рвота у собак после еды: причины и что делать

У вашей собаки рвота после еды? Если собаку тошнит после еды, действительно есть повод для беспокойства. Это может быть признаками проблем с желудком и не только.

Для начала ответьте на следующие простые вопросы: не меняли ли вы недавно корм? Возникали ли конфликты с другими питомцами из-за еды? Ела ли собака перед этим траву?

Вот лишь несколько возможных причин, почему у собаки может «расстроится» желудок после еды. Далее мы подробно расскажем, почему это происходит и нужно ли посетить ветеринарного специалиста.

Переход на новый корм

Внезапное изменение рациона может привести к проблемам с пищеварением. Так, резкий переход на новый вид рациона (например, с сухого на влажный) или на рационы другого производителя может вызвать у собаки «раздражение» желудка. Вот почему очень важно переводить собаку на новый корм медленно, а именно в течение 7–10 дней. Перед тем как принять решение о смене корма, посоветуйтесь с ветеринарным специалистом. Если вы по-прежнему видите признаки того, что у собаки не проходят рвота и другие признаки расстройства пищеварения, необходимо отвезти ее в ветеринарную клинику как можно скорее. У нее может быть пищевая аллергия или непереносимость компонентов корма, либо более серьезные заболевания (инородное тело в желудке, системные заболевания и т. д.).

Если вы решили перейти на корм Hill's, обязательно начинайте с маленьких порций и постепенно увеличивайте количество, пока этот корм не станет для собаки единственным едой.

Собака нервничает и слишком быстро ест

Хотя многие владельцы животных считают, что рвота после еды у собак вызвана повышенной чувствительностью к корму (пищевая аллергия и т.д.), это не всегда так. Причиной рвоты может стать беспокойство или страх. Возникают ли у ваших собак конфликты при кормежке? Присутствие на «чужой» территории может вынуждать их есть быстрее, из-за чего слишком большое количество пищи оказывается в желудке, и при этом меньшее количество слюны проглатывается вместе с пищей, а она играет важную роль буфера. Так же как это бывает с людьми, беспокойство и стресс могут вызвать у собаки чувство тошноты и увеличить концентрацию кислоты в желудке.

Когда собака ест слишком быстро, у нее нет времени как следует разжевать крупные куски или гранулы. Также она заглатывает значительное количество воздуха. Всё это может стать причиной отрыжки или рвоты. По возможности рекомендуется кормить более «переживательных» собак в уединенном месте, отдельно от других животных. Начните с небольших порций и, как только увидите, что собака стала вести себя спокойнее, постепенно увеличивайте их размер, пока собака вновь не будет получать свою, обычную по размеру, порцию.

Еда может «не лежать в желудке» у собаки, в том числе если она нервничает и переживает по некоторым другим причинам. Менялось ли что-то у вас дома, что могло нарушить привычный распорядок дня собаки? Вы недавно переехали или изменили рабочий график? Подобные изменения могут стать причиной беспокойства собаки, и, как следствие, — проблем с пищеварительной системой. Если есть основания полагать, что собаку тошнит именно из-за таких перемен, не забывайте показывать собаке свою любовь привязанность. Хвалите ее, ласкайте, играйте с ней и убеждайте, что всё в порядке. Постепенно, со временем, она привыкнет к изменениям и всё станет, как прежде. По-прежнему важно следить за тем, как собака ест, чтобы убедиться, что здесь нет более серьезных проблем — если ее тошнит чаще, чем один раз в несколько недель, нужно обратиться к ветеринарному врачу. Рвота чаще всего является следствием проблем со здоровьем и реже проявляется по причине беспокойства.

Собаке нравится вкус еды

Собака может есть слишком быстро не только из-за стресса, но и потому что ей нравится вкус корма. Конечно, нет ничего плохого в том, что она любит еду, но нужно убедиться, что собака получает столько пищи, сколько может переварить.

Один из способов исправить ситуацию в данном случае — кормить собаку маленькими порциями, пока не убедитесь, что она стала есть чуть медленнее. Другой вариант — распределить порцию корма по большой плоской тарелке или по подносу или противню. Это вынудит ее дольше искать и съедать по отдельности каждый кусочек, снижая вероятность рвоты после еды. Есть также специальные игрушки-головоломки для собак, которые заставляют их потрудиться, чтобы добыть еду. Это и хорошее упражнение для питомца, и способ заставить есть медленнее. Но в этом случае вы должны тщательно следить за тем, чтобы собака по-прежнему съедала всю рекомендуемую суточную норму, а эта новая, сложная система кормления не привела животное к голоданию и фрустрации.

Собака недавно ела траву

В то время пока большинство собак едят траву безо всяких неблагоприятных для себя последствий, животные, у которых имеются проблемы со здоровьем могут есть траву, намеренно вызывая у себя рвоту и отрыгивая содержимое желудка, чтобы избавиться от чувства тошноты и возможной причины такого состояния. После того как собаку стошнит травой и кормом, она должна почувствовать себя лучше, и в случае, если это простое раздражение стенок желудка, дополнительная ветеринарная помощь чаще всего не требуется. Просто помните, что собаку нужно обеспечить достаточным количеством воды, следить за тем, чтобы рвота не повторялась, а также внимательно наблюдать за общим состоянием питомца.

Если же рвота, возникшая после того, как собака съела траву и корм, не прекращается, нужно как можно скорее отвезти ее на осмотр в ветеринарную клинику для оказания первой помощи, т.к. это может быть симптомов серьезного заболевания. Это может быть как инфекционное, так и системное заболевание, и даже быть признаком наличия инородного тела или даже заворота желудка. Чем бы ни была вызвана рвота, для улучшения состояния потребуется квалифицированная помощь.

Эрин Оллила

Erin Ollila

Эрин Оллила — энтузиаст и любитель домашних животных. Она верит в силу слов, в то, что ее статьи могут изменить жизнь людей и их питомцев к лучшему. Ее статьи можно найти и в сети Интернет, и в некоторых печатных изданиях. Загляните в ее Твиттер @ReinventingErin или узнайте о ней больше на сайте http://erinollila.com.

КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ. СОВЕТЫ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА

Если вы чувствуете, что переели, важно быстро вернуть состояние организма из режима «стресса» в режим «нормальной работы». Ведь при переедании перегружается не только желудочно-кишечный тракт, но и гепатобилиарная система (печень, желчевыводящие протоки, желчный пузырь). При поступлении избыточного количества «вредной» еды, которая больше всего нам нравится (как правило, это многокомпонентные блюда: например, голубцы, подливы с мукой и разнообразные салаты с майонезом), пищеварительная система не в состоянии выполнить качественно свою работу. Если такое переедание продолжается дольше одного дня, еда залегает в кишечнике и не переваривается.

Почему происходит перегрузка?

Каждый отдел в пищеварительном тракте выполняет свою задачу. Например, желудок и двенадцатиперстная кишка отвечают, в основном, за белковую пищу, они её расщепляют, чтобы потом в тонком кишечнике она отдала свои ценные микроэлементы и компоненты организму. Желчный пузырь и печень отвечают за переваривание жиров. А поджелудочная железа – за углеводы. Конечно, функции этих органов значительно шире в переваривании ценных компонентов, но в целом, каждый орган имеет свою ключевую функцию. И когда поступает привычное для нас количество пищи, организм работает «по цепочке»: после того, как, например, желудок выполнил свою задачу, он может отдохнуть, а работать начинает следующий отдел.

Когда же пища поступает беспрерывно, работа идет постоянно, желудочно-кишечный тракт изнемогает, со временем не находит ресурса для выполнения качественного выполнения своей работы и не довыполняет её на 25-50%. Если при этом есть еще сопутствующие хронические заболевания, бессилие приходит быстрее. В результате, большая часть пищи переходит из одного отдела в другой только частично переваренной. В конце она попадает в толстый кишечник не полностью обработанной.

Толстый кишечник – очень важная часть желудочно-кишечного тракта, отвечающая не только за надлежащую очистку организма, но и за выработку необходимых витаминов (в частности витаминов группы В), ряда ферментов, соединений, необходимых для здоровой жизнедеятельности. Когда в него попадает необработанная пища, он не может выделить из неё все полезные элементы, а также – не способен продвигать её с привычной скоростью, и движение масс по кишечнику тормозится. Необработанные пищевые массы начинают «бродить» в щелочной среде кишечника. Это приводит к вздутию и нарушению микробиоценоза (соотношения количества полезных и вредных бактерий). Патогенные бактерии (грибки и условно-патогенная флора) впоследствии приводят к нарушению целостности стенок кишечника и попаданию токсичных элементов в кровь, что вызывает развитие воспалительного процесса в организме. Таким образом, систематическое переедание приводит к необратимым изменениям.

Что делать после переедания?

Ответ – помочь организму вернуть форму самостоятельно. Для этого в следующие после переедания дни, прежде всего, необходимо выпивать не менее 1,5 литра обычной (негазированной) воды. Если вы переели жирной пищей, добавьте в воду сок лимона (половина лимона на 1 литр воды). Если злоупотребляли углеводной едой, вода должна быть с медом или имбирем (1 ст. ложка мёда и 1 ст. ложка натертого сырого имбиря на 1,5 литра воды). Если же пища была белковой, понадобится вода с куркумой (1 ст. ложка куркумы на 1 литр воды) или с огурцом (1 средний огурец порезать на 0,5 литра воды). Обычная вода, без добавок тоже будет вспомогательной. Ведь организм сначала нужно очистить от непереваренной пищи, дать клеткам воды, которую они недополучили во время плохой работы кишечника, а также повысить отток лимфы (много лимфатических узлов размещены как раз вблизи толстого кишечника).

Также на следующий после переедания день не стоит устраивать разгрузку, лучше придерживаться нормального питания. Как уже отмечалось, все непереваренные остатки еды находятся в кишечнике, а разгрузочный день только замедлит их выведение.

Чтобы помочь кишечнику быстрее восстановиться, необходимо ввести в рацион клетчатку. Она содержится в основном в овощах (в частности, в кабачках, брокколи, в цветной, белокочанной и пекинской капустах, в помидорах, огурцах, всех видах салата, сельдерее, тыкве, а также в свекле и моркови). Клетчатка выступит в роли пребиотика – питания для микрофлоры толстого кишечника, необходимого для формирования целостной микрофлоры и хорошей моторной функции желудочно-кишечного тракта. Также, клетчатка создаст дополнительный объем, который при взаимодействии с рецепторами толстого кишечника выведет остатки непереваренной пищи из организма. Добавление к овощам любого растительного масла усилит эту функцию дополнительным выбросом желчи и ускорит очистку стенок кишечника от слизи.

Что можно есть?

Хотя бы на несколько дней необходимо исключить из рациона глютенсодержащие продукты (изделия из пшеницы (хлеб, манная крупа, макаронные изделия, кус-кус, булгур), блюда с панировкой, продукты, содержащие пищевые добавки Е150, E160, E411, E471, колбасные изделия, чипсы, картофель-фри, пиво, бульонные кубики, какао, растворимый кофе, продукты с сахаром, сладости, молоко (кроме кисломолочной продукции).

Питание должно состоять из белков, жиров и углеводов в такой пропорции: 30%, 10%, 60%. Из них белки – это белое мясо, рыба, творог (жирностью от 5% до 9%). Их необходимо употреблять по 250 г в день. Жиры – исключительно растительные масла (кроме подсолнечного): оливковое, виноградных косточек, льняное, горчичное, шиповника, расторопши. И в рационе должно быть до 25-30 г в день. Углеводы – овощи (включая картофель) и фрукты – от 500 г в день. Не забывайте также выпивать минимум по 1,5 литра чистой воды в день. Такая диета в течение нескольких дней ликвидирует все функциональные расстройства и очистит организм. А если будете соблюдать такой рацион постоянно, организм вас отблагодарит.

В общем, после переедания следует формировать рацион следующих дней в соответствии с количеством вредных веществ, поступивших в него накануне. Например, если вы переели жирных блюд, особенно животного происхождения (холодец, мясные подливки, майонез, много сливочного масла, шкварки и т.п.), то кроме добавления в последующие дни в рацион растительного масла (которое будет стимулировать желчеотделение), переходите на вегетарианскую диету с использованием в качестве белков бобов, чечевицы, булгура и творога (5-9%). Также добавьте в рацион фрукты (но не более 300 г в день).

Если вы переели белковой пищи (мяса, бобов, сыра, яиц), в последующие дни насядьте на крупы (кроме манки и пшена), овощи, овощные супы с добавлением сливочного масла (до 20 г в день).

Если же организм перегрузился простыми углеводами (пампушками, хлебом, сладостями), тогда отдых нужно дать поджелудочной железе и двенадцатиперстной кишке, введя в рацион крупы, не животные белки (бобовые), рыбу (жирную или красную), творог и наземные овощи (не картофель, свеклу, морковь). Фрукты исключаем вообще, вместе со сладкими напитками и алкоголем. Зато обязательно вводим кисломолочные продукты (от 300 г в день).

Молоко и кисломолочные продукты

Молочные продукты подразделяются на, собственно, молочные и кисломолочные. И первые, и вторые являются полезными для организма. Однако после переедания, особенно животными жирами и простыми углеводами, в рацион нужно ввести кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженку, различные закваски, творог. Именно они благодаря содержанию полезных бактерий позволят восстановить необходимый баланс микрофлоры толстого кишечника.

Чрезвычайной пользой среди кисломолочных продуктов отличается кефир. Он содержит грандиозную базу лактобактерий и других микроорганизмов, таких как: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, Lactobacillus helveticus, Lactobacillus kefiranofaciens, Lactococcus lactis. Все эти микроорганизмы живут в нашем кишечнике. Именно они отвечают за расщепление углеводов, овощей, ускоряют моторику желудочно-кишечного тракта и, как следствие, выводят токсичные вещества. Большинство из них входит в состав пробиотиков. Зато в кефире у них многокомпонентный состав. Исследования доказали, что на фоне употребления Lactobacillus acidophilus в составе пробиотических препаратов уменьшается уровень холестерина в крови. А регулярное употребление кефира снижает количество жира в печени, то есть приводит к регрессии так называемой жировой инфильтрации печени, что является очень сложной патологией. Итак, кефир, однозначно, занимает первое место среди напитков, которые очищают организм и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника.

В производстве же ряженки используют Streptococcus thermophilus, который поглощает и перерабатывает лактозу и поэтому применяется при лактазной недостаточности. Его подкисляющее действие способно остановить брожение в кишечнике, обеспечивая бактерицидный эффект от патогенных микроорганизмов. Он также способен синтезировать и выделять полисахариды, что делает этот продукт не только пробиотиком, но и пребиотики (питанием для микрофлоры, источником дальнейшего восстановления и роста).

Творог полезен не только своей пробиотической активностью, но и мочегонным эффектом. В условиях стресса организм накапливает воду. Это приводит к отекам не только внешним (лицо, ноги), но и более опасным – внутренним, которые давят на органы и мешают им хорошо восстановиться и начать полноценно работать. Кроме этого, творог содержит легкоусвояемый белок, который после излишнего потребления продуктов животного происхождения даст ценные микроэлементы организму и не вызовет защитную реакцию после переедания в виде белкового неусвоения. Еще творог содержит очень ценные для организма витамины В1, В2, РР, С, и кальций.

Касательно йогуртов. Они бывают разными. Есть йогурты с лактобактериями, есть с бифидо-, а есть со спорами бактерий, которые имеют тонизирующий эффект для организма и помогают ему самостоятельно восстановить силы. Важно не ошибиться с выбором нужного вида йогурта, так как не все бактерии одинаково полезны. А бесконтрольное употребление определенного вида бактерий может привести к гиперфункции кишечника.

Например, Bifidobacterium animalis является полезной при запорах, улучшает моторику пищеварительного канала и позволяет не только быстро очистить толстый кишечник от плохих бактерий, но и научить его в дальнейшем самостоятельно бороться с условно-патогенной флорой. Lactobacillus casei imunitass позволяют повысить иммунитет кишечника, а при регулярном применении защитят его стенки в случае праздничных перееданий.

Отдавайте предпочтение йогуртам собственного приготовления или без содержания красителей и консервантов. И употребляйте не более 500 г йогурта в день, время от времени делая перерывы: через месяц ежедневного употребления йогурта с одним типом бактерий необходимо сделать перерыв.

Отравление у попугаев: симптомы и лечение

Активные попугаи часто становятся жертвами собственного любопытства. Свободно перемещаясь по комнатам, пернатые могут попробовать опасные для их организма вещества. Многие обладатели домашних птичек даже не догадываются, что некоторые безвредные для человека продукты могут оказаться смертельно опасными для питомца. Но угроза таится не только в окружающей среде, но и в некачественном корме для птиц, поэтому к его выбору нужно отнестись с максимальной ответственностью.

Где может таиться опасность?

Вред может нанести даже качественный корм, который хранился неправильно. Перед тем как покормить попугайчика убедитесь, что зерновая смесь не поражена грибком. Своевременно меняйте воду, а также овощи и фрукты, которые используются в качестве подкормки. Чувствительная дыхательная система пернатого реагирует на пары бытовой химии и косметических препаратов.

Отравление может спровоцировать табачный дым, или пары подгоревшей еды. Следите чтобы в свободном доступе не находились такие вещества:

Поваренная соль;
Окурки и табачный пепел;
Алкоголь;
Хозяйственное мыло;
Комнатные растения;
Краска;
Свинец.

Симптомы пищевого отравления

Внимательный хозяин непременно заметит первые признаки недомогания у пернатого любимца. У попугая резко меняется поведение, энергичная птичка вдруг становится вялой и безжизненной. Попугайчик может отказываться от еды и сидеть в уголке, нахохлившись. Нарушение координации движений также свидетельствует о пищевом отравлении. Вслед за первыми симптомами может возникнуть рвота, понос, дрожь, судороги и даже паралич. Если незамедлительно не оказать доврачебную помощь питомец может погибнуть.

Оказание первой помощи

Если причиной плохого самочувствия является отравление ядовитыми парами или дымом, то в первую очередь попугая необходимо эвакуировать из опасного места. Затем нужно обеспечить питомцу доступ к чистому воздуху. Если интоксикация является следствием приема внутрь каких-либо продуктов, нужно дать пернатому сорбент, который снизит пагубное воздействие токсинов.

Подойдут такие препараты:

Активированный уголь;
Энтеросгель;
Смекта;
Сорбекс;
Фильтрум;
Карболен;
Атоксил.

Таблетки следует растолочь в порошок и растворить в небольшом количестве воды. Поить больную птицу со шприца без иглы или из пипетки. Абсорбенты в виде порошка или суспензии нужно развести чистой водой, увеличив указанное в инструкции количество жидкости вдвое.

После оказания попугаю первой медицинской помощи следует обратиться к ветеринару, а если состояние питомца крайне тяжелое, то лучше вызвать врача на дом. Ветврач назначит пациенту дальнейший терапевтический курс и лечебную диету.

Упрямый жир - как от него избавиться? Руководство

Многие жалуются на «упрямый жир», от которого, несмотря на хорошее питание или тренировки, никак не избавиться. Ба! Иногда у нас есть правильный вес, и, несмотря на все наши усилия, тело все еще выглядит не так, как мы хотим. Можно ли что-то сделать с этим фактом? И если да - то как?
Сегодня у меня для вас мини-гид, который поможет вам побороть упрямый жир.

Рис. Фото для бизнеса Агата Матулька

Представьте себе такую ситуацию: вы худеете, но внешний вид вашей шины не меняется.Устаешь, не списываешь - и эффект виден только в весе, а не в обхвате талии. А иногда эффекты вообще не видны.

Звучит знакомо? А может быть, вы стройны и вам не нужно худеть, но живот выглядит совсем неважно и на него вроде бы ничего не действует?
Попробуем исправить прямо сейчас.

УСТОЙЧИВЫЙ ЖИР - ПОЧЕМУ ОН НЕ УМЕНЬШАЕТСЯ?

Начнем с самого начала: помните, что похудеть только в одной части тела невозможно. Когда вы теряете жировые отложения, вы теряете все свое тело, и нет возможности выбрать одно место (например,бедра) и отпустить другое (например, грудь).

Но почему мы иногда худеем только в одной части, а живот, бедра или ягодицы остаются такими же толстыми, как и вначале?

Прежде всего: у каждого из нас разная генетическая предрасположенность и тип фигуры, поэтому один человек будет быстрее худеть на конечностях, а другой на животе. Но это не значит, что вы генетически прокляты и вы ничего не можете с этим поделать.

Во-вторых: обычно возникает вопрос о нашей физиологии.Нам нужно немного жира (особенно женщинам), поэтому организм не захочет так легко от него избавляться. Особенно, если это ситуация, в которой мы обычно худые и склонны накапливать жир в одной области тела.

Третье: Иногда появление «упрямой» части тела и накопление в ней жировых отложений является результатом ошибок в питании и тренировках.

Четвертое: иногда проблема с уменьшением жировых отложений связана с нашим здоровьем (напр.метаболические заболевания). Однако регулярные осмотры должны достаточно быстро исключить или подтвердить эту возможность.

Если, несмотря на наши усилия, схемы вообще не меняются, значит, что-то не так. В какой-то момент есть ошибка, и если вы хорошо проанализируете свое поведение, вы легко ее поймаете, устраните, а потом — наконец, увидите результаты.

НИЧЕГО НЕ ПРОБОВАЮ - САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ

Иногда нам кажется, что мы все делаем правильно, но наши действия вовсе не выражаются в падении окружностей и размеров.Если это относится и к вам, проверьте наиболее распространенные ошибки:

нет дефицита калорий или слишком маленький дефицит - самое главное правило жиросжигания простое: это происходит, когда мы сжигаем больше энергии, чем нам нужно. Очень часто отсутствие результатов просто связано с тем, что у нас нет достаточного дефицита калорий.
90 039 вы едите меньше, но неправильно - переработанные продукты, продукты с высоким гликемическим индексом, продукты с большим количеством сахара, большое количество сладостей и закусок вызывает устойчивое повышение инсулина в крови, что в свою очередь сильно сложнее сжигать жир.
вы переоцениваете свою активность - нам часто кажется, что мы сжигаем неизвестно сколько калорий во время тренировки и мы полностью активны, когда на самом деле эта активность не такая уж и большая. Чаще всего это происходит потому, что тренировка — это наше единственное движение в течение дня, а остальные часы мы проводим сидя, лежа или стоя. В этом случае наша активность низкая.
неуместная тренировка - любая физическая активность хороша, но если вы имеете дело с неподатливой жировой тканью, здесь очень хорошо работают короткие интервальные тренировки и интенсивные тренировки для всего тела или более длительные тренировки меньшей интенсивности.Да, вы правильно прочитали. Я дал два совершенно разных типа обучения. В конце концов, регулярные длительные аэробные тренировки хорошо работают для сжигания жира, но, с другой стороны, короткие интервальные тренировки ускоряют метаболизм. Поэтому оба вида тренировок должны быть включены в ваш план.
вы не спите - Лишение сна оказывает значительное влияние на потерю жира. Недостаток сна может нарушить гормональный баланс, что, в свою очередь, негативно скажется на сжигании жира.
вы не обращаете внимания на макронутриенты - если мы давно худеем и до сих пор не видим эффекта, стоит также поинтересоваться распределением макронутриентов в нашем рационе, т.е. сколько белков, жиров и углеводы, которые мы едим. Плохое расщепление, особенно дефицит белка при большом количестве простых углеводов и жиров, может не способствовать уменьшению жировых отложений.
вы долго худеете - при длительном похудении мы можем внезапно упираться в "стену".Тело будет бороться с потерей жира и защищаться, насколько это возможно, в основном за счет замедления метаболизма. В этом случае стоит на несколько дней увеличить калорийность рациона, а затем вернуться к здоровому режиму. При обычном "застое" должно помочь.
вы едите слишком мало калорий, слишком много тренируетесь - если утрировать в другую сторону, то рано или поздно можно рассчитывать на отсутствие результатов. Наше тело будет защищаться от резкой потери веса, и длительная ограничительная диета может повлиять на нашу гормональную экономику, что, в свою очередь, снова приведет к отсутствию уменьшения жировой ткани.

ЧТО МНЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЭТО ИЗМЕНИТЬ?

Прежде всего: не паникуйте. И будьте терпеливы. Иногда приходится немного потрудиться, чтобы добиться результата, но одно можно сказать точно: вы не прокляты, да и невозможно.

Что делать, чтобы исчез упрямый жир?

проанализируйте рацион - точнее калорийность, распределение макронутриентов и действительно ли вы питаетесь правильно. Лучше всего несколько дней вести дневник, а затем суммировать все значения.Прежде всего, обратите внимание на количество обработанных, сахаристых, сладких и продуктов с высоким ГИ. Здесь вы найдете множество бесплатных рецептов: рецептов Everyday Fit.
Изменить тренировки - Если вы постоянно боретесь с длинными кардио, замените упражнения на интервальные и короткие высокоинтенсивные тренировки для всего тела. Если, с другой стороны, вы в основном занимаетесь HIIT и короткими, интенсивными тренировками, добавьте в свой план несколько более длительных и спокойных тренировок, таких какбег, плавание, ходьба.
повысить свой обычный уровень активности - и нет, речь идет не о дополнительных тренировках, а об обычной активности в течение дня, такой как ходьба, переход из пункта А в пункт Б (например, с работы домой или из дома в магазин). Такая обычная деятельность кажется незаметной, но это очень хороший способ увеличить наши потребности в калориях и увеличить дефицит энергии.
Рис. Фото для бизнеса Агата Матулька
вместо того, чтобы сосредоточиться на тренировках для данной части тела, тренируйте все тело - устойчивый жир - это шина? Вместо того, чтобы каждый день мучить себя упражнениями для брюшного пресса, сосредоточьтесь на упражнениях для всего тела.Обычно они более интенсивны и сжигают больше калорий. Они будут более эффективны в борьбе с упрямым жиром. Посмотрите мои бесплатные видео тренировки: обзор тренировок .
позаботьтесь об отдыхе - в первую очередь о достаточном количестве сна. Если у вас стрессовый период, постарайтесь успокоиться — стресс также негативно скажется на вашем прогрессе сокращения.
осознаем, что вам необходимо провести глубокий анализ - очень часто мы ищем чудесные пути, при этом часто у нас все хорошо, но мы делаем небольшие ошибки, которые сводят на нет наши усилия.Вместо того, чтобы готовиться к очередному волшебному плану тренировок, чудо-диете или отличному способу или конкретному, сядьте за блокнот и подробно проанализируйте, что вы делаете. И ответьте себе честно: вы уверены, что делаете это правильно?

УПРЯМЫЙ ЖИР - НЕТ ЧУДЕС!

Очень часто вы также найдете чудодейственные средства для шин, бортов, въевшегося жира и так далее. Проблема в том, что чаще всего это просто обман на кассе. Почему? В основном потому, что человеческая физиология не сильно изменилась за долгие годы и здесь действительно нет никаких чудес или волшебных способов.Вы не можете обмануть организм или изменить то, как он функционировал сотни лет.

Если тело здорово, адекватный дефицит калорий, здоровое питание и физические упражнения должны помочь. Если все же есть проблемы - взгляните на то, что вы делаете, и убедитесь, что вы действительно делаете это правильно. В большинстве случаев мы все-таки переоцениваем себя 🙂
Когда придраться не к чему, а шина как была, стоит провести исследование и изучить тему.

Но самое главное: терпение! Без труда не бывает тортов, а эффект не наступает за одну ночь или за две недели.Стоит помнить об этом и не ждать от себя слишком многого за слишком короткое время. Немного консистенции и упрямый жир со временем уйдут. 🙂

Надеюсь, этот текст помог вам! Вы можете проверить мой профиль в Instagram или подписаться на меня на Youtube — там вы найдете мои тренировки и многое другое.

Постоянный голод - причины. Как я могу избавиться от этого?

Обновлено: 3 марта 2022 г.

Вы поели и все еще чувствуете голод? За это отвечают гормоны, а также внешние факторы, такие как стресс или бессонница. Проверьте, что еще вызывает постоянное чувство голода и как с этим бороться.

Чрезмерный аппетит - что заставляет вас чувствовать себя голодным?

Гормоны , которые посылают сигналы из желудка в мозг, в первую очередь ответственны за чувство голода.Одним из них является грелин , который вырабатывается в желудке. Усиливает чувство голода перед началом еды.

Также за чувство голода отвечает нейропептид Y , который может вызывать беспокойство при соблюдении строгой диеты . Чем строже Диета , тем больше гормона вырабатывает гипоталамус. Поэтому мы иногда едим. Соблазн также вызывает галанина , который стимулирует аппетит к жирам.

Чувство голода одинаково усиливается глюкозой .Аппетит повышается, когда уровень глюкозы в крови падает. Отсюда стремление к сладостям, содержащим простые сахара.

Чувство голода после еды

Есть много причин чрезмерного голода. Проблема возникает, когда вы чувствуете голод после еды, в нерегулярное время или поздно вечером. Плохо, если аппетит в основном связан с сахаром, жирами и углеводами.

Причины чувства постоянного голода

Дурной сон

Причиной чрезмерного голода в первую очередь является недосыпание .Научно доказано, что у людей, которые мало спят или имеют проблемы со сном, повышен уровень гормонов, отвечающих за чувство голода. Отсюда чувство голода появляется сразу после приема пищи обеда или ужина.

Стресс

Ответственным за выработку гормонов голода также является длительный стресс . В этом случае может возникнуть проблема пищевого стресса. Стресс приводит к сбоям в выработке гормонов, а также увеличивает выработку кортизола , усиливающего чувство голода.

Слишком мало еды

Люди, которые едят три раза в день и, следовательно, делают это примерно каждые пять часов, с большей вероятностью будут испытывать повышенный аппетит. Пять небольших приемов пищи вместо трех больших порций заставят ваше тело терпеливо ждать следующей порции энергии.

здоровье

Кетогенная диета и холестерин – повышает или понижает его уровень?

Влияет ли кетогенная диета, основанная на максимальном поступлении жиров за счет углеводов, на уровень холестерина? Если да, то как?

Читать статью

Голод - симптом болезни

Чувство постоянного голода, возникающее без видимой причины, может быть симптомом серьезного заболевания.Необоснованный голод возникает особенно при сахарном диабете 2 типа , когда вырабатывается избыточное количество инсулина.

Чрезмерный голод и нарушение обмена веществ также связаны с гипертиреозом . В этом случае, однако, усиление чувства голода не идет рука об руку с набором веса – масса тела заметно снижается и ускоряется обмен веществ, усиливая чувство голода.

Как подавить аппетит и чувство постоянного голода?

Есть несколько проверенных способов уменьшить чувство голода и установить чувство сытости.Вот некоторые из них:

Питайтесь регулярно, пять раз в день, включая несколько порций овощей и фруктов.
Не пренебрегайте завтраком - люди, которые забывают о завтраке, склонны чаще перекусывать.
пейте воду в течение дня, а за десяток минут до еды стакан воды, которая наполнит ваш желудок и уменьшит чувство голода.
установите время приема пищи, а если ваш образ жизни нерегулярный, старайтесь ужинать в обычное время, чтобы не переедать перед сном – к вечеру обмен веществ замедляется, откладывая накопленные калорий в виде жира.
переедание и тяга к нездоровым закускам способствуют разнообразию блюд, поэтому стоит составить однородное и простое меню.
Регулярно спите, старайтесь рано ложиться спать и рано вставать, чтобы не чувствовать себя голодным в течение дня.

Была ли эта статья полезной для вас?

Да :-) Нет :-(

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца.
Если вы хотите быть в курсе информации по
о здоровье и здоровом образе жизни,
, пожалуйста, посетите наш портал снова!

Выздоровевшие, потерявшие чувство вкуса и обоняния во время болезни COVID-19, жалуются на очередной недуг после преодоления болезни. Они говорят о бреде и странных обонятельных ощущениях. Одних постоянно мучает запах сигаретного дыма, других пахнет бензином. Иногда им кажется, что водопроводная вода воняет, а запах кофе напоминает стиральный порошок.Некоторые до сих пор пахнут горелым маслом.

Смотрите фильм: «Доктор Радослав Серпинский: плазма может быть использована для производства лекарств для многих пациентов»

Статья является частью акции Wirtualna Polska #DbajNiePanikuj

1. Нарушения обоняния после COVID-19

Петр, 39 лет, заразился COVID-19 в октябре. Заболевание было типичным и относительно легким. У него была температура, кашель, а через несколько дней он потерял вкус и обоняние.Спустя более месяца он начал ощущать большинство запахов и вкусов. Было и неприятное ощущение: много раз в течение дня от него пахнет сигаретным дымом, хотя вокруг него никто не курит. Он признает, что это может быть очень надоедливым.

Wiele osób, które przeszła COVID-19 teraz narzeka na zaburzenia węchowe

Малгожата Червинская рассказывает о похожих недугах. Заболела в начале ноября, через семь дней после первых симптомов, потеряла также обоняние и вкус.

- На девятый день болезни у меня появилась одышка, а затем я почувствовал странный запах сигаретного дыма и задыхался от него . Это было мое впечатление. Сам я не курю, и дым меня всегда беспокоил. Я живу в многоквартирном доме на последнем этаже, есть механическая вентиляция, и у меня тоже много воздуха, — говорит Малгожата.

Странная болезнь сохраняется и по сей день. Она по-прежнему чувствует себя очень усталой, жалуется на боли в мышцах и бессонницу. - Запах вернулся на 14 день от первых симптомов, вкус вернулся через три дня.И я до сих пор чувствую запах сигаретного дыма, такое впечатление, что он преследует меня, — добавляет она.

Каролина Кина, которая месяц боролась с болезнью, также жалуется на утомительный обонятельный бред после COVID-19 . Внезапно она потеряла обоняние и вкус.

- Через 16 дней аромат вернулся, но не полностью. Я ничего не чувствовал все это время. Мир был без запаха. На пятой-шестой неделе начала время от времени ощущать какие-то ароматы, например, духи, чеснок, эвкалиптовую мазь, но только когда подношу под нос, но не всегда.Я даже не мог почувствовать запах кофе вблизи. Большую часть запахов я до сих пор не чувствую, а кроме того, уже несколько дней ощущаю запах, даже смрад, как будто из очага, трубы или сигарет. Он приходит внезапно и длится какое-то время. Дальше ничего, - говорит Каролина.

То же самое чувствует и Паулина.

- Мне плохо. Я чувствую, что масло горит все время. Вы не можете этого вынести. Я мало ем, меня все еще тошнит, - говорит она.

2. Редкие осложнения после COVID-19

Невролог проф.Конрад Рейдак признается, что к нему обращаются и пациенты с жалобами на обонятельные расстройства. Основное проявление этой проблемы – необъяснимое ощущение неприятных запахов, которых на самом деле нет.

- У меня есть такие пациенты на моем попечении. Они жалуются, что чувствуют сильный запах химических веществ, например, содержащихся в бензине или стиральном порошке. Мы наблюдаем людей, у которых была полная потеря обоняния и, следовательно, аносмия, и теперь они начинают получать такие вводящие в заблуждение сигналы.В основном они сообщают о превращении хорошо известных приятных запаховых раздражителей в очень неприятные, которые обозначаются как parosmia , — говорит проф. Конрад Рейдак, руководитель неврологической клиники SPSK4 Люблинского медицинского университета, избранный президент Польского неврологического общества.

Трудно сказать, каков процент людей с этими недугами. Однако известно, что механизм нарушений обоняния и вкуса является неврологическим.

- Представляется, что нарушения обоняния и вкуса не связаны напрямую с воспалительными изменениями в носу.Доказано, что вирус может проникать в центральную нервную систему через обонятельную луковицу. Он может повредить обонятельные и вкусовые нервные пути, поэтому эти симптомы так часто возникают при этом заболевании, - объяснил в интервью WP abc Zdrowie проф. Кшиштоф Сельмай, заведующий кафедрой неврологии Варминьско-Мазурского университета в Ольштыне и Центра неврологии в Лодзи.

В то время как потеря вкуса и обоняния при COVID-19 является одним из наиболее частых симптомов, о которых сообщают пациенты, и поэтому механизм возникновения этих нарушений относительно хорошо изучен, аномальные обонятельные ощущения после инфекции все еще находятся в стадии изучения. изучение.

3. Повреждения обонятельных нервов

проф. Рейдак поясняет, что речь может идти о двух явлениях: паросмия, т.е. ощущение неприятных, ненормальных запахов в ответ на раздражители, общеизвестные как нейтральные или приятные, и фантосмия, т.е. восприятие совершенно нереальных обонятельных явлений при полной потере чувственного обоняния.

- Мы сталкивались с подобным явлением в прошлом в других случаях.Это может означать либо процесс восстановления обоняния, т. е. со временем оно перейдет в нормальное восприятие, но также может означать, что имело место какое-то структурное повреждение обонятельных нервов и какие-то нарушения в их реконструкции. Я знаю случаи пациентов, у которых такие недомогания длятся годами, — признается врач.

- В таких ситуациях необходимо тщательно изучить причинно-следственную связь, т.е. начались ли нарушения непосредственно в связи с инфекцией SARS-CoV-2, или же они возникли ранее.Важно установить, была ли фаза полной потери обоняния и затем явления паросмии, или такие неприятные ощущения возникали сразу в связи с инфекцией. Паросмия означает, что правильный стимул, который мы получаем, превращается в неправильный перевод, который воспринимается мозгом, — добавляет эксперт.

Врач признает, что только наблюдения и обследования пациентов позволят уточнить точные причины формирования обонятельного бреда после перенесенного COVID-19.

4.Когда следует проводить томографию головного мозга?

- У нас нет лекарств, чтобы быстро обратить это вспять. Мы будем следить за развитием этого явления. Пусть это будет сделано в сторону восстановления и восстановления правильного восприятия обонятельных раздражителей, но этого мы пока не можем предсказать. Я знаю людей, которые потеряли обоняние по другим причинам, и, к сожалению, оно таким и осталось. Это еще одно свидетельство того, что может вызывать структурные повреждения обонятельных нервов при течении COVID-19 , — говорит невролог.

Дальнейшие исследования подтверждают, что коронавирус может нанести огромный ущерб нервной системе человека, что приводит к поражению центральной и периферической нервной системы. проф. Рейдак признает, что паросмия может быть связана и с более серьезными нарушениями, поэтому пациенты, страдающие этими недугами, должны быть проконсультированы неврологом.

- Мы не недооцениваем это. Это показание к визуализирующему исследованию головного мозга и обращению внимания на основание черепа вокруг обонятельной луковицы.Мы также должны помнить об обонятельной коре в головном мозге, где она также может быть повреждена, и это также может быть причиной такого предусмотрительного восприятия обонятельных раздражителей . Очевидно, что структурные изменения, которые могли бы там возникнуть, должны быть исключены. Известно много неврологических заболеваний, связанных с потерей обоняния, поэтому мы хотим выяснить, нет ли их в данном случае. Речь идет о нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Паркинсона, а также о травмах и опухолях головного мозга, — резюмирует эксперт.

У вас есть новости, фото или видео? Отправьте нам через czassie.wp.pl

Как похудеть на животе за неделю? Это вообще возможно?

Ваши любимые брюки перестают застегиваться, и вы все чаще тянетесь к свободной одежде? Вы перестаете обращать внимание на то, как вы выглядите, и ваш комплекс выступающего живота начинает подавлять вас? Не сдавайся! Если вы хотите чувствовать себя по-настоящему легким, узнайте, как эффективно похудеть на животе.

Узнайте о трех причинах, по которым у вас торчит живот. Посмотрите, как похудеть на животе за неделю, когда можно, а когда нельзя, воспользуйтесь ценными советами опытного диетолога и тренера.

1. Опасный висцеральный жир

Наиболее частой причиной выпячивания живота является скопление висцерального жира в средней и верхней части живота. Он особенно опасен для здоровья, поскольку нагружает внутренние органы, такие как сердце, печень и почки, препятствуя их нормальному функционированию. Кроме того, он вызывает заболевания, связанные с питанием.

Состояния, сопровождающиеся избытком жира, включают; гипертония, ожирение печени, проблемы с кровообращением, сердечный приступ, гормональные нарушения, резистентность к инсулину, диабет 2 типа.Этот тип жира также может способствовать образованию камней в желчном пузыре и нарушению менструального цикла у женщин. При серьезных нарушениях здоровья необходима помощь не только врача, но и квалифицированного диетолога. Его диета будет учитывать проблемы со здоровьем и эффективно поддерживать лечебный процесс.

Как проверить, в порядке ли ваш живот?

Измерьте окружность живота. У женщин полученный результат должен быть менее 89 см, а у мужчин не должен превышать 102 см.Также неплохо рассчитать соотношение талии и бедер (WHR). Используйте приведенную ниже формулу:

WHR = (окружность талии) / (окружность бедер).
Нормальный результат
Мужчины - WHR менее 1,
Женщины - WHR менее 0,8.

Какие есть способы избавиться от висцерального жира?

Приступая к борьбе с висцеральным жиром, стоит запастись терпением. В этой ситуации время, необходимое для получения удовлетворительных результатов, определенно превысит семь дней.Итак – что есть, чтобы уменьшить окружность живота? Прежде всего, избегайте простых сахаров, регулярно питайтесь, пейте воду, выбирайте продукты, богатые клетчаткой, и чаще ешьте овощи. Откажитесь от продуктов с высокой степенью переработки, а вместо этого готовьте еду самостоятельно, дома. В большинстве случаев достаточно изменить свои привычки в еде, и через некоторое время все вернется на круги своя!

Может ли помочь физическая активность?

Конечно да, хотя это не должно быть интенсивным и сложным.Здесь хорошим решением станут аэробные упражнения, аэробика и езда на велосипеде. Такое движение улучшит работу сердечно-сосудистой системы и в то же время эффективно ускорит сжигание жира. Так может ли похудеть за недель? Когда дело доходит до висцерального жира, это определенно более длительный процесс. В зависимости от того, сколько у нас лишних килограммов, безопасная потеря веса должна быть в пределах 1-0,5 кг в неделю.

2. Тугоплавкий подкожный жир

Другой причиной выступающего живота является жир, скопившийся непосредственно под кожей, обычно известный как купол или живот.Этот тип жира накапливается в нижней части живота, ниже пупка и над тазобедренными суставами, создавая неприглядную складку кожи. Этот жир вывести сложнее всего и, несмотря на нашу стройную фигуру, мы до сих пор изо всех сил пытаемся избавиться от неприглядного жирного валика вокруг живота.

Диета и спасательные тренировки

Ежедневная потребность в калориях должна быть меньше, чем количество калорий, которые вы сжигаете в течение дня, а сама диета должна быть просто здоровой.На практике это означает использование натуральных и необработанных продуктов. Однако путем к успеху будет не только правильное питание, но прежде всего физическая активность. В борьбе с подкожным жиром важнейшую роль играют тренировки, поэтому будьте готовы к интенсивным и хорошо спланированным занятиям.

Интервальная тренировка - проверенный способ избавиться от упрямого жира. Он заключается в выполнении упражнений в переменном темпе, высокой и средней интенсивности.Этот тип тренировок максимизирует ваш метаболизм в течение 24 часов после тренировки. За это время упрямый жир бекона будет постоянно сжигаться!

Попробуйте заняться интервальной тренировкой в парке. Бег станет отличным упражнением. Начните с разминки и растяжки, затем бегите на полной скорости 20 секунд, а затем отдыхайте 20 секунд. Повторите этот цикл несколько раз за одну тренировку. Наконец, выполните легкую аэробную пробежку в течение 30 минут.

Бодишейп-тренинг - здесь следует сосредоточиться на упражнениях для всего тела и многосуставных упражнениях. Назначьте две тренировки в неделю, на которых вы сможете выполнять упражнения с гантелями или собственным весом. Также включите упражнения для мышц живота, нижней части тела, верхней части тела и мышц живота. Это могут быть классические застежки, дощечки, перочинные ножи. Все зависит от вашего состояния и прогресса в тренировках. После основной части сделайте 30-минутную аэробную тренировку, т.е.бег, плавание, велосипед, гимнастика. Благодаря этому ваш живот со временем будет выглядеть идеально!

Итак, если вы являетесь обладательницей бандажа для живота и задаетесь вопросом как похудеть на животе за неделю, у нас для вас плохие новости - к сожалению, это невозможно. Здесь следует набраться терпения, качественно поработать, заняться систематическими тренировками, помнить о дефиците калорий и принципах здорового питания.

3. Живот раздут как воздушный шар

Выпячивание живота может иметь еще одну причину - метеоризм.Причиной этого является избыточное количество газов в кишечнике, которое образуется при переваривании пищи. Часто является следствием неправильного питания, употребления сильно переработанных, жирных и простых сахаросодержащих продуктов. Это также может быть результатом употребления слишком большого количества фруктов, пшеничного хлеба и продуктов, вызывающих вздутие живота.

Если вы хотите иметь плоский живот, избегайте газированных напитков. Углекислый газ в них вызывает газ.Еще одной причиной плохого пищеварения и, как следствие, метеоризма является пищевая непереносимость и чрезмерное количество фруктов, особенно тех, которые будут содержать большое количество фруктозы.

Какие продукты помогут похудеть за неделю?

При метеоризме однозначно да. В такой ситуации есть шанс за неделю значительно уменьшить окружность живота и улучшить пищеварение. Эффект должен наступить быстро, и уже через семь дней вы почувствуете явную разницу. Как мне это сделать? Начните есть здоровую, регулярную пищу, пейте достаточное количество воды и выбирайте легкоусвояемые и приготовленные блюда.Уберите продукты, вызывающие метеоризм, такие как фасоль, горох, чечевица, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, сливы, абрикосы, и добавляйте в пищу травы, улучшающие процесс пищеварения – фенхель, тмин, мяту, ромашку, кориандр. Вместо газированных напитков выбирайте воду и травяные чаи.

Похудею ли я за семь дней?

Многие люди, желающие избавиться от лишних килограммов, рассчитывают на быстрый и эффектный результат. К сожалению - борьба за плоский живот требует затрат нужного количества времени.Вам интересно, как похудеть на животе за неделю? К сожалению, в большинстве случаев это невозможно. Однако уже через семь дней занятий здоровыми привычками вы заметите первые результаты – у вас улучшится пищеварение, появится больше энергии, вы почувствуете легкость, а самочувствие будет мотивировать на дальнейшие изменения!

Запишитесь на консультацию онлайн

Большинство из нас не осознают, что едим слишком много сахара. Хотя мы стараемся ограничивать сладкое, мы не защитим себя от избытка сахара. Все, что нам нужно сделать, это выпить ароматизированную воду или съесть сладкую булочку. Что происходит, когда в нашем организме слишком много сахара?

Смотрите видео: "Чаи для снижения сахара в крови"

1.Избыточный вес и ожирение 9000 7
Избыток сахара в рационе влияет на нашу внешность. Проще говоря, способствует тому, что мы быстрее набираем вес. Мы можем думать, что ограничиваем сахар, потому что не подслащиваем чай и едим только темный шоколад.

Между тем, сахар содержится и в продуктах, о которых мы и не подозревали. Он есть в ароматизированной воде, напитках, готовых соусах и бульонных кубиках. Вы также должны быть осторожны с нежирными легкими продуктами .Обычно его заменяют добавлением сахара.

Чрезмерное употребление сахара быстрее всего скажется на нашей фигуре.

2. Слабость и инсулинорезистентность

Когда мы едим продукты, богатые простыми сахарами, уровень глюкозы в крови быстро повышается . Это заставляет поджелудочную железу производить больше инсулина, чтобы уравновесить этот уровень. После употребления сладкого мы чувствуем внезапный прилив энергии, который, однако, довольно быстро спадает.

Затем появляются слабость и усталость поэтому мы тянемся за очередной закуской. Эта «сахарная упаковка» может привести к резистентности к инсулину. Как следствие, может появиться преддиабет .

3. Общие инфекции

Чрезмерное потребление сахара также приводит к более частым инфекциям. Это потому, что сахар снижает иммунитет. Он разрушает лейкоциты, отвечающие за борьбу с патогенными микроорганизмами.

Сахарные закуски также способствуют развитию кандидоза. Это грибковое заболевание, возникающее в результате чрезмерного размножения дрожжей Candida. Симптомы видны на ногтях, коже и слизистых оболочках.

4. Тревога или депрессия

Слишком много сахара также может способствовать ослаблению психического и эмоционального состояния. Это делает нас более склонными к депрессии и тревожным расстройствам. Большие колебания уровня глюкозы в крови могут привести к плохому настроению, депрессии и умственной усталости.

5. Проблемы с кожей

Слишком много сахара в рационе увеличивает воспаление . Сладкие перекусы не рекомендуются людям, страдающим акне, розацеа и чрезмерной себореей или сухостью кожи.

Употребляя сладкие закуски, мы усугубляем дискомфорт, связанный с этими заболеваниями. Кроме того, появляются темные круги под глазами, а кожа становится серой и зудящей. Сокращение потребления сахара может улучшить ваше состояние.

6. Проблемы с сердцем

Сладкая пища также влияет на наше сердце. Исследование на крысах в Case Western Universal Reserve показало, что диета, богатая сахарозой, увеличивает риск кариологических проблем больше, чем диета, богатая фруктозой или диета с высоким содержанием жиров.

Чрезмерное потребление сахара приводит к ожирению, что сказывается на состоянии нашего сердца. Если вы не хотите рисковать сердечной недостаточностью и другими серьезными заболеваниями, включая диабет 2 типа, ограничьте сладкие перекусы.

Есть новость, фото или видео? Отправьте нам через czassie.wp.pl

Кето-диета. Я думаю, что если вы читаете этот пост, то слышали о ней то и это. Я не хочу писать о ее преимуществах или недостатках, ведь сторонников и противников этой диеты столько же. Я считаю, что для того, чтобы это комментировать, надо изучить тему и попробовать самому.

Для тех, кто впервые слышит о кето, поясню, что кетогенная диета (сокращенно кето) — это диета с высоким содержанием жиров и очень низким содержанием углеводов.В суточном рационе на жиры приходится около 60-80% калорийности , на углеводы около 5% и около 15-20% приходится на белки. Так что на кето-диете не едят столько мяса, как считают некоторые.

Заменяя углеводы жиром, организм учится использовать собственный жир для получения энергии и не должен полагаться на углеводы из рациона. Кето-диета известна тем, что способна снижать уровень сахара в крови, а ее повышенное состояние связано с большинством болезней цивилизации, т.е.инсулинорезистентность, СПКЯ, диабет, подагра, заболевания щитовидной железы и др.

Количество потребляемых углеводов составляет 5% для кето (нормальная диета Ковальски 50-60%). Как известно, углеводы сильно повышают уровень инсулина. Если мы едим много углеводов и часто, у нас могут возникнуть проблемы со здоровьем, мы постоянно голодны и у нас есть тяга к еде. На кето наш организм со временем (на это уходит от нескольких недель до нескольких месяцев в зависимости от человека) переключается на использование жира в качестве основного источника энергии, а не глюкозы (углеводов).Таким образом, кето-диета снижает уровень инсулина, превышение которого является причиной многих заболеваний и воспалений.

Любая болезнь — это воспаление. Поэтому на кето почти не болеешь, нет простуд, микозов и т.д.

При наличии слишком большого количества инсулина невозможно сжигание жира . А когда у нас нарушен обмен веществ, мы не можем похудеть. Если вам интересно, не слишком ли у вас много инсулина, просто посмотрите вниз. Если у вас явно выпирает живот, у вас определенно проблемы со слишком высоким уровнем инсулина.

Каковы другие симптомы высокого уровня инсулина ? Высокий уровень холестерина, повышенное артериальное давление, постоянная усталость, особенно после еды, проблемы с концентрацией внимания, плохая память, постоянные перепады настроения, тяга особенно к сладкому и постоянный голод.

Кето позволяет держать все под контролем. Тяга и голод заканчиваются, организм начинает сжигать собственный жир и не должен полагаться на углеводы. Поэтому придерживаться этой диеты легко, потому что вы не голодны.Но должен пройти адаптацию, которая длится минимум , а в некоторые месяцы и несколько месяцев. Мне потребовалось чуть больше двух месяцев , прежде чем я начала чувствовать себя комфортно, я не думала о еде так много, как обычно.

Я на кето диете с 3 января 2019 года, т.е. мне 5 месяцев. Почему я вообще его выбрал? Я был палео в течение многих лет, затем палео-самураем, и мое врожденное любопытство заставило меня попробовать кето. На самом деле, эти диеты очень близки друг к другу.И для того, чтобы иметь возможность рекомендовать ее своим клиентам, я должен чувствовать, что это значит, каких практических сюрпризов я могу ожидать и т. д. палеодиета. Затем я сократил количество углеводов и вошел в кетоз. Но так как это не контролировалось кето, примерно через три месяца выяснилось, что у меня прекратились месячные, плохо пахло изо рта, я не принимала никаких добавок, таких как калий или магний, хотя я похудела и проснулась отдохнувшей в 5:00. утро.Но на время.

Во-вторых, где-то в июне у меня обычно начинается жуткая аллергия на травы. Даже поездка в наше шале для меня тягостна. Когда соседи косят сено, я не могу выйти на улицу. Невылеченная сенная лихорадка, слезотечение и симптомы простуды. Этот тест еще впереди, но уже в апреле и мае я заметил, что лучше реагирую на циркулирующую пыльцу. До сих пор я пропустил несколько синуситов в весенний сезон.Это хороший знак!

В-третьих, я хотел, чтобы немного похудел . Давайте договоримся о встрече, я не из больших, но хотел немного сжаться в схемах. Несколько сантиметров, чтобы одежда сидела лучше. Я не смотрю на вес, потому что он неизмерим.

Кето-это очень противовоспалительная и омолаживающая диета, и я планирую чувствовать себя молодым в течение длительного времени, иметь больше энергии интенсивно работать в сельской местности, строить дом и заниматься садоводством. Я не хочу в какой-то момент остаться без сил и желания что-либо делать.Это было бы худшим для меня.

В этот раз я решил подойти к теме более внимательно. Много читал, рекомендую прочесть Кетоз Добропольского, смотрел фильмы, в т.ч. Доктор Берг, я читал американские блоги (у польских пока нет таких обширных знаний), мне нравится подход Марка Сиссона.

Даже мне, опытному и желающему человеку, поначалу казалось, что кето использовать будет невозможно. Это слишком сложно, слишком требовательно, однообразно, и все же я так люблю углеводы.Как прожить без круп и бананов? Я не думаю, что это возможно!

Человек никогда не узнает, пока не попробует. Все всегда кажется сложнее, чем есть на самом деле.

Я составил список покупок для , который на самом деле оказался очень простым. Овощи, много качественных жиров, яйца и мясо, немного фруктов и орехов. Так много. Скучный? Может быть. Но только на первый взгляд. Вы даже не представляете, сколько всего этого можно использовать для приготовления разных видов омлета, мяса и овощей по-разному.Как все сложилось в голове, пошло как по маслу.

Первый месяц я использовала животные жиры и овощи. Простота. Я позаботился о том, чтобы в холодильнике или морозилке был запас свиной шеи, фарша из жирной баранины, печени, утиной грудки или окорочков с кожей. Но есть и другие деликатесы, такие как ребрышки, свиная лопатка, говяжьи щечки, деревенские колбаски без каких-либо добавок.

Я пытался сосредоточиться на мясе, а не на сосисках, чтобы еда была как можно менее обработанной.Я варила бульон систематически. Я запаслась овощами: замороженная брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль. Раньше я регулярно покупал пассату, баклажаны, авокадо, огурцы и квашеную капусту. Я ел около 20-25 яиц каждую неделю, потому что люблю омлеты и фаршированные яйца. Довелось купить шпроты в оливковом масле или жирную скумбрию.

Через некоторое время выяснилось, что я не переношу овощи с высоким содержанием FODMAP , такие как брюссельская капуста, белокочанная капуста, лук, капуста, брокколи или цветная капуста, поэтому я успешно исключила их из своего рациона.Я сразу почувствовал себя лучше. Мой живот не был так вздут. Из овощей я ем в основном помидоры, перец, баклажаны, иногда немного тыквы, шпинат, зеленый лук, салат, огурцы (в том числе маринованные), кольраби и редис.

В овощах много витаминов и минералов, но если кто-то из вас не переносит овощи, стоит есть их сначала в вареном виде, например, в виде супа или пюре, и постепенно добавлять сырые овощи. Овощи в кето очень важны, особенно зеленые листовые , такие как шпинат, салат, мангольд, крапива.Овощи «очищают» наши артерии и предотвращают образование бляшек, снижают уровень мочевой кислоты (слишком много белка и слишком мало овощей в рационе могут вызвать неприятный запах изо рта), а клетчатка «очищает» наш кишечник от токсинов.

Хотя я уже много лет питаюсь правильно, мое пищеварение не идеально. Возможно, из-за пищевой непереносимости, которая мне совершенно неизвестна. Так или иначе, после месяца приема я дополнительно решил поддержать пищеварение пищеварительными ферментами.И это была отличная идея, потому что я почувствовал разницу. Бульканья в животе, вздутия и газов у меня практически не было. И походы в туалет регулярные, после запоров в начале, чередуя с обычными "липидами", пищеварение наконец-то наладилось.

Не могу сказать, что у меня нет кризисов. Их было не много, но какое-то время я чувствовала ужасную инвалидность . Особенно я выматывался после тренировок. Я чувствовал, что у меня нет сил. Как будто кончилось топливо. Это был явный признак того, что организм еще не успел адаптироваться.Помню, что раз в неделю мне приходилось налегать на омлет с бананом после острой интервальной тренировки на велосипедах. Мы пошли в горы один раз, и это было то же самое. Нога не кормила как говорится. Полное отсутствие мощности.

Несколько раз я набрасывался на темный шоколад и испытывал странную тягу к углям, но мне помогли добавки с комплексом витаминов группы В и калием. В целом, должен признать, что я вошел в него совершенно незаметно. А со временем тяга совсем прошла и смотрю на кремовые пирожные и тележки, бесстрастно мечтая о своем креме и твороге или о рубце.

Чтобы легче переносить все изменения в организме, необходимо принимать калий и магний. Натрий тоже необходим, но если вы щедро солите еду и питье, этого должно быть достаточно. Во время адаптации выпивается исключительно большое количество воды и вместе с ней вымываются все электролиты, поэтому их нужно восполнять.

Лично я использую магний и калий в удобных для приема пакетиках и хорошо усваиваемый в форме цитрата.Эти добавки не обязательно являются обязательными. Я сам ощущал их нехватку, когда несколько дней подряд у меня было странное сердцебиение, а сердце всегда было здорово, как звоночек.

Магний также прекрасно впитывается через кожу, поэтому вы можете сами сделать магниевую оливку и смазывать ею тело.

В настоящее время я иногда принимаю пищеварительные ферменты (Now Foods Super Enzymes), но со временем хочу полностью от них отказаться. Пусть тело учится справляться самостоятельно.

Что еще я принимаю: B-Complex, витамин D3 + K2, и раз в неделю или после тяжелой физической работы, Ashwagandha.Организм лучше регенерирует.

Через месяц я добавила в свой рацион настоящих молочных продуктов . Я выбираю как можно жирнее. Деревенские сливки, сливки (Доминик вкусный), сыры длительного созревания, жирный творог (только творог из Старого Клепажа в Кракове), козий и овечий сыры. Я обращаю внимание на качество и происхождение. Это приоритет для меня.

Если у вас непереносимость FODMAP или просто лактозы, не советую молочные продукты. Кроме того, как правило, следите за избытком молочных продуктов, так как они также могут вывести вас из кетоза, поскольку пища будет стимулировать секрецию избыточного инсулина.

Мои завтраки:

Следующим шагом было Интервальное голодание. Что это? Это временное голодание. Т.е. Я ел в указанное время. Но я дал себе на это время. Я не сделал это сразу во время адаптации. Я добирался до IF медленно и в своем собственном темпе.

Во время адаптации ел 3 раза в день, потом пытался отложить первый прием пищи. Я не завтракал сразу после того, как встал, а сначала перенес его на 9:00, потом на 10:00, через какое-то время на 11:00 и, следовательно, теперь первый прием пищи я ем между 11:00. с 00:00 до 12:00 (завтрак) и с 15:00 до 16:00.Но это также зависит от моего ежедневного графика. Иногда я так занят, что ем в 14:00, а затем в 18:00 или только один раз в день.

Утром выпиваю только стакан чуть теплой воды с настоящим яблочным уксусом (но не тот, что из магазина пастеризованный только из натула или можно сделать самому) и потом пью пуленепробиваемый кофе т.е. кофе с кокосом молока или кокосового масла или ложку деревенского масла и добавьте щепотку цейлонской корицы и куркумы.

Fast — мощный инструмент, и я думаю, что был основным фактором моего успеха .Я не чувствовал никаких изменений в своих схемах, пока не начал голодать. Это был поворотный момент. А когда я иногда добавлял к этому тяжелую утреннюю тренировку на велосипеде, становилось еще лучше. Сочетание ИФ и интенсивной тренировки (но я рекомендую усиленные тренировки 1-2 раза в неделю не более) дает потрясающие результаты. Я не ел за 2-3 часа до тренировки и после вечерней тренировки голодал до 11:00-12:00 следующего дня. Это вызывает удивительное увеличение гормона роста, который помогает вам сжигать жир (в отличие от избытка инсулина, который мешает вам похудеть), омолаживает вас и превращает нас в машину для сжигания собственного жира.

Чем реже вы едите, тем меньше потребность вашего организма в питательных веществах. Организм сохраняет больше питательных веществ, лучше распоряжается ими и становится более эффективным и действенным. Также не нужно бояться потери мышечной массы, ведь во время ИФ уровень гормона роста защищает мышцы от атрофии.

В самом начале я использовал калькулятор, чтобы проверить, в правильном ли направлении я иду, но мы знаем, что разные калькуляторы часто дают совершенно несогласованную информацию, поэтому лучше просто смотреть на табличку.

Кето-тарелка должна выглядеть как половина ее - разноцветные овощи в любом виде (сырые, вареные, запеченные), примерно ¼ тарелки - белок но с достаточно большим количеством жира, например свиная шейка, ребрышки и т.д., и дополнительно около 1-2 столовые ложки жира например для жарки, для салатов и т.д.

В период адаптации мин. один месяц нельзя есть никакие молочные продукты, но потом на тарелке могут оказаться долго созревающие жирные сыры, моцарелла, бри, жирный творог.Чем жирнее, тем лучше. Но если вы обнаружите, что ваш вес стоит на месте, и вы хотите похудеть еще немного, то откажитесь от молочных продуктов на более длительное время и сосредоточьтесь на питательных продуктах, таких как мясо и овощи. Однако молочные продукты должны быть дополнением, а не основой рациона.

Кето удобно потому что мне не нужно все время стоять на кухне и готовить. Я могу приготовить одно блюдо, разделить его на два приема пищи и оно готово. Если я хочу разнообразия, я добавляю в каждый прием пищи разные овощи и все.К тому же, когда мне нечего есть на завтрак, потому что я просто не приготовился, это не проблема перетерпеть, потому что голод поддается контролю. А я могу просто купить авокадо или орехи в соседнем магазине, или сварить себе кофе с ложечкой масла.

А сама готовка простота. Потому что если делать упор на базовые продукты и не сочетать каждый день с пирогами и хлебом, то решение для меня простое, я запекаю свиную шейку 2-3 дня и только каждый день добавляю к ней разные овощи.Один раз пекли баклажаны с беконом или перцем и кабачками, другой раз сырые помидоры и огурцы. А когда я выращиваю собственные ростки, я кладу их себе в тарелку. Выбор овощей огромен, а способов их приготовления еще больше.

Мой завтрак обычно состоит из яиц в различных формах, омлетов с чоризо, беконом, моцареллой и черникой (хит!), маффинов с говядиной или просто полувареных яиц. Я всегда стараюсь есть много овощей с каждым приемом пищи.

Я редко получаю удовольствие от выпечки хлеба, булочек или хот-догов, потому что у меня нет на это времени.Но когда его становится больше, я готовлю свои любимые блины, деревенский пирог или хлеб, который ем с салом и соленым огурцом. Гордость!

Вам просто нужно посмотреть в Интернете и использовать свое воображение.

Очень удобно в путешествии не думать, что надо искать что-нибудь поесть. А в гостиницах я всегда найду что-то для себя. Яйца, овощи, традиционный майонезный салат, сыр. Может быть, не всегда на 100% идеально, но мне это не надоедает. Со мной случилось так, что в стоимость проживания входили завтрак и ужин, поэтому я сделал исключение, и мое окно приема пищи было длиннее, но потом я вернулся к своим делам.

Как узнать, находитесь ли вы в кетозе

Можно ли измерять кетоны? Нет. У меня нет этого девайса, так как просто стало жалко денег и очередного барахла в ящике. Я решил внимательно следить за собой. Лучший показатель того, что мы находимся в кетозе, это отсутствие чувства голода . Я говорю не о легком чувстве голода или желании съесть что-нибудь от скуки, а о настоящем голоде, от которого болит живот.

На самом деле теперь я забываю поесть на 24 часа, потому что я занят.Но я много пью и постоянно принимаю добавки. Еще одним определяющим фактором будет вставать утром. Может быть, не всегда, но в 5 часов утра хочется встать и начать что-то делать, потому что есть энергия. Мой муж хочет задушить меня, когда я шумлю на рассвете. С другой стороны, в 21:00 я могу лежать в кроватке.

После минутного бессилия, сейчас чувствую себя на тренировке очень хорошо, Сила есть! На данный момент для меня это выглядит так, что раз в неделю я провожу интенсивных интервальных тренировок на велосипедах и сразу после этого силовые тренировки на ягодицы, а на следующий день силовой пилатес и растяжку.Я езжу на работу на велосипеде почти каждый день утром и днем, а по выходным я ношу доски и бревна на природе 😊

Иногда по выходным у меня также есть тренировки по езде на велосипеде и легкие занятия пилатесом или занятия с инструкторами по велоспорту в помещении, поэтому я катаюсь с их натощак весь день . Тогда я не чувствую никаких падений в форме.

Если позволяет время, стараюсь ходить в инфракрасную сауну и соляную пещеру

в рамках регенерации и очищения организма.

Я рекомендую тренировку натощак , как только вы адаптируетесь.Вы увидите, как быстро одежда станет свободной.

Сейчас делаю читерство, но у меня под контролем . Я знаю, как легко отказаться от дисциплины и снова вернуться к мороженому и пицце. Слишком плохо для всей этой работы и усилий. Если я делаю такой чит (может быть, раз в месяц), я делаю 24-часовое голодание, которое позволяет мне быстрее вернуться в кетоз, если я чувствую, что вышел из него.

Эти читмилы учат меня тому, что не стоит сбиваться с пути, потому что после поедания пиццы голод сильнее, его труднее контролировать и ты будешь есть пиццу бесконечно, в отличие от мяса или овощей, которые не вызывают привыкания.

А внизу: кофе по-венски, кето-тарталетки и чизкейк.

1. Отсутствие тяги

2. Контроль аппетита (отсутствие компульсивного, эмоционального переедания)

3. Больше энергии

4. Минус около 5 кг

5. Минус 5 см в бедрах3 2 9000 4 см в бедрах

6. Минус 3 см в талии

7. Меньше целлюлита

К сожалению фото до не имею, но после выглядит так:

Как видите , в 44 года не все обречены на усталость и лишний вес.

Если кто-то из вас планирует перейти на кето, я лично рекомендую его, в основном из практических соображений, т.е. меньше стоять на кухне, меньше думать о еде и планировать еду, много денег сэкономлено, потому что вы не едите так часто.

Чтобы начать свое путешествие с кето, у меня есть , чтобы вы могли раздать 8 наборов добавок (калий и магний) от Pro-Pharma, которые я использую сам.

Просто прокомментируйте этот пост, а затем подпишитесь на мой Facebook, где я опубликую видео розыгрыша среди людей, которые прокомментируют этот пост.

Дополнительно у вас есть в подарок от меня и Pro-Pharma аж 20% скидка на продукцию Dr Gaja, то есть все Pro Supplements, Juices и Olei Potions.

Просто зайдите на сайт https://www.propharma24.pl/drgaja и при заказе введите пароль : палеострефа . Воспользоваться скидкой можно только на 14 дней с момента публикации этой записи.

Фото дополнений взяты с https: // www.propharma24.pl/

Какие бывают стадии болезни и какие чувства с ними связаны? Узнайте о деменции с точки зрения пациента.

Что происходит со мной, когда у меня слабоумие?

РАННИЙ ДЕМЕНСИОН

Рутина определенно помогает

На ранних стадиях слабоумия я становлюсь негибким. То, что раньше было легко для меня, теперь вызывает затруднения. Я сталкиваюсь с проблемами, которые были мне незнакомы раньше - но вы можете изначально прочитать это как результат времени, другой болезни, усталости или стресса.Так бывает - помогите позаботиться об отдыхе, соответствующие возрасту лекарства, и кто знает, может быть, я снова приду в форму. Однако если у меня деменция - эти симптомы не исчезнут. Потому что из-за слабоумия я не могу вернуться в форму. Да, я знаю, эту мысль трудно принять - и тебе, и мне.

Наверное, мой мозг уже много лет болен. Я могу не осознавать, что мои способности меняются. Врачи называют это анозогнозией. Звучит экзотично, не так ли? Это означает, что я не знаю об изменениях, что я не делаю ошибок или что я делаю что-то не так, как раньше.Это результат того, что мой мозг заболел в том месте, которое раньше позволяло мне достоверно оценивать ситуацию.

Когда мои дни похожи, я чувствую себя в безопасности. Когда передо мной стоит список необычных обязанностей, я не могу начать, откладываю их во времени, и вы можете подумать, что мне не хватает энтузиазма и энергии. Я основываю свой план на привычках — я все еще могу выполнять рутинные, повседневные дела или рабочие задачи самостоятельно, но не так быстро, как раньше.Я часто слышу наставления: «Сосредоточьтесь!», «Счета надо платить!», «Зачем нам четыре чая, кто их будет пить?». Меня это обескураживает, я виню других в своих ошибках или виню их в истощении. Бывает и так, что я замыкаюсь в себе. В результате я перестаю делать вещи, которые стали для меня слишком сложными, или просить помощи у других.

Вы, должно быть, заметили, что мне нужно много повторений и много времени, чтобы приспособиться к новым ситуациям. Мне также нелегко привыкнуть к новым людям вокруг меня.Мое поведение может быстро измениться — без видимой причины или из-за слишком большого шума, слишком большого количества общения или слишком большого количества света. Или из-за недостатка света. Помните, что это происходит независимо от меня — я независим, я еще многое могу, но мне нужна ваша поддержка. Однако, если вы обращаетесь со мной как с ребенком, я нахожу это болезненным и раздражающим, поэтому я иногда злюсь. Я стараюсь быть настолько независимым, насколько могу.

Как вы можете меня поддержать?

Мой мозг болен и создает для меня новую реальность. Иногда совсем не так, как у вас - пожалуйста, поймите это и не заставляйте меня доказывать обратное. Вместо этого попробуй выучить для меня несколько новых предложений. Отбросьте раздраженные увещевания «Забыл?!», «Не могу поверить, что ты снова об этом спрашиваешь». Я знаю, что это тяжело, но помните, что мое поведение — результат моей болезни, а не моих сознательных решений. Говорить «прости» и «ты прав» — очень важный шаг в привыкании к роли опекуна.Мне будет легче доверять тебе, и мое сопротивление будет меньше.

Помоги мне найти дорогу во времени

Повесьте большой календарь , еженедельный или ежемесячный, у меня дома . Календарь на год содержит слишком много информации, мой мозг не может ее обработать. С другой стороны, план на всю неделю поможет мне справляться со своими обязанностями, понимать их порядок и спокойно планировать каждый день. Соблюдайте режим, например, одновременно говорите: «Мама, это твои лекарства». Каждое известное мне нарушение, каждое отклонение от рутины для меня тяжело.Так что, если вам нужно что-то изменить, приручайте меня постепенно и спокойно. Новое действие или обязательство должно быть включено в мой план шаг за шагом. Какие слова вы можете использовать?

ПРИМЕР

Галина, 57 лет, уговаривает маму пройти реабилитацию:

Мама, мы идем на реабилитацию в понедельник, среду и пятницу.
Смотри, я отметил это в календаре. Врач рекомендовал регулярные визиты.

Мой мозг не записывает ответы и не может их сохранить

Вопрос, который я задаю вам в пятнадцатый раз, для меня первый вопрос.Мой мозг не удерживает новую информацию, поэтому, пожалуйста, наберитесь терпения. Лучше каждый раз отвечать мне так, как если бы вы давали информацию в первый раз. Или еще лучше, если я могу попросить об этом - попробуй отвлечь меня , направь мой интерес на что-то другое.

Мне нужно планировать, чтобы принимать решения, а при слабоумии это не работает. Два объекта или действия на выбор мне понятны. Три слишком много.

Спросите меня сегодня, как часто я люблю мыть голову и предпочитаю ли я душ ванне

Распорядок дня важен для поддержания гигиены - кто-то из нас принимает ванну утром, кто-то вечером, кто-то чистит зубы перед завтраком, кто-то после еды. Это естественно и понятно, у вас тоже есть свои привычки. Мои нынешние привычки будут иметь основополагающее значение при деменции, потому что они являются частью моей рутины. Спросите меня сегодня, пока вы можете общаться со мной, о моих привычках.Не забывайте, какой запах шампуня я ненавижу или почему я ненавижу мыть голову по утрам. Запишите это, пожалуйста. Когда придет время, когда ваша помощь в купании станет незаменимой, знание моих привычек облегчит вашу повседневную деятельность как для вас, так и для меня.

Предельные стимулы и объекты

Оставь в ванной только то, что мне нужно. Спрячьте все лишнее - лишние предметы меня отвлекают.Пожалуйста, всегда кладите их в одно и то же место, чтобы мне было легче ими пользоваться. Мне будет удобнее косметика в устойчивой упаковке, с четкими надписями или рисунками, показывающими, для чего она предназначена.

Какие продукты следует использовать в душе?

Средства, которые вы используете для ухода за своим резидентом, должны быть нежными для кожи и иметь минимальное пенообразование, чтобы их можно было легко смыть. Пена, которая не смывается с кожи или волос, может вызвать раздражение и неприятный зуд.В результате человек постоянно чешется, что может привести даже к ранам.

Специализированные средства по уходу Seni Care рекомендуются пожилым людям, чья кожа требует особого ухода. Они мягко очищают, глубоко увлажняют и защищают кожу от раздражения. Рекомендованы Польским обществом геронтологов.

Идеальное чистящее средство должно:

90 100 нежно пенится и легко смывается,
уменьшает кожный зуд,

снижают риск воспаления и раздражения.

Seni Care
моющий и смазывающий лосьон
Нежное очищающее средство без мыла,

не только очищает, но и увлажняет и питает кожу

не меняет РН кожи

мягко пенится, благодаря чему легко смывается, что особенно важно при уходе за лежачим больным.

в экономичной (500 мл) и удобной упаковке с помпой-дозатором.

Увлажняющий шампунь Seni Care с мочевиной (3%)

Предназначен для бережного мытья волос и сухой и чувствительной кожи головы, склонной к раздражению и воспалению.

Мягко пенится, благодаря чему легко смывается, что особенно важно при уходе за лежачими людьми.

Содержит мочевину, которая кондиционирует и регулирует увлажнение кожи головы, делая ее гладкой и напитанной.

В экономичной (500 мл) и удобной упаковке с помпой-дозатором.

Гигиена одной рукой

В повседневной гигиене избегайте губки, которая после первого использования становится рассадником бактерий.Одноразовые шайбы, которые можно купить в аптеках или медицинских магазинах, гораздо лучше.

Почему одноразовые стиральные машины — это хорошая идея?

более гигиеничны, чем губки, и в то же время мягкие и приятные на ощупь,

облегчают нанесение очищающих средств на кожу,

защитите свои руки.

Дополнительное увлажнение

В случае очень сухой кожи, требующей дополнительного увлажнения, вы можете воспользоваться продуктами с мочевиной, которые эффективно смягчают сухой эпидермис.Обращайте внимание не только на содержание мочевины, но и на консистенцию и скорость всасывания.

Например, продукт в виде эмульсии, несомненно, будет удобнее в использовании и быстрее впитается, чем жирная мазь. Увлажняющий эффект продуктов с мочевиной не только положительно сказывается на внешнем виде кожи, но и снимает ощущение стянутости и зуда.

Гигиенические прокладки Seni Care 50 шт.

Гигиенические мочалки из нефольгированного нетканого материала особенно рекомендуются для обработки кожи жителя препаратами, требующими использования воды.Благодаря своей мягкой структуре они не доставляют дискомфорта больному человеку. Незаменим при уходе за пожилым, больным или инвалидом.

Увлажняющая эмульсия для сухой кожи Seni Care -4% мочевина 500 мл
Эмульсия Seni Care
рекомендована для ухода за сухой кожей. Правильно увлажняет и смягчает кожу. Укрепляет гидролипидный барьер. Поддерживает соответствующий уровень pH и увлажнение эпидермиса, уменьшая его шероховатость.

УМЕРЕННАЯ ПОМОЩЬ

Я действую один, я еще в пути

Я делаю все больше и больше ошибок, потому что не могу рационально оценить свои способности.У меня проблема с пониманием текста - читаю, но смысл теряю. Я пропускаю шаги во время привычных действий, таких как одевание - я не ношу носки, хотя сейчас зима. Хотя мои неприятности могут длиться много лет, обычно только на этой стадии болезни становятся заметными и ставится диагноз.

Я повторяю свои повседневные дела несколько, а то и дюжину раз, и до сих пор не помню, что они уже сделаны. Я ношу одежду, которая не подходит или не соответствует погоде. Я иногда ем каждый раз, когда нахожусь на кухне — опять же, я не ем целыми днями.Я функционирую очень эффективно в одно мгновение, но через 10 минут становлюсь апатичным или сбитым с толку. Я участвую в разговоре, но только с обменом несколькими предложениями. Я уже не могу удержать сюжет, теряюсь или ловлю отдельные слова.

ПРИМЕР

Кристина, 48 лет, разговаривает со своей соседкой - Лидией, 71 год, страдающей деменцией:

Моя сестра сказала мне, что ты болен.

Да, моя сестра живет далеко.

Мой мозг создает для меня другую реальность

Вы могли заметить, что я болтаю.Что это означает?

ПРИМЕР

Лидия (71 год) ищет сумочку, а в это время уходит ее соседка Кристина, которая была у нее в гостях.
Поскольку мозг Лидии болен, она создает другую реальность и предлагает версию:

Это Кристина украла кошелек!

Да, она тогда присутствовала, но потерянный предмет она, конечно, не подняла. Это мой больной мозг из этих двух фактов (кошелек и сосед) делает один ложный вывод.

У тебя своя правда, а у меня своя

Конфабуляции очень распространены при деменции и очень противоречивы. Пожалуйста, помните, что для меня то, что я говорю, является правдой. Если бы вы подключили меня к детектору лжи, я бы прошел тест!

Так что не убеждайте меня, что я лгу - так мы не договоримся и оба будем чувствовать себя обиженными или раздраженными. Что ты можешь сделать?

Когда я ищу кошелек и вы слышите, что моя версия событий не заслуживает доверия, не реагируйте словами:

"Не говори глупостей!"Лучше скажи: "Этого не должно было случиться" и попытайся найти вместе со мной. Полагаю, сумочка окажется в каком-нибудь необычном месте. А затем вместо «Я же говорил вам» просто скажите: «О, есть».

Подобная ситуация повторится - завтра или на следующей неделе, потому что когда мозг болен, он не учится на ошибках, потому что не записывает новую информацию. Я знаю, что терпение в таких ситуациях крайне сложно, но именно здесь оно больше всего необходимо.

Где я, когда меня нет?

Деменция запирает меня в разные периоды моей жизни, чаще всего в раннем детстве, юности или ранней взрослой жизни.Я могу оставаться уверенным, что буду работать, несмотря на то, что я на пенсии уже 15 лет. Я не могу вернуться из магазина, в котором торгую уже 20 лет, или ищу тот, которого не было 3 года, потому что на его месте открыли банк.

Во мне происходят изменения, которые я не замечаю

Вы, наверное, уже заметили, что я не справляюсь с уходом за собой так, как раньше. — Ты не принял ванну! - обвиняешь меня, на что я твердо отвечаю: "Что ты говоришь, я только что из душа!" (и я верю, что это так).Мне становится все труднее, но я по-прежнему независим.

Мой мозг начинает плохо распознавать сигналы моего тела. Я не знаю, слишком ли мне жарко или слишком холодно, хочу ли я пить или голоден. Пот бежит со лба, но на вопрос "Не жарко ли тебе?" отвечаю "Нет!" Я не делаю это специально - так работает болезнь. Я продолжаю спрашивать: «Что мы будем делать?», «Что теперь?», «Куда мы идем?»

"Корзина" ближе к кузову

Старайтесь отвечать кратко и не повышать голос.Показать предметы, о которых я спрашиваю. Используйте простые и понятные слова и даже повторяйте неправильные слова, если слышите «мусор» вместо «рубашка». Таким образом, вы дадите мне понять, что слушаете то, что я говорю, и уважаете меня.

Я могу сделать выбор, но только из двух вещей, и мне нужно посмотреть, о чем идет речь. Живо поговорите со мной и помогите мне понять, из чего мне выбирать.

Самое главное: не проверяй меня. Не спрашивайте: «Кто это?», «Сколько тебе лет?» или "Кто я для тебя?"Это не упражнение на память, это смущает меня. Ведь если бы я знал, то сразу бы ответил!

ПРИМЕР

Анна (48 л.) Обращается к матери, Лидии (71 л.): 90 014

Привет мама, это я, Аня, твоя дочь

Не поворачивай назад - Привет, это я.
Он знает, что это будет неясно и беспокоит Лидию.

Соедини точки

Я могу быть на пенсии годами, но если однажды я скажу, что «ухожу на работу», оглянитесь вокруг, и вы можете заметить мой старый портфель, стопку корреспонденции или термос, который я всегда брал с собой в офис.Вероятно, они заставили мой мозг создать эту ассоциацию. Отвлеки меня и дай мне что-нибудь сделать. Тот факт, что я хочу идти на работу, может быть сигналом того, что я все еще хочу чувствовать себя полезным. Тот факт, что я хочу пойти к себе домой, может означать, что я, например, голоден (подробнее об этом на стр. 85). Когда вы разберетесь в ситуации, вы не только поймете меня, но и почувствуете себя более спокойно и предсказуемо в моем поведении.

Используйте навыки, которые у меня еще есть

Я знаю, что много писал о твоей потребности в поддержке, но помни, что мне нужно быть как можно более независимым.Поэтому, пожалуйста, помогите мне самому выполнять простые действия.

Например, когда вы готовите место и предметы для занятия, расположите их в порядке их использования. Когда мы закончим, отложите дела в сторону, иначе я могу начать всю серию действий заново. Если я собираюсь сделать себе бутерброд, подготовьте все на подносе в той последовательности, в которой я должен это сделать.

Пожалуйста, не стой у меня над головой, иначе будет похоже на прослушивание, а сядь рядом со своей ведущей рукой (которой я пишу).Все, что я делаю, я буду делать медленно.

Не торопи меня и постарайся меньше говорить. Поверьте, я могу сделать то, что нужно сделать, но указание должно быть отдано кратко (с изменениями фронтенда - почти как военный приказ).

ПРИМЕР

Мойте руки

Включи воду. Возьми мыло и помой руки. Ополосните руки водой. Выключите воду. Вытрите руки о полотенце.

Одеться может быть непросто

Если я не могу начать одеваться, покажи мне, как и с чего начать.Мои варианты будут разными в зависимости от стадии заболевания. Раньше достаточно было, чтобы мои ящики и шкафы были промаркированы (нижнее белье, носки, рубашки и т. д.). Теперь мою одежду нужно рассортировать, чтобы было понятно, что и когда надевать.

По мере развития слабоумия мне потребуется ваше физическое присутствие, то есть чтобы дать мне больше одежды. Тогда я перестану справляться с тем, чтобы одеваться самостоятельно. Мой мозг болен в том месте, которое отвечает за начало деятельности.

Примечания на листах

Я все еще могу помыться - с твоей небольшой помощью. Однако мне может понадобиться напоминание о том, что делать по порядку.

Когда мне нужно сделать несколько вещей подряд - например, снять штаны, сходить в туалет, использовать туалетную бумагу, надеть штаны, нажать кнопку смыва, открыть кран, достать мыло, вымыть руки, выключить кран и высушить руки - это слишком сложно для меня. Я могу, напримерне мою руки - не потому, что я не хочу их мыть, а потому, что мне этого не хватает. Пожалуйста, напомните мне, что делать, и обратитесь к прежним привычкам. Как это сделать?

Карточки с советами, воткнутые в ванную, мне точно помогут: "сполосните воду здесь". Образец инструкции можно загрузить с веб-сайта damy-rade.info
.
Чтоб все было хорошо

Порядок - ключ к успеху. Когда я что-то делаю, на столе могут быть только те предметы, которые действительно будут использоваться.Также в ванной. Оставьте те, которые я могу использовать только в вашем присутствии (потому что они опасны), запертыми в шкафчике. Тем не менее, дайте мне доступ к предметам и местам, которые мне не угрожают, и я могу найти их самостоятельно, потому что на этой стадии болезни мне очень нужны действия и задачи для выполнения.

Изменения в видении

При раннем слабоумии я видел это через водолазную маску, сейчас - как будто у меня все время бинокль на носу. Я не все вижу, поэтому отхожу от стола или беру чашку кофе у соседа.Я не замечаю, чтобы кто-то приближался ко мне сбоку или тащил меня назад в инвалидном кресле. Внезапно я кричу от страха — ведь никто не сказал мне, что должно произойти.

Хочешь знать, что я вижу? Руками сделайте бинокль и наденьте его на глаза. Сколько ты сейчас видишь? Не все, просто пространство перед вами, верно? Я испытываю это все время — так что мне было бы легче, если бы вы подошли ко мне с фронта.

Также не подходите слишком близко, потому что я смогу увидеть только часть вашего тела.Если подойдешь со стороны, говори со мной тихим голосом, чтобы я не испугалась.

Проблемы с гигиеной и недержанием мочи

На этой стадии слабоумия я сам по себе, но допускаю ошибки. Гигиена становится все сложнее. А теперь вспомни мои привычки. Как и когда я однажды помыл голову? Я помыл голову в начале купания или, может быть, в конце? Купание было утром или вечером? В таз или может в ванну?

Теперь это становится важным - потому что, действуя в соответствии с моими привычками, мыться будет легче.Моя ванная тоже должна быть очень теплой, потому что мои кожные рецепторы по-разному воспринимают температуру. Пожалуйста, обратите внимание, как я веду себя, когда захожу в ванную. Постарайтесь быть спокойным и собранным во время стирки. Я обязательно почувствую тревогу — поэтому твой баланс меня успокоит.

Я не перестал быть взрослым

Не покупайте мне косметику для детей с улыбающимися мордашками на упаковке. Я не ребенок и не хочу, чтобы со мной так обращались. Это усугубляет мое разочарование и может вызвать оппозицию.

Все под рукой

Убедитесь, что все, что мне нужно, находится на месте, прежде чем я начну задание. На этом этапе мне может быть трудно удерживать равновесие, и я боюсь опрокинуться и упасть. Поэтому в ванне или душе должен быть противоскользящий коврик и ручки, а также сиденье — например, табурет, на котором я могу сидеть. Тогда мне будет легче, например, запрокинуть голову, чтобы помыть голову. На сиденье стоит положить полотенце или подушку, чтобы мне не приходилось сидеть на твердой и холодной поверхности.Чем меньше дискомфорта я чувствую, тем лучше.

Помоги мне добраться до туалета

Иногда мне может быть трудно добраться до ванной, или мне может быть стыдно признаться, что я должен туда пойти. Веди меня к ней время от времени, даже когда я не даю тебе знать, что мне это нужно. Сделай так, чтобы мне было легко найти его самому. Оставьте дверь открытой и небольшой свет - чтобы даже если я случайно заблудился ненадолго - я заметил туалет внутри.

Гигиена — важная часть профилактики инфекций

Бывает так, что по разным медицинским показаниям меня беспокоит проблема недержания мочи.Бактерии в моче на нижнем белье очень быстро размножаются, что способствует развитию бактериальных инфекций в мочевыводящих путях. Если белье не менять регулярно или оно сырое, а также пренебрегать гигиеной интимных мест, вероятно возникновение воспаления мочевыводящих путей – неприятного и болезненного заболевания.

Дайте мне привыкнуть к этому сейчас

Очень вероятно, что проблема с намоканием белья будет обостряться по мере прогрессирования болезни (поверьте, меня эта новость волнует не меньше, чем вас).Вот почему очень важно, чтобы вы помогли мне сейчас привыкнуть к ношению прокладок для мочи или впитывающих трусиков. Если это станет для меня привычкой, тебе не придется бороться за это в будущем. На следующих страницах вы узнаете больше о прокладках и впитывающих трусах.

Совместное решение

Не принимайте решения о введении абсорбирующего изделия, не посоветовавшись с человеком, о котором вы заботитесь. Сообщите нам, почему вы хотите внедрить абсорбирующий продукт — вы можете сделать это, как описано ниже.

ПРИМЕР

Недержание мочи – распространенное состояние, оно случается у каждого пятого человека.

Это дополнительная функция безопасности, чтобы сделать ее более удобной для вас.
90 100 z Они незаметны, никто не заметит, что вы их носите.

Прокладки при недержании

При легком и умеренном недержании мочи помогут прокладки для мочи – они незаметны, уменьшают неприятный запах мочи и обеспечивают дополнительную защиту между посещениями туалета.Они доступны в возврате - подробнее об этом читайте на странице 95.

Урологический вкладыш хоть и напоминает гигиеническую прокладку, но имеет гораздо более высокую впитывающую способность, а благодаря специальным покрытиям - дополнительно предотвращает боковое протекание. Моча имеет другую плотность по сравнению с менструальной кровью и поэтому требует специальных абсорбирующих продуктов.

ДЛЯ ЖЕНЩИН Seni Lady - прокладки при недержании

8 уровней впитываемости,

с системой контроля запаха,

крепится к нижнему белью с помощью клейкой ленты,

с боковыми крышками, которые дополнительно защищают от протечек.

MEN Seni Man - прокладки при недержании

90 100 3 степени впитывания,
с системой контроля запаха,

разработан с учетом мужской анатомии,

крепится к нижнему белью с помощью клейкой ленты.

ЛИНИЯ ЖЕНСКИХ СТЕЛЕК SENI

SENI MAN INSERT LINE

Впитывающие трусы, как обычное нижнее белье

Впитывающие трусики — это решение для людей с умеренным и тяжелым недержанием мочи.Они выглядят как обычное нижнее белье и сохраняют сухость, незаметность и легкость движений. В то же время они позволяют продолжать пользоваться туалетом — самостоятельно или с помощью сиделки. Они также помогают сохранить уверенность в себе, столь ценную для спокойного функционирования больного в кругу родных и близких, при выходе на прогулку или реабилитацию.

Впитывающие штаны Seni Active

с системой контроля запаха,

доступен с 3 уровнями поглощения,

доступен в размерах от S до XXL.

Впитывающие трусики идеальны для людей, которым нужны более впитывающие изделия, чем прокладки для мочи. Их легко надевать и снимать, они позволяют коже дышать. У них есть система контроля запаха и лента, которая позволяет свернуть грязный продукт и выбросить. Доступен в возврате - подробнее на стр. 95.

Люди с деменцией иногда снимают или рвут классические штаны-подгузники на липучке, к которым они не привыкли.Впитывающие трусики интуитивно воспринимаются как более естественные, похожие на обычное нижнее белье, поэтому они идеально подходят для людей, которые не хотят носить другие впитывающие изделия.

Впитывающие трусы имеют разрезные боковые швы - их можно быстро и гигиенично снять, даже если они испачканы фекалиями.

Стоит выбирать модели трусов с лентой на спине, которая позволяет свернуть и гигиенично утилизировать использованное изделие.
90 106

Сени Активный Обычный

Дышащие впитывающие трусики для использования вместо обычного нижнего белья.Они созданы для активных людей с умеренным недержанием мочи. Они гарантируют конфиденциальность и большой комфорт использования. Они обеспечивают высокое чувство сухости, предотвращают раздражение и натирание.

Сени Актив Супер

Дышащие впитывающие трусики для использования вместо обычного нижнего белья. Они созданы для активных людей с умеренным недержанием мочи. Они гарантируют конфиденциальность и большой комфорт использования. Они обеспечивают высокое чувство сухости, предотвращают раздражение и натирание.

Сени Актив Плюс

Впитывающие трусики Seni Active Plus — это воздухопроницаемые изделия, используемые вместо обычного нижнего белья. Они были созданы для активных людей с умеренным и тяжелым недержанием мочи. Они гарантируют конфиденциальность и большой комфорт использования. Они обеспечивают высокое чувство сухости.

Как правильно выбрать размер

Перед покупкой измерьте обхват талии и бедер, а затем сравните его с размером на упаковке.

Если оба размера: обхват талии и бедер укладываются в один из диапазонов, указанных в таблице - выберите этот размер.

Если размеры талии и бедер находятся в двух разных диапазонах, выберите размер на основе большего измерения.

Недержание мочи не означает зависимость

Вы можете вставить прокладки от недержания непосредственно в трусики, чтобы они были готовы надеть, а если резидент использует впитывающие трусики, вы можете положить их в бельевой шкаф вместо того, чтобы держать их в ванной.

Это пригодится при смене впитывающих трусов:

туалетная бумага,
туалетная бумага
,

влажные салфетки для взрослых,

очищающая и ухаживающая пена - при загрязнении стула,

защитный крем с легкой текстурой,

перчатки - опционально.

Подробнее о продуктах Seni Care на стр. 62

Защитный крем Seni Care с аргинином

Гипоаллергенный, рекомендуется для защиты кожи от раздражения, воспалений и потертостей, ведущих к пролежням.Увлажняет, успокаивает и ускоряет регенерацию эпидермиса. Укрепляет гидролипидный барьер. Устраняет неприятные запахи.

Помните о потребностях больной кожи - они другие, чем раньше

Помните, что кожа человека с недержанием мочи нуждается в дополнительной защите. Защитные кремы с активными ингредиентами, например, аргинином, обеспечат поддержку. Изделия этого типа защитят от натирания. Убедитесь, что они содержат ингредиенты, нейтрализующие запах, например, SINODOR ^®.

ПОЗДНЯЯ УМЕРЕННАЯ ДЕМЕНЦИЯ

Только здесь и сейчас
действует
Мне нужна постоянная поддержка, хотя я все еще в хорошей физической форме

Это будет сложный этап - для вас и для меня. Я все меньше и меньше похожа на себя, какой была много лет назад. В моем мире нет ни прошлого, ни будущего — только здесь и сейчас. Меня можно описать тремя словами: потрогать, ощутить, попробовать. Что это означает? Что я ищу положительные стимулы от людей или окружающей среды. Выполняя действие, я сосредотачиваюсь на объектах, их текстурах и цветах.

Трогаю, вертлю в руках, рассматриваю. Иногда я кладу в рот несъедобные предметы, чтобы попробовать их или посмотреть, что они из себя представляют.

Не бойся меня - позаботься обо мне

человека вокруг меня — особенно те, кто никогда не страдал деменцией — будут в ужасе, если я возьму в рот бумагу или откуслю пульт от телевизора. Не поддавайтесь их эмоциям, мое поведение — стандартная стадия болезни.

Вы заметите, что я постоянно чем-то занят: складываю носовые платки, рву салфетки, рву пуговицы или хожу по комнате.Сейчас, как никогда, мне нужно твое внимание. Поведение, утомляющее вас и окружающих, успокоит меня.

Мне нравится твой синий галстук

Я могу одновременно заниматься только одним видом деятельности: меня отвлекают окружающие предметы, движение, разговор, звуки радио или неожиданное изменение освещения. Вы заметите, что я говорю все меньше и меньше - у меня есть только минимальный обмен мнениями с вами, и я больше не понимаю некоторые советы.Вступая в контакт, я могу уделять больше внимания вашим часам или цвету вашего галстука, чем вам как личности. Прими это спокойно.

Сосед здесь? Спасибо, я ухожу с

Я просто шучу, что если бы в мозгу был центр любезности, то в этот момент он бы уже не работал. Потому что я больше не прикрываю свою неприязнь добротой или дипломатией. Я просто начинаю избегать людей, которые мне не нравятся - я выйду из комнаты в их присутствии. Таким же образом я буду реагировать и на действия, которые мне не нравятся.

Границы стираются

Вам будет неприятно, а я начну неожиданно входить в пространство других - например, без стука входить в их комнату, тянуться к телефону, который мне не принадлежит, и даже выхватывать книгу из чьей-то руки. Мое поведение покажется вам странным или смущающим, но знайте, что я не знаю, что такое не по прямому назначению. Вам будет сложно объяснить мои жесты другим, но объяснение на самом деле довольно простое. Я не действую сознательно или добровольно — я действую под влиянием своей болезни.

Язык мне больше не помогает

Попытка выразить то, что я хочу, может потребовать большого волнения. Вы заметите, что я безуспешно ищу нужный мне предмет, но не могу назвать или указать его. Мой мозг становится все более и более неисправным и не функционирует должным образом. Поверьте, это очень неприятно - ваше спокойствие и готовность помочь мне обязательно помогут в таких ситуациях. Попытайтесь понять мои намерения и то, что я имею в виду.

я вижу, но все чаще не узнаю

У меня тоже меняется зрение.Я все еще могу видеть в бинокль, но все чаще и чаще сталкиваюсь с трудностями в распознавании того, для чего предназначены эти предметы. Я пытаюсь чистить зубы расческой или чистить волосы зубной щеткой. Для меня названия предметов становятся набором букв, пустым звуком.

ПРИМЕР

Когда ты говоришь мне:

Мама, дай мне ложку.

Что это?

Я больше не могу понять этот запрос.Я могу не узнать, что такое ложка. Продемонстрируйте, для чего это нужно – притворитесь, что едите ложкой.

Как вы можете мне помочь?

Поддержите меня в моих обычных повседневных делах. Встаньте или сядьте с моей доминирующей стороны (то есть, если я правша — с правой), потому что так моему мозгу легче воспринимать раздражители. Своей собственной рукой направь мою, чтобы показать мне, что мы собираемся делать сейчас. Мы называем эту технику «рука-под-рукой », потому что ваша рука направляет мою и знакомит меня с выполняемыми действиями.Видео, показывающее, как правильно применять эту технику, можно найти на канале Damy Rady на YouTube ( www.youtube.com/damyradeinfo ).

Почему из рук в руки?

Прикосновение к большому пальцу в нужном месте вызывает выброс окситоцина, который, в свою очередь, действует на меня успокаивающе. Поэтому используйте эту технику как можно чаще. Используя технику «рука под рукой», помогите мне чистить зубы, есть, одеваться, застегивать пуговицы или чистить зубы. Это создаст у вас впечатление, что я все еще занимаюсь чем-то самостоятельно (поэтому вы поможете мне оставаться активным), хотя моя физическая форма будет ухудшаться.

У меня нет недостатка в силе

Вы можете быть удивлены, обнаружив, что слабоумие делает меня неспособным функционировать, но не моей силой. Если я рассержусь, я резко подниму тяжелый стул, при этом, находясь в спокойном состоянии, я с трудом могу его сдвинуть.

Помните, что предметы вокруг меня должны быть в безопасности, иначе я засуну их себе в рот. А губы особенно нежны сейчас. Мое осознание существующих угроз теряет почву под ногами. Так что не удивляйтесь, если я не узнаю что-то острое, ядовитое или горячее.

Наблюдай за мной и вноси изменения в мое окружение. Я могу включить газ, но могу забыть его выключить. Иногда я буду тянуться за очищающим молочком, потому что оно похоже на молоко — убедитесь, что вокруг меня нет таких опасностей.

ПРИМЕР

Я могу есть соленое тесто, потому что оно похоже на тесто для пельменей. Я откушу красный шарик, потому что он похож на помидор. Я потянусь за жидкостью для мытья посуды, чтобы налить ее в стакан, потому что мне хотелось пить. Вы предложили чай минуту назад, но я сказал "нет".Почему? Потому что… это простое слово.

Как видите, слова, которые я говорю, могут означать нечто иное, чем в разговоре здоровых людей. Из-за слабоумия мой мозг не интегрирует факты и не распознает сигналы моего тела должным образом. Это может вызвать недопонимание, временами может быть забавным, но, прежде всего, это может быть опасно.

ПРИМЕР

Я чувствую запах вытекающего газа, но не считаю это угрозой, так как не признаю его опасным.Я также могу пропустить «предупреждения», исходящие от запаха несвежей пищи, дыма, мочи или фекалий.

Зато запах кофе, лаванды, мяты, свежескошенной травы, сена или цитрусовых я узнаю без ошибок - такой, какой помню и любил раньше. Они расслабляют и вызывают у меня положительные эмоции.

Позаботься о моем трафике

Я часто нахожусь в одном неподвижном положении в течение длительного времени. Когда вы пересаживаете меня с моей кровати в кресло или инвалидную коляску, пожалуйста, не думайте, что теперь я могу оставаться в этом положении несколько часов.Часто я не буду знать, как изменить положение, но мне будет неудобно. У меня может быть физическая сила, чтобы двигаться, но из-за болезни мозга я не могу делать правильные вещи, например, поднимать руки.

Мои ноги распухнут, потому что, когда я сижу часами, кровь плохо оттекает от конечностей. Кроме того, я становлюсь все более и более неудобным. Массаж или регулярная смена положения могут принести облегчение. Намазать ноги специальным гелем, стимулирующим микроциркуляцию, и легкими массирующими движениями втереть его в кожу.Делайте массаж от пальцев ног к икрам. Эта процедура будет стимулировать мое кровообращение и принесет облегчение.

Не использовать во время массажа спиртосодержащие препараты. Они могут раздражать чувствительную кожу.

Поговори со мной коротко

Попробуй поговорить со мной тихим и спокойным тоном. Вместо длинного перевода скажите два-три слова, но конкретно. Избегайте пространных объяснений, потому что играть и слушать одновременно для меня слишком сложно. Мое ухо тоже плохо реагирует на высокие и скрипы.

Любимые пельмени? Небольшими порциями

Во время еды на столе должна быть только ложка или вилка, иначе я могу начать есть ножом. Подайте мне только одно блюдо, желательно небольшой порцией. Может случиться так, что если я увижу свои любимые, сладкие вареники со сливками, мой мозг, любящий сладкое, захочет поскорее все съесть - не дав мне возможности прожевать. Не могу проглотить сразу много еды, могу подавиться.

Струя воды может быть опасной

Вы могли заметить, что я боюсь воды.На этом этапе будет все больше и больше проблем с гигиеной. Я уже, к сожалению, не замкнутый в себе человек, поэтому, если вы попытаетесь помыть меня на скорую руку или резко включите кран, я могу не понять ситуацию и применить силу. Помните, что это не симптом агрессии с моей стороны — это защита, потому что внезапное появление воды вызвало у меня панический страх.

Протяни руку помощи

Как можно дольше не помогай мне, только поддерживай меня. Очень важно, что на этой стадии болезни я могу оставаться самостоятельным даже в небольших областях избранной деятельности.

ПРИМЕР

Когда мне нужно снять штаны, чтобы сесть на унитаз, встань рядом со мной, возьми мою руку в свою ладонь под рукой и давай вместе расстегнем ремень и пуговицу на брюках. Затем давайте вместе спустим штаны, нижнее белье или впитывающие трусики. Тогда у меня сохранится чувство контроля и некоторая независимость, что уменьшит мою фрустрацию и сопротивление.

Холод, холод, укусы

Я чувствую холод иначе, чем вы - холод может парализовать меня, вызвать настолько сильные сокращения мышц, что я не смогу отпустить предмет, на котором сжата моя рука.Откуда берется мой страх перед водой в душе? Я замерзаю, я не вижу воды, и вода под давлением жалит меня. У меня больше нет жировых отложений, которые раньше защищали меня от этого.

Чтобы смягчить течение ванны, попробуй меня отвлечь. Например, дайте мне мочалку, чтобы направить мои мысли на новый объект. Это помогает. Или можешь вымыть меня мокрым полотенцем.

Досягаемость для стирки изделий без воды

Чистящие средства, не требующие смывания водой, предназначены для облегчения ухода за проживающим и являются дополнением (но не заменой) традиционного мытья водой.
Они будут работать, когда:

мытье водой затруднено,

необходимо быстро очистить кожу человека,
90 100 больной испытывает дискомфорт при купании или боязнь воды, 90 100 больной в больнице,
больных постоянно находится в постели.

Вы можете купить этот вид препаратов в аптеках и медицинских магазинах.

Как помыть тело без воды?

Попробуйте очищающий крем, сочетающий в себе разные функции:

90 100 z эффективно очищает и одновременно увлажняет кожу,
уменьшит ощущение стянутости кожи и сделает ее мягкой на ощупь,

нейтрализует неприятные запахи.

Для нанесения очищающего крема лучше всего использовать одноразовые гигиенические прокладки.

Салфетки для взрослых лучше детских.

90 100 большая площадь поверхности делает очищение кожи более удобным и требует меньшего количества салфеток,
их состав адаптирован для кожи пожилых людей, у которой совершенно другие потребности и чувствительность, чем у кожи младенцев,

активных ингредиентов успокаивают раздраженную кожу,

носовой платок покрывает всю руку ухаживающего лица и защищает ее от грязи.

Как мыть голову без воды?

Шампунь для мытья без воды (например, в пене) — это совершенно другой продукт, чем сухой шампунь, доступный в аптеках:

сухой шампунь представляет собой распыляемый порошок, который поглощает кожное сало с волос. Шампунь-пена для мытья без воды, после нанесения на волосы растворяет кожный жир и грязь - примерно через 2 минуты пена снимается с волос и высушивается голова как обычно, полотенцем или феном;
Шампунь
для мытья без воды лучше всего подходит длительно обездвиженным людям с короткими и деликатными волосами - он не может заменить мытье водой, но является эффективной альтернативой, когда нужно освежить только волосы больного.

Ночь, пора регенерировать

Ваш близкий человек нуждается в хорошем сне на любой стадии болезни. Чтобы ощущение влаги не разбудило его, подготовьте ему впитывающие трусики с повышенной впитываемостью. Они являются отличной защитой на ночь.

Защитите кожу защитным кремом - он создаст на коже защитный слой, изолируя ее от раздражителей, ускорит ее регенерацию и нейтрализует неприятные запахи.

РАСШИРЕННАЯ ДЕМОНСТРАЦИЯ

Вопреки видимому, я все еще могу кое-что сделать.
Я стал меньше осознавать свое тело, и мне стало труднее контролировать простые действия, такие как ходьба.Когда я иду, я не могу остановиться. Как только я остановился, я не могу двигаться снова. Казалось бы, простое действие, но в моей голове оно распадается на ряд сложных сигналов. Чтобы двигаться, мое тело должно полностью наклониться на одну ногу, чтобы другая поднялась. Мой мозг посылает сигнал мышцам, и когда мой мозг болен и болезнь разрушает связи между нервными клетками, мои мышцы не получают правильный сигнал. Но изредка я могу петь, молиться, хлопать, и ко мне возвращаются слова старых песен и стихов.

Улыбнись мне как можно чаще

Когда вы мне улыбаетесь, делайте это театрально, преувеличивайте, потому что на данном этапе моей болезни я с большим трудом понимаю, что происходит. Подтверждение или отрицание кивком или поворотом головы может не быть реальным ответом с моей стороны. Поэтому будьте бдительны. Возможно, я просто имитирую ваши движения, но я не понимаю, почему и что они означают.

Я не хочу расставаться с книгой

Я теряю ловкость, поэтому иногда ем руками вместо вилки, и уже не могу застегнуть пуговицы или взять зубную щетку.Когда я хватаю предмет, держу его слишком долго или ношу с собой, потому что мышцы моей руки не получают сообщения от мозга: «опусти его». Даже когда вы видите, как я сам беру книгу, переворачиваю ее в руках и смотрю на нее, я могу не знать, для чего она.

Как вы можете меня поддержать?

Когда увидишь, что я сижу, тоже садись или вставай на колени. Когда я стою - ты тоже стоишь. Мой мозг лучше воспринимает раздражители, когда глаза людей, с которыми я разговариваю, находятся на одном уровне.

Из более ранней стадии болезни вам уже известна техника «рука-под-рукой» (с.51). Любая поддержка такого рода ценна для меня, поэтому, если вы хотите помочь мне сделать ход, вы должны сначала сделать это вместе со мной. Пусть твоя рука ведет мою, пусть твое тело помогает мне сделать шаг вперед.

Я действую - но только с тобой

Будьте готовы почти все делать вместе. На данном этапе я мало что могу сделать самостоятельно.

Без твоей помощи я не буду ни учиться, ни есть, ни умываться.Вы уже знаете, что мне трудно даже самостоятельно остановиться, когда я иду. Время от времени мне что-то удается, и тогда вы можете подумать, что в других ситуациях «я делаю вид, что не могу». Что я действую «нарочно» из злой воли или нежелания. Это неправда. Я стараюсь изо всех сил только с тем, что у меня есть в моем распоряжении. А у меня все меньше и меньше, именно поэтому я требую вашего постоянного внимания.

Когда подопечный большую часть времени находится в постели

Проблема недержания мочи со временем усугубится.Если ваш подопечный больше не ходит в туалет или проводит большую часть времени в постели, вам следует достать штаны-подгузники на липучке. Вам будет проще и удобнее поменять их с человеком, который не сможет вам в этом помочь. Они предназначены для людей с тяжелым недержанием мочи. Благодаря завязкам спереди и сзади и другим эластичным элементам, штаны-подгузники лучше всего облегают тело лежащего человека и защищают от протекания.

Марка Seni предлагает 4 уровня впитываемости трусиков-подгузников.На приведенной ниже диаграмме показана рекомендуемая поглощающая способность.

Подробнее о выборе продукции на www.seni.pl

Повышенное недержание мочи, которое потребует защиты с помощью более впитывающих трусов-подгузников, может возникнуть, если у близкого человека диабет, высокое кровяное давление, мочегонные средства или повышенное количество жидкости. В качестве дополнительной защиты кровати во время смены подгузника стоит использовать гигиеническую прокладку.

Интимная гигиена - при каждой смене подгузника

На данном этапе очень важно регулярно очищать интимную зону щадящими средствами для людей с недержанием мочи и кала.Это следует делать каждый раз при смене впитывающего изделия. При очищении кожи после мочеиспускания достаточно использовать влажную салфетку – желательно такую, которая не только очищает, но и успокаивает раздражения.

Если кожа испачкана каловыми массами, стоит обратиться к очищающей и ухаживающей пенке, которая нежно воздействует на кожу и в то же время растворяет даже засохшую грязь и устраняет неприятный запах стула. Что немаловажно, такую пену не нужно смывать водой – достаточно удалить ее с кожи одноразовой гигиенической салфеткой или салфеткой.

После очищения кожи необходимо защитить ее защитным кремом, чтобы предотвратить раздражающее действие мочи. Если кожа здоровая и не красная, цинковую мазь использовать нельзя. Такие мази густые и оставляют на коже белый налет, из-за которого трудно увидеть состояние кожи. Поэтому для ежедневной профилактики выбирайте достаточно легкие барьерные кремы, которые при нанесении на кожу оставляют на ней прозрачный защитный слой. Благодаря этому вы сможете постоянно проверять покраснение и быстро реагировать в случае необходимости.Однако, если вы чувствуете язвы на ягодицах, нанесите антисептический цинковый крем.

Профилактика натирания и пеленочного дерматита

При каждой смене подгузника тщательно очищайте кожу от остатков мочи и кала и защищайте ее защитным кремом. Состав продуктов Seni Care подобран таким образом, что каждый раз, когда вы меняете трусики-подгузники, тщательно очищайте кожу от остатков мочи и кала и защищайте ее защитным кремом. Продукты Seni Care имеют адаптированный к потребностям кожи подгузников состав, успокаивают раздражения, а дополнительно – благодаря содержанию SINODOR – нейтрализуют неприятный запах мочи и кала.

ГЛУБОКАЯ ДЕМЕНЦИЯ

Включи мою любимую песню

Я не понимаю, что меня окружает - я не узнаю предметы и людей. Тем не менее, я все еще могу ожить благодаря знакомым запахам, голосам, мелодиям и прикосновениям.

Я по-прежнему, хотя я мало что могу сделать

Я редко смотрю тебе в глаза и так же редко протягиваю руку, чтобы взять тебя за руку. И когда я это делаю, я крепко сжимаю ее, потому что не могу расслабить мышцы. Мой мозг не отпускает меня.Мой мозг делает белок из пищи менее усваиваемым, и этот недостаток восполняется белком, взятым из мышц, из-за чего я худею и могут развиться контрактуры.

Мне трудно глотать и дышать

У меня нарастают проблемы с подвижностью. Это потому, что другие системы в моем теле дают сбой. Я перестаю идти. Мои мышцы постоянно напряжены, а тело скрючено, как эмбрион, из-за чего мне все труднее и труднее глотать и дышать. Это утомительно. Мне даже трудно откашляться, когда мышцы груди одновременно напряжены.Вот почему я давлюсь маленьким глотком жидкости, маленьким кусочком хлеба и даже собственной слюной — ведь жидкости и частицы пищи попадают в мои дыхательные пути. Я булькаю, пытаясь избавиться от них... или не делаю этого, потому что мой мозг не улавливает информацию о том, что что-то попало мне в трахею.

Как вы можете меня поддержать?

Говорите со мной еще медленнее, чем раньше, всегда тихим и нежным голосом. Прежде чем прикасаться ко мне, убедитесь, что ваши руки теплые, потому что с холодными руками я могу свернуться клубочком еще сильнее.Во-первых, положите руку на мой сустав, желательно на колено — мозг лучше справится с этим, чем с прикосновением к мышцам. Если вы используете влажные салфетки, сначала согрейте их в ладонях.

Массаж и похлопывание по спине

Обязательно регулярно похлопывайте пациента по спине и стимулируйте кровообращение легким массажем. Делать это стоит из-за отхаркивания секрета, который собирается в положении лежа. Если этого не сделать, вы можете задохнуться во время еды. Кроме того, не укладывайте больного сразу в постель после еды, чтобы содержимое пищи не затекло обратно в пищевод.Это может вызвать аспирационную пневмонию, которая является наиболее частой причиной смерти на этой стадии заболевания. Для повышения эффективности похлопывания по спине можно использовать, например, гель-активатор. Такие ингредиенты, как гуарана или кофеин, стимулируют и поддерживают микроциркуляцию крови.

Делаем похлопывание сложенной рукой в т.н. на лодке - от нижнего подпора вверх. Избегаем области позвоночника и почек.

Надлежащая гигиена рук

Из-за постоянно напряженных мышц больной не может менять положение.По этой же причине у него может быть теснота в руках – их трудно тщательно вымыть, а пот в сочетании с высокой температурой создает прекрасную среду для размножения бактерий. В этом случае можно использовать очищающий крем, который не требует смывания, достаточно протереть его салфеткой или полотенцем.

Самое важное время на данный момент

Я больше не могу говорить, поэтому я не дам вам знать, когда мне будет некомфортно, больно или больно. Уход на этом этапе требует, прежде всего, времени.Пожалуйста, делайте перерывы - после чистки сделайте паузу перед тем, как умыться. Также стоит знать, что мой мозг лучше «разговаривает» с мышцами во время прослушивания тихой музыки — это позволяет им немного расслабиться.

Ты меня успокоишь простым массажем

Моя кожа стала тонкой, как бумага, болит и трескается. В области ягодиц она постоянно подвергается воздействию токсинов с мочой и фекалиями. Помните, что детская косметика мне не подходит — моя кожа отличается от детской. Мой организм стареет, измученный длительной болезнью, поэтому у него тоже есть особые потребности.

Мне все еще нравятся массажные прикосновения. Будет хорошо, если вы возьмете масло или лосьон и аккуратно распределите его по телу. Такой массаж поможет мне расслабиться и расслабиться.
.
Смотрите также

Миалгия это симптомы

Вывих ноги первая доврачебная помощь

Со скольки лет начинаются месячные и как

Прививка бцж и коронавирус

Почему болит правый бок при беременности во втором триместре

Мышцы сзади колена

Опустился живот когда ждать родов

Рентген грудной клетки обзорный

Сводит мышцы шеи спереди возле гортани

Отчего образуются пробки в ушах

Молоко натощак утром можно ли пить